Centura neagră pe Aikido. Descrierea situației cu centuri de culoare în Aikido. Echipele aplicate în clasă

Scopul antrenamentului este de a trage în sus
pierde, întăriți corpul și
Mănâncă spiritul.

Morihei Wesiba.

Care este antrenamentul de Aikido?

În mod tradițional, formarea este formată din trei părți: încălzire, partea principală și partea finală. Antrenamentul include exerciții de încălzire, întinderea și învățarea în flux (asigurare). Partea principală este construită în conformitate cu planul metodologic al profesorului și include studiul direct al echipamentelor și tehnicilor de Aikido. Partea finală a exercițiilor de antrenament - respirație, întinderea.

Sunt valoarea podelei, vârstei și formării fizice?

În clubul nostru, Aikido practică toată lumea, indiferent de sex, vârstă și formare fizică. Chiar dacă evaluați antrenamentul fizic nesatisfăcător, toți cei implicați în bucurie vă va ajuta să vă deplasați spre obiectivul țintă. Mai mult, Aikido servește simultan pentru a menține sănătatea, dezvoltarea gândirii, auto-apărării și, importantă pentru femei - pentru a îmbunătăți cifra.

Cât de vechi puteți înregistra un copil pentru dvs.?

Nu mai devreme de 5 ani. O intrare în grup se desfășoară după o conversație cu profesorul.

Poate Aikido nu poate afecta sănătatea?

"... cu practica zilnică, începeți cu mișcările corpului și apoi mergeți la cursuri mai intense. Nu folosiți niciodată calea nefiresc și ilogicală. Dacă urmați această regulă, chiar și persoanele în vârstă nu vor afecta daunele și pot antrena într-un cadru plăcut și plin de bucurie ... "

Morihei Wassiba. "Sfaturi care studiază Aikido"

Copiii și adulții pot face împreună?

De obicei, adulții și copiii sunt angajați în grupuri separate. Este posibil să instruiți un părinte cu un copil în acord cu antrenorul.

Câți oameni fac în grup?

În funcție de zona sălii din grup, ele sunt angajate în medie de la șapte la cincisprezece persoane.

Clasele individuale și costul acestora?

Programați lecțiile individuale și costul acestora, vă rugăm să verificați instructorul sau prin telefon (secțiunea de contact).

Poate un începător să se alăture grupului general?

Nu creăm grupuri separate pentru începători. Studentul nou sosit este mult mai eficient pentru a stăpâni tehnica și tehnicile de Aikido în grupul deja format.

Echipamente

Formă de îmbrăcăminte - Kimono pentru Aikido White. Tatami sunt angajate în desculț. Pentru a vă deplasa de la vestiar la tatami și excursia în duș după antrenament, trebuie să luați papuci (papuci). Recomandări pentru achiziționarea Kimono, consultați secțiunea Echipamente.

De câte ori o săptămână este preferabil angajată în Aikido?

De obicei, oferim trei antrenamente pe săptămână, dar puteți alege pentru dvs. și un program mai intens. Dacă, din cauza unui loc de muncă mare, puteți participa la una sau două antrenamente pe săptămână - nu va fi un timp petrecut de dar și să vă aduceți fructele bune.

Cum să obțineți o centură neagră pe Aikido?

În Aikido, există șase grade studențești (KYU) și mai multe ateliere de "centuri negre" - Danov. Timp de trei până la patru luni, elevul poate realiza primul grad - al șaselea kyu. Promovarea de la al șaselea kyu la prima "centură neagră" (numită "Sidan") poate necesita de la 3 la 5 ani.
Cu toate acestea, mai mult decât orice măsură în Aikido este importantă, dar o continuare incredibilă a claselor și dorința de auto-cultivare. Sună destul de simplu, dar de fapt este destul de dificil pentru mulți oameni. Focalizarea numai în grade este o poziție complet eronată pentru Aikido.

Cât de mult trebuie să faci Aikido pentru a obține o bandă dată / centură? Dan și curelele sunt legate între ele? Și a primit cel mai bun răspuns

Răspuns de la Eugene Surin [Guru]
Sistemul de centuri de culoare și dans există în multe arte marțiale estice: Japoneză Dzu-Jutsu (Jiu-Jitsu), Aikido, Karate; Kungfu chinez și multe altele.
În artele marțiale japoneze, există și conceptul de "ku" - nivelul elevului.
În total, există 6 kW și 10 dans. Curele - 7:
Centura albă (primul an de studiu, în multe școli, elevul care nu a primit o altă centură albă nu este considerat un student școlar, examenul pentru el va fi adoptat acolo unde după 2 luni, unde după o jumătate de an de la începutul Instruire) - 6 kyu
Galben - 5 kyu
Orange - Al 4-lea Kyu
Green - 3 ku
Albastru - al doilea ky
Maro - 1 kyu
Odată ce nu a existat nici un astfel de sistem subțire, doar un student care a trecut examenul pentru o centură albă, Kimono să se spală ar fi trebuit să aibă, iar centura nu este niciodată, iar centura sa transformat treptat în negru (în artele marțiale chineze în unele locuri, pentru Exemplu. În mănăstirea Shaolin, un astfel de sistem a fost păstrat acum), deci acum fiecare culoare este mai întunecată.
În unele școli, inițial nu este considerat al 6-lea Kyu, ci al 10-lea Kyu (acestea. Există un nivel de învățare și cerințe mult mai mici), dar și prima centură albă. Pentru a primi centuri galbene și portocalii, durează un an, apoi pentru fiecare culoare de câțiva ani.
Apoi merge o centură neagră. Deținătorii de curele negre sunt împărțite în 10 dans. Cel mai adesea, antrenorii 2-3 sau 4 pot. 5.6 - Aceasta este, de regulă, soldații foarte cunoscuți. Despre proprietarii zilei a 10-a știu puțin, dar au auzit că în întreaga istorie a artelor marțiale japoneze au fost doar 3 (nu știu dacă era adevărat). De regulă, la fiecare câțiva ani fiecare dintre ei încearcă să îndeplinească standardele și să câștige calificări la următoarea. Pentru a atribui o nouă culoare a centurii elevului, este aproape opinia antrenorului său (dacă antrenorul are o centură neagră) pe care studentul a îndeplinit standardele, dar pentru a atribui o nouă opinie, de la Comisie Mai multe persoane, fiecare dintre acestea fiind o centură neagră și un nivel apropiat. Prin urmare, este dificil să ne imaginăm o comisie care a fost atribuită cuiva 10 Dan!
P.S. Opinia mea personală amator - chineză Wushu este mai interesantă, eficientă, universalitate, în general și în mod specific, în sensul vindecării și combaterii scoliozei, mult mai util pentru o persoană decât akido și karate.

Răspundeți de la Gaben.[guru]
dacă sunteți angajat numai în obținerea unui "centură" acest sport nu este pentru dvs.!

Răspundeți de la Ѝ WolfDePard Wolf.[nou venit]
există diferite școli și pretutindeni sunt instruiți diferit așa ...

Răspundeți de la Grigory Timofeev.[activ]
Aproximativ două luni

Răspundeți de la Lyuba K.[nou venit]
Sunt angajat în Aikido timp de doi ani și doi ani mai târziu a primit o centură galbenă

Răspundeți de la Andrei Khannin.[nou venit]
Înainte de a răspunde, citiți cu atenție întrebarea - acesta este un test pentru concentrarea personală și înțelegerea esenței întrebării:
"Cât de mult trebuie să faci Aikido pentru a obține un dan / centură? Dan și curele sunt legate între ele?"
1. Dan este un grad de atelier, atunci când primește care este recomandat să poarte o centură neagră.
Termenele limită pentru primirea centurii neagră sunt influențate de experiență, intensitatea practicii, antrenorul principal, școlii.
1.1. Experiență de muncă. Aikikai Hombu Dojo - Centrul de Aikido World recomandă 365 de zile de practică din momentul primirii primului kyu pe Aikido.
1.2. Intensitate. 365 de zile de practică iau în considerare antrenamentele de trei ori pe săptămână fără treceri de clase (excepție: boală, forță majoră). O lună se dovedește în medie 12 clase. Este posibil să participe la șase antrenamente pe săptămână, care servește drept bază pentru consolidarea materialului trecut și achiziționarea de calificare mai rapidă, alte lucruri fiind egale.
1.3 Conduce antrenor. În centrul internațional al Aikido Aikikai, clasele sunt efectuate de către Sihans - profesorii de la a 6-a sunt date și mai mari. În orașul rus periferic, clasele pot conduce un instructor care nu este un atelier, cel mai bun, primul Dan. Evident, gradul de furajare a materialelor și corectarea erorilor sub îndrumarea unui maestru decent este mai rapid și de înaltă calitate inițial.
1.4. Şcoală. Ca o consecință a celor de mai sus, în centrul Aikikai, puteți trece un examen pe o centură neagră după 3,5 ani de practică intensivă. În Rusia, pentru predarea examenului pe o centură neagră, este posibil să aveți nevoie de la 5 ani și mai sus.
2. Dan, începând cu 1 și mai sus, implică purtarea unei centuri neagră, dar nu obligă acest lucru. Există o bună practică vizitând un alt aikido școlar, purta o centură albă începe, indiferent de abilitățile tale. Este întotdeauna util să deveniți student și să vă umiliți ego-ul.

Cât de mult trebuie să faci Aikido pentru a obține o bandă dată / centură? Dan și curelele sunt legate între ele? Și a primit cel mai bun răspuns

Răspundeți de la Gaben.[guru]
dacă sunteți angajat numai în obținerea unui "centură" acest sport nu este pentru dvs.!

Răspundeți de la Ѝ WolfDePard Wolf.[nou venit]
există diferite școli și pretutindeni sunt instruiți diferit așa ...

Răspundeți de la Grigory Timofeev.[activ]
Aproximativ două luni

Răspundeți de la Lyuba K.[nou venit]
Sunt angajat în Aikido timp de doi ani și doi ani mai târziu a primit o centură galbenă

În mod tradițional, aikido japonez nu utilizează sistemul de centură și curelele mai non-colorate. Gradul de culori a fost propus pentru prima dată în Franța pentru cea mai bună motivație a studenților. Culorile și numele pașilor din Aikido sunt luate de la Judo.

O centură albă poate transporta pe oricine care a decis să facă acest tip de arte marțiale. Culoarea albă simbolizează nașterea unei noi vieți, în acest caz nașterea unui nou luptător Aikido. Această etapă din Aikido se numește a 10-a Kyu (denumită în continuare secvența schimbării centurii în sistemul Yoshinkan, în aikido tradițional, doar 6 kW).

În unele școli, centura albă este de asemenea transportată de reprezentanți de 9 și 8 ku. În altele, în timp ce tranziția la pasul de deasupra centurii albe se adaugă mai întâi și apoi două dungi.

Centura galbenă vorbește despre o cale lungă de care trebuie să treceți prin discipol înainte de a deveni un maestru. Warrior este deja instruit pentru mai mult de șase luni și a câștigat dreptul de a schimba centura albă pe galben.

Cureaua portocalie este a 6-a Ku. Nu există în tradiția japoneză, astfel încât să puteți considera că este tranzițional de la galben (începutul drumului) la verde (divulgarea potențialului său).

Dacă pe elevul o centură verde pe Aikido, atunci a fost angajat în aceste arte marțiale de aproape doi ani. În acest timp, luptător a lucrat principalele lovituri, au învățat să nu se teamă de adversar, filosofia Aikido în sine. Green Belt este al 5-lea Kyu.

Bellu albastru - Etapa următoare, 4 ku. Studentul a crescut în tehnica, dar în cunoașterea filozofiei artei marțiale, a văzut doar noi orizonturi la care îl îndrumă profesorul.

Senior Kyu este 1, 2 și 3. De obicei, toți proprietarii de ky mai în vârstă sunt centura brună. Uneori la nivelul al treilea puteți observa centurile roșii. Valorile maro și roșu în acest caz sunt asociate cu natura. Roșu este un fruct coapte sau un luptător, gata să dedice Aikido toată viața lui. Culoare maro - copac. Studentul a câștigat rădăcini în tradițiile și cultura aikido și a legat pentru totdeauna viața cu el.

După Ky, sunt date - de la prima la a zecea. Deoarece Dan este deja un semn al maestrului, atunci nu există nici o diviziune pe culori. Indiferent de numărul de DANA purtând o centură neagră - un simbol al înțelepciunii.

Mulți maeștri aikido consideră că sistemul de curele dăunătoare lui Aikido. Deoarece, în principiu, pentru copii și adolescenți, precum și pentru competițiile sportive, aceasta duce la faptul că aikido de la arta marțială se transformă într-un sport spectaculos, unde efectul principal, dar nu eficacitatea. De exemplu, stilul lui Stephen Sigala, eroul popular al militanților din anii '90. Cu toate acestea, dacă există o dorință, atunci în secțiunea Combat Aikido Club18 puteți învăța și "Aikido sigala".

Cum aflați nivelul de pricepere într-un grup fără o centură? Este suficient la început și la sfârșitul antrenamentului pentru a sta într-o linie pentru primire. La început - maeștri experimentați, la sfârșitul începătorilor.

Într-adevăr, în Aikido modern, cu divizia sa la sport, luptă și tradiționale, există o anumită confuzie cu flori. Chiar și antrenorii experimentați pe luptele Aikido din Club18 sunt uneori pierdute la vederea gamului de culoare al curelelor între reprezentanții altor școli. Cineva are dungi, cineva nu are. Undeva, centura brună corespunde tuturor kyilor mai în vârstă, iar cineva evidențiază centura roșie și brună pentru asta. Din fericire, ce fel de centură din această artă de luptă nu este importantă. Mult mai importantă decât dorința de a învăța și de a înțelege tehnicile și tehnicile de Aikido.

Puteți obține prima dvs. centură Aikido, începe cursuri în clubul nostru - "18fit" (

Orice culturist, variind de la un novice verde și terminând profesioniștii știu că, pentru cea mai eficientă creștere a masei musculare, trebuie să se hrănească în mod constant, oferind corpului cât mai multe substanțe benefice. De regulă, tot ceea ce aveți nevoie în cocktail-uri de proteine, geanere, precum și complexe de aminoacizi și alte sporturi. Cu toate acestea, nu fiecare atlet își poate permite o proteină de înaltă calitate, dar în același timp dorește să aibă un corp magnific. Având în vedere specificul prețurilor la alimente, acesta va fi logic să înceapă să caute alternative bugetare mai puțin eficiente, până la nutriția sportivă de casă. Dar practica arată că soluția nu este uneori complet evidentă. Atelierele adevărate, care vor fi discutate în cea mai mare parte, nu sunt potrivite pentru profesioniști, dar cei care vizitează în mod regulat sala cu dorința de a schimba corpul, dar nu va participa la concursuri. Ce produse pot înlocui nutriția sportivă în rolul primăverii, cel mai adesea există fie încălziri sau proteine \u200b\u200bdirect. Heinerul este caracterizat printr-un conținut mai mare de calorii datorită nevoii de a alimenta mușchii în creștere. O substituție acceptabilă pentru acesta este considerată un amestec de anumite ingrediente în diferite proporții. De exemplu - fulgi, miere, banane, lapte, brânză de vaci. Ei au o mulțime de substanțe nutritive și calorii, în timp ce au carbohidrați complexi, care sunt unul dintre principalii factori care să îndeplinească o dietă sportivă de înaltă calitate. Înainte de antrenament, un bulion constă din piept de pui zdrobit împreună [...]

Toate cărțile dedicate managementului timpului și Guru Zoizhe, ca să nu mai vorbim de inspectorii obișnuiți de siguranță a muncii, într-o singură voce, spun că în orice loc de muncă ar trebui să ia pauze, de exemplu într-o oră. Așa cum se pretinde că activitatea fizică sporește numai activitatea mentală și a creativității. Dar, se ridică și mergeți la balcon - plictisitor și nu întărește spiritul corporativ, ca fumul articulat. Prin urmare, sportul de birouri și diferite campionate sportive de birouri sunt din ce în ce mai populare. În acest articol vom lista ce să facem la locul de muncă pentru a descărca și a concura. În general, factorul principal împiedică sportivii să se rătăcească direct în pereții de birou este absența unui duș și a ventilației suficiente în interior. Este mirosul de sudoare care oprește multe dintre exercițiile active din birou, argumentează HR-S. Din același motiv, mulți se refuză pe excursii pentru a lucra pe biciclete. Prin urmare, vom oferi două rating de sporturi de birou - pentru birouri cu duș și fără. Evaluările pe care le oferim se bazează pe sondaje efectuate pe diferite conferințe HR. Deci să mergem. Office Sport - Place 1 Primul loc confidează cu încredere Dartshts. Acest sport este competitiv, nu necesită o pregătire fizică specială și, în același timp, nu la fel de simplă cum pare la prima vedere. În plus, o parte ocupă [...]

30 septembrie 2018.

Așa cum am scris deja în articolele anterioare, yoga în perioada prenatală nu este ceva interzis dacă urmați anumite reguli. De asemenea, am examinat posturile de bază recomandate în timpul sarcinii. Subiectul materialului final va fi interzis (sau, mai degrabă, nu este recomandat de) Asana. Vă rugăm să rețineți: Dăm doar patru posturi ca exemple. Vă sfătuim să excludeți alte opțiuni în care organismul se confruntă cu încărcături similare. 1. Puneți scorul (opțiunile cu rozile corpului) Există destul de puține opțiuni de vid în yoga - așezarea, în picioare și, de asemenea, în poziția plăcii. În același timp, partea superioară a corpului devine relativ mai mică cu amestecarea maximă în abdomen. De fapt, acest lucru explică de ce nu este recomandată căderea plăcii în timpul sarcinii. Dacă ați practicat cu succes acest exercițiu înainte de sarcină, atunci, cu permisiunea medicului (amintiți-vă prima regulă a yoga în perioada prenatală), puteți continua în primul Tremvestra până când stomacul este nesemnificativ și numai dacă nu faceți acest lucru simt disconfort. După primele trei luni, "barul" ar trebui eliminat dintr-un set de clase, deoarece nu aveți nevoie de o sarcină grea excesivă pe stomac. 2. Puneți lăcuste această postură, ca și alte lucruri similare, presupune că toată greutatea corporală se va baza numai pe stomac. Evident, există o presiune externă excesivă care ar trebui evitată la orice calendare, în orice trimestru. 3. Puneți [...]

De la început, vom face o rezervare că fraza "mâinile pompelor" nu este în întregime corectă. Faptul este faptul că efectuarea tuturor exercițiilor care vor fi discutate mai departe și datorită cărora puterea de prindere se va îmbunătăți considerabil, nu descărcați mușchii în perii, unde nu sunt pur și simplu mușchii antebrațelor, care sunt doar responsabili pentru prinderea mâinilor. În acest articol, încă am folosit opțiunea comună, astfel încât să nu cauți o posibilă ambiguitate și neînțelegere de la cititor. Gripul pompei de mână și dezvoltarea perii mâinilor are o valoare mult mai mare pentru un atlet decât poate părea la prima vedere. În primul rând, se explică prin faptul că dezvoltarea lor oferă o aderență mai severă, astfel încât în \u200b\u200btimpul exercițiilor asupra simulatoarelor, mânerele de inventar nu vor aluneca. Gripul puternic va fi util și atunci când efectuați trageți de pe bara transversală sau push-up-uri de pe bare. Pentru luptători sau sportivi - Siloviki Grip este critică și din puterea sa poate depinde adesea de rezultatul luptei sau al concurenței. Vorbind despre cum să pompeze mâinile de perie, este necesar să se țină seama de faptul că există soiuri ale forțelor de prindere, ca și pentru fiecare dintre ele un set de exerciții. Somnul și menținerea puterii de aderență Cel mai simplu exemplu al puterii de strângere a gripului este o strângere de mână simplă. Pentru dezvoltarea sa, este suficient pentru un expander obișnuit, [...]

Uitând despre un stil de viață sănătos și o nutriție adecvată, la începutul sezonului de vară, mulți dintr-o dată sunt foarte conștienți de nevoia de a scăpa de greutatea excesivă, astfel încât să nu fie rușine să apară cu un tors gol pe plajă. Se află o mulțime de capcane datorită faptului că cineva distribuie serios informații despre exerciții miraculoase, tincturi și dietă, permițându-vă să pompezi presa și să obțină cuburi mult așteptate într-o singură zi. Am vorbit deja despre cum să pierdem în greutate până în vara, dar acum vom discuta mai multe detalii despre problemele de presă. Trebuie să se înțeleagă că un astfel de priori este imposibil. Cel puțin datorită caracteristicilor corpului uman. Cei care sunt puțin familiarizați cu anatomia știu că mușchii cresc ca rezultat al microtramilor obținuți după exerciții fizice, în procesul de recuperare a fibrelor. O zi nu va fi suficientă pentru asta. Și întrebarea de a pompa presa pentru o zi este foarte absurdă în toată esența sa. Dar, în continuare, există o serie de exerciții și reguli care pot fi efectuate pentru a vă menține forma sau achiziția sa. Rezultatele vor apărea în cursul lunii, dar pentru acest lucru va trebui să încerce. Mai întâi trebuie să vă retrageți din produsele dietetice care afectează așezarea grăsimilor pe laturi și stomac. Existența pâinii, a produselor fast-food, a produselor dulci și de înaltă calorie va trebui să fie uitate făcându-l în dieta sa numai pe carbohidrați și proteine. Minte [...]

Nu contează, spunem despre noul venit, care ieri a fost angajat în importul perpetuu de bere și chipsuri în corpul meu și a decis brusc să ia dumbbell sau un culturist care a pierdut starea de luptă, aproape tot ceea ce în viața lui se confruntă cu problema din lipsa de motivație, mai ales în ceea ce privește sportul. Diferența dintre aceste două este că trebuie să depășim prea leneș, iar al doilea este de a găsi un declanșator pentru el însuși, mobilizând resursele interne ale corpului. Cum să depășească lenea în sportul unui nou venit. Cel care nu a avut anterior nimic mai greu consola de la televizor. Se poate observa că corpul său nu vrea cu adevărat să tragă fierul în sala de gimnastică și de fiecare dată când este mai greu să mergi undeva . Lanțimea în această situație poate fi considerată ca o lipsă de voință. Este necesar să înțelegem că puterea voinței în această situație este, de asemenea, mușchiul care este necesar pentru pompare și care are nevoie și de odihnă. În această situație există mai multe tehnici și sfaturi practice, datorită căruia puteți depăși atacurile la lenea apărut la început. Una dintre ele, destul de ciudat - meditație. Dacă trebuie să faceți un exercițiu, dar dorința categoric nu, este suficient să stați timp de 10 minute în tăcere, acoperind ochiul și ascultând sunetele naturii sau muzica potrivită. Principalul lucru din acest lucru nu este să faceți un smartphone în mâini, încercați să nu gândiți [...]