1 klausimas Širdies ciklo fazės ir jų pokyčiai fizinio krūvio metu. 3
2 klausimas Storosios žarnos motorika ir sekrecija. Rezorbcija storojoje žarnoje, raumenų darbo įtaka virškinimo procesams. 7
3 klausimas Kvėpavimo centro samprata. Kvėpavimo reguliavimo mechanizmai. devynios
4 klausimas Vaikų ir paauglių motorinio aparato raidos amžiaus ypatumai 11
Naudotos literatūros sąrašas .. 13
1 klausimas Širdies ciklo fazės ir jų pokyčiai fizinio krūvio metu
Kraujagyslių sistemoje kraujas juda dėl slėgio gradiento: nuo didelio iki žemesnio. Kraujospūdis nustatomas pagal jėgą, kuria kraujagyslėje (širdies ertmėje) esantis kraujas spaudžia visas puses, taip pat ir šio indo sieneles. Skilveliai yra struktūra, kuri sukuria šį gradientą.
Cikliškai pasikartojantis širdies atsipalaidavimo (diastolės) ir susitraukimo (sistolės) būsenų pokytis vadinamas širdies ciklu. Kai širdies susitraukimų dažnis yra 75 per minutę, viso ciklo trukmė yra apie 0,8 s.
Patogiau atsižvelgti į širdies ciklą, pradedant nuo visos prieširdžių ir skilvelių diastolės pabaigos. Šiuo atveju širdies dalys yra tokios būklės: pusmėnulio vožtuvai yra uždaryti, o atrioventrikuliniai vožtuvai yra atviri. Kraujas iš venų teka laisvai ir visiškai užpildo prieširdžių ir skilvelių ertmes. Kraujospūdis juose toks pat kaip ir šalia esančiose venose, apie 0 mm Hg. Art.
Sužadinimas, kilęs iš sinusinio mazgo, pirmiausia patenka į prieširdžių miokardą, nes jo perdavimas į skilvelius viršutinėje atrioventrikulinio mazgo dalyje yra atidėtas. Todėl pirmiausia atsiranda prieširdžių sistolė (0,1 s). Šiuo atveju raumenų skaidulų, esančių aplink venų angas, susitraukimas sutampa. Susidaro uždara atrioventrikulinė ertmė. Susitraukus prieširdžių miokardui, slėgis juose pakyla iki 3-8 mm Hg. Art. Dėl to dalis kraujo iš prieširdžių per atviras atrioventrikulines angas patenka į skilvelius, todėl kraujo tūris juose padidėja iki 110–140 ml (galinis diastolinis skilvelių tūris – EDV). Tuo pačiu metu dėl papildomos gaunamos kraujo dalies skilvelių ertmė yra šiek tiek ištempta, o tai ypač ryšku jų išilgine kryptimi. Po to prasideda skilvelių sistolė, o prieširdžiuose - diastolė.
Po atrioventrikulinio uždelsimo (apie 0,1 s) sužadinimas išilgai laidžiosios sistemos skaidulų plinta į skilvelių kardiomiocitus ir prasideda skilvelių sistolė, trunkanti apie 0,33 s. Skilvelinė sistolė yra padalinta į du laikotarpius, o kiekvienas iš jų yra padalintas į fazes.
Pirmasis periodas – įtempimo laikotarpis – tęsiasi tol, kol atsidaro pusmėnulio vožtuvai. Norint juos atidaryti, kraujospūdis skilveliuose turi būti padidintas iki didesnio lygio nei atitinkamuose arterijų kamienuose. Šiuo atveju slėgis, kuris registruojamas skilvelių diastolės pabaigoje ir vadinamas diastoliniu slėgiu, aortoje yra apie 70-80 mm Hg. Art., o plaučių arterijoje - 10-15 mm Hg. Art. Įtampos laikotarpis trunka apie 0,08 s.
Jis prasideda asinchroninio susitraukimo faze (0,05 s), nes ne visos skilvelių skaidulos pradeda trauktis vienu metu. Pirmieji susitraukia kardiomiocitai, esantys šalia laidžiosios sistemos skaidulų. Po to seka izometrinio susitraukimo fazė (0,03 s), kuriai būdingas viso skilvelio miokardo įtraukimas į susitraukimą.
Skilvelių susitraukimo pradžia lemia tai, kad kai pusmėnulio vožtuvai vis dar yra uždaryti, kraujas plūsta į žemiausio slėgio sritį - atgal į prieširdžių pusę. Jo kelyje esantys atrioventrikuliniai vožtuvai yra uždaromi dėl kraujotakos. Sausgyslių siūlai neleidžia jiems išnirti į prieširdžius, o susitraukiantys papiliariniai raumenys sukuria dar didesnį akcentą. Dėl to kuriam laikui atsiranda uždarų skilvelių ertmių. Ir kol skilvelių susitraukimas nepakelia kraujospūdžio juose aukščiau lygio, reikalingo pusmėnulio vožtuvams atidaryti, skaidulų ilgio reikšmingo sutrumpėjimo nėra. Pakyla tik jų vidinė įtampa.
Antrasis laikotarpis - kraujo išstūmimo laikotarpis - prasideda nuo aortos ir plaučių arterijos vožtuvų atidarymo. Jis trunka 0,25 s ir susideda iš greito (0,1 s) ir lėto (0,13 s) kraujo išstūmimo fazių. Aortos vožtuvai atsidaro esant maždaug 80 mm Hg slėgiui. Art., o plaučių - 10 mm Hg. Art. Santykinai siauros arterijų angos negali iš karto praleisti viso išstumto kraujo tūrio (70 ml), todėl dėl besivystančio miokardo susitraukimo toliau didėja kraujospūdis skilveliuose. Kairėje jis pakyla iki 120-130 mm Hg. Art., o dešinėje - iki 20-25 mm Hg. Art. Susidaręs aukšto slėgio gradientas tarp skilvelio ir aortos (plaučių arterijos) skatina greitą dalies kraujo išstūmimą į kraujagyslę.
Tačiau palyginti maža kraujagyslių, kuriose prieš tai buvo kraujo, talpa lemia jų perpildymą. Dabar slėgis pakyla jau induose. Slėgio gradientas tarp skilvelių ir kraujagyslių palaipsniui mažėja, nes sulėtėja kraujo išstūmimo greitis.
Dėl mažesnio diastolinio slėgio plaučių arterijoje vožtuvai atsidaro ir kraujas išsiskiria iš dešiniojo skilvelio kiek anksčiau nei iš kairiojo. Mažesnis gradientas lemia tai, kad kraujo išstūmimas baigiasi šiek tiek vėliau. Todėl dešiniojo skilvelio sistolė yra 10-30 ms ilgesnė už kairiojo skilvelio sistolę.
Galiausiai, kai slėgis kraujagyslėse pakyla iki slėgio lygio skilvelių ertmėje, kraujo išstūmimas baigiasi. Iki to laiko skilvelių susitraukimas sustoja. Prasideda jų diastolė, trunkanti apie 0,47 s. Paprastai sistolės pabaigoje skilveliuose lieka apie 40-60 ml kraujo (galinis sistolinis tūris – CSR). Išstūmimo nutraukimas lemia tai, kad kraujagyslėse esantis kraujas atvirkštiniu srautu uždaro pusmėnulio vožtuvus. Ši būklė vadinama protodiastoliniu intervalu (0,04 s). Tada vyksta įtampos sumažėjimas – izometrinis atsipalaidavimo periodas (0,08 s).
Iki to laiko prieširdžiai jau yra visiškai užpildyti krauju. Prieširdžių diastolė trunka apie 0,7 s. Prieširdžiai daugiausia užpildyti krauju, pasyviai tekančiu venomis. Tačiau galima išskirti „aktyvųjį“ komponentą, kuris pasireiškia dėl dalinio jų diastolės sutapimo su skilvelio sistole. Pastarajai susitraukus, atrioventrikulinės pertvaros plokštuma pasislenka link širdies viršūnės, o tai sukuria siurbimo efektą.
Sumažėjus skilvelio sienelės įtampai ir slėgiui jose nukritus iki 0, atrioventrikuliniai vožtuvai atsidaro su kraujotaka. Skilvelius užpildantis kraujas palaipsniui juos ištiesina. Skilvelių užpildymo krauju laikotarpis gali būti suskirstytas į greito ir lėto užpildymo fazes. Prieš pradedant naują ciklą (prieširdžių sistolę), skilveliai, kaip ir prieširdžiai, turi laiko visiškai prisipildyti krauju. Todėl dėl kraujo tekėjimo prieširdžių sistolės metu intraventrikulinis tūris padidėja apie 20-30%. Bet šis indėlis žymiai padidėja intensyvėjant širdies darbui, kai sutrumpėja bendra diastolė, o kraujas nespėja pakankamai užpildyti skilvelių.
Atliekant fizinį darbą suaktyvėja širdies ir kraujagyslių sistemos veikla ir taip pilnai patenkinamas padidėjęs dirbančių raumenų poreikis deguoniui, o susidariusi šiluma su kraujotaka pašalinama iš dirbančio raumens į tas kūno vietas, kuriose. jis paleidžiamas. Praėjus 3–6 minutėms nuo lengvo darbo pradžios, atsiranda stacionarus (stabilus) širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, atsirandantis dėl sužadinimo apšvitinimo iš žievės motorinės zonos į pailgųjų smegenėlių širdies ir kraujagyslių centrą ir aktyvuojančių. impulsus į šį centrą iš dirbančių raumenų chemoreceptorių. Suaktyvinus raumenų aparatą, sustiprėja dirbančių raumenų aprūpinimas krauju, kuris pasiekia maksimumą per 60-90 s nuo darbo pradžios. Atliekant lengvą darbą, susidaro atitiktis tarp kraujotakos ir raumenų medžiagų apykaitos poreikių. Atliekant lengvą dinaminį darbą, ima dominuoti aerobinis ATP resintezės kelias, energijos substratais naudojant gliukozę, riebalų rūgštis ir glicerolį. Atliekant sunkų dinamišką darbą, širdies susitraukimų dažnis pakyla iki maksimumo, nes atsiranda nuovargis. Dirbančių raumenų kraujotaka padidėja 20-40 kartų. Tačiau O 3 pristatymas į raumenis atsilieka nuo raumenų apykaitos poreikių, o dalį energijos generuoja anaerobiniai procesai.
2 klausimas Storosios žarnos motorika ir sekrecija. Rezorbcija storojoje žarnoje, raumenų darbo įtaka virškinimo procesams
Storosios žarnos motorinei veiklai būdingi bruožai, užtikrinantys chimo kaupimąsi, jo sustorėjimą dėl vandens įsisavinimo, išmatų susidarymą ir jų pašalinimą iš organizmo tuštinimosi metu.
Turinio judėjimo per virškinimo trakto dalis proceso laiko ypatybės vertinamos pagal rentgeno kontrastinės medžiagos (pavyzdžiui, bario sulfato) judėjimą. Išgėrus į akląją žarną pradeda patekti po 3-3,5 val.Per 24 val.užpildoma gaubtinė žarna, kuri iš kontrastinės masės išsiskiria po 48-72 val.
Pradinėms storosios žarnos dalims būdingi labai lėti smulkūs švytuokliniai susitraukimai. Jų pagalba sumaišomas chimas, kuris pagreitina vandens įsisavinimą. Skersinėje dvitaškyje ir sigmoidinėje žarnoje stebimi dideli švytuoklės susitraukimai, kuriuos sukelia daugybė išilginių ir žiedinių raumenų pluoštų sužadinimo. Lėtas gaubtinės žarnos turinio judėjimas distaline kryptimi atliekamas dėl retų peristaltinių bangų. Chimo sulaikymą gaubtinėje žarnoje palengvina antiperistaltiniai susitraukimai, kurie juda turinį atgal ir taip skatina vandens absorbciją. Kondensuotas dehidratuotas chimas kaupiasi distalinėje storojoje žarnoje. Ši žarnyno dalis yra atskirta nuo viršutinės, užpildytos skystu chimu, susiaurėjimu, kurį sukelia žiedinių raumenų skaidulų susitraukimas, o tai yra segmentacijos išraiška.
Užpildant skersinę storąją žarną sutirštėjusiu tankiu turiniu, dideliame plote padidėja jos gleivinės mechanoreceptorių dirginimas, o tai prisideda prie galingų refleksinių propulsinių susitraukimų, perkeliančių didelį turinio kiekį į sigmoidą ir tiesiąją žarną, atsiradimą. Todėl toks sumažinimas vadinamas masės mažinimu. Maisto vartojimas pagreitina propulsinių susitraukimų atsiradimą dėl gastrokolinio reflekso įgyvendinimo.
Išvardinti faziniai gaubtinės žarnos susitraukimai atliekami tonizuojančių susitraukimų fone, kurie paprastai trunka nuo 15 s iki 5 minučių.
Storosios žarnos, kaip ir plonosios žarnos, judrumas pagrįstas lygiųjų raumenų elementų membranos gebėjimu spontaniškai depoliarizuotis. Susitraukimų pobūdis ir jų koordinacija priklauso nuo intraorganinės nervų sistemos ir centrinės nervų sistemos autonominės dalies eferentinių neuronų įtakos.
Įprastomis fiziologinėmis sąlygomis maistinių medžiagų pasisavinimas storojoje žarnoje yra nereikšmingas, nes dauguma maistinių medžiagų jau yra absorbuotos plonojoje žarnoje. Vandens absorbcijos dydis storojoje žarnoje yra didelis, o tai būtina formuojant išmatas.
Storojoje žarnoje gliukozė, aminorūgštys ir kai kurios kitos lengvai pasisavinamos medžiagos gali pasisavinti nedideliais kiekiais.
Sulčių išsiskyrimas storojoje žarnoje daugiausia yra atsakas į vietinį mechaninį gleivinės dirginimą, kurį sukelia chimas. Storosios žarnos sultys susideda iš tankaus ir skysto komponento. Tankus komponentas apima gleivinės gabalėlius, susidedančius iš nuluptų epitelio ląstelių, limfoidinių ląstelių ir gleivių. Skysto komponento pH yra 8,5–9,0. Sulčių fermentai daugiausia randami nuplikusiose epitelio ląstelėse, kurių skilimo metu jų fermentai (pentidazė, amilazė, lipazė, nukleazė, katepsinai, šarminė fosfatazė) patenka į skystą komponentą. Fermentų kiekis storosios žarnos sultyse ir jų aktyvumas yra žymiai mažesnis nei plonosios žarnos sultyse. Tačiau turimų fermentų pakanka, kad būtų užbaigta nesuvirškintų maisto medžiagų likučių hidrolizė proksimalinėje gaubtinėje žarnoje.
Storosios žarnos gleivinės sekrecijos reguliavimas vyksta daugiausia dėl enterinių vietinių nervų mechanizmų.
Panaši informacija.
Fizinės apkrovos sukelia įvairių organizmo funkcijų pertvarkymą, kurio savybės ir laipsnis priklauso nuo jėgos, motorinės veiklos pobūdžio, sveikatos ir fizinio pasirengimo lygio. Apie fizinio aktyvumo poveikį žmogui galima spręsti tik visapusiškai įvertinus viso organizmo reakcijų visumą, įskaitant centrinės nervų sistemos (CNS), širdies ir kraujagyslių sistemos (ŠKS), kvėpavimo sistemos reakciją, medžiagų apykaita ir kt. Reikia pabrėžti, kad organizmo funkcijų pokyčių sunkumas, reaguojant į fizinį aktyvumą, visų pirma priklauso nuo individualių žmogaus savybių ir jo fizinio pasirengimo lygio. Fitneso ugdymas savo ruožtu grindžiamas kūno prisitaikymo prie fizinio aktyvumo procesu. Adaptacija – tai visuma fiziologinių reakcijų, kuriomis grindžiamas organizmo prisitaikymas prie aplinkos sąlygų pokyčių ir kuriomis siekiama išlaikyti santykinį jo vidinės aplinkos pastovumą – homeostazę.
Sąvokose „prisitaikymas, prisitaikymas“, iš vienos pusės, ir „treniruotės, tinkamumas“, kita vertus, yra daug bendrų bruožų, kurių pagrindinis yra naujo našumo lygio pasiekimas. Organizmo prisitaikymas prie fizinio aktyvumo susideda iš organizmo funkcinių rezervų mobilizavimo ir panaudojimo, esamų fiziologinių reguliavimo mechanizmų tobulinimo. Adaptacijos procese nepastebima jokių naujų funkcinių reiškinių ir mechanizmų, tiesiog esami mechanizmai pradeda veikti tobuliau, intensyviau ir ekonomiškiau (lėtėja širdies ritmas, gilėja kvėpavimas ir pan.).
Adaptacijos procesas yra susijęs su viso organizmo funkcinių sistemų komplekso (širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, nervų, endokrininės, virškinimo, sensorinės ir kitų sistemų) veiklos pokyčiais. Įvairių rūšių fiziniai pratimai turi skirtingus reikalavimus atskiriems organams ir kūno sistemoms. Tinkamai organizuotas fizinių pratimų atlikimo procesas sudaro sąlygas tobulinti homeostazę palaikančius mechanizmus. Dėl to greičiau kompensuojami vidinėje organizmo aplinkoje vykstantys poslinkiai, ląstelės ir audiniai tampa mažiau jautrūs medžiagų apykaitos produktų kaupimuisi.
Tarp fiziologinių veiksnių, lemiančių prisitaikymo prie fizinio aktyvumo laipsnį, didelę reikšmę turi deguonies pernešimo sistemų, ty kraujo sistemos ir kvėpavimo sistemos, būklės rodikliai.
Kraujo ir kraujotakos sistema
Suaugusio žmogaus organizme yra 5–6 litrai kraujo. Ramybės būsenoje 40-50% jo necirkuliuoja, būnant vadinamajame „depe“ (blužnis, oda, kepenys). Dirbant raumenimis, padidėja cirkuliuojančio kraujo kiekis (dėl išėjimo iš „depo“). Jis perskirstomas organizme: didžioji dalis kraujo subėga į aktyviai dirbančius organus: griaučių raumenis, širdį, plaučius. Kraujo sudėties pokyčiai yra skirti patenkinti padidėjusį organizmo deguonies poreikį. Padidėjus eritrocitų ir hemoglobino kiekiui, padidėja kraujo deguonies talpa, tai yra, padidėja deguonies kiekis, pernešamas 100 ml kraujo. Sportuojant didėja kraujo masė, hemoglobino kiekis (1–3 proc.), eritrocitų skaičius (0,5–1 mln. kubiniais mm), padidėja leukocitų skaičius ir jų aktyvumas, o tai didėja. organizmo atsparumas peršalimui ir infekcinėms ligoms. Dėl raumenų veiklos suaktyvėja kraujo krešėjimo sistema. Tai viena iš skubaus organizmo prisitaikymo prie fizinio krūvio ir galimų sužalojimų su vėlesniu kraujavimu apraiškų. „Iš anksto“ užprogramavus tokią situaciją, organizmas padidina apsauginę kraujo krešėjimo sistemos funkciją.
Motorinė veikla turi didelę įtaką visos kraujotakos sistemos vystymuisi ir būklei. Visų pirma, keičiasi pati širdis: didėja širdies raumens masė ir širdies dydis. Treniruotos širdies masė vidutiniškai siekia 500 g, netreniruotos – 300.
Žmogaus širdis itin lengvai treniruojama ir, kaip jokiam kitam organui, to reikalinga. Aktyvi raumenų veikla skatina širdies raumens hipertrofiją ir jo ertmių padidėjimą. Sportuojančių žmonių širdies tūris yra 30% didesnis nei nesportuojančių. Širdies, ypač kairiojo skilvelio, tūrio padidėjimą lydi jo susitraukimų padidėjimas, sistolinio ir minutinio tūrio padidėjimas.
Fizinis aktyvumas padeda keisti ne tik širdies, bet ir kraujagyslių veiklą. Dėl aktyvios fizinės veiklos plečiasi kraujagyslės, sumažėja jų sienelių tonusas, padidėja elastingumas. Fizinio krūvio metu beveik visiškai atsiskleidžia mikroskopinis kapiliarų tinklas, kuris ramybės būsenoje dalyvauja tik 30–40 proc. Visa tai leidžia žymiai pagreitinti kraujotaką ir taip padidinti maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą visoms kūno ląstelėms ir audiniams.
Širdies darbui būdinga nuolatinė susitraukimų kaita ir raumenų skaidulų atsipalaidavimas. Širdies susitraukimas vadinamas sistole, atsipalaidavimas – diastole. Širdies susitraukimų skaičius per minutę yra širdies susitraukimų dažnis (HR). Ramybės būsenoje sveikų netreniruotų žmonių širdies susitraukimų dažnis yra 60–80 dūžių / min., sportininkų - 45–55 dūžių / min. Širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas dėl sistemingo fizinio krūvio vadinamas bradikardija. Bradikardija apsaugo nuo „miokardo susidėvėjimo ir yra labai svarbi sveikatai. Per dieną, kai nebuvo treniruočių ir varžybų, bendras sportininkų širdies susitraukimų dažnis yra 15–20% mažesnis nei tos pačios lyties ir amžiaus nesportuojančių asmenų.
Raumenų veikla sukelia širdies susitraukimų dažnio padidėjimą. Esant intensyviam raumenų darbui, širdies susitraukimų dažnis gali siekti 180-215 dūžių / min. Reikėtų pažymėti, kad širdies susitraukimų dažnio padidėjimas yra tiesiogiai proporcingas raumenų darbo galiai. Kuo daugiau darbo jėgos, tuo aukštesni širdies ritmo rodikliai. Nepaisant to, esant tokiai pačiai raumenų galiai, mažiau pasiruošusių asmenų širdies susitraukimų dažnis yra žymiai didesnis. Be to, atliekant bet kokią motorinę veiklą, širdies ritmas kinta priklausomai nuo lyties, amžiaus, sveikatos, treniruočių sąlygų (temperatūros, oro drėgmės, paros laiko ir kt.).
Su kiekvienu širdies plakimu kraujas pumpuojamas į arterijas esant dideliam slėgiui. Dėl kraujagyslių pasipriešinimo jo judėjimą jose sukuria slėgis, vadinamas kraujospūdžiu. Didžiausias slėgis arterijose vadinamas sistoliniu arba maksimaliu, mažiausias – diastoliniu arba minimaliu. Suaugusiųjų ramybės būsenoje sistolinis slėgis yra 100–130 mm Hg. Art., diastolinis - 60-80 mm Hg. Art. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kraujospūdis yra iki 140/90 mm Hg. Art. yra normotoninis, virš šių verčių - hipertenzija ir žemiau 100-60 mm Hg. Art. - hipotoninis. Kraujospūdis dažniausiai pakyla fizinio krūvio metu ir po jo. Jo padidėjimo laipsnis priklauso nuo atliekamo fizinio aktyvumo galios ir asmens fizinio pasirengimo lygio. Diastolinis spaudimas kinta mažiau nei sistolinis. Po ilgos ir labai įtemptos veiklos (pavyzdžiui, dalyvaujant maratone) diastolinis spaudimas (kai kuriais atvejais ir sistolinis) gali būti mažesnis nei prieš raumenų darbą. Taip yra dėl dirbančių raumenų kraujagyslių išsiplėtimo.
Svarbūs širdies veiklos rodikliai yra sistolinis ir minutinis tūris. Sistolinis kraujo tūris (insulto tūris) yra kraujo kiekis, kurį išstumia dešinysis ir kairysis skilveliai su kiekvienu širdies plakimu. Treniruočių sistolinis tūris ramybės būsenoje yra 70–80 ml, netreniruotų - 50–70 ml. Didžiausias sistolinis tūris stebimas, kai širdies susitraukimų dažnis yra 130–180 dūžių / min. Kai širdies susitraukimų dažnis viršija 180 dūžių per minutę, jis labai sumažėja. Todėl geriausios galimybės treniruoti širdį turi fizinį aktyvumą 130-180 dūžių / min. režimu. Minutės kraujo tūris – širdies išstumiamas kraujo kiekis per minutę priklauso nuo širdies susitraukimų dažnio ir sistolinio kraujo tūrio. Ramybės būsenoje minutinis kraujo tūris (MCV) vidutiniškai siekia 5–6 litrus, dirbant lengvą raumenų darbą – iki 10–15 litrų, dirbant sunkų fizinį darbą sportininkams gali siekti 42 litrus ir daugiau. IOC padidėjimas raumenų veiklos metu padidina organų ir audinių aprūpinimo krauju poreikį.
Kvėpavimo sistema
Kvėpavimo sistemos parametrų pokyčiai atliekant raumenų veiklą vertinami pagal kvėpavimo dažnumą, plaučių gyvybinį pajėgumą, deguonies suvartojimą, deguonies įsiskolinimus ir kitus sudėtingesnius laboratorinius tyrimus. Kvėpavimo dažnis (įkvėpimo ir iškvėpimo pasikeitimas bei kvėpavimo pauzė) – įkvėpimų skaičius per minutę. Kvėpavimo dažnis nustatomas pagal spirogramą arba krūtinės ląstos judesį. Vidutinis sveikų žmonių dažnis yra 16–18 per minutę, sportininkų - 8–12. Fizinio krūvio metu kvėpavimo dažnis padidėja vidutiniškai 2–4 kartus ir yra 40–60 kvėpavimo ciklų per minutę. Padidėjus kvėpavimui, jo gylis neišvengiamai mažėja. Kvėpavimo gylis – tai oro tūris, kuris ramiai įkvepiamas ir iškvepiamas per vieną kvėpavimo ciklą. Kvėpavimo gylis priklauso nuo ūgio, svorio, krūtinės ląstos dydžio, kvėpavimo raumenų išsivystymo lygio, funkcinės būklės ir žmogaus fizinio pasirengimo laipsnio. Plaučių gyvybinė talpa (VC) yra didžiausias oro kiekis, kurį galima iškvėpti maksimaliai įkvėpus. Moterims VC yra vidutiniškai 2,5–4 litrai, vyrams - 3,5–5 litrai. Treniruotės metu VC padidėja, gerai treniruotiems sportininkams jis siekia 8 litrus. Kvėpavimo minutinis tūris (MRV) apibūdina išorinio kvėpavimo funkciją, jis nustatomas pagal kvėpavimo dažnio sandaugą su potvynio tūriu. Ramybės būsenoje MOD yra 5–6 litrai, esant dideliam fiziniam krūviui, padidėja iki 120–150 l/min ir daugiau. Raumenų darbo metu audiniai, ypač griaučių raumenys, reikalauja žymiai daugiau deguonies nei ramybės būsenoje ir gamina daugiau anglies dioksido. Dėl to padidėja SM tiek dėl padidėjusio kvėpavimo, tiek dėl padidėjusio potvynio tūrio. Kuo sunkesnis darbas, tuo santykinai daugiau SM (2.2 lentelė).
2.2 lentelė
Vidutiniai širdies ir kraujagyslių sistemos reakcijos rodikliai
ir kvėpavimo sistemos fiziniam aktyvumui
|
Galimybės |
Su intensyvia fizine veikla |
|
|
Širdies ritmas |
50–75 bpm |
160-210 dūžių per minutę |
|
Sistolinis kraujospūdis |
100-130 mm Hg. Art. |
200-250 mm Hg. Art. |
|
Sistolinis kraujo tūris |
150-170 ml ir daugiau |
|
|
Kraujo minutinis tūris (MVV) |
30–35 l/min ir daugiau |
|
|
Kvėpavimo dažnis |
14 kartų/min |
60-70 kartų/min |
|
Alveolių ventiliacija (efektyvus tūris) |
120 l/min ir daugiau |
|
|
Kvėpavimo minutinis tūris |
120-150 l/min |
Maksimalus deguonies suvartojimas(KMT) yra pagrindinis tiek kvėpavimo, tiek širdies ir kraujagyslių (bendrai – širdies ir kvėpavimo) sistemų produktyvumo rodiklis. VO2 max yra didžiausias deguonies kiekis, kurį žmogus gali suvartoti per minutę 1 kg kūno svorio. MIC matuojamas mililitrų skaičiumi per minutę 1 kg kūno svorio (ml / min / kg). KMT – organizmo aerobinio pajėgumo, t.y. gebėjimo atlikti intensyvų raumenų darbą, rodiklis, užtikrinantis energijos sąnaudas dėl tiesiogiai darbo metu pasisavinamo deguonies. NPK reikšmę galima nustatyti matematiniu skaičiavimu naudojant specialias nomogramas; tai galima laboratorinėmis sąlygomis dirbant ant dviračio ergometro ar lipant laipteliu. KMT priklauso nuo amžiaus, širdies ir kraujagyslių sistemos būklės ir kūno svorio. Norint išlaikyti sveikatą, būtina suvartoti deguonies ne mažiau kaip 1 kg - moterims ne mažiau kaip 42 ml / min, vyrams - ne mažiau kaip 50 ml / min. Kai į audinių ląsteles tiekiama mažiau deguonies, nei reikia visiškai patenkinti energijos poreikį, atsiranda deguonies badas arba hipoksija.
Deguonies skola– Tai deguonies kiekis, reikalingas fizinio darbo metu susidarančių medžiagų apykaitos produktų oksidacijai. Esant intensyviam fiziniam krūviui, dažniausiai stebima įvairaus sunkumo metabolinė acidozė. Jo priežastis – kraujo „rūgštėjimas“, tai yra medžiagų apykaitos metabolitų (pieno, piruvo rūgščių ir kt.) kaupimasis kraujyje. Norint pašalinti šiuos medžiagų apykaitos produktus, reikia deguonies – susidaro deguonies poreikis. Kai deguonies poreikis yra didesnis nei dabartinis deguonies poreikis, susidaro deguonies skola. Netreniruoti žmonės gali toliau dirbti su 6-10 litrų deguonies skola, sportininkai gali atlikti tokį krūvį, po kurio susidaro 16-18 litrų ir daugiau deguonies skolos. Deguonies skola likviduojama pasibaigus darbui. Jo pašalinimo laikas priklauso nuo ankstesnio darbo trukmės ir intensyvumo (nuo kelių minučių iki 1,5 valandos).
Virškinimo sistema
Sistemingai atliekama fizinė veikla didina medžiagų apykaitą ir energiją, didina organizmo maisto medžiagų, skatinančių virškinimo sulčių išsiskyrimą, poreikį, aktyvina žarnyno motoriką, didina virškinimo procesų efektyvumą.
Tačiau esant intensyviai raumenų veiklai, virškinimo centruose gali išsivystyti slopinamieji procesai, kurie sumažina įvairių virškinamojo trakto dalių ir virškinimo liaukų aprūpinimą krauju dėl to, kad reikia aprūpinti krauju sunkiai dirbančius raumenis. Tuo pačiu metu pats aktyvaus gausaus maisto virškinimo procesas per 2–3 valandas po jo suvartojimo sumažina raumenų veiklos efektyvumą, nes atrodo, kad virškinimo organams šioje situacijoje labiau reikia padidinti kraujotaką. Be to, pilnas skrandis pakelia diafragmą ir taip apsunkina kvėpavimo ir kraujotakos organų veiklą. Štai kodėl fiziologinis reguliarumas reikalauja valgyti 2,5-3,5 valandos iki treniruotės pradžios ir 30-60 minučių po jos.
Išskyrimo sistema
Raumenų veikloje didelį vaidmenį atlieka šalinimo organai, kurie atlieka vidinės organizmo aplinkos išsaugojimo funkciją. Virškinimo traktas pašalina suvirškinto maisto likučius; dujiniai apykaitos produktai pašalinami per plaučius; riebalinės liaukos, išskirdamos riebalus, sudaro apsauginį, minkštinantį sluoksnį kūno paviršiuje; Ašarų liaukos suteikia drėgmę, kuri drėkina akies obuolio gleivinę. Tačiau pagrindinis vaidmuo išlaisvinant organizmą nuo galutinių medžiagų apykaitos produktų tenka inkstams, prakaito liaukoms ir plaučiams.
Inkstai palaiko reikiamą vandens, druskų ir kitų medžiagų koncentraciją organizme; pašalinti galutinius baltymų apykaitos produktus; gamina hormoną reniną, kuris veikia kraujagyslių tonusą. Esant dideliam fiziniam krūviui, prakaito liaukos ir plaučiai, didindami šalinimo funkcijos aktyvumą, reikšmingai padeda inkstams pašalinti iš organizmo irimo produktus, susidariusius intensyvių medžiagų apykaitos procesų metu.
Nervų sistema judesių valdyme
Centrinė nervų sistema, valdydama judesius, atlieka labai sudėtingą veiklą. Norint atlikti aiškius, kryptingus judesius, reikia nuolat siųsti signalus į centrinę nervų sistemą apie raumenų funkcinę būklę, apie jų susitraukimo ir atsipalaidavimo laipsnį, apie kūno laikyseną, apie sąnarių padėtį ir. lenkimo kampas juose. Visa ši informacija perduodama iš sensorinių sistemų receptorių, o ypač iš motorinės sensorinės sistemos receptorių, esančių raumenų audinyje, sausgyslėse, sąnarių kapsulėse. Iš šių receptorių pagal grįžtamojo ryšio principą ir pagal centrinės nervų sistemos reflekso mechanizmą gaunama visa informacija apie motorinio veiksmo atlikimą ir apie jo palyginimą su tam tikra programa. Pakartotinai kartojant motorinį veiksmą, impulsai iš receptorių pasiekia centrinės nervų sistemos motorinius centrus, kurie atitinkamai keičia savo impulsus, einančius į raumenis, kad išmoktą judesį pagerintų iki motorinių įgūdžių.
Motorinis įgūdis- motorinės veiklos forma, sukurta pagal sąlyginį refleksinį mechanizmą dėl sistemingų pratimų. Motorinių įgūdžių formavimosi procesas vyksta per tris fazes: apibendrinimą, susikaupimą, automatizavimą.
Fazė apibendrinimas būdingas sužadinimo procesų išsiplėtimas ir sustiprėjimas, dėl to į darbą įtraukiamos papildomos raumenų grupės, o dirbančių raumenų įtampa pasirodo esanti neprotingai didelė. Šioje fazėje judesiai yra suvaržyti, neekonomiški, netikslūs ir prastai koordinuoti.
Fazė koncentracija būdingas sužadinimo procesų sumažėjimas dėl diferencinio slopinimo, koncentruojantis norimose smegenų srityse. Dingsta per didelė judesių įtampa, jie tampa tikslūs, ekonomiški, atliekami laisvai, be įtampos, stabiliai.
Fazėje automatizavimasįgūdis išgryninamas ir įtvirtinamas, atskirų judesių atlikimas tampa tarsi automatinis ir nereikalauja sąmonės kontrolės, kurią galima perjungti į aplinką, sprendimų paieškos ir pan. Automatizuotas įgūdis išsiskiria dideliu tikslumu ir visų jį sudarančių judesių stabilumas.
Žmonės, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, turi didelę galimybę nesusirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Net ir lengviausia mankšta efektyvi: gerai veikia kraujotaką, mažina cholesterolio apnašų nuosėdų kiekį ant kraujagyslių sienelių, stiprina širdies raumenį ir palaiko kraujagyslių elastingumą. Jei pacientas taip pat laikosi tinkamos mitybos ir tuo pat metu užsiima fiziniu lavinimu, tai yra geriausias vaistas palaikyti puikios formos širdį ir kraujagysles.Kokią fizinę veiklą galima naudoti žmonėms, kuriems yra didelė rizika susirgti širdies ligomis?
Prieš pradėdami treniruotes, „rizikos“ grupės pacientai turėtų pasitarti su gydytoju, kad nepakenktų savo sveikatai.
Žmonės, turintys šias sąlygas, turėtų vengti intensyvių treniruočių ir fizinio aktyvumo:
- diabetas;
- hipertenzija;
- krūtinės angina
- išeminė širdies liga;
- širdies nepakankamumas.
Kokį poveikį širdžiai daro sportas?
Sportas gali įvairiai paveikti širdį, tiek sustiprinti jos raumenis, tiek sukelti rimtų ligų. Esant širdies ir kraujagyslių patologijoms, kartais pasireiškiančioms krūtinės skausmu, būtina pasikonsultuoti su kardiologu.Ne paslaptis, kad sportininkai dažnai serga širdies ligomis dėl įtakos didelis fizinis aktyvumas širdžiai... Štai kodėl jiems rekomenduojama į režimą įtraukti ir treniruotes prieš rimtą krūvį. Tai pasitarnaus kaip savotiškas širdies raumenų „apšilimas“, subalansuos pulsą. Jokiu būdu negalima staigiai mesti treniruočių, širdis yra pripratusi prie vidutinių apkrovų, jei jų nėra, gali atsirasti širdies raumenų hipertrofija.
Profesijų įtaka širdies darbui
Konfliktai, stresas, normalaus poilsio trūkumas neigiamai veikia širdies darbą. Buvo sudarytas sąrašas profesijų, kurios neigiamai veikia širdį: pirmoje vietoje yra sportininkai, antroje – politikai; trečia, mokytojai.Profesijas galima suskirstyti į dvi grupes pagal įtaką svarbiausio organo – širdies – darbui:
- Profesijos siejamos su neaktyviu gyvenimo būdu, fizinio aktyvumo praktiškai nėra.
- Darbas su padidėjusiu psichoemociniu ir fiziniu stresu.
Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą
Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.
Publikuotas http://www.allbest.ru/
FGBOUVPO VOLGOGRAD VALSTYBINĖ KŪNO KULTŪROS AKADEMIJA
IWS Nr. 1 tema:
Širdies veiklos reguliavimas
Atlikta:
Mokinių 204 grupės
Azimli R.Sh.
Volgogradas 2015 m
Bibliografija
1. Širdies raumens fiziologinės savybės ir jų skirtumai nuo skeleto
kraujotakos susitraukimas širdies sportininkas
Širdies raumens fiziologinės savybės apima jaudrumą, susitraukimą, laidumą ir automatizavimą.
Jaudrumas – tai kardiomiocitų gebėjimas ir visas širdies raumuo yra sujaudintas, kai jį veikia mechaniniai, cheminiai, elektriniai ir kiti dirgikliai, o tai pritaikoma staigaus širdies sustojimo atvejais. Širdies raumens jaudrumo ypatybė yra ta, kad jis paklūsta dėsniui „viskas arba nieko“. Tai reiškia, kad širdies raumuo nereaguoja į silpną, poslenkstinį dirgiklį (tai yra, jis nėra susijaudinęs ir nesusitraukia. ) („nieko“), o širdies raumuo reaguoja į slenkstinį dirgiklį, kurio pakanka, kad sužadintų jėgą maksimaliu susitraukimu („visas“), o toliau didinant stimuliacijos jėgą, širdies atsakas nesikeičia. - raumenų skaidulų ryšiai ir anastomozės. Taigi širdies susitraukimų stiprumas, skirtingai nei griaučių raumenų, nepriklauso nuo dirginimo stiprumo. Tačiau šis dėsnis, atrastas Bowdicho, iš esmės yra sąlyginis, nes turi įtakos šio reiškinio pasireiškimui tam tikromis sąlygomis – temperatūra, nuovargio laipsnis, raumenų tempimas ir daugybė kitų veiksnių.
Laidumas – tai širdies gebėjimas valdyti susijaudinimą. Sužadinimo laidumo greitis skirtingų širdies dalių darbiniame miokarde nėra vienodas. Sužadinimas plinta palei prieširdžių miokardą 0,8–1 m/s greičiu, išilgai skilvelio – 0,8–0,9 m/s. Atrioventrikulinėje srityje, 1 mm ilgio ir 1 mm pločio atkarpoje, sužadinimo laidumas sulėtėja iki 0,02-0,05 m/s, tai yra beveik 20-50 kartų lėčiau nei prieširdžiuose. Dėl šio vėlavimo skilvelių sužadinimas prasideda 0,12-0,18 s vėliau nei prieširdžių sužadinimo pradžia. Yra keletas hipotezių, paaiškinančių atrioventrikulinio vėlavimo mechanizmą, tačiau šią problemą reikia toliau tirti. Tačiau šis delsimas turi didelę biologinę reikšmę – užtikrina koordinuotą prieširdžių ir skilvelių darbą.
Kontraktiškumas. Širdies raumens susitraukimas turi savo ypatybes. Širdies susitraukimo stiprumas priklauso nuo pradinio raumenų skaidulų ilgio (Franko-Starlingo dėsnis). Kuo daugiau kraujo pritekės į širdį, tuo labiau išsitemps jos skaidulos ir bus stipresnė širdies susitraukimų jėga. Tai turi didelę adaptacinę vertę, užtikrina pilnesnį širdies ertmių ištuštinimą iš kraujo, o tai palaiko į širdį tekančio ir iš jos ištekančio kraujo kiekio pusiausvyrą. Sveika širdis, net ir šiek tiek ištempus, reaguoja padidėjusį susitraukimą, o silpna širdis, net ir labai tempiant, tik šiek tiek padidina susitraukimo jėgą, o kraujo nutekėjimas vyksta dėl padažnėjusio širdies ritmo. susitraukimai. Be to, jei dėl kokių nors priežasčių širdies skaidulos buvo pernelyg ištemptos, viršijančios fiziologiškai leistinas ribas, tada vėlesnių susitraukimų stiprumas nebedidėja, o susilpnėja.
Automatika yra savybė, kurios skeleto raumenys neturi. Ši savybė reiškia širdies gebėjimą ritmiškai sujaudinti be išorinės aplinkos dirgiklių.
2. Širdies ritmas ir širdies ciklas ramybės ir raumenų darbo metu
Širdies susitraukimų dažnis (pulsas) - trūkčiojantys arterijų sienelių virpesiai, susiję su širdies ciklais. Platesne prasme pulsas suprantamas kaip bet kokie kraujagyslių sistemos pokyčiai, susiję su širdies veikla, todėl klinikoje išskiriami arteriniai, veniniai ir kapiliariniai impulsai.
Širdies susitraukimų dažnis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant amžių, lytį, kūno padėtį ir aplinkos sąlygas. Jis yra didesnis vertikalioje padėtyje nei horizontalioje padėtyje ir mažėja su amžiumi. Pulsas ramybės būsenoje gulint – 60 dūžių per minutę; stovi-65. Lyginant su gulima padėtimi sėdimoje padėtyje, pulsas padažnėja 10%, stovint 20-30%. Vidutinis širdies susitraukimų dažnis yra apie 65 per minutę, tačiau yra didelių svyravimų. Moterims šis skaičius yra 7-8 didesnis.
Širdies ritmas priklauso nuo kasdienių svyravimų. Miego metu sumažėja 2-7, per 3 valandas po valgio padidėja, ypač jei maiste gausu baltymų, o tai susiję su kraujo pritekėjimu į pilvo organus. Aplinkos temperatūra turi įtakos širdies susitraukimų dažniui, kuris didėja tiesiškai didėjant efektyviai temperatūrai.
Treniruotų asmenų širdies ritmas ramybės būsenoje yra mažesnis nei netreniruotų asmenų ir yra apie 50-55 dūžiai per minutę.
Dėl fizinio aktyvumo padažnėja širdies susitraukimų dažnis, o tai būtina norint užtikrinti širdies išstūmimo padidėjimą, ir yra nemažai dėsningumų, leidžiančių naudoti šį rodiklį kaip vieną svarbiausių atliekant streso testus.
Yra tiesinis ryšys tarp širdies susitraukimų dažnio ir darbo intensyvumo 80–90 % didžiausios apkrovos ribos.
Esant nedideliam fiziniam krūviui, širdies susitraukimų dažnis iš pradžių ženkliai padažnėja, bet palaipsniui mažėja iki tokio lygio, kuris išlieka visą stabilaus krūvio laikotarpį. Esant intensyvesniems krūviams, yra tendencija padažnėti širdies susitraukimų dažnis, o esant maksimaliam darbui, jis pakyla iki didžiausio pasiekiamo. Ši vertė priklauso nuo kūno rengybos, amžiaus, lyties ir kitų veiksnių. Treniruotų žmonių širdies susitraukimų dažnis siekia 180 dūžių / min. Dirbant su kintama galia, galime kalbėti apie susitraukimų dažnių diapazoną 130-180 dūžių/min, priklausomai nuo galios pokyčio.
Optimalus dažnis yra 180 dūžių / min, esant įvairioms apkrovoms. Reikėtų pažymėti, kad širdies darbas esant labai dideliam susitraukimų dažniui (200 ir daugiau) tampa mažiau efektyvus, nes žymiai sumažėja skilvelių prisipildymo laikas ir sumažėja širdies smūgio tūris, o tai gali sukelti patologiją. (VL Karpman, 1964; EB . Sologub, 2000).
Tyrimai su didėjančiais krūviais, kol pasiekiamas maksimalus pulsas, naudojami tik sporto medicinoje, o krūvis laikomas priimtinu, jei pulsas siekia 170 per minutę. Ši riba dažniausiai naudojama nustatant fizinio krūvio toleranciją ir širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų funkcinę būklę.
3. Treniruotų ir netreniruotų sportininkų sistolinis ir minutinis kraujotakos tūris ramybėje ir raumenų darbo metu
Sistolinis (insulto) kraujo tūris – tai kraujo kiekis, kurį širdis išmeta į atitinkamas kraujagysles su kiekvienu skilvelio susitraukimu.
Didžiausias sistolinis tūris stebimas esant širdies susitraukimų dažniui nuo 130 iki 180 dūžių / min. Kai širdies susitraukimų dažnis viršija 180 dūžių per minutę, sistolinis tūris pradeda smarkiai mažėti.
Kai širdies susitraukimų dažnis yra 70–75 per minutę, sistolinis tūris yra 65–70 ml kraujo. Žmogaus, kurio kūno padėtis yra horizontali ramybės būsenoje, sistolinis tūris yra nuo 70 iki 100 ml.
Ramybės būsenoje iš skilvelio išsiskiriančio kraujo tūris diastolės pabaigoje paprastai yra nuo trečdalio iki pusės viso kraujo kiekio, esančio šioje širdies kameroje. Rezervinis kraujo tūris, likęs širdyje po sistolės, yra tam tikras depas, kuris padidina širdies tūrį tais atvejais, kai reikia greitai sustiprinti hemodinamiką (pavyzdžiui, fizinio krūvio, emocinio streso ir pan.).
Minutės kraujo tūris (MCV) – tai kraujo kiekis, kurį širdis pumpuoja į aortą ir plaučių kamieną per 1 min.
Fizinio poilsio ir horizontalios tiriamojo kūno padėties sąlygomis normalios IOC reikšmės atitinka 4-6 l/min diapazoną (dažniau pateikiamos 5-5,5 l/min vertės). Vidutinės širdies indekso reikšmės svyruoja nuo 2 iki 4 l / (min. M2) - dažniau pateikiamos 3-3,5 l / (min. M2) reikšmės.
Kadangi žmogaus kraujo tūris yra tik 5-6 litrai, visa kraujo cirkuliacija įvyksta maždaug per 1 minutę. Sunkaus darbo metu IOC sveikam žmogui gali padidėti iki 25-30 l/min, o sportininkų – iki 35-40 l/min.
Deguonies pernešimo sistemoje kraujotakos aparatas yra ribojanti grandis, todėl didžiausios IOC vertės santykis, pasireiškiantis intensyviausio raumenų darbo metu, turint savo vertę bazinės apykaitos sąlygomis, leidžia suprasti, visos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinis rezervas. Tas pats santykis atspindi pačios širdies funkcinį rezervą jos hemodinaminės funkcijos požiūriu. Sveikų žmonių širdies hemodinaminis funkcinis rezervas yra 300–400 proc. Tai reiškia, kad poilsio MOK gali būti padidintas 3-4 kartus. Fiziškai treniruoti asmenys turi didesnį funkcinį rezervą – jis siekia 500-700 proc.
Veiksniai, turintys įtakos sistoliniam tūriui ir minučių tūriui:
1. kūno svoris, proporcingas širdies svoriui. Kai kūno svoris yra 50–70 kg - širdies tūris yra 70–120 ml;
2. į širdį pritekančio kraujo kiekis (veninis kraujo grįžimas) – kuo didesnis veninis grįžimas, tuo didesnis sistolinis tūris ir minutinis tūris;
3. Širdies plakimų jėga turi įtakos sistoliniam tūriui, o dažnis – minutės tūriui.
4. Elektros reiškiniai širdyje
Elektrokardiografija – tai širdies darbo metu susidarančių elektrinių laukų registravimo ir tyrimo metodas. Elektrokardiografija yra palyginti nebrangus, bet vertingas elektrofiziologinės instrumentinės diagnostikos metodas kardiologijoje.
Tiesioginis elektrokardiografijos rezultatas yra elektrokardiograma (EKG) – grafinis potencialų skirtumo, atsirandančio dėl širdies darbo ir nukreipto į kūno paviršių, vaizdas. EKG atspindi visų veikimo potencialo vektorių, atsirandančių tam tikru širdies momentu, vidurkį.
Bibliografija
1. AS Solodkov, EB Sologub ... Žmogaus fiziologija. Generolas. Sportas. Amžius: Vadovėlis. Red. 2-oji.
Paskelbta Allbest.ru
...Panašūs dokumentai
Širdies galios pasiskirstymo tvarka ramybės ir raumenų darbo metu. Kraujo tūris, jo persiskirstymas ir kitimas raumenų darbo metu. Kraujospūdis ir jo reguliavimas raumenų darbo metu. Kraujo apytaka santykinės galios zonose.
Kursinis darbas, pridėtas 2010-12-07
Širdies veiklos ir išorinio kvėpavimo adaptacinių pokyčių tyrimas sportininkams, turintiems didelį intensyvumą, įvairių autorių darbuose. Merginų širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo analizė prieš ir po bėgimo trumpomis ir ilgomis distancijomis.
Kursinis darbas pridėtas 2014-11-05
Fizinio aktyvumo įtaka sveikatai, organizmo prisitaikymo prie raumenų veiklos mechanizmai. Kraujospūdžio ir širdies ritmo rodiklių nustatymas. Pratimai kaip specifinė prisitaikymo prie raumenų veiklos forma.
baigiamasis darbas, pridėtas 2010-10-09
Plaukikų, irkluotojų ir dviratininkų širdies ritmogramų analizė. Sportininkų širdies ritmo kintamumo įvertinimas. Atskleidžiamas bendras širdies ritmo pokyčių dinamikos vaizdas priklausomai nuo sporto rūšies ir sportinės karjeros trukmės.
Kursinis darbas pridėtas 2014-07-18
Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių sistemos rodikliai. Sporto treniruočių režimai ir cikliškumas. Sportininkų kraujospūdžio, širdies susitraukimų dažnio, insulto kraujo tūrio pokyčiai savaitės ir mėnesio treniruočių proceso ciklais.
Kursinis darbas pridėtas 2014-11-15
Orientavimosi sporto kaip atskiros ciklinės sporto šakos ypatumai. Jaunųjų sportininkų orientacininkų fizinis ir taktinis rengimas. Jaunųjų sportininkų kūno raumenų masės, jėgos ištvermės lavinimas, aerobinis pasirodymas.
Kursinis darbas, pridėtas 2012-12-06
Pagrindinės kraujo ir jo susidariusių elementų (eritrocitų, leukocitų ir trombocitų) funkcijos. Kraujo sistemai įtakos turi fizinis aktyvumas. Sportininkų-slidininkų, patiriančių raumenų apkrovą, kraujo parametrų pokyčių procedūra ir tyrimo rezultatai.
Kursinis darbas pridėtas 2014-10-22
Biocheminių tyrimų vertė sportininkų rengime. Hormonų lygis ir klinikiniai bei biocheminiai parametrai sportininkų kraujyje prieš ir po maksimalaus ir standartinio fizinio krūvio. Raumenų veiklos bioenergetika: tyrimų rezultatai.
praktikos ataskaita, pridėta 2009-10-09
Amžiaus ypatumai kūno sandaroje. Energijos tiekimo sistemų raumenų veiklai kūrimas. Vaikų motorinių savybių formavimas. Jaunųjų sportininkų fizinio pasirengimo ir orientacijos raidos vertinimo metodai ir kriterijai.
Kursinis darbas, pridėtas 2012-12-10
Naujų metodų paieška ir tobulinimas, siekiant pagerinti sportininkų našumą ir raumenų aktyvumą. Šių technikų vertinimo kriterijai ir jų svarba didinant mokymo proceso efektyvumą. Žingsnio testo ypatybės.
Dirbant raumenis, širdies susitraukimų dažnis ir stiprumas žymiai padidėja. Raumenų darbas gulint rečiau padidina širdies susitraukimų dažnį nei sėdint ar stovint.
Didžiausias kraujospūdis pakyla iki 200 mm Hg. ir dar. Kraujospūdis padidėja per pirmas 3-5 minutes nuo darbo pradžios, o vėliau stipriai treniruotiems žmonėms, dirbantiems ilgą ir intensyvų raumenų darbą, jis išlieka gana pastovus dėl refleksinės savireguliacijos lavinimo. Silpniems ir netreniruotiems žmonėms kraujospūdis pradeda kristi jau darbo metu dėl nepakankamo lavinimo ar refleksinės savireguliacijos lavinimo, o tai lemia negalią dėl smegenų, širdies, raumenų ir kitų organų aprūpinimo krauju sumažėjimo. .
Žmonėms, treniruotiems raumenų darbui, širdies susitraukimų skaičius ramybės būsenoje yra mažesnis nei netreniruotų žmonių ir, kaip taisyklė, ne daugiau kaip 50-60 per minutę, o ypač treniruotų - net 40-42. Galima daryti prielaidą, kad šis širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas yra ryškus tiems, kurie užsiima fiziniais pratimais, lavinančiais ištvermę. Esant retam širdies susitraukimų dažniui, pailgėja izometrinio susitraukimo ir diastolės fazės trukmė. Ištremimo fazės trukmė beveik nekinta.
Treniruotųjų ramybės sistolinis tūris yra toks pat, kaip ir netreniruojamo, tačiau treniruotėms didėjant, jis mažėja. Vadinasi, mažėja ir jų ramybės tūris. Tačiau treniruotiesiems sistolinis tūris ramybės būsenoje, kaip ir netreniruotų, derinamas su skilvelių ertmių padidėjimu. Pažymėtina, kad skilvelio ertmėje yra: 1) sistolinis tūris, kuris išsiskiria jo susitraukimo metu, 2) rezervinis tūris, naudojamas raumenų veiklai ir kitoms sąlygoms, susijusioms su padidėjusiu aprūpinimu krauju, ir 3) liekamasis tūris, kuris beveik nepanaudojamas net dirbant intensyviausiu širdies darbu. Priešingai nei netreniruotieji, treniruotieji ypač turi padidintą rezervinį tūrį, o sistolinis ir liekamasis yra beveik vienodi. Didelė rezervinė treniruočių apimtis leidžia iš karto padidinti sistolinį kraujo kiekį darbo pradžioje. Bradikardija, izometrinės įtampos fazės pailgėjimas, sistolinio tūrio sumažėjimas ir kiti pokyčiai rodo ekonominį širdies aktyvumą ramybės būsenoje, kuri įvardijama kaip reguliuojama miokardo hipodinamija. Pereinant nuo poilsio prie raumenų veiklos, treniruotiesiems iš karto pasireiškia širdies hiperdinamija, kurią sudaro širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, sistolės padidėjimas, izometrinio susitraukimo fazės sutrumpėjimas ar net išnykimas.
Padidėja minutinis kraujo tūris po fizinio krūvio, o tai priklauso nuo sistolinio tūrio ir širdies susitraukimų dažnio padidėjimo, širdies raumens išsivystymo ir jo mitybos pagerėjimo.
Atliekant raumenų darbą ir proporcingai jo vertei, žmogaus širdies minutinis tūris padidėja iki 25-30 dm 3, o išskirtiniais atvejais - iki 40-50 dm 3. Šis minutinio tūrio padidėjimas atsiranda (ypač treniruotiesiems) daugiausia dėl sistolinio tūrio, kuris žmonėms gali siekti 200–220 cm3. Mažiau reikšmingą vaidmenį didinant minučių tūrį suaugusiems turi padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, kuris ypač padažnėja, kai sistolinis tūris pasiekia ribą. Kuo daugiau treniruojasi, tuo santykinai galingesnį darbą žmogus gali atlikti optimaliai padidindamas širdies ritmą iki 170-180 per minutę. Širdies susitraukimų dažnio padidėjimas virš šio lygio apsunkina širdies pripildymą krauju ir jo aprūpinimą krauju per vainikines kraujagysles. Intensyviausiai dirbant treniruotam žmogui širdies susitraukimų dažnis gali siekti 260-280 per minutę.
Padidėjęs kraujospūdis aortos lanke ir miego sinusuose refleksiškai plečia vainikines kraujagysles. Koronarinės kraujagyslės plečia simpatinių širdies nervų skaidulas, sužadintos adrenalino ir acetilcholino.
Treniruotų žmonių širdies masė didėja tiesiogiai proporcingai jų skeleto raumenų vystymuisi. Treniruotų vyrų širdies tūris yra didesnis nei netreniruotų, 100-300 cm 3, o moterų - 100 cm 3 ir daugiau.
Dirbant raumenims, padidėja minutės apimtis ir pakyla kraujospūdis, todėl širdies darbas yra 9,8-24,5 kJ per valandą. Jei žmogus raumenų darbą atlieka 8 valandas per dieną, tai širdis per dieną pagamina apie 196-588 kJ darbo. Kitaip tariant, širdis per dieną atlieka darbą, lygų tam, kurį išleidžia 70 kg sveriantis žmogus, kopdamas 250–300 metrų. Širdies darbingumas didėja esant raumenų veiklai ne tik dėl padidėjusio sistolinio išstūmimo tūrio ir padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio, bet ir dėl didesnio kraujotakos pagreitėjimo, nes sistolinio išstūmimo greitis padidėja 4 ar daugiau kartų.
Širdies darbo padidėjimas ir padidėjimas bei kraujagyslių susiaurėjimas raumenų darbo metu atsiranda refleksiškai dėl griaučių raumenų receptorių dirginimo jų susitraukimų metu.
Įkeliama...