Soru 1 Kalp döngüsünün evreleri ve egzersiz sırasındaki değişiklikleri. 3
Soru 2 Kalın bağırsağın motilitesi ve salgılanması. Kalın bağırsakta emilim, kas çalışmasının sindirim süreçleri üzerindeki etkisi. 7
Soru 3 Solunum merkezi kavramı. Solunum düzenleme mekanizmaları. 9
Soru 4 Çocuklarda ve ergenlerde motor aparatın gelişiminin yaş özellikleri 11
Kullanılmış literatür listesi.. 13
Soru 1 Kalp döngüsünün evreleri ve egzersiz sırasındaki değişiklikleri
Vasküler sistemde kan, bir basınç gradyanı nedeniyle hareket eder: yüksekten alçağa. Kan basıncı, damardaki kanın (kalbin boşluğu), bu damarın duvarları da dahil olmak üzere her yöne baskı yaptığı kuvvetle belirlenir. Ventriküller bu gradyanı oluşturan yapıdır.
Kalbin gevşeme (diyastol) ve kasılma (sistol) durumlarında döngüsel olarak tekrarlanan değişime kalp döngüsü denir. Dakikada 75 kalp atış hızı ile tüm döngünün süresi yaklaşık 0,8 s'dir.
Atriyum ve ventriküllerin toplam diyastolünün sonundan başlayarak kalp döngüsünü düşünmek daha uygundur. Bu durumda, kalp bölümleri şu durumda: yarım ay kapakçıkları kapalı ve atriyoventriküler kapakçıklar açık. Damarlardan gelen kan serbestçe girer ve kulakçıkların ve karıncıkların boşluklarını tamamen doldurur. İçlerindeki kan basıncı, yakındaki damarlardakiyle aynıdır, yaklaşık 0 mm Hg. Sanat.
Sinüs düğümünden kaynaklanan uyarma, atriyoventriküler düğümün üst kısmındaki ventriküllere iletimi geciktiğinden, her şeyden önce atriyal miyokarda gider. Bu nedenle, önce atriyal sistol oluşur (0,1 s). Aynı zamanda, damarların ağızlarının çevresinde bulunan kas liflerinin kasılması üst üste gelir. Kapalı bir atriyoventriküler boşluk oluşur. Atriyal miyokardın kasılması ile içlerindeki basınç 3-8 mm Hg'ye yükselir. Sanat. Sonuç olarak, açık atriyoventriküler açıklıklardan atriyumdan gelen kanın bir kısmı ventriküllere geçerek içlerindeki kan hacmini 110-140 ml'ye (diyastol sonu ventriküler hacim - EDV) getirir. Aynı zamanda, gelen ek kan kısmı nedeniyle, ventriküllerin boşluğu biraz gerilir, bu özellikle uzunlamasına yönlerinde belirgindir. Bundan sonra ventriküler sistol başlar ve atriyumda - diyastolde.
Atriyoventriküler bir gecikmeden (yaklaşık 0.1 s) sonra, iletim sisteminin lifleri boyunca uyarım ventriküler kardiyomiyositlere yayılır ve yaklaşık 0.33 s süren ventriküler sistol başlar. Ventriküllerin sistolleri iki döneme ve her biri - fazlara ayrılır.
İlk periyot - gerilim periyodu - yarım ay kapakçıkları açılıncaya kadar devam eder. Onları açmak için ventriküllerdeki kan basıncı, karşılık gelen arter gövdelerinden daha yüksek bir seviyeye yükseltilmelidir. Aynı zamanda ventriküler diyastol sonunda kaydedilen ve diyastolik basınç olarak adlandırılan aorttaki basınç yaklaşık 70-80 mm Hg'dir. Sanat ve pulmoner arterde - 10-15 mm Hg. Sanat. Voltaj periyodu yaklaşık 0,08 s sürer.
Tüm ventriküler lifler aynı anda kasılmaya başlamadığından, asenkron bir kasılma evresi (0,05 s) ile başlar. İletken sistemin liflerinin yakınında bulunan kardiyomiyositler ilk kasılanlardır. Bunu, tüm ventriküler miyokardın kasılmaya dahil olmasıyla karakterize edilen izometrik kasılma fazı (0.03 s) takip eder.
Ventriküler kasılmanın başlangıcı, yarım ay kapakçıkları hala kapalıyken kanın en yüksek basınç alanına - atriyuma geri akmasına neden olur. Yolundaki atriyoventriküler kapaklar kan akışıyla kapatılır. Tendon iplikleri kulakçıklara çıkmalarını engeller ve kasılan papiller kaslar daha da fazla vurgu yaratır. Sonuç olarak, bir süredir ventriküllerin kapalı boşlukları vardır. Ve ventriküllerin kasılması, içlerindeki kan basıncını yarım ay kapakçıklarının açılması için gerekli seviyenin üzerine çıkarana kadar, liflerin uzunluğunda önemli bir kısalma meydana gelmez. Sadece iç gerilimleri artar.
İkinci dönem - kanın dışarı atılması dönemi - aort ve pulmoner arter kapakçıklarının açılmasıyla başlar. 0,25 s sürer ve hızlı (0,1 s) ve yavaş (0,13 s) kan atma aşamalarından oluşur. Aort kapakları yaklaşık 80 mm Hg'lik bir basınçta açılır. Sanat ve pulmoner - 10 mm Hg. Sanat. Arterlerin nispeten dar açıklıkları, atılan kanın (70 mi) tüm hacmini hemen geçemez ve bu nedenle miyokardın gelişen kasılması, ventriküllerde kan basıncının daha da artmasına neden olur. Solda 120-130 mm Hg'ye yükselir. Sanat. ve sağda - 20-25 mm Hg'ye kadar. Sanat. Ventrikül ve aort (pulmoner arter) arasında ortaya çıkan yüksek basınç gradyanı, kanın bir kısmının damar içine hızlı bir şekilde atılmasına katkıda bulunur.
Ancak, daha önce kan bulunan damarların nispeten küçük kapasitesi, taşmalarına neden olur. Şimdi damarlardaki basınç artıyor. Kan ejeksiyon hızı yavaşladıkça ventriküller ve damarlar arasındaki basınç gradyanı giderek azalır.
Pulmoner arterdeki düşük diyastolik basınç nedeniyle, valflerin açılması ve kanın sağ ventrikülden atılması soldan biraz daha erken başlar. Ve daha düşük bir gradyan, kanın atılmasının biraz sonra bitmesine neden olur. Bu nedenle sağ ventrikülün sistolü, sol ventrikülün sistolünden 10-30 ms daha uzundur.
Son olarak, damarlardaki basınç, ventriküllerin boşluğundaki basınç seviyesine yükseldiğinde, kanın dışarı atılması sona erer. Bu zamana kadar, ventriküllerin kasılması durur. Diyastolleri başlar ve yaklaşık 0.47 s sürer. Genellikle sistolün sonunda ventriküllerde yaklaşık 40-60 ml kan kalır (sistol sonu hacim - ESC). Atmanın kesilmesi, damarlardaki kanın yarım ay kapakçıklarını ters bir akımla çarpmasına neden olur. Bu duruma proto-diyastolik aralık (0.04 s) denir. Sonra gerilimde bir düşüş var - izometrik bir gevşeme periyodu (0.08 s).
Bu zamana kadar, kulakçıklar zaten tamamen kanla dolu. Atriyal diyastol yaklaşık 0,7 sn sürer. Atriyum esas olarak damarlardan pasif olarak akan kanla doldurulur. Ancak, diyastollerinin ventriküler sistol ile kısmi çakışması ile bağlantılı olarak kendini gösteren "aktif" bir bileşeni ayırmak mümkündür. İkincisinin kasılması ile, atriyoventriküler septumun düzlemi, bir emme etkisi yaratan kalbin apeksine doğru kayar.
Ventrikül duvarlarındaki gerilim azaldığında ve içlerindeki basınç 0'a düştüğünde, atriyoventriküler kapaklar kan akışıyla açılır. Karıncıkları dolduran kan yavaş yavaş onları düzeltir. Ventriküllerin kanla dolma süresi, hızlı ve yavaş dolum aşamalarına ayrılabilir. Yeni bir döngü (atriyal sistol) başlamadan önce, kulakçıklar gibi ventriküllerin tamamen kanla dolması için zamanları vardır. Bu nedenle atriyal sistol sırasında kan akışı nedeniyle intraventriküler hacim yaklaşık %20-30 oranında artar. Ancak bu katkı, toplam diyastol kısaldığında ve kanın ventrikülleri yeterince doldurmak için zamanı olmadığında, kalbin çalışmasının yoğunlaşmasıyla önemli ölçüde artar.
Fiziksel çalışma sırasında, kardiyovasküler sistemin aktivitesi aktive olur ve böylece, çalışan kasların oksijen için artan ihtiyacı daha tam olarak karşılanır ve kan akışıyla üretilen ısı, çalışan kastan vücudun o bölgelerine giderilir. iade edilir. Hafif çalışmanın başlamasından 3-6 dakika sonra, motor korteksten medulla oblongata'nın kardiyovasküler merkezine uyarımın ışınlanması ve buna aktive edici impulsların akışı nedeniyle kalp atış hızında sabit (sürdürülebilir) bir artış meydana gelir. çalışan kasların kemoreseptörlerinden merkez. Kas aparatının aktivasyonu, çalışmaya başladıktan sonra 60-90 saniye içinde maksimuma ulaşan çalışan kaslardaki kan akışını arttırır. Hafif çalışma ile kan akışı ile kasın metabolik ihtiyaçları arasında bir uyum oluşur. Hafif dinamik çalışma sırasında, enerji substratları olarak glikoz, yağ asitleri ve gliserol kullanarak ATP yeniden sentezinin aerobik yolu baskın olmaya başlar. Ağır dinamik çalışmalarda, yorgunluk geliştikçe kalp atış hızı maksimuma çıkar. Çalışan kaslardaki kan akışı 20-40 kat artar. Bununla birlikte, O3'ün kaslara verilmesi, kas metabolizması gereksinimlerinin gerisinde kalır ve enerjinin bir kısmı anaerobik süreçler nedeniyle üretilir.
Soru 2 Kalın bağırsağın motilitesi ve salgılanması. Kalın bağırsakta emilim, kas çalışmasının sindirime etkisi
Kalın bağırsağın motor aktivitesi, kekik birikmesini, suyun emilmesi nedeniyle kalınlaşmasını, dışkı oluşumunu ve dışkılama sırasında vücuttan atılmasını sağlayan özelliklere sahiptir.
Gastrointestinal sistem bölümleri boyunca içeriğin hareket sürecinin zamansal özellikleri, bir X-ışını kontrast maddesinin (örneğin, baryum sülfat) hareketi ile değerlendirilir. Alındıktan sonra 3-3.5 saat sonra çekuma girmeye başlar.24 saat içinde kolon doldurulur, 48-72 saat sonra kontrast kütleden salınır.
Kolonun ilk bölümleri çok yavaş küçük sarkaç kasılmaları ile karakterize edilir. Onların yardımıyla kekik karıştırılır, bu da suyun emilimini hızlandırır. Enine kolon ve sigmoid kolonda, çok sayıda uzunlamasına ve dairesel kas demetinin uyarılmasının neden olduğu büyük sarkaç kasılmaları gözlenir. Kolon içeriğinin distal yönde yavaş hareketi, nadir görülen peristaltik dalgalar nedeniyle gerçekleştirilir. Kimusun kalın bağırsakta tutulması, içeriği geriye doğru hareket ettiren ve böylece suyun emilimini artıran anti-peristaltik kasılmalar tarafından desteklenir. Yoğunlaştırılmış susuz kekik distal kolonda birikir. Bağırsakların bu segmenti, segmentasyonun bir ifadesi olan dairesel kas liflerinin kasılmasının neden olduğu, sıvı kekik ile dolu, üstteki kısımdan ayrılır.
Enine kolon yoğun yoğun içeriklerle dolduğunda, mukoza zarının mekanoreseptörlerinin tahrişi geniş bir alanda artar, bu da büyük miktarda içeriği sigmoid ve rektuma hareket ettiren güçlü refleks itici kasılmaların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Bu nedenle, bu tür indirgemelere kütle indirgemeleri denir. Yemek yemek, gastrokolik refleksin uygulanması nedeniyle itici kasılmaların oluşumunu hızlandırır.
Kalın bağırsağın listelenen faz kasılmaları, normalde 15 saniyeden 5 dakikaya kadar süren tonik kasılmaların arka planına karşı gerçekleştirilir.
İnce bağırsağın yanı sıra kalın bağırsağın hareketliliğinin temeli, düz kas elementlerinin zarının kendiliğinden depolarizasyon yeteneğidir. Kasılmaların doğası ve koordinasyonu, intraorgan sinir sisteminin efferent nöronlarının ve merkezi sinir sisteminin otonom kısmının etkisine bağlıdır.
Normal fizyolojik koşullar altında besinlerin kalın bağırsakta emilimi önemsizdir, çünkü besinlerin çoğu zaten ince bağırsakta emilir. Kalın bağırsakta su emiliminin boyutu büyüktür, bu da dışkı oluşumunda esastır.
Küçük miktarlarda glikoz, amino asitler ve kolayca emilen diğer bazı maddeler kalın bağırsakta emilebilir.
Kalın bağırsakta meyve suyu salgılanması, esas olarak, mukus zarının kekik tarafından lokal mekanik tahrişine tepki olarak bir reaksiyondur. Kolon suyu yoğun ve sıvı bileşenlerden oluşur. Yoğun bileşen, dökülen epitelyositler, lenfoid hücreler ve mukustan oluşan mukoza topaklarını içerir. Sıvı bileşenin pH'ı 8.5-9.0'dır. Meyve suyu enzimleri, esas olarak, enzimlerinin (pentidazlar, amilaz, lipaz, nükleaz, katepsinler, alkalin fosfataz) sıvı bileşene girdiği çürüme sırasında soyulmuş epitelyositlerde bulunur. Kolon suyundaki enzimlerin içeriği ve aktiviteleri, ince bağırsağın suyundan çok daha düşüktür. Ancak mevcut enzimler, sindirilmemiş besin kalıntılarının proksimal kolonunda hidrolizini tamamlamak için yeterlidir.
Kalın bağırsağın mukoza zarının meyve suyu salgısının düzenlenmesi, esas olarak enteral lokal sinir mekanizmaları nedeniyle gerçekleştirilir.
Benzer bilgiler.
Fiziksel yükler, özellikleri ve derecesi güce, motor aktivitenin doğasına, sağlık ve zindelik düzeyine bağlı olan vücudun çeşitli işlevlerinin yeniden yapılandırılmasına neden olur. Fiziksel aktivitenin bir kişi üzerindeki etkisi, yalnızca merkezi sinir sistemi (CNS), kardiyovasküler sistem (CVS), solunum sistemi, metabolizma vb. Fiziksel aktiviteye yanıt olarak vücut fonksiyonlarındaki şiddet değişikliklerinin her şeyden önce bir kişinin bireysel özelliklerine ve uygunluk düzeyine bağlı olduğu vurgulanmalıdır. Zindeliğin gelişiminin merkezinde, vücudun fiziksel strese uyum süreci vardır. Adaptasyon - vücudun değişen çevresel koşullara adaptasyonunun altında yatan ve iç ortamının göreceli sabitliğini korumayı amaçlayan bir dizi fizyolojik reaksiyon - homeostaz.
Bir yandan “adaptasyon, uyarlanabilirlik” ve diğer yandan “eğitim, uygunluk” kavramları, başlıcaları yeni bir performans seviyesinin elde edilmesi olan birçok ortak özelliğe sahiptir. Vücudun fiziksel strese adaptasyonu, vücudun fonksiyonel rezervlerinin harekete geçirilmesi ve kullanılmasından, mevcut fizyolojik düzenleme mekanizmalarının iyileştirilmesinden oluşur. Adaptasyon sürecinde yeni fonksiyonel fenomenler ve mekanizmalar gözlemlenmez, sadece mevcut mekanizmalar daha mükemmel, daha yoğun ve daha ekonomik olarak çalışmaya başlar (kalp hızının azalması, nefesin derinleşmesi vb.).
Adaptasyon süreci, vücudun tüm fonksiyonel sistem kompleksinin (kardiyovasküler, solunum, sinir, endokrin, sindirim, sensorimotor ve diğer sistemler) aktivitesindeki değişikliklerle ilişkilidir. Farklı fiziksel egzersiz türleri, vücudun bireysel organlarına ve sistemlerine farklı gereksinimler getirir. Düzgün organize edilmiş bir fiziksel egzersiz yapma süreci, homeostazı koruyan mekanizmaların iyileştirilmesi için koşullar yaratır. Sonuç olarak, vücudun iç ortamında meydana gelen kaymalar daha hızlı telafi edilir, hücreler ve dokular metabolik ürünlerin birikimine karşı daha az duyarlı hale gelir.
Fiziksel aktiviteye uyum derecesini belirleyen fizyolojik faktörler arasında, oksijen taşınmasını sağlayan sistemlerin, yani kan sistemi ve solunum sisteminin durumunun göstergeleri büyük önem taşımaktadır.
Kan ve dolaşım sistemi
Bir yetişkinin vücudunda 5-6 litre kan bulunur. Dinlenirken, %40-50'si dolaşımda değildir, sözde "depo"da (dalak, deri, karaciğer) bulunur. Kas çalışması sırasında dolaşımdaki kan miktarı artar (“depodan” çıkış nedeniyle). Vücutta yeniden dağıtılır: kanın çoğu aktif olarak çalışan organlara akar: iskelet kasları, kalp, akciğerler. Kanın bileşimindeki değişiklikler vücutta artan oksijen ihtiyacını karşılamaya yöneliktir. Kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin sayısının artması sonucunda kanın oksijen kapasitesi artar yani 100 ml kanda taşınan oksijen miktarı artar. Spor yaparken kan kütlesi artar, hemoglobin miktarı artar (% 1-3), eritrosit sayısı artar (mm küp cinsinden 0,5-1 milyon), lökosit sayısı ve aktiviteleri artar, bu da artar vücudun soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara karşı direnci. Kas aktivitesi sonucunda kan pıhtılaşma sistemi devreye girer. Bu, vücudun fiziksel efor ve olası yaralanmaların etkilerine acil adaptasyonunun ve ardından kanamanın tezahürlerinden biridir. Böyle bir durumu “önceden” programlayarak vücut, kan pıhtılaşma sisteminin koruyucu işlevini arttırır.
Motor aktivitenin, tüm dolaşım sisteminin gelişimi ve durumu üzerinde önemli bir etkisi vardır. Her şeyden önce, kalbin kendisi değişir: kalp kasının kütlesi ve kalbin büyüklüğü artar. Eğitimli insanlarda kalbin kütlesi ortalama 500 g, eğitimsiz insanlarda - 300.
İnsan kalbini eğitmek son derece kolaydır ve ona başka hiçbir organın olmadığı kadar ihtiyaç duyar. Aktif kas aktivitesi, kalp kasının hipertrofisine ve boşluklarında bir artışa katkıda bulunur. Sporcular, sporcu olmayanlara göre %30 daha fazla kalp hacmine sahiptir. Kalbin hacmindeki, özellikle sol ventrikülündeki artışa, kasılmasında bir artış, sistolik ve dakika hacimlerinde bir artış eşlik eder.
Fiziksel aktivite, sadece kalbin değil, aynı zamanda kan damarlarının da aktivitesinde bir değişikliğe katkıda bulunur. Aktif motor aktivite, kan damarlarının genişlemesine, duvarlarının tonunun azalmasına ve elastikiyetlerinin artmasına neden olur. Fiziksel efor sırasında, mikroskobik kılcal ağ neredeyse tamamen açılır, bu da istirahatte sadece %30-40 aktiftir. Bütün bunlar, kan akışını önemli ölçüde hızlandırmanıza ve sonuç olarak vücudun tüm hücrelerine ve dokularına besin ve oksijen tedarikini artırmanıza izin verir.
Kalbin çalışması, kas liflerinin sürekli bir kasılma ve gevşeme değişimi ile karakterizedir. Kalbin kasılmasına sistol, gevşemesine diyastol denir. Bir dakikadaki kalp atışlarının sayısı kalp atış hızıdır (HR). Dinlenme halinde, sağlıklı eğitimsiz kişilerde kalp atış hızı 60-80 atım/dk, sporcularda - 45-55 atım/dk ve altı aralığındadır. Sistematik egzersiz sonucunda kalp hızındaki azalmaya bradikardi denir. Bradikardi, “miyokardın aşınmasını ve yıpranmasını önler ve sağlık açısından büyük önem taşır. Antrenman ve müsabakaların olmadığı gün boyunca, sporcularda günlük nabız toplamı, spor yapmayan aynı cinsiyet ve yaştaki kişilere göre %15-20 daha azdır.
Kas aktivitesi kalp hızında artışa neden olur. Yoğun kas çalışması ile kalp atış hızı 180-215 vuruş/dk'ya ulaşabilir. Unutulmamalıdır ki, kalp hızındaki artış, kas çalışmasının gücü ile doğru orantılıdır. İşin gücü ne kadar büyük olursa, kalp atış hızı da o kadar yüksek olur. Bununla birlikte, aynı kas çalışması gücüyle, daha az eğitimli bireylerde kalp atış hızı çok daha yüksektir. Ayrıca, herhangi bir motor aktivitenin performansı sırasında, kalp atış hızı cinsiyete, yaşa, esenliğe, antrenman koşullarına (sıcaklık, hava nemi, günün saati vb.) bağlı olarak değişir.
Kalbin her kasılması ile kan, yüksek basınçta atardamarlara atılır. Kan damarlarının direncinin bir sonucu olarak, damarlardaki hareketi, kan basıncı adı verilen basınçla oluşturulur. Arterlerdeki en büyük basınca sistolik veya maksimum, en küçük - diyastolik veya minimum denir. Dinlenme sırasında yetişkinlerde sistolik basınç 100-130 mm Hg'dir. Art., diyastolik - 60-80 mm Hg. Sanat. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 140/90 mm Hg'ye kadar kan basıncı. Sanat. normotonik, bu değerlerin üzerinde - hipertonik ve 100-60 mm Hg'nin altında. Sanat. - hipotonik. Egzersiz sırasında ve egzersizden sonra kan basıncı genellikle yükselir. Artış derecesi, gerçekleştirilen fiziksel aktivitenin gücüne ve kişinin uygunluk düzeyine bağlıdır. Diyastolik basınç değişiklikleri sistolikten daha az belirgindir. Uzun ve çok yorucu bir aktiviteden sonra (örneğin bir maratona katılım), diyastolik basınç (bazı durumlarda sistolik) kas çalışmasından öncekinden daha az olabilir. Bunun nedeni, çalışan kaslardaki kan damarlarının genişlemesidir.
Kalbin performansının önemli göstergeleri sistolik ve dakika hacmidir. Sistolik kan hacmi (atım hacmi), kalbin her kasılması ile sağ ve sol ventriküller tarafından atılan kan miktarıdır. Eğitimli istirahatte sistolik hacim - 70-80 ml, eğitimsiz - 50-70 ml. En büyük sistolik hacim, 130-180 atım/dakikalık bir kalp hızında gözlenir. 180 atım/dk üzerinde bir kalp atış hızı ile büyük ölçüde azalır. Bu nedenle, kalbi eğitmek için en iyi fırsatlar, 130-180 atım / dak modunda fiziksel aktiviteye sahiptir. Dakika kan hacmi - bir dakika içinde kalp tarafından atılan kan miktarı, kalp atış hızına ve sistolik kan hacmine bağlıdır. Dinlenirken, dakika kan hacmi (MBC) ortalama 5-6 l, hafif kas çalışması ile 10-15 l'ye yükselir, sporcularda yorucu fiziksel çalışma ile 42 l veya daha fazlasına ulaşabilir. Kas aktivitesi sırasında IOC'deki bir artış, organlara ve dokulara kan beslemesi için artan bir ihtiyaç sağlar.
Solunum sistemi
Kas aktivitesinin performansı sırasında solunum sistemi parametrelerindeki değişiklikler, solunum hızı, akciğer kapasitesi, oksijen tüketimi, oksijen borcu ve diğer daha karmaşık laboratuvar çalışmaları ile değerlendirilir. Solunum hızı (inhalasyon ve ekshalasyon değişikliği ve solunum duraklaması) - dakikadaki nefes sayısı. Solunum hızı, spirogram veya göğsün hareketi ile belirlenir. Sağlıklı bireylerde ortalama frekans, sporcularda dakikada 16-18'dir - 8-12. Egzersiz sırasında solunum hızı ortalama 2-4 kat artar ve dakikada 40-60 solunum döngüsüne tekabül eder. Solunum arttıkça derinliği kaçınılmaz olarak azalır. Solunum derinliği, bir solunum döngüsü sırasında sessiz bir nefesteki veya ekshalasyondaki havanın hacmidir. Solunum derinliği, kişinin boyuna, kilosuna, göğüs büyüklüğüne, solunum kaslarının gelişim düzeyine, fonksiyonel durumuna ve kişinin zindelik derecesine bağlıdır. Vital kapasite (VC), maksimum bir inhalasyondan sonra solunabilen en büyük hava hacmidir. Kadınlarda VC ortalama 2,5-4 litre, erkeklerde - 3,5-5 litre. Antrenmanın etkisi altında VC artar, iyi eğitimli sporcularda 8 litreye ulaşır. Dakika solunum hacmi (MOD), dış solunum fonksiyonunu karakterize eder, solunum hızı ve tidal hacmin çarpımı ile belirlenir. Dinlenme durumunda, MOD 5-6 l'dir, yorucu fiziksel aktivite ile 120-150 l/dk veya daha fazlasına yükselir. Kas çalışması sırasında dokular, özellikle iskelet kasları, istirahatte olduğundan çok daha fazla oksijene ihtiyaç duyar ve daha fazla karbondioksit üretir. Bu, hem artan solunum hem de tidal hacimdeki artış nedeniyle MOD'da bir artışa yol açar. İş ne kadar zorsa, nispeten daha fazla MOD (Tablo 2.2).
Tablo 2.2
Kardiyovasküler yanıtın ortalama göstergeleri
ve fiziksel aktivite için solunum sistemleri
|
parametreler |
Yoğun fiziksel aktivite ile |
|
|
Nabız |
50–75 bpm |
160–210 bpm |
|
sistolik kan basıncı |
100–130 mmHg Sanat. |
200–250 mmHg Sanat. |
|
sistolik kan hacmi |
150–170 ml ve üzeri |
|
|
Dakika kan hacmi (MBV) |
30–35 l/dak ve üzeri |
|
|
Solunum hızı |
14 kez/dak |
60-70 kez/dak |
|
alveolar havalandırma (etkili hacim) |
120 l/dak ve daha fazla |
|
|
Dakika solunum hacmi |
120–150 l/dak |
Maksimum oksijen tüketimi(MIC), hem solunum hem de kardiyovasküler (genel olarak - kardiyo-solunum) sistemlerinin verimliliğinin ana göstergesidir. MPC, bir kişinin 1 kg ağırlık başına bir dakika içinde tüketebileceği maksimum oksijen miktarıdır. MIC, 1 kg vücut ağırlığı (ml/dak/kg) başına dakikada mililitre olarak ölçülür. MPC, vücudun aerobik kapasitesinin, yani yoğun kas çalışması yapabilme yeteneğinin bir göstergesidir ve çalışma sırasında doğrudan emilen oksijen nedeniyle enerji maliyeti sağlar. IPC'nin değeri, özel nomogramlar kullanılarak matematiksel hesaplama ile belirlenebilir; bir bisiklet ergometresi üzerinde çalışırken veya bir adım tırmanırken laboratuvar koşullarında mümkündür. BMD yaşa, kardiyovasküler sistemin durumuna, vücut ağırlığına bağlıdır. Sağlığı korumak için en az 1 kg - kadınlarda en az 42 ml / dak, erkeklerde - en az 50 ml / dak oksijen tüketebilme yeteneğine sahip olmak gerekir. Doku hücrelerine enerji ihtiyaçlarını tam olarak karşılamak için gerekenden daha az oksijen girdiğinde, oksijen açlığı veya hipoksi meydana gelir.
oksijen borcu- bu, fiziksel çalışma sırasında oluşan metabolik ürünlerin oksidasyonu için gerekli olan oksijen miktarıdır. Yoğun fiziksel eforla, kural olarak, değişen şiddette metabolik asidoz gözlenir. Nedeni, kanın "asitlenmesi", yani kanda metabolik metabolitlerin birikmesidir (laktik, piruvik asitler, vb.). Bu metabolik ürünleri ortadan kaldırmak için oksijene ihtiyaç vardır - bir oksijen talebi yaratılır. Oksijen ihtiyacı mevcut oksijen tüketiminden fazla olduğunda oksijen borcu oluşur. Antrenmansız kişiler 6–10 litre oksijen borcu ile çalışmaya devam edebilirken, sporcular böyle bir yükü gerçekleştirebilir, sonrasında 16–18 litre veya daha fazla oksijen borcu ortaya çıkar. Oksijen borcu iş bitiminden sonra tasfiye edilir. Ortadan kaldırma süresi, önceki çalışmanın süresine ve yoğunluğuna bağlıdır (birkaç dakikadan 1,5 saate kadar).
Sindirim sistemi
Sistematik olarak gerçekleştirilen fiziksel aktivite, metabolizmayı ve enerjiyi arttırır, vücudun sindirim sularının salınımını uyaran besinlere olan ihtiyacını arttırır, bağırsak hareketliliğini harekete geçirir ve sindirim süreçlerinin verimliliğini arttırır.
Bununla birlikte, yoğun kas aktivitesi ile, sindirim merkezlerinde, çalışkan kaslara kan sağlanması gerektiğinden, gastrointestinal sistemin çeşitli bölgelerine ve sindirim bezlerine kan akışını azaltan inhibitör süreçler gelişebilir. Aynı zamanda, alımından sonraki 2-3 saat içinde bol miktarda gıdanın aktif sindirimi süreci, kas aktivitesinin etkinliğini azaltır, çünkü bu durumda sindirim organları daha fazla kan dolaşımına ihtiyaç duyuyor gibi görünmektedir. Ek olarak, dolu bir mide diyaframı yükseltir, böylece solunum ve dolaşım organlarının aktivitesini zorlaştırır. Bu nedenle fizyolojik model, antrenmanın başlamasından 2.5-3.5 saat önce ve 30-60 dakika sonra yemek yemeyi gerektirir.
boşaltım sistemi
Kas aktivitesi sırasında, vücudun iç ortamını koruma işlevini yerine getiren boşaltım organlarının rolü önemlidir. Gastrointestinal sistem, sindirilmiş gıda kalıntılarını uzaklaştırır; gaz halindeki metabolik ürünler akciğerlerden atılır; sebum salgılayan yağ bezleri vücudun yüzeyinde koruyucu, yumuşatıcı bir tabaka oluşturur; gözyaşı bezleri, göz küresinin mukoza zarını ıslatan nemi sağlar. Bununla birlikte, vücudun metabolizmanın son ürünlerinden salınmasındaki ana rol böbreklere, ter bezlerine ve akciğerlere aittir.
Böbrekler vücutta gerekli su, tuz ve diğer madde konsantrasyonunu korur; protein metabolizmasının son ürünlerini çıkarın; kan damarlarının tonunu etkileyen hormon renin üretir. Büyük fiziksel eforla, ter bezleri ve akciğerler, boşaltım fonksiyonunun aktivitesini artırarak, böbreklerin yoğun metabolik süreçler sırasında oluşan çürüme ürünlerini vücuttan uzaklaştırmasına önemli ölçüde yardımcı olur.
Hareket kontrolünde sinir sistemi
Hareketleri kontrol ederken, merkezi sinir sistemi çok karmaşık bir faaliyet gerçekleştirir. Açık hedefli hareketler gerçekleştirmek için, merkezi sinir sistemine kasların işlevsel durumu, kasılma ve gevşeme dereceleri, vücudun duruşu, eklemlerin konumu ve kasların konumu hakkında sürekli sinyaller almak gerekir. içlerinde bükülme açısı. Bütün bu bilgiler, duyu sistemlerinin reseptörlerinden ve özellikle kas dokusunda, tendonlarda ve eklem torbalarında bulunan motor duyu sisteminin reseptörlerinden iletilir. Bu reseptörlerden, geri bildirim ilkesine ve CNS refleksinin mekanizmasına göre, bir motor hareketin performansı ve belirli bir programla karşılaştırılması hakkında tam bilgi alınır. Bir motor hareketin tekrar tekrar tekrarlanmasıyla, alıcılardan gelen impulslar, öğrenilen hareketi bir motor beceri düzeyine çıkarmak için kaslara giden impulsları değiştiren CNS'nin motor merkezlerine ulaşır.
motor yeteneği- sistematik egzersizlerin bir sonucu olarak koşullu bir refleks mekanizması tarafından geliştirilen bir motor aktivite şekli. Bir motor beceri oluşturma süreci üç aşamadan geçer: genelleme, konsantrasyon, otomasyon.
Evre genelleme ekstra kas gruplarının işe dahil olduğu ve çalışan kasların gerginliğinin makul olmayan bir şekilde büyük olduğu ortaya çıkan uyarma işlemlerinin genişlemesi ve yoğunlaştırılması ile karakterize edilir. Bu aşamada hareketler kısıtlıdır, ekonomik değildir, yanlıştır ve yetersiz koordine edilir.
Evre konsantrasyon beynin istenen bölgelerinde yoğunlaşan farklı inhibisyon nedeniyle uyarma süreçlerinde bir azalma ile karakterizedir. Hareketlerin aşırı yoğunluğu ortadan kalkar, doğru, ekonomik, özgürce, gerilimsiz, istikrarlı bir şekilde gerçekleştirilirler.
fazda otomasyon beceri rafine edilir ve pekiştirilir, bireysel hareketlerin performansı, olduğu gibi otomatik hale gelir ve çevreye geçebilen bilinç kontrolü gerektirmez, çözüm arayışı vb. Otomatik bir beceri, yüksek doğruluk ile ayırt edilir ve tüm kurucu hareketlerinin istikrarı.
Aktif bir yaşam tarzı sürdüren kişilerin kardiyovasküler hastalık geliştirme riski altında olmama şansları yüksektir. En hafif egzersizler bile etkilidir: kan dolaşımı üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler, kan damarlarının duvarlarındaki kolesterol plaklarının birikimini azaltırlar, kalp kasını güçlendirirler ve kan damarlarının elastikiyetini korurlar. Hasta aynı zamanda uygun bir diyete bağlı kalır ve aynı zamanda egzersiz yaparsa, bu, kalbi ve kan damarlarını mükemmel bir şekilde desteklemek için en iyi ilaçtır.Kalp hastalığı geliştirme riski yüksek olan kişiler için ne tür fiziksel aktivite kullanılabilir?
"Risk" grubundaki hastaların eğitime başlamadan önce sağlıklarına zarar vermemek için doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
Aşağıdaki hastalıklardan muzdarip kişiler, yorucu egzersiz ve yorucu egzersizden kaçınmalıdır:
- şeker hastalığı
- hipertansiyon;
- anjina pektoris
- iskemik kalp hastalığı;
- kalp yetmezliği.
Sporun kalbe etkisi nedir?
Spor kalbi farklı şekillerde etkileyebilir, hem kaslarını güçlendirebilir hem de ciddi hastalıklara yol açabilir. Bazen göğüs ağrısı şeklinde kendini gösteren kardiyovasküler patolojilerin varlığında bir kardiyoloğa danışmak gerekir.Sporcuların sıklıkla kalp hastalığından muzdarip olduğu bir sır değil. etkilemek büyük kalpte fiziksel stres. Bu nedenle rejimde ciddi bir yük olmadan önce eğitime dahil etmeleri tavsiye edilir. Bu, kalp kaslarının böyle bir "ısınması" olarak hizmet edecek, nabzı dengeleyecektir. Hiçbir durumda antrenmanı aniden bırakmamalısınız, kalp yükleri hafifletmek için kullanılır, yapmazlarsa kalp kaslarının hipertrofisi oluşabilir.
Mesleklerin kalbin çalışması üzerindeki etkisi
Çatışmalar, stres, normal dinlenme eksikliği, kalbin çalışmasını olumsuz etkiler. Kalbi olumsuz etkileyen mesleklerin bir listesi derlendi: ilk sırada sporcular, ikinci sırada politikacılar; üçüncüsü öğretmenlerdir.Meslekler, en önemli organ olan kalp üzerindeki etkilerine göre iki gruba ayrılabilir:
- Meslekler aktif olmayan bir yaşam tarzı ile ilişkilidir, fiziksel aktivite pratikte yoktur.
- Artan psiko-duygusal ve fiziksel stresle çalışın.
İyi çalışmalarınızı bilgi tabanına gönderin basittir. Aşağıdaki formu kullanın
Öğrenciler, yüksek lisans öğrencileri, bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan genç bilim adamları size çok minnettar olacaktır.
Yayınlanan http://www.allbest.ru/
FGBOUVPO VOLGOGRAD DEVLET FİZİKSEL KÜLTÜR AKADEMİSİ
Konuyla ilgili 1 Numaralı CDS:
Kalbin aktivitesinin düzenlenmesi
Gerçekleştirilen:
Öğrenci 204 grupları
Azimli R.Ş.
Volgograd 2015
bibliyografya
1. Kalp kasının fizyolojik özellikleri ve iskeletten farklılıkları
kan akışının daralması kalp atlet
Kalp kasının fizyolojik özellikleri arasında uyarılabilirlik, kasılma, iletkenlik ve otomatiklik bulunur.
Uyarılabilirlik, kardiyomiyositlerin ve tüm kalp kasının, ani kalp durması durumlarında kullanılan mekanik, kimyasal, elektriksel ve diğer uyaranların etkisi ile uyarılma yeteneğidir. Kalp kasının uyarılabilirliğinin bir özelliği de "ya hep ya hiç" yasasına uymasıdır. ) ("hiçbir şey") ve kalp kası, maksimum kasılmasıyla ("hepsi") uyarmak için yeterli bir eşik uyarana yanıt verir ve tahriş gücünde daha fazla bir artışla, kalpten gelen yanıt değişmez. miyokardın yapısal özellikleri ve yerleştirme diskleri - kas liflerinin bağları ve anastomozları yoluyla uyarmanın hızlı yayılması nedeniyle.Bu nedenle, kalp kasılmalarının gücü, iskelet kaslarının aksine, tahrişin gücüne bağlı değildir.Ancak , Bowditch tarafından keşfedilen bu yasa, büyük ölçüde keyfidir, çünkü belirli koşullar bu fenomenin tezahürünü etkiler - sıcaklık, yorgunluk derecesi, kas uzayabilirliği ve bir dizi başka faktör.
İletkenlik, kalbin uyarma yapabilme yeteneğidir. Kalbin farklı bölümlerinin çalışan miyokardındaki uyarma hızı aynı değildir. Atriyal miyokardda, eksitasyon 0,8-1 m/s hızında, ventriküler miyokardda 0,8-0,9 m/s hızla yayılır. Atriyoventriküler bölgede, 1 mm uzunluğunda ve genişliğinde bir bölümde, uyarı iletimi, atriyumdan neredeyse 20-50 kat daha yavaş olan 0.02-0.05 m/s'ye yavaşlar. Bu gecikmenin bir sonucu olarak, ventriküler uyarım, atriyal uyarım başlangıcından 0,12-0,18 s sonra başlar. Atriyoventriküler gecikme mekanizmasını açıklayan birkaç hipotez vardır, ancak bu konu daha fazla çalışma gerektirmektedir. Bununla birlikte, bu gecikmenin büyük bir biyolojik anlamı vardır - kulakçıkların ve karıncıkların koordineli çalışmasını sağlar.
kasılma. Kalp kasının kontraktilitesinin kendine has özellikleri vardır. Kalp kasılmalarının gücü, kas liflerinin başlangıçtaki uzunluğuna bağlıdır (Frank-Starling yasası). Kalbe ne kadar çok kan akarsa, lifleri o kadar fazla gerilir ve kalp kasılmalarının gücü o kadar büyük olur. Bu, kalbe akan ve ondan akan kan miktarında bir denge sağlayan, kalbin boşluklarının kandan daha eksiksiz bir şekilde boşaltılmasını sağlayan büyük bir adaptif öneme sahiptir. Sağlıklı bir kalp, hafif bir esneme ile bile artan bir kasılma ile yanıt verirken, zayıf bir kalp, önemli bir esneme ile bile, kasılma kuvvetini sadece biraz arttırır ve artan kan akışı nedeniyle kan çıkışı gerçekleştirilir. kalp kasılmalarının ritmi. Ek olarak, herhangi bir nedenle kalp liflerinin fizyolojik olarak izin verilen sınırların ötesinde aşırı gerilmesi varsa, sonraki kasılmaların gücü artık artmaz, zayıflar.
Otomasyon, iskelet kaslarının sahip olmadığı bir özelliktir. Bu özellik, kalbin dış ortamdan bir uyaran olmadan ritmik olarak uyarılma yeteneğini ifade eder.
2. Dinlenme ve kas çalışması sırasında kalp hızı ve kalp döngüsü
Kalp hızı (nabız) - kalp döngüleri ile ilişkili arter duvarlarının sarsıntılı salınımları. Daha geniş anlamda, nabız, kalbin aktivitesi ile ilişkili vasküler sistemdeki herhangi bir değişiklik olarak anlaşılır, bu nedenle klinikte arteriyel, venöz ve kılcal nabızlar ayırt edilir.
Kalp atış hızı yaş, cinsiyet, vücut pozisyonu ve çevresel koşullar gibi birçok faktöre bağlıdır. Dikey konumda yataya göre daha yüksektir, yaşla birlikte azalır. Dinlenirken kalp atış hızı - dakikada 60 atım; ayakta-65. Oturur pozisyonda yatar pozisyona göre kalp atış hızı %10, ayakta iken %20-30 artar. Ortalama kalp atış hızı dakikada yaklaşık 65'tir, ancak önemli dalgalanmalar vardır. Kadınlarda bu rakam 7-8 daha fazladır.
Nabız günlük dalgalanmalara tabidir. Uyku sırasında 2-7 azalır, yemekten sonraki 3 saat içinde artar, özellikle gıda, karın organlarına kan akışı ile ilişkili proteinler açısından zenginse. Ortam sıcaklığı, etkin sıcaklıkla doğrusal olarak artan kalp hızı üzerinde bir etkiye sahiptir.
Antrenmanlı bireylerde istirahat nabzı, antrenmansız bireylere göre daha düşüktür ve dakikada yaklaşık 50-55 atımdır.
Fiziksel aktivite, kalp debisinde bir artış sağlamak için gerekli olan kalp hızında bir artışa yol açar ve bu göstergeyi stres testlerinin yürütülmesinde en önemlilerinden biri olarak kullanmayı mümkün kılan bir dizi model vardır.
Maksimum yük limitinin %80-90'ı içinde kalp hızı ve iş yoğunluğu arasında doğrusal bir ilişki vardır.
Hafif fiziksel aktivite ile, kalp atış hızı başlangıçta önemli ölçüde artar, ancak tüm kararlı egzersiz süresi boyunca devam eden bir seviyeye kademeli olarak düşer. Daha yoğun yüklerde, kalp atış hızında bir artış eğilimi vardır ve maksimum çalışmada elde edilebilecek maksimum değere yükselir. Bu değer uygunluk, yaş, cinsiyet ve diğer faktörlere bağlıdır. Eğitimli kişilerde kalp atış hızı 180 vuruş / dak'ya ulaşır. Değişken güçle çalışırken, güçteki değişime bağlı olarak 130-180 atım / dak kasılma frekans aralığından bahsedebiliriz.
Optimal frekans, çeşitli yüklerde 180 vuruş / dak. Kalbin çok yüksek bir kasılma hızında (200 veya daha fazla) çalışmasının daha az verimli hale geldiğine dikkat edilmelidir, çünkü ventriküllerin dolum süresi önemli ölçüde azalır ve kalbin vuruş hacmi azalır, bu da patolojiye yol açabilir. (VL Karpman, 1964; EB Sologub, 2000).
Maksimum kalp atış hızına kadar artan yük ile testler sadece spor hekimliğinde kullanılır ve kalp atış hızı dakikada 170'e ulaşırsa yük kabul edilebilir olarak kabul edilir. Bu sınır genellikle egzersiz toleransını ve kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin fonksiyonel durumunu belirlemede kullanılır.
3. Antrenmanlı ve antrenmansız sporcularda istirahatte ve kas çalışması sırasında sistolik ve dakikalık kan akışı hacmi
Sistolik (atım) kan hacmi, ventrikülün her kasılmasıyla kalbin karşılık gelen damarlara attığı kan miktarıdır.
En büyük sistolik hacim, 130 ila 180 atım/dakikalık bir kalp hızında gözlenir. 180 atım/dk'nın üzerindeki bir kalp hızında, sistolik hacim güçlü bir şekilde düşmeye başlar.
Dakikada 70 - 75 kalp atış hızı ile sistolik hacim 65 - 70 ml kandır. İstirahatte vücudun yatay pozisyonu olan bir kişide, sistolik hacim 70 ila 100 ml arasında değişir.
Dinlenme durumunda, ventrikülden atılan kanın hacmi normalde diyastolün sonunda kalbin bu odacığında bulunan toplam kan miktarının üçte birinden yarısına kadardır. Sistolden sonra kalpte kalan kanın rezerv hacmi, hemodinamiğin hızlı bir şekilde yoğunlaştırılmasının gerekli olduğu durumlarda (örneğin, egzersiz, duygusal stres vb.) Kalp debisinde artış sağlayan bir tür depodur.
Dakika kan hacmi (MBV) - kalp tarafından 1 dakika içinde aorta ve pulmoner gövdeye pompalanan kan miktarı.
Fiziksel dinlenme koşulları ve deneğin vücudunun yatay konumu için, IOC'nin normal değerleri 4-6 l/dk aralığına karşılık gelir (5-5,5 l/dk değerleri daha sık verildi). Kardiyak indeks aralığının ortalama değerleri 2 ila 4 l / (min. m2) - 3-3,5 l / (min. m2) mertebesindeki değerler daha sık verilir.
Bir insandaki kan hacmi sadece 5-6 litre olduğu için tüm kan hacminin tam dolaşımı yaklaşık 1 dakika içinde gerçekleşir. Sıkı çalışma sırasında, sağlıklı bir insanda IOC, 25-30 l / dak'ya ve sporcularda - 35-40 l / dak'ya kadar çıkabilir.
Oksijen taşıma sisteminde dolaşım aparatı sınırlayıcı bir bağlantıdır, bu nedenle, en yoğun kas çalışması sırasında kendini gösteren IOC'nin maksimum değerinin bazal metabolizma koşullarındaki değeri ile oranı, bir fikir verir Tüm kardiyovasküler sistemin fonksiyonel rezervi. Aynı oran, hemodinamik işlevi açısından kalbin kendisinin işlevsel rezervini de yansıtır. Sağlıklı insanlarda kalbin hemodinamik fonksiyonel rezervi %300-400'dür. Bu, dinlenme IOC'sinin 3-4 kat artırılabileceği anlamına gelir. Fiziksel olarak eğitilmiş bireylerde fonksiyonel rezerv daha yüksektir -% 500-700'e ulaşır.
Sistolik hacim ve dakika hacmini etkileyen faktörler:
1. Kalbin ağırlığı ile orantılı olan vücut ağırlığı. 50 - 70 kg vücut ağırlığı ile - kalbin hacmi 70 - 120 ml'dir;
2. kalbe giren kan miktarı (venöz kan dönüşü) - venöz dönüş ne kadar büyükse, sistolik hacim ve dakika hacmi de o kadar büyük olur;
3. Kalp kasılmalarının gücü sistolik hacmi etkiler ve frekans dakika hacmini etkiler.
4. Kalpteki elektriksel olaylar
Elektrokardiyografi, kalbin çalışması sırasında oluşan elektrik alanlarını kaydetmek ve incelemek için kullanılan bir tekniktir. Elektrokardiyografi, kardiyolojide nispeten ucuz ama değerli bir elektrofizyolojik enstrümantal tanı yöntemidir.
Elektrokardiyografinin doğrudan sonucu, bir elektrokardiyogram (EKG) elde etmektir - kalbin çalışmasından kaynaklanan ve vücudun yüzeyine iletilen potansiyel farkın grafiksel bir temsili. EKG, kalbin çalışmasında belirli bir anda meydana gelen tüm aksiyon potansiyeli vektörlerinin ortalamasını yansıtır.
bibliyografya
1. A.S. Solodkov, E.B. Sologub ... İnsan Fizyolojisi. Genel. Spor Dalları. Yaş: Ders kitabı. Ed. 2.
Allbest.ru'da barındırılıyor
...Benzer Belgeler
Dinlenme ve kas çalışması sırasında kalp debisinin dağılım sırası. Kan hacmi, yeniden dağılımı ve kas çalışması sırasındaki değişiklikler. Arter basıncı ve kas çalışması sırasında düzenlenmesi. Göreceli güç bölgelerinde kan dolaşımı.
dönem ödevi, eklendi 12/07/2010
Çeşitli yazarların eserlerinde yüksek yoğunluklu egzersiz altındaki sporcularda kardiyak aktivite ve dış solunumdaki adaptif değişikliklerin incelenmesi. Kız çocuklarında kısa ve uzun mesafe koşmadan önce ve sonra kalp atış hızı ve solunum hızının analizi.
dönem ödevi, eklendi 05/11/2014
Motor aktivitenin sağlık üzerindeki etkisi, vücudun kas aktivitesine adaptasyon mekanizmaları. Kan basıncı ve kalp atış hızı göstergelerinin belirlenmesi. Kas aktivitesine özel bir adaptasyon şekli olarak eğitim.
tez, eklendi 09/10/2010
Yüzücülerin, kürekçilerin ve bisikletçilerin kardiyoritmogramlarının analizi. Sporcularda kalp hızı değişkenliğinin değerlendirilmesi. Spora ve spor kariyerinin süresine bağlı olarak kalp atış hızındaki değişikliklerin dinamiklerinin genel resminin belirlenmesi.
dönem ödevi, 18/07/2014 eklendi
Kardiyovasküler sistemin ana göstergeleri. Spor eğitiminin modları ve döngüleri. Antrenman sürecinin haftalık ve aylık döngülerinde sporcularda kan basıncı, kalp hızı, vuruş hacmindeki değişiklikler.
dönem ödevi, eklendi 11/15/2014
Ayrı bir döngüsel spor olarak oryantiringin özellikleri. Genç oryantiristlerin fiziksel ve taktik eğitimi. Genç sporcuların vücudunun kas kütlesi, kuvvet dayanıklılığı, aerobik performansı eğitimi.
dönem ödevi, eklendi 12/06/2012
Kanın ana işlevleri ve oluşturduğu elementler (eritrositler, lökositler ve trombositler). Fiziksel aktivitenin etkisi altındaki kan sistemi. Kas yükü sırasında kayakçılarda kan parametrelerindeki değişikliklerin çalışmasının prosedürü ve sonuçları.
dönem ödevi, eklendi 10/22/2014
Sporcuların hazırlanmasında biyokimyasal araştırmaların değeri. Maksimum ve standart fiziksel aktiviteden önce ve sonra sporcuların kanındaki hormonların ve klinik ve biyokimyasal parametrelerin seviyesi. Kas aktivitesinin biyoenerjetiği: araştırma sonuçları.
uygulama raporu, eklendi 09/10/2009
Vücudun yapısındaki yaş özellikleri. Kas aktivitesi için enerji tedarik sistemlerinin geliştirilmesi. Çocuklarda motor niteliklerin oluşumu. Genç sporcuların fiziksel uygunluğunun ve oryantasyonunun gelişimini değerlendirmek için yöntemler ve kriterler.
dönem ödevi, eklendi 12/10/2012
Sporcuların performansını ve kas aktivitesini iyileştirmek için yeni yöntemlerin araştırılması ve geliştirilmesi. Bu yöntemleri değerlendirme kriterleri ve bunların eğitim sürecinin etkinliğini artırmadaki önemi. Adım testinin özellikleri.
Kas çalışması sırasında kalp kasılmalarının sıklığı ve gücü önemli ölçüde artar. Yatarken yapılan kas çalışması, nabzı oturmak veya ayakta durmaktan daha az hızlandırır.
Maksimum kan basıncı 200 mm Hg'ye yükselir. ve dahası. Çalışmaya başladıktan sonraki ilk 3-5 dakika içinde kan basıncında bir artış meydana gelir ve daha sonra uzun süreli ve yoğun kas çalışması olan güçlü eğitimli kişilerde, refleks öz düzenleme eğitimi nedeniyle nispeten sabit bir seviyede tutulur. Zayıf ve eğitimsiz insanlarda, eğitim eksikliği veya refleks öz düzenlemenin yetersiz eğitimi nedeniyle çalışma sırasında kan basıncı düşmeye başlar, bu da beyne, kalbe, kaslara ve diğer organlara kan akışının azalması nedeniyle sakatlığa yol açar.
Kas çalışması için eğitilmiş insanlarda, istirahat halindeki kalp kasılmalarının sayısı, eğitimsiz insanlardan daha azdır ve kural olarak, dakikada 50-60'tan fazla değildir ve özellikle eğitimli insanlarda - 40-42 bile. Kalp atış hızındaki bu düşüşün, dayanıklılık geliştiren fiziksel egzersizlere katılanlarda belirgin olmasından kaynaklandığı varsayılabilir. Nadir bir kalp atışı ritmi ile izometrik kasılma ve diyastol fazının süresi artar. Ejeksiyon aşamasının süresi neredeyse değişmez.
Antrenmanlılarda istirahat sistolik hacmi antrenmansızlardakiyle aynıdır, fakat antrenman arttıkça azalır. Sonuç olarak, dakika hacimleri de istirahatte azalır. Bununla birlikte, istirahatte eğitimli sistolik hacimde, eğitimsiz olduğu gibi, ventriküler boşluklarda bir artış ile birleştirilir. Ventrikül boşluğunun şunları içerdiğine dikkat edilmelidir: 1) kasılması sırasında atılan sistolik hacim, 2) kas aktivitesi ve artan kan akışıyla ilişkili diğer koşullar sırasında kullanılan yedek hacim ve 3) artık hacim, kalbin en yoğun çalışması sırasında bile neredeyse kullanılmaz. Eğitimsizlerin aksine, eğitilmişler özellikle artan bir rezerv hacmine sahiptir ve sistolik ve artık hacimler hemen hemen aynıdır. Eğitimli kişilerde büyük bir rezerv hacmi, işin başlangıcında sistolik kan çıkışını hemen artırmanıza izin verir. Bradikardi, izometrik gerilim fazının uzaması, sistolik hacimde azalma ve diğer değişiklikler, kontrollü miyokardiyal hipodinamik olarak adlandırılan, istirahat halindeki kalbin ekonomik aktivitesini gösterir. Dinlenmeden kas aktivitesine geçiş sırasında, eğitimli, kalp hızında bir artış, sistolde bir artış, izometrik kasılma fazının kısalması veya hatta kaybolmasından oluşan kalbin hiperdinamisini hemen gösterir.
Sistolik hacimdeki artışa ve kalp kasılmasının gücüne, kalp kasının gelişimine ve beslenmesinin iyileştirilmesine bağlı olarak, antrenmandan sonra kanın dakika hacmi artar.
Kas çalışması sırasında ve değeriyle orantılı olarak, bir kişide kalbin dakika hacmi 25-30 dm3'e ve istisnai durumlarda 40-50 dm3'e kadar çıkar. Dakika hacmindeki bu artış (özellikle eğitimli kişilerde), esas olarak insanlarda 200-220 cm3'e ulaşabilen sistolik hacim nedeniyle meydana gelir. Yetişkinlerde kalp debisindeki artışta daha az önemli bir rol, özellikle sistolik hacim sınıra ulaştığında artan kalp hızındaki bir artış tarafından oynanır. Fitness ne kadar fazlaysa, bir kişi 1 dakikada 170-180'e kadar kalp atış hızında optimal bir artışla o kadar güçlü bir iş yapabilir. Nabızdaki bu seviyenin üzerindeki bir artış, kalbin kanla dolmasını ve koroner damarlardan kan akışını zorlaştırır. Eğitimli bir insandaki en yoğun çalışma ile kalp atış hızı dakikada 260-280'e kadar ulaşabilir.
Aortik ark ve karotis sinüsteki kan basıncındaki artış, koroner damarları refleks olarak genişletir. Koroner damarlar, hem adrenalin hem de asetilkolin tarafından uyarılan kalbin sempatik sinirlerinin liflerini genişletir.
Eğitimli kişilerde kalp kütlesi, iskelet kaslarının gelişimi ile doğru orantılı olarak artar. Eğitimli erkeklerde kalbin hacmi, eğitimsiz erkeklerinkinden 100-300 cm3 ve kadınlarda - 100 cm3 veya daha fazladır.
Kas çalışması sırasında dakika hacmi artar ve kan basıncı artar ve bu nedenle kalbin çalışması saatte 9.8-24,5 kJ'dir. Bir kişi günde 8 saat kas çalışması yaparsa, gün boyunca kalp yaklaşık 196-588 kJ iş üretir. Yani 70 kg'lık bir kişinin 250-300 metreye tırmanırken harcadığı enerjiye eşit bir işi kalp günde yapar. Kalbin performansı, kas aktivitesi sırasında, yalnızca sistolik ejeksiyondaki artış ve kalp atış hızındaki artış nedeniyle değil, aynı zamanda sistolik ejeksiyon hızı 4 kat veya daha fazla arttığından, kan dolaşımının daha fazla hızlanması nedeniyle artar.
Kalbin çalışmasının artması ve yoğunlaşması ve kas çalışması sırasında kan damarlarının daralması, kasılmaları sırasında iskelet kaslarının reseptörlerinin tahriş olması nedeniyle refleks olarak gerçekleşir.
Yükleniyor...