Когда двум людям вместе хорошо, они хотят дарить свою ласку и нежность друг другу как можно больше… и чаще, и в разных вариациях. И секс – одна из них.
Секс – важный аспект здоровых отношений. Кроме того, что он дарит удовольствие, он ещё и позволяет ближе узнать своего спутника/спутницу. Чем ещё полезен секс, читайте в этой статье.
№1 Чем полезен секс для мышц
Помните пресловутые ? Которые так полезны для тренировки мышц тазового дна и промежности. Так вот секс – это, так сказать, парная тренировка этих же мышц по тому же методу. А вдвоём и результаты будут лучше и мотивации больше. Так что, качайтесь на здоровье.
№2 Чем полезен секс для обмена веществ
Во-первых, он нормализирует обмен веществ. А ещё занятия любовью здорово сжигают калории. Полчаса постельных баталий сжигают 85 ккал. Для спортсменов: секс – это кардионагрузка, аэробное упражнение по своей сути. Уже в момент возбуждения и прелюдий ваше сердцебиение ускоряется. А к моменту финала стучит как после добротной тренировки.
№3 Польза секса для иммунитета
Секс способствует выработке иммуноглобулинов. Эти «малыши» защищают наш организм от большого количества инфекционных болезней.
Учёные проводили исследования среди студентов и выяснили, что занятие сексом 1-2 раза в неделю, повышало уровень антител в слюне, а у тех, кто воздерживался от секса или, наоборот, злоупотреблял этим делом, их количество снижалось.
№4 Секс как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
И опять с лёгкой руки английских учёных люди, которые находятся в почтенном возрасте, но продолжают жить половой жизнью, могут вздохнуть с облегчением. Ведь, как утверждают англичане, занятия любовью чаще двух раз в неделю снижают риск возникновения сердечного приступа в два раза.
№5 Секс – антистресс
Это едва ли стало открытием для вас. Но с точки зрения медицины, секс полезен тем, что снижает давление и повышает стрессоустойчивость («И пусть весь мир подождёт…»). Опять же учёные, в этот раз из Шотландии, набирали группы, создавали им стрессовые ситуации, а потом заставляли «лечиться». Так вот те, кто занимался классическим сексом, переносили стресс проще и легче, чем те, кто воздерживался или проявлял свою сексуальность как-то иначе.
К слову, понятие «примирительный секс» придумано не на пустом месте. Во время оргазма выделяется окситоцин, который усиливает привязанность и чувство доверия. Потому занятие любовью не только полезно для вашего здоровья, а и для ваших отношений.
№6 Профилактика рака простаты
С приветом из Австралии. Австралийские учёные сделали вывод, что частые эякуляции в молодом возрасте могут предотвратить возникновение рака простаты в зрелом возрасте. Тут, скорее, к вопросу нужно подходить более масштабно (учитывать наследственность, вредность работы, привычки и т.д.), но одно другому не мешает. Мужчины, эякулируйте на здоровье!
№7 Чем полезен секс для женщин… и нервной системы мужчин
Во время секса выделяются, они понижают болевой порог. Потому головная боль – показание для занятия сексом. После финала головная боль может не только уменьшиться, но и исчезнуть совсем. Шах и мат, дамы!
Чем полезен оральный секс
Любой секс – антидепрессант. Оральный не стал исключением. Особенно для женщин. При чём, оба вида. Ну, допустим, когда женщина получает оральные ласки от мужчины – понятно, почему ей нравится. А вот когда женщина одаривает мужчину своим вниманием путём незащищённого орального секса … Всё дело в составе спермы. В ней есть и известный нам окситоцин, и кортизол, и мелатонин. Все они, так или иначе, оказывают влияние на психоэмоциональное состояние женщины. И снижают уровень возникновения стресса.
Недавно доктор Дэвид Уикс — клинический нейропсихолог из Королевского Госпиталя Эдинбурга — выступая на конференции перед своими студентами, поделился результатами наблюдений, с помощью которых выявил, что люди с более активной сексуальной жизнью выглядят до семи лет моложе. Но это совсем не значит, что нужно ночами напролет заниматься сексом, чтобы получить подобный эффект. На самом деле исследование, продолжавшееся 10 лет, показало, что качество так же важно, как и количество , в достижении этого анти-возрастного эффекта, который сильнее проявляется во время секса между влюбленными людьми.
Поддержание формы
Обладание повышенным уровнем гормона DHEA (также известного, как гормон юности) кажется ключом к поддержанию тела в форме. В самом деле, этот гормон выделяется во время секса, а после оргазма его содержание в крови в пять раз выше нормы !
В дополнение к этому простая арифметика: за 30 минут секса сжигается больше 100 калорий, сколько тогда можно сжечь за год? Также важно менять позы, потому что помимо несомненных веселья и удовольствия, вы также сможете развивать разные группы мышц и поддерживать гибкость конечностей.
Продление жизни и предупреждение гриппа
Вы не хотите пропустить последние новости свадебной индустрии?
Австралийские ученые доказали, что люди, испытывающие оргазм раз в день, имеют на 50% меньше вероятности смерти от любой медицинской причины, чем те, кто испытывают оргазм раз в неделю или в месяц. К тому же повышается уровень содержания в крови антител под названием иммуноглобулин А, которые помогают противостоять простуде и гриппу.
Еще один интересный факт, который относится к мужчинам, пришел из Университета Ноттингема и заключается в том, что мужчины с более активной сексуальной жизнью меньше подвержены развитию рака простаты , так как секс помогает вывести токсины, которые в противном случае повышают риск развития рака.
Предупреждает сердечные приступы и понижает кровяное давление
Некоторые исследования показывают, что регулярная интимная жизнь снижает риски получения сердечного приступа. В исследовании Королевского Университета Белфаста было доказано, что занятия любовью три раза в неделю снижают риски возникновения сердечных болезней. Также выяснилось, что мужчины и женщины, удовлетворенные своей сексуальной жизнью, меньше подвержены стрессу и обладают более низким кровяным давлением.
Повышает привлекательность и самооценку
Высокая сексуальная активность заставляет наше тело выделять больше феромонов, что делает нас более притягательными. Плюс к этому, чем чаще вы занимаетесь любовью со своим партнером, тем больше вы хотите. Одни из последних исследований Техасского университета показали, что люди с регулярной сексуальной жизнью чувствуют б о льшую уверенность в своем теле, что закономерно повышает самооценку вообще.
Разглаживает морщины и придает свечение коже
Во время секса вырабатывается всем известный эстроген — гормон, который среди своих качеств имеет способность смягчать морщины и оздоравливать кожу. Эти качества крайне кстати придутся на период менопаузы, когда женская кожа может становиться очень сухой. Все в купе дает анти-возрастной эффект — обновление кожи, повышение циркуляции крови, насыщение тела кислородом. В итоге получаем более свежий и молодой вид!
Прощай, депрессия!
Любое хорошо выполненное физическое упражнение (каким может быть и секс) помогает вырабатывать серотонин, гормон счастья. Серотонин является естественным антидепрессантом и причиной, по которой люди смеются и чувствуют себя счастливыми после занятий любовью. В недавнем исследовании Гордона Гэллапа, результаты которого были опубликованы журнале the Archives of Sexual Behavior, было доказано, что сексуально активные женщины, находящиеся в крепких отношениях, чувствуют себя более живыми и счастливыми.
Помогает спать крепче и снимает стресс
Как показали исследования, люди, имевшие сексуальный контакт за последние 24 часа, спокойнее реагируют на стрессовые ситуации. Во время оргазма человеческое тело выделяет окситоцин, который дает ощущение расслабления и сонливости , что позволяет спокойнее и дольше спать. А утренний секс в свою очередь помогает начать день с большим запасом энергии и хорошим настроением.
Лечит головные боли
«Прости, дорогой, у меня болит голова». Пожалуй, одна из самых частых отговорок, которые используются, чтобы отказаться от секса. Но что точно, так это то, что секс может, наоборот, помочь избавиться от головной боли! Все это потому, что во время занятий любовью тело выделяет уже знакомый нам окситоцин, а также еще целый набор других эндорфинов, которые помогают облегчить боль . Многие женщины подтверждают, что после оргазма проходят головные и мышечные боли.
Укрепляет кости и мышцы
Регулярные занятия сексом повышают уровень эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин, что предохраняет кости от развития остеопороза. Это также помогает укрепить тазовые мышцы у женщин, что предотвратит проблемы в будущем (вроде недержания мочи). Крайне важно укреплять эту зону особенно перед беременностью.
Вот, лишь некоторые из научно обоснованных причин заниматься сексом так часто, как это возможно. Но есть причины, которые не нуждаются в научных исследованиях, а именно желание заниматься любовью с человеком, который заставляет вас чувствовать себя особенной уникальной личностью, и возможность испытывать величайшее наслаждение в жизни. Нет ничего лучше, чем поддерживать вашу страсть в браке, а также чувствовать себя превосходно и физически, и духовно.
Как нам избежать материала от специалистов в медицине о том, что на самом деле, интим, занятие любовью мужчиной и женщиной лечат и полезны? Ох уж эта тема, которую поисковые системы не поощряют, и всячески тормозят на сайте всякие прибамбасы. Вместо первых трех слов в заголовке есть расхожее слово из четырех букв, на «с» начинается, но мы по этим причинам не будем с ним работать.
А начнем трактат о большой пользе, оказывается, для организма, здоровья и потомства, когда пара из мужчины и женщины занимались совокуплением, платонической любовью, совершали половой акт. Будем кратки, и перечислим пользу и процессы в организме, лишь тезисно, без лишней «воды». Предварительно, лишь заметим, что в процессе совершения полового акта организм выделяет каскад гормонов, которые вызывают удовольствие, счастье, и соединение двух людей.
Множество исследований показывает, что в этих случаях совокупление хорошо для нашего здоровья, для защиты от болезней сердца и остеопороза, а также предотвращает старческое слабоумие (деменцию) и улучшает настроение.
Вот это все по «полочкам» и рассмотрим.
Выделение гормонов сопровождает занятия любовью
Ключевой гормон, во время полового акта окситоцин, также известный как «гормон объятий» или, привязанности. Он снижает нашу оборону в отношении другого человека и заставляет нас верить человеку. Он же повышает уровень эмпатии (проникновения в мир другого человека), притом у женщин это проявляется в большей степени (больше гормона) , чем у мужчин. Женщины, скорее всего, после этого изгоняют свою бдительность прочь, и влюбляются в партнера, после окончания половой связи.
И здесь проблема, которая очень часто ведет к человеческим трагедиям в дальнейших взаимоотношениях и судьбе. Гормон окситоцин слеп, и выделяется в любом случае вне зависимости от дальнейших отношений и привязанности партнеров.
Мужчины, с другой стороны, вместо того, чтобы получить прилив гормона, связующего с партнершой, испытывают больше всего удовольствие от совершенного действия. И это не потому, что (как говорят женщины)- мужчины «свиньи». Проблема в том, что когда мужчина испытывает оргазм, главным гормоном у него становится не окситоцин, а допамин — гормон удовольствия. Это и дает понимание того, почему мужчины, как правило, страдают от сексуальной зависимости.
Интимные отношения предотвращают старческую деменцию
С возрастом после 35 лет человек теряет примерно 7000 клеток мозга в день. Но есть хорошая новость, и читатель начинает догадываться о чем идет речь. Да, регулярный секс может помочь нам выращивать новые клетки мозга (по мнению ученых из Принстонского университета в США).
И тут, чуть ли не линейная зависимость — чем больше занятий любовью у вас есть, тем больше, кажется, рождается новых клеток в мозге. Исследования на животных, опубликованные в журнале PLoS ONE, показали, что их совокупление между собой стимулирует рост клеток головного мозга в гиппокампе, части мозга, отвечающей за память и обучение. А стресс и депрессия уменьшают размер гиппокампа.
Сексуально активные люди в преклонном возрасте менее вероятно поражены слабоумием, хотя причины этого и сложные. Одна из причин роста новых клеток банальна — во время полового акта происходит увеличение притока крови к мозгу, что повышает в нем уровень кислорода. МРТ показали, что во время нейроны в головном мозге являются более активными и используют больше кислорода.
Мало того, похоже, что более активные нейроны способны вывести из крови больше кислорода, обеспечивая большие количества и запас питательных веществ.
Как и повышение количества клеток мозга, занятие любовью также может обострить ум женщины из-за всплеска половых гормонов, в частности, тестостерона, которые могут помочь улучшить концентрацию и время реакции.
Средства для лучшего занятия любовью
Первое верное средство – это губы, которые снабжены нервными окончаниями — в количестве в 100 раз больше, чем на пальцах.
После поцелуя ударно стартует несколько механизмов мозга, высвобождая химические вещества, которые снижают стресс и увеличивают настроение. Сам процесс полового акта будет более качественным, если ему будет предшествовать поцелуй (и).
Поцелуи увеличат уровни гормонов удовольствия и сделают нас намного более восприимчивыми к тому, что будет позже.
Секс с любовью и ласками может дать больше удовлетворения, чем быстрый половой акт, когда партнеры, в частности, получат больше эндорфина, чем допамина, а это особенно важно для женщин.
Оргазм – резко снижает порог боли
Оргазм (а не половой акт) может блокировать сигналы боли. Это нашли исследования на лабораторных животных и людях, когда обнаружили, что оргазм может ингибировать высвобождение переносчиков боли через нейроны, отвечающие за передачу сигналов боли, от спинного к головному мозгу. На самом деле, оргазм может поднять болевой порог настолько, что это будет эквивалентно трем дозам болеутоляющего морфина.
К оргазму причастна сила мысли
Эксперты говорят, что для многих людей, особенно женщин, не физиология, а ум играет ключевую роль в достижении оргазма.
В то время как мозг мужчины, как правило, сосредоточен на физической стимуляции всего, что участвует в половом контакте, ключ к женскому возбуждению, кажется лежит, в глубоком расслаблении и отсутствии беспокойства.
Сканирование МРТ показывает, что, во время полового акта, части женского мозга, ответственные за обработку ощущений страха, беспокойства и волнения расслабляются больше и больше, достигая пика в оргазме, когда эмоции беспокойства в женском мозге эффективно закрываются.
Уже хорошо известно не только специалистам, но и широкой аудитории о существовании в глубине мозге лимбической области ощущения счастья. Эта зона активируется от азартных игр, приема наркотических средств и от занятий любовью.
И здесь существует взаимосвязь между притоком крови к голове, проводимости нейронов и активности мозга, выработки гормона допамина. Так вот, эндорфины, выделяющиеся во время секса, действительно могут помочь лечить депрессию и очистить ум.
Одним из них является серотонин, называемый также счастливый гормоном счастья, который создает чувство блаженства. Люди часто говорят, что секс является последней вещью, чтобы выйти из депрессии.
Плач женщин после занятий любовью — это эмоциональный ответ, вытекающий из сочетания высвобождающихся эндорфинов. (Далее, перейти на следующую страницу, нумерация — ниже
)
Добавьте статью в закладки, чтобы вновь вернуться к ней, нажав кнопки Ctrl+D .Подписку на уведомления о публикации новых статей можно осуществить через форму "Подписаться на этот сайт" в боковой колонке страницы. Если что непонятно, то, читайте .
Читайте десять доказательств этого тезиса.
Физические нагрузки
Сексуальная активность является одной из форм физических упражнений, утверждают доктора медицины. Занятия любовью всего три раза в неделю сжигают примерно 7500 калорий в год, это бег на расстояние более ста двадцати километров!
Усиленное дыхание
Ночь любви повышает количество кислорода в клетках, помогает органам и тканям организма функционировать на пике своих возможностей.
Кости и мышцы укрепляются
Любые физические упражнения способствуют увеличению количества тестостерона, а тестостерон помогает сохранить мужские кости и мышцы сильными.
Холестирин снижается
Регулярная половая жизнь может понизить общий уровень холестерина в организме тела незначительно, и в то же время изменяется в лучшую сторону соотношение “плохого” холестерина к “хорошему” холестерину.
Облегчение болей
Секс может привести к снижению уровня боли в суставах, боли шейного отдела позвоночника и головной боли. Гормоны, которые выделяются во время сексуального возбуждения и оргазма, повышают болевой порог.
Анаболики бесплатно и без рецепта
ДГЭА (дегидроэпиандростерон), полифункциональный стероидный гормон, практически анаболический стероид оказывающий положительное влияние на мужской организм, выделяется естественным образом во время занятий любовью. Незадолго до оргазма и эякуляции уровень ДГЭА в три-пять раз выше, чем обычно.
Защита простаты
Исследования говорят, что проблемы с простатой могут возникнуть или быть усугублены из-за накопления в ней жидкости. Регулярная половая жизнь, то есть периодические эякуляции решают эту проблему, удаляя лишние жидкости из простаты. Будьте осторожны, когда внезапно меняете периодичность половых связей – внезапные изменения в частоте половых актов могут также вызвать проблемы с простатой.
Стрессу – нет
Половой акт может быть очень эффективным способом снижения уровня стресса. Это возможно благодаря положительной эмоциональной составляющей, массажу (прикосновениям), гормонам, глубокому дыханию и физическим нагрузкам.
Любовь связывает нас
Ласковые прикосновения повышают уровень окситоцина – “гормона привязанности”. Он оказывает определенное воздействие на мужчин, что проявляется в более благожелательном их отношении к партнерше. Таким образом регулярная выработка окситоцина может поощрять частые занятия любовью.
Гормоны – естественно
Регулярные занятия любовью могут увеличить уровень эстрогена женщины, защитить её сердце и держать ткани её влагалища более гибкими.
Из всех способов, чтобы оставаться здоровым, занятие любовью, несомненно, является самым интересным вариантом. Можно лишь догадываться, что это «дело» является интересным способом оставаться в форме и повышать как ваше психическое, так и физическое благополучие. Прочитайте ниже о семи удивительных преимуществах для здоровья от занятий любовью.
1. Естественное болеутоляющее
Исследование, опубликованное в Бюллетене экспериментальной биологии и медицины (1) показывает, что оргазм уменьшает в половину чувствительность организма к боли благодаря появлению эндорфинов. И эти эндорфины действуют в течение нескольких минут. Так, что оправдание типа: «не сегодня, сладкий мой, у меня головная боль» не оправдание.
2. Повышает иммунитет
Люди, которые хотят, чтобы побыстрее прошла болезнь, должны больше заниматься любовью, сообщает исследование (2), проведенное в штате Пенсильвания и опубликованное в Отчетах по психологии (Psychology Report). У тех, кто в среднем занимался любовью один-два раза в неделю, было установлено, что у них на 30% больше иммуноглобулина, чем у тех, кто меньше практиковал это дело. Но есть тонкий баланс между болезнью и здоровьем. То же исследование показало, что люди, которые занимались любовью больше чем два раза в неделю, имели самый низкий уровень иммуноглобулина. Все должно быть в меру и зависит от организма и возраста каждого из партнеров.
3. Снимает стресс с пользой для здоровья
Вместо того чтобы лежать в постели беспокоясь о своем рейтинге в глазах босса или, то как вы собираетесь оплатить счет за электричество, попробуйте поразвлечься между прочим.
Секс это не просто физическая потребность для парня, это также психическое воздействие: исследование, опубликованное в журнале Биологической психологии (Biological Psychology), показывает (3), что люди, которые в последнее время занимались любовью, лучше реагируют на стресс.
Но если вы слишком устали от физической близости, вы не должны полностью отказываться от нее, поскольку это может понизить ваш уровень стресса. Даже физический контакт может сыграть огромную роль в этом. В ходе эксперимента, результаты которого были опубликованы в журнале Поведенческой медицины (Behavioural Medicine) исследовались пары, которые держались за руки в течение 10 минут, после чего 20-ть секунд обнимались. Эти пары более адекватно реагировали на напряженные сценарии, как публичные выступления, чем пары, которые отдыхали спокойно, не касаясь друг друга.
У пар, которые обнимались, также было установлено, что у них было меньше проблем с сердцем, низким кровяным давление и намного реже возрастала частота сердечных сокращений.
4. Оздоравливает сердце
Нужно больше пользы для здоровья от занятий любовью? Мужчины могут сократить риск сердечных заболеваний в два раза, если они будут заниматься любовью, по-крайней мере два раза в неделю, сообщают исследователи Научно-исследовательского института Новой Англии в исследовании, опубликованном в 2010 году.
Исследователи изучили более чем 1000 мужчин и выяснили, что занятие любовью имеет такое глубокое защитное действие для мужских сердец, что авторы исследования фактически призвали мужчин через врачей повысить свою половую активность в целях понижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование показывает, что эмоциональные и физические эффекты от занятия любовью играть важную роль в снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Оздоравливает мозг
Журнал «PLoS One» сообщил в 2010 году (4), что крысы, которые регулярно спариваются, обладают более высокой скоростью пролиферации клеток в гиппокампе, отделе мозга, который связан с памятью. Крысы также показали повышенный рост клеток мозга и увеличение количества связей между клетками мозга, чем у тех крыс, которые не были столь активны.
6. Возвращает вашу молодость
Доктор Дэвид Уикс, бывший заведующий отдела психологии старости в Королевской Эдинбургской больнице, говорит, что регулярное занятие любовью может помочь людям выглядеть до 7 лет моложе.
Британское психологическое общество в 2013 году сообщало, что польза для здоровья от занятия любовью может помочь мужчинам и женщинам выглядеть моложе на 5-7 лет. Такому омоложению помогает высвобождение человеческого гормона роста во время занятий любовью, который повышает эластичность кожи.
Другая часть исследования ученых в той же больнице обнаружило, что пары, имеющие половые контакты не реже 4 раз в неделю, как правило, смотрелись на целых 10 лет моложе тех пар, которые занимаются любовью реже. Это потому, что в ходе занятия любовью выделяется адреналин, дофамин, норадреналин и все из них отвечают за сохранность клеток кожи и расслабление мышц, тем самым предотвращая морщины.
7. Продлевает вашу жизнь
Мужчины, которые чаще занимаются любовью, живут дольше. Исследование, проведенное в валлийской деревне в 1997 году, обнаружило, что мужчины, которые получают два или более оргазмов в неделю, как правило, живут на 8 лет дольше, чем мужчины, которые довольствуют меньшими успехами.
«По всей видимости, половая активность обладает защитным эффектом на мужское здоровье», пишет доктор Джордж Дэви-Смит и его команда исследователей из Университета Бристоля и Университета Королевы в Белфасте, указывая на положительные эффекты на иммунную систему, сердце и мозг.
Источники:
1. link.springer.com/article/10.1007%2FBF02447648
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217036
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961213?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
4. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0011597
Loading...