Perubahan aktivitas jantung selama kerja fisik. Dasar fisiologis aktivitas fisik. Kerja jantung saat berolahraga

Pertanyaan 1 Fase siklus jantung dan perubahannya selama latihan. 3

Pertanyaan 2 Motilitas dan sekresi usus besar. Penyerapan di usus besar, pengaruh kerja otot terhadap proses pencernaan. 7

Pertanyaan 3 Konsep pusat pernapasan. Mekanisme pengaturan pernapasan. 9

Pertanyaan 4 Fitur usia perkembangan alat motorik pada anak-anak dan remaja 11

Daftar literatur yang digunakan.. 13

Pertanyaan 1 Fase siklus jantung dan perubahannya selama latihan

Dalam sistem vaskular, darah bergerak karena gradien tekanan: dari tinggi ke rendah. Tekanan darah ditentukan oleh kekuatan yang dengannya darah di pembuluh (rongga jantung) menekan ke segala arah, termasuk di dinding pembuluh ini. Ventrikel adalah struktur yang menciptakan gradien ini.

Perubahan siklus berulang dalam keadaan relaksasi (diastol) dan kontraksi (sistol) jantung disebut siklus jantung. Dengan detak jantung 75 per menit, durasi seluruh siklus adalah sekitar 0,8 detik.

Lebih mudah untuk mempertimbangkan siklus jantung, mulai dari akhir diastol total atrium dan ventrikel. Dalam hal ini, departemen jantung berada dalam keadaan berikut: katup semilunar tertutup, dan katup atrioventrikular terbuka. Darah dari vena masuk dengan bebas dan sepenuhnya mengisi rongga atrium dan ventrikel. Tekanan darah di dalamnya sama dengan di vena terdekat, sekitar 0 mm Hg. Seni.

Eksitasi yang berasal dari nodus sinus pertama-tama pergi ke miokardium atrium, karena transmisinya ke ventrikel di bagian atas nodus atrioventrikular tertunda. Oleh karena itu, sistol atrium terjadi lebih dulu (0,1 detik). Pada saat yang sama, kontraksi serat otot yang terletak di sekitar mulut vena tumpang tindih. Rongga atrioventrikular tertutup terbentuk. Dengan kontraksi miokardium atrium, tekanan di dalamnya naik menjadi 3-8 mm Hg. Seni. Akibatnya, sebagian darah dari atrium melalui bukaan atrioventrikular terbuka masuk ke ventrikel, sehingga volume darah di dalamnya menjadi 110-140 ml (volume ventrikel akhir diastolik - EDV). Pada saat yang sama, karena bagian tambahan darah yang masuk, rongga ventrikel agak meregang, yang terutama diucapkan dalam arah longitudinalnya. Setelah ini, sistol ventrikel dimulai, dan di atrium - diastol.

Setelah penundaan atrioventrikular (sekitar 0,1 detik), eksitasi sepanjang serat sistem konduksi menyebar ke kardiomiosit ventrikel, dan sistol ventrikel dimulai, berlangsung sekitar 0,33 detik. Sistol ventrikel dibagi menjadi dua periode, dan masing-masing - menjadi fase.

Periode pertama - periode ketegangan - berlanjut sampai katup semilunar terbuka. Untuk membukanya, tekanan darah di ventrikel harus dinaikkan ke tingkat yang lebih besar daripada di batang arteri yang sesuai. Pada saat yang sama, tekanan, yang dicatat pada akhir diastol ventrikel dan disebut tekanan diastolik, di dalam aorta adalah sekitar 70-80 mm Hg. Seni., dan di arteri pulmonalis - 10-15 mm Hg. Seni. Periode tegangan berlangsung sekitar 0,08 s.

Ini dimulai dengan fase kontraksi asinkron (0,05 detik), karena tidak semua serat ventrikel mulai berkontraksi pada waktu yang sama. Kardiomiosit yang terletak di dekat serat sistem konduksi adalah yang pertama berkontraksi. Ini diikuti oleh fase kontraksi isometrik (0,03 detik), yang ditandai dengan keterlibatan seluruh miokardium ventrikel dalam kontraksi.

Timbulnya kontraksi ventrikel mengarah pada fakta bahwa, dengan katup semilunar yang masih tertutup, darah mengalir ke area dengan tekanan paling rendah - kembali ke atrium. Katup atrioventrikular di jalurnya ditutup oleh aliran darah. Benang-benang tendon menjaganya dari dislokasi ke dalam atrium, dan otot-otot papiler yang berkontraksi menciptakan penekanan yang lebih besar lagi. Akibatnya, untuk beberapa waktu ada rongga tertutup dari ventrikel. Dan sampai kontraksi ventrikel meningkatkan tekanan darah di dalamnya di atas tingkat yang diperlukan untuk pembukaan katup semilunar, pemendekan panjang serat yang signifikan tidak terjadi. Hanya ketegangan batin mereka yang meningkat.

Periode kedua - periode pengusiran darah - dimulai dengan pembukaan katup aorta dan arteri pulmonalis. Ini berlangsung selama 0,25 detik dan terdiri dari fase pengeluaran darah cepat (0,1 detik) dan lambat (0,13 detik). Katup aorta terbuka pada tekanan sekitar 80 mm Hg. Seni., dan paru - 10 mm Hg. Seni. Bukaan arteri yang relatif sempit tidak dapat segera melewati seluruh volume darah yang dikeluarkan (70 ml), dan oleh karena itu kontraksi miokardium yang berkembang menyebabkan peningkatan lebih lanjut dalam tekanan darah di ventrikel. Di sebelah kiri, naik menjadi 120-130 mm Hg. Seni., dan di sebelah kanan - hingga 20-25 mm Hg. Seni. Gradien tekanan tinggi yang dihasilkan antara ventrikel dan aorta (arteri pulmonalis) berkontribusi pada ejeksi cepat sebagian darah ke dalam pembuluh.

Namun, kapasitas pembuluh yang relatif kecil, di mana ada darah sebelumnya, menyebabkan mereka meluap. Sekarang tekanan sudah meningkat di pembuluh. Gradien tekanan antara ventrikel dan pembuluh secara bertahap menurun, karena laju ejeksi darah melambat.

Karena tekanan diastolik yang lebih rendah di arteri pulmonalis, pembukaan katup dan pengusiran darah dari ventrikel kanan dimulai agak lebih awal daripada dari kiri. Dan gradien yang lebih rendah mengarah pada fakta bahwa pengusiran darah berakhir sedikit kemudian. Oleh karena itu, sistol ventrikel kanan 10-30 ms lebih lama dari sistol kiri.

Akhirnya, ketika tekanan di pembuluh darah naik ke tingkat tekanan di rongga ventrikel, pengeluaran darah berakhir. Pada saat ini, kontraksi ventrikel berhenti. Diastol mereka dimulai, berlangsung sekitar 0,47 detik. Biasanya, pada akhir sistol, sekitar 40-60 ml darah tetap berada di ventrikel (volume akhir sistolik - ESC). Penghentian pengusiran mengarah pada fakta bahwa darah di pembuluh membanting katup semilunar dengan arus balik. Keadaan ini disebut interval proto-diastolik (0,04 detik). Kemudian terjadi penurunan tegangan - periode relaksasi isometrik (0,08 s).

Pada saat ini, atrium sudah terisi penuh dengan darah. Diastol atrium berlangsung sekitar 0,7 detik. Atrium diisi terutama dengan darah yang mengalir secara pasif melalui vena. Tetapi dimungkinkan untuk memilih komponen "aktif", yang memanifestasikan dirinya sehubungan dengan kebetulan parsial diastol mereka dengan sistol ventrikel. Dengan kontraksi yang terakhir, bidang septum atrioventrikular bergeser ke arah puncak jantung, yang menciptakan efek hisap.

Ketika ketegangan di dinding ventrikel menurun dan tekanan di dalamnya turun menjadi 0, katup atrioventrikular terbuka dengan aliran darah. Darah yang mengisi ventrikel secara bertahap meluruskannya. Periode pengisian ventrikel dengan darah dapat dibagi menjadi fase pengisian cepat dan lambat. Sebelum dimulainya siklus baru (sistolik atrium), ventrikel, seperti atrium, memiliki waktu untuk terisi penuh dengan darah. Oleh karena itu, karena aliran darah selama sistol atrium, volume intraventrikular meningkat sekitar 20-30%. Tetapi kontribusi ini meningkat secara signifikan dengan intensifikasi kerja jantung, ketika diastol total dipersingkat, dan darah tidak punya waktu untuk mengisi ventrikel dengan cukup.

Selama pekerjaan fisik, aktivitas sistem kardiovaskular diaktifkan dan, dengan demikian, peningkatan kebutuhan otot yang bekerja untuk oksigen lebih terpenuhi, dan panas yang dihasilkan dengan aliran darah dikeluarkan dari otot yang bekerja ke bagian tubuh yang itu dikembalikan. 3-6 menit setelah dimulainya pekerjaan ringan, terjadi peningkatan denyut jantung stasioner (berkelanjutan), yang disebabkan oleh iradiasi eksitasi dari korteks motorik ke pusat kardiovaskular medula oblongata dan aliran impuls pengaktif ke ini pusat dari kemoreseptor otot yang bekerja. Aktivasi alat otot meningkatkan suplai darah ke otot yang bekerja, yang mencapai maksimum dalam 60-90 detik setelah dimulainya pekerjaan. Dengan kerja ringan, korespondensi terbentuk antara aliran darah dan kebutuhan metabolisme otot. Dalam perjalanan kerja dinamis ringan, jalur aerobik resintesis ATP mulai mendominasi, menggunakan glukosa, asam lemak dan gliserol sebagai substrat energi. Dalam pekerjaan dinamis yang berat, detak jantung meningkat secara maksimal seiring dengan berkembangnya kelelahan. Aliran darah pada otot yang bekerja meningkat 20-40 kali lipat. Namun, pengiriman O 3 ke otot tertinggal dari kebutuhan metabolisme otot, dan sebagian energi dihasilkan karena proses anaerobik.

Pertanyaan 2 Motilitas dan sekresi usus besar. Penyerapan di usus besar, efek kerja otot pada pencernaan

Aktivitas motorik usus besar memiliki fitur yang memastikan akumulasi chyme, penebalannya karena penyerapan air, pembentukan tinja dan pengeluarannya dari tubuh saat buang air besar.

Karakteristik temporal dari proses pergerakan isi melalui bagian-bagian saluran pencernaan dinilai oleh pergerakan agen kontras sinar-X (misalnya, barium sulfat). Setelah meminumnya, ia mulai memasuki sekum setelah 3-3,5 jam.Dalam 24 jam, usus besar terisi, yang dilepaskan dari massa kontras setelah 48-72 jam.

Bagian awal usus besar ditandai dengan kontraksi pendulum kecil yang sangat lambat. Dengan bantuan mereka, chyme dicampur, yang mempercepat penyerapan air. Di kolon transversum dan kolon sigmoid, kontraksi pendulum besar diamati, disebabkan oleh eksitasi sejumlah besar bundel otot longitudinal dan melingkar. Pergerakan lambat isi usus besar ke arah distal dilakukan karena gelombang peristaltik yang jarang terjadi. Retensi chyme di usus besar didorong oleh kontraksi anti-peristaltik, yang memindahkan isi ke arah retrograde dan dengan demikian meningkatkan penyerapan air. Kimus dehidrasi yang kental terakumulasi di kolon distal. Segmen usus ini dipisahkan dari atasnya, diisi dengan cairan chyme, penyempitan yang disebabkan oleh kontraksi serat otot melingkar, yang merupakan ekspresi segmentasi.

Ketika kolon transversum diisi dengan konten padat yang kental, iritasi mekanoreseptor membran mukosanya meningkat di area yang luas, yang berkontribusi pada munculnya kontraksi propulsif refleks yang kuat yang memindahkan sejumlah besar konten ke dalam sigmoid dan rektum. Oleh karena itu, reduksi semacam itu disebut reduksi massa. Makan mempercepat terjadinya kontraksi pendorong karena pelaksanaan refleks gastrokolik.

Kontraksi fase usus besar yang terdaftar dilakukan dengan latar belakang kontraksi tonik, yang biasanya berlangsung dari 15 detik hingga 5 menit.

Dasar motilitas usus besar, serta usus kecil, adalah kemampuan membran elemen otot polos untuk depolarisasi spontan. Sifat kontraksi dan koordinasinya bergantung pada pengaruh neuron eferen sistem saraf intraorgan dan bagian otonom sistem saraf pusat.

Penyerapan nutrisi di usus besar dalam kondisi fisiologis normal tidak signifikan, karena sebagian besar nutrisi telah diserap di usus kecil. Ukuran penyerapan air di usus besar besar, yang penting dalam pembentukan feses.

Sejumlah kecil glukosa, asam amino, dan beberapa zat lain yang mudah diserap dapat diserap di usus besar.

Sekresi jus di usus besar terutama merupakan reaksi sebagai respons terhadap iritasi mekanis lokal pada membran mukosa oleh kimus. Jus usus besar terdiri dari komponen padat dan cair. Komponen padat termasuk benjolan lendir, terdiri dari epitel deskuamasi, sel limfoid dan lendir. Komponen cair memiliki pH 8,5-9,0. Enzim jus terkandung terutama dalam epitel yang terdeskuamasi, selama pembusukan di mana enzim mereka (pentidase, amilase, lipase, nuklease, cathepsin, alkaline phosphatase) memasuki komponen cair. Kandungan enzim dalam jus usus besar dan aktivitasnya jauh lebih rendah daripada di jus usus kecil. Tetapi enzim yang tersedia cukup untuk menyelesaikan hidrolisis di kolon proksimal dari sisa-sisa nutrisi yang tidak tercerna.

Pengaturan sekresi jus selaput lendir usus besar dilakukan terutama karena mekanisme saraf lokal enteral.

Informasi serupa.

Beban fisik menyebabkan restrukturisasi berbagai fungsi tubuh, fitur dan derajat yang bergantung pada kekuatan, sifat aktivitas motorik, tingkat kesehatan dan kebugaran. Pengaruh aktivitas fisik pada seseorang hanya dapat dinilai berdasarkan pertimbangan komprehensif dari totalitas reaksi seluruh organisme, termasuk reaksi dari sistem saraf pusat (SSP), sistem kardiovaskular (CVS), sistem pernapasan, metabolisme, dll. Harus ditekankan bahwa tingkat keparahan perubahan fungsi tubuh sebagai respons terhadap aktivitas fisik tergantung, pertama-tama, pada karakteristik individu seseorang dan tingkat kebugarannya. Inti dari pengembangan kebugaran, pada gilirannya, adalah proses adaptasi tubuh terhadap stres fisik. Adaptasi - serangkaian reaksi fisiologis yang mendasari adaptasi tubuh terhadap perubahan kondisi lingkungan dan ditujukan untuk mempertahankan keteguhan relatif dari lingkungan internalnya - homeostasis.

Konsep "adaptasi, kemampuan beradaptasi", di satu sisi, dan "pelatihan, kebugaran", di sisi lain, memiliki banyak fitur umum, yang utamanya adalah pencapaian tingkat kinerja yang baru. Adaptasi tubuh terhadap stres fisik terdiri dari mobilisasi dan penggunaan cadangan fungsional tubuh, peningkatan mekanisme regulasi fisiologis yang ada. Tidak ada fenomena dan mekanisme fungsional baru yang diamati dalam proses adaptasi, hanya mekanisme yang ada mulai bekerja lebih sempurna, lebih intensif dan lebih ekonomis (penurunan detak jantung, pendalaman pernapasan, dll.).

Proses adaptasi dikaitkan dengan perubahan aktivitas seluruh kompleks sistem fungsional tubuh (kardiovaskular, pernapasan, saraf, endokrin, pencernaan, sensorimotor, dan sistem lainnya). Berbagai jenis latihan fisik memaksakan persyaratan yang berbeda pada masing-masing organ dan sistem tubuh. Proses latihan fisik yang terorganisir dengan baik menciptakan kondisi untuk meningkatkan mekanisme yang mempertahankan homeostasis. Akibatnya, pergeseran yang terjadi di lingkungan internal tubuh dikompensasi lebih cepat, sel dan jaringan menjadi kurang sensitif terhadap akumulasi produk metabolisme.

Di antara faktor fisiologis yang menentukan tingkat adaptasi terhadap aktivitas fisik, indikator keadaan sistem yang menyediakan transportasi oksigen, yaitu, sistem darah dan sistem pernapasan, sangat penting.

Darah dan sistem peredaran darah

Tubuh orang dewasa mengandung 5-6 liter darah. Saat istirahat, 40-50% darinya tidak beredar, berada di apa yang disebut "depot" (limfa, kulit, hati). Selama kerja otot, jumlah darah yang bersirkulasi meningkat (karena keluar dari "depot"). Ini didistribusikan kembali ke dalam tubuh: sebagian besar darah mengalir ke organ yang bekerja secara aktif: otot rangka, jantung, paru-paru. Perubahan komposisi darah ditujukan untuk memenuhi peningkatan kebutuhan oksigen dalam tubuh. Sebagai hasil dari peningkatan jumlah sel darah merah dan hemoglobin, kapasitas oksigen darah meningkat, yaitu, jumlah oksigen yang dibawa dalam 100 ml darah meningkat. Saat berolahraga, massa darah meningkat, jumlah hemoglobin meningkat (1–3%), jumlah eritrosit meningkat (sebesar 0,5-1 juta dalam mm kubik), jumlah leukosit dan aktivitasnya meningkat, yang meningkat daya tahan tubuh terhadap pilek dan penyakit menular. Sebagai hasil dari aktivitas otot, sistem pembekuan darah diaktifkan. Ini adalah salah satu manifestasi dari adaptasi tubuh yang mendesak terhadap efek aktivitas fisik dan kemungkinan cedera, diikuti oleh pendarahan. Dengan memprogram situasi seperti itu "sebelumnya", tubuh meningkatkan fungsi pelindung sistem pembekuan darah.

Aktivitas motorik memiliki dampak yang signifikan terhadap perkembangan dan kondisi seluruh sistem peredaran darah. Pertama-tama, jantung itu sendiri berubah: massa otot jantung dan ukuran jantung meningkat. Pada orang yang terlatih, massa jantung rata-rata 500 g, pada orang yang tidak terlatih - 300.

Hati manusia sangat mudah untuk dilatih dan membutuhkannya tidak seperti organ lainnya. Aktivitas otot aktif berkontribusi pada hipertrofi otot jantung dan peningkatan rongganya. Atlet memiliki volume jantung 30% lebih banyak daripada non-atlet. Peningkatan volume jantung, terutama ventrikel kirinya, disertai dengan peningkatan kontraktilitas, peningkatan volume sistolik dan menit.

Aktivitas fisik berkontribusi pada perubahan aktivitas tidak hanya jantung, tetapi juga pembuluh darah. Aktivitas motorik aktif menyebabkan perluasan pembuluh darah, penurunan nada dindingnya, dan peningkatan elastisitasnya. Selama aktivitas fisik, jaringan kapiler mikroskopis hampir sepenuhnya terbuka, yang saat istirahat hanya aktif 30-40%. Semua ini memungkinkan Anda untuk secara signifikan mempercepat aliran darah dan, akibatnya, meningkatkan pasokan nutrisi dan oksigen ke semua sel dan jaringan tubuh.

Kerja jantung ditandai dengan perubahan kontraksi dan relaksasi yang terus menerus dari serat ototnya. Kontraksi jantung disebut sistol, relaksasi disebut diastol. Jumlah detak jantung dalam satu menit adalah detak jantung (HR). Saat istirahat, pada orang sehat yang tidak terlatih, detak jantung berada di kisaran 60-80 denyut / menit, pada atlet - 45-55 denyut / menit ke bawah. Penurunan denyut jantung sebagai akibat dari latihan sistematis disebut bradikardia. Bradikardia mencegah “keausan miokardium dan sangat penting bagi kesehatan. Pada siang hari, di mana tidak ada pelatihan dan kompetisi, jumlah denyut nadi harian pada atlet adalah 15-20% lebih sedikit daripada orang dengan jenis kelamin dan usia yang sama yang tidak berolahraga.

Aktivitas otot menyebabkan peningkatan denyut jantung. Dengan kerja otot yang intens, detak jantung bisa mencapai 180-215 denyut/menit. Perlu dicatat bahwa peningkatan denyut jantung berbanding lurus dengan kekuatan kerja otot. Semakin besar kekuatan kerja, semakin tinggi detak jantung. Namun, dengan kekuatan kerja otot yang sama, detak jantung pada individu yang kurang terlatih jauh lebih tinggi. Selain itu, selama melakukan aktivitas motorik apa pun, detak jantung berubah tergantung pada jenis kelamin, usia, kesejahteraan, kondisi pelatihan (suhu, kelembaban udara, waktu, dll.).

Dengan setiap kontraksi jantung, darah dikeluarkan ke arteri pada tekanan tinggi. Sebagai hasil dari resistensi pembuluh darah, pergerakannya di dalamnya diciptakan oleh tekanan, yang disebut tekanan darah. Tekanan terbesar di arteri disebut sistolik atau maksimum, yang terkecil - diastolik atau minimum. Saat istirahat, tekanan sistolik pada orang dewasa adalah 100-130 mm Hg. Seni., diastolik - 60-80 mm Hg. Seni. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, tekanan darah hingga 140/90 mm Hg. Seni. adalah normotonik, di atas nilai-nilai ini - hipertonik, dan di bawah 100-60 mm Hg. Seni. - hipotonik. Selama berolahraga, serta setelah berolahraga, tekanan darah biasanya meningkat. Tingkat peningkatannya tergantung pada kekuatan aktivitas fisik yang dilakukan dan tingkat kebugaran orang tersebut. Perubahan tekanan diastolik kurang jelas dibandingkan sistolik. Setelah aktivitas yang panjang dan sangat berat (misalnya, berpartisipasi dalam maraton), tekanan diastolik (dalam beberapa kasus, sistolik) mungkin lebih rendah daripada sebelum kerja otot. Hal ini disebabkan oleh perluasan pembuluh darah pada otot yang bekerja.

Indikator penting kinerja jantung adalah volume sistolik dan menit. Volume darah sistolik (volume sekuncup) adalah jumlah darah yang dikeluarkan oleh ventrikel kanan dan kiri pada setiap kontraksi jantung. Volume sistolik saat istirahat di terlatih - 70-80 ml, di tidak terlatih - 50-70 ml. Volume sistolik terbesar diamati pada denyut jantung 130-180 denyut / menit. Dengan detak jantung lebih dari 180 denyut / menit, itu sangat berkurang. Oleh karena itu, peluang terbaik untuk melatih jantung adalah melakukan aktivitas fisik dalam mode 130-180 denyut / menit. Volume darah menit - jumlah darah yang dikeluarkan oleh jantung dalam satu menit, tergantung pada denyut jantung dan volume darah sistolik. Saat istirahat, volume menit darah (MBC) rata-rata 5-6 l, dengan kerja otot ringan meningkat menjadi 10-15 l, dengan kerja fisik yang berat pada atlet dapat mencapai 42 l atau lebih. Peningkatan IOC selama aktivitas otot memberikan peningkatan kebutuhan suplai darah ke organ dan jaringan.

Sistem pernapasan

Perubahan parameter sistem pernapasan selama kinerja aktivitas otot dinilai oleh laju pernapasan, kapasitas paru-paru, konsumsi oksigen, utang oksigen, dan studi laboratorium lain yang lebih kompleks. Tingkat pernapasan (perubahan inhalasi dan pernafasan dan jeda pernapasan) - jumlah napas per menit. Tingkat pernapasan ditentukan oleh spirogram atau oleh gerakan dada. Frekuensi rata-rata pada individu sehat adalah 16-18 per menit, pada atlet - 8-12. Selama latihan, laju pernapasan meningkat rata-rata 2-4 kali dan mencapai 40-60 siklus pernapasan per menit. Saat pernapasan meningkat, kedalamannya pasti berkurang. Kedalaman pernapasan adalah volume udara dalam napas yang tenang atau ekshalasi selama satu siklus pernapasan. Kedalaman pernapasan tergantung pada tinggi, berat, ukuran dada, tingkat perkembangan otot-otot pernapasan, keadaan fungsional dan tingkat kebugaran orang tersebut. Kapasitas vital (VC) adalah volume udara terbesar yang dapat dihembuskan setelah melakukan inhalasi maksimal. Pada wanita, VC rata-rata 2,5-4 liter, pada pria - 3,5-5 liter. Di bawah pengaruh pelatihan, VC meningkat, pada atlet yang terlatih mencapai 8 liter. Volume menit respirasi (MOD) mencirikan fungsi respirasi eksternal, ditentukan oleh produk dari laju pernapasan dan volume tidal. Saat istirahat, MOD adalah 5-6 l, dengan aktivitas fisik yang berat meningkat menjadi 120-150 l/mnt atau lebih. Selama kerja otot, jaringan, terutama otot rangka, membutuhkan lebih banyak oksigen daripada saat istirahat, dan menghasilkan lebih banyak karbon dioksida. Hal ini menyebabkan peningkatan MOD, baik karena peningkatan respirasi dan karena peningkatan volume tidal. Semakin keras pekerjaan, semakin banyak MOD (Tabel 2.2).

Tabel 2.2

Indikator rata-rata respons kardiovaskular

dan sistem pernapasan untuk aktivitas fisik

Parameter		Dengan aktivitas fisik yang intens
Detak jantung	50–75 bpm	160–210 bpm
tekanan darah sistolik	100-130 mmHg Seni.	200–250 mmHg Seni.
Volume darah sistolik		150-170 ml ke atas
Volume darah menit (MBV)		30–35 l/mnt ke atas
Tingkat pernapasan	14 kali/menit	60–70 kali/menit
Ventilasi alveolus (volume efektif)		120 l/mnt dan lebih banyak lagi
Volume pernapasan menit		120–150 l/mnt

Konsumsi oksigen maksimum(MIC) adalah indikator utama produktivitas sistem pernapasan dan kardiovaskular (secara umum - kardio-pernapasan). MPC adalah jumlah oksigen maksimum yang dapat dikonsumsi seseorang dalam satu menit per 1 kg berat badan. MIC diukur dalam mililiter per menit per 1 kg berat badan (ml/min/kg). MPC merupakan indikator kapasitas aerobik tubuh, yaitu kemampuan untuk melakukan kerja otot yang intens, menyediakan biaya energi karena oksigen yang diserap langsung selama bekerja. Nilai IPC dapat ditentukan dengan perhitungan matematis menggunakan nomogram khusus; dimungkinkan dalam kondisi laboratorium saat mengerjakan ergometer sepeda atau menaiki tangga. BMD tergantung pada usia, keadaan sistem kardiovaskular, berat badan. Untuk menjaga kesehatan, perlu memiliki kemampuan untuk mengkonsumsi oksigen setidaknya 1 kg - untuk wanita setidaknya 42 ml / menit, untuk pria - setidaknya 50 ml / menit. Ketika lebih sedikit oksigen yang masuk ke dalam sel jaringan daripada yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan energi secara penuh, terjadi kekurangan oksigen, atau hipoksia.

hutang oksigen- ini adalah jumlah oksigen yang diperlukan untuk oksidasi produk metabolisme yang terbentuk selama kerja fisik. Dengan aktivitas fisik yang intens, sebagai suatu peraturan, asidosis metabolik dengan berbagai tingkat keparahan diamati. Penyebabnya adalah "pengasaman" darah, yaitu akumulasi metabolit metabolik dalam darah (laktat, asam piruvat, dll.). Untuk menghilangkan produk metabolisme ini, oksigen diperlukan - kebutuhan oksigen dibuat. Ketika permintaan oksigen lebih tinggi dari konsumsi oksigen saat ini, hutang oksigen terbentuk. Orang yang tidak terlatih dapat terus bekerja dengan utang oksigen 6-10 liter, atlet dapat melakukan beban seperti itu, setelah itu utang oksigen 16-18 liter atau lebih muncul. Hutang oksigen dilikuidasi setelah pekerjaan berakhir. Waktu eliminasi tergantung pada durasi dan intensitas pekerjaan sebelumnya (dari beberapa menit hingga 1,5 jam).

Sistem pencernaan

Aktivitas fisik yang dilakukan secara sistematis meningkatkan metabolisme dan energi, meningkatkan kebutuhan tubuh akan nutrisi yang merangsang pelepasan cairan pencernaan, mengaktifkan motilitas usus, dan meningkatkan efisiensi proses pencernaan.

Namun, dengan aktivitas otot yang intens, proses penghambatan dapat berkembang di pusat-pusat pencernaan, mengurangi suplai darah ke berbagai bagian saluran pencernaan dan kelenjar pencernaan karena fakta bahwa perlu untuk menyediakan darah ke otot-otot yang bekerja keras. Pada saat yang sama, proses pencernaan aktif makanan berlimpah dalam 2-3 jam setelah asupannya mengurangi efisiensi aktivitas otot, karena organ pencernaan dalam situasi ini tampaknya lebih membutuhkan peningkatan sirkulasi darah. Selain itu, perut yang penuh mengangkat diafragma, sehingga mempersulit aktivitas organ pernapasan dan peredaran darah. Itulah sebabnya pola fisiologis membutuhkan makan 2,5-3,5 jam sebelum dimulainya latihan, dan 30-60 menit setelahnya.

sistem ekskresi

Selama aktivitas otot, peran organ ekskresi, yang melakukan fungsi melestarikan lingkungan internal tubuh, sangat penting. Saluran pencernaan menghilangkan sisa-sisa makanan yang dicerna; produk metabolisme gas dikeluarkan melalui paru-paru; kelenjar sebaceous, melepaskan sebum, membentuk lapisan pelindung dan melembutkan pada permukaan tubuh; kelenjar lakrimal memberikan kelembaban yang membasahi selaput lendir bola mata. Namun, peran utama dalam pelepasan tubuh dari produk akhir metabolisme adalah ginjal, kelenjar keringat, dan paru-paru.

Ginjal mempertahankan konsentrasi air, garam, dan zat lain yang diperlukan dalam tubuh; menghilangkan produk akhir metabolisme protein; menghasilkan hormon renin, yang mempengaruhi tonus pembuluh darah. Selama aktivitas fisik yang berat, kelenjar keringat dan paru-paru, dengan meningkatkan aktivitas fungsi ekskresi, secara signifikan membantu ginjal mengeluarkan produk pembusukan dari tubuh, yang terbentuk selama proses metabolisme yang intens.

Sistem saraf dalam kontrol gerakan

Saat mengontrol gerakan, sistem saraf pusat melakukan aktivitas yang sangat kompleks. Untuk melakukan gerakan bertarget yang jelas, perlu untuk terus menerima sinyal ke sistem saraf pusat tentang keadaan fungsional otot, tentang tingkat kontraksi dan relaksasinya, tentang postur tubuh, tentang posisi persendian dan tentang sudut tikungan di dalamnya. Semua informasi ini ditransmisikan dari reseptor sistem sensorik, dan terutama dari reseptor sistem sensorik motorik, yang terletak di jaringan otot, tendon, dan kantong artikular. Dari reseptor ini, dengan prinsip umpan balik dan melalui mekanisme refleks SSP, informasi lengkap diterima tentang kinerja aksi motorik dan tentang perbandingannya dengan program yang diberikan. Dengan pengulangan tindakan motorik yang berulang, impuls dari reseptor mencapai pusat motorik SSP, yang dengan demikian mengubah impulsnya ke otot untuk meningkatkan gerakan yang dipelajari ke tingkat keterampilan motorik.

keterampilan motorik- suatu bentuk aktivitas motorik yang dikembangkan oleh mekanisme refleks terkondisi sebagai hasil dari latihan sistematis. Proses pembentukan keterampilan motorik melewati tiga fase: generalisasi, konsentrasi, otomatisasi.

Fase generalisasi ditandai dengan perluasan dan intensifikasi proses eksitasi, sebagai akibatnya kelompok otot ekstra terlibat dalam pekerjaan, dan ketegangan otot yang bekerja ternyata menjadi sangat besar. Pada fase ini, gerakan dibatasi, tidak ekonomis, tidak akurat dan kurang terkoordinasi.

Fase konsentrasi ditandai dengan penurunan proses eksitasi karena penghambatan yang dibedakan, berkonsentrasi di area otak yang diinginkan. Intensitas gerakan yang berlebihan menghilang, mereka menjadi akurat, ekonomis, dilakukan dengan bebas, tanpa ketegangan, stabil.

Dalam fase otomatisasi keterampilan disempurnakan dan dikonsolidasikan, kinerja gerakan individu menjadi, seolah-olah, otomatis dan tidak memerlukan kontrol kesadaran, yang dapat dialihkan ke lingkungan, pencarian solusi, dll. Keterampilan otomatis dibedakan oleh akurasi tinggi dan stabilitas semua gerakan konstituennya.

Orang yang menjalani gaya hidup aktif memiliki peluang tinggi untuk tidak berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Bahkan latihan yang paling ringan pun efektif: mereka memiliki efek yang baik pada sirkulasi darah, mengurangi tingkat timbunan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah, memperkuat otot jantung dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Jika pasien juga mengikuti diet yang tepat dan pada saat yang sama berolahraga, maka ini adalah obat terbaik untuk mendukung jantung dan pembuluh darah dalam kondisi sangat baik.

Jenis aktivitas fisik apa yang dapat digunakan untuk orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung?

Sebelum memulai pelatihan, pasien dari kelompok "berisiko" harus berkonsultasi dengan dokter mereka agar tidak membahayakan kesehatan mereka.

Orang yang menderita penyakit berikut harus menghindari olahraga berat dan olahraga berat:

diabetes
hipertensi;
kejang jantung
penyakit jantung iskemik;
gagal jantung.

Apa pengaruh olahraga terhadap jantung?

Olahraga dapat memengaruhi jantung dengan cara yang berbeda, baik memperkuat ototnya maupun menyebabkan penyakit serius. Di hadapan patologi kardiovaskular, terkadang dimanifestasikan dalam bentuk nyeri dada, perlu berkonsultasi dengan ahli jantung.
Bukan rahasia lagi bahwa para atlet sering menderita penyakit jantung karena pengaruh besar tekanan fisik pada jantung. Itulah mengapa mereka disarankan untuk memasukkan pelatihan sebelum beban serius dalam rezim. Ini akan berfungsi sebagai "pemanasan" otot-otot jantung, menyeimbangkan denyut nadi. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh berhenti berlatih secara tiba-tiba, jantung terbiasa dengan beban sedang, jika tidak, hipertrofi otot jantung dapat terjadi.

Pengaruh profesi pada pekerjaan hati

Konflik, stres, kurang istirahat normal berdampak negatif pada kerja jantung. Daftar profesi yang berdampak negatif pada jantung disusun: atlet menempati urutan pertama, politisi menempati urutan kedua; ketiga adalah guru.
Profesi dapat dibagi menjadi dua kelompok sesuai dengan pengaruhnya terhadap pekerjaan organ terpenting - jantung:

Profesi dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak aktif, aktivitas fisik praktis tidak ada.
Bekerja dengan peningkatan stres psiko-emosional dan fisik.

Untuk memperkuat organ utama kita, tidak perlu mengunjungi semua jenis gym, cukup menjalani gaya hidup aktif: melakukan pekerjaan rumah tangga, sering berjalan di udara segar, melakukan yoga atau pendidikan jasmani ringan.

Kirim karya bagus Anda di basis pengetahuan sederhana. Gunakan formulir di bawah ini

Mahasiswa, mahasiswa pascasarjana, ilmuwan muda yang menggunakan basis pengetahuan dalam studi dan pekerjaan mereka akan sangat berterima kasih kepada Anda.

Diposting pada http://www.allbest.ru/

FGBOUVPO VOLGOGRAD NEGARA AKADEMI BUDAYA FISIK

CDS No. 1 dengan topik:

Pengaturan aktivitas jantung

Dilakukan:

Siswa 204 kelompok

Azimli R.Sh.

Volgograd 2015

Bibliografi

1. Sifat fisiologis otot jantung dan perbedaannya dari rangka

aliran darah kontraksi jantung atlet

Sifat fisiologis otot jantung meliputi rangsangan, kontraktilitas, konduktivitas, dan otomatisitas.

Rangsangan adalah kemampuan kardiomiosit dan seluruh otot jantung untuk dirangsang oleh aksi rangsangan mekanik, kimia, listrik dan lainnya di atasnya, yang digunakan dalam kasus serangan jantung mendadak. Sebuah fitur dari rangsangan otot jantung adalah bahwa ia mematuhi hukum "semua atau tidak sama sekali." Ini berarti bahwa otot jantung tidak merespons stimulus sub-ambang yang lemah, (yaitu, tidak bersemangat dan tidak berkontraksi ) ("tidak ada") , dan otot jantung merespons stimulus ambang yang cukup untuk menggairahkan dengan kontraksi maksimumnya ("semua") dan dengan peningkatan lebih lanjut dalam kekuatan iritasi, respons dari jantung tidak berubah. karena fitur struktural miokardium dan penyebaran eksitasi yang cepat melalui disk interkalasi - nexus dan anastomosis serat otot.Dengan demikian, kekuatan kontraksi jantung, tidak seperti otot rangka, tidak bergantung pada kekuatan iritasi.Namun, , hukum ini, ditemukan oleh Bowditch, sebagian besar sewenang-wenang, karena kondisi tertentu mempengaruhi manifestasi fenomena ini - suhu, tingkat kelelahan, ekstensibilitas otot dan sejumlah faktor lainnya.

Konduktivitas adalah kemampuan jantung untuk melakukan eksitasi. Kecepatan eksitasi di miokardium kerja berbagai bagian jantung tidak sama. Di miokardium atrium, eksitasi menyebar dengan kecepatan 0,8--1 m/s, di miokardium ventrikel-- 0,8-0,9 m/s. Di daerah atrioventrikular, pada bagian dengan panjang dan lebar 1 mm, konduksi eksitasi melambat menjadi 0,02-0,05 m/s, yang hampir 20-50 kali lebih lambat daripada di atrium. Akibat penundaan ini, eksitasi ventrikel dimulai 0,12-0,18 detik lebih lambat dari permulaan eksitasi atrium. Ada beberapa hipotesis yang menjelaskan mekanisme keterlambatan atrioventrikular, tetapi masalah ini memerlukan studi lebih lanjut. Namun, penundaan ini memiliki arti biologis yang hebat - ini memastikan kerja atrium dan ventrikel yang terkoordinasi.

Kontraktilitas. Kontraktilitas otot jantung memiliki karakteristik tersendiri. Kekuatan kontraksi jantung tergantung pada panjang awal serat otot (hukum Frank-Starling). Semakin banyak darah mengalir ke jantung, semakin banyak seratnya akan meregang dan semakin besar kekuatan kontraksi jantung. Ini adalah adaptasi yang sangat penting, memberikan pengosongan rongga jantung yang lebih lengkap dari darah, yang menjaga keseimbangan jumlah darah yang mengalir ke jantung dan mengalir darinya. Jantung yang sehat, bahkan dengan sedikit peregangan, merespons dengan peningkatan kontraksi, sementara jantung yang lemah, bahkan dengan peregangan yang signifikan, hanya sedikit meningkatkan kekuatan kontraksi, dan aliran darah keluar karena peningkatan aliran darah. irama kontraksi jantung. Selain itu, jika karena alasan tertentu telah terjadi peregangan berlebihan dari serat jantung di luar batas fisiologis yang diizinkan, maka kekuatan kontraksi berikutnya tidak lagi meningkat, tetapi melemah.

Otomasi adalah properti yang tidak dimiliki otot rangka. Properti ini menyiratkan kemampuan jantung untuk menjadi bersemangat secara berirama tanpa stimulus dari lingkungan eksternal.

2. Denyut jantung dan siklus jantung saat istirahat dan selama kerja otot

Denyut jantung (denyut nadi) - osilasi tersentak-sentak dari dinding arteri yang terkait dengan siklus jantung. Dalam arti yang lebih luas, denyut nadi dipahami sebagai setiap perubahan dalam sistem vaskular yang terkait dengan aktivitas jantung, oleh karena itu, di klinik, denyut nadi arteri, vena, dan kapiler dibedakan.

Denyut jantung tergantung pada banyak faktor, termasuk usia, jenis kelamin, posisi tubuh, dan kondisi lingkungan. Ini lebih tinggi pada posisi vertikal dibandingkan dengan horizontal, menurun seiring bertambahnya usia. Denyut jantung istirahat saat berbaring - 60 detak per menit; berdiri-65. Dibandingkan dengan posisi berbaring dalam posisi duduk, detak jantung meningkat 10%, sementara berdiri 20-30%. Denyut jantung rata-rata adalah sekitar 65 per menit, tetapi ada fluktuasi yang signifikan. Pada wanita, angka ini 7-8 lebih tinggi.

Denyut jantung tunduk pada fluktuasi diurnal. Saat tidur berkurang 2-7, dalam 3 jam setelah makan meningkat, terutama jika makanan kaya protein, yang berhubungan dengan aliran darah ke organ perut. Suhu lingkungan memiliki efek pada detak jantung, yang meningkat secara linier dengan suhu efektif.

Pada individu yang terlatih, denyut jantung istirahat lebih rendah daripada individu yang tidak terlatih dan sekitar 50-55 denyut per menit.

Aktivitas fisik menyebabkan peningkatan denyut jantung, yang diperlukan untuk memastikan peningkatan curah jantung, dan ada sejumlah pola yang memungkinkan untuk menggunakan indikator ini sebagai salah satu yang paling penting dalam melakukan tes stres.

Ada hubungan linier antara denyut jantung dan intensitas kerja dalam 80-90% dari batas beban maksimum.

Dengan olahraga ringan, detak jantung awalnya meningkat secara signifikan, tetapi secara bertahap menurun ke tingkat yang bertahan selama periode olahraga yang stabil. Dengan beban yang lebih intens, ada kecenderungan untuk meningkatkan detak jantung, dan pada pekerjaan maksimum itu meningkat hingga maksimum yang dapat dicapai. Nilai ini tergantung pada kebugaran, usia, jenis kelamin dan faktor lainnya. Pada orang yang terlatih, detak jantung mencapai 180 denyut / menit. Saat bekerja dengan daya variabel, kita dapat berbicara tentang rentang frekuensi kontraksi 130-180 denyut / menit, tergantung pada perubahan daya.

Frekuensi optimal adalah 180 denyut / menit pada berbagai beban. Perlu dicatat bahwa kerja jantung pada tingkat kontraksi yang sangat tinggi (200 atau lebih) menjadi kurang efisien, karena waktu pengisian ventrikel berkurang secara signifikan dan volume sekuncup jantung berkurang, yang dapat menyebabkan patologi. (VL Karpman, 1964; EB Sologub, 2000).

Tes dengan beban yang meningkat hingga detak jantung maksimum hanya digunakan dalam kedokteran olahraga, dan beban dianggap dapat diterima jika detak jantung mencapai 170 per menit. Batas ini biasanya digunakan dalam menentukan toleransi latihan dan status fungsional sistem kardiovaskular dan pernapasan.

3. Volume darah sistolik dan menit saat istirahat dan selama kerja otot pada atlet terlatih dan tidak terlatih

Volume darah sistolik (stroke) adalah jumlah darah yang dikeluarkan jantung ke dalam pembuluh yang sesuai dengan setiap kontraksi ventrikel.

Volume sistolik terbesar diamati pada denyut jantung 130 hingga 180 denyut / menit. Pada denyut jantung di atas 180 denyut/menit, volume sistolik mulai menurun dengan kuat.

Dengan denyut jantung 70 - 75 per menit, volume sistolik adalah 65 - 70 ml darah. Pada seseorang dengan posisi horizontal tubuh saat istirahat, volume sistolik berkisar antara 70 hingga 100 ml.

Saat istirahat, volume darah yang dikeluarkan dari ventrikel biasanya dari sepertiga hingga setengah dari jumlah total darah yang terkandung dalam ruang jantung ini pada akhir diastol. Volume cadangan darah yang tersisa di jantung setelah sistol adalah semacam depot yang memberikan peningkatan curah jantung dalam situasi di mana diperlukan intensifikasi hemodinamik yang cepat (misalnya, selama latihan, stres emosional, dll.).

Volume darah menit (MBV) - jumlah darah yang dipompa oleh jantung ke dalam aorta dan batang paru dalam 1 menit.

Untuk kondisi istirahat fisik dan posisi horizontal tubuh subjek, nilai normal IOC sesuai dengan kisaran 4-6 l/mnt (nilai 5-5,5 l/mnt lebih sering diberikan). Nilai rata-rata indeks jantung berkisar dari 2 hingga 4 l / (min. m2) - nilai urutan 3-3,5 l / (min. m2) lebih sering diberikan.

Karena volume darah seseorang hanya 5-6 liter, sirkulasi lengkap seluruh volume darah terjadi dalam waktu sekitar 1 menit. Selama kerja keras, IOC pada orang yang sehat dapat meningkat menjadi 25-30 l / mnt, dan pada atlet - hingga 35-40 l / mnt.

Dalam sistem transportasi oksigen, alat peredaran darah adalah penghubung yang membatasi, oleh karena itu, rasio nilai maksimum IOC, yang memanifestasikan dirinya selama kerja otot yang paling intens, dengan nilainya dalam kondisi metabolisme basal, memberikan gambaran tentang cadangan fungsional seluruh sistem kardiovaskular. Rasio yang sama juga mencerminkan cadangan fungsional jantung itu sendiri dalam hal fungsi hemodinamiknya. Cadangan fungsi hemodinamik jantung pada orang sehat adalah 300-400%. Artinya, IOC istirahat dapat ditingkatkan 3-4 kali lipat. Pada individu yang terlatih secara fisik, cadangan fungsional lebih tinggi - mencapai 500-700%.

Faktor-faktor yang mempengaruhi volume sistolik dan volume menit:

1. berat badan, yang sebanding dengan berat jantung. Dengan berat badan 50 - 70 kg - volume jantung adalah 70 - 120 ml;

2. jumlah darah yang masuk ke jantung (pengembalian darah vena) - semakin besar aliran balik vena, semakin besar volume sistolik dan volume menit;

3. Kekuatan kontraksi jantung mempengaruhi volume sistolik, dan frekuensi mempengaruhi volume menit.

4. Fenomena listrik di jantung

Elektrokardiografi adalah teknik untuk merekam dan mempelajari medan listrik yang dihasilkan selama kerja jantung. Elektrokardiografi adalah metode diagnostik instrumental elektrofisiologis yang relatif murah tetapi berharga dalam kardiologi.

Hasil langsung dari elektrokardiografi adalah untuk mendapatkan elektrokardiogram (EKG) - representasi grafis dari perbedaan potensial yang timbul dari kerja jantung dan dilakukan ke permukaan tubuh. EKG mencerminkan rata-rata semua vektor potensial aksi yang terjadi pada saat tertentu dalam kerja jantung.

Bibliografi

1. A.S. Solodkov, E.B. Sologub ... Fisiologi Manusia. Umum. Olahraga. Umur: Buku teks. Ed. 2.

Diselenggarakan di Allbest.ru

...

Dokumen serupa

Urutan distribusi curah jantung saat istirahat dan selama kerja otot. Volume darah, redistribusinya dan perubahannya selama kerja otot. Tekanan arteri dan pengaturannya selama kerja otot. Sirkulasi darah di zona kekuatan relatif.

makalah, ditambahkan 12/07/2010

Studi tentang perubahan adaptif dalam aktivitas jantung dan pernapasan eksternal pada atlet di bawah latihan intensitas tinggi dalam karya berbagai penulis. Analisis detak jantung dan laju pernapasan pada anak perempuan sebelum dan sesudah berlari untuk jarak pendek dan jauh.

makalah, ditambahkan 11/05/2014

Pengaruh aktivitas motorik terhadap kesehatan, mekanisme adaptasi tubuh terhadap aktivitas otot. Penentuan indikator tekanan darah dan detak jantung. Pelatihan sebagai bentuk adaptasi spesifik terhadap aktivitas otot.

tesis, ditambahkan 09/10/2010

Analisis cardiorhythmograms perenang, pendayung dan pengendara sepeda. Evaluasi variabilitas denyut jantung pada atlet. Identifikasi gambaran keseluruhan dinamika perubahan detak jantung tergantung pada olahraga dan durasi karir olahraga.

makalah, ditambahkan 18/07/2014

Indikator utama sistem kardiovaskular. Mode dan siklus pelatihan olahraga. Perubahan tekanan darah, detak jantung, volume sekuncup pada atlet dalam siklus mingguan dan bulanan dari proses pelatihan.

makalah, ditambahkan 15/11/2014

Fitur orienteering sebagai olahraga siklik terpisah. Pelatihan fisik dan taktis orienteer muda. Pelatihan massa otot, daya tahan kekuatan, kinerja aerobik tubuh atlet muda.

makalah, ditambahkan 12/06/2012

Fungsi utama darah dan unsur pembentuknya (eritrosit, leukosit dan trombosit). Sistem darah di bawah pengaruh aktivitas fisik. Prosedur dan hasil studi tentang perubahan parameter darah pada pemain ski selama beban otot.

makalah, ditambahkan 22/10/2014

Nilai penelitian biokimia dalam persiapan atlet. Tingkat hormon dan parameter klinis dan biokimia dalam darah atlet sebelum dan sesudah aktivitas fisik maksimal dan standar. Bioenergi aktivitas otot: hasil penelitian.

laporan latihan, ditambahkan 09/10/2009

Fitur usia dalam struktur tubuh. Pengembangan sistem suplai energi untuk aktivitas otot. Pembentukan kualitas motorik pada anak-anak. Metode dan kriteria penilaian perkembangan kebugaran jasmani dan orientasi atlet muda.

makalah, ditambahkan 12/10/2012

Pencarian dan pengembangan metode baru untuk meningkatkan kinerja dan aktivitas otot atlet. Kriteria untuk mengevaluasi metode ini dan pentingnya mereka dalam meningkatkan efektivitas proses pelatihan. Fitur tes langkah.

Frekuensi dan kekuatan kontraksi jantung selama kerja otot meningkat secara signifikan. Kerja otot sambil berbaring mempercepat denyut nadi kurang dari duduk atau berdiri.

Tekanan darah maksimum meningkat menjadi 200 mm Hg. dan banyak lagi. Peningkatan tekanan darah terjadi dalam 3-5 menit pertama dari awal pekerjaan, dan kemudian pada orang yang terlatih kuat dengan kerja otot yang lama dan intens, itu dipertahankan pada tingkat yang relatif konstan karena pelatihan pengaturan diri refleks. Pada orang yang lemah dan tidak terlatih, tekanan darah mulai turun selama bekerja karena kurangnya pelatihan atau pelatihan pengaturan diri refleks yang tidak memadai, yang menyebabkan kecacatan karena penurunan suplai darah ke otak, jantung, otot, dan organ lainnya.

Pada orang yang terlatih untuk kerja otot, jumlah kontraksi jantung saat istirahat kurang dari pada orang yang tidak terlatih, dan, sebagai aturan, tidak lebih dari 50-60 per menit, dan pada orang yang sangat terlatih - bahkan 40-42. Dapat diasumsikan bahwa penurunan detak jantung ini disebabkan oleh diucapkan pada mereka yang terlibat dalam latihan fisik yang mengembangkan daya tahan. Dengan ritme detak jantung yang langka, durasi fase kontraksi isometrik dan diastol meningkat. Durasi fase ejeksi hampir tidak berubah.

Volume sistolik istirahat pada yang terlatih sama dengan yang tidak terlatih, tetapi dengan bertambahnya latihan, volumenya menurun. Akibatnya, volume menit mereka juga berkurang saat istirahat. Namun, pada volume sistolik terlatih saat istirahat, seperti pada tidak terlatih, volume ini dikombinasikan dengan peningkatan rongga ventrikel. Perlu dicatat bahwa rongga ventrikel berisi: 1) volume sistolik, yang dikeluarkan selama kontraksi, 2) volume cadangan, yang digunakan selama aktivitas otot dan kondisi lain yang terkait dengan peningkatan suplai darah, dan 3) volume residu, yang hampir tidak digunakan bahkan selama pekerjaan jantung yang paling intens. Berbeda dengan yang tidak terlatih, yang terlatih memiliki volume cadangan yang meningkat, dan volume sistolik dan residu hampir sama. Volume cadangan yang besar pada orang yang terlatih memungkinkan Anda untuk segera meningkatkan keluaran darah sistolik di awal pekerjaan. Bradikardia, pemanjangan fase tegangan isometrik, penurunan volume sistolik, dan perubahan lain menunjukkan aktivitas ekonomi jantung saat istirahat, yang disebut sebagai hipodinamia miokard terkontrol. Selama transisi dari istirahat ke aktivitas otot, hiperdinamia jantung yang terlatih segera terwujud, yang terdiri dari peningkatan denyut jantung, peningkatan sistol, pemendekan atau bahkan hilangnya fase kontraksi isometrik.

Volume darah menit setelah latihan meningkat, yang tergantung pada peningkatan volume sistolik dan kekuatan kontraksi jantung, perkembangan otot jantung dan peningkatan nutrisinya.

Selama kerja otot dan sebanding dengan nilainya, volume menit jantung pada seseorang meningkat menjadi 25-30 dm 3 , dan dalam kasus luar biasa hingga 40-50 dm 3 . Peningkatan volume menit ini terjadi (terutama pada orang yang terlatih) terutama karena volume sistolik, yang pada manusia dapat mencapai 200-220 cm 3 . Peran yang kurang signifikan dalam peningkatan volume menit pada orang dewasa dimainkan oleh peningkatan denyut jantung, yang terutama meningkat ketika volume sistolik mencapai batas. Semakin banyak kebugaran, semakin kuat pekerjaan yang dapat dilakukan seseorang dengan peningkatan detak jantung yang optimal hingga 170-180 per 1 menit. Peningkatan denyut nadi di atas tingkat ini membuat jantung sulit untuk mengisi dengan darah dan suplai darahnya melalui pembuluh koroner. Dengan kerja paling intens pada orang yang terlatih, detak jantung bisa mencapai hingga 260-280 per menit.

Peningkatan tekanan darah di lengkung aorta dan sinus karotis secara refleks melebarkan pembuluh koroner. Pembuluh koroner memperluas serat saraf simpatik jantung, dirangsang oleh adrenalin dan asetilkolin.

Pada orang yang terlatih, massa jantung meningkat berbanding lurus dengan perkembangan otot rangka mereka. Pada pria terlatih, volume jantung lebih besar daripada pria yang tidak terlatih, 100-300 cm 3, dan pada wanita - 100 cm 3 atau lebih.

Selama kerja otot, volume menit meningkat dan tekanan darah meningkat, dan oleh karena itu kerja jantung adalah 9,8-24,5 kJ per jam. Jika seseorang melakukan kerja otot selama 8 jam sehari, maka jantung pada siang hari menghasilkan kerja sekitar 196-588 kJ. Dengan kata lain, jantung per hari melakukan pekerjaan yang sama dengan yang dikeluarkan seseorang dengan berat 70 kg saat mendaki 250-300 meter. Kinerja jantung meningkat selama aktivitas otot, tidak hanya karena peningkatan ejeksi sistolik dan peningkatan denyut jantung, tetapi juga percepatan sirkulasi darah yang lebih besar, karena laju ejeksi sistolik meningkat 4 kali atau lebih.

Peningkatan dan peningkatan kerja jantung dan penyempitan pembuluh darah selama kerja otot terjadi secara refleks karena iritasi reseptor otot rangka selama kontraksi.