როცა ბავშვი ახლად იბადება, თუ კომფორტულ პირობებს შეუქმნით, რომ დაიძინოს, როგორც წესი, სძინავს. ამ მდგომარეობას ძალიან სწრაფად ეჩვევი და ხანდახან, როგორც ჩანს, ყოველთვის ასე იქნება. და სანამ ბავშვს სძინავს, დედა ყველაფერს მარტივად და ბუნებრივად გააკეთებს.
მაგრამ ბავშვი იზრდება, ვითარდება, ადაპტირდება გარესამყაროსთან და უფრო და უფრო ხშირად მოდის კონტაქტში ამ სამყაროსთან. ეს დროდადრო აოცებს ახალგაზრდა დედას.
- Ამგვარად?! როგორც კი დამეძინა სამი საათის შემდეგ, ორი და აი შენ! უკვე ორიდან სამამდე!
ორ-სამ წელთან ახლოს, დრო X მოდის. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც ბავშვი კატეგორიულად არ ეთანხმება ძილს, გარდა ღამისა.
ერთის მხრივ, ეს დასაფასებელია. ბოლოს და ბოლოს, შენს სახლში სხვა ადამიანი გაიზარდა, რომელიც დამოუკიდებელ გადაწყვეტილებებს იღებს!
და ყველაფერი კარგად იქნებოდა, რომ არა ერთი "მაგრამ". საღამომდე, დღის ძილის გარეშე, ეს ადამიანი არ იტანს. საღამოსკენ იქცევა ღრიანცელ "ფუნთუშად" და საღამოს უფუჭებს საკუთარ თავს და გარშემომყოფებს.
- რა მოხდება, თუ ბავშვი დღის განმავლობაში უარს იტყვის ძილზე?
- გეკითხებით.
კითხვა, რა თქმა უნდა, საინტერესოა! და მე არ მაქვს უნივერსალური პასუხი.
თითოეულ ბავშვთან, ფაქტიურად ყოველდღე, მე ვცვლი ჩემთვის ცნობილ სხვადასხვა ტექნიკას. და, როგორც წესი, ერთი მათგანი მუშაობს. თუ მოულოდნელად არ გამოვიდა, ეს ნიშნავს ერთ რამეს - უბრალოდ არ მინდოდა ახლა ჩემს შვილს ეძინა.
ისე, რადგან ეს თემა დიდი ხანია აქტუალურია მაშასთან ჩვენს ცხოვრებაში, გადავწყვიტე ერთ მემორანდუმში შემეგროვებინა ძილის ყველა მეთოდი. ბოლოს და ბოლოს, ხშირად ხდება, რომ შესაფერის დროს, ერთი შეხედვით დამუშავებული უნარები მოულოდნელად მიიღება და დავიწყებას მიეცა.
და აი, გთხოვთ - მოტყუების ფურცელი! მიიღო, თითი მოიქნია, სასურველი ნივთი აირჩია და - მოქმედებაზე!
ასე რომ, ჩვენ დავამრგვალეთ ჩვენი ყველაზე ეფექტური გზები 3 წლის ბავშვის ჩასაგდებად ამ დედის მოტყუების ფურცელში.
ზუსტად ათი გზა იყო.
თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ მეტი.
მაგრამ მე გადავწყვიტე, რომ 10 გზა 2-3 წლის ბავშვის დასაძინებლად, ეს არის დედაჩემის თაღლითობის ფურცლის საკმაოდ საკმარისი ასორტიმენტი საწარმოს წარმატების დამაჯერებლად გარანტირებისთვის.
მე გავიარე სხვადასხვა მეთოდი. ნებისმიერი, ასე ვთქვათ, გემოთი და ფერისთვის.
ასე რომ მოდი, აირჩიე შენი არჩევანი! ერთ-ერთი მეთოდი დღეს აუცილებლად მოგეწონებათ თქვენ და თქვენს პატარას!
მეთოდი პირველი:
დაიძინე იქვე, ან პრეტენზია
ყველაზე ხშირად, ეს მეთოდი ასე მუშაობს.
დედა (ან მამა) წევს ბავშვის გვერდით და იმ ფიქრით, რომ ახლა ცოტა ხანს დაწოლა, დაელოდეთ სანამ საყვარელი ბავშვი სიფხიზლეს დაკარგავს და დაიძინებს და მაშინვე „მხიარულად“ დაუბრუნდება თავის საქმეს.
ფაქტობრივად, ასე გამოდის: უწყვეტი „გაჟღენთილი“ დედა (ან მამა) გამოფიტული პირველი (ე. მეორე მხრივ, ბავშვი ხტება და დიდხანს მხიარულობს დედაზე (ან მამაზე), შემდეგ კი, როცა ხვდება, რომ დედას (ან მამას) ჯერ კიდევ არ სურს თამაში, უიმედობის გამო წყდება გვერდით. გვერდით და იძინებს.
Დადებითი:სამუშაო. მარტივი, ხელმისაწვდომი (თუ, რა თქმა უნდა, არ არის დასაწოლი ადგილი). თუ არ გეჩქარებათ, იდეალურია! სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, ენერგიით, ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად და დედის (ან მამის) ნერვული სისტემის აღდგენისთვის.
მინუსები:შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ საქმეებს მოუწევს ლოდინი. თუ ჯერ კიდევ გჭირდებათ რაიმეს გაკეთება, სანამ ბავშვს სძინავს, არ უნდა იყოთ ოპტიმისტურად განწყობილი თქვენი მდგრადობის მიმართ მწოლიარე მდგომარეობაში. თუმცა, თუ საკუთარ თავში აბსოლუტურად დარწმუნებული ხართ, ან ძილი არ გეზარებათ, მაშინ ამ მეთოდში არც ერთ მინუსს ვერ ვპოულობ.
მეთოდი მეორე:
შრეკი. მარინასა და მაშას ნამუშევარი. ახლა, როგორც ჩანს, მაშას არაფრის ეშინია.
ბაბუა ბაბაი, მგელი, შრეკი და სხვა დედის დამხმარეები
ვის არ უნდა გაეგო ბაბუა ბაბაის შესახებ ბავშვობაში ძილის წინ? სხვათა შორის, მგელიც არის. როგორც წესი, ნაცრისფერი.
ჩვენ ასევე გვყავს შრეკი არსენალში.
ადრე, როდესაც მაშა ნაკლებად გონიერი იყო და ყველას სიტყვას ასრულებდა, ხოლო დის დასაძინებლად საპატიო მოვალეობა უფროს მარინას ეკისრებოდა, მზრუნველი და გამოვიდა შრეკთან. შრეკი უნაკლოდ მუშაობდა. მარინამ უბრალოდ თქვა:
- კარგი, ესე იგი, მაშა! ახლა რომ არ დავიძინოთ, შრეკი მოვა.
და მაშა მორჩილად წავიდა მარინასთან დასაძინებლად.
შემდეგ მაშამ დაიწყო გამოცნობა, რომ სინამდვილეში, მარინა იგონებდა ამ შრეკს.
შემდეგ კი მან დაიწყო შეშინება. ამავდროულად, იდეა, რომ მარინა ჯერ კიდევ შრეკით მოდის, არ დატოვა იგი. ერთი სიტყვით, მეთოდმა ჯერ მარცხი დაიწყო, შემდეგ კი თითქმის მთლიანად ამოვარდა ჩვენი ხმარებიდან.
სიმართლე ასე დარჩა (ზოგჯერ ეხმარება). მარინა მალავს სათამაშო მანქანებს და ამბობს:
-მაშა. შრეკს არ მოსწონს, როცა ბავშვებს არ სძინავთ. მან შენი ცხენები დამალა. და მთხოვა მეთქვა, რომ დაგიბრუნებს მხოლოდ მაშინ, როცა დაიძინებ!
მაშა გაბედულად იძინებს ცხენების გადასარჩენად. და როცა გაიღვიძებს, გარბის მათ მოსაძებნად.
Დადებითი:ის ასევე საკმაოდ ხშირად მუშაობს. განსაკუთრებით ახალგაზრდა ასაკში.
მინუსები:ბავშვი შეიძლება იყოს სერიოზულად და მუდმივად შეშინებული. ვფიქრობ, ნებისმიერი ფსიქოლოგი არ დაეთანხმება ამ მეთოდის გამოყენებას. შანტაჟი და დაშინება მაინც არ არის პედაგოგიური მეთოდები.
მეთოდი სამი:
დამამშვიდებელი თამაშები ძილის წინ
შეგიძლიათ ითამაშოთ, მაგალითად, რომ თქვენი ბავშვი დედაა. დედას შვილები ჰყავს. და მათ არ შეუძლიათ ძილი. თქვენ უნდა აჩვენოთ თქვენს შვილებს როგორია ძილი.
- როგორ აჩვენე? შეხედე, დედა! ყველა თქვენი შვილი დარბის! კარგად აჩვენე!
მარინა და მაშა კნუტს თამაშობენ. მარინა დედა-პუსია, მაშა - ჩვილი. ფუსკები მიდიან თავიანთი კატების სახლში და იქ იძინებენ. როგორც წესი, მათ სხვა პრელუდია აქვთ. მაგალითად, პუსი იბანს თათებს.
შეგიძლიათ ითამაშოთ პრეტენზია. დედა და ბავშვი ერთად დახუჭავენ თვალებს და წარმოიდგინეთ, რომ ისინი სადღაც არიან. მაგალითად, მდელოზე. და იწყება დისკუსია იმაზე, თუ რას ხედავენ იქ, სად მიდიან, რას აკეთებენ.
- მდელოზე წითელ ყაყაჩოებს ვხედავ! ხედავ, მაშა, ჩემო ყაყაჩო?
- Მე ვხედავ! და მე მაქვს გვირილები!
- თხა მოვიდა ჩემთან! მას სურს სამყურა. მოდი თხისთვის სამყურა ვეძებოთ.
- მოდით!
ხედავ სამყურას?
- არა. Მე ვერ ვხედავ.
”მე მეჩვენება, რომ სამყურა უნდა იყოს ო-ო-ო-იტი იმ ბუჩქის უკან. მოდით, ბილიკზე გავიდეთ და შევხედოთ.
- მოდით! ზედა ზედა.
- ზემოდან. ფეხები ფეხშიშველი გაქვს თუ ფეხშიშველი?
და ა.შ…
Დადებითი:ეს თამაში ყოველთვის და ნებისმიერი თვალსაზრისით არის კარგი, „განმავითარებელი“ და ერთი უწყვეტი სარგებელი.
მინუსები:ხშირად ბავშვი უარს ამბობს თამაშზე და ხვდება, რომ ეს არ არის მხოლოდ თამაში, არამედ მისი დაძინების მცდელობა.
და მაინც... ჩვენს მაშას უყვარს ვითომ თამაში. თვალებს ვხუჭავთ და მასთან ერთად ვიწყებთ ბალახში დაკარგული ცხვრის ძებნას. დიდი! მაგრამ სანამ მაშა არ იპოვის ყველა ბატკანს, ის არც იფიქრებს დაძინებაზე!))
მეთოდი მეოთხე:
როგორ მოვახდინოთ ბავშვის ევთანაზია სწრაფად?
კარგად, რა თქმა უნდა - გააფართოვოს!
გთხოვთ, არ აგერიოთ ქანქარაში! ბავშვების ქნევა, ჩემი აზრით, სავსეა სწრაფი დამოკიდებულებით. შედეგად, ბავშვი იძინებს მხოლოდ პიჩინგის პირობებში. და ეს საშინლად მოუხერხებელია.
Ისე. უბრალოდ გააფართოვოს. ეს მეთოდი იყოფა მოძრავების სამ ტიპად:
- ეტლში
- ველოსიპედის სავარძელში
- მანქანის სავარძელში
საშუალებების არჩევანი მთლიანად დამოკიდებულია ჩვენს გეგმებზე, წელიწადის დროზე და ამინდზე.
გაახვიეთ ეტლში
ჩვენ ისევ ვმეგობრობთ ეტლთან. იმიტომ რომ ძალიან ხშირად მივდივართ სადმე შორს, ნახევარი დღით. და მაშა ჩვენთანაა. ჩვენთან ერთად ვიღებთ ეტლს, ის შეიცავს ყველაფერს, რაც შეიძლება დაგვჭირდეს. შუა დღის განმავლობაში, ეს ხდება და მაშა შეიძლება "გადააგდეს". მართალია, რაც უფრო ახლოს არის სამთან, მით უფრო ხშირად გადაიქცევა ასეთი მცდელობები თხილამურებით სრიალში მაშას მიერ მითითებულ მარშრუტებზე.
- ახლა კი ღეროებზე!
ახლა დონატებისთვის!
- ახლა წითელ ვაშლს ...
Დადებითი:გარეთ ძილი კარგია თქვენთვის! დედას შეუძლია ერთდროულად იოცნებოს და ზოგჯერ მოუსმინოს მუსიკას ან ტელეფონზე ისაუბროს.
დიახ! შეგიძლიათ ეტლით სირბილი. და ეს არის PLUS - უფასო ფიტნესი.
ამას ხშირად ვაკეთებდი, როცა მარინას პატარა ველოსიპედი ჰქონდა. ახლა მხოლოდ სკუტერთან შემიძლია დავაკავშირო. ველოსიპედს ვერ მოვასწრებ :).
თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ უმცროსი ბავშვის დღის ძილი რამდენიმე ვიზიტთან. მაგალითად - სექციები, მაღაზიები, ბიბლიოთეკები ...
ერთხელ ჩვენი მაშა ძილში მიუზიკ ჰოლშიც კი წავიდა! მართალია, დაწყებისთანავე გამეღვიძა. Ეს საინტერესოა!
მინუსები:
ზოგჯერ ეს არ მუშაობს. ყოველთვის არ არის საჭირო სადმე წასვლა. კარგია ზაფხულში, ზამთარში - ასე.
გადაახვიეთ ველოსიპედის სავარძელში
Დიახ დიახ! ამ მეთოდს უკვე მეორე სეზონია ზაფხულში ვატარებთ. ჯერ ვსადილობთ, შემდეგ კი სამოგზაუროდ მივდივართ. მაშას აქვს საკუთარი ველოსიპედის სავარძელი. კარგია მასში რხევა და ჩაძინება.
ამ საკითხში მთავარია მარშრუტის არჩევა ისე, რომ უკანა გზაზე გაუჩერებლად მგზავრობა ღირსეული იყოს. ბავშვის დასაძინებლად.
მაგრამ ზომიერად. ბავშვის სკამიდან ჩამოვარდნის თავიდან ასაცილებლად. განსაკუთრებით მოუხერხებელია ბავშვის ძილი ველოსიპედის სავარძელში უხეში რელიეფზე - თავი იწყებს დახრილობას და დაცემას.
როგორც ჩანს, არის სკამები ძლიერი დახრილობით უკან. მაგრამ. ჩემი აზრით, ასეთი დახრილობა დიდად დაარღვევს ველოსიპედის აეროდინამიკას. ჩვენი დახრილობითაც კი, ველოსიპედი ძნელია გადაადგილება.
უკეთესი იქნება, თუ ველოსიპედის სავარძელს აქვს თავის საყრდენი. ალბათ ისინი უკვე გამოიგონეს.
Დადებითი:მეთოდის აშკარა სირთულის მიუხედავად, ის მუშაობს. თუ გიყვართ სეირნობა, სეირნობა, სუფთა ჰაერი და ზაფხულში ბავშვებთან ერთად სიარული უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე მეოცე ზღაპრის წაკითხვა დახშულ ოთახში, ეს შესანიშნავი საშუალებაა "შემთხვევისთვის" ზაფხულს.
მინუსები:არ არის შესაფერისი წვიმისთვის (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არის საწვიმარი), ზამთარი და მრავალი სხვა, როდესაც. და საერთოდ არ არის კარგი, თუ ველოსიპედით არ ხარ მეგობრული.
ჩაატარეთ მანქანაში
აბა, რა ვთქვა - დაჯექი, ოღონდ წავიდეთ. შეგიძლია მანქანაშიც კი დამაგორო. გულწრფელად ვაღიარებ.
Დადებითი:სამუშაო.
მინუსები:მანქანა სჭირდება. და ბენზინი. გარეთ ძილი დიდად არ არის დაკავშირებული.
მეთოდი მეხუთე:
აიღეთ ბავშვი თქვენს ხელში
ხშირად მაშას ჩვენთან ერთად იძინებს და ასე. სხვათა შორის, ამავდროულად, ხშირად იტანს ისეთ გაჭირვებას, როგორიცაა წიგნის კითხვა მარინასთვის, ან დედამისისთვის.
Დადებითი:შეიძლება გაერთიანდეს ნებისმიერ დამატებით ბიზნესთან.
მინუსები:არასასიამოვნო. და ასევე - არის დაძინების საშიშროება.
მეთოდი მეექვსე:
ბავშვს შეუძლია მყისიერად დაიძინოს, თუ მას ... აცინცებენ!
მეორე დღეს, როდესაც ნაყინის დაპირებაც კი არ შესრულდა, გამახსენდა ისეთი რამ, როგორიცაა "ორი წლის კრიზისი". ასე მითხრეს, როცა მარინა მაქნისის ასაკში იყო, ამას ეძახიან პროტესტს, რომელიც მოულოდნელად გაჩნდა ბავშვში ყველაფრის წინააღმდეგ.
ჩვენ მაშინ, რომ მარინამ სვიტერი ჩაიცვა, მათ თქვეს:
- მარინა, სვიტერს ნუ ჩაიცვამ!
და მან გააკეთა.
ასე განვაცხადე:
-მაშა! აღარ გაძლევ უფლებას საწოლში ახვიდე, საბანი დაიფარო და მით უმეტეს - თავი ბალიშზე დადე!
მაშამ აღშფოთებულმა დაარტყა მუშტი საწოლზე და მაშინვე გააკეთა ეს ყველაფერი.
და შესაძლებელია ასე:
- მაშამ თავისით დაძინება იცის?
- არა! Შენ რა! ის ჯერ კიდევ პატარაა! მას სჭირდება, რომ დედამ დააგდოს ეს! მხოლოდ დიდ გოგოებს შეუძლიათ ამის გაკეთება. თავის ოთახში შევლენ, შორტებს და მაისურს გაიხადე, სკამზე ფრთხილად ჩამოკიდებენ და ბალიშზე დააწვებიან. მათ კი იციან როგორ დაიფარონ საბანი!
შემდეგ კი თვალებს დახუჭავენ და იძინებენ.- დიახ. აი მარინა, პატარა რომ იყო, როგორ იცოდა! და მაშა, რა - მან არ იცის როგორ ?!
- არა! მაშა ჯერ კიდევ პატარაა!
ამის შემდეგ, ყველაზე ხშირად ბავშვი საწოლში ხვდება დახუჭული თვალებით და ტანსაცმელი სკამზე ლამაზად ჩამოკიდებული.
Დადებითი:თუ ის მოულოდნელად მუშაობს - ყველაზე პრობლემური მეთოდი.
მინუსები:შეიძლება არ იმუშაოს.
მეთოდი მეშვიდე:
წაიკითხეთ თქვენს შვილს, სანამ არ დაიძინებს
რატომ მაქვს ეს მეთოდი მეშვიდე ნომრის ქვეშ და არა პირველის ქვეშ?
დიახ, რადგან ის იშვიათად ეხმარება. გარკვეულ ასაკში, ბავშვები, ზოგადად, ხშირად იშლებიან წიგნებს ხელიდან და არ აძლევენ კითხვის უფლებას. შემდეგ ისინი იწყებენ დაინტერესებას. და ეს შესანიშნავია!
მაგრამ! ისინი ისე ყურადღებით უსმენენ, რომ ვერ იძინებენ.
ახლა კი, სულ ახლახან, როცა მაშა თითქმის სამ წლამდე გაიზარდა, აღმოვაჩინე, რომ თუ შეიძლება დაარწმუნონ დაწოლა და თვალები დახუჭოს, „წიგნებს კითხულობენ მხოლოდ მათთვის, ვინც წევს და ვისი თვალები დახუჭულია“. თქვენ შეგიძლიათ ჩუმად წაიკითხოთ მისთვის ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და ნამძინარევი ხმით (მხოლოდ ის, რაც მაშას მოსწონს) ... შემდეგ მაშა საბოლოოდ იძინებს !!!
Დადებითი:დაწოლისას ბავშვი ბევრ ახალს სწავლობს და ბევრ ძველ საბავშვო ლიტერატურულ ნაწარმოებს იმეორებს. დიახ, და დედის ჰორიზონტებიც, რა თქმა უნდა, შეივსება.
მინუსები:ძალიან დიდი დრო გვაქვს. მაშას შეუძლია ასე მოუსმინოს ორი საათის განმავლობაში. ისე ხდება, რომ ადრე ვიწყებ დაძინებას. განზრახ წყნარი და ნამძინარევი ხმა თავს იგრძნობს.
მეთოდი მერვე:
დღის განმავლობაში ბავშვის დასაძინებლად დაძინება დაგეხმარებათ...
ოცნების ფერია!
- თუ ბალიშის ქვეშ პატარა მონეტას დადებ, დღის სიზმრის ფერია მოვა. იღებს მონეტას და ტოვებს კანფეტს. მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა დაიძინებ!
Დადებითი:სამუშაო. ხშირად ვაცხადებთ.
მინუსები:ის ასევე ნამდვილად არ შეესაბამება სწორი კვებისა და განათლების იდეებს.
მეთოდი მეცხრე:
ძილის ჯილდო
-მაშა. ვისაც ახლა ჩვენთან სძინავს, ჯოხზე კოკერი დადეს!
-მაშა. თუ მაშინვე არ დაიძინებ, მამა დაინახავს, რომ დღისით ვერ იძინებ და ბანაკში არ წაგიყვანს!
-მაშა. როგორც კი გაიღვიძებ, მაშინვე ნაყინზე წავალთ.
Დადებითი:ძილის ჯილდო მუშაობს უნაკლოდ და ელვის სისწრაფით!
მინუსები:თქვენ უნდა გაარკვიოთ რას დაპირდებით. ყოველ დღე არ მიდის ოჯახი ლაშქრობაში. არის კოკერები, მაგრამ ნაყინი. არ არის ძალიან კარგი სადილი, მართალი გითხრათ.
მეთოდი მეათე:
დაიძინე ზღაპრები
მოუყევით ბავშვს ზღაპარი, რომლის მიხედვითაც ბავშვს სასწრაფოდ სჭირდება დაძინება.
მაგალითად, ასეთი.
- როცა ბავშვებს ეძინებათ, სიზმარში ფერია ხვდება. ფერია, რომელიც სიზმრებს ავრცელებს. ფერიებს განსხვავებული ოცნებები აქვთ, მაგრამ თითოეული სახეობიდან რამდენიმეა. აი, მაშა, რისი ნახვა გინდა სიზმარი?
- ტკბილ ტკბილეულზე!
- ფერია ოცნებობს დიდ ტკბილ კანფეტებთან! ბავშვი მიიღებს ასეთ ოცნებას და ის ყოველთვის მიირთმევს ყველაზე დიდ და ტკბილ კანფეტს. ფერიებს მხოლოდ რამდენიმე ასეთი ოცნება აქვთ. და ისინი პირველ რიგში აშორებენ მათ. ბევრ ბავშვს უყვარს ტკბილეული. სიმართლე?
- სიმართლე!
- Აქ. თუ გსურთ ტკბილეულის ოცნება, რაც შეიძლება მალე უნდა დაიძინოთ!
ხდება ისე, რომ საუბარი ჩვენთვის არასაჭირო მიმართულებით გადადის.
-მაგრამ დედა! საერთოდ არ მინდა ძილი!
„ახლა გეჩვენება, რომ არ გინდა. და ორი საათის შემდეგ ასე აღარ იგრძნობთ თავს.ძალიან გინდა ძილი. იმის გამო, რომ პატარა ბავშვებმა არ იციან, როგორ გაატარონ მთელი დღე.
ახლა კი, ორ საათში დაიძინებ და ზღაპრის ყველა საუკეთესო ოცნება უკვე სხვა ბავშვებმა მოაგვარეს. ვინც დედას მოუსმინა და დროზე დაიძინა.- და რა ოცნება მექნება? მაშა შეშფოთებულია.
- ბაბი-ბაბიაკზე.
- Ეს ვინ არის?
- Არ ვიცი. და ფერიამ არ იცის. ეს არის სიზმრების ნაშთები. ყველაზე ძველი და გაცვეთილი. ადრე კარგი სიზმრები უნდა ყოფილიყო. შემდეგ კი, ბევრი დრო გავიდა და ისინი დაიღალნენ. ბევრი ასო წაშლილია. ასე რომ, ჩვენ ოცნებობდით რაღაც გაუგებარზე. ბავშვისა და ბავშვის შესახებ.
-ბავშვზე არ მინდა! – ასკვნის მაშა და განწირული კვნესით, თავი ბალიშს ადებს.
Დადებითი:ასეთი კარგი დაძინების ზღაპრული მეთოდი
მინუსები:ხშირი კონტრარგუმენტია "მაგრამ მე საერთოდ არ ვაპირებ დაძინებას"
ამით დასრულდა ჩვენი ათი გზა.
ყველა მათგანი პირადად არის გამოცდილი ჩვენ მიერ და არაერთხელ იქნა გამოყენებული. ყველა დროის გარკვეულ მომენტში და გარკვეულ გარემოებებში, არაერთხელ გვემსახურა კარგი ნაცვლად.
ასე რომ, იმედია, ახლა ცოტა გაგიადვილდებათ ბავშვის დაძინება.
წარმატებებს გისურვებთ თქვენს განაცხადში და საუკეთესო კარგი ოცნებები თქვენს პატარას!
მოხდა ისე, რომ ახლახანს ბევრი მშობელი მოდის ჩემთან პედიატრიულ პაემანზე 2-3 წლის ბავშვის დღის ძილზე უარის თქმის პრობლემით.
მშობლების შეშფოთება ასეთ შემთხვევებში სავსებით ბუნებრივია, რადგან ბავშვებისთვის ძილი მხოლოდ დასვენება არ არის. როგორც ნერვული სისტემის, ასევე იმუნური სისტემის მუშაობა დამოკიდებულია ბავშვის სრულ ძილზე. და ის, რომ ბავშვები ძილში იზრდებიან, ასევე მართალია. რატომ სჭირდება ბავშვს დღის განმავლობაში დასვენება დაწვრილებით ქვემოთ მოგიყვებით.
ასე რომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ყველაზე აქტუალურ თემაზე თანამედროვე მშობლებისთვის და იგივე თანამედროვე ბავშვებისთვის: ბავშვს არ სურს დღის განმავლობაში ძილი 2-3 წლის ასაკში.
მოდით განვიხილოთ ბავშვის დღის განმავლობაში დაძინებაზე უარის თქმის შესაძლო მიზეზები. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს ფიზიოლოგიური თავისებურებაა და რა შემთხვევაშიც არის სპეციალისტის კონსულტაციის მიზეზი. ჩვენ ასევე ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციებში.
მოდით გავეცნოთ ამ ასაკის ჩვილების მოთხოვნილების ფიზიოლოგიურ ნორმებს სიზმარში, დღეც და ღამეც.
შემიძლია ვთქვა, რომ თანამედროვე ბავშვებში, ჩვილობიდან დაწყებული, ვლინდება მედიცინაში მიღებული ნორმებზე ნაკლები დღის ძილის ტენდენცია.
მაგალითად, ახალშობილს უნდა ეძინოს კვებიდან კვებამდე. ანუ სიზმარში გაატარეთ 18-20 საათი. პრაქტიკაში, ასეთი შემთხვევები იშვიათია.
ასე რომ, თანამედროვე პედიატრია გთავაზობთ ძილის შემდეგ მოთხოვნილებებს ორიდან სამ წლამდე ასაკის ჩვილებისთვის:
| ბავშვის ასაკი | დღის ძილი | ღამის ძილი |
|---|---|---|
| 2 წელი | 2 საათი | 10-11 საათი |
| 3 წელი | 1-1,5 საათი | 9-10 საათი |
ბავშვები ინდივიდუალურია. ამიტომ ამ ნორმების მკაცრ დაცვას არავინ მოითხოვს. ძილის ხანგრძლივობის სხვაობა პლუს-მინუს საათნახევარამდე მისაღებია ამ ასაკში.
როგორც წესი, ჩვილები 2 წლის ასაკში შუადღისას ერთხელ იძინებენ. და დაიძინე მინიმუმ 1,5 საათი. ანუ ყოველი ექვსსაათიანი სიფხიზლის შემდეგ მათ სჭირდებათ ხანმოკლე დასვენება ძილის სახით.
ხშირად 3-4 წლის ასაკში ბავშვები უშედეგოდ უარს ამბობენ დღის ძილს. მაგრამ უმეტესობას ჯერ კიდევ სჭირდება კარგი დასვენება დღის ძილის სახით სკოლის ასაკამდე.
თუ თქვენმა ბავშვმა უარი თქვა დღის ძილზე და ღამით ასხამს „თავის ნორმას“ (12-13 საათი), მაშინ ეს მისი უფლებაა. ჯერ არ არის საჭირო ინერვიულოთ, როცა ბავშვი თავს მშვენივრად გრძნობს, რჩება მხიარული, აქტიური, ცნობისმოყვარე და არ იქცევა, დღისით ძილის გარეშე რჩება.
ჩვილების ბევრი მშობელი, რომლებმაც უარი თქვეს დღის ძილზე, აღნიშნავენ იმ მოდელს, რომელიც მათ თავად ადრეულ ბავშვობაში ადრევე დაარღვიეს დღის განმავლობაში ძილის ჩვევა.
ამას ვერ უწოდებთ მემკვიდრეობით მიდრეკილებას)) მაგრამ პრაქტიკული გამოცდილებიდან მიღებული ეს საინტერესო ნიმუში საფიქრალს იძლევა ...
რატომ სჭირდება ბავშვს დღის ძილი?
და ყოველგვარი სამეცნიერო მტკიცებულების გარეშე, დედებმა იციან, რომ ბავშვის სრულფასოვანი ძილი დადებითად მოქმედებს მის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. კარგად დასვენებული ბავშვი ხალისიანი, მშვიდია, ინტერესს იჩენს ახლის მიმართ. მას შეუძლია დამოუკიდებლად იპოვოს საქმე, ფანტაზიოროს, მოიგონოს თამაშები.
კარგი ძილი ბავშვებში ქცევითი და ნევროლოგიური დარღვევების მთავარი პრევენციაა.
დაახლოებით ორი წლის ასაკში ადამიანის ტვინში ნეიროფსიქიური პროცესები სერიოზულად რთულდება. ამიტომ, ბავშვს, რომელსაც ძალიან ხშირად არ ეძინა დღის განმავლობაში, არ შეუძლია საღამოს დაიძინოს ზედმეტი აგზნების გამო. ეს ყველაფერი ნერვული სისტემის გადაჭარბებული მუშაობის შედეგია.
სრულიად არასწორია ვივარაუდოთ, რომ ძილის დროს ნერვული სისტემა და, კერძოდ, ტვინი ისვენებს. Ისინი მუშაობენ. უფრო სწორედ, ისინი „ამუშავებენ“ მიღებულ ინფორმაციას, ბავშვის შთაბეჭდილებებსა და ემოციებს. ძილი არის ეგრეთ წოდებული „გადატვირთვა“ ჩვენი ტვინისთვის.
ძილის ქრონიკული ნაკლებობის გამო, სხეულის მრავალი ორგანო და სისტემა გაუწონასწორებელია. ძილის დროს ხომ ბევრი ჰორმონი და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება იწარმოება.
ამიტომ, ძილის მუდმივი ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის იმუნურ სისტემაზე. ასევე, ამ ბავშვებს აქვთ შემცირებული კონცენტრირების, სწავლისა და დამახსოვრების უნარი. ბავშვების ქცევაც ზარალდება. ისინი ხდებიან გაღიზიანებულები და გუნება-განწყობილები.
2-3 წლის ბავშვებში დღის ძილის დარღვევას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს.
ყველაზე ხშირად თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ შემდეგს:
- ბავშვის გვიან ამოსვლა (შუადღემდე) ხანგრძლივი ღამის ძილის გამო. როცა ბავშვს შუადღის 10-11 საათამდე სძინავს, შუადღის 14-15 საათამდე უბრალოდ არ დაიღლება. შედეგად, ბავშვს დღის განმავლობაში არ სურს დაძინება. საღამოსკენ ბავშვს შეიძლება სურდეს დაძინება, მაგრამ ასეთი გვიან საღამოს ძილი ისევ აყოვნებს ღამის ძილში დაბრუნებას. ბავშვის გვიან დაძინება ღამით დილის გვიან ამოსვლასაც გვპირდება. წრე დახურულია.
- არანაირი უაზრო ენერგია. თუ ბავშვი საკმარისად არ დარბოდა, დადიოდა, თამაშობდა გარე თამაშებს, მაშინ მას, დაღლილობის გრძნობის გარეშე, არ შეუძლია და არ სურს დაიძინოს. სწორედ სუფთა ჰაერზე გასეირნება საშუალებას აძლევს ბავშვს დახარჯოს ბევრი ენერგია. მაგრამ ამავე დროს, ბავშვის ნერვული სისტემა არ არის ზედმეტად აღგზნებული, როგორც აქტიურ თამაშებში "ოთხ კედელში".
- ბავშვი აღფრთოვანებულია. ბევრმა მშობელმა შეამჩნია, რომ როდესაც რაიმე არასტანდარტული მოვლენა (სტუმრების ჩამოსვლა, მაღაზიაში წასვლა, სადმე მოგზაურობა, დროის ზონების შეცვლა) არღვევს ცხოვრების ჩვეულ წესს, აღელვებულ ბავშვს არ სურს დღის განმავლობაში დაძინება. ზოგჯერ ბავშვის დაცემის ყველა მცდელობა უშედეგოა. შედეგად, დედაც და ბავშვიც ამოწურულია, მაგრამ მიზანი მიღწეული არ არის. ხშირი შემთხვევებია ემოციური გადატვირთვა და ნერვული გადაჭარბებული აგზნება, რომელიც დაკავშირებულია ზედმეტად აქტიურ თამაშებთან დილით.
- გარე სტიმული. ოთახში გაჭედილი ან ცივი, ძილისთვის არასასიამოვნო ტანსაცმელი, ზედმეტად მსუბუქი, ზედმეტი ხმები, საწოლის არასათანადო მოწყობა, არასასიამოვნო საწოლები - ეს არის მიახლოებითი და შორს არის იმ ყველაფრის სრული სია, რაც ხელს უშლის ბავშვს დაძინებაში.
- მშობლების მიერ დღის რეჟიმის და ძილის დარღვევა. ბევრი მშობელი იტყვის: "რეჟიმი ბავშვისთვის - რაღაცნაირად მკაცრად ჟღერს". მე ვიჩქარებ გარწმუნებთ, რომ რეჟიმის ცნება არ გულისხმობს ტრენინგს და მოთხოვნებს კონკრეტულ მოქმედებებზე მოცემულ მომენტში, არამედ მოქმედებებისა და მოვლენების თანმიმდევრობას დღის განმავლობაში. ეს იძლევა სტაბილურობისა და კომფორტის განცდას. ამის წყალობით ბავშვი აშკარად არის დროზე ორიენტირებული.
მაგალითად, ახლა დილაა, დილით კი ვსაუზმობთ. შემდეგ კბილებს ვიხეხავთ. შემდეგ უკვე მძინარე სათამაშოებს ამოვიღებთ და ვთამაშობთ. და ძალიან მალე წავალთ პირველ სასეირნოდ. და გასეირნების შემდეგ ყველას სჭირდება დასვენება. და ა.შ.
ბავშვები სწრაფად ითვისებენ ოჯახში უფროსების ქცევის მოდელს. ყველა მათთვის უცნობი ქმედება ან მოვლენა უფრო ხშირად აღიქმება შიშით ან აშკარა უარყოფით. და თუ მოვლენები პროგნოზირებადი და ნაცნობია, მაშინ მას დიდი ხნის განმავლობაში არ მოუწევს ახსნა, რომ ეს აუცილებელია და ამას ყველა აკეთებს.
ეს შესანიშნავი მეთოდია იმისთვის, რომ ბავშვობიდანვე ასწავლოთ ბავშვს კბილების გახეხვა, საწოლის გასწორება, სათამაშოების გადაყრა და მსგავსი რამ დიდი დარწმუნების გარეშე.
ვიცი რაზეც ვსაუბრობ... მინდა გაგიზიაროთ ჩემი შვილის ძილის გაუმჯობესების გამოცდილება „რეჟიმზე“ გადასვლით. მაგრამ უფრო მეტი ამის შესახებ ქვემოთ.
როდესაც ბავშვის დედასთან იწყებ გარკვევას, თუ რით დაიწყო პრობლემა, ძალიან ხშირად იგივე სიტუაცია გამოდის. დედები ამბობენ: დღეს არ გამომივიდა დასაძინებლად, დრო არ იყო დასაძინებლად, რადგან ...
დღეს დედას დრო არ ჰქონდა ერთი მიზეზის გამო, ხვალ მეორეს... და ერთი კვირის შემდეგ ბავშვი უკვე მიჩვეული იყო არ ეძინებოდა. სხეული ადაპტირებულია, ჩვევა ჩამოყალიბდა. და საპირისპირო ჩვევის ჩამოყალიბებას დრო და ძალისხმევა სჭირდება.
ამიტომ, სანამ დაუსვამთ კითხვას, რატომ არ სძინავს თქვენს პატარას დღის განმავლობაში, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა. და იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. რა თქმა უნდა, არა ყოველთვის, მაგრამ ხშირად შესაძლებელია მიზეზის პოვნა და პრობლემის გადაჭრა.
ასევე ცალკე უნდა აღინიშნოს ნევროლოგიური ხასიათის პათოლოგიური მიზეზები, რომლებთან დაკავშირებითაც ბავშვის ძილი დაირღვა.
1. ჰიპერაქტიური ბავშვი. ეს ენერგიული ჩვილები არიან მუდმივ მოძრაობაში, ძალიან აქტიურები, აკეთებენ რაღაცებს იმპულსურად, ყოველგვარი ფიქრის გარეშე.
მათთვის რთულია თამაშზე კონცენტრირება. ისინი აურზაურებენ, დაუდევენ - ამტვრევენ ან აყრიან ნივთებს. შეინიშნება ემოციური აფეთქებები და განწყობის სწრაფი ცვალებადობა. როგორც წესი, მათ სძინავთ ცოტა, მოუსვენრად და პერიოდულად. ეს ყველაფერი მათი ნერვული სისტემის მუშაობის მახასიათებელია.
ორი-სამი წლის ასაკში ჰიპერაქტიურობისა და ყურადღების ნაკლებობის სინდრომზე (ADHD) საუბარი ნაადრევია და არასწორი. მაგრამ ამ ასაკში ბავშვის განვითარებისა და ქცევის ზოგადი ტენდენცია უნდა დაიჭიროთ.
ასეთი ჰიპერაქტიური ბავშვების მშობლების ქცევამ უნდა „ჩააქროს“ ეს ჰიპერაქტიურობა ან სწორი მიმართულებით წარმართოს იგი. და მშობლების არასწორმა პოზიციამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს და შექმნას კომპლექსები ნამსხვრევებში.
ასე რომ, მშობლები, რომლებიც ყოველთვის გაღიზიანებულები არიან და/ან ადანაშაულებენ გარშემომყოფებს ყველა „ცოდვაში“ ავლენენ ბავშვს ქრონიკულ სტრესში.
ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის ყოველდღიური რუტინა უბრალოდ აუცილებელია. მოქმედებების გამეორება ყოველდღე გარკვეული თანმიმდევრობით ასტიმულირებს ორგანიზმში „ბიოლოგიური საათის“ გამომუშავებას. ასე რომ, ბიჭებს გაუადვილდებათ ცვალებად საქმიანობასთან შეგუება.
2. ორ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში ფარული სომატური დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და ძილის დარღვევა. დღის განმავლობაში განცდილმა ძლიერმა ემოციებმა ან შთაბეჭდილებებმა შეიძლება შეაფერხოს მათი ძილი.
მხოლოდ სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ბავშვის ძილის დარღვევის ნამდვილი მიზეზები. და ექიმთან ასეთი ვიზიტი არ უნდა გადაიდოს.
რა უნდა გააკეთონ ბავშვის მშობლებმა?
ბავშვის ძილის ხარისხი და ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ატარებს ბავშვი დღეს. ყველაფერს აქვს მნიშვნელობა – როგორ ჭამს ბავშვი, როგორ და სად დადის, სად სძინავს და ა.შ.
კერძოდ:
1. ნუ აჭმევთ ბავშვს ძილის წინ. ბოლო ჭამის შემდეგ და ძილის წინ ნახევარი საათი მაინც უნდა გავიდეს.
2. მოიცილეთ ყველა შესაძლო გარეგანი სტიმული (ხმაური, კაშკაშა შუქი, მოუწესრიგებელი სათამაშოები).
3. გაანიავეთ ოთახი, სადაც ბავშვმა უნდა დაიძინოს. აკონტროლეთ ტენიანობა და ტემპერატურა ოთახში. ძალიან მშრალი ჰაერი გამოიწვევს ბავშვის ლორწოვანი გარსების გამოშრობას, წყურვილს. ბავშვი უხერხული იქნება, ის ხშირად გაიღვიძებს. ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურაა 19-21˚С.
4. დაიცავით რუტინა. ეცადეთ, ბავშვი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დააძინოთ. დაგებას წინ უნდა უძღოდეს დღითი დღე მეორადი „მძინარე“ რიტუალები.
ეს შეიძლება იყოს წიგნების კითხვა, ხატვა ან სხვა მშვიდი აქტივობა. შეგიძლიათ ბავშვს შესთავაზოთ სათამაშოების დასაძინებლად, ფარდების დახურვა, პიჟამის გამოცვლა. ის უფრო მშვიდი იქნება, თუ იცის, რომ ყველა მასთან ერთად დაისვენებს.
5. ვიზუალური და ემოციური გადატვირთვის აღმოფხვრა. არ მისცეთ ბავშვს ძილის წინ მულტფილმების ყურების უფლება. ამ ასაკში ყველანაირი კომუნიკაცია „ეკრანის მეგობრებთან“ ზოგადად მინიმუმამდე უნდა იყოს დაყვანილი.
მთელი დღის ფონზე გაშვებული მულტფილმები უზარმაზარი ბოროტებაა. დედას უპირველეს ყოვლისა ამისგან უნდა მოშორება. ზოგადი წინააღმდეგობა ის არის, რომ ეს ასე მოსახერხებელია: ჩართეთ და ბავშვი დაკავებულია, დედას შეუძლია რაღაცის გაკეთება. მაგრამ თქვენ რატომღაც ირჩევთ საკუთარ თავს ორი ვარიანტიდან - ეს თქვენთვის მოსახერხებელია ან ჯანსაღი ნერვული სისტემისთვის და ბავშვის ნორმალური ძილი.
6. ნუ გაკიცხავთ ბავშვს, თუ ვერ იძინებს. შეინარჩუნეთ მშვიდი ატმოსფერო ოჯახში. დედის გაღიზიანებული ტონი მხოლოდ კიდევ უფრო ააღელვებს ღრძილების ნერვულ სისტემას. ამიტომ ყვირილი და მუქარა არამარტო არ დაეხმარება ბავშვის დაძინებაში, არამედ დატოვებს მუდმივ უარყოფით დამოკიდებულებას ძილისა და ზოგადად საწოლის მიმართ.
ამ ასაკში ბავშვებს დედის ემოციებისა და განწყობის ეგრეთ წოდებული „სარკისებური“ სინდრომი აქვთ. ბავშვები ხშირად ითვისებენ დედის კომუნიკაციის წესს და ემოციებს. ყველაფერში ბაძავენ მშობლებს. იყავი კარგი მაგალითი შენი შვილისთვის.
7. მოაწყეთ ბავშვის დღე ისე, რომ დილით მან სათანადო ფიზიკური აქტივობა მიიღოს. ბავშვმა უნდა გამოაგდოს ენერგია, კარგად და აქტიურად ითამაშოს ქუჩაში.
ასევე, დარწმუნდით, რომ ასეთი აქტივობა შეუფერხებლად გადაიქცევა წყნარ გართობად ძილის წინ. მოერიდეთ ზედმეტად ემოციურ თამაშებს. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი ბავშვის მშვიდ ძილს.
8. სხვადასხვა ასაკის ბავშვებს სხვადასხვა დრო სჭირდებათ დასაძინებლად. ორი წლის ასაკის ბავშვებს შესაძლოა 20-30 წუთი დასჭირდეთ დასაძინებლად. და სამი წლის ბავშვებს შეუძლიათ ერთი საათის განმავლობაში იძინონ. გამოიჩინეთ სიყვარული, სიმშვიდე, მოთმინება და სიმტკიცე.
ყველა ბავშვი განსხვავებულია. თქვენ ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ კონკრეტული ბავშვის მახასიათებლები, მისი ტემპერამენტი.
და მაინც ორი წლის ბავშვისთვის სასურველია დღისით ძილი შეინარჩუნოს. მით უმეტეს, თუ მოგვიანებით აპირებთ ბავშვის ბაღში გაგზავნას. დღის რეჟიმში არის ოცნება. თუ ბავშვი არ არის მიჩვეული ძილს, ეს არის დამატებითი სტრესი საბავშვო ბაღთან ადაპტაციისას.
სამი წლის ასაკში ბავშვები უფრო მეტად უარს იტყვიან ძილს. დიახ, და მათი ასაკი მოდის - "არ მინდა, არ მინდა!". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამი წლის კრიზისი.
რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ამისგან თავის დაღწევა საკუთარი მეთოდებით. თქვი, რომ ამაღამ არ დაიძინებ. ბავშვს სურს წინააღმდეგობა გაუწიოს ამას და, სავარაუდოდ, იტყვის - ”არა. Მე ვიზამ!"
თუ ბავშვი კატეგორიულ უარს ამბობს დღის განმავლობაში ძილზე, მაგრამ ამავე დროს მშვიდად იქცევა საღამომდე, მაშინ არ უნდა იყოთ გულმოდგინე. ჩაანაცვლეთ ძილი მშვიდი კითხვით, მოდელირებით, ხატვით, თავსატეხების აკრეფით, დიდი მძივებით ან მაკარონი დედის „ყელსაბამში“.
სავარაუდოა, რომ ასეთ ჩვილებში საღამოს ადრე დაძინება და სრული ღამის ძილი ანაზღაურებს დღის ძილის ნაკლებობას.
სამწუხაროდ, ძილის ყველა პრობლემა არ მოგვარდება ბავშვის ყოველდღიური რუტინის გამოსწორებით. თუ თქვენი ბავშვის ძილისა და დაძინების პროცესები ირღვევა არა მხოლოდ დღისით, არამედ ღამითაც, უნდა მიმართოთ პედიატრსა და ნევროლოგს. მით უმეტეს, თუ ძილის ასეთი ცვლილებები სისტემურია.
ნევროლოგი ჩაატარებს გამოკვლევას და გამორიცხავს ნევროლოგიური ძილის დარღვევის მიზეზებს. მას შეუძლია დანიშნოს დამამშვიდებელი მასაჟები, დამამშვიდებელი ინგრედიენტებით აბაზანები, მცენარეული წამალი და სხვა სასარგებლო და ეფექტური პროცედურები.
დაბადებიდან ჩემს შვილს წყვეტილი სძინავს. მუდმივი გამოფხიზლების შემდეგ მომიწია მისი ჩაგდება, ხელებში შერხევა. ამიტომ მას ცუდი ჩვევა ჩავუნერგე - მის მკლავებში დაძინება.
ნელ-ნელა საწოლზე გადასვლა სულ უფრო და უფრო გვიჭირდა. რაღაც უნდა შეიცვალოს.
როგორც ექიმს მივხვდი, რომ მას არ ჰქონდა ნევროლოგიური დარღვევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა.
ქუჩაში ეტლში ძილმაც ვერ გვიშველა. თითქმის იმ მომენტიდან, როცა შვილმა ეტლში დამოუკიდებლად ჯდომა ისწავლა, ქუჩაში დაძინებას ამჯობინა ყველაფრის მიხედვა.
ყველა მშობელს სურს როგორმე დაგეგმოს თავისი დღე. მე არ ვარ გამონაკლისი. და თანდათან მივედი დასკვნამდე, რომ ბავშვს რუტინა სჭირდება.
შედეგად, რეჟიმში შემოვიღეთ ორი გასეირნება: დღის ძილის წინ და საღამოს. ამის წყალობით ბავშვმა უფრო ძლიერად და ხანგრძლივად დაიწყო ძილი. მშვიდი ძილის შემდეგ ბავშვმა გაიღვიძა კარგ ხასიათზე და არა შემთხვევით შეწყვეტილი ძილის შეგრძნებით, როგორც ადრე.
თანდათანობით, ხელებზე მოძრაობის ავადმყოფობა მინიმუმამდე შემცირდა. ძილის წინ „რიტუალები“ შევიმუშავეთ. ვაგროვებთ სათამაშოებს, ვათავსებთ ჩვენს სათამაშოს „ავტოპარკს“ ავტოფარეხში, ვხურავთ ჟალუზებს, ვემშვიდობებით და საღამოს მშვიდობისა და ოჯახის ყველა წევრს შუადღისას ტკბილ სიზმრებს ვუსურვებთ, ვკითხულობთ ზღაპრებს.
შემდეგ კი დიდი ხნის განმავლობაში დედასთან ერთად ჩამოვთვლით ბავშვისთვის ნაცნობ ყველა ცხოველს, რომლებიც უკვე დასაძინებლად წავიდნენ. ასე რომ, ვაჟს უფრო მშვიდად ეძინება, რადგან იცის, რომ „მოძრაობა“ და თამაშები მხოლოდ მისთვის არ არის დასრულებული.
კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, რომ ბავშვების ბევრი (უმეტესობა!) პრობლემა მათი მშობლების ქცევაშია. მამაჩემს ძლივს ავუხსენი, რომ ბავშვის საწოლი მხოლოდ დასაძინებლად უნდა გამოიყენო. და ნუ გამოიყენებთ მას როგორც ასპარეზს თამაშებისთვის ან ბატუტისთვის.
დღის რეჟიმის მკაცრად და სკრუპულოზურად დაცვა წუთამდე შეუძლებელია და არაა საჭირო. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბავშვის ქცევას და განწყობას. თუ ჩემმა შვილმა დილით ადრე გაიღვიძა, მაშინ ვგეგმავ გასეირნებას, ლანჩს და დღის ძილს ჩვეულებრივზე ცოტა ადრე.
ძილის დამყარების ამ პროცესში ძალზე მნიშვნელოვანია მშობლების აზრის ერთიანობა, ყველა მოქმედების თავდაჯერებულობა და მიზანდასახულობა. დაე შენ და შენმა შვილმა დაიძინოთ სიხარულით! დაე, მშვიდად დაიძინოს და გაიზარდოს დიდი, დიდი და ჯანმრთელი!
ელენა ბორისოვა-ცარენოკმა, პრაქტიკოსმა პედიატრმა და ორჯერ დედამ, გიამბეთ 2-3 წლის ასაკის ბავშვების დღის ძილზე უარის თქმის პრობლემაზე.
დაახლოებით 2 წლის ასაკში ხდება ბავშვის განვითარებაში ბუნებრივი ნახტომი და ის იწყებს დღის ძილზე უარის თქმას.
რამდენიმე მეგობარი მყავს, რომლებმაც გადაწყვიტეს, რომ რადგან ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს, მაშინ მას ეს არ სჭირდება.
გავიდა რამდენიმე დღე და დაგროვილმა უძილობამ ბავშვზე იმოქმედა: ნერვული, ტირილი, გაღიზიანება. სწორედ მაშინვე გამახსენეს და დაიწყეს კითხვა, რა გაეკეთებინათ სიზმრის დასაბრუნებლად.
ამიტომ, დღეს ჩვენ გავაანალიზებთ დღის ძილს 2 წლის ასაკში და როგორ გავუმკლავდეთ მასზე უარის თქმას?
რატომ არის მნიშვნელოვანი დღის განმავლობაში ძილის შენარჩუნება?
- დღის ძილი სასარგებლოა იმით, რომ შესაძლებელს ხდის ძილის ნაკლებობის კომპენსირებას ღამის შემდეგ (თუ ეს მოხდა);
- ბავშვის ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ მოუმწიფებელია და ის სიფხიზლის დროს უამრავ შთაბეჭდილებას იღებს. დღის განმავლობაში ძილის დროს ხდება ინფორმაციის დამუშავება და სტრუქტურირება, რაც ნიშნავს, რომ მეხსიერებაში „ადგილები“ თავისუფლდება ახალი ცოდნისთვის და შთაბეჭდილებებისთვის;
- 1,5-2 წლის ბავშვების უმეტესობა კიდევ უფრო მოძრავი ხდება. და ძალიან ხანგრძლივი სიფხიზლე არასასურველია პატარა ორგანიზმისთვის. ეს იწვევს სწრაფ დაღლილობას და მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევას. მნიშვნელოვანია შესვენება და ძილი;
- დღის ძილზე უარის თქმა 2 წლის ასაკში იწვევს ზედმეტ მუშაობას. შედეგად, ბავშვს შეიძლება ღამით უარესად დაეძინოს. ზედმეტად დაღლილ მდგომარეობაში კი შეუძლებელია სრული მოდუნება და დასვენება;
- დღის განმავლობაში ძილი დადებითად მოქმედებს იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე. ბავშვის სხეულის დაცვა იზრდება.
როგორი უნდა იყოს ბავშვების დასვენების ხანგრძლივობა დღისით და ღამით? 1,5-დან 2 წლამდე ბავშვის ჯამური ძილი უნდა იყოს 12-14 საათი (საშუალოდ 13 საათი). მაგრამ ის შეიძლება სხვაგვარად განაწილდეს ჩვილებში. მაგალითად, თუ ბავშვს ღამით 11 საათი ეძინა, მაშინ დღის განმავლობაში მისი ძილი იქნება დაახლოებით 2 საათი.
4 წლამდე დღის განმავლობაში ძილი აუცილებელია. დღის ძილი არავითარ შემთხვევაში არ არის დაბრკოლება ღამის ძილისთვის, არამედ, პირიქით, მხოლოდ აუმჯობესებს მის ხარისხს. 4 წლის შემდეგ შეგიძლიათ შეუფერხებლად გადახვიდეთ დღის განმავლობაში ძილის ტრადიციისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტი მუშაობის მომენტებში, ასეთი დასვენება ყოველთვის სასარგებლო იქნება.
ძილის არარსებობის მიზეზები
მაშ, რატომ წყვეტს ბავშვი დღის განმავლობაში ძილს, ასე რომ სჭირდება დასვენება?
- მიზეზი ყველაზე ხშირად არის ახალი ნახტომი ნერვული სისტემის ზრდა-განვითარებაში. ბავშვისთვის ჯერ კიდევ საკმაოდ რთულია გადაჭარბებული აგზნებასთან გამკლავება და დროულად დამშვიდება;
- ბანალური მიზეზი ის არის, რომ ბავშვს მთელი თავისი ნორმა ღამით „ჩაეძინა“;
- ბავშვს ჯერ არ მოუვიდა დაღლილობის დრო. შესაძლოა, თქვენ ცდილობთ მის დასაძინებლად ნაადრევად დაძინებას, ან ის დილით გვიან ადგა და ჯერ საკმარისად არ უთამაშია. შეგიძლიათ სცადოთ დღის დასვენების დროის გადატანა;
- ბავშვი უფრო და უფრო დამოუკიდებელი ხდება და იწყებს ამის გაცნობიერებას. ხშირად, ასეთი უარის დახმარებით, ბავშვები მშობლებს ამოწმებენ ძალას;
- ძუძუთი კვების შეწყვეტა და ბავშვის დამოუკიდებლად ჩაძინების უნარის ნაკლებობა.
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომლითაც დედები მოდიან ჩემთან ინდივიდუალური რჩევისთვის. მათ სურთ რაც შეიძლება მალე განკვეთონ, რათა დაიწყონ საკმარისი ძილი, მაგრამ სასწაული არ ხდება.
ბავშვს შეიძლება ღამით ცოტა უკეთ ეძინოს, მაგრამ შუადღისას საწოლთან ერთად ნამდვილი ჯოჯოხეთი იწყება.
თუ ჯერ კიდევ აწოვებთ ძუძუთი და გეგმავთ კვების დასრულებას, აუცილებლად ასწავლეთ ბავშვს ძუძუთი კვების გარეშე დაძინება, შემდეგ კი მთლიანად გამორთეთ.
თვით ძილის სწავლების ტექნოლოგიები გელოდებათ ონლაინ კურსში როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დაძინება და ძილი მკერდის გარეშე, ღამის გაღვიძება და მოძრაობის ავადმყოფობა >>>
როგორ დავეხმაროთ ბავშვს დღის განმავლობაში დაიძინოს?
- რა თქმა უნდა, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იზრუნოთ ყოველდღიური რუტინის დაცვაზე. მნიშვნელოვანია დაძინება, ბავშვის კვება ერთდროულად (პლუს-მინუს ნახევარი საათი). თუ ბავშვი საბავშვო ბაღში მიდის, მაშინ შეეცადეთ დაიცვათ იგივე გრაფიკი შაბათ-კვირას, როგორც სამუშაო დღეებში;
- ოთახი, სადაც ბავშვს სძინავს, სუფთა უნდა იყოს. ის რეგულარულად უნდა იყოს ვენტილირებადი და აკონტროლებს ტემპერატურასა და ტენიანობას ოთახში. ჰაერი არ უნდა იყოს ძალიან მშრალი;
- ძილის წინ შეეცადეთ არ ითამაშოთ გარე თამაშები თქვენს პატარასთან. გააკეთე რამე უფრო მშვიდად მასთან: წაიკითხე წიგნი, მოუყევი ისტორია, გაიკეთე დამამშვიდებელი მასაჟი, იმღერე მელოდიური სიმღერა;
- მეტი იარეთ შვილთან ერთად. სუფთა ჰაერი აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. ყველაზე ხელსაყრელი ვარიანტია ბავშვთან ერთად უფრო გრძელი გასეირნება ლანჩისა და დღის დასვენების წინ;
- რაც უფრო მშვიდი და ბნელია ოთახი, მით უფრო ადვილია ბავშვების დაძინება;
- თუ ბავშვი 2 წლის ასაკში უარს ამბობს დღის ძილზე, ახსნა-განმარტებები დიდად არ გამოგადგებათ. რა თქმა უნდა, ღირს იმის თქმა, რომ დასვენება მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სიზმარში ის იზრდება, ხდება უფრო ძლიერი და ჭკვიანი, იძენს ძალას ახალი თამაშებისთვის.
თუ უკვე შეწყვიტეთ ძუძუთი კვება, შეგიძლიათ უყუროთ სემინარს, სადაც მე ვაძლევ პრაქტიკულ რჩევებსა და ხრიკებს დაძინებაზე უარის დასაძლევად: როგორ დავაძინოთ ბავშვი სწრაფად?>>>.
- ნუ გაკიცხავთ თქვენს პატარას, თუ ის ვერ იძინებს. აკონტროლეთ ემოციები და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე (შესაბამისი სტატია: ბავშვს დიდხანს სძინავს, რა უნდა გააკეთოს ?>>>);
- მიეცით თქვენს შვილს საშუალება აირჩიოს რაიმე ძილის წინ, მაგალითად, რა წიგნი წაიკითხოს, რომელი სიმღერა იმღეროს ან რა ტანსაცმელში სურს დაიძინოს. ბავშვებს უყვართ ინიციატივის აღება, ბედნიერები არიან, რომ შეუძლიათ უფროსების მსგავსად გამოხატონ თავიანთი პრეფერენციები და ამით უფრო დადებითად უპასუხონ თქვენს თხოვნებსა და მითითებებს;
- დაგეხმარებით ძილის რიტუალის შედგენაში (მეგობრული ფრაზა, ზღაპარი, მასაჟი, ჩაცმა, სათამაშოების დაწოლა, ფარდების აწევა, იავნანა და ა.შ.) რიტუალის ძირითადი წესებია გამძლეობა, ა. დამამშვიდებელი ეფექტი, დედასა და პატარას შორის მჭიდრო კონტაქტის შენარჩუნება.
ბავშვის განვითარების თითქმის ყველა ეტაპს აქვს თავისი კრიზისული მომენტები. დღის ძილისთვის კრიზისული პერიოდი მხოლოდ 2 წელია. მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თითოეული ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.
მშობლების მხრიდან მთავარია დაიცვან პოზიცია, რომ წარმოქმნილი სირთულეები დროებითია, ამ ასაკში დღის ძილზე უარის თქმა შეუძლებელია, პირიქით, ყველაფერი უნდა გაკეთდეს მის გადასარჩენად.
ხშირად ბევრ დედას ეხმარება ავტორიტეტის განმტკიცებით. ეს დადებითად მოქმედებს ბავშვის ქცევაზე, მის მორჩილებაზე, მათ შორის დღის ძილისთვის დაწოლაზე.
როგორ და რა უნდა გააკეთოთ ავტორიტეტის ასამაღლებლად, იხილეთ კურსი დედა მთავარია!>>>
ბავშვის ძილის შედეგი ყოველთვის უნდა იყოს მისი შესანიშნავი განწყობა, აქტიური ქცევა და კარგი ჯანმრთელობა!
ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის. პატარები სიზმარში იზიდავენ ძალას, მათ სჭირდებათ ისინი ზრდისა და სრული განვითარებისთვის. თუ ბავშვი საკმარისად იძინებს, ის ყოველთვის ხალისიანი, ხალისიანი და აქტიური იქნება. კარგად ჭამს, კარგად თამაშობს და სიამოვნებით ამყარებს კონტაქტს. ითვლება, რომ ბავშვს უნდა ეძინოს დღის განმავლობაში დაახლოებით 6-7 წლამდე. გარდა ამისა, არსებობს ძილის გარკვეული ნორმები. მაგალითად, ახალშობილებისთვის ნორმად ითვლება ძილი, რომლის ხანგრძლივობაა 16-20 საათი, აქედან 6-8 საათი მოდის დღის ძილზე (მინიმუმ 4-ჯერ); ერთი წლის ბავშვებისთვის ეს დღიური მაჩვენებელი მცირდება 4-6 საათამდე (2-ჯერ); ხოლო ერთნახევარიდან 7 წლამდე ბავშვებისთვის - 2 საათამდე (1 ჯერ). თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს მონაცემები საშუალო მნიშვნელობებია და მხოლოდ საკონსულტაციო ხასიათისაა. ყველა ბავშვი განსხვავებულია და ყველა ბავშვის მოთხოვნილებაა ძილი განსხვავებული. ზოგიერთ ბავშვს თინეიჯერობის ასაკშიც კი დღის განმავლობაში მშვიდად სძინავს, ზოგი 2 წლის შემდეგ უარს ამბობს დღის ძილს, ზოგი კი ერთი წლის განმავლობაში არ სძინავს.
ორი წლის ასაკში ჩვილები ხშირად უარს ამბობენ დღის ძილზე, ეს ასაკი გარდამტეხია. ამავდროულად, დედების შფოთვა უფრო ხშირად ასოცირდება არა იმასთან, რომ ბავშვები შორდებიან ძილის მიღებულ ნორმებს და მათ არ აქვთ პირადი საქმეების კეთების შესაძლებლობა, არამედ იმ ფაქტს, რომ ბავშვები, რომლებიც უარს ამბობენ ლანჩზე ძილზე, ხდებიან ბოროტები და კაპრიზები. . ამავდროულად, საღამოს ისინი იწყებენ კვნესას და იძინებენ, ხოლო როცა ღამის ძილის დრო დგება, ისევ მოუსვენარი და აქტიური ხდებიან. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში და როგორ ვასწავლოთ მას დღისით დასვენება?
ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ბავშვს არ სძინავს დღის განმავლობაში:
1. ბავშვს არ სჭირდება ძილი.
ჯანსაღი ძილი ადამიანის ორგანიზმის ბუნებრივი მოთხოვნილებაა, თუმცა არა დღის ძილი, არამედ ღამის ძილი ითვლება ბავშვის ნორმალური და სრულფასოვანი ცხოვრების ინდიკატორად! იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვს მთელი ღამე მშვიდად და ტკბილად ეძინება, საღამოს მშვიდად და სწრაფად იძინებს, დილით კი უპრობლემოდ იღვიძებს, არ არის საჭირო იმის ფიქრი, რომ უარს ამბობს დღის ძილზე. რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში? რადგან მას ეს არ სჭირდება, მაგრამ აქ საუბარია მხოლოდ იმ ბავშვებზე, რომლებსაც არ აქვთ ისეთი რამ, როგორიცაა: ნერვული აშლილობა, ცუდი ჯანმრთელობა, შეუსაბამო ქცევა, უსაფუძვლო ახირება, მომატებული აგზნებადობა ან ჩვეულებრივზე ადრე დაძინების მცდელობა. თუ პერიოდულად აწყდებით მსგავს პრობლემებს, მაშინ, სავარაუდოდ, მიზეზი, რის გამოც ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს, სრულიად განსხვავებულია.
რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?
თქვენ არ გჭირდებათ პანიკაში ჩავარდნა, არამედ დამშვიდება და სცადეთ გაიგოთ თქვენი ბავშვის სხეულის სპეციფიკა და შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენს პატარას არ სჭირდება დღის ძილი. თუმცა, ამ შემთხვევაში, თქვენ მაინც უნდა ასწავლოთ ბავშვს შუა დღის რამდენიმე წუთით დასვენება. აუცილებელია, რომ ბავშვმა ცოტა ხნით მშვიდად იწვა, თუნდაც არ დაიძინოს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც დადიან საბავშვო ბაღში.
ჩართეთ თქვენი შვილი ზღაპრების მოთხრობაში და საუბარში დასაძინებლად. და, ალბათ, თქვენს სასიხარულოდ, ის მაინც დაიძინებს.
2. ტემპერამენტის თავისებურებები.
პედიატრიაში არის „გაზრდილი საჭიროებების მქონე ბავშვები“, ან, უფრო მარტივად, ნევროლოგიური თავისებურებების მქონე ბავშვები. ეს არ არის დაავადება, არამედ დიაგნოზი, რომლისგან თავის დაღწევა ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ რომელსაც შეგიძლიათ მოერგოთ. სინამდვილეში, ესენი არიან ჰიპერაქტიური ბავშვები. ისინი ძალიან ემოციურები, შთამბეჭდავი, იმპულსურები და ზედმეტად აქტიურები არიან. ამავე დროს, ისინი სწრაფად იღლებიან, არ იციან როგორ დაისვენონ და ცუდად იძინებენ. როგორც წესი, სწორედ ამ ბავშვებს აქვთ ძილის პრობლემა. მათ შეუძლიათ იტანჯონ უძილობა, ძილის დროს სიარული, კოშმარები, პათოლოგიური ძილიანობა, ენურეზი და სხვა დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ძილის დარღვევასთან, თუნდაც ზრდასრულ ასაკში.
Რა უნდა ვქნა?
აუცილებელია ნევროლოგის კონსულტაცია, მეთვალყურეობა და, სავარაუდოდ, მკურნალობა. ასეთ ბავშვებს ეჩვენებათ მკაცრი ყოველდღიური რუტინა, ემოციური სიმშვიდე, მშობლების სიყვარული და მოთმინება, ასევე რაიმე ნერვული შოკის არარსებობა. ისინი უკუნაჩვენებია კომპიუტერულ თამაშებში, ტელევიზორის დიდხანს ყურებასა და ზედმეტად აქტიურ თამაშებში.
3. ბავშვი რეაქტიულია.
აქ ვგულისხმობთ ერთჯერად მოვლენებს: მოგზაურობას კინოში, ცირკში, ზოოპარკში, ხანგრძლივი მოგზაურობა ან რაიმე სახის ძლიერი შოკი, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი. ეს ასევე მოიცავს დაგროვილ დაღლილობას - ჰიპერ-დაღლილობას. მაგალითად, თუ დიდი ხნის განმავლობაში ბავშვს უწევდა ადრე ადგომა ან გვიან დაძინება, ასევე თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში მისი ცხოვრება იყო ძალიან სავსე, აქტიური და ემოციური, მაშინ ძილის სურვილი ბავშვის სხეულის პასუხია ზედმეტი მუშაობისთვის. .
ძალიან ეცადეთ, თქვენი ბავშვი დააძინოთ ცოტა ადრე, ვიდრე მას დაძინება სურს. შეეცადეთ დაისვენოთ ბავშვის აქტიურ აქტივობებს შორის, ითამაშეთ პასიური თამაშები და მიეცით ბავშვს მეტი დასვენების საშუალება.
4. გარდაქმნაზე მყოფი ბავშვი არ არის დაღლილი და არ არის ამოწურული თავისი ენერგიით.
ეს მიზეზი ასევე ჩვეულებრივ მოკლევადიანია. ერთიდან 7 წლამდე ბავშვებს იმდენი ენერგია აქვთ, რომ ნებისმიერ ზრდასრულს მხოლოდ შური შეუძლია. შესაძლოა, თქვენი შვილი გარკვეული დროის გამო, რაიმე მიზეზის გამო, დადიოდა, ჩვეულებრივზე ნაკლებს თამაშობდა და, შესაბამისად, არ იყენებდა ენერგიის დღიურ მარაგს.
გაზარდეთ თქვენი დრო გარეთ, გაგზავნეთ თქვენი შვილი საცეკვაო კლუბში, დაკავდით სპორტით ან ითამაშეთ გარე თამაშები.
5. ბავშვი არ იცავს დღის რეჟიმს
თუ გუშინ დილის 9 საათზე გაიღვიძეთ, გამოტოვეთ სადილის ძილი, დაიძინეთ საღამოს 10 საათზე და ადექით დღეს 7 საათზე, სასეირნოდ წახვედით დღის ძილის ნაცვლად და საღამოს 8 საათზე უკვე დაგეძინათ ღამით - ეს გასაკვირი არ არის, რომ თქვენს პატარას არ სურს ლანჩის დროს ძილი, ასევე ღამით ცუდად სძინავს.
ამ შემთხვევაში აუცილებელია ბავშვისთვის ყოველდღიური რუტინის შედგენა და აუცილებლად მიჰყვეთ მას!
6. ძილი ინვალიდი.
რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში? შეგახსენებთ, ალბათ დღეს მან ავტობუსში დაიძინა ან მანქანაში რამდენიმე წუთით თვალები დახუჭა. ალბათ გუშინ სტუმრების გამო გვიან ჩაეძინა, ან დილით ძალიან ადრე ადგა კლინიკაში წასასვლელად.
რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?
მოგზაურობის დროს ეცადეთ ბავშვის ყურადღება ყველანაირად გადაიტანოთ და არ მისცეთ ლოგინიდან ძილის უფლება. დააკვირდით მისი ღამის ძილისა და დღის დასვენების დროსა და ადგილს, თქვენი ცხოვრების ნებისმიერი გარემოების მიუხედავად. დაიცავით თქვენი ბავშვის ძილის წინ რიტუალები. მარტოხელა განმეორებითი აქტივობები ძილის წინ: წიგნის კითხვა, იავნანას სიმღერა, მასაჟი, კოცნა და მსგავსი რამ ჩვეულებრივ ამშვიდებს ბავშვს და აწყობს მის სხეულს დასაძინებლად. ეცადეთ, ბავშვს ყოველთვის ერთ ოთახში და ერთსა და იმავე საწოლში ეძინოს.
7. ბავშვი განიცდის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს.
უამინდობა, ქარი, სიცხე, სიცივე ან დაბნეულობა ოთახში, ზედმეტად მჭიდრო ან თბილი ტანსაცმელი, არასასიამოვნო საწოლები - ეს ყველაფერი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ძილზე. ბავშვის დაძინებაზე უარის თქმის მიზეზი შეიძლება იყოს ოთახში ავეჯის გადაწყობა, შეკეთება ან ახალ ბინაში გადასვლა. კომპიუტერული თამაშები და ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურება ასევე გავლენას ახდენს ბავშვის ძილზე. შესაძლოა საკმარისად უნახავს საშინელებათა ფილმები, შეუჩვეველია ახალ გარემოს, ან უბრალოდ ეშინია საწოლში მარტო დარჩენის.
Რა უნდა ვქნა?
ჩაძინების მომენტი კომფორტულად აქციეთ ბავშვს და როცა სიტუაცია შეიცვლება, დარჩით მასთან. ესაუბრეთ თქვენს შვილს იმის შესახებ, თუ რამ შეიძლება შეაშინოს იგი და მის დასამშვიდებლად მიეცით რაიმე ნაცნობი, მაგალითად, საყვარელი სათამაშო.
8. ის არ გრძნობს თავს კარგად ან ცუდად.
მუცელი მტკივა, ყური მტკივა, კბილები ამოჭრილია - მაგრამ არასოდეს იცი, რამ შეიძლება შეაწუხოს ბავშვი. ძილის მსგავსი პრობლემები მოულოდნელად იწყება: ბავშვი იძინებს, მაგრამ უეცრად იღვიძებს, ყვირის და ტირის.
იპოვნეთ და აღმოფხვრათ ბავშვის სისუსტის მიზეზი.
9. სერიოზული ცვლილებები მოხდა ბავშვის ცხოვრებაში.
რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში? შესაძლოა, ეს არის რეაქცია მნიშვნელოვან ცვლილებებზე და მოვლენებზე: გადახვედით ან გაშორდით ქმარს, მეორე შვილი გყავდათ ან ბავშვი წავიდა საბავშვო ბაღში - რაღაც უჩვეულო მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, რასაც ბავშვი ჯერ არ არის მიჩვეული და ამის გამო შეიძლება ბევრი ინერვიულოთ.
თუ რამე შეიცვალა თქვენს ცხოვრებაში, იყავით მომთმენი თქვენი შვილის მიმართ, გამოიჩინეთ მეტი მზრუნველობა, სიყვარული და სიყვარული. აჩვენეთ თქვენს შვილს, რომ რაც არ უნდა იყოს, არაფერი შეცვლილა მასთან ურთიერთობაში და რომ მაინც გიყვართ.
ბავშვის ძილის შედეგი ყოველთვის უნდა იყოს მისი შესანიშნავი განწყობა, აქტიური ქცევა და კარგი ჯანმრთელობა. თუ თქვენი ბავშვი, დღის ძილის ნაკლებობის მიუხედავად, ფხიზლად, აქტიური და ხალისიანია, არ უნდა ინერვიულოთ და არ იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში. თუმცა, თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, დილით მძიმედ იღვიძებს, დღისით არის ცელქი, საღამოს იძინებს და ცოტა მოგვიანებით ვერ იძინებს, შეეცადეთ იპოვოთ ამ ქცევის მიზეზი და ასწავლე მას დღის განმავლობაში, თუ არა ძილი, მაშინ მაინც დაისვენე.
ასევე წაიკითხეთ:
ბავშვის ფსიქოლოგია
ნანახია
დედებო, არ ინერვიულოთ, თუ თქვენმა შვილმა ჯერ თქვა "მამა" - ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ სუპერ კავშირი თქვენს შვილთან!
ორსულობა და მშობიარობა
ნანახია
როგორ შემიძლია უსაფრთხოდ მოვიშორო სხეულის ზედმეტი თმა ორსულობის დროს?
რჩევები მშობლებისთვის
ნანახია
კვლევები აჩვენებს, რომ სულ უფრო მეტი ოჯახი იძენს იარაღს და ეს საშიშია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის!
რჩევები მშობლებისთვის
ნანახია
რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვის ყურში ან ცხვირში უცხო სხეული მოხვდა?
დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ დავაძინოთ ბავშვი უფროს ასაკში. შესაძლოა, ის უკვე დადის საბავშვო ბაღში, მაგრამ ჩაძინების პრობლემები კვლავ რჩება.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს არ სურს ძილი? აბა, არ იძინებს!
რას აკეთებთ, როცა არ გსიამოვნებთ დაძინება ან ვერ იძინებთ? არსებობს ორი ვარიანტი: ან გააგრძელებ ფხიზლად ყოფნას, აქტიურად აკეთებ რაღაცას მანამ, სანამ ბუნებრივმა დაღლილობამ თავისი შედეგი არ მოიტანა, ან საკუთარ თავს შეუქმნი პირობებს, რომ დაიძინო.
მაგრამ ჯერ თქვენ აანალიზებთ სიტუაციას: „რა მიშლის ხელს, რომ დავიძინო? როგორ გავასწორო? იქნებ ჩახლეჩილი? იქნებ ხმაურიანი? იქნებ მკაცრი? იქნებ ცხელა? იქნებ აზრები ერევა?
ჩაძინება: როგორ დავეხმაროთ ბავშვს
ბავშვის შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუსვათ იგივე კითხვები. და ამოიღეთ მიზეზი.
- ღამის ძილის წინ სიფხიზლის ძალიან მოკლე დრო.მაგალითად, ბავშვი გვიან დგება ძილის შემდეგ. მაშინ ლოგიკურია ღამის ძილის დრო ოდნავ გადაიტანოთ. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაიცვან, მაგრამ ფანატიკურად ნუ მიჰყვებით მას. არ უნდა გააჩეროთ საწოლში ბავშვი, რომელსაც თქვენთვის ცნობილი მიზეზების გამო ძილი საერთოდ არ უნდა. დანაშაული არ არის ის, რომ ბავშვს ერთი საათის შემდეგ ეძინება. უფრო მნიშვნელოვანია, რომ ის სიამოვნებით იძინებს.
- ენერგიული აქტივობიდან ძილზე გადართვის სირთულე.თუ ბავშვს, რომელიც ოთახში ხტუნავს ბურთზე, ამ ბურთს მოაცილებენ და საწოლში მოათავსებენ, მაშინ ბავშვიც იქვე გადახტება. ეს ჰგავს ზრდასრულ ადამიანს მნიშვნელოვანი მოლაპარაკებებიდან გამოყვანას და თქვას: "დაიძინე!". არა, არ დაიძინებს. ის თავის თავში გადაატრიალებს ოპონენტების არგუმენტებს და გამოთვლის ჩაშლილი მოლაპარაკებების შედეგებს.
ის, რომ ძილის დროა, ზრდასრული ადამიანისთვის გასაგებია, ბავშვისთვის კი - არა. ბავშვისთვის, ფრაზა "ძილის დროა!" - სრული სიურპრიზი. და სიურპრიზი არის სტრესი: დრო არ მქონდა, არ დავამთავრე. ნება მიეცით ბავშვს დაასრულოს თამაში. წინასწარ გააფრთხილე, რომ მალე დაიძინო. ასწავლეთ ბავშვს თამაშის დასრულება მასთან ერთად ზღაპრის თამაშით: „მანქანები ავტოფარეხში წავიდნენ“, „თოჯინები დასაძინებლად წავიდნენ“. ბავშვი წინასწარ გადააკეთეთ აქტიური თამაშებიდან მშვიდზე, რადგან მშვიდი თამაშებიდან ძილზე გადასვლა უფრო ადვილია. იფიქრეთ დაძინების რიტუალზე - მოქმედებების ჩვეულებრივი თანმიმდევრობა, რომელიც დაგაყენებთ ძილისთვის.
- გარე სტიმულის არსებობა, რომელიც ხელს უშლის დაძინებას (შუქი, ხმა).შეეცადეთ მოიცილოთ გამაღიზიანებელი ან შეამციროთ მისი გავლენა.
- გამაღიზიანებელი შიგნით არის აკვიატებული აზრი, შიში, ეჭვი.ესაუბრეთ თქვენს შვილს ამ თემაზე. უბრალოდ დასვით შეკითხვა და შემდეგ ყურადღებით მოუსმინეთ. ბავშვი თავად ეტყვის იმას, რაც მას აწუხებს.
- ფიზიკური დისკომფორტი(არაჩვეულებრივი სიმაღლის ახალი ბალიში, ნაკაწრი პიჟამა, ცხელი, დაბურული). ყველაზე მარტივი გამოსავალი არის კომფორტული პირობების შექმნა.
მართალია, დაღლილ ბავშვს შეუძლია დაიძინოს ზღურბლზე მჯდომმა გარე ტანსაცმელში ან ფარდაგზე დივანთან ახლოს, ლეგოს ნაჭრების თავზე დახვეული, ან თუნდაც კოვზით ხელში წვნიანზე... თუ ბავშვი არ გსურთ დაძინება, იქნებ მას არ აქვს საკმარისი ფიზიკური აქტივობა?
- სტრესული მდგომარეობა, ახალი პირობები(ახალ ადგილას უნდა დაიძინოთ, სახლში ბავშვისთვის ახალი ხალხია, ჩაძინების ჩვეული რიტუალი არ შესრულებულა). ეს ხდება მოგზაურობის დროს. მიეცით თქვენს შვილს დრო, რომ მოერგოს და შეეგუოს ახალ სიტუაციას. მიეცით საშუალება კომფორტულად იგრძნოს ახალ ადგილას, დაუკავშირდეს ადამიანებთან, რომლებსაც მანამდე არ იცნობდა, შეისწავლოს ყველაფერი, რაც მისთვის საინტერესოა, დარწმუნდით, რომ ის უსაფრთხოა. შემდეგ კი შეეცადეთ დაიცვათ ჩაძინების რიტუალი - თუ არა ყველა, მაშინ მაინც რამდენიმე ელემენტი.
- დაძაბულობა, მღელვარება.დაიბანეთ ბავშვი. მიიღეთ დამამშვიდებელი მასაჟი. ამავე დროს, შეგიძლიათ ჩუმად თქვათ რაღაც. მშვიდი, მოზომილი, ერთფეროვანი მეტყველება დამამშვიდებელ ეფექტს ახდენს. წაიკითხეთ ზღაპრების წიგნი. ნებისმიერ ფოლკლორში არის „სპოორული“ ნაწარმოებები.
- ბავშვს ძილის მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულება აქვს და წინააღმდეგობას „ჩართავს“.ბავშვს შეუძლია ათასი და ერთი მიზეზი მოიფიქროს საწოლიდან გამოპარვისთვის. მან შესაძლოა აქტიური საბოტაჟი მოახდინოს დაძინების მოთხოვნაზე ან თქვენზე მანიპულირება მოახდინოს. ჯოკერები ასეთ საქციელზე ამბობენ: „სიტყვა „ძილისას“ ბავშვს წყურვილი, შიმშილი და ყაბზობა უტევს...“
ამ შემთხვევაში დარწმუნდით, რომ საწოლი ბავშვში მხოლოდ დადებით ემოციებს იწვევს. მასთან ერთად გაარკვიეთ როგორ გააფორმოთ იგი, ერთად შეარჩიეთ საწოლები, სასურველია სიზმრის მსგავსი (მე მაქვს ბავშვის ტანსაცმელი მძინარე დათუნიებით პიჟამაში, ბუებით ვარსკვლავური ცის ფონზე - ფერები მუქი, თავშეკავებული ). დაე, საწოლში იყოს "მძინარე" სათამაშო, რომელიც უკვე მობეზრებულია და ბავშვს შეერთებისკენ მოუწოდებს.
საკმარისი ყოველდღიური აქტივობით, ძილის წინ მშვიდი თამაშებით, ძილში გადასვლის რიტუალის დაცვით და ძილის ადგილისადმი დადებითი დამოკიდებულებით, ბავშვი ადვილად იძინებს. ნუ დააძინებ მას. შექმენით პირობები დაძინებისთვის.
როგორ დააძინოთ ბავშვი: 3 ნაბიჯი
„ჩემი შვილი სამი წლისაა და ხანდახან საღამოს საათნახევარი ვიძინებთ. ვცდილობდი არ დამეძინა და ბოლოს ღამის ორ საათამდე დარჩენა შეეძლო. ვცდილობდი დღისით არ დამეყენებინა, მაგრამ მერე თვითონ გათიშა ოთხზე, მერე გაიღვიძა შვიდზე და „გაუმარჯოს მხიარულ ღამეს“... არ ვოცნებობ, რომ ჩამეძინა. საკუთარი, ჩემი თანდასწრებით დავიძინებდი...“
ეს ხდება, რომ გაზრდილი ნერვული აგზნებადობა ხელს უშლის ძილს. ბაღის აღმზრდლად რომ ვმუშაობდი, ასეთი ბავშვები გავიცანი. ანუ თითოეულ ჯგუფში იყვნენ ისეთებიც, ვინც მშვიდად იწვა და დაიძინა და ისინი, ვინც განსაკუთრებულ მიდგომას მოითხოვდა. ზოგიერთ ბავშვს არ შეუძლია მშვიდად დაწოლა: საბანს იჭერს, ქავილს, ცხვირს იჭერს, თმას თითებზე იხვევს, წარბებს იჭიმავს.
საწოლის გვერდით სკამზე დავჯექი. ერთი ხელით ნაზად შეუსწორა ბავშვს ფეხები, ხელი თეძოზე დაადო, მეორე ხელი კი მხარზე დაადო. შემდგომ ძალიან მსუბუქი მოძრაობები.ეს არის სხეულზე ორიენტირებული თერაპიის ელემენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეამციროთ დაძაბული კუნთების ტონუსი, რაც დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე.
გარდა ამისა მე ვიყენებ სუნთქვის კონტროლის ტექნიკა. აღელვებულ ბავშვში სუნთქვა ხშირი და ზედაპირულია. მძინარეს აქვს ერთიანი, ღრმა. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვმა რომ დაიძინოს, მისი სუნთქვა სხვა რეჟიმში უნდა გადაიტანოთ.
ბავშვის სხეულზე ხელები მიჭერით, ვუერთდები მის სუნთქვას, ცოტა ხანს მის მსგავსად ვსუნთქავ - ჩვენი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ერთმანეთს ემთხვევა. ცოტა ხნის შემდეგ ვიწყებ უფრო ღრმად და ნელა სუნთქვას, როგორც ადამიანი სუნთქავს მოდუნებულ მდგომარეობაში. ბავშვის სუნთქვაც ღრმა გახდა.
ამ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია ორ ბავშვზე ერთდროულად (მე მაქვს ორი ხელი). ანუ საწოლებს შორის დავდე მაღალი სკამი, ერთ ბავშვს მარჯვენა ხელი მხარზე დავადე, მეორეს კი მარცხენა ხელი. შემდეგ ვიწყებ ნაზად ქანაობას წინ და უკან, სუნთქვის დროს. ოსცილატორული მოძრაობები გადაეცემა ბავშვებს. მალე კუნთების მოდუნება იწყება, სუნთქვა შენელდება და ბავშვებს იძინებენ. ამის გაკეთებას სამიდან ხუთ წუთამდე სჭირდება. მაქსიმუმ ათი.
კიდევ ერთი ტექნიკა, რის შემდეგაც მყისიერად ჩამეძინა ჯგუფის ნახევარი - ზღაპრის კითხვა. მაგრამ თქვენ უნდა წაიკითხოთ არა მხატვრულად, ექსპრესიით, არამედ მელოდიურად, თუნდაც მონოტონურად, თანდათან ანელებს მეტყველების ტემპს. წინადადებები უნდა გამოითქვას დიდხანს, ამოსუნთქვისას, შემდეგ კი პაუზა გლუვი სუნთქვისთვის, რაც იწვევს მსმენელთა სუნთქვის შენელებას.
მე ასევე ურცხვად დავარღვიე ორიგინალური ტექსტი, ჩავსვი ფრაზები რელაქსაციის, დასვენების, ძილის შესახებ: ”და შემდეგ დათვმა გაიფიქრა (ჩაისუნთქე, რის შემდეგაც შემდეგი ფრაზა გამოითქმის შეუფერხებლად, ამოსუნთქვისას), მე დავჯდები ღეროზე (ჩაისუნთქე). ), მიირთვით ღვეზელი (ჩაისუნთქეთ), დაწექით ბალახზე (ჩაისუნთქეთ), მოკლედ დაიძინეთ (ჩაისუნთქეთ). და მაშა მას ყუთიდან (ჩაისუნთქე): "ცოტა დაიძინე (ჩაისუნთქე), მაგრამ ღვეზელი არ შეჭამო ..."
მარშაკს აქვს შესანიშნავი "მძინარე" ლექსი: "ზღაპარი სულელური თაგვის შესახებ". და რიტმი სწორია და ხშირად მეორდება ფრაზა ძილის შესახებ. მთავარია კითხვა გამომეტყველებით არ დავიწყოთ, ცხენების კვნესის და ღორების ღრიალის მიბაძვით; ეს ლექსი უნდა წაიკითხო "ტრანს" ხმით, პაუზებით, რხევით და თუ ზეპირად იცი, მაშინ დახუჭული თვალებით. (აქ შეუძლებელი იქნება ბავშვზე ადრე დაძინება.)
აღწერილი ტექნიკა ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ: მათ გამოყენებამდე თქვენ თვითონ უნდა იყოთ მშვიდი და მოდუნებული. დედებს ყველაზე უჭირთ, როცა შვილებს ჩაეძინებათ, სკამიდან გამოფხეკა, ნამძინარევი ტრანსიდან გამოყვანა და მხიარულად წასვლა ზრდასრული საქმის გასაკეთებლად, მძინარე ბავშვების შურით...
და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი. ძილზე გადასვლის საკითხს მექანიკურად ვერ მივუდგეთ. იმ ბავშვებსაც კი, რომლებიც პრინციპში კარგად იძინებენ, ზოგჯერ დახმარება სჭირდებათ. დაკვირვებულ მშობლებს შეუძლიათ დაიჭირონ ბავშვის განწყობა და გააცნობიერონ, შეუძლია თუ არა მას დამოუკიდებლად ჩაძინება ან სჭირდება თუ არა დახმარება დღის სტრესის მოსახსნელად: დაჯექი მის გვერდით, ზურგზე მოეფერე, თმები აიწიე, შეანჯღრიე.
Ჩატვირთვა...