Minyak apa untuk merawat perineum sebelum melahirkan. Pijat perineum sebelum melahirkan, siapa apa. Cara melakukan pijat perineum untuk ibu hamil

Mempersiapkan tubuh untuk melahirkan anak tanpa cedera dan patah tulang, bukankah ini yang diimpikan oleh setiap ibu hamil? Ternyata ada prosedur yang dapat melindungi Anda saat melahirkan dari robekan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di area intim. Ini adalah pijat perineum intim sebelum melahirkan, yang sekarang tidak lagi ragu untuk berbicara tentang wanita hamil dan ginekolog yang mengamati mereka, dan industri telah mengembangkan minyak intim khusus untuk wanita hamil, yang dirancang khusus untuk melakukan pijat perineum selama kehamilan.

Tapi hal pertama yang pertama.

Alam telah menciptakan tubuh wanita yang ideal untuk kelahiran seorang anak. Kami berdedikasi untuk ini, untuk membawa anak-anak dengan aman dan memberi kehidupan kepada generasi baru. Dan jika demikian, lalu? Mengapa kelahiran bayi dikaitkan dengan rasa sakit dan darah?

Faktanya adalah alasan itu berlapis pada alam dan naluri, kita pintar, dan ini adalah masalah kita. Seorang wanita tahu bahwa melahirkan bisa sangat menyakitkan, dan ini mencegahnya untuk bersantai dan menikmati ini, secara umum, proses alami. Dan jika Anda tidak bisa rileks, maka ada risiko pecah. Rahim diatur sedemikian rupa, ia akan berkontraksi selama ia mampu, atau bayi akan lahir, atau rahim akan pecah, tidak peduli bagaimana Anda melawan dan menekan. Untungnya, otot-otot dan, secara umum, daerah perineum lebih lemah daripada otot-otot rahim yang kuat, dan persalinan berakhir dengan cara yang seharusnya, bahkan jika wanita yang melahirkan mencegah bayinya lahir dengan sekuat tenaga. Benar, jika otot-otot perineum tidak rileks, itu akan berakhir dengan ruptur sampai tingkat tertentu.

Pijat perineum selama kehamilan tidak begitu membuat kulit dan otot-otot di daerah intim elastis, mereka sudah meregang dengan sempurna secara alami, karena mereka mengajarkan ibu hamil untuk rileks dengan benar dan tidak menghalangi tekanan.

Pijat perineum untuk wanita hamil memiliki kontraindikasi yang sama seperti: Anda tidak dapat melakukannya jika tersedia,. Selain itu, tidak boleh dilakukan di hadapan eksaserbasi sariawan atau proses inflamasi lainnya di vagina, dan Anda tidak boleh memulai sebelum 12-16 minggu kehamilan, namun, saat ini, kehamilan rentan, dan ada kemungkinan besar bahwa pada akhir kehamilan Anda akan sangat lelah dengan aktivitas ini, sehingga Anda akan meninggalkannya pada saat yang paling penting, ketika disarankan untuk memijatnya setiap hari.

Cara memijat perineum

Pijat perineum selama kehamilan dapat dimulai kapan saja, dan tidak masalah apakah Anda melahirkan pertama atau kedua. Dengan kelahiran berulang, seringkali bahkan lebih penting jika yang pertama diperumit oleh pecah. Air mata meninggalkan bekas luka di perineum, yang biasanya tidak dapat diregangkan dengan baik, dan kenangan buruk bagi ibu hamil. Diketahui bahwa dengan kelahiran berulang, jika kelahiran pertama dengan ruptur atau perineotomi, sering terjadi ruptur berulang - di tempat yang sama. Tapi itu bisa dihindari, pijatan pada perineum untuk persalinan membantu membuat bekas luka lebih elastis, dan wanita hamil melewati harapan pecahnya kedua yang wajib ini.

Pijat perineum selama kehamilan harus dimulai. Pada tahap awal kehamilan cukup dilakukan seminggu sekali, dengan peningkatan periode hingga 32 minggu, ulangi 2 kali seminggu, pada minggu-minggu terakhir berguna jika setiap hari. Jika Anda memiliki jangka panjang dan persalinan sangat cepat, dan Anda belum pernah melakukan pijatan sebelumnya, mulailah dengan dua kali seminggu, kemudian lakukan setiap hari, dan kemudian lakukan setiap hari sampai kelahiran.

Pijat perineum dari air mata adalah hal yang sangat intim, keluarga, dan yang terbaik adalah melibatkan suami Anda dalam bisnis ini. Tidak hanya sulit untuk melakukannya sendiri, tetapi juga tidak terlalu efektif, itu tidak akan memberikan sensasi yang diperlukan, lebih tepatnya, jika itu membantu Anda.

Sangat penting untuk menggunakan minyak untuk memijat perineum, itu akan membuat prosedurnya jauh lebih menyenangkan. Sekarang di apotek Anda dapat membeli minyak pijat perineum weleda dengan ekstrak mawar dan sage, yang dirancang khusus untuk wanita hamil, tetapi Anda dapat bertahan dengan minyak zaitun dan bahkan hanya minyak sayur.

Sebelum prosedur, Anda harus benar-benar mencuci tangan - vagina wanita selama kehamilan rentan terhadap infeksi, dan tugas kita adalah membantu, bukan membahayakan. Yang terbaik adalah memijat di malam hari dengan mandi atau mandi air hangat yang menenangkan. Sebelum tidur, dalam suasana tenang yang akrab di kamar tidur Anda, akan mudah bagi Anda untuk mengalami prosedur ini dan mendapatkan kesenangan besar darinya.

Minyak harus dioleskan ke labia mayora dan labia minora, pintu masuk ke vagina. Dalam hal ini, minyak dituangkan ke tangan, dan tidak direndam di dalamnya dengan jari - dengan cara ini akan tetap bersih di dalam wadah.

Pijat vagina selama kehamilan tidak diperlukan - kami hanya bekerja dengan perineum, vagina itu sendiri sangat jarang terluka, itu adalah organ yang sangat mudah diperpanjang. Ini berarti penetrasi yang dalam tidak masuk akal, cukup memasukkan 2 jari ke dalam vagina hanya beberapa sentimeter, untuk merasakan cincin otot bersamanya.

Suami harus menekan jari-jarinya di dinding belakang vagina, tekanan ditingkatkan perlahan, goyang, rasakan otot-otot perineum rileks dan menyerah, ke arah rektum. Seorang wanita pada saat ini harus mencoba untuk rileks sebanyak mungkin, dengan pijatan yang benar, sensasi kesemutan dan perasaan tegang di perineum muncul.

Tekanan harus dilanjutkan selama 2-3 menit, lalu dilepaskan, latihan diulangi selama 10-15 menit. Setiap hari akan memungkinkan untuk meregangkan perineum lebih dan lebih sampai ketidaknyamanan muncul, dan pada saat melahirkan Anda akan dapat benar-benar rileks dan tidak merasakan tekanan ini sama sekali, tidak menahannya.

Saat melahirkan bayi Anda akan bergerak menuju pintu keluar, dan kepalanya akan menekan otot-otot perineum, Anda tidak akan mengalami sensasi baru dan menakutkan, Anda akan dapat rileks dan membantu bayi untuk dilahirkan dengan mudah.

Pijat perineum berakhir dengan pelumasan labia berulang dengan minyak, pijatan labia minora dengan peregangan, mereka juga dapat dengan mudah terluka saat melahirkan dan perlu memberi mereka sedikit perhatian saat memijat perineum wanita hamil.

Selamat melahirkan tanpa jeda.

Sering terjadi saat melahirkan. Seorang wanita menerima kerusakan pada organ genital eksternal karena beban berat yang dialami otot dan jaringan saat bayi melewati jalan lahir.

Untuk menghindari cedera dan sayatan pada perineum saat melahirkan, dianjurkan untuk melakukan pijatan khusus menggunakan minyak selama kehamilan dan terutama pada trimester terakhir.

Penyebab pecahnya perineum saat melahirkan

Munculnya pecahnya organ genital wanita eksternal dan internal pada saat kelahiran anak terjadi ketika wanita saat melahirkan tidak ditolong dengan benar, gerakan wanita yang salah (salah atau upaya awal).

Juga, frekuensi penggunaan episiotomi dan munculnya cedera perineum dipengaruhi oleh faktor keturunan, ciri konstitusional struktur wanita, ukuran dan berat janin, presentasinya, elastisitas jaringan.

Telah terbukti bahwa pada primipara persentase pecahnya jauh lebih tinggi. Pijat perineum adalah profilaksis yang sangat baik. Ini dapat dilakukan kapan saja, dengan mempertimbangkan kekhasan perjalanan kehamilan dan kontraindikasi.

Manfaat pijat perineum

Pijat perineum untuk ibu hamil sangat bermanfaat. Ini meningkatkan sirkulasi darah di jaringan, membuatnya lebih lentur dan elastis, mempersiapkan mereka untuk relaksasi yang tepat selama persalinan, dan mengurangi kemungkinan menggunakan prosedur seperti episiotomi (sayatan perineum) untuk wanita dalam persalinan. Pijat persalinan berulang pada perineum akan membantu menghindari pecahnya bekas luka dan jahitan yang diterima pada kelahiran pertama.

Aturan untuk melakukan pijat perineum

Untuk mencapai hasil yang baik dan untuk membuat jaringan selangkangan elastis dan lentur, Anda harus mengikuti sejumlah aturan sederhana:

pijat perineum harus dilakukan secara teratur tanpa celah;
disarankan untuk mengosongkan kandung kemih dan usus sebelum prosedur;
juga, sebelum pijat perineum, dianjurkan untuk mandi air hangat atau mandi untuk melembutkan jaringan penis;
jangan lupa untuk memotong kuku Anda dan mencuci tangan Anda dengan bersih sebelum sesi;
Anda hanya dapat menggunakan minyak steril atau minyak yang dikalsinasi dengan api;

Minyak apa yang bisa digunakan untuk memijat perineum?

Anda dapat menggunakan berbagai minyak yang dijual bebas (steril) untuk memijat perineum. Saat ini ragamnya cukup luas, dan dengan biaya terjangkau untuk semua orang. Kamu dapat memakai:

minyak mawar;
minyak kamomil;
minyak calendula;
minyak zaitun;
minyak gandum bertunas;
minyak bunga matahari yang sudah direbus sebelumnya.

Penggunaan minyak jarak tidak diperbolehkan, karena merangsang aktivitas kontraktil rahim. Anda juga bisa menyiapkan minyak untuk pijat perineum sebelum melahirkan. Untuk melakukan ini, ambil ramuan St. John's wort dan minyak sayur biasa.

Masukkan St. John's wort ke dalam toples kaca 1 liter dengan penutup, tutup dengan minyak sehingga rumput berada di bawahnya, dan panaskan dalam bak air selama 20 menit. Saat minyak sudah menghangat, angkat dari kompor, tutup dengan penutup dan taruh di tempat gelap selama 7 hari. Setelah seminggu, minyaknya bisa digunakan untuk pijat.

Kontraindikasi pijat perineum

Terlepas dari manfaatnya yang jelas, pijat perineum untuk persiapan persalinan memiliki kontraindikasi tertentu. Yang pertama adalah penyakit menular dan inflamasi pada organ genital (kolpitis yang disebabkan oleh bacvaginosis atau mikroflora oportunistik).

Pertama, perlu untuk menyembuhkan peradangan dan baru kemudian, dengan analisis yang baik, mulailah kursus pijat. Jika tidak, akan ada lebih banyak kerugian daripada kebaikan, karena pijatan akan meningkatkan penyebaran infeksi ke dalam rahim, yang penuh dengan komplikasi kehamilan.

Anda tidak bisa memijat perineum dengan ancaman penghentian kehamilan,. Juga tidak disarankan untuk memijat perineum pada suhu tinggi dan penyakit kulit yang telah menyebar ke vagina.

Berapa lama Anda bisa melakukan pijat perineum?

Pada prinsipnya, Anda bisa mulai memijat sejak trimester ke-2 kehamilan, yang utama adalah memperhatikan keteraturan pelaksanaannya. Untuk waktu yang singkat, dianjurkan untuk memijat perineum seminggu sekali, dari minggu ke 28 - sekali setiap 5-7 hari, dari minggu 32 - sekali setiap 3-5 hari, mulai minggu ke 36, pijat perineum dilakukan setiap lain hari.

Pada akhir kehamilan, mulai minggu ke-38, Anda dapat memijat perineum setiap hari. Hal utama adalah bahwa pijatan perineum tidak menyebabkan Anda tidak nyaman dan tidak nyaman. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang prosedur ini, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda.

Teknik pijat perineum

Lebih baik memijat perineum sebelum tidur, setelah mandi air hangat, saat Anda sesantai mungkin. Anda dapat melakukannya sendiri, Anda dapat meminta bantuan suami Anda, terutama pada tahap selanjutnya, ketika perut besar mengganggu pijatan sendiri dan tidak memungkinkan Anda untuk bersantai dengan benar.

Posisi terbaik untuk pijat perineum adalah berbaring telentang dengan bantal kecil di bawah bokong atau setengah duduk dengan kaki di tepi kursi. Pada awalnya, Anda mungkin merasa lebih nyaman menggunakan cermin untuk melihat vagina Anda di depan Anda.

Tuangkan minyak dari wadah ke jari-jari Anda sebelum dipijat. Tidak disarankan untuk mencelupkannya setiap kali agar tidak mencemari minyak dan untuk menghindari infeksi lebih lanjut. Mari kita mulai pijat.

Mengolesi kulit perineum dan vagina dengan minyak, lalu masukkan jari telunjuk ke dalam beberapa sentimeter dan tekan ke dinding belakang vagina dan ke samping, seolah-olah Anda sedang meregangkannya.

Lanjutkan gerakan ini selama lima hingga tujuh menit hingga Anda merasakan regangan dan sedikit kesemutan. Tahan jari Anda seperti ini selama satu menit dan kemudian lepaskan. Ulangi setelah beberapa saat.

Setelah itu, mulailah gerakan berirama di vagina, secara bergantian dipercepat dan kemudian diperlambat. Setelah beberapa saat, pindah ke awal perineum (ke arah anus dan punggung), lanjutkan gerakan yang sama selama tiga menit.

Gerakan Anda harus lembut, tetapi dengan sedikit tekanan. Untuk wanita yang aktif terlibat dalam olahraga, manipulasi mungkin sedikit lebih intens.

Latihan untuk mencegah robek selama persalinan

Selain pemijatan perineum untuk mencegah robekan saat melahirkan, dianjurkan untuk melatih otot-otot vagina agar lebih elastis. Kami menawarkan kepada Anda beberapa latihan untuk membantu dengan ini:

1. Kompresi

Kencangkan otot-otot perineum Anda sebanyak mungkin, perlahan-lahan hitung sampai tiga, lalu rileks. Saat Anda berolahraga, secara bertahap tingkatkan waktu kontraksi otot menjadi 15-20 detik atau lebih setiap kali. Ulangi latihan ini tiga kali sehari selama sepuluh kontraksi.

2. Singkatan

Kencangkan dan rilekskan otot-otot vagina Anda sebanyak mungkin. Semakin cepat Anda melakukan ini, semakin baik. Lakukan latihan setidaknya tiga kali sehari.

3. Ejeksi

Dorong sedikit, seolah-olah Anda mencoba pergi ke toilet "secara besar-besaran." Ulangi beberapa kali sepanjang hari untuk beberapa pendekatan.

Memijat perineum sebelum melahirkan akan menghindari beberapa robekan jaringan lunak. Pijat perineum dengan minyak dapat dilakukan baik secara mandiri atau dengan bantuan orang lain.

Pijat perineum sebelum melahirkan tidak kalah pentingnya dengan semua tindakan dan teknik pencegahan lainnya. Faktanya adalah bahwa selama proses persalinan, diperumit oleh ukuran janin yang besar, kemungkinan pecahnya vagina.

Pijat perineum diperlukan untuk meminimalkan kerusakan yang terjadi pada tubuh wanita saat melahirkan. Sering terjadi bahwa ibu muda benar-benar asyik merawat bayinya, dan pada saat yang sama tidak memikirkan sama sekali tentang tubuh dan kesehatannya secara umum. Memijat perineum dengan minyak memungkinkan Anda menghindari banyak konsekuensi kesehatan yang tidak menyenangkan yang juga dapat memengaruhi penampilan wanita.

Jadi, sangat sering saat melahirkan, terjadi banyak pecahnya jaringan lunak perineum, yang meninggalkan bekas luka yang tidak estetis. Mereka juga dapat tetap tinggal setelah episiotomi, yaitu operasi untuk memotong perineum bila ada ancaman ruptur.

Untuk menghindari semua ini, Anda dapat melakukan pijatan khusus, yang memungkinkan Anda mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Harus diingat bahwa minyak untuk pijat perineum harus steril, dan tidak dibeli di toko pertama yang Anda temui dan sama sekali tidak dimaksudkan untuk masalah rumit seperti itu.

Semua orang tahu bahwa efek pijatan pada tubuh tidak dapat ditaksir terlalu tinggi, karena membantu menormalkan pertukaran cairan, sirkulasi darah dan memiliki efek menguntungkan pada semua sistem organ internal. Selain itu, selama pemijatan, sistem saraf menjadi tenang, dan keadaan emosional juga menjadi seimbang, yang sangat diperlukan untuk semua ibu hamil.

Dokter mengatakan bahwa pijatan seperti itu menghindari banyak masalah bahkan dengan proses persalinan yang rumit, dan oleh karena itu merupakan salah satu elemen terpenting dalam mempersiapkan acara penting seperti persalinan.

Untuk melakukan pijatan yang berkualitas, Anda harus mempelajari lebih lanjut tentang apa itu perineum. Dalam terminologi medis, perineum adalah jaringan otot lunak yang terletak di bagian bawah tulang panggul. Area ini terletak di antara anus dan vagina.

Proses generik menghasilkan beban besar pada perineum, jaringan yang tidak terlalu tahan lama. Kepala janin, yang turun ke dasar panggul sebelum melahirkan, juga mampu meregangkan otot-otot ini.

Wanita yang bersalin itu sendiri harus mengejan sebaik mungkin agar anak dapat melewati jalan lahir sesegera mungkin; dalam hal ini, sekali lagi, perineum berada di bawah tekanan kuat. Jika seorang wanita mendorong terlalu keras, atau bantuan yang tidak memenuhi syarat diberikan kepadanya, ini dapat menyebabkan banyak pecahnya jaringan lunak vagina, yang tidak disiapkan untuk beban seperti itu.

Dalam beberapa kasus, sayatan bedah perineum, yaitu episiotomi, adalah satu-satunya jalan keluar yang mungkin, karena operasi ini menghindari ruptur derajat kedua dan ketiga yang serius, yang penuh dengan kehilangan banyak darah dan fenomena tidak menyenangkan lainnya. Jika kepala anak sangat besar, dan posisi janin melintang, maka ini juga bisa menjadi alasan untuk intervensi bedah.

Kemungkinan robekan dan perlunya episiotomi disebabkan oleh beberapa faktor lain, termasuk penambahan ibu hamil dan elastisitas jaringan lunak perineum. Jadi, pada wanita yang melahirkan untuk pertama kalinya, jaringan ini cukup keras dan keras, dan oleh karena itu kebutuhan akan pijatan meningkat berkali-kali lipat. Kursus pijat akan membantu meningkatkan elastisitas secara signifikan, tetapi untuk melakukannya dengan benar, Anda harus mempelajari teknik dan fitur-fiturnya secara lebih rinci.

Ada beberapa aturan yang akan membantu untuk melakukan kursus yang diberikan dengan benar, dan efeknya meningkat dengan urutan besarnya jika Anda terus-menerus mematuhinya.

Langkah pertama yang harus diingat adalah bahwa pemijatan bukanlah prosedur satu kali, tetapi kursus integral yang harus dilakukan terus-menerus. Anda tidak boleh menjalani prosedur segera setelah makan; dan secara umum, sebelum pijatan seperti itu, alangkah baiknya jika kandung kemih dan usus kosong. Mandi membantu meningkatkan efektivitas setiap prosedur pijat secara dramatis.

Tetapi jangan duduk di dalamnya untuk waktu yang lama, dan airnya harus hangat dan cukup menyenangkan untuk mengendurkan otot dan jaringan lunak. Penting untuk memastikan bahwa orang yang melakukan pijatan tidak menggaruk kukunya dan kukunya dipotong cukup pendek dan tangan mereka dicuci bersih. Minyak untuk prosedur pijat harus dibeli dalam keadaan steril, dan aromanya harus dipilih sesuai dengan preferensi pribadi dari yang tersedia di apotek.

Beberapa orang juga menyarankan menggunakan minyak yang telah dikalsinasi sebelumnya, tetapi pendekatan ini akan membantu menghemat jumlah yang tidak signifikan, tetapi membutuhkan banyak usaha. Selain itu, sangat sering karena kalsinasi dan penanganan minyak panas yang ceroboh, yang mendingin untuk waktu yang lama, Anda bisa mendapatkan banyak luka bakar.

Jika kulit ibu hamil sangat sensitif atau ada iritasi pada selaput lendir, maka yang terbaik adalah menggunakan sarung tangan medis steril untuk pijat.

Kursus prosedur pijat dapat dengan mudah dilakukan sendiri, dan Anda juga dapat menarik mereka yang menginginkannya. Di antara kandidat yang mungkin untuk tempat terapis pijat, preferensi harus diberikan kepada pasangan, karena ini memungkinkan Anda untuk mencapai keadaan relaksasi dan istirahat maksimal.

Sedangkan untuk memijat sendiri, hampir tidak mungkin pada trimester terakhir, karena perut yang membesar secara nyata menciptakan ketidaknyamanan tertentu. Selain itu, tidak mungkin untuk bersantai selama memijat sendiri, dan ini sangat penting untuk semua ibu hamil.

Keadaan rileks selama pijatan perineum secara bertahap menjadi refleks dan dibawa ke otomatisme, dan selama nyeri persalinan juga memungkinkan Anda untuk rileks dan tidak merasakan tekanan moral dan ketegangan fisik.

Posisi terbaik untuk perawatan pijat adalah di mana seluruh tubuh rileks. Jadi, Anda bisa berbaring telentang dan meletakkan bantal atau selimut kecil di bawahnya. Anda juga bisa duduk di tepi sofa, kursi berlengan atau kursi jika orang lain adalah tukang pijat. selama sesi pertama. Apalagi jika dilakukan sendiri, Anda bisa menggunakan cermin agar bisa lebih melihat area yang dibutuhkan.

Sangat penting untuk mengoleskan sejumlah besar minyak dari wadah ke tangan dan jari sebelum melakukan prosedur. Ini diperlukan agar pencelupan berulang-ulang jari ke dalam botol, yang terjadi terus-menerus, tidak menyebabkan masuknya kotoran ke dalam cairan, di antaranya mikroba patogen dan berbagai mikroorganisme berbahaya dapat menemukan diri mereka sendiri. Kulit pada perineum harus banyak dilumasi dengan minyak, serta area terdekat dari rongga vagina.

Satu jari harus dimasukkan ke dalam vagina, tetapi ini harus dilakukan dengan dangkal, tidak lebih dari tiga hingga empat sentimeter. Tekanan harus diterapkan dengan lembut dan lembut, dan hanya pada area yang diperlukan. Pertama-tama, perhatian harus diberikan pada area punggung, sambil meregangkannya sedikit ke arah yang berbeda, sampai wanita itu merasakan sensasi kesemutan yang menyenangkan.

Ini harus dilakukan selama satu menit, dan kemudian tekanan harus dihentikan. Anda perlu mengulangi urutan tindakan sekitar lima hingga tujuh kali. Selanjutnya, Anda harus melakukan gerakan jari ke arah anus, kecepatannya harus diperlambat secara bertahap dan dipercepat lagi; waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan gerakan adalah sekitar tiga menit. Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh menekan terlalu banyak, dan gerakannya harus cukup lembut dan menyenangkan bagi wanita itu sendiri.

Setelah prosedur selesai, bantal pemanas dengan air hangat harus dioleskan ke perineum, yang akan meningkatkan efek prosedur pijat dan juga mengendurkan otot dan jaringan lunak.

Kata "istirahat" yang terdengar menakutkan dan jelek seperti itu .... Sayang sekali bahwa hal itu begitu erat dan terus-menerus dikaitkan dalam masyarakat kita dengan proses persalinan. Entah bagaimana sangat aneh bahwa dalam peristiwa kreatif yang agung - kelahiran kehidupan baru - pertama-tama kita sering melihat bahaya kehancuran.

Bagaimana lagi, jika cerita yang meyakinkan tentang jumlah dan lokasi celah, tentang "kegembiraan" menjahit dan memproses, tentang ketidakmampuan untuk berjalan dan duduk secara normal, tentang seks yang berubah dari kesenangan menjadi ujian ditularkan dari mulut ke mulut .. Tapi Anda tidak pernah tahu apa lagi yang bisa Anda dengar. Bahkan antusias "Saya melahirkan tanpa istirahat!" terdengar seperti pembebasan yang ajaib, pengecualian yang hanya membuktikan aturannya ... Eh! ..

Tidak apa-apa untuk melahirkan tanpa robek. Tubuh wanita diciptakan dan secara ideal disesuaikan untuk kelahiran anak oleh Alam itu sendiri. Memberkahi kain-kain ini dengan kekuatan yang sangat penting, sangat penting (tanpa berlebihan!) - untuk melepaskan seorang pemuda - Alam yang bijaksana, tidak diragukan lagi, menciptakannya dengan sempurna disesuaikan untuk ini. Konfirmasi yang meyakinkan tentang ini adalah seluruh dunia hewan (!) Vivipar, yang melahirkan dengan selamat tanpa jeda. Sungguh memalukan bahwa manusia - Mahkota ciptaan - berhasil menjadi pengecualian ... Tetapi dalam kekuatan kita untuk kembali ke aturan alam, untuk melahirkan tanpa jeda, untuk melahirkan dengan indah.

Sungguh menakjubkan bagaimana kuncup halus ini, sebuah rumah cinta ekstasi yang kecil dan nyaman, tiba-tiba mekar, mengungkapkan kelopaknya yang anggun, membuka jalan bagi Keajaiban kelahiran, melepaskan ke dunia buah beri harum yang matang - buah cinta - a bayi. Dan, ketika dilepaskan, itu menutup dengan mulus, mengharapkan kesenangan baru dan memberi hidup. Indah dan megah.

Kehidupan beradab modern tidak menguntungkan mekanisme alami, sayangnya begitu. Tapi ini tidak berarti bahwa mereka telah rusak. Ini berarti bahwa menjadi sedikit lebih sulit bagi mereka untuk bekerja. Dianjurkan untuk melakukan sesuatu untuk membantu jaringan kita, dan mereka, yang merasakan kepedulian kita, pasti akan berusaha untuk tidak mengecewakan Anda! Jadi apa yang dapat Anda lakukan:

Olahraga senam. Alangkah baiknya jika kita bisa mengatasi kemalasan dan ketertarikan di sofa :-) dan menyempatkan diri untuk melakukan latihan peregangan. Mereka akan efektif jika Anda memberi mereka 10-15, atau bahkan 5 menit sehari, tetapi penting untuk berolahraga setiap hari, mis. secara teratur. Apa saja latihan ini:
- berdiri menyamping ke belakang kursi, letakkan tangan di atasnya dan angkat kaki ke samping setinggi nyaman - 6-10 kali untuk setiap kaki.
- dengan penekanan yang sama, angkat kaki ditekuk di lutut ke perut.
- setelah merentangkan kaki lebar-lebar, perlahan-lahan duduk dan tahan dalam posisi ini selama beberapa detik, Anda dapat melompat kembali. Bangun perlahan dan rileks. Dapat diulang 3-5 kali.
- jongkok, luruskan satu kaki dan sisihkan. Pindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya beberapa kali berturut-turut. Meregangkan tangan ke depan akan membantu menjaga keseimbangan.
- "kupu-kupu" - duduk atau berbaring di lantai, hubungkan tumit dan tarik ke selangkangan. Kaki ditekuk di lutut seperti sayap kupu-kupu. Mari kita lambaikan mereka seperti kupu-kupu, sering, sering.

Jika Anda sudah mencoba latihan ini, Anda akan merasakan otot-otot paha bagian dalam dan perineum bekerja di dalamnya. Anda dapat memvariasikan latihan sesuai kebijaksanaan Anda, dengan hati-hati mendengarkan perasaan Anda. Kriteria utama dalam pemilihan latihan dan durasinya adalah perasaan nyaman dan senang.

Pose sehari-hari. Kita berbicara tentang posisi di mana Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari dan hanya bersantai, tetapi, pada saat yang sama, secara tidak sadar mempersiapkan tubuh kita untuk melahirkan. Bawa mereka lebih sering, bergantian antara:
- "pose penjahit" - dalam posisi duduk, silangkan kaki di depan Anda
- "kupu-kupu" - sambil duduk, sambungkan tumit dan tarik ke selangkangan. Anda tidak perlu menggerakkan kaki Anda, cukup tetap dalam posisi ini, tetapi kemungkinan besar "sayap" akan mulai menari dengan sendirinya. Ini bagus dan tidak akan menghentikan kita untuk menonton TV, membaca, atau mengupas kentang.
- "di tumit" - berlutut, hubungkan dengan erat, dan duduk dengan mulus, di tumit
- "katak" - berada di posisi "di tumit", rentangkan kaki Anda dan duduk di lantai di antara tumit.
Pilih posisi yang nyaman untuk diri sendiri dan ubah posisi segera setelah terasa melelahkan.

Berjongkok! Saya terutama menanggung situasi yang luar biasa ini sebagai item yang terpisah. Sungguh luar biasa bahwa selama jongkok, dan terutama selama gerakan, semua otot yang akan berpartisipasi dalam pekerjaan melahirkan. Gunakan!
- Anda bisa jongkok, mengurus bisnis Anda sendiri
- mungkin (perlu!) untuk mencuci lantai jongkok! Aktivitas harian seperti itu akan menggantikan senam apa pun, belum lagi fakta bahwa ibu dan Puziknya akan menghirup udara bersih dan bebas debu.
- Anda dapat berjalan dalam satu file - dari dapur ke kamar :-). Kenapa tidak?

Senam kegel. Ini adalah latihan langsung untuk otot-otot perineum dan vagina. Jauh lebih mudah bagi jaringan yang terlatih dan terbiasa untuk meregang dengan baik selama persalinan dan dengan cepat kembali ke ukuran aslinya setelahnya.
Kegels juga akan membantu kita untuk menghindari wasir "ajaib" selama kehamilan dan menghilangkannya dengan sangat cepat setelah melahirkan. Ada beberapa tingkat kesulitan untuk latihan ini:
- secara bergantian meremas dan mengendurkan otot-otot perineum. Latihan ini tidak memerlukan konsentrasi khusus, sehingga dapat dilakukan di hampir semua situasi - tidak ada yang melihat :-)
- akan sedikit lebih sulit jika, menahan otot, menahannya di posisi ini selama 5-20 detik, lalu rileks dengan lancar
- "angkat" - kami memulai pendakian yang mulus pada "angkat" - kami sedikit menekan otot (lantai 1), tahan selama 3-5 detik, terus mengangkat - kami menekan sedikit lebih keras (lantai 2), tahan, dll sampai batas kami - 4-7 "lantai". Kami turun dengan cara yang sama secara bertahap, berlama-lama selama beberapa detik di setiap lantai.

Biarkan senam kegel menjadi latihan harian Anda, lakukan sedikit demi sedikit, segera setelah Anda ingat.
Pijat perineum. Anda perlu melakukannya setiap hari (bisa juga 2 kali sehari), mulai dari minggu ke-32-36 hingga kelahiran. Kita akan membutuhkan salep homeopati "Arnica" (efek anti-trauma) untuk ini, atau mentega kakao, atau minyak sayur apa pun, yang paling alami dan disterilkan dalam bak air. Pijat dilakukan dengan tangan bersih, idealnya setelah mandi atau mandi, di malam hari.

Pijat eksternal: dengan gerakan pijatan lembut, produk yang dipilih dioleskan ke kulit sekitar pintu keluar dari vagina, perhatian khusus pada bagian kulit yang terletak di antara vagina dan anus.
Pijat internal: satu atau dua jari dimasukkan ke tengah vagina, dan, sebagai pelumas, regangkan jaringan, seolah-olah membuat "kantong".

Pijatan bisa berlangsung 5-10 menit, dan mungkin lebih lama lagi jika ayah ikut mempersiapkan ;-). Pijat seharusnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan.

Pembantu makanan. Setelah 7 bulan kehamilan, garam harus perlahan tapi pasti meninggalkan diet ibu. Semakin sedikit garam dalam tubuh, semakin elastis jaringannya.

Ini tidak berarti bahwa Anda perlu beralih ke diet bebas garam - hampir tidak ada yang bisa menahannya, tetapi Anda dapat dengan mudah mengurangi jumlah garam. Makanan yang mengandung banyak kalsium (khususnya, keju keras dan keju cottage) dikirim setelah garam - kelebihan kalsium menyebabkan fakta bahwa kepala bayi menjadi terlalu keras dan dengan ubun-ubun kecil. Ini mencegahnya berkontraksi cukup saat dia melewati jalan lahir. Kemungkinan pecah dan cedera lainnya meningkat. Dengarkan tubuh Anda: kemungkinan besar, penolakan terhadap produk ini dan beberapa produk lainnya akan terjadi dengan sendirinya. Jika Anda gagal menolak, jangan memaksakan diri, percayalah pada perasaan Anda.

Madu juga akan membantu meningkatkan elastisitas jaringan. Jika Anda minum sesendok madu saat perut kosong dengan 0,5-1 gelas air hangat, maka selain itu akan berkontribusi pada fungsi usus yang lebih baik, dan jika Anda minum susu, teh hijau atau chamomile dengan madu di malam hari, itu akan lebih baik. tidur.

Selain langkah-langkah sederhana untuk mempersiapkan perineum ini, penting untuk mempelajari cara bernapas dengan benar, rileks, dan mengejan selama persalinan. Kebijaksanaan ini (dan banyak lainnya) dapat dipelajari dalam kursus untuk wanita hamil. Juga, pastikan untuk mendengarkan bidan, yang akan memberi tahu Anda kapan harus berhenti mengejan. Masuk akal untuk memperingatkan dokter dan bidan bahwa Anda menyiapkan perineum.

Persiapan perineum (pijat perineum) (berdasarkan bahan majalah 9 bulan)

Pijat perineum mempersiapkan Anda untuk relaksasi yang tepat sebagai respons terhadap tekanan janin yang melewati jalan lahir. Relaksasi otot panggul Anda adalah latihan yang sangat berguna dalam persiapan untuk melahirkan. Selain itu, pijat meningkatkan elastisitas vagina dan perineum, meningkatkan perubahan hormonal yang mengurangi kekakuan jaringan ikat. Pijat secara signifikan mengurangi kemungkinan episiotomi atau robekan besar.
Jika Anda tertarik untuk menghindari operasi, Anda harus memijat perineum Anda lima sampai tujuh kali seminggu selama enam minggu terakhir sebelum melahirkan. Periksa dengan dokter Anda. Beberapa dokter tidak mengenal jenis pijatan ini karena tidak terlalu umum. Banyak wanita dan pasangan menganggap pijatan ini menjijikkan dan tidak melakukannya. Namun, yang lain percaya bahwa pekerjaan ini layak dilakukan karena mengurangi risiko robekan atau pemotongan perineum. Bahkan ada wanita yang menikmatinya, apalagi jika dilakukan setelah atau saat melakukan latihan relaksasi. Jika Anda menderita vaginitis, herpes, infeksi lain, Anda harus sembuh terlebih dahulu, karena pijatan pada perineum dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit.

Bagaimana pijat perineum dilakukan?
Pijat dapat dilakukan oleh Anda sendiri atau pasangan Anda. Pada awalnya, gunakan cermin untuk melihat selangkangan, sehingga Anda akan lebih mudah memahami apa yang harus dilakukan. Jaga tangan Anda tetap bersih dan kuku Anda dipotong pendek. Jika Anda atau pasangan memiliki kulit sensitif, Anda bisa memakai sarung tangan karet.
Duduk setengah duduk (jika pasangan Anda akan melakukan pijatan) atau berdiri dengan satu kaki di tepi bak mandi atau kursi (jika Anda akan melakukan pijatan sendiri).

Lumasi jari Anda dengan baik dengan minyak dengan menuangkan dari botol atau krim berbasis air dengan memerasnya keluar dari tabung. Cara mengoleskan krim atau minyak ini lebih baik daripada mencelupkan jari Anda ke dalam cairan yang sama berulang kali, sehingga menjadi kotor. Kadang-kadang dianjurkan untuk menggunakan minyak biji gandum dengan kandungan vitamin E tinggi, yang tersedia dari toko makanan kesehatan, tetapi minyak nabati lain atau pelumas berbahan dasar air juga dapat digunakan. Minyak bayi, minyak mineral, minyak industri, dan losion tangan tidak cocok untuk tujuan ini, karena diyakini lebih sedikit diserap oleh kulit daripada minyak nabati atau larutan berair.
Oleskan cukup minyak atau gulung ke kulit selangkangan Anda agar jari-jari Anda meluncur dengan mudah.

Anda bisa memijat dengan ibu jari. Dan pasangan Anda dapat melakukannya dengan jari telunjuknya (pertama - satu tangan, lalu keduanya, jika Anda sudah terbiasa). Masukkan jari-jari Anda ke dalam vagina (sampai sendi kedua) dan tekan otot-otot dasar panggul sehingga Anda dapat merasakan ketegangan otot dengan jari-jari Anda. Kemudian rilekskan otot-otot dan gerakkan jari Anda ke dalam vagina, lalu percepat, lalu perlambat gerakan pelek, turunkan perlahan ke perineum, menuju anus. Pijat harus sekitar tiga menit. Pijatan ini meningkatkan elastisitas jaringan vagina, otot-otot yang menopang vagina, dan kulit perineum. Kemudian pijat kulit selangkangan yang lembab dengan ibu jari dan telunjuk selama kurang lebih satu menit (jempol ke dalam – telunjuk keluar atau sebaliknya). Pada awalnya, otot-otot vagina akan sedikit tegang, tetapi seiring waktu Anda akan menguasai teknik pemijatan dan otot-otot akan rileks.

Saat Anda merasakan tekanan atau peregangan, fokuslah untuk mengendurkan otot-otot Anda. Karena Anda merasa nyaman selama pemijatan, sedikit peningkatan tekanan, yang meregangkan perineum, sudah cukup untuk merasakan sensasi kesemutan dan sensasi terbakar. (Sensasi yang sama menyertai erupsi kepala bayi saat melahirkan.)

Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan kepada dokter atau wanita yang mengetahui jenis pijatan ini.

Pijat perineum (Berdasarkan bahan dari majalah 9 bulan)

Anda kemungkinan besar sudah pernah mendengar tentang pijat perineum. Hal ini dilakukan untuk mencegah robekan perineum saat melahirkan. Jaringan perineum paling tertekan selama erupsi kelenjar. Ketika kepala bayi berada pada perimeter yang besar (ukuran kepala bayi), perineum ibu paling berisiko pecah. Untuk wanita multipara yang menjalani episiotomi selama kelahiran pertama, pijatan seperti itu paling relevan - jahitan lama mungkin retak, karena jaringan kehilangan elastisitasnya.

Anda dapat mulai melakukan pijatan kapan saja. Jika masa kehamilan belum lama, frekuensi pemijatan sekali setiap 7-10 hari sudah cukup. Lebih dekat dengan persalinan - lebih sering. Dari minggu ke 28, setiap 5-7 hari. Dari 32 minggu, sekali setiap 3-5 hari. Dari minggu ke 36, setiap hari, dan dari minggu ke 38, disarankan untuk melakukan pemijatan setiap hari. Jika kehamilan sudah hampir berakhir, mulailah melakukan pijatan setiap hari ketiga selama seminggu, kemudian setiap hari kedua selama seminggu, dan kemudian setiap hari sampai melahirkan.

Pijat paling baik dilakukan di malam hari, setelah mandi air hangat atau mandi. Anda dapat melakukannya sendiri, tetapi lebih baik untuk menarik suami Anda. Jika hanya karena alasan sederhana, perut besar akan menghalangi.

Anda akan membutuhkan minyak alami untuk pijat. Yang? Merah muda, chamomile, calendula, jarak, zaitun, almond, gandum. Tidak disarankan menggunakan minyak bunga matahari biasa. Saya sendiri pernah menggunakan Weleda Vitamin E Calendula Oil.

Bagaimana cara melakukan pijatan itu sendiri? Pastikan untuk mencuci tangan dengan sikat. Lumasi secara bebas bagian luar area selangkangan dan bibir dengan minyak. Kemudian masukkan satu atau dua jari yang diminyaki ke dalam vagina Anda dengan dangkal. 2-3 sentimeter - tidak lebih. Dan mulailah melakukan gerakan mengayun menekan pada dinding belakang vagina (paling dekat dengan usus) sampai Anda merasakan perasaan tegang dan kesemutan. Tunggu sebentar - lepaskan. Ulangi setelah beberapa detik. Dan selama 5-7 menit. Tentu saja, jauh lebih baik jika suami melakukan pijatan. Ini masih merupakan hal yang baik, karena pada titik ini Anda lebih baik benar-benar rileks dalam menanggapi perasaan tegang. Cobalah untuk melepaskan dan mengabaikan. Pelatihan relaksasi seperti itu akan membawa relaksasi ke otomatisme, dan akan sangat berguna dan membantu dalam menanggapi persalinan saat melahirkan.

Kemudian lumasi bagian luar area selangkangan dengan minyak dari bagian tengah hingga paha lagi. Sama pentingnya, lumasi bibir kecil dengan minyak lalu tarik dan pijat dengan lembut. Ini adalah situasi umum ketika bibir kecil pecah saat melahirkan, dan lebih baik mencoba memberi mereka elastisitas terlebih dahulu daripada mengalami berbagai kesulitan di kemudian hari.

Saya menemukannya di Internet, mungkin seseorang akan berguna ...
Pijat perineum selama kehamilan
Persalinan merupakan momen yang sangat penting dan krusial dalam kehidupan seorang wanita. Dan setiap wanita menginginkan risiko komplikasi tidak hanya untuk anak, tetapi juga untuk dirinya sendiri untuk diminimalkan. Namun seringkali, dalam persiapan persalinan, wanita melupakan kekasihnya, dan hanya memikirkan bayinya. Salah satu akibat yang tidak menyenangkan setelah melahirkan dapat berupa bekas luka setelah robekan atau episiotomi perineum. Untuk menghindari "kecelakaan" seperti itu, perlu untuk memijat perineum selama kehamilan. Pijat itu sendiri memiliki efek menguntungkan pada organ dalam, meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan keadaan sistem saraf. Dan pijat perineum selama kehamilan, di samping itu, merupakan salah satu komponen utama dalam persiapan persalinan.

selangkangan

Perineum adalah otot-otot dasar panggul. Area lokasinya terletak di antara vagina dan anus. Saat melahirkan, selama periode mengejan, kepala bayi tenggelam ke dasar panggul dan meregangkan otot-otot perineum. Wanita itu mendorong dan membantu dirinya sendiri untuk mendorong bayi keluar dengan otot-otot ini. Oleh karena itu, perineum berada di bawah tekanan yang luar biasa selama persalinan, dan setiap gerakan ceroboh dari pihak wanita dalam persalinan atau perawatan yang tidak tepat oleh bidan dapat menyebabkan ruptur. Juga, frekuensi episiotomi dan ruptur dipengaruhi oleh: predisposisi herediter, fitur konstitusional, berat dan presentasi janin, elastisitas jaringan (pada wanita primipara, jaringan perineum tidak dapat diobati). Memijat perineum selama kehamilan dapat membantu mengurangi kemungkinan sayatan dan robekan.

Pijat perineum untuk ibu hamil dan aturan pelaksanaannya

Untuk mencapai elastisitas perineum yang baik, beberapa aturan harus diikuti:
pijat harus dilakukan secara teratur;
kosongkan usus dan kandung kemih sebelum dipijat;
berguna untuk mandi air hangat atau mandi sebelum dipijat (melembutkan dan melemaskan jaringan perineum);
tangan tukang pijat harus dicuci bersih, kuku harus dipotong pendek;
penggunaan wajib minyak steril atau minyak yang dikalsinasi dengan api;
penggunaan sarung tangan medis steril jika kulit dan selaput lendir sensitif.

Pijat perineum untuk ibu hamil: teknik

Pijat perineum dapat dilakukan sendiri atau dengan melibatkan suami dalam proses ini. Pada akhir kehamilan, seorang wanita menghalangi perutnya yang besar, dan pijatan sendiri tidak memungkinkan mencapai tingkat relaksasi maksimum, yang sangat penting untuk persalinan di masa depan. Relaksasi ini menjadi otomatis dan membantu wanita dalam persalinan untuk rileks selama persalinan.
Posisi optimal selama pemijatan: berbaring telentang, meletakkan bantal kecil di bawah punggung bawah atau setengah duduk (jika suami sedang melakukan pemijatan), atau meletakkan satu kaki di tepi kursi (mandi). Pada awalnya, selama sesi pijat diri, akan lebih mudah menggunakan cermin untuk melihat area selangkangan.
Sebelum memulai pijatan, perlu untuk menyirami jari Anda dengan minyak dari botol (mencelupkan jari terus-menerus ke dalam wadah minyak menyebabkannya dan kontaminasi, dan mengancam infeksi). Anda juga harus melumasi kulit perineum dan sepertiga vagina yang paling dekat dengan pintu keluar dengan minyak. Kemudian dengan lembut, dangkal (3-4 cm), masukkan satu jari (ibu jari atau telunjuk) ke dalam vagina dan lakukan gerakan menekan pada dinding belakang vagina dan ke samping, seolah-olah meregangkannya, sampai terasa tegang dan kesemutan terjadi. Tahan dalam posisi ini selama 45-60 detik dan lepaskan. Setelah, setelah beberapa saat, ulangi. Anda perlu melanjutkan mengemudi selama 5-7 menit. Maka Anda perlu memulai gerakan berirama di vagina, lalu mempercepat, lalu memperlambatnya, diikuti dengan transisi ke perineum menuju anus dan kembali selama tiga menit. Gerakan harus lembut dan pada saat yang sama sedikit menekan. Setelah prosedur pijat, Anda dapat mengoleskan bantal pemanas hangat ke perineum selama 30-60 menit, ini akan melembutkan jaringan dan meningkatkan efek pijatan. Jika pemijatan dilakukan pada wanita primipara atau pada wanita yang aktif berolahraga (senam, aerobik, menari), maka gerakan pemijatan harus lebih intens.

Minyak apa yang bisa digunakan untuk pijat?

Saat ini, apotek menawarkan pilihan minyak steril yang cukup banyak. Mereka terjangkau untuk setiap wanita hamil:
minyak mawar;
minyak kamomil;
minyak calendula;
minyak zaitun;
minyak gandum bertunas;
Anda bisa menggunakan minyak bunga matahari setelah direbus;
Anda tidak dapat menggunakan minyak jarak, itu merangsang aktivitas kontraktil rahim.

Kontraindikasi untuk pijat

Ada beberapa batasan ketika pijat perineum dan kehamilan tidak sesuai. Pertama, ini semua adalah penyakit menular dan inflamasi pada vagina (vaginosis bakteri, sariawan, dan radang usus besar lainnya). Pertama, Anda perlu mengobati peradangan, lalu pijat. Jika tidak, pijatan tidak akan bermanfaat, tetapi membahayakan, menyebarkan infeksi jauh ke dalam vagina, ke leher rahim dan ke dalam cairan ketuban. Kedua, kecenderungan ancaman terminasi kehamilan. Ketiga, dengan adanya penyakit kulit yang melibatkan perineum dalam prosesnya, dan dengan peningkatan suhu.

Waktu kehamilan dan pijat perineum

Seperti disebutkan di atas, pijat perineum dapat dimulai kapan saja, yang utama adalah keteraturannya:
untuk waktu yang singkat, pijat dilakukan setiap 7-10 hari sekali;
dari 28 minggu, pijat dilakukan setiap 5-7 hari sekali;
dari 32 minggu, pijat harus dilakukan setiap 3-5 hari sekali;
dari minggu ke-36 - setiap hari;
mulai dari minggu ke-38 - setiap hari.