Analiza bioimpenă a compoziției corpului: definirea și scopul cercetării. Bioimpeantometry

Analiza bioimpenă a compoziției corpului (BIA), sau biompedans. - Aceasta este o metodă de contact pentru măsurarea conductivității electrice a țesuturilor biologice ale corpului. În analiza bioimpessană, se măsoară rezistența activă și reactivă a corpului uman sau a segmentelor sale la frecvențe diferite. Pe baza lor, caracteristicile compoziției corporale sunt calculate: Greutatea grăsimilor, slabă, celulară și scheletică-musculară, volumul și distribuția apei în organism. Această metodă este efectuată cu ajutorul unui dispozitiv special - un analizor bio -penat.

(Vivod-Form-Priem)

Masa corpului uman (MT) este prezentată sub forma cantității de grăsime (HHMT) și sugari. Compoziția moleculară a corpului este reprezentată de apă, lipide, proteine, carbohidrați și minerale.

BIA oferă o evaluare cantitativă obiectivă a conținutului de țesut adipos. Acest lucru evită diagnosticul eronat de exces de greutate corporală și obezitatea la femei și bărbați cu o masă crescută.

Indicele de masă corporală (IMC) este calculat prin formula: BMI \u003d greutate (în kilograme) / creștere (în metri) într-un pătrat. În mod normal, IMC ar trebui să fie în intervalul de 18,5 - 25. După cum vedem, formula nu ia în considerare vârsta pacientului, nici podeaua, nici cercul taliei - numai înălțimea și greutatea. Iar indicele de masă corporală poate fi la fel de ridicat și atletul, care este adesea angajat în sala de gimnastică și are o masă crescută (în detrimentul masei musculare) și un amator de bunuri cu o burtă deja prezentată.

În același timp, când IMC-ul estimat este încă normal (mai puțin de 25,0), iar pacientul crede că este prea devreme să se gândească la dietă, metoda vă permite să identificați cantitatea excedentară existentă de țesut adipos în raport cu toate celelalte Țesuturile corpului și, prin urmare, la timp pentru a orienta pacientul pe modul de alimentare și efortul fizic. Folosind BIA, este posibilă calcularea pacientului un interval individual de grăsime corporală.

Analiza bioimped: Indicații

Inițial, tehnologiile BIA sunt utilizate în nutriție, nutritiologie, medicină sportivă și testarea de fitness, în studiile populației preventive în masă. În același timp, bioimpedantometria este o componentă importantă a examinării la planificarea sarcinii și a infertilității, dacă viitorii părinți au probleme cu greutatea. Greutatea excesivă sau insuficientă poate fi datorată diferitelor patologii, în primul rând endocrine, iar activitatea sistemului endocrin este direct legată de funcția de reproducere - atât la femei, cât și la bărbați.

BioMpeed poate fi util dacă:

ați diagnosticat bolile endocrine, ficatul, patologia renală, sistemul cardiovascular - bolile care afectează greutatea;

aveți diferite forme de obezitate / distrofie și planificați / treceți tratamentul;

Vrei să schimbi masa musculară (angajată în exercițiu fizic, educație fizică terapeutică, restaurare după rănire / boală);

Adere la diferite tehnici de pierdere în greutate / creștere în greutate și doriți să comparați eficacitatea acestora;

Vrei să știi mai bine corpul tău pentru a conduce o modalitate foarte sănătoasă și utilă pentru dvs. stilul de viață.

IMPORTANT: Bioimpeantul este sigur și poate fi organizat pentru femei, bărbați, copii, interval de vârstă - de la 5 la 85 de ani.

Oportunități de analiză bioimpessane

Ce alte parametri ai corpului fac posibilă analizarea acestei metode? Indicatorul ACM (Masa Cellului activ) informează medicul ce conținut în corpul țesuturilor active metabolic. Cu o picătură de greutate ulterioară (în caz de detectare a excesului de greutate adecvată), este important să se reducă masa de grăsime, menținând în același timp AKM neschimbat. Abaterea ACMS către valori mai mici din media indică insuficiența componentelor nutriționale proteine \u200b\u200b(adesea în vegetarieni, în timpul postului, după operațiile intestinale), ceea ce permite medicului să ajusteze nutriția pacientului.

Indicator SMM. (Greutatea scheletică-musculară) caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane, nivelul formării sale.

Bx.(Oo) caracterizează nivelul general al proceselor metabolice din organism. Folosit pentru a calcula dieta calorii.

Lichid total (OH) Corpul este normal să fie de aproximativ 73% din masa în vrac. Deficiența lichidului de răcire poate fi la pacienții cu anorexie, după ce a vizitat baia în ajunul, după o mulțime de transpirație în căldură. Un exces de fluid extracelular este un marker al edemei, care va împinge medicul să caute boli, ceea ce duce la o întârziere a fluidului în organism (boală renală cronică, insuficiență cardiacă).

Studiul bioimpend al compoziției corpului permite:

să evalueze starea nutrițională a pacientului;

efectuați diagnosticarea aprofundată a obezității și a sindromului metabolic;

estimați suficiența componentei proteinei a puterii;

evaluarea activității motorii pacientului;

evaluarea dezvoltării fizice a pacientului;

dezvăluie încălcarea hidratării corpului;

identificați riscurile unei game largi de modele catabolice cronice.

Cum se pregătește pentru analiza bioimpenătă

Un număr de factori afectează indicatorii BioMedans, astfel încât studiul este cel mai bine să se pregătească:

pe zi înainte ca studiul să nu utilizeze alcool;

pe zi înainte ca studiul să nu aplice proceduri limfatice și fizioterapeutice;

cu 3 ore înainte ca studiul să nu mănânce și să nu bea (timpul ideal al BIA - dimineața la micul dejun, un stomac gol);

eliminați consumul excesiv de cofeină pe zi înainte de studiu;

eliminați consumul de alimente sărate pe zi înainte de studiu;

Îndepărtați decorațiunile metalice (ceasuri și brățări) din mâinile și picioarele drepte înainte de cercetare;

raport privind existența implanturilor metalice în oasele membrelor drepte, endoprostozii articulațiilor de șold sau genunchi;

excludeți activitatea fizică intensivă cel puțin pe zi înainte de testare (pregătire de fitness, călărie biciclete, participare la maratonii transversali, lucrări fizice intensive asupra casei și în locul de conservare etc.);

dacă în ajunul studiului a fost diareea (scaun lichid frecvent), studiul va fi neformat;

nu utilizați medicamente diuretice în ajunul studiului (numai dacă nu sunt incluse în regimul de terapie constantă cu terapeut sau cardiolog);

În sezonul fierbinte și rece timp de cel puțin 30-40 de minute, este recomandabil să se țină în cameră și să se adapteze la regimul de temperatură normală;

dacă un studiu repetat este ținut cu o femeie, este recomandabil să faceți acest lucru în aceleași zile ale ciclului menstrual ca în studiul primar;

În prezența implanturilor glandelor mamare, raportați greutatea lor înainte de studiu.

Rezultatele BIA pot fi distorsionate la:

edemul pronunțat al extremităților superioare și inferioare;

sarcina (în 2 și 3 trimestre Greutatea apelor uterului, fătului și a apelor de spindlewater vor fi atribuite aparatului la masa de grăsime);

boli inflamatorii (acută și exacerbare cronică);

creșterea temperaturii corpului;

deshidratarea corpului (vărsături, scaun lichid în ajunul studiului, transpirația excesivă cu vreme caldă);

consumul unui număr semnificativ de alimente sărate pe zi înainte de studiu (1 g de sare întârzie 100 ml de apă în organism, 10 g - 1 litru, 10 g este conținut în 100 g de pește de sare și 50 g de pește uscat, pentru exemplu).

În clinică, Mama Bioimpeadanisterry se desfășoară pe echipamente moderne de către specialiști cu experiență, ale căror competențe nu sunt doar diagnosticul și evaluarea rezultatelor obținute, ci și numirea unei terapii adecvate pentru a corecta tulburările identificate. Obțineți răspunsuri la toate întrebările care vă interesează BIA și vă puteți înscrie și pentru cercetare prin telefon. + 7 495 921 34 26 .

Tot ce trebuie să știți pentru a interpreta rezultatele obținute utilizând Analizorul de corp al corpului și începeți să ofere clienților săi care primesc cunoștințe fiabile că este necesar să se îmbunătățească sănătatea și bunăstarea.

Foaia de rezultate Inbody Analyzer, atunci când este folosită în mod corespunzător, poate fi unul dintre cele mai puternice instrumente la dispoziția dvs., pentru direcții, învățare și îngrijire de clienții dvs. în modul în care nu a fost posibil anterior. Cu toate acestea, pentru a utiliza posibilitățile din Analyzerul Inbody, trebuie să vă familiarizați cu metoda de depunere a informațiilor în el și, mai important, cu ceea ce puteți face cu acesta. Acesta este scopul acestei cărți electronice.

Rezultatele analizorului Inbody includ informații de sănătate și fitness, care este absolut necesară pentru orice organizație de sănătate și îngrijirea bunăstării clienților săi dacă dorește să aibă o reputație în acest domeniu în acest domeniu.

Capitolul 1: Analiza compoziției corpului și măsurarea nivelului de fluid din corp

Analiza compoziției corpului

În această secțiune veți învăța:

. Cum să interpretați secțiunea de analiză a corpului
. Cum să determinați adevărata creștere a masei musculare
. Cum să identificați terenul corpului

În partea superioară a rezultatelor rezultatelor, este prezentată scanarea analizei compoziției corporale.

În funcție de modelul Inbody, scanarea analizei corpului poate avea un fel de alt fel, dar toate modelele utilizează principiul general al "matryoshki". Greutatea totală este refuzată la componentele mai mici și mai mici.

De exemplu, dacă într-o foaie de rezultate în corpul 770 din greutatea totală, masa de grăsime (conținutul de grăsimi din organism), atunci vom obține o masă rea, care la rândul său, minus masa mineralelor din oase va da o piele slabă masa. Dacă de la masa slabă exclude greutatea mineralelor non-frotiu și proteinei (proteine), atunci vom obține cantitatea totală de apă (OKJ) în organism.

Cantitatea totală de apă (Ox) în organism constă în fluidul intracelular și fluidul extracelular (AUJ). Fluidul intracelular - suma fluidului din celulele corpului. Fluid extracelular - celule exterioare de apă.

prompt

Ambele secțiuni sunt utile, dar tocmai monitorizarea fluidului extracelular care are multe aplicații foarte actuale pentru lucrătorii din domeniul sănătății. Dacă observați o creștere a AUJ și nu OJL, atunci acest lucru poate însemna prezența edemului sau a inflamației.

Deoarece mușchii constau din proteine \u200b\u200b(proteine) și fluid intracelular, creșterea simultană a ambelor indicatori creșterea masei musculare. Creșterea cantității totale de lichid fără a crește rata de proteină va însemna cel mai probabil prezența umflării.

prompt

Mineralele reprezintă 5-6% din greutatea corporală totală și nu sunt surse de energie, ci sunt elemente de bază care determină starea corpului. Practic, ele sunt concentrate în oase și dinți, cu excepția unei cantități mici dizolvate în apa corpului.

Ultimul element este conținutul de grăsime din organism, care include atât grăsimi subcutanate, cât și grăsimi viscerale.

Când adăugați cantitatea totală de lichid (OKJ), proteină (proteină) și minerale, obținem o masă proastă (BZHM) specificată în cea de-a doua coloană din dreapta. BZHM este greutatea corporală, cu excepția masei de grăsime. Include mușchii, fluidul extracelular, oasele și organele interne.

În majoritatea cazurilor, creșterea BZHM reflectă creșterea masei musculare, pe care o puteți vedea cu privire la creșterea masei proteinelor. Aceasta prezintă modificări pozitive în compoziția corpului. Cu toate acestea, creșterea BZHM față de fundalul unui nivel ridicat al AUJ / OJSC poate apărea datorită umflarea asociată cu o anumită stare de sănătate.

În această secțiune veți învăța:

. Cum să determinați încălcarea echilibrului apei

Analiza AUJ / OKS se bazează pe lichid extracelular la cantitatea totală de fluid. În cea mai mare parte la persoanele sănătoase, acest parametru este aproximativ egal cu 0,380, valorile normei sunt 0.360 - 0,390. Indicatorii de peste 0,390 pot vorbi despre prezența umflăturii sau a excesului de AUJ.

Puteți vedea modificări unice în PJJ / OK - acest lucru este normal. Acest rezultat oferă o bază pentru o analiză mai profundă - o analiză segmentală a masei slabe.

prompt

Această diagramă face posibilă înțelegerea rapidă dacă există vreun fel de umflare a corpului, o anumită zonă (cum ar fi în interiorul leziunilor) sau este comună (persoanele sunt adesea observate).

Acest lucru poate fi utilizat pentru Bola a analizei exacte a BZHM. Bzhm ridicat și niveluri ridicate de AUJ / OK înseamnă adesea excesul de lichid, nu masa musculară.

Capitolul al doilea: Muschii, țesături grase grase și riscul de obezitate

În această secțiune veți învăța:

. Cum să determinați rapid compoziția totală a corpului
. Cum să raportați că valorile clientului sunt sub, deasupra sau o gamă medie de greutate, masa musculară și țesutul adiposului

Pentru mulți clienți, această secțiune a foii de rezultate este iubită.

De ce? Deoarece facilitează clasificarea diferitelor tipuri de corpuri. Această secțiune vă va ajuta să furnizați cu ușurință clienților informații generale bune cu privire la compoziția actuală a corpului lor și ce schimbări sunt necesare.

Care sunt numerele din partea de sus:

Marcajul de 100%, precum și marcajul raportului procentual pe baza indicatorilor care sunt normali pentru persoanele cu o creștere specifică, pe care o indică la testarea. Mărcile deasupra histogramei vă permit să comparați valorile clientului dvs. cu valorile altor persoane cu aceeași creștere și sex.

În timp ce gama de valori sănătoase se schimbă, după cum sa menționat mai sus, marca de 100% denotă valoarea medie pentru persoanele aceleiași creșteri și sex. Astfel, dacă rândul de greutate este extins la 130%, acesta va însemna că valoarea persoanei pe care o testați este de 30% peste medie.

În același mod, dacă linia de greutate a clientului dvs. a fost extinsă la 70%, va însemna că masa clientului dvs. este de 30% mai mică decât cea normală în creșterea sa.

prompt

Acest grafic ne permite să arătăm compoziția clientului corpului său în comparație cu valorile obținute la persoanele de aceeași creștere și sex.

Analiza țesutului muscular și adipos are trei componente:

GREUTATE

Greutatea corporală totală (OMT)

Masa mușchilor scheletici (MSM)

Greutatea totală a mușchilor scheletici ai clientului dvs. Acestea sunt mușchi care pot fi mărite și dezvoltate cu exerciții. Spre deosebire de valoarea TMT, care include tot ceea ce nu este un țesut gras, puteți lua în considerare o creștere a MSM ca câștig muscular real.

Corp corp de grăsime

Această valoare indicând cantitatea de țesut adipos de la clientul dvs., care combină și țesutul gras de suprafață și interior.

Analiza țesutului muscular și adipos vă va spune, de asemenea, dacă clientul dvs. are un echilibru sănătos de MSM și grăsime corporală față de greutatea sa.

prompt

Graficul analizei țesutului muscular și adipos ne permite să înțelegem, în general, compoziția totală a corpului clientului dvs., analizând rapid semnificațiile. Privind la lungimea fiecăruia dintre rânduri și despre modul în care se referă reciproc, puteți înțelege mai bine cum să ajutați clientul să-și atingă obiectivele.

Tipuri de bază de corp: C-Form

Cele trei sensuri prezentate în foaia de analiză a mușchilor și adiposului sunt organizate astfel încât să poată fi familiarizați cu ușurință și rapid cu compoziția corpului clientului dvs.

Acest lucru se face prin desenarea uneia dintre cele trei formulare "atunci când conectați punctele de capăt ale valorilor în linii de greutate, MSM și HMD.

O persoană în care se obține formularul C are un grafic MSM mai scurt în comparație cu graficele de greutate și HMT. Deși aceasta este o caracteristică a persoanelor cu exces de greutate sau oameni obezi, puteți vedea în continuare acest formular la persoanele cu greutate normală sau cu lipsa de greutate în greutate.

prompt

Doriți să vă sfătuim clientului un grafic al analizei masei musculare și a grăsimilor, care arată mai sus, pentru a reduce greutatea corporală (care va reduce, de asemenea, din greutate), îmbunătățind masa mușchilor scheletici. Scopul este de a ajuta clientul să îmbunătățească indicatorii la formularul I și, în cele din urmă, la forma D.

Tipuri de bază de corp: Formă I

Persoanele în care se obține formularul I au o compoziție echilibrată a corpului, ceea ce înseamnă că valorile graficului "greutate", "masa mușchilor scheletici" și "greutatea grasă a corpului" formează o linie aspră .

Deși fețele cu o astfel de compoziție a corpului au adesea o greutate sănătoasă și procent din țesut adecvat, ei încă mai au riscul de probleme de sănătate dacă au prea mult țesut adeziv.

prompt

Dacă lucrați cu un client, valorile obținute din care formează forma I a compoziției corpului, atunci trebuie să aflați despre dorințele unui astfel de client cu privire la sănătatea sa înainte de a începe să faceți recomandări.

De obicei, oamenii cu I-Forma nu au o astfel de compoziție corporală care le pune în zona de risc pentru sănătate și, astfel, sunt în formă bună pentru a se concentra asupra construirii masei musculare pentru dezvoltarea forței și pentru a crește dimensiunea sau pentru a reduce țesutul adipos pentru scopul îmbunătățirii indicatorilor generali ai suplimentului.

Tipuri de caroserie principală: D-Form

Persoanele în care se obține formularul D au un număr mai lung MSM, comparativ cu graficele de greutate și grăsimea corporală. Acest lucru indică fizicul atletic și este considerat o formă ideală de compoziție corporală.

Dacă lucrați cu un client care are un tip similar de fizic, atunci este necesar să se țină seama de faptul că astfel de persoane au de obicei anumite obiective de fitness, iar munca dvs. este de a le ajuta să atingă astfel de obiective.

prompt

Poate că clientul dvs. va dori să crească rezistența și dimensiunea masei musculare. În acest caz, trebuie să monitorizați graficele MSM și HCH pentru a vă asigura că valoarea MSM crește fără o creștere semnificativă a valorii HHMT.

Alți clienți pot dori să lucreze la un muștiuc și să piardă o masă grasă. Pentru clienții cu astfel de scopuri, este necesar să se monitorizeze număratul HMT, în același timp îngrijirea pentru atenuarea schimbării valorii MSM. Dacă pierderea valorii MSM devine prea ascuțită, trebuie luate măsurile de ajustare.

Analiza obezității

În această secțiune veți învăța:

. Cum se estimează procentul de țesut adipos în corpul clientului dvs.
. Fie ca valori de greutate și IMC (indicele de masă corporală) ale clientului dvs. despre risc pentru sănătatea sa din cauza excesului de țesut adipos

Analiza gradului de obezitate include o metrică de semnătură a oricărei analize a compoziției corporale: un procent de grăsime corporală (PTZ).

Aceasta este o metrică simplă înșelătoare - rezultatul împărțirii grăsimii corporale pentru greutatea totală - dar acesta este cel mai bun indicator al riscului de obezitate decât IMC, care este unul dintre principalele motive pentru includerea valorii NMT în analiză - Este la modă să vedem dezavantajele sale, comparându-l cu PTZ.

Care este diferența dintre BMI și PTZ?

Lista rezultatelor Indbody Analyzer veți vedea gama de valori pentru BMI și PTZ. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, valoarea de la 18,5 la 24,99 kg / m2 este o gamă normală. Această gamă normală este reprezentată pe foaia de rezultate, deși dispozitivul Inbody poate fi programat să utilizeze o altă gamă.

În ceea ce privește PTZ, această gamă variază de la bărbați și femei, deoarece femeile au tendința de a preveni o masă grasă mai mare decât la bărbați, datorită sistemului lor de reproducere și geneticii lor. Exemplul de mai sus este un grafic reprezentând valorile feței feminine, iar intervalul normal pentru femei este instalat în intervalul de 18-28%, cu o valoare medie de 23%.

prompt

Puteți afișa clientul dvs. valoarea procentului de grăsimi corporale pentru al ajuta să afle mai bine starea sănătății sale și forma în care se află. Notă de utilizat nu trebuie utilizată. Potrivit OMS, valoarea NMT este un contor de nivel într-o populație, precum și un înțeles dur pentru indivizi.

Gama sănătoasă

Pentru bărbați, o gamă sănătoasă este de 10-20%.

Pentru femei, o gamă sănătoasă este de 18-28%.

Istoria compoziției corpului

În această secțiune veți învăța:

. Cum să recunoașteți tendințele în schimbarea compoziției corpului
. Cum se determină modificări favorabile sau nefavorabile în compoziția corpului în raport cu greutatea

În partea de jos a foii de rezultate există o istorie a modificărilor compoziției corpului, care urmărește automat unele dintre cele mai importante valori ale compoziției corpului. Acest lucru facilitează în mod semnificativ definiția tendințelor.

De exemplu, luăm rezultatele de mai sus. Aceste rezultate sugerează că persoana care a trecut testul are un fizic atletic, iar valorile au o formă D; Scopul unei astfel de persoane este de a câștiga masa musculară și de a pierde o anumită cantitate de țesut adipos.

Urmărirea schimbărilor favorabile

După cum puteți vedea, un program care aderă la această persoană a avut succes în mod clar. În doar două luni, greutatea sa a crescut doar cu 1,7 kg, în timp ce masa musculară a crescut cu 2,3 \u200b\u200bkg, iar procentul de grăsime corporală a scăzut cu 2,2%. Pentru orice dimensiune, acest lucru vorbește despre un mare succes!

prompt

Dacă rezultatele clientului dvs. arată ca rezultatele din exemplul de mai sus, atunci exercițiile curente și / sau modul de dietă, pe care clientul le aderă eficace. Probabil, va fi necesar să se facă schimbări mici în dietă sau în complexul de exerciții, dar ar trebui să urmați cu atenție tendințele.

Urmărirea schimbărilor adverse

Istoria schimbării compoziției corpului vă permite, de asemenea, să observați cu ușurință apariția modificărilor adverse în compoziția corpului, în special atunci când sunt deghizate, aparent "favorabile" schimbări în scăderea greutății corporale.

Dacă numărul clientului dvs. arată așa, care a testat compoziția corpului clientului și privirea la tendința generală, puteți vedea că cea mai mare parte a pierderii în greutate se datorează pierderii lente a masei musculare, ceea ce duce la o procent mai mare de grăsime corporală.

prompt

Un grafic similar cu acest lucru poate deveni o revelație reală pentru client, deoarece afișează modificări adverse în compoziția corpului, când greutatea sa nu se schimbă sau chiar scade prin rațiune incorectă.

O astfel de persoană are nevoie de consultare cu privire la luarea deciziilor, ceea ce va ajuta la păstrarea masei musculare cu o anumită combinație de nutriție și de antrenament de putere.

Capitolul trei: Analiza segmentară a masei corpului de borning: lupă

Analiza segmentală a greutății corporale

În această secțiune veți învăța:

. Cum să detectați zonele problematice în dezvoltarea clientului dvs.
. Cum se compara indicatorii clienți cu alte persoane
. Cum să determinați dacă corpul clientului dvs. a fost dezvoltat suficient în toate zonele
. Cum să aflați că clientul nu este echilibrat de raportul dintre masa musculară

Foaia de rezultate are o mulțime de rezultate valoroase. Cu toate acestea, analiza segmentală a greutății corporale slabe, cu utilizarea corectă, este probabil cea mai semnificativă partiție a foii de rezultate.

Greutatea corporală slabă împotriva masei musculare

Pentru a înțelege pe deplin această secțiune, trebuie să vă realizați pe deplin scopul acestuia. Informațiile prezentate în analiza segmentară a greutății corporale slabe arată cât de multă greutate corporală musculară este conținută în fiecare segment și nu cât de mult "mușchi" în fiecare segment.

Aceasta este o diferență importantă în care puteți afla mai multe în blogul nostru "greutate corporală slabă împotriva unei mase de mușchi scheletici: care este diferența?".

Deși creșterea mușchilor scheletici în segmentul corpului se va reflecta într-adevăr ca o creștere a analizei segmentale a masei actuale a corpului în diagramă, dar nu fiecare creștere a valorii în greutatea pielii poate fi explicată prin modificarea masa musculara. Acest lucru se datorează faptului că atunci când se calculează greutatea corporală slabă, de asemenea, ia în considerare lichidul conținut în organism. Acest lucru face ca diagrama să fie utilă nu numai pentru a urmări masa musculară, ci și pentru a controla leziunile și stările dureroase.

Grafice superioare și inferioare

Dispozitivul din corp împărtășește corpul pe 5 segmente: două mâini, două picioare și un trunchi, care pot fi considerate ca o regiune între gât și picioare. Informațiile pentru fiecare segment de corp sunt date sub formă de două grafice.

Top grafic

În graficul superior, se arată cât de multă masa corporală slabă, exprimată în kilograme, este disponibilă în acest segment. În mod similar, ca și în cazul unui grafic al masei musculare și grăsimilor, graficul superior al analizei segmentale a masei în vrac vă permite să comparați numărul de kilograme ale greutății corporale slabe cu o valoare medie așteptată a greutății pielii pentru fața unei astfel de creșteri .

Clienții dvs. ar trebui să aibă întotdeauna grijă ca valoarea să fie de 100% sau mai mare.

Graficul inferior

Graficul inferior este diferit. Numărul indicat în coloana inferioară este o expresie procentuală și contribuie la o înțelegere rapidă a cât de aproape (sau la PARTE) la 100% fiecare grafic se extinde.

Ce arată acest grafic? Acesta compară valoarea pielii corpului clientului dvs. cu greutatea sa măsurată. Este indicat aici, o cantitate suficientă de masă corporală slabă are clientul dvs. să-și mențină propria greutate corporală, unde 100% este o valoare suficientă.

prompt

În exemplul de mai sus, segmentul corpului superior al corpului este mai mare de 100%, dar segmentele fundului corpului nu sunt.

Dacă lucrați cu un client similar, acesta poate beneficia de exercițiile destinate dezvoltării masei musculare. Acest lucru va contribui la realizarea unei compoziții corporale mai echilibrate și obțineți alte rezultate favorabile, inclusiv cum ar fi o scădere a masei grase.

Ce clienți intră în zona de risc a dezvoltării insuficiente?

Teoretic, orice persoană poate avea subdezvoltarea masei musculare în orice segment al corpului, care poate fi dificil de stabilit fără utilizarea analizei segmentale a greutății corporale slabe. Cu toate acestea, mai multe grupuri de clienți pot fi în zona de risc mai mare decât altele. Următoarele sunt trei categorii de astfel de persoane.

1. adulți care conduc stilul de viață sedentar

Ședința adulților care nu îndeplinesc exerciții, de obicei, au o greutate corporală segmentată mai mică de 100%, în special în picioare, în primul rând datorită muncii care necesită o scaun pentru cea mai mare parte a zilei.

2. "Persoanele groase" (obezitatea sarkopenică)

Persoanele cu profilurile "Formei slabe" au mai mult țesut adipos decât este necesar pentru un corp sănătos, în combinație cu o cantitate mică de piele de piele. Acestea sunt un țesut gras relativ dezvoltat sau nu este suficient o masă musculară dezvoltată contribuie la un set de greutate corporală și poate duce la valori sub 100% în unul sau mai multe segmente ale corpului.

3. Persoanele în vârstă

Persoanele în vârstă se află în zona de risc deosebit, deoarece o masă corporală slabă dezvoltată, datorită tendinței lor de a pierde masa musculară ca urmare a creșterii inactivității. Le afectează capacitatea lor de a avea grijă de ei înșiși, pe măsură ce îmbătrânesc și le-au pus în zona de risc ridicată de cădere și fracturi osoase.

Dezechilibrul mușchilor corpului superior și inferior

Dezechilibrul mușchilor corpului superior și inferior este destul de frecvent în timpul nostru datorită unui stil de viață sedentar; Și probabil vă confruntați cu ocazii când corpul superior este dezvoltat și partea inferioară - nu, ca în exemplul de mai jos.

A găsit 37 de clinici unde puteți trece prin bioimmedanisometria de la Moscova.

Cât de mult este analiza bioimpenă a compoziției corpului la Moscova

Prețurile pentru bioimmedanisometria de la Moscova de la 1000 de ruble. Până la 7351 de ruble..

BioimMediansometry: recenzii

Pacienții au lăsat 452 de recenzii despre clinici, unde există o analiză bioimpenă a compoziției corpului.

Ce este o analiză bioimpenă a compoziției corpului?

Bioimpeantia este o metodă de supraveghere a compoziției corpului. Vă permite să estimați metabolismul; Numărul și raportul dintre grăsimea, masa musculară și scheletică, fluidul în organism. Aplicate pe scară largă în sfera dietei.

Când să faci?

Bioimmedanisomery face dacă scopul este:

Corecție de masă corporală
Controlul apelor maxime
Programe de dezvoltare
Diagnosticarea alergiilor, boli ale sistemului endocrin, ficat și rinichi, sistem cardiovascular, venele, piele
Planificarea sarcinii

Cum se analizează analiza bioimpenătă

Prima etapă - măsurători. Meritul medicului este lungimea și greutatea corporală, diametrul taliei și șoldurile.

Următoarea etapă este un studiu. Pacientul pune electrozii pe canapea și fixează electrozii (pe încheietura mâinii și gleznei). Apoi, un semnal electric foarte slab este trecut prin corp.

Metoda de cercetare este complet sigură și nedureroasă, în conformitate cu tehnologia implementării ECG. Mulți pacienți nu simt descărcarea în timpul analizei.

Timpul procedurii este de 10-15 minute, iar prepararea specială nu este necesară.

Analiza descifrarea

Indicatori de analiză:

Cantitatea de fluid din organism

Indicatorul vă permite să aflați volumul de lichid intracelular și extracelular, să înțelegeți dacă apa din organism este întârziată. Norma este de 45-60%.

Indicele de masa corporala

IMC este gradul de creștere corporală a masei corporale. Normă - 18.50-24.99.

Viteza schimbului principal

Metabolism - cantitatea de calorii arse cu organismul în timpul zilei. Rata pentru fiecare persoană este individuală.

Masa de celule active

Akm este masa totală a organelor interne, a oaselor, a mușchilor, a celulelor nervoase. Norma este de 75-85% din greutatea corporală.

Masa musculara

Norma unei persoane sănătoase este de 30-40% din masa totală. Acest indicator este cel mai util pentru sportivi.

Masa osoasa

Masa osoasă este legată direct de conținutul de calciu în organism, iar la rândul său calciu este un element foarte important pentru sănătatea oaselor, a mușchilor și a sistemului nervos.

Masa grasa

Proporția normală a țesutului adipos pentru o femeie este de 20-29,9%, pentru un bărbat - 10-19,9%. Indicatorul este principalul persoanelor care doresc să piardă în greutate.

Casselul nostru, prietenii și prietenele de luptă! Doriți să credeți că nu, dar bioimmedența este o notă extremă din ciclul "Colțul pacientului". Și astăzi vom învăța totul despre metoda de analiză a calității fizice, și anume, să vorbim despre principiul lor de lucru , avantaje și dezavantaje, și, de asemenea, să învețe să înțeleagă cifrele de pe un exemplu specific, obținute în timpul cercetării BIM.

Deci, luați-vă locurile în auditoriu, continuați cu.

Bioimpened: Ce, de ce și de ce?

Ei bine, să începem, ca de obicei, cu preistoria sau mai degrabă iluminarea acelei lucrări care a fost făcută anterior. Pot să știu că vom finaliza ciclul de note sportive și medicale, pentru toate subiectele pe care le-am dezasamblat anterior și acestea includ -] și. Dacă sunteți încă în orice ochi, vă recomandăm să vă familiarizați cu acești capodopere de scriitor :), mergem mai departe și astăzi vom analiza tema procedurală - Bioimpead.

Nu este un secret că în sala de sport vin în primul rând pentru a-și schimba fizicul. Cu toate acestea, pentru mulți, indicatorul din figura contează sunt scalele obișnuite și deviația săgeților pe ele într-o singură direcție sau alta. Deci, de exemplu, doamne tinere imediat după 40 - pauze de grupuri de grup alergând pe scară și, văzând acolo o săgeată săgeată spre stânga, credeți că pierdem (Greutate grase). Pardoselul masculin dimpotrivă, notarea deviațiilor săgeților în greutate în dreapta afirmă că a început un set de masă musculară. Atât primul, cât și cel de-al doilea nu sunt corecte, pentru că săgeata pe scară nu este un indicator direct al schimbării calității fizice. La nivelul gospodăriei este mai corect să acorde o atenție la astfel de parametri ca:

antropometria - măsurătorile corpului efectuate pe o bază continuă 1 Odată B. 2 săptămâni;
reflecția în oglindă - modificări reale vizuale în figură;
markere de îmbrăcăminte - oțel "mai bine intrați" în lucrurile lor vechi.

Cu toate acestea, gospodăria este un nivel primitiv și nu oferă o imagine completă unei persoane în schimbările sale interne și starea de sănătate. Prin urmare, o jachetă potențială sau o vagon Phyton, care a decis să ia în mod serios schimbarea figurii sale, ar trebui să acorde atenție metodelor mai moderne de analiză a compoziției corpului, de exemplu, metoda bioimpeant (BIA). Aici vom vorbi despre acest lucru în detaliu despre text.

Notă:
Pentru o mai bună asimilare a materialului, toate narațiunile ulterioare vor fi împărțite în subpoziții.

BioImppedanța este o metodă de diagnosticare care permite metoda de diagnosticare pe baza valorilor măsurate ale rezistenței electrice și a datelor antropometrice pentru a estima valorile absolute și relative ale parametrilor compoziției corpului, precum și posibilitatea corpului și riscurile dezvoltării anumitor boli.

Publicul principal include persoanele care doresc să obțină cifrele perfecte (în opinia lor), cum ar fi fetele care doresc să piardă în greutate fără deshidratare și deteriorarea masei musculare sau dorind să obțină o masă musculară cu o cantitate minimă de grăsime.

Principalele posibilități ale BIA includ măsurătorile:

masa grasa;
indicele de masa corporala;
un procent de grăsime în organism;
cantități de țesut muscular;
procent de masă de celule active;
sumele și distribuția fluidului în organism;
viteza principalului metabolism;
raportul taliei la șolduri;
vârsta biologică.

Cum funcționează procedura și cum funcționează metoda?

Corpul uman este un lanț de rezistență și condensatori. Metoda BIA se bazează pe presupunerea că grăsimea este un izolator condiționat (nu conduce / conduce slab curent datorită compoziției lipidice)deoarece nu conține apă (Valori de comandă 5-10 %) Și conductorul este o masă de grăsime redusă. Având în vedere conținutul în mușchii unei cantități mari de apă (până la 75% ), ele sunt un dirijor bun (Masa degresată va avea rezistență la curent electric mai puțin). Cu cât este mai rapid semnalul, cu atât sunt mai mari mușchii.

Astfel, semnalul electric trece rapid prin apă, care este prezent în țesutul muscular hidratat, dar îndeplinește rezistența când "cade" pe țesutul gras. Această rezistență se numește impedanță.

Conductivitatea electrică afectează raportul dintre ioni, starea țesutului osos și alte procese importante din organism.

Notă:
Abilitatea țesuturilor pentru transmisia curentului electric este asociată cu o concentrație ridicată de apă în corp și electroliți dizolvată în el.

Procedura însăși de biimepence este de a plasa electrozii în anumite părți ale corpului (Shin și antebraț) și treceți prin ele mici ( 50 Khz) ac. Senzorii sensibili fixează indicatorii doritori, iar calculatorul dă rezultatul final.

Pe baza impedanței atletului, va fi capabilă să navigheze dacă pachetul actual funcționează din programul de formare și de planul de putere și în ce direcție în legătură cu propriile sale obiective se mișcă.

Pro și Contra Bia

Dacă veți apărea această procedură, atunci știți că are atât avantaje, cât și dezavantaje. Includeți mai întâi:

precizia rezultatelor (Eroare înainte 5% ) ;
viteza deținere (in medie 10-15 minute);
durere (curent nu este tangibilă);
disponibilitate - a avut loc în orice centru de fitness "Mâna de mijloc";
prețul relativ scăzut al procedurii ( 700-1000 p) sau gratuit dacă aparține membrilor în club (abonare anuala).

Dezavantajele BIA includ:

genul de gen. Bărbați și femei în diferite moduri "stocate" în jurul abdomenului și șoldurilor, deci rezultatele (Măsura procentului total de grăsimi în organism) poate fi mai puțin precisă;
cantitatea consumată înainte de procedura de fluid. Electricitatea trece mai ușor prin apă. O persoană care a băut multă apă la procedură va avea valori procentuale mai mici. Reducerea cantității de apă va crește procentul de grăsime din organism. Prin urmare, pentru rezultate exacte pentru 1,5-2 o oră înainte de procedură nu este mai bună / băut;
timpul procedurii poate contribui, de asemenea, la rezultatele finale, deci este mai bine să analizăm același timp în același timp, și anume înainte de micul dejun, înainte de antrenament 1,5-2 Oră după băut / masă.

Am dezasamblat câteva momente teoretice și acum vom face ...

Bioimmedance: partid practic. Învață să citești și să înțelegi datele.

Să presupunem că ați trecut în mod independent procedura BIA și ați primit rezultate. Cu toate acestea, tipăririle în sine nu înseamnă încă nimic, trebuie să le puteți interpreta corect, pentru a înțelege ce schimbări "interne" vin cu dvs. (ca compoziția schimbărilor corpului). Și următorul manual de decodare parametrică ne va ajuta să înțelegem acest lucru.

№. Modele descriptive ale compoziției corpului uman

Când descrieți compoziția corpului, cel mai adesea folosit 2-h. sau 4-h. Modele parametrice:

2 -component: 1) Grăsime (grăsime), 2) Greutate fără masă (masă fără grăsimi);
4 -Componenta: 1) Greutate musculară / proteină (proteină), 2) Apă generală în corp (TBW) \u003d interior + fluid extracelular (intracelular / extracelular), 3) masele osoase-minerale (minerale osoase), 4) Greutatea grăsimilor (grăsime ).

De bază 2-h. Modelul component ia în considerare doar o masă de grăsime și o masă fără grăsime. Acest model este utilizat pe scară largă în metoda de hidrodenitometrie și măsurătorile antropometrice și are propriile limitări. Modele multiparameter, pe lângă masele de grăsime și skim, alți parametri iau în considerare alți parametri. Cu ajutorul unor astfel de modele, puteți să studiați mai mult "profund" compoziția corpului uman și să oferiți recomandări complete / detaliate privind menținerea sănătății umane. (inclusiv modificări ale definiției prin programe de formare și dietă).

№i. Parametrii compoziției corpului uman de bază

Toți cei care au trecut procedura bioimpeant primește o imprimare cu rezultatele analizei. Ce înseamnă literalmente fiecare linie? Vom vorbi despre asta mai departe și vom începe cu ...

BMI \u003d Greutate (kg) / h * h (sq.m.) - indicator pentru estimarea aprovizionată a dovezilor (Potrivirea greutății corporale, creșterea umană).

Există următoarele valori autorizate ale IMC.

Principalele concluzii ale IMC:

tipul de formă și grosimea țesăturii osoase au un impact direct;
aceeași valoare este IMC (în funcție de prezența / absența condiționată a masei musculare) poate corespunde atât figurii sportive destul de mari, cât și celor sportive;
etomorfele sunt de obicei scăzute (mai puțin 18,50 ) .

№2. Greutate de grăsime (FM)

Masa țesuturilor grase umane, care este reprezentată de două componente: 1) grasimea principală / necesară și 2) grăsimile de depozitare. Grăsimea servește ca o stație de energie pentru organism (Sprijină funcționalitatea umană)și, de asemenea, responsabil pentru funcțiile de reproducere și acționează ca o "înfășurare nervoasă" (Coajă Moelin).

Concluzii de bază privind FM:

În funcție de podea, vârstă și rasă, procentul de grăsime poate fi diferit (La femeile se află 10-12% mai mult decât bărbații);
cu vârsta (mai ales după 40 ) Crește procentul de grăsimi viscerale (în jurul organelor) și reducerea masei musculare;
valorile medii-normale ale masei de grăsime pentru oamenii obișnuiți sunt: \u200b\u200bpentru bărbați - 18-20% , femei - 25-27% ;
nu sportivii profesioniști / nu proeminenți - femeile nu ar trebui să fie urmărite la un procent scăzut de grăsimi ("Hard uscat" / valori 10-12% ) și, ca rezultat, un procent ridicat de masă musculară, deoarece amenință o schimbare hormonală și o încălcare a procesului de îngrijire a copiilor;
Într-un procent din țesutul adipos, acesta este determinat de o persoană cu sănătate și supraponderală (Există vreo obezitate);
săgeata stângă de pe scară în procesul de a se așeza pe o dietă nu înseamnă o reducere a procentului de țesut adipos, este posibil ca o persoană să poată pierde greutatea datorită mușchilor.

Numărul 3. Masa fără grăsimi ( Grăsime fără masă) / masa slabă

Masa musculară curată (LBM) este un număr total de o parte degresată (slabă) a corpului, care constă din apă, proteină, minerale și cenușă. În principal, LBM este reprezentat de oase, mușchi, proteine, tendoane și țesuturi ale tuturor organelor interne.

Concluzii de bază privind FFM / LBM:

schimbare (Creșterea parametrului) vorbește despre un set de masă musculară uscată;
valorile de vârf sunt realizate la vârsta: pentru bărbați 25-30 , pentru femei 30-35. După trecerea vârstei de vârstă, masa musculară slabă este redusă;
este cel mai benefic să se dezvolte o mare musculatură pentru a începe să studieze în adolescență ( 15-16 anii) pentru a-și atinge ulterior volumele de vârf pentru o perioadă relativ scurtă;
celulele musculare ard mai multe calorii ( 30 kcal / kg) împotriva grăsimilor ( 6 KCAL / kg), creșterea atât de mare a masei musculare uscate, veți reduce procentul de țesut adipos;
procentajul normal al masei musculare pure: pentru bărbați 75-85% , pentru femei 65-75% ;
În tipul de fizic / cifre, un ectomorf / dreptunghi nu trebuie să aibă neapărat valoarea scăzută a vracului. Este determinată de masa oaselor (omul este subțire, dar are oase grele);
ceva de greutate nutriționiști sunt utilizați pentru a calcula componenta energetică consumată a dietei. Structura nutriției persoanelor cu indicator diferit de greutate corporală slabă va fi diferită.

№4. Masa de celule active / partajarea Akm

Acesta include următoarele structuri: celule nervoase, celule musculare și organe, fluid intracelular.

Principalele concluzii privind ACM:

În procesul de slăbire, este important să se piardă greutatea grasă și, cel puțin, să se mențină la același nivel ACM;
valorile normale ale AKM% pentru bărbați - peste 53% , pentru femei - peste 50% ;
ca atletism (creșterea sănătății) Ponderea creșterii ACM.

№5. Greutate musculară / greutate scheletică-musculară (SMM)

SMM face parte din masa degresată, care constă din mușchi și este considerată un indicator important al forței fizice generale. Masa musculară scheletică constă în apă (lichid / apă la 75% ) Și necunoscut (Squiry Aktin / Miozin) Părți. Depinde de nivelul de pregătire fizică și de o dietă pe care o persoană le aderă.

În corpul uman, este obișnuit să se facă distincția 3 Tipul țesăturii musculare: 1) Scheletal (voluntar) - pentru mișcări scheletice, 2) Muschii netede - sunt în pereții de organe / structuri (esofag, stomac), 3) mușchiul inimii.

Principalele concluzii privind SMM:

valorile medii pentru bărbați / femei reprezintă - 42/36% din greutatea corporală;
În procesul de instruire, puteți crește greutatea corporală, dar poate fi modificări calitative - o creștere a mușchiului (grăsime roșie a mușchilor) și o scădere a masei grase;
cu atât mai mult SMM, cu cea mai lungă lucrare (Capacitatea de încărcare a mușchilor) Poate transporta / îndeplini formarea.

№6. Schimbul principal de schimb / specific (OO / WOO)

Bursa principală este consumul minim de energie (KCAL) necesar pentru a menține durata de viață a corpului într-o stare de odihnă completă (prin 12 ore după mese). OO specifică determină intensitatea (metabolismul) și se calculează ca raport al schimbului principal la suprafața corpului (care depinde de creștere / greutate).

Principalele concluzii privind OO / WOO:

cu cât mai mult AKM, cu atât este mai mare energia pe metabolism (OO), circulația sângelui și îndeplinirea altor funcții vitale. Rising AKM / metabolism Overclocking (poate fi asociată cu dezvoltarea formării) poate contribui la slăbirea unei persoane;
valorile normale ale OO pentru bărbați 1500-1800 KCAL, pentru femei 1300-1500 kcal;
după 30 Anii OO scade în fiecare an, ceea ce înseamnă a face ajustări la dieta sa (Reducerea componentelor energiei, tăierea grăsimilor / carbohidraților).

№7. Apa totală în organism (TBW)

TBW - conținutul total de apă din organism. Acest parametru variază în funcție de vârstă (o persoană într-un mai inteligent are un procent mai mare de TBW în organism decât compactul său mai mult). La vârsta timpurie (adolescentă), conținutul apei comune în organism poate ajunge 80-83% (la vârstnici / după 60 ani, înainte 55-45% ) .

Formula TBW \u003d ICW + ECW înseamnă că apa globală din organism este un fluid intracelular și extracelular combinat.

№7.1. Apă extracelulară (ECW)

Lichid în afara celulelor corpului. Se compune din:

plasma din sânge;
limfii;
fluidul intercelular;
fluid transcelular (cavitate spinală, intraoculară, abdominală, pleura, pericard, pungi articulare, tractul sinovial și gastro-intestinal).

Cantitatea de apă extracelulară este 40-45% de la TBW.

№7.2. Apă intracelulară (ICW)

Toate fluidele din interiorul celulelor și țesuturilor corpului. Cantitatea de apă intracelulară este 20-25% de la TBW.

Principalele concluzii privind TBW:

În țesuturile cu un conținut mare de apă, de regulă, există și o intensitate mai mare a proceselor metabolice și, dimpotrivă; Prin urmare, pentru pierderea în greutate ar trebui hidratată (Băutură suficientă apă pe zi);
la bărbați, conținutul de apă din organism este oarecum mai mare decât cel al femeilor (în medie pe 10% ) , astfel încât bărbații din teorie reușesc mai ușor / mai rapid să piardă în greutate;
greutatea mai umană (în același câmp), cu atât mai mult în corpul său de apă și invers.

№8. Cerc / hahare și tajia / șolduri (index Whr)

Un indicator care contribuie la definiția / fizica unei persoane pe baza datelor antropometrice (măsurători). Schimbarea parametrului în direcția creșterii sau scăderii, vă permite să judecați eficiența / non-eficiența programului de formare a ligamentului + planul de putere.

Principalele concluzii pentru antropometrie:

valori normale de circumferință a taliei pentru femeile active ale setului obișnuit (până la 30 ani) - 60-70 cm pentru bărbați (în sus 30 ani) - 70-85 cm;
raportul dintre talie și coapse la femei de la 0,6 inainte de 0,72 Vorbește despre figura perfect pliată;
valorile indexului Whr. 0,85 Pentru femei și bărbați vorbesc despre obezitatea viscerală abdominală.

№9. Clasificarea procentului de masă grasă

Scara valorilor, care arată ce "categorie de grăsime" aparține unei persoane. Valori de la 20 inainte de 30% sunt regulative.

№10. Faza colțului

Este considerat un indicator al formării și rezistenței organismului, precum și gradul de intensitate a metabolismului. Mărimea unghiului de fază determină vârsta biologică (Respectarea parametrilor fizici ai vârstei reale).

Principalele concluzii ale colțului de fază:

valorile standardizate sunt: \u200b\u200bde mai jos 4.4 - scăzut, în interval 4.4-5.4 - Mai mult, mai mult 5.4 - normal, de mai sus 7.8 - foarte inalt;
indicatori OT. 5.5 și de mai sus indică o stare bună a membranelor celulare, precum și un procent ridicat și o activitate a mușchilor scheletici și, cel mai adesea, fixați în oameni pliați atletic cu o sănătate bună;
cu vârsta, valorile unghiului de fază, scade;
cu cât este mai mare unghiul de fază, cu atât vârsta biologică este mai mică a unei persoane;
ettomorphs. (Tipul de fizică somnoros) Unghiul de fază poate avea valori scăzute.

Deci, suntem în teorie dezasamblat parametrii principali ai compoziției corpului unei persoane, acum vom face ...

Bioimpened: partea practică a întrebării.

În această parte a notă conducem teoria în practică - vom analiza valorile reale ale BIA, obținute de cititorul nostru Victoria, în procesul de lucru la serviciu

În cursul programării și evenimentelor nutriționale, sportivii au întrebări cu privire la evaluarea modificărilor care apar. În cea mai mare parte, am realizat acesta din urmă prin formarea rapoartelor care indică caracteristicile și antropometria greutății de creștere. În general, bioImped vă permite să acordați o evaluare adecvată a "Working" Bunch de "PL P + Power Power".

Poza cea mai completă pe o schimbare calitativă a compoziției corpului conferă procedura bioimpeant. Și, prin urmare, pentru acei sportivi, în fața cărora stau / stau sarcinile de îmbunătățire a calității fizice - o creștere a masei musculare, o reducere a țesutului adipos, formarea de relief profund și așa mai departe am început să recomandăm (în fiecare lună sau două) Analiza BIA.

Rezultatele acestei analize (din perioada septembrie-octombrie 2016) Situat sub tine, analiza lor va fi efectuată.

Scopul la atlet (Textul este prezentat în convențional):
"Un set de masă musculară uscată (cu 60 inainte de 63 kg). Proporții. Se concentreze pe fundul carcasei. Trebuie să lupte urgent. "

Pentru claritate, datele de analiză sunt reduse la masă.

După cum puteți vedea, câștigul global de greutate din Victoria sa produs datorită creșterii ponderii masei musculo-scheletice scheletice (din 19 inainte de 20,7 ) . În plus, volumul feselor a crescut ( +3 cm) cu o talie practic neschimbată (+ 1 cm) și creșterea greutății totale pe 3 kg. Și toate acestea, pe fundalul unei reduceri a procentului de fibră grasă și luând în considerare calificările de vârstă “40+” . Deci poți spune asta 1 Luna de urmărire a schemei propuse de formare și nutriție, Victoria a îmbunătățit calitatea fizicului său și a început să arate mai mult apetisant :).

Notă:
În corectitudine, este de remarcat faptul că lucrarea despre "măcinarea / proporțiile" este cea mai dificilă datorită faptului că atletul are deja o experiență relativ serioasă de formare (de multe ori minim 1,5-2 al anului) Și a încercat deja diverse strategii de tren, iar dieta lui este destul de verificată. Prin urmare, toată lumea " +1 "Kilogramul muscular dorit sau un volum crescut (Pentru cazul nostru de fese) Este destul de greu.

De fapt, asta e tot ce aș vrea să spun, du-te la ...

Postfaţă

Ei bine, acum știți ce este o bioimmedanță și puteți transmite independent această procedură, pentru a face concluzii destul de echivoc. Ca de obicei, mulțumesc pentru sprijinul Dr. Strugure. Și a fost sporturile noastre extreme și nota medicală cu el, pur și simplu), consider că ciclul este finalizat logic. Și puteți în continuare punctul.

Așteptăm cu nerăbdare întâlniri noi cu dvs. în articolele de marfă pre-noul, până la comunicare!

PS: Prieteni, cum aveți un ciclu de zonă? Lucru)?

PPS:ajutați proiectul? Apoi lăsați o legătură în starea rețelei dvs. sociale - plus 100 Puncte către Karma garantate :).

Acest articol este aprobat de un medic sportiv

Una dintre metodele suficient de eficiente și moderne de studiere a datelor pentru pregătirea unui program de reducere a greutății este considerată o analiză bioimpeantă a compoziției corpului. Vă permite să aflați cele mai înalte informații posibile cu privire la punctele principale statele de sănătate umană.

Analiza bioimpenă este efectuată utilizând o tehnică specială, ceea ce face posibilă măsurarea rezistenței electrice a țesuturilor corpului. Din punct de vedere științific, toți au o anumită conductivitate actuală. Pe baza studiului, puteți obține informații despre numărul:

țesut adipos;
masa musculara;
țesut osos;
apă.

Este petrecut puțin timp pentru a efectua analize (aproximativ 10 minute), spre deosebire de cercetări mai complexe. Pregătirea specială înainte de efectuarea procedurii nu este de asemenea necesară. Singura excepție este refuzul de a adopta alimente și apă pentru un anumit moment înainte de procedură (pe oră). De sine carta de analizăn. Pentru corpul uman.

În plus față de studiu, este necesar să aveți date privind creșterea, greutatea, vârsta, volumele corpului și altele. Toate numerele obținute trebuie introduse într-o masă specială. Analiza se efectuează atunci când pacientul se află într-o poziție mincinoasă pe o canapea specială cu electrozi atașați la acesta care sunt conectați la analizoare. Potrivit rezultatelor studiului, medicul primește un protocol special, explorarea pe care medicul le poate atribui recomandărilor pacientului cu privire la stilul de viață și nutriția.

Când ar trebui să fie ținută analiza?

Analiza bioimpenă a compoziției corporale se efectuează în principal atunci când expunerea la pacienți la unele boli:

diabet;
supraponderal;
anorexie;
hepatită;
ciroza ficatului;
defectarea proteinei;
lipsa greutății corporale;
bolile respiratorii cronice.

În plus, necesitatea acestui studiu poate apărea după complexă operații chirurgicale sau o patologie diferită de sănătate. Analiza face posibilă formarea datelor privind componența principală a corpului uman, adică despre debitul energiei sale în repaus la locul de muncă a tuturor sistemelor vitale. Este deosebit de important să obțineți astfel de informații pentru a construi o putere optimă și o dietă. Cu toate acestea, merită considerată că consumul de calorii este calculat pentru activitatea numai a sistemelor fiziologice și nu mental.

Decodare

La efectuarea unei analize biomedite a compoziției corpului, este posibilă obținerea informațiilor privind:

greutatea corporală umană sănătoasă și raportul optim al țesuturilor grase din corpul său;
volumul fluidului intracelular și extracelular;
volumul ACM;
activitatea proceselor de schimb;
abateri;
dinamica statului corporal.

După primirea rezultatelor după analiză, medicul poate selecta anumite abateri și poate gândi la sistemul de nutriție corect sau poate oferi pacientului ca programe eficiente care îi vor ajuta să facă față supraponderali sau dezavantajelor sale.

La decodificarea rezultatelor testului, anumiți indicatori studiază. În primul rând, acesta este volumul fluidului. Poate fi atât intracelulară, cât și lichid extracelular. Indicatorii pot furniza informații privind prezența umidității în corpul edemului și a întârzierilor.

Dacă volumul de sânge și limffs este mai mic decât în \u200b\u200bmod normal, aceasta indică o creștere a plămânilor din sânge și lipsa consumului de apă. Mai ales astfel de probleme apar de la sportivii care uită să urmeze echilibrul de apă cu o exercitare fizică mare. Volumele normale ale fluidului în organism variază de la 45 la 60%.

Cel de-al doilea indicator de analiză cel mai important este un indice de masă BMI sau de masă corporală. El este destul de cunoscut oamenilor care își urmează greutatea. Este un raport mase de corp și creștere om. În mod normal, cifra nu trebuie să depășească 24,99, totuși, rezultatul este mai mic de 18,5 este negativ. În ceea ce privește ratele, mai puțin de granița inferioară a pacientului poate fi diagnosticată cu o lipsă de greutate corporală. Cu indicatorii deasupra limitei superioare, este diagnosticată excesul de greutate. Dacă IMC-ul ajunge la marcajul de 30, atunci aceasta indică obezitatea.

Viteza metabolismului principal este un indicator important pentru compilarea planului de nutriție adecvat. Se compune din metabolism de bază și bazal. Adică conține informații despre caloriile uzate pentru a lucra sisteme de bază ale corpului fără alte activități. Adică, acele calorii cheltuiesc o persoană pentru respirație, digestie și alte funcții de bază. Fiecare persoană are viteza principalului metabolism al individului. Ce este mai mare - cu atât mai multe calorii arde. Dacă viteza este scăzută, atunci chiar și pe o nutriție adecvată, o persoană poate câștiga cu ușurință greutate.

Masa de celule active Sau AKM este o greutate corporală, care include greutatea oaselor, organelor interne, mușchilor și celulelor nervoase. Cu lipsa de probabilitate ridicată de diagnosticare a bolilor de organe interne. Schimbarea acestui indicator este un punct important atunci când greutatea scade, deoarece dacă lasă ACM, poate fi periculos pentru sănătate. Valorile normale ale greutății corporale active sunt în intervalul de la 75 la 85%.

Masa musculară este responsabilă pentru accelerarea calory Burning. Și tonul total al corpului. Ceea ce este mai sus, cu atât mai multe calorii petrec corpul pe o întreținere simplă a muncii sale. Cu toate acestea, persoanele care nu caută să arate prea sport, acest parametru nu este atât de important. Dacă scopul principal de a pierde greutatea devine posibilă creșterea rezistenței și a puterii, atunci acest indicator merită acordat atenție. Cu nutriție irațională și calorii puternice de tăiere, corpul uman pierde în primul rând țesutul muscular și numai apoi grăsimea. O persoană sănătoasă are o masă musculară de aproximativ 30-40% din greutatea totală a corpului.

Masa osoasă se referă, de asemenea, la indicatori importanți atunci când greutatea scade și studiază sănătatea umană. Cu dezavantajul său, putem vorbi despre boli cum ar fi osteoporoza. Ele pot duce la oasele de fragmentare și la fracturi frecvente. De obicei, acest indicator se abate de la normele cu nutriție dezechilibrată, când o persoană mănâncă o cantitate insuficientă de calciu și alte minerale necesare pentru creșterea masei osoase.

Ar trebui să fie negociat în minte volumul osului Depinde de greutatea și genul omului. În medie, o femeie sănătoasă la o greutate de până la 50 kg este de aproximativ 1,95 kg. Dacă greutatea femeii variază de la 50 la 75 kg, masa osoasă este de aproximativ 2,4-2,5 kg. Cu o greutate mai mare, acest indicator este de 2,95 kg. La bărbați, greutatea osoasă este mai mare. Cu greutate de până la 65 kg, este de 2,66 kg, cu o greutate de la 65 la 95 - este de 3,29 kg. Dacă greutatea unui bărbat este peste 95 kg, atunci masa osoasă ar trebui să fie de aproximativ 3,69 kg.

Greutatea de grăsime este unul dintre cei mai importanți indicatori atunci când pierderea în greutate a unei persoane. De dragul lui, majoritatea oamenilor încearcă să se supună unui studiu. Merită să știți că nu toată grăsimea din corpul unei persoane este extra. Suma sa definită este necesară pentru funcționarea normală a sistemelor interne ale corpului.

La femei, partea sa este protecția organelor interne. În plus, grăsimea corporală este utilizată de organism pentru consumabilele de energie, procesele metabolice și izolația termică. Procentajul normal de grăsime din corpul unei femei este de la 20 la 30%, la bărbați este mai mic și variază de la 10 la 20%. După ce au primit date pe baza studiului privind starea organismului, puteți crea un plan de exerciții fizice și nutriție.