Dacă aveți o temperatură după un antrenament, nu este prea mult și vă simțiți bine, de exemplu, nu veți fi bolnav sau nici o senzație de lobi în articulații, atunci acest fenomen nu poate avea o importanță deosebită. Pentru o astfel de situație, nu mai este repetată, vă recomandăm, avem o încărcătură ușoară și rochie nu este atât de caldă.
De ce este temperatura după creșterea formării?
Pentru a înțelege de ce temperatura după creșterea formării, ar trebui luate în considerare mai multe situații:
- Încărcarea este selectată incorect - sportivi particulari și, în cazul unei astfel de situații, este necesar să se reducă intensitatea claselor.
- Glanda tiroidă manifestă activitate excesivă în lucrare - cu această boală, temperatura corpului crește chiar și la sarcini normale.
- Hipertermia neurogenă - alte tulburări se manifestă adesea în această stare, de exemplu, distonia vegetativă-vasculară.
- Creșterea concentrației de prolactină - acest hormon la un nivel ridicat este capabil să provoace diverse încălcări în activitatea corpului.
- Sunteți bolnav - o boală infecțioasă sau mai rece se poate face să știe după finalizarea claselor.
Amintiți-vă că dacă temperatura a crescut după antrenament și, în plus, vă confruntați cu alte simptome neplăcute - vă rugăm să contactați un medic. În caz contrar, nu sa întâmplat nimic teribil.
Este posibil să se antreneze cu temperaturi ridicate?
Dacă atletul a fost rece sau a luat o boală virală, atunci în majoritatea cazurilor se simte frustrat și nu vrea să renunțe la antrenament. Unii într-o condiție similară se decis să viziteze sala și să conducă o ocupație, ce să facă este categoric imposibilă.
Chiar și cu o reducere semnificativă a încărcăturilor, nu veți fi capabili să vă asigurați de diferite complicații. Este posibil ca de ceva vreme, te vei simți bine, dar seara seara boala te va da sa stii. Amintiți-vă că temperatura după un antrenament crește și mai mare și poate duce la rezultate deplorabile.
Puteți continua cursurile numai după ce ați vindecat complet. Este mai bine pentru câteva zile să se culce în pat și să limiteze activitatea fizică decât obținerea unor complicații grave. Dacă aveți o temperatură ridicată, vă recomandăm cu tărie să săriți ocupația și să începeți tratamentul.
Simptome de suprasolicitare
Am spus deja că temperatura după antrenament poate crește prin utilizarea unor sarcini excesive. În această situație, dacă veți continua să utilizați încărcături anterioare, riscul se află într-o stare de suprasolicitare. Mulți lianți sunt încrezători că numai profesioniștii pot fi suprascoperiți, dar doar ei pot dispeca în mod corespunzător sarcina.
Un alt lucru este sportivii novici care doresc să obțină rezultate pozitive într-un timp scurt și suntem încrezători că sarcinile grele le vor ajuta. Pentru a progresa constant, este necesar nu numai din greu să se antreneze, ci și să ofere corpului suficient timp pentru a restabili. Acest lucru sugerează că ar trebui să evitați supraîncărcarea și acum vom examina cele mai evidente simptome ale acestui stat.
- Pierderea formării. Dacă brusc nu doriți să faceți, atunci acesta este primul simptom al supratensiunii. Pe de altă parte, acest simptom poate fi considerat foarte subiectiv, deoarece este posibil ca tu să fii leneș.
- Simți forțele declinului. Acum vorbim despre această situație când sunteți într-adevăr atât de obosiți încât nu puteți continua să vă antrenați. Se reflectă imediat asupra indicatorilor dvs. de sport și asupra greutăților anterioare ale cochilii sportive pentru că ați devenit brusc rămas bun sau nu puteți rula cu aceeași viteză.
- Creșterea iritabilității și a apărut un sentiment de depresie. Dacă apar aceste simptome, este necesar să se determine corect natura lor. Este posibil ca totul să aibă probleme cu familia sau la locul de muncă. Dacă, în același timp, după finalizarea formării, vă simțiți mai bine, atunci nu este în timpul suprasolicitării. Dar, după ocupație, situația este exacerbată, trebuie să vă revizuiți încărcăturile.
- Încalcă modul de somn. Acest simptom se poate manifesta nu numai sub forma insomniei, ci și într-o dorință excesivă de a dormi. Dacă procesul de trezire la muncă sau de formare pentru dvs. a devenit o adevărată tortură, probabilitatea suprasolicitării este extrem de ridicată.
- Opriți progresul sau reducerea indicatorilor sportivi. Este pentru urmărirea acestui proces, este destinat ca jurnalul de antrenament. Desigur, platoul de formare poate fi cauzat de alte motive, cum ar fi erorile din programul de cursuri. Dar când acest simptom a apărut împreună cu alții, merită să oferim corpului câteva zile de odihnă.
- Dureri de cap. Vopselele apar fără cauze vizibile din dimineața sau seara. Într-o astfel de situație, va trebui să analizați starea ei și dacă există alte simptome descrise astăzi, trebuie să vă relaxați. În același timp, cu dureri de cap puternice, ar trebui să vizitați medicul, deoarece acestea se pot dovedi a fi un simptom al diferitelor boli și nu doar suprasolicitarea.
- Scăderea interesului față de sex și cădează apetitul. Dacă credeți că apetitul sărac va ajuta la scăparea excesului de greutate, iar scăderea interesului față de sex are sex cu privire la iluminarea voastră spirituală, atunci aceasta este o iluzie. Alimentele și sexul pentru oameni sunt instincte de bază și la orice nivel de civilizație, aceste nevoi nu vor fi ignorate.
- A fost tahicardie. Creșterea frecvenței cardiace este unul dintre cele mai obiective simptome ale supraîncărcării. Dacă pulsul este crescut dimineața și depășește, de asemenea, indicatorii obișnuiți atunci când se utilizează exercițiul fizic anterior, atunci probabil că aveți nevoie de odihnă.
- Durerea în mușchi simțită în mod constant. Desigur, sunteți deja obișnuiți cu sentimentul de ardere a mușchilor după cursuri și nu acordați atenție acestuia. Cu toate acestea, dacă noua durere și lubrifiere vă urmăresc în mod constant și nu oferiți ocazia de a vă relaxa, atunci acesta este un apel deranjant.
- Reducând capacitățile de protecție ale corpului. Pentru ca organismul să activeze reacțiile regenerative după antrenament, are nevoie de un număr mare de amine. Aceleași substanțe sunt de asemenea utilizate de sistemul imunitar. La depășirea, cea mai mare parte a stocului de amine merge pentru a restabili după formare și, ca rezultat, imunitatea nu își poate îndeplini calitatea calitativ. Acest lucru duce la dezvoltarea diferitelor boli, din care nu puteți scăpa de.
Cum de a reduce rapid și eficient temperatura?
Acum am spus ce motive provoacă o creștere a temperaturii după antrenament. Dacă această creștere sa dovedit a fi semnificativă, atunci este necesar să se aducă temperatura cât mai repede posibil. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că este necesar să se ia măsuri în cazul în care temperatura a atins sau a depășit marca de 38 de grade. Dacă este sub această valoare, atunci nu este nevoie să faceți nimic.
Rețineți că mulți oameni transportă în mod normal temperatura de 38,5 grade. Cu toate acestea, acesta este un indicator pur individual. Temperatura corpului în timpul luptei împotriva diferitelor boli este ridicată nu la fel ca așa. În acest moment, anticorpii încep să sintetizeze în mod activ, crește viteza unor procese biochimice, precum și unele microorganisme patogene mor.
La temperaturi ridicate, trebuie să observați modul de pat și să încercați să beți cantitatea maximă de fluid, dar nu și porțiuni mari. Vă recomandăm să utilizați apă necarbonată, compoturi, sucuri de boabe și sucuri de afine. Acest lucru este necesar pentru a restabili echilibrul apei, deoarece la lichidul de temperatură ridicată este rapid excretat din corp. De asemenea, trebuie să creșteți rata de transfer de căldură și să nu fiți tratați pentru acest lucru. Temperatura optimă a camerei este de aproximativ 20 de grade.
Folosind Wrap Wet, puteți reduce temperatura corpului. Chiar și cele mai bune rezultate vor fi obținute dacă adăugați tinctura de șurub în apă. Din remedii populare, este foarte eficient să ștergeți soluția de oțet. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați o oțet de 9% cu apă într-un raport de 1 până la 5. Înșurubați soluția rezultată a membrelor, a spatelui și a stomacului. De asemenea, puteți utiliza decoctarea menta, aplicând prosopul umed la locațiile principalelor artere sanguine.
Dacă vorbim despre preparate medicale, atunci paracetamolul este unul dintre cele mai eficiente și mai sigure fonduri. Dozajul unic al acestui medicament este de 15 miligrame pe fiecare greutate corporală Kilo. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu lucrarea ficatului, atunci trebuie să fiți atenți cu pastilele.
Eficace în lupta împotriva temperaturii ridicate arată ibuprofenul. Doza unică de acest mijloc este de 10 miligrame pe o masă kilogramă a corpului tău. Când temperatura a crescut de peste 39 de grade și nu o puteți bate, apoi apelați cu siguranță o ambulanță. Amintiți-vă că temperatura foarte mare reprezintă un pericol grav pentru organism.
Activitatea musculară, mai mult decât o creștere a oricărei alte funcții fiziologice, este însoțită de prăbușirea și reședința ATP - aceasta este una dintre principalele surse de reducere a energiei în celula musculară. Dar punerea în aplicare a lucrărilor externe este cheltuită de o mică parte a energiei potențiale a macroeerilor, restul se distinge sub formă de căldură - de la 80 la 90% - și "spălat" din celulele musculare de sânge venos. În consecință, cu tot felul de activitate musculară, sarcina pe aparatul de termoregulare crește dramatic. Dacă el nu a reușit să facă față alocării mai mult decât în \u200b\u200bpace, cantitatea de căldură, atunci temperatura corpului ar crește ora de lucru grea la aproximativ 6 ° C.
Îmbunătățirea transferului de căldură la om este asigurată atunci când lucrează în detrimentul convecției și radiațiilor, datorită creșterii temperaturii pielii și creșterii metabolismului stratului de aer prezent, datorită mișcării corpului. Dar modul principal și cel mai eficient de transfer de căldură este activarea transpirației.
Unii, dar un rol complet minor joacă un mecanism de polipnoe într-o persoană singură. Respirația elevilor crește transferul de căldură de pe suprafața tractului respirator datorită încălzirii și a aerului inhalator hidratant. Într-o temperatură confortabilă a mediei, nu mai mult de 10% se pierde din cauza acestui mecanism, iar această cifră este practic schimbată comparativ cu nivelul general al generației de căldură în timpul lucrărilor musculare.
Ca urmare a unei creșteri puternice a generării de căldură în mușchii de lucru, câteva minute mai târziu, temperatura pielii crește deasupra acestora nu numai datorită transferului direct al căldurii din gradient din interior, dar și datorită creșterii fluxului de sânge prin pielea. Activarea sistemului nervos simpatic și emisia de catecolamine în timpul funcționării conduc la tahicardie și o creștere accentuată a IOC cu o îngustare a canalului vascular în organele interne și extinderea acestuia în capacul pielii.
Activarea consolidată a aparatului de transpirație este însoțită de eliberarea bradikininei de către celulele glandelor de transpirație, care are un efect vasodinator asupra mușchilor din apropiere și contracarează efectul vasoconductor sistemic al adrenalinei.
Relațiile competitive pot apărea între nevoile de aprovizionare cu sânge sporită a mușchilor și a pielii. Când lucrați în condițiile unui microclimat de încălzire, fluxul de sânge prin piele poate ajunge la 20% din IOC. O astfel de cantitate mare de flux sanguin nu servește alte nevoi ale corpului, cu excepția termostatului pur, deoarece nevoile eigene ale țesutului pielii din oxigen și substanțe nutritive sunt foarte mici. Acesta este unul dintre exemplele faptului că care a avut loc în ultima etapă a evoluției mamiferelor, funcția de termoregulare ia unul dintre cele mai înalte locuri din ierarhia reglementării fiziologice.
Măsurarea temperaturii corpului Când lucrați în orice condiții, de regulă, aceasta detectează o creștere a temperaturii kernelului său din mai multe zecimi la două sau mai multe grade. În timpul primelor studii, sa presupus că această creștere este explicată prin echilibrul depreciat între transferul de căldură și generarea de căldură datorită insuficienței funcționale a termoregării fizice. Cu toate acestea, în cursul unor experimente ulterioare, sa constatat că o creștere a temperaturii corporale în activitatea musculară este reglabilă fiziologic și nu este o consecință a insuficienței funcționale a aparatului termoregulator. În acest caz, există o restructurare funcțională a centrelor de schimb de căldură.
Când operează puterea moderată după ridicarea inițială, temperatura corpului este stabilizată la noul nivel, gradul de creștere direct proporțional cu puterea lucrării efectuate. Severitatea unei astfel de temperaturi de ridicare reglabile a corpului nu depinde de fluctuațiile temperaturii mediului extern.
Creșterea temperaturii corpului este benefică atunci când lucrați: incidentabilitatea, conductivitatea, labilitatea centrelor nervoase cresc, reduce vâscozitatea mușchilor, condițiile de scindare de oxigen din hemoglobină sunt îmbunătățite prin sânge care curge prin ele. O mică creștere a temperaturii poate fi marcată chiar și într-o stare de reprezentare și fără o încălzire (apare condiționată și reflexivă).
Împreună cu creșterea reglabilă a lucrărilor musculare, se poate observa o suplimentare suplimentară, forțată să se apropie temperatura corpului. Apare la o temperatură excesivă și umiditatea aerului, cu o izolare excesivă a celui de lucru. Această creștere progresivă poate duce la un impact termic.
În sistemele vegetative, atunci când se efectuează lucrări fizice, se efectuează un întreg complex de reacții termoregulative. Crește frecvența și adâncimea de respirație, datorită ventilației în creștere. Aceasta mărește valoarea sistemului respirator în schimbul de căldură respiratorie cu mediul. Respirația studenților dobândește o importanță mai mare atunci când lucrează la temperaturi scăzute.
La o temperatură medie, aproximativ 40 ° C, pulsul unei persoane crește cu o medie de 30 de gheață / min comparativ cu condițiile de confort. Dar, atunci când efectuați funcționarea intensității moderate în aceleași condiții, CSI crește doar 15 ICES de gheață în comparație cu aceeași lucrare într-un mediu confortabil. Astfel, lucrarea inimii se dovedește a fi relativ mai economică atunci când se desfășoară exerciții fizice decât numai.
În ceea ce privește amploarea tonului vascular, relațiile concurențiale sunt notate în timpul muncii fizice nu numai între alimentarea cu sânge a mușchilor și a pielii, ci și între corpurile și corpurile interne. Efectele de depozitare a departamentului simpatic al sistemului nervos vegetativ în timpul funcționării se manifestă în mod clar în mod clar în regiunea tractului gastrointestinal. Rezultatul reducerii fluxului sanguin este reducerea sucului și încetinirea activităților digestive în timpul performanței muncii musculare intense.
Trebuie remarcat faptul că o persoană poate începe să efectueze chiar și o muncă serioasă la temperatura normală a corpului și doar treptat, mult mai lentă decât ventilația luminii, temperatura kernelului ajunge la valorile corespunzătoare nivelului metabolismului general. Astfel, o creștere a temperaturii corpului corpului este o condiție prealabilă pentru a începe munca, ci pentru continuarea sa pentru mai mult sau mai puțin timp. Prin urmare, este posibilă, principala valoare adaptivă a acestei reacții este de a relua eficiența în timpul celei mai musculare activități.
Simți o temperatură corporală crescută, deși nu există semne de frig?
Am măsurat - într-adevăr este crescut - 37,3 ° C. Cum să reacționezi la ea?
Temperatura subfebrilă.
Temperatura corpului uman este de până la 37 ° C este norma. Temperatura subfebrilă este cea care este câteva zecimi depășesc 37 de grade. Aceasta este aceasta, temperatura subfebrilă însoțește și, astfel, existența foarte dulce a unui inset.
De obicei, indicatorii săi pentru VD sunt în termen de 37,1-37,5 ° C. Tot ce este mai presus de aceste valori, nu mai sunt distonie vegetă, ci altceva. Dar, adesea, cu un bărbat, temperatura poate avea în mod constant o zi la fundul a 36,8 -37,0 și nu se simte. Se pare că în intervalul normal. Dar dacă o astfel de creștere este observată în mod constant, atunci trebuie să o acordați atenție. Poate fi primele semne ale FMR.
De ce temperatura ridicată a corpului.
Cu o distonie vegetativă, motivul apariției unei temperaturi corporale ușor ridicate este asociat cu activitatea centrului de termoregulare. Acest centru este situat într-una din departamentele creierului numit hipotalamus. Ar trebui să asigure corpului uman, indiferent de condițiile de mediu, o temperatură constantă de 36,6 ° C.
Bombardarea neîncetată și zilnică a dozelor ridicate de adrenalină, care se distinge în sânge la frică, certurile și șefii de atac de panică duce la eșecuri în activitatea acestei părți a sistemului nervos autonom. Ca rezultat, temperatura corpului sare de la 36,0 la 37,5 grade, în funcție de efortul fizic.
Temperatura fără nici un motiv.
Nu există o creștere a temperaturii corpului fără niciun motiv. Cauzele temperaturii subfebrile există în mod necesar. Pentru a decide dacă există o cantitate constantă de temperatură subfebrilă subfebrilă, a apărut ca urmare a oricăror boli inflamatorii, este necesar să se supună următoarei examinări:
1. Oferiți testul de sânge comun, zahăr și biochimie.
2. Dați testul de sânge la hormonii glandei tiroide.
3. Oferiți analiza urinei.
4. Faceți fluorografia plămânilor.
După aceea, este necesar să vizitați medicul medicului cu rezultatele cercetării, care va încheia dacă sau absența bolilor organice aveți sau cauza unei temperaturi corporale ușor ridicate. Dacă nu va fi descoperit, atunci căutați mai departe motivul pentru care temperatura corpului este ridicată, nu are sens. Cu mare încredere se poate argumenta că aveți un VDC și o tulburare de panică, adică o încălcare a Departamentului VehoChetic al sistemului nervos.
Temperatura fără semne de frig.
Temperatura subfebrilă fără simptome la rece cu distonie vegetativă are diferențele sale:
1. Temperatura crește fără semne de răceală pe fundalul oricărei activități fizice, chiar și simplu de mers pe jos.
2. Indicatorii temperaturii corporale se întorc la normal după o mică odihnă în poziția mincinoasă.
3. În timpul somnului, temperatura corpului este întotdeauna normală sau ușor coborâtă (puteți încerca să măsurați, trezirea accidentală pe timp de noapte sau când nu se culcă).
4. Temperatura corpului hipedate apare în timpul zilei.
Dacă nu aveți snot, și nu răniți gâtul, și temperatura corpului devine subfebrilă după ce ați ieșit din pat, atunci aveți VDC! Temperatura subfebrilă pe termen lung cu hardware apare numai în timpul zilei și continuă de ani de zile.
Puteți verifica acest diagnostic.
După activitatea fizică, măsurați temperatura corpului. După ce a fost înspăimântată de faptul că pe termometrul 37,4 ° C, înălțimea într-un loc confortabil pentru ceas. În nici un caz nu vă grăbiți să luați medicamente de la o răceală. După o vacanță de ceas, măsurați din nou temperatura corpului. Nu numai că este normal, dar poate chiar să cadă puțin mai mică decât norma - la indicatorii de 36,0-36,4 ° C.
Ce duce temperatura sporită la EMD?
Din astfel de picături în activitatea centrului de termoregulare, nu numai un termometru este pierdut, dar persoana nu suferă. Este o astfel de instabilitate în reglarea temperaturii corporale, conduce la două caracteristici simptome.
Primul dintre acestea este sporit transpirație în condiții normale de mediu. Asta este, nu este cald pe stradă, nimeni nu merge alături, și tu ești unul acoperit de transpirație.
Al doilea - te vei bucura chiar și în zilele de vară, să nu mai vorbim de perioada rece a anului. Fără haine și încălțăminte calde nu vă pot salva de la sentimentul de frig, mai ales în timpul iernii. Mâinile și picioarele sunt hrănite chiar și în mănuși calde și pantofi de blană. Unul dintre problemele însoțitoare ale acestui lucru este că oamenii care cu tine salută mâinile simt răceala de gheață a mâinii tale.
Mai mult de o restructurare hormonală a corpului, și anume când punctul culminant, se poate observa o temperatură și transpirație crescută a corpului. Dar aceste simptome în timpul menopauzei nu sunt legate de activitatea fizică și "aruncarea în căldură și sudoare" poate chiar într-o stare de odihnă completă. Acest lucru nu poate fi cu ICC și tulburare de panică.
Amintiți-vă pentru totdeauna, cu VDR, temperatura subfebrilă apare cu cea mai mică activitate fizică și trece după o scurtă odihnă în poziția mincinoasă.
Cum de a trata o temperatură ridicată cu EDR.
Cum de a scăpa de temperatura constantă a corpului ridicat? Nu este deosebit de îngrijorat de acest lucru. Dacă ați avut boli teribile, rezultatele analizelor pe care le-ați făcut conform listei ar fi definite. Deja, sper, am realizat că o astfel de temperatură este unul dintre cele mai de bază simptome ale VDC. Prin urmare, temperatura subfebrilă cu ICC trebuie tratată cu medicamente non-antipiretice, dar prin medicamente extrem de liniștitoare.
Dispariția temperaturii corporale ridicate, deoarece aspectul opus (rambursare) sugerează modul în care este numit corect și eficient tratamentul FMR.
- Crește o viteză. De fapt, crește temperatura la 37,2, ca rezultat al căruia corpul încearcă să returneze starea bilanțului, pentru care cheltuiește o mulțime de energie (inclusiv grăsimi).
- Trecerea la un depozit de grăsimi prin creșterea încărcăturii pe grupul muscular cardiac.
Ceea ce este în primul rând că, în al doilea caz, trigletridele sunt utilizate ca sursă de energie, care, atunci când este combinată, este izolată 8 kcal per g față de 3,5 kcal pe g derivate din glicogen. Bineînțeles, un astfel de volum de energie nu este capabil să trateze un astfel de volum de energie, ceea ce duce la un transfer suplimentar de căldură. Prin urmare, efectul creșterii temperaturii corpului după antrenament și după el.
În cele mai multe cazuri, toți factorii enumerați nu pot schimba serios temperatura corpului, dar în combinație de unii oameni pot provoca o creștere semnificativă, până la 38 de grade și mai mare.
Totul depinde de ce aveți o temperatură după antrenament. Dacă acesta este un stat asociat cu slăbirea imunității, nu este recomandat categoric să se antreneze, deoarece antrenamentul este un stres suplimentar al corpului. Ca orice stres, are un efect opresiv temporar asupra corpului, ceea ce poate duce la exacerbarea bolii.
Dacă sunteți ilicit de supraîncărcare în organism, atunci trebuie să acordați atenție nu numai la nivelul încărcăturilor și temperaturii, ci și complexul de medicamente pe care le utilizați.
În special, creșterea temperaturii poate fi o consecință:
- recepţie;
- intoxicație de cofeină;
- efectul medicamentelor de ardere a grăsimilor.
În acest caz, puteți instrui, dar evitați o bază de putere serioasă. În schimb, este mai bine să se dedice formării complexelor aerobice și unei cardire grave. În orice caz, înainte de următoarea sesiune de instruire, reducerea dozei suplimentelor utilizate pentru a reduce manifestarea factorilor secundari negativi.
Dacă vorbim despre un lift minor de temperatură (de la 36,6 la 37,1-37,2), atunci este cel mai probabil doar un efect termic al încărcăturii. Pentru a reduce temperatura în acest caz, este suficientă creșterea cantității de fluid consumate între abordări.
Cum să eviți?
Este important să se realizeze progrese sportive nu numai pentru a înțelege de ce după formarea creșterii temperaturii, dar știu și cum să evitați o situație similară.
- Mănâncă mai mult lichid în timpul antrenamentului. Mai mult fluid - transpirație mai intensă, mai puțin probabil să crească temperatura.
- Reducerea consumului de cofeină înainte de antrenament.
- Nu consumați medicamente de ardere a grăsimilor.
- Conduceți jurnalul de antrenament. Vă permite să evitați supraîncărcarea.
- Reduceți activitatea fizică în timpul instruirii.
- Restaurați complet între antrenamente. Acest lucru va reduce factorul negativ al stresului de formare
- Reduceți aportul de proteine. Acest lucru vă va ajuta dacă depășiți în mod semnificativ doza recomandată, ceea ce duce la procese inflamatorii în ficat și la rinichi.
Lupta împotriva supraîncălzirii organismului
Dacă după antrenament trebuie să faceți o întâlnire de afaceri sau treceți dimineața, trebuie să știți cum să fotografiați în mod eficient temperatura la limite acceptabile.
| Metoda / mijloace | Principiul de funcționare | Siguranța pentru sănătate | Impactul asupra rezultatului |
| Ibuprofen. | Mijloace antiinflamatoare nesteroidiene: Relieful inflamației vă permite să reduceți temperatura și să scăpați de dureri de cap. | Când este utilizat în doze mici, are toxicitate redusă pentru ficat. | Reduce fundalul anabolic. |
| Paracetamol. | Efectul antipiretic cu un efect anestezic. | Extrem de toxic pentru ficat. | Creează o sarcină suplimentară asupra organelor interne. Reduce fundalul anabolic. |
| Acid acetilsalicilic | Antiinflamatorii anticroide antiinflamatorii. Are o serie de efecte secundare care nu sunt compatibile cu recepția unui stomac gol sau în scopuri preventive imediat după antrenament. | Are un efect diligent, nu se recomandă utilizarea după încărcături grave. | Crește, duce la pierderea masei musculare. |
| Ceai cald cu lămâie | Este potrivit dacă creșterea temperaturii este o consecință a stresului crescut. Vitamina C stimulează imunitatea, lichidul fierbinte determină o transpirație care reduce temperatura. | Tanina în ceai poate duce la o creștere a încărcăturii pe mușchiul inimii. | Vitamina C stimulează accelerarea recuperării. |
| Suflete rece | Răcirea fizică a corpului permite o vreme să returneze temperatura corpului la normal. Nu este recomandat pentru depășirea sau primele semne ale frigului. | Poate duce la frig. | Accelerează procesele restaurative, reduce efectul stagnării acidului lactic în țesuturile musculare. |
| Rubble Oțet | Scăderea de urgență a temperaturii ridicate de la 38 și mai mare. Oțetul interacționează cu glandele transpirative, cauzează o reacție termică, pe care primul termen scurt mărește temperatura și apoi răcește brusc corpul. | Reacția alergică este posibilă. | Nu afectează. |
| Apă rece | Răcește fizic corpul pe fracțiunea de grade. Ajută la cazurile în care temperatura este cauzată de deshidratarea și accelerarea metabolismului, este considerată un mijloc ideal. | Absolut sigur | Nu afectează, cu excepția perioadelor de uscare. |
Rezultate
Poate crește temperatura după antrenament, iar dacă a crescut, va deveni un factor critic? Dacă măsurați temperatura în 5-10 minute după antrenament, nu este nimic teribil într-o creștere minoră. Dar dacă temperatura începe să crească mai târziu, acesta este deja un semnal al unui corp de suprasarcină.
Încercați să reduceți intensitatea instruirii sau să refuzați complexele de ardere a grăsimilor. Dacă temperatura crește după ce antrenamentul devine permanent a doua zi, merită să vă gândiți complet pentru a vă revizui complexul de formare sau chiar întoarceți-vă la medic.
)
M-aș fi bucurat dacă ar fi o sarcină. Dar, cum să spun, situația de mai multe ori și nu doi s-au repetat deja, o astfel de gunoi continuă mai mult de o lună, așa că am căzut în tulburare.
Nu voi merge la terapeut. Ei, întrebând una și jumătate de întrebări, pastile imediat forțate să bea, și nu le beau deloc. Și în general - de câte ori m-am îndreptat către doctori în viață, de multe ori au fost acordate unui stat de jumătate de calitate. Ei bine, Nafig - Voi zbura mai eficient, aș înțelege numai ce fel de gunoi și în care sistemul de glitch (img: stil_emoticons / implicit / smile.gif)
Am fost 37,5 timp de trei ani - au spus medicii în mod normal. Această temperatură a devenit normală.
Temperatura normală este luată în considerare de la 35,5 la 37,5 așa cum am fost explicată. Copiii, de asemenea, 37,5 nu necesită intervenții.
De fapt, temperatura normală este considerată a fi 36,6.
Prietena mea a avut o astfel de temperatură. Nu există simptome, doar temperatură și slăbiciune. A fost examinată, desigur, medicii tensionați de analize. Atunci boala a fost dezvăluită pe partea feminină.
Copiii, de asemenea, 37,5 nu necesită intervenții.
Probabil, orice mamă va spune că copilul la o astfel de temperatură simte că nu contează.
Cu 38, medicul vine deja în casă.
Acum 3 ani, observă după o răceală puternică, care nu se încadrează. De la început a fost stresant, apoi obișnuit.
De asemenea, a fost înspăimântat, m-am dus la tot felul de examene (pe care tocmai nu am trecut, unde nu am mințit), doar o grămadă de bani aspiră pentru tot (în plăți). Până când am găsit un medic normal care a explicat că, cu absența altor simptome ale bolii - nimic nu trebuie să facă nimic și că există multe astfel de oameni și că temperatura la 37,5 este considerată normă.
Doctorul "normal"
(Img: stil_emoticons / implicit / smile.gif)
Doctorul "normal"
pur și simplu nu a vrut să recunoască că nu știe ce se întâmplă
așa că am venit cu scuza de a spune: "Toate un pachet, temperatura este normală"
(Img: stil_emoticons / implicit / smile.gif)
Poate că nu înțeleg cu adevărat toate lucrurile medicale. Dar toate testele au fost excelente, chiar testate pentru celulele canceroase (în opinia mea, acest lucru este așa-zis).
Jesterul știe. Nu cred că este o temperatură normală. În opinia mea, 99% dintre persoanele cu astfel de simt, indiferent. Poate cineva și nu-i pasă - dar după ce cineva și pe paharul spart merge - nu-i pasă. Și cineva se scufundă pentru o adâncime de o sută de metri, unde restul Azzki îi doare pe bobitori - și nimic.
Apropo, știu versiunea inversă - o fată, de câțiva ani, sunt o rușine, care nu are nici o temperatură pentru toată viața lui nu a existat nici o temperatură. Suferă, tuse, strănută ca toți oamenii. Dar - întotdeauna 36.6. Ceva nu funcționează în sistemul de protecție al corpului.
Și aici este - alarma falsă a motivului))))
Ei bine, cum poate procesul inflamator de 10-12 ore - și apoi dispar fără o urmă? (Img: stil_emoticons / implicit / biggrin.gif)
ce înseamnă 10-12 ore?
apoi, sarcina este activată din nou.
Ta-Ak. Versiune logică. Nu m-am gândit. Este posibil. Absolut nimic nu doare, deși (Pah-Pah-Pah) și chiar fără răni. Poate creierul să se ducă la citirea de seară WEC-A? (Img: stil_emoticons / implicit / biggrin.gif)
inflamația nu este neapărat o consecință a rănilor purulente))
orice infecție determină procese inflamatorii.
În general, pot exista orice: de la Dice Banal Sarcoma Sarcoma)))
da, și sarcină și mare, procesul inflamator este însoțit de
chiar și Dr. House, fructul este tumora într-un anumit sezon numit)))
pot fi greșit
dar se pare că este procesul inflamator
indică o cantitate crescută de leucocite în sânge
este necesar să se clarifice pe cineva care nu înțelege seria în medicină))
Brear cu huee și sarcom))
Am un alt gând. De fiecare dată când zburați din munți - o zi sau doi savanți și temperaturi - aceasta este normă. Există o re-identificare a condițiilor de aspect. Nu numai pentru mine, este aproape tot, un fapt bine cunoscut. Este legată de faptul că în timpul acționării în munți, temperatura corpului scade pe jumătate de generație și pulsul devine mai lent. În consecință, în timpul coborârii - crește temperatura. Nu este legată de procese inflamatorii și leucocite. Mai degrabă, cu presiune atmosferică și concentrație de oxigen în tractul respirator. Precum și o activitate solară ridicată la o altitudine mai mare de 2000 m.
stil_emoticons / implicit / biggrin.gif)
procesul inflamator de săptămâni și luni poate merge
Și dacă temperatura scade, nu înseamnă că procesul inflamator este terminat
tocmai a trecut la faza ascunsă, latentă
apoi, sarcina este activată din nou.
Si aici este.
De câțiva ani, a avut loc o temperatură de 37,0-37,3. A simțit teribil. Medicii nu au găsit nimic, dădu din cap cu amigdalită cronică, laringită și așa mai departe.
Apoi a fost dezvăluită o boală specifică.
După tratamentul cu hormoni, temperatura în raport cu norma. Dar după exercițiu, după stres - se ridică din nou.
Apropo, există un astfel de tip de alergii - alergic la efortul fizic.
Poate corpul înțelege că patinajul de patru ore și a avea gravitate nu-l trage?
nu vreau să Kark, dar ... munții sunt o încărcătură pe articulații, ligamente, mușchi și în general pe tot. În consecință, cel mai probabil în organism are într-adevăr ceva neîncetat sau violent. Dar, ca rezultat, sarcina crescută pe zona pacientului determină o agravare și reacție a corpului. Ascultați corpul, puteți simți alarma undeva în mod specific ... dar, în general, este necesar să sperăm că este totul din lipsa de somn)
Cel mai mare.
Am scris în postul de titlu - pentru mine nu este o sarcină deloc, așa - încălzirea. Sunt de trei sau patru ori pe an la 10-15 zile petrec în munți, unde sarcina este de 10 ori mai mare decât aici. Supratensiunea se întâmplă că, chiar dacă nu mai puteți lăsa câteva ore până când nu plecați. Și nimic - nu-mi amintesc niciodată că au existat niște răni după aceea. Odihnit, ceai, supa, brandy pentru visul somnoros, a dormit și a mers mai departe)
De aceea, sunt jignit la corp - nu este necesar să-l rănesc deloc. Gândiți-vă - a fugit în aerul proaspăt. Chiar și respirația nu a împușcat niciodată. Ce fel de cârlige dintr-o dată nu au nici cu asta?
Begemot.
A fost un astfel de gând. Toate părțile rănite au fost prinse și verificate - totul este bine, fără senzații. Mușchii nu rănesc, de asemenea, grame - adică. Volumul sarcinii nu depășește uzualul. Totul e bine. Chort știe ce nu este așa ...
Pe scurt, m-am gândit și am decis să mă întorc la un diapozitiv mâine, dar dimineața, beau ascorbine cu vitamine de magneziu. Dacă ajută - înseamnă că totul este în ordine, doar climatică frecventă se simte. Și dacă nu - Tada trebuie să caute o sursă de leucocite)
WOOB ... gândul încetează să mai fie clar și se duce în zona de ipoteze. Poate cu o creștere a încărcăturii, Taurul crede că a fost dus în munți deja în munți? Și, găsind că nu - este ofensată, iar realimatizarea se potrivește în pensionare? (Img: stil_emoticons / implicit / biggrin.gif)
apropo, la sfârșitul celui de-al treilea sezon, casa de la Cuddy zboară de la o conferință pandemică
Și în avionul lor, un tip pare simptome ciudate asemănătoare meningitei bacteriene
Și în cele din urmă, se pare că temperatura, erupția cutanată și greață, convulsii
aceasta este o consecință a bolii CARISON -
tipul a fost angajat în scufundări în ajunul zborului, a apărut prea repede și a câștigat o boală de caisson
și presiune scăzută într-un avion care zboară la o altitudine de la câțiva mii de metri deasupra nivelului mării
aproape la trimis la acea lumină
există o temperatură - înseamnă că există un proces inflamator.
poate în formă latentă, dar există un astfel de proces
neadevarat. Există oameni care au o normă de temperatură ridicată.
Există puține dintre ele, dar există astfel de.
Acestea. De exemplu, pentru ei 37,0 este aceeași temperatură normală ca și pentru restul de 36,6.
Se încarcă ...