ما الزيت للعناية بالعجان قبل الولادة. تدليك العجان قبل الولادة ، من ماذا. كيفية القيام بالتدليك العجاني للحوامل - تحضير قناة الولادة

لتحضير جسدك لولادة طفل دون إصابات أو كسور ، أليس هذا ما تحلم به كل أم حامل؟ اتضح أن هناك إجراء يمكن أن يحميك أثناء الولادة من الدموع المزعجة والمؤلمة في المنطقة الحميمة. هذا تدليك للعجان حميم قبل الولادة ، والذي لم يعد مترددًا الآن في الحديث عن النساء الحوامل وأطباء أمراض النساء الذين يراقبونهن ، وقد طورت الصناعة زيتًا حميميًا خاصًا للنساء الحوامل ، وهو مصمم خصيصًا للقيام بالتدليك العجاني أثناء الحمل.

لكن أول الأشياء أولاً.

خلقت الطبيعة جسد المرأة المناسب بشكل مثالي لولادة طفل. نحن ملتزمون بهذا ، لنقل الأطفال بأمان وإعطاء الحياة للأجيال الجديدة. وإذا كان الأمر كذلك ، إذن؟ لماذا ترتبط ولادة الطفل بالألم والدم؟

الحقيقة هي أن العقل مرتبط بالطبيعة والغرائز ، فنحن أذكياء ، وهذه هي مشكلتنا. تعرف المرأة أن الولادة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، وهذا يمنعها من الاسترخاء والاستمتاع بهذه العملية الطبيعية بشكل عام. وإذا لم تستطع الاسترخاء ، فهناك خطر حدوث تمزق. الرحم مرتب للغاية ، وسوف ينقبض طالما أنه قادر على ذلك ، أو سيولد الطفل ، أو سيكون هناك تمزق في الرحم ، مهما كنت تقاوم وتضغط. لحسن الحظ ، فإن العضلات ومنطقة العجان بشكل عام أضعف من عضلات الرحم القوية ، وينتهي المخاض بالطريقة التي يجب أن تنتهي بها ، حتى لو كانت المرأة في المخاض تمنع بكل الوسائل ولادة الطفل. صحيح ، إذا لم تسترخي عضلات العجان ، فسوف تنتهي بتمزق بدرجة أو بأخرى.

تدليك العجان أثناء الحمل لا يجعل الجلد والعضلات في المنطقة الحميمة مرنًا إلى حد كبير ، فهي بالفعل مشدودة تمامًا بطبيعتها ، لأنها تعلم الأم الحامل الاسترخاء بشكل صحيح وعدم إعاقة الضغط.

تدليك العجان للنساء الحوامل له نفس موانع الاستعمال مثل: لا يمكنك القيام به إذا كان متاحًا ،. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي القيام به في وجود تفاقم مرض القلاع أو أي عملية التهابية أخرى في المهبل ، ويجب ألا تبدأ قبل 12-16 أسبوعًا من الحمل ، ومع ذلك ، في هذا الوقت يكون الحمل ضعيفًا ، وهناك فرصة كبيرة أنه بنهاية الحمل سوف تتعبين من هذا النشاط لدرجة أنك ستتخليين عنه في اللحظة الأكثر ضرورة ، عندما يُنصح بتدليكه يوميًا.

كيفية تدليك العجان

يمكن البدء بتدليك منطقة العجان أثناء الحمل في أي وقت ، ولا يهم ما إذا كانت الولادة الأولى أو الثانية. مع الولادات المتكررة ، غالبًا ما يكون الأمر أكثر أهمية إذا كانت الحالة الأولى معقدة بسبب التمزق. تترك الدموع ندبة في منطقة العجان ، والتي عادة ما تكون ضعيفة الإطالة ، وذكريات سيئة للأم الحامل. من المعروف أنه مع الولادات المتكررة ، إذا كانت الولادة الأولى مع تمزق أو بضع العجان ، فغالبًا ما يحدث تمزق متكرر - في نفس المكان. ولكن يمكن تجنبه ، يساعد تدليك منطقة العجان للولادة على جعل الندبة أكثر مرونة ، وتتجاوز المرأة الحامل هذا التوقع بحدوث تمزق ثانٍ إلزامي.

يجب أن يبدأ تدليك العجان أثناء الحمل. في المراحل المبكرة من الحمل يكفي القيام بذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع ، مع زيادة في الفترة حتى 32 أسبوعًا ، كرر ذلك مرتين في الأسبوع ، وفي الأسابيع الأخيرة يكون مفيدًا إذا كان يوميًا. إذا كان لديك فترة طويلة وكانت الولادة في وقت قريب جدًا ، ولم تقم بالتدليك من قبل ، فابدئي مرتين في الأسبوع ، ثم كرري ذلك كل يوم ، ثم قومي بذلك كل يوم حتى الولادة.

تدليك العجان من الدموع هو شيء عائلي حميمي للغاية ، وسيكون من الأفضل إشراك زوجك في هذا العمل. ليس من الصعب القيام بذلك بمفردك فحسب ، بل إنه ليس فعالًا أيضًا ، ولن يعطي الأحاسيس الضرورية ، بشكل صحيح ، إذا ساعدتك.

من الضروري استخدام الزيت لتدليك منطقة العجان ، مما يجعل العملية أكثر متعة. الآن في الصيدليات يمكنك شراء زيت تدليك العجان Weleda بخلاصة الورد والمريمية ، المصمم خصيصًا للنساء الحوامل ، ولكن يمكنك الحصول عليه بزيت الزيتون وحتى الزيت النباتي فقط.

قبل الإجراء ، يجب أن تغسل يديك جيدًا - فالمهبل الأنثوي أثناء الحمل معرض للعدوى ، ومهمتنا هي المساعدة وليس الإضرار. من الأفضل التدليك في المساء بدش أو حمام دافئ مريح. قبل الذهاب إلى الفراش ، في جو هادئ ومألوف لغرفة نومك ، سيكون من السهل عليك تجربة هذا الإجراء والاستمتاع به كثيرًا.

يجب وضع الزيت على الشفرين الكبيرين والشفرين الصغيرين ، مدخل المهبل. في هذه الحالة ، يُسكب الزيت على اليد ، ولا يُغمر فيه بالأصابع - وبهذه الطريقة سيبقى نظيفًا في الحاوية.

ليست هناك حاجة لتدليك المهبل أثناء الحمل - نحن نعمل فقط مع منطقة العجان ، ونادرًا ما يصاب المهبل نفسه ، فهو عضو سهل التمدد. هذا يعني أن الاختراق العميق لا معنى له ، يكفي إدخال إصبعين في المهبل بضعة سنتيمترات فقط ، لتشعر بحلقة العضلات معهم.

يجب على الزوج أن يضغط بأصابعه على الجدار الخلفي للمهبل ، ويزداد الضغط ببطء ، ويتأرجح ، ويشعر أن عضلات العجان تسترخي وتستسلم باتجاه المستقيم. يجب على المرأة في هذه اللحظة أن تحاول الاسترخاء قدر الإمكان ، مع التدليك الصحيح ، والإحساس بالوخز والشعور بالتوتر في العجان.

يجب أن يستمر الضغط لمدة 2-3 دقائق ، ثم تحريره ، وكرر التمرين لمدة 10-15 دقيقة. كل يوم سيكون من الممكن تمديد العجان أكثر فأكثر حتى يظهر الانزعاج ، وبحلول وقت الولادة ستكون قادرًا على الاسترخاء التام وعدم إدراك هذا الضغط على الإطلاق ، وليس مقاومته.

عندما يتحرك طفلك أثناء الولادة نحو المخرج ، ويضغط رأسه على عضلات العجان ، فلن تواجهي أي أحاسيس جديدة ومخيفة ، ستتمكنين من الاسترخاء ومساعدة الطفل على الولادة بسهولة.

ينتهي تدليك العجان بالتشحيم المتكرر للشفرين بالزيت ، وتدليك الشفرين الصغيرين مع التمدد ، كما يمكن أن يصابوا بسهولة أثناء الولادة ومن الضروري إعطائهم القليل من الاهتمام عند تدليك عجان المرأة الحامل.

ولادة سعيدة بدون فترات راحة.

كثرة الحدوث أثناء الولادة. تتعرض المرأة لأضرار في الأعضاء التناسلية الخارجية بسبب الحمل الثقيل الذي تتعرض له العضلات والأنسجة عندما يمر الطفل عبر قناة الولادة.

لتجنب الإصابات والشقوق في منطقة العجان أثناء الولادة ، يوصى بعمل تدليك خاص باستخدام الزيوت طوال فترة الحمل وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة.

أسباب تمزق العجان أثناء الولادة

يحدث ظهور تمزق في الأعضاء التناسلية الخارجية والداخلية عند ولادة الطفل عندما لا يتم مساعدة المرأة أثناء الولادة بشكل صحيح ، وهي حركات خاطئة للمرأة المخاض (محاولات خاطئة أو مبكرة).

أيضًا ، يتأثر تواتر استخدام بضع الفرج وظهور إصابات العجان بالوراثة ، والسمات الدستورية لبنية المرأة ، وحجم ووزن الجنين ، وعرضه ، ومرونة الأنسجة.

لقد ثبت أن نسبة التمزقات في البويضات أعلى من ذلك بكثير. تدليك العجان هو وسيلة وقائية ممتازة. يمكن إجراؤها في أي وقت ، مع مراعاة خصوصيات مسار الحمل وموانع الاستعمال.

فوائد تدليك العجان

تدليك العجان للحوامل مفيد جدا. إنه يحسن الدورة الدموية في الأنسجة ، مما يجعلها أكثر مرونة ومرونة ، ويهيئها للاسترخاء المناسب أثناء الولادة ، ويقلل من احتمالية استخدام إجراء مثل بضع الفرج (شق العجان) للمرأة أثناء المخاض. يساعد التدليك المتكرر للولادة في منطقة العجان على تجنب تمزق الندبات والخيوط التي تظهر عند الولادة الأولى.

قواعد أداء تدليك العجان

لتحقيق نتائج جيدة وجعل المنشعب مرنًا ومرنًا ، تحتاج إلى اتباع عدد من القواعد البسيطة:

• يجب أن يتم تدليك العجان بانتظام دون ثغرات ؛
• يُنصح بإفراغ المثانة والأمعاء قبل الإجراء ؛
• أيضًا ، قبل تدليك العجان ، يوصى بأخذ حمام دافئ أو دش لتليين أنسجة القضيب ؛
• لا تنس تقليم أظافرك وغسل يديك جيدًا قبل الجلسة ؛
• يمكنك استخدام الزيت المعقم أو المكلس فقط ؛

ما الزيت الذي يمكن استخدامه لتدليك العجان

يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت (المعقمة) المتاحة دون وصفة طبية لتدليك منطقة العجان. اليوم تنوعها واسع جدًا وبتكلفة في متناول الجميع. يمكنك استخدام:

• زيت الورد
• زيت البابونج
• زيت آذريون
• زيت الزيتون؛
• تنبت زيت القمح
• زيت عباد الشمس المسلوق.

لا يسمح باستخدام زيت الخروع لأنه يحفز نشاط تقلص الرحم. يمكنك أيضًا تحضير زيت لتدليك منطقة العجان قبل الولادة. للقيام بذلك ، خذ عشب نبتة سانت جون والزيت النباتي العادي.

ضعي نبتة العرن المثقوب في برطمان زجاجي سعة 1 لتر بغطاء ، وغطيه بالزيت بحيث يكون العشب تحته ، وسخنيه في حمام مائي لمدة 20 دقيقة. عندما يسخن الزيت ، أخرجه من الموقد ، وقم بتغطيته بغطاء وضعه في مكان مظلم لمدة 7 أيام. بعد أسبوع يمكن استخدام الزيت للتدليك.

موانع للتدليك العجاني

على الرغم من الفوائد الواضحة ، فإن تدليك العجان للتحضير للولادة له موانع معينة. الأول هو الأمراض المعدية والتهابات الأعضاء التناسلية (التهاب القولون الناجم عن داء الباكفاجين أو البكتيريا الانتهازية).

أولاً ، من الضروري علاج الالتهاب وبعد ذلك فقط ، مع تحليل جيد ، ابدأ دورة التدليك. وإلا فسيكون هناك ضرر أكثر من نفعه ، لأن التدليك يزيد من انتشار العدوى في الرحم ، وهو أمر محفوف بمضاعفات الحمل.

لا يمكنك تدليك العجان بالتهديد بإنهاء الحمل. كما لا ينصح بتدليك منطقة العجان في درجات الحرارة المرتفعة والأمراض الجلدية التي انتشرت في المهبل.

كم من الوقت يمكنك القيام بتدليك العجان

من حيث المبدأ ، يمكنك البدء في التدليك من الثلث الثاني من الحمل ، والشيء الرئيسي هو مراقبة انتظام تنفيذه. لفترة قصيرة من الوقت ، يوصى بتدليك منطقة العجان مرة واحدة في الأسبوع ، من الأسبوع 28 - مرة كل 5-7 أيام ، من 32 أسبوعًا - مرة كل 3-5 أيام ، بدءًا من الأسبوع 36 ، يتم إجراء تدليك العجان كل يوم اخر.

بحلول نهاية الحمل ، من 38 أسبوعًا ، يمكنك تدليك منطقة العجان يوميًا. الشيء الرئيسي هو أن تدليك العجان لا يسبب لك الانزعاج وعدم الراحة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن هذا الإجراء ، فاستشر طبيب أمراض النساء الخاص بك.

تقنية تدليك العجان

من الأفضل تدليك منطقة العجان قبل الذهاب إلى الفراش ، بعد الاستحمام بماء دافئ ، عندما تكون مسترخيًا قدر الإمكان. يمكنك فعل ذلك بنفسك ، يمكنك أن تطلب من زوجك المساعدة ، خاصة في المراحل المتأخرة ، عندما يتدخل البطن الكبير في التدليك الذاتي ولا يسمح لك بالاسترخاء بشكل صحيح.

أفضل وضع لتدليك منطقة العجان هو الاستلقاء على ظهرك مع وضع وسادة صغيرة أسفل الأرداف أو الجلوس نصف مع وضع قدمك على حافة الكرسي. في البداية ، قد تجدين أنه من الأنسب استخدام مرآة لرؤية المهبل أمامك.

صب الزيت من وعاء على أصابعك قبل التدليك. لا ينصح بغمسها في كل مرة حتى لا تلوث الزيت وتجنب المزيد من العدوى. لنبدأ التدليك.

ادهن جلد العجان والمهبل بالزيت ، ثم ألصق إصبعك السبابة للداخل بضعة سنتيمترات واضغط عليه على الجدار الخلفي للمهبل وعلى الجانبين كما لو كنت تمدّه.

استمر في هذه الحركات لمدة خمس إلى سبع دقائق حتى تشعر بتمدد وإحساس خفيف بالوخز. امسك إصبعك هكذا لمدة دقيقة ثم حرر. كرر بعد فترة.

بعد ذلك ، ابدئي الحركات المنتظمة في المهبل ، بالتناوب ، ثم الإسراع ثم التباطؤ. بعد فترة ، تحرك إلى بداية العجان (باتجاه فتحة الشرج والظهر) ، واستمر في نفس الحركات لمدة ثلاث دقائق.

يجب أن تكون حركاتك لطيفة ولكن مع قليل من الضغط. بالنسبة للنساء اللواتي يمارسن الرياضة بنشاط ، قد يكون التلاعب أكثر حدة.

تمارين لمنع التمزق أثناء المخاض

بالإضافة إلى تدليك منطقة العجان لمنع التمزق أثناء الولادة ، يوصى بتدريب عضلات المهبل لجعلها أكثر مرونة. نحن نقدم لك تمارين قليلةللمساعدة في هذا:

1. ضغط

شد عضلاتك قدر الإمكان ، وعد ببطء إلى ثلاثة ، ثم استرخ. أثناء ممارسة الرياضة ، قم بزيادة وقت تقلص العضلات تدريجيًا إلى 15-20 ثانية أو أكثر في كل مرة. كرر التمرين ثلاث مرات يوميًا لمدة عشر تقلصات.

2. الاختصارات

شد عضلاتك المهبلية واسترخيها قدر الإمكان. كلما قمت بذلك بشكل أسرع ، كان ذلك أفضل. قم بالتمرين ثلاث مرات على الأقل في اليوم.

3. طرد

ادفع قليلاً ، كما لو كنت تحاول الذهاب إلى المرحاض "بطريقة كبيرة". كرر عدة مرات على مدار اليوم لبضع طرق.

يساعد تدليك منطقة العجان قبل الولادة على تجنب تمزقات الأنسجة الرخوة المتعددة. يمكن إجراء تدليك العجان بالزيت إما بشكل مستقل أو بمساعدة شخص آخر.

تدليك العجان قبل الولادة لا يقل أهمية عن جميع الإجراءات والتقنيات الوقائية الأخرى. الحقيقة هي أنه أثناء عملية المخاض ، التي تعقد بسبب الحجم الكبير للجنين ، من الممكن حدوث تمزق مهبلي.

تدليك العجان ضروري لتقليل الضرر الذي يلحق بجسم الأنثى بالولادة إلى الحد الأدنى. غالبًا ما يحدث أن يتم استيعاب الأمهات الشابات تمامًا في رعاية أطفالهن ، وفي نفس الوقت لا يفكرن مطلقًا في جسدهن وصحتهن بشكل عام. يسمح لك تدليك العجان بالزيت بتجنب العديد من العواقب الصحية غير السارة التي يمكن أن تؤثر أيضًا على مظهر المرأة.

لذلك ، في كثير من الأحيان أثناء الولادة ، تحدث تمزقات متعددة في الأنسجة الرخوة للعجان ، والتي تترك وراءها ندبات غير جمالية. يمكن أن تبقى أيضًا بعد بضع الفرج ، وهي عملية لقطع العجان عندما يكون هناك تهديد بالتمزق.

من أجل تجنب كل هذا ، يمكنك إجراء تدليك خاص يتيح لك تحضير الجسم للولادة. يجب أن نتذكر أن زيت تدليك العجان يجب أن يكون معقمًا ، ولا يتم شراؤه من المتجر الأول الذي تصادفه وليس مخصصًا على الإطلاق لمثل هذه المسألة الحساسة.

يعلم الجميع أنه لا يمكن المبالغة في تقدير تأثير التدليك على الجسم ، لأنه يساعد على تطبيع تبادل السوائل والدورة الدموية وله تأثير مفيد على جميع أنظمة الأعضاء الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التدليك ، يهدأ الجهاز العصبي ، وتتوازن الحالة العاطفية أيضًا ، وهو أمر ضروري جدًا لجميع الأمهات الحوامل.

يقول الأطباء إن مثل هذا التدليك يتجنب العديد من المشاكل حتى مع عملية الولادة المعقدة ، وبالتالي فهو أحد أهم العناصر في الاستعداد لمثل هذا الحدث المهم مثل الولادة.

من أجل إجراء تدليك جيد ، يجب أن تتعلم المزيد عن ماهية العجان. في المصطلحات الطبية ، العجان هو النسيج العضلي الرخو الموجود في قاع عظام الحوض. تقع هذه المنطقة بين فتحة الشرج والمهبل.

تنتج العملية العامة حملاً هائلاً على العجان ، حيث أن أنسجته ليست متينة بشكل خاص. كما أن رأس الجنين ، الذي ينزل إلى أسفل الحوض قبل الولادة ، قادر أيضًا على شد هذه العضلات.

يجب على المرأة أثناء المخاض أن تبذل قصارى جهدها قدر الإمكان حتى يمر الطفل عبر قناة الولادة في أسرع وقت ممكن ؛ في هذه الحالة ، مرة أخرى ، يقع العجان تحت ضغط قوي. إذا ضغطت المرأة بشدة ، أو تم تقديم مساعدة غير مؤهلة لها ، فقد يؤدي ذلك إلى تمزقات عديدة في الأنسجة الرخوة للمهبل ، والتي لم يتم تحضيرها لمثل هذا الحمل.

في بعض الحالات ، يكون الشق الجراحي للعجان ، أي بضع الفرج ، هو السبيل الوحيد الممكن للخروج ، لأن هذه العملية تتجنب التمزقات الخطيرة من الدرجة الثانية والثالثة ، والتي تكون محفوفة بفقد كبير للدم وظواهر أخرى غير سارة. إذا كان رأس الطفل كبيرًا جدًا وكان وضع الجنين مستعرضًا ، فقد يكون هذا أيضًا سببًا للتدخل الجراحي.

يتم إنشاء إمكانية التمزق والحاجة إلى بضع الفرج من قبل بعض العوامل الأخرى ، بما في ذلك إضافة الأم الحامل ومرونة الأنسجة الرخوة للعجان. لذلك ، في النساء اللواتي يلدن للمرة الأولى ، تكون هذه الأنسجة صلبة جدًا ولا تتزعزع ، وبالتالي تزداد الحاجة إلى التدليك عدة مرات. ستساعد دورة التدليك على تحسين المرونة بشكل كبير ، ولكن من أجل إجرائها بشكل صحيح ، يجب أن تدرس أسلوبها وميزاتها بمزيد من التفصيل.

هناك العديد من القواعد التي ستساعد في تنفيذ الدورة التدريبية بشكل صحيح ، ويزداد التأثير بمقدار كبير إذا كنت تلتزم بها باستمرار.

الخطوة الأولى هي أن تتذكر أن التدليك ليس إجراءً لمرة واحدة ، ولكنه دورة متكاملة يجب إجراؤها باستمرار. يجب ألا تخضع للإجراء فور تناول الطعام ؛ وبشكل عام ، قبل مثل هذا التدليك ، سيكون من الجيد أن يكون لديك مثانة وأمعاء فارغة. يساعد الحمام على زيادة فعالية كل إجراء تدليك بشكل كبير.

لكن لا تجلس فيه لفترة طويلة جدًا ، ويجب أن يكون الماء دافئًا وممتعًا بما يكفي لإرخاء العضلات والأنسجة الرخوة. من المهم التأكد من أن الشخص الذي يقوم بالتدليك لا يخدش أظافره وأنه مقصوص بدرجة كافية وأن يديه يتم غسلها جيدًا. يجب شراء زيت إجراءات التدليك معقم ، ويجب اختيار الرائحة وفقًا للتفضيل الشخصي من تلك المتوفرة في الصيدلية.

ينصح بعض الأشخاص أيضًا باستخدام الزيت المكلس مسبقًا ، لكن هذا الأسلوب سيساعد في توفير كميات ضئيلة جدًا ، ولكنه يتطلب الكثير من الجهد. بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان بسبب التكليس والتعامل اللامبالي مع الزيت الساخن ، الذي يبرد لفترة طويلة ، يمكنك الحصول على الكثير من الحروق.

إذا كان جلد الأم الحامل حساسًا للغاية أو كان هناك تهيج في الأغشية المخاطية ، فمن الأفضل استخدام القفازات الطبية المعقمة للتدليك.

يمكن إجراء مسار إجراءات التدليك بمفردك بسهولة ، كما يمكنك جذب من يرغبون في ذلك. من بين المرشحين المحتملين لمنصب معالج بالتدليك ، يجب إعطاء الأفضلية لشريك ، لأن هذا يسمح لك بتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء والراحة.

بالنسبة للتدليك الذاتي ، يكاد يكون من المستحيل في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، لأن البطن المتضخم بشكل ملحوظ يسبب بعض الإزعاج. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل الاسترخاء أثناء التدليك الذاتي ، وهذا مهم جدًا لجميع الأمهات الحوامل.

تتحول حالة الاسترخاء أثناء التدليك العجاني إلى رد فعل تدريجيًا ويتم إحضارها إلى الأتمتة ، وأثناء آلام المخاض ، تتيح لك أيضًا الاسترخاء وعدم الشعور بالضغط الأخلاقي والضيق الجسدي.

أفضل وضع لعلاجات التدليك هو الوضع الذي يرتاح فيه الجسم كله. لذلك ، يمكنك الاستلقاء على ظهرك ووضع وسادة صغيرة أو بطانية تحتها. يمكنك أيضًا الجلوس على حافة أريكة أو كرسي بذراعين أو كرسي إذا كان هناك شخص آخر هو المدلك. خلال الجلسات الأولى. خاصة إذا تم تنفيذها بمفردها ، يمكنك استخدام مرآة لرؤية المنطقة المطلوبة بشكل أفضل.

من المهم جدًا وضع كمية كبيرة من الزيت من الحاوية على اليد والأصابع قبل تنفيذ الإجراء. يعد ذلك ضروريًا حتى لا يؤدي غمس الأصابع المتكرر في الزجاجة ، والذي يحدث باستمرار ، إلى دخول الأوساخ في السائل ، ومن بينها الميكروبات المسببة للأمراض والعديد من الكائنات الحية الدقيقة الضارة التي يمكن أن تجد نفسها. يجب تشحيم جلد العجان بكثرة بالزيت ، وكذلك أقرب منطقة من التجويف المهبلي.

يجب إدخال إصبع واحد في المهبل ، ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل سطحي ، لا يزيد عن ثلاثة إلى أربعة سنتيمترات. يجب تطبيق الضغط برفق ورفق ، وفقط على المناطق المطلوبة. بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى منطقة الظهر ، مع شدها قليلاً في اتجاهات مختلفة ، حتى تشعر المرأة بوخز لطيف.

يجب أن يتم ذلك لمدة دقيقة ثم يتوقف الضغط. تحتاج إلى تكرار تسلسل الإجراءات حوالي خمس إلى سبع مرات. بعد ذلك ، يجب أن تجعل حركات الأصابع نحو فتحة الشرج ، ويجب إبطاء السرعة تدريجياً وتسريعها مرة أخرى ؛ الوقت المستغرق لإكمال الحركة حوالي ثلاث دقائق. تجدر الإشارة إلى أنه لا يجب عليك الضغط كثيرًا ، ويجب أن تكون الحركات لطيفة بما فيه الكفاية وممتعة للمرأة نفسها.

بعد انتهاء الإجراء ، يجب وضع وسادة تدفئة بالماء الدافئ على منطقة العجان ، مما يزيد من تأثير إجراء التدليك ويريح العضلات والأنسجة الرخوة.

هذه الكلمة الرهيبة والقبيحة "تحطم" .... إنه لأمر مخز أنه مرتبط بشكل وثيق وثابت في مجتمعنا بعملية الولادة. من الغريب نوعًا ما أنه في حدث إبداعي مهيب - ولادة حياة جديدة - غالبًا ما نرى أولاً وقبل كل شيء خطر الدمار.

وإلا كيف ، إذا كانت القصص المقنعة حول عدد الثغرات وموقعها ، حول "مباهج" الخياطة والمعالجة ، حول عدم القدرة على المشي والجلوس بشكل طبيعي ، حول الجنس الذي تحول من متعة إلى اختبار تنتقل من الفم إلى الفم .. . لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمكنك سماعه أيضًا. حتى المتحمسين "ولدت دون أي فواصل!" يبدو وكأنه خلاص معجزة ، استثناء لا يثبت إلا القاعدة ... إيه! ..

لا بأس أن تلد دون تمزق. تم إنشاء جسد المرأة وتكييفه بشكل مثالي لولادة الأطفال بواسطة الطبيعة نفسها. منح هذه الأقمشة مثل هذه الصلاحيات المهمة والمهمة جدًا (بدون مبالغة!) - لإطلاق سراح شاب - الطبيعة الحكيمة ، بلا شك ، خلقتها مناسبة تمامًا لهذا الغرض. والتأكيد المقنع على ذلك هو عالم الحيوانات الحية بالكامل (!) ، الذي يلد بأمان دون انقطاع. إنه لأمر مخز أن الإنسان - تاج الخليقة - تمكن من أن يصبح استثناء ... لكن في مقدورنا العودة إلى القاعدة الطبيعية ، والولادة دون انقطاع ، والولادة بشكل جميل.

إنه لأمر مدهش كيف أن هذا البرعم الرقيق ، مثل هذا المنزل الصغير المريح من نشوة الحب ، يزهر فجأة ، ويكشف عن بتلاته الرشيقة ، ويفتح الطريق أمام معجزة الولادة ، ويطلق في العالم ثمرة عطرة ناضجة - ثمرة الحب - طفل. وعند إطلاقه ، يتم إغلاقه بسلاسة ، متوقعًا متعة جديدة ووهب الحياة. جميل ومهيب.

لم تستفد الحياة الحضارية الحديثة من الآليات الطبيعية ، فهذا للأسف. لكن هذا لا يعني أنهم قد كسروا. هذا يعني أنه أصبح من الصعب عليهم العمل قليلاً. من المستحسن أن تفعل شيئًا لمساعدة أنسجتنا ، وهم يشعرون برعايتنا ، سيحاولون بالتأكيد عدم خذلانك! ذلك ما يمكن أن تفعله:

رياضة بدنية.إنه لأمر رائع إذا تمكنا من التغلب على الكسل وجاذبية الأريكة :-) وإيجاد وقت لتمارين الإطالة. ستكون فعالة إذا أعطيتهم 10-15 أو حتى 5 دقائق في اليوم ، لكن من المهم ممارسة الرياضة يوميًا ، أي بشكل منتظم. ما هي هذه التمارين:
- الوقوف بشكل جانبي على ظهر الكرسي ، ضع يديك عليه وخذ ساقك إلى الجانب بارتفاع مريح - 6-10 مرات لكل ساق.
- مع نفس التركيز ، ارفع الساق المثنية عند الركبة إلى البطن.
- بعد أن تفرد ساقيك على نطاق واسع ، واجلس ببطء وثبت في هذا الوضع لبضع ثوان ، يمكنك العودة إلى الوراء. انهض ببطء واسترخي. يمكن تكراره 3-5 مرات.
- القرفصاء لأسفل ، ثم تصويب إحدى رجليك ووضعها جانبًا. انقل الوزن من رجل إلى أخرى عدة مرات متتالية. يساعد مد ذراعيك للأمام في الحفاظ على التوازن.
- "الفراشة" - اجلس أو استلق على الأرض ، وقم بتوصيل الكعبين واسحب ما يصل إلى المنشعب. الأرجل المثنية عند الركبتين تشبه أجنحة الفراشة. دعونا نلوح بهم مثل الفراشة ، في كثير من الأحيان ، في كثير من الأحيان.

إذا كنت قد جربت هذه التمارين بالفعل ، فستشعر أن عضلات الفخذين والعجان تعمل فيها. يمكنك تغيير التمارين حسب تقديرك ، والاستماع بعناية إلى مشاعرك. المعيار الرئيسي في اختيار التمارين ومدتها هو الشعور بالراحة والمتعة.

يطرح كل يوم.نحن نتحدث عن المواقف التي يمكنك فيها القيام بالأنشطة اليومية والاسترخاء فقط ، ولكن في نفس الوقت ، تحضر أجسامنا بشكل غير محسوس للولادة. تناولها كثيرًا ، بالتناوب بين:
- "وضع الخياط" - في وضعية الجلوس ، ضع ساقيك أمامك
- "الفراشة" - أثناء الجلوس ، قم بتوصيل الكعبين واسحبهما إلى المنشعب. لست مضطرًا إلى تحريك ساقيك ، فقط البقاء في هذا الوضع ، ولكن على الأرجح ستبدأ "الأجنحة" في الرقص من تلقاء نفسها. إنه رائع ولن يمنعنا من مشاهدة التلفزيون أو القراءة أو تقشير البطاطس.
- "على الكعب" - الركوع ، وربطهما بإحكام ، والجلوس بسلاسة ، على الكعب
- "الضفدع" - أن تكون في وضع "على الكعب" ، باعد ساقيك واجلس على الأرض بين الكعبين.
اختر منصبًا مريحًا لك وقم بتغييره بمجرد أن يصبح متعبًا.

القرفصاء!أنا أعاني بشكل خاص من هذا الموقف الرائع كعنصر منفصل. ومن اللافت أن جميع العضلات التي ستشارك في عمل الولادة أثناء جلوس القرفصاء وخاصة أثناء الحركة. استخدمه!
- يمكنك فقط الجلوس ، والاعتناء بشؤونك الخاصة
- من الممكن (ضروري!) غسل أرضية القرفصاء! سيحل مثل هذا النشاط اليومي محل أي رياضة جمباز ، ناهيك عن حقيقة أن والدتها وبوزيك ستتنفسان هواءً نظيفًا خاليًا من الغبار.
- يمكنك المشي في ملف واحد - من مطبخ إلى غرفة :-). لما لا؟

تمارين مخروطية.هذه تمارين مباشرة لعضلات العجان والمهبل. من الأسهل كثيرًا على الأنسجة المدربة والمعتادة أن تتمدد جيدًا أثناء الولادة والعودة بسرعة إلى أحجامها الأصلية بعدها.
يساعدنا كيجل أيضًا على تجنب البواسير "المعجزة" أثناء الحمل والتخلص منها بسرعة كبيرة بعد الولادة. هناك عدة مستويات صعوبة لهذه التمارين:
- الضغط والتناوب على عضلات العجان. لا يتطلب هذا التمرين أي تركيز خاص ، لذلك يمكن إجراؤه في أي موقف تقريبًا - لا أحد يرى :-)
- سيكون الأمر أكثر صعوبة إذا تمسك العضلات بهذا الوضع لمدة 5-20 ثانية ، ثم استرخِ بسلاسة
- "الرفع" - نبدأ صعودًا سلسًا على "الرفع" - نضغط على العضلات قليلاً (الطابق الأول) ، ونمسك لمدة 3-5 ثوانٍ ، ونواصل الرفع - نضغط بقوة أكبر قليلاً (الطابق الثاني) ، ونمسك ، إلخ. . إلى حدنا - 4-7 "طوابق". ننزل بنفس الطريقة على مراحل ، ونبقى لبضع ثوان على كل طابق.

دع تمارين كيجل تصبح ممارستك اليومية ، قم بها شيئًا فشيئًا بمجرد أن تتذكرها.
تدليك العجان. عليك القيام بذلك كل يوم (يمكنك أيضًا مرتين في اليوم) ، بدءًا من 32-36 أسبوعًا حتى الولادة. لهذا نحتاج إما إلى مرهم المعالجة المثلية "Arnica" (تأثير مضاد للصدمات) ، أو زبدة الكاكاو ، أو أي زيت نباتي طبيعي قدر الإمكان ومعقم في حمام مائي. يتم إجراء التدليك بأيدٍ نظيفة ، ويفضل بعد الاستحمام أو الاستحمام ليلاً.

التدليك الخارجي:بحركات تدليك لطيفة ، يُفرك المنتج المحدد في الجلد حول مخرج المهبل ، مع إيلاء اهتمام خاص لقطعة الجلد الواقعة بين المهبل والشرج.
التدليك الداخلي: يتم إدخال إصبع أو إصبعين في منتصف المهبل ، ويتم شد الأنسجة ، كأنها تصنع "جيبًا" أثناء التزليق.

يمكن أن يستمر التدليك من 5 إلى 10 دقائق ، وربما أكثر إذا شارك الأب في التحضير ؛-). يجب ألا يسبب التدليك أي إزعاج.

مساعدون طعام. بعد 7 أشهر من الحمل ، يجب أن يترك الملح غذاء الأم ببطء ولكن بثبات. كلما قل الملح في الجسم ، زادت مرونة أنسجته.

هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التحول إلى نظام غذائي خالٍ من الملح - فبالكاد يستطيع أي شخص تحمله ، ولكن يمكنك بسهولة تقليل كمية الملح. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم (على وجه الخصوص ، الجبن الصلب والجبن القريش) يتم إرسالها بعد الملح - ففائض الكالسيوم يؤدي إلى حقيقة أن رأس الطفل يصبح قاسيًا جدًا وبيافوخ صغير. هذا يمنعها من الانقباض بدرجة كافية لأنها تمر في قناة الولادة. يزداد احتمال حدوث تمزق وإصابات أخرى. استمع إلى جسدك: على الأرجح ، سيحدث رفض هذه المنتجات وبعض المنتجات الأخرى من تلقاء نفسها. إذا فشلت في الرفض ، لا تجبر نفسك ، ثق بمشاعرك.

يساعد العسل أيضًا على زيادة مرونة الأنسجة. إذا كنت تشرب ملعقة من العسل على معدة فارغة مع 0.5-1 كوب من الماء الدافئ ، فإنها بالإضافة إلى ذلك ستسهم في تحسين وظيفة الأمعاء ، وإذا كنت تشرب الحليب أو الشاي الأخضر أو ​​البابونج مع العسل ليلاً ، فسيكون ذلك أفضل. للنوم.

بالإضافة إلى هذه الخطوات البسيطة لإعداد العجان ، من المهم معرفة كيفية التنفس بشكل صحيح والاسترخاء والدفع أثناء المخاض. يمكن تعلم هذه الحكمة (وغيرها الكثير) في دورات للنساء الحوامل. احرصي أيضًا على الاستماع إلى القابلة التي ستخبرك متى تتوقفين عن الدفع. من المنطقي تحذير الطبيب والقابلة بأنك حضرت العجان.

تحضير منطقة العجان (تدليك العجان) (بالاعتماد على خامات المجلة 9 شهور)

يؤهلك تدليك العجان للاسترخاء المناسب استجابة لضغط الجنين الذي يمر عبر قناة الولادة. إن استرخاء عضلات الحوض هو تمرين مفيد للغاية استعدادًا للولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد التدليك من مرونة المهبل والعجان ، مما يعزز التغيرات الهرمونية التي تقلل من تصلب الأنسجة الضامة. يقلل التدليك بشكل كبير من احتمالية بضع الفرج أو التمزقات الكبيرة.
إذا كنتِ مهتمة بتجنب الجراحة ، يجب أن تقومي بتدليك منطقة العجان من خمس إلى سبع مرات في الأسبوع خلال الأسابيع الستة الماضية قبل الولادة. استشر طبيبك. بعض الأطباء ليسوا على دراية بهذا النوع من التدليك لأنه ليس شائعًا جدًا. كثير من النساء والأزواج يجدون هذا التدليك مثيرًا للاشمئزاز ولا يفعلون ذلك. ومع ذلك ، يعتقد البعض الآخر أن الأمر يستحق العمل لأنه يقلل من خطر تمزق أو قطع العجان. هناك نساء تستمتع به ، خاصة إذا كنت تقوم به بعد أو أثناء تمرين الاسترخاء. إذا كنت تعانين من التهاب المهبل ، أو الهربس ، أو أي عدوى أخرى ، يجب أن تشفي أولاً ، لأن تدليك العجان يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المرض.

كيف يتم تدليك العجان
يمكن إجراء التدليك بنفسك أو من قبل شريكك. في البداية ، استخدم مرآة للنظر إلى المنشعب ، لذلك سيكون من الأسهل عليك فهم ما يجب القيام به. حافظ على يديك نظيفتين وأظافرك قصيرة. إذا كانت بشرتك حساسة ، يمكنك ارتداء قفازات مطاطية.
اجلس نصف جالس (إذا كان شريكك سيقوم بالتدليك) أو قف بقدم واحدة على حافة حوض الاستحمام أو الكرسي (إذا كنت ستقوم بالتدليك بنفسك).

قم بتزليق أصابعك جيدًا بالزيت عن طريق سكبه من زجاجة أو كريم مائي عن طريق عصره من الأنبوب. هذه الطريقة في دهن الكريم أو الزيت أفضل من غمس أصابعك في نفس السائل بشكل متكرر ، مما يتسبب في اتساخها. يُنصح أحيانًا باستخدام زيت جنين القمح الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E ، والمتوفر في متاجر الأطعمة الصحية ، ولكن يمكن أيضًا استخدام زيوت نباتية أخرى أو بعض مواد التشحيم التي أساسها الماء. زيت الأطفال والزيوت المعدنية والزيوت الصناعية وغسول اليد ليست مناسبة لهذا الغرض ، حيث يُعتقد أن الجلد يمتصها بشكل أقل من الزيوت النباتية أو المحاليل المائية.
ضعي كمية كافية من الزيت أو لفه على منطقة المنشعب لتجعل أصابعك تنزلق بسهولة.

يمكنك التدليك بإبهامك. ويمكن لشريكك أن يفعل ذلك بأصابع السبابة (أولاً - يد واحدة ، ثم كلاهما ، عندما تعتاد على ذلك). أدخل أصابعك في المهبل (حتى المفصل الثاني) واضغط على عضلات قاع الحوض حتى تتمكن من الشعور بتوتر العضلات بأصابعك. ثم أرخِ العضلات وحرك إصبعك في المهبل ، ثم اسرع ، ثم أبطئ حركات الحافة ، وانتقل برفق إلى منطقة العجان ، باتجاه فتحة الشرج. يجب أن يكون التدليك حوالي ثلاث دقائق. يزيد هذا التدليك من مرونة الأنسجة المهبلية والعضلات التي تدعم المهبل وجلد العجان. ثم قم بتدليك الجلد الرطب للمنشعب بالإبهام والسبابة لمدة دقيقة تقريبًا (الإبهام بالداخل - السبابة للخارج أو العكس). في البداية ، ستكون عضلات المهبل متوترة قليلاً ، لكن بمرور الوقت ستتقن تقنية التدليك وسترتخي العضلات.

عندما تشعر بالضغط أو التمدد ، ركز على إرخاء عضلاتك. بما أنك تشعر بالراحة أثناء التدليك ، فإن الزيادة الطفيفة في الضغط ، والتي تمد العجان ، تكفي للشعور بوخز وحرقان. (نفس الأحاسيس تصاحب بزوغ رأس الطفل أثناء الولادة).

إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك أو النساء اللواتي يعرفن هذا النوع من التدليك.

تدليك العجان (بناءً على مواد من المجلة 9 أشهر)

على الأرجح أنك سمعت بالفعل عن تدليك العجان. يتم القيام به لمنع التمزق العجاني أثناء الولادة. يكون النسيج العجاني أكثر إجهادًا أثناء اندفاع الحشفة. عندما يكون رأس الطفل على محيط كبير (حجم رأس الطفل) ، يكون عجان الأم أكثر عرضة للتمزق. بالنسبة للنساء متعددات الولادة اللائي خضعن لبضع الفرج أثناء الولادة الأولى ، فإن هذا التدليك هو الأكثر ملاءمة - فقد تتكسر الخيط القديم ، لأن الأنسجة فقدت مرونتها.

يمكنك البدء في القيام بالتدليك في أي وقت. إذا لم تكن فترة الحمل طويلة بعد ، فإن تكرار التدليك مرة واحدة كل 7-10 أيام كافٍ. أقرب إلى الولادة - في كثير من الأحيان. من الأسبوع 28 ، كل 5-7 أيام. من 32 أسبوعًا ، مرة كل 3-5 أيام. من الأسبوع 36 ، كل يومين ، ومن الأسبوع 38 ، يُنصح بالقيام بالتدليك كل يوم. إذا اقترب الحمل من نهايته ، ابدئي بالتدليك كل يوم ثالث لمدة أسبوع ، ثم كل يومين لمدة أسبوع ، ثم كل يوم حتى الولادة.

من الأفضل القيام بالتدليك في المساء بعد الاستحمام بماء دافئ. يمكنك فعل ذلك بنفسك ، لكن من الأفضل أن تجذب زوجك. فقط لسبب بسيط هو وجود بطن كبير في الطريق.

ستحتاج إلى زيت طبيعي للتدليك. أي؟ الوردي ، البابونج ، آذريون ، الخروع ، الزيتون ، اللوز ، القمح. لا ينصح باستخدام زيت عباد الشمس العادي. أنا شخصيا استخدمت زيت آذريون WELEDA فيتامين E.

كيف تفعل التدليك نفسه؟ تأكد من غسل يديك بفرشاة. قم بتزليق الجزء الخارجي من منطقة المنشعب والشفاه بالزيت. ثم أدخل إصبعًا أو إصبعين جيد التزييت في المهبل بسطحية. 2-3 سم - لا أكثر. وتبدأ في عمل حركات ضاغطة متأرجحة على الجدار الخلفي للمهبل (الأقرب إلى الأمعاء) حتى تشعر بالتوتر والوخز. انتظر لمدة دقيقة - حرر. كرر بعد بضع ثوان. وهكذا لمدة 5-7 دقائق. بالطبع ، من الأفضل أن يقوم الزوج بالتدليك. لا يزال هذا أمرًا جيدًا ، لأنه في هذه المرحلة يكون من الأفضل لك الاسترخاء التام استجابة للشعور بالتوتر. حاول أن تنفصل وتتجاهل. سوف يجلب تدريب الاسترخاء هذا الاسترخاء إلى الأتمتة ، وسيكون مفيدًا ومفيدًا للغاية في الاستجابة للولادة أثناء الولادة.

ثم قم بتشحيم الجزء الخارجي من منطقة المنشعب بالزيت من المركز إلى الفخذين مرة أخرى. بنفس القدر من الأهمية ، دهن الشفاه الصغيرة بالزيت واسحبها برفق وقم بتدليكها. هذه حالة شائعة عندما تنفجر الشفاه الصغيرة أثناء الولادة ، ومن الأفضل محاولة منحها المرونة مسبقًا بدلاً من تجربة أنواع مختلفة من الصعوبات لاحقًا.

لقد وجدته على الإنترنت ، ربما يكون شخص ما في متناول يدي ...
تدليك العجان أثناء الحمل
الولادة لحظة مهمة وحاسمة للغاية في حياة المرأة. وكل امرأة تريد التقليل من مخاطر حدوث مضاعفات ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا لنفسها. لكن في كثير من الأحيان ، استعدادًا للولادة ، تنسى النساء أحبائهن ، ولا يفكرن إلا في الطفل. يمكن أن تكون إحدى العواقب غير السارة بعد الولادة ندبة بعد تمزق العجان أو بضع الفرج. لتجنب مثل هذه "الحوادث" ، من الضروري تدليك العجان أثناء الحمل. التدليك نفسه له تأثير مفيد على الأعضاء الداخلية ، ويحسن الدورة الدموية ويعيد حالة الجهاز العصبي إلى طبيعتها. وتدليك العجان أثناء الحمل ، بالإضافة إلى ذلك ، هو أحد المكونات الرئيسية للتحضير للولادة.

المنشعب

العجان هي عضلات قاع الحوض. منطقة موقعها تقع بين المهبل والشرج. أثناء الولادة ، أثناء فترة الدفع ، يغوص رأس الطفل في قاع الحوض ويطيل عضلات العجان. تدفع المرأة نفسها وتساعد نفسها على دفع الطفل بهذه العضلات. لذلك ، يكون العجان تحت ضغط هائل أثناء الولادة ، وأي حركة غير مبالية من جانب المرأة في المخاض أو الرعاية غير الملائمة من قبل القابلة يمكن أن تؤدي إلى حدوث تمزق. أيضًا ، يتأثر تواتر عمليات شق العجان والتمزقات بما يلي: الاستعداد الوراثي ، والسمات البنيوية ، ووزن الجنين وعرضه ، ومرونة الأنسجة (في النساء البكر ، يكون النسيج العجاني مستعصًا على الحل). يمكن أن يساعد تدليك العجان أثناء الحمل في تقليل فرص الشقوق والتمزقات.

التدليك العجاني للحوامل وقواعد تنفيذه

من أجل تحقيق مرونة جيدة للعجان ، يجب اتباع عدة قواعد:
يجب إجراء التدليك بانتظام ؛
إفراغ الأمعاء والمثانة قبل التدليك ؛
من المفيد أخذ حمام دافئ أو دش قبل التدليك (يلين ويريح أنسجة العجان) ؛
يجب غسل أيدي المدلك جيدًا ، ويجب قص الأظافر ؛
الاستخدام الإلزامي للزيت المعقم أو المكلس بالنار ؛
استخدام القفازات الطبية المعقمة إذا كان الجلد والأغشية المخاطية حساسة.

تدليك العجان للحامل: تقنية

يمكن إجراء تدليك العجان إما بمفرده أو بإشراك الزوج في هذه العملية. في أواخر الحمل ، تقف المرأة في طريق بطن كبير ، ولا يسمح التدليك الذاتي بالوصول إلى أقصى درجة من الاسترخاء ، وهو أمر مهم جدًا للولادة في المستقبل. يصبح هذا الاسترخاء تلقائيًا ويساعد المرأة أثناء المخاض على الاسترخاء أثناء المخاض.
الوضع الأمثل أثناء التدليك: الاستلقاء على ظهرك ، وضع وسادة صغيرة أسفل أسفل الظهر أو نصف جلوس (إذا كان الزوج يقوم بالتدليك) ، أو وضع ساق واحدة على حافة كرسي (حمام). في البداية ، أثناء جلسة التدليك الذاتي ، من الملائم استخدام مرآة لرؤية منطقة المنشعب.
قبل البدء في التدليك ، من الضروري أن تسقي أصابعك بكثرة بالزيت من زجاجة (غمس الأصابع باستمرار في وعاء من الزيت يؤدي إلى ذلك ويلوثه ، ويهدد بالعدوى). كما يجب تليين جلد العجان وثالث المهبل الأقرب لمخرجه بالزيت. ثم ، برفق وبشكل سطحي (3-4 سم) ، أدخل إصبعًا واحدًا (الإبهام أو السبابة) في المهبل وقم بحركات ضغط على الجدار الخلفي للمهبل وعلى الجانبين ، كما لو تم شده ، حتى الشعور بالتوتر و يحدث وخز. شغل هذا المنصب لمدة 45-60 ثانية ثم حرر. بعد فترة ، كرر. من الضروري مواصلة القيادة لمدة 5-7 دقائق. ثم تحتاجين إلى بدء الحركات المنتظمة في المهبل ، ثم تسريعها ، ثم إبطائها ، ثم الانتقال إلى منطقة العجان باتجاه فتحة الشرج والعودة لمدة ثلاث دقائق. يجب أن تكون الحركات لطيفة وفي نفس الوقت ضغطًا قليلاً. بعد إجراء التدليك ، يمكنك وضع وسادة تدفئة دافئة على منطقة العجان لمدة 30-60 دقيقة ، مما يؤدي إلى تليين الأنسجة وتعزيز تأثير التدليك. إذا تم إجراء التدليك عند النساء في سن الولادة أو النساء اللائي يشاركن بنشاط في الرياضة (الجمباز ، والتمارين الرياضية ، والرقص) ، فيجب أن تكون حركات التدليك أكثر كثافة.

ما هي الزيوت التي يمكن استخدامها للتدليك

في الوقت الحاضر ، تقدم الصيدليات مجموعة واسعة إلى حد ما من الزيوت المعقمة. تكون ميسورة التكلفة لكل امرأة حامل:
زيت الورد
زيت البابونج
زيت آذريون
زيت الزيتون؛
تنبت زيت القمح
يمكنك استخدام زيت عباد الشمس بعد غليانه ؛
لا يمكنك استخدام زيت الخروع ، فهو يحفز نشاط تقلص الرحم.

موانع للتدليك

هناك عدة قيود عندما يكون تدليك العجان والحمل غير متوافقين. أولاً ، هذه كلها أمراض معدية والتهابات المهبل (التهاب المهبل الجرثومي ، القلاع والتهاب القولون الآخر). تحتاج أولاً إلى علاج الالتهاب ، ثم التدليك. خلاف ذلك ، لن يكون التدليك مفيدًا ، بل سيضر ، وينتشر العدوى في عمق المهبل ، وفي عنق الرحم وفي السائل الأمنيوسي. ثانياً ، الميل إلى التهديد بإنهاء الحمل. ثالثًا ، في وجود أمراض جلدية تصيب منطقة العجان في العملية ، مع ارتفاع في درجة الحرارة.

توقيت الحمل والتدليك العجاني

كما هو مذكور أعلاه ، يمكن بدء تدليك العجان في أي وقت ، الشيء الرئيسي هو انتظامه:
لفترة قصيرة من الوقت ، يتم إجراء التدليك مرة واحدة كل 7-10 أيام ؛
من 28 أسبوعًا ، يتم إجراء التدليك مرة واحدة كل 5-7 أيام ؛
من 32 أسبوعًا ، يجب أن يتم التدليك مرة واحدة كل 3-5 أيام ؛
من الأسبوع السادس والثلاثين - كل يومين ؛
بدءًا من الأسبوع الثامن والثلاثين - كل يوم.