فكرة الأقدار تثير كل شخص. من الناحية المهنية ، يكشف الكتاب والفلاسفة وعلماء النفس عن قانون القدر. كل البقية يشاركون في دراسة خط الحياة فقط في أوقات فراغهم. يصنع الكتاب والفلاسفة رسومات تخطيطية فقط لحل السؤال الأنثروبولوجي الأبدي ، لكن علماء النفس يقدمون أحيانًا وصفات دقيقة. بدلاً من ذلك ، يحاولون تقديم فرضياتهم كآليات عمل مصيرية. بادئ ذي بدء ، أتذكر إيريك بيرن ومفهومه النفسي ، والذي يوجد في وسطه سيناريو حياة.
لكي تكون المحادثة موضوعية ، يجب عليك أولاً تحديد مفهوم سيناريو الحياة. لذا ، فإن نص الحياة ، وفقًا لبيرن ، هو خطة غير واعية شكلها الآباء. يظهر كفاف مصير الإنسان في سن مبكرة.
تشكيل سيناريوهات الحياة
بيرن هو تلميذ لدى فرويد ، لذلك فهو يولي اهتمامًا وثيقًا للسنوات الأولى من حياة الطفل. في بداية رحلة الحياة ، أو عدم الثقة في العالم ، ويستخلص الطفل (ليس بوعي) استنتاجات حول عاملين:
تقييم ذاتى.
تقييم الوالدين والعالم الاجتماعي المحيط.
هناك أربعة خيارات للإجابة:
كلتا المعلمتين إيجابية. هذا هو الخيار الأفضل - "البروتوكول الأساسي للفائز". تكوين شخصية صحية وقوية.
الشخص يقيم نفسه بشكل إيجابي ، ويقيم البيئة بشكل سلبي. هذه هي الطريقة التي ينشأون بها. أولئك الذين يرغبون في تقديم المشورة للجميع ودائمًا ، يتعرضون للإهانة عندما لا يتم اتباع نصائحهم. أولئك الذين يضعون أطفالهم وأولياء أمورهم في رعاية الدولة. الدرجة القصوى لمثل هذا السيناريو تعطي العالم قتلة. بعد كل شيء ، هؤلاء الناس دائما يلومون الآخرين.
يقيّم الشخص نفسه سلبًا ، والآخرون - بشكل إيجابي. هذه هي نفسية الخاسر ومن يمارس تحقير الذات الدائم. للأسف ، الأشخاص الذين يشفقون على أنفسهم ينقلون هذا السلوك إلى أطفالهم. "أنا سيء وعديم القيمة" هي عقلية يتم استقراءها في جميع مجالات حياة الشخص.
يقيّم الشخص نفسه سلبًا ، والآخرون - أيضًا بشكل سلبي. علم نفس يؤدي إلى اليأس الذي لا يمكن اختراقه. في حياة الإنسان ، كل الاحتمالات مطلية باللون الأسود.
هذا ، بشكل عام ، هو تشكيل سيناريوهات الحياة. هم مسؤولون عن عاملين يؤثران على تطور رؤية الشخص للعالم.
سيناريوهات الحياة الأساسية (الأنواع)
لا تخف ، فالحياة أكثر تنوعًا من الآراء حولها. لا يتناسب الوجود البشري أبدًا بشكل كامل مع الأطر النظرية الأكثر تفصيلاً وتفصيلاً. ومع ذلك ، فإن النظرية تحتاج إلى نقاط مرجعية ، وبرن لديها هذه النقاط. إذن ، سيناريوهات الحياة الرئيسية هي كما يلي:
الفائزون. يتعرف عالم النفس الأمريكي على الفائزين من هؤلاء الأشخاص الذين لديهم آلية عمل لتحديد الأهداف ولديهم الإرادة لتحقيق أهدافهم.
غير الفائزين. مقدر لهم الحصول على الخبز مع العرق والدم. لكن أسلوب الحياة هذا لن يجلب لهم النصر. مصيرهم هو البقاء على نفس المستوى. وهم لا يريدون أي أعلى أو أقل. هذا هو النوع الذي يسمى "التافه" في الصحافة. يلتزم غير المنتصرين بالقانون ويقتنعون بـ "حياتهم ، وزوجتهم ، ووظيفتهم".
خاسرون. هؤلاء هم الذين دائمًا ما يكونون غير راضين عن كل شيء. بغض النظر عن مقدار ما يكسبه مثل هذا الشخص ، وبغض النظر عما يحققه ، سيكون في الحضيض من الناحية النفسية. الخطر هو أنه إذا سقط مثل هؤلاء الأشخاص ، فإنهم يجذبون الآخرين معهم.
يشار إلى أن وسط القائمة (غير الفائزين) يعطي المجتمع أقل قدر من المتاعب. والتطرف يزعج المجتمع. البعض (الرابحون) بالمعنى الإيجابي والبعض الآخر (الخاسرون) بالمعنى السلبي.
ليس من الصعب تعلم سيناريوهات الحياة الرئيسية إذا كنت تراقب الناس.
الفائزون يقولون: "لقد أخطأت اليوم ، لكنني لن أفوت غدًا".
يقول غير الفائزين: "نعم ، لقد ارتكبت خطأ ، لكن كان يمكن أن يكون أسوأ. على الأقل أنا…"
يقول الخاسرون: "كنت سأفعل ذلك ، لكن ..." ، "أستطيع ، لكن ...". الشيء الرئيسي هنا هو الحالة المزاجية الشرطية والتقاعس عن العمل.
الطفولة المبكرة وتكوين سيناريو حياة الإنسان. عناصر السيناريو
يتكون البرنامج النصي من 7 مكونات:
الاخير. في الطفولة المبكرة ، عندما يقول والدا الشخص كلمات مؤذية أو غاضبة في غضب ، فإنه محكوم عليه رمزياً بـ "لعنة" - نتيجة مأساوية. إذا قارنت الأم طفلها بزوج مدمن على الكحول ، فإنها تستفز. عندما يتصرف الآباء بطريقة معاكسة (قول كلمات لطيفة ومدح الطفل) ، فإنهم يبرمجون سيناريو ناجحًا.
روشتة. إنه نظام المحظورات والأذونات. وهي مقسمة إلى درجات: أ) مقبولة اجتماعيًا ومقبولة - "تصرف بشكل صحيح" ، "لا يجب أن تتفاخر" ، ب) قاسية ومفرطة - "لا تتحدث كثيرًا" ، "لا تخبر والدتك" ، ج) وقح الأوامر والمحظورات التعسفية. يتم تقليل هذه الوصفات إلى الوقاحة المعتادة غير المبررة "دعني!" ، "لا تدع رأسك للخارج" ، "لا تقلق". النوع الثالث من الأوامر الزجرية يخلق الخاسرين ويكون بمثابة "لعنة".
يتم التعرف على الاستفزاز حيث يوافق الوالدان بوعي أو بغير وعي. نتيجة لذلك ، يتحول الطفل إلى مدمن مخدرات أو مدمن على الكحول. ويحدث أيضًا أن الآباء "يمزحون دون جدوى" على طفل ، واصفين إياه بـ "المعتوه" أو "الأحمق" أو كشف نقاط ضعفه لصديقه. الكبار لا يفهمون: إنهم يبنون قضبانًا للطفل ، الأمر الذي سيوصله إلى المكان الخطأ.
المسلمات الأخلاقية هي علامات التعريف التي يتم من خلالها توجيه الشخص في البعد الأخلاقي لحياته ، ويعتبرها "صحيحة" أو "خاطئة". العقائد الأخلاقية يضعها الآباء. "ادرس جيدا" ، "اعمل بجد". سيتذكر الجميع بنفسه أكثر من اثنتي عشرة من هذه "الأخلاق". إنه لأمر سيء أن تتخلل المسلمات الاستفزاز. في هذه الحالة ، مرة أخرى يمكن لأي شخص أن يسير في الاتجاه الخطأ.
يعتبر مثال الوالدين مثالًا واضحًا للشخص على كيفية التصرف وما يمكن توقعه. ترشد الأمهات سلوك الفتيات ، وتؤثر صورة الأب على الصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يوضح مثال الوالدين ما يعلمونه ، إذا كانت هناك فجوة بين أفعال وأقوال الأسلاف المباشرين ، فإن سيناريو الطفل لا يعد بشيء جيد.
زخم السيناريو. هذا احتجاج على السيناريو المفصل للغاية. إذا كان الآباء يميلون إلى الإفراط في إدارة الطفل ، فهناك دافع ضد الإفراط في التوجيه.
معارضة أو تحرير داخلي. إذا تطورت حياة الشخص دون جدوى ، فإنه يؤجل إدراك إمكانياته في المستقبل ، على سبيل المثال ، بعد سن الأربعين. وهذا غالبًا ما يتحرر من قوة النص.
وظائف العناصر ليست هي نفسها. تتحكم النقاط 1 و 2 و 3 في السيناريو ، ويمكن استخدام بقية المكونات ضد برمجة المصير من قبل الآباء.
هذه هي الطريقة التي ترتبط بها الطفولة المبكرة وتشكيل سيناريو حياة الشخص.
كيف تغير سيناريو الحياة؟
بصفته طبيبًا نفسيًا مؤهلًا بدرجة عالية وشخصًا في حاجة إليه ، يدعي إي.بيرن أن النص يتم التعرف عليه فقط من قبل مراقب خارجي - معالج نفسي. لكن هناك أربعة أسئلة تساعد الإنسان على فتح باب سر مصيره.
ما العبارة التي يحب والداك تكرارها؟ تسمح لك الإجابة الصادقة بفهم كيفية تحرير السيناريو.
كيف عاش والداك؟ تُعطى الإجابة من خلال فهم ما هو شخصي في الشخص ، وما هو أبوي مفروض.
الحظر الرئيسي على الوالدين؟ إذا أجاب شخص ما على هذا السؤال ، فسوف يفهم حدود السيناريو الخاص به ، وربما يجد أيضًا دليلًا على ما يعذبه.
ما هي الأفعال أو السلوكيات التي وافق عليها أو رحب بها الوالدان؟ توفر الإجابة المفتاح لفهم كيفية استجابة الشخص لتعليمات الوالدين.
بيرن ، لتوضيح النقطة الأخيرة ، يعطي مثالاً عن شخص شرب بنفسه لأن والديه أخبروه طوال الوقت: "لا تفكر!"
عند الإجابة على سؤال حول كيفية تغيير سيناريو الحياة ، عليك أن تتذكر أن الخطوة الأولى للتحرر هي إدراك "مسرحية" وجودك. إذا كان الشخص يعرف أنواع السيناريوهات وعناصرها وكذلك الأسئلة "السحرية" ، فسيكون قادرًا على "تحرر" مصيره.
سيناريو تغيير الحياة. الفلسفة مقابل علم النفس. "الحرية تكمن في الداخل"
هذه المرة ، يجدر بنا الابتعاد عن تقديم مفهوم إي.بيرن من أجل تقديم وصفتنا الخاصة للتخلص من النص كشكل من أشكال الحياة البشرية.
الإنسان محكوم بما يؤمن به. إذا اعتقد الإنسان أن حياته كتبها والديه ، وكان محكومًا عليه بالفناء ، فستكون حياته سوداء وغير قابلة للاختراق. يمكن للمرء الاعتماد على تركيبات E. Berne والبحث بشكل محموم عن "ترياق" ضد "اللعنة" أو "المصير الشرير" ، أو يمكن للمرء أن يحرم فكرة "المصير المؤسف" للطاقة ، والتوقف عن إطعامها مخاوفهم ومجمعاتهم.
هذا طريق صعب ، لأنه بهذه الطريقة يدرك الشخص أنه فقط هو وليس أي شخص آخر أو سوء حظ. السماء صامتة ، الله ينظر بتعاطف إلى نصيبه ، لكنه لا يساعد ، لأن الصفة المميزة للإنسان هي الإرادة الحرة!
الشخص نفسه مسؤول عن تغيير سيناريو الحياة. إذا فهم موضوع التفكير والتصرف هذه الحقيقة البسيطة ، فسوف تزول "اللعنة".
يطرح سؤال طبيعي: هل سيناريو حياة الشخص موجود أم لا؟ إنه موجود إذا آمن المرء به. يحظى مفهوم برن بشعبية لأنه يعفي الشخص من المسؤولية عن حياته. "البروتوكول الأساسي" الذي كتبه الوالدان هو المسؤول عن الإخفاقات والسقوط والجروح وخيبات الأمل. بالطبع ، تقود العقيدة النفسية لـ E. Berne الشخص إلى حقيقة أنه ليس من السيئ الاستيقاظ والسيطرة على المصير بين يديك ، ولكن الرسالة الأولية تتم صياغتها على النحو التالي: "الآباء هم المسؤولون عن كل شيء! " وهذا ليس عدلاً ، لا فيما يتعلق بالشخص ، ولا فيما يتعلق بوالديه.
15 مارس 2014 ، 13:11تبدو حياتنا لنا أحيانًا غريبة ولا يمكن التنبؤ بها.
"على ما يبدو ، هذا ليس مصيرًا ..." ، - نقول أحيانًا ، نشكو من هذه الحلقة أو تلك.
لكن إذا فكرت في الأمر - ما هو القدر؟ لماذا يحدث كل شيء في حياتنا بالطريقة التي يحدث بها وليس العكس؟
ما هو السيناريو الذي نعيش به ومن كتبه؟
لنا سيناريو الحياة - المفتاح لفهم ماذا وكيف ومتى ولماذا يحدث لنا. الحوادث ليست عرضية. وبالفعل هو كذلك. وإدراك سبب حدوث ذلك بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى ، ورؤية علاقات السبب والنتيجة ، يمكننا تغيير السيناريو الخاص بنا.
وبالتالي ، لتغيير حياتك ...
أقترح عليك القيام بالعمل العملي لتحديد النص الخاص بك وتغييره.
سيناريو شجرة حياتك.
قم بإعداد ورقة كبيرة (A4 على الأقل) وارسم عليها صورة ظلية لشجرة.
هذه حياتك.
وعلى هذه الورقة مباشرة تدون ملاحظاتك.
الجذورهذه هي المواقف التي وردت من الآباء في مرحلة الطفولة. نحن نستوعبهم في بداية رحلة حياتنا. يبدأ الطفل في إدراكها في الرحم ويشكل الأساس لتشكيل سيناريو وجوده.
قد يكون هذا نوع الإعدادات:لا تكن ، لا تكن ، لا تقترب ، لا تكن مهمًا ، لا تكن بصحة جيدة ، لا تكن نفسك ، لا تكبر. قد تلمس الأفكار: لا تفكر بهذه الطريقة ، لا تفكر بخلاف ما أفعل ؛ عن المشاعر: لا تشعر ، لا تشعر بخلاف ذلك ، إلخ.
هل هناك مواقف إيجابية؟ بالطبع. من أهمها: عش وكن سعيدًا. المزيد من الخيارات (عكس الخيارات السلبية): أنت مهم ، تحب ، تكون محبوبًا ، تنجح ، تكون مستقلاً ، إلخ.
على سبيل المثال.
عندما كنت طفلاً ، لم يتم الانتباه إليك إلا عندما أساءت التصرف. ثم بدأ الجميع في الاهتمام بشؤونك واحتياجاتك ومساعدتك بنشاط. وعندما استقر كل شيء ، بدا الأمر كما لو أنهم نسوك ... من المحتمل جدًا أن يكون أحد المواقف هو: "لا تكن جيدًا". أولئك. عندما أكون سيئًا - أنا بحاجة ، عندما أكون جيدًا - فأنا غير مبال بالجميع.
قد يكون هناك العديد من هذه الإعدادات.
ما هي الرسالة التي وجهها لك والداك أثناء تربيتك؟ يدركه الطفل من خلال كلام الوالدين ومن أفعاله تجاهه ، شخص آخر ، العالم الخارجي.
يمكن أن يكون بعض عبارات عائلية قويةمثل "المال يأتي فقط من خلال العمل الجاد."
ابحث عن 5-6 من هذه الرسائل واكتبها على جذور شجرة النص.
التربة- البيئة النفسية.
تذكر عندما كنت أكبر (وتم تشكيل نص الحياة قبل سن السابعة وأعيد تعديله في مرحلة المراهقة) ما نوع البيئة التي أحاطت بها؟ ما هو أهم شيء فيها؟ يمكنك أن تأخذ كلاً من الطفولة والمراهقة.
ربما كنت في فصل البطة القبيحة وكانت البيئة ساحقة ، هل كنت خائفًا وكان الشعور بعدم الأمان رفيقًا دائمًا؟ أو ربما يكون الأمر على النقيض من ذلك ، فقد قال الآباء دائمًا: "يجب أن تكون ...." ، "هل قمت بالفعل بأداء واجبك المنزلي؟" إلخ. وهل بدا لك دائمًا أن شخصًا ما كان يراقبك ، يتحكم في كل خطواتك؟ أو ربما حاول والداك جعل عالمك ممتعًا بقدر الإمكان ، مما يسمح لك بأن تكون على طبيعتك. أو طوال الوقت كانوا مقتنعين بأنك أفضل بكثير من الآخرين ، والباقي ... سوء تفاهم ، وأنت فقط مركز الكون.
فكر واكتبه حيث توجد أرضية شجرة النص. قد تكون البيئة مختلفة ، لأن التربة أيضًا غير متجانسة في التركيب.
الآن انتبه إلى الجذع هو عملية البرمجة الرئيسية الخاصة بك.
هناك أربعة سيناريوهات وجودية رئيسية.
"أنا بخير - العالم جيد"سيناريو الرفاه. في الحياة الواقعية ، للأسف ، نادر جدًا.
"أنا جيد - العالم سيء"- أنا الأفضل ، والبقية ليسوا أذكياء بما فيه الكفاية ، وجميلون ، وغنيون ، ومتعلمون ، إلخ. صحيح ، في بعض الأحيان هم أنفسهم لا يلاحظون ذلك. لكن ماذا تحصل منهم؟
"أنا سيء - العالم جيد"أنا لا أستحق أي شيء جيد. لا يمكنني بأي حال من الأحوال أن أكون محظوظًا في الحياة ، يجب تحقيق كل شيء من خلال العمل الجاد. قد يكون للآخرين السعادة ، والحظ ، والمال ، والأسرة ، وما إلى ذلك ، وقدري هو أن أعاني. أو عاقب نفسك بالشعور بالذنب.
"أنا سيء - العالم سيء"- أعتقد هنا أن التعليقات لا لزوم لها ....
انظر ، من فضلك ، معلق ، أي واحد لك. بالطبع ، الكل يريد أن يقول: "أوه! لدي أول! لكن ... كن صادقًا مع نفسك. الشيء الرئيسي هو أن ترى. لا تنس أن هذا "ينمو" من مواقف الأطفال (الخيول) والبيئة النفسية (التربة).
نكتب السيناريو على جذع شجرتك.
يمكنك معرفة المزيد عن سيناريوهات الحياة هنا. (إحدى ندوات الويب المفتوحة) .
الفروع- هذه بالفعل سيناريوهات أصغر ، شيء يتعلق ببعض العمليات في حياتك. فيما يتعلق بالعمل والعلاقات والمال والصحة وما إلى ذلك.
على سبيل المثال ، سيناريو الحياة الرئيسي "أنا سيئ - العالم جيد." ويمكن أن تنمو منه:
في مجال العلاقات: "لقد تم بالفعل تفكيك جميع الرجال الطيبين ... وبالتالي فإن الزواج السعيد لا يناسبني"
في مجال المال: الوظيفة ذات الأجر المرتفع ليست لي. ليس لدي خبرة كافية / تعليم / ذكي / إلخ "
الكلى(التي ستنمو منها فروع جديدة) - هذه هي البرامج النصية الخاصة بك التي يمكن أن تكون. هم لا يزالون في مهدهم. ضع في اعتبارك ما يمكن أن ينمو بالضبط من هذه البراعم إذا لم تغير حياتك.
أوراق الشجر والزهور والفواكه - تحقيق الأهداف وإنجازاتك.
يمكنك "التقسيم" المشروط - الأوراق هي حالتك العاطفية ، والزهور هي مشاريعك وخططك للمستقبل ، والفواكه هي إنجازات مباشرة ، ما تم تحقيقه.
هذا العمل ليس بالبساطة التي قد تبدو للوهلة الأولى. طبعا من الأفضل القيام بذلك مع متخصص ، لأننا لا نرى أو لا نريد أن نرى الكثير في حياتنا. كل هذا يتوقف على ما نريد أن نكون صادقين.
إذا كنت ستقوم بالعمل بنفسك ، فمن المهم جدًا أن تقوم به كما لو كان لشخص آخر ، وليس لنفسك. عاطفيا تحتاج إلى التراجع. عندها تستطيع أن ترى الموقف بنزاهة وكأنها من الخارج. وبالتالي أكثر واقعية.
يبدو لي أنك فهمت ذلك بالفعل أهم عنصر هو جذع الشجرة - السيناريو الوجودي الخاص بك.
هل يمكن تغييرها؟
بالتأكيد تستطيع. من الأفضل القيام بذلك في العمل الفردي ، لكننا سنعمل معه في التدريب أيضًا.
يقع الجدول الزمني للاجتماعات المفتوحة.
سأكون سعيدا لرؤية الجميع على ذلك.
محضر الاجتماع الأول:
ولكن ، إذا قررت عدم الذهاب إلى التدريب ، فهل هناك أي شيء يمكنك القيام به حيال ذلك بنفسك؟ نعم.
على سبيل المثال ، يمكنك رسم سلة فواكه من شجرة سيناريو أخرى بجوار الشجرة. ستمثل هذه الثمار ما تود أن تحصل عليه في هذه الحياة ، نتائج أنشطتك. قم بتسمية كل فاكهة حسب معناها. ما هي رغبتك ، هدفك ، حلمك.
الآن ألق نظرة فاحصة على شجرتك. ما هو المعتقد أو عملية البرمجة النصية التي تمنع هذه الفاكهة من النمو في حياتك ، على شجرتك؟
عازم؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر في المعتقد الذي سيساعدك. ارسم برعمًا على الفرع المتعلق بالمنطقة التي تريد تحقيق هدفك فيها واكتب هذا الاعتقاد بجانبه.
فكر الآن في كيف يمكنك بناء هذا الاعتقاد في حياتك؟ ماذا سيتغير؟ ما الذي سيحدث بشكل مختلف؟ ما مدى أهمية أن يحدث هذا بالنسبة لك؟ إلى أي مدى يتفق / يختلف هذا مع السيناريو الرئيسي (جذع الشجرة). ماذا يمكن ان يساعدك؟ ما المواقف من الماضي التي تخبرك أن هذا ممكن؟
حظا سعيدا في ممارستك !!!
بالحب والامتنان
مقدمة
كانت مسألة درجة الوعي بالحياة البشرية تواجه علم النفس لفترة طويلة جدًا. يفكر كل شخص في مرحلة الطفولة ، غالبًا دون وعي ، في حياته المستقبلية ، كما لو كان يتنقل عبر سيناريوهات حياته في رأسه. يتحدد السلوك اليومي لأي شخص من خلال عقله ومواقفه التي تم تلقيها في الماضي ، ولا يمكنه إلا التخطيط لمستقبله. تم التعبير عن الفكرة الأصلية من قبل مؤسس تحليل المعاملات ، إي.برن ، الذي اعتقد أن لكل شخص سيناريو حياته الخاص ، والذي تم تحديد نموذج له في مرحلة الطفولة المبكرة. السيناريو عبارة عن خطة حياة تتكشف باستمرار ، ودافع نفسي يدفع الشخص إلى الأمام بقوة كبيرة نحو مصيره ، وغالبًا بغض النظر عن مقاومته أو اختياره الحر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن اختزال السلوك البشري وكل أشكال الحياة البشرية إلى صيغة ما. وفقًا لسيناريوهات حياتهم ، يتصرف الناس بطريقة أو بأخرى ، ويحددون وجودهم.
موضوع الدراسة: سلوك الشخصية.
موضوع الدراسة: سيناريو حياة الإنسان.
الغرض من الدراسة: دراسة حالة قضية سيناريو الحياة في علم النفس الحديث.
أهداف البحث:
1. بناءً على تحليل الأدبيات ، حدد مفهوم سيناريو الحياة.
2. التعرف على الآليات الرئيسية لتأثير السيناريو على حياة الإنسان.
3. دراسة النقاط الرئيسية لظهور وتطور سيناريو حياة الإنسان.
سيناريو الحياة كموضوع للدراسة في علم النفس
مفهوم سيناريو الحياة
كان عالم النفس المعروف إي. بيرن أول من اقترح فكرة أن لكل شخص واحدًا أو أكثر من مواقف الحياة الأساسية أو "سيناريوهات الحياة". إنها تملي علينا أفعالنا وسلوكنا بشكل عام وعلاقاتنا مع الآخرين. حاليًا ، يعد مفهوم السيناريو ، جنبًا إلى جنب مع نموذج حالة الأنا ، الفكرة المركزية لتحليل المعاملات.
ما هو "السيناريو"؟ عرّفتها برن بأنها "خطة حياة غير واعية" ، يتم وضعها في مرحلة الطفولة ولها بنية واضحة في نظرنا: بداية ووسط ونهاية. يتصرف الشخص دون وعي وفقًا لخطة مألوفة له ومفهومة ، ويمكن التنبؤ بها ، تنقل له وهم "التعود" ، مما يعني التحكم في الموقف والأمن. يبدأ في الرد على ما يحدث له في الحياة ، باتباع السيناريو المعتاد ، فهو يعرف بالفعل ما ستكون عليه البداية وماذا ستكون النهاية. يمكننا القول أن سيناريوهات الحياة هي حماية نفسية لاشعورية للإنسان من جميع أنواع الإجهاد العاطفي. والحماية راسخة الجذور ومألوفة لدرجة أنها أصبحت بالفعل جزءًا من شخصيته وشخصيته. غالبًا ما يحدث أن الشخص لا يدرك أنه يعيش وفقًا للسيناريو. ومع ذلك ، يتصرف بطريقة تجعله يتجه بوضوح نحو النهاية ، والتي تم تحديدها من خلال السيناريو المعتاد الذي تطور في مرحلة الطفولة. في وقت لاحق ، عرّف برن النص على أنه خطة حياة يتم إجراؤها في الطفولة ، يعززها الوالدان ، وتبررها الأحداث اللاحقة ، وتنتهي كما كان مقصودًا من البداية. في بعض المصادر ، يُطلق على نص الحياة أيضًا اسم نص.
ومع ذلك ، فإن مصير كل شخص يتم تحديده بشكل أساسي بنفسه ، وقدرته على التفكير والارتباط بشكل معقول بكل ما يحدث في العالم من حوله. الرجل نفسه يخطط لحياته. الحرية فقط تمنحه القوة لتنفيذ خططه ، والقوة تمنحه حرية الفهم إذا كان من الضروري الدفاع عنها أو محاربة مخططات الآخرين. حتى إذا تم تحديد خطة حياة الشخص من قبل أشخاص آخرين أو إلى حد ما تحددها الشفرة الجينية ، فإن حياته كلها ستشهد صراعًا مستمرًا. هناك أناس يعيشون على الدوام وكأنهم في صمت وخوف. بالنسبة لمعظمهم ، هذه محنة كبيرة. يمكن للأقارب فقط وأصدقائهم المقربين أن يفهموا أن حياة مثل هذا الشخص تقضي في صراع. في معظم الحالات ، عاش حياته يخدع العالم ، وقبل كل شيء نفسه. يفكر كل شخص في مرحلة الطفولة ، غالبًا دون وعي ، في حياته المستقبلية ، كما لو كان يتنقل عبر سيناريوهات حياته في رأسه. يتحدد السلوك اليومي لأي شخص من خلال عقله ، ويمكنه فقط التخطيط لمستقبله ، على سبيل المثال ، أي نوع من الأشخاص ستكون زوجته ، وكم سيكون عدد الأطفال في عائلته ، وما إلى ذلك. النص عبارة عن خطة حياة تتكشف باستمرار ، والتي يتم تشكيلها ، كما قلنا سابقًا ، في مرحلة الطفولة المبكرة وتحت تأثير الوالدين بشكل أساسي. يدفع هذا الدافع النفسي بقوة كبيرة الشخص إلى الأمام نحو مصيره ، وفي كثير من الأحيان بغض النظر عن مقاومته أو اختياره الحر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن اختزال السلوك البشري وكل أشكال الحياة البشرية إلى صيغة ما. على العكس تماما. الشخص الحقيقي كشخص يتصرف بشكل عفوي بطريقة عقلانية ويمكن التنبؤ بها ، مع مراعاة آراء وأفعال الآخرين. والشخص الذي يتصرف وفقًا لصيغة ما هو بالفعل شخص غير واقعي.
تشبه نفسية الإنسان جهاز كمبيوتر يمكن تنزيل برنامج أو برنامج آخر عليه. وأول سجل من هذا القبيل يتم في الطفولة. يؤثر الآباء على حاضر ومستقبل الطفل ، ويشكلون دوافع سلوك غير واعية. يخصص معظم عمل العلاج النفسي لتصحيح السيناريو غير المواتي منذ الطفولة ، والخروج منه وبناء حياة جديدة. لكن أول الأشياء أولاً.
سيناريو الحياة هو خطة حياة محققة تدريجيًا ، تشكلت في مرحلة الطفولة. إنه يعكس المواقف والقيم والقواعد التي استلهمها الوالدان. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يحدث هذا الاقتراح عن طريق الفعل وليس بالكلام ، على الرغم من أن الوالدين أنفسهم لا يفهمون هذا دائمًا.
يتطلب سيناريو الحياة تعديلًا إذا كان يعيق تطور الشخصية. عادة ما يوصف هذا بـ "الحظ السيئ" ، "وصمة العار للخاسر" ، "المولود تحت نجم سيئ الحظ" ، "صادفت الأوغاد فقط" ، "لقد لعنت" ، "لدي تاج العزوبة" ، " هذه لعنة ولادة "، إلخ. في الواقع ، لا يوجد مصير أو مصير ، هناك برنامج للآباء ، وعينتهم ، مزروعة بإحكام على مستوى اللاوعي.
لماذا يتعلم كل طفل نص والديهم؟ الهدف من الحياة مُعطى:
- يتم إخبار شخص ما عن قيمة التعليم ؛
- شخص ما عن الزواج؛
- شخص ما عن تحقيق الذات ؛
- يُظهر شخص ما أنه من الممكن الوجود بدون هدف (أسر غير اجتماعية) ؛
- بالنسبة لشخص ما ، يصبح الهدف هو القيام بكل شيء من أجل الآخرين ، للحصول على حبهم واهتمامهم.
يعكس سيناريو الحياة تجربة الوالدين وطريقة حياتهم التي يتقنها الطفل بشكل مثالي. يعلم الآباء ما تعلموه بأنفسهم ، على الأقل يعتقدون ذلك هم أنفسهم. لذلك ، غالبًا ما يأتي الأطفال الناجحين من عائلات ناجحة ، لكن الأشخاص من العائلات غير الاجتماعية يواجهون صعوبة. في المستقبل ، يصبحون عملاء معالج نفسي أو يحاولون بشكل مستقل كسر نمط حياة والديهم ، وتحطيمهم ، والبدء في العيش بطريقة جديدة ، بطريقتهم الخاصة.
أنواع السيناريو
من المعتاد في علم النفس الحديث عن 4 سيناريوهات للحياة:
- سيناريو الفوز: "أنا بخير ، إنهم جيدون ، الحياة جيدة."
- سيناريو الخاسر: "أنا سيء ، إنهم سيئون ، الحياة سيئة".
- سيناريو متشائم محرج: "أنا بخير ، لكنهم سيئون ، الحياة رديئة".
- نص معقد النقص: "أنا سيء ، إنهم طيبون".
تصف الأسماء نفسها تمامًا موقف الأشخاص الذين يعيشون بها. من غير المحتمل أن يذهب النوع الأول إلى معالج نفسي ، لكن الأنواع الثلاثة الأخرى معرضة للخطر.
حدد مؤسس النظرية ، إريك برن ، 3 سيناريوهات:
- الفائز. يضع دائما الأهداف ويحققها. علاوة على ذلك ، فإنه يحقق نتائج ملموسة لا تزيد ولا تقل عن المخطط لها. يقاتل الفائزون ويتنافسون ، وهو الأمر الذي غالبًا ما يكرههم.
- غير الفائز. الشخص الذي يبذل الكثير من الجهد للحفاظ على نفس المنصب. إنه يعمل بجد ، ولكن ليس من أجل النصر ، ولكن من أجل الحفاظ على مركزه. غير الفائزين هم من يفضلون الجميع ، وهم أنفسهم ممتنون لمصير أي نتيجة.
- خاسرون. إنهم يجلبون الكثير من المتاعب لأنفسهم وللآخرين ، ويشركون الآخرين في مشاكلهم ، ويسحبونهم إلى الحضيض.
يمكنك أن تشك في السيناريو الذي يعيشه الشخص عندما تستمع جيدًا:
- "الآن أنا أعرف ماذا أفعل في المرة القادمة ،" يقول الفائز.
- "سأفعل ذلك بالطبع ، لكن ..." أو "إذا فقط ..." ، سيقول الخاسر.
- "لقد فعلت ذلك ، ولكن على الأقل ..." أو "لا شيء ، شكرًا على ذلك أيضًا ،" يقول غير الفائز.
ينعكس سيناريو الحياة في المواقف الحياتية في العمل والحب والصداقة والزواج. الموقف في الحياة هو موقف الشخص تجاه شيء ما.
هيكل السيناريو
تتضمن بنية البرنامج النصي العناصر التالية:
- انتهاء البرنامج النصي. نعم ، لقد وُضِعت أولاً ويبدو أنها نقمة أو نعمة. "ستموت مثل والدك المدمن على الكحول!" ، "أنا أكرهك ، سيكون من الأفضل لو لم تكن موجودًا!" - اللعنات الشديدة التي ، للأسف ، تحدث في الحياة الواقعية وتشكل الخاسرين. بالطبع هذا لا يحدث بعد صيحة واحدة ، لكن التكرار المنتظم لهذا يتحول إلى تثبيت. لكن العبارات "كن عظيماً!" ، "سوف تصبح أشهر لاعب كرة قدم" وما شابه ذلك تُظهر الفائزين.
- الوصايا: الأوامر والنواهي. "لا تكن أنانيًا" ، "لقد تصرفت بشكل جيد اليوم" هي وصفات الفائز. "لا تخبر أحداً عن هذا" هو أمر من غير الفاتح. "لا تضايق!" ، "لا تكن ذكيًا!" ، "لا تئن!" - تعليمات الخاسر. للدمج ، هناك حاجة أيضًا إلى التكرار المتعدد ، ولكن بالاقتران مع العقاب البدني ، يكفي مرة واحدة.
- استفزاز لا يدرك الآباء دائمًا خطورته. مثال: "هو عذاب" ، "مثل هذا الأحمق".
- التعاليم الأخلاقية حول كيفية العيش: "اعمل بجد" ، "كوني فتاة طيبة" ، "لا تمشي". تحدث صعوبة كبيرة بسبب تناقض تعليمات الوالدين ، في المستقبل يعيش الشخص على هذا النحو - يندفع من طرف إلى آخر.
- أنماط السلوك. ينقل الآباء الخبرة العملية في تنفيذ الوعظ والوصفات.
- نبض. هذه الرغبة في التصرف على عكس الوالدين. يحدث مع زيادة في التعليمات والوصفات الطبية.
- ضد السيناريو ، أو التحرر الداخلي. يمنح الشخص نفسه الإذن بالاختلاف ، على سبيل المثال ، للزواج وبناء زواج سعيد ، على الرغم من أن جميع النساء في الأسرة بقين عازبات.
يتم وضع أساس النص في سن السادسة. في المستقبل ، مع سيناريو حياة سلبي ، يعيق الشخص ، دون أن يلاحظ ذلك ، نجاحه ، ويحبط خططه الخاصة. يؤذي نفسه بدافع من عدم كفاية الأبوة والأمومة.
هيكل البرنامج النصي
أساس النص هو الموقف الحيوي. إنه ينبع من الأم والطفل ، مما يحدد ثقة الطفل أو عدم ثقته في العالم. بالفعل في السنة الأولى من الحياة ، يطور الطفل معتقدات عن نفسه والآخرين:
- "أنا بخير ، أنا بخير" / "أنا سيئ ، لست بخير."
- "أنت بخير ، أنت بخير" / "أنت سيئ ، أنت لست بخير."
يتم تلوين المعتقدات الأولى بعلامة زائد ، والثانية بعلامة ناقص. هذا هو جوهر النص. يعتمد وضع الحياة على مجموعة العلامات:
- أنا (+) وأنت (+). هذا هو موقف النجاح. مثل هذا الشخص يتمتع بصحة نفسية ، وقادر على تحقيق النجاح ، ويخرج منتصرًا من أي موقف.
- أنا (+) وأنت (-). مركز التفوق. اعتاد مثل هذا الشخص على المزاح واتهام الآخرين بجدية ، والسخرية ، والنقد. إنه يبحث باستمرار عن أعداء ، علاوة على ذلك ، في كثير من الأحيان بعيد المنال ، ثم يتخلص منهم بكل سرور. مثل هذا الموقف هو نموذجي لأولئك الذين يحبون تقديم المشورة ، والتفاهم مع الجميع ، وكذلك بالنسبة للطغاة والقتلة. هناك رابحون وخاسرون.
- أنا (-) وأنت (+). موقف الاكتئاب ، تدمير الذات ، التقليل من الذات. مثل هذا الشخص يسمح لنفسه بالضغط عليه ، واستخدام نقاط ضعفه ، لإذلاله. إنه يعذب نفسه ، محكوم عليه بالوحدة ، المرض ، السجن. هذا هو سيناريو الخاسر ، والعبارات الرئيسية فيه هي: "لو فقط ..." ، "كان عليّ ...".
- كلانا (-). موقف اليأس تسبب في سيناريو الخاسر. مثل هؤلاء الناس منشغلون بأفكار الموت ، وغالبًا ما يصابون بالجنون ، ويصبحون عملاء لأخصائي نفسي إكلينيكي.
الوضع الحياتي لمعظم الناس مستقر ، ولكن هناك أنواع ذات وضع غير مستقر. هم يتقلبون بانتظام بين جميع الأنواع الأربعة. هذه أنواع مزعجة وغير مستقرة. العمل معهم ، مثل العلاقات الأخرى ، يمثل صعوبة خاصة.
الحقيقة هي أننا نرى هذه المواقف في بعضنا البعض وننجذب إلى نفس المواقف مثل أنفسنا. ينجذب الشخص غير المستقر إلى دائرة من الناس ، ثم إلى دائرة أخرى ، ونتيجة لذلك ، لا يشعر بالراحة في أي مكان ، ولا تفهمه البيئة.
تحتاج إلى القتال من أجل الخروج من النص. تدمير الأساس - المنزل سينهار من تلقاء نفسه. ولكن لتغيير الموقف ، كما لاحظ بيرن ، هناك طريقتان فقط: من خلال العمل مع طبيب نفساني أو من خلال إيجاد مصدر للحب الكبير والصادق. كان المحلل النفسي على يقين من أن المشاعر القوية يمكن أن تدمر حتى مواقف الأطفال تجاه أنفسهم والعالم.
كيف تحدد البرنامج النصي الخاص بك
- ما هو الشعار الذي استخدمه والداك؟ ستساعد الإجابة في تشغيل مكافحة النص.
- كيف عاش والداك؟ الجواب هو مفتاح أنماط السلوك المفروضة.
- ما هو الحظر الأبوي الرئيسي؟ سوف يساعدك على فهم ما استبدلت به أو ما الذي تحتج عليه.
- ما الذي يجعل والديك سعداء وما الذي يضايقهم؟ الجواب يساعد في رؤية بديل للحظر.
يمكن أن تكون النتائج غير متوقعة. على سبيل المثال ، يقول كتاب برن أن التحريم "لا تفكر!" يبدأ برنامج الشرب. الكحول هروب من الواقع ، وفرصة لعدم التفكير في المشاكل.
كيفية تغيير البرنامج النصي
تحتاج إلى رؤية النقص في البرنامج المثبت - هذه هي الصعوبة ، لأن النص يتم تسجيله على قرص اللاوعي. عندما يتم العثور على المشكلة ، عليك أن تبدأ العمل لاغتنام الاستقلال: ضع أهدافًا واعية للحياة ، واختر بشكل مستقل طرقًا لتحقيق الأهداف.
ليس من السهل تغيير البرنامج النصي بنفسك. من الأفضل استشارة معالج نفسي ، لكن يمكنك الآن اتخاذ الخطوة الأولى نحو تغيير مصيرك:
- فكر فيما إذا كانت لديك خطة حياة محددة ، أم أنك تسير بشكل أعمى مع التيار؟ يجب أن يكون لديك مهام واضحة لليوم والأسبوع والسنة والحياة ، مهمة ومفيدة بالنسبة لك. إذا كنت تحدد هدفًا لشخص آخر ، فأنت تتراجع عن النص مرة أخرى. يجب أن تكون هذه أهدافك فقط.
- هل لديك خطة واعية لتحقيق هذه الأهداف.
- هل تسترشد بأنماط السلوك المختارة بوعي.
أنت بحاجة إلى التفكير فيما تريد تغييره ، وكيف تريد أن تعيش ، وما هي الموارد اللازمة لذلك ، ومن أين تحصل عليها. أشار إريك بيرن إلى أن أهم عمل هو أن تمنح نفسك الإذن بالعيش بطريقتك الخاصة ، وأن تتطور وتحب وتتغير. المحظورات التي تم الحفاظ عليها من الوالدين كافية بالفعل في الرأس.
خاتمة
الاستعداد لمشاكل الحياة ، وطرق التعامل معها متجذرة في التربية الأسرية. ولكن ليس فقط علم الوراثة ، وسلوك الوالدين ، والظروف البيئية تشكل حياة الشخص. يتأثر بالشخصية نفسها ، بالظروف الخارجية الخارجة عن سيطرة السيناريو الأبوي.
في النهاية ، كل شخص هو سيد مصيره. فقط تطلعاته وتطلعاته الشخصية تلعب دورًا حاسمًا. يمكن للوالدين تدوين النص ، لكنهما لا يؤثران على الخصائص الفطرية للنفسية. وهذا يلعب دورًا مهمًا في تصحيح القدر.
لماذا ينجح شخص ما في كل شيء ، وشخص ما تطارده الإخفاقات ، ولماذا تكون حياة المرء ملحمة بطولية ، وآخر قصة حب ، والثالث قصة لب الخيال؟
الرابح و الخاسر و "الوسط الذهبي"
لماذا ينجح شخص ما في كل شيء ، وشخص ما مسكون بالفشل ، لماذا حياة المرء ملحمة بطولية ، وآخر قصة حب ، والثالث قصة لب الخيال؟ بالطبع ، نحن أنفسنا نخطط لحياتنا ، ومصيرنا يتحدد بشكل أساسي من خلال قراراتنا وحدسنا وقدرتنا على التفكير والتواصل بشكل مناسب مع كل ما يحدث في العالم من حولنا. لكن بالنظر عن كثب إلى أحداث حياتك وحياة من حولك ، يمكنك ملاحظة أنماط معينة.
كم مرة يحدث هذا!يعاني الشخص باستمرار من مشاكل في الخدمة: بغض النظر عن المكان الذي يعمل فيه ، فإنه يواجه على الفور صراعات مع الإدارة ، ويشعر أنهم يجدون خطأ معه ، ويكتبون عليه ، ويهينون عليه بشكل غير مستحق. إنه ينتقل من شركة إلى أخرى - على ما يبدو ، أناس جدد ، ثقافة مختلفة للشركة ، لكن التاريخ يعيد نفسه: بدون أن يفشل ، يظهر "حسود" أو "متآمر" أو "منافس" أو "ثرثرة" بجانب بطلنا ، من يتدخل في علاقته برئيسه ، لا يسمح بالعمل المنتج.
كان المرء يحاول توفير المال طوال حياته ، ويحرم نفسه من كل شيء ، ولكن بمجرد أن يتراكم مبلغ معين ، فإنه يخفضه على الفور. آخر ، يساعد جاره ، لسبب ما ، يواجه باستمرار أشخاصًا جاحدين للجميل ، ثم يتألم ، ويلوم نفسه على طيشه ، ولكن في المرة القادمة يصبح موضوع صدقته مرة أخرى شخصًا من نفس النوع. الثالث يأخذ عملاً جديدًا بكل سرور: بداية مشرقة ، وآفاق مشرقة ، وفرص واسعة ، ولكن ... الاهتمام يتلاشى تدريجياً ويتلاشى في النهاية ، ولا يكتمل العمل أبدًا. ويتعامل الشخص مع القضية التالية بنفس الحماس ، ومرة أخرى لا توجد نتيجة.
يبدو أن هؤلاء الأشخاص يتصرفون وفقًا لمخطط معين.تغيرت ظروف المكان والزمان ، لكن طريقة العمل لم تتغير ، والأحداث تكرر نفسها ، كما لو أن نفس الحبكة يتم لعبها - فقط في مراحل جديدة ومع ممثلين جدد. ما هو - مصير شرير ، استهزاء بالقدر؟
هناك تفسير منطقي تمامًا لهذا. سنركز على نهج واحد - من وجهة نظرنا ، الأكثر إثارة للاهتمام -: تحليل السيناريو ، الذي اقترحه عالم النفس الشهير إريك بيرن. مستخدم، الأحداث المتكررة - علامة على وجود نص في حياة الشخص(باللغة الإنجليزية - "برنامج نصي"). النص هو خطة حياة موجودة في اللاوعي لدينا.، والتي تتشكل في مرحلة الطفولة المبكرة وتتطور تدريجيًا على مر السنين ، غالبًا ضد إرادتنا.
توجد عناصر السيناريو بدرجة أكبر أو أقل في حياة أي شخص.بغض النظر عن مدى تحرره (من الأعراف والقوالب النمطية) ومستقل (معنويًا وماليًا) فهو يعتبر نفسه. صحيح أن وزنهم المحدد وأهميتهم في حياة كل واحد منا مختلف. يتبع بعض الأشخاص سيناريو معينًا طوال حياتهم ، بينما يخطط آخرون لحياتهم بناءً على الإرادة الحرة والتطلعات الحرة. لا تنسوا ما نسميه "قضية جلالة الملك".
مسار حياتنا هو نتيجة عمل العديد من القوى.لكن تحليل السيناريو ، في رأيي ، يجعل من الممكن النظر إلى أحداث حياتنا من منظور جديد غير عادي ، لفهم دوافع سلوك الناس ، للعثور على تفسير للأفعال التي لا يمكن تفسيرها للوهلة الأولى ، لتصحيح المرء. السلوك الشخصي للخروج من الحلقة المفرغة للأحداث المتكررة.
يتكون النص في علاقات مع أشخاص من بيئتنا المباشرة.كأطفال ، نحن أكثر تقبلاً وثقة. لذلك ، فإن بعض أحكام البالغين ، خاصة تلك التي تتكرر عدة مرات ، تقطع وعينا مدى الحياة. ومصيرنا الإضافي يعتمد إلى حد كبير على ما سمعناه بالضبط في الطفولة.
عندما يتم دعم الطفل ، وتشجيعه ، ولا يتعب من التكرار: "نحن نؤمن بك ، يمكنك فعل أي شيء ، أنت رائع ، أنت ذكي ، موهوب ، قوي" - وفي نفس الوقت يكون مستعدًا لبذل الجهود والتغلب الصعوبات ، فمن المرجح أن يكبر الشخص الواثق من نفسه ، مع احترام الذات العالي ، والشعور بالرضا في أي موقف ، والقدرة على حل جميع القضايا الناشئة بشكل بناء.
في كثير من الأحيان ، يشاهد الآباء أو الأجداد أو أي شخص آخر من كبار البالغين ، يراقبون الطفل ، كرر شيئًا كهذا: "أنت غبي ، لا يمكنك فعل أي شيء ، لن يأتيك شيء جيد ، أنت لست سوى مشكلة ، لا تكن متعجرفًا ، أنت مثل أي شخص آخر "إلخ ..
عبارات مثل هذه - المعروفة أيضًا باسم "الوصفات الأبوية" أو "اللعنات النصية" - يمكن أن يكون لها تأثير مزدوج على حياة الأطفال اللاحقة. يمكن للمرء أن يتصالح مع مثل هذا التنبؤ بمستقبله ، وأن يصبح شخصًا بالغًا ، ويعيش وفقًا للسيناريو الذي أعده له والديه. شخصية أخرى قوية ، على العكس من ذلك ، ستحاول تنفيذ السيناريو المضاد ، أي التصرف بالعكس تمامًا ، وإثبات للوالدين أنه يستحق شيئًا ما.
هناك العديد من السيناريوهات. أي تصنيف مشروط إلى حد ما ، ولكن لتسهيل التحليل ، سنقسم السيناريوهات إلى ثلاث مجموعات رئيسية: سيناريوهات الرابح والخاسر و "الوسط الذهبي".
ما تفضله فورتشن
غالبًا ما يُقال عن الشخص القوي والناجح:"إنه من سلالة من الفائزين." كقاعدة عامة ، يعرف الفائزون كيفية إدارة أنفسهم وتقييم نقاط القوة والضعف لديهم. إنهم يعرفون ما سيفعلونه غدًا ، وهم في الوقت المناسب في المكان المناسب ، وهم دائمًا محظوظون.
يمكنهم خلق الكثير من المشاكل للآخرين:طوال الوقت يأتون بشيء ما ، ينظمون ، يشركون الناس في شيء ما ، يقاتلون ، "يقطعون رؤوس التنانين" ، وليس للحظة الشك في أن النصر سيكون لهم. يشعر الفائزون أن الحياة ناجحة - فهي مكتوبة على وجوههم ، ومن بين أمور أخرى ، تساعدهم صورة الشخص الناجح والقناعة حقًا على النجاح.
لكن النصر والنجاح مفاهيم نسبية ، بل هي حالة ذهنية وليست صفات خارجية.
الفائز هو الذي يضع هدفا ويحققه.والأهم بالنسبة للفائز هو كيف يقيم إنجازاته ، وليس كيف يقيمها الآخرون.
يتكون سيناريو الفائز من أشخاص آمن آباؤهم بقدرات أبنائهم ، وبذلوا الكثير من الجهد في نفوسهم ودعمهم ، ولم يتعبوا من تكرار: "ستنجح". وينمو الأطفال واثقين من أنفسهم.
غالبًا ما يظهر السيناريو الفائز على أنه سيناريو مضاد.على سبيل المثال ، يبدأ الأطفال من عائلات مختلة ، ذوي الطبيعة القوية ، الذين يحاولون مقاومة البرمجة السلبية أو "لعنة السيناريو" ، في التصرف بمثابرة ومثابرة غير عادية على عكس توقعات الوالدين ، مما يثبت قوتهم وأهميتهم لأنفسهم وبقية العالم.
لذلك ، أخبرت الأم العزباء ابنها باستمرار: "ليس لديك من يساعدك ، ليس لديك أب ، ولن تكون قادرًا على الاختراق. ووراثتك سيئة." إذا كان الصبي ضعيفًا ومعتمدًا ، فسيصبح بالتأكيد فاشلاً. ولكن اتضح أنه رجل قوي ، وسارت حياته بشكل مختلف: أصبح صاحب حيازة كبيرة ، يمارس السياسة ولا يأخذ قطرة من الكحول في فمه. طوال حياته ، كان يضع إنجازاته تحت أقدام والدته مثل جوائز الحرب ، ويثبت أنها كانت مخطئة.
سيجد أي منا بالتأكيد بين أصدقائنا ومعارفنا أشخاصًا من مجموعة الفائزين. يذهب كل منهم إلى النصر بطريقته الخاصة ، ويتصرف وفقًا لسيناريو خاص به.
إن النظر إلى الأشخاص الذين يعرفون كيفية تحقيق أهدافهم ليس أمرًا مثيرًا للاهتمام فحسب ، بل إنه مفيد للغاية أيضًا. يمكنك أن ترى أنماطًا معينة في السلوك تساعدهم على الفوز ، وفهم الصفات الأساسية التي يعتمدون عليها. لكل "فائز" إستراتيجياته "الخاصة" لممارسة الأعمال التجارية والتفاوض وحل النزاعات وما إلى ذلك.
يجدر إلقاء نظرة فاحصة على نفسك ، وتحليل استراتيجياتك الناجحة والتفكير في كيفية استخدامها بشكل أكثر فاعلية - سيساعدك هذا بالتأكيد على أن تصبح أكثر نجاحًا. بعد كل شيء ، الفائزون لا يولدون ، الفائزون يصنعون.
الناس من "المعنى الذهبي"
إنها ليست مجرد متواضعةالذين تمكنوا من تفادي مصير الخاسرين ، لكنهم لم يحصلوا على أمجاد الفائزين. إنها "الوسيلة الذهبية" التي بدونها لا يمكن لأي مجتمع أن يوجد.
غير الفائزين هم من أتباع القيم الإنسانية الأساسية ، وحافظين على الأسرة والتقاليد الوطنية ، وثقل موازن معقول لتلك التطرفات التي غالبًا ما يقع فيها الرابحون والخاسرون.
يعيش معظم غير الفائزين بمبدأ "ليس المهم الفوز بل المشاركة".والأهم بالنسبة لهم عدم النجاح بقدر ما هو تجنب الفشل. إذا وضع غير الفائز هدفًا ، فإنه يحقق ذلك ، ومع ذلك ، فإن أهدافه عادة ما تكون متواضعة. إنه يمكن التنبؤ به ، ومخلص ، وليس عرضة لتأكيد الذات ، وعادة لا يدخل في مواجهة مفتوحة. لن تمر به الحياة ، على الرغم من عدم وجود الكثير من التقلبات. سيعيش بكرامة ووفقًا للمعايير المقبولة عمومًا.
ممثلو "الوسط الذهبي" يعملون بجد ، ولديهم ضمير حي ، وكقاعدة عامة ، يشغلون مناصب إدارية متوسطة. غالبًا ما يتبعون الطريق الأقل مقاومة ، ويخفضون من العوائق: يدخلون جامعة تكون فيها المنافسة أصغر ، ويقدمون عرضًا لفتاة لن ترفض بالتأكيد.
السيناريو غير الفائز ، كقاعدة عامة ، يتكون من الآباء الذين يحبون أطفالهم ، ولكن في نفس الوقت يعيقونهم باستمرار ، ويضربون أيديهم ، ومن نواياهم الحسنة ، الرغبة في حمايتهم من المتاعب. لا يتعبون أبدًا من التكرار لأطفالهم: كن أكثر تواضعًا ، أبقِ رأسك منخفضة ، واعتني بشؤونك الخاصة ، وما إلى ذلك ، فإن المبادرة يعاقب عليها ، لذلك من الآمن أن تكون مثل أي شخص آخر ، حتى لو كان لديك إمكانات كبيرة.
"الوسط الذهبي" هو الأغلبية. لذلك ، هناك العديد من السيناريوهات لهذا الجزء.
الفاشلون: واضح ومخفي
غالبًا ما يشعر الشخص الذي لديه سيناريو خاسر بأنه قد تركه القدر ، وهو يعاني حتى عندما يبدو أن كل شيء على ما يرام معه. إنه دائمًا ينتظر شيئًا غير سار ، غير متوقع ، ويشفق على نفسه ويستمتع بمعاناته الخاصة. إذا "وافق" الطفل على "تعليمات" الوالدين ، واعتقد لا شعوريًا أنه لن يأتي منه شيء ، فلن ينجح أبدًا ويصبح خاسرًا "واضحًا". كل شيء بسيط هنا.
ولكن هناك أيضا خاسرون مختبئون.لسوء الحظ ، غالبًا ما يكونون قادرين ، وحتى موهوبين. كما قد يبدو غريبًا ، يمكن أن يكون هؤلاء الخاسرون أيضًا أولئك الذين ألهمهم آباؤهم أن كل شيء "على ما يرام" بالنسبة لهم ، لكنهم لم يعلموا أطفالهم العمل.
كقاعدة عامة ، تم منح هؤلاء الأشخاص ما بذل الكثير من الوقت والجهد من أجله دون بذل الكثير من الجهد. لقد شعروا دائمًا بتفوقهم على أقرانهم ، فقد درسوا بسهولة ، دون إجهاد. لكن عندما تطلب العمل بعض الجهد ، لم يتمكنوا من إنهاء المهمة.
للوهلة الأولى ، يبدو أنها ناجحة للغاية. يمكن أن تظهر "لعنة السيناريو" ، أو الوصفة الأبوية السلبية بشكل غير متوقع - في أكثر اللحظات غير المناسبة ، يبدو أن الشخص ينهار ويتعثر ويقوم بإشراف مؤسف.
كيف تفهم السيناريو الخاص بك؟
اليوم ، مثل ما قبل 500 و 1000 عام ، تعذب البشرية بنفس الأسئلة: لماذا القدر موات للبعض ، ومخلص للآخرين ، ويعاقب الآخرين بقسوة؟
شخص ما طوال حياته يكرر نفس الأخطاء بعناد ، بينما يستخدم شخص ما ، على العكس من ذلك ، نفس الاستراتيجيات الناجحة. وإذا كان الفائز نادرا ما يهتم بسبب نجاحه ، فإن الخاسر يسأل نفسه باستمرار: لماذا؟. لن يساعد أي شخص ولا شيء أي شخص إذا كان هو نفسه لا يريد معرفة القوى التي تجعله يتصرف بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى.
ل كيف تتعرف على الاتجاهات التي تشير إلى وجود نص في حياة الإنسان؟أود أن أقترح عدة خيارات لتحليل السيناريو يمكن لأي شخص إجراؤها بمفرده(بدون مساعدة معالج نفسي أو استشاري).
تحليل التكرار ، أي الأحداث المتكررة في حياتك الشخصية أو العملية. أي منهم يحدث رغما عنك؟ ضع قائمة بالمواقف المتشابهة وحاول أن تفهم ما هو مشترك بينها. في نفس الوقت ، حاول أن تكون موضوعيًا قدر الإمكان ، وركز ليس على تقييم سلوك أو نوايا أو شخصية المشاركين الآخرين في الأحداث ("الحسد" ، "الافتراء" ، إلخ) ، ولكن على أفعالك. سيساعد هذا بالفعل في رؤية أنماط معينة ، وربما في فهم سبب الفشل.
نلقي نظرة على نفسك.انتبه إلى أسلوبك في الكلام والمفردات وتعبيرات الوجه والإيماءات. على سبيل المثال ، الخاسر ، كقاعدة عامة ، مندهش للغاية من إنجازاته. حتى لو نجح ، فإنه يكرر: "لا ، هناك شيء غير موجود هنا ، لا يمكن أن يكون ...". يبدو أنه مبرمج لتوقع المتاعب ، نوع من الصيد.
الفائزون هادئون ، واثقون من أنفسهم ، ولا يزعجوا ، ويحبون التكرار: النصر لنا ، النجاح مضمون لنا ، لا توجد مشاكل ، كل شيء سيكون على ما يرام ، في المرة القادمة سأقوم بعمل أفضل. ظهور الفائز يقول إن هذا إنسان ناجح ، والفشل يعبئه فقط.
ارتد "قميص سيناريو" للفائز مع نقش: "الشيء الرئيسي هو أن تكون الأول" ، "من لا يجازف - لا يشرب الشمبانيا" ، "حسنًا ، لنرى من سيفوز" ، إلخ.
ماذا سيكتب صاحب "الوسط الذهبي"؟ "قم بواجبك دائمًا" ، "كن محترفًا" ، "عليك أن تكون فتى صالحًا" ، إلخ.
وأخيرًا ، الخاسر: "لا يمكنك الوثوق بأحد" ، "أنا أستحق المزيد" ، "الجميع يحسدني" ، إلخ.
يمكن إبراز "البرنامج" الذي تم وضعه في مرحلة الطفولة من خلال تحليل القصص الخيالية. بعد "اكتشاف" سيناريو حكاية خرافية ، يمكن للمرء تحديد البرنامج الذي يعيش على أساسه شخص بالغ.
الحكاية الخيالية "تساعد" في تشكيل السيناريو المحدد.تذكر من كان بطلك المفضل في الطفولة ، ما هي الكتب التي قرأتها في الثقوب. تذكر كيف قاموا بتعذيب والديهم ، مما أجبرهم على إعادة قراءة نفس الشيء بصوت عالٍ عدة مرات. ربما ستجد تشابهًا مفاجئًا بينك - شخص بالغ ، وشخص جاد - وبعض البطل المفضل. ربما يتحكم في حياتك بشكل غير محسوس؟
لذلك أقترح بضع خطوات ستساعدك على كشف سيناريو حياتك.بالتأكيد سيأتي كل من يهتم بهذه الطريقة بخيارات أخرى للتحليل.
كيف تغير السيناريو؟
يعد تحليل السيناريو إحدى الطرق لمساعدة الشخص على النظر إلى حياته من الخارج.مزيد من كل يقرر بنفسه ما إذا كان يحتاج إلى تغيير شيء ما أم لا. يمكنك الاستمرار في لعب نفس الدور إذا كان البرنامج النصي يناسبك تمامًا ، أو يمكنك تولي وظائف المخرج - إعادة بناء المشهد ، أو حتى تقديم أداء جديد بحبكة مختلفة.
التخلص من نص غير ناجح ليس بهذه السهولة.لكن دعونا نحاول أن نتذكر عبارات مثل "إنقاذ الغرق هو عمل الغرق أنفسهم" و "السير في الاتجاه الآخر" (بالمناسبة ، كلا الشعارين مكتوبان بلا شك). من المنطقي للشخص الذي يقرر إعادة كتابة برنامجه أن يتخذ الخطوات التالية بمفرده.
تعرف على السيناريو الخاص بك. أحيانًا يكون لهذا وحده انطباع قوي جدًا على الشخص. إنه يعاني من صدمة عاطفية ، وموجة من المشاعر تقلب كل شيء رأسًا على عقب ليس فقط في روحه ، ولكن أيضًا في الحياة.
ذات يوم دخلت بالصدفة في محادثة مع رجل أعمال ناجح. قال محدثي إنه دائمًا ما يحقق أهدافه ، ولكن فقط في المحاولة الثالثة - كان هذا هو الحال عندما درس وعندما كان منخرطًا في العلوم والأعمال. من الواضح أن هذا النمط أزعجه. كلمة بكلمة ، اتضح أنه منذ الطفولة كان يحب القصة الخيالية "جبل الزجاج" ، حيث يحاول البطل الوصول إلى الأميرة ، ونجح في ذلك - ولكن للمرة الثالثة فقط. شرحت له معنى قصته الخيالية المكتوبة ، لقد اندهش وضحك لفترة طويلة وفي تلك اللحظة ، على ما يبدو ، انفصل عن نصه. في اجتماعنا التالي ، بعد عام ، قال إنه لم يعد يضيع الوقت في التدريبات. لا عجب يقولون: الإنسانية ، ضاحكة ، انفصلت عن ماضيها.
كسر مع المواقف الواضحة. من المهم أن تتعلم الاستماع إلى نفسك. انتبه لما وكيف تكرر لطفلك أو مرؤوسيك. على سبيل المثال ، ترغب في تكرار عبارة "لن تنجح حتى ...". هذه الكلمات تحمل شحنة سالبة قوية ، شكوك حول إمكانية النجاح. تم تعيين شرط صارم: "لن تحصل على A حتى تتعلم النظريات ..." أو "لن تتم ترقيتك حتى تجتاز اختبار الإدارة." هذه التصريحات في حد ذاتها مثيرة للجدل. بعد كل شيء ، لا يمكنك حشر النظريات ، ولكن يمكنك فهم كيفية إثباتها ، ولا ترتبط الترقية بالضرورة بالنجاح في الاختبار التالي. لكن جوهر برمجة السيناريو ، تكمن قوتها في القطعية ، لا لبس فيها. لفهم حقيقة أن هناك العديد من الخيارات هو العثور بالفعل على الطريق إلى الحرية.
دعنا نحاول تعديل ، إعادة كتابة عبارة البرنامج هذه على النحو التالي: "ستفعل بشكل أفضل إذا ...". هذا أيضًا ما يسمى بالسيناريو الشرطي ، لكنه أكثر ليونة. الآن يمكنك أن تقول لنفسك: "ستصبح حياتي أكثر نجاحًا عندما أتخلى عن مواقف لا لبس فيها تتدخل معي".
تعامل مع "المحرضين". حاول مراجعة نفس النوع من المواقف غير السارة التي تتكرر رغماً عنك وتقييم دورك في "فيلم الرعب" هذا. ما هي أفعالك التي تثير تقلبات القدر؟ من يقوم بدور "المحرضين" - ما الأقوال والأفعال؟ بعد حساب "المحرضين" ، يمكنك محاولة تغيير الموقف والقيام بشيء جديد بشكل أساسي في المواقف المألوفة ، على الأقل كتجربة. بعد كل شيء ، إذا فعلنا ما فعلناه دائمًا ، فسنحصل على ما حصلنا عليه دائمًا. لذا ، التجربة؟
قم بإنشاء مجموعة القيود الخاصة بك. من خلال تحليل المواقف المتكررة وفهم الأماكن التي نتعثر فيها باستمرار ، يمكننا وضع مجموعة معينة من القواعد ونمنع أنفسنا من المشاركة في مواقف معينة. على سبيل المثال ، أعلم أنه من الصعب بالنسبة لي التواصل مع الناس في مستودع أخلاقي متلاعب. عند الدخول في اتصال معهم ، أحكم على نفسي بالهزيمة مقدمًا ، وإذا كنت لا أزال أرغب في تحقيق النصر ، فسيأتي لي بثمن باهظ. لذا ، يجب أن أجعل من تجنب مثل هذا الموقف بأي وسيلة أو تعديله حتى لا أخطو على نفس أشعل النار في كل مرة.
لذلك ، إذا كان السيناريو يثقل كاهلنا ، فمن المهم تجنب (على الأقل في المرحلة الأولى) أي مواقف يمكن أن تتحول إلى تكرار لبرنامجنا السلبي: في الالتزام الواضح والواعي بهذه القاعدة ستكون قوتنا ، لا الضعف ، كما قد يبدو للوهلة الأولى.
ادخل في حوار واحصل على "إذن". الإذن هو إجراء خاص يستخدمه المعالج في تحليل السيناريو. عندما يتم تحرير الخاسر من السيناريو ، يبدو الأمر وكأنه معجزة ، يقولون "يبدو أن الشخص قد خاب أمله".
يمكن إزالة برنامج السيناريو ليس فقط من قبل المعالج ، ولكن أيضًا من قبل أحد الأشخاص المهمين ، الذين ، من حيث قوة التأثير ، ليسوا أدنى من الشخصية الأبوية التي ابتكر هذا البرنامج ، على سبيل المثال ، المدرب ، قائلاً لشاب خجول: "يمكنك أن تفعل ذلك!". ولكن إذا كان الشخص مستعدًا للتحول ، فقد تؤثر عليه حتى كلمات زميله المسافر العشوائي. يمكن للكثيرين أن يتذكروا مثالاً عندما تبين أن عبارة أو اجتماع ما كان مصيريًا ، غيروا حياتهم كلها.
مديرك؟ يجب ألا تنظر إلى سيناريو الحياة على أنه شيء سلبي بالضرورة وأن تحاول التخلص منه فورًا.
إذا لم تكن هناك سيناريوهات ، ستتحول حياتنا إلى ارتجال مستمر.لكن لا يرغب الجميع في ذلك ، ولا يُمنح الجميع الفرصة للارتجال ، فمن الملائم والأكثر هدوءًا أن "يلعب وفقًا للملاحظات". هناك أشخاص لا يُسمح لهم بالتأليف على الإطلاق - إذا لم يكتب آباؤهم سيناريو لهم ، فمن غير المعروف كيف سيعيشون حياتهم. لذلك ، بالنسبة للكثيرين ، فإن النص هو المرساة التي تعيقهم.
سيناريو مزدهر ومحسوب هو نوع من الدواء الشافي للمفاجآت والمتاعب. ومحاولة الخروج من النص ليست ناجحة دائمًا: فقد يتضح أن العالم الخارجي غير ودي ، والأهم من ذلك أنه لا يمكن التنبؤ به. لذلك يشعر بعض الناس بالراحة حتى في سيناريوهاتهم الفاشلة ، ويستغلونها بطريقتهم الخاصة.
يسمح اتباع النص دون وعي للشخص بتوفير الوقت والطاقة.كقاعدة عامة ، الفائزون الذين يعيشون وفقًا لسيناريوهات صعبة لا يميلون إلى التفكير والشك ، فهم هادفون وفعالون ، هم أصحاب عمل. السيناريو الذي تم وضعه منذ الطفولة يخبرهم بالاستراتيجية الصحيحة.
لا يمكن لتحليل السيناريو الإجابة على جميع الأسئلة المتعلقة بالحياة البشرية ، وبالطبع سيكون من السذاجة افتراض أن كل سلوكنا مدفوع بالنص. ولكن إذا فكرت في الأمر ، يمكنك الحصول على معلومات للتفكير في سبب تحول القدر بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى. إنه ممتع للغاية ويمكن للجميع الوصول إليه. نشرت
جار التحميل...