يعلم الجميع أن البكتيريا هي أقدم أنواع الكائنات الحية التي تعيش على كوكبنا. كانت البكتيريا الأولى هي الأكثر بدائية ، ولكن مع تغير أرضنا ، تغيرت البكتيريا أيضًا. إنها موجودة في كل مكان ، في الماء ، على الأرض ، في الهواء الذي نتنفسه ، في الأطعمة والنباتات. مثل البشر ، يمكن أن تكون البكتيريا جيدة وسيئة.
البكتيريا الجيدة هي:
- حمض اللاكتيك أو العصيات اللبنية... واحدة من هذه البكتيريا الجيدة هي بكتيريا حمض اللاكتيك. وهي نوع من البكتيريا على شكل قضيب تعيش في منتجات الألبان والحليب المخمر. أيضًا ، تعيش هذه البكتيريا في تجويف الفم والأمعاء والمهبل البشري. الفائدة الرئيسية لهذه البكتيريا أنها تشكل حمض اللاكتيك كتخمر ، وبفضل ذلك نحصل على الزبادي والكفير والحليب المخمر من الحليب ، بالإضافة إلى أن هذه المنتجات مفيدة جدًا للإنسان. في الأمعاء ، تعمل كمطهرات للبيئة المعوية من البكتيريا السيئة.
- بيفيدوباكتيريا... توجد بكتيريا Bifidobacteria بشكل أساسي في الجهاز الهضمي ، حيث أن حمض اللاكتيك قادر على إنتاج حمض اللاكتيك وحمض الخليك ، ونتيجة لذلك تتحكم هذه البكتيريا في نمو البكتيريا المسببة للأمراض ، وبالتالي تنظيم مستوى الأس الهيدروجيني في الأمعاء. تساعد أنواع مختلفة من البكتيريا المشقوقة في التخلص من الإمساك والإسهال والالتهابات الفطرية.
- كوليباسيلوس... تتكون البكتيريا المعوية البشرية من معظم الميكروبات من مجموعة Escherichia coli. إنها تعزز الهضم الجيد وتشارك أيضًا في العديد من العمليات الخلوية. لكن بعض أنواع هذه العصيات يمكن أن تسبب التسمم والإسهال والفشل الكلوي.
- العقدية... موطن الفطريات العقدية هو الماء والمركبات المتحللة والتربة. لذلك ، فهي مفيدة بشكل خاص للبيئة ، لأن يتم إجراء العديد من عمليات التحلل والمركبات معهم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام بعض هذه البكتيريا في إنتاج المضادات الحيوية والأدوية المضادة للفطريات.
البكتيريا الضارة هي:
- العقديات... تعد البكتيريا المقيدة التي تدخل الجسم من العوامل المسببة للعديد من الأمراض ، مثل التهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الأذن الوسطى وغيرها.
- عصا الطاعون... تسبب البكتيريا على شكل قضيب التي تعيش في القوارض الصغيرة أمراضًا مروعة مثل الطاعون أو الالتهاب الرئوي. الطاعون مرض رهيب يمكن أن يدمر بلدان بأكملها ، وقد تم مقارنته بالأسلحة البيولوجية.
- هيليكوباكتر بيلوري... موطن هيليكوباكتر بيلوري هو معدة الإنسان ، ولكن في بعض الناس ، يؤدي وجود هذه البكتيريا إلى التهاب المعدة والقرحة.
- المكورات العنقودية... يأتي اسم Staphylococcus aureus من حقيقة أن شكل الخلايا يشبه حفنة من العنب. بالنسبة للإنسان ، تحمل هذه البكتيريا أمراضًا شديدة مع التسمم والتكوينات القيحية. مهما كانت البكتيريا فظيعة ، فقد تعلمت البشرية البقاء على قيد الحياة فيما بينها بفضل التطعيم.
ظهرت البكتيريا منذ حوالي 3.5-3.9 مليار سنة ، وكانت أول كائنات حية على كوكبنا. بمرور الوقت ، تطورت الحياة وأصبحت أكثر تعقيدًا - جديدة ، في كل مرة ظهرت أشكال أكثر تعقيدًا من الكائنات الحية. لم تقف البكتيريا جانباً طوال هذا الوقت ، بل على العكس من ذلك ، فقد كانت أهم عنصر في العملية التطورية. كانوا أول من طور أشكالًا جديدة من دعم الحياة ، مثل التنفس ، والتخمير ، والتمثيل الضوئي ، والحفز ... ووجدوا أيضًا طرقًا فعالة للتعايش مع كل كائن حي تقريبًا. لم يكن الرجل استثناءً أيضًا.
لكن البكتيريا مجال كامل من الكائنات الحية مع أكثر من 10000 نوع. كل نوع فريد من نوعه وذهب في مساره التطوري الخاص ، ونتيجة لذلك ، طور أشكاله الفريدة من التعايش مع الكائنات الحية الأخرى. لقد عملت بعض البكتيريا على توثيق التعاون متبادل المنفعة مع البشر والحيوانات والمخلوقات الأخرى - ويمكن وصفها بأنها مفيدة. لقد تعلمت الأنواع الأخرى أن توجد على حساب الآخرين ، باستخدام طاقة وموارد الكائنات المانحة - فهي تعتبر ضارة أو ممرضة. لا يزال البعض الآخر يذهب إلى أبعد من ذلك وأصبح مكتفيًا ذاتيًا عمليًا ، فهم يتلقون كل ما يحتاجونه للحياة من البيئة.
يعيش عدد لا يمكن تصوره من البكتيريا داخل البشر ، وكذلك داخل الثدييات الأخرى. يوجد منها في أجسامنا أكثر بعشر مرات من كل خلايا الجسم مجتمعة. الغالبية المطلقة منهم مفيدة ، لكن المفارقة أن نشاطهم الحيوي ، وجودهم فينا هو حالة طبيعية ، هم يعتمدون علينا ، نحن بدورنا ، عليهم ، وفي نفس الوقت لا نشعر. أي علامات على هذا التعاون. شيء آخر ضار ، على سبيل المثال ، البكتيريا المسببة للأمراض ، بمجرد دخولنا ، يصبح وجودها ملحوظًا على الفور ، ويمكن أن تصبح عواقب نشاطها خطيرة للغاية.
البكتيريا المفيدة
الغالبية العظمى منهم كائنات تعيش في علاقات تكافلية أو متبادلة مع الكائنات المانحة (التي تعيش داخلها). عادة ، تقوم هذه البكتيريا ببعض الوظائف التي لا يستطيع جسم المضيف القيام بها. مثال على ذلك البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي للإنسان وتعالج جزءًا من الطعام لا تستطيع المعدة نفسها التعامل معه.
بعض أنواع البكتيريا النافعة:
الإشريكية القولونية (الإشريكية القولونية اللاتينية)
إنه جزء لا يتجزأ من النباتات المعوية للإنسان ومعظم الحيوانات. لا يمكن المبالغة في تقدير فوائدها: فهي تكسر السكريات الأحادية غير القابلة للهضم ، مما يسهل عملية الهضم ؛ يصنع فيتامينات المجموعة ك ؛ يمنع تطور الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض والممرضة في الأمعاء.
صورة مقربة: مستعمرة بكتيريا الإشريكية القولونية
بكتيريا حمض اللاكتيك (Lactococcus lactis ، Lactobacillus acidophilus ، إلخ)
ممثلو هذا الطلب موجودون في الحليب ومنتجات الألبان والمنتجات المخمرة ، وفي نفس الوقت هم جزء من البكتيريا المعوية والفم. إنهم قادرون على تخمير الكربوهيدرات وخاصة اللاكتوز وإنتاج حمض اللاكتيك ، وهو المصدر الرئيسي للكربوهيدرات للبشر. من خلال الحفاظ على بيئة حمضية ثابتة ، يتم قمع نمو البكتيريا غير المواتية.
بيفيدوباكتيريا
يُلاحظ التأثير الأكثر أهمية للبكتيريا المشقوقة على الرضع والثدييات ، حيث تمثل ما يصل إلى 90٪ من البكتيريا المعوية. عن طريق إنتاج أحماض اللاكتيك والأسيتيك ، تمنع تمامًا تطور الميكروبات المتعفنة والممرضة في جسم الطفل. بالإضافة إلى البكتيريا المشقوقة: تسهيل هضم الكربوهيدرات. توفير حماية الحاجز المعوي من تغلغل الميكروبات والسموم في البيئة الداخلية للجسم ؛ توليف مختلف الأحماض الأمينية والبروتينات ، وفيتامينات المجموعة K و B ، والأحماض المفيدة ؛ تعزيز امتصاص الأمعاء للكالسيوم والحديد وفيتامين د.
البكتيريا الضارة (الممرضة)
بعض أنواع البكتيريا الممرضة:
السالمونيلا التيفية
هذه البكتيريا هي العامل المسبب لعدوى معوية حادة جدا ، حمى التيفوئيد. تنتج السالمونيلا التيفية سمومًا خطرة حصريًا على البشر. عند الإصابة يحدث تسمم عام في الجسم ، مما يؤدي إلى حمى شديدة وطفح جلدي في جميع أنحاء الجسم ، وفي الحالات الشديدة لإلحاق الضرر بالجهاز الليمفاوي ، ونتيجة لذلك ، يؤدي إلى الوفاة. كل عام يتم تسجيل 20 مليون حالة إصابة بحمى التيفود في العالم ، 1٪ من الحالات تؤدي إلى الوفاة.
مستعمرة بكتيريا السالمونيلا التيفية
عصا الكزاز (المطثية الكزازية)
هذه البكتيريا هي واحدة من أخطر أنواع البكتيريا في العالم وفي نفس الوقت. تنتج المطثية الكزازية سمًا شديد السمية ، وهو السم الكزاز الخارجي ، والذي يسبب تلفًا شبه كامل للجهاز العصبي. يعاني الأشخاص المصابون بالتيتانوس من عذاب رهيب: تتوتر جميع عضلات الجسم تلقائيًا إلى أقصى حد ، وتحدث تشنجات قوية. معدل الوفيات مرتفع للغاية - في المتوسط ، يموت حوالي 50 ٪ من المصابين. لحسن الحظ ، في عام 1890 ، تم اختراع لقاح الكزاز ، وهو مصنوع للأطفال حديثي الولادة في جميع البلدان المتقدمة في العالم. في البلدان المتخلفة ، يموت 60.000 شخص بسبب مرض التيتانوس كل عام.
المتفطرة (المتفطرة السلية ، المتفطرة الجذامية ، إلخ)
الفطريات الفطرية هي فصيلة من البكتيريا ، بعضها مُمْرِض. يتسبب العديد من ممثلي هذه العائلة في أمراض خطيرة مثل السل ، والمتفطرة ، والجذام (الجذام) - وكلها تنتقل عن طريق الرذاذ المحمول بالهواء. تسبب الفطريات الفطرية أكثر من 5 ملايين حالة وفاة كل عام.
تعيش البكتيريا في كل مكان تقريبًا - في الهواء ، في الماء ، في التربة ، في الأنسجة الحية والميتة للنباتات والحيوانات. البعض منهم يفيد الإنسان والبعض الآخر لا. البكتيريا الضارة ، أو بعضها على الأقل ، معروفة لمعظم الناس. فيما يلي بعض الأسماء التي تثير مشاعر سلبية فينا بشكل مبرر: السالمونيلا ، المكورات العنقودية ، المكورات العقدية ، ضمة الكوليرا ، الطاعون. لكن البكتيريا النافعة للإنسان أو أسماء بعضها لا يعرفها إلا القليل. سوف يستغرق الأمر أكثر من صفحة واحدة لسرد الكائنات الحية الدقيقة المفيدة والبكتيريا الضارة. لذلك ، سننظر فقط في عدد قليل من أسماء البكتيريا المفيدة.
الكائنات الحية الدقيقة التي يبلغ قطرها 1-2 ميكرون (0.001-0.002 مم) عادة ما يكون لها شكل بيضاوي ، يمكن رؤيته في الصورة ، والذي يمكن أن يختلف من كروي إلى شكل قضيب. يعيش ممثلو جنس Azotobacter في تربة قلوية ومحايدة قليلاً في جميع أنحاء الكوكب ، حتى المناطق القطبية. توجد أيضًا في المياه العذبة والمستنقعات قليلة الملوحة. إنهم قادرون على انتظار الظروف غير المواتية. على سبيل المثال ، في التربة الجافة ، يمكن أن تستمر هذه البكتيريا لمدة تصل إلى 24 عامًا دون أن تفقد قابليتها للحياة. النيتروجين هو أحد العناصر الأساسية لعملية التمثيل الضوئي للنبات. إنهم لا يعرفون كيفية فصله عن الهواء بمفردهم. البكتيريا من جنس Azotobacter مفيدة في أنها تجمع النيتروجين من الهواء وتحوله إلى أيونات الأمونيوم ، والتي يتم إطلاقها في التربة وتمتصها النباتات بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، تثري هذه الكائنات الدقيقة التربة بمواد فعالة بيولوجيًا تحفز نمو النبات وتساعد على تطهير التربة من المعادن الثقيلة ، ولا سيما الرصاص والزئبق. 
هذه البكتيريا مفيدة للإنسان في مجالات مثل:
- الزراعة... بالإضافة إلى حقيقة أنها تزيد من خصوبة التربة ، فإنها تستخدم للحصول على الأسمدة النيتروجينية البيولوجية.
- طب... تستخدم قدرة أعضاء الجنس على إفراز حمض الألجنيك للحصول على أدوية لأمراض الجهاز الهضمي ، اعتمادًا على الحموضة.
- الصناعات الغذائية... يستخدم الحمض المذكور بالفعل ، والذي يحمل اسم حمض الألجنيك ، في المضافات الغذائية للكريمات ، والحلويات ، والآيس كريم ، إلخ.
بيفيدوباكتيريا
هذه الكائنات الحية الدقيقة ، التي يتراوح طولها من 2 إلى 5 ميكرون ، على شكل قضيب ، منحنية قليلاً ، كما هو موضح في الصورة. موطنهم الرئيسي هو الأمعاء. في ظل الظروف غير المواتية ، تموت البكتيريا التي تحمل هذا الاسم بسرعة. إنها مفيدة للغاية للإنسان بسبب الخصائص التالية:
- إمداد الجسم بفيتامين K والثيامين (B1) والريبوفلافين (B2) وحمض النيكوتين (B3) والبيريدوكسين (B6) وحمض الفوليك (B9) والأحماض الأمينية والبروتينات ؛
- منع تطور الميكروبات المسببة للأمراض ؛
- حماية الجسم من دخول السموم من الأمعاء.
- تسريع هضم الكربوهيدرات.
- تنشيط الهضم الجداري.
- تساعد على امتصاص أيونات الكالسيوم والحديد وفيتامين د من خلال جدار الأمعاء.
إذا كان أحد منتجات الألبان يحتوي على بادئة لاسم "bio" (على سبيل المثال ، biokefir) ، فهذا يعني أنه يحتوي على بكتيريا bifidobacteria حية. هذه الأطعمة مفيدة جدًا ولكنها قصيرة العمر.
في الآونة الأخيرة ، بدأت تظهر المستحضرات الطبية التي تحتوي على البكتيريا المشقوقة. كن حذرًا عند تناولها ، لأنه على الرغم من الفوائد التي لا شك فيها لهذه الكائنات الدقيقة ، لم يتم إثبات فائدة الأدوية نفسها. نتائج البحث متناقضة إلى حد ما.
بكتيريا حمض اللبنيك
تضم المجموعة التي تحمل هذا الاسم أكثر من 25 نوعًا من البكتيريا. غالبًا ما تكون على شكل قضيب ، وغالبًا ما تكون كروية ، كما هو موضح في الصورة. يختلف حجمها بشكل كبير (من 0.7 إلى 8.0 ميكرون) حسب الموطن. إنهم يعيشون على أوراق النباتات وثمارها ، في منتجات الألبان. في جسم الإنسان ، توجد في جميع أنحاء الجهاز الهضمي - من الفم إلى المستقيم. في الغالبية العظمى ، فهي ليست ضارة بالبشر على الإطلاق. تحمي هذه الكائنات الدقيقة أمعاءنا من الميكروبات المتعفنة والممرضة. 
يتلقون طاقتهم من عملية تخمير حمض اللاكتيك. لقد عرف الإنسان الخصائص المفيدة لهذه البكتيريا لفترة طويلة. فيما يلي عدد قليل من تطبيقاتهم:
- الصناعات الغذائية - إنتاج الكفير والقشدة الحامضة والحليب المخمر والجبن ؛ تخليل الخضار والفواكه. صنع الكفاس والعجين وما إلى ذلك.
- الزراعة - تخمر العلف (السيلاج) يبطئ من تطور العفن ويساهم في الحفاظ على الأعلاف الحيوانية بشكل أفضل.
- الطب التقليدي - علاج الجروح والحروق. هذا هو السبب في أنه يوصى بتليين حروق الشمس بالقشدة الحامضة.
- الطب - إنتاج مستحضرات لاستعادة البكتيريا المعوية ، الجهاز التناسلي للأنثى بعد الإصابة ؛ الحصول على المضادات الحيوية وبدائل الدم الجزئية التي تسمى ديكستران ؛ إنتاج الأدوية لعلاج نقص الفيتامينات وأمراض الجهاز الهضمي لتحسين عمليات التمثيل الغذائي.
العقدية
يتكون هذا الجنس من البكتيريا من 550 نوعًا تقريبًا. في ظل ظروف مواتية ، فإنها تشكل خيوطًا يبلغ قطرها 0.4-1.5 ميكرون ، تشبه فطيرة عيش الغراب ، كما يتضح من الصورة. إنهم يعيشون بشكل رئيسي في التربة. إذا سبق لك تناول أدوية مثل الإريثروميسين أو التتراسيكلين أو الستربتومايسين أو الكلورامفينيكول ، فأنت تعرف بالفعل كيف تكون هذه البكتيريا مفيدة. إنهم مصنعون (منتجون) لمجموعة متنوعة من الأدوية ، بما في ذلك:
- مضاد.
- مضاد للجراثيم.
- مضاد الأورام.
في الإنتاج الصناعي للأدوية ، تم استخدام الفطريات العقدية منذ أربعينيات القرن الماضي. بالإضافة إلى المضادات الحيوية ، تنتج هذه البكتيريا المفيدة المواد التالية:
في الإنصاف ، تجدر الإشارة إلى أنه ليست كل الفطريات العقدية مفيدة بنفس القدر. بعضها يسبب مرض البطاطس (الجرب) ، والبعض الآخر يسبب أمراض بشرية مختلفة ، بما في ذلك أمراض الدم.
اعمل طبيبا بيطريا. أنا مغرم بالرقص والرياضة واليوغا. أعطي الأولوية للتنمية الشخصية وإتقان الممارسات الروحية. الموضوعات المفضلة: الطب البيطري ، علم الأحياء ، البناء ، التجديد ، السفر. المحرمات: الفقه والسياسة وتكنولوجيا المعلومات وألعاب الكمبيوتر.
تسمى البكتيريا المفيدة التي تسكن جسم الإنسان بالميكروبات. من حيث أعدادهم ، فهي كبيرة جدًا - شخص واحد لديه الملايين منهم. علاوة على ذلك ، فإنهم جميعًا ينظمون الصحة والحياة الطبيعية لكل فرد. يقول العلماء: بدون البكتيريا المفيدة ، أو ، كما يطلق عليهم أيضًا ، المتعاونون ، سيتعرض الجهاز الهضمي والجلد والجهاز التنفسي للهجوم الفوري بواسطة الميكروبات المسببة للأمراض وسيتم تدميرها.
سأل AiF.ru ما الذي يجب أن يكون توازن الجراثيم في الجسم وكيف يمكن تعديله لتجنب الإصابة بأمراض خطيرة المدير العام للطب الحيوي القابضة سيرجي موسينكو.
عمال الأمعاء
الأمعاء هي واحدة من الأقسام الهامة للبكتيريا المفيدة. ليس من دون سبب أنه يُعتقد أنه تم وضع نظام المناعة البشري بأكمله. وإذا كانت البيئة البكتيرية مضطربة ، فإن دفاعات الجسم تقل بشكل كبير.
تخلق البكتيريا المعوية المفيدة ظروفًا معيشية لا تطاق فعليًا للميكروبات المسببة للأمراض - بيئة حمضية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الكائنات الحية الدقيقة المفيدة على هضم الطعام النباتي ، حيث تتغذى البكتيريا على الخلايا النباتية التي تحتوي على السليلوز ، لكن الإنزيمات المعوية وحدها لا تستطيع التعامل مع هذا. كما تساهم بكتيريا الأمعاء في إنتاج الفيتامينات B و K اللتين توفران عملية التمثيل الغذائي في العظام والأنسجة الضامة ، وكذلك تطلق الطاقة من الكربوهيدرات وتساهم في تخليق الأجسام المضادة وتنظيم الجهاز العصبي.
في أغلب الأحيان ، عند الحديث عن البكتيريا المعوية المفيدة ، فإنهم يقصدون النوعين الأكثر شيوعًا: bifidobacteria و lactobacilli. في الوقت نفسه ، من المستحيل تسميتها بالأهم ، كما يعتقد الكثير من الناس - يبلغ عددهم 5-15 ٪ فقط من الإجمالي. ومع ذلك ، فهي مهمة للغاية ، حيث تم إثبات تأثيرها الإيجابي على البكتيريا الأخرى ، حيث يمكن أن تكون هذه البكتيريا عوامل مهمة في رفاهية المجتمع بأكمله: إذا تم إطعامها أو إدخالها إلى الجسم بمساعدة الحليب المخمر المنتجات - الكفير أو الزبادي ، فهي تساعد البكتيريا المهمة الأخرى على البقاء والتكاثر ... لذلك ، على سبيل المثال ، من المهم جدًا استعادة سكانهم مع دسباقتريوز أو بعد دورة من تناول المضادات الحيوية. خلاف ذلك ، سيكون من الصعب زيادة دفاعات الجسم.
الدرع البيولوجي
البكتيريا التي تعيش في الجلد والجهاز التنفسي للشخص ، في الواقع ، تقف حراسة وتحمي بشكل موثوق منطقة مسؤوليتها من تغلغل مسببات الأمراض. وأهمها المكورات الدقيقة والمكورات العقدية والمكورات العنقودية.
خضع ميكروبيوم الجلد لتغييرات على مدى مئات السنين الماضية ، حيث انتقل البشر من الحياة الطبيعية التي تلامس الطبيعة إلى الغسيل المنتظم بوسائل خاصة. يُعتقد أن جلد الإنسان يسكنه الآن بكتيريا مختلفة تمامًا كانت تعيش من قبل. يمكن للجسم ، بمساعدة جهاز المناعة ، التمييز بين الخطير وغير الخطير. ولكن ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تصبح أي من المكورات العقدية ممرضة للإنسان ، على سبيل المثال ، إذا أصيبت بجرح أو أي جرح مفتوح آخر على الجلد. يمكن أن يؤدي فائض البكتيريا أو نشاطها المرضي على الجلد والجهاز التنفسي إلى تطور أمراض مختلفة وظهور رائحة كريهة. توجد اليوم تطورات تعتمد على البكتيريا التي تعمل على أكسدة الأمونيوم. يتيح لك استخدامها تلقيح ميكروبيوم الجلد بكائنات جديدة تمامًا ، ونتيجة لذلك لا تختفي الرائحة فقط (نتيجة التمثيل الغذائي للنباتات الحضرية) ، ولكن أيضًا يتغير هيكل الجلد - فتح المسام ، إلخ.
خلاص العالم المصغر
يتغير العالم المصغر لكل شخص بسرعة كبيرة. وهذا له مزايا لا شك فيها ، حيث يمكن تجديد عدد البكتيريا بشكل مستقل.
تتغذى البكتيريا المختلفة على مواد مختلفة - فكلما كان طعام الشخص أكثر تنوعًا وكلما كان مناسبًا للموسم ، زادت خيارات الكائنات الحية الدقيقة المفيدة. ومع ذلك ، إذا كان الطعام مليئًا بالمضادات الحيوية أو المواد الحافظة ، فلن تنجو البكتيريا ، لأن هذه المواد يتم إنشاؤها بدقة من أجل تدميرها. علاوة على ذلك ، لا يهم على الإطلاق أن معظم البكتيريا ليست مسببة للأمراض. نتيجة لذلك ، يتم تدمير تنوع العالم الداخلي للشخص. وبعد ذلك ، تبدأ أمراض مختلفة - مشاكل البراز ، والطفح الجلدي ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، وردود الفعل التحسسية ، إلخ.
لكن يمكن مساعدة الجراثيم. علاوة على ذلك ، سوف يستغرق الأمر بضعة أيام فقط من أجل التصحيح الخفيف.
يوجد عدد كبير من البروبيوتيك (مع البكتيريا الحية) والبريبايوتكس (المواد التي تدعم البكتيريا). لكن المشكلة الرئيسية هي أنها تعمل بشكل مختلف للجميع. يُظهر التحليل أن فعاليتها في dysbiosis تصل إلى 70-80٪ ، أي أن هذا الدواء أو ذاك قد يعمل أو لا يعمل. وهنا يجب أن تراقب بعناية مسار العلاج والاستقبال - إذا نجحت الأموال ، ستلاحظ على الفور تحسينات. إذا لم يتغير الوضع ، فإن الأمر يستحق تغيير برنامج العلاج.
بدلاً من ذلك ، يمكنك الخضوع لاختبارات خاصة ، والتي تدرس جينومات البكتيريا ، وتحدد تكوينها ونسبتها. يتيح لك ذلك تحديد الخيار الغذائي الضروري والعلاج الإضافي بسرعة وكفاءة لاستعادة التوازن الدقيق. على الرغم من أن الشخص لا يشعر باضطرابات طفيفة في توازن البكتيريا ، إلا أنها لا تزال تؤثر على الصحة - في هذه الحالة ، يمكن ملاحظة الأمراض المتكررة والنعاس ومظاهر الحساسية. كل ساكن في المدينة يعاني من خلل في الجسم بدرجة أو بأخرى ، وإذا لم يفعل شيئًا محددًا للتعافي ، فمن المؤكد أنه من سن معينة سيعاني من مشاكل صحية.
الصيام ، والتفريغ ، والمزيد من الخضار ، وعصيدة الحبوب في الصباح - هذه ليست سوى عدد قليل من سلوكيات الأكل التي تحبها البكتيريا المفيدة. لكن بالنسبة لكل شخص ، يجب أن يكون النظام الغذائي فرديًا وفقًا لحالة جسمه وأسلوب حياته - عندها فقط سيكون قادرًا على الحفاظ على التوازن الأمثل والشعور دائمًا بالرضا.
يوجد عدد هائل من البكتيريا في عالمنا. بعضها جيد وبعضها سيء. البعض نعرفه بشكل أفضل ، والبعض الآخر أسوأ. في مقالنا ، قمنا بتجميع قائمة أشهر أنواع البكتيريا التي تعيش بيننا وفي أجسامنا. المقال مكتوب بروح الدعابة ، لذلك لا تحكم بصرامة.
يوفر "التحكم في الوجه" في دواخلك
الملبنة (الملبنة الأخمصية)الذين يعيشون في الجهاز الهضمي البشري منذ عصور ما قبل التاريخ ، يقومون بعمل كبير ومهم. مثل ثوم مصاصي الدماء ، فإنها تمنع البكتيريا المسببة للأمراض ، وتمنعها من الاستقرار في بطنك وتسبب اضطراب الأمعاء. أهلا بك! ستعزز المخللات والطماطم ومخلل الملفوف من قوة الحارس ، لكن اعلم أن التدريب الشاق والضغط الناتج عن النشاط البدني سيقلل من رتبهم. أضف بعض الكشمش الأسود إلى مخفوق البروتين. يقلل هذا التوت من إجهاد اللياقة من خلال مضادات الأكسدة.
2. PUSA PROTECTOR Helicobacter pylori
أوقفوا نوبات الجوع الساعة 3 بعد الظهر
بكتيريا أخرى تعيش في جهازك الهضمي ، هيليكوباكتر بيلوري ، تنمو منذ طفولتك وتساعدك على الحفاظ على وزن صحي طوال حياتك من خلال التحكم في الهرمونات المسؤولة عن الجوع! تناول 1 تفاحة كل يوم.
تنتج هذه الفاكهة حمض اللاكتيك في المعدة ، حيث لا تستطيع معظم البكتيريا الضارة البقاء على قيد الحياة ، لكن بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري تعشقها. ومع ذلك ، حافظ على جرثومة المعدة في حدود ، فقد تنقلب ضدك وتسبب قرحة في المعدة. تحضير البيض المخفوق والسبانخ على الإفطار: النترات من هذه الأوراق الخضراء تملأ جدران المعدة ، وتحميها من حمض اللاكتيك الزائد.
3. Pseudomonas aeruginosa head
يحب الاستحمام وأحواض الاستحمام الساخنة وحمامات السباحة
تعيش في الماء الدافئ ، تؤخذ بكتيريا Pseudomonas aeruginosa تحت فروة الرأس من خلال مسام بصيلات الشعر ، مما يتسبب في الإصابة بالحكة والألم في المنطقة المصابة.
إذا كنت لا ترغب في ارتداء قبعة الاستحمام في كل مرة تستحم فيها ، فتجنب اقتحام الكومبر بشطيرة الدجاج أو السلمون والبيض. كمية كبيرة من البروتين ضرورية للبصيلات لتكون صحية ومحاربة الأجسام الغريبة بشكل فعال. لا تنس الأحماض الدهنية الضرورية للغاية لفروة رأس صحية. 4 علب من التونة المعلبة أو 4 أفوكادو متوسطة الحجم أسبوعيًا ستساعدك في ذلك. لا أكثر.
4. البكتيريا الضارة الوتدية الدقيقة
بروتوزوان عالي التقنية
يمكن أن تكمن البكتيريا الضارة في أماكن غير متوقعة. على سبيل المثال ، الوتدية الدقيقة المسببة للطفح الجلدي مغرمة جدًا بالعيش على شاشات اللمس للهواتف والأجهزة اللوحية. حطمهم!
الغريب أنه لم يقم أحد حتى الآن بتطوير تطبيق مجاني يحارب هذه الجراثيم. لكن العديد من الشركات تنتج حافظات للهواتف والأجهزة اللوحية بطلاء مضاد للبكتيريا ، مما يضمن وقف نمو البكتيريا. وحاول ألا تفرك يديك معًا عند تجفيفهما بعد الغسيل - فقد يقلل ذلك من تعداد البكتيريا بنسبة 37٪.
5. المرأة النبيلة الإشريكية القولونية
البكتيريا السيئة الجيدة
يُعتقد أن الإشريكية القولونية هي سبب عشرات الآلاف من الأمراض المعدية كل عام. لكنه يسبب لنا مشاكل فقط عندما يجد طريقة لترك القولون والتحول إلى سلالة مسببة للمرض. في العادة ، يكون مفيدًا جدًا للحياة ويزود الجسم بفيتامين K الذي يدعم صحة الشرايين ويمنع النوبات القلبية.
للحفاظ على هذه البكتيريا التي تتصدر عناوينها في كثير من الأحيان تحت السيطرة ، قم بتضمين البقوليات في نظامك الغذائي خمس مرات في الأسبوع. لا يتم تكسير الألياف من الفاصوليا ، ولكنها تنتقل إلى القولون ، حيث يمكن للإشريكية القولونية أن تتغذى عليها وتستمر في دورة التكاثر الطبيعية. الأغنى بالألياف هو الفاصوليا السوداء ، ثم الفاصوليا السوداء ، أو على شكل القمر ، وعندها فقط الفاصوليا الحمراء المعتادة التي اعتدنا عليها. لا تحافظ البقوليات على البكتيريا فحسب ، بل إنها تحد أيضًا من شهيتك بعد الظهر بالألياف وتزيد من كفاءة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
6. لدينا المكورات العنقودية
يأكل شباب بشرتك
في أغلب الأحيان ، الدمامل وحب الشباب ناتجة عن بكتيريا Staphylococcusaureus ، التي تعيش على جلد معظم الناس. حب الشباب ، بالطبع ، مزعج ، ولكن بعد اختراق الجلد التالف للجسم ، يمكن أن تسبب هذه البكتيريا أمراضًا أكثر خطورة: الالتهاب الرئوي والتهاب السحايا.
تم العثور على المضاد الحيوي dermicidin الطبيعي ، وهو سام لهذه البكتيريا ، في عرق الإنسان. على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، قم بتضمين تمرين عالي الشدة في التمرين ، وحاول أن تعمل بنسبة 85٪ من طاقتك القصوى. ودائما استخدم منشفة نظيفة.
تحميل ...