Ecologia vieții: Fiecare dintre noi a auzit această expresie de multe ori de multe ori - „o situație fără speranță”. De obicei, în astfel de cazuri, vorbim despre ceva foarte neplăcut, care, după cum pare, nu poate fi evitat.
Fiecare dintre noi a auzit această expresie de multe, de multe ori - „o situație fără speranță”. De obicei, în astfel de cazuri, vorbim despre ceva foarte neplăcut, care, după cum pare, nu poate fi evitat.În sine, o „situație fără speranță” este extrem de convenabilă: aici este o situație „fără speranță” - asta-i tot și nu se poate face nimic în privința ei. Ea este așa, e „fără speranță”, iar eu, bună, albă și pufoasă, nu am nimic de-a face cu asta.
Nu există întrebări, uneori se întâmplă cu adevărat, totuși, chiar și în acest caz, nu rezultă deloc de aici că te eliberezi de eliminarea consecințelor nefericitei „situații fără speranță” și poate de condițiile prealabile. pentru așa. La sfarsitse dovedește că „situația ta fără speranță”: în primul rând, nu atât de fără speranță și, în al doilea rând, depinde în mare măsură de tine. Ilya Pozhidaevin special pentru sugerează să luați în considerare această problemă folosind exemple mai mult sau mai puțin tipice...
Imaginați-vă o situație: un nou management a venit la compania în care lucrați - și a anunțat o „disponibilă” masivă a unui număr de angajați, iar voi sunteți printre „disponibili” nefericiți. Scrie „în felul tău” - și ieși din firmă.
Prima reacție este, desigur, șoc și un sentiment de lipsă de speranță. Dar apoi puteți să vă uniți și să înțelegeți ce se întâmplă cu adevărat. Dacă noii șefi sunt totuși cel puțin adecvați, atunci poți vorbi cu el despre ce poți fi de acord cu el. Uite, totul se va rezolva. Vei rămâne, și fără certuri și scandaluri.
Dacă, totuși, un lider proaspăt bătut, nebun, direct în ochii tăi, declară că fiul cuiva (de exemplu, al lui) este planificat pentru locul tău, dar încă ai nevoie de acest birou, sperie-ți noul șef procuratura, inspectoratul de munca si altceva de genul asta. Mai mult, dacă sunteți un angajat punctual și eficient fără nicio reclamație.Șeful va fi îngrozitor de speriat și te va lăsa în urmă, garanția este de 146%. Iar situația, care la prima vedere pare fatal insolubilă, este de fapt foarte rezolvabilă și într-un mod care vă este benefic.
Luați în considerare un al doilea exemplu ipotetic „fără speranță” - trădarea. Nu contează al cui: soție, amantă, prietenă, rudă, partener de afaceri, altcineva. Și nu contează în ce anume a fost exprimată această trădare. Există pur și simplu un dat: te confrunți cu răutatea și nedreptatea cuiva care nu-ți este străin.
O situație aparent fără speranță, incorigibilă etc. etc. Dar… În primul rând, aceasta este o lecție bună: trebuie să fii măcar puțin mai discriminator în privința oamenilor. În al doilea rând, aceasta este, probabil, o șansă de a scăpa în sfârșit de persoanele care nu sunt deloc potrivite sau chiar deloc potrivite pentru tine. Sau poate asta în al treilea rând, ai făcut ceva greșit- atunci doar înțelegeți asta - și încercați să nu faceți acest lucru în relațiile cu oamenii în viitor.
Al treilea exemplu ipotetic „fără speranță” - ați fost jefuit sau jefuit. După cum înțelegeți voi înșivă, probabilitatea ca agențiile curajoase de aplicare a legii înseși să-l găsească pe criminal, ca să spunem ușor, este mică. Stupoarea face loc panicii, panica se transformă lin în isterie. Au furat un milion. Ar părea un impas total. Dar nu!
În primul rând, depinde de dvs. dacă veți agita sau nu agenția competentă de aplicare a legii (credeți-mă, le este frică de plângeri la parchet!). În al doilea rând, atunci când hoțul va fi găsit (și cu munca competentă a autorităților, cu condiția, printre altele, de dvs., răufăcătorul va fi cu siguranță găsit), puteți cere banii furați de la hoț. Puțin mai multă activitate - și se dovedește că situația are din nou o ieșire mai mult sau mai puțin favorabilă.
În principiu, puteți continua la nesfârșit. Semnificația generală este aceasta: dacă înțelegeți dezavantajele situației emergente „nerezolvabile”, în special motivele apariției unei astfel de situații și, în același timp, acționați în mod competent și activ într-un mod constructiv - imposibilul se dovedește a fi fi mic.
Într-adevăr, există o singură situație total și evident fără speranță - moartea, inclusiv violente (deși în unele cazuri depinde și de tine dacă să te plimbi pe aleile întunecate sau nu). Ei bine, uneori există încă și alte, extrem de puține, procese care se dezvoltă după o parte din propria lor logică internă și, în consecință, nu depind deloc de noi. A declara că, în general, totul este în mâinile noastre este probabil încă oarecum presumptuos.
Va fi interesant pentru tine:
Dar, în general, există o cale de ieșire care este acceptabilă pentru tine în 99% din cazuri, indiferent cât de catastrofală ți se pare problema. Dar chiar dacă desfășurarea evenimentelor se lovește cu încăpățânare de același 1% nefericit, - totuși, dacă doriți, chiar și din ea, puteți extrage o parte de pozitiv. Cel puțin sub forma experienței de viață.Și, pentru numele lui Dumnezeu, nu vă grăbiți să declarați situația „fără speranță”: sunt de fapt foarte, foarte puține „situații fără speranță”!
Un exemplu despre cum să ieși dintr-o situație fără speranță! O cale de ieșire dintr-o situație fără speranță, unde este el? Există o cale de ieșire într-o situație fără speranță? Mulți oameni și tu, inclusiv atunci când ți s-a părut, ai căzut într-o situație fără speranță, dar apoi au găsit o soluție și totul s-a rezolvat. Cel mai important este să nu cedăm în panică, este în interiorul nostru și nu ne permite să ne concentrăm și să ne relaxăm pentru a evalua cu sobru situația. Acest articol a fost susținut de apelul de dimineață de astăzi de la o femeie care este abonată și cititoare a blogului juridic „Legea RAA”. Ea a vorbit despre situația ei dificilă și am convenit că îmi va trimite copii ale unora dintre documente.
Motivul apelului a fost expresia mea pe care am folosit-o pe pagina de informații despre blog. Această frază a zguduit persoana să treacă la acțiune și a dat speranță pentru o cale de ieșire din situația ei disperată.
Care este legea?
Legea este situația descrisă din punctul de vedere al legii în sine. Dacă schimbați această situație într-o direcție sau alta, atunci legea se va întoarce într-o direcție sau alta. Amintiți-vă: - într-o situație fără speranță există o cale de ieșire către o altă situație, iar dacă aceasta vă va fi favorabilă depinde de modul în care vă pregătiți pentru aceasta.
M-am gândit mult timp să scriu un articol, cum ar fi o foaie de cheat sau instrucțiuni pentru a ieși din situații disperate. Dar apoi m-am hotărât să vă spun povestea mea (sunt multe povești, dar vă voi spune doar una).
În urmă cu câțiva ani, eu și soția mea am colectat documentele necesare și le-am depus pentru participarea la programul pentru o familie tânără. Atunci acest program abia începea, sau a trecut deja un an de când a fost lansat, dar nu acesta este ideea. Literal, un an sau un an și jumătate mai târziu, treceam pe lângă acest birou, unde depunem acte. M-am hotarat sa ma uit si sa intreb care este linia mea, pentru ca tuturor li se promite un certificat pentru o anumita suma de bani, in functie de numarul de persoane. În cazul meu, a fost vreo patru sute de mii. Imaginați-vă o astfel de sumă gratuit de la stat. Bineînțeles, desigur că nu există niciun premiu și nu a existat niciodată. În fiecare program, și cu atât mai mult în stat, există condiții și termeni foarte cruzi. În cazul meu, totul a fost așa. Nu voi amâna cuvintele, dar voi ajunge la obiect. Nu am respectat termenul limită și nu am aplicat pentru apartamentul pe care trebuia să-l cumpăr. Drept urmare, cei care nu au folosit certificatul pentru o familie tânără l-au pierdut în timp util. Desigur, am o panică, pentru că așa cred. Ce ar trebui să fac acum și nu vreau să pierd bani deloc.
Iată o situație fără speranță în care m-am aflat. Și dacă vrei să știi cum am găsit o cale de a ieși din situația lor disperată, atunci citește mai departe...
La început m-am nedumerit cu privire la o soluție la această problemă, apoi m-a durut capul. Din moment ce sunt angajat în imobiliare de mai bine de 6 ani, iar în acest domeniu există un punct pozitiv: este mai bine să fii de acord decât să suferi. Profitând de această regulă, ca să zic așa, m-am întors la acest birou. Explicându-mi situația că tocmai am ratat termenul limită și acum mi-e teamă să nu pierd certificatul pentru o familie tânără (și vrei să știi cum poți încasa certificatul). Împreună cu o femeie am găsit o soluție, sau mai bine zis ea mi-a sugerat-o.
Ce ieșire din situația fără speranță mi s-a sugerat?
Ajuns acasă, am luat o adeverință pentru o familie tânără și am pus-o sub jet de apă, umezindu-l puțin, iar hârtia este groasă, ca să nu se ude imediat. Apoi a frecat acest loc cu degetul astfel încât textul și calitatea să dispară într-un singur loc (locul poate fi oricare).
Apoi a scris o declarație că, când a venit acasă, a găsit o scurgere din tavan. Drept urmare, apa a ajuns pe masa pe care se afla certificatul pentru o familie tânără. Apoi a dus cererea scrisă și certificatul la birou. Acolo au acceptat totul de la mine și după un timp au eliberat un nou certificat cu o perioadă prelungită pentru încă un termen. De parcă tocmai aș fi primit un certificat pentru o familie tânără.
După aceea, am folosit certificatul pentru programul tânăr familie.
Deci, doamnelor și domnilor apele, părea o situație fără speranță, dar se dovedește că există o cale de ieșire și am ajuns acolo unde este intrarea aproximativă.
Și în ce situații disperate te-ai găsit și cum ai găsit o cale de ieșire din situația disperată? Va fi foarte interesant pentru mine, la fel ca mulți alții care se vor regăsi pe această pagină, unde există o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță.
În treburile și grijile de zi cu zi, rareori cineva se gândește la securitatea lor. De regulă, începem să „ne crucem” și să „punem paie” atunci când tunetul a lovit deja, când trebuie să ne retragem nu în poziții pregătite, ci în necunoscut, în nicăieri.
De multe ori începe să pară că este în abis. Celebrul cântec conține cuvintele „... dragostea va veni fără să vrea și fiecare seară va deveni imediat surprinzător de bună”. Și dacă necazurile apar fără să vrea? Soarele se stinge, pământul alunecă de sub picioarele noastre și se pare că nimeni și nimic nu va salva, nu va ajuta sau nu va veni în ajutor.
În nefericirea sa, o persoană devine vulnerabilă, iar necazurile încep să se „lipească” literal de el. „Necazurile nu vin singure”, spun ei în astfel de cazuri. Două întrebări primordial rusești apar în fața unei persoane confuze și încep să-l chinuie: „Ce să faci?” și „Cine este de vină?” Mai degrabă, chiar dimpotrivă: „Cine este de vină?” Și abia atunci - "Ce să faci?" Majoritatea dintre noi încă încep să analizăm situația cu găsirea vinovatului în nenorocirea noastră, și nu cu gânduri și pași constructivi.
Așadar, prima regulă pe care m-a învățat-o viața - nu-i căuta pe vinovați, iartă-i pe toți pe care vrei să-i învinovățim și pe tine în primul rând. Forțele vor fi utile pentru căutare, pentru luptă, pentru ieșirea din situație, pentru recuperare.
Desigur, poți da vina pe întreaga lume, să te ascunzi într-un colț și să aștepți ca situația să se rezolve de la sine. Toți copiii fac asta. Nu încearcă niciodată să rezolve problemele cu care se confruntă, ci încearcă să le „uite”, să le pună în minte la periferie în așteptarea unui rezultat reușit, un magician într-un elicopter albastru sau un miracol. Nimic bun nu rezultă dintr-o astfel de poziție. De aceea, părinții ar trebui să formeze relații de încredere cu copiii pentru a fi mereu conștienți de problemele lor și pentru a veni în ajutor la timp, arătând căile de ieșire din situațiile dificile. Și deloc pentru luarea de măsuri sub formă de pedepse și alte sancțiuni.
Deci, trageți-vă împreună. Adunați-vă. Analizați situația. Sunați pe toți cei care puteți pentru ajutor. Și să nu crezi că problemele tale sunt indiferente celor apropiați. Te iubesc si te vor ajuta cu sfaturi si fapte concrete. Este foarte important să existe o persoană lângă care să te poți baza. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.
„Cereți și vi se va da”, vă amintiți? Întrebați nu numai rude, prieteni, cunoștințe. În primul rând, cereți și rugați-vă pentru ajutorul Domnului și al celor mai înalți patroni ai voștri. Găsește-ți templul dacă nu ai deja unul. Dacă este posibil, ocolește tot ce se află în apropiere și unde vrei să stai.
Sau poate doar îți găsești locul lângă icoana cea mai apropiată de sufletul tău, în singurul templu din apropierea casei tale. Acest loc trebuie să fie acolo, iar sufletul va răspunde la el. Principalul lucru este să mergi și să întrebi. Cere iertare, ajutor, mijlocire, patronaj. Citiți rugăciuni (sau afirmații dacă sunteți ateu) în loc să vă adânciți în gânduri sumbre sau descurajare. Cu alte cuvinte, controlează-ți gândurile. Nu te poți gândi la ceva productiv - citești rugăciuni și, treptat, conștiința ta se va limpezi și îți vor veni în minte deciziile, ideile, presupunerile și speranțele necesare.
Învață să te relaxezi atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic. Practicați meditația. Există multe modalități de a obține relaxare. Puteți concentra atenția
- în primul rând, în respirația ta;
- în al doilea rând - asupra relaxării corpului tău (În primul rând se execută tensiunea tuturor mușchilor, apoi relaxarea. Aceasta se face treptat, începând cu picioarele și terminând cu mușchii gâtului și feței.);
- în al treilea rând - pe orice imagine vizuală sau sunet (Aceasta poate fi imaginea valurilor mării care curg pe țărm sau cântarea unui sunet „oomm”, „aaa”. În cartea lui Robin Sharma „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul” există este o descriere a tehnicii „a admira trandafirul”).
Dacă doriți și capabilitățile actuale ale Internetului, puteți alege mai multe astfel de tehnici - care vă place mai mult decât altele, opriți-vă la aceea. Yoga ajută foarte mult, fie că o faci acasă, fie într-un club specializat. Alege-ți câteva exerciții și execută-le cu muzică plăcută, și există și înregistrări pentru relaxare cu sunetele naturii: pădure, mare.
Și, de asemenea, apă. Apa obisnuita. Mai degrabă, proceduri de apă. Băi diverse - relaxante, liniștitoare, de mare, de pin, cu uleiuri aromatice etc. Sauna sau baie de aburi. O adevărată vacanță pentru trup îți va aduce ușurare sufletului. Piscina. Înoți pentru tine ca un pește, iar prin încărcătura musculară, nervii și gândurile vin în ordine. Dozare. Duș.
Mersul pe jos. Dacă există un însoțitor, el este interlocutorul - bine. Dacă brusc acest lucru nu se dovedește a fi - este în regulă, mergeți la plimbare singur. Este indicat doar să alegi un ritm de mișcare mediu sau rapid, în funcție de nivelul tău de fitness, și să revii cu puțină oboseală fizică. Este grozav dacă traseul tău merge de-a lungul malurilor râului, parcului, străzilor liniștite și agitate.
Ingrijind gradina, plantele ne afecteaza foarte bine starea psihica: plantarea, transplantarea, plivitul si tot felul de alte treburi. Deschideți-vă cărțile, cataloagele, atlasele despre floricultură, priviți prin ele, admirați frumusețea naturii.
Un alt mod de a-ți distrage atenția gândurilor de la o situație dificilă și neplăcută este să te uiți la filmele tale preferate, să citești cărți care odată îți făceau mare plăcere.
Dacă ai acumulat probleme de sănătate de mult timp și nu ai avut ocazia să le faci față, acum este momentul. Începeți un curs de tratament preventiv pentru osteocondroză, gastrită, migrenă. Chiar dacă nu există nicio agravare. Și se întâmplă adesea în situații stresante în prezența bolilor cronice, iar apoi tratamentul ar trebui amânat cu atât mai mult.
Există o altă modalitate bună de a face față stresului care însoțește circumstanțele dificile de viață, s-a dovedit perfect, mai ales în rândul femeilor, dar ar trebui să-i ajute și pe bărbați: cumpărăturile. Cu alte cuvinte, du-te la cumpărături, găsește ceva la care visezi de mult (un croșetat sau un cârlig unic) sau cumpără-ți un cadou spontan.
Mi-a plăcut ceva acum - cumpără și bucură-te. Cercei cu diamante, un inel de argint, o rochie frumoasă, o cravată, o mașină sau... o jucărie. Răsfățați-vă. Și dacă nu apare absolut nicio dorință, atunci o persoană iubită, un copil, orice persoană.
Îndeplinește-ți visul unui plan intangibil. Multă vreme am visat să sărim cu parașuta, să mergem cu tramvaiul fluvial, să mergem desculți în apă, să spunem o vorbă bună unui vecin, să plantăm un copac, să aruncăm o slujbă enervantă, să stăm pe cap, să învățăm o melodie pentru un pian cu o orchestră, adoptând un pisoi sau un cățel, mergând la Paris sau la țară? Ia măsuri.
Principalul lucru este să nu te agăți de problemă, să nu mergi cu capul în ea, ci să realizezi oportunitatea de a-ți pune ordine în gândurile și sentimentele, să începi să analizezi și să faci pași rezonabili pentru a rezolva situația sau a-ți da seama de nevoia. să existe în împrejurări noi.
Și în timpul rugăciunilor, meditațiilor, plimbărilor, înotului, grădinăritului, în timp ce vizionați filme, conștiința voastră vă va conduce treptat pe calea cea bună. Circumstanțele anterior nefavorabile vor întoarce partea cealaltă, vor începe să apară evenimente vesele și necesare pentru tine. În viața ta vor începe schimbări în bine, vor apărea noi oportunități și șanse de succes.
Cu ajutorul lui Dumnezeu, cu participarea celor dragi și cu propria ta atitudine calmă și pozitivă, ți se va deschide Ușa, pe care nici măcar nu ai bănuit-o cu ceva timp în urmă.
Și această Ușă va fi nu numai o Ieșire dintr-o situație dificilă de viață, ci și o Intrare într-o viață nouă, minunată, imensă și fericită.
Din când în când ne confruntăm cu situații și circumstanțe care ni se par a fi fie insolubile, fie deloc insolubile.
În astfel de cazuri, disperați să găsim o cale de ieșire din această situație, avem nevoie mai ales urgent de o privire obiectivă și sobră din exterior. Dar unde să o găsești, este aceasta o opinie interesată și atentă? Unde putem găsi o persoană cu adevărat înțeleaptă care, în vremuri grele, să ne ajute pe această singură cale, firul Ariadnei, și să ne spună cum să ieșim din cercul vicios?
De foarte multe ori încredințăm această decizie importantă rudelor sau prietenilor noștri. Aceasta are avantajele sale. În primul rând, avem încredere în ei. În al doilea rând, se poate spera că „viziunea lor exterioară” va fi mai precisă în evaluarea situației. Și în al treilea rând, pur și simplu nu știm la cine altcineva să apelăm pentru ajutor. Dezavantajele unei astfel de soluții sunt și ele evidente: este puțin probabil ca soluția celor dragi să fie cea mai bună, fie și doar pentru că nu cunosc toată profunzimea problemei, toate nuanțele și nuanțele ei. Acest lucru este cunoscut doar de tine. Dar atunci ce să faci în astfel de cazuri?!
Există o ieșire. Și cel mai uimitor lucru este că îl cunoști. Știi să rezolvi cea mai dificilă problemă, cum să găsești o cale de ieșire din cea mai dificilă și confuză situație. Există o soluție. Și dacă îți este greu să crezi, atunci gândește-te cum cauți chei care nu erau la locul lor obișnuit. Știi că sunt acasă. Știi sigur că mint undeva. De asemenea, este evident pentru tine că mai devreme sau mai târziu le vei găsi. Dar unde sunt?
Pentru a găsi o soluție la o problemă care sfidează cea mai disperată logică, noi este necesar să mergem pe o cale paradoxală: să pară că problema are o soluție, ca în manualele școlare de fizică și algebră toate răspunsurile la probleme sunt date. Trebuie doar să găsiți paginile relevante care conțin toate aceste soluții și să selectați răspunsul real. Și pentru a găsi aceste pagini cu răspunsuri la toate întrebările noastre, avem nevoie de așa-numita tehnică a unui om înțelept: un exercițiu psihologic care ne va permite să reducem la minimum căutarea soluțiilor la cele mai dificile probleme cotidiene.
Se execută tehnica înțeleptului doar o dată, iar după aceea primești răspunsuri la oricare dintre cele mai dificile întrebări despre aranjarea vieții. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple cu adevărat, tehnica trebuie efectuată foarte minuțios și serios. Constă în faptul că îți creezi în imaginație imaginea unui înțelept care te ajută să-ți rezolvi toate problemele. Această imagine te însoțește în continuare ca un talisman. Va arata ca un geniu, pe care il poti suna din sticla in momentele dificile. Și el vă va veni întotdeauna în ajutor de îndată ce îl veți întreba despre asta.
Cum este creată o persoană înțeleaptă? Imaginația unei persoane este atât de puternică încât este capabilă să vină cu aproape tot ceea ce se poate imagina. Dacă vrei să-ți imaginezi pentru un minut cum va arăta un brad de Crăciun roz, atunci poți să o faci. Puteți crea cu ușurință imaginile și imaginile dorite. Puteți, de asemenea, să vă amintiți și să redați sunetele melodiilor dvs. preferate, să fredonați motivul pentru dvs. Puteți auzi o voce: masculină sau feminină, tare sau tăcută, înaltă sau joasă. Dacă doriți, puteți vedea imaginea și auzi cum ar putea suna: de exemplu, o minge care sare pe podea nu numai că are o anumită culoare și formă, dar emite și un sunet atunci când sare de pe podea. Facem toate acestea de mii de ori în fiecare zi: ne imaginăm imagini, auzim voci și chiar vedem filme color cu propria noastră participare.
Pentru a crea o persoană înțeleaptă, aveți nevoie exact de capacitatea de a vedea cu ochiul interior și de a auzi cu urechea interioară pe care o aveți. Nu aveți nevoie de nimic supranatural și de imaginație uimitoare. Înțelepciunea, de regulă, este măsurată, netezime și calm în toate. Totuși, dacă înțeleptul tău este îmbrăcat în blugi de culoare portocalie și părul este vopsit în albastru vâscos, atunci nu voi fi deloc surprins. Pentru că înțeleptul tău poate fi orice. El poate fi fără barbă sau fără barbă, poate fi o femeie sau un bărbat. Această persoană poate fi în vârstă sau, dimpotrivă, foarte tânără. Doar dacă îndeplinește o regulă importantă: aspectul acestei persoane corespunde pe deplin ideii tale de înțelepciune și iluminare.
S-ar putea să-ți ia ceva timp pentru a crea o persoană înțeleaptă. Nu-l cruțați, vă va aduce mari beneficii, care pot fi apoi calculate luni și ani, dacă vine vorba de timpul pe care îl petrecem în căutarea cutare sau cutare soluție. Cel mai bine este dacă în acest moment nimeni nu te deranjează și poți fi singur cu tine, singur cu înțeleptul tău. Dacă găsiți o astfel de oportunitate, puteți începe să efectuați tehnica.
Pasul numărul unu. Veți avea nevoie de un stilou și o bucată de hârtie. Pregătiți toate acestea și apoi încercați să vă relaxați. Nu trebuie să faci nimic, poți să stai liniștit pe un scaun sau chiar să te întinzi. Va trebui să vă amintiți ceva din experiențele voastre trecute și va fi ușor, deoarece va trebui să vă amintiți lucruri plăcute. Vă rugăm să vă amintiți de câteva ori în viața voastră când ați găsit o cale de ieșire din această situație dificilă. Pot fi orice, luați-le pe cele mai evidente care vă vin în minte. Cum te-ai simțit în acele momente când ai rupt cercul vicios, când situația a fost rezolvată în siguranță? Vorbește și cu tine despre rolul și meritul tău: cu ce anume ai venit pentru ca totul să se pună la loc? De îndată ce vă amintiți acest lucru și o spuneți, puneți mental o căpușă sau o cruce, așa cum fac oamenii, înfășurând un fir în jurul mâinii sau desenând semne în palmă pentru a vă aminti - și continuați, la un alt caz cu un rezultat similar. Sarcina ta este să reții cinci (cât mai multe) astfel de cazuri și să pui mental cruci: se spune, ne-am amintit, ne amintim. După ce ați terminat, scrieți totul pe o bucată de hârtie. Formulează ceva de genul: „Am făcut asta și asta și problema mea a fost rezolvată cu succes”. Sau: „Am venit cu asta și asta și după aceea totul a căzut la locul lor”.
Pasul doi. Există diferite tipuri de oameni înțelepți și pot fi foarte diferiți pentru fiecare persoană. Unii sunt convinși de barbă, alții de ochelari cu ramă de corn. Mintea poate sublinia anumite haine, vârsta sau prezența unor detalii. Știind asta, fantezi despre ce este el - înțeleptul tău? Cum ar arăta dacă l-ai întâlni? Cum ar fi îmbrăcat? Poate chiar îți amintește de cineva? Cum ar suna vocea lui? Imaginează-ți cu îndrăzneală, liber, ascultă-ți sentimentele. Puteți nota pe o bucată de hârtie, fixându-i cele mai importante caracteristici sau calități. Îl poți desena dacă poți desena măcar puțin. De asemenea, ar trebui să stabiliți locul de întâlnire pentru înțeleptul dumneavoastră. Poate că va fi un birou liniștit întunecat, sau un deșert fierbinte sau o pădure de toamnă. Dacă nu vă puteți imagina ceva, atunci gândiți-vă cum ar arăta dacă ați ști cum să o faceți. Slavă Domnului că este ușor să te gândești la cum ar putea arăta oamenii sau lucrurile. Este ușor să te gândești la cum ar arăta înțeleptul tău.
La sfârșitul celui de-al doilea pas, vei avea o imagine completă a înțeleptului tău. Vei cunoaste si locul intalnirii tale cu el: un loc pe care iti poti fie imagina sau gandi oricând la el, astfel incat sa iti umple atentia. De asemenea, puteți descrie o persoană înțeleaptă pe hârtie. Nu-ți pare rău pentru cuvinte, descrie-le cât mai detaliat posibil.
Pasul trei. După ce îți poți reprezenta înțeleptul ori de câte ori ai nevoie (doar închide-ți ochii și mergi la el, sau lasă-l să vină la tine, sau el va apărea în fața ta de îndată ce te gândești la asta), întoarce-te la tine. enumerați acele lucruri și situații în care ați găsit o soluție bună și ați ieșit în siguranță și adăugați o altă astfel de situație la această listă. Va fi ușor, deoarece găsim o mulțime de soluții similare în viața noastră. Repetați totul exact în același mod: amintiți-vă ce soluție bună ați venit, cum v-ați simțit imediat după ce situația a fost descărcată, puneți o cruce mentală, ca în cazurile anterioare, apoi adăugați acest caz pe listă.
Pasul patru. După ce ați terminat pasul numărul trei, încercați din nou să vă relaxați: așezați-vă pe spate sau întindeți-vă. Închideți ochii și gândiți-vă la situația dificilă care există la timpul prezent. Concentrează-te pe el timp de un minut, asta va fi suficient. După aceea, întâlnește-te cu înțeleptul tău și, de îndată ce apare în fața ta, pune-i o întrebare: ce ar trebui să faci în această situație?
De îndată ce îi pui o întrebare înțeleptului tău, vei primi instantaneu un răspuns. Poate fi de orice proprietate: o amintire, o imagine, o imagine, o voce, o frază și orice alta. Gândește-te la ce ai primit. Îl poți nota, desena sau spune cu voce tare. Ați primit câteva informații importante care conțin răspunsul la întrebarea dvs. Trebuie doar să înțelegi ce a vrut să spună înțeleptul spunându-ți această informație.
În viitor, când te vei întâlni din nou cu o persoană înțeleaptă, poți fi de acord cu el despre modalitățile de a face schimb de informații. Îi poți afla numele și pentru asta trebuie doar să-l întrebi despre asta. Îi poți auzi și vocea, iar apoi, punându-ți întrebările, trebuie doar să asculți ce are de spus. Se poate ca atunci când te întâlnești să nu auzi o voce, dar apoi să ai gânduri care să răspundă la întrebările tale. Acestea sunt răspunsurile înțeleptului tău. Nu uita să-i mulțumești că te-ai cunoscut și că a încercat să te ajute.
Nu există restricții privind întâlnirea cu o persoană înțeleaptă. Îl poți contacta pentru ajutor oricând considerați de cuviință. După fiecare întâlnire cu el, acordați atenție și visului pe care l-ați avut. Într-un vis, poți primi informații foarte importante care te vor ajuta să iei decizia corectă. Multă baftă! Și mulțumesc înțeleptului tău, cu care te vei întâlni în viitorul foarte apropiat. Îi mulțumesc pentru că a ascultat toate acestea cu atenție.
Vit Cenev
- < Техника «Разговор с ребенком»
- Patru tehnici - Cum să scapi de gândurile negative>
În viața unei persoane există multe situații dificile și uneori disperate, fără margini. Și adesea oamenii nu știu ce să facă și cum să iasă din impas.
Astăzi, pe site-ul de asistență psihologică în situații dificile de viață site-ul, vei citi recomandările unui psiholog și vei învăța cum să găsești o cale de ieșire din situațiile critice, la prima vedere, fără speranță din viață.
O situație fără speranță este o fundătură în viață
În cele mai multe dintre fundurile vieții, oamenii se termină singuri. Și de cele mai multe ori, orice situație fără speranță este privită ca atare doar de către persoana însuși, tk. în acest moment critic, stresant, nu-și poate folosi pe deplin, cu toată puterea, intelectul, cunoștințele și aptitudinile.
Când o persoană este stresată - gândește stereotip și asupra emoțiilor - este iritată sau deprimată.
Ce este un impas, o situație fără speranță în viața unei persoane?
Un impas psihologic sau o situație fără speranță în viață - se mai numește și impas - este atunci când o persoană nu poate face alegerea corectă în viață, nu poate găsi o soluție la o problemă sau, în general, nu știe ce să facă. orice circumstanțe dificile sau critice.
El este în stres, depresie sau nevroză în acest moment, așa că nu poate gândi și acționa adecvat situației „aici și acum”.
Ce se întâmplă dacă te trezești într-o situație critică, dificilă de viață?
Primul lucru care trebuie făcut într-o situație de criză, de blocaj este să înțelegeți în prealabil pentru dvs. că nu există situații fără speranță.
Puteți găsi oricând o cale de ieșire din circumstanțele actuale și să faceți alegerea dvs.
Prevenirea crizelor și a situațiilor disperate din viață
Pentru a preveni situațiile de criză – astfel încât să fie cât mai puține în viață – trebuie să vă extindeți în mod constant percepția asupra lumii – pentru a face modelul lumii mai larg, harta realității.
Și să nu trăiești constant în stagnare, în „zona ta de confort”.
Cu alte cuvinte, pentru a nu avea blocaje serioase în viață, trebuie să te angajezi constant în creșterea personală și autodezvoltarea.
„În mod constant” este toată viața. Atunci nu trebuie să cauți o cale de ieșire din impas - pur și simplu nu vei cădea în ea.
Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță
Dacă te-ai trezit DEJA într-o situație de criză fără fund, atunci trebuie să ieși imediat din ea. Primul pas este să scapi de stres și să schimbi atitudinea față de problema în sine.
Cum să găsești o cale de ieșire din impas, situație fără speranță?
- Poți scăpa de stres aproape instantaneu, de exemplu, relaxându-te cu ajutorul psiho-antrenamentului, a respirației profunde, sau schimbându-ți gândurile negative despre problemă în unele mai pozitive sau neutre;
- După ce vei normaliza gândirea și emoțiile, vei putea evalua și caracteriza în mod adecvat problema (de multe ori, doar schimbându-ți atitudinea, problema dispare de la sine);
- Dacă aveți puține opțiuni evidente, de exemplu, doar două, veți putea să vă extindeți rațional și adecvat (fără nervi) percepția asupra lumii și să vedeți alte posibilități de rezolvare a problemei;
- Dacă toate alegerile sunt rele, atunci dintre mai multe rele este aleasă cea mai mică;
- Dacă nu poți ieși singur dintr-o situație fără speranță, apelează la ajutor...
Ajutor într-o situație dificilă de viață
Când oamenii nu pot ieși singuri din fundătura vieții – sunt în stres, depresie, „pe nervi” – atunci este nevoie de ajutor profesional, psihologic, în situații de criză.
După eliminarea simptomelor nevrotice, va fi posibil să găsiți o cale de ieșire din aproape orice situație disperată.
Consultați online psiholog-psihanalist Matveev Oleg Vyaceslavovich
Se încarcă ...