A fogmosás mindennapos eljárás, amellyel kapcsolatban a legtöbb emberben nem merül fel kérdés. Mindenki gyerekkora óta hozzászokik a fogmosáshoz, és nem is sejti, hogy rosszul csinálja.
Egyáltalán miért kell fogat mosni? Az élelmiszerek szájban történő feldolgozása során kedvező környezet jön létre a baktériumok szaporodásához.
Megjelenik egy plakk, amely idővel mineralizálódik és átalakul. A baktériumok életfolyamataik során olyan enzimeket választanak ki, amelyek elpusztítják a fogzománcot. A szájból kellemetlen szag alakul ki és jelenik meg.
A rendszeres megfelelő fogmosás eltünteti a lepedéket, megakadályozza a szájnyálkahártya mikroflóráját megzavaró mikroorganizmusok elszaporodását.
Azonban nem minden tisztítási eljárás helyes. És a szájhigiénia fenntartásával sokan helyrehozhatatlan károkat okoznak fogaikban.
Fogkefe választás - első számú kérdés
Általában közepes keménységű kefét használnak, de bizonyos esetekben a fogorvos javasolhat puha vagy kemény kefét. Az elsőre akkor van szükség, ha az íny problémái vannak. Fokozott vérzés esetén nem tanácsos kemény sörtéjű keféket használni.
A másodikra akkor van szükség, ha hajlamos fogkőképződésre, amelyet puha sörtékkel nem lehet hatékonyan eltávolítani. A kemény kefe azonban nem túl biztonságos. Intenzív expozíció esetén károsíthatja a zománcot vagy a környező szöveteket.
A közelmúltban népszerűvé váltak, amelyek a gyártók szerint a tisztítási eljárást végzik 
kiváló minőségű és könnyű. Természetesen a tisztítási folyamat egy ilyen eszközzel alaposabb lesz, de a fogorvosok nem javasolják minden nap elektromos kefe használatát.
Elegendő heti kétszer szájhigiéniát végezni a segítségével. Ennek az az oka, hogy az elektromos fogkefe használatakor megnő a sérülésveszély, valamint a zománcot érő mechanikai hatás, amely idővel elvékonyodhat.
A másik dolog az ultrahangos fogkefe. Hatékonyan távolítja el a lepedéket, gyengéden ápolja a fogínyt és hatékonyan tisztítja a szájüreget. Az ilyen otthoni használatra szánt eszközök költsége azonban magas, ami nem teszi lehetővé, hogy ezt a terméket népszerűnek nevezzék.
Ha egy szokásos fogkeféről beszélünk a szájüreg mechanikai tisztítására, akkor jobb, ha előnyben részesítjük a keresztsörtéjű kefét, amely hatékonyan eltávolítja a lepedéket a fogközökből.
Célszerű a kefe tetején nyelvtisztító betétet helyezni. Ennek köszönhetően eltávolíthatja a lerakódásokat az arc belső felületéről, a szájpadlásról és a nyelv gyökeréről.
Fogkrém kiválasztása - második kérdés
A fogak és az íny állapotának figyelembevételével kell kiválasztani. Azokban az esetekben, amikor átfogó szájápolásra van szükség, a kombinált fogkrémet kell választani.
Néhány embernél az ilyen vegyületek hányingert okoznak, és asztmás rohamot váltanak ki. Ebben az esetben előnyben kell részesíteni a gyümölcsízű fogkrémeket.
Cél szerint a fogkrémek a következőkre oszthatók:
Lenyelve nincs negatív hatásuk, finom illatúak és kellemes ízűek.
Kevesen mosnak megfelelően fogat
Tippek, amelyeket felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt be kell tartaniuk:
- A fogorvosok ezt hangsúlyozzák A tisztítás során a kefe mozgásának függőlegesnek kell lennie. A vízszintes mozgás hozzájárul a lepedék felhalmozódásához a fogközökben. Ezenkívül a vízszintes irányú rendszeres fogmosás ék alakú hiba kialakulásához vezethet.
- A paszta mennyisége nem lehet túl nagy. Egy borsónyi paszta elegendő a szájüreg alapos megtisztításához.
- Felső fogak„Csúsztató” mozdulatokkal kell megtisztítani a foggyökértől a vágási felületig. A kefe a hátsó fogaktól indul, az első fogak felé haladva. Minden foghoz 2-4 fogmosó mozdulat szükséges.
- Az elülső felület tisztítása után meg kell tennie figyeljen a fogak belsejére. A fogak belső felületéről a lepedék eltávolításához a kefét függőlegesen, 45°C-os szögben kell tartani.
- Rágófelület simogató mozdulatokkal tisztítsuk meg. Az alsó sor fogait ugyanígy tisztítjuk. Az eljárás végén a nyelvet megtisztítják. Ez megtehető a sörtékkel vagy egy kefe hátuljával, ha van egy speciális alátét a nyelv tisztítására.
- Tisztítás után öblítse ki a száját vízzel.. A fogközi lepedék jobb eltávolításához használjon fogselymet. Ha szükséges, kiöblítheti a száját fogelixírrel.
- Az eljárás után alaposan ki kell mosni az ecsetet, szappannal és hagyd így a következő eljárásig. Így megakadályozhatja a mikrobák elszaporodását a sörtéken. A kefét 3 havonta cserélik.
Két fotós útmutató a fogmosáshoz:
Túl savas ételek fogyasztása után nem ajánlott azonnal fogat mosni. A sav hosszú ideig a szájban marad, és a fogmosás során érintkezésbe kerülhet a fogkrémmel és a zománc tönkremeneteléhez vezethet. A fogak károsodásának elkerülése érdekében várjon körülbelül fél órát, és csak ezután kezdje el a fogmosást.
Hasznos videó gyerekeknek és szüleiknek: Hogyan kell helyesen fogat mosni és miért?
Miért olyan fontos a fogmosás?
Sokan tudják, hogy a napi kétszeri fogmosás fontos a száj egészsége szempontjából. Azt azonban kevesen tudják, hogy ez miért fontos.
Friss lehelet
Nyilvánvaló, hogy az élelmiszer-maradványok felhalmozódása és az azt követő baktériumok fejlődése a szájban rossz lehelethez vezet.
A baktériumok rendszeres fogmosással történő megelőzése a kulcsa a friss lehelet megőrzésének és a szájhalitózis megelőzésének
További lépések, amelyeket megtehet annak megakadályozására, hogy étel kerüljön a kefébe, többek között az ivóvíz és a cukormentes gumi rágása.
Az ínybetegségek megelőzése
Ha nem mosunk fogat, a káros ételek fogyasztása, az időben történő fogorvosi látogatás, és néha csak a szervezet sajátosságai is okozhatnak lepedéket.
Mindenkinek valamilyen szinten lepedéke keletkezik a fogain, és ezt gyakran az ételmaradék okozza. Ez az élelmiszer-lerakódás baktériumokhoz és megkeményedéshez vezet. Ez egy fehér vagy sárgás anyag a fogak között és az íny vonalánál.
A lepedékben lévő baktériumok irritálják az ínyt, és fogmosás közben begyulladnak és vérzik. Az ínybetegség első szakaszát ínygyulladásnak nevezik.
A rendszeres fogmosás segít megelőzni az ínybetegségeket azáltal, hogy megakadályozza a lepedék kialakulását.
Foltok eltávolítása a fogakról
Ha befektet egy minőségi fogkrémbe, és naponta kétszer használja, segít megelőzni a lepedék felhalmozódását és a nem kívánt leheletet.
Ha foltok vannak a fogain, egy alacsony koptató hatású fogkrém nagyszerű megoldás. Nemcsak segít megszüntetni a rossz leheletet, és megvédi a fogakat és az ínyt a baktériumoktól, hanem gyengéden eltávolítja a kávé és a vörösbor okozta foltokat is.
A fogmosás segíthet megelőzni a demencia kialakulását
Kutatások kimutatták, hogy a fogínybetegségben szenvedő betegek nagyobb valószínűséggel szenvednek demenciában.
A Chung Shan Medical University és a National Defense Medical Center által végzett tanulmány, amely az Alzheimer's Research and Therapy tudományos folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik 10 éve vagy tovább krónikus fogágygyulladásban szenvedtek 70%-kal nagyobb az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata mint a krónikus parodontitisben nem szenvedőknél.
Ínybetegség és terhesség
Az ínybetegség nemcsak a termékenységet befolyásolhatja, hanem az anyaméhben lévő babákra is negatív hatással lehet. A parodontózisban szenvedő nőknél nagyobb volt annak a valószínűsége, hogy koraszülöttek és alulsúlyosak lesznek.
Ha terhes, minden, amit lenyel, átadódik a babának, ezért az alkoholfogyasztás és a túl sok koffein fogyasztása nem ajánlott terhes nőknek.
Ha nem mosol fogat, a szájban lévő baktériumok bejutnak a véráramba, ami egyben a baba vérkeringése is. Nagyon fontos, hogy a terhesség alatt fokozottan ügyeljünk a szájhigiéniára.
Csökkenti a súlyos betegségek valószínűségét
A foglepedékben képződő baktériumok , nem csak a véráramba tud behatolni ésbefolyásolja a magzatot a méhben , hanem növeli a rossz koleszterin képződésének valószínűségét is.
Az ínybetegségek gyakran társulnak érelmeszesedéssel, amihez társulkoleszterin lerakódás . Amikor ezek a lerakódások felhalmozódnak, szívroham vagy szélütés léphet fel. Ezért nagyon fontos a plakkképződés megelőzése, különösen, ha Ön 50 év feletti.
Hogyan kell helyesen fogat mosni
Sokak fő hibája az, hogy lineáris mozdulatokkal jobbról balra mossák a fogukat, és ezzel egyszerűen a lepedéket nyomják a fogközökbe. Az elülső fogak megmosása ajánlott fel-le mozdulatokkal, némi árnyalattal.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy sokan evés után azonnal mosnak fogat. Azonban ebben az időben a fogzománc a legsérülékenyebb. Fogmosás javasolt 30 perccel étkezés után.
Íme néhány szabály, amelyet emlékeznie kell:
* Cserélje ki a kefét háromhavonta, vagy gyakrabban, ha elvesztette formáját.1. Maga a fogmosási eljárás körülbelül 3 percet vesz igénybe.
2. A fogkefét a fogakhoz képest 45 fokos szögben kell tartani.
3. A fogmosást az elülső fogakkal kell kezdeni, majd lassan haladni kell a hátsó fogak felé.
4. Az alsó fogak mosásakor a kefét alulról felfelé kell mozgatni.
5. A felső fogak mosásakor a mozdulatok felülről lefelé haladjanak.
6. Körkörös és egyidejű gereblyéző mozdulatokkal tisztítsa meg a fogak rágófelületét.
7. Jó az őrlőfogak tisztítása - nehezen elérhető őrlőfogak.
8. Fogmosás után köpje ki a fogkrémet vagy öblítse ki a száját kis mennyiségű vízzel. Ezt úgy kell megtenni, hogy ne mossa le az összes pasztát a fogáról. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy az összes fluort kimossa, ami azt jelenti, hogy nem lesz jó hatással a fogaira.
9. Fogmosás után meg kell tisztítani a nyelvét egy fogkefe sörtéivel.
10. A fogmosáshoz jobb puha fogkefét használni. Méretének és alakjának olyannak kell lennie, hogy bármilyen fogat könnyen elérjen és könnyen tisztítható legyen.
Annak érdekében, hogy jótékony hatású legyen, a fogat minden nap kell mosni. A legtöbb ember túl gyorsan fejezi be a fogmosási rutinját. Lehet, hogy rövid időn belül eltávolítja a maradék táplálékot, de a lepedék megmarad, ami viszont fogszuvasodáshoz, valamint ínybetegséghez vezethet.
Próbálja meg néha megváltoztatni azt az oldalt, ahol elkezdi a fogmosást. A fogmosást a jobb oldalon kezdheti, máskor pedig az alsó állkapocsból. Így elkezd jobban odafigyelni erre a folyamatra.
Moss fogat egyszer reggel és egyszer este.
Hogyan moss fogat (videó)
Természetesen a fogmosás csak része a teljes fogápolási rutinnak. Ezenkívül:
1. Tisztítsa meg a fogak közötti üregeket, mert itt halmozódnak fel és fejlődnek ki a baktériumok. Egyes helyeken az ecset egyszerűen nem éri el. A fogak közötti fogmosást naponta egyszer kell elvégezni, hogy segítsen eltávolítani a lepedéket és az ételmaradékokat a fogak közötti és az íny alól.
2. Étkezzen egészségesen az édességek és rágcsálnivalók bevitelének korlátozásával.
3. A szájüregi betegségek megelőzése és kezelése érdekében rendszeresen járjon fogorvoshoz
Mennyi ideig kell fogat mosni?
Röviden, ez körülbelül 1896 óra egy életen át, de a kutatások azt mutatják, hogy az emberek ennek az időnek körülbelül a felét mosnak fogat.
Az Ön által használt fogkrémnek fluoridot kell tartalmaznia, hogy megerősítse fogait a fogszuvasodás pusztítása ellen.
Fogat mosunk, ha van fogszabályozó.
Ha van fogszabályzója, akkor még gyakrabban is kell fogat mosnia, mint napi kétszer, pontosabban minden étkezés után.
* A fogszabályzót viselőnek finomra kell vágnia az ételt, különösen az almát és más kemény ételeket.
* Kerülje a puha cukorka, pattogatott kukorica és egyéb rágcsálnivalók és édességek fogyasztását, amelyek hajlamosak beleakadni a fogakba.
Ezenkívül ebben az esetben nem könnyű megtisztítani a fogakat a lepedéktől, ami azt jelenti, hogy tanácsos megvásárolni:
Speciális fogszabályozó kefe V alakú sörtékkel
Speciális fluoridos fogkrém
Speciális ecsetek
Öntözőgép
Szájvíz
* Nem ártana beszerezni egy kis fogselymet.
A tisztítás módja:
1. Használjon fogkefét a lepedék eltávolításához a fogak felületéről. Ebben az esetben ajánlott legalább 10 másodpercet tölteni minden fogon.
2. Kezelje fogszabályzóit speciális kefékkel. A fogszabályzó alatti helyet is kezelni kell.
3. A fogselyem segít megszabadulni az ételmaradéktól a fogak között.
4. Más nehezen elérhető helyeket öntözővel kell megtisztítani.
5. Végül speciális szájvízzel öblítheti ki a száját.
Moss fogat a megfelelő kefével
Az egyik gyakori hiba, hogy az emberek túl puha vagy túl kemény ecsetet vásárolnak.
Ráadásul vannak, akik vagy túl nagy, vagy éppen ellenkezőleg túl kicsi kefét vásárolnak, ami szintén befolyásolja a fogtisztítás minőségét.
Hogyan válasszunk fogkefét?
A sörték lehetnek lágyak vagy közepesen kemények, ami a legtöbb ember számára a legjobb.
Íme néhány egyszerű szabály a fogkefe kiválasztásához:
1. Ha egészséges az ínyed, akkor nyugodtan használhatsz közepes keménységű fogkefét.
* Igyekezz olyan keféket használni, amelyeknek hosszú nyelük van, és gumi alkatrészek vannak rajta, hogy ne csússzon el a keze, és be tudja állítani a nyomást.
* Ha problémái vannak az ínyével vagy a fogzománcával, jobb, ha puha kefét használ. Ez vonatkozik a 12 év alatti gyermekekre is, még akkor is, ha egészséges fogaik és ínyük van.
2. A szakemberek szerint a fogkefefej hossza 2 és 3 cm között változhat, magassága nem haladhatja meg a 2 cm-t, szélessége pedig körülbelül 1,5 cm.
* Próbáljon több tincsből álló kefét használni, azaz olyan fogkefét, amely egyedi tincsekből és sörtékből áll, és lehetőleg e tincsek végén ívekkel.
* Mint említettük, egy kefét legfeljebb 3 hónapig használjon, és jobb, ha 2 havonta cserél egy puha fogkefét
Melyik kefe jobb: normál vagy elektromos?
Valójában teljesen mindegy, hogy milyen kefét használsz: normál vagy elektromos. Mindkét típus egyformán jól tisztít, ha jó fluoridos fogkrémet használ, megfelelő ecsetvonásokat használ, és naponta kétszer fog fogat mosni.
Vannak azonban, akik sokkal kényelmesebbnek találják az elektromos fogkefét a fogak mélytisztítására.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy egyes szakértők úgy vélik, hogy az elektromos fogkefe jobban meg tudja tisztítani a fogakat.
Az, hogy milyen típusú ecsetet választ, kizárólag Önön múlik. De érdemes megemlíteni, hogy az elektromos kefe jobban megfelel a kéz- és vállbetegségben szenvedőknek, például ízületi gyulladásban.
A három éven felüli gyerekek már használhatnak elektromos fogkefét.
Ne feledje, ha helyesen mos fogat, nem számít, milyen típusú kefét használ.
Milyen fogkrémet használjak fogmosáshoz?
Válasszon fluoridos fogkrémet. Felnőtteknek 1350-1500 ppm fluoridot tartalmazó pasztát célszerű használni.
Érdemes megjegyezni, hogy gyermekek is használhatják ezt a pasztát, de a három év alatti gyermekeknek nagyon kevés pasztát kell használniuk, és a hat év alatti gyermekek nem haladhatják meg a borsó térfogatát.
Ha a gyermek nem szenved szuvasodásban, vásárolhat alacsony fluortartalmú (1000 ppm) gyermekfogkrémet.
Mindenesetre érdemes fogorvossal konzultálni, aki meg tudja mondani, melyik fogkrém a legmegfelelőbb Önnek és gyermekének.
Használjak szájvizet?
A fluoridot tartalmazó szájvíz használata segíthet megelőzni a fogszuvasodást. Fogmosás után azonban ne használjunk azonnal szájvizet - még fluoridot sem, különben kimossa a fogakon maradt fogkrémből a tömény fluort. Válasszon más időpontot a szájvíz használatához, például ebéd után. A szájvíz használata után 30 percig nem tanácsos enni vagy inni.
Meddig kell fogat mosni
Nem szabad túl gyakran fogat mosni. Ha ezt teszi, fennáll a fogzománc és az íny károsodásának veszélye.
Szakértők szerint gyakori fogmosásnál a kefe sörtéi gyorsabban elhasználódnak, szélei egyenetlenek lesznek, ami azt jelenti, hogy a fogmosás folyamata hasonló lesz a késsel történő tisztításhoz.
Ezenkívül nem szabad túl erősen megnyomni a fogkefét.
Evés után mosson fogat
Sok emberben kialakult az a szokás, hogy nassolnak, utána gyorsan megmossák a fogukat, és folytatják az üzletet.
Ez a megközelítés azonban károsítja a fogakat, és semmilyen módon nem védi őket.
A szakértők azt tanácsolják, hogy étkezés után 30-60 perccel mossunk fogat.
Az tény, hogy fogaink védve vannak a baktériumoktól vagy a savtól, és az étkezés után azonnali fogmosással ezt a védelmet tönkretesszük. Ez azt jelentheti, hogy csak egy baktérium kell a fog belsejébe kerülni ahhoz, hogy több kárt okozzon, mint egymillió baktérium.
Mikor a legjobb fogat mosni: reggeli előtt vagy után?
Eddig nem végeztek elegendő kutatást szerte a világon ahhoz, hogy meghatározzák a fogmosás legalkalmasabb időpontját.
* De vannak olyanok is, akik azt állítják, hogy reggeli előtt fogat kell mosni. Erre azért van szükség, hogy a nyelvet, valamint a fogzománcot megtisztítsák a bakteriális lepedéktől. Ha nem mos fogat reggeli előtt, az ételt a lepedékkel együtt lenyeli, ami azt jelenti, hogy fennáll a gyomor-bél traktus károsodásának veszélye.
* Használhatja az arany középutat – reggeli előtt mosson fogat, utána pedig egyszerűen öblítse ki a száját vízzel vagy sóoldattal.
A lényeg, hogy reggel és este lefekvés előtt moss fogat, hogy az evés után leragadt étel ne károsítsa a fogakat.
Hogyan kell megfelelően mosni a gyermekek fogait
A szülők körében elterjedt az a vélemény, hogy a gyerekek tejfogaira nem szabad vigyázni, mert előbb-utóbb kihullanak, és újak nőnek helyettük.
Ez tévhit, és a gyermek fogait meg kell mosni, még a baba fogait is.
A tejfogaknak is van zománca, de az elég gyenge, és a fogszuvasodás nagyon gyorsan befolyásolhatja. Érdemes megjegyezni, hogy a gyermekek fogszuvasodása a táplálkozással is összefügg. Még ha babája még nem is szoptat, az anyatej és a tápszer cukrot tartalmaz.
Rgyerek fogat mos
Ha a gyermekek fogait a fogszuvasodás érintette, nagy a kockázata egy olyan fertőzés kialakulásának, amely nemcsak a fogakat, hanem a test más részeit is érintheti. Az ilyen fertőzések mandulagyulladást, sőt pyelonephritist is okozhatnak.
Gyakorlatilag nincs olyan gyerek, aki szívesen látna fogorvost. Ha pedig beindul a fogszuvasodás, akkor elkezdődik a fogfájás, és a gyerek nem tud normálisan megrágni az ételt.
A legrosszabb forgatókönyv a foghúzás, de a szakemberek szerint a tejfog idő előtti eltávolítása károsíthatja a harapásképződést. Ezenkívül a tejfog eltávolítása beszédhibát, valamint elgörbült maradó fogakat okozhat.
Mindezek az érvek azt mutatják, hogy a tejfogakat jól kell ápolni.
Amikorérdemes elkezdeniMoss fogat
Nehéz pontosan megnevezni azt az életkort, amikortól érdemes elkezdeni a fogmosást és a fogápolást. Az ok egyszerű – azonnal el kell kezdenie ápolni fogait, amint megjelennek, és minden ember fogai másképp nőnek.
Általában hat hónapos korban jelenik meg az ember legelső foga, de gyakran előfordul, hogy egyeseknél ez az időszak korábban, másoknak pedig egy éven belül.
Amikor az első fog kitör, a szájüreg helyi immunitása csökkenni kezd, ami azt jelenti, hogy megnő a fertőzés kialakulásának kockázata, ha nem kezdi el óvatosan a fogmosást. Emellett a kibújó fog körül egy kis seb képződik, és a gyermek rendkívül kellemetlen érzéseket fog tapasztalni fogmosás közben.
A fogak megjelenése előtt
1. Egyes szakértők szerint már azelőtt érdemes elkezdeni ápolni a szájüreget, hogy a fogai még ki nem törtek volna. A helyzet az, hogy még akkor is, ha nincsenek fogak, mikroorganizmusok halmozódnak fel a nyálkahártyán, amelyek kellemetlen betegségeket okozhatnak, beleértve a szájgyulladást és a fogínygyulladást.
2. Ha már korán elkezdi ápolni a szájüreget, ez megszokja gyermekét a higiéniával, ami azt jelenti, hogy a fogkefe nem válik ellenséggé.
3. Egyes fogorvosok azt tanácsolják, hogy 3-4 hónapos korban, azaz körülbelül 2-3 hónappal az első fog kitörése előtt gondoskodjanak az ínyről.
Fogtisztítás fogselyem segítségével
A fogselymet azért hozták létre, hogy segítsen megtisztítani azokat a helyeket a fogakon, amelyeket a fogkefe egyszerűen nem ér el. Úgy tartják, hogy a fogközök tisztításával megakadályozzuk a fogkő képződését, és jelentősen erősítjük az ínyünket is.
1. A jó tisztításhoz legalább 20 cm-es szálat kell venni, lehetőleg hosszabbat (30-40 cm).
2. Tekerje a cérna széleit a mutató- vagy középső ujja köré.
3. Fogja meg a fogselymet mindkét kéz hüvelyk- és mutatóujjával. Kb. 3-5 cm laza cérna kell a végén.
4. Meg kell húzni a fogselymet, és el kell kezdeni a fogak közötti tisztítást.
5. Mozgassa a fogselymet gyengéd fel-le mozdulatokkal, megérintve a fogait.
* Minden egyes fogat minden oldalról így kezeljen.
* Fogselyem „fűrészelése” nem javasolt, mivel fennáll az íny sérülésének veszélye.
*Először mosson fogselymet, és csak ezután használjon kefét.
Az Egyesült Államokban az Egészségügyi Minisztérium úgy döntött, hogy a továbbiakban nem javasolja a fogselyem használatát.
A tény az, hogy a tudósok nem tudták tanulmányozni, mennyire hatékony a fogselyem használata.
Annak érdekében, hogy kiderítsék, hogyan történt ez, az újságírók számos, az elmúlt 10 évben írt művet tanulmányoztak.
Kevés olyan tudományos tanulmányt találtak, amely a legjobb esetben is összehasonlította a fogkrém használatával elért hatást a fogkrém és a fogselyem használatának hatásával.
A tudósok, mint kiderült, meglehetősen gyenge bizonyítékot találtak a fogselyem használata mellett, és maguk az eredmények is meglehetősen ellentmondásos kutatási módszertanon alapultak.
* Például az egyik kísérlet időtartama mindössze két hét volt, bár a fogszuvasodás egyszerűen semmilyen körülmények között nem alakulhat ki ilyen rövid idő alatt.
* Egy másik kísérletben mindössze 25 alany kapott fogselymet fogmosáshoz, majd csak egyszer, ami természetesen nem volt elég a változások mérésére.
* Azt is érdemes megjegyezni, hogy e tanulmányok egy részét fogselyemgyártók finanszírozták
lehetségesmoss fogat szódával
Szájüreg
A szódabikarbóna fertőtlenítőszer, amely szükség esetén fertőtleníti a szájat. A szódaoldatot általában antiszeptikus és gombaellenes szerként használják.
A helyzet az, hogy a szódaoldat lúgos környezetet hoz létre a szájüregben, ami rendkívül kedvezőtlen a baktériumok számára.
A szódabikarbónával történő szájöblítés biztonságos és egészséges, hiszen nem csak a baktériumok kialakulását akadályozza meg, hanem segít megszabadulni a kellemetlen szagoktól is.
Fogak
De a szódával való fogmosás nem nevezhető biztonságosnak. Igen, a szóda tisztítja a fogakat, de ez azért történik, mert koptató tulajdonságokkal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy apró részecskéi egyszerűen eltávolítják a lepedéket a fogzománc felső rétegével együtt.
A szóda negatív hatásai
1. A szóda koptató tulajdonságai az íny sérüléséhez vezethetnek, amely vérzést okozhat.
2. Gyakran a szóda használata után a száj körül kiütések jelennek meg, amelyek valójában allergiás reakciók.
Hogyan lehet csökkenteni a szóda okozta károkat
* Ha ezt az eljárást alkalmazza, és fájdalmat érez meleg vagy hideg étel fogyasztása közben, azonnal hagyja abba a szódabikarbóna használatát a fogmosáshoz.1. Legfeljebb 10 naponta mosson fogat szódával.
2. Ha szódaoldattal tisztít, csak puha sörtéjű kefét, vattakorongot, végső esetben az ujját használjon.
3. Tisztítás után pár óráig nem szabad meleg vagy hideg ételt enni.
* Fogzománcod egészségének megőrzése érdekében csak fluorid tartalmú, ásványi anyagokkal dúsított fogkrémeket használj.
* A zománc erősítésére fluoridos öblítőt is használhat.
* Ha úgy dönt, hogy szódaoldattal mos fogat fogfehérítés céljából, fogyasszon kalciumot tartalmazó ételeket (diófélék, tejtermékek, fokhagyma, petrezselyem, parmezán)
Fogmosás közben elkövetett hibák
1. Túl sokáig használ egy kefét.
2. Túl sokgyorstisztafogak.
Legalább 2 percig és naponta kétszer kell fogat mosni. Sokan ezt nem teszik meg, mindössze körülbelül 45 másodpercig mosnak fogat. Próbálj időzítőt beállítani, talán segít. Fogmosás közben is lejátszhatja kedvenc zenéit.
3. Túl agresszíven mosson fogat.
Óvatosan kezelje fogait. Ha túl erősen nyomja a fogkefét, az károsíthatja az ínyét.
4. Étkezés után azonnal mosson fogat.
Azt gondolhatja, hogy a lehető leggyorsabban meg kell tisztítania a fogait az ételmaradéktól, de közvetlenül étkezés után fogai nagyon sérülékenyek, és károsíthatja a zománcukat. Várjon 60 percet, majd kezdje el a tisztítást. Étkezés után azonnal kiöblítheti a száját vízzel, vagy rághat cukormentes gumit.
5. Helytelenül tárolja a fogkefét.
Ha végzett a fogmosással, helyezze a fogkefét függőlegesen (pohárba vagy tartóba), és hagyja levegőn megszáradni. Ne tartsa a fogkefét zárt edényben, ahol a baktériumok gyorsan elszaporodhatnak.
6. Használjon merev sörtéjű ecsetet.
A puha sörték biztonságosak. Óvatosnak kell lennie a fogmosás során. Beszélje meg fogorvosával, hogy melyik fogkefe a legjobb az Ön számára.
7. Moss helytelenül fogat.
Íme egy fogmosási módszer. Ne felejtse el a fogkefét 45 fokos szögben tartani az ínyéhez képest. Ezután óvatosan mozgassa a kefét előre-hátra rövid mozdulatokkal fogai szélességében. Ezután tisztítsa meg a fogak külső felületeit, belső felületeit és rágófelületeit. Végül az elülső fogak belső felületének megtisztításához döntse meg a kefét függőlegesen, és hajtson végre néhány fel-le mozdulatot.
8. Olyan ecset használata, amelyik nem illik hozzád.
Számos olyan fogkefe létezik, amelyek segíthetnek a fogak frissen és tisztán tartásában, mind a hagyományos, mind az elektromos fogkefe segítségével. Mindkét típus jól működik. Próbáljon ki különböző típusokat, amíg meg nem találja az Önnek megfelelőt. Nem számít, mit választasz, ne feledd, hogy nem csak az ecsetről van szó, hanem arról, hogyan használod!
Frissítés dátuma: 2020.11.02
Megjelenés időpontja: 2016.07.03
Miért kell fogat mosni? A válasz nyilvánvaló. Azonban még a rendszeresen fogat mosó emberek is tapasztalnak valamilyen szájproblémát. Miért történik ez? Lehet, hogy rosszul mosnak fogat?
Miért kell fogat mosni?
A szájüreg, amelyben a fogak valójában találhatók, az emberi test összes ürege közül a leginkább fertőzött, és az elégtelen gondozás súlyos következményekkel járhat. A baktériumok hatására visszamaradt élelmiszer bomlásnak, rothadásnak és erjedésnek van kitéve. Ezenkívül a lágy plakk savat szabadít fel, amely tönkreteszi a zománcot, és szuvasodást eredményez. Mindez nemcsak a fogakat károsítja, hanem a belső szervek megbetegedését is kiválthatja, csökkentheti a szervezet védekezőképességét és válhat.
Muszáj fogat mosnod? Persze ezt neked kell eldöntened. Még az ókori emberek is, nem tudván a fogszuvasodás veszélyéről, evés után házi készítésű fogpiszkálókkal próbálták megtisztítani a fogaikat, fűszárak és rágott rudak formájában. Sajnos az emberiség teljes létezése során nem lehetett mindenkit megtanítani szájüregének gondozására. Még mindig nem ritka az olyan „példány”, aki úgy gondolja, hogy a fogmosás teljesen haszontalan tevékenység. Például Kínában a vidéki lakosság fele még fogkefét sem tartott a kezében. Nyilvánvaló, hogy az ilyen hanyagság ára a fogak elvesztése, és a fogatlan ember soha nem volt példakép a fejlett társadalmakban.
A nem megfelelő fogmosás óriási léptékű jelenség. Szinte mindannyian nem tudjuk, hogyan kell fogat mosni úgy, ahogy kellene. A folyamat látszólagos egyszerűsége ellenére nagyon sok „névleges” fogmosási módszer létezik a világon. Mindegyik különbözik a mozgások természetében, a kefe sorrendjében és helyzetében a fogakhoz vagy az ínyhez képest. Például a híres fogorvos, Reite azt javasolta, hogy a fogkefét 90 fokos szögben helyezze el, Stillman pedig azzal tűnt ki, hogy azt javasolta, hogy fogmosáskor a lehető legerősebben nyomja meg az ínyt. Szerencsére a modern fogorvosok csak a legjobbat vették át kollégáik munkáiból, és néhány általános szabályra redukálták a fogmosással kapcsolatban:
- Maga a tisztítás legalább 3 percig tartson;
- A kefét a fogakhoz és az ínyhez képest 45 fokos szögben kell tartani;
- Annak érdekében, hogy a kórokozók ne terjedjenek el a szájüregben, ajánlatos az eljárást két részre osztani: először az alsó fogazatot, majd a felsőt kell megkefélni;
- Az elülső fogakkal kell kezdeni, fokozatosan haladva a hátsó fogakhoz;
- Az alsó fogakat alulról felfelé, a felső fogakat felülről lefelé kell megmosni;
- A fogak rágófelületét körkörös mozdulatokkal dolgozzák fel;
- Szájöblítés után ne felejtse el megtisztítani a nyelvét, ahol szintén sok kórokozó gyűlik fel. Ne feledje, hogy a nyelvet lepedék borítja, ami ugyanolyan táptalaj a mikrobák számára, mint a fogakon lerakódások;
- Az eljárás végén szájöblítők használata javasolt;
Naponta kétszer ajánlott fogat mosni: reggeli és vacsora után. Ez a szájhigiénia klasszikusa. De nem titok, hogy a reggeli étkezés előtti higiéniai eljárások elvégzésének szokása nem olyan ritka. Sok idős ember hozzászokott, hogy reggel evés előtt mosson fogat. Ezt reggeli után kell megtenniük, vagy megváltoztatniuk szokásukat. Mivel álmában senki sem moshat fogat, este a vacsora vagy az utolsó étkezés után történik a fogmosás. Természetesen ideális esetben még ebéd után is kell fogat mosni, de ez nem mindig lehetséges. Kiléphetsz a helyzetből, ha 10 percig egyszerűen kiöblíted a szádat vagy rágsz rágógumit, de nem tovább!
Ezzel a kefével mosok fogat
A jó fogkefe kulcsszerepet játszik a szájhigiénia megőrzésében. Ezért gondosan kell kiválasztania. Az első dolog, amire összpontosítania kell, az a merevség mértéke. Azok, akik bíznak ínyük erősségében, használhatnak kemény fogkefét. Merevségük biztosítja a leghatékonyabb lepedéktisztítást. De előnyben kell részesíteni a puha fogkeféket, ha hajlamos az ínyvérzésre, hogy ne sértse tovább. Ha ez a probléma nagyon zavarja Önt, akkor érdemes megfontolni az ínygyulladás kezelésének megkezdését. De a legsokoldalúbb ecsetek a közepes keménységű kefék. A legtöbb embernek megfelelnek. Ne feledje, hogy a fogkefe tisztítófeje nem lehet nagy, különben csökken a hatékonysága.
Amikor a hagyományos és az elektromos kefe között választasz, tudd, hogy szakértők nem bizonyították, melyik lesz egészségesebb fogaid számára. Az elektromos kefe egyértelmű előnye, hogy könnyebben kezelhető, idősek és gyerekek számára is kényelmesebb. Ellenkező esetben az előnyei attól függnek, hogyan kezeli. Az ultrahangos kefét tartják a leghatékonyabbnak. Általában több ultrahang-frekvenciával rendelkezik, ami lehetővé teszi a baktériumok elpusztítását nem csak a felszínen, hanem az íny alatti 5 mm mélységben is. Ez jó kiegészítője lesz a parodontitis kezelésére szolgáló intézkedéseknek. Bármelyik, még a legjobb fogkefét is 3-4 havonta cserélni kell.
Milyen fogkrémet használjak fogmosáshoz?
A fogkrémek fő célja, hogy fokozzák a fogkefe mechanikai hatásának tisztító hatását a fogakra. Ezért habképző szereken és csiszolóanyagokon alapulnak. A fogkrémek azonban nemcsak a fogak felszínének tisztítását segítik elő, hanem megelőző és terápiás hatásuk is van, amihez hatóanyagokat adnak hozzájuk. Sokan kíváncsiak, melyik fogkrém a legalkalmasabb fogmosásra. A válasz egyszerű – az Ön számára legmegfelelőbb.
A paszta kiválasztásakor azokra a problémákra kell összpontosítania, amelyek zavarják. Például az érzékeny fogakkal rendelkező emberek számára előnyösek lehetnek a kálium-kloridot vagy stroncium-kloridot tartalmazó, nem koptató hatású fogkrémek. Az ínyproblémákkal küzdőknek gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású fogkrémek ajánlottak. A fogszuvasodás és a fogágybetegségek általános megelőzése érdekében mindannyiunknak fluorid tartalmú fogkrémmel kell fogat mosnia. De nem szabad állandóan használni őket. A fluoridos pasztákat váltogatni kell a paszták nélküli pasztákkal, ami szintén hasznos lehet a fluorózisban szenvedőknek (az ivóvízben lévő túlzott fluorid okozta fogbetegség).
Fontos pont! A teljes fogtisztításhoz elég egy 5 mm-es fogkrémcsík.
Lehet szódával fogat mosni?
A fogak tisztítására a szokásos fogkrémek mellett úgynevezett népi gyógymódokat is alkalmaznak. Ezek közül a legnépszerűbb a szódabikarbóna. Magas koptató tulajdonságai miatt úgy gondolják, hogy ez a termék segíthet a fogak otthoni fehérítésében. Kétségtelenül fehérítő hatást fog elérni, de csak annak a ténynek köszönhető, hogy a szóda szó szerint letépi a zománc felső rétegét. Hasonló eredményeket érhetünk el szénnel való fogmosással, bár ennek fertőtlenítő tulajdonságai vannak.
Vannak, akik úgy vélik, hogy sóval is lehet fogat mosni, hiszen rengeteg hasznos eleme van. Lehetséges, hogy a só segít eltávolítani a lepedéket, bizonyos esetekben a fogkövet, de figyelembe kell venni a negatív tényezőket is. Először is, nagyon finomra kell őrölni, másodszor pedig emlékeznie kell arra, hogy a zománc nem tart örökké, és nem kívánatos, hogy napi sóval érintkezzen. Általában a modern fogászat azon a véleményen van, hogy a fogtisztításnak a lehető legkíméletesebbnek kell lennie. A legtöbb fogorvos kategorikusan nem javasolja a fent leírt gyógymódok használatát.
Hogyan kell megfelelően fogat mosni fogszabályozóval?
A fogszabályzót viselők számára elengedhetetlen a rendszeres és minőségi fogtisztítás. Mivel a vaskonzolok és ívek megnehezítik a fogfelülethez való hozzáférést, a fogszabályzó viselőinek megvannak a saját szabályai a fogszabályzó és a szájüreg ápolására vonatkozóan. Minden étkezés után fel kell takarítania, különféle eszközökkel, speciális kefék, kefék, fogselyem és irrigátor formájában.
A fogszabályzós fogmosással kapcsolatos legfontosabb tudnivalók:
- Használjon speciális fogszabályozó kefét V alakú sörtékkel.
- Helyezze a kefét az ínyhez képest 45°-os szögben, és enyhe nyomással, rövid oda-vissza mozdulatokkal mossa meg az egyes fogakat körülbelül 10 másodpercig.
- Menjen végig fogai belső és külső felületén, ügyelve arra, hogy a kefe elérje a legkülső hátsó fogakat.
- Használjon kefét a fogszabályzók, valamint a köztük és a fogak közötti nehezen elérhető felületek tisztításához.
- Használjon fogselymet a fogak közötti rés tisztításához.
- Fejezze be a fogmosást szájvízzel.
- A nehezen elérhető helyeken használjon fogöblítőt.
A fogmosás jellemzői restaurációs szerkezetekkel
A szájhigiénés szabályok betartása nagy jelentőséggel bír azokban az esetekben, amikor a szájban különböző típusú pótlások vannak - például héjak, lumineerek és koronák, valamint hidak és implantátumok. A lepedék a mesterséges felületeken nem kevésbé halmozódik fel, mint a természetes fogakon, sőt néha még többet is. Ezenkívül a páciens jövőbeli egészsége a szájhigiénia minőségétől függ. Például, ha a beültetésnél elhanyagolja a fogmosást, akkor gyulladást és az implantátum kilökődését okozhatja. Ami a hidakat illeti, a híd és az íny közötti tér gondos gondozást igényel.
A kerámia furnérok és lumineerek esetében a higiénia is ugyanolyan fontos. A köztük lévő és a természetes zománc határán felhalmozódhatnak az ételmaradékok, és lepedék képződhet, ami végső soron fogszuvasodáshoz vezethet. A veszély abban rejlik, hogy a legvékonyabb lemezek alatt, amelyek furnérok és lumineerek, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogyan alakul ki a szuvas folyamat. Az öntözőgépek hasznosak lesznek a mesterséges helyreállításokhoz is - olyan speciális eszközök, amelyek víznyomással segítenek megtisztítani még a leginkább megközelíthetetlen helyeket is. Ezenkívül a készülék gyógyítja az ínyt, és általában javítja a szájhigiénia hatékonyságát. Ma a gyártók meglehetősen széles modellválasztékot kínálnak, ezért válasszon öntözőt
Az emberek két táborra oszlanak: azokra, akik reggeli előtt mosnak fogat, és azokra, akik ezután mosnak fogat. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, hogyan kell helyesen csinálni, és megtudtuk két orvos véleményét: Stanislav Belous ortopéd fogorvos és Anna Zimenskaya gasztroenterológus, valamint külföldi szakemberek véleményét is kikértük. Tudjon meg többet erről az alapvető napi rutinról.
Anna Zimenskaya - gasztroenterológus és gyermekorvos, a Sante Medical Center és a Zsukovszkij város Központi Kerületi Kórházának Gyermek Konzultációs és Diagnosztikai Központjának szakembere
Anna, mikor kell fogat mosni reggel: étkezés előtt vagy után?
Természetesen jobb a szájhigiéniát reggel, közvetlenül ébredés után elvégezni. Le kell mosni a nyálkahártyán és a lepedéken felhalmozódott méreganyagokat. Ezért ajánlatos reggeli előtt fogat mosni. De senki sem zavar, hogy evés után fogat mosson. Az egyetlen dolog, amit nem túl jó tenni, az agresszív, sok cukrot és savat tartalmazó étel fogyasztása előtt és után közvetlenül fogat mosni, mert fokozott savasságot okoz, ami elvékonyítja a zománcot. És amikor elkezdünk agresszív anyagokkal és fogkefével fellépni, ezzel felgyorsíthatjuk a zománc pusztulását. Agresszív étkezés után ajánlatos egyszerűen kiöblíteni a száját és egy kicsit később fogat mosni. Ismét minden az ütéstől függ - a fogkrém összetételétől és a kefe keménységétől. Ha gyengéd fogkrémet és puha kefét veszünk, ne dörzsöljük túl erősen a fogainkat, hanem egyszerűen távolítsuk el a felszíni lepedéket és öblítsük le, akkor a zománc nem szenvedhet ettől.
Stanislav Belous - ortopéd fogorvos, a Medical Quest program szakértője
Stanislav, mi a helyes módszer: reggeli előtt vagy után fogat mosni?
Helyes fogat mosni reggel reggeli után és este lefekvés előtt. Ezt minden páciensem tudja. Mivel sokan úgy jönnek be, hogy valami beakadt a fogukba, és én azt kérdezem: "Mikor kell fogat mosni?" Azt válaszolják: Reggel és este. Azt mondom: "És további részletek?" Kiderült, hogy reggeli előtt kitakarítják. De előbb enni kell, aztán fogat mosni, különben mi értelme van?
A gasztroenterológusok nem értenek veled egyet. Hiszen a szájban egyik napról a másikra felhalmozódó baktériumok a reggelivel együtt bejutnak a gyomorba. Ez azt jelenti, hogy kétszer kell tisztítani?
Megértem, miért mondják ezt a gasztroenterológusok. A szájüreg a test legszennyezettebb ürege. Ha reggelente van egy lepedék mikroorganizmusokkal, és bejut a nyelőcsőbe és a gyomorba, ez természetesen nagy megterhelést jelent a szervezet számára. Igen, akkor jobb kétszer megtisztítani. Egyszer paszta nélkül és jól öblítse le, a másikat pedig alaposan és pasztával.
Mit gondolnak a külföldi kollégák?
Tehát két szakértő véleménye megegyezett abban, hogy jobb kétszer fogat mosni. Nem valószínű azonban, hogy lesz olyan türelmes ember, aki vállalja, hogy minden reggel kétszer szájhigiéniát végez a munkába és az iskolába készülődés forgatagában. Ezért úgy döntöttünk, hogy érdeklődünk a témával kapcsolatos kutatások és külföldi szakértők véleménye iránt.
Anju Thomas fogászati implantológus Indiából
Sok szakértő, köztük a British Dental and Health Foundation, a Mayo Clinic és a National Health Service azt javasolja, hogy reggeli előtt mosson fogat.
Ennek két oka van.
1. A lepedék gyorsabban képződik, amikor alszunk, mert éjszaka kevesebb nyál termelődik. Tehát még ha lefekvés előtt alaposan megmosta a fogát, akkor is sok lesz belőle reggel. A reggeli előtti fogmosás segít eltávolítani az éjszaka felgyülemlett lepedéket. Ez azt jelenti, hogy az ételben lévő cukrok nem tudnak kombinálódni a lepedékbaktériumokkal, hogy savat képezzenek, ami megtámadja és tönkreteszi a fogzománcot.
Ha evés után vár a fogmosással, hagyja, hogy a cukor összekeveredjen az egyik éjszaka alatt lerakódott lepedékkel, és olyan savat hozzon létre, amely evés után legalább 20 percig felfalja a fogzománcot.
Ha most azt gondolja: „Tudom, hogyan kell megoldani ezt a problémát, evés után azonnal fogat mosok” - akkor ez sem a legjobb megoldás.
2. A szájban lévő sav tönkreteszi a fogakat. A cukorban és savakban gazdag reggeli elfogyasztása, például narancslé és cukros gabonafélék, megváltoztathatja a száj pH-értékét, ami gyengíti a fogzománcot. Az étkezés utáni azonnali fogmosás azt okozhatja, hogy lekaparhatja a meglágyult vagy legyengült zománcot, így a sav még mélyebben behatol a fogakba. Ezenkívül a fogmosáshoz használt fluoridos fogkrém extra védelmet nyújt a savtámadás ellen, ha reggeli előtt mosott fogat. Vagyis ha azonnal reggeli után mosol fogat, akkor ez a legrosszabb megoldás: a savak teljes erővel működnek, és a fogaid lesznek a leggyengébbek.
Hamish Hayat, a Burst Oral Care tulajdonosa
Mikor kell fogat mosni: reggeli előtt vagy után? A fogmosás tényleges célja, hogy fogait tökéletesen tisztán és egészségesen tartsa. Ezért jobb, ha naponta kétszer fogat mosni fluoridos fogkrémmel. Körülbelül két percig óvatosan kell kefélni őket reggel reggeli előtt, és ugyanennyi ideig este vacsora után.
Mit mondanak a tudósok?
A tudósok nem végeztek összehasonlító vizsgálatot a reggeli előtti és utáni fogmosás eredményeiről. Vannak azonban értékes tippjeik a fogak ápolásához. Például azt a kérdést vizsgálták, hogy mikor kell fogselymet használni: fogmosás előtt vagy fogmosás után? Kísérletileg bebizonyosodott, hogy hatékonyabb először fogselyem segítségével eltávolítani az ételmaradékot, majd fogat mosni. Ez az eljárássor jobb eredményhez vezetett, mint a fordítottja.
Egy másik azt találta, hogy a fogselyem nem olyan egészséges. A Silent Spring Institute tudósai 18 fajta fogselymet teszteltek különböző cégektől, és 178 nőtől vettek mintát, akik folyamatosan használták őket. Kiderült, hogy szervezetükben káros vegyszerek halmozódtak fel, amelyeket a szálak előállításához használnak: per- és polifluor-alkil. Jelenlétük negatívan befolyásolhatja a reproduktív funkciókat, az immunitást, a pajzsmirigyet, növelheti a koleszterinszintet, elhízást és rákot okozhat.
Ami a fogkrémet illeti, a tudósok azt tanácsolják, hogy naponta legalább kétszer, de lehetőleg háromszor használják. Többször bebizonyosodott, hogy a fogkrém magas fluortartalma segít megelőzni a fogszuvasodást. Egy másik tanulmányban a tudósok azt találták, hogy egy pohár tej elfogyasztása egy édes gabonapelyhes reggeli elfogyasztása után segít helyreállítani a sav-bázis egyensúlyt a szájban, és elnyomja a lepedék növekedését, elősegítve a fogak remineralizációját.
A Göttingeni Georg-August Egyetem német fogorvosai kísérleteket végeztek a megpuhult dentin tisztításával, hogy megértsék, evés után mennyi ideig biztonságos fogat mosni. Kiderült, hogy legkorábban 30-60 perccel. Az étkezés után 10-20 percen belüli fogmosás a dentin kopását okozta. Az ételek vagy italok fogzománcra gyakorolt agresszív hatásáról beszélünk. Ebben a kísérletben a dentint Sprite Light itallal kezelték.
Összegzés
Naponta kétszer-háromszor mosson fogat fluortartalmú fogkrémmel, ébredés után feltétlenül végezzen szájhigiéniát, ne rohanjon azonnal evés után fogmosni, hanem várjon legalább fél órát, fogpiszkálóval alaposan tisztítsa meg a fogközt és használjon biztonságos fogselymet, és végezzen évente ellenőrzést fogorvosával – és akkor mosolya még sok éven át veled marad.
Úgy tűnik, hogy a napi fogmosás egyszerű dolog, érdemes-e egy egész cikket szentelni neki? A fogorvosok szerint a legtöbben helytelenül mosunk fogat, és ez számos szájproblémához vezet. A nem megfelelő szájhigiénia a fogak és az íny betegségeit, rossz leheletet és a fogzománc sötétedését okozhatja.
Miért kell fogat mosni?
A szájüreg a test egyik olyan helye, amely leginkább érintkezik a környezettel. Baktériumok milliárdjai élnek a szájban. Az élelmiszerek mechanikai feldolgozásához kapunk fogakat, pl. étel rágása, amelynek maradványai beszorulhatnak a fogak közé. Ez táptalajt teremt a mikroorganizmusok számára. Ha az ember hosszú ideig nem mosott fogat, a baktériumok nagyon gyorsan elszaporodnak, és puha lepedék képződik.
Ez a lepedék nagyon káros a fogakra, mert... savat termel, amely tönkreteszi a fogzománcot. Ha nem tisztítja le, a fog hamarosan érzékeny lesz a szuvas elváltozásokra. Ezenkívül a lepedék hozzájárul a szájban a fertőzések természetes gátjának felbomlásához. Halitózist – rossz leheletet és fogkőképződést – is okozhat.
Ha rendszeresen megtisztítjuk fogainkat a puha lepedéktől, egyetlen esélyt sem adunk a mikroorganizmusoknak, hogy fogszuvasodást és egyéb problémákat okozzanak.
Milyen gyakran kell fogat mosni?
Naponta legalább kétszer kell fogat mosni - reggel reggeli után és este lefekvés előtt. A fogorvosok három perces fogmosást javasolnak (azaz legalább 3 percet).
A fog külső és belső felületeinek tisztítása mellett minden nap kiemelt figyelmet kell fordítani a fogközökre. mert ételmaradék ragad bennük, amelyen a lepedék – mikroorganizmusok – nagyon gyorsan megnövekszik. A fogközöket speciális fogselyemekkel tisztítják meg anélkül, hogy az íny károsodna. A fogselymet óvatosan helyezik a fogak közé, megkerüli az ínyt, és eltávolítja a lepedéket és az ételmaradékot a fogakról a fogközökben.
Minden nap speciális, lehetőleg gyógynövényes öblítéssel kell befejeznie a fogmosást (önmaga is készíthet infúziót). Fontos, hogy a napi szájvíz ne tartalmazzon alkoholt vagy klórhexidint. Az öblítés szájüreggel való érintkezési ideje 30 másodperc.
Ezenkívül minden étkezés után fogat kell mosni. Ehhez az egészséges fogakkal rendelkezők használhatnak rágógumit, amivel csak étkezés után, legfeljebb 5-7 percig lehet szájat tisztítani. Egyes esetekben a rágógumi káros lehet a problémás fogakkal rendelkező betegek számára, ezért étkezés után is használható a szájöblítő. Beszélje meg fogorvosával, hogyan kell megfelelően fogat mosni minden étkezés után.
Hogyan válasszunk fogkefét
Fogorvosa tanácsai nagy segítséget jelentenek a fogkefe kiválasztásában. Előfordulhat, hogy a puha kefe nem tisztítja olyan hatékonyan a fogakat, és a kemény sörték károsíthatják a zománcot és az ínyet. Leggyakrabban közepes keménységű kefét használnak. Sok embert érdekel, mi a jobb - elektromos kefe vagy közönséges. A fogorvosok azt javasolják, hogy elektromos kefével legfeljebb heti 2-3 alkalommal mossunk fogat, mert... különben a zománc megsérülhet.
Jó vélemények az ultrahangos kefékről. Lehetővé teszik a lepedék eltávolítását a nehezen elérhető helyekről az ultrahangos rezgések miatt, amelyek kiemelik a lepedéket a felületről. Érzékeny fogakra, fogszabályzókra, fogágybetegségekre és egyéb olyan helyzetekre ajánlott, ahol a mechanikai tisztítás nehézkes. Az ilyen kefék sajátosságai azonban a meglehetősen magas költségek, valamint az ellenjavallatok jelenléte - rákos betegek, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, mentális betegségek, pacemakerek és 9 év alatti gyermekek számára.
A fogkrém kiválasztása
A pasztát az egyes személyek szájüregi állapotának figyelembevételével is fel kell használni. Az egyiknek érzékeny a foga – speciális fogkrémre van szükség az érzékenység csökkentésére. Egy másiknak olyan mikroflóra van a szájában, hogy nagyon gyorsan lerakódik a lepedék – neki antibakteriális kell. A harmadik esetben előfordulhat fogínyvérzés – paszta szükséges az íny egészségéhez. Nagyon gyakran mindez kombinálható, ilyenkor kombinált hatású pasztára van szükség.
A paszta gyártójának kiválasztásakor az érzéseire is összpontosítania kell. Hiszen nagyon fontos, hogy a fogmosás kényelmes legyen, és ha a fogkrém íze émelygést okoz, az embernek valószínűleg nem lesz haszna belőle. Előfordul, hogy nyilvánvalóan a száj mikroflóra egyéni sajátosságai miatt bizonyos pasztákkal történő fogmosás után egy idő után filmréteg képződik a szájnyálkahártyán, ami kellemetlen érzést okoz. Ebben az esetben jobb, ha kicseréljük a pasztát.
Sokan szeretnék világosabbá tenni fogaikat és ehhez folyamatosan fehérítő fogkrémeket használnak. Itt tudnia kell, hogy a modern fehérítő paszták leggyakrabban olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek megkönnyítik a lepedék eltávolítását. Bár ezek a paszták nem károsítják a zománcot, csak 1-2 hónapig használhatók naponta. Az erősen koptató hatású fehérítő fogkrémek (főleg dohányosok számára használatosak) hatékonyabbak, de veszélyesek is a zománcra. Csak heti 1-2 alkalommal használhatók.
Mennyi fogkrém kell?
Sokan ész nélkül nyomkodják a fogkrémet a fogkeféjükön, mert a reklámok erre tanították őket: még a 40-es években egy srác egy reklámplakáton óvatosan nyomkodta a fogkrémet a kefe mentén. Az tény, hogy a marketingesek feladata, hogy megtanítsanak minket a szükségesnél többet vásárolni, és így minél több terméket eladni.
A fogkrém fő feladata a fogak felületének mechanikus tisztítása kefével. A pasztát úgy tervezték, hogy lágyítsa a kefe keménységét, csökkentse a traumát és lágyítsa a lepedéket. A túl sok fogkrém csökkenti a fogkefe hatékonyságát.
Tehát mennyi fogkrémet kell a kefére nyomni a hatékony fogmosáshoz? Minden fogorvos azt fogja mondani, hogy „borsónyi” mennyiségű fogkrémnek kell lennie a kefén.
Hogyan kell helyesen fogat mosni
Azt kell mondani, hogy a kórokozókat nemcsak a fogakból, hanem a nyelvből és az orcákból is el kell távolítani. Ez még jobban védi a száját. És mégis, a szájhigiénia a fogmosással kezdődik.
Nagyon fontos nem csak, hogy mivel mosunk fogat, hanem az is, hogyan. Az, hogy mennyire jól távolítjuk el a lepedéket a fogainkról, a fogkefével végzett mozdulatoktól függ.
A fogkefével végzett mozgásoknak függőlegesnek kell lenniük, mintha a baktériumokat az ínyből a fog vágóélére söpörnék (a fogorvosok „seprő” mozdulatoknak nevezik). Miért nem vízszintes vagy kör alakú? A vízszintes és körkörös mozgások hozzájárulnak ahhoz, hogy a lepedék még jobban felhalmozódjon a fogközi mélyedésekben. Ráadásul a vízszintes mozgások hatására úgynevezett ék alakú hibát kaphatunk.
Nem csak a mosolyt kevésbé vonzóvá teszi, hanem a fogak érzékenységét is nagymértékben növeli, a későbbi szakaszokban pedig fogágybetegséghez és fogvesztéshez vezet.
Tehát kezdjük el a fogmosást.
1. Az ecsetet a kezedbe véve, vízzel alaposan öblítsd le, és kend fel borsó nagyságú paszta. Felvihetsz több pasztát is, de akkor nagyon hab képződik, ami zavarja a tisztítást.
2. Felső fogak: vigye a kefét a felső széléhez szögben 45 fok.
3. Elkezdjük a termelést függőleges mozgások(ebben az esetben fentről lefelé). Minden fog körül 3-4 mozgás van. Kezdjük a hátsó fogakkal, és haladjunk előre.
4. Ugyanígy járunk el a felső fogak belső oldalán is: 45 fokos szögben, seprő mozdulatokkal fogunk fogmosni. Amint elérjük az elülső fogakat, az agyaraktól kezdve változtatjuk a kefe helyzetét, és ugyanazokat a mozdulatokat hajtjuk végre, csak a kefe helyzetében, az ábrán látható módon:
5. Vízszintes mozdulatokkal megtisztítjuk a fogak rágófelületeit, az előre-hátra mozgás megengedett, de érdemes a lepedéket a hátsó fogaktól ismét „kisöpörni” előre.
7. A fogak belsejének tisztításakor az agyaroktól kezdve ismét változtatjuk a kefe helyzetét.
8. A végén megtisztítjuk a nyelvet, mert nagyon sok mikroorganizmus halmozódik fel rajta. Mozgások a nyelv gyökerétől a hegyéig.
10. Letépjük a fogselymet és megtisztítjuk a fogközöket a hátsó fogaktól kezdve az elülső felé. Ugyanazzal a fogselymvel nem lehet különböző fogközt tisztítani, mert... ily módon a baktériumokat az előző területről a következőre visszük át. Kényelmes körülbelül 30 cm cérnát letépni, 2 mutatóujja közé helyezni, néhány centimétert hagyva a tisztításhoz. Tisztítás közben tekerje körbe a használt cérnát az egyik ujja köré. Ügyeljen arra, hogy ne sértse meg az ínyét.
11. Öblítse ki a száját szájvízzel 30 másodpercig.
Fogmosás után a következő használat előtt győződjön meg arról, hogy a fogkefe nem „szedi fel” a felesleges baktériumokat. Ehhez ajánlatos beszappanozni, és ilyen állapotban hagyni a következő alkalomig. Használat előtt feltétlenül öblítse le. Csak saját fogkeféjével mosson fogat, és ne felejtse el legalább 2-3 havonta cserélni.
Betöltés...