الأداء الطبيعي لجسم الإنسان ممكن بشرط تجديد الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى. يؤدي نقصها إلى تعطيل وظائف الأعضاء والتمثيل الغذائي. يتم تعيين دور خاص للفيتامينات. نقص هذه المكونات له تأثير ملحوظ للغاية على الصحة. ومن أجل تجنب هذه المشكلة، عليك تناول الطعام بعقلانية واتخاذ التدابير الوقائية.
قيمة فيتامين د3
يشارك في العديد من العمليات في الجسم. فهو يؤثر على جهاز المناعة والعظام والجهاز العصبي ونمو الخلايا وحالة الغدد الصماء.
المكون مسؤول بشكل أساسي عن امتصاص معادن المغنيسيوم والكالسيوم الضرورية لتكوين أنسجة الأسنان والعظام. يلعب فيتامين د 3 دورًا نشطًا في تبادل الفوسفور والكالسيوم، ونتيجة لذلك، بسبب زيادة تدفق المعادن، يتم تقوية أنسجة الأسنان والعظام. فهو يؤثر على عمليات تجديد الخلايا ونموها، ويحمي الجسم من تطور السرطان. يساعد التركيز الكافي للمكون على تقوية جهاز المناعة وتطبيع مستويات الجلوكوز في الدم ويكون له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية.
المعيار اليومي هو حوالي 500 وحدة دولية، للبالغين - 600 وحدة دولية. يُنصح النساء أثناء الحمل والرضاعة بتناول ما يصل إلى 1500 وحدة دولية. هناك حاجة أيضًا إلى جرعة إضافية لكبار السن.
نقص فيتامين د: الأسباب
يعد نقص فيتامين د في الجسم، والذي يمكن أن يحدث تطوره بسبب عوامل مثل قلة ضوء الشمس وعدم كفاية التشمس الداخلي، ظاهرة شائعة إلى حد ما. وهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض الشمالية، حيث يمنع نقص ضوء الشمس والشتاء الطويل الجلد من إنتاج المكون. يمكن أن يؤدي سوء التغذية وعدم كفاية استهلاك منتجات الألبان والأسماك أيضًا إلى تطور النقص.
يستطيع الجسم استخدام فيتامين د3 فقط في شكله النشط، وهو مسؤولية الكلى. وبناء على ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي أو مشاكل أخرى في هذه الأعضاء معرضون أيضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د. وتتداخل أمراض مثل التليف الكيسي، والمرض البطني، ومرض كرون مع امتصاص المكون من الطعام.
تساهم العوامل التالية في تطور نقص فيتامين د: النظام الغذائي النباتي، استخدام مضادات الحموضة، أمراض الكلى والكبد، البشرة الداكنة، الرضاعة والحمل، العمر فوق 50 عامًا.
أعراض النقص
واعتماداً على درجة النقص وحساسية الشخص قد تختلف أعراض النقص. في المراحل الأولية، قد لا يظهر على الإطلاق، ثم يتحول فجأة إلى الكساح. وتشمل أعراض النقص: فقدان الوزن، الضعف، انحناء الجسم، تشوهات العظام، تشوهات العمود الفقري، بطء النمو عند الأطفال، تشنجات العضلات، تشوهات الأسنان، تأخر تكوين الأسنان، آلام المفاصل.
يمكن علاج نقص الفيتامينات في الجسم إذا انتبهت للمشكلة في الوقت المناسب. للقيام بذلك، تحتاج إلى مراقبة صحتك وصحة أطفالك، وإنشاء القائمة الصحيحة، والمشي في الهواء النقي وتجنب العادات السيئة.
المضاعفات المحتملة
إذا لم يتم اتخاذ التدابير اللازمة لتحييد نقص فيتامين د، فقد يؤدي ذلك إلى تطور أمراض خطيرة للغاية يصعب علاجها، وفي بعض الحالات يمكن أن تستمر مدى الحياة. وتشمل المضاعفات الأكثر شيوعا الكساح (خاصة في مرحلة الطفولة)، وهشاشة العظام (هشاشة العظام)، ولين العظام، والكسور وتشوهات العظام. في مرحلة الطفولة المبكرة، عندما تكون أنسجة عظام الطفل في طور التكوين، يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات على جودة العظام في المستقبل.
على خلفية النقص، يمكن أن تتطور الأمراض التالية تدريجياً: التصلب المتعدد، ارتفاع ضغط الدم، الصداع المستمر، الاكتئاب، الألم المزمن والتعب، أمراض القلب والأوعية الدموية، السرطان، الربو، التهاب المفاصل.
وقاية
يمكنك منع تطور النقص باتباع قواعد بسيطة. الأول هو التعرض الكافي لأشعة الشمس والهواء النقي. لأشعة الشمس تأثير إيجابي على الحالة العامة للإنسان، وتحفز إنتاج فيتامين د في الجلد. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الأطعمة التي تحتوي على هذا المكون. يمكنهم استبدال الأدوية وتزويد الجسم بالمواد الضرورية.
لا ينبغي تناول المكملات الغذائية المعقدة أو مستحضرات الفيتامينات إلا بعد إجراء فحص شامل من قبل الطبيب. يمكن للأخصائي أن يصفها للأمراض التي قد تساهم في تطور النقص.
علاج النقص
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين في الدم إلى مضاعفات خطيرة، لذلك من الضروري اتخاذ الإجراءات اللازمة عند أول علامة. يجب أن يكون العلاج شاملاً ويتكون من عدة خطوات. أولاً لا بد من اكتشاف السبب الذي أدى إلى النقص والقضاء عليه. يجدر إعادة النظر في نمط حياتك ونظامك الغذائي اليومي، وإجراء بعض التعديلات عليه. على وجه الخصوص، تحتاج إلى تناول الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان وشرب الحليب المدعم في كثير من الأحيان.
بعد الفحص في العيادة، قد يصف الطبيب أدوية تحتوي على فيتامين د. اختيار الأدوية واسع جدًا، فيتامين د3 (المحلول) شائع. يُعرف الدواء أيضًا باسم Aquadetrim. قبل استخدام أي منتج، يجب عليك قراءة التعليمات. فيتامين D3 له أهمية كبيرة بالنسبة للرضع. الشيء الجيد في عقار "Aquadetrim" هو أنه مناسب للاستخدام منذ أربعة أسابيع من الحياة.
فيتامين د3
للحفاظ على المستوى الطبيعي للمكون في الدم، تحتاج إلى تضمين الأطعمة التي تحتوي عليه بكميات كافية في نظامك الغذائي اليومي. إذا فشل هذا، فإن الأدوية المصممة لتزويد الجسم بفيتامين D3 ستأتي إلى الإنقاذ.
تشمل الأدوية الأكثر شيوعًا Viganol و Minisan و Aquadetrim. الأخير، وهو محلول مائي من فيتامين D3، يستحق اهتماما خاصا. خصوصية الدواء هو أنه تمت الموافقة على استخدامه من قبل النساء الحوامل والأطفال حديثي الولادة. يمنع المنتج تطور الكساح وهشاشة العظام والأمراض المماثلة الأخرى، ويستخدم في علاج نقص الفيتامينات. يمكن شراء الدواء من أي كشك صيدلية بسعر مناسب، وهو متوفر بدون وصفة طبية، ولكن قبل الاستخدام، خاصة أثناء الحمل، يُنصح باستشارة الطبيب وقراءة التعليمات بعناية.
علم العقاقير
يؤثر عقار "Aquadetrim" أو فيتامين D3 المائي، بفضل المادة الفعالة - كوليكالسيفيرول، على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للفوسفات والكالسيوم، مما يؤدي إلى التكوين الصحيح للهيكل العظمي والحفاظ على بنية الأنسجة العظمية. يشارك العنصر النشط للمنتج في إعادة امتصاص الفوسفات ويؤثر على تخليق حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك.
يساعد المحلول على تطبيع محتوى أيونات الكالسيوم، ويؤثر على تخثر الدم وتوصيل النبضات العصبية، ويمنع تطور نقص الفيتامين ونقص الكالسيوم، مما يؤدي إلى تطور أمراض مثل هشاشة العظام والكساح.
يتمتع المحلول المائي "أكوادتريم"، مقارنة بمحلول الزيت، بتوافر حيوي أكبر ويتم امتصاصه بشكل أفضل؛ ولا يتطلب وجود الصفراء لامتصاصه في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال المبتسرين الذين لا يزال لديهم جهاز هضمي غير ناضج. .
دواعي الإستعمال
يوصى باستخدام فيتامين د 3 في المقام الأول لنقص الفيتامينات ونقص الفيتامين. يوصف هذا الدواء لعلاج والوقاية من الأمراض الشبيهة بالكساح، نقص كلس الدم، التكزز (الناجم عن نقص كلس الدم). كمية كافية من المكون ضرورية للرضع والأطفال الذين ينمون ويتطورون، وتتشكل عظامهم وتتطلب وجوده لامتصاص الكالسيوم بشكل طبيعي.
أثناء انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث، بسبب التغيرات الهرمونية، قد تصاب النساء بهشاشة العظام، والتي تحتاج أيضًا إلى تناول فيتامين د3 لعلاجها. تصف تعليمات الاستخدام جميع الحالات التي يمكن فيها استخدام Aquadetrim. يوصف هذا الدواء لفقدان الكالسيوم في الأسنان والعظام، لتلين العظام من مسببات مختلفة، لاعتلال العظام الناجم عن الاضطرابات الأيضية. كما أن له تأثير جيد على ترميم ودمج أنسجة العظام بعد الكسور.
موانع
قبل إعطاء فيتامين د3 للأطفال أو تناوله بنفسك، ينصح باستشارة الطبيب، لأنه لديه قائمة بموانع الاستخدام والآثار الجانبية.
يجب ألا تتناول الدواء إذا كنت حساسًا بشكل فردي للكولي كالسيفيرول، أو إذا كنت لا تتحمل كحول البنزيل. إذا كان لديك مستويات مرتفعة من الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم) أو البول (فرط كالسيوم البول)، فيجب عليك أيضًا التوقف عن تناول فيتامين د3. تحظر التعليمات استخدام الدواء في حالة فرط الفيتامين أو قصور وظائف الكلى أو الشكل النشط لمرض السل أو تحص البول. أثناء الشلل لفترة طويلة، هو بطلان جرعات كبيرة من الدواء.
أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، يوصف الدواء مع الأخذ بعين الاعتبار حالة الأم والجنين (الطفل). في هذه الحالة، هناك حاجة إلى الحذر الشديد، لأنه في حالة تناول جرعة زائدة، قد يعاني الطفل من اضطرابات في النمو. يجب أيضًا وصف فيتامين د 3 بحذر للأطفال حديثي الولادة، وخاصة الأطفال المبتسرين.
آثار جانبية
قد يتعرض المرضى لبعض الآثار الجانبية عند تناول فيتامين د3. إذا تم استخدام الدواء في الجرعات الموصى بها، فإن احتمال حدوثها يقترب من الصفر. قد تحدث آثار جانبية في حالة تجاوز الجرعة أو في حالة وجود فرط حساسية فردية لمكونات المنتج.
يمكنك تحديد رد فعل الجسم على عمل الدواء من خلال الأعراض التالية: التهيج، التقلبات المزاجية المفاجئة، الذهول، الاكتئاب، الاضطرابات النفسية، الصداع. قد يضطرب الجهاز الهضمي بسبب جفاف الفم، والعطش، والقيء، والغثيان، واضطرابات البراز، وفقدان الوزن السريع، وحتى فقدان الشهية. يمكن أن يتفاعل نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب واختلال وظائف القلب. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث آثار جانبية مثل اعتلال الكلية، وألم عضلي، وضعف عام في العضلات، وبوال، وتكلس الأنسجة الرخوة.
تعليمات خاصة
إذا تم استخدام الدواء لعلاج مرض ما، فيمكن للطبيب فقط أن يصفه، في إشارة إلى نتائج اختبارات الدم والبول. عند استخدام الدواء لأغراض وقائية، فمن الضروري أن نتذكر إمكانية جرعة زائدة، وخاصة بالنسبة لمرضى الأطفال. مع الاستخدام طويل الأمد لفيتامين D3 بجرعات عالية، من الممكن تطور فرط الفيتامين المزمن.
عند إعطاء الدواء للأطفال حديثي الولادة، يجب الانتباه إلى حساسيتهم الفردية لمكوناته. إذا تم تناوله على مدى فترة طويلة من الزمن، فقد يؤدي ذلك إلى تأخر النمو. في سن الشيخوخة، تزداد حاجة المرضى اليومية لهذا المكون، ولكن قد يتم بطلان مستحضرات فيتامين د لهم بسبب وجود أمراض مختلفة. وفي هذه الحالة عليك سد حاجة الجسم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذه المادة.
فيتامين د3 في الأطعمة
يمكنك تعويض نقص الفيتامينات ليس فقط باستخدام الأدوية، ولكن أيضًا الطعام. يوجد فيتامين د 3 بكميات كافية في الماكريل والماكريل والرنجة والتونة وكبد السمك والمأكولات البحرية والبيض والزبدة والجبن والجبن ومنتجات الألبان.
تحتوي المنتجات ذات الأصل النباتي على القليل من الفيتامينات التي يجب على النباتيين الانتباه إليها. وتشمل هذه المنتجات البطاطس، نبات القراص، ذيل الحصان، البقدونس، ودقيق الشوفان. يتم تصنيعه تحت تأثير ضوء الشمس، لذلك يستحق قضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي، وإذا أمكن، حمامات الشمس.
اسم تجاري:
فيتامين د3
الاسم الدولي:
كوليكالسيفيرول
الانتماء الجماعي:
منظم استقلاب فيتامين-الكالسيوم-الفوسفور
وصف المادة الفعالة (INN):
كوليكالسيفيرول
شكل جرعات:
قطرات للإعطاء عن طريق الفم، كبسولات، محلول فموي [زيت]، أقراص
التأثير الدوائي:
علاج يعوض نقص فيتامين د3. يشارك في تنظيم استقلاب الكالسيوم والفوسفور، ويعزز امتصاص Ca2+ والفوسفات في الأمعاء (عن طريق زيادة نفاذية الأغشية الخلوية والميتوكوندريا للظهارة المعوية) وإعادة امتصاصها في الأنابيب الكلوية في الكلى. يعزز تمعدن العظام، وتكوين الهيكل العظمي والأسنان عند الأطفال، ويعزز عملية التعظم، وهو ضروري للعمل الطبيعي للغدد الدرقية. يتشكل فيتامين د3 في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية من بروفيتامين 7-ديهيدروكوليستيرول. للحفاظ على المستوى الطبيعي لفيتامين د في مصل الدم، يكفي تعريض جلد وجه الطفل ويديه فقط لأشعة الشمس لمدة ساعتين في الأسبوع، وتعريض الأم للأشعة فوق البنفسجية (1.5 جرعة حمامية كحد أدنى للجسم كله). لمدة 90 ثانية) يزيد محتوى فيتامين د3 في حليبها 10 مرات.
دواعي الإستعمال:
نقص وفيتامين د (الوقاية والعلاج)، حالات زيادة حاجة الجسم لفيتامين د: الكساح، تلين العظام، هشاشة العظام، اعتلال العظام الكلوي، التغذية غير الكافية وغير المتوازنة (بما في ذلك النظام الغذائي النباتي والحقني)، متلازمة سوء الامتصاص، عدم كفاية التعرض للشمس، نقص كلس الدم ، نقص فوسفات الدم (بما في ذلك العائلي)، إدمان الكحول، فشل الكبد، تليف الكبد، اليرقان الانسدادي، أمراض الجهاز الهضمي (اعتلال الأمعاء الغلوتيني، الإسهال المستمر، الذباب الاستوائي، مرض كرون)، فقدان الوزن السريع، الحمل (خاصة مع إدمان النيكوتين والمخدرات، الحمل المتعدد)، فترة الرضاعة الأطفال حديثي الولادة الذين يرضعون رضاعة طبيعية مع عدم كفاية التعرض للشمس؛ تناول الباربيتورات والكوليستيرامين والكوليستيبول والزيوت المعدنية ومضادات الاختلاج (بما في ذلك الفينيتوين والبريميدون). قصور جارات الدرق: ما بعد الجراحة، مجهول السبب، تكزز (بعد العملية الجراحية ومجهول السبب)، قصور جارات الدرق الكاذب.
موانع الاستعمال:
فرط الحساسية، فرط كالسيوم الدم، فرط فيتامين د، الحثل العظمي الكلوي مع فرط فوسفات الدم. تصلب الشرايين، الساركويد أو الورم الحبيبي الآخر، قصور القلب الاحتقاني، تاريخ تحصي الكلية، فرط فوسفات الدم، الفشل الكلوي المزمن، الحمل، الرضاعة، الطفولة.
آثار جانبية:
ردود الفعل التحسسية. فرط كالسيوم الدم، فرط كالسيوم البول. انخفاض الشهية، بوال، الإمساك، الصداع، ألم عضلي، ألم مفصلي، ارتفاع ضغط الدم، عدم انتظام ضربات القلب، اختلال وظائف الكلى، تفاقم عملية السل في الرئتين. أعراض فرط فيتامين د: في وقت مبكر (بسبب فرط كالسيوم الدم) – الإمساك أو الإسهال، جفاف الغشاء المخاطي للفم، الصداع، العطش، بولاكيوريا، التبول أثناء الليل، بوال، فقدان الشهية، طعم معدني في الفم، غثيان، قيء، تعب غير عادي، ضعف عام، فرط كالسيوم الدم. فرط كالسيوم البول. متأخر - ألم العظام، غيوم البول (ظهور قوالب زجاجية في البول، بيلة بروتينية، بيلة كريات الدم البيضاء)، زيادة ضغط الدم، حكة جلدية، حساسية للضوء في العينين، احتقان الملتحمة، عدم انتظام ضربات القلب، نعاس، ألم عضلي، غثيان، قيء، التهاب البنكرياس، ألم المعدة ، فقدان الوزن، نادرا - تغيرات في النفس (حتى تطور الذهان) والمزاج. أعراض التسمم المزمن بفيتامين د (عند تناوله لعدة أسابيع أو أشهر للبالغين بجرعات تتراوح بين 20-60 ألف وحدة دولية / يوم، والأطفال - 2-4 آلاف وحدة دولية / يوم): تكلس الأنسجة الرخوة والكلى والرئتين والأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم الشرياني والفشل الكلوي والقلب والأوعية الدموية حتى الموت (تحدث هذه التأثيرات غالبًا عند إضافة فرط فوسفات الدم إلى فرط كالسيوم الدم) وضعف النمو لدى الأطفال (الاستخدام طويل الأمد بجرعة 1.8 ألف وحدة دولية / يوم). العلاج: سحب الدواء، نظام غذائي منخفض الكالسيوم، استهلاك كميات كبيرة من السوائل، إعطاء الكورتيكوستيرويدات، ألفا توكوفيرول، حمض الأسكوربيك، الريتينول، الثيامين، في الحالات الشديدة - إعطاء الوريد بكميات كبيرة من محلول كلوريد الصوديوم 0.9٪، فوروسيميد، إلكتروليتات، غسيل الكلى.
اتجاهات للاستخدام والجرعة:
عن طريق الفم أو العضل للوقاية من الكساح - بجرعة 200 ألف وحدة دولية (5 ملغ) مرة واحدة كل 6 أشهر (حتى 5 سنوات). إذا كان الطفل نادراً ما يتعرض للشمس أو كان جلده مصاباً بفرط الدم، يتم زيادة الجرعة المفردة إلى 400 ألف وحدة دولية، ويتم إعطاؤه أيضاً مرة واحدة كل ستة أشهر (حتى 5 سنوات). علاج الكساح والتشنج ونقص كلس الدم - 200 ألف وحدة دولية مرة واحدة في الأسبوع لمدة أسبوعين (بالاشتراك مع أدوية Ca2 +). لمنع هجمات التكزز - ما يصل إلى مليون وحدة دولية / يوم. لتلين العظام وهشاشة العظام - 200 ألف وحدة دولية كل 15 يومًا لمدة 3 أشهر. قطرات للإعطاء عن طريق الفم (قطرة واحدة = 500 وحدة دولية): للوقاية من الكساح عند الرضع (مدة كاملة)، بدءًا من أسبوعين من الحياة، يوميًا، 500 وحدة دولية / يوم؛ في حالات خاصة (على سبيل المثال، الأطفال الخدج) - ما يصل إلى 1000 وحدة دولية / يوم للمرحلة الأولى من الخداج. و1000-2000 وحدة دولية/يوم) للمرحلة الثانية والثالثة من الخداج. (باستثناء أشهر الصيف)؛ لعلاج الكساح - 2000-5000 وحدة دولية / يوم في 2-3 جرعات لمدة 1-1.5 شهر، ثم انتقل إلى علاج الصيانة - 500 وحدة دولية / يوم) لمدة عامين وفي الشتاء في السنة الثالثة من العمر. توصف جرعة قدرها 5000 وحدة دولية فقط للتغيرات الواضحة في العظام. بعد 3 أشهر من نهاية الدورة الأولى، يتم إعطاء الأطفال المعرضين للخطر دورة ثانية من العلاج المضاد للانتكاس بجرعة 2000-5000 وحدة دولية / يوم لمدة 3-4 أسابيع، باستثناء أشهر الصيف. الرضع الذين يعانون من التشنج – 5000 وحدة دولية 3 مرات في اليوم. للبالغين، للوقاية من لين العظام - 500-1000 وحدة دولية 3 مرات في اليوم، لعلاج لين العظام - ما يصل إلى 2500 وحدة دولية 3 مرات في اليوم. لقصور جارات الدرق وقصور جارات الدرق الكاذب - 7500-15000 وحدة دولية / يوم). في هذه الحالة، من الضروري مراقبة تركيز Ca2+ في الدم كل 3-6 أشهر، وإذا لزم الأمر، تصحيح نظام الجرعات.
تعليمات خاصة:
الاحتياجات اليومية من فيتامين د3 للبالغين هي 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام). يستخدم تحت إشراف طبي دقيق لتركيزات Ca2+ في الدم والبول (خاصة عند دمجه مع مدرات البول الثيازيدية). عند استخدامه وقائيًا، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار إمكانية تناول جرعة زائدة، خاصة عند الأطفال (لا توصف أكثر من 10-15 ملغ سنويًا). الاستخدام طويل الأمد بجرعات عالية يؤدي إلى فرط الفيتامين D3 المزمن. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الحساسية لفيتامين د تختلف من مريض لآخر، وفي بعض المرضى الذين يتناولون جرعات علاجية يمكن أن يسبب أعراض فرط الفيتامين. تختلف حساسية الأطفال حديثي الولادة لفيتامين د، وقد يكون البعض حساسًا حتى للجرعات المنخفضة جدًا. الأطفال الذين يتلقون فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن يكونون أكثر عرضة لخطر توقف النمو. للوقاية من نقص فيتامين د، يفضل اتباع نظام غذائي متوازن. الأطفال حديثي الولادة الذين يرضعون رضاعة طبيعية، وخاصة أولئك الذين يولدون لأمهات ذوات بشرة داكنة و/أو لا يتعرضن لأشعة الشمس بشكل كافٍ، معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بنقص فيتامين د. وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن الكالسيتريول، عند تناول جرعات أعلى من الجرعات البشرية الموصى بها من 4 إلى 15 مرة، له تأثير ماسخ. تأثير. فرط كالسيوم الدم لدى الأمهات (المرتبط بجرعة زائدة طويلة من فيتامين د أثناء الحمل) يمكن أن يسبب زيادة الحساسية لفيتامين د في الجنين، وتثبيط وظيفة الغدة الدرقية، ومتلازمة المظهر الشبيه بالقزم، والتخلف العقلي، وتضيق الأبهر. في الشيخوخة، قد تزداد الحاجة إلى فيتامين د بسبب انخفاض امتصاص فيتامين د، وانخفاض قدرة الجلد على تصنيع بروفيتامين د3، وانخفاض التعرض لأشعة الشمس، وزيادة الإصابة بالفشل الكلوي.
تفاعل:
يتم إضعاف التأثير السام بواسطة فيتامين أ، توكوفيرول، حمض الأسكوربيك، حمض البانتوثينيك، الثيامين، الريبوفلافين. مع فرط الفيتامين D، من الممكن تعزيز تأثير جليكوسيدات القلب وزيادة خطر عدم انتظام ضربات القلب بسبب تطور فرط كالسيوم الدم (يُنصح بتعديل جرعة جليكوسيدات القلب). تحت تأثير الباربيتورات (بما في ذلك الفينوباربيتال)، والفينيتوين والبريميدون، يمكن أن تزيد الحاجة إلى كوليكالسيفيرول بشكل كبير (زيادة معدل التمثيل الغذائي). العلاج طويل الأمد مع الاستخدام المتزامن لمضادات الحموضة المحتوية على Al3+ وMg2+ يزيد من تركيزها في الدم وخطر التسمم (خاصة في وجود الفشل الكلوي المزمن). يقلل الكالسيتونين ومشتقات أحماض الإيتدرونيك والباميدرونيك والبليكاميسين ونترات الغاليوم والكورتيكوستيرويدات من التأثير. يقلل الكوليسترامين والكوليستيبول والزيوت المعدنية من امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الجهاز الهضمي ويتطلب زيادة جرعاتها. يزيد من امتصاص الأدوية التي تحتوي على الفوسفور وخطر فرط فوسفات الدم. عند استخدامه بالتزامن مع فلوريد الصوديوم، يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الجرعات ساعتين على الأقل؛ مع أشكال التتراسيكلين عن طريق الفم - 3 ساعات على الأقل، الاستخدام المتزامن مع نظائر فيتامين د الأخرى يزيد من خطر الإصابة بفرط الفيتامين.
وصف الدواء فيتامين D3 ليس مخصصًا لوصف العلاج دون مشاركة الطبيب.
للعثور على هذه الصفحة بسهولة، قم بإضافتها إلى إشاراتك المرجعية:
المعلومات المقدمة عن الأدوية مخصصة للأطباء والعاملين في مجال الرعاية الصحية وتتضمن مواد من منشورات من سنوات مختلفة. الناشر ليس مسؤولاً عن العواقب السلبية المحتملة الناتجة عن الاستخدام غير السليم للمعلومات المقدمة. أي معلومات مقدمة على الموقع لا تحل محل المشورة الطبية ولا يمكن أن تكون بمثابة ضمان للتأثير الإيجابي للدواء.
الموقع لا يقوم بتوزيع الأدوية. أسعار الأدوية تقريبية وقد لا تكون ذات صلة دائمًا.
يمكنك العثور على النسخ الأصلية للمواد المقدمة على مواقع الويب و
في التفاعل المنسق بشكل لا يصدق بين أنظمة الجسم المختلفة، تلعب الفيتامينات دورًا رئيسيًا. يؤدي نقص هذه المواد الحيوية إلى اضطرابات التمثيل الغذائي المختلفة. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد فيتامين د3. سيتم أيضًا مناقشة تعليمات الاستخدام في هذه المادة.
الطرق الطبيعية لتناول الفيتامينات
يعد كوليكالسيفيرول (D3) أحد المركبات القابلة للذوبان في الدهون من المجموعة د وهو أحد أكثر المركبات نشاطًا. هناك طريقتان رئيسيتان لدخول هذا الفيتامين إلى جسم الإنسان: من خلال الأطعمة ذات الأصل الحيواني ومن خلال الجلد عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية. يتغلغل في الجسم، ويتلامس مع بروتين النقل، الذي يسلمه إلى الكبد. هناك، يساعد الفيتامين على امتصاص العناصر الدقيقة المهمة التي تؤدي الوظائف الموكلة إليها في عملية التمثيل الغذائي.
تعتمد كمية المركب القابل للذوبان في الدهون والتي سيتم تصنيعها بمساعدة ضوء الشمس على الوقت الذي يقضيه الشخص في الهواء النقي. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يتطلب أسلوب حياتهم العملية قضاء معظم ساعات النهار في الداخل. وبسبب هذا يحدث نقص في هذه المادة. في مثل هذه الظروف، يصبح من الضروري استخدام فيتامين د3 على شكل مكمل طبي.
تزداد الحاجة إلى كوليكالسيفيرول في فصل الشتاء. وحتى لو بقيت في الخارج لفترة طويلة، بسبب نقص الحرارة والضوء، فإن الجسم لا يتلقى الجرعة المطلوبة من هذا المركب. خلال هذا الوقت، تحتاج إلى تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الغنية بالفيتامينات د.
عند استخدام أي مادة مفيدة، يجب مراعاة القاعدة. إذا قررت استخدام شكل اصطناعي من كوليكالسيفيرول، ووصف لك طبيبك فيتامين د3، فإن تعليمات الاستخدام تحتوي على التعليمات اللازمة فيما يتعلق بالجرعات. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتجاوز الحد المنصوص عليه.
وفي المستحضرات الصيدلانية يتم الحصول على الفيتامينات الصناعية من المنتجات النباتية والحيوانية. شكل جرعات زيت السمك هو أيضًا مصدر لهذه المادة. على عكس نظيره النباتي، يمتص جسم الإنسان المنتج من أصل حيواني بشكل أسرع بكثير.
ما الذي يسبب نقص كوليكالسيفيرول
- غالبًا ما تؤدي التغيرات المرتبطة بالعمر إلى نقص هذا الفيتامين. العلامات الرئيسية هي تطور هشاشة العظام وقلة النوم. مع تقدم العمر، تضعف أنظمة العضلات والعظام، ولهذا السبب يحتاج كبار السن إلى تجديد مخزونهم من المواد القابلة للذوبان في الدهون.
- غالبًا ما يؤدي الاعتقاد السائد بأن النظام الغذائي النباتي هو مفتاح الصحة إلى نقص الفيتامينات، حيث يوجد فيتامين د3 بشكل أكبر في الأطعمة ذات الأصل الحيواني.
- الأسباب التالية هي الأمراض المرضية في الكلى والكبد. عند الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي، يتم امتصاص فيتامين د3 ببطء شديد، ويعاني الجسم باستمرار من نقصه.
- الاستخدام المنهجي للأدوية المضادة للحموضة، والتي توصف، على وجه الخصوص، لعلاج الجهاز الهضمي، يمكن أن يسبب نقص فيتامين D3. تعمل هذه الأدوية كطرق مساعدة للعلاج، لذلك إذا لزم الأمر، فمن الأفضل إلغاؤها.
- الحمل والرضاعة. وبما أن الطفل يتلقى جميع العناصر الغذائية من جسم الأم، فمن المهم بشكل خاص للمرأة خلال هذه الفترة مراقبة صحتها. من الضروري تجديد مخزون الفيتامينات المفقود في الوقت المناسب حتى يتمكن الطفل الذي لم يولد بعد من الحصول عليها. ويمكن قول الشيء نفسه عن فترة الرضاعة الطبيعية. لفيتامين د3 أهمية كبيرة بالنسبة لحديثي الولادة، لأنه يقلل من خطر الإصابة بالكساح.
مع النقص الكبير في كوليكالسيفيرول في جسم الإنسان تظهر الأعراض التالية: التعب المزمن، الأرق، عدم وضوح الرؤية، هشاشة العظام (بطء شفاء الكسور)، حرقة المعدة، ضعف الشهية، هشاشة العظام. إذا ظهرت مثل هذه العلامات عليك الذهاب إلى المستشفى.
فوائد فيتامين د3 للجسم
وفقا للعلماء، من المواد القابلة للذوبان في الدهون المتاحة، فيتامين D3 هو الأكثر ضرورة. لما هذا؟
- نظام الهيكل العظمي. إلى حد كبير، يشارك كوليكالسيفيرول في عمليات التمثيل الغذائي التي تعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور. فهو ينظم توازن هذه العناصر ويسرع تدفق المعادن الأساسية إلى أنسجة العظام. فيتامين د3 مفيد جدًا في هذا الصدد للأطفال، لأنه يعزز نمو الهيكل العظمي السليم.
- تقوية جهاز المناعة. له تأثير مباشر على نخاع العظم، المسؤول عن تكوين الخلايا المناعية، ويعمل فيتامين د3 كعامل تقوية عام ممتاز.
- الحماية من السرطان. يعزز كوليكالسيفيرول نمو وتجديد الأنسجة الخلوية. ومن المهم أيضًا أنه يمنع تكاثر الخلايا السرطانية في الغدد الثديية والأمعاء.
- تجديد الألياف العصبية. وهنا أيضًا لا يمكنك الاستغناء عن فيتامين د3. لماذا يحتاجها الجهاز العصبي؟ ومن خلال تنظيم مستويات الكالسيوم، تتم استعادة الألياف العصبية. يتم تطبيع الترتيب في نقل النبضات. ولهذا السبب يوصف الفيتامين لمرض التصلب المتعدد. كما أن الأعصاب القوية تعمل كحماية موثوقة ضد العديد من الأمراض.
- نظام الغدد الصماء. يأخذ المركب القابل للذوبان في الدهون دورًا نشطًا في توزيع الجلوكوز. وله تأثير إيجابي على وظائف البنكرياس المسؤول عن إنتاج وتنظيم الأنسولين.
- ذاكرة. أثبتت الأبحاث أن التركيز يرتبط بشكل مباشر بوجود فيتامين د، فنقص هذه المواد يؤثر بشكل كبير على أداء الطلاب في اجتياز الامتحانات وحل المشكلات المعقدة.
- مزاج. فيتامين د3 هو الهرمون المسؤول عن الحالة النفسية للإنسان. وتم التعرف على تأثير هذه المادة على وظائف المخ المسؤولة عن المزاج. يعد الاكتئاب والأرق والقلق المفرط وتقلب المزاج والاضطرابات العاطفية بمثابة إشارة إلى بطء إنتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون. يؤدي عدم توازن هذه المواد إلى متلازمة ما قبل الحيض وفترات مؤلمة. تحدث مثل هذه المظاهر السلبية بسبب نقص كوليكالسيفيرول.
الافراج عن النموذج
يحتوي سوق الأدوية على مجموعة واسعة من الأدوية التي تحتوي على المركب قيد المناقشة. تتوفر أشكال جرعات فيتامين D3 تجاريًا في المحاليل المائية والزيتية والكحولية، وكذلك في الكبسولات والأقراص.
الكبسولات مخصصة للبالغين لأنها تحتوي على جرعة عالية - 600 وحدة دولية. يتم إنتاجها من قبل العديد من الشركات المصنعة، ويوجد في الصيدليات دائمًا مثل هذه الأدوية في المخزون.
من الأفضل إعطاء الأطفال محلول فيتامين د3. على الرغم من أن هذا النموذج مناسب للغاية وقد تم حساب الجرعة العمرية بالفعل، يجب على الطبيب أن يصف نظام علاج فردي. يوصف "Aquadetrim" للرضع، ويوصف للأطفال الأكبر سنا منتج معقد يحتوي على الكالسيوم.
أقراص فيتامين د3 مناسبة لأي عمر. إنه مناسب لأن الوحدة الواحدة تحتوي على جرعة صغيرة تحتوي على 200 وحدة دولية من كوليكالسيفيرول. يشكل قرصان من هذا النوع من الدواء القاعدة الكاملة للطفل. أحد الأدوية الشائعة هو الكالسيوم D3 نيكوميد. منتج مماثل يسمى "فورتي" يحتوي على جرعة مضاعفة من الفيتامين.
يتم استخدام محلول الزيت بشكل أقل تكرارًا، لأنه في حالة تناول جرعة زائدة، تطلق هذه المادة السموم. لكن ميزته هي أنه بفضل الزيت يتمتع بامتصاص جيد. في حالة الاستخدام المفرط، مقارنة بالأشكال الأخرى من هذه المادة، تكون الآثار الجانبية أقل وضوحا. "Vigantol" هو العلاج الأكثر شيوعًا الذي يوصف غالبًا للمرضى.
تعليمات
وتشير التعليمات الرسمية لفيتامين د3 إلى الجرعات المحسوبة مع مراعاة احتياجات عمر الشخص.
بالنسبة للأمهات الحوامل، قطرة واحدة يوميًا تكفي طوال فترة الحمل بأكملها. إذا تم وصف الدواء قبل وقت قصير من الولادة، فسيتم وصف قطرتين.
أثناء وبعد انقطاع الطمث، توصف للنساء جرعة يومية من نقطتين.
إذا تم تشخيص الكساح، فإن مستوى الفيتامين يزداد بشكل ملحوظ. يمكن أن يصل إلى 10 قطرات.
عندما توصف أقراص فيتامين د3 للوقاية، يتم تحديد القاعدة من قبل أخصائي للأطفال دون سن 5 سنوات. بالنسبة للأطفال دون سن 12 عامًا، يوصى بتناول قرص واحد يوميًا، وفوق هذا العمر - قرصين. في يوم. الجرعة الموصوفة للبالغين هي 3 أقراص 200 وحدة دولية.
أفضل دواء في شكل كبسولة هو المكمل البيولوجي "Solgar". جرعة الدواء في كبسولات للبالغين هي قطعة واحدة في اليوم. لا يوصف هذا العلاج للأطفال والنساء الحوامل.
موانع الاستعمال: التعصب الفردي، فرط كالسيوم الدم، الفشل الكلوي، الشكل النشط من السل الرئوي، تصلب الشرايين (بحذر)، تحصي الكلية الكالسيوم.
الآثار الجانبية: اضطرابات نفسية، بوال، آلام في المفاصل والعضلات، زيادة كميات الكالسيوم في البول والدم، الإمساك، جفاف الفم وتكلس الأنسجة الرخوة.
التفاعل مع أدوية أخرى:
- تتداخل الأدوية المخفضة للكوليسترول مع الامتصاص الطبيعي.
- تعمل أدوية الكورتيكوستيرويد على إزالة فيتامين د3 من الجسم على الفور، مما يمنع امتصاصه، كما يعطل استقلاب الكالسيوم.
- أدوية القلب تبطئ نشاطه.
- الاستخدام المتزامن لفيتامين E يحسن عمليات التمثيل الغذائي.
- تعمل الأدوية المضادة للسل على تنشيط فيتامين د3، وبالتالي الإخلال بتوازن الفوسفور والكالسيوم.
- الملينات الاصطناعية تبطئ امتصاص كوليكالسيفيرول.
- مضادات الاختلاج تقلل الامتصاص.
للنساء
من مجموعة فيتامينات د يتم عزل مادة د3 باعتبارها إحدى المواد المهمة لعمل الجسم الأنثوي. ترتبط الحاجة إليه باستهلاك كبير لاحتياطيات الطاقة في مراحل عديدة من حياة الجنس العادل. الحيض والولادة ورعاية الأطفال وعبء العمل المفرط والإجهاد - كل هذا يترك بصمة على صحة المرأة. لهذه الأسباب، يحتاجون بشكل خاص إلى مكمل طبيعي إضافي. مما لا شك فيه أنه في فترات عمرية مختلفة قد تتقلب الحاجة إلى هذه المادة. ويرجع ذلك أيضًا إلى التغيرات في الإجهاد والظروف الجسدية. فيتامين D3 للنساء هو مصدر لا غنى عنه للقوة. يقوي العظام ويمنع شيخوخة الجلد وينظم الدورة الشهرية.
فوائد لأجسام الأطفال
بالنسبة للأطفال، يعتبر فيتامين د3 دواءً قيمًا للوقاية من الكساح وعلاجه. الأطفال الذين يعيشون في المناطق الشمالية من البلاد هم أكثر عرضة لنقص المواد القابلة للذوبان في الدهون. في الطفل الذي يتلقى كمية غير كافية من ضوء الشمس، الذي يتم من خلاله تصنيع الفيتامين الضروري، يتم امتصاص الكالسيوم بشكل سيء ويتم غسله بسرعة من نظام الهيكل العظمي.
يتميز وجود الكساح بالأعراض التالية:
- الطفل يتسنن ببطء.
- تصبح الأنسجة العظمية ناعمة جدًا، ويصبح الجزء الخلفي من الرأس سميكًا.
- يبدو الجزء الوجهي من الجمجمة منبعجًا.
- تشوه عظام الحوض وتنحني الأطراف السفلية.
- ينام الطفل بشكل أسوأ ويكون عصبيًا ويتعرق كثيرًا.
- تحدث تغييرات كبيرة في بنية الصدر.
يوصف فيتامين د 3 لحديثي الولادة في هذه الحالة على شكل محلول زيتي، وغالبًا ما يكون عقار "فيجانتول". يوصي الخبراء بزيت السمك للأطفال في سن المدرسة.
جرعة مفرطة
نتيجة زيادة المواد القابلة للذوبان في الدهون هي الأعراض التالية: ارتفاع ضغط الدم، وتقلبات معدل ضربات القلب، والكلى الكلوي، وفقدان الوزن المفاجئ، وتشكيل حصوات الكلى. وفي هذه الحالة تظهر علامات الضيق العام مثل الغثيان والضعف والتهيج وربما القيء.
في حالة تناول جرعة زائدة من فيتامين د3، يتم التوقف عن تناول الدواء على الفور. يجب عليك أيضًا الحد من تعرضك للهواء الطلق واستهلاك المنتجات التي تحتوي على هذه المادة.
في مثل هذه الظروف، من الضروري الخضوع لدورة علاجية من العلاج. يتم العلاج بالتسريب باستخدام مدرات البول، وكذلك الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم. في الحالات الشديدة، يجد الأطباء أنه من المستحسن استخدام الكورتيكوستيرويدات.
جرعة زائدة من فيتامين D3 تشكل خطرا كبيرا على حياة الإنسان. وهذا يهدد بتراكم أملاح البوتاسيوم في الأمعاء، مما قد يؤدي إلى نتيجة مأساوية.
ما هي المنتجات التي تحتوي عليها؟
للحفاظ على مستويات كوليكالسيفيرول في الجسم، يجب عليك مراقبة نظامك الغذائي بانتظام. من المهم ليس فقط تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د3، ولكن أيضًا محاولة تنويع نظامك الغذائي بكل الطرق الممكنة. في فصل الشتاء، من الضروري إيلاء اهتمام خاص لهذا، وإذا أمكن، قم بإدراج المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من المركب قيد المناقشة في القائمة. وتشمل هذه:
- لبن؛
- دهون السمك
- صفار الدجاج الخام؛
- تونة؛
- سمك مملح؛
- سمك الأسقمري البحري.
تسمح بعض المنتجات للجسم بامتصاص فيتامين D3 بالكامل. يكاد لا يوجد في الأطعمة النباتية. ومن النباتات التي تحتوي على هذه المادة البقدونس.
تحتوي فطر شانتيريل ولحم البط وكبد البقر على كميات منخفضة من كوليكالسيفيرول.
امتصاص فيتامين د3
يُطلق على السلائف الأولى لفيتامين د3 اسم كولسترول الجلد، والذي، تحت تأثير الموجات فوق البنفسجية بطول 280 نانومتر، يدخل في سلسلة من التحولات، ويتحول إلى 7-ديهيدروكوليستيرول ثم إلى كوليكالسيفيرول. يستغرق هذا التفاعل الكيميائي حوالي يومين. ما يميزها هو أن التحولات لا تتضمن إنزيمات، ولكن يحدث التحلل الضوئي (يتم استخدام طاقة الفوتونات الضوئية). كلما كان الجلد أغمق، كلما كان تخليق فيتامين د3 أسوأ وأبطأ.
ثم يتم نقل كوليكالسيفيرول، المرتبط ببروتين نقل خاص ترانسكالسيفيرين، عن طريق الدم إلى الكبد، حيث يتحول إلى كالسيديول. بعد ذلك، يقوم نفس بروتين النقل بنقل المادة عبر بلازما الدم إلى الكليتين، وهناك يتم الحصول على الشكل النشط، الكالسيتريول.
يتم امتصاص كوليكالسيفيرول الذي يدخل الجسم من الأطعمة في الجزء السفلي (البعيد) من الأمعاء الدقيقة. الصفراء ضرورية لامتصاص المادة. يرتبط كوليكالسيفيرول الممتص بجزيئات البروتين - الألبومين أو الجلوبيولين ألفا 2 ويتم إرساله إلى الكبد، حيث يتحول بيولوجيًا إلى مستقلبات نشطة ذات خصائص هرمونية. يتم نقل هذه المستقلبات عبر مجرى الدم وتوزيعها في الأعضاء والأنسجة. هناك هم جزء من أغشية الخلايا ونواة الخلية والميتوكوندريا، ويترسب فيتامين D3 جزئيا في الكبد.
بعد امتصاص فيتامين د3، بغض النظر عن مصدر تناوله - من الطعام أو عن طريق الجلد، فإن تركيزه الأقصى في الجسم يحدث بعد 5 ساعات، وبعد ذلك ينخفض قليلاً ثم يبقى مستقراً لفترة طويلة. إذا كان هناك تركيز غير كاف من الكالسيوم والفوسفور في الدم، يقوم الجسم بتصنيع المزيد من الكالسيتريول، وهو قادر على استخراج المعادن من أنسجة العظام. عندما يكون هناك الكثير من المعادن، فإن تخليق إنزيم الهيدروكسيليز، المسؤول عن تحويل فيتامين د3 إلى شكله النشط، يتناقص.
تعود منتجات استقلاب كوليكالسيفيرول والمخلفات غير المهضومة إلى الأمعاء، حيث يمكن إعادة امتصاصها في وجود الصفراء، وتنتقل بين الكبد والأمعاء. يتم التخلص من البقايا عن طريق البول والبراز.
الدور البيولوجي للمادة: لماذا نحتاج إلى فيتامين د3؟
الدور الرئيسي لفيتامين د3 هو التحكم في توازن الكالسيوم والفوسفور في الدم. دعونا نتعرف على كيفية حدوث ذلك وسبب أهمية هذا التوازن:
- الكالسيوم جزء من الأحماض النووية DNA و RNA في نواة الخلية، لكي يتمكن المعدن من اختراق الخلية، تم تجهيز الأغشية بجزيئات خاصة - مضخات الكالسيوم؛
- تلتقط مضخة الكالسيوم 2 أيون كالسيوم وجزيء واحد من أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) من الدم. يحدث تفاعل كيميائي، ويوفر الفوسفور من ATP الطاقة للكالسيوم لاختراق الخلية؛
- الكالسيتريول هو الهرمون الوحيد الذي يمكنه ضمان حركة أيونات الكالسيوم إلى الخلية عبر غشائها.
- بفضل فيتامين د3، يتم الحفاظ على توازن 2 إلى 1 في الدم بين جزيئات الكالسيوم والفوسفور. يؤدي انتهاك هذا التوازن إلى حدوث خلل في الخلايا، ومن ثم الأعضاء ككل.
توجد مستقبلات فيتامين د3 في خلايا الجلد والبنكرياس والأمعاء والكلى والدماغ والغدة النخامية والجهاز التناسلي الأنثوي والذكري، مما يعني أن هذه الأعضاء تحتاج إلى الكالسيتريول.
في الخلايا المعوية، بمشاركة الكالسيتريول، يتم تصنيع البروتينات القادرة على نقل الكالسيوم عبر مجرى الدم إلى أي نسيج. بفضل فيتامين د3، يتم الحفاظ على تركيز ثابت لأيونات الكالسيوم في السائل بين الخلايا، بحيث تتاح لأنسجة العظام فرصة امتصاصها عند الضرورة. يحفز الفيتامين دورة من الامتصاص الثانوي للكالسيوم والفوسفور في الكلى لامتصاصهما بالكامل. إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين D3، فإن تكوين بلورات هيدروكسيباتيت وأملاح الكالسيوم في أنسجة العظام منزعج، أي أن الكساح ولين العظام يتطور.
يرتبط نشاط فيتامين د3 ارتباطًا وثيقًا بعمل الغدد الجاردرقية، التي تنتج هرمون الغدة الجاردرقية. هذا الهرمون مسؤول عن زيادة تركيز الكالسيوم في الدم وتقليل الفوسفور. عندما يكون هناك انقطاع في إمدادات فيتامين د3 وانخفاض في مستويات الكالسيوم، يبدأ توليف هرمون الغدة الدرقية بشكل مكثف استجابة لذلك ويسحب الكالسيوم من الاحتياطيات داخل الخلايا، مع تقليل امتصاص الفوسفور في السائل خارج الخلية في نفس الوقت. هناك أدلة على أن فيتامين د 3 يمكن أن ينظم عملية التمثيل الغذائي لهرمون الغدة الدرقية.
يرتبط فيتامين د 3 أيضًا بهرمونات أخرى: أثناء الحمل، يحفز هرمون الاستروجين والبروجسترون والأندروجينات زيادة تخليق الكالسيتريول، حيث أن هناك حاجة إلى الكالسيوم والفوسفور الإضافيين لتشكيل الهيكل العظمي للطفل الذي لم يولد بعد.
وظائف المادة
أهم وظيفة لفيتامين د3 هي التحكم في استقلاب الكالسيوم، حيث أن التغير في تركيز الكالسيوم في الدم بنسبة لا تقل عن 1% يسبب عدداً من الاضطرابات في الجسم:
- تغيرات استثارة النهايات العصبية.
- ضعف توصيل العضلات.
- تغلغل المعادن في الخلايا يزداد سوءا.
- يتناقص نشاط العديد من الإنزيمات.
- يتم انتهاك التنظيم الهرموني لعملية التمثيل الغذائي.
بدون المشاركة الفعالة لفيتامين د3، تكون العمليات التالية في الجسم مستحيلة:
- تشكيل خلايا الأنسجة العظمية العظمية.
- عمل الخلايا المناعية.
- إجراء نبضات الإثارة من خلال الألياف العصبية والعضلية.
- نشاط العضلات والهيكل العظمي.
- نشاط عضلة القلب.
- عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الجلد.
ويشارك فيتامين د3 في عمليات نمو الخلايا وانقسامها وتمايزها، ويعتبر عاملاً مهماً في الوقاية من الأورام الخبيثة. هناك أدلة على أن الفيتامين يتحكم في إنتاج الكوليسترول ويمنع تكوين لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، مما يمنع تصلب الشرايين.
الوظيفة الرئيسية لفيتامين د3 لجسم الطفل هي منع تطور الكساح. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الفيتامين، فإن عظام الطفل تصبح طرية وتشوه، وتنمو الأسنان بشكل سيئ، وتتطور عضة غير طبيعية.
يؤدي نقص فيتامين د3 في سن مبكرة إلى وضع غير صحيح وانحناء العمود الفقري لدى الأطفال الأكبر سنًا، ويسبب ضعف حركة المفاصل لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 30 عامًا وتطور التهاب المفاصل لدى الأشخاص الناضجين.
معيار فيتامين د3 للاستهلاك والمحتوى في الجسم
يختلف معدل تناول فيتامين د3 حسب عمر الشخص ومنطقة إقامته وحتى لون البشرة. وهو يخضع للتصحيح في حالة وجود أمراض مصاحبة تتعارض مع امتصاص الفيتامين.
مع التقدم في السن، ينخفض مستوى 7-ديهيدروكوليسترول في الجلد، وبالتالي فإن جلد كبار السن لا يصنع فيتامين د3 بشكل جيد، مما يؤثر على توازن الكالسيوم في الجسم، ولذلك ينصح بزيادة معدل تناول الفيتامين.
يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة والداكنة إلى التعرض لأشعة الشمس لفترة أطول أو تناول كمية إضافية من فيتامين د3، لأن صبغة الميلانين الموجودة بكميات كبيرة تعترض الفوتونات الشمسية، مما يمنع الجلد من استخدامها لتصنيع الفيتامين.
يعتمد نشاط إنتاج فيتامين د3 بواسطة الجلد على خط العرض الجغرافي والوقت من السنة: زاوية سقوط أشعة الشمس في المناطق الأقرب إلى الشمال وفي الشتاء في المنطقة الوسطى لا تسمح للبشرة بالتقاط ما يكفي من الفوتونات تخليق كوليكالسيفيرول، لذا ينصح بتكملة كمية المادة من الأطعمة والمكملات الغذائية.
الاحتياج اليومي لفيتامين د3 في مختلف الأعمار (حسب توصيات خبراء التغذية الأمريكيين 2010)
يعرب الأطباء عن الحذر فيما يتعلق بتناول كميات إضافية من فيتامين د 3 من قبل النساء الحوامل، حيث أن هناك دليل على اختراق الكالسيتريول عبر حاجز المشيمة وزيادة نشاط الهرمون أثناء الحمل. إن فائض فيتامين د 3 محفوف بانتهاك نمو الطفل داخل الرحم. لذلك ينصح الأم الحامل بتناوله أثناء المشي اليومي ومع الطعام. إذا أوصى الطبيب بتناول أدوية تحتوي على فيتامين د3، فيجب ألا يتجاوز محتواه 200-500 وحدة دولية.
يوصف للأطفال في السنة الأولى من العمر فيتامين للوقاية من الكساح، لأن آليات تصنيع المادة عن طريق الجلد لا تزال غير كاملة. لكن الغرض والجرعة يعتمدان على حالة الطفل وأمه وطبيعة التغذية والمنطقة والموسم وعوامل أخرى.
تدحض الدراسات الحديثة فكرة أنه يمكنك "تخزين" فيتامين د 3 خلال أشهر الصيف تحت أشعة الشمس النشطة ثم لا تواجه مشاكل في الشتاء. يحتاج الشخص إلى تجديد مستمر لمحتوى الفيتامينات. تركيبه ممكن فقط في المناطق المفتوحة من الجلد بدون ملابس، ولكن المشي اليومي لمدة ساعة ونصف في الهواء الطلق بوجه مفتوح ويدين يكفي للحصول على مستوى فيتامين د3.
أعراض نقص وزيادة فيتامين د3 في الجسم
ومن أسباب نقص فيتامين د3 في الجسم، بالإضافة إلى ضعف امتصاصه بسبب أمراض داخلية، تناول بعض الأدوية (مضادات الحموضة، مدرات البول وغيرها)، كثرة استخدام واقي الشمس، وتجنب منتجات اللحوم في النظام الغذائي.
يتم الحديث عن المظاهر الأولى لنقص فيتامين د3 عند النظر إلى الأظافر الهشة والأطراف المتقصفة، ومناقشة تفاقم حب الشباب على الوجه، والتذكير بالزيارات المتكررة لطبيب الأسنان حول التسوس المتكرر والأسنان الهشة. في هذه الحالات، يوصي أطباء الأسنان وأخصائيو التجميل بمراجعة النظام الغذائي لصالح الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د3 وإضافة المستحضرات الصيدلانية كوليكالسيفيرول إليها.
من مظاهر نقص فيتامين د3 عند الأطفال الكساح، وهو مرض يتميز بانخفاض مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم، مما يضعف تمعدن العظام. في المراحل الأولى من الكساح، يمكنك الشك في وجوده عند الطفل من خلال البكاء والتهيج، وضعف الشهية، وبطء نمو اليافوخ، والتعرق الشديد، ومظهر الرأس المسطح قليلاً مع الشعر المتآكل (يسبب تعرق جلد الرأس أن يفرك الطفل مؤخرة رأسه بقوة). يعطل الكساح التقدمي تكوين العظام والأسنان، ويثير انحناء الأطراف، وعيوب الصدر، وعدم وضوح الرؤية. مع العلاج المناسب مع مستحضرات فيتامين (د)، غالبا ما تختفي مظاهر الكساح في مرحلة المراهقة.
عند البالغين، يسبب نقص فيتامين د3 تلين العظام، حيث تفتقر العظام إلى الكالسيوم والفوسفور وتصبح أضعف من الناحية الهيكلية. تنزعج مشية الشخص ووضعيته، وتفقد العضلات قوتها وضمورها، وتؤذي العظام، وغالبًا ما تحدث كسور معقدة. يساعد العلاج بمستحضرات فيتامين د3 على تقليل الأعراض والتخلص منها تمامًا في المراحل المبكرة من المرض.
تشمل الآثار الجانبية لزيادة فيتامين د3 في الجسم الضعف والصداع والغثيان والقيء والضعف العام والتهيج. جرعة زائدة من كوليكالسيفيرول تسبب زيادة تركيز الكالسيوم في الدم وتسريع إفراز الأملاح المعدنية في البول. تتجلى هذه العمليات في كثرة التبول مع العطش الشديد والإمساك وتكلس الأنسجة الرخوة. الأعراض الأكثر خطورة لجرعة زائدة من فيتامين د:
- إيقاع القلب غير الطبيعي.
- فقدان الوزن الشديد حتى فقدان الشهية.
- تشكيل حصوات الكلى.
- تكلس الكلية.
- ضغط دم مرتفع؛
- خلل في الكلى.
فرط الفيتامين المزمن، عند تناول جرعات كبيرة من فيتامين د3 لأكثر من أسبوعين، يهدد بإضعاف وظائف القلب والكلى والرئتين والأمعاء بسبب ترسب أملاح الكالسيوم فيها، مما قد يؤدي إلى نتيجة مميتة.
أول إجراء ضروري في علاج جرعة زائدة من فيتامين د3 هو التوقف عن تناول الدواء والحد الصارم من التعرض لأشعة الشمس. وينصح بتناول الفيتامينات A وحمض الأسكوربيك، التي تقلل من سمية كوليكالسيفيرول، وتجنب الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم.
يتطلب علاج فرط الفيتامين الإقامة في المستشفى، حيث يتم وصف العلاج بالتسريب مع مدرات البول ومستحضرات البوتاسيوم والمغنيسيوم، وفي الحالات الشديدة يتم إعطاء دورة قصيرة من الكورتيكوستيرويدات.
لن تكون المنتجات التي تحتوي على فيتامين د 3 قادرة على تغطية حاجة الجسم بالكامل من كوليكالسيفيرول، نظرًا لأن محتواه منخفض: يوجد معظم الفيتامين في أسماك المحيط الدهنية، وقليل في اللحوم ومخلفاتها، وكمية صغيرة في بعض الفواكه والخضروات. .
| سمك و مأكولات بحرية | منتجات حيوانيه | المنتجات النباتية | |||
| سمك الهلبوت (الكبد) | 2500 | صفار بيضة دجاج | 7 | شانتيريل | 8,8 |
| سمك القد (الكبد) | 375 | بيض الدجاجه | 2,2 | فطر موريل | 5,7 |
| دهن السمك | 230 | لحم | 2 | فطر المحار | 2,3 |
| حَبُّ الشّبَاب | 23 | سمنة | 1,5 | بازيلاء | 0,8 |
| الإسبرط في الزيت | 20 | لحم كبد البقر | 1,2 | الفطر الأبيض | 0,2 |
| الرنجة الأطلسية | 17 | الجبن الهولندي | 1 | جريب فروت | 0,06 |
| سمك الأسقمري البحري | 15 | جبن | 1 | شامبينيون | 0,04 |
| كافيار اسود | 8,8 | الكريمة الحامضة | 0,1 | بَقدونس | 0,03 |
| كافيار احمر | 5 | لبن | 0,05 | الشبت | 0,03 |
يتحمل Cholecalciferol بسهولة المعالجة الحرارية، لذلك يوجد الكثير منه حتى في الأسماك المعلبة بالزيت. تساهم الأحماض الدهنية، التي تكون الأسماك البحرية غنية بها، في تحسين امتصاص فيتامين د3.
يمكن أن توفر بيضة الدجاج 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين د3، ويحتوي بيض السمان والأوز والديك الرومي على كمية قليلة جدًا من كوليكالسيفيرول. منتجات اللحوم فقيرة بالفيتامينات، فقط الكبد والكلى من لحم الضأن ولحم البقر تحتوي على كمية كبيرة منها. يوجد القليل من الفيتامينات في منتجات الألبان، ولكن إذا تم تناولها بشكل متكرر بكميات كبيرة، فإن الجبن والجبن والزبدة سيساعد في الحفاظ على مستوى كوليكالسيفيرول (الاحتياجات اليومية من المادة موجودة في كيلوغرام من الجبن).
بعض أنواع الفطر غنية بفيتامين D3 - ولكن فقط تلك التي نمت تحت الشمس (الغابات والحقول)، وليس في الدفيئة أو الظروف الصناعية. بعض الأعشاب - ذيل الحصان، البرسيم، نبات القراص تحتوي أيضًا على بعض الكوليكالسيفيرول.
فوائد فيتامين د3
فيتامين د 3 ضروري لزيادة نفاذية أغشية الخلايا والميتوكوندريا الموجودة فيها - العضيات الخلوية اللازمة لإنتاج الطاقة. بفضل كوليكالسيفيرول، تمر العناصر الغذائية بسهولة عبر الأغشية الخلوية والميتوكوندريا وتفرز المنتجات الأيضية.
في ظهارة الأمعاء، بمشاركة فيتامين د3، يتم تحسين تغلغل كاتيونات الكالسيوم والفوسفات والمعادن الأخرى عبر أغشية الخلايا، ويتم تحسين التقاطها وامتصاصها بواسطة أنسجة العظام. فيتامين د3 مفيد لتقوية مينا الأسنان.
لا يمكن إنكار فوائد كوليكالسيفيرول في تكوين الأسنان والعظام الهيكلية عند الأطفال. المادة ضرورية لامتصاص الفوسفور، والذي بدونه يتم تعطيل تخليق الأحماض النووية DNA و RNA، والدهون الفوسفاتية، والإنزيمات والأحماض الأمينية.
تم التأكد من فوائد فيتامين د3 عند وصف جرعة إضافية للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث: فهو يخفف من أعراض انقطاع الطمث ويمنع هشاشة العظام. الفيتامين مفيد لبعض الأمراض الجلدية الالتهابية: يساعد الكالسيتريول على استعادة البكتيريا الدقيقة للبشرة.
موانع تناول أدوية فيتامين د3
يُمنع تناول فيتامين د3 في الحالات المرتبطة بزيادة الكالسيوم في الجسم وضعف الامتصاص - فرط كالسيوم الدم وفرط كالسيوم البول وتحصي الكلية بالكالسيوم.
يحظر تناول جرعات كبيرة من كوليكالسيفيرول عندما يكون المريض غير متحرك لفترة طويلة. في هذه الحالة، جرعات صغيرة، إذا لزم الأمر (إذا كنا نتحدث عن الكسور)، يتم وصفها ومراقبتها من قبل الطبيب.
يوصف فيتامين د3 بحذر وتحت إشراف اختبارات الدم لحالات مثل:
- تلف القلب العضوي (نقص التروية، التهاب عضلة القلب، اعتلال عضلة القلب، أمراض القلب)؛
- الأمراض الحادة والمزمنة في الكبد والكلى.
- قرحة هضمية في المعدة والأمعاء.
- قصور الغدة الدرقية
وبدرجة محدودة وللمؤشرات المباشرة، يمكن وصف فيتامين د3 للنساء الحوامل وكبار السن.
الآثار الجانبية للمادة
الآثار الجانبية عند تناول مستحضرات فيتامين د3 هي علامات نموذجية للتسمم - الصداع والغثيان واضطرابات الأمعاء. تعتبر المظاهر الأكثر خطورة للآثار الجانبية لكوليكالسيفيرول هي تهيج الكلى - ألم في منطقة أسفل الظهر، التبول المؤلم، البول الداكن والغائم، زيادة درجة الحرارة بسبب الألم في الكلى، زيادة ضغط الدم، تورم تحت العينين.
في المرضى الذين يعانون من مرض السل الرئوي، من المحتمل أن تتفاقم العملية أثناء تناول كوليكالسيفيرول.
تعليمات خاصة لتناول الفيتامين
إذا تم وصف دواء فيتامين د3 لأغراض وقائية، فعليك أن تتذكر خطر الجرعة الزائدة، وهو أمر خطير بشكل خاص على الأطفال الذين يعانون من اختلال وظائف الكلى وتطور الفشل الكلوي. يُسمح للأطفال بتناول ما لا يزيد عن 10-15 ملغ من كوليكالسيفيرول سنويًا.
عند العلاج بمستحضرات فيتامين د3، من الضروري مراقبة مستوى الكالسيوم في البول والدم، مع إيلاء اهتمام خاص إذا تم وصف مدرات البول الثيازيدية في نفس الوقت.
أثناء تناول مستحضرات فيتامين د3، من الضروري الحد من التعرض للهواء الطلق، تحت أشعة الشمس النشطة، لتجنب فرط الفيتامين.
الاستعدادات مع المادة
يتوفر الدواء المسمى "فيتامين د 3" في محاليل الزيت والماء والكحول بحجم 20 إلى 50 مل مع غطاء قطارة خاص. غالبًا ما يوصى باستخدام محلول مائي للأطفال. وهو فعال في مرض الكساح، ويمتص بسرعة ويخلق تركيزا عاليا في الكبد. من المناسب تخفيف هذا المحلول في ملعقة من الماء أو الحليب وإعطائه للطفل. لا ينصح بمحلول الزيت لالتهاب البنكرياس والقرحة المعوية والتهاب الأمعاء والقولون المزمن. يتم تخفيفه أيضًا في الماء أو تجفيفه على قطعة من السكر. نادرًا ما يُنصح باستخدام محلول الكحول نظرًا لخطورة زيادة تركيزه عند تبخر السائل.
وكبديل لـ "فيتامين د3"، توصف أدوية "أكواديتريم" و"فيدهول" و"أوستيوكيا".
يتوفر عقار "Cholecalciferol" على شكل قطرات للإعطاء عن طريق الفم ومحلول للحقن العضلي. نفس الأدوية - Vigantol، Videin 3، فيتامين D3 BON. يتم الاتفاق على استخدامها مع الطبيب.
كالسيبوتريول هو مرهم يحتوي على نظير اصطناعي لفيتامين د3. يوصف لعلاج الصدفية وبعض الأمراض الجلدية الالتهابية الأخرى.
"Alpha D3-Teva" - كبسولات تحتوي على محلول زيتي من فيتامين D3 بداخلها تحتوي على شكله الاصطناعي.
"كالسيوم د3 نيكوميد فورت" - أقراص تحتوي على جرعة يومية من فيتامين د3 والكالسيوم بنكهة النعناع أو البرتقال أو الليمون.
مجمعات الفيتامينات والمعادن التي تحتوي على فيتامين د3 – كومبليفيت كالسيوم د3، ديوفيت، بيكوفيت. وينبغي تنسيق تناولها مع الطبيب، وخاصة فيما يتعلق بالأطفال، من أجل منع جرعة زائدة من الفيتامين.
تفاعل فيتامين د3 مع مواد أخرى
فيتامين د 3 مع الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون يضعف تأثيره السام، واستخدامه المشترك مع فيتامينات أ ويمنع خطر فرط الفيتامين. في حالة الكساح عند الأطفال، فإن تناول الفيتامينات C والمجموعة B يحسن تخليق الكولاجين في أنسجة العظام ويقويها. وفي هذه الحالة يجب تقليل جرعة فيتامين د3.
إن استخدام الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم على خلفية زيادة محتوى فيتامين د3 ينطوي على خطر زيادة فرط كالسيوم الدم، ويتم امتصاص المغنيسيوم في وجود الفيتامين بشكل أفضل وأسرع.
تفاعلات فيتامين د3 مع بعض الأدوية
| الرتينوئيدات | تقليل سمية الفيتامينات |
| فيتامين ه | يحسن استقلاب الفيتامينات |
| مضادات الاختلاج (ديفينين)، الباربيتورات | يضعف امتصاص الفيتامينات |
| عوامل خفض الكولسترول (الكوليسترامين)، وأدوية ارتفاع نسبة الدهون في الدم | أنها تتداخل مع امتصاص فيتامين D3 القابل للذوبان في الدهون، لذلك لا يمكن الجمع بينهما |
| المسهلات الاصطناعية | تقليل كفاءة الامتصاص |
| جليكوسيدات القلب | فيتامين د3 يضعف نشاطهم |
| الكورتيكوستيرويدات | إنها تتداخل مع امتصاص الفيتامين وتزيله بشكل مكثف من الجسم، وفي نفس الوقت تعطل استقلاب الكالسيوم |
| الأدوية المضادة للسل (بارامينوساليسيلات) | إنها تعطل توازن الكالسيوم والفوسفور، مما يتسبب في تنشيط فيتامين د3 |
عند تناول فيتامين د3 وأدوية إنقاص الوزن التي تمنع الليباز في وقت واحد، لا يتم امتصاص الفيتامين عمليًا.
مؤشرات لاستخدام فيتامين
يتم وصف مستحضرات فيتامين د من قبل الطبيب إذا تم تشخيص الحالات الصحية التالية:
- تشنجات العضلات (تكزز) ؛
- هشاشة العظام؛
- نقص كلس الدم.
- انتهاك تخليق هرمون الغدة الدرقية.
- تليين أنسجة العظام (لين العظام) ؛
- تأخر شفاء الكسور.
- تسوس متكرر وأسنان هشة.
- تم تشخيصه بانخفاض الكالسيوم في العظام.
يوصف فيتامين د للوقاية والعلاج من الكساح والأمراض المشابهة للكساح (اعتلال الكلية الوراثي، وما إلى ذلك).
تعليمات عامة للاستخدام والجرعة
يوصى باستخدام مستحضرات فيتامين د3 في المحاليل المائية والزيتية للاستخدام الوقائي، قطرة واحدة يوميًا. يقطر المحلول على قطعة من السكر أو يخفف في ملعقة ماء ويؤخذ بغض النظر عن الوجبات. يتم وصف الجرعات العلاجية من قبل الطبيب.
إن تناول مستحضرات فيتامين د 3 لمؤشرات مختلفة يتضمن تقريبًا الجرعات التالية من المادة.
| سبب | الجرعة | مدة القبول |
| الوقاية من نقص الفيتامين | - البالغين أقل من 60 عامًا - 400 وحدة دولية؛ أكبر من 60 عامًا – 600 وحدة دولية؛ |
مرة واحدة يوميا لمدة 2-3 أسابيع حسب توجيهات الطبيب |
| الوقاية من الكساح عند الأطفال أقل من 5 سنوات | 200000 – 400000 وحدة دولية | العضل مرة واحدة كل 6 أشهر |
| علاج الكساح، نقص كلس الدم، التشنج | 200000 وحدة دولية + مستحضرات أملاح الكالسيوم | يتم الحقن العضلي مرة واحدة في الأسبوع بفاصل أسبوعين، ويصف الطبيب المدة بناءً على نتائج الاختبار |
| علاج هشاشة العظام، ولين العظام | 200000 وحدة دولية | عضلياً كل 15 يوماً لمدة 3 أشهر |
| الوقاية من هجمات التكزز | ما يصل إلى 1,000,000 وحدة دولية | يومياً، المدة يحددها الطبيب |
توصف كبسولات فيتامين د3 للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات والذين يستطيعون ابتلاع الكبسولة دون مضغها. يوصف ابتلاع 1-2 كبسولة يوميا بعد الوجبات مع الكثير من الماء.
تحتوي أقراص فيتامين د3 أيضًا على قيود عمرية: فلا يتم إعطاؤها للأطفال دون سن 6 سنوات. يجب إذابة أو مضغ قرص واحد يوميًا أثناء أو بعد الوجبات.
فيتامين للبشرة والشعر
بالفعل في عملية تخليق كوليكالسيفيرول في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس، تزداد سماكة الطبقة القرنية ويصبح الجلد أكثر كثافة. وبعد أن تتحول المادة إلى شكلها النشط في الكلى، تعود جزيئاتها جزئيا إلى الجلد، لأن خلاياها مزودة بمستقبلات للتواصل مع الكالسيتريول وتحتاج إليه. تتمثل مهمة الكالسيتريول في تجديد الخصائص الحاجزة للبشرة التالفة، وتجديد البشرة، والتحكم في انقسام الخلايا وتمايزها، وتنشيط الدفاع المناعي. هناك أدلة على أن فيتامين د3 يساعد على استعادة البكتيريا الصحية أثناء التهاب الجلد.
بفضل فيتامين د3، يحافظ الجلد على المرونة والنعومة واللون الصحي والرطوبة الجيدة. في حالة وجود حب الشباب، تشفى العناصر الالتهابية بشكل أسرع في وجود الفيتامين. بالنسبة للشعر، فيتامين د3 مهم كعامل تقوية وترميم، مما يحسن النمو، ويقوي بصيلات الشعر، ويمنع الهشاشة.
اختبار فيتامين د3
يعد فحص الدم لمحتوى فيتامين د3 ضروريًا لتوضيح احتمالية الإصابة بفرط أو نقص الفيتامين، وكذلك لمراقبة نجاح العلاج باستخدام هذا الفيتامين.
عادة، أي اختبار دم لفيتامين د يفحص مستوى مستقلبه الأكثر نشاطًا واستقرارًا - 25(OH)D3 - وهو كوليكالسيفيرول. لذلك، لتحديد مستوى فيتامين د3، يتم اختيار اختبار روتيني لفيتامين د من قائمة الاختبارات المعملية.
يتم أخذ الدم الوريدي للتحليل ويعطى في الصباح على معدة فارغة. القيم المرجعية لفيتامين د3 هي من 20 إلى 70 نانوجرام/مل، إذا كان المؤشر 5-10 نانوجرام/مل - فهذا نقص حاد، أكثر من 150 نانوجرام/مل - نحن نتحدث عن التسمم.
مؤشر تشخيصي إضافي لفرط الفيتامين هو زيادة تركيز الفوسفور والكالسيوم في الدم والبول، وزيادة مستويات الكالسيتونين وانخفاض قيم هرمون الغدة الدرقية.
يعمل فيتامين د3 والكالسيوم معًا لتقوية أنسجة العظام وتسريع شفاء الكسور ومنع هشاشة العظام. ولمزيد من المعلومات حول الحصول على فيتامين د3 من الأطعمة المعرضة لأشعة الشمس شاهد الفيديو أدناه.
اليوم سنتحدث عن عنصر مهم للجسم مثل فيتامين د3. يمكنك من خلال هذه المقالة معرفة الغرض منه، وكيفية الحصول عليه واستخدامه بشكل صحيح، وكذلك ما هي عواقب نقص هذا الفيتامين.
ما فائدة فيتامين د3؟
منذ العصور القديمة، واجه الكثير من الناس مثل هذا المرض مثل الكساح. تمكن المعالجون والأطباء من إثبات أنه من خلال استهلاك زيت السمك، تم شفاء الناس وحتى أصبحوا أكثر صحة. وهكذا، في العصور القديمة، تم علاج العديد من الأمراض بمساعدة زيت السمك، بما في ذلك الكساح.
حاليًا، يعرف معظم الناس أن هناك مادة يمكنها التغلب على الكساح وأمراض الجسم الأخرى، وهي فيتامين د3 القابل للذوبان في الدهون.
يجدر الانتباه إلى حقيقة ذلك فيتامينات المجموعة دهي أحد أسس نمو وبنية وصيانة الجسم سواء للكبار أو الأطفال. بعد كل شيء، يضمن هذا العنصر أقصى قدر من النمو الجيد والتطور السليم لأنسجة العظام. في هذه الحالة، يقوم كوليكالسيفيرول أيضًا بالوظائف التالية:
- يقوي الأنسجة العضلية والمناعة.
- يحمي من الأمراض المرتبطة بالقلب والجلد؛
- يمنع الإصابة بالسرطان؛
- يمنع تطور انخفاض تخثر الدم.
- يعد وقاية ممتازة من أمراض الغدة الدرقية؛
- يؤثر بشكل إيجابي على معدل ضربات القلب وضغط الدم.
يجدر الانتباه إلى حقيقة أنه من المهم بشكل خاص الحصول على فيتامين د للأطفال حديثي الولادة. بعد كل شيء، في مرحلة الطفولة، ما يصل إلى 3 سنوات، يحدث التكوين والتطور المكثف لجسم الإنسان. يؤدي نقص الفيتامينات الأساسية إلى مضاعفات وتطور أمراض خطيرة.
يعلم كل شخص ناضج أن الجسم ينتج فيتامين د عند التعرض للشمس نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية. وهكذا، في يوم مشمس، تحفز أشعة الشمس التي تصل إلى الجلد تجديد البروفيتامين الموجود تحت البشرة وتحويله إلى الفيتامين الضروري. تعتبر الشمس المصدر الطبيعي والأكثر فعالية للمكون المطلوب.
ماذا تفعل إذا كان الجو غائمًا في الشتاء وممطرًا في الخريف والربيع؟ في مثل هذه الحالات، من الممكن تعويض النقص في كوليكالسيفيرول بمساعدة المنتجات الحيوانية والنباتية. توجد أكبر كمية من هذا الفيتامين في المنتجات الحيوانية التالية:
- أصناف من الأسماك الدهنية، بما في ذلك زيت السمك.
- كافيار السمك.
- الكبد.
- منتجات الألبان.
- صفار البيض.
أما بالنسبة للمنتجات ذات الأصل النباتي، فإن أكبر كمية من الفيتامين يمكن العثور عليها في الأنواع التالية من النباتات:
- زيت الذرة.
- أنواع معينة من الفطر.
يكاد يكون من المستحيل التعويض الكامل عن نقص فيتامين د3 في الجسم عن طريق تناول المنتجات الغذائية. على سبيل المثال، أعلى جرعة من كوليكالسيفيرول موجودة في 100 جرام من الزبدة = 35 وحدة دولية و 100 جرام من الكبد - 50 وحدة دولية.
وبالتالي، لا ينبغي أن تأمل أن تناول الأطعمة سوف يعوض كل نقص الفيتامينات. من الأفضل أن تكون في الشمس معظم الوقت. بعد كل شيء، حتى المشي لمدة ثلاثين دقيقة لن يعوض نقص فيتامين د فحسب، بل سيجعل جسمك أقوى أيضًا.
معيار فيتامين D3 يوميا
لكي لا يعاني جسمك من النقص، فإنه يحتاج إلى الحصول باستمرار على جرعة يومية معينة. وفيما يلي الجرعة اليومية لكل فئة من الناس:
- للبالغين – 600 وحدة دولية (1 وحدة دولية = 0.025 ميكروغرام من المادة)؛
- الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة – 600 وحدة دولية؛
- للرضع (0 – 12 شهرًا) – 400 وحدة دولية؛
- للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 71 عامًا – 800 وحدة دولية.
هذه المعايير هي مؤشرات نموذجية، لكن لا ينبغي عليك العلاج الذاتي دون استشارة الطبيب أولاً. بعد كل شيء، الفائض لا يقل خطورة عن النقص.
نقص فيتامين د3 وأعراضه
نقص الفيتامين، أو مجرد نقصه، أمر خطير للغاية. بعد كل شيء، عندما يواجه الجسم نقص الكمية المطلوبة من فيتامين D3، يحدث فشل في عملياته الفسيولوجية. وهذا قد يؤدي إلى ما يلي:
- انخفاض المناعة.
- ضعف العضلات الهيكلية.
- نقص الكالسيوم.
وهذه ليست القائمة الكاملة للعواقب التي قد تواجهها. كما أن هناك مجموعة من الأشخاص الذين لديهم بالفعل استعداد للإصابة بنقص فيتامين د3 وهم:
- الأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض الشمالية؛
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مرتبطة بالكلى والكبد والجهاز الهضمي؛
- النساء أثناء الحمل.
- النساء المرضعات؛
- الأشخاص الذين يفضلون الحياة الليلية؛
- كبار السن.
العلامات الأولى لنقص كوليكالسيفيرول في الجسم هي الأعراض التالية:
- التعب العضلي.
- قلة النوم والأرق.
- التعب السريع.
- هشاشة العظام.
- تشنجات الأطراف.
- قلة الشهية.
- فقدان الوزن.
زيادة فيتامين د3 في الجسم وأعراضه
بناءً على المعلومات المقدمة، يمكننا أن نستنتج أن عدم وجود فيتامين د يعني عدم وجود صحة جيدة. ومن الناحية العملية، فإن زيادة هذا العنصر لها مضاعفات أكثر وتسبب ضررا أكبر من نقصها.
وهذه المادة لا تذوب في الماء، ولذلك تستقر في الجسم، إذ لا تستطيع أن تخرج من الجسم بشكل طبيعي عن طريق الكلى. وفي الوقت نفسه، يتعرض الأطفال لخطر تناول جرعة زائدة من فيتامين د3.
يؤدي فرط تشبع الجسم إلى الإفراط في امتصاص الفوسفور والكالسيوم، مما يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى والأمعاء وانسداد في القلب.
أعراض الجرعة الزائدة من فيتامين د3:
1) عند البالغين: غثيان، تعرق، إمساك، آلام المفاصل، آلام البطن، الصداع، الرعاش، فقر الدم.
2) عند الأطفال: انخفاض النشاط، العطش، الخمول، آلام البطن، القيء، تأخر النمو.
ولتفادي أي عواقب يجب عليك:
- تأكد من الحصول على المشورة والتوصيات من الطبيب.
- اتبع التعليمات بعناية.
تعليمات استخدام فيتامين د3 واستهلاكه حسب العمر
تعليمات الاستخدام ضرورية للحفاظ على الجرعة الصحيحة من الفيتامين. كما ذكرنا سابقًا، هناك معايير يومية معينة لحاجة الجسم لفيتامين د3. انتهاكها يؤدي إلى عواقب معينة.
وبالتالي، ولأغراض وقائية، يوصف فيتامين د للأطفال والنساء الحوامل.
في حالات الوقاية من الكساح عند الجنين، يمكن وصف أدوية للأم الحامل في الثلث الثالث من الحمل على شكل فيتامينات متعددة أو في شكلها النقي، والتي يجب تناولها لمدة 10 أيام بجرعة يومية قدرها 400-600 وحدة دولية.
بالنسبة للأطفال، يوصى بتناول 50 وحدة دولية يوميًا كإجراء وقائي خلال فترة الخريف والشتاء. في الحالات التي يتم فيها تشخيص الكساح، قد يصف الطبيب جرعة علاجية تتراوح من 2000 إلى 4000 وحدة دولية يوميًا لمدة تصل إلى شهر ونصف.
من المفترض أن يتلقى البالغون ما يصل إلى 400 وحدة دولية يوميًا. إذا كان التدخل العلاجي ضروريا، فلا يمكن أن تتجاوز الجرعة اليومية عتبة 4000 وحدة دولية.
كيفية إعطاء فيتامين د3 للرضع؟
في كثير من الأحيان، يصف أطباء الأطفال فيتامين د للأطفال حديثي الولادة كإجراء وقائي ضد الكساح. وهذا ليس مفاجئا، لأنه في فترة تصل إلى عام واحد، يعاني الأطفال من النمو والتطور المكثف.
ولكي يكون الطفل قوياً وصحياً ومبهجاً، يحتاج إلى إعطائه هذه الفيتامينات خلال المواسم الباردة والغائمة. للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 إلى 12 شهرًا، يتم وصف القطرات. يتيح لك ذلك إضافة هذه الفيتامينات مباشرة إلى طعام الطفل أو إلى التركيبة الجاهزة.
يمنع منعا باتا استخدام القطرات مباشرة في فم الطفل. بعد كل شيء، من الخطر تناول جرعة زائدة. تأكد أولاً من قياس العدد المطلوب من القطرات وبعد ذلك فقط أعطها للطفل.
كيف يمكن للبالغين تناول فيتامين د3؟
أحد العوامل المهمة هو أن معظم الأشخاص، عند تناول الأدوية والفيتامينات، يخطئون في الجرعة ووقت تناولها. أدناه سننظر ليس فقط في أنواع الأدوية، ولكن أيضًا استخدامها الصحيح.
1. محلول الزيت
ومن الناحية العملية، هناك نوعان من محاليل فيتامين د3، وهما:
محلول الزيت.
المحلول المائي.
حاليًا، يزعم الأطباء بشكل متزايد أن فيتامين د الموجود في محلول الزيت غير فعال وأكثر سمية. أصبح استخدام مثل هذا الحل شائعًا الآن كما كان في العصور القديمة.
وفي هذا الصدد، من المهم جدًا الانتباه إلى استخدامه. أثناء العلاج أو الوقاية، من المهم جدًا الالتزام بالجرعة. للقيام بذلك، نوصي بقياس القطرات بدقة في ملعقة صغيرة. في حالة دخول قطرة إضافية، ما عليك سوى استبدال الملعقة وتنفيذ إجراء القياس مرة أخرى.
2. فيتامين د3 في كبسولات
في الطب الحديث، يمكنك استخدام أشكال مختلفة يتم فيها إنتاج فيتامين D3: قطرات، مراهم، حلول. يمكن العثور على هذا الفيتامين في كبسولات! تستخدم الكبسولات على نطاق واسع بين البالغين الذين يحتاجون إلى الخضوع للعلاج أو الوقاية.
الاستعدادات التي تحتوي على فيتامين د3، أيهما أفضل للاختيار؟
في الوقت الحاضر يمكنك العثور على أي نوع وشكل من فيتامين D3. ولكن من الأفضل استخدام هذه العناصر مع العناصر التي تعاني من نقص متساوٍ مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. وبالترادف مع هذه العناصر، يعمل فيتامين د3 بشكل أكثر فعالية. يمكنك العثور على هذا المزيج من الفيتامينات والعناصر المفيدة في المستحضرات التالية:
- متوافق.
- أكواديتريم.
- نيكوميد.
- سولغار.
- بابيسان D3.
هذه الأدوية لها أقصى قدر من التأثير وتحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. يتيح لك ذلك تجديد الجسم بشكل شامل بجميع المواد الضرورية.
فيتامين د3 هو مفتاح صحتك وطول العمر!
يعد فيتامين د3 عنصرًا ضروريًا للغاية لتحسين مناعة الجسم، فضلاً عن الأداء السليم والمتواصل للقلب والكبد. إن الحصول على الكمية المطلوبة من عنصر الفيتامين بالكامل سيوفر لك صحة جيدة لسنوات عديدة.
تحتاج النساء أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية والرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 0 إلى 12 شهرًا إلى الحصول على فيتامين د 3 لتجنب تطور أمراض مثل الكساح. لذلك، لتجنب المشاكل الصحية المستقبلية، ينصح بتناول فيتامين د3!
تحميل...