Gyvenimo ekologija: kiekvienas iš mūsų daug kartų girdėjome šią frazę - „beviltiška situacija“. Dažniausiai tokiais atvejais kalbama apie kažką labai nemalonaus, ko, atrodo, nepavyks išvengti.
Kiekvienas iš mūsų daug kartų girdėjome šią frazę - „beviltiška situacija“. Dažniausiai tokiais atvejais kalbama apie kažką labai nemalonaus, ko, atrodo, nepavyks išvengti.Pati savaime „beviltiška situacija“ yra be galo patogi: štai „beviltiška“ situacija – tai viskas, ir nieko negalima padaryti. Ji tokia, „beviltiška“, o aš, geras, baltas ir pūkuotas, neturiu nieko bendro.
Klausimų nekyla, kartais tikrai taip, bet net ir šiuo atveju iš to visiškai neišplaukia, kad išsivaduojate nuo nelemtos „beviltiškos situacijos“ pasekmių pašalinimo, o galbūt ir prielaidų tokiai situacijai. . Pagaliaupasirodo, kad tavo „beviltiška situacija“: pirma, ne tokia beviltiška, antra, tai daugiausia priklauso nuo tavęs. Ilja Požidajevasspecialiai tam siūlo apsvarstyti šią problemą naudojant daugiau ar mažiau tipiškus pavyzdžius ...
Įsivaizduokite situaciją: į įmonę, kurioje dirbate, atėjo nauja vadovybė – ir paskelbė apie masinį daugelio darbuotojų „atleidimą“, o tarp nelaimingų „atleidimų“ – ir jūs. Parašyk „savo keliu“ – ir išeik iš kompanijos.
Pirma reakcija, žinoma, yra šokas ir beviltiškumo jausmas. Bet tada galėsite susikaupti ir suprasti, kas iš tikrųjų vyksta. Jei naujieji viršininkai vis dėlto yra bent minimaliai adekvatūs, tuomet galite su juo pasikalbėti, dėl ko su juo susitarsite. Pažiūrėk, viskas išsispręs. Liksi ir be kivirčų ir skandalų.
Jei vis dėlto naujai nukaldintas, pamišęs vadovas tiesiai į akis pareiškia, kad tavo vietoje planuojamas kažkieno (pavyzdžiui, jo) sūnus, bet šis biuras tau vis tiek reikalingas, gąsdinkite savo naująjį viršininką prokuratūra, darbo inspekcija ir dar kažkas panašaus. Be to, jei esate punktualus ir efektyvus darbuotojas, be jokių priekaištų.Viršininkas siaubingai išsigąs ir paliks tave, garantija 146%. O situacija, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodo mirtinai neišsprendžiama, iš tikrųjų yra labai išsprendžiama, ir jums naudingu būdu.
Apsvarstykite hipotetinį antrąjį „beviltišką“ pavyzdį – išdavystę. Nesvarbu kieno: žmonos, meilužės, draugo, giminaičio, verslo partnerio, dar kito. Ir nesvarbu, kuo būtent ši išdavystė buvo išreikšta. Tiesiog yra duota: tu susiduri su tau nesvetimo žmogaus niekšumu ir neteisybe.
Situacija atrodo beviltiška, nepataisoma ir pan. ir tt Bet… Pirma, tai gera pamoka:žmonėms reikia būti bent šiek tiek išrankesniam. Antra, tai, ko gero, yra galimybė pagaliau atsikratyti žmonių, kurie jums ne visai tinka ar net visai netinka. O gal šitą trečia, tu padarei kažką ne taip– tada tiesiog suprask tai – ir pasistenk ateityje to nedaryti santykiuose su žmonėmis.
Trečias hipotetinis „beviltiškas“ pavyzdys – buvai apvogtas arba apvogtas. Kaip patys suprantate, tikimybė, kad nusikaltėlį suras pačios narsios teisėsaugos institucijos, švelniai tariant, nedidelė. Stuporas užleidžia vietą panikai, panika sklandžiai virsta isterija. Jie pavogė milijoną. Atrodytų, visiška aklavietė. Bet ne!
Pirma, nuo jūsų priklauso, sujuksite atitinkamą kompetentingą teisėsaugos instituciją ar ne (patikėkite, jie bijo skundų prokuratūrai!). Antra, kai vagis bus surastas (ir kompetentingu valdžios darbu, kurį, be kita ko, pateiksite, piktadarys tikrai bus rastas), galite iš vagies reikalauti iš jūsų pavogtų pinigų. Dar šiek tiek veiklos – ir paaiškėja, kad situacija vėl turi daugiau ar mažiau palankią išeitį.
Iš esmės galite tęsti neribotą laiką. Bendra prasmė yra tokia: jei supranti besiformuojančios „neišsprendžiamos“ situacijos subtilybes, ypač tokios atsiradimo priežastis, ir tuo pačiu kompetentingai bei aktyviai elgiesi konstruktyviai – paaiškėja, kad neįmanoma. būti mažam.
Iš tiesų, yra tik viena visiškai ir akivaizdžiai beviltiška situacija – mirtis,įskaitant smurtinius (nors kai kuriais atvejais ir nuo jūsų priklauso, klaidžioti tamsiomis alėjomis ar ne). Na, o kartais dar yra kitų, be galo nedaug, procesų, kurie vystosi pagal kažkokią savo vidinę logiką ir atitinkamai nuo mūsų visiškai nepriklauso. Teigti, kad apskritai viskas mūsų rankose, turbūt vis dar yra šiek tiek įžūlu.
Jums bus įdomu:
Tačiau apskritai jums priimtina išeitis egzistuoja 99% atvejų, kad ir kokia katastrofiška jums atrodytų problema. Bet net jei įvykių raida atkakliai atsitrenkia į tą patį nelemtą 1%, vis tiek, jei norite, netgi iš jo galite išgauti dalį teigiamo. Bent jau gyvenimiškos patirties pavidalu.Ir, dėl Dievo meilės, neskubėkite skelbti situacijos „beviltiška“: „beviltiškų situacijų“ iš tikrųjų yra labai, labai mažai!
Pavyzdys, kaip išeiti iš beviltiškos situacijos! Išeitis iš beviltiškos padėties, kur jis? Ar yra išeitis beviltiškoje situacijoje? Daugelis žmonių ir jūs, taip pat ir tada, kai jums atrodė, patekote į beviltišką situaciją, bet tada jie rado sprendimą ir viskas išsisprendė. Svarbiausia nepasiduoti panikai, ji yra mūsų viduje ir neleidžia susikaupti bei atsipalaiduoti, norint blaiviai įvertinti situaciją. Šį straipsnį paskatino šios dienos rytinis moters, kuri yra teisinio tinklaraščio „RAA teisė“ prenumeratorė ir skaitytoja, skambutis. Ji papasakojo apie savo sunkią situaciją ir sutarėme, kad ji man atsiųs kai kurių dokumentų kopijas.
Skambučio priežastis buvo mano frazė, kurią panaudojau tinklaraščio informacijos puslapyje. Ši frazė privertė žmogų veikti ir suteikė vilties išeiti iš beviltiškos padėties.
Kas yra įstatymas?
Teisė yra aprašyta situacija pačios teisės požiūriu. Jei pakeisite šią situaciją viena ar kita kryptimi, tai įstatymas pasisuks viena ar kita kryptimi. Atsiminkite: - beviltiškoje situacijoje yra išeitis į kitą situaciją, o ar ji bus jums palanki, priklauso nuo to, kaip jai ruošiatės.
Ilgai galvojau apie tai, kaip parašyti straipsnį, pavyzdžiui, sukčiavimo lapą ar instrukcijas, kaip išeiti iš beviltiškų situacijų. Bet tada nusprendžiau, kad tiesiog papasakosiu savo istoriją (istorijų yra daug, bet papasakosiu tik vieną).
Prieš kelerius metus su žmona surinkome reikiamus dokumentus ir pateikėme dalyvauti jaunos šeimos programoje. Tada ši programa tik prasidėjo arba jau praėjo metai nuo jos paleidimo, bet ne tai. Žodžiu, po metų ar pusantrų ėjau pro tą kabinetą, kuriame pateikėme dokumentus. Nusprendžiau užsukti ir pasiteirauti kokia mano linija, nes kiekvienam žadama pažyma už tam tikrą pinigų sumą, priklausomai nuo žmonių skaičiaus. Mano atveju tai buvo apie keturis šimtus tūkstančių. Įsivaizduokite tokią sumą nemokamai iš valstybės. Žinoma, nemokamų dovanų nėra ir niekada nebuvo. Kiekvienoje programoje, o tuo labiau valstybėje – labai žiaurios sąlygos ir terminai. Mano atveju viskas buvo taip. Nevilkinsiu žodžių, o pereisiu prie esmės. Aš nesilaikiau termino ir nesikreipiau dėl buto, kurį turėjau pirkti. Dėl to laiku nepasinaudoję jaunai šeimai skirtu pažymėjimu, jo neteko. Natūralu, kad mane apima panika, kaip aš taip manau. Ką man daryti dabar, ir aš visai nenoriu prarasti pinigų.
Štai beviltiška situacija, kurioje atsidūriau. Ir jei norite sužinoti, kaip radau išeitį iš jų beviltiškos padėties, skaitykite toliau ...
Iš pradžių galvojau, kaip išspręsti šią problemą, tada man skaudėjo galvą. Kadangi nekilnojamuoju turtu užsiimu daugiau nei 6 metus, o šioje srityje yra vienas teigiamas momentas: geriau susitarti nei kentėti. Pasinaudojęs šia taisykle, taip sakant, grįžau į šį kabinetą. Aiškindamas savo situaciją, kad aš tiesiog praleidau terminą ir dabar bijau prarasti jaunai šeimai pažymėjimą (o jūs norite sužinoti, kaip galite išsigryninti pažymą). Kartu su viena moterimi išeitį radome, tiksliau ji man pasiūlė.
Kokia išeitis iš beviltiškos situacijos man buvo pasiūlyta?
Parvažiavęs namo paėmiau jaunai šeimai pažymėjimą ir padėjau po vandens srove, truputį sušlapindamas, o popierius storas, todėl iš karto nesušlampa. Tada jis pirštu patrynė šią vietą taip, kad tekstas ir kokybė dingo vienoje vietoje (vieta gali būti bet kokia).
Tada parašė pareiškimą, kad grįžęs namo rado nuotėkį iš lubų. Dėl to vanduo pateko ant stalo, ant kurio gulėjo jaunos šeimos pažymėjimas. Tada raštišką prašymą ir pažymą nunešė į biurą. Ten iš manęs viską priėmė ir po kurio laiko išdavė naują pažymą su pratęstu terminu dar vienam terminui. Tarsi ką tik būčiau gavęs pažymėjimą jaunai šeimai.
Po to pažymą panaudojau jaunos šeimos programai.
Štai kaip vandenys ponios ir ponai, atrodė beviltiška situacija, bet, pasirodo, išeitis yra ir aš ją gavau ten, kur maždaug įėjimas.
Kokiose beviltiškose situacijose atsidūrėte ir kaip radote išeitį iš beviltiškos situacijos? Man, kaip ir daugeliui kitų, kurie atsidurs šiame puslapyje, kur yra išeitis iš beviltiškos situacijos, bus labai įdomu.
Kasdieniuose darbuose ir rūpesčiuose retai kas susimąsto apie savo saugumą. „Kryžti“ ir „dėti šiaudą“ įprastai pradedame tada, kai jau perkūnija, kai tenka trauktis ne į anksčiau paruoštas pozicijas, o į nežinią, į niekur.
Dažnai pradeda atrodyti, kad tai į bedugnę. Garsiojoje dainoje skamba žodžiai „... meilė ateis netikėtai, ir kiekvienas vakaras iš karto taps stebėtinai geras“. O kas, jei bėda ateina netyčia? Saulė miršta, žemė slysta iš po kojų, ir atrodo, kad niekas ir niekas neišgelbės, nepadės ir negelbės.
Savo nelaimėje žmogus tampa pažeidžiamas, jam pradeda tiesiogine to žodžio prasme „lipti“ bėdos. „Bėdos neateina vieni“, – tokiais atvejais sako jie. Pasimetusiam žmogui iškyla du iš pradžių rusiški klausimai ir pradeda jį kankinti: „Ką daryti? ir "kas kaltas?" Greičiau net priešingai: "Kas kaltas?" Ir tik tada - "Ką daryti?" Daugelis iš mūsų vis dar pradedame analizuoti situaciją ieškodami savo nelaimės kaltininko, o ne nuo kokių nors konstruktyvių minčių ir žingsnių.
Taigi, pirmoji taisyklė, kurios mane išmokė gyvenimas – neieškok kaltų, atleisk visiems, kuriuos nori apkaltinti, o pirmiausia sau. Jėgos pravers paieškoms, kovai, išsisukimui iš situacijos, atsigavimui.
Žinoma, galima kaltinti visą pasaulį, slėptis į kampą ir laukti, kol situacija išsispręs savaime. Visi vaikai tai daro. Jie niekada nesistengia spręsti jiems iškilusių problemų, o stengiasi jas „pamiršti“, mintyse iškeliauti užmiestyje, tikėdamiesi sėkmingo rezultato, mago mėlyname malūnsparnyje ar stebuklo. Iš tokios pozicijos nieko gero neišplaukia. Būtent todėl tėvai turėtų su vaikais užmegzti pasitikėjimo kupinus santykius, kad visada žinotų apie savo problemas ir laiku ateitų į pagalbą, parodytų išeitis iš sudėtingų situacijų. Ir visai ne už priemonių ėmimąsi bausmių ir kitų sankcijų pavidalu.
Taigi, susitraukite. Susikaupk. Išanalizuokite situaciją. Skambinkite visiems, kurie gali padėti. Ir nemanykite, kad jūsų problemos yra abejingos jums artimiesiems. Jie tave myli ir padės patarimais bei konkrečiais darbais. Labai svarbu, kad šalia būtų žmogus, prie kurio galima pasikliauti. Tačiau taip nutinka ne visada.
„Prašyk, ir tau bus duota“, – prisimeni? Klauskite ne tik giminių, draugų, pažįstamų. Visų pirma, prašykite ir melskitės Viešpaties ir savo aukščiausių globėjų pagalbos. Raskite savo šventyklą, jei jos dar neturite. Jei įmanoma, apeikite viską, kas yra netoliese ir kur norite apsistoti.
O gal tiesiog rasite savo vietą šalia artimiausios sielai piktogramos vienintelėje šventykloje šalia jūsų namų. Ši vieta turi būti ten, o siela į tai paragins, atsakys. Svarbiausia eiti ir paklausti. Prašykite atleidimo, pagalbos, užtarimo, globos. Skaitykite maldas (arba teiginius, jei esate ateistas), o ne gilinkitės į niūrias mintis ar nusivylimą. Kitaip tariant, valdykite savo mintis. Negalite galvoti apie ką nors produktyvaus – skaitote maldas, ir pamažu jūsų sąmonė nuskaidrėja ir į galvą ateis reikalingi sprendimai, idėjos, prielaidos, viltys.
Išmokite atsipalaiduoti tiek emociškai, tiek fiziškai. Praktikuokite meditaciją. Yra daug būdų atsipalaiduoti. Galite susikaupti
- pirma, jūsų kvėpavimas;
- antra - apie savo kūno atpalaidavimą (Pirmiausia atliekamas visų raumenų įtempimas, o po to atpalaidavimas. Tai daroma palaipsniui, pradedant pėdomis ir baigiant kaklo bei veido raumenimis.);
- trečia - ant bet kokio vizualinio vaizdo ar garso (tai gali būti jūros bangų, kurios bėga krante, vaizdas arba skamba koks nors garsas "oomm", "aaa". Robino Sharma knygoje "Vienuolis, kuris pardavė savo Ferrari" “ yra technikos „grožėtis rože“ aprašymas).
Jei norite ir dabartinės interneto galimybės, galite pasirinkti keletą tokių technikų – kuri jums patinka labiau nei kitos, sustokite ties ta. Joga yra labai naudinga, nesvarbu, ar tai darote namuose, ar specializuotame klube. Išsirinkite sau keletą pratimų ir atlikite juos su malonia muzika, taip pat yra įrašų, skirtų poilsiui su gamtos garsais: miškas, jūra.
Ir taip pat vandens. Paprastas vanduo. Greičiau vandens procedūros. Įvairios vonios – atpalaiduojančios, raminančios, jūros, pušų, su aromatiniais aliejais ir kt. Pirtis arba garinė pirtis. Tikros atostogos kūnui suteiks palengvėjimą sielai. Baseinas. Plauki sau kaip žuvis, o per raumenų krūvį susitvarko nervai ir mintys. Dousavimas. Dušas.
Vaikščiojimas. Jei yra kompanionas, jis yra pašnekovas – geras. Jei staiga taip nepasirodo - nieko tokio, eikite pasivaikščioti vienas. Tik patartina rinktis vidutinį arba greitą judėjimo tempą, priklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio, ir grįžti su nedideliu fiziniu nuovargiu. Puiku, jei jūsų maršrutas driekiasi upės pakrantėmis, parku, ramiomis, neramiomis gatvėmis.
Sodo ir augalų priežiūra labai gerai veikia mūsų psichinę būseną: sodinimas, persodinimas, ravėjimas ir visokie kiti darbai. Atsiverskite savo knygas, katalogus, atlasus apie gėlininkystę, peržiūrėkite juos, grožėkitės gamtos grožiu.
Kitas būdas atitraukti mintis nuo sunkios ir nemalonios situacijos – mėgstamų filmų žiūrėjimas, knygų, kurios kažkada teikė jums didelį malonumą, skaitymas.
Jei sveikatos problemas kaupėte ilgą laiką ir nebuvo galimybės su jomis susitvarkyti, dabar pats laikas. Pradėkite profilaktinio osteochondrozės, gastrito, migrenos gydymo kursą. Net jei nėra paūmėjimo. Ir tai dažnai nutinka stresinėse situacijose, esant lėtinėms ligoms, ir tada gydymo negalima atidėti dar labiau.
Yra dar vienas geras būdas susidoroti su stresu, lydinčiu sunkiomis gyvenimo aplinkybėmis, jis puikiai pasiteisino, ypač tarp moterų, tačiau turėtų padėti ir vyrams: apsipirkimas. Kitaip tariant, eikite apsipirkti, susiraskite tai, apie ką seniai svajojote (išskirtinį nėrimą ar meškeriojimo kabliuką), arba spontaniškai nusipirkite dovaną.
Man dabar kažkas patiko – pirkite ir mėgaukitės. Auskarai su deimantais, sidabrinis žiedas, graži suknelė, kaklaraištis, mašinėlė ar ... žaislas. Gydykite save. O jei norų visai nėra, tai mylimas žmogus, vaikas, bet koks žmogus.
Išpildykite nematerialaus plano svajonę. Seniai svajojome pašokti su parašiutu, pasiplaukioti valtimi, vaikščioti basomis vandenyje, pasakyti gerą žodį kaimynui, pasodinti medį, išmesti įkyrią paslaugą, atsistoti ant galvos, išmokti melodiją fortepijonui. su orkestru, įsivaikinti kačiuką ar šuniuką, išvykti į Paryžių ar į kaimą? Imtis veiksmų.
Svarbiausia neužkliūti ant problemos, nesileisti į ją stačia galva, o suvokti galimybę sutvarkyti savo mintis ir jausmus, pradėti analizuoti ir imtis pagrįstų veiksmų situacijai išspręsti ar suvokti poreikį. egzistuoti naujomis aplinkybėmis.
O per maldas, meditacijas, pasivaikščiojimus, plaukiojimą, sodininkystę, žiūrint filmus sąmonė pamažu ves teisingu keliu. Anksčiau susiklosčiusios nepalankios aplinkybės apsisuks kita puse, ims dėtis džiaugsmingi ir jums reikalingi įvykiai. Jūsų gyvenime prasidės pokyčiai į gerąją pusę, atsiras naujų galimybių ir sėkmės šansų.
Su Dievo pagalba, dalyvaujant artimiesiems ir tavo paties ramiam bei pozityviam nusiteikimui, tau atsivers durys, apie kurias prieš kurį laiką net nežinojai.
Ir šios Durys bus ne tik Išeitis iš sunkios gyvenimo situacijos, bet ir Įėjimas į naują, nuostabų, didžiulį ir laimingą Gyvenimą.
Kartkartėmis susiduriame su situacijomis ir aplinkybėmis, kurios mums atrodo arba sunkiai išsprendžiamos, arba išvis neišsprendžiamos.
Tokiais atvejais, norint rasti išeitį iš šios situacijos, mums ypač skubiai reikia objektyvaus ir blaivaus žvilgsnio iš šalies. Bet kur ją rasti, ar tai įdomi ir apgalvota nuomonė? Kur rasti tikrai išmintingą žmogų, kuris sunkiais laikais padėtų mums šiuo vieninteliu keliu, Ariadnės siūlu, ir pasakytų, kaip ištrūkti iš užburto rato?
Šį svarbų sprendimą labai dažnai patikiname savo artimiesiems ar draugams. Tai turi savo privalumų. Pirma, mes tikrai jais pasitikime. Antra, galima tikėtis, kad jų „vaizdas iš išorės“ bus tikslesnis vertinant situaciją. Ir trečia, mes tiesiog nežinome, į ką dar kreiptis pagalbos. Tokio sprendimo trūkumai taip pat akivaizdūs: vargu ar jūsų artimųjų sprendimas bus geriausias – jau vien dėl to, kad jie nežino visos problemos gylio, visų jos atspalvių ir niuansų. Tai žinoma tik jums. Bet ką daryti tokiais atvejais?!
Yra išėjimas. Ir nuostabiausia, kad tu jį pažįsti. Žinote, kaip išspręsti sunkiausią problemą, kaip rasti išeitį iš sudėtingiausios ir painiausios situacijos. Yra sprendimas. Ir jei jums sunku patikėti, pagalvokite, kaip ieškote raktų, kurie nebuvo įprastoje vietoje. Jūs žinote, kad jie yra namuose. Tikrai žinai, kad jie kažkur guli. Jums taip pat akivaizdu, kad anksčiau ar vėliau juos rasite. Bet kur jie yra?
Siekdami rasti problemos sprendimą, kuris prieštarauja beviltiškiausiai logikai, mes reikia eiti paradoksaliu keliu: atrodo, kad problema turi sprendimą, nes mokykliniuose fizikos ir algebros vadovėliuose pateikiami visi atsakymai į uždavinius. Jums tereikia rasti atitinkamus puslapius, kuriuose yra visi šie sprendimai, ir pasirinkti tikrąjį atsakymą. O tam, kad rastume šiuos puslapius su atsakymais į visus klausimus, reikia vadinamosios išmintingo žmogaus technikos: psichologinės pratybos, kuri leis iki minimumo sumažinti sudėtingiausių kasdienių problemų sprendimų paieškas.
Atliekama išmintingo žmogaus technika tik vieną kartą, o po to gauni atsakymus į bet kurį iš sunkiausių gyvenimo sutvarkymo klausimų. Tačiau, kad tai tikrai įvyktų, technika turi būti atliekama labai kruopščiai ir rimtai. Tai slypi tame, kad savo vaizduotėje susikuriate išmintingo žmogaus, padedančio išspręsti visas jūsų problemas, įvaizdį. Šis vaizdas toliau jus lydi kaip talismanas. Tai atrodys kaip džinas, kuriam sunkiais laikais galite paskambinti iš butelio. Ir jis visada ateis į pagalbą, kai tik jo apie tai paklausite.
Kaip kuriamas išmintingas žmogus? Žmogaus vaizduotė tokia stipri, kad jis sugeba sugalvoti beveik viską, ką tik galima įsivaizduoti. Jei norite bent minutę įsivaizduoti, kaip atrodys rožinė Kalėdų eglutė, tuomet galite tai padaryti. Galite lengvai sukurti norimas nuotraukas ir vaizdus. Taip pat galite prisiminti ir atkurti mėgstamų melodijų garsus, sau niūniuoti jų motyvus. Galite išgirsti balsą: vyrišką ar moterišką, garsų arba tylų, aukštą arba žemą. Jei norite, galite pamatyti paveikslėlį ir išgirsti, kaip jis gali skambėti: pavyzdžiui, ant grindų atšokęs kamuolys turi ne tik tam tikrą spalvą ir formą, bet ir atšokęs nuo grindų skleidžia kažkokį garsą. Visa tai darome tūkstančius kartų kiekvieną dieną: įsivaizduojame paveikslėlius, girdime balsus ir netgi matome spalvotus filmus, dalyvaujant patys.
Norint sukurti išmintingą žmogų, reikia būtent gebėjimo matyti savo vidine akimi ir girdėti vidine ausimi, kurią turi. Jums nereikia nieko antgamtiško ir nuostabios vaizduotės. Išmintis, kaip taisyklė, yra matuojama, glotnumas ir ramybė visame kame. Tačiau jei tavo išmintingasis apsirengęs oranžinės spalvos džinsais, o jo plaukai nudažyti klampiai mėlynai, tai nė kiek nenustebsiu. Nes tavo išmintingas žmogus gali būti bet koks. Jis gali būti bebarzdis arba bebarzdis, tai gali būti moteris ar vyras. Šis asmuo gali būti senas arba, priešingai, labai jaunas. Jei tik jis tenkina vieną svarbią taisyklę: šio žmogaus išvaizda visiškai atitinka jūsų išminties ir nušvitimo idėją.
Gali prireikti šiek tiek laiko, kol sukursite išmintingą žmogų. Nepagailėkite, tai atneš jums didelę naudą, kurią vėliau galėsite skaičiuoti mėnesiams ir metams, jei ateis laikas, kurį skirsime ieškodami to ar kito sprendimo. Geriausia, jei šiuo metu niekas jūsų netrukdo, o jūs galite būti vienas su savimi, vienas su savo išmintingu žmogumi. Jei rasite tokią galimybę, galite pradėti atlikti techniką.
Žingsnis numeris vienas. Jums reikės rašiklio ir popieriaus lapo. Paruoškite visa tai, o tada pabandykite atsipalaiduoti. Nereikia nieko daryti, galima ramiai sėdėti kėdėje ar net atsigulti. Turėsite prisiminti ką nors iš savo praeities patirties, ir tai bus lengva, nes turėsite prisiminti malonius dalykus. Prisiminkite keletą kartų savo gyvenime, kai radote išeitį iš šios sunkios padėties. Jie gali būti bet kokie, paimkite akivaizdžiausius, kurie jums ateina į galvą. Kaip jautėtės tomis akimirkomis, kai ištraukėte užburtą ratą, kai situacija buvo saugiai išspręsta? Taip pat pasikalbėkite su savimi apie savo vaidmenį ir nuopelnus: ką tiksliai sugalvojote, kad viskas susidėtų į savo vietas? Kai tik tai atsiminsite ir pasakysite, mintyse uždėkite varnelę ar kryžių, kaip tai daro žmonės, vyniodami siūlą ant rankos arba piešdami ženklus delne, kad prisimintumėte – ir tęskite kitą atvejį su panašiu rezultatu. Jūsų užduotis – prisiminti penkis (kuo daugiau) tokius atvejus ir mintyse dėti kryžius: sako, prisiminėme, prisimename. Baigę viską surašykite ant popieriaus lapo. Suformuluokite maždaug taip: „Padariau tą ir tą, ir mano tokia ir tokia problema buvo sėkmingai išspręsta“. Arba: „Sugalvojau šį bei tą, o po to viskas stojo į savo vietas“.
Antras žingsnis. Yra įvairių išmintingų žmonių tipų ir kiekvienam žmogui jie gali būti labai skirtingi. Vienus įtikina barzda, kitus – akiniai su ragais. Protas gali pabrėžti tam tikrus drabužius, amžių ar kai kurių detalių buvimą. Žinodami tai, fantazuokite apie tai, kas jis yra – jūsų išmintingas žmogus? Kaip jis atrodytų, jei jį sutiktum? Kaip jis būtų apsirengęs? Galbūt jis tau net ką nors primena? Kaip skambėtų jo balsas? Įsivaizduokite drąsiai, laisvai, įsiklausykite į savo jausmus. Galite užsirašyti ant popieriaus lapo, užrašydami svarbiausias jo savybes ar savybes. Galite piešti, jei galite piešti bent šiek tiek. Taip pat turėtumėte nustatyti susitikimo vietą su savo išmintingu žmogumi. Galbūt tai bus tylus tamsus biuras, karšta dykuma ar rudens miškas. Jei ko nors neįsivaizduojate, tiesiog pagalvokite, kaip tai atrodytų, jei žinotumėte, kaip tai padaryti. Ačiū Dievui, lengva pagalvoti, kaip gali atrodyti žmonės ar daiktai. Nesunku pagalvoti, kaip atrodytų tavo išmintingas žmogus.
Antrojo žingsnio pabaigoje turėsite išsamų savo išmintingo žmogaus vaizdą. Taip pat žinosite savo susitikimo su juo vietą: vietą, kurią visada galite įsivaizduoti arba pagalvoti apie jį, kad ji pritrauktų jūsų dėmesį. Taip pat galite apibūdinti išmintingą žmogų ant popieriaus. Negailėkite žodžių, apibūdinkite tai kuo išsamiau.
Trečias žingsnis. Po to, kai galėsite atstovauti savo išmintingą žmogų, kai tik to prireiks (tiesiog užmerkite akis ir eikite prie jo arba leiskite jam ateiti pas jus, arba jis tiesiog pasirodys prieš jus, kai tik apie tai pagalvosite), grįžkite į savo sąrašą dalykų ir situacijų, kuriose radote gerą sprendimą ir saugiai išėjote, ir į šį sąrašą įtraukite dar vieną tokią situaciją. Tai bus lengva, nes savo gyvenime randame daug panašių sprendimų. Pakartokite viską lygiai taip pat: prisiminkite, kokį gerą sprendimą sugalvojote, kaip jautėtės iškart po to, kai situacija išsikrovė, uždėkite mintį kryžių, kaip ir ankstesniais atvejais, ir tada įtraukite šį atvejį į sąrašą.
Ketvirtas žingsnis. Atlikę trečią žingsnį, pabandykite vėl atsipalaiduoti: atsisėskite arba atsigulkite. Užmerkite akis ir pagalvokite apie sudėtingą situaciją, kuri egzistuoja esamuoju laiku. Susikoncentruokite į tai minutę; to pakaks. Po to susitikite su savo išmintingu žmogumi ir vos tik jis pasirodys prieš jus, užduokite jam vieną klausimą: ką daryti šioje situacijoje?
Kai tik užduosite klausimą savo išmintingam žmogui, iškart gausite atsakymą. Tai gali būti bet kokios savybės: atmintis, vaizdas, paveikslėlis, balsas, frazė ir bet kuri kita. Pagalvok ką turi. Galite užsirašyti, nupiešti arba ištarti garsiai. Gavote svarbios informacijos, kurioje yra atsakymas į jūsų klausimą. Jūs tiesiog turite suprasti, ką išmintingas žmogus norėjo pasakyti pasakydamas jums šią informaciją.
Ateityje, kai vėl susitiksite su išmintingu žmogumi, galėsite susitarti su juo dėl informacijos mainų būdų. Galite sužinoti jo vardą, o tam tereikia jo apie tai paklausti. Taip pat galite išgirsti jo balsą, o tada, kai užduodate savo klausimus, tiesiog turite klausytis, ką jis sako. Gali būti, kad susitikus negirdi balso, bet tada kyla minčių, kurios atsako į tavo klausimus. Tai jūsų išmintingo žmogaus atsakymai. Nepamirškite padėkoti jam už susitikimą ir bandymą jums padėti.
Susitikti su išmintingu žmogumi nėra jokių apribojimų. Galite kreiptis į jį pagalbos bet kuriuo jums patogiu metu. Po kiekvieno susitikimo su juo taip pat atkreipkite dėmesį į svajonę, kurią sapnavote. Sapne galite gauti labai svarbios informacijos, kuri padės priimti teisingą sprendimą. Sėkmės tau! Ir ačiū jūsų išmintingam žmogui, su kuriuo susitiksite artimiausiu metu. Ačiū jam, kad visa tai atidžiai išklausė.
Vitas Tsenevas
- < Техника «Разговор с ребенком»
- Keturios technikos – kaip atsikratyti neigiamų minčių>
Žmogaus gyvenime yra daug sunkių ir kartais beviltiškų, aklavietės situacijų. Ir dažnai žmonės nežino, ką daryti ir kaip išeiti iš aklavietės.
Šiandien psichologinės pagalbos sunkiose gyvenimo situacijose svetainėje svetainę, perskaitysite psichologo rekomendacijas ir sužinosite, kaip rasti išeitį iš kritinių, iš pirmo žvilgsnio, beviltiškų gyvenimo situacijų.
Beviltiška situacija yra gyvenimo aklavietė
Daugumoje gyvenimo aklavietės žmonės atsiduria. Ir dažniausiai bet kokią beviltišką situaciją tokia vertina tik pats žmogus, tk. šiuo kritiniu, įtemptu momentu jis negali visapusiškai ir iš visų jėgų panaudoti savo intelektą, žinias ir įgūdžius.
Kai žmogus patiria stresą – jis mąsto stereotipiškai ir emocijomis – yra susierzinęs arba prislėgtas.
Kas yra aklavietė, beviltiška situacija žmogaus gyvenime?
Psichologinė aklavietė arba beviltiška gyvenimo situacija – tai dar vadinama aklaviete – yra tada, kai žmogus negali priimti teisingo gyvenimo pasirinkimo, neranda problemos sprendimo arba apskritai nežino, ką daryti. bet kokios sunkios ar kritinės aplinkybės.
Šiuo metu jis patiria stresą, depresiją ar neurozę, todėl negali mąstyti ir veikti adekvačiai situacijai „čia ir dabar“.
Ką daryti, jei atsidursite kritinėje, sunkioje gyvenimo situacijoje?
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti krizinėje, aklavietėje, yra iš anksto pačiam suprasti, kad beviltiškų situacijų nėra.
Visada galite rasti išeitį iš susiklosčiusių aplinkybių ir pasirinkti.
Krizių ir beviltiškų situacijų gyvenime prevencija
Norint užkirsti kelią krizinėms situacijoms – kad gyvenime jų būtų kuo mažiau – reikia nuolat plėsti savo pasaulio suvokimą – platinti pasaulio modelį, realybės žemėlapį.
Ir negyventi nuolat sąstingyje, savo „komforto zonoje“.
Kitaip tariant, kad gyvenime neatsirastų rimtų aklagatvių, reikia nuolatos užsiimti asmeniniu augimu ir saviugda.
„Nuolat“ yra visas gyvenimas. Tada jums nereikės ieškoti išeities iš aklavietės – paprasčiausiai į ją nepateksite.
Kaip rasti išeitį iš beviltiškos situacijos
Jeigu JAU atsidūrėte aklavietėje, krizinėje situacijoje, tuomet reikia nedelsiant iš jos išeiti. Pirmiausia reikia sumažinti stresą ir pakeisti požiūrį į pačią problemą.
Kaip rasti išeitį iš aklavietės, beviltiškos situacijos?
- Galite beveik akimirksniu numalšinti stresą, pavyzdžiui, atsipalaidavę psichotreniruočių pagalba, giliai kvėpuodami arba pakeisdami neigiamas mintis apie problemą pozityvesnėmis ar neutralesnėmis;
- Normalizavęs mąstymą ir emocijas, galėsi įvertinti ir adekvačiai apibūdinti problemą (dažnai, tik pakeitus požiūrį, problema išnyksta savaime);
- Jei turite mažai akivaizdžių pasirinkimų, pavyzdžiui, tik du, galėsite racionaliai ir adekvačiai (be nervų) plėsti savo pasaulėžiūrą ir pamatyti kitas problemos sprendimo galimybes;
- Jei visi pasirinkimai blogi, tai iš kelių blogybių pasirenkama mažesnė;
- Jei negalite patys išeiti iš beviltiškos padėties, kreipkitės pagalbos...
Pagalba sunkioje gyvenimo situacijoje
Kai žmonės negali patys išeiti iš gyvenimo aklavietės – patiria stresą, depresiją, „ant nervų“ – tuomet čia reikalinga profesionali, psichologinė pagalba krizinėse situacijose.
Pašalinus neurotinius simptomus, bus galima rasti išeitį iš beveik bet kokios beviltiškos situacijos.
Konsultuokitės internetu psichologas-psichoanalitikas Matvejevas Olegas Viačeslavovičius
Įkeliama...