Цитидин дифосфат холин (цитихолин) е ноотропен агент, който след поглъщане се превръща както в холин, така и в цитидин, последният от които се превръща в уридин в тялото. Той има подобряващи когнитивните свойства свойства като пролекарство за тези две съединения.

кратка информация

Цитидин дифосфат холин (CDP-холин) е ноотропно средство, което не е нищо повече от пролекарство на холин и уридин, което се превръща в тялото в тези две молекули след перорално приложение. По-конкретно, CDP-холинът се разгражда на холин и цитидин и след това цитидинът се превръща в уридин. CDP-холинът е един от трите холин-съдържащи фосфолипида, които могат да се приемат през устата (другите два са алфа-глицерилфосфорилхолин и фосфатидилхолин). Този инструмент е фокусиран върху предотвратяване или лечение на увреждане на паметта, свързано със стареенето, поради факта, че и двете молекули, в които се превръща, са невропротективни и потенциално подобряват познанието. Въпреки че е по-ефективен от фосфатидилхолина в това отношение, отчасти поради факта, че повишава синтеза на фосфатидилхолин в мозъка, неговата сила е донякъде сравнима с тази на алфа-глицерилфосфорилхолина. CDP-холинът има няколко други потенциални когнитивни приложения. Използва се предимно за подобряване на паметта при млади хора и въпреки че няколко проучвания при гризачи потвърдиха, че това е възможно при перорално поглъщане на цитидин дифосфат холин, досега няма проучвания при хора. Едно проучване установи, че ниските дози CDP-холин повишават бдителността (което трябва да се повтори) и че CDP-холинът може да играе роля при лечението на кокаин и (условно) пристрастяване към храна. Известен също като: цитихолин, цитидин, дифосфохолин Да не се бърка с: холин (CDP-холин съдържа малко холин, но не изключително холин), уридин (действа подобно на CDP-холин) Работи добре с:

Потенциално действието му се засилва от същите вещества като действието на уридина

Инхибитори на ацетилхолинестеразата (за повишаване на ацетилхолина)

Цитидин дифосфат холин: инструкции за употреба

Стандартната доза CDP-холин е 500–2 000 mg в две отделни дози (250–1 000 mg всяка), обикновено с интервал от 8–12 часа, въпреки че в някои случаи се използва и единична дневна доза. Единична доза от 4 000 mg не е по-ефективна от доза от 2 000 mg, така че не е необходимо да се приема толкова висока доза. Има някои свойства, като повишен фокус или подобрена биоенергия, които са изключително или по-мощни, когато се приемат в ниски дози. Други свойства, като апетита, са противоположни, следователно идеалната доза зависи донякъде от целта.

Източници и структура

Източници на

CDP-холин (Cytidine diphosphocholine или cyticholine) е молекула, от която холинът се освобождава в тялото и която може да се превръща в уридин, в резултат на което има благоприятен ефект, свързан до известна степен и с двете молекули, и твърди, че насърчава обмена на ацетилхолин и фосфолипиди.

Структура и свойства

Структурно CDP-холин (цитидин дифосфохолин) е цитидинова молекула, свързана с холинова молекула чрез две фосфатни групи (пирофосфат); тъй като цитидинът също е терминът, използван за комбинацията на цитозин с рибоза, CDP-холинът в някои случаи се предполага, че е цитозин, рибоза, пирофосфат и холин. CDP-холинът е водоразтворим.

Биологично значение

CDP-холинът е коензим в синтеза на фосфатидилхолин през цикъла на Кенеди (известен също като CDP-холин път, фосфатидилетаноламинът също се образува по този начин). По този път холин киназата катализира холин до фосфохолин, като абсорбира молекула АТФ в процеса, с малък афинитет (по този начин по-голямата част от клетъчния холин веднага се превръща във фосфохолин) и въпреки че това не е единственият възможен начин за производство на фосфохолин ( разграждането на сфингомиелина също дава фосфохолин), това е най-напредналият метод и първата стъпка в синтеза на фосфохолин през цикъла на Кенеди. На друго място, фосфохолин цитидилилтрансфераза превръща цитидин трифосфат в CDP-холин плюс пирофосфат (използвайки предварително създадения фосфохолин като източник на холин). Този ензим е най-бавният в цикъла на Кенеди и е с ограничена скорост, но неговата активност определя целия синтез на фосфохолин. Обикновено в клетъчните култури има излишък от фосфохолин и липса на CDP-холин. В крайна сметка, холин фосфотрансфераза (да не се бърка с карнитин палмитоилтрансфераза, която има подобно съкращение) транспортира фосфохолин от CDP-холин до диациглицерол. Тук участва и ензим, наречен холин-етаноламин фосфотрансфераза, който има двойна специфичност за цитидин дифосфат холин и цитидин дифосфат етаноламин (и особено за последния), освобождаването на фосфохолин до диациглицерол използва в крайна сметка, което в крайна сметка създава фосфохолин ензофолиди използвайте фосфатидил-етанол. Ролята на CDP-холина е да осигурява цитидин (който повишава нивата на уридин) и холин, като по този начин осигурява среда за размножаване на реакцията. Въпреки че в горната реакция CDP-холинът се образува в резултат на стъпка с ограничена скорост, орално погълнатият CDP-холин се разгражда напълно и е по-скоро пролекарство за цитидин и холин, отколкото CDP-холин, генериран в тялото. Цикълът на Кенеди използва CDP-холин като медиатор в синтеза на фосфолипиди, които са важни за функционирането на всички видове клетки, но най-вече за невроните. CDP-холинът се образува на етап с ограничена скорост, но това до голяма степен е без значение за добавката, тъй като поглъщането на CDP-холин не осигурява плазмена концентрация на CDP-холин (вместо това осигурява плазмени нива на цитидин и холин).

Фармакология

Абсорбция

Изследвания, оценяващи абсорбцията на CDP-холин, отбелязват, че тя е близка до абсолютната и е в диапазона от 97,55-100%.

Метаболизъм

Има няколко междувидови разлики в метаболизма на CDP-холин. Въпреки че е стабилен и напълно разграден, при плъхове два продукта на разграждане, цитидин и холин, се намират в системното кръвообращение и мозъка, при хората продуктите на разграждане са уридин и холин; приемането на CDP-холин (500-2000 mg) при хора повишава плазмената концентрация на уридин (101-136%) без значително повишаване на нивата на цитидин. Това се доказва от бързото превръщане на цитидин в уридин при хора. CDP-холин повишава серумната концентрация на чист холин при дози до 500 mg, което се случва 2-3 часа след поглъщане, докато по-нататъшният прием на 1000 mg CDP-холин е отбелязан чрез достигане на Cmax стойност от 2,085 +/- 0,189 с Tmax стойност от 3,292+ /-0,689 часа. При хората CDP-холинът действа като пролекарство за холин и уридин.

Оттегляне

Полуживотът на максималното количество холин при прием на CDP-холин (1000 mg) е доста продължителен и възлиза на 66,348 +/- 8,445 часа.

Състоянието на сърдечно-съдовата система

Кръвно налягане

In vitro, CDP-холинът стимулира индуцираната от ацетилхолин вътрешна релаксация (намаляване на EC50 от 120 ng/ml на 23 ng/ml за сметка на 1 mg/ml CDP-холин), но не и външното, съдово легло на каротидната артерия (вътрешното легло има излишна холинергична инервация, колокализирани адренергични рецептори) и е блокирано от инхибитори на обратното захващане на холин. Потенциалните свойства на съдова релаксация са свързани с холинергична сигнализация, което обяснява, че CDP-холинът може да има релаксиращи свойства на кръвоносните съдове. Въпреки че концентрацията е достатъчно висока, CDP-холин (използван в експеримент при лабораторни условия) не е открит в кръвта в чистата му форма. В състояние на шок (хеморагичен шок), когато CDP-холинът е приет при плъхове (което бързо произвежда цитидин монофосфат и фосфохолин), повишаване на кръвното налягане и намаляване на сърдечната честота, докато се разпространява или соматично, или интрацеребрално; (Savci V, et al. Сърдечносъдови ефекти на интрацеребровентрикуларно инжектиран CDP-холин при нормотензивни и хипотензивни животни: участие на холинергичната система Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. (2002))] сърдечната стимулация се постига чрез холинергична, както и хистаминергична система (въпреки че антагонистите на H1 рецептора блокират действието, холинергичните антагонисти не го правят). При хипотензивни (ниско кръвно налягане) плъхове, добавката на CDP-холин причинява повишаване на кръвното налягане и нормализирана сърдечна честота. Това двойно действие е постигнато чрез хистаминергичната и холинергичната системи Едно проучване при здрави възрастни хора, изследващо структурата на паметта с използване на 500-1000 mg CDP-холин, установи умерено, но значително понижение на систоличното кръвно налягане. Ограничени проучвания на перорално поглъщане при хора отбелязват свойства за понижаване на кръвното налягане, без да се наблюдава хипотонична криза.

Неврология

биоенергия

Проучване при хора в напреднала възраст, които са приемали 500 mg CDP-холин дневно в продължение на 6 седмици, показва повишаване на концентрацията на фосфокреатин (7%) и бета-нуклеотид фосфат (14% общо, главно ATP), докато 2000 mg са неефективни.

Апетит

В проучване при здрави хора, които са приемали 500 mg или 2 000 mg CDP-холин в продължение на шест седмици, е установено, че по-висока доза е в състояние да стимулира амигдалата, инсулата и напречната орбитофронтална кора (в отговор на приема на храна), за да стимулира потискащите апетита Добавка (по скала от 1 до 10, апетитът намалява от 6,8 на 5,92; където 1 е най-ниското; намалението е 27%), въпреки че не е установен ефект върху теглото. Може леко да потисне апетита при хора, когато се приема в максимална доза (2000 mg дневно), въпреки че причината за това не е установена до момента.

внимание

При здрави жени на възраст 40-60 години, които са приемали CDP-холин 250-500 mg в продължение на 28 дни и след това са били подложени на Тест за непрекъсната активност II, е отбелязано, че приемането на двете дози е в състояние да намали броя на грешките от тип "пропускане" и тип " фалшив положителен сигнал", което показва повишаване на концентрацията и намаляване на потисничеството. И двете групи като цяло са еднакво ефективни, въпреки че 250 mg са малко по-ефективни. Поне едно проучване съобщава за повишена продължителност на вниманието с 250-500 mg (250 mg над 500 mg) CDP-холин.

Болка и аналгезия

Самият холин има аналгетичен ефект, който спира или когато се постигне абсорбция на холин в мозъка, или когато той бъде блокиран от никотинови рецептори (а именно подклас α7), чийто агонист е холин, докато мускариновите антагонисти не могат да обърнат ефекта ( въпреки факта, че мускариновата система е свързана с болка). Активирането на никотиновите рецептори освобождава опиоидни пептиди (вътрешно болкоуспокояващо), които се намират в никотина и се прилагат към холина. Поради повишените нива на холин в мозъка, CDP-холинът има и аналгетичен ефект чрез никотиновите ацетилхолинови рецептори; въвеждането на цитидин не дава такъв аналгетичен ефект. Този аналгетичен ефект е зависим от дозата и се блокира от налоксон (обратен опиоиден агонист) и CGP-35348 (антагонист на GABAB рецептора), чието действие се потвърждава от никотинов рецептор, свързан с освобождаването на опиоиди, но GABAB рецепторите (серотонин, адренергично предаване което също се причинява от активирането на никотиновите рецептори, не е свързано с наблюдавания аналгетичен ефект). Самият холин има аналгетичен ефект, когато достигне до мозъка, тъй като активирането на холиновите рецептори води до освобождаване на опиоидни болкоуспокояващи. Добавката с CDP-холин може също да осигури облекчаване на болката поради съдържанието на холин, но към днешна дата няма орални проучвания (изследвания, използващи 1-5 μM инжекции вместо това).

Невропротективно действие и увреждане

Установено е, че CDP-холинът действа като мембранен стабилизатор след инсулти и може да има различни ефекти, включително запазване на активността на АТФ синтазата, ацетилхолинестеразата, както и кардиолипин и сфингомиелин, предотвратявайки освобождаването на мастни киселини от увредените неврони и насърчаване на активността на глутатиона, като по този начин намалява апоптозата. Тези процеси следват задържането на мембранната пластичност по време на експериментален инсулт с 500 mg/kg CDP-холин (при плъхове), както е определено от високи нива на биомаркери (васкуларен ендотелен растежен фактор (VEGF), синаптофизин, линейно-специфичен прекурсор). Разглеждайки проучвания при плъхове, инфузия на CDP-холин, приложена в началото на експериментален инсулт, може да бъде защитна, както се вижда от намаляване на размера на инфаркта, по начин, който се засилва от растежни фактори и SIRT1 активатори. Плъхове с експериментално увреждане на мозъка също показват задържане на паметта (обикновено нарушено от увреждане на мозъка) при интравенозно приложение на CDP-холин в началото на нараняването. Хората с травматично мозъчно увреждане (след постъпване в травматологичен център), които са получавали или плацебо терапия, или са приемали 2000 mg CDP-холин в продължение на 90 дни, не са показали значителни промени в когнитивната ефективност или функционалните показатели, докато измерванията са извършени в края на прием или 90 след прекратяване на приема.

Удар

Установено е, че добавката на CDP-холин е свързана с подобрено възстановяване от инсулт с отворено намаление, равно на 1,33 (95% критерий за включване 1,10–1,62), което също е отбелязано в мета-анализ на други проучвания. Както е посочено, последващо проучване с използване на CDP-холин (1000 mg два пъти дневно в продължение на три дни, след това 500 mg два пъти дневно в продължение на 6 седмици) при хора с исхемичен инсулт не показва значителен ефект в сравнение с плацебо. което води до преждевременно прекратяване на ученето.

Холинергична невротрансмисия

Поради факта, че холинът действа като хранителна среда за производството на ацетилхолин, CDP-холинът увеличава синтеза на ацетилхолин поради съдържанието на холин в него, докато уридинът също е свързан с този процес (тъй като беше установено, че уридинът отделно повишава концентрацията на ацетилхолин при застаряващи плъхове). Инжекциите на CDP-холин (100 mg/kg) потвърждават повишаване на нивото на извънклетъчния ацетилхолин в мозъка (хипокампус и неокортекс) при свободно движещи се плъхове с травматично мозъчно увреждане. Приемът на CDP-холин, дължащ се на двете съставки (холин и уридин), може да увеличи освобождаването на ацетилхолин при живи модели. В стриатума и кората съдържанието на везикуларния транспортен протеин на ацетилхолин се повишава поради приема на CDP-холин (325 mg / kg), което се отнася и за алфа-глицерилфосфорилхолина, като същевременно се контролира съдържанието на холин (въпреки че алфа-глицерилфосфорилхолинът влияе по-голям брой мозъчни региони). Това се наблюдава in vivo, когато остаряването на плъхове, на които се дава 100-500 mg/kg CDP-холин дневно в продължение на 7 месеца, показва 6-17% увеличение на концентрацията на мускаринов ацетилхолин рецептор (докато резултатите от контролния експеримент се отклоняват), въпреки че афинитетът на рецепторът е непроменен. Може да повиши нивото на холинови транспортери в мозъка, когато се приема перорално във високи дози, като самият холин и уридин са замесени в наблюдаваните промени.

Норадренергично взаимодействие

Холинът (инфузия) повишава серумната концентрация на епинефрин и норепинефрин, което се простира до CDP-холин, тъй като самият холин действа върху никотиновите ацетилхолинови рецептори за освобождаване на катехоламини. Въпреки че не е ефективен при нормални условия в хипоталамуса, той може да попречи на изчерпването на норепинефрина, наблюдавано при хипоксия, когато се приема във високи перорални дози (1000 mg/kg при плъхове). Приемът на 325 mg/kg CDP-холин за седем дни при плъхове не променя концентрацията нито на транспортерите на норефедрин, нито на общите везикуларни транспортери на моноамини (VMAT2).

Серотонинергично взаимодействие

Приемът на 325 mg/kg CDP-холин за седем дни не променя концентрацията на серотониновите транспортери в мозъка на плъх.

Допаминергично взаимодействие

CDP-холинът има допаминергична активност, за която е доказано, че е ефективна при животински модели на болестта на Паркинсон, и това вероятно се дължи на уридиновия компонент на CDP-холина, тъй като повишение на индуцираното от калий освобождаване на допамин се наблюдава и при уридин както при CDP-холин (пероралният прием на 250 mg/kg причинява 59% увеличение на освобождаването на допамин), като едно проучване отбелязва, че инжекциите на CDP-холин (300 mg/kg) самостоятелно причиняват малък скок на допамин (23-29% , нормализиран след 3 часа), по-малко, отколкото при L-дихидроксифенилаланин (74%). Проучванията, оценяващи изходната концентрация на допамин (в покой без стимулация), не показват дългосрочна промяна. Еднократна инжекция от 900 mg/kg има потискащ ефект, което показва антагонистичен ефект. Това може да се дължи на повишено освобождаване на допамин в резултат на активиране на невроните, тъй като допаминовите антагонисти увеличават синтеза на допамин (агонистите намаляват синтеза). При проучвания, използващи допаминови агонисти, редовните инжекции (300 mg/kg, но не 100 mg/kg) повишават индуцираната от апоморфин циркулация (42%). Това може да се дължи на допаминовия транспортер, чието повишаване на нивото се причинява от редовното приложение на CDP-холин (малък мозък и челен лоб), което се наблюдава при застаряващи плъхове (11-18% при перорално приложение на 100- 500 mg/kg CDP-холин) след 7 месеца или с гореспоменатото увеличение на освобождаването на допамин поради стимулация. Повишаването на концентрацията на допаминовите рецептори може да бъде свързано с уридиновата част, тъй като уридинът е свързан с подобрения в реологията на мембраната. CDP-холинът в чистата му форма не влияе на концентрацията на допамин, но насърчава допаминергичната сигнализация както чрез повишаване нивото на допаминовите транспортери, така и чрез увеличаване на количеството допамин, освободен от стимулираните неврони. Тази полза се простира както до допаминовите агонисти, така и до самия допамин. Установено е, че CDP-холинът запазва допаминергичните неврони в присъствието на MPP + токсини на Паркинсон и 6-хидроксидопамин, което може да бъде свързано с неговия общ антиапоптотичен ефект. Въпреки че това отразява повече невропротективния ефект на уридиновата част, запазването на допаминергичните неврони може да предотврати намаляването на допамина, наблюдавано от токсини или нараняване. Невропротективният ефект на CDP-холина в невроните, които секретират допамин, предполага, че CDP-холинът може да намали аномалиите в секрецията на допамин, наблюдавани при неврологични увреждания. Допаминергичните ефекти на CDP-холина са свързани повече с уридиновия компонент, отколкото с холина

Пристрастяващ

Широко разпространено е мнението, че мезолимбичната и мезокортикалната допаминергична система (както и серотонинергичната) играят роля в пристрастяването и днес тя е в основата на фармакологичната терапия. Предполага се, че CDP-холинът има положителен ефект върху кокаиновата зависимост поради своя цитидинов компонент и ефекта му върху метаболизма на допамина. Приемът на 500 mg CDP-холин два пъти дневно в продължение на две седмици при хора, първоначално пристрастени към кокаин, показва по-голям контрол върху употребата им, намаляване на нуждата от индуцирана от кокаин еуфория и намаляване на общото желание или нужда от кокаин, което е определено от независими изследвания, с Въпреки това, при хора с биполярно разстройство, които също са били пристрастени към кокаина, CDP-холинът показва намаляване на броя на хората с кокаин в урината в края на 12-седмичното проучване (без ефект върху симптомите на биполярно разстройство). Обратно, при зависими от кокаин, които не са търсили активно медицинска помощ, които са приемали 500 mg два пъти дневно, CDP-холинът не е в състояние да надмине плацебо при намаляване на употребата на кокаин или глада (въпреки че употребата на алкохол е намалена). При хора, които преди това са злоупотребявали с кокаин (но не отговарят на критерия за пристрастяване към DMS-IV), приемането на същите 500 mg два пъти дневно в продължение на четири дни преди приема на кокаин не показва значителни промени в сърдечносъдовите показатели или параметрите на когнитивната активност, причинени от самостоятелно приложение кокаин. CDP-холинът може да има хипотетични свойства срещу пристрастяване, когато се приема два пъти дневно, но не е мощен. Едно проучване, което не открива никакъв ефект, е това, в което участниците не само не са искали да се опитат да намалят употребата на кокаин, но и не са търсили лечение.

Памет и когнитивно представяне

При млади и здрави плъхове CDP-холинът не успя да подобри образуването на пространствена памет (500 mg/kg за 8 седмици), както е определено от водния лабиринт, но в други проучвания 10-500 mg/kg показаха способността да подобряват изпълнение на активни и пасивни задачи върху защитния отговор след 10 дни от приема, последващи проучвания установяват ефикасност, сравнима с пирацетам и меклофеноксат (центрофеноксин). Ефективност, сравнима с пирацетам (100-500 mg / kg), е отбелязана в други проучвания на CDP-холин при мишки (25-500 mg / kg), като и двете имат взаимно засилващ се ефект върху формирането на краткосрочна памет при здрави индивиди. гризачи. При здрави млади гризачи CDP-холинът има известен ефект като ноотропен и стимулант на паметта, но не е 100% надежден. В случай, че стимулира формирането на паметта, силата на действието му е сравнима с тази на пирацетам. Процесът на стареене е придружен от намаляване на образуването на пространствена памет при плъхове и хора, свързано с холинергична и мембранна дисфункция в хипокампуса, в сравнение с млади експериментални субекти. Поради факта, че CDP-холинът участва както в мембранния, така и в ацетилхолин метаболизма, той беше изследван за когнитивен спад (тъй като уридинът е ефективен по този въпрос, се предполагаше, че и двете молекули имат благоприятен ефект). Приемът на 500 mg/kg CDP-холин при плъхове в продължение на 8 седмици успя да възстанови дефицита на пространствената памет, наблюдаван при застаряващите плъхове, докато 10 mg/kg доведе до подобрения в задачите за активна защита. При възрастни хора, които не страдат от маразъм, 500-1 000 mg CDP-холин се свързва с подобрения в мнемоничното възпроизвеждане и вербалната памет (1 000 mg е ефективен само в това отношение с малка разлика от изходното ниво, 2 000 mg е ефективно при всички субекти) , но не и при разпознаване на обекти. CDP-холинът е ефективен за насърчаване на формирането на паметта и припомнянето при пациенти в напреднала възраст в дозировка от 500 до 2000 mg и в този диапазон има дозозависим ефект. В проучвания, изследващи състоянието на паметта след някои видове увреждания, CDP-холин (100-1000 mg/kg) в продължение на седем дни има невропротективен ефект при плъхове с мозъчносъдова деменция, което е доказано с по-добри резултати от теста за лабиринт и намаление при некроза на хипокампални клетки. Ефектът е по-значим при най-високата доза (1000 mg/kg). Поради невропротективния си ефект, може да има ефект, запазващ паметта в случаи на когнитивно увреждане. За постигане на този ефект обаче са необходими високи дози.

5 взаимодействия с метаболизма на глюкозата

Хормони на панкреаса

Нивата на инсулин и глюкагон се повишават чрез инфузия на CDP-холин или холин отделно, което е свързано с повишаване на концентрацията на ацетилхолин в панкреаса поради активирането на никотиновите ацетилхолинови рецептори. Холинът може да повиши концентрацията на двата панкреатични хормона, практическото значение на тази информация не е известно.

5 Взаимодействия с органните системи

Очи

Инжекциите на CDP-холин при зайци (50 mg / kg) в продължение на седем дни причиняват повишаване на концентрацията на допамин в ретината (с тенденция към повишаване на адреналина и без значителни промени в норепинефрина). Интрамускулните инжекции на 1000 mg CDP-холин при ежедневни страдащи от глаукома в продължение на 60 дни са в състояние да увеличат индуцирания зрителен потенциал и показанията на модела на електроретинограмата. След 180 дни от измиване ползите са отслабени, но значително по-силни от плацебо и това е повторено в други проучвания, където инжекциите от 1000 mg имат същия защитен ефект като 1600 mg перорална доза CDP-холин. При измерване на вътреочното налягане, независимо дали избраните участници са имали вътреочно налягане под 18 mm Hg или повече от 21 mm Hg, приемът на CDP-холин няма ефект. Може да стимулира нервната проводимост успоредно на зрителните пътища, не влияе на вътреочното налягане.

6 взаимодействия с хормони

Хормон на растежа

Интравенозното приложение на CDP-холин е в състояние да увеличи стимулираното от клонидин освобождаване на растежен хормон, ефектът се блокира чрез предотвратяване на невронното поглъщане на холин.

Хормони на щитовидната жлеза

Стимулирането на тиротропина се повишава чрез интравенозно приложение на CDP-холин на плъхове, ефектът се предотвратява чрез блокиране на действието на холина.

Лутеинизиращ хормон

RFLH-стимулираното освобождаване на лутеинизиращ хормон се увеличава чрез интравенозно приложение на CDP-холин на плъхове, ефектът се прекратява чрез предотвратяване на абсорбцията на холин в мозъка.

Кортикостероиди

CDP-холинът увеличава освобождаването на адренокортикотропния хормон от надбъбречните жлези чрез действие върху никотиновите ацетилхолинови рецептори.

Взаимодействие между хранителни вещества

Холин

Добавката с CDP-холин (500, 2000 и 4000 mg) може да увеличи серумния холин при хора съответно с 23%, 32% и 43%, когато се измерва 2-3 часа след перорално приложение, като увеличението настъпва до 10 часа .

Уридин

Уридинът е нуклеотидна база, която също е често използвана хранителна добавка. Уридинът и цитидинът понякога са взаимозаменяеми, тъй като въпреки че цитидинът може да бъде превърнат директно в цитидин трифосфат за влизане в цикъла на Кенеди, уридинът може също да бъде превърнат в цитидин трифосфат (индиректно чрез образуването на уридин трифосфат). Пероралното приложение на CDP-холин е в състояние да повиши плазмената концентрация на уридин, с 500 mg (101% по-високо от изходното ниво) по-малко ефективно от 2000 mg (136%), докато 4000 mg не е по-ефективно (134%), когато се измерва след 90 минути след поглъщане, стойностите се съхраняват в продължение на 6 часа.

Ресвератрол

При плъхове, които са получили 0,2-2 g / kg IV CDP-холин непосредствено преди експерименталния инсулт, е установено, че инфузията повишава нивото на протеина SIRT1, който медиира невропротективния ефект, наблюдаван при CDP-холин. При комбинираното приложение на Resveratrol (2,5 mg/kg) е установен синергичен ефект.

: Етикети

Списък на използваната литература:

Bracken BK, et al. Осем седмици лечение с цитиколин не нарушава циклите на сън/събуждане при зависими от кокаин възрастни. Pharmacol Biochem Behav. (2011)

Fagone P, Jackowski S. Фосфатидилхолин и CDP-холинов цикъл. Biochim Biophys Acta. (2013)

Кент С. Регулаторни ензими на биосинтеза на фосфатидилхолин: лична гледна точка. Biochim Biophys Acta. (2005)

Хорибата Y, Хирабаяши Ю. Идентификация и характеризиране на човешката етаноламинфосфотрансфераза1. J Lipid Res. (2007)

Инозитолите и добавките с холин обикновено се опаковат заедно по много добра причина. Тези основни добавки за мозъка работят в хармония за насърчаване на по-добра когнитивна функция и здрави мозъчни клетки.

Инозитолите някога са били известни като B-витамин, по-специално витамин B8. В съвремието това хранително вещество вече не се счита за витамин. Холинът, от друга страна, се счита за витамин и е едно от малкото вещества, които могат да преминават свободно през кръвно-мозъчната бариера (BBB).

Въпреки че тези две добавки не са известни като най-мощните мозъчни умствени стимулатори, и двете са необходими за подобряване на когнитивните процеси, свързани с ученето, паметта, енергийните нива и настроението. Какви ползи осигуряват инозитолът и холинът, как работят заедно и какъв е правилният начин да ги използвате, ще обсъдим по-долу.

Какво е инозитол?

Смята се, че инозитолът е особено добър при жени, които страдат от тревожност или след менструален синдром (ПМС). След като се установи, че тялото има способността да произвежда свой собствен инозитол, това хранително вещество беше премахнато от категорията витамини. Инозитолът се предлага като естествена добавка, която може да бъде толкова ефективна, колкото някои други предписани лекарства при лечение на различни психични състояния, които ще обсъдим по-долу и ще споменем защо.

Какви са ползите от инозитола?

Лекува тревожност:Инозитолът може да повлияе на действието на невротрансмитера серотонин, съединение, присъстващо в кръвните тромбоцити и серум, което свива кръвоносните съдове. Смята се, че появата на депресия и тревожност е свързана с намаляване на нивото на серотонин в нашето тяло. Министерството на психичното здраве в университета Бен Гурион публикува „;Списание по клинична психология"; миналата 1995 г. след провеждане на двойно-сляпо проучване. Доказано е, че паническото разстройство също е ефективно лекувано с употребата на инозитол. Освен това инозитолът играе роля в предаването на нервите, образуването на клетки и транспортирането на мазнини.
Лекува депресия:Както бе споменато по-рано, се смята, че ниските нива на серотонин са основната причина за депресия. Инозитолът е често срещана добавка, използвана за лечение на симптоми на депресия, тъй като помага за производството на серотонин. Въпреки това, за разлика от холина, инозитолът не се счита за основно хранително вещество. Няма достатъчно изследвания, които да подкрепят ефективността на инозитола при лечение на депресия.
Намалява нивата на холестерола в кръвта:Чрез разграждането на мастните депа може да предотврати натрупването на мазнини в стените на сърцето, артериите и мозъка. В резултат на това понижава холестерола и намалява мазнините в артериите. Забавен факт е, че когато инозитолът се приема в комбинация с холин, лецитинът може да се произвежда в тялото ви.
Помощ за деца с дихателни проблеми:В края на 90-те години едно проучване показа, че инозитолът помага на новородени с респираторен дистрес, като намалява инвалидността и смъртта. Тази добавка няма странични ефекти и помага за намаляване на скоростта на смърт, мозъчно кървене, белодробни усложнения и дори проблеми със зрението. Въпреки това, важно е, че ако сте бременна, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите инозитол към пренатален витаминен пакет.
Помага на страдащите от диабет:Инозитолът не може да излекува диабет, но при повишена консумация може да облекчи симптомите. Добавките с инозитол могат да помогнат за лечение на диабетна невропатия, вид увреждане на нервите, което се случва при хора с диабет. Инозитолът има положителен ефект върху клетките на тялото. Тъй като повечето нервни функции са засегнати от намаляване на инозитола в клетката, увеличаването на приема на инозитол може да помогне за облекчаване на това състояние.
Помага в борбата с рака:Няколко проучвания в епруветки показват, че инозитолът, когато се комбинира с фитинова киселина, може да помогне в борбата с рака.
Облекчава запека:Инозитолът стимулира мускулната контракция и облекчава болката при запек. Прекомерната мускулна релаксация в червата и стомашно-чревния тракт се дължи на намаляване на инозитола във вашата система, което може да доведе до запек. Инозитолът се използва и от бременни жени по време на раждане за стимулиране на мускулната контракция.
За сън и безсъние:Инозитолът насърчава мира и спокойствието, които са необходими за добър сън. Инозитолите са наистина полезни за тези, които имат проблеми със заспиването, тъй като помагат за подобряване на нормалната комуникация в мозъка чрез освобождаване на химикали като серотонин.

Какво е холин?

Холинът е известен като основно хранително вещество и се счита за член на семейството на витамин В. Може да се намери естествено в нашето тяло и в. Това основно хранително вещество се произвежда в черния дроб; Това количество обаче е малко и не е достатъчно за насърчаване и поддържане на добро здраве.

Храните, които са богати на холин, включват жълтъци, черен дроб, спанак, пшеничен зародиш, боб, ядки и риба. Холин битартрат е вид холин, който обикновено може да се купи в магазините за добавки, но можете да закупите и холин цитрат.

Наблюдава се, че прилагането на удължен CDP, известен като холин (цитиколин) или алфа-GPC, е ефективен при лечението на тревожност, депресия, чернодробна дисфункция и заболяване, загуба на памет, деменция и болест на Алцхаймер. Холинът може да бъде от полза и за спортистите, тъй като има способността ефективно да увеличава мускулната маса и да забавя появата на умора. Използва се също като добавка в храните за кърмачета за предотвратяване на дефекти на невралната тръба и може да бъде свързано с повишен IQ резултати.

В случай, че искате да подобрите мозъчната си сила, холинът може да е най-добрият избор за вас, тъй като е директен предшественик на ацетилхолина, който е един от най-важните мозъчни химикали. Този невротрансмитер играе важна роля в множество когнитивни процеси, включително учене, формиране на паметта, вземане на решения, фокусиране и др.

Освен това добавките с инозитол и холин подпомагат възстановяването и развитието на износените и нови клетъчни мембрани на невроните в мозъка. Тези вещества също функционират за транспортиране на мазнини в тялото, като по този начин предотвратяват появата на мастна болест на черния дроб и улесняват загубата на тегло.

Други ползи от холина?

Лекува астма:Изследванията показват, че приемането на холин може да намали симптомите и честотата на астма при някои хора. По-високите дози холин, които са 3 грама на ден, могат да бъдат по-ефективни от по-ниските дози (1,5 грама на ден).
Чернодробно заболяване лекува вторично спрямо изключително хранене или парентерално хранене: Прилагането на холин чрез интравенозно (чрез IV) е доказано от някои проучвания, че е ефективно при лечението на чернодробно заболяване при хора, които имат дефицит на холин и получават парентерално хранене.
Намалява риска от развитие на дефекти на невралната тръба:Някои данни показват, че жените, които имат висок прием на холин в диетата си по време на зачеването, изглежда имат по-нисък риск от раждане на бебета с нервни дефекти, отколкото тези жени, които имат диети с ниско съдържание на холин.

Стакери за инозитол и холин

Стекерите означават приемането на две добавки, които осигуряват синергичен ефект, като работят в хармония един с друг. Приемането както на инозитол, така и на холин изглежда по-ефективно, отколкото приемането му самостоятелно. Експертите наблюдават допълващите се действия на тези две добавки в различни области, особено при производството на лецитин вътре в заграждението. Лецитинът е вид липид, който играе важна роля в растежа и поддържането на клетъчната мембрана в цялото тяло.

И инозитолът може не само да предотврати преждевременната клетъчна смърт и да подобри здравето на клетъчните мембрани, но също така може да подобри способността на клетките да абсорбират хранителни вещества. Това води до повишена реактивност на мозъчните клетки, което води до подобряване на когнитивните функции. Тук можете да видите едно добро сравнение между двете: което също може да ви помогне да намерите стекове, които използват тези добавки, освен това, ако отидете на страницата със стекове, можете да въведете и двете добавки и да извадите списък с всички стекове които двете добавки съдържат.

Какви са страничните ефекти на холин инозитол?

Инозитол Холин не е токсичен и може да предизвика всякакви вредни странични ефекти, но не. Въпреки това, дози над 500 mg на ден могат да доведат до минимални странични ефекти. Тези нежелани реакции включват гадене, главоболие, намален апетит, телесна миризма, виене на свят, обилно изпотяване и зачервяване на кожата. За да предотвратите появата на тези странични ефекти, препоръчително е да започнете с най-ниската ефективна доза, след което постепенно да я увеличавате, след като се запознаете с нейните ефекти.

В случай, че имате хипотония (ниско кръвно налягане) или някакво медицинско състояние, е жизненоважно първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете холин инозитол.

Обичайната препоръчителна доза за страдащите от тревожност е 1 грам инозитол на ден, разделен на две равни дози, приемани сутрин и няколко часа преди лягане. За тези, които искат да подобрят паметта си, се препоръчва доза от 2 g холин на ден, разделена на две равни приема, приемани сутрин и вечер.

Приемането на високи дози може да ви струва много пари, особено с марката холин Inositol, продаван в Walgreens, GNC или Walmart. По-евтино е да закупите холин и прах поотделно и след това да ги смесите заедно в каквато предпочитате дозировка.

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx?activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
HTTP://vitguide.com/inositol-benefits/

Кои са най-ефективните ноотропи, които можете да опитате? Ноотропните добавки са известни още като мозъчни и когнитивни бустери поради способността им да подобряват умственото представяне и да произвеждат различни положителни ефекти върху мозъка. Това включва подобрена скорост на припомняне, повишена умствена енергия, подобрена краткосрочна и дългосрочна памет, повишена умствена яснота и подобрена концентрация.

Тези добавки могат също да подобрят комуникацията между невроните, като по този начин подобрят цялостната им ефективност и могат да допринесат за по-здрав мозък. Това води до по-добра изпълнителна функция, подобрена течна интелигентност, още по-креативно мислене и подобрено решаване на проблеми. Това означава, че не всички ноотропи се приемат “; когато имате нужда от тласък ”; но може да се приема като „; витамин“; поради невропротективни причини и, мисля за товаако можете да приемате добавки за тялото си, защо не и повече за мозъка си.

Има много клинични случаи, при които някои от тези ноотропи са помогнали, и те включват: болест на Паркинсон, деменция, болест на Алцхаймер и специфичен за възрастта когнитивен спад. Тези ползи са причината ноотропите да се използват широко от много хора, за някои много пъти през деня. По-долу изброяваме нашите топ 10 добавки (и лекарства), които може да са полезни за вас. ОБСЛЕДАЙТЕ СЕ КЪМ ДОСТАВЧИК НА ЗДРАВНИ ПОМОЩИ, ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ РЕЖИМ С ТЕЗИ. Считайте тази статия за ръководство за начинаещи, за да се запознаят с това какво '; S има и какви са техните функции.

Налични са много видове добавки и това може да бъде непосилно за тези, които искат да започнат. Искахме да го улесним, като изброим най-добрите ноотропни добавки по реда на най-мощните и най-ефективните ноотропи до „; най-малко "; в нашите топ 10. Най-малко цитирани, защото различните добавки осигуряват различни ползи и имат различни странични ефекти. В никакъв случай този списък не е изчерпателен.

Какво е?което повишава енергийните нива и бдителността – особено при хора, които са склонни да не спят достатъчно. Докладите на потребителите показват, че това им дава това, което искат повишена умствена енергияче трябва да се справят по-добре от кофеина и други стимуланти. следователно, той е станал добре известен с предназначението му като подобрител на фокуса. Модафинил се предписва клинично за хора, които страдат от нарушения на съня като обструктивна сънна апнея, нарколепсия, наред с други състояния, свързани със съня.

Какви са ползите от Modafinil?

Модафинил изглежда помага на хората да останат бдителни и фокусирани и освен това да изчистят ума си, ако са лишени от сън или сънливи. Изследователите ефективно демонстрират връзката между употребата на това лекарство и ограничаването на умствения капацитет от променливи като лишаване от сън. Както и да е, не всички от тях могат да свържат Modafinil с промяна в психомоторния капацитет при експериментални хора.

Независимо от полезните му резултати за подобряване на концентрацията, фокуса и краткосрочната памет, той не е показал огромни подобрения в случаите, които засягат здрави възрастни с хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (или ADHD). От друга страна, същото състояние, което се среща при деца, изглежда има полза от модафинил в същата или по-значителна степен като метилфенидат, предписаното лекарство по избор за тази цел.

Какво е?

Ноопепт се използва главно за подобряване на способността за учене, паметта и концентрацията. Известно е, че е една от най-мощните когнитивни функции и се счита за много по-ефективен от повечето други синтетични ноотропи, особено в сравнение с други рацетами.

Какви са ползите от Ноопепт?

Това приложение предоставя много предимства, свързани със синаптичната мозъчна активност. Действа чрез стимулиране на AMPK, никотиновите и NMDA рецепторни места в мозъка. Това води до повишаване на активността на някои невротрансмитери като ацетилхолин, глутамат, серотонин и допамин. Смята се, че тези синергии са отговорни за широк спектър от когнитивни ползи.

Най-известното предимство на това лекарство е, че; способности значително увеличава работната памет и консолидацията на паметта... Други предимства на Noopept включват подобрени рефлекси, подобрени способности за учене, по-добро настроение, повишено сензорно възприятие, намалена тревожност, цялостно подобрение на умствената работа и логика на обработка.

Адрафинил

Какво е?

Adrafinil е лекарство, което действа много подобно на Modafinil. Действа чрез повишаване на енергията на човек и насърчаване на умствената бдителност. Всъщност много хора използват Adrafinil, ако тяхната страна не одобрява законно използването на Modafinil. Докато Modafinil е контролирано вещество, Adrafinil не е; той се метаболизира в черния дроб, за да образува модафинил. Поради тази причина може да бъде малко тежко за черния дроб, така че не се препоръчва често да допълвате това лекарство и ако е така, нивата на вашите чернодробни ензими трябва да се следят внимателно.

Какво са?

Той съдържа повечето от предимствата, които има Modafinil и се използва главно като енергийно стимулиращ и извън етикета ноотроп. Освен това има способността да подобрява когнитивната функция и паметта. Експертите препоръчват да използвате Adrafinil нередовно, за да избегнете страничните ефекти, които дългосрочната употреба може да причини.

Какво е?

Прамирацетам е „; усъвършенствана версия“; пирацетам, механизмите му на действие също са много сходни, включва свързване с рецепторни места в мозъка и инхибиране на тяхната десенсибилизация, за да се увеличи потенциалът на действие на невроните. Прамирацетам е една от най-мощните налични ноотропни добавки. Той има много висока бионаличност и е мастноразтворим рацетам и е известно, че има дълъг полуживот.

Какви са ползите от прамирацетите?

Известно е, че прамирацетите са един от "чистите" ноотропи. Някои от известните му предимства включват повишена способност за учене, повишена памет, фокус, продължителност на вниманието и концентрация и повишена обща мозъчна енергия. Приемането на прамирацет на прах има много малък ефект върху тревожността и афективните нива.

Какво е?

Като прамирацети фенилпирацетамът също е „; напреднал и по-силен”; версия на пирацетам. Той съдържа фенилова част, свързана с изходния пирацетам и е известно, че е по-концентрирана 60 пъти. Следователно, phonylpiracetam осигурява най-добрите ползи, които могат да бъдат обмислена стъпка от пирацетам.

Какви са ползите от фонтурацетите?

Фенилпирацетамът е известен със способността си да помага повишаване на общата устойчивост на стрес и студ.Според неговите потребителски отзиви, Phenylpiracetam може да увеличи паметта, фокуса, способността за учене, концентрацията, продължителността на вниманието и умствената енергия. Освен това, той помага за повишаване на физическата производителност, насърчава интензивния фокус и подобрява времето за възстановяване на тренировка.

Какво е?

Сулбутиаминът първоначално е синтезиран в Япония, той е синтетична версия на тиамин (или витамин В1) и се използва предимно за повишаване на общите нива на енергия в мозъка. Сулбутиаминът всъщност не се счита за "истински" ноотроп; Въпреки това, изглежда, че върви много добре с други добавки, поради което обикновено се подрежда като част от по-голям ноотропен режим.

Какви са ползите от сулбутиамин?

Сулбутиаминът помага на човек да се отпусне и насърчава усещането за цялостно благополучие. Подобрява способността за концентрация и фокусиране, както и повишената концентрация.

Какво е?

Анирацетам принадлежи към семейството на ампакини и се счита за рацетам. Той има способността да осигурява ефекти за подобряване на настроението и да намалява нивата на тревожност и стрес и по този начин е известен като мощен транквилант. Анирацетам може да бъде от голяма полза за тези, които страдат от депресия, социална тревожност и други разстройства на настроението.

Какво са?

Някои от предимствата на Aniracetam включват подобрен фокус, памет и продължителност на вниманието. Анирацетам не се счита за стимулант на ЦНС. Като потребител обаче е обичайно да изпитате първоначален прилив на енергия, последван от усещане за релаксация. Твърди се, че този ноотроп също увеличава входа и изхода на паметта (входно-изходна връзка: Dave Asprey), което означава, че помага за припомнянето и говоренето, но помислете за това за анекдотично.

Huperzine

Какво е това и какви са ползите от него?

Huperzine A е който е широко използван от хората за него '; способността да помага за инхибиране на ензим, който разгражда ученето на невротрансмитери. Произвежда се от растение, наречено Huperzia serrata, което е в изобилие в Китай. Ацетилхолинът е един от най-важните невротрансмитери в нашето тяло, тъй като помага за подобряване на множество когнитивни функции и процеси и подобрява паметта.

Какво е това и как работи?

5-HTP е химикал, който се синтезира в човешкото тяло от L-триптофан и се превръща в серотонин в мозъка. Подобно на ацетилхолина, серотонинът също е един от най-важните невротрансмитери, тъй като е отговорен и за насърчаването на нормален сън и регулиране на настроението. Той също така може да предотврати свръхстимулацията на мозъка и да ви помогне да се фокусирате по-добре.

Какво е?

Холинът е вещество, което може да се намери в малки количества в различни видове храни, които консумираме всеки ден. Това е една от основните съставки за всеки ноотроп /. Източници на холин като холин битартрат или функционират като непосредствен предшественик за производството на ацетилхолин. Следователно е важно да го допълвате или консумирате чрез храна, за да сте сигурни, че имате адекватни нива.

Какви са ползите от холина?

Някои проучвания показват, че холинът може по-добре да потенцира ефективността на различни ноотропни лекарства. Главоболието се счита за често срещан страничен ефект след прием на рацетами, виновникът може да бъде изчерпването на холина. Въпреки че това наистина зависи от вашата собствена биология, може да има много други фактори. Мнозина ще повярват, че трябва да допълвате холина с всеки рацетам, а това просто не е така. Трябва да се консумира "; според нуждите"; с малко опити и грешки можете да разберете правилната доза, но все пак останете в рамките на предложената доза на етикета.

Въз основа на потребители на TrackMyStack

Нашите потребители приемат следните ноотропни добавки за подобряване на когнитивната функция, този отчет се актуализира на живо и може да бъде видян в реално време.

Разбивка по пол на горния доклад:

Http://www.drugs.com/cdi/modafinil.html
HTTPS://en.wikipedia.org/wiki/Adrafinil
HTTPS://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam
Https://examine.com/supplements/sulbutiamine/
Https://www.smartdrugsforthought.com/what-is-aniracetam/
Http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-764-huperzine a.aspx? Activeingredientid = 764 & amp; activeingredientname = huperzine% 20a
Http://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5-hydroxytryptophan
Http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx?activeingredientid=436&

Много холинови добавки са лесно достъпни днес, за да избирате, как да определите коя да приемате или трябва да получите естествено дневния си прием на холин? В ноотропния свят могат да се избират различни видове холинови добавки. Но въпросът е как те се различават един от друг? И кой е най-добрият източник на холин сред всички тях?

Преди да назовем различните видове източници на холин, нека обсъдим какво всъщност представлява холинът. Холинът е водоразтворимо хранително вещество, което е открито за първи път в Adolph Strecker 1864. През 1998 г. холинът е класифициран като основно хранително вещество от Съвета по храните и храненето на Американския институт по медицина. Нашите тела са способни да произвеждат холин, но това не е достатъчно за ежедневните нужди на тялото ни. Поради това холинът може да бъде набавен от хранителни добавки и различни хранителни източници.

Холинът е тясно свързан със семейството на витамин В-комплекс. Той играе роля в структурата и целостта на нашите клетъчни мембрани, както и в процеса на метилиране. Освен това холинът се счита за основа на ацетилхолина и е важен невротрансмитер в мозъка. Ацетилхолинът или Ach е жизненоважен за правилното функциониране на нашите неврони и е тясно свързан с нашата памет и когнитивни функции (1). Поради тази причина холинът е една от основните добавки в ноотропния свят и дори се използва с други добавки за по-мощни когнитивни ползи. Освен това, холинът може да предотврати и намали някои от негативните странични ефекти, свързани с употребата на рацетам.

Какви са естествените източници на холин?

Преди пристигането на добавките с холин, как хората получават дневната си доза? Различни хранителни източници съдържат значителни количества холин в тях. Може да се намери в много растителни и животински продукти, както и в някои преработени храни. И той откри, че храните с високо съдържание на холин са яйцата. Да, тези яйца, които сте яли за ежедневната си закуска, не са само обичайната ви храна за закуска. По-долу са топ 10 хранителни източници, които имат най-високи нива на холин със съответната им специфична порция.

Топ 10 източника на холин

1. яйца
1 цяло яйце = 146,90 mg 35% DRI / DV

Яйцата се считат за една от най-здравословните храни на земята и съдържат много основни съединения. Освен високите нива на холин, яйцата са признати като източник на висококачествен протеин. Също така съдържа големи количества витамин B3, витамин B2, манган, селен, омега-3 мастни киселини, аминокиселини и др. Всеки от тези хранителни вещества играе жизненоважна роля за правилното функциониране на нашето тяло и насърчаването на здраво тяло.

2. Скариди
4 oz = 153,54 mg 36% DRI / DV

Освен че са отличен източник на холин, скаридите съдържат значително високи нива на различни основни хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. За да назовем само няколко, това са селен, витамин В12, протеин, фосфор и мед. Скаридите също играят роля като противовъзпалително и антиоксидантно средство, както и с омега-3 мастни киселини.

3.гребени
4 oz = 125,53 mg 30% DRI / DV

Известно е, че мидите имат високи нива на холин, витамин В12, йод, фосфор, протеини и други основни съединения. Той служи за насърчаване на по-здрава сърдечно-съдова система, както и за предотвратяване на рак и свързани с възрастта когнитивни увреждания.

4.треска
4 oz = 90,38 mg 21% DRI / DV

Освен съдържанието на холин, треската осигурява високи нива на други основни съединения като витамин В12, йод, селен, фосфор, протеини и наред с много други. Той служи за насърчаване на по-здрава сърдечно-съдова система, както и за превенция на рак.

5. Яка Зелени
1 чаша = 72,96 mg 17% DRI / DV

Освен че са отличен източник на холин, листните зеленчуци съдържат значително високи нива на витамин К, витамин А, манган, витамин С и други основни съединения. Подобно на зелените горчица, зелените яки също играят роля в превенцията на рака, като действат в детоксикационните, антиоксидантните и противовъзпалителните системи на тялото.

6.брюкселско зеле
1 чаша = 63,34 mg 15% DRI / DV

Брюкселското зеле е известно с високите си нива на холин, съдържание на витамин К, витамин С и нива на фолиева киселина. Доказано е също, че играе роля в превенцията на рака, като действа върху детоксикационните, антиоксидантните и противовъзпалителните системи на тялото.

7. Броколи
1 чаша = 62,56 mg 15% DRI / DV

Известно е, че броколите са отличен източник на холин, витамин К, витамин С, хром и много други важни съединения. Неговите ползи за здравето включват справяне с развитието на рак и връзката му с три метаболитни проблема: хронично възпаление, оксидативен стрес и неадекватна детоксикация.

8. Швейцарски манголд
1 чаша = 50,23 mg 12% DRI / DV

Манголдът е не само един от най-известните зеленчуци в Средиземноморието, но е и един от най-хранителните зеленчуци. Принадлежи към семейството на хеноподите заедно със спанак, цвекло и киноа. Той е отличен източник на холин, витамин К, витамин А, витамин С и много други важни съединения.

9. Карфиол
1 чаша = 48,48 mg 11% DRI / DV

Карфиолът съдържа значително по-високи количества холин, витамин С, витамин К, фолиева киселина и сред много други важни хранителни вещества. Представя своите предимства за човешкото тяло като антиоксидант, противовъзпалително и поддържа здрава сърдечно-съдова система.

10. Аспержи
1 чаша = 46,98 mg 11% DRI / DV

Аспержите съдържат много основни хранителни вещества като холин, витамин К, фолиева киселина, мед и много други. Има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, а също така подпомага сърдечно-съдовата система. (1)

И така, какво е Alpha GPC?

Също така понякога се нарича холин алфосцерат, това е една от многото вариации на холинова добавка, налични днес. Много хора смятат Alpha GPC за най-добрата налична холинова добавка, тъй като има малко по-различен път за повишаване на нивата на ацетилхолин в мозъка. Една от уникалните му характеристики е, че е в състояние лесно да преминава кръвно-мозъчната бариера, като по този начин постига резултати по-бързо. В допълнение към подобрената когнитивна функция, която осигурява чрез ефекта си върху холинергичната система, Alpha GPC също подобрява настроението чрез допаминергичната система и увеличава силата и мускулната маса чрез ефекта си върху хипофизната жлеза. Alpha GPC също има невропротективни свойства. Той служи за поддържане на здравето на нашите неврони и комуникационни неврони в мозъка. Той също така помага за образуването на нови мозъчни клетки, без да причинява увреждане. С този механизъм на действие, който притежава Alpha GPC, той поддържа мозъците ни млади, здрави и функциониращи с най-високата си производителност.

Alpha GPC е по-концентриран и по-ефективен () от другите холинови добавки на база тегло. Въпреки че Alpha GPC обикновено е по-скъп, той е почти два пъти по-силен и мощен от него, друг добър източник на холин. Имайки това предвид, Alpha GPC изисква много по-ниска доза, за да произведе същите ефекти като другите холинови добавки. Да кажем например, че препоръчителният дневен прием на Alpha GPC е между 250 mg и 500 mg. Тази доза вече е достатъчна, за да ви осигури когнитивни и здравни ползи. междувременно други източници на холин може да изискват да удвоите тази доза, за да видите резултатите. В този случай ще плащате по-малко от парите си, но с по-качествен холин.

Какви са другите източници на холин?

Освен Alpha GPC, някои други добри източници на холин, налични днес, са (Ацефен) и цитиколин. Центрофеноксинът е синтетичен вариант, който се получава от. От фосфолипидна трансформация това може да доведе до значително повишаване на нивото на ацетилхолин в мозъка. Има свойства против стареене и детоксикация и осигурява повишени нива на енергия в мозъка.

Холин битартрат, от друга страна, е друг източник на холин, който е сравнително евтин за закупуване и използване. Въпреки факта, че има висока концентрация на холин, той не може ефективно да премине кръвно-мозъчната бариера. В този случай голяма част от потенциалния ефект се поставя върху отпадъците.

Друг източник на холин е цитиколин, наричан още холин CDP. Една уникална характеристика на която е, че претърпява двойно преобразуване -; той се разпада на холин и цитидин, като и двете произвеждат когнитивни ползи. Citicoline подобрява настроението и енергията, а също така насърчава по-здравословен мозък.

Изборът на добавки, като този на източник на холин, до голяма степен зависи от вашия избор и предпочитания. Най-добре би било да опитате различни източници на холин и да видите сами кой е най-ефективният за вас. Можете да видите кой доставчик на ноотропи препоръчваме и на който се доверяваме.

Видео преглед на тази добавка:

HTTP://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient& DBID = 50

Намирането на правилния източник на холин за ноотропен цикъл е важна и предизвикателна задача, която е предизвикателство за начинаещи. В тази статия ще анализираме подробно конкретните случаи на употреба на холинови лекарства и ще ви помогнем да изберете най-подходящото лекарство или комбинация от тях.

1. Холин битартрат

Най-простата и евтина форма на холин. Проблемът е почти пълната липса на субективно усещане от приема, особено в комбинация с рацетам. Има буквално 4 случая, в които приемът на холин битартрат е оправдан. Нека да ги разгледаме всички.

Прамирацетам. Поради силното активиране на поглъщането на холин от невроните, обикновеният холин битартрат се разкрива напълно само с прамирацетам. Но в този случай моноприемът на холин битартрат не е напълно оправдан, идеалната комбинация за курса на прамирацетам: холин битартрат + dmae битартрат в съотношение 1: 1, тъй като те не са напълно взаимозаменяеми и ще се допълват толкова много, колкото възможно в тази комбинация.
Оксирацетам. Поради механизма на действие на оксирацетам (увеличаване на освобождаването на ацетилхолин от холинергичните неврони), допълнителният прием на холин битартрат при такъв курс е оправдан. Но комбинацията от холин битартрат + dmae битартрат е по-изгодна, което ще бъде обосновано по-долу.
Провокиране на осъзнати сънища. За да предизвикате осъзнато сънуване, в допълнение към спазването на подходящи практики, е изключително необходимо да приемате допълнителен холин за дълги курсове, до няколко месеца. Но в този случай допълнителен прием на DMAE е много желателен, поради тяхната синергия.
Защита на черния дроб. Тъй като холинът е вещество, необходимо за синтеза на клетъчните мембрани, приемът на холин битартрат е много, много разумен, особено в комбинация с DMAE. Тъй като от холин се синтезира само фосфатидилхолин, а от DMAE също се синтезира фосфатидилетаноламин. Такава комбинация може цялостно да помогне за възстановяването на мембраните на чернодробните клетки.

2. DMAE

DMAEили диметиламиноетанол - холинова молекула, лишена от метилова група. Това й дава по-голяма способност да прониква в мозъка през кръвно-мозъчната бариера и също така й дава антиоксидантни сили. DMAE, влизайки в тялото ни, протича по три начина. От него директно се синтезира мембранна молекула фосфатидилетаноламин, която подобрява т.нар. течливост на мембраните. Например, рецепторните комплекси по протежение на мембраната са в състояние да се движат с по-висока скорост, което също влияе върху функционирането на мозъка като цяло.

DMAE се метилира до холин и впоследствие от него се синтезира ацетилхолин - молекула на паметта, която е толкова необходима за всички хора, които искат да увеличат своите когнитивни способности, но също така и фосфатидилхолин - фосфолипид на мембраните, молекула, необходима като фосфатидилетаноламин за абсолютно всички клетки.

Но също така от DMAE се синтезира молекула триметилглицин (бетаин), която се използва активно в спортното хранене, която е отговорна за хидратацията и издръжливостта на клетките. Увеличаването на синтеза на тази молекула е свързано със стимулиращия ефект на DMAE върху психиката.

3. Алфа GPC

Алфа GPC или холин алфосцерата се използва отдавна и успешно (над 20 години) в неврологията. Лекарството повишава нивото на ацетилхолина, поради което се използва за две цели:

Борба с деменцията и болестта на Алцхаймер и за "поправяне" на клетъчните мембрани, които са увредени при различни неврологични състояния.
Терапия на състояния след инсулт и черепно-мозъчна травма.

Почти пълната липса на странични ефекти се откроява, с изключение на изключително редките - гадене (свързано с повишаване на нивата на допамин). На практика холин алфосцерат при тежки състояния се използва в курсове до 2-3 години, като при това е доста успешен.

Основната характеристика на Alpha GPC е забележим субективен ефект, дори когато се използва без други лекарства. Алфа GPC е най-бионаличната форма на холин и също така най-изучаваната. Субективно алфосцератът дава забележимо повишаване на вниманието, паметта и мотивацията, което е свързано със способността на това вещество да увеличава синтеза на допамин в предните лобове (другите форми на холин не са способни на това). Освен това има информация за способността да се инхибира ензима, който разгражда ацетилхолина, което допълнително допринася за повишаване на нивото на ацетилхолина в мозъка.

Има много методи за използване на лекарството като ноотроп. Може да се приема самостоятелно за подобряване на концентрацията и паметта. Може да се приема заедно с анирацетам, както и като част от курсове на базата на билкови ноотропи. Ако имате бюджет, силно се препоръчва да замените Alpha GPC с редовен холин в цикъла на прамирацетам или оксирацетам. В никакъв случай не заменяйте DMAE с него, а използвайте и двете лекарства едновременно, тъй като техният синергичен ефект е страхотен и те отварят възможностите добре, както един на друг заедно.

4. Цитиколин (CDP - холин)

Като източник на холин, цитиколинът е най-противоречивото решение. Разработен е изключително за интравенозно приложение, голямата му молекула директно и моментално се включва в т.нар. Цикъл на Кенеди (синтез на невронни мембрани). Предназначен е за драстично възстановяване на невронните мембрани при тежки и остри състояния. Но когато се приема през устата, голямата му молекула се разпада в стомашно-чревния тракт и вече няма толкова сериозен лечебен ефект върху невронните мембрани. В допълнение, масовата част на самия холин в цитиколин е най-малката и като се има предвид цената на това лекарство, то абсолютно не е подходящо за включване в ноотропни курсове.

Основното заключение: комбинацията от холин битартрат или алфа GPC с DMAE, поради тяхното синергично действие, е много желателна.

Не се препоръчва да започвате запознанството си с ноотропите с холин битартрат, поради почти пълната липса на субективно значими ефекти от тази форма на холин, така че по-късно да не останете разочаровани от ефективността на ноотропите.

И исках да завърша с едно неочевидно, но важно нещо. За да се увеличи синтеза на триметилглицин от холин и dmae, е необходимо да се увеличи способността на организма да метилира молекули, тъй като синтезът на триметилглицин изисква много метилови групи. А тялото ни изразходва половината от метиловите групи за синтеза на креатин и заключението се налага. Приемането на източници на холин ще бъде много синергично с креатин 2,5-5 g на ден, който също ще има ноотропни и невропротективни ефекти. А повишеният синтез на триметилглицин ще даде допълнителен стимулиращ и като цяло полезен за организма ефект, извеждайки ефектите на холиновите препарати на принципно ново ниво.

Цитиколин [стабилизиран цитидин 5-дифосфохолин] е естествен медиатор, участващ в синтеза на фосфатидилхолин, основен компонент на сивото вещество в мозъчната тъкан (30%). Консумацията на цитиколин ускорява метаболизма в мозъка, повишава синтеза на ацетилхолин и възстановява нивото на фосфолипидите, което има положителен ефект върху паметта и друга мозъчна дейност.

Приложение:Приемайте по 1 капсула не повече от 2 пъти дневно с храна или според указанията на Вашия медицински специалист.

Други съставки

Силициев диоксид, магнезиев стеарат (растителен източник) и целулоза. Капсулата е съставена от желатин.

Без пшеница, без глутен, без соя, без млечни продукти, без яйца, без риба / ракообразни, без фъстъци / ядки

Предупреждения

Забележка:консултирайте се с лекар преди да приемете този продукт, ако имате медицинско състояние, сте под 18 години, приемате лекарства, бременна сте, планирате да забременеете или кърмите.

Да се пази извън обсега на деца.

Отричане на отговорност

iHerb полага всички усилия, за да гарантира, че изображенията и информацията за продуктите се предоставят своевременно и правилно. Въпреки това, понякога опресняването на данните може да се забави. Дори в случаите, когато етикетирането на получените от вас продукти се различава от представеното в сайта, ние гарантираме свежестта на стоките. Препоръчваме ви да прочетете инструкциите за употреба, посочени на продукта, преди да го използвате, а не само да разчитате изцяло на описанието, предоставено на уебсайта на iHerb.

* Рецензиите се превеждат автоматично на руски език, преводът може да съдържа говорни грешки.

В продължение на няколко месеца бях по-забравим, с липса на внимание и внимание, лошо задържане на нова информация, замъглено, размито усещане между ушите - сякаш някой ми е заменил сивото вещество с памучна вата. Беше ужасно и малко страшно (с ранна поява на Алцхаймер? Мозъчен тумор...?) Сестра ми работи в кооперация за здравословни храни и когато тя попита билкарския магазин за тези симптоми, той предположи, че може би изпитвам „мозък в менопауза“ и й каза да ми позволи да опитам Citicoline. Приемам това всеки ден в продължение на няколко месеца (две капсули от 250 mg) и се чувствам като отново. Информацията, която намерих за Citicoline, е една и съща ура ура: това е „безопасно вещество, което действа по множество пътища за справяне със здравето на мозъка и поддържа когнитивните функции, включително повишаване на антиоксидантната защита на тялото, насърчаване на противовъзпалителната активност и насърчаване на невротрансмитерната функция. " Не съм сигурен как работи, но (поне за мен) със сигурност го прави.

Отдавна трябваше да напиша рецензия, приемам този продукт от години. През '08 имах инсулт на мозъчния ствол, който напълно ме унищожи физически. Около година по-късно открих цитиколин. Намерих този „чудотворен“ инсулт от лекарства в интернет. Погледнах съставките и беше 2000 мг. цитиколин и беше наистина скъп, затова потърсих други витамини и намерих това, приемам 4 сутрин и 4 вечер. Когато не ги приемам, съм много треперещ и след няколко дни след приема се чувствам по-стабилен. Не мога да стоя сам, но мисля, че помагат на моя много малък мускулен стабилизатор. Мога да стана, държейки парапета. Дори докато седя, мога да се контролирам по-добре. Не звучи много, но е за мен. Всеки завой оцелелият се нуждае от него. Колкото по-бързо, толкова по-добре! Има много изследвания за това как това може да бъде бъдещо спасяване. Искам да добавя, че е два пъти по-скъпо от $60! в магазина. ТЯХ. Аз не съм се шегувам. АКО ИМАТЕ инсулт, имате нужда от този. 1 грам СУТРИН 1 през нощта. Вижте всички изследвания.

Аз съм на 60 години и имах доста ужасни преживявания със стимуланти в миналото. Синът ми привлече вниманието ми към цитиколин, той ми даде способността да се съсредоточа, без съзнанието ми да превключва каналите направо върху мен. Чувствам се прекрасно. Синът ми казва, че всъщност няма значение, всичко е наред. Казвам ви, че работи за мен и няма изтощителни странични ефекти.

Не съм сигурен за какво говори другият рецензент, но е доказано, че CDP на холин има положителен ефект и това е най-добрата стойност за него, която открих. Приемайте с омега-3, за да засилите тези ефекти. За разлика от много съединения, CDP-холинът може да премине кръвно-мозъчната бариера, където действа за увеличаване на образуването на мембрани, което води до образуването на синапси. Накратко, той е много полезен за мозъка ви и може да помогне за предпазване от дегенеративни заболявания. Това бих препоръчал, независимо дали рискувате или не. Вижте връзките по-долу към рецензирани статии за повече подробности. [..]

Не знам какво и защо, но след като опитах няколко други храни, това е единственото нещо, което прочисти мозъка ми и ме накара да се почувствам отново. Аз съм почти на 50 и през последните няколко години забелязах, че е много трудно да завършиш мисловни процеси, да си спомняш неща или дори да можеш да останеш на задачите и да завършиш каквото и да било. Забелязах, че ставам много ADD и малко не ми хареса. Имаше толкова много пъти, че просто исках да плача, защото не можех да си спомня нещата, които ми казваха от минута до минута. Както казах, пробвах и други добавки и нищо не проработи, една двойка ми причини много тежки главоболия, но този продукт беше изпратен от Бог за мен и сега мога да завърша започнатото и да си спомня! Сякаш завесата се е вдигнала от мозъка ми и сега започвам да виждам нещата по-ясно, които не успявам от няколко години. Стоя на този продукт и приемам 2 капсули (Заедно) на ден и ще продължа да го правя, докато мога! Благодаря!! = D

Не съм приемал 250 mg CDP холин заедно с 1500 mg пирацетам всяка сутрин през последните три месеца и вече не чувствам нужда да пия кафе, за да се чувствам здрав и нащрек. Вярвам, че това е пряко свързано с моята употреба на ноотропи и насърчавам всеки да го опита сам поне веднъж - това сериозно промени живота ми по приятен, но фин начин. Когато за първи път започнах да експериментирам с ноотропните лекарства, ги комбинирах с холин битартрат, който винаги ме караше да се чувствам замъглен и раздразнителен (по същество точно обратното на това, което ноотропите трябва да се чувстват...). Направих допълнително проучване и преминах към CDP холин и оттогава никога не съм гледал назад!

Открих, че Jarrow Formula CDP Choline 250 mg е полезен, за да мога да се концентрирам по-добре и да се съсредоточа върху това, което правя в момента. Докато се опитвам да завърша един проект или задача, умът ми не се интересува от това да търси нещо друго, от което да се разсейвам. Тези умствени прекъсвания, какво друго можех да направя, така че накрая правя куп от всичко и правя много малко. Удивително е какво може да се направи, когато се придържат към всяка отделна задача, докато тя не бъде завършена и тичането наоколо работи за едно мислене ... трябва да направя това ... о, трябва да го свърша ... ааааааа. да. Мога да се придържам към ежедневни задачи като почистване на всички чинии или на нашата съдомиялна машина и плот и да се успокоя, за да се съсредоточа върху четенето на книга за продължителни периоди от време. Няма значение какъв е вашият IQ, какво е вашето ниво на издръжливост, ако не се придържате към всяка задача от началото до края и навсякъде излизате като Dietz или мързелив. Остаряваме ли? Има ли твърде много информация, която се случва около нас, за да обработим? Така или иначе, това ми помага да се съсредоточа.

Аз съм в началото до средата на четиридесетте и съм се борил с депресия известно време в миналото. През този период ми дадоха много хапчета и рецепти, които помагаха за известно време, предизвикваха странични ефекти, спираха да действат, след това щях да пробвам нещо друго... беше депресиращо само да се опитвам да лекувам депресията. Освен това не съм фен на лекарствата... има твърде много странични ефекти и имам чувството, че телата ни са предназначени да се лекуват сами. В крайна сметка се хванах и продължих напред, но никога няма да забравя въздействието, което имаше върху мен. Така че, когато напоследък осъзнах, че може би отново се чувствам малко блус, реших да отида да потърся нещо, което да помогна. Разбира се, принудих се да изляза и да спортувам, за да си взаимодействам, да правя всички тези неща, които се борят с депресията, преди да си легнете, без мотивация за движение. Но в допълнение към това, прочетох за някои добавки, които могат да помогнат. Citicoline беше този, който наистина ме заинтригува. Така че бях много щастлив, че имах възможността да го опитам. Използвам го от няколко седмици. Не, не се събуждам една сутрин и не правя колела на количката от леглото. Забелязах обаче, че всичко, което тъмният облак се опитваше да премести, беше някак си улегнало. Това не беше момент а-ха ... просто постепенно осъзнаване, че се чувствам по-добре. Този продукт ли е? Ще кажа, че по-специално вярвам, че е така. Спя по-добре и се чувствам малко по-буден. Може да е само малък крак, който да ми помогне да се измъкна сама от мрака. Не съм правил научни двойно-сляпо изследване, така че мога да използвам само собствения си опит. Намирам това приложение за полезно. Доверявам се на Yarrow продуктите и ще продължа да ги използвам. Има много проучвания за цитиколин и психични разстройства. Аз съм от школата на мисълта, че ако се осигурят средства, телата ни могат да оцелеят естествено. Ние сме по своята същност „по-умни“ от науката, която би изливала химически съединения в гърлото ни в преследване на големи селскостопански пари. Следва известен интерес от интернет. Включва пациенти с депресия, които също имат проблеми със зависимостта от наркотици... но често хората, които прибягват до улични наркотици, го правят в резултат на депресия. Изводът на изследването беше, че намерих най-интересното: Шерууд Браун и колегите му от Югозападния медицински център на Тексаския университет завършиха успешно плацебо-контролирано проучване на цитиколин за биполярна и униполярна депресия със съпътстваща зависимост от метамфетамин. Четиридесет и осем участници със зависимост от метамфетамин и униполярна или биполярна депресия бяха рандомизирани на цитиколин (2000 mg / ден) или плацебо за 12 седмици. Индивидите, получаващи цитиколин, имат значително по-голямо подобрение в резултатите от инвентаризацията на депресивните симптоми в сравнение с тези, получаващи плацебо, а пациентите, получаващи цитиколин, остават в проучването значително по-дълго, със степен на завършване от 41% за цитиколин и 15% за плацебо. През 2007 г. същият екип от изследователи съобщава в Journal of Clinical Psychopharmacology, че цитиколинът има благоприятни ефекти при пациенти, зависими от биполярно кокаин, които са имали значително намаляване на употребата на кокаин и по-малко кокаин-положителни тестове за урина, докато приемат цитиколин.

Google най-новите изследвания, ако имате нужда от твърди факти. Доказано е, че цитиколинът е полезен за предотвратяване на смъртта на каскада от мозъчни клетки след инсулт и за стабилизиране на състоянието и помага за възстановяване на силата след инсулт. Мога лично да потвърдя, че тъй като имах четири последващи случая, обаче, леки инсулти (в рамките на четири седмици - не обикновени исхемични атаки, а пълни инсулти с дългосрочни ефекти като частична парализа, трайна загуба на паметта и преживяване на психологически кошмар и дълбоки отчаяние). Направих проучване и открих няколко изследвани вещества, които не бих искал да ми предписват лекари. Имаше Citicoline, Piracetam и Distraneurine (успех в намирането на последния и лекар, който желае да го предпише за това състояние - съответните проучвания не са известни - но беше голяма помощ, не само за психологическата травма, която последва по пътя, но също и за подпомагане на предотвратяването на прогресиране на увреждането на мозъка). Кой беше главният благодетел на тези тримата, не мога да кажа, но определено помогнаха. Не мисля, че беше основно пирацетам, въпреки че може да е бил популяризиран. Но, без съмнение, това, което помогна много, беше Citicoline, чийто ефект можеше да се усети почти веднага. Благодарение на всичко това сега, две години след събитията, повечето от забележимите ефекти (с възможно изключение на някои дефекти в паметта) са изчезнали или поне под нивото, което не мога да възприема (без повече парализа или мускулна слабост, напр. ). Нервната способност на системата да се саморегулира и да кара други части да заработят повредените части не могат да направят повече, разбира се, има нещо общо с подобрението, но без Citicoline и евентуално Distraneurine, не вярвам, че бих бил навсякъде, близко до нормалното, както съм днес. Но колкото по-рано те се вземат след исхемичен инсулт, толкова по-добре. Някои страни имат Citicoline под формата на фармацевтични продукти и човек може да опита консултант да го предпише, ако живее на едно от тези места. Всеки (или техните приятели и семейство), живеещи в райони на „модерния“ свят, където това не е опция, да си осигури добро количество Citicoline възможно най-бързо от други източници. Оставете пострадалия да яде по 1 g два пъти дневно (най-добре е интравенозно през първите няколко дни, но това може да не е опция). По-високи или по-ниски дози също се смятат за полезни, но в по-малка степен. Следователно повече не е по-добре в този случай. Сложих личното си подобрение чак до Citicoline (предимно). след това Distraneurine и други лични усилия за подобряване, върху които за щастие все още можех да работя (както и някои необходими изследвания, за да разбера за тези лекарства). Определено не мисля, че каквато и да е медицинска помощ, която получих (или по-скоро не направих), не помогна с нищо (всъщност една рецепта беше доста над книгата и изобщо не обърна внимание на конкретната ми причинно-следствена връзка. Беше Симвастатин. Средство за понижаване на холестерола Високият холестерол никога не е бил проблем в моя дълъг вегетариански живот и тези хапчета ме разболяваха адски. Не можех да ги приемам повече от два пъти заради страничните ефекти и че ме караха да се чувствам по-болна от нищо . Придържам се към ниски дози аспирин, за да предотвратя рецидив, но това беше нещо, което нямах нужда от лекар, който да ми казва да правя. Може би усещате разочарованието си от официалната помощ, която получих, но. Толкова се радвам и има е сърдечна благодарност, която научих за Citicoline. Нямам съмнение, че спаси голяма част от оставащото ми качество на живот и се чувствам дълбоко благодарен за това - сякаш човек би могъл Имам дълг към веществото, но във всеки случай. Освен приложението за инсулт, където Citicoline може да бъде повече от лекарство за начина на живот, той също така е много полезен при лоша памет, някои видове депресия и много други състояния. Не позволявайте на някой да ви каже вместо това да използвате алфа GPC. Alpha GPC може да е подобен продукт и със сигурност има своите предимства, но двете не са еквивалентни (поне не за инсулт и много други състояния). Пиша този преглед по една причина, с надеждата, че други могат да бъдат спасени, ненужно влошаване след инсулт по подобен начин, по който бях спасен. Не ме интересува откъде ще го вземете и не се опитвам да подкрепя този или онзи артикул. Между другото взех моя от доставчик на едро и работи добре. Но купуването на марка може да бъде по-безопасно в спешни случаи. Успех и се надявам никога да нямате нужда от това за това ръководство.

Много харесвам формулите на Jarrow, защото са базирани на добри изследвания и са добре направени. CDP Citicholine е полезен ноотроп, който има тенденция да бъде много по-скъп. Това помага да се осигури ясно мислене. Препоръчвам го за клиенти с мозъчна мъгла, след инсулт или с болест на Паркинсон.

Съпругата ми и аз решихме да започнем полка от добавки за стимулиране на мозъка. Забелязахме сериозна огромна разлика, след като започнахме да приемаме добавки. От всички неща, които приемаме, холинът е най-труден за измерване за ефективност. Но ние ще останем на него, защото това е най-евтината добавка на нашия рафт, Jarrow има една от най-добрите цени и дори да помогне само малко, не може да навреди! Така че нашият полк включва: Холин, Magmind и много масло. Четем от множество източници, че повечето американци имат сериозен дефицит на етерични масла (вероятно свързано с манията за ниско съдържание на мазнини), поради което приемаме Coromega всеки ден (а децата ни го обичат твърде много!), плюс 2 добавки от ленено масло и 2 органични Добавки с масло от черен дроб на треска. Последното нещо, което вземаме, е мениджърът на Кортизол. Света краво, духа ли тази глутница! И това е толкова странно, но изглежда, че има вграден таймер. Както разбирам, преди лягане и ме събаря за през нощта (дълбок сън) и се събуждам точно 7 часа. Wide Събудете се незабавно, без сънливост и се събудете с яснота. След това повишава мозъчната функция и баланса на настроението през целия ден. Някои хора се нуждаят само от 1/2 таблетка, а на бутилката пише, че някои хора се нуждаят от 2 таблетки. Надявам се това да помогне!

Съпругът ми се бореше с мозъчна мъгла миналата година и беше много трудно и за двама ни. Опитвал е различни добавки и храни с надеждата да върне острия си ум във фокус. Изглежда, че ще отнеме известно време, много пари и някои настройки, за да стигнем до там. След 30 дни прием на Jarrow CDP Choline, ние забелязахме, че не се влошава, както беше преди. Приемаме това за добър знак и той ще продължи с това още два месеца, за да види как ще вървят нещата. Той също така приема добавки Sam-E и Omega, така че има вероятност това да е синергичен ефект на трите. Надяваме се да намерим вълшебния куршум и да запазим болестта на Алцхаймер на разстояние за години напред.

Този витамин Citicoline на Jarrow Formula е страхотен. Той насърчава по-добрата мозъчна функция. Избягвайте да приемате през нощта. Приемайте сутрин, тъй като може да ви държи будни. Тъй като действа върху мозъка и е различно, може да причини главоболие на някои, като майка ми, но си струва да опитате. Винаги използвайте по препоръка на медицинското лице. Поемам натоварен ден и това ми помага да се съсредоточа и работя много по-добре.

Използвам този продукт от около две седмици и вече се чувствам по-рязък и по-фокусиран. Ще видя как ще стане след месец-два. Използвах фосфатидилсерин от една година и установих, че това ще увеличи дозата ми от 300 MGS на 600 mg на ден (максимум). Първоначално това беше единственият продукт на пазара, който помогна на паметта ми. Тогава прочетох за Citicholine и изследването изглеждаше надеждно. Трябва да кажа, че силно препоръчвам тази формула пред всички останали.

Това е една от най-добрите покупки за CDP холин, които можете да намерите. Ако го стилизирате с ноотропи, това е най-добрата сделка, която ще намерите в интернет. Дори и без използването на допълнителни ноотропи, виждам повишаване на познанието след употребата на този продукт.

Този ме изненада (!); Обикновено са необходими Jarrow Formules поне за мен, 4 дни в седмицата през това време, за да започнат постепенно да влизат в сила, но формулата е сравнително проста; Основните съставки не само за мозъка ви, но и за тялото ви са сравнително прости. Само при 250 mg приемам само 1 таблетка на ден и вече забелязах огромна промяна след 2-рия ден след около 6 часа, след това 3-тия ден беше огромна стъпка напред! Така че поддържайте формулите на Jarrow! Добре за мен; тъй като имам няколко заболявания, които също включват инсулт, MVP, TBI, епилепсия и други неврологични медицински естества, причинени от митохондриално - ДНК / Генетични заболявания.

Приемам това от няколко месеца и не успях да видя напълно резултатите му. Паметта ми е малко по-добра.

Това е първият ми опит с приемането на добавка с холин и не бях сигурен, че ще посоча някаква разлика. Започнах да го приемам в комбинация с останалата част от моя SAM-e и веднага забелязах разликата. След като SAM изчезна, продължих да го приемам и той продължава да работи добре. Много забележими предимства по отношение на фокус, креативност и скорост. Въпреки че няма такава, която да ви направи по-умни или по-креативни, правилната добавка може да увеличи потенциала ви, като правите почти всичко, което вече имате. Честно казано, бях малко скептичен относно ноотропите и съм изненадан, че действа по същия начин. Препоръчвам този продукт. Аз съм на 45 и започвам да имам все повече проблеми с паметта. От известно време приемам Citicoline и определено ми помага. Чувствам се по-малко замъглен, плюс имам по-малко „защо дойдох тук“ или „къде току-що сложих ключовете за колата си?“ Разбира се, повечето от нас, преминаващи през това, започват да се тревожат за старостта, така че много се радвам, че открих нещо, което ясно подобрява паметта и мозъчната ми функция. Шери Гил е писател, майка, магьосник!

Инструкциите не казват максималната доза, но предполагат, че приемането на 2 250 mg капсули на ден прави половин грам в разделени дози на ден. Започнах да правя точно това, но не намерих промяна в това как се чувствам. По някаква прищявка удвоих дозата до 2 капсули два пъти дневно или 1 грам в доза от 2500 грама сутрин и вечер. Добрата новина е, че през деня и половина се чувствам по-развита психически. Лошата новина е, че след това претърпях сериозно храносмилане, включително убиецът на киселинния поток. Прекратяването на добавката е изцяло насочено към премахване на симптомите. Подновяването с по-висока доза малко по-късно поднови както полезните, така и отрицателните ефекти на тази добавка. Теорията зад това приложение е здрава и Jarrow е реномирана компания, но тази форма на холин не е за мен, очевидно. Приемах течен холин хлорид, който имаше ужасен вкус, но ми действаше добре без храносмилателен дистрес. Изглежда, че доставката на тази добавка така или иначе е изчезнала в количества на дребно. Надявах се да дублирам ползите от допълването тук, но открих, че ползите са извън обсега - въпреки че със сигурност има. Забележка – моето „тестване“ не е изчерпателно. За да бъде така, ще трябва да спра да приемам всички други добавки достатъчно дълго, за да промия системата и след това да започна като соло. Може би, ако го направя, щях да имам полза от тях, но без страничните ефекти. Доколкото знам, лошото храносмилане, което изпитах, е уникално за моята химия, диета или поради конфликти с други добавки, които приемам. Не мога да кажа. Препоръчвам този продукт за лична оценка, ако смятате, че искате тласък в ума си. В крайна сметка, ако можех да имам това без разстроен стомах, тогава щях да съм редовен клиент. Как успя, този експеримент показа обещание, но не без последствия.

Може да е просто плацебо ефект, но трябва да кажа, че забелязах, че напоследък паметта ми не е като „швейцарска сирена“. Използвам го от около два месеца и броят на бележките, които често си пиша, за да запомня различни неща, значително намаля. Предварителните изследвания отбелязват, че тази добавка може да помогне за подобряване на умствения фокус и умствената енергия и дори може да бъде полезна при лечението на ADD. Как изглежда, че това ми помогна, проверих при моя семеен лекар, който не знаеше причина да не го направи, въпреки че тя ме помоли внимателно да проверя отново настоящите си лекарства (което направих), за да се уверя, че той няма да има всякакви вредни взаимодействия. Хапчето за контрол на раждаемостта е в гел капсула, така че е сравнително лесно за преглъщане и не изглежда да причинява киселини или разстройство, както другите добавки. Консултирайте се с Вашия лекар, може би си струва да опитате.

След два дни приемане на тези добавки жена ми и аз имахме толкова силно киселини, че си помислихме, че получаваме язва. Болката спира веднага щом спрем Citicoline.

Имам дъщеря, диагностицирана с ADHD от детството, което не се справя добре с лекарствата, отпускани по лекарско предписание. И аз не харесвам фармацевтичните отговори на въпроси за тялото, когато може да има алтернатива. Взех я и също си я взех. Проклятие! Всеки град няколко дни с това в моята система, сякаш някой е щракнал превключвателите „фокусиране и подреждане“! Нито една от страните не е засегната. Дъщеря ми също отбеляза подобрение в способността си да се фокусира и да се представя. Препоръчвам. Не е лесно да се намери здравословно в магазините и цената тук е справедлива.

Моята възрастна майка напоследък имаше проблеми с паметта и опита този продукт по отношение на загуба на памет. Мисля, че Джароу Холин й помогна да я зареди и да работи на много по-високо ниво, отколкото беше изпитвала преди. Холинът може да бъде полезен за жертвите на инсулт и тези с някои от ефектите на загуба на паметта поради стареенето. Има допамин-подобен ефект върху мозъка, когато се използва холин, той помага за отпускане и енергизиране на невроните и стабилизира мисловните процеси. В допълнение към Jarrow Choline, аз давам Mom Mag Mind, който вярвам, че насърчава по-добро чувство за благополучие и ви помага да спите. Казват, че хлолинът помага да се обърнат някои от негативните ефекти от стареенето върху мозъка. Въпреки че стареенето е естествен процес, полезно е да се намерят храни, които могат да помогнат за намаляване на функциите на мозъка и паметта. Формулите на Jarrow са с високо качество и тази компания винаги е в челните редици на добавките, които могат да помогнат на тялото с ефектите от стареенето върху мозъка и тялото. Ако имате застаряващ ръководител, направете проучване за ефектите върху холина или се консултирайте с Вашия лекар, за да видите дали смятат, че тази добавка ще помогне. Jarrow Choline е евтин и ако може да помогне, си заслужава всеки цент. Jarrow Choline трябва да се приема по време на хранене и се препоръчва да го използвате два пъти дневно по време на хранене.

Честно казано, паметта ми не се нуждае от много помощ. Аз съм един от онези странни спомени, които ми пречат да си спомня и най-лудите, най-малките подробности за нещата, без значение колко отдавна е било. Бих искал обаче да видя дали тези капсули CDP Choline от Yarrow му помагат още повече. Удивително е какво направиха! Не мога да обясня съвсем, но капсулите ми помогнаха да си спомня да правя нещата по-рано от обикновено. Като пример, ако трябва да се върна в зоната на работа за нещо, ще си спомня какво трябва да направя, преди да направя, когато не го взема. Говори се, че холинът помага и при тревожност, депресия, проблеми с бъбреците и др. Мога да гарантирам само за депресия - на моята изобщо не помогна. Все още е там! Все пак не противопоставям това на продукта. Така че му давам 4 звезди заради същото, което винаги казвам с подобни неща. Не мога да кажа дали това наистина работи или дали този плацебо ефект се случва. Капсулите са малки, лесни за преглъщане и не съдържат глутен, пшеница, соя, риба, ядки, яйца, млечни продукти... страхотни неща! И не оставят странни вкусове в устата ми след приемане. Тук няма оплаквания.

Наскоро започнах да приемам CDP холин 250mg от бял равнец. Реших да го пробвам, за да видя дали ще ми помогне да се концентрирам по-добре в работата. Наистина не забелязах „незабавното“ подобрение, но след като отне няколко дни, изглежда наистина ми помага, особено с „следобедната“ мъгла, която имах. Таблетките се приемат лесно без „лош вкус“.

Опитвам това вместо или с Magtein. Мога да използвам цялата подкрепа за мозъка и очите, която мога да получа. Взимам по 2+ шобокета от добавки дневно и хората ме мислят за по-млада. Аз съм на 58 години с някои здравословни проблеми и Jarrow ми предложи много помощ за моето състояние. Заплащам повече от една добавка за кости, очи, мозък, сърдечно-съдови и стави. Ще ви информирам за моите констатации. Досега функционирах много по-добре с паметта и други здравословни проблеми. Голям тест, ако все още е така. Ще го актуализирам, когато си направя кръвен тест следващия месец. Съединението е стриктно тествано в клинични изпитвания в области като памет, вербална памет, разпознаване, припомняне и познание. * Във всички тези области, в които е известно, че са важни пропускливостта на мембраната, холинът и други невротрансмитери. Холинергичните връзки и мозъчните неврони, които ги използват, играят особено важна роля в ученето и паметта. Последните проучвания показват и подобрена зрителна острота. * Ще те уведомя,; дотук добре.

Харесва ми. Изглежда като бял прах в прозрачна капсула. Капсулите дори не са толкова големи като капсулата Tylenol и са много лесни за преглъщане с не лош вкус - всъщност изобщо не мога да ги вкуся. Взех ги около седмица - заедно с някои други "мозъчни" добавки като Mag-Mind и Vinpocetine. Особено се интересувах от добавките от бял равнец, защото преди малко имах травма на главата, която ме остави с някои неприятни главоболия. Наистина не знам дали беше само време или добавки, но главоболието за напълно изчезна. Мога да разбера дали, когато взема този. За мен действа малко като лек стимулант - кофеинът не го харесва - изобщо не се чувствам нервен или нервен или нещо подобно, просто усещам повишено внимание и интерес към нещата. Този продукт привидно вършеше това, за което беше рекламирано, но след около месец приемане на 1 таблетка / ден развих възпалено гърло, усещане като бучка, която беше подута в долната дясна страна на гърлото ми под челюстта. Напуснах това приложение и нямах симптоми на възпалено гърло в продължение на една седмица. По-късно реших да се върна отново, за да се уверя, че наистина добавката е причинила този страничен ефект, а не нещо друго - симптомът се върна. Така че това приложение е безполезно за мен предвид страничния ефект. Освен това има налични генерици (които са много по-достъпни) като холин битартрат и той работи по същия начин за мен (макар и със страничен ефект). Така че предполагам, че холинът просто не се метаболизира в тялото ми, както би при идеални условия и може би аз съм само един от малкото хора, които са изпитали този страничен ефект, като се има предвид, че не съм чел нито един от прегледите който спомена за симптом на възпалено гърло. Между другото, добрите странични ефекти бяха: Подобрено настроение, подобрена концентрация и подобрена памет.

Купих това основно за главоболието, свързано с приемането на стека Anaracetam. Работи много добре и не изпитвам главоболието, което обикновено се свързва с подреждането.

Това е продукт с добре проучени доказателства за ефективност. Марката Yarrow е отлична и надеждна за качество. Всеки, който достигне "средна възраст", може да пожелае да приема тази добавка ежедневно.

Той е скъп, но има най-драматичните ефекти от всеки холин на пазара. Ако опитате друга форма на холин, като битартат, и имате успех с него, опитайте след това.

Аз съм 57-годишна „бавачка“, имам асбергери и се боря с CFS от около 6 години, винаги търся здравословни начини да се опитам да се чувствам „нормално“ и да остана активен. Четох за CDP холин и реших да опитам. Това е единствения ден, No3, пих по 1 капачка преди закуска и 1 капачка преди обяд всеки ден. За мен резултатите са драматични, мозъчната мъгла е изчезнала, а по-позитивното отношение и повече енергия, отколкото знам какво да правя, не е нужно да се насилвам, само за да създам живот. Разбира се, че се надявам да продължи!

Участвах в няколко седмици клинични изпитвания на това преди няколко години, след като открих, че търся думи и забравих защо влязох в стаята. Усетих, че помага, затова след теста попитах дали приемам плацебо и ако не, какво е и в каква доза. Оттогава приемам по 2 от тях на ден... Знам, че може да е силата на внушението, но когато пропусна няколко дни, се озовавам, защото тези стари проблеми се връщат отново. Аз съм на 74 и ти искаш да се задържиш на всичко, което мога. Изглежда, че няма странични ефекти или лекарствени взаимодействия на Ginkgo biloba. аз съм фен.

Започнах да го приемам за мозъчната си функция, мислейки, че ще ми помогне морално. Но това, което открих, е, че забележимо облекчи умората ми, свързана с клиничната депресия, от която страдам. Приемам две таблетки сутрин веднага щом се събудя. И в рамките на 20-30 минути се чувствам като нов човек. Дава ви енергията, която усещате с чаша кафе без никакви странични ефекти. При мен също така изглежда издържа цял ден. Заведох го при моя лекар и той каза, че е безопасно за мен да приемам в комбинация с лекарства, отпускани по лекарско предписание, които вече приемах. Направих малко проучване и има малко доказателства, че това може да помогне за тези, чиято депресия може да е поне отчасти причинена от допаминергичен дефицит.

1 или 2 от тези капсули с храна на ден. Този продукт е предназначен за укрепване и поддържане на мозъчната функция. Продуктите на Yarrow са доста добри според моя опит, но тъй като Amazon Vine настоява сега, че частите са били прегледани в рамките на 30 дни от получаването, не мога да гарантирам честно за ефективността или липсата на ефективност на този продукт.

Както споменах в моя преглед на Jarrow Vinpocetine Formula, 100 капсули, всякакъв вид добавка за подобряване на мозъка ще има трудна борба при разрешаването на хроничните ми мигрени и всички екстри, които носи със себе си. Имах големи надежди за цитиколин, но за съжаление не мисля, че ми помага. Указанията препоръчват да се приема по една капсула до 2 пъти дневно по време на хранене или според указанията на вашия квалифициран здравен консултант. Отидох с пълна доза по една капсула 2 пъти на ден - една сутрин и една вечер. Очаквах да усетя някаква разлика в рамките на една седмица. (Системата ми бързо се приспособява към това, което влагам в нея, което е както добро, така и лошо.) Е, направих го, но ми отне още една седмица, за да посоча какво изпитвам. Това, което забелязах, е, че когато работя по конкретна задача, мислите ми са ясни и, честно казано, красноречиви – определено мога да „използвам думите си“. От друга страна, по-често се "разтягам", а също така доста често забравям прости думи. За съжаление, това са неща, които ми се случват редовно, поради което търся и приемам добавки за подобряване на мозъка, така че беше разочароващо, че цитиколинът някак си пропусна тези проблеми. По-лошото е, че за първи път изпитвам някои странични ефекти. Никога не съм имал проблем с неблагоприятните последици от добавката, но оттогава започнах да приемам цитиколин... да кажем, че проблемът се върти около банята. Така че, поради липсата на каквито и да било категорични полезни ефекти и един от възможните много отрицателни ефекти, няма да бъда как да продължа цитиколин. Просто моята лична телесна химия реагира на това, така че може би някой друг ще има по-голям късмет.

Четох много за цитиколин, преди да го поръчам, включително целия флорален материал за това как помага за паметта, фокуса и апетита. И дори сън. Не че бях скептичен в началото, но си помислих: „Хей, защо да не му дадем шанс? Какво имам да губя? „Няма никакви странични ефекти и не е толкова скъпо. Така че го купих и започнах да го приемам... И се оказа, че целият флорален материал е верен. Плацебо не ми действат. Аз съм честен със себе си. Ако нещо не се получи, ще го призная и ще продължа напред. Но прави малки неща. Паметта ми се подобрява, мога да се концентрирам по-добре, настроението ми като цяло е по-добро и спах много добре. Апетитът ми намаля, което, нека ви кажа, е доста невероятно. Вдишвам храна (и трябва да тренирам много, за да не напълня). Но с тези неща апетитът ми е по-равномерен. Не съм постоянно гладен за храна. Мога да пропусна лека закуска или хранене и да не полудея. Да имаш контрол на апетита е доста интересно нещо. Мога напълно да го препоръчам само за този. Има и други неща, с които помага, както показаха някои изследвания (и можете просто да го намерите в Google за потвърждение). Това изглежда помага за намаляване на отлагането на амилоид бета. Това са нещата, които причиняват болестта на Алцхаймер и могат да предизвикат ТИА и/или пълни удари. Изглежда също така действа като предшественик, който поправя и щетите от тези неща. Не мога да потвърдя това, разбира се, но Google може да покаже, че има много обещаващи резултати. И за нулев страничен ефект, евтина добавка, която е доста голяма. Първите няколко дни, когато приемах това, трябва да кажа, че спах по-добре. Но не само това, когато се събудих, всъщност си спомних, че правя неща, за които съм склонен да забравям. Въпреки че това е само антидот, този продукт наистина ми направи добро първо впечатление.

След като се почувствах доста добре, използвайки MagMind на Yarrow, преминах към това. Рядко се случва добавката да намирисва на лицето ви, ефективността не винаги е била наблюдавана освен по фини начини. Забелязвам фина разлика, достатъчно, за да се върна обратно.

За да бъда напълно честен, не мога да направя разликата между приемането на тези добавки и липсата им. Може би поради факта, че вече усетих ползите от добавянето на магтеин, допълнителната помощ от CDP холин е по-малко забележима, отколкото би била иначе... или може би отнема много повече време от само няколко седмици, за да се увери, че има положителен ефект. Видовете положителни ефекти, които хората често съобщават с тази добавка, ще включват всички видове подобрения в умственото представяне, като по-добра дългосрочна и краткосрочна памет, подобрени пространствени и вербални умения и дори яснота на определени усещания като зрението. Имах прекрасно преживяване с всяка добавка от бял равнец, която съм опитвал, и тази не съдържа покрития или съставки, които нарушават храносмилането. Бих дал пет звезди, ако можех да знам със сигурност, чувствам се много по-добре като го приемам.

Определено изпитвам нужда от нещо, което да подобри мозъчната ми активност и след като приемам тези капсули за кратко време, имам подобрение в смисъла. Трябва да кажа, че усещам засилване на чувствата. Това обобщава това, което изглежда се случва сега. Определено съм разпродаден за този продукт от бял равнец.

Аз съм просто един от основните хора (по-късен модел) с надеждата да подобря здравето си предимно чрез подобрено хранене и на второ място чрез добавки. Холинът е една от онези допълнителни услуги, които можете да получите в изобилие чрез храната. Не че има нещо лошо в приемането на добавки, просто не искам да разчитам на тях. Забелязах, че бодибилдърите и силовите трениращи смятат 250 mg за много малка доза и са склонни да комбинират холин с други добавки. Исках да опитам Jarrow CDP Formulas Citicholine 250 mg, защото прочетох, че холинът може да помогне при астма * и също така може да подобри „мозъчната функция“. След месец не виждам никаква разлика. За щастие, аз също не виждам никакви отрицателни странични ефекти като „изпотяване, рибена телесна миризма“, които холинът може да произведе. (И има и по-лош, който няма да описвам тук. *) По-високите дози може да са по-ефективни, но няма да опитам това, нито ще купя повече от 250S, след като тази бутилка приключи. Открих, че тези прозрачни капсули са доста лесни за преглъщане. Те изобщо не са големи за мен (около ¾ на ¼ инча), но тогава мога да погълна две капсули чудовищно рибено масло наведнъж. Капсулите се чупят много лесно, което позволява на съдържанието да се смеси с храна или течност. Както казах, моята лична цел е да получа най-добрата добавка чрез подобряване на храненето. Някои от най-важните източници на холин са яйца, месо, карфиол, черен дроб, бекон, брюкселско зеле, риба, бобови растения, фъстъчено масло и някои зърнени и зърнени храни. Можете да прегледате/изтеглите списъка с храни онлайн за допълнителна безплатна информация, просто потърсете USDA плюс „обикновени храни“ плюс холин. * (Източници: WebMD, за дозиране на астма и странични ефекти; Национална селскостопанска библиотека на USDA, за хранителни източници)

Ако свърша - забелязвам го по отношение на краткосрочната ми памет. Малка малка капсула, която има страхотен удар, когато става въпрос за памет. Използвам го повече от 10 години. Тази марка. Приемам препоръчаното количество на бутилката Absoulte без никакви последствия.

Сънят ми помага изключително. Бих искал да сънувам чести кошмари, които биха имали ефект върху качеството на съня ми, но 1 от тези таблетки на час преди лягане напълно разрешава кошмарите ми и ми позволява отново да заспя спокойно.

Този артикул се оказа добре опакован и навременен ... Взех го в рамките на 2 седмици - аз съм студент, който следва магистърска степен, забелязах по-добра способност за фокусиране и концентрация ...

Приемам това от около две седмици и досега забелязах едно наблюдение - тоест, когато се събудя, не съм толкова жаден и бавен, както обикновено. Моят ум всъщност „зарежда“ по-бързо, когато се събудя. Трудно е да се каже дали хапчетата имат нещо общо с това. Аз не съм учен и затова всичко това е строго емпирично... Все още не съм забелязал никакви негативни реакции към приема на тези добавки. От сега, дотук добре! Ще продължа да използвам актуализацията този път, когато прегледът премине или ако нещо се промени.

Много просто, времето ще покаже, с продължителна употреба. Няма проблем, приемането на добавки няма странични ефекти. Повярвайте ми, има положителен ефект, но поради фините ползи на ранен етап е трудно да се установи. Ще продължи да използва. Както винаги, един ден започнах да приемам това хапче, само за да се уверя, че няма странни странични ефекти. Правих го 1-2 седмици и след това го увеличих до две на ден. Знам, че не се почувствах по-зле да ги приема, така че това е положително. Подобриха ли се паметта, вербалната памет, разпознаването, припомнянето и когнитивните способности? Може би малко...не забелязах съществено подобрение. Моментът обаче е идеален. Започнах нова работа и в момента уча много. Все още имам моменти, когато не съм много фокусиран, докато работя. Може би очакванията ми са твърде високи, когато става въпрос за тези добавки. Ще ми свършат тези хапчета, така че ще видим дали ще започна да намалявам мозъчната функция, когато приключи. Ако е така, със сигурност ще променя този преглед с актуализация.

Използвам това от няколко седмици без никакви странични ефекти. За съжаление и аз не забелязах никакви благоприятни ефекти. Предполага се, че този материал повишава мозъчния метаболизъм, влияе положително на паметта и мозъчната дейност, но не съм забелязал никакви промени в паметта или концентрацията си. Все още влизам в стаята и питам "защо дойдохте отново тук?" Предполагам, че по-старите ми моменти ще... чакай, за какво говоря?

През последните няколко месеца приемах различни добавки от бял равнец, които трябва да помогнат за паметта и енергията. Холинът беше последният, който добавих към групата. След това започнах да чета книгата през нощта! Освен това започнах да си спомням много сънища всяка нощ. Сега, през пролетта, особено през март и април, съм склонен да си спомням по-често сънищата, според старото ми списание за сънища. Така че трябва да изчакам след този месец, за да видя дали припомнянето на сънищата ми продължава за един месец, когато има тенденция да се забавя. Забелязах повишеното осъзнаване на сънищата, отидох онлайн, за да видя дали холинът е свързан със силно припомняне на сънища. Разбира се, това се препоръчва като един от начините за увеличаване на шансовете за осъзнато сънуване. (Предполага се, че човек приема и холин, и галантамин.) Факт е, че рядко имам луцидни сънища, въпреки че съм чел различни книги по темата и съм опитвал различни методи за осъзнати сънища. (Една добра книга по темата ще изследва света на осъзнатите сънища.) Може би, тъй като сега приемам холин, трябва да донеса някои от старите си книги за осъзнати сънища и да ги прочета отново. Можех да чета една вечер! Актуализация 1/11/14: Все още вземам един от тях от време на време и определено помагат с припомнянето на съня. Те също така изглежда правят мечтите повече от светлината на прожекторите. С това имам предвид, че забелязвам неща в сънищата си, когато избирам едно от тях, които обикновено не забелязвам - като нечия коса. В миналото бих забелязал цвета на косата на някого насън, но сега ще забележа как е подстригана косата и структурата й!

Citicoline се използва като лекарство в някои европейски страни, където се предписва да се мисли за проблеми, свързани с проблеми с кръвообращението в мозъка (източник: WebMD страница за цитиколин). Първият път, когато го взех, беше вечерта. Ако го прочета преди да го направя, щях да знам, че един от възможните странични ефекти на цитиколин е безсънието, което изпитах онази вечер. Така че сега го приемам само сутрин и не всеки ден. Въпреки че не съм изпитал други нежелани странични ефекти, искам да бъда внимателен, защото цитиколинът може да повлияе на кръвното налягане и предполагам, че може да е течна кръв и вече приемам ниски дози аспирин ежедневно (за целта , разредители на кръвта) по препоръка на моя кардиолог. Откривам, че се чувствам по-остър психически, когато приемам цитиколин. Взех няколко безплатни курса в университетите на Courseara, които намирам за доста взискателни и в дните, когато приемам цитиколин, изглежда имам най-добрата способност за концентрация и внимание. Въз основа на моя опит смятам да купя и да продължа да приемам цитиколин след бутилката, която получих за целите на прегледа №. Бих казал, че когнитивният ефект от приема на цитиколин е малко по-силен от това, което изпитах с гинко билоба. Дозировката на всяка капачка е 250 mg и Jarrow препоръчва да се приемат до две капачки на ден; Приемам само един ден (и както казах, обикновено само през ден). Според WebMD, 1000-2000 mg на ден се препоръчват за намаляване на мисловните умения поради възрастта. Бих се страхувал, че приемането на толкова със сигурност ще ме предизвика безсъние, дори ако го занеса в AM. Когато купувате Yarrow Citicoline, вие получавате марката Cognizin на Citicoline и ако мислите да опитате тази добавка, силно препоръчвам, освен да посетите WebMD, за да видите какво имат да кажат за Citicoline, да посетите Cognizin dot com. Jarrow Formules се поддържат с голямо уважение в естествената хранителна индустрия. Jarrow получава множество награди от редица списания и списания, фокусирани върху естествената храна, храненето и витамините в индустрията. Въз основа на моя опит в индустрията (управлявал съм кооперативи за добавки и магазини с нестопанска цел от средата на 70-те до началото на 90-те години) и моето познаване с марката Yarrow добавки (използвал съм и продължавам да използвам доста) , оцених високо Jarrow сред допълващи се марки по отношение на качество и справедливи цени.

Изследванията показват, че добавките с цитиколин повишават плътността на допаминовите рецептори, повишават метаболизма на глюкозата в мозъка и мозъчния кръвоток, помагат за предотвратяване на увреждане на паметта, подобряват фокуса, могат да помогнат при ADD, болестта на Алцхаймер, подобряват зрителната функция при определени проблеми и увеличават нивата на допамин по този начин намаляват желанието за кокаин. Малкото му хапче се поглъщаше лесно. Препоръчителната доза според Wikipedia е между 500 и 2000 mg. 250 mg капсула и ви препоръчват да вземете 1-2. Липса на забележим ефект върху някои хора, може да имате връзка с малка доза? Болки в стомаха и диария са възможни странични ефекти, но чувам, че сърбеж и киселини се оплакват в други прегледи.

Имах ужасна способност да се концентрирам, откакто имах дъщеря си и го записвах, докато не заспах. Стигна се до момента, в който се притеснявах за производителността си на работа. Откакто започнах да приемам тези добавки, определено забелязах, че мъглата ще се освободи малко. Не мога да съм сигурен, че това не е силата на внушението, но така или иначе, определено ще продължа да го приемам. Наречете друг човек с положителен опит. Това е нещото, при което можете да разпитате един или повече човек, като потенциално под влиянието на плацебо ефекта. Но ако много хора смятат, че работи, може би наистина е така. Създава ми впечатление, че го прави.

Изследванията показват, че е установено, че холинът има положителен ефект върху способността за учене и функцията на паметта, както и много други състояния на мозъчната функция. Досадната ми забрава ме доведе тук. С радост реших да опитам тази формулировка и направих повече изследвания. Той определя 425 до 550 милиграма холин на ден за възрастни като адекватен прием, докато препоръчителната доза на тази формулировка е 1-2 капсули на ден. Освен това холинът се използва от спортисти и културисти за забавяне на появата на умора при спортове, изискващи издръжливост. Не е свързано с каквито и да било вредни странични ефекти. Подобно на повечето негови роднини на B-витамин, се препоръчва да се приема по-рано през деня, за да не пречи на съня. Твърде рано е в процеса на преглед, за да кажа, че е чудесен, но ще ви държа в течение.

Смятам, че цитихолинът е истински мозъчен стимулатор. Нямам проблеми с паметта (за щастие), но използвам мозъка си МНОГО. А холинът улеснява мисленето. Мислите идват по-бързо, работата е по-лесна и мога да свърша много повече, когато го взема, отколкото когато не го правя. Не е толкова драматично да се „повдигне“ като нещо като Jarrow Formula Vinpocetine, 100 капсули, но по-основна подкрепа. Може да отнеме седмица или две, за да забележите, че „мислите по-лесно“, но мисля, че ще го направите. Обичам да приемам моя с 1000 mg витамин С. Лично аз удвоявам етикета на дозата. One Yarrow в любимите ми марки (достъпност и отлично осигуряване на качество) и определено харесвам въздействието на тази добавка. Силно препоръчително за над 40 години!

Не съм бил на това достатъчно дълго, за да предявя големи претенции за новоразработената фотографска памет или дори краткосрочната ми памет се е подобрила донякъде. Но мога да кажа, че се чувствам малко "по-чист" за няколко дни. Мога ли да отдам това на тези хапчета? Може би. Но това може също толкова лесно да се свърже с настъпването на още една красива пролет. Наистина няма как да разберете. Но ще кажа, че изглежда, че Jarrow прави добавки с добро качество, дори ако те често са надценени и са под медицински за размер на порция. Но аз се радвам да продължа да използвам това и да видя дали има някакви значими ползи, които да оправдаят текущите разходи. Имам съмнения, но ще му дам шанс. Имайте предвид, че това е огромен скок на вярата от страна на клиента да приема добавки, които рядко показват реална ефективност в световен мащаб. Отнема време и последователност, за да направите това; като година на непрекъсната употреба и факта, че е трудно да се подчертаят каквито и да било предимства за всяка конкретна добавка. Те просто обикновено не работят по този начин и резултатите рядко са достатъчно драматични, за да припишат ползите от някоя конкретна добавка. Все пак поне един от този вид. Ако спра да забравям къде съм сложил ключовете си, ще ви уведомя. Но по-вероятно ще използвам бутилка и ще забравя да купя още. Но ако все още си спомням защо трябва да взема този материал след един месец, тогава може би това ще докаже, че си заслужава в крайна сметка. Времето ще покаже.

Виждал съм добавки с холин в магазините за здравословни храни и в моята местна аптека. Но не бях сигурен какво беше. Цитиколинът се стабилизира от CDP холин. Цитиколинът е естествен междинен продукт, участващ в синтеза на фосфатидилхолин; основната съставка на сивото вещество на мозъчната тъкан (30%), според информацията на Yarrow. Той е донор на холин за използване в синтеза на фосфатидилхолин и невротрансмитера ацетилхолин в мозъка. Цитиколинът е молекула, която се състои от цитидин и холин, свързани заедно. Какво означава това за вас? Смята се, че добавката на CDP-холин помага за предотвратяване на увреждане на паметта в резултат на лоши условия на околната среда. Може да помогне за подобряване на фокуса и умствената енергия и може да бъде полезен при лечение на разстройство с дефицит на вниманието. Подобрява зрителната функция при хора с определени състояния. Citicoline има много нисък профил на токсичност при животни и хора. Jarrow осигурява добър източник на CDP-холин на справедлива цена. За цялостно хранене на мозъка, учене и подобряване на паметта си струва да опитате. Използвам добавки с цитихолин заедно с фосфатидилсерин и други, за да „остана остър“. Приемам тази добавка от около 20 дни и забелязвам подобрение в паметта, подобрен фокус и цялостна бърза реакция. Препоръчвам този продукт на всеки, който търси "ръб". Холинът, лецитинът и EFA са толкова важни за здравето на мозъка и нервите! Вярвам, че този продукт ми дава предимство, без смисъл да съм на ръба. Това е добре проучена добавка с ползи за множество телесни системи. Jarrow има заслужена репутация за поддържане на авангарда на добавките и за непоколебимо високи стандарти. Моят собствен опит с тази компания през годините потвърждава това. Препоръчвам това безусловно.

Има много известни пътища на CDP Холинът помага на мозъка. Това увеличава наличността на невротрансмитери. Той е профилактичен срещу възпаления в мозъка. Той помага за регулиране на нивата на глутамат и АТФ. И още много. Мозъкът ми се нуждае от цялата помощ, която може да получи. Този факт, съчетан с доказаните ефекти на CDP холина, и липсата на странични ефекти все още ми дават стимул да продължа да приемам тази добавка.

Така че изпробвах няколко от тези функции от продуктите за памет и мозък на Yarrow през последните няколко месеца. Това е един от двата ми любими и забелязах подобрение в общата ми памет и мислене. Взех една таблетка на ден за цялата бутилка и съм доволен от единствените положителни ефекти (подобряване на паметта), които изпитах. Таблетките са малки и лесни за преглъщане. Някои от по-стандартизираните рибени масла също добавят повече кожен компонент, но бих се завъртяла или може би дори бих се опитала да комбинирам с този продукт след това. Плюс това, според моя опит, Jarrow е една от най-качествените марки добавки там.

Тази добавка се използва, както е предписано в Европа за хора, които са имали инсулт, или имат проблеми с паметта на Алцхаймер или свързани с възрастта. Също така е полезен за хора, които се оттеглят от кокаинова зависимост, тъй като замества допамина в мозъка, за да намали желанието за кокаин. Ако имате мозъчна мъгла или проблеми с паметта, можете да опитате това сами и да видите дали помага. Променя химията на мозъка. Според моето изследване, това може да бъде контрапродуктивно за тези с тежко депресивно разстройство. Вашият отговор на CDP холин може да е различен от моя. Изглежда какво работи или не работи на индивидуална основа. Почувствах се по-остър и по-осведомен, докато приемах това. Усетих как моите допаминови рецептори влизат в действие. Той също така увеличава производството на TSH и други хормони и химикали в тялото, така че ако сте хипотиреоид, можете да го използвате с повишено внимание или нивата на TSH се проверяват, докато го използвате. Jarrow Formulas е марка, която познавам и имам доверие от много години, така че мога да препоръчам тази марка.

Страхувах се, че имам алергична реакция, защото започнах да сърбя навсякъде, след като взех това. За щастие проверих отзивите и разбрах, че някои хора имат тази реакция. Беше достатъчно разочароващо, че реших да не го приемам повече. Въпреки това, много ми харесаха продуктите на Jarrows и ако знаете, че можете да понасяте CDP холин без страничен ефект, вероятно си струва да опитате. Таблетките се приемат лесно. Покритието не е лепкаво.

Jarrow Formulas CDP Холин 250 mg, 60 капсули изглежда е друга качествена добавка на Jarrow. Той твърди, че има потенциал да подпомогне мозъчната функция и фокус. Той е по-икономичен от другите добавки с холин, които съм виждал. Подобно на много от продуктите на Yarrow, той се предлага в желатинови капсули, въпреки че са по-малки от капсулите на други добавки, които приемам. Въпреки че изпитвам известен стомашен дискомфорт, докато ги приемам, забележимите ползи далеч надвишават тези от страничния ефект. RDA е една капсула наведнъж до 2 пъти на ден, която се приема по време на хранене. С 60 капсули в по-малка бутилка, това е 1 до 2 месеца продукт. Втората седмица използвам продукта по една капсула на ден. CDP Холинът е междинно съединение в синтеза на фосфатидилхолин, който е основен компонент на сивото вещество на мозъка. Не е ясно как формата на цитиколин, предоставена от тази добавка, се различава от това, което се среща естествено в тялото. Също така не е доказано дали поглъщането на това вещество, според производителя, ще помогне за „възстановяването на съдържанието на фосфолипиди в мозъка, което влияе положително върху паметта и друга мозъчна дейност“. Но моят личен опит е, че взет заедно с хранителната добавка Jarrow Formulas Magmind, Count 90, този продукт изглежда има по-непосредствени ползи от другите добавки, които наскоро опитах. Моят фокус и умствена бдителност бяха забележимо подобрени. Не мога да проверя точните твърдения за подобрена мозъчна функция. Но мога да кажа, че резултатите ми изглежда подкрепят приложението. Не мога да бъда сигурен дали това е свързано с реалните последици от приема на този продукт или друг(и) фактор(и). Що се отнася до страничните ефекти, изпитах известен стомашен дискомфорт и газове след приемането им. Тъй като напоследък приемам много добавки, се опитах да изолирам ефектите, като ги приемам отделно. Може би ще свикна с тях, но изглежда все още е източник на дискомфорт. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Това е качествен продукт. Въпреки че не мога да кажа със сигурност, че ще има всички потенциални положителни ефекти, които са били рекламирани, аз лично имам положителен опит да го приемам. Наслади се.

Jarrow подготви още една страхотна добавка, която да помогне за подобряване на мозъчната функция. Когато остарея, понякога ми беше трудно да се съсредоточа и концентрирам. Тази формула ще помогне за това. Изследванията също така показват, че ще бъде от полза за жертвите на инсулт без ужасните странични ефекти, свързани с лекарствата, отпускани с рецепта.

Първо, моят статус е Над средна възраст, но не знам дали имам някакви мозъчни или други важни здравословни проблеми на друг, освен типичната пълзяща „забрава“, характерна за стареенето. Разбира се, бих искал да задържа това израждане възможно най-дълго. Бих искал да мога да съобщя, че добавката Jarrow Formula Citicoline по чудо ме направи по-умен, но досега (няколко седмици употреба) няма значително драматично подобрение в когнитивната ми функция. И не очаквам никого. Но. ... ... Тази формула за добавка съдържа 250 mg доза Cognizin (марка Citicoline) във всяка капсула. Има значителна клинична подкрепа, която показва, че цитиколин укрепва мозъчната мембрана и развитието на нервни синапси. Има добър, разумен аргумент за когнитивната и ЦНС (включително зрението) полза от приема на тази добавка. Препоръчителната доза е 1 капсула до 2 пъти на ден. Физически всяка прозрачна капсула съдържа фин бял прах. Етикетът има стереотипно предупреждение „Консултирайте се с Вашия лекар“ за хора, които са бременни, кърмят, опитват се да забременеят или приемат лекарства. Това е актуално предупреждение, като се има предвид, че друг рецензент предположи, че плодът може да се възползва от приемането на тази добавка от майката. Не знам отговора на този въпрос, но предупреждението е на етикета. Жена ми има вторично-прогресивна МС и аз попитах за мнението на моя невролог относно започването й на добавка с цитиколин. Етикетът казва, че не съдържа пшеница, глутен, соя, млечни продукти, яйца, риба, миди, фъстъци или ядки. Не съм изпитал никакви негативни ефекти след приемането им.

Цитиколинът е основният компонент на сивото вещество в мозъка. Сега, вместо да изяждате мозъците на вашите паднали врагове, за да придобиете тяхната мъдрост, можете просто да сваляте няколко от тях всеки ден. Честно казано, не съм сигурен дали са имали голямо влияние, но поне не забелязах никакви отрицателни ефекти. Умът ми изглеждаше малко по-остър, докато ги приемах, но може би имаше плацебо ефект. Предполага се, че Cognizin ще увеличи енергията, достъпна за вашия мозък, АТФ и всичко това.

Бях нетърпелив да опитам този продукт. Цитихолинът произхожда от Япония, където се използва за лечение на инсулти. Това е широко разпространено вещество в Европа, където се използва най-популярно в борбата срещу свързаните с кръвообращението когнитивни проблеми. Самото вещество може да се прилага интравенозно, подкожно или орално. Смята се, че това вещество дава надежда за болестта на Алцхаймер, глаукома, Паркинсон и наранявания на главата, въпреки че са необходими повече изследвания. Майка ми получи инсулт, а брат ми има осезаема липса на внимание. Майка ми отказа да ги приема, защото просто не иска да гълта повече хапчета. Брат ми и аз ги взехме. Не мога да кажа, че забелязах значителна разлика, може да има някакво подобрение във фокуса, когато медитирам. Брат ми обаче претърпя значителна промяна. Мозъчната му мъгла се изчисти и той има значително повече внимание. Мисля, че това е полезно вещество и ще продължа да ги приемам. Не съм изпитал никакви странични ефекти. Jarrow е надеждна компания и моят опит с тях е положителен. Ако в семейството ви съществуват съдови проблеми или имате свързано с възрастта когнитивно увреждане, тогава това може да е отговорът. Препоръчва се. Трябва да бъда честен: имах много малко очаквания с Jarrow Formula CDP Choline, което предполага, че всяка полза, която усетих, вероятно е свързана с плацебо ефект. И това няма нищо общо с Jarrow Formulas, тъй като те имат страхотни продукти; нито пък е отвращение към добавките, тъй като сегашният ми режим на добавки се чете като справочник за лекарско бюро. Моите ниски очаквания се дължаха просто на това, че ефектите от когнитивните формули са трудни за измерване, тъй като не е нужно да „усещате“ допълнителния труд. Но след няколко седмици прием на холин на Yarrow CDP, аз повярвах. Първо, капсулите са лесни за преглъщане и смилане, за разлика от много конски хапчета, които поглъщам всяка сутрин. И само една-две капсули на ден са необходими за адекватно дозиране, така че няма да си пипате хапчета цял ден. Второ, качеството е на високо ниво. Jarrow използва марката Cognizin® Citicholine, която мнозина смятат за еталон в добавките на холин. Кой съм аз, че да споря? Трето, само след няколко дни употреба, започнах да забелязвам такава по-фокусирана продължителност на вниманието и усещането, че съм по-„истински“ в моите умствени модели. Разбира се, не бях жертва на плацебо ефекта, спрях да приемам капсулите за няколко дни, само за да страдам отново от умствена мъглявина. Веднага щом тръгнах назад, умствената острота се върна и краткосрочната ми памет сякаш наскоро се събуди. Сега последствията не са драматични, в това как кофеинът или провигилът (както чух) имат пряко въздействие, но с течение на времето те все пак са забележими. За да компенсирам ефективността на CDP холина, аз също започнах да приемам добавки с L-тирозин и DMAE, които по същество пренасочиха сивото ми вещество и увеличиха IQ с 23 точки. Добре, леко преувеличение, но когнитивното подобрение е сигурно. Като цяло, ако търсите икономичен начин да увеличите интелектуалната си сила и да възстановите когнитивното представяне, което намалява с времето, Jarrow CDP Choline Formulas определено трябва да бъде във вашия аптечка.

В крайна сметка: Използвам CDP холин редовно от известно време и бих класифицирал ефектите като „фини, но полезни“ (все пак за номинално здрав застаряващ човек). Обикновено комбинирам CDP холин с B-5/пантотенова киселина и някои други така наречени "умни хранителни вещества" (за синергичен ефект) като DMAE, L-аргинин пироглутамат (памет) и ацетил L-карнитин ($) и , понякога фосфатидил серин ($ $). Тази схема изглежда е доста полезна за интензивната концентрация, необходима за кодиране/отстраняване на грешки (но не намерих, че е "Limitless" или започнах да се наричам "Buddy Love"). Ако решите да опитате, просто не очаквайте незабавни резултати.

Подобряването и поддържането на цялостното здраве на мозъка се превърна в гореща тема през последните години, особено за тези, които навлизат или това, което ние наричаме средна възраст. Рядко се случва късно през нощта, когато човек се събуди от заспиване пред телевизионния екран, да не намери друга реклама, която да не обещава чудотворно подмладяване на ума, заедно с други части на тялото ни. Но дали някое от тези чудотворни изцеления наистина действа? Jarrow Formulas CDP Холин 250 mg, 60 капсули е интересна формулировка, тъй като е една от онези, които изглежда са освободени от преувеличени твърдения. Citicoline първоначално е разработен в Япония за лечение на жертви на инсулт. Cognizin (виж описанието на продукта) е патентована форма на Citicoline, естествено срещащ се химикал, който се намира във всяка клетка на тялото и също така осигурява основно хранително вещество за клетките, особено мозъчните. За да уточним, цитиколинът е известен още като дифосфат-холин цитидин деаминаза (CDP-холин) и това естествено срещащо се вещество присъства във всички живи същества. Моят специален психически стимулант по избор отдавна е кофеинът. Докато правеха малко проучване онлайн, много онлайн ресурси посочиха, че попълването на мозъчните клетки с цитиколин предлага няколко отрицателни странични ефекти на стимуланти като кофеина, но много от ползите. Колко ефективна е тази добавка като "мозъчен бустер", ако решите да го наречете как? ◆ Експеримент за усилване на мозъка: Реших да опитам с много ненаучен тест: оставих нормалните си чаши кафе с кофеин от 4 до 5 дванадесет унции, ежедневен навик в продължение на много години и аз съм един от тези, които не страдат от отрицателни ефекти от кафето. Направих това за период от 48 часа и резултатите бяха интересни: започнах да се отказвам от кофеин за първия ден, чувствайки се раздразнителен и неспособен да се фокусирам по-малко ясно. Прочетох книга, която завърши със закъснение. Гледах няколко телевизионни програми, включително някои филми по кабел, но накрая заспах по средата на тях. Вторият ден беше много подобен на първия, само че имах леки затруднения при редактирането на някои от снимките, което обикновено е задача. След това двудневно преживяване влязох във втората фаза и взех препоръчителната доза от една 250 mg. капсула на ден. Това беше направено първо сутрин и веднага след закуска. Забелязах, че моята "мозъчна мъгла" сякаш се надига към края на сутринта и това продължи през втория и третия ден. Не мога честно да кажа, че се върнах напълно към моите „нива на кофеин“, но беше много по-добре, отколкото без кофеин. Оттогава се върнах към стария си навик за кафе, макар и не толкова чаши, колкото преди. Също така приемам препоръчителната доза CDP-холин от една капсула на ден и трябва да призная, че забелязвам малко подобрение в цялостната функция на паметта, особено по отношение на припомнянето и отзивчивостта. Както беше отбелязано по-рано, това беше много ненаучен тест, но един докладващ за всеки, който обмисля да опита този продукт, си заслужава, особено като превантивна мярка. Като странична бележка, когато правех мое собствено просто изследване по темата, няколко сайта предполагаха, че мозъкът, както и други части на тялото, трябва да се упражнява, което има смисъл. Ако предизвиквате ума си с игри с памет и пъзели, това е добре за цялостното ви психично здраве. Има няколко безплатни приложения за смартфони, където можете да тествате когнитивните си функции и аз направих това лично по време на собствените си тестове. ◆ Има ли опасения за сигурността? От няколко часа ровя в мрежата и въпреки че намерих много информация за употребата на CDP холин с проблеми с паметта, свързани с възрастта (особено тези на възраст между 50 и 85 години) и с инсулт възстановяване, не открих нищо, че има някои общи проблеми със сигурността. Няколко сайта посочиха, че няма достатъчно доказателства за лечение на лека до умерена болест на Алцхаймер и други видове деменция. Повечето изглежда са съгласни, че това лекарство може да подобри ученето, паметта и обработката на информация (когнитивната функция) при много хора. Мога само да предложа на заинтересованите да потърсят сами как моето е насочено към запазване на превантивната памет. В личен план, както всички новоприети лекарства, мога само силно да ви препоръчам първо да обсъдите това с вашия лекар или медицински специалист, тъй като резултатите ви могат да варират. ◆ Резюме: Jarrow Formula CDP Choline е интересна хранителна добавка, която изглежда има редица приложения. Вижте някои от отзивите тук, направете проучване в интернет и вижте как това може да ви помогне и дали се отнася за вашите лични нужди. Субективно ще преназначавам този CDP холин като превантивно лекарство. 6/11/2013

Този продукт е предназначен за използване за „усилване на синтеза на ацетилхолин“ и това може да бъде проблем. Според изследователския доклад „Чревен микробен фосфатидилхолин метаболизъм и сърдечносъдов риск“ в изданието на New England Journal of Medicine от 25 май 2013 г., хранителният фосфатидилхолин (всякакъв възможен диетичен холин) увеличава производството на TMOA от бактериите в червата. Хората с по-високи нива на TMOA са изложени на по-голям риск от „сериозни нежелани сърдечно-съдови събития“. За повече информация по този въпрос може да потърсите и проблеми с лецитин, който съдържа холин. Бих искал също да отбележа, че яйцата съдържат холин, ако желаете като алтернативен източник.

Всеки път, когато се опитах да взема това, получавах безсъние - събуждах се посред нещо като нощ. Взех Bacopa, за да се опитам да подобря фокуса и концентрацията си. Спях толкова добре в Bacopa и имах много интересни сънища. Дадох да пробвам цитиколин, но и двата пъти започнах да приемам по две на ден (една за закуска и една за обяд - дори не преди лягане) имах безсъние през нощта. Така че трябва да призная, че не продължавам, докато не изчезне цялата бутилка, защото искам да се наспя добре. не забелязах никакво подобрение във фокуса или паметта ми, но може да се наложи да го приемам за по-дълъг период от време за този ефект. Връщам се в Bacopa и ще видя дали ще помогне по друг начин, освен да спя по-добре.

CDP-холин (известен още като цитиколин) е обещаваща добавка за лечение на невронни увреждания. Повечето от изследванията с това съединение показват, че то може да бъде ефективно при лечението на инсулт и за възстановяване на нервната система. Изглежда, че участва в невронната пластичност, така че има потенциал да помогне и за ученето и паметта (но изследванията по тази тема са ограничени предимно до модели на гризачи). Доказано е също, че цитиколин модулира моноаминната система (т.е. допамин, серотонин и др.). следователно може да бъде ефективно лечение за пристрастяване и разстройства на настроението. Въпреки това, трябва да се направят повече изследвания в тази област, за да се направи окончателно изявление за ефикасността на цитиколин. Някои препратки: Neurol версия Dis. Есен на 2008 г.; 5 (4): 167-77. Citicoline: актуализация на обещаващ и широко достъпен агент за невропротекция и неврорепарация. Saver JL. Център за инсулт на UCLA и отделение по неврология, Медицинско училище на Дейвид Гефен в Калифорнийския университет, Лос Анджелис, Калифорния, САЩ. Прекурсорите на холина насърчават възстановяването и растежа на клетъчните мембрани и са обещаващи при различни неврологични заболявания, включително исхемичен и хеморагичен инсулт. Citicoline, най-добре проученият прекурсор на холина, се предписва широко в целия свят и наскоро стана достъпен в Съединените щати като хранителна добавка. При експериментални модели на инсулт, цитиколинът е придал остра невропротекция и повишена невропластичност и неврорепарация по време на периода на остро отслабване. Въпреки че отделните проучвания на човешки инсулт са неубедителни, мета-анализ на 10 проучвания, включващи 2279 пациенти, предполага, че пациентите, получаващи цитиколин, значително намаляват честотата на смърт и увреждане. В ход е повторно изследване на цитиколин със съвременни невровизуални и клинични изпитвания и ще предостави по-категорична информация за механистичните и клиничните ефекти на този обещаващ невротерапевтичен агент. ————————————————————————————————— J Clin Psychopharmacol. 2007 октомври; 27 (5): 498-502. Рандомизирано, плацебо-контролирано проучване на допълнителна терапия с цитиколин при амбулаторни пациенти с биполярно разстройство и зависимост от кокаин. Браун С., Горман А.Р., Хинан Л.С. Катедра по психиатрия, Югозападен медицински център на Тексаския университет, Далас, Тексас 75390-8849, САЩ. Sherwood.Brown @ UTSouthwestern.edu ВЪВЕДЕНИЕ: Биполярното разстройство се свързва с най-високите нива на злоупотреба с вещества от всяко психично разстройство. Употребата на кокаин е особено често срещана при пациенти с биполярно разстройство. Както употребата на кокаин, така и биполярното разстройство са свързани със симптоми на настроение и когнитивно увреждане. По този начин, лечения, които стабилизират настроението, подобряват познанието и намаляват употребата на кокаин, биха били от полза. Citicoline модулира метаболизма на фосфолипидите и нивата на невротрансмитерите и изглежда подобрява познанието при определени нарушения на централната нервна система. В 12-седмично, рандомизирано, плацебо-контролирано, паралелно групово проучване е проведено доказателство за концепцията на цитиколин при 44 амбулаторни пациенти с анамнеза за мания или хипомания и зависимост от кокаин. Основната цел беше да се изследва паметта, но също така бяха оценени настроението и употребата на кокаин. МЕТОД: Участниците бяха оценени със структурирано диагностично интервю; Списък на депресивните симптоми - самооценка, скала за оценка на манията на Янг и тест за слухово вербален тест на Рей. Употребата на кокаин беше оценена чрез изследване на урината за наркотици. Данните бяха анализирани с помощта на ковариационен модел на смесен анализ, оценки на обединени уравнения и логистични регресионни анализи, които използваха всички налични данни. РЕЗУЛТАТИ: Значителен групов ефект (p = 0,006) в полза на цитиколин се наблюдава в списъка с алтернативни думи на Rey Auditory Verbal Learning Test. Не бяха открити значителни разлики между групите в инвентара на депресивните симптоми — оценка на самочувствието или скалата на млада мания. Групата с цитиколин има значително по-ниска вероятност за кокаин-положително отделяне на урина (P = 0,026). Изчисленото ковариантно съотношение с коригирани шансове е 6,41, което показва, че тези, които са приемали плацебо, са 6,41 пъти по-склонни да дадат положителна проба за кокаин на изхода от тези, които са приемали цитиколин. Citicoline не се понася добре, като нито един от участниците в нашите познания не е прекъснат поради страничните ефекти от лечението. ЗАКЛЮЧЕНИЯ: Употребата на цитиколин се свързва с подобрения спрямо плацебо в някои аспекти на декларативната памет и кокаина, но не и на настроението. Резултатите са обещаващи и предполагат, че са оправдани по-големи проучвания на цитиколин.

Аз съм от онези изроди, които са супер чувствителни към добавки... Ако мога да го понеса всеки може. Открих, че е необходима известна корекция, защото през първите 2 дни имах може би малко прекалено много когнитивна енергия, но изглежда се адаптирах бързо и просто обичам как никога не се уморявам през моите много взискателни дни ... физическата енергия това е и моята опит. Добавка с добро качество, опитайте я ... можете да я направите и своя любима! Не ми плащат да кажа това и не ме помолиха да коментирам ... просто се надявам някои хора да знаят колко е добър!

Аз съм на 3-та си бутилка и започнах да приемам това за подобряване на когнитивните функции. На 61 вече забелязах намаляване на краткосрочната памет. Не забелязах значително подобрение в паметта си, но депресията ми се повиши значително, вероятно защото повишава нивата на допамин. Както при фармацевтичните продукти, това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Беше прекрасен продукт за лечение на моята депресия и аз съм много благодарен.

Тези хапчета са страхотни. Мисля, че работят за мен. Взимам ги заедно с Neuro Optimizer на Yarrow и комбинацията изглежда работи добре за мен. Моето момченце на 4 години му повлия леко, по-спокоен е и буден, но повече безсъние и дозата трябва да се коригира. Дадох три звезди

Тези неща наистина ми помагат да се фокусирам. Приемам го като алтернатива на стимулантите.Изписаха ми за лечение на ADHD, който след 3 години редовна употреба предизвика толкова много стрес, имах емоционален разпад. Бях напълно изключен от тях за около година и забелязах, че се върнах към начина, по който бях преди да ги взема, което означава, че съм фокусиран, но всичко изчезна. Наскоро открих цитиколин и реших да го пробвам. Първото нещо, което забелязах, е, че макар да ми помага да се съсредоточа, това не е * сила * Обичам да правя силни стимуланти. Все още се чувствам в DU, както го разбирам, което е определено предимство. Очевидно не е толкова ефективен, колкото, да речем, амфетамините, но поради липсата на странични ефекти си заслужава. Единственият недостатък, който виждам, е, че когато приемам това сутрин, около средата на деня, аз се чувствам повече от обикновено, ако не приема повторно доза, тоест имам * приемайте го два пъти на ден, ако искам да го направя чрез работа.

Една от най-мощните хранителни добавки за мозъка. Трябва да знаете защо здравето на мозъка е толкова важно и как тази добавка допринася за това. Така че направете си услуга и прочетете за Brain Health в Metu книгите на Neter 5. и книгата UA Ab Ra Un Nefer Amen. Никога повече няма да бъдете мудни.

Обичам този продукт! Опитах всякакви добавки по различни причини. От всички добавки, които съм пробвал досега, само 3 отговориха или надминаха очакванията ми. Jarrow Formulas Citicoline е един от тях. Преди бях разсеян и забравящ. Този продукт значително подобри паметта ми! На 57 години съм и имам много по-добра памет от младите си колеги!

Добър за косата. Моят козметик е изумен вкъщи му h. Още косата ми започва да мисли. Чувствам се по-добре за себе си.

Вярвам на Jarrow и всички продукти от тяхната фабрика. Използвах този продукт само 2 седмици и не мога да архивирам (с данни, кръвна картина) личния опит с Jarrow Formula CDP холин 250 mg, 60 капсули. Мога да ви кажа, че работи за мен за толкова кратък период от време. Холинът е използван и доказано действа като вид „храна за мозъка“. Холинът е открит от Адолф Стрекер през 1864 г. и синтезиран по химичен път през 1866 г. През 1998 г. холинът беше класифициран като важно хранително вещество от Съвета по храните и храненето на Института по медицина. „Значението на холина като хранително вещество беше оценено за първи път в началото на изследването на инсулиновите функции, когато беше установено, че холинът е основно хранително вещество за предотвратяване на мастния черен дроб. През 1975 г. учените открили, че прилагането на холин повишава синтеза и освобождаването на ацетилхолин от невроните. Тези открития водят до повишен интерес към хранителния холин и мозъчната функция." Препоръчвам Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 капсули на всеки, който е изследвал 'холин'. Ако вие сте този, който може да се възползва от използването на холин, тогава силно препоръчвам да опитате Yarrow CDP Choline.

Със съпругата ми Сара: Сестра ми е била с фосфатидилхолин IV от няколко месеца за Паркинсон и това направи голяма разлика. Исках да взема и IV за различни здравословни проблеми, но сега не мога да изляза за правилния IV. Купих малко Absorbot Liposomal Phosphatidylcholine за орално приемане и тогава видях този продукт, който е предшественик. Смятам да използвам и двата продукта, за да помогна за детоксикацията и здравето на мозъка. Аз съм голям фен на Yarrow. Правят продуктите си чисти и мисля, че са много толерантни, а аз съм от чувствителната страна. Този продукт съдържа: Без пшеница, без глутен, без соя, без млечни продукти, без яйца, без риба / ракообразни, без фъстъци / ядки. Има предупреждение за продукта: Ако имате медицинско състояние, бременна сте, кърмите, опитвате се да забременеете или приемате лекарства, консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да използвате този продукт.

Следвах инструкциите дословно (1-2 капсули на ден с хранене), докато бутилката ми беше празна, и въпреки че не съм изпитал никакви забележими чудеса, все още съм доволен от добавките, тъй като прочетох много много положителни неща за холина от много източници. Подобно на повечето добавки от бял равнец, капсулите изглеждаха с високо качество, много лесно се преглъщаха и не изпитвах необичаен дискомфорт след приема на хапчетата. Ще намерите много изследвания, които предполагат, че холинът може да помогне при следните състояния - Загуба на памет - Тревожност - Биполярно разстройство - Проблеми с черния дроб - Проблеми с бъбреците - Проблеми с кожата - Умора Въпреки че мисля, че много от тях вероятно са оптимистични, това е звучи като холинът има много ползи от приема на B-комплекс, но работи по-добре за някои хора. Въпреки че не съм забелязал чудеса, аз също не страдам особено от някое от тези заболявания. Цената е малко по-скъпа, но мисля, че Choline може да си струва да опитате, ако все още не сте го направили.

3 седмици е твърде малко време за пълна преоценка на ефектите от този продукт, но изглежда подобрява умствената яснота, особено при дози около 1000 mg.

В съответствие с ревюто, което току-що отговарях за Jarrow Formulas за винпоцетин, приемам тези два продукта заедно от около седмица. Тъй като не е възможно да разделя техните последици, това по същество е репост. Притесних се да намеря някакво прилично съдържание, което да прегледам толкова добре... Всъщност не очаквах нещо да се случи. Това увеличава ли фокуса ми или способността ми да оставам на задачите? Не, но аз съм основен консуматор на кофеин и забелязах, че когато използвам тези продукти, голяма част от умората, която усещах през деня, ще бъде забележимо намалена. Като цяло съм по-бдителен, отколкото си спомням предварително. Моята мечта не се е променила. Диетата ми не се е променила. Подобри ли е базовата си разсъдливост? Толкова, че да не се чувствам уморен, бих казал да. Най-големият минус, който мога да намеря в момента, е, че капсулите и на двата продукта изглеждат еднакво: Прозрачна капсула, бял прах. Почти същия размер. Вземете предпазни мерки, за да не съвпаднете случайно. Този продукт трябва да помогне за мозъчната сила и паметта. Преди съм приемал други видове усилватели на паметта и съм следвал точно указанията. Забелязах известно подобрение в паметта си. Вероятно имам 30% увеличение на паметта и това е щедро.. Забелязвам същото подобрение, когато приемам витамините си, така че това не е чудодейно хапче. Действа до известна степен, но не очаквайте резултати за една нощ.

Само да имах мозък ... .. И така, първо първо. Какво не е CDP Холин. Това не е някакво чудодейно лекарство, което напълно обръща болестта на Алцхаймер или нещо подобно. Въпреки това, CDP холинът е много полезен за мозъчната ви функция. Той има способността да преминава кръвно-мозъчната бариера, за да може да храни мозъка си. Приемано редовно, проучванията показват, че помага за противодействие на дегенерацията на паметта. Какво е CDP-холин? Прост или не толкова прост, CDP-холинът е цитидин 5-дифосфохолин. Приписва му се, че подпомага мозъчната функция след исхемичен инсулт, мозъчна травма или „просто“ стареене. Смята се също, че подпомага видимостта при пациенти с глаукома. Не мога да говоря с нито едно от тези твърдения. Както всичко останало, трябва да попитате Вашия лекар, да направите свое собствено проучване и да направите свои собствени заключения. Тоест, мисля, че е чудесна добавка за мозъка ви, за загуба на памет, свързана с възрастта. Аз съм на 50 години и не съм много забравям, така че базирам това на изследвания и налична медицинска информация. Мисля обаче, че ми помага да остана остър. Що се отнася до качеството на самия продукт, Jarrow Formulas са на първо място. Техните продукти никога не са пълнители - и без пшеница, без глутен, без соя, без млечни продукти, без яйца, без риба / ракообразни и без фъстъци или лешници. По отношение на цената понякога са по-скъпи от някои други марки като Twin Lab. Но получаваш това, което плащаш.....

Big Brain е здравословен витамин / добавка, която поддържа мозъчната функция и метаболизма. Определено чувствам по-добро чувство за яснота, когато ги правя, за разлика от не, и тласък на умствена и физическа енергия, който може да бъде само от това, че съм в по-добро настроение! Силно го препоръчваме!

Консултирането спрямо конвенционалната добавка на холин добави ползите от подобряването на невронните връзки в префронталната кора. Доверен производител с добра репутация

Изглежда нямат никакво влияние. Приемам по две капсули на ден с обяд всеки ден без прекъсване. Жена ми прави същото. Ние сме приятели в момента на втората бутилка, но ако няма забележимо подобрение в края на тази бутилка, не виждам причина да продължавам.

Купих този продукт, за да вземам заедно с Пирацетам. Сигурно имах нужда от това, защото ми причини ужасна мозъчна мъгла и много силно главоболие от напрежение. Отначало си помислих, че е пирацетам, но реших да намаля пътя назад от количеството пирацетам и да оставя холина настрана. Работеше като чар. Мисля, че може би просто съм много чувствителен към вещества от всякакъв вид и това беше просто „твърде много“ за мен, дори в малки количества, и изобщо не е необходимо. Не мога да коментирам как работи за възрастни хора или хора, които имат някакво увреждане на мозъка си, или може би дори веган, който иска да използва пирацетам, но бих препоръчал първо да опитате обикновения PR „холин битартрат, ако сте ще използвам това със състезанието в Tams и ще видим как ще върви, преди да хвърля допълнителни пари. Бъг за начинаещ. Мина точно в главата ми и не по добър начин. Наистина е твърде силен за млад здрав човек.

Поради факта, че приемам редица допълнения, това всъщност не е научен доклад, но изглежда, че помага на моята яснота и фокус. Тъй като съм в средата на шейсетте и имам семейна анамнеза за Алцхаймер, това ме притеснява. Също така, току-що поръчах устройство Radiac, при лечението на Едгар Кейси за предотвратяване на болестта на Алцхаймер от CayceConcepts.com също чух чудесни неща за него. Ще актуализирам напредъка, след като ги използвам заедно за известно време. През последните месеци забелязах някои спадове в паметта и майка ми почина от Алцхаймер, така че естествено съм притеснен. Харесвам качеството на продуктите от бял равнец.

Направих много изследвания за ноотропите, след като случайно се натъкнах на тях в Amazon един ден. Аз съм мъж на 24 години и от много ранна възраст се казва, че имам ADD / ADHD. Опитах всичко от Ritalin до Vyvance и всичко между тях и тези неща си струват всяка стотинка. Взех 2 таблетки 2 пъти дневно в продължение на един месец и забелязах значително подобрение в общото си настроение, енергийните си нива и мотивацията. Постигнах толкова много неща! Обикновено се самолекувам с метрика - зареждане с кафе! Щях да изпия чаша кафе и след това енергийни напитки, само за да остана бодър и мотивиран за работа, но така и не успях да свърша голяма част от това. С тези неща съм ясно насочен и напълно изрязах кафето от живота си. Току-що започнах да приемам Jarrow Formula Neuro Optimizer, който има 300 mg цитиколин на 4 капсули като Cognizin и все още го обичам. Горещо препоръчвам това на всеки търсещ, за да усъвършенства собствената си умствена яснота и може би да помогне на мозъка.

Продуктът работи чудесно, но беше за съпруга ми, който имаше деменция от Паркинсон. За съжаление той премина на 22.06.13 от усложнения с болестта на Паркинсон.

Аз съм възрастен с някои ADD тенденции и в изследванията открих, че Цициколин е стимулаторът на сивото вещество на мозъка. Той насърчава мозъчния метаболизъм чрез засилване на синтеза на ацетилхолин. Намирам се за по-бдителен, по-способен да се съсредоточа и по-малко неясно в определени часове от деня. Разбирам, че това също е мозъчна/кръвна бариера, която помага за намаляване на вероятността от инсулт и някои дегенеративни мозъчни заболявания. Тази добавка трябва да подобри мозъчната функция и след като я приемах в продължение на няколко седмици, забелязах положителни промени. По време на работа съм по-способен да запомня функциите, които трябва да изпълнявам, без да се връщам, за да проверявам диаграмите. Забелязах също, че през деня имам по-голяма яснота на мисълта, докато шофирам или просто върша някои дейности по пазаруване. Като цяло няма отрицателни странични ефекти. Добър продукт.

Четох за тази добавка онлайн и също чух хората да се хвалят, че този продукт има способността да повишава мозъчната мъгла и да им помага да се фокусират, да задържат умствената енергия и фокус. И без това вземах протеинов шейк и пусках малко Летицин в него всеки ден, така че реших да опитам. В случай, че не познавате Летицин, предполага се, че е една стъпка по-ниско от Холина. Така че с всички добри доклади, които чух и знаейки качеството на продуктите, които Jarrow предлага, реших, че ще го опитам. Продуктът работи страхотно. Това, което е смешно, е първият ми опит с приложението. Като го взех, излязох навън в един хубав летен ден и бях малко шокиран. Цветовете бяха наистина живи и живи. Приемах добавка за очи Jarrow Lutein и се чудех каква е причината за яркостта на цвета. Това, което научих, „страничен ефект“ от приемането на тази добавка е, че цветовете обикновено са по-ярки и по-ярки. Все едно гледате обикновен телевизор и тогава разликата е 1080p HD в яснота и цвят.

В тези бурни времена (игра на думи) е необходима повече мозъчна сила. Този продукт ми даде първоначален тласък и след това солиден баланс на паметта.

CDP холинът има много ползи за мозъка и когнитивното здраве. Лично аз бих искал да го използвам в храненето си преди тренировка в комбинация с други мозъчни бустери и стимуланти. Забелязвам огромна разлика в умствената яснота и производителност чрез добавяне на холин към моя стек. Продуктът на Jarrow се предлага на страхотна цена и високо качество, а таблетките са лесни за преглъщане и удобни за вземане в движение.

இ Fuzzy Basic на WuZZy: ѾѾѾѾ Препоръчва се за топли путки. Този CDP холин се рекламира за подобряване на мозъчната и нервната функция. Опитът да прегледате обективно и точно тази добавка въз основа на възможни подобрения в мозъчната и нервната функция може да засенчи плацебо ефекта „ако смятате, че наистина може да работи, наистина работи“. Ефектът на плацебо е много мощен феномен, който често може да засегне всичко - от клинични изпитвания на фармакологични вещества до изцеление с вяра. По принцип, ако имате надежди за продължителност на мислене и кондициониране, което ви кара да мислите, че нещо ще работи, тогава това възприятие може да стане 100% от вашата субективно наблюдавана реалност и резултата от лечението. И тъй като опитът за оценка на собствената му мозъчна функция лежи в самото ядро на субективното му съзнание, опитвайки се да избегне този плацебо ефект за мозъка / нерва, добавката е много по-трудна, отколкото ако човек се опитва да оцени ефективността на хранителна добавка който обещава да премахне бръчките по лицето, да порасне повече коса на скалпа или да излекува еректилната им дисфункция, всичко това може да бъде по-обективно и визуално оценено, отколкото да се опитвате да решите дали имате по-добра памет и умствен капацитет благодарение на тази добавка. И, в зависимост от тялото и здравето ви, наистина мисля, че добрият сън може да помогне за мозъчната ви функция повече, а чашата кафе също може да ви помогне да се съсредоточите. Изследванията показват, че докато спите, мозъкът ви консолидира информацията, която сте придобили преди, докато сте били будни, и укрепва невронните връзки, които оформят паметта ви. Добрият сън също подобрява фокуса и концентрацията ви на следващия ден. И ако имате лоши хранителни навици и навици за упражнения, приемането на тези добавки също може да не помогне много на мозъка ви, тъй като е доказано, че редовните упражнения действително подобряват мозъчната функция. След като изпробвах тази добавка в продължение на няколко месеца, наистина не усещам никаква разлика. Но също така не съм усетил никакви лоши странични ефекти.

Реших да взема това заедно с Jarrow Formulas Vinpocetine 5mg, тъй като и двете засилват мозъчния метаболизъм по различни начини, но синергично. За да съм сигурен, че помага при липсата на фокус, концентрация, забравяне и енергия. Скептично, но безпристрастно, взех само 1 приятел веднъж на ден вместо два пъти на ден и веднага забелязах разликата. Тъй като бях скептичен и мислех, че всичко може да е в главата ми (игра на думи), спрях да ги приемам след няколко дни, за да видя. Веднага забелязах, че не се чувствам толкова добре психически и на следващия ден също. Затова се връщах при тях веднъж на ден и се чувствах много по-добре. Честно казано не мисля, че това ще работи и смятах, че е просто поредната ненужна "добавка", но сега откривам, че го добавям към ежедневието си. Радвам се, че го опитах!

Иска ми се да мога да оценя тази звезда: 4,5, защото със сигурност струва повече от 4, но не съвсем 5. Отличен източник на холин, много ефективен при ниски дози, (1-2 капсули на ден). Отрича главоболието, причинено от рацетами и подобрява когнитивната функция. Той също така е много добре подкрепен от научната литература, просто търсене в PubMed или Google Scholar показва, че в контролирани проучвания ефективно насърчава когнитивната функция. Единственият проблем, който имам с него, е, че значително намали моята толерантност към кофеин и ме накара да се чувствам по-склонен към безпокойство.

Преживях някои стресови моменти с интервюта и опаковане за пътуване през страната. Откакто започнах да приемам тези добавки един месец до края, чувствам, че съм по-фокусиран и моят ADD е под контрол... Приемам го веднъж на ден, със закуската си и имам отлични резултати. По-малко стрес, повече спокойствие.. Мозъкът ми се чувства фокусиран и лек. Много съм доволен от резултатите си досега

„Маслена змия“ и „твърде хубаво, за да е истина“ бяха първите ми чревни реакции, когато попаднах на този продукт. Моите изследвания обаче показват, че цитиколинът е известен по различни начини: като CDP-холин, цитидин деаминаза 5'дифосфохолин и цитидин деаминаза дифосфат-холин - наистина ноотропен (ноотропен, произнася се „Noah-troh-PIK”, е мозъчен бустер). Доказано е, че цитиколин подобрява паметта и други когнитивни функции. Ефективността му е потвърдена от обширни научни изследвания (като тези, проведени в Института за мозъка в Юта) и е добре документирана във водещи медицински списания като New England Journal of Medicine, British Journal of Pharmacology, Journal of Neurochemistry и списанието по невронауки. За ненаучна аудитория Livestrong и Wikipedia също имат статии за цитиколин, които обясняват функцията на цитиколин при малко по-усвоими условия. Приемам цитиколин в продължение на три седмици и усещам определено подобрение в паметта и умствената си бдителност. Често губех предмети (като ключовете от колата си) и се оказвах, че спирам на път към кухнята или спалнята, докато се мъча да си спомня какво първоначално съм искал да направя. Не повече. За мен цитиколинът не беше нищо повече от чудодейно лекарство. Ако страдате от някаква форма на умствен упадък, бих * силно * препоръчал да опитате цитиколин. Има изобилие от доказателства (както анекдотични, така и научни), които показват, че Citicoline действа. Ако сте толкова скептични, колкото бях в началото, опитайте поне. Какво трябва да загубите? Просто не забравяйте да прочетете инструкциите и да следвате инструкциите за дозиране!

Винаги съм се интересувал от семейство добавки, известни като ноотропи или вещества, които уж подобряват познанието, вниманието, паметта, интелигентността и други мозъчни функции. Предполага се, че холинът е много добър за здравето на мозъка. Приемам това от няколко седмици. Досега не съм имал никакви негативни странични ефекти, съобщавани от други потребители, но и аз не дойдох, забелязах и някаква полза. Това са много малки бели меки гелове и са много лесни за преглъщане. Холинът е основно водоразтворимо хранително вещество. Най-честите признаци на недостиг на холин са мастният черен дроб и хеморагичната бъбречна некроза. „Поправката“ е много проста – консумацията на диета, богата на холин, кара симптомите на дефицит да изчезнат. Въпреки това, вегетарианците, веганите, спортистите за издръжливост и хората, които консумират големи количества алкохол, са склонни да имат холинов дефицит и следователно трябва да приемат добавки. От друга страна, научните изследвания също показват, че всички други дефицити на холин също. Обикновено това е признак на недостиг на холин е неприятна миризма на тялото (помислете за рибена миризма). Приемането на тези витамини ще облекчи всички симптоми и дефицити и ще възстанови/подобри мозъчната функция. Това са вашите "застрахователни" витамини - вземете ги за сценариите "какво ако". Като в „какво, ако“ съм недостатъчен и мога да увелича приема на холин с витамини от тази реномирана марка. Вкусът на тези витамини е приемлив.