B9-vitamin (folsav, M-vitamin). B9-vitamin - folsav 9-ben, mi a vitamin

Hypervitaminosis létrehozása meglehetősen nehéz: Ehhez irreális zöldövezetet kell enni. De a felesleg a készítményben folsavval hosszú szedési gyógyszerrel lehetséges.
A vitaminok dózisának növekedése:

• a magzat tömegének jelentős növekedése a terhesség alatt;
• az elhízás és a cukorbetegség lehetséges fejlesztése a gyermekben;
• emésztési problémák;
• változások a vesék munkájában;
• megnövekedett izgalom.

Ebben a helyzetben lehet változás a viselkedésben és panaszokban a szájban a szájban.

Mellékhatások

A fejlesztés a mellékhatások csak akkor következik be, mert hiányzik vagy felesleges folsav, amikor az adagolás a gyógyszer helytelen vagy éppen ellenkezőleg, nem szívódik fel elég, beleesik a vér kis mennyiségben.

A hiány az anémiát okoz, és a felesleg a cianokobalamin szintjének csökkenéséhez vezet (B12-vitamin). Viszont neurológiai szövődményekhez vezet.

Az allergiák a folsavra lehetnek az összetevők összetevőinek egyéni intoleranciájával. Az allergiák komoly megnyilvánulásai vannak: Quinque duzzanata, bőrkiütés a bőrön, anafilaxiás sokk. Amikor az első jelek megnyilvánulnak, fontos, hogy antihisztamin gyógyszert vegyenek fel.

Mint bármely más vitamin, a folsav létfontosságú a testünk megfelelő munkájához. De nem kell pánikba, és megpróbálja észlelni a hiányának jeleit. Elég egyenesen enni, zöld zöldségeket vezet be az étrendbe és más, a fontos vegyületben gazdag egyéb termékekbe.

B9-vitamin (folsav) - Vízben oldódó B-vitamin, amely fontos szerepet játszik az immun- és vérrendszerek fejlesztésében és működésében.

A B9-es vitamin alatt - M-vitamin, BC-vitamin.

Folsav (lat. Acidum folicum) Hívja a B9-vitamin adagolási formáját.

A folsav és származékai (folacin, folsav, pteroidautaminsav) egy csoportba kerülnek - folates.

Az emberi testben lévő folsav hiánya elsősorban kifejeződik, valamint a terhesség alatti eltérések kialakulásának kockázata, valamint a férfiak termékeny diszfunkciója.

A folsav szisztematikus neve: N-4-2-amino-1,4-dihidro-4-oxo-6-pteridil) -metil-kino-benzoil-L (+) -glutaminsav
Kémiai formula: C 19 H 19 N 7 O 6
CAS: 59-30-3

Kémiai tulajdonságok. A folsav egy kristályos por sárga vagy sárgás-narancsszínű, könnyen oldható lúgokban és egy rosszul oldódik vízben és alkoholban. Ő is bomlik a fénybe.

A B9-es vitamin első említése a 20. század elején jelent meg. Így az angol kutató Lucy Wils 1931-ben észlelte az élesztő kivonat orvosi tulajdonságait, miközben az anémia terhes nők kezelésében vett részt. Néhány év elteltével más kutatók azt mutatták, hogy a folsav a fő hatóanyag az élesztő kivonat ellen az anémia ellen. Egy kicsit később, 1941-ben a folsavat a spenót levelekből, és már 1945-ben is kémiai módon szintetizáltuk.

B-vitamin funkciói 9 (folsav)

Amint azt már említettük a cikk elején, a B9-vitamin egyik fő funkciója a szervezetben a vérképző folyamatok szabályozása.

Ráadásul, a folsav a következő előnyös tulajdonságai vannak:

• • részt vesz a DNS, a fehérje, a fehérje bioszintézise és a test redox folyamatainak szintézisében;
  • részt vesz a zsírok és szénhidrátok metabolizmusában;
  • támogatja az immunrendszer, a máj és a gasztrointesztinális szervek normális működését;
  • normalizálja az emésztést;
  • szabályozza a terhességet - az új sejtek létrehozását és karbantartását az egészséges állapotban a magzat kialakításában, valamint megakadályozza a gyermek jogosulatlan abortuszát;
  • segít a szülés utáni depresszió leküzdésében;
  • részt vesz a vérsejtek kialakulásában és normál működésében;
  • előnyös hatás a csont és az agy teljesítményére;
  • hozzájárul a bőr színének és pigmentációjának összehangolásához;

• részt vesz a sejt regenerálásában;
• kijavítja a tizenéves lányok szexuális fejlődését, lelassítja a menopauza kezdetét, és gyengíti a tüneteit;
• csökkenti a kockázatot, megakadályozza a kardiovaszkuláris rendszer fejlődését és egyéb betegségét;
• normalizálódik;
• csökkenti a koleszterinszintet a vérben, és a mérgek és a toxinok testéből is származik;
• hozzájárul az öröm hormonjának (szerotonin) hormonjának fejlődéséhez, amelynek hiánya, amellyel egy személy gyakran csúnya és;
• normalizálja a mentális és idegrendszer fejlődését és normál működését.
• segít a más csoportos vitaminok asszimilációjában;

A C 9-vitamin (folsav) napi szükséglete

A folsav napi adagja:

- fogamzásgátlók (tabletták) fogyasztása;
- alkoholtartalmú italok fogyasztása;
- antikonvulzív és diuretikus termékek, antibiotikumok alkalmazása;
— ;
- krónikus fertőző betegségek;
- gastrectomia után;
- májelégtelenség és;
— .

A hiányosságok tünetei (elégtelenség) B-vitamin 9

A folsav hiánya (hátránya) a testben súlyos károkat okoz az emberi egészségre, és nem csak egy felnőttre, hanem az intrauterin gyümölcsre is, ezért a gyermek különböző patológiákkal születhet, különösen - egy hasaszó gerinc vagy Az idegrendszer megsértése.

Főként a B9-vitamin hiánya miatt a metabolis, a sejtregeneráció zavart zajlik, az emésztő, idegi és szellemi szervekben diszfunkció van, valamint számos más patológiát, anélkül, hogy azoknak az értékeket adnák, amelyeket a személy életének bonyolult .

A B-vitamin hiánya 9:

- anémia;
- A növekedés lassulása, a mentális fejlődés, a demencia, a memória problémák;
- rendellenességek a gasztrointesztinális traktusban: étvágytalanság ,;
- fogyás, anorexia fejlesztés;
- A szervezet folyamatainak felgyorsítása: szürke, ráncok stb.;
- hajhullás;
- fokozott fáradtság;
- fájdalom fájdalom;
- szívvágás;
- depresszió, agresszió, idegesség, szorongás, paranoia, mania, hangulati ingadozások ,;
- a gyermek terhességi korai születése alatt;
- Bőrbetegségek: ,.

A folsav avitaminózisának szövődményei

- Megaloblastic anémia, amelyet sürgősen kezelni kell, másképp történhet.

A B-vitamin 9 (folsav) használatára vonatkozó jelzések

A folsav használata:

- a szívélyes és vaszkuláris rendszer betegségei;
- A vérképződési folyamatok normalizálása
- anémia, spru;
- a májbetegségek (krónikus);
- némi mérgezés;
- mentális zavarok;
- a gyomor-bélrendszeri szervek (Crohn-betegség, fekélyes stb.) Szervek diszfunkciója;
- sugárbetegség;
- a nyaki diszplázia kezelése;
- bőrbetegségek: ,;
- hibás táplálkozás (kis mennyiségű élelmiszer és);
- terhesség;
- antiepileptikus gyógyszerek fogadása;
- gyermekkori, normál fejlődéshez.

Ellenjavallatok a folsav használatához

A gyógyszer túlérzékenysége.

Adagolás B9-vitamin (folsav)

Megaloblasztikus anémia. Felnőttek és gyermekek, kezdve a kezdeti adaggal - akár 1 mg / nap. Nagy dózisok alkalmazása során ellenállás fordulhat elő.

Támogató kezelés. Az újszülöttek esetében - 0,1 mg / nap, 4 éves korig - 0,3 mg / nap, 4 évesnél idősebb gyermekeknél és a felnőtteknél - 0,4 mg.

Terápiás céllal (Az avitaminosis súlyosságától függően) Felnőttek - akár 5 mg / nap 20-30 napig, gyermekek - kisebb dózisokban.

Prophylaxis (Napi szükséglet alapján) felnőttek 150-200 μg / nap, 3 év alatti gyermekek - 25-50 μg / nap, 4-6 év - 75 μg / nap, 7-10 év - 100 μg / nap.

Terhesség alatt Hozzárendelés - 400 μg / nap.

A szoptatás során - 300 μg / nap.

Mellékhatások a folsav bevétele során

Állatok. Hal, tej és tejtermékek, máj, bárány, marhahús és baromfi, tojás.

Szintézis a testben. A kettőspont mikroorganizmusai szintetizálják, különösen a bifidobaktériumok további vételével.

B9-vitamin kölcsönhatása más anyagokkal

A folsav hozzájárul az asszimilációhoz.

A folsav hiánya a testben az aszpirin (nagy dózisok), fájdalomcsillapító, antikonvulzív, nitrofurán, ösztrogén és tuberkulózis szerek vételét adja.

Ezenkívül a folsav organizmusának emészthetősége megsérti a következő eszközöket: anticidok, vérnyomáscsökkentő, antimetabolitok, swiveramin, anti-méretű, szulfonaminok, orális fogamzásgátlók és alkoholtartalmú gyógyszerek.

A folsavhatás hatása a testre csökkent: metotrexát, pirimetamin, triomptener és trimethopris, ahelyett, hogy mely betegek által előírt kalcium-folinátot.

A folsav a testből származó gyors lezárása hozzájárul a kortikoszteroid hormonokhoz.

A nagy dózisokban hosszú távú folsavterápia meghibásodhat.

B9-vitamin (folsav) A vízben oldódó vitaminok csoportjára utal. Hasznos tulajdonságaiért néhány "népi" nevet kaptak - "női vitamin", "Vitamin a levélből". A spenót levelekből kiosztották (lista latin - "Folikum") angol tudós N. Mitchell. A belek mikroflora régiójában részben szintetizálódik, a fő része az élelmiszerbe esik a testbe.

Minden orvos és tudós felismeri, hogy ez a B9-vitamin, hogy van egy "alapja az alapítvány" az emberi test.

A B9-vitamin (folsav) hatása a testre

A B9-vitamin hatásának az új sejtek, a kémiai folyamatok és az enzimek aktivitásának szabályozása. A folsav résztvevője a vérsejtek, különösen az eritrociták, a leukociták és a vérlemezkék, az aminosavszintézis és az RNS szintézisében. Ez fontos a magzat kialakításához, és megakadályozza a magzat és a korai munkaerő fejlődésének hibáit. A folsav szükséges adagolása az anyagcsere normájához vezet, az emésztési folyamat.

Érdemes emlékezni arra, hogy a B9-vitamin csak a B12-vitaminnal való kötvényben a leghasznosabb hatással van, az egyiknek hiánya hirtelen korlátozza a másik tulajdonát és hatását.

Az életkorral az emésztőrendszer működése elkezd dolgozni, a test már nem képes teljes mértékben blokkolni a mérgeket és toxinokat az élelmiszerekkel és a környezetből, a fehérje felszívódása nehéz. Ezeknek a problémáknak a kiküszöbölése a B9-vitamin állapotában, hátránya képes a helyzet súlyosbodására.

A folsavnak kitéve, a szerotonint kiemelik - "Hormon Joy". A hiánya depressziós államokhoz, stresszhez vezethet, amely ma befolyásolja az ifjúságot és a testes lakosságot. Ezért a folsav egy másik becenevet kapott - "Jó hangulat-vitamin".

A fentiek mellett az impex-folyamatok, a bőr és a belső szövetek regenerálása, a hajnövekedés a szférájába esik. Tehát a nők és a férfiak figyelmére: a folsav hiánya szükségszerűen korai hajhulláshoz és kopaszsághoz vezet. Itt a testének rossz hozzáállásának eredménye nyilvánvaló lesz!

Mit ad az emésztett folsavat?

A folsav nem elég egyszerű, része elveszett, ha az élelmiszer emésztése, részben elpusztítjuk az alkohol, a kábítószerek, a dohányzás elfogadását. Az elnyelésének képessége jelentősen csökken a májfunkciók megsértésével.

Mint már ismert, a B9-vitamin önállóan elvégezhető a bélben, de melyik nagyvárosok lakói ma egészséges gyomorral büszkélkedhetnek? A fermentált tejtermékeket, az élő joghurtokat, a bifidobacteriums komplexeket - nem fogja használni - nem károsíthatja!

A hőfeldolgozás nagyon gyorsan elpusztítja a vitamint, így főzés közben próbálja meg lezárni a serpenyőket a tetvekkel, és ne emelje meg. Ezenkívül a folsav bomlik a napfény szobahőmérsékletének hatása alatt.

A sajt és a hús anyag-metionint tartalmaz, amely hozzájárul a folsav kiadásaihoz szükségtelen irányba. Ezért, hogy a növényi élelmiszerek, a vegetáriánusok nem ismerik a hasznos anyag hátrányait.

Az alkohol a B6-vitamin szörnyű ellensége, de a bifidobaktériumok, éppen ellenkezőleg, katalizálja saját generációját. Könnyű helyettesíteni az alkoholos koktélokat Bioeffer és a hangulat növekedni fog, mert a "jó hangulat-vitamin" szintje növekedni fog. Ez csak egy másnapossági szindróma nem fog. Sajnálom, igaz?

A B9-es vitamint B12-vel és aszkorbinsavval ellátott kiegyensúlyozott komplexumban kell bevenni, mert Nagy dózisok képesek semlegesíteni mások hatását.

A folsav is képes semlegesíteni sok gyógyszer: aszpirin, nitrofurán gyógyszerek, epilepsziaellenes szerek (nagy dózisú B9 képesek, hogy ugyanaz a hatása rájuk), tuberkulózis elleni terápia.

Napi árfolyamon

A B9-vitamin napi aránya tisztán egyéni és a körülményektől függ. A felnőttek optimális dózisai 200 μg - minimum és 500 μg-maximum naponta, de az alapvető feltétel szabályszerű. A minimális dózis garantálja az egészséges életmódot. Azonban a mentális és fizikai terhelés, a stresszes állapot vagy betegség növekedésével azonban szükség van az adagolás növelésére. A terhesség és az újszülöttek táplálása során, valamint az életkorban az adagolás jelentősen növelnie kell, és a normát az orvos határozza meg.

By the way, nem csak egy nő gondoskodik a jövőbeni gyermek egészségéről. A terhességtervezés során egy ember teljesen nem akadályozza meg a B9-vitamin további vételét.

A gyermekek számára a normák az életkortól függenek:

• 0-12 hónap. - 50 μg;
• 1-3 év - 70 μg;
• 4-6 év - 100 μg;
• 6-10 év - 150 μg;
• 11 éves és több - 200 μg felnőtt adagot adhat.

B9-vitamin forrása (folsav)

A fent említett hasznos anyag maximális mennyiségét tartalmazó termékeket egyszerűen meghatározzák - mindegyik sötétzöld, ezen a tekintetben idővel semmi nyitott. Minden nap minden nap az egészség előmozdítása, beleértve a mentális, valamint a kitartás növelését.

A lista meglehetősen kiterjedt, így a "helyes" komplexitás menü nem lesz. Kezdjük rendben:

Érdekes tény - a rusztikus tejben sok B9-vitamint tartalmaz, és a pasztőrözött és sterilizált boltban - nincs gramm.

A B9-vitamin hiánya (folsav)

A B9-vitamin hiánya súlyos károkat okozhat az emberi test minden funkciójához. Először is befolyásolja a sejtek növekedését, ami viszont a rákos sejtek növekedését okozhatja, a gyermekek mentális elmaradása megsérti a központi idegrendszeri és vérképződési folyamatok munkáját.

A folsavhiány jelei a testben: depressziós nyugtalan állapot, félelem érzése, a memória, az emésztés, az anémia, a "piros nyelv" - a szájüregben, korai szürke, terhesség alatti problémák.Az emberi tevékenység jelentősen csökken. Az agressziónak vagy az ingerlékenységnek megfelelő, ami később mani és paranoiás. Ezek a tünetek kell ismerniük, különben a hiányosság a folsav vezet több súlyos szövődmények, mint például idegrendszeri zavarok, a korai csúcspont vagy problémák nemi érés lányok, érelmeszesedés, szívinfarktus és az agyvérzés.

A folsav megakadályozza a bőrbetegségek és a hajproblémák előfordulását, ezért megérti, hogy mit vezethet a hiányához!

A B9-vitamint gyorsan töltötték az aktív életmódot vezető emberekben, és strand-tartózkodási szerelmesek a nap alatt. Ösztönzik őket, hogy további dózisokat vegyenek fel a folsavnak a szervezet jelentős hiányának elkerülése érdekében.

A B9-es vitamin (folsav)

Hypervitaminosis rendkívül ritka, nem reális, hogy szerezni egy ilyen termékek száma, ezért csak akkor lehetséges, ha a fogadó farmakológiai formák folsav több hónapig. Ez a tartóssághoz, az alvászavarokhoz és a bélrendszeri rendellenességekhez vezet.

A terhes nőkön a folsav túlhatalmazása az asztma formájában újszülöttben nyilvánulhat meg.

A kinevezés jelzése

A B9-vitamin céljainak jelzései figyelembe vehetők:

Gyógyszerészeti készítmények

A folsavat külön hatóanyagként állítjuk elő, néha az V csoport bármely vitamin komplexumában. Lehet, hogy része lehet a polivitamin-gyógyszerek, ahol egy kiegyensúlyozott komplex összeszerelhető.

A folsav szintetikus formái közel 2-szer nagyobb aktivitást mutatnak, mint a természetes. 600 μg tablettákban 1000 μg anyagból származik.

És. Ma a B9-vitamin és a közeli és jól ismert "relatív" - folsav középpontjában áll. Az a tény, hogy a folsavra van szükség azokhoz, akik terhességet terveznek, valószínűleg minden fiatal nőt ismer. Hogyan magyarázhatjuk meg a gyógyszertári különbség ügyfelét a folsav és a B9-vitamin között? A vitamin milyen formáját abszorbeálják, ha a szervezetnek etetésére van szüksége az anyaggal, és mi a felesleg a folates? Válaszok ezekre és más kérdésekre - a mai felülvizsgálatban.

A folate, a folazin vagy a B9-vitamin vízoldható vitamin, amely több termékben van tetrahidrofolát formájában. Általában a foládok további glutamátmaradványok vannak, amelyek poliglutamatsok. A folsav a B9-vitamin szintetikus eredetének teljesen oxidált monoglutamát formája. Az élelmiszerben, valamint a legtöbb élelmiszer-adalékanyagban és kábítószerekben használják. Néhány biolátum folátot tartalmaz az 5-metil-tetrahidrofolát (5-MtF) biológiailag aktív formájában.

1. A "FLOLATE" név a latin foliumból - "lap" történt. Valójában a legnagyobb folate tartalékok zöld leveles zöldségekbe koncentrálódnak, mint például a spenót és a spárga, valamint a brokkoli, brüsszeli káposzta, néhány típusú saláta, zöldborsó és bab. A folate és más vitaminok gazdag forrása - marhahús máj.
2. Sok éven át úgy gondolták, hogy a folsav sokkal jobban felszívódik, mint a természetes foládok. Az eddig azonban bizonyított, hogy a hibás táplálkozási élelmiszerek hatékonyabbak, mint a legtöbb adalékanyag. Rövid időn belül vannak, és szinte teljesen átalakulnak a GPC-be az 5-MTGF aktív formában. De a folsav, ellentétben a természetes B9-vitaminnal, csak részben átalakul az emésztőrendszerben 5 mthf-re. A folsav egy része a májba és más szervekre és szövetekre alakul, és ez a folyamat lassú és nem túl hatékony. Még egy kis dózisú folsav naponta (200-400 μg) nem lehet teljesen metabolizálódni egész nap. Amikor elismeri a folsavat az élelmiszerekkel gazdagított élelmiszerekkel, ez a folyamat még több időt vesz igénybe.
3. A folsav szedése esetén a vér aktív formájú hatásos transzformációja miatt nem metabolizált formát észlelünk. Ismeretes, hogy a B csoport más vitaminokkal kombinálva, különösen a B6-vitaminnal a folsav aktiválása hatékonyabban fordul elő .
4. Folate - koenzimek a nukleinsavak szintézisében, azaz a DNS és az RNS, valamint az aminosavak metabolizmusában. Az egyik legfontosabb folate-függő reakció a homocisztein aminosavak metionin transzformálása. Egy másik reakció, amelyben a foládok szükségesek a DNS kialakulása során a metiláció, amely biztosítja a sejtek megfelelő megosztása. A folsavhiány a nukleinsavak és fehérje szintézisének megsértését eredményezi, és ennek következtében a fékezési növekedést és a sejtosztódást, különösen a gyorsan proliferáló szövetekben - csontvelő és bélhámpákban.
5. Az emberi test teljes folate tartalma 15-30 mg. A tartalékok mintegy felét a májban tárolják, és a többi a test vérében és szöveteiben van. A különböző országokban a folsav átlagos fogyasztása a statisztikák szerint 210-400 μg / nap ingadozik. Szerint a normák Rospotrebnadzor, napi mértéke a folát: gyerekeknek - 50-400 ug / nap, felnőtteknek általában - 400 ug / nap, a terhes nők számára - 600 ug / nap, és a szoptatós anyáknak - 500 ng / nap. A felső megengedett fogyasztási szint 1000 μg / nap.
6. A folate státuszának becsléséhez meghatározzák a szérumtartalmát. A 3 ng / ml feletti koncentráció a normának tekinthető.
7. Mivel a B9-vitamin részt vesz az eritrociták fejlesztésében, a folsav hiánya megaloblasztikus vérszegénység kialakulásához vezethet. Tünetei gyengeség, fáradtság, nehézség koncentráció, ingerlékenység, fejfájás, tachycardia és légszomj.
8. A fúj hiány mutatkozik meg a megjelenését egy fekélyek a nyelv és a nyálkahártya a szájüreg, romlása a bőr és a köröm, valamint a pigment körmök az ujjak és az emésztést.
9. A szervezetben túl nagy mennyiségű, nem metabolizált folsav tartalma számos betegséghez kapcsolódik. Tehát a vizsgálatok azt mutatják, hogy a nem metabolizált folsav magas szintje kapcsolódik megnövekedett rákos kockázat és a precancerous formációk növekedésének aktiválása . Különösen a folsavfogyasztás magas koncentrációban történő fogyasztása és a kolorektális rák, a tüdőrák, a hasnyálmirigy, a gyomor, a petefészkek, a mellek és más daganatok valószínűségének növekedése közötti kapcsolat. A folsav szén-nogenezisben való részvételének pontos mechanizmusa azonban ismeretlen, feltételezzük, hogy a DNS-replikáció és a sejtosztás részvételéhez kapcsolódik.
10. A klinikai vizsgálat eredményei 3411 iszkémiás szívbetegségben szenvedő betegek részvételével több mint 39 hónap 800 μg folsav és 400 μg B12-vitamin, azzal mutatták, hogy az adalékanyagok hozzáadásával 21% -kal növelte a rákkockázatot, és fokozott mortalitást 38% -kal.
11. A folsav etetése több mint 1000 μg dózisban felnőtteknél vagy több mint 800 μg a 18 év alatti gyermekeknél és serdülőknél hozzájárul a B12-vitaminhiány maszkolásához, amíg a Hypovitaminosis B12 visszafordíthatatlan neurológiai rendellenességek kialakulásához vezet.
12. A statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb esetben a racionális étrend normál folsav-tartalmat biztosít a szervezetben. A hibás hiányok fejlesztésének kockázati csoportja magában foglalja az alkoholizmusban szenvedő betegeket, az abszorpciót zavaró betegeket a bélben (malabszorpció), valamint a terhes nőknél. Ebben az időszakban a folsav szükségessége átlagosan 50% -kal nő, amely a B9-vitamin szerepével összefügg a nukleinsavak szintézisében. Ugyanakkor a fóliáknak rendelkezniük kell, hogy a nő testében lévő test testében, amikor a terhességi teszt két csíkot mutat. Ebből a célból el kell kezdenie a folátot 2-3 hónappal az állítólagos koncepció előtt.
13. Az európai és a mongoloid versenyek képviselőinek mintegy 10% -a, a latin amerikaiak 25% -a és a 677c\u003e t sötét bőrű genetikai polimorfizmus 1% -a a metilén-hidrohidrofolát-hidrotáz génben (IGFR). Az enzim aktivitásának csökkenéséhez kapcsolódik, amely a folátumokat az 5-MTF hatóanyagba fordítja, és ennek következtében a folsav transzformációjának aktív formává válásával megsérti. A polimorfizmus jelenlétében a folsav-metafolit speciális formájú adalékanyagok segítenek az aktív hibák tartalékának növelésében.
14. Az 5-metil-tetrahidrofolát (metafolin) formájában lévő folátokat tartalmazó kiegészítőket figyelembe vesszük optimális alternatíva a folsavhoz .
15. A folsav 2-3 hónapos vétele előtt a koncepció 400 μg dózisban csökkenti a fejlődés kockázatát a magzat idegcsövének hibái 70% és egyéb problémák. Ezek a helyek közé tartoznak a gerinc kialakulásának anomáliái (Spina Bifida), valamint a koponya és az agy csontjai (anomensheephaly). A magzat idegcsöve a koncepció 21-28 napos időszakában van kialakítva, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű fólia már elegendő legyen ahhoz a periódushoz a nő testében.
16. Bizonyították, hogy a fetális idegcsövek hiányosságainak kialakulásának kockázata a rossz hiányú nőknél tapasztalt nőknél 10-szer nagyobb, mint a normál Folan státuszú nőknél.
17. A tanulmányok azt sugallják, hogy a folsav adalékai és kábítószerei hozzájárulnak a magzat terhességi korának növeléséhez és a korai születés kockázatának csökkentése. Így a vételük, legalább 12 hónappal a fogantatás előtt csökkentheti a korai születés kockázatát 50% -kal. Ezenkívül a terhesség előtti folsav vétele a multivitamin adalékanyagokkal kombinálva segít minimálisra csökkenti a veleszületett szívhibák kockázatát. A kutatás szerint a gyermek anomáliáinak valószínűsége 11% -kal csökken, ha az anya elfogadta a folsav adaptációját vagy gyógyszereit a koncepció előtt.
18. A vizsgálatok igazolták, hogy a átvételét folsav kombinálva multivitamin adalékanyagok terhesség lehetővé teszi, hogy csökkentsék a valószínűségét: anomáliák a penge, hasadék az arc, végtag hibák és hydrocephalutions.
19. A kutatók azt is feltételezik, hogy a folsav vétele a fogantatás előtt csökkentse az autista spektrum rendellenességek kialakulásának kockázatát (RAC), vagy csökkenti a versenyek potenciálisan magas kockázatát bizonyos gyógyszerek vagy mérgező anyagok terhessége miatt. A folátok ezen kockázatokra gyakorolt \u200b\u200bhatásának mechanizmusa valószínűleg kapcsolódik a B9-vitamin szerepével a DNS metilezésében és az idegrendszer fejlődésében.
20. A folsavat, minden valószínűséggel, lehetővé teszi csökkentse a stroke valószínűségétMi kapcsolódik a folátok képességével, hogy csökkentsék a homocisztein szintjét, a megnövekedett szint növeli a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát.
21. A magas vérnyomással rendelkező betegek 20.0702 beteg részvételével kimutatták, hogy a folsav célja 800 μg dózisban az Eanpril-szel kombinálva 4,5 évig 21% -kal csökkentette a stroke kockázatát A kinevezés csak enalapril. De a miokardiális infarktus vagy halál bármilyen okból történő fejlődésének valószínűsége, a három vélemény eredményei szerint a folsav, az alas, nem csökkenti.
22. Az alacsony folate státusz a depresszió kialakulásához kapcsolódik szegény válasz az antidepresszánsok terápiájára. A lehetséges mechanizmus az agy metilezési eljárásaiban az agyban, a neurotranszmitterek és a homocisztein metabolizmus szintézise. A kb. 3000 beteg részvételével folytatott tanulmány szerint a szérumban és a vörösvérsejtekben lévő folátok koncentrációja depressziós betegeknél szignifikánsan alacsonyabb volt, mint az egészséges embereknél.
23. A folate adalékanyagok beléphetnek gyógyszerkölcsönhatások számos gyógyszerrel. A leggyakoribb kölcsönhatások: folates + metotrexát (az első csökkentése a második rákellenes hatását), folátok + anti-epilepsziás készítmények (karbamazepin, valproát és mások) - a második hozzájárul a folátok szintjének csökkenéséhez, Pholta + Sulfoszalazin - A második gátolja a folátok intesztinális felszívódását, ami a hiányosságok fejlődéséhez vezet.

Források

1. Sweeney M. R. et al. A posztprandiális szérum folsav válasz a folsav többszörös dózisára erősített kenyérben // British Journal of Táplálkozás. 2006; 95 (1): 145-151.
2. Wright A. J. A., Dainty J. R., Finglas P. M. folsav metabolizmus az emberi alanyokban Megnézett: potenciális következmények a javasolt kötelező kötelező folsav-erődítményhez az Egyesült Királyságban // British Journal of Táplálkozásban. 2007; 98 (4): 667-675.
3. Obeid R. et al. A folsav nagyobb előfordulást okoz a detektálható szemtelen folsav szérumban, mint B-komplex: randomizált trial // Európai Journal of Táplálkozás. 2016; 55 (3): 1021-1028.
4. MR 2.3.1.2432-08 "Az energia- és élelmiszer-anyagok fiziológiai igényeinek normái az Orosz Föderáció különböző csoportjai számára". URL: http://docs.cntd.ru/document/1200076084.
5. Orvostudományi Intézet. Élelmiszer- és táplálkozási tábla. Étrendi referencia bevitel: tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folát, B12 vitamin, pantoténsav, biotin és kolin. Washington, DC: Nemzeti Akadémia sajtó; 1998. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23193625
6. Carmel R. folsav. In: Shils M, Shike M, Ross A, Caballero B, unokatestvérek RJ, EDS. Modern táplálkozás az egészségben és a betegségben. 11. ed. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2005: 470-81.
7. Cole B. F. et al. Folsav a colorectalis adenomák megelőzésére: randomizált klinikai vizsgálat //jama.2007; 297 (213: 2351-2359). URL: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-absect/207344
8. Kim Yi. A kötelező folsav erődítmény megakadályozza vagy elősegíti a rákot? J Clin Nutr 2004; 80: 1123-8. URL: https://academic.oup.com/Ajcn/article/80/5/1123/4690413.
9. Ebbing M, Bonaa Kh, Nygard O és et al. A rák előfordulási gyakorisága és a folsav és a B12-vitamin kezelés után. Jama 2009; 302: 2119-26. URL: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/184898.
10. Johnson Ma. Ha a magas folsav Agravates B12-vitamin hiánya Mit kell tenni vele? NUTR REV 2007; 65: 451-8.
11. Molloy am, Pangilinan F, Brody LC. Genetikai kockázati tényezők a folate-reagáló neurális csőhibákhoz. Annu Rev Nutr 2017; 37: 269-91.
12. Greenberg Ja, Bell Sj, Guan Y, et al. Folsav kiegészítés és terhesség: több, mint a neurális cső hibás megelőzése. REV OFSTET GYNECOL 2011; 4: 52-9. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3218540/
13. Scaglione F., Panzavolta G. folate, folsav és 5-metil-tetrahidrofolát nem ugyanaz a dolog // xenobiotica. 2014; 44 (5): 480-488.
14. Johnson K. et al. Ajánlásokat, hogy javítsa prekoncepcionális egészség és egészségügy-Egyesült Államok: Jelentés a CDC / ATSDR előítélet ellátást Munkacsoport és a Select Panel on előítélet ellátást // morbiditási és mortalitási Weekly Report: ajánlások és jelentések. 2006; 55 (6): 1-CE.
15. Wilson Rd, genetika c, anyalisk. Koncepcionális vitamin / folsav kiegészítés 2007: Folsav használata a neurális csőhibák és más veleszületett anomáliák megelőzésére szolgáló multivitamin kiegészítéssel. J Actset Gynaecol Can 2007; 29: 1003-13. URL: https://www.scientirect.com/science/article/abs/pii/s1701216316326858.
16. Daly, L.E., Kirke, p.m., Molloy, A., Weir, D.G. & Scott, J.M. 1995. Folate szintek és neurális csőhibák. A megelőzésre. Jama, 274: 1698-1702.
17. Bukowski R. et al. A preceptionalis folate-kiegészítés és a spontán koraszülés kockázata: egy kohorsz-vizsgálat // Plos gyógyszer 2009; 6 (5): E1000061. URL: https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id\u003d10.1371/journal.pmed.1000061
18. Liu S, Joseph Ks, Luo W és et al. A folsav élelmiszer-erődítmény hatása Kanadában a veleszületett szívbetegség altípusokra. Circulation 2016; 134: 647-55. URL: https://www.ajournals.org/doi/full/10.1161/cidculationha.1161/circulationha.116.022126.
19. Wilson Rd, genetika c, anyalisk. Koncepcionális vitamin / folsav kiegészítés 2007: Folsav használata a neurális csőhibák és más veleszületett anomáliák megelőzésére szolgáló multivitamin kiegészítéssel. J Actset Gynaecol Can 2007; 29: 1003-13.
20. Devilbiss Ea, Gardner RM, NewsChaffer CJ, et al. Az anyai folate státusz az autizmus spektrumrendellenőrzési kockázati tényezőjeként: a meglévő bizonyítékok felülvizsgálata. Br J Nutr 2015; 114: 663-72.
21. Bailey LB, Caudill Ma. Folsav. In: Erdman JW, MacDonald Ia, Zeisel Sh, Eds. A táplálkozás ismerete. 10. ed. Washington, DC: Wiley-Blackwell; 2012: 321-42.
22. Jenkins Dja, Spence JD, Giovannucci El, et al. Kiegészítő vitaminok és ásványi anyagok a CVD megelőzésére és kezelésére. J AM COLD CARDIOL 2018; 71: 2570-84. URL: http://www.onlinejacc.org/content/71/22/2570.Short
23. Huang X, Fan Y, Han X, et al. A szérum-vitaminszintek és a depresszió közötti kapcsolat az Egyesült Államokban 20 éves vagy annál idősebb felnőttek a nemzeti egészségügyi és táplálkozási vizsga-felmérésen alapulva 2005-2006. INT J ENGRICN RES közegészségügy 2018; tizenöt.
24. Morris MS, Fava M, Jacques Pf, et al. Depresszió és folate státusz az amerikai népességben. Pszicháta pszichoszom 2003; 72: 80-7.
25. Természetes gyógyszerek. Folate.External Link Jogi nyilatkozat 2018.
26. Linnebank M, Moskau S, Semmler A, et al. Az antievpileptikus gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek a folate és a B12-vitamin szérum szintjével. Ann Neurol 2011; 69: 352-9.
27. Halsted CH, Gandhi G, Tamura T. szulfasalazin gátolja a fullátok abszorpcióját fekélyes vastagbélgyulladásban. N ENGL J MED 1981; 305: 1513-7.

Ennek a vitaminnak a hatálya elsősorban az agy és az idegrendszer. Ez a gerincfolyadék dinamikus része. A folsav nagyon fontos feladatot megold, szénat biztosít a vastartalmú fehérje szintézisére hemoglobin vérpigmentben. Így a folsav elengedhetetlen a vörösvérsejtek előállításában.

Folsavak és örökletes információkat tartalmazó nukleinsavak szintézise. Ezért elengedhetetlen a növekedési folyamatok, a "javítás" és a testünk 70 trillió sejtjeinek helyettesítése. Ez a vitamin izgatja az étvágyat élelmiszer formájában. Ugyanakkor stimulálja a gyomorban lévő sósav termelését.

Az emberi tudat fejlődésének bizonyos szakaszában egy személynek szüksége van új hormonokra és neurotranszmitterekre. Ezek olyan molekulák, amelyek idegrendszeri és gondolkodási impulzusokat adnak az idegrendszerben. A spirituális szférában jó hangulatot, örömet, örömet, bátorságot, önbizalmat, optimizmust, rövid, minden olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyet annyira szükséges.

A folsavatehezen részt vesz a hangulatunk emelésében, metionin fehérje metabolizmusával. Ugyanakkor az ideges kórokozók szerotonin és norepinefrin jön létre. A szerotonin megnyugtatja az agyat és az idegrendszert, amelyhez a világos gondolatok és álmok világába kerül. Az Noranarenalin az egész nap optimizmussal jár minket. Ez az anyag lehetővé teszi számunkra, hogy lelkesedéssel megoldjuk a stressz problémáit. Mindkét anyagot folsavval szintetizáljuk az agyban és úgynevezett hólyagok - az idegsejtek mikroszkópos buborékai.

A folsav a fő antidotum az alkoholmérgezésben és a metil-alkohol mérgezésben. "Flips" a méreg testétől. Ebben az esetben a gyógyszertárakban értékesített folsav tablettákat kell bevenni.

A B9-vitamin (folsav) hiányának következményei

Nézd meg az embereket, akik mindig sietnek valahol komoly és érintett személyekkel, a vitamin szakember akaratlanul megkérdezi: nem olyan szomorúak, hogy hiányoznak folsav?

Ha az agyban egy személyben, más bioaktív anyagokkal együtt, nincs elegendő mennyiségben folsavA következő történik: egy személy ugyanolyan aktívan és dinamikusan fogadja el a problémát, amelyből a stressz tapasztalható, de hiányzik az eufória - a nagyon örömteli izgalom, amelyet a noraderenalin okoz. Ha nincs elég norepinefrin a testben, akkor az adrenalin az adrenalin vérébe dobja a testben. Az adrenalin állati patogénként írható le, és a norepinefrin olyan, mint egy optimizmus hormonja, amelyet az emberi idegrendszerben több százezer évig termeltek, és amelyek megkülönböztetnek minket az állatokból. Ez a hormon szintetizálódik folsav.

Ha hiányosság b9-vitaminok. És B12 Fáradtságunk van, csak a test védőreakciója, különösen az idegrendszernek köszönhetően károsodott körülmények között. Minden folyamatot olyan gazdaságos módba fordítanak, amelyben kevesebb tápanyag szükséges, és eltöltött. Ha egy új rész érkezik a testbe folsavEzután azonnal érezzük az energia, az optimizmus és a vitalitás árát.

A pszichiáterekhez fűződő betegek körülbelül 30% -a, a tartalom erősen csökken. folsav vérben. További dózisok folsav Csökkentse a betegség élességét.

Napi szükséglet a B9-vitaminra:

A 2008. december 18-i Orosz Föderáció különböző csoportjaira vonatkozó energia- és élelmiszeranyagok fiziológiai igényeire vonatkozóan a 2008. december 18-i Orosz Föderáció különböző csoportjainak fiziológiai igényeire vonatkozó módszertani ajánlásai a következő adatokat kapják:

A B9-vitamin fiziológiás szükséglete napi μg:

A B9-vitamin magas fogyasztási szintje be van szerelve 1000 μg naponta

A vitamin forrása:

A B9-vitamin nagyon sok olyan termékben található, amelyet eszünk. Sajnos gyakran szinte teljesen elpusztítjuk a helytelen előkészítés miatt. Minél hosszabb az élelmiszer előkészítése, a kevesebb B12-vitamin marad. Általában a főzőtermékekkel a folsav több mint fele elpusztul. Innen kell - enni minden nyers! Ha igen, akkor meg kell főzni valamit vagy sütni, akkor gyorsan meg kell tenned, erős tűzre, és ha zárt ételekben lehetséges. Ha a páratlan tej sok folsavat (B9-vitamint) tartalmaz, akkor sem a vitamin pasztőrözött, sem sterilizált teje sem rendelkezik.

A vitamin neve a latin "folium" szóból származott, ami azt jelenti, hogy "lap", mert a folsav nagy mennyiségben van a levelek, de friss, zöld, nyers. Ezért a málna zöld levelei, a fekete ribizli, a csipkebogyó, a chip pálmafák, a datolyaszilva segít. Zöld levelek nyírfa, hárs, plantain, pitypang, tűk, csalán, beteg, yarrow, menta, és mások gyógyító tulajdonsággal rendelkeznek.

Növényi: finomítatlan gabonafélék, korpa, diófélék, magvak, minden hüvely, száraz sör élesztő, kenyér szilárd gabona hozzáadásával;

Állatok: alacsony zsírtartalmú hús, máj, vesék, tejelő szérum, tojás, túró, tej, tenger gyümölcsei.

A B9-vitaminban gazdag termékek, fázolók