Неврозата е общото име за група обратими психогенни (психични, а не физически) разстройства. Проблеми в личния му живот, финансови затруднения, психологически натиск от хората около него, комплекс за вина, висока самохипноза - това са основните причини за развитието на неврози.
Как се проявява неврозата?
Въпреки психогенния характер на неврозата, сред симптомите на такова разстройство има както психически, така и физически прояви.
Психични прояви:
- Повишена чувствителност към стрес, уязвимост и негодувание;
- Безпокойство;
- Сълзливост;
- Нарушения на съня (трудно е да заспи, сутрин човек не се чувства заспал);
- Намалена памет, способност за концентрация.
Физически прояви:
- Повишена умора;
- Висока чувствителност към ярка светлина и силни звуци;
- Намаляване или повишаване на налягането;
- Храносмилателни проблеми;
- Изпотяване;
- кардиопалмус;
- Намалена потентност.
Симптомите са с ярко изразен негативен характер и, ако не се справят с неврозата, водят до нейното влошаване. Лекарите препоръчват в случай на невроза незабавно да потърсите помощ от психотерапевт - това е абсолютно правилно решение, но може да бъде допълнено с набор от общи здравни мерки. Освен това в случай на невроза тези мерки могат да бъдат достатъчни за пълното изчезване на проблема.
Как да лекувате невроза сами, у дома?
Тъй като причината за неврозата винаги е психологическа - и по един или друг начин е свързана със стреса - основната задача при самолечение на неврозата е да се сведе до минимум стресовото натоварване. За това се използват доста прости, но много ефективни техники. Първият ...
Нормална почивка
В неистовия ритъм на съвременния живот много хора просто забравят, че човек се нуждае средно от седем до девет часа сън, за да си почине добре. Именно липсата на сън, съчетана с високо дневно натоварване, води до появата на неврози: човек е преуморен, няма време да се възстанови, претоварването е още по-силно ...
В резултат на това се натрупва постоянен физически стрес, а качеството на живот рязко намалява. Освен това: без достатъчно сън, човек губи способността си да се концентрира върху работата, става по-малко успешен в ежедневните дела - психоемоционалният стрес започва да се натрупва.
Ако искате сами да излекувате неврозата, трябва да нормализирате съня и будността. Разпределете поне 7-8 часа сън, докато си лягате и ставате по едно и също време. Това не само ще ви спаси от невроза, но и ще доведе до общо подобрение на тялото.
Здравословно хранене
Въпреки че неврозите са психогенни по природа, трябва да се помни, че настроението и общото благополучие на човек до голяма степен зависи от обективни физиологични причини. От ключово значение са:
Фолиева киселина.Насърчава производството на серотонин, "хормонът на щастието". Намира се в банани, цитрусови плодове, зеле и зелени (киселец, маруля, спанак и др.)
Витамин В.Също така е от съществено значение за производството на серотонин. Освен това, при липса на витамини от B-групата, човек изпитва постоянна умора и слабост, изразена тревожност - такива нарушения провокират неврози. Витамините от група В се съдържат в ферментирали млечни продукти, зърнени храни, зелени зеленчуци, пилешко месо, лешници, яйца;
Витамин Ц.Той е необходим за усвояването на витамините от група В, предпазва организма от претоварване и помага за облекчаване на симптомите на невроза. Съдържа се в цитрусови плодове, плодове, зеленчуци.
Опитайте се да ядете по едно и също време на деня, като спазвате режима. В този случай хранителните вещества се усвояват по възможно най-добрия начин, а нивото на стрес е минимално. Също така силно се препоръчва да се откажете от всякакви стимуланти (например кафе) - при постоянна употреба те предизвикват леко пристрастяване и изтощават нервната система. Определено е необходимо да се намали консумацията на алкохол и цигари до минимум и в идеалния случай напълно да се изоставят.
Физически упражнения
Постоянният физически стрес е друга често срещана причина за невроза. За борба с него се използват обичайните упражнения и тренировки:
- Фитнес;
- Колоездене;
- Плуване;
- Танцуване;
- йога.
Спортът и танците ще ви помогнат да се разсеете от ежедневните проблеми, да тонизирате тялото и да се почувствате по-бодри. Те не влияят пряко на причините за неврозата, но подобряват общото състояние и помагат за справяне със стреса.
Дихателни упражнения
За да излекувате невроза самостоятелно, трябва да обърнете внимание на правилното дишане. Дихателните упражнения помагат за подобряване на кръвообращението, осигуряват притока на кръв към мозъка и успокояват нервната система. Като се фокусирате върху дишането, можете да се разсеете от психическия стрес и да постигнете освобождаването на ендорфин, хормон, който влияе на положителното настроение, в кръвта.
Нормалните дихателни упражнения могат да увеличат оксигенацията в кръвта. За комплексен ефект - нормализиране на нивото на CO2 - можете да използвате дихателния симулатор Самоздрав, той прави дихателните упражнения възможно най-ефективни и удобни.
Лечебни вани
Горещата вана помага за отпускане, облекчаване на физическия и психо-емоционалния стрес - това, което е необходимо за самолечение на невроза. За да подобрите ефекта, можете да добавите към водата лайка, борови иглички, лавандула или розмарин. Добър ефект дава и контрастен душ: редуване на обливане със студена и гореща вода.
Успокояващи такси
Ако се борите да се отпуснете и сте постоянно под напрежение, опитайте да пиете преди лягане и евентуално да използвате успокояващи инфузии през целия ден. Не може да бъде:
- 3 части лайка, 2 части корен от валериана, 5 части семена от ким. Запарете 1 супена лъжица от сместа в чаша вряща вода, оставете за 20 минути;
- 2 части листа от часовник, 1 част шишарки от хмел, 1 част корен от валериана, 2 части листа от мента. Варете и влеете по същия начин, както в първата колекция;
- Равни части корен от валериана, шипки, билка майчинка, листа от мента и шишарки от хмел. 1 супена лъжица в чаша вряла вода, настоява за един час.
Всички тези билкови чайове имат отлични успокояващи ефекти и нямат странични ефекти.
Основното нещо в самолечението на неврозата
Ключовата роля в лечението на неврозата винаги се играе от премахването на психо-емоционалния стрес и нормализирането на съня и почивката. Осигурете си стабилен и продължителен сън, избягвайте преумората и конфликтите, правете дихателни упражнения и физически упражнения. В повечето случаи това е достатъчно.
Спестете нервите си, бъдете спокойни и се абонирайте за нашия блог за интересни здравни статии всяка седмица.
Предлагаме нашия начин да се отървем от неврози с помощта на дихателни упражнения на симулатора. Можете да научите повече за това, като отидете на.
Кажете, сами ли си поставихте диагнозата?
аз също. Ръцете треперят, истериците са постоянни. Какво да правя? Искам да напусна работата си, после искам да отида някъде по дяволите.
Имам и невроза, лекарката ми постави диагноза. Е, аз някак си живея ниша
Всичко това се дължи на стрес. Когато пия успокоителни всичко е наред
хомеапатията наистина ми помогна.
о, да, събраха се съмишленици тук, изчезвам
и по темата имаш ли какво да кажеш?
За това има лекари, психолози и психиатри. Когато ви боли зъб, вие сами го запълвате/изваждате. Ходиш ли на зъболекар?
Защо не искаме да отидем на психолог/психиатър, когато нещо не е наред с психиката? Лекуваме ли се?
Просто знам от себе си какво е силна нервност, просто е нереалистично да се събереш, но трябва да се измъкнеш и колкото по-рано толкова по-добре, защото механизмът се извива и е много трудно да го завъртиш обратно
Отидете на психоневролог, не го бъркайте с други лекари, в болница в голяма клиника, а не в шарага от 5 стаи, ще ви кажат какво да вземете, ще ви назначат. бани и др., сън, разходки и всичко това в предградията, в санаториум. Който не вярва, няма какво да прави в този форум
Алкохол - изключете
Не приемайте лекарства
Без пушене на трева
Е, май нищо не съм забравил.
правилно, и двамата лекари ще паснат
Аз също. беше. Или има. Авторе, пий чай от маточина. Много успокояващо. И така. Опитайте се да боядисвате повече, обличайте се добре – ще се чувствате по-уверени. Също така е важно да разберете причината и да работите с това вече. Получих го заради училището. А ти? АВТОООООР! Не се губете.
акупунктурата ми помогна))
И аз ме заведох на лекар, предписа ми успокоителни. Сякаш започнах да живея наново, почувствах се много по-добре. И тя започна да спи нормално, и треперенето премина, и апетитът се появи, и желанието да направи нещо. Тогава реших да спра - мислех, че всичко е наред, и пак се върнах, сега малко по малко спирам и преминавам към билки. И аз ви съветвам да отидете на лекар и да оставите тялото си да свикне със спокойно състояние, а след това малко по малко да се откажете от лекарствата.
19.Получавам всичко наведнъж
Това е Москва - мегаполис. А неврозата е страничен ефект от хората, които приемат всичко присърце.
18, какво успокоително?
И вече имам постоянна слабост, уморявам се бързо, от "Novopassit", който лекарят предписа, като цяло сънливост
Следователно вие сте гост тук.
"Колега", как да разбера умората ти от всичко това! дръж се. Сега ще се опитам да посъветвам. И така, какво ми помогна? Първо, иди на лекар, явно имаш тревожно-депресивно разстройство, нека ти предпише нов клас кръвно налягане, като ципралекс или сертралин и му някакво лекарство против тревожност без зависимост като афобазол, стрезам (за първи път време, въпреки че тези странични ефекти на кръвното налягане са малко). Така се третират по целия свят. Много е трудно и дълго да се лекуваш без кръвно налягане! На втория - когнитивна психотерапия (на сайта на д-р Горбатов слушайте психоза за агорафобия, безплатно). Но най-важното. Изправете се пред страха, работете с него, постигайте поне една малка победа на ден! Никое хапче не е по-силно от вас самите! Основното средство за борба е вашата воля! И от днес започнете да мислите какво ще правите, когато се оправите.
Гледам тук някои от фалшивите представи за неврози! Какъв нафиг новопасит и санаториум. Социалната невроза е много сериозно заболяване, което не може да бъде излекувано с трудова терапия. Вярвам в психоанализата, но у нас тя практически не съществува.
подкрепя Мадлен. колкото по-рано започнете, толкова по-добре.
Да, това не е шега, това е много страшно нещо.
тези вашите психолози, психотерапевти са хора като нас. психотерапията се основава основно на диалози, + всякакви процедури за тялото (душове, вани,), хапчета се дават според мен в супер тежки случаи. няма да бъде присвоен на всеки. Ако пиете това, ще ви издухат главата и няма да забележите (има редица противопоказания.).
Мисля, че можем да се справим сами. Помогнах си сам. имаше много сериозни пристъпи на паника. и т.н. страхове, гадене. и тогава .. уморен. Разбрах, че всички тези психотерапевти само правят пари и набиват глупости в мозъците на хората. прочетете съответната литература, (Курпатов, например, ми помогна)
Живей за деня. намерете си хоби. чети Карнеги. прост, но ефективен. Аз съм на 18. Имам същите проблеми от няколко месеца. БЯХА. реши. вярвай ми. прочетете за същността на психотерапията и ще разберете, че всеки може сам да си осигури тази помощ.
не се поддавайте на лоши мисли - те са просто резултат от стрес в миналото (както аз го разбирам)
беше с психолог. (случайно се появи случай) - помогна малко, но работи със същите техники, които са описани в интернет
напишете в гугъл "6 начина да победим страха" ще бъде много полезна статия. помага също. (поне за мен)
като цяло не си увисвайте носа. и успех на теб.
Вашият текст Добър вечер. Имам тежка истерична невроза. Минавам през психоанализа от 3 години. Това е много болезнен, дълъг и скъп процес. Психоанализата не е лек, а велика работа на душата. Това е дълбока корекция на личността, препрограмиране на мисленето и съответно на поведението. Психиката, макар и бавно, се възстановява. Но имах големи проблеми във възприемането на реалността и себе си. Дойдох в психоанализата, когато просто не исках да живея. Сега състоянието ми е нормално, въпреки че бих искал да се подобря много. Кой наистина има психологически проблеми, пишете ми, ще ви кажа телефонния номер на психоаналитика, който ми помогна
Център Spolech - самолечение:
http://www.spoletch-nik.ru
да другари .. искам да умра .. ((((((((((((((
момичето беше диагностицирано с невроза, преодоляхме я заедно. Все още се опитвам да я водя поне веднъж седмично на делфинариум или някъде сред природата. Работа с психотерапевт + постоянни приятни радости, закуска в леглото, букети от рози за работа, пътувания и готвене заедно. не са приемани лекарства. Сега всичко е наред, но това ни помогна да се сближим още повече. Потискам всякакви намеци за рецидив, като ходя на природата.
Е, вие просто се оправяте. Всичко не е толкова страшно, колкото изглежда.
Нека започнем с това, че всеки има невроза. При това темпо на живот няма как без него)
Аз самият се сблъсках с това и дори не знаех какво да правя. Беше страшно, съгласен съм. Но основното е да разберете, че в това няма нищо ужасно. Цялата работа е проходима.
Първо трябва да се отпуснете (разбирам, че това е трудно, но опитайте!) И се опитайте да се разсеете от лошите мисли за известно време. Седнете и помислете за корена на проблема. Повярвайте ми, никакви психолози няма да ви помогнат, освен вас самите. Можете да говорите с човек, на когото всички имате доверие, той определено ще ви разбере и ще ви подкрепи и ще ви стане по-лесно. Не забравяйте да прочетете литературата на отличния психолог Курпатов "С невроза в живота" Там ще намерите много полезни неща, които ще ви отпуснат вътрешно още повече. Можете да пиете успокояващ "Persen" или "Tenoten", както и валериан. Разбира се, не трябва да прибягвате до антидепресанти, в края на краищата не сте болни от нищо, за да прибягвате до толкова силно лекарство)
Общо взето, основното е НЕ СЕ СТРАХУВАЙТЕ! всичко е наред. колкото и зле да се чувствате, борете се с последни сили и всичко ще бъде наред с вас 😉
Не приемайте лекарства
Без пушене на трева
Е, май нищо не съм забравил.
Здравейте, трябва да се консултирате с D.A. Avdeev. Наберете телефонния номер и адреса там. Той помага много!
Авдеев Д.А. Православен лекар - психиатър, психотерапевт. Не се опитвайте да ходите по баби-шепот. ще ти прошепнат легион.
38.Андрей ще помогне))
Имам продължителна невроза (социална фобия, напрежение и тревожност) не отшумява Уморен съм. Може би болница? Или на свещеника? На шепнещата баба Струва ми се, че с такъв успех можеш да изхвърлиш краищата. Няма психически сили за борба. И просто искам човешки нормален живот, работа и семейство, приятели.
Добър ден! помогнете моля, измъчват ме постоянни болки между гърдите, усещане за храчки в гърлото, от което не мога да се отърва. Постоянните мисли че може да е невроза или рак на белия дроб са много страшни! Постоянни мисли за смърт. Помогнете да определите тези симптоми на невроза?
Това е 100 процента невроза. знам от себе си. Дълго се борих с това - лекари, лекарства. Помогнах си - интересна работа, публично. Важно е! Любим човек е наблизо. Ако имате пристъпи на паника, разсейвайте се, говорете с някого, слушайте музика, гледайте позитивен филм. Никакви филми на ужасите, трилъри, изключете това от живота си за известно време. Не мислете за лошото - те НЕ умират от това! Няма да кажа, че напълно се отървах от проблема, но се почувствах много по-добре. Все още приемам едно лекарство. Но е необходимо да се консултирате с лекар. за всеки отделни препарати се подбират! всичко ще бъде наред.
Опитайте се да живеете нормално като всички останали)
премина през невроза - ужас
лекарите и хапчетата не помогнаха
Страхувам се да давам съвети, т.к. това което е помогнало на един тук може да навреди на друг ..
запитайте се истинско възприятие, какво е било "преди"
няма да умреш)) и опитвайки се да се измъкнеш, определено ще излезеш от това състояние на ума и тялото!
Имах невроза. Това се прояви във факта, че седях вкъщи през цялото време и плаках, не можех да спя, събуждах се в 3 часа сутринта с ужасно чувство на страх. Няма да е възможно бързо да се възстановите от това, ще отнеме няколко месеца. Изисква се много силно желание за излекуване. Трябва да се опитате да направите нещо приятно, да слушате релаксираща музика (но в никакъв случай тъжна), да се храните нормално, да общувате с хората, да правите упражнения, да се разхождате на чист въздух. трябва да направите всичко това, дори и да не искате. от това състояние трябва да се измъкнеш за косата! в никакъв случай не плачете, ако усетите, че ще плачете, по-добре е да пиете успокоителни и да напуснете къщата, където има повече хора. Емоционалното състояние постепенно се нормализира. За да спите, можете да пиете и нещо успокояващо през нощта. Продължителността на съня постепенно ще се удължава.
Момичета, кажете ми невроза ли е? Имам дискомфорт в долните зъби и езика.. езикът опира до долните ми зъби. Когато ходя, зъбите ми тракат един срещу друг, например, когато стъпвам. Не мога да говоря нормално, ям .. (нещо ме притеснява (
Хиперактивност или "мазна ярост".
Сега децата често са диагностицирани с хиперактивност. Какво е това и как да се справим с него. Има една популярна поговорка, която съдържа народната мъдрост – „те са луди от мазнините“. Така че може би сега съвременните деца просто бушуват от мазнини. Защо се случва това.
Здравословното ни състояние до голяма степен зависи от състоянието на черния дроб. Докато черният дроб е чист и здрав и животът ни също е красив, ние искаме да живеем и да дишаме въздуха дълбоко, да се радваме на живота, да се радваме, че слънцето грее или, напротив, вали, радваме се, че тревата е зелена и водата е мокра.
Но мазните храни и преяждането запушват каналите на черния дроб и жлъчния мехур и накрая се появява чернодробна недостатъчност и в резултат на това провал в емоционалното ни състояние. Тялото започва да протестира, иска да прочисти черния дроб, защото е трудно да съществува с толкова запушен черен дроб. Как може да ни накара да прочистим черния дроб? Той иска да ни накара да се движим повече, предизвиквайки негативни емоции. Следователно детето започва да откача. Той тича, скача, държи се много емоционално - и целта е същата. Тялото му дава такова емоционално състояние, че започва да изпитва силни негативни емоции, които го вбесяват, т.е. *****. скок писък и др. Докато запушването в черния дроб отшуми, след това детето се успокоява до следващия прием на мазна, вредна, нездравословна храна.
Какво да направите, ако детето има невроза
Неврозата, подобно на много други заболявания, е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Но може и трябва да се лекува. Лечението на невроза обикновено е дългосрочно. Извършва се само от специалист в близък контакт със семейството на детето. Няма обща схема за лечение на всички неврози, която може да бъде публикувана в списание или научнопопулярна книга. Борбата с неврозата винаги, абсолютно във всички случаи, изисква разработването на чисто индивидуална стратегия и тактика на лечение.
Може ли неврозата да изчезне сама? Да, в някои случаи може (особено когато става дума за травматични неврози). Но лечението все още е за предпочитане, тъй като една невроза (и в това е подобна на добре познатото соматично заболяване - пневмония), като че ли, съсипва пътя към друга. След прекарана пневмония рискът от следващо възпаление (след провокация - тонзилит, грип, бронхит) се увеличава многократно. Същото е и с неврозата. Тук само ролята на провокиращия фактор ще изпълнява психическата травма.
На първия етап на преодоляване на заболяването с невроза невропатолозите често предписват на болно дете транквиланти, антидепресанти и по-рядко сънотворни. Но сами по себе си тези лекарства не лекуват невроза.
Основният метод за лечение на невроза е психотерапията.Ако говорим за тийнейджър, тогава психотерапията се занимава с него, ако детето е много малко, цялото семейство се подлага на психотерапия. За деца на "средна" възраст (5-11 години) игровата психотерапия често е най-оптималната. Целта на психотерапията е да елиминира психическата травма на детето, както и да идентифицира вътрешния конфликт и по възможност да го разреши.
Дете с невроза се чувства слабо и неспособно, губещо или вече губещо в житейската борба. Задачата на психотерапията и тези коригиращи мерки, които психотерапевтът препоръчва на родителите и на самото дете, е да направят самочувствието му адекватно (невъзможно е да се каже „повишаване“, тъй като при истерична невроза често е прекомерно надценено), да възстанови чувството за платежоспособност и самочувствие на детето.
Неврозата на отличния ученик е пример за работата на психолог
Ако приемем, че Василиса има невроза, тогава всички нейни компоненти трябва да присъстват. Нека да разгледаме.
Преднервен характер - се провежда. Василиса е свръхотговорна, педантична, тревожна, въпреки всичките си способности и постижения, не е уверена в себе си („Тя ще провери всичко сто пъти“). Тя е много зависима от мнението на другите, страхува се да направи грешка и да се държи „погрешно“. Характерът на Василиса, очевидно, е резултат от взаимодействието на възпитанието и темперамента. По темперамент Василиса най-вероятно е флегматик, склонен да прави всичко бавно и правилно. А майка й и баба й възпитават свръхотговорност, висока взискателност към себе си. Да правиш много, съвестно и дори да правиш всичко както трябва, да бъдеш в крак с всичко - трудно е. Следователно Василиса седи до късно за уроци, почти не ходи, не посещава никакви кръгове. Вижте →
www.psychologos.ru
Невроза по време на бременност
Неврозата е психогенно заболяване и е реакция на човек към ситуация, която травмира психиката.
Както показва практиката, в повечето случаи понятията "невроза" и "бременност" са съседни едно на друго. Неврозата при бременни жени е често срещано явление; невротичните състояния наистина са често срещани при бъдещите майки доста често. Основната причина за това са хормоналните промени, настъпващи в тялото на бременната жена. Поради промени в хормоналните нива психиката на нежния пол често страда. Резултатът е класическа невроза или пренатална депресия. И двете са невротични състояния.
Списъкът на основните причини за невроза по време на бременност е както следва:
Невротично състояние в ранните и късните етапи на бременността се проявява със следните симптоми:
Диагностика на невроза
Диагнозата на невроза при бременна жена се случва само след посещение на медицински специалист. Лекарят ще говори с потенциален пациент, ще й зададе подготвени въпроси, ще научи за наследствеността. И едва след като лекарят ще може да потвърди или отрече предполагаемата диагноза. Колкото по-рано се диагностицира заболяването, толкова по-малко ще бъдат последствията от неврозата и толкова по-просто и лесно ще бъде лечението.
Усложнения
Неврозата по време на бременност е опасна с тежкото си протичане. Ако не вземете мерки навреме, болезненото състояние ще се влоши и ще доведе до много негативни последици. На първо място за самата майка. Косвено - за бебето.
Какво можеш да направиш
Бременната жена трябва да вземе активно участие в лечението на невроза. Тя не само е длъжна да се консултира навреме с лекар за професионална помощ. Тя също така трябва активно да помага на лекарите да се борят с невротичното състояние, което се е настанило в нея. За да направите това, трябва да се придържате към редица препоръки.
Така наречените "неврози на вътрешните органи", психогенни соматични разстройства, са проява на един от видовете неврози - истерия, неврастения или обсесивни състояния.
Увреждането на психичните функции, които са се формирали под влияние на информацията, не е толкова тежко, колкото последствията от тежка физическа травма, и най-важното е, че е обратимо.
Въпреки това, ако неврозата не се лекува, тя може сериозно да повлияе на личния ви живот. Човек често започва да изпитва негативни преживявания и постоянно е в разрушително състояние:
- песимистично;
- несигурен в себе си;
- ядосан;
- раздразнен;
- нещастен;
- изморен;
- пасивен;
- неудовлетворен;
- уплашен;
- тревога;
- измъчван;
- жалък;
- тъжен;
- счупен;
- апатичен.
- Ежедневен режим. Трябва да ставате и да си лягате по едно и също време. Нарушаването на биологичните ритми често води до факта, че тялото не може да се справи със стреса;
- Водене на дневник. За да се отървете от проблемите, понякога е достатъчно да ги кажете или опишете. Опитайте се да изложите вълнението си на хартия. А създаването на личен блог ще ви даде възможност да споделяте проблемите си с другите;
- Киселото не винаги е лошо. Недостатъчно киселата среда е един от важните фактори за развитието на невроза. Яжте кисели плодове или горски плодове;
- Отърваваме се от дразнителите. Важно е да разберете какво ви дразни: може да е човек от близкото ви обкръжение, източник на информация или определено действие. Понякога, за да се отървете от невроза, е достатъчно да спрете да общувате с такива хора или да избягвате повтарянето на подобни действия;
- Комуникация. Най-мощният фактор, който ще ви помогне да се отървете от неврозата и да се възстановите чрез комуникация с екипа. Опитайте се да излизате при хора възможно най-често, без да мислите за състоянието си;
- Медитацията също помага за справяне със стреса и предотвратява развитието на невроза. Редовните упражнения могат да ви помогнат да се отпуснете и да поддържате мислите и чувствата си в ред.
- Неврастения
- истерия
- Обсесивно-компулсивното разстройство
- Придържайте се към строга рутина
- Дневник на решенията
- Колкото по-кисела е кръвта, толкова по-сладък е животът!
- Извън полезрението!
- Известната телевизионна водеща Опра Уинфри прави 50 клякания, когато изпитва необяснимо чувство на тревожност или вълнение.
- Певицата Азиза намери своя собствена версия как да се справи с депресивното настроение: тя взема моп и мие подовете.
- Освен физическа активност е желателно да има и хоби. Отглеждането на цветя в страната е чудесна възможност да получите положителни емоции.
- Можете да се разхождате из къщата и да записвате какво трябва да направите – списъкът с домашните, предложен от Дейл Карнеги като метод за самоорганизация, е помогнал на много хора да се отърват от чувството на тревожност и тревожност.
- Разделете листа хартия на три части. В първата колона напишете какво се случва, ако не успеете да разрешите проблема.
- Във втората колона – запомнете и дайте примери от живота си, когато сте били в подобна ситуация, която след това се оказа напълно несериозна.
- В третия напишете подробно вариантите за действие, които ще ви помогнат да стигнете до правилното решение на проблема.
- Страхът от провал (най-често си представян) ни кара да застояваме.
- Седнете в удобна позиция. Поставете ръцете си на коленете (можете да заемете позата на лотос). Затвори си очите.
- Концентрирайте се върху дишането си. За да избегнете хаотичния поток от мисли, се съсредоточете върху бавното вдишване и издишване. Пребройте до седем.
- Сега си представете себе си на мястото, където бихте искали да бъдете. Ако това е морският бряг, разходете се по горещия пясък, погледнете вълните, почувствайте как духа вятър. Почувствайте собственото си спокойствие, увереност, че всичко е наред.
- Представете си, че с всеки дъх получавате свежа сила, която ви дават морето, въздухът и слънцето. И с всяко издишване вие пускате страховете и тревогите си и те веднага се разтварят.
- Мислено благодарете на себе си, че всичко се получава при вас. За това, че си даваш възможност да бъдеш на приятно място, да се отпуснеш и да натрупаш нови сили.
- За такава медитация са достатъчни 5 минути на ден. Но ако почувствате нужда от по-дълга сесия, не се колебайте да удължите периода от време.
- Ако човекът е емоционално развълнуван, избухва ви и не контролира действията си, оставете го на мира. Без зрител той бързо ще се успокои.
- Много често хората се съветват да дадат воля на сълзите в критична ситуация. По-добре предложи да изпиеш чаша вода.
- Математикът ще ви помогне да излезете от състоянието на тревожност. За да разсеете човек, помолете го да запомни таблицата за умножение или да изчисли в кой ден от седмицата се пада първият ден на пролетта, Нова година или друг празник.
- постоянно напрежение, тревожност, страх;
- емоционална лабилност;
- раздразнителност;
- слабост, главоболие, намалена работоспособност;
- нарушена концентрация, намалена памет и интелектуални функции.
- Запарка от безсмъртниче - за приготвяне на запарка 1 ч.л. сухи съцветия изсипете 0,5 литра вряща вода, оставете за 4-8 часа и вземете 1 \ 4-1 \ 2 чаши.
- Запарка от риган - 2 ч.л билки се заливат с 1 супена лъжица вряща вода, настояват 30-40 минути и се приемат по 1 \ 4-1 \ 2 супени лъжици преди хранене.
- Запарка от пелин - 1 ч.л. сухи билки се изсипват в 0,5 литра вряща вода, настояват за 30-60 минути. Вземете 1 ст. л. 3-4 пъти на ден.
- Запарка от бял равнец - 1 ч.л. сухи нарязани билки изсипете 1 супена лъжица вряща вода, настоявайте 30-40 минути и вземете 1 супена лъжица. л. преди ядене.
Човек, страдащ от невроза, престава да забелязва радостите и удоволствията на живота. Ако оставите всичко както е, тогава в резултат на това болестта ще се развие и прогресира. Ето защо е по-добре да вземете една от двете опции:
1. Започнете да променяте себе си и живота си.
2. Потърсете помощ от специалист, който ще реши проблема по-бързо и по-ефективно.
Да, несъмнено можете да се възстановите сами! В крайна сметка неврозата е общо наименование за голяма група психични разстройства, които възникват в резултат на продължителна стресова ситуация или психотравматични фактори и се характеризират с промяна в общото благосъстояние и нестабилно настроение.
Етиология
Има огромен брой ситуации, които провокират развитието на невроза: продължително отсъствие на нормална почивка, внезапна промяна на местоживеенето, финансови затруднения, недоволство от професионалните им дейности, развод, загуба на близки или работа.
Някои хора възприемат тези обстоятелства много болезнено, докато други може да не им придават никакво значение. Най-често неврозата засяга хора с вродена чувствителност към претоварвания от всякакъв вид (физически или емоционални).
Но неврозата може да се появи дори при човек с много силни нерви, особено ако ефектът на значителен стимул е твърде интензивен и продължителен за него. Висока умора, раздразнителност, тревожност, фобии, постоянно раздразнение и безсъние: всичко това са симптоми на невроза и стрес. Но същите тези признаци се проявяват и много по-тежки психични разстройства.
За да потвърдите диагнозата, както и да разберете как да лекувате невроза, се нуждаете от съвет на опитен психотерапевт. Това е особено необходимо, ако такова състояние е станало продължително, проявяващо се повече от месец.
Помагайки на себе си
Смята се, че неврозата е проблем, който трябва да бъде решен с психотерапевт. Лекарят ще обясни по достъпен начин всички възможни начини как да се отървете от неврозата и да избегнете рецидиви. Но има моменти, когато този вид помощ не е достъпен по редица причини. След това трябва да помислите как можете сами да се справите с болестта. Тук комбинацията от автотренинг и хапчета помага за успокояване.
На първо място, е необходимо да се определи факторът, който провокира това заболяване. В крайна сметка, ако се отървем само от симптомите, а не от причината за заболяването, тогава няма да постигнем никакви дългосрочни резултати. Струва си да имате предвид и следната мисъл: невъзможно е да се отървете от невроза само с хапчета и билкови препарати. В крайна сметка, първоначално това е психичен проблем, а не соматичен.
Важно е да разберете, че ключът към успеха е положителното отношение и правилното мислене. Не обръщайте внимание на лошите мисли. Опитайте се да освободите мозъка си от всичко ненужно и да не се поддавате на допълнителен стрес.
Трябва да сте подготвени за факта, че е малко вероятно бързо да се отървете от неврозата. Във всеки случай, в началото ще имате множество рецидиви, както и връщане към старите начини на поведение. Винаги е необходимо известно време, за да се развият нови реакции към невротични ситуации. Вашата основна задача, ако искате да излекувате невроза, е да се научите спокойно да приемате всеки проблем, да научите нов урок от него и след това да продължите напред.
Има редица автотренинг сесии, които могат да ви помогнат да се отървете от стреса сами и да постигнете добри резултати.
Трудова терапия
Ако човек изпитва стрес под влияние на невроза, той има чувство на опасност или тревожност, както и силно вълнение. Хормоните на стреса - адреналин, норепинефрин - се отделят в тялото. Тялото реагира на освобождаването на тези вещества по този начин: съдържанието на глюкоза на човек се повишава, кръвното налягане се повишава, кръвоносните съдове се стесняват и сърдечният ритъм се ускорява. Кръвта изпълва мускулите, задействайки най-стария инстинкт: „Бягство с полет“.
Съответно има много прост начин за лечение на невроза - физическа активност, която ви позволява да изхвърлите излишния адреналин. Няма значение как го правите: спортувайте, избърсвайте подовете, почиствайте къщата, карайте колело. Важно е безпокойството ви да изчезне заедно с хормоналния скок. Освен физическата активност е много полезно да придобиете и хоби. Отлични начини за получаване на положителни емоции и физическа релаксация са активните спортове, ходенето на дълги разстояния, плуването.
Спокоен метод В. Леви
Какво друго можете да направите за лечение на невроза? Известният психотерапевт В. Леви предложи много ефективен начин за облекчаване на напрежението и освобождаване от стреса. За да се отпуснете, първо трябва да се напрягате много силно. След това буквално изтласкайте напрежението от себе си. Така че, ако ще лекувате невроза сами, отидете на дансинга или фитнес залата. Ако сте много разстроени, покажете как можете да се ядосате. Можете да крещите, да тропате с крака, да стискате юмруци до болка ... Основното нещо е да правите всичко това с цялата си сила.
Изразявайки напрежението си по този начин и пускайки го, ще усетите как тревогата ви се стопява, настроението ви се повишава. Разбира се, този метод няма да помогне да се отървете от неврозата завинаги, но лечението й по този начин е много приятно и полезно за тялото.
Обръщаме лицето си
Опитвайки се да реши труден проблем или да излезе от задънена улица, невротикът превърта в главата си десетки различни варианти. За да се лекува невроза, човек трябва да се научи да търси варианти за правилното решение. Прави се така: първо разделяме лист хартия на три части. В първата колона трябва да напишете какво ще се случи, ако проблемът не бъде решен. Втората съдържа примери за ситуации и техните решения, подобни на тази. Третата колона е за нова опция. Ако искате да се отървете от невроза, не забравяйте, че много често страхът от провал кара човек да се примири с болестта.
Заспиване по метода на Н. Амосов
Безсънието често придружава неврозата. Можете да се борите с него по този начин: изберете удобна позиция и започнете да отпускате всички мускули. Започваме с лицето, тъй като мускулите на лицето са отговорни за нашите емоции. След лицевите мускули започваме да отпускаме останалите мускули. Мислено разглеждаме всички части на тялото от горе до долу, като отпускаме мускулите в тях, докато цялото тяло се отпусне напълно. След пълно отпускане ние психически се свързваме с дишането си, като продължаваме да го следваме. Постепенно дишането ви се забавя, става все по-дълбоко и по-дълбоко. След половин час ще спите здраво.
Лечение с наркотици
В допълнение към практиката на автообучение при лечението на невроза, няма да е излишно да използвате лекарства. В практическата психотерапия комбинацията от медикаменти и психотерапевтични упражнения носи добри резултати.
| Група | Лекарство | Въздействие | Отзиви |
|---|---|---|---|
| Успокоителни | Тинктури от персен, ново-пасит, валериана и майчинка | Тези лекарства в различни форми се предписват при прекомерна раздразнителност, раздразнителност, безсъние. | Добри резултати при продължителна и систематична употреба. Не си струва да чакате моментален ефект. |
| Адаптогени | Шипка, тинктура от елеутерокок, хербион женшен | Тази група лекарства се приемат за повишаване на съпротивителните сили на организма, имат укрепващ ефект върху нервната система, тонизират я. | Подобрява производителността и подобрява настроението. Предписва се при леки неврози, причинени от хроничен стрес. |
| Транквиланти | Адаптол, Гидазепам, Феназепам | Използват се при повишено чувство на тревожност, страхове, фобични разстройства. | Ефектът идва много бързо, буквално на втория ден от приема на терапевтична доза таблетки. |
| Антидепресанти | Амитриптилин, Мелипрамин | Тези таблетки се използват успешно при тежки депресивни симптоми на невроза. | Ефектът се постига след известно време от началото на приема. Те имат кумулативен ефект. |
Методи за превенция
За да се предотврати, ако е възможно, развитието на невроза, е необходимо да се следват няколко прости препоръки, които ще помогнат за структурирането на съзнанието:
Да вярваш, че всичко ще бъде наред, с неврозата е много труден въпрос.Добре е, ако наблизо има близки хора, които да ви осигурят осезаема подкрепа и да ви настроят. За вас обаче ще бъде много по-важно да се научите да се облягате на вътрешното си ядро. Побеждаването на неврозата е възможно само когато си позволите да го направите.
07:55 9.11.2015
Напоследък все повече и повече се притеснявате за дреболии? Чувствате ли се напълно претоварени още в началото на работния ден? Раздразнителността стана ли ви втора природа? Нека разберем какво става с вас.
Неврозата е събирателно наименование за цяла група психични разстройства, които възникват в резултат на травматични фактори или продължителна стресова ситуация. Те се характеризират с нестабилност на настроението и влошено общо благосъстояние.
„Предстои подаването на отчети, така че трябва да уредя малък празник за себе си“, каза моята приятелка, влизайки в сладкарницата. „Например, изяжте един шоколад“, реши тя и купи... килограм сладкиши .като понеделник сутрин."
"Всичко е от нерви. Няма да е зле да си починем."
„Е, да, разбира се“, отвърна Женя, прекъсвайки от време на време за разговори по мобилния си телефон: „И на кого ще прехвърля проекта си тогава? И командировка до Лвов? Две конференции в края на месеца. Главата ми се върти. По принцип мълча за безсънието. Всяка вечер трябва да преброя слоновете ... Сега имам само едно желание - да отида някъде далеч от хората, - след това пауза и тежка въздишка: - И ако е невроза?"
Не беше изненадващо да чуем такъв въпрос, особено след като днес има много причини за развитието на невроза: липса на почивка, възникване на неразрешими ситуации, професионално недоволство, развод, уволнение или загуба на любим човек. Някой възприема подобни обстоятелства твърде болезнено, други дори не им придават значение. Най-често неврозите се появяват при хора с вродена чувствителност към емоционално и физическо претоварване. Но разстройството може да се появи дори при тези, които са готови да се похвалят със здрави нерви, ако стимулът е твърде силен и продължителен.
Освен факторите на околната среда, условията на живот и труд, важна роля играе нашето възпитание. С други думи, част от вината за страховете ви и дори за влошаването на здравето при стресови ситуации може да се прехвърли върху родителите. Това потвърди неговият изследователски психиатър Олег Кебриков. Според него дете, което расте в семейство без родителски надзор, се превръща в избухлив и раздразнителен неврастеник. Ако дете, предразположено към неврастения, е почувствало ограничения в правата си от детството си, то расте депресирано и летаргично. Но хората, склонни към истерия в детството, винаги са били на първо място в семейството. Те бяха буквално боготворени от родителите си.
Какво се случва с неврозата
Неврозите се делят на много видове, но най-често срещаните са неврастенията, истерията и обсесивно-компулсивното разстройство.
Екатерина, 37 години
„Как да характеризирам състоянието си? Измъчвам се от безсъние. Ако успея да заспя, тогава сутрин все още се чувствам претоварен. И главоболие? Сякаш някой упорито иска да сложи каска, притискайки главата си в нея! Аз Не говоря за умора и в резултат на това ниска ефективност. Шефът ме гледа накриво от дълго време и аз се чувствам като последния човек във фирмата, разстроен от най-малките дреболии. Животът е непрекъсната линия от препятствия ... Между другото, шлемът е по-удобен от всякога ... "
Това е тъжно писмо от невротик, чието поведение се характеризира с депресивно настроение и липса на енергичност.
Симптоми: повишена умора, безсъние, разсеяност, раздразнителност, раздразнителност, чувствителност към силни звуци и ярка светлина, промени в настроението.
Елена, 29 години
"Чувствам се зле! Плаках днес почти цяла сутрин! Момичетата от редакцията се опитваха да ме успокоят, но напразно. Само да знаеха колко съм нещастна! В брака - без празнина, само черпаци и тенджери. На работа - непрекъсната промяна. Приятели, приятелки? Нямам никого! Сам съм. Съвсем сам!"
Истеричната невроза се характеризира с театралност на поведението, рязка промяна в настроението и склонност към преувеличаване на проблемите си.
Симптоми: повишена възбудимост, сълзливост, негодувание, желание за привличане на внимание.
Марина, на 24 години
"Когато отидох на интервюто, реших, че ако видя пет червени коли, ще бъда нает. Гледайки потока от коли, забелязах само червени, за да се угоди на бъдещия директор. И тогава вече на входа на фирмата реших, че просто трябва да видя още две. Закъснях за интервюто, но преброих точно дванадесет коли. Когато се прибрах, реших да добавя още осем."
Познати ли са тези ритуали? Не? Е, добре. Защото желанието да преброите дърветата на вашата улица, да добавите номерата на преминаващите микробуси, да се върнете у дома няколко пъти, за да сте сигурни, че вратата е точно затворена, е признак на обсесивно-компулсивно разстройство.
Симптоми: появата на повтарящи се мисли, образи, действия, най-често свързани с необходимостта да се самопроверите. Несигурност при предприемане на следващо действие поради страх да не сгрешите или да подведете някого. Развитие на фобии: страх от височини, затворени пространства, тълпи.
Повечето от симптомите, характерни за неврозата, се срещат във всеки от нас: безсъние, загуба на интерес към работата, притеснения за най-малката дреболия. Ако това състояние е продължително и се прояви в рамките на един месец, трябва сериозно да помислите за здравето си.
Невидима невроза
Усещайки неприятни усещания в областта на гърдите или страдащи от главоболие, се обръщаме към лекаря и получаваме напълно неочаквана диагноза - невроза. Разстройството се крие под прикритието на други заболявания, така че след прегледа лекарят може да разкрие само функционални нарушения на органа. Прегряването на психиката, стрес системите през деня се превръща в лош сън, но ако продължава седмици и месеци, може да се появят други симптоми.
Те са известни на всички, но не са адресирани там. Главата боли, говорят за главата, стомаха - за стомаха, запек и диария - за червата, сърцето - за сърцето, - пише Николай Амосов. - Реално, поне в началото, това е претрениране на стрес системата. Това е сигнал за изключване, а една вечер и почивен ден не можеш да слезеш, трябва повече.
Фалшива замяна
Не разбирайки как да се справят с натрупаната негативна информация или да излязат от задънена улица, мнозина избират първото нещо, което отвлича вниманието и носи, макар и временно, но удоволствие. За да се отпуснем, избираме сайт за забавление и седим там до сутринта, посягайки към цигари или отваряйки поредната кутия шоколадови бонбони.
Както каза Николай Амосов: „Има два източника на физиологични импулси, които активно допринасят за релаксацията: от уморени мускули и от препълнен стомах. сладко). Но понякога е достатъчно да извървите няколко пресечки.“
Как да се лекува невроза: разбирането на ситуацията означава оздравяване
Бяхме консултирани от: Леонид Юнда, психотерапевт, ръководител на Центъра за психотерапия и медицинска психология към Отделението по гранични условия на Киевската градска психоневрологична болница №.
Безсъние, повишена умора, страх, тревожност, раздразнителност, раздразнителност са признаци на невроза. Но при същите симптоми могат да се появят и по-тежки разстройства: неврозоподобни, депресивни, тревожни, панически, както и обсесивни състояния, реакция на силен стрес или нарушение на адаптацията.
Ето защо, за изясняване на диагнозата и ефективно психотерапевтично и лекарствено лечение, е необходимо да се консултирате с психотерапевт, психиатър. В крайна сметка няма нищо по-ужасно и по-неприятно за човек от състоянието, когато не знам какво се случва с мен и не мога да направя нищо по въпроса. Достатъчно е лекарят да обясни цялата ситуация на пациента и веднага му става по-лесно. Напоследък обръщането към психотерапевт или психиатър се счита не само за не срамно, но дори за модно, поради което стената на страха от психиатрията постепенно се разрушава.
Предотвратяване на невроза: как да се предотврати
За да предотвратите появата на разстройството, използвайте прости и достъпни начини за укрепване на тялото:
Вземете за правило да си лягате и ставате по едно и също време. Често поради неуспеха на биологичния ритъм тялото престава да се бори със стреса.
Недоокисляването на кръвта е един от общите знаменатели на всички видове рани “, казва психотерапевтът Владимир Леви. Кажи да! кисели плодове и горски плодове!
Опитайте се да разберете какво е вашият дразнител: може би това е някой от вашето обкръжение или определена процедура или източник на информация. Понякога е достатъчно да изключите среща с такива хора или да избегнете повторението на действието, за да възстановите доброто настроение. Ако трябва да общувате с тези, които предизвикват отрицателни емоции, представете си този човек по някакъв забавен начин, например с нелепа шапка на главата или в чехли с уши. Вторият вариант е да поставите пред себе си въображаема стъклена преграда, сякаш я гледате в терариум.
Трудовата терапия като средство за лечение на неврози
Когато сме стресирани, има силно вълнение, тревожност или опасност и тялото ни отделя хормони - адреналин и неадреналин.
В резултат на това кръвното налягане и кръвната захар се повишават, настъпва вазоконстрикция и сърдечната честота се увеличава. Кръвта в тялото, което е нащрек, се втурва към мускулите и в тялото се пробужда древен инстинкт: Опасност: Бягай! Следователно, най-лесният начин да избегнете последиците от стреса е да тренирате.
Как да се успокоим по метода на Владимир Леви
„Как се настаняват кучетата и котките за през нощта? .. Отначало ще вдигат шум, ще се въртят, драскат се, настройват се насам-натам... След това се успокояват неподвижно...
Какво трябва да се направи, за да се доближи спокойствието? .. Можем ли да познаем? ..
Изправи се, добре, така е! И се напрягайте по-силно! - Изразете напрежението! - Избутайте го!
Предлагам: преди да се опиташ да се отпуснеш - подрожай докрай и танцувай, докато паднеш! .. И крещи, ако искаш. И победи някой въображаем с всичка сила, можеш сам... За да се успокоиш, направете си труда да се разстроите и да покажете как излиза! .. Или приемете позицията на ембрион или навит таралеж - и стиснете, пролет , стегнете всичко, което може да бъде напрегнато!
Така че можете да издържите още минута, не повече - тогава ще искате да се отпуснете, да се отпуснете и ще бъде хубаво ... Пуснете ... Нека се напрягаме отново ... Повторете това редуване пет седем пъти ... .
... И сега - като някакво щракване на ключалката: тревожното напрежение се стопява ... Да го проверим? .. "
Не се крийте от проблемите
За да решим труден въпрос или да се движим в задънена улица, превъртаме през стотици различни опции в главата си. Време е да спрете и да разберете как можете да се измъкнете от неприятна ситуация.
Път към себе си
Информационното задръстване, бързият ритъм на живот, внезапни стресови ситуации... тялото ни се опитва да се справи с всички изброени по-горе фактори, но ние не сме машини, за да живеем непрекъснато в режим нон-стоп.
Отделете време да се отпуснете и се опитайте да останете насаме със себе си.
Метод за заспиване по системата на Николай Амосов
Намерете удобна позиция, за предпочитане на ваша страна, и легнете напълно неподвижно. Отпуснете мускулите си постепенно. Трябва да започнете с лицето – лицевите мускули са тези, които отразяват нашите емоции. Той е програмиран в гени от най-древните предци. Това е мястото, където трябва да се научите да следвате: да можете да слушате всяка част от тялото, да определяте колко напрегнати са мускулите. Ако решите, тогава можете да се отпуснете с усилие на волята, произволно. Някои хора препоръчват да се повтарят думи, например, отпуснете се или просто: спокойно.
Релаксацията на лицевите мускули действа като прекъсване на обратната връзка и на причината за напрежението: на емоциите и мислите. След лицето е по-лесно да отпуснете останалите мускули. Изследвайте една след друга част от тялото и отпускайте мускулите – ръцете, краката, гърба, докато цялото тяло не легне напълно пасивно, като на някой друг. Понякога, преди да се отпуснете, трябва леко да свиете мускула, например да преместите ръката или челюстта си.
Въпросът е към какво трябва да насочите мислите си? Невъзможно е изобщо да не се мисли. Най-добре е да свържете мисълта със собственото си дишане. Първо трябва да спрете да го контролирате, да се отпуснете и да го оставите да диша автоматично. Дишането обикновено се забавя и става по-дълбоко. След това трябва само да го следвате, сякаш гледате отстрани: тук - вдишайте, тук - пауза, започна издишване.
В повечето случаи след половин час, след час идва сънят. Ако все пак не, тогава трябва да се откажете от усилията и да лежите напълно неподвижно.
Помогни на другите
Ами ако хората около вас са в състояние на нервно напрежение? Можете да ги подкрепите.
Днес това е едно от най-честите неврологични заболявания, според статистиката всеки 3-4 души в света страда от него, като повече от половината от тях не търсят медицинска помощ. Според експерти е възможно да се справите с отделните прояви на невроза у дома, но по-тежките случаи изискват задължително медицинско наблюдение и.
Невроза (психоневроза, невротично разстройство) е понятие, което обединява група психопатологични състояния, които възникват от функционални нарушения на нервната система.
Има няколко вида неврози: истерична невроза, обсесивно-компулсивно разстройство, тревожна невроза и неврастения. В зависимост от причините за неврологията и формата на заболяването пациентите се нуждаят от различно лечение и помощ.
Неврозата възниква от функционалното пренапрежение на нервната система, което причинява нарушаване на нейната работа. Често тези нарушения преминават сами.
Причините за развитието на невроза:
Симптоми на невроза
В зависимост от формата на заболяването, симптомите на неврозата могат да варират значително.
Основните прояви на патологията са:
При различни форми на невроза може да се появи и мания в действията и мислите, тревожност, до развитие на фобии, мускулни тикове, истерия и др.
Домашно лечение
Лечението на невроза у дома може да започне само след точна диагноза и изясняване на причината за развитието на патологията. Домашното лечение се използва само ако развитието на патологията е причинено от стрес, преумора или неправилен начин на живот и състоянието на пациента не предизвиква безпокойство.
Но дори и в такава ситуация е необходима консултация със специалист и контролът му върху лечението у дома.
Можете да се лекувате с помощта на лекарства, променяйки начина си на живот и използвайки техники за релаксация и автотренинг.
Лечение с наркотици
За медикаментозно лечение на невроза използвайте:
Общи методи за лечение и профилактика
Придържането към здравословен начин на живот помага за справяне с неврозите и предотвратяване на тяхното възникване. При неврози най-важното:
Домашна психотерапия
Не можете да правите психотерапия самостоятелно, но можете да използвате някои техники у дома. За да увеличите ефекта, се препоръчва първо да преминете курс на обучение със специалист.
У дома са популярни методи, които позволяват на пациента да се отпусне, да изхвърли негативните емоции или временно да забрави за тях. За тази цел можете да използвате:
Други методи се използват и за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство и тревожна невроза. Всякакви действия, които „превключват“ мозъка, помагат да се отървете от силна тревожност или страх: глътка студена вода, дихателни упражнения, различни „антистрес“, мускулна релаксация и така нататък.
При обсесивно-компулсивно разстройство, повтарящите се действия или мисли са много по-трудни за справяне. Тук помага „съзнателното мислене“, когато пациентът оценява всяка своя мисъл и действие, както и техниките за мускулна релаксация и двигателните упражнения.
Традиционни методи на лечение
За лечение на невроза можете да използвате и билкови и хранителни продукти. Но когато ги използвате, е наложително да се консултирате с лекар, тъй като много билкови препарати имат подчертан ефект върху вътрешните органи.
Следните билкови препарати имат изразен седативен ефект:
Лечението на невроза в домашни условия изисква много време и усилия от самия пациент и неговата среда. Трябва незабавно да се настроите на дългосрочно лечение и рехабилитация, може да отнеме от 4 до 12 месеца за пълно възстановяване.
Зареждане ...