Buku rujukan perubatan geotar. Threonine: sifat, sumber, penggunaan dalam sukan Pengambilan harian dan peraturan penggunaan

ciri umum

Threonine adalah asid amino yang terlibat dalam sintesis protein. Ia tidak boleh disintesis secara bebas dalam organisma hidup. Ia ditemui pada tahun 1935 oleh ahli biokimia dan pemakanan Amerika William Cumming Rose. Saintis itu mengekstrak bahan itu daripada protein oat.

Nama kimia. Versi bahasa Inggeris nama asid amino ialah threonine. Kodon bahan - ACU, ACC, ACA, ACG. Nama kimia: α-amino-β-hydroxybutyric dan 2-amino-3-hydroxybutanoic acid. Badan menggunakan L-threonine.

Sifat kimia. Dari segi rupa, threonine menyerupai kristal tidak berwarna atau serbuk putih. Ia mampu larut dalam air, tetapi kehilangan sifat ini dalam dietil eter dan etanol.

Wujud dalam empat isomer optik: L-threonine, L-alotreonine, D-treonine dan D-alotreonin. L-threonine penting untuk badan.

Biosintesis. Threonine tidak dapat dihasilkan secara bebas oleh badan; ia datang dengan makanan. Tumbuhan dan mikroorganisma mensintesis bahan daripada asid aspartik. Tindak balas diteruskan menggunakan α-aspartil semialdehid dan homoserin. Formula kimia threonine ialah C4H9NO3.

Fungsi dan faedah. Diperlukan untuk pengeluaran protein, pembentukan enamel gigi dan fungsi normal sistem saraf pusat. Menggalakkan pengeluaran kolagen dan elastin, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun dan sistem kardiovaskular.

Fungsi threonine:

menyokong fungsi hati yang normal;
mengambil bahagian dalam pengeluaran antibodi, menguatkan sistem imun;
mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan psiko-emosi;
merangsang pertumbuhan timus;
menguatkan tisu otot;
mempercepat metabolisme;
melawan hati berlemak;
menggalakkan pembentukan enamel gigi yang kuat;
memperbaiki keadaan kulit;
sebahagian daripada protein dan enzim;
memudahkan proses penyerapan bahan berfaedah yang lain.

Norma harian. Menurut Ikipedia, dos harian asid amino threonine untuk orang dewasa ialah 0.5 g. Bagi kanak-kanak, angka ini lebih tinggi - 3 g. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh yang sedang membesar memerlukan lebih banyak bahan binaan.

Penting! Peningkatan dalam norma harian mungkin diperlukan semasa sukan aktif dan buruh fizikal yang berat. Peningkatan sedikit dalam kepekatan asid amino juga berguna untuk gangguan psiko-emosi. Semasa tekanan dan kemurungan, pengambilan tambahan asparagine atau threonine akan membantu

Mengenai lebihan dan kekurangan

Dos tinggi threonine mengganggu fungsi hati dan meningkatkan jumlah urea dan ammonia. Ini mempunyai kesan toksik pada badan, membawa kepada peningkatan keasidan, dan menyebabkan gangguan dalam fungsi sistem penting.

Akibat kekurangan:

keseronokan emosi;
pengumpulan lemak di hati;
jisim otot berkurangan;
kekeliruan;
masalah penghadaman;
keadaan tertekan dan tertekan;
masalah dengan kulit, kuku dan gigi;
kelewatan dalam tumbesaran dan perkembangan kanak-kanak.

Bagaimana ia diserap oleh badan? Untuk penyerapan threonine, kehadiran adalah perlu, terutamanya dan. Ia juga penting untuk memantau jumlah magnesium dalam badan. Masalah dengan penyerapan bahan mungkin berlaku pada orang yang mempunyai penyakit genetik. Dalam kes ini, adalah penting untuk menyediakan badan dengan glisin dan serin.

Sumber threonine

Asid amino adalah bahan penting; pengambilannya ke dalam badan membekalkan nutrisi. Sumber utama adalah makanan yang berasal dari haiwan (hampir semua jenis daging, produk tenusu, keju keras, keju feta, telur, laut dan ikan berlemak). Vegetarian boleh menambah bekalan mereka dengan kacang, biji bijan, sayur-sayuran berdaun, gandum, lentil dan cendawan.

Di manakah threonine terkandung (setiap 100 g produk, mg):

telur ayam (368);
kerang (214);
daging lembu (160);
daging babi (151);
ayam belanda (133);
ikan bilis (127);
bijan (74);
lentil (33);
susu (16);
champignons (11).

Dadah threonine

Bahan ini boleh didapati dalam bentuk ubat farmaseutikal Biotredin bersama-sama dengan pyridoxine (). Sebelum menggunakan produk, anda perlu berunding dengan doktor anda.

Komposisi dan borang pelepasan. Pyridoxine + Threonine dihasilkan dalam bentuk tablet sublingual putih atau kekuningan. Mereka diletakkan dalam pek lepuh sebanyak 30 keping. Dikemas dalam kotak kadbod bersama dengan arahan untuk digunakan.

Farmakodinamik dan farmakokinetik. Kehadiran vitamin B6 membantu threonine terurai kepada asetaldehid dan glisin asid amino. Bahan-bahan ini mengaktifkan tindak balas pengoksidaan dan pengurangan serentak dengan proses perencatan, respirasi dan sintesis adenosin trifosfat (ATP).

Terima kasih kepada ini, ubat meningkatkan prestasi mental, meningkatkan ingatan, mengurangkan keinginan untuk alkohol, melawan tekanan psiko-emosi, dan mempunyai kesan terapeutik dalam sindrom penarikan alkohol.

Pyridoxine dan l threonine tidak terkumpul di dalam badan. Mereka dipecahkan sepenuhnya kepada produk akhir dan dikumuhkan melalui buah pinggang bersama-sama dengan air kencing.

Keadaan penyimpanan. Produk mesti disembunyikan daripada kanak-kanak dan disimpan di tempat yang terlindung daripada cahaya. Suhu yang dibenarkan adalah sehingga 25° C. Jangka hayat tamat tempoh tiga tahun dari tarikh dikeluarkan, yang ditunjukkan pada pembungkusan.

Syarat jualan. Ubat itu dijual di farmasi. Tiada preskripsi diperlukan untuk membeli.

Petunjuk

Threonine mengekalkan keseimbangan protein yang normal, mengawal metabolisme tisu, menguatkan sistem imun, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan saraf, dan membantu mengatasi gangguan psiko-emosi.

Ubat ini ditetapkan dalam kes berikut:

kemerosotan ingatan dan prestasi mental;
kepekatan menurun;
sindrom penarikan alkohol;
alkoholisme kronik, yang disertai dengan keinginan patologi untuk minuman beralkohol, kerengsaan, rasa lapar dan ketidakselesaan dalaman.

Kontraindikasi

Penggunaan produk adalah dilarang sekiranya berlaku intoleransi individu terhadap threonine atau vitamin B6. Ia tidak boleh dimakan semasa mabuk. Wanita semasa mengandung dan penyusuan boleh mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Arahan penggunaan dan dos

Tablet diletakkan di bawah lidah sehingga diserap sepenuhnya. Ia tidak disyorkan untuk mengambil ubat dengan anda. Ubat itu juga boleh dihancurkan menjadi serbuk. Kursus berlangsung dari satu hingga 10 hari. Jika perlu, ia diulang 3-4 kali setahun.

Ciri-ciri penggunaan:

untuk kanak-kanak meningkatkan prestasi mental dan perhatian - 2 mg/kg;
untuk remaja dan dewasa - 1 tablet 2-3 kali sehari;
untuk alkoholisme kronik - 1-3 tablet 2-3 kali sehari selama 4-5 hari.

Untuk merawat sindrom penarikan alkohol, ubat ini diambil:

hari pertama - 1-4 tablet 3-4 kali sehari;
hari kedua dan seterusnya - 1-2 tablet 2-3 kali sehari;
Tempoh kursus adalah dari 10-14 hingga 21-28 hari.

Kesan sampingan

Kemungkinan pening, gejala alahan, dan peningkatan peluh.

Terlebih dos

Mengambil ubat dalam kuantiti yang berlebihan boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan, keracunan, dan gangguan pencernaan. Sekiranya berlebihan, disyorkan untuk membilas perut dan berunding dengan doktor.

Interaksi dengan bahan lain

Threonine tidak boleh diambil bersama dengan ubat-ubatan yang menekan sistem saraf pusat. Ia tidak digabungkan dengan antidepresan, barbiturat, anxiolytics dan antipsikotik. Ubat ini boleh diambil bersama glisin, asid aspartik dan metionin.

Kegunaan lain threonine

Asid amino digunakan dalam kosmetologi, sukan, pertanian dan penternakan. Penambahan threonine kepada kosmetik adalah disebabkan oleh fakta bahawa ia terlibat dalam pengeluaran kolagen dan elastin. Ia termasuk dalam produk anti-penuaan, krim, dan serum.

Threonine dalam pemakanan sukan. Bahan tersebut menguatkan otot, membantu membina jisim otot dan membakar timbunan lemak. Membantu cepat pulih selepas bersenam dan meningkatkan daya tahan.

Penting! Threonine meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan merangsang aktiviti otak

Aplikasi dalam pertanian. Asid amino ditambah kepada makanan kompaun, pracampuran dan makanan haiwan kering. Ia menggalakkan pertumbuhan pesat ternakan dan ayam itik, meningkatkan kualiti daging dan memastikan penambahan berat badan yang tinggi.

Threonine(2-amino-3-hydroxybutanoic acid L-Threonine) adalah salah satu asid amino penting yang terlibat dalam sintesis semula jadi protein dan enzim. Ia melaksanakan beberapa fungsi biologi yang penting dan membantu anda kekal dalam mood dan kesihatan yang baik. Threonine juga digunakan dalam pengeluaran makanan haiwan, termasuk ayam.

Dalam bentuk tulen, threonine adalah serbuk kristal putih.

Memandangkan threonine adalah asid amino penting dan tidak boleh dihasilkan oleh badan sendiri, bekalannya mesti dipastikan melalui makanan dan makanan tambahan. Ia juga bernilai mengambil kira maklumat tentang keperluan harian tubuh untuk threonine.

Keperluan harian badan untuk threonine

Mengikut piawaian yang ditetapkan, keperluan harian tubuh untuk threonine untuk orang dewasa ialah 0.5 gram. Bagi organisma yang semakin meningkat, ia terutamanya memerlukan bahan binaan daripada yang terbentuk, jadi untuk kanak-kanak keperluan harian tubuh untuk threonine adalah 3 gram.

Ia juga bernilai memberi perhatian kepada fakta bahawa kekurangan atau lebihan L-threonine boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan.

Akibat kekurangan threonine dalam badan

Kekurangan threonine dalam tubuh manusia boleh menampakkan diri sebagai gejala seperti: kelemahan otot, kepekatan terjejas, kehilangan jisim otot, pertumbuhan dan perkembangan yang lambat, gangguan mental (kemurungan). Dan juga kekurangannya memberi kesan negatif kepada keadaan kulit, rambut, kuku dan gigi. Tetapi, sebagai peraturan, seseorang menerima jumlah threonine yang mencukupi dengan makanan, oleh itu, dengan syarat diet yang berkhasiat dan seimbang, keadaan kekurangan berlaku sangat jarang.

Akibat lebihan threonine dalam badan

Threonine yang berlebihan ditunjukkan oleh peningkatan pengumpulan asid urik dalam tubuh manusia. Akibatnya, anda tidak sepatutnya membenarkan lebihan threonine dalam badan; harus ada keseimbangan dalam segala-galanya, yang akan membantu anda hanya mendapat manfaat penggunaannya, tanpa sebarang akibat yang tidak diingini yang menjejaskan kesihatan anda secara keseluruhan.

Ciri-ciri berguna threonine

Threonine adalah salah satu asid amino yang paling penting, yang menyokong metabolisme protein normal dalam badan, fungsi imun, fungsi jantung, sistem saraf pusat, dan juga menghalang pemendapan lemak di hati. Threonine mempunyai kesan positif pada saluran gastrousus, mempercepatkan metabolisme, yang membantu mengekalkan angka dalam bentuk yang baik, meningkatkan mood, merangsang aktiviti otak dan dengan ketara mengurangkan gejala toksikosis pada wanita hamil.

Badan menggunakan L-threonine untuk mensintesis asid amino serin dan glisin, yang diperlukan untuk membina elastin, kolagen dan tisu otot, yang juga penting untuk atlet. Asid amino threonine membentuk enamel gigi yang kuat, memberikan kecantikan dan kesihatan kulit, menguatkan ligamen dan otot, termasuk jantung. Dan untuk melindungi otot miokardium daripada haus dan lusuh awal, dan untuk menyediakan otot rangka dengan protein berkualiti tinggi, threonine harus digunakan bersama-sama dengan asid aspartik dan metionin. Unsur surih magnesium dan vitamin B3 dan B6 juga meningkatkan aktiviti asid amino ini.

Threonine berkesan digunakan dalam rawatan kompleks ketagihan alkohol dan dadah, kerana ia mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keinginan untuk tabiat buruk. Ia tidak kurang aktif digunakan untuk kebuluran protein, keletihan atau obesiti, anemia, penyakit berjangkit, rawatan gangguan saraf, kemurungan, jenis sklerosis tertentu, dan semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan dan patah tulang yang teruk.

Sebagai tambahan kepada sifat berfaedahnya, threonine mempunyai kontraindikasi dan bahaya, dan ini terpakai kepada pelbagai ubat atau suplemen khas (makanan tambahan) berdasarkannya.

Kontraindikasi dan bahaya threonine

Seperti halnya dengan asid amino lain, threonine dalam bentuk makanan tambahan dan persediaan farmakologi tidak boleh digunakan tanpa pengawasan pakar. Ini terutama berlaku kepada wanita hamil dan menyusu. Anda perlu tahu bahawa threonine selamat dalam dos tertentu, yang dipilih secara individu untuk setiap orang.

Kontraindikasi untuk penggunaan threonine adalah intoleransi individu, penggunaan serentak dengan antidepresan atau alkohol.

Sesetengah orang mengalami sakit perut, sakit kepala, loya, dan tindak balas alahan dalam bentuk ruam kulit selepas mengambil L-threonine.

Terlepas dari kontraindikasi dan kemungkinan bahaya daripada mengambil threonine, setiap daripada kita harus tahu makanan yang mengandungi asid amino ini.

Makanan yang kaya dengan threonine

Makanan yang kaya dengan threonine termasuk daging belibis, kambing, daging kuda, daging lembu, ayam dan ayam belanda. Sebilangan besarnya terdapat dalam telur ayam dan puyuh, keju, ikan laut, dan cendawan. Ia juga terdapat dalam bijirin dan bijirin.

Asid 2-amino-3-hidroksibutanoik

Sifat kimia

Threonine - , molekul yang mengandungi dua kompleks kiral , mempunyai 4 isomer optik . Terdapat 2 isomer D- dan 2 isomer L-treonine.

Berat molekul sebatian = 119.1 gram setiap mol. Takat lebur adalah kira-kira 256 darjah Celsius. Formula kimia Threonine C4H9NO3.

Biasanya bahan itu adalah sebahagian daripada pelbagai bahan tambahan makanan dan ubat-ubatan yang aktif secara biologi, bersama-sama dengan lisin, metionin dan komponen lain. Oleh dia sendiri asid amino – serbuk kristal putih, tidak berbau. Bakteria dan tumbuhan, tidak seperti manusia, boleh secara bebas mensintesis bahan daripada asid aspartik .

kesan farmakologi

Metabolik.

Farmakodinamik dan farmakokinetik

Asid amino Threonine adalah penting untuk tubuh manusia dan mengambil bahagian aktif dalam proses sintesis struktur protein. Seseorang perlu mengambil setengah gram bahan setiap hari, kanak-kanak - kira-kira 3 gram.

Kebanyakan threonine terdapat dalam produk tenusu, kacang, kekacang, dan telur. Apabila memasuki badan, bahan itu cepat dan sepenuhnya dimetabolismekan.

Petunjuk untuk digunakan

Persediaan yang mengandungi asid amino ini ditetapkan:

untuk menyediakan nutrisi parenteral penuh atau separa;
sebagai profilaksis terhadap kehilangan protein;
di kecederaan, polytraumas, melecur, peritonitis, sepsis, pelbagai kegagalan organ , sebagai sebahagian daripada terapi kompleks;
untuk mengekalkan badan selepas operasi besar;
untuk penyakit radang usus;
untuk rawatan cachexia ;
dengan penurunan dalam prestasi mental dan tumpuan kerana pemakanan yang tidak mencukupi atau semasa tempoh pertumbuhan aktif;
peminum alkohol untuk menarik diri sindrom penarikan diri atau untuk mengekalkan pengampunan.

Kontraindikasi

Produk ini adalah kontraindikasi:

di kejutan, hipoksia, kegagalan jantung dekompensasi ;
untuk pelanggaran proses metabolisme asid amino;
orang dengan asidosis metabolik ;
kanak-kanak di bawah umur 2 tahun;
dalam kes penyakit buah pinggang yang teruk, jika tiada hemofiltrasi atau dialisis ;
pesakit dengan kegagalan hati yang teruk.

Kesan sampingan

Bahan ini paling kerap diterima dengan baik oleh pesakit. Jarang: pening, loya.

Threonine, arahan penggunaan (Kaedah dan dos)

Bergantung pada bentuk dos dan jenis penyakit, dos dan rejimen sangat berbeza.

Ambil borang tablet secara sublingual , dengan bantuan larutan dan emulsi, infusi intravena dilakukan dengan kadar pentadbiran dan dos yang berbeza.

Terlebih dos

Tiada bukti dos berlebihan dadah.

Interaksi

Pada masa ini, tiada kes yang diketahui tentang interaksi ubat antara bahan dan ubat lain.

Threonineadalah asid amino penting. Ia diperoleh daripada makanan: daripada kacang, yis bir, produk tenusu, telur, ikan, molase, daging, kacang, makanan laut, biji, soya, whey dan bijirin penuh.

Sama seperti asid amino lain, threonine adalah penting untuk pembentukan protein; namun, ia amat diperlukan untuk penghasilan enamel gigi, kolagen dan elastin. Threonine menggalakkan metabolisme lemak dan menghalang pengumpulan lemak dalam hati; ia juga berguna untuk gangguan usus dan penghadaman.

Peranan threonine dalam mencegah penuaan

Threonine boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah kerana ia boleh ditukar menjadi glukosa dalam hati melalui glukoneogenesis. Orang yang mengalami luka bakar, luka, atau menjalani pembedahan mempunyai tahap threonine yang lebih tinggi daripada normal dalam air kencing mereka. Ini menunjukkan bahawa asid amino ini dibebaskan daripada tisu selepas kecederaan. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa mengambil threonine semasa tempoh tersebut boleh membantu proses pemulihan.

Di samping itu, kajian telah dijalankan yang mendapati bahawa threonine mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kekejangan otot, yang sering berlaku dalam multiple sclerosis; walau bagaimanapun, penggunaan threonine tersebut belum mendapat pengesahan klinikal.

Gejala kekurangan

Tidak diketahui.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Tidak diketahui. Orang yang mempunyai penyakit hati atau buah pinggang harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil threonine.

kesusasteraan:
Klutz Goldman Masa kekalahan.

Menentukan peraturannya sendiri. Orang ramai semakin menggunakan pembetulan diet dan, tentu saja, senaman, yang boleh difahami. Sesungguhnya, di bandar-bandar besar sangat sukar untuk menyediakan diri dengan tahap aktiviti fizikal yang diperlukan. Berusaha untuk kesihatan, ramai yang memperkenalkan sumber asid amino (AA), khususnya threonine, ke dalam menu.

Penerangan tentang asid amino

Threonine telah diketahui sejak tahun 1935. Penemunya ialah ahli biokimia Amerika William Rose. Dialah yang mencipta ciri-ciri struktur asid amino monoaminokarboksilik dan membuktikan keperluannya untuk imuniti manusia. Threonine terdapat dalam otot jantung, otot rangka dan sistem saraf pusat. Pada masa yang sama, ia tidak dihasilkan oleh badan dan datang secara eksklusif daripada makanan (- Wikipedia).

Terdapat 4 isomer threonine: L dan D-threonine, L dan D-alotreonine. Yang paling penting ialah yang pertama. Ia menggalakkan sintesis protein dan merupakan komponen elastin dan kolagen. Diperlukan untuk proses pembentukan dan pemeliharaan enamel gigi selanjutnya. Kebolehcernaan terbaik isomer ini diperhatikan dengan kehadiran asid nikotinik () dan piridoksin (). Untuk penyerapan yang betul, tahap magnesium yang betul dalam badan diperlukan.

Catatan! Terdapat penyakit genetik yang diketahui disebabkan oleh imuniti badan terhadap threonine. Dalam kes sedemikian, perlu mengambil ubat yang mengandungi glisin dan serin.

Threonine: faedah dan sifat

Asid amino ini diperlukan pada sebarang umur. Ia memastikan berfungsi dengan betul sistem fisiologi badan. Kanak-kanak kecil dan remaja memerlukan AK untuk membesar. Dengan pengambilan biasa, perkembangan normal dapat dipastikan. Salah satu fungsi yang paling penting ialah sintesis antibodi untuk memberikan imuniti.

Dalam badan orang dewasa, asid amino mempunyai kesan positif pada saluran gastrousus dan membantu menyembuhkan ulser peptik (dalam bahasa Inggeris - jurnal saintifik Gastroenterology, 1982). Selain itu, dengan bertindak balas dengan asid metionin dan aspartik (aminosuccinic), ia menggalakkan pemecahan lemak dalam hati manusia dan meningkatkan penyerapan protein makanan. Mempunyai kesan lipotropik. Untuk tujuan terapeutik, AK ini mengaktifkan nada otot, menyembuhkan luka dan parut selepas pembedahan, menjejaskan pertukaran kolagen dan elastin.

Catatan! Kekurangan threonine menyebabkan terencat pertumbuhan dan penurunan berat badan (- jurnal saintifik Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Fungsi utama threonine:

mengekalkan fungsi sistem saraf pusat, sistem imun dan kardiovaskular yang betul;
kehadiran dalam protein dan enzim;
memastikan pertumbuhan;
bantuan dalam asimilasi unsur berguna lain;
normalisasi fungsi hati;
pengukuhan otot.

Sumber threonine

Pemegang rekod kandungan threonine ialah makanan protein:

daging;
telur;
produk tenusu;
ikan berlemak dan makanan laut lain.

@ AINATC - stock.adobe.com

Pembekal herba AK:

bijirin;
biji benih;
cendawan;
kacang;
hijau berdaun.

Produk di atas, sebagai peraturan, sentiasa tersedia, dan oleh itu mesti sentiasa ada dalam diet.

Norma harian threonine

Keperluan harian badan orang dewasa untuk threonine ialah 0.5 g. Untuk kanak-kanak lebih - 3 g. Hanya diet yang pelbagai boleh memberikan dos sedemikian.

Menu harian harus termasuk telur (3.6 g) dan daging (kira-kira 1.5 g asid amino setiap 100 g produk). Sumber tumbuhan mempunyai kandungan AA yang lebih rendah.

Kekurangan dan lebihan threonine: gangguan keharmonian yang berbahaya

Jika paras threonine melebihi, asid urik mula terkumpul di dalam badan. Kepekatannya yang berlebihan membawa kepada disfungsi buah pinggang, hati dan peningkatan keasidan perut. Oleh itu, adalah perlu untuk mengawal kandungan AA dengan ketat, mengelakkan terlalu tepu dengannya.

Kekurangan asid amino adalah kejadian yang jarang berlaku. Ia diperhatikan disebabkan oleh kekurangan zat makanan dan gangguan mental.

Gejala kekurangan threonine adalah:

penurunan kepekatan, kehilangan kesedaran;
kemurungan;
penurunan berat badan yang cepat, distrofi;
kelemahan otot;
perkembangan dan pertumbuhan yang lebih perlahan (pada kanak-kanak);
keadaan kulit, gigi, kuku dan rambut yang lemah.

Interaksi dengan elemen lain

Asid aspartik dan metionin bergabung dengan sempurna dengan threonine. Penyerapan lengkap asid amino dipastikan dengan kehadiran pyridoxine (B6), asid nikotinik (B3) dan magnesium.

Threonine dan pemakanan sukan

Asid amino tidak ternilai dalam konteks pemakanan sukan. Threonine membantu membina dan menguatkan jisim otot. Membantu menahan tekanan yang meningkat dan cepat pulih daripadanya. AK amat diperlukan untuk atlet angkat berat, pelari dan perenang. Oleh itu, pemantauan berterusan dan pembetulan tahap asid amino tepat pada masanya adalah faktor penting dalam kejayaan sukan.

Catatan! Threonine merangsang fungsi otak. Ia juga mengurangkan manifestasi toksikosis pada wanita hamil.

Kesihatan dan kecantikan

Kesihatan fizikal dan daya tarikan luaran tanpa threonine adalah mustahil mengikut definisi. Ia mengekalkan keadaan gigi, kuku, rambut dan kulit yang sangat baik. Melindungi penutup daripada kering. Terima kasih kepada sintesis elastin dan kolagen, ia membantu melambatkan penampilan kedutan.

Threonine diisytiharkan sebagai komponen kosmetik banyak jenama terkenal. Harus diingat bahawa penampilan yang cemerlang dan kesihatan yang baik memerlukan sokongan menyeluruh.

Krim, serum dan tonik profesional, bersama dengan diet seimbang, akan membantu anda mencapai hasil yang menakjubkan.