الوقاية من أمراض العيون. عرض تقديمي لدرس في علم الأحياء (الصف الثامن) حول الموضوع. نظافة الرؤية. عرض الوقاية من أمراض العيون على نظافة العين

كيف ينظر الإنسان إلى العالم من حوله العيون هي جهاز الرؤية. يتلقى الشخص معظم المعلومات حول العالم من حوله
بمساعدة البصر.
الرؤية تساعد على التمييز
لون العناصر وحجمها
شكل ، تعلم ، بعيدًا
هل هم أو قريبون ، يتحركون
أو بلا حراك.

التغيرات في الرؤية المرتبطة بالعمر

فصل
2
3
ضعف الرؤية
3
3
قصر النظر
2-23%
2-39%
4
5
6
2
3
1
2-21%
- 25%
2-20%
7
8
9
4
4
6
1-20%
1-29%
1-23%
10 أ
10 ب
3
2
1-27%
4-37,5%

هذه هي الطريقة التي يرى بها الشخص قصير النظر العالم

لتحسين الرؤية - النظارات!

قواعد العمل مع الكمبيوتر:

1. ينبغي أن يكون مكان العمل مكتفيا بذاته ، أي ليس
قم بتوصيل الأجهزة الأخرى بمقبس الكمبيوتر.
2. يجب أن يكون الكمبيوتر في الزاوية لأن بالضبط
خلف الإشعاع أعلى من الشاشة.
3- عدم تعريض الشاشة لأشعة الشمس المباشرة.
أشعة. يجب ألا يتجاوز العمل مع الكمبيوتر
ساعتان في اليوم ، كل 30 دقيقة استراحة
الترفيهية.
4. المسافة من الشاشة إلى العينين - 50 سم على الأقل.
5- في غرفة بها أجهزة كمبيوتر
يجب إجراء التنظيف الرطب يوميًا.

مهلا!
اسمي كوليا ، عمري 12 عامًا وأدرس في السادسة
صف دراسي. اريد ان اقدم لكم
أفضل صديق - جهاز كمبيوتر. انا معه
أنا عمليا لا أشارك ، ألعب كثيرا ،
مشاهدة الأفلام. يأخذ أكثر
مكان شرف في غرفتي - بجوار
سريري. لمنع الآباء من الرؤية
سواء تم تشغيله أم لا (لسبب ما لم يفعلوا ذلك حقًا
مثل صديقي الجديد) ، أضعها
مراقبة إلى النافذة ، والجميع
أبواب. مشكلة واحدة فقط هي الشمس
يتدخل في اللعب ، لكن هذا جيد. الشيء الرئيسي هو أنا
أنا لا أذهب للخارج. لأي غرض؟ بعد كل شيء ، كرة القدم
يمكنك اللعب افتراضيًا.

قواعد النظافة عند القيام بالواجب المنزلي:

1. يجب أن يكون الواجب المنزلي
تجري في مكان مجهز بشكل خاص
موقعك.
2. يجب أن يسقط الضوء من الجانب الأيسر.
3 يجب أن يضيء مصدر الضوء فقط
سطح العمل ، وينبغي أن عاكس الضوء
إخفاء الخيوط عن العينين.
4 يجب أن تكون قوة المصباح الكهربائي في المصباح
ما لا يقل عن 60 واط.
5- يجب أن تكون المسافة من العين إلى الكتاب
40 سم.

ممنوع!

ممنوع!

ممنوع!

لتخفيف التعب - ننظر في المسافة ...

الجمباز للعيون

1. دون أن تدير رأسك ، قم بتحريك نظرك
إلى الزاوية اليسرى السفلية ، أعلى اليمين ، إلى
أسفل اليمين ، أسفل الزاوية اليسرى.
كرر من 5 إلى 8 مرات.
2. بعيون مفتوحة ، ببطء ، على الإيقاع
تنفس ، ارسم بسلاسة ثمانية بوصات
مساحة أفقيا وعموديا.
3. بعيون مفتوحة ، دون استدارة
رؤساء اكتب اسمك في الفضاء ،
اللقب ، أولاً بأحرف صغيرة ، و
ثم كبيرة.

التغذية للعيون

اعتني بعيونك

اقرأ واكتب فقط في الإضاءة الجيدة ، لكن تذكر أن الضوء الساطع يجب ألا يدخل عينيك.
تأكد من أن الكتاب والمفكرة
على مسافة 30 - 35 سم من العين.
ضع الكتاب على حامل مائل أثناء القراءة.
عند الكتابة ، يجب أن يسقط الضوء من اليسار.
لا تقرأ أثناء الاستلقاء في النقل

اعتني بعيونك.

إذا كنت تقرأ ، تكتب ، ترسم لفترة طويلة ،
امنح عينيك كل 20 دقيقة
الاسترخاء: لا تضع يديك ثلاث عيون. وبالتالي
يمكنك أن تجلب لهم ذرة وخطيرة
الميكروبات. استخدم أنفًا نظيفًا
منديل ، انظر من النافذة ، في المسافة ، حتى
العد إلى 20. ضار جدا للعيون
مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة.
لا تتردد في ارتداء النظارات.

المحللون والحواس

محللات

محللاتتسمى الأنظمة التي تتكون من مستقبلات ومسارات ومراكز في القشرة الدماغية. كل محلل له طريقته الخاصة ، أي طريقة تلقي المعلومات الخاصة به: المرئية والسمعية والذوقية وغيرها. الإثارة التي تنشأ في مستقبلات أعضاء البصر والسمع واللمس لها نفس الطبيعة - الإشارات الكهروكيميائية في الشكل تدفق النبضات العصبية... المستقبلات عالية التخصص. كل مجموعة من مجموعاتهم قادرة على إدراك وترجمتها إلى لغة الإشارات ، أي النبضات العصبية ، المفهومة للجهاز العصبي ، فقط مجموعة معينة من المحفزات. لا يحدث الارتباك ، لأن كل من النبضات العصبية تدخل المنطقة المقابلة من الدماغ. هنا ، في المناطق الحساسة الأولية ، يتم تحليل الأحاسيس ، في المناطق الثانوية - تكوين الصور المستلمة من حواس الفرد أشكال(على سبيل المثال ، من البصر فقط ، أو من السمع أو اللمس فقط). أخيرًا ، في المناطق الثلاثية من القشرة ، يتم استنساخ الصور أو المواقف التي تم الحصول عليها من حواس أنماط مختلفة ، على سبيل المثال ، من البصر والسمع.

محلل بصري

معنى البصر... من خلال المحلل البصري ، يتلقى الشخص الجزء الأكبر من المعلومات. الأشياء والظواهر من حولنا ، أجسادنا ، ندركها في المقام الأول بمساعدة البصر. بفضل بصرنا ، نتعلم العديد من المهارات اليومية والعملية ، ونتعلم كيفية الوفاء بقواعد معينة للسلوك. هذا يعني أنه في معرفة العالم الخارجي للشخص ، تلعب الرؤية دورًا أساسيًا. القدرة على رؤية الجمال في الطبيعة المحيطة ، في أعمال النحت والعمارة والرسم والباليه والسينما ، يميز الشخص المتعلم.

هيكل العين... العيون مجهزة بعدد كبير من الأجهزة المساعدة لحمايتها. هو - هي الحواجبحتى لا يدخل العرق من الجبهة في العين. الجفون والرموشحماية العين من الغبار. تُغلق الجفون وتفتح باستمرار (وميض) ، مما يؤدي إلى ترطيب سطح العين بالسائل المسيل للدموع بالتساوي. دموعتتشكل في الغدد الدمعية الموجودة في الجزء الخارجي من المدار فوق العين ، يتدفق السائل الدمعي الزائد إلى التجويف الأنفي من خلاله القناة الدمعية... يعمل سر الغدد الدمعية ليس فقط كمواد تشحيم ، ولكن أيضًا كسائل مطهر. العين لها شكل كرة ولذلك تسمى مقلة العين. هذا الشكل يسمح له بالتحرك ضمن حدود معينة في تجويف تجويف العظام - محجر العين... تتحقق حركة العين عن طريق الانكماش ست عضلات للعين... يتم ربطهما في أحد طرفيه بجدار المدار ، والآخر بمقلة العين.

في الخارج ، العين مغطاة باللون الأبيض الكثيف الغلالة البيضاءالذي يحيط كامل سطح مقلة العين. الغلالة البيضاء تتصل بالغشاء المخاطي الذي يغطي الجفون من الداخل. في المقدمة ، تتصل الغلالة البيضاء بالغشاء الشفاف - القرنية... قوقعة أخرى للعين - الأوعية الدموية... وهي مليئة بالعديد من الأوعية الدموية التي تمد العين بالدم. يحتوي السطح الداخلي لهذه القشرة على طبقة رقيقة من الصبغة ، وهي صبغة سوداء تمتص أشعة الضوء. في الأمام ، مقابل القرنية ، يمر المشيمية قزحيةوالتي يمكن أن تكون بألوان مختلفة حسب كمية الصبغة الموجودة بها. هذه القوقعة هي التي تحدد لون العيون. يوجد ثقب دائري في وسط القزحية - التلميذ... يتوسع التلميذ أو يتقلص حسب كمية الضوء الساقط على العين. من السهل أن ترى هذا بنفسك إذا لاحظت التلميذ في المرآة وفي نفس الوقت جلبت بعض مصدر الضوء ، مثل المصباح ، إلى وجهك وابتعد عنه. أخيرًا ، الجدار الداخلي لمقلة العين مبطن بقشرة رقيقة جدًا - شبكية العين... لها هيكل معقد. يحتوي على خلايا شديدة الحساسية للضوء - المستقبلات البصرية... في نفوسهم تتحول طاقة الأشعة الضوئية التي تخترق العين إلى عملية إثارة عصبية. وعلى طول الألياف العصب البصريتنتقل هذه النبضات العصبية إلى الدماغ.

شبكية العينيتراوح سمكها بين 0.15 و 0.20 ملم وتتكون من عدة طبقات من الخلايا العصبية. الطبقة الأولى من شبكية العين متاخمة مباشرة للخلايا الصباغية السوداء. تتكون هذه الطبقة من مستقبلات بصرية - قضبان ومخاريط... يوجد في شبكية العين البشرية عدد من العصي يفوق عدد المخاريط بعشرات المرات. يتم إثارة القضبان بسرعة كبيرة بسبب ضوء الشفق الضعيف ، لكن لا يمكنها إدراك اللون. يتم تحفيز المخاريط بشكل أبطأ وفقط بواسطة الضوء الساطع ، يمكنهم إدراك اللون. يتم توزيع القضبان بشكل متساوٍ نسبيًا على الشبكية. مباشرة عكس التلميذ في شبكية العين بقعة صفراء، والتي تحتوي فقط على الأقماع. لذلك ، من الواضح أن الشخص يميز بين تلك الأشياء ، التي تقع صورها مباشرة على البقعة الصفراء. بمساعدة عضلات العين ، يمكننا التحكم في حركة العينين وتغيير اتجاه النظرة. ولكن دائمًا عند فحص جسم جديد ، تتحرك النظرة بحيث تسقط صورة أجزاء الجسم باستمرار على البقعة ، وتمتد العمليات الطويلة من الخلايا العصبية في شبكية العين. في مكان واحد من شبكية العين ، يتجمعون في حزمة ويشكلون العصب البصري. أكثر من مليون من أليافه تنقل المعلومات المرئية إلى الدماغ على شكل نبضات عصبية ضعيفة. المكان على شبكية العين الذي يخرج منه العصب البصري يخلو من المستقبلات ويسمى نقطة عمياء... يمكن إقناع كل طالب بوجودها بمساعدة تجربة بسيطة.

نظافة الرؤية. الوقاية من أمراض العيون

نظافة الرؤية... كثير من الناس يصابون بقصر النظر. إذا اتبعت قواعد بسيطة ، فيمكن في معظم الحالات منع هذا الضعف البصري. من الضار جدًا إبقاء الكتب والدفاتر على مسافة 30 سم من عينيك. عندما ننظر إلى الأشياء من مسافة قريبة ، الجهاز العضلي لإجهاد العين ، يتغير انحناء العدسة ، هناك إجهاد سريع وتدهور في الإدراك البصري. مع الإضاءة السيئة المستمرة والهبوط غير السليم ، تتطور عادة النظر إلى كل شيء عن قرب. نتيجة لذلك ، يتطور قصر النظر. الإقامة في الطبيعة ، حيث يتم توفير إطلالة واسعة ، هي راحة رائعة للعيون. الإضاءة الجيدة ضرورية لوظيفة العين العادية. يجب وضع طاولة الدراسة بالقرب من النافذة بحيث يسقط الضوء على اليسار. تم وضع مصباح مكتبي مع لمبة 60-75 واط على سطح المكتب على اليسار ، محمي بغطاء عاكس ضوئي بحيث لا يدخل الضوء إلى العينين ، ولكنه يضيء فقط كتاب أو دفتر ملاحظات. الإضاءة شديدة السطوع تهيج العينين ويمكن أن تؤدي إلى الإرهاق. من الضار أن تقرأ في المركبات المتحركة ، خاصة في ظروف الإضاءة السيئة. بسبب الهزات المستمرة ، يتحرك الكتاب بعيدًا عن العينين ، ثم يقترب منها ، ثم ينحرف إلى الجانب. في هذه الحالة ، يزداد انحناء العدسة وينقص ، وتتحول العيون طوال الوقت ، "تلتقط" النص المراوغ. والنتيجة هي ضعف البصر. عندما نقرأ في وضع الاستلقاء ، يتغير أيضًا وضع الكتاب في اليد بالنسبة إلى العينين باستمرار ، وإضاءته غير كافية. عادة القراءة أثناء الاستلقاء يضر بصرك.

احم عينيك من الإصابة. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لعتامة القرنية (leucorrhoea) والعمى. غالبًا ما يكون سبب إصابات العين عند الأطفال هو المقالب والقتال. بعض الرجال يرمون العصي والحجارة ويطلقون النار بالمقلاع. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات في العين. في ورش العمل المدرسية ومنشآت الإنتاج ، يجب على الطلاب اتباع قواعد السلامة بصرامة (استخدم نظارات واقية وشاشة وما إلى ذلك). لا تنفخ نشارة الخشب ، نشارة الخشب ، لأنها يمكن أن تدخل في العين. عندما يدخل الغبار في عينيك ، فإنه يزعجهما. يمكن أن تنتقل الميكروبات المسببة للغبار مع الغبار. يمكن أن تدخل العدوى إلى العين من الأيدي المتسخة أو منشفة غير نظيفة أو منديل. يمكن أن يسبب هذا أمراضًا مختلفة للعين ، مثل التهاب الغشاء المخاطي - التهاب الملتحمة ، والذي يؤدي غالبًا إلى ضعف البصر. لذلك ، يجب حماية عينيك من الإصابة ، من الأجسام الغريبة والغبار ، ولا تفركها بيديك ، ولا تمسح إلا بمنشفة أو منديل نظيف تمامًا.

مشاكل بصرية... واحدة من الخصائص الهامة للرؤية هي حدةرؤية. تحدد حدة البصر القدرة القصوى للعين على تمييز التفاصيل الدقيقة في مجال الرؤية. تعتمد حدة البصر على الإضاءة العامة ، وتباين تفاصيل الصورة مع خلفية معينة ، وأسباب أخرى. أكثر حالات ضعف البصر شيوعًا هي قصر النظر وطول النظر. يتم تحديد وجود هذه الاضطرابات من قبل الطبيب عند قياس حدة البصر باستخدام جداول خاصة. قصر النظريمكن أن يكون خلقيًا ومكتسبًا. مع قصر النظر الخلقي ، يكون لمقلة العين شكل ممدود. لذلك فإن الصورة الواضحة للأشياء البعيدة عن العين لا تظهر على شبكية العين ، ولكن كما كانت أمامها. يتطور قصر النظر المكتسب بسبب زيادة انحناء العدسة ، والذي يمكن أن يحدث مع التمثيل الغذائي غير السليم أو ضعف نظافة الرؤية. يرى الأشخاص قصر النظر الأشياء البعيدة ضبابية. تساعد النظارات ذات العدسات ثنائية التكافؤ على ضمان ظهور صور حادة للأشياء بدقة على شبكية العين. طول النظركما أنه خلقي ومكتسب. مع طول النظر الخلقي ، يتم تقصير مقلة العين. لذلك ، تظهر صورة واضحة للأشياء القريبة من العين كما لو كانت خلف شبكية العين. يحدث طول النظر المكتسب بسبب انخفاض تحدب العدسة وهو أكثر ما يميز كبار السن. يرى الأشخاص ذوو البُعد النظر الأشياء القريبة ضبابية ، ولا يمكنهم قراءة النص. تساعد النظارات ذات العدسات ثنائية الوجه على تكوين صورة لجسم قريب على شبكية العين تمامًا.

لا يمكنك استخدام نظارات الآخرين أو اختيار النظارات لنفسك بدون وصفة طبية من الطبيب. هذا يؤدي إلى مزيد من تدهور الرؤية.

محلل سمعي

قيمة السمع... حاسة السمع من أهم الأشياء في حياة الإنسان. يشكل الاستماع والكلام معًا وسيلة مهمة للتواصل بين الناس ، ويعملان كأساس للعلاقات بين الناس في المجتمع. يمكن أن يؤدي فقدان السمع إلى مشاكل سلوكية. لا يستطيع الأطفال الصم تعلم الكلام بشكل كامل. بمساعدة السمع ، يلتقط الشخص الأصوات التي تشير إلى ما يحدث في العالم الخارجي ، أصوات الطبيعة من حولنا - حفيف الغابة ، أصوات العصافير ، أصوات البحر ، بالإضافة إلى مقطوعات موسيقية مختلفة. بمساعدة السمع ، يصبح إدراك العالم أكثر إشراقًا وثراءً.

الأذن ووظيفتها... الصوت ، أو الموجة الصوتية ، عبارة عن خلخلة متناوبة وسماكة للهواء ، تنتشر في جميع الاتجاهات من مصدر الصوت. ويمكن أن يكون مصدر الصوت أي جسم مهتز. يتم إدراك الاهتزازات الصوتية من خلال جهاز السمع لدينا. جهاز السمع معقد للغاية ويتكون من

في الخارج،

واسطة،

· الأذن الداخلية.

الأذن الخارجيةيشمل

أذني ،

· قناة الأذن.

يمكن أن تتحرك آذان العديد من الحيوانات. يساعد هذا الحيوان على تحديد المكان الذي يأتي منه حتى الصوت الأكثر هدوءًا. تعمل الأذنين أيضًا على تحديد اتجاه الصوت ، على الرغم من أنها غير متحركة. تربط قناة الأذن الأذن الخارجية بالقسم التالي ، الأذن الوسطى. يتم حظر قناة الأذن في النهاية الداخلية للشد المشدود بإحكام طبلة الأذن... موجة صوتية تضرب طبلة الأذن تجعلها تهتز وتهتز. كلما ارتفع الصوت ، زاد تردد اهتزاز طبلة الأذن. كلما كان الصوت أقوى ، زاد اهتزاز الغشاء. ولكن إذا كان الصوت ضعيفًا جدًا ، وبالكاد يُسمع ، فإن هذه الاهتزازات تكون صغيرة جدًا. الحد الأدنى لسماع الأذن المدربة يكون تقريبًا على حدود تلك الاهتزازات التي يتم إنشاؤها بواسطة الحركة العشوائية لجزيئات الهواء. هذا يعني أن الأذن البشرية هي أداة سمعية فريدة من نوعها من حيث حساسيتها. يوجد خلف طبلة الأذن تجويف ممتلئ بالهواء في الأذن الوسطى. يرتبط هذا التجويف بالبلعوم الأنفي بممر ضيق - أنبوب سمعي... عند البلع ، يتم تبادل الهواء بين البلعوم والأذن الوسطى. يؤدي التغيير في ضغط الهواء الخارجي ، على سبيل المثال في طائرة ، إلى إحساس غير سار - "فرقعة الأذنين". يرجع ذلك إلى انحراف طبلة الأذن بسبب الاختلاف بين الضغط الجوي والضغط في تجويف الأذن الوسطى. عند البلع ، يتم فتح الأنبوب السمعي ويتم معادلة الضغط على جانبي طبلة الأذن. يوجد في الأذن الوسطى ثلاث عظام صغيرة متصلة ببعضها البعض في سلسلة:

شاكوش،

سندان

· الرِّكاب.

تنقل المطرقة ، المتصلة بغشاء الطبلة ، اهتزازاتها أولاً إلى السندان ، ثم تنتقل الاهتزازات المتضخمة إلى الرِّكاب. في الصفيحة التي تفصل بين تجويف الأذن الوسطى وتجويف الأذن الداخلية ، يوجد نافذتان ، مقيدة بأغشية رقيقة. نافذة واحدة بيضاوي، "يقرع" الرِّكاب عليه ، وآخر - مستدير... تبدأ الأذن الداخلية خلف الأذن الوسطى. يقع في عمق العظم الصدغي للجمجمة. الأذن الداخلية عبارة عن نظام من قنوات متاهة ملتوية مليئة بالسوائل. يوجد عضو السمع في المتاهة - حلزون... هذه قناة عظمية ملتوية حلزونيًا ، ولها دوران ونصف في البشر. تنتقل اهتزازات الغشاء البيضاوي الثقبة عن طريق السائل الذي يملأ الأذن الداخلية. وهي ، بدورها ، تبدأ في الاهتزاز بنفس التردد. عن طريق الاهتزاز ، يهيج السائل المستقبلات السمعية الموجودة في القوقعة. تنقسم قناة القوقعة على طولها بالكامل بواسطة حاجز غشائي. يتكون جزء من هذا الحاجز من غشاء رقيق - أغشية... هناك خلايا مدركة عليها - المستقبلات السمعية... تؤدي التقلبات في السائل الذي يملأ القوقعة إلى تهيج المستقبلات السمعية الفردية. يولدون نبضات تنتقل عبر العصب السمعي إلى الدماغ.

الإدراك السمعي... يوجد تمييز في الدماغ بين قوة الصوت وارتفاعه وطبيعته وموقعه في الفضاء. نسمع بأذنين ، وهذا له أهمية كبيرة في تحديد اتجاه الصوت. إذا وصلت الموجات الصوتية في وقت واحد إلى كلتا الأذنين ، فإننا ندرك الصوت في المنتصف (الأمامي والخلفي). إذا وصلت الموجات الصوتية في أذن واحدة في وقت أبكر قليلاً عن الأخرى ، فإننا ندرك الصوت إما إلى اليمين أو إلى اليسار.

معلومات مماثلة.

Radobolskaya L.Yu.، Radobolskiy S.I.
نظافة الرؤية

ما هي الطريقة الصحيحة للقراءة؟
من الضروري أن يكون الضوء صحيحًا أثناء القراءة. هذا سيوفر عينيك من الإجهاد. يجب أن يكون مصدر الضوء عند القراءة أعلى وخلف القارئ بحيث يسقط الضوء من فوق الكتف. يحظر القراءة إذا كان الضوء يتجه إلى الوجه ، ويجب أن تكون إضاءة الغرفة التي يقرأ فيها الشخص ساطعة للغاية. من المستحيل أن تقرأ في الغسق لأن هذا يضعف الرؤية. يجب وضع سطح المكتب بحيث تكون النافذة أو مصدر الضوء الآخر على اليسار. يجب بالضرورة تغطية مصدر الضوء الاصطناعي ، على سبيل المثال ، مصباح الطاولة ، بغطاء ، لأن أشعة الضوء المباشرة قد تجرح العينين. عند القراءة باستخدام مصباح طاولة قيد التشغيل ، من الأفضل أيضًا ترك الإضاءة الرئيسية قيد التشغيل - سيخلق ذلك انتقالًا سلسًا من إضاءة أقل كثافة إلى إضاءة أكثر كثافة.

من المضر القراءة في سيارة القيادة ، حيث أن النص على مسافات مختلفة من العين نتيجة الاهتزاز. في مجال نظافة الرؤية ، من المهم جدًا الحفاظ على المسافة الصحيحة بين العين والنص ، والتي يجب ألا تقل عن ثلاثين سنتيمترا.

كيف يصح العمل مع جهاز كمبيوتر؟
نوصي بإجراء بعض التمارين البسيطة لتخفيف إجهاد العين أثناء استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك. أثناء التشغيل ، يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر على بعد مسافة ذراع على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب وضع الشاشة على سطح المكتب بحيث يمكنك ، عند البحث ، رؤية جميع الكائنات في الغرفة. بعد أربعين دقيقة من العمل على شاشة الكمبيوتر ، تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة ، والقيام بتمارين خفيفة ، على سبيل المثال ، الوميض المتكرر ، حيث تسترخي العينان وترطب إفرازات الغدد الدمعية.

مجمع العيون الجمنازيوم
حركات العين الأفقية: يمين - يسار. حركة مقل العيون عموديًا لأعلى ولأسفل. حركات دائرية للعيون: في اتجاه عقارب الساعة وفي الاتجاه المعاكس. انقباض شديد في العين وفك الاختناق بوتيرة سريعة. حركة العين المائلة: حوِّل عينيك إلى الزاوية اليسرى السفلية ، ثم انظر لأعلى في خط مستقيم. وبالمثل في الاتجاه المعاكس. تصغير العين إلى الأنف. للقيام بذلك ، ضع إصبعك على جسر أنفك وانظر إليه - سوف "تتصل" عيناك بسهولة. كثرة وميض العينين. عمل العين "عن بعد". اذهب إلى النافذة ، ألق نظرة فاحصة على التفاصيل القريبة المرئية جيدًا: فرع شجرة ينمو خارج النافذة ، أو خدش على الزجاج. يمكنك لصق دائرة ورقية صغيرة على الزجاج. ثم وجه نظرك إلى المسافة ، محاولًا رؤية الأشياء بعيدًا قدر الإمكان.

منع
لمنع قصر النظر ، تحتاج إلى تعريض نفسك للأشعة فوق البنفسجية. في حالة حدوث نقص في الأشعة فوق البنفسجية ، يحدث انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للفوسفور والكالسيوم في الجسم. لهذا السبب ، تقل قدرة العين على التكيف. تحت تأثير أشعة الشمس ، ينشط فيتامين د الموجود في خلايا الجلد ويعيد الامتصاص الصحيح للفوسفور ومركبات الكالسيوم في الجسم.

النظام الغذائي الصحيح
يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا كبيرًا في نظافة الرؤية ، والذي يجب أن يشتمل على الكمية المطلوبة من الفيتامينات ، ولا سيما فيتامينات "العين" أ و د. يتم تضمين فيتامين د في منتجات مثل لحم البقر والرنجة وصفار البيض وزبدة طبيعية. فيتامين أ مهم للغاية للرؤية ، حيث أنه مسؤول عن قدرة العين على الرؤية عند الغسق. مع نقص هذا الفيتامين ، تنزعج حدة البصر ، ويفقد الجلد لونه ، ويصبح عرضة للعمليات الالتهابية. يوجد فيتامين أ بكثرة في كبد سمك القد والقشدة وبيض الدجاج. هناك أيضًا مادة مثل بروفيتامين أ ، تسمى كاروتين. يعتبر الكاروتين ضروريًا في جسم الإنسان لتخليق فيتامين أ. يوجد الكثير من الكاروتين في الجزر والفلفل والوركين والبصل والمشمش والخس.

العمل من إعداد: تلاميذ الصف الحادي عشر "أ".

سيروتينا سفيتلانا لاسكوفا أكسينيا

Volzhsky 2013

أهمية الالتزام

نظافة الرؤية

1) تعريف نظافة الرؤية

2) العوامل المؤثرة على الرؤية

3) التغذية السليمة من أجل رؤية جيدة

4) قواعد العمل على الكمبيوتر

5) 5 قواعد ذهبية

6) الخاتمة

الجميع ملزمون بحماية عيونهم

نظافة الرؤية هي مجموعة من الإجراءات التي تهدف إلى الحفاظ على الرؤية الجيدة والمحافظة عليها ، والوقاية من العديد من أمراض العيون.

نظافة الرؤية

عند العمل مع إجهاد شديد للعين ، من الضروري إراحة العينين بشكل دوري. يمكنك أيضا تدليك العينين. جدا

من المفيد النظر إلى الطبيعة الإعجاب بالخضرة والزهور. يمكنك النظر إلى المسافة ، إلى أعماق السماء اللامتناهية. هذا لا يعطي راحة للعيون فحسب ، بل يهدئ أيضًا الجهاز العصبي ويخفف التوتر.

العوامل المؤثرة على الرؤية

1) التغذية العقلانية

2) قراءة النظافة

3) الالتزام بقواعد الهبوط والإضاءة

4) الالتزام بالقواعد عند مشاهدة التلفاز والعمل على الكمبيوتر

التغذية العقلانية: في أي الأطعمة "تعيش" الفيتامينات

فيتامين أ - الأسماك والمأكولات البحرية والمشمش والجزر والطماطم ، إلخ.

فيتامين ب 1 - أرز ، خضروات ، دواجن ، إلخ.

فيتامين ب 2 - الحليب والتفاح وحبوب القمح وما إلى ذلك.

فيتامين ج - وردة الورد ، الفلفل الحلو ، الكشمش الأسود ، إلخ.

قواعد العمل ل

الحاسوب

1) اختر الموقف الصحيح. وهي: مستقيم

مقابل الشاشة ، يكون الجزء العلوي من الشاشة على مستوى العين أو أقل قليلاً.

2) حافظ على مسافة بين العين والشاشة -

3) اختر مناسبًا

4) يجب أن يكون ارتفاع مقعد الكرسي (الكرسي)

بحيث تكون العقارب على لوحة المفاتيح أفقية.

5) خذ استراحة من 15 إلى 20 دقيقة كل ساعة.

6) راقب أنفاسك: يجب أن تكون كذلك

على نحو سلس ، دون تأخير.

7) تمرن بقدر الإمكان

شريحة 2

• طب العيون هو علم يدرس علم التشريح ، وعلم وظائف الأعضاء في جهاز الرؤية ، والأمراض المتعلقة بجهاز الرؤية ، وكذلك بنية العمى.
• أهداف طب العيون هي تقليل عدد المكفوفين وضعاف البصر.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يوجد 42 مليون شخص مكفوف وضعف البصر في العالم. علاوة على ذلك ، يتم ملاحظة زيادة في هذا المؤشر سنويًا ، والنمو هو 3-6 ٪ سنويًا.

شريحة 3

• تعد حدة البصر من الخصائص المهمة للرؤية.
• تحدد حدة البصر القدرة القصوى للعين على تمييز التفاصيل الدقيقة في مجال الرؤية.
• تعتمد حدة البصر على الإضاءة العامة ، وتباين تفاصيل الصورة مع خلفية معينة ، وأسباب أخرى.
• أكثر حالات ضعف البصر شيوعًا هي قصر النظر وطول النظر.
• يتم تحديد وجود هذه الاضطرابات من قبل الطبيب عند قياس حدة البصر باستخدام جداول خاصة.

مشاكل بصرية

شريحة 5

في عيون قصر النظر ، تتركز الصورة أمام شبكية العين.

شريحة 6

يجد الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر صعوبة في رؤية عدد طرق النقل العام ، وقراءة لافتات الطرق ، وكذلك التمييز بين الأشياء الأخرى من مسافة بعيدة.

في الوقت نفسه ، يمكن لقصر النظر أن يرى جيدًا من مسافة قريبة.

• في محيط
• في المسافة

شريحة 7

أسباب قصر النظر

العمل المرئي المفرط على مسافة قريبة من الموضوع (لا راحة للعيون وفي الإضاءة السيئة) ؛

الاستعداد الوراثي ، معبرًا عنه في السمات الهيكلية لمقلة العين والتمثيل الغذائي فيها ؛

ضعف الصلبة التي لا تقدم مقاومة كافية للنمو المفرط للعين

عضلة العين التكييفية غير المطورة بشكل كافٍ ، وهي المسؤولة عن "تناغم" العدسة على مسافات مختلفة ؛

إجهاد عضلة ضعيفة.

شريحة 9

في العيون البعيدة النظر ، تتركز الصورة خلف شبكية العين.

شريحة 10

في الأشخاص الذين يعانون من طول النظر ، تكون العضلات المتكيفة متوترة باستمرار ، لذلك غالبًا ما يحدث التعب البصري والصداع.

شريحة 11

ضعف الرؤية القريبة.

ضعف الرؤية عن بعد (مع درجات كبيرة من مد البصر) ؛

زيادة إرهاق العين عند القراءة.

إجهاد العين أثناء العمل (صداع ، حرقان في العين) ؛

الحول والعيون الكسولة عند الأطفال.

أمراض العين الالتهابية المتكررة (التهاب الجفن ، الشعير ، البردة ، التهاب الملتحمة)

أعراض مد البصر

شريحة 12

إذا كنت قلقًا بشأن أعراض مد البصر ، فأنت بحاجة إلى الخضوع لفحص طب العيون الكامل لمعرفة ميزات علم الأمراض واختيار طريقة لتصحيح الرؤية.