ধীর জীবন ধীর জীবনের দর্শন। ধীর জীবন - সুন্দর, ধীর জীবন

"ধীর" দর্শনের জনপ্রিয়তা বিশ্বে দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে - মানব জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ধীরগতি এবং চিন্তাশীলতার নীতিগুলিতে ফিরে আসার জন্য একটি আন্দোলন: যৌনতা থেকে বাগান পর্যন্ত। আজকের বেলারুশ কী গতিতে বাস করে এবং কীভাবে আন্দোলন করে এস কম জীবন আমাদের দেশে তার অনুসারীদের খুঁজে বের করে - জার্নাল খুঁজে বের করে।

আধুনিক মানুষ সময়ের সাথে ভিন্নভাবে সম্পর্ক করতে শুরু করে। আমরা ত্বরান্বিত করেছি, এবং এটি বেশ কয়েকটি কারণে হয়েছে: পুঁজিবাদ তার সূত্র "সময় অর্থ" সহ, শহরের সংখ্যা বৃদ্ধি, বাণিজ্যিকীকরণ এবং সুস্পষ্ট ব্যবহার, প্রযুক্তির দ্রুত বিকাশ। তথ্যের প্রবাহ যা আমরা প্রতিদিন নিজেদের মধ্য দিয়ে যেতে বাধ্য হচ্ছি তা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে।

ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী গাই ক্ল্যাক্সটন উল্লেখ করেছেন যে তাড়াহুড়ো করা 21 শতকের মানুষের জন্য একটি অভ্যাস হয়ে উঠেছে: "তাড়াহুড়োর একটি অভ্যন্তরীণ মনোবিজ্ঞান গড়ে উঠেছে, একটি সর্বনিম্ন সময়, সর্বাধিক দক্ষতা এবং প্রতিদিন এই প্রয়োজনটি শক্তিশালী হয়ে উঠছে।"

গতির সংস্কৃতি ক্রমশ নিষ্ঠুর হয়ে উঠছে। একজন ব্যক্তির মনোযোগ খণ্ডিত, পৃষ্ঠীয় এবং অস্থির হয়ে ওঠে, আমরা বিশদ থেকে বিশদে স্লাইড করি, কোনো কিছুতে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করি না, আমরা প্রায়শই একই সময়ে বেশ কয়েকটি কাজ করি - স্নায়বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি সমস্ত প্রক্রিয়া গ্রহণের উপর হতাশাজনক প্রভাব ফেলে। মস্তিষ্কে স্থান।

আপনার শেষ ট্রিপ মনে রাখবেন গণপরিবহন- আপনি কত ঘন ঘন একজন ব্যক্তিকে জানালার বাইরে পরিবর্তিত শহরের দৃশ্য উপভোগ করতে দেখতে পারেন? প্রত্যেকেই তাদের ফোনে রয়েছে: গেম খেলছে, খবরের মাধ্যমে স্ক্রোল করছে বা বার্তা এবং মন্তব্য বিনিময় করছে।

উপরন্তু, সেলাই, বুনন মত, প্রায়ই উদাহরণ হিসাবে উদ্ধৃত করা হয় ধীর শখ- ধ্যানমূলক ক্রিয়াকলাপ যা একাগ্রতা এবং মনোযোগের স্থিতিশীলতার বিকাশকে উন্নীত করে।

"কালীলাস্কা" দুই বছরের কাজের জন্য প্রচুর ভক্ত পেয়েছে: দলটি 35 টন জিনিস সংগ্রহ করতে, বোর্ডিং হোমে 8টি ইভেন্ট রাখতে এবং 16টি দাতব্য সংস্থাকে সমর্থন করতে সক্ষম হয়েছে। তদুপরি, আপনি কালিলাস্কায় কেবল অপ্রয়োজনীয় পোশাকের আইটেমই আনতে পারবেন না, তবে বই, খাবার, অভ্যন্তরীণ আইটেম এবং আনুষাঙ্গিকগুলিও আনতে পারেন - একই সাথে স্টোরের বিদ্যমান সংগ্রহ থেকে কিছু কিনুন।

"ওপেন ক্লোসেট" ফ্লি মার্কেটগুলি মিনস্কের বাসিন্দাদের মধ্যেও জনপ্রিয় - মেলা এবং শহরের বাসিন্দাদের ব্যক্তিগত পোশাক থেকে আইটেম বিক্রি।

বেলারুশিয়ান বাস্তবতায় আরেকটি ধীর গতির কার্যকলাপ হল পাখি দেখা। এটি একটি কার্যক্রম পাবলিক সংস্থা"আখোভার ছোট্ট পাখি ফাদারল্যান্ডার।" সংগঠিত গ্রুপ আউটিং সাপ্তাহিক শুধুমাত্র Svisloch নদীর উপত্যকার Grodno সঞ্চালিত হয়. কিন্তু মিনস্ক, সম্প্রদায় সমন্বয়কারীদের মতে, অদূর ভবিষ্যতে। রাজধানীতে, সবুজ এলাকায় পাখি ভ্রমণ প্রতি মৌসুমে অনুষ্ঠিত হয়; বছরে দুবার - সাইটে, একজন পক্ষীবিদ সহ।

"আখোভি পিতুশাক ফাদারল্যান্ড" এর সহায়তায়, ফটোবার্ডিংয়ের তিনটি বেলারুশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ ইতিমধ্যেই অনুষ্ঠিত হয়েছে - তাদের মধ্যে পাখির ছবি তোলা প্রাকৃতিক পরিবেশবাসস্থান

“পাখি দেখা একটি মজার এবং উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ। আপনি এটিতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় এবং একেবারে বিনামূল্যে (বিশেষ ট্যুরের জন্য ফি ছাড়া)। এছাড়াও, এটি একটি ভাল পারিবারিক শখ। পাখিদের আকর্ষণীয় আচরণ আছে, তারা সুন্দরভাবে গান করে এবং তাদের প্রত্যেকটি অনন্য। মানুষ বিভিন্ন উপায়ে পাখি চিনতে শেখে, কিছু দ্রুত, কিছু ধীরে। এটি কিছু সময় নেয় এবং, প্রথমত, ইচ্ছা এবং অনুপ্রেরণার উপর নির্ভর করে। আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পাখির সন্ধান করতে হবে না: কেবল নিকটতম পার্কে যান। এবং তারপরে আপনার দুরবীন, একটু মনোযোগ এবং ধৈর্যের প্রয়োজন হবে,” লিটল বার্ডস অফ ফাদারল্যান্ডের প্রচারণা এবং প্রচারের বিশেষজ্ঞ করিনা সলোভে বলেছেন।

মিনস্ক শিল্পী আন্দ্রেই ইয়ারোশেভিচকে বেলারুশের "ধীর জীবনযাপন" এর প্রকৃত গুরু হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। তিনি একটি সম্পূর্ণ কমিক গ্রন্থের লেখক - ধীরগতির প্রশংসা।

তার উপর দুই বছর ধরে

জীবনের সবকিছু আকস্মিক নয়। এবং এমনকি প্রায় সবসময় সময়ে. এখানে আমি আছি কঠিন সময়স্লো-লাইফের মতো একটি দর্শন/জীবনের অবস্থানের সাথে আমার বৈঠক হয়েছিল।

আসল বিষয়টি হ'ল সেই সময়ে আমি অত্যন্ত ক্লান্ত, খালি এবং প্রায়শই বিরক্ত বোধ করতাম। তিনি অনেক কিছু করেছেন, ক্রমাগত কাজ করেছেন, বেশ কয়েকটি প্রকল্প গ্রহণ করেছেন। একই সময়ে, আমি যতটা সম্ভব করতে চেয়েছিলাম।

অবশ্যই, আমি সবসময় সবকিছুর সাথে তাল মিলিয়ে চলতে এবং আমার কাজটি নিখুঁতভাবে করতে সক্ষম ছিলাম না। এবং যদি এটি কাজ করে, তবে আমি কেবল সোফায় অদৃশ্য হয়ে যেতে চেয়েছিলাম এবং একেবারে কিছুই করতে চাইনি। ক্লান্তিকর ব্যস্ত কার্যকলাপ থেকে কোন আনন্দ ছিল না, শরীর অ্যালার্ম সংকেত দিতে শুরু করে, "ফাঁদে" থাকার চিন্তাভাবনা এবং একটি অপ্রীতিকর জীবন প্রায়শই আসে।

এবং তারপর আমি নিজেকে বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছে "থামুন। আসুন ভেবে দেখি আপনি কেমন থাকেন? আর আপনি কি বেঁচে আছেন? তখনই ধীরে ধীরে অন্তর্দৃষ্টি শুরু হয়... ক্রমাগত কোথাও দৌড়ানো, লক্ষ লক্ষ কাজ করা, এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে আপনার নিজের জীবনে অন্তর্ভুক্ত না হওয়া কি অর্থপূর্ণ? হ্যাঁ এর চেয়ে না হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

কিছু কারণে, এই জাতীয় প্রতিফলনের মুহুর্তে, আমি স্লো-লাইফের নতুন আন্দোলন সম্পর্কে একটি নিবন্ধ মনে রেখেছিলাম, যা আমি প্রায় এক বছর আগে কসমোপলিটান ইউক্রেনে পড়েছিলাম। এটি এমন লোকদের সম্পর্কে ছিল যারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের জীবনের গতি কমিয়ে দেয়, এটি আরও সচেতনভাবে আচরণ করে এবং এটি থেকে অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি ফেলে দেয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আনন্দদায়ক জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেয়।

আমি এই বিষয়ে গভীরভাবে অনুসন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং প্রচুর নিবন্ধ পুনরায় পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। দেখা গেল, রৌদ্রোজ্জ্বল ইতালিতে ধীরে ধীরে জীবনযাপনের প্রেমীদের এই আন্দোলন দেখা দিয়েছে। স্থানীয় বাসিন্দারা ফাস্টফুড খোলার বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করেছিল এবং বিপরীতে, চিন্তাশীল খাবার এবং এর থেকে আনন্দকে মহিমান্বিত করেছিল। এই স্লো-ফুড ম্যানিফেস্টো থেকেই স্লো করার জন্য তুলনামূলকভাবে ব্যাপক আবেগ শুরু হয়েছিল।

স্লোলিফাররা কিসের উপর ফোকাস করে?

• ধীরে ধীরে খাবার. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল চিন্তা করে খাওয়া, যাকে "স্বাদ" বলা হয়, খাবার উপভোগ করা, স্বাদ অনুভব করা। আপনি যদি এই খাবারটি নিজেও রান্না করেন তবে এটি দুর্দান্ত! যাইহোক, আপনি যদি টিভি থাকা সত্ত্বেও, স্বাদ গ্রহণ এবং থালাটির প্রতি মনোযোগ দিয়ে খান তবে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম খাবেন। এবং এটি আপনার হজম এবং ফিগারের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

• ধীর ভ্রমণ।যদি সম্ভব হয়, আপনি আগে কখনও অভিজ্ঞতা করেননি এমন কিছুর পরিবেশ এবং সংস্কৃতির গভীরে ডুবে যাওয়ার জন্য যতদিন সম্ভব একটি নতুন জায়গায় বসবাস করা মূল্যবান।
• সাবধানে আপনার সংবেদন এবং অনুভূতি নিরীক্ষণ.আমাদের শরীর, উদাহরণস্বরূপ, প্রায়শই পেশী অস্বস্তির আকারে অতিরিক্ত পরিশ্রম, অপ্রীতিকর আবেগ ইত্যাদি সম্পর্কে সংকেত দেয়, অবিরাম ক্লান্তি, বমি বমি ভাব বা অন্যান্য অপ্রীতিকর জিনিস। তাদের বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
• "এখানে এবং এখন" খোঁজা. হ্যাঁ, এই শব্দগুচ্ছটি ইতিমধ্যেই একটু খটকা এবং মনস্তাত্ত্বিকদের দ্বারা প্রতিটি কোণে তুমুল শব্দ করা হয়েছে। কিন্তু, তবুও, এটি আগের চেয়ে বেশি প্রাসঙ্গিক। আমরা যখন অতীত বা ভবিষ্যতের কথা ভাবছি, কোথাও ছুটে যাই, অনেক অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া করি, জীবন চলে যায়। এবং আমরা সত্যিই এতে অংশগ্রহণ করি না।

• সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং টেলিভিশনের ব্যবহার সীমিত করা. ঠিক আছে, এটা সত্য যে বেশিরভাগ সময় নষ্ট করা অকেজো। হ্যাঁ, একটি সিনেমা দেখুন, গুরুত্বপূর্ণ (!) ইভেন্টগুলি সম্পর্কে জানুন, যোগাযোগ করুন এবং প্রয়োজনীয় এবং দরকারী (!) তথ্য খুঁজুন। সব বাকি আপনার মনোযোগ এবং সময় মূল্য নয়.
• প্রতিদিন একটির বেশি বড় অনুষ্ঠান নয়।এটি আবার, গুঞ্জন অনুভব করার জন্য এবং আপনি যা করছেন তাতে সম্পূর্ণভাবে জড়িত হওয়ার জন্য। সিনেমা + থিয়েটার + হাঁটা + ডিস্কো + প্ল্যানেটেরিয়াম + ক্যাফে + কনসার্ট = আমরা একই সময়ে সর্বত্র এবং কোথাও ছিলাম না। 1টি দুর্দান্ত-ঠান্ডা-সপ্তাহান্ত ইভেন্ট চয়ন করুন এবং এটি উপভোগ করুন!
• কম কিনুন।সত্যিই অনেক প্রয়োজনীয় জিনিস নেই. বাকিটা আবর্জনা, আপনার শক্তি এবং আপনার চারপাশের স্থান গ্রহণ করে।
• রোমাঞ্চটা ছোট ছোট জিনিসে।আবার, আপনার কি ঘটছে লক্ষ্য করুন. এবং এমনকি সহজ জিনিস উপভোগ করুন.

আলাদাভাবে, আমি লক্ষ্য করতে চাই যে ধীর-জীবনের দর্শন "দিন ধরে পালঙ্কে শুয়ে থাকা এবং পুরো বিশ্বকে অপেক্ষা করা" নয়, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে কারও অলসতা এবং শিশুর অনীহাকে মুখোশ দেয় না। এটি জীবনের স্বাদ অনুভব করার, এটি উপভোগ করার এবং এটিকে সচেতনভাবে চিকিত্সা করার ইচ্ছা।

আমি আপনাকে নিজের জন্য ধীর-জীবন চেষ্টা করার পরামর্শ দিই। যদি আপনি এটি পছন্দ করেন? প্রথমে সমালোচনা করবেন না।

এটা কিভাবে করবেন?

1. ধীরে ধীরে. শুধু একটু ধীর. আপনার জন্য আরামদায়ক যে একটি খুঁজুন. আপনাকে শামুকের গতিতে চলতে হবে না। অন্যদের জন্য এটি "একটু দ্রুত" হোক বা বিপরীতভাবে, "ধীর", এটা কোন ব্যাপার না। প্রধান জিনিস হল যে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
2. সিদ্ধান্ত গ্রহণ নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন"আমি কি সত্যিই এটি চাই?"
3. একবারে একটু চেষ্টা করুন আপনার জীবনে ধীর-জীবনের নীতিগুলি বাস্তবায়ন করুন. তারা আপনার প্রতিক্রিয়া কিভাবে পরীক্ষা করুন.

স্লো-লাইফ কীভাবে আমার জীবনে ফিট করে তা নিয়ে লিখব পরের পোস্টে। দেখা হবে! একটি সুন্দর মননশীল দিন আছে!

স্লো-লাইফের অর্থ অনুসন্ধান করার সময় এবং এই পোস্টটি লেখার সময়, এই নিবন্ধটি আমাকে অনেক সাহায্য করেছে: http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html

অনুপ্রেরণা জন্য ধন্যবাদ!

ধীর জীবনযাপন একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার জীবনকে দেখার, জীবনের স্বাদ অর্জন করার এবং আরও অর্জনের জন্য শক্তি অর্জন করার সুযোগ।

গাড়ির রেসের মতো জীবনের মধ্য দিয়ে তাড়াহুড়ো করে, আমরা সাফল্য অর্জনের চেষ্টা করি, আমাদের পরিকল্পনাগুলি উপলব্ধি করি বা অন্তত অন্যদের চেয়ে খারাপ না দেখাই। নির্মাণ নিজেই আধুনিক সমাজআমাদের একটি দুর্দান্ত গাড়ি, অ্যাপার্টমেন্ট রাখতে বাধ্য করে, ফ্যাশনেবল পোশাকএবং অবস্থান। এটি অর্জনের জন্য, আমরা আরও কাজ করার চেষ্টা করি, আমরা বিছানায় যাই এবং কাজের বিষয়ে চিন্তাভাবনা নিয়ে উঠি। ভ্যানিটি ধীরে ধীরে আমাদের মস্তিষ্কে প্রবেশ করে, এবং আমরা জীবনের সমস্ত বৈচিত্র্য উপভোগ করা বন্ধ করি...

কিন্তু সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল, সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আপনি যা চান তা অর্জন করা সম্ভব নয়।

একজন মানুষ তার পা ছাড়াই জীবনের মধ্য দিয়ে দৌড়ায়:
বাড়ি কাজ। বাড়ি কাজ।
পরিবেশনের সময়...
সপ্তাহান্তে একটি অবকাশ.
ছুটি একটি বিশ্রাম স্টপ মত.
বার্ধক্য, অবসর, শ্বাসকষ্ট...
কোথায় পালালি?...

কিভাবে ধীর জীবন শৈলী সাহায্য করতে পারে.

ধীর জীবনযাপনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিম্নলিখিত ফলাফল পেতে পারেন:

• দীর্ঘস্থায়ী পরিত্রাণ পেতে;
• জীবন থেকে আরো আনন্দ পান;
• আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন, বিশেষ করে স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম;
• আপনার অগ্রাধিকার পরিবর্তন করে আপনার জীবন পুনর্বিবেচনা করুন;
• আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং প্রফুল্ল ব্যক্তি হয়ে উঠুন;
• মহান উচ্চতা অর্জন।

ধীর জীবন শৈলী দর্শন।

স্লো লিভিং এর মূল মূল নীতি হল "কোন কিছুর জন্য বাঁচুন না, বরং সহজভাবে বাঁচুন।" প্রতিদিন সকালে আমরা ঘুম থেকে উঠি সেই দিন কিছু অর্জন করার জন্য, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ কাজ সম্পন্ন করার জন্য। অবশ্যই, আপনি কাজ এবং দায়িত্ব এড়াতে পারবেন না। তবে তাদের সাথে কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। কোন কার্যকলাপ আমাদের জীবনে প্রথম আসা উচিত নয়. জীবন নিজেই প্রথম স্থান নিতে হবে.

প্রতিদিন এমন একটি দিন হওয়া উচিত যখন আমরা কিছু আকর্ষণীয় দেখি, আনন্দ করি, জীবনের প্রকাশ দেখি: আমাদের বাচ্চাদের বিকাশ, প্রাণীদের খেলা, ফুল ফোটে। জীবনে আনন্দ আনতে হবে, হতাশা নয়।

প্রায়শই লোকেরা বলে যে তারা এটি এবং এটি করবে এবং তারপরে "আমরা বাঁচব!" কিন্তু তখন তা নাও হতে পারে বা নতুন সমস্যা দেখা দিতে পারে। আমাদের এখন বাঁচতে হবে, পরে নয়।

ধীর জীবনযাপনের নিয়ম।

যারা স্লো লিভিং এর নিয়ম মেনে জীবন যাপন করে তাদের অলস এবং ধীর মনে হতে পারে। যাইহোক, প্রকৃতপক্ষে, তাদের ধীরগতিতে, তারা বিরক্তিকর ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি কিছু করতে পারে। একই সময়ে, তারা যে কোনও কার্যকলাপ উপভোগ করবে এবং এমনকি দিনের শেষেও তারা শক্তিতে পূর্ণ হবে।

ধীর জীবনের নিয়ম:

1. সবকিছু সম্পন্ন করতে, তাড়াহুড়ো করবেন না।
2. প্রায়ই ঘড়ির দিকে তাকাবেন না। সপ্তাহান্তে, এগুলি একেবারেই ব্যবহার না করা ভাল, তবে আপনার নিজের শরীরের ছন্দের দিকে মনোনিবেশ করা। আমরা সময় নষ্ট করি যখন আমরা এটি হারানোর ভয় পাই।
3. অভ্যন্তরীণ শান্তির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আরও ভাল ঘনত্ব এবং বর্ধিত দক্ষতা অর্জন করতে পারেন।
4. অনুপ্রাণিত করতে এবং সাফল্যের দিকে পরিচালিত করার জন্য কাজটি পছন্দ করা এবং আকর্ষণীয় হওয়া উচিত এবং আপনার সমস্ত শক্তি নিঃশেষ না করা উচিত।
5. এটি প্রক্রিয়ার উপর ফোকাস করা প্রয়োজন, ফলাফল নয়। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে শিখতে হবে।
6. আপনার শক্তির বাইরে সবকিছু দখল করার এবং দায়িত্ব নেওয়ার দরকার নেই। আপনি যে ফলাফল পাবেন তা উপভোগ্য হবে না।
7. সাহায্য চাওয়া বিশ্বের আস্থার লক্ষণ।
8. আপনাকে জীবন উপভোগ করতে হবে এবং এতে আপনাকে কেবল ফোকাস করতে হবে নিজের ইচ্ছা. তবে, অবশ্যই, ইচ্ছাগুলি অন্য লোকেদের অধিকার লঙ্ঘন করা উচিত নয়।

ধীর জীবনযাপনের নীতি।

নতুন নীতি অনুযায়ী জীবনযাপন শুরু করা এত সহজ নয়। বিশেষ করে যারা প্রতিনিয়ত কোথাও দৌড়াতে অভ্যস্ত। এটি আরও বেশি পরিমাণে
কাজ ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না যারা workaholics উদ্বেগ. তাদের ক্রমাগত প্রক্রিয়াটির প্রয়োজন, তাই তারা এক মিনিটের জন্য থামে না। সেজন্য দীর্ঘস্থায়ী রোগবাধ্যতামূলক সঙ্গী।

একটি ধীর জীবনযাপন শুরু করার জন্য, এই নীতিগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

1. প্রকৃতির প্রতি মনোযোগ দিন, সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্ত দেখুন।
2. সন্ধ্যায়, মাঝে মাঝে তারার দিকে তাকান এবং তাদের শোনার চেষ্টা করুন।
3. খাওয়ার সময়, পড়া বা টিভিতে বিভ্রান্ত হবেন না। খাওয়ার প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার চেষ্টা করা ভাল।
4. হাঁটার জন্য সময় দিন, যার সময় আপনাকে কেবল আরাম করতে হবে এবং প্রকৃতি উপভোগ করতে হবে।
5. আপনি যদি উত্তেজনা এবং উদ্বেগ দ্বারা কাবু হয়ে থাকেন তবে আপনাকে থামতে হবে এবং গভীর, ধীর শ্বাস নিতে হবে।
6. নিজেকে বন্ধু, বাচ্চাদের সাথে খেলতে, চারপাশে বোকা বানানো এবং কল্পনা করার অনুমতি দিন।
7. আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় নিন। শিশুরা একটি ভিন্ন জগত যা আমাদের থামাতে এবং জীবনের সারাংশে ফিরে যেতে সহায়তা করে।
8. আপনাকে ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে কথা বলতে হবে।
9. আপনার বড় জিনিসগুলি দখল করা উচিত নয় - সেগুলিকে ছোটগুলিতে ভেঙে ফেলাই ভাল।
10. শিল্পের জন্য সময় দেওয়া প্রয়োজন। সিনেমা, থিয়েটার, কনসার্ট হল, বই, সঙ্গীত আমাদের শক্তি যোগায় এবং আমাদের মূল্যবোধ পরিবর্তন করে।
11. নীরবতা ভালবাসি। আধুনিক প্রজন্মআমি প্রতি মিনিটে বাইরে থেকে চিন্তায় ভরা অভ্যস্ত। এমনকি পরিবহনে বা রাস্তায়, লোকেরা হেডফোন পরে, যা তাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকতে বাধা দেয়। কখনও কখনও টিভি, টেলিফোন বা ইন্টারনেট ছাড়া শুধু নীরবতা এবং নির্জনে থাকা দরকারী।
12. আপনার শখ বা আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে সময় ব্যয় করুন। এটি আমাদের শক্তির রিজার্ভগুলিকে পুনরায় পূরণ করে এবং আমাদের বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা দেয়।
13. আপনার প্রিয়জনের প্রশংসা করুন. মনে রাখতে হবে সবচেয়ে বড় মূল্য মানুষ। তারা সবসময় আমাদের কাছাকাছি থাকে না, তাই আমরা এখানে এবং এখন তাদের সাথে যোগাযোগ উপভোগ করতে পারি।
14. মাঝে মাঝে স্বতঃস্ফূর্ত হন। এমন একটি দিন চয়ন করুন যেখানে আপনাকে পরিকল্পনা করতে হবে না এবং কেবল আপনার হৃদয় অনুসরণ করুন।

আমি ধীর হয়ে যাচ্ছি, আমি আর বিস্ফোরিত হব না। আপনার পরিবর্তনের তৃষ্ণা আছে, আমি খুব বেশি চেষ্টা করি না। না কারণ তিনি বৃদ্ধ এবং ক্লান্ত... - স্লো নামক একটি গানে কিংবদন্তি লিওনার্ড কোহেন গেয়েছেন। প্রতি সেকেন্ড রাশিয়ান সময়ের অভাব অনুভব করছে। অধিকাংশকাজ এবং ঘুমের মাধ্যমে দিনগুলি কেড়ে নেওয়া হয়, এবং আমরা ট্রাফিক জ্যাম, টিভি এবং ইন্টারনেটের মধ্যে দাঁড়িয়ে বাকি মূল্যবান ঘন্টা ব্যয় করি। জীবন নিজেই কোথায়?

থামুন, ধীরগতিররা নিজেদের বলেছিল, যারা তাড়াহুড়ো করে না তারা সময়মতো। দৌড়ে গিলে ফেলা একটি স্যান্ডউইচ খাবার নয়, একটি অবকাশ "ইউরোপ জুড়ে দৌড়াদৌড়ি" একটি অবকাশ নয়। আপনাকে অপ্রয়োজনীয় তাড়াহুড়ো ছাড়াই সর্বোত্তম গতিতে বাঁচতে হবে, ঘন্টা এবং মিনিট উপভোগ করতে হবে এবং কেবল সেগুলি গণনা নয়।

ধীর জীবন, বা " ধীর জীবন" একটি নতুন সামাজিক ঘটনা যা বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়তা পাচ্ছে৷ 1986 সালে, কেউ কল্পনাও করতে পারেনি যে রোমের কেন্দ্রে একটি ম্যাকডোনাল্ডস রেস্তোরাঁর চেহারার বিরুদ্ধে একটি বিক্ষোভ স্লো ফুড আন্দোলনে বিকশিত হবে (ইংরেজি স্লো ফুড থেকে৷ - এড.) , যার আজ ইতিমধ্যেই সারা বিশ্বে অফিস রয়েছে, সেইসাথে নিজস্ব প্রকাশনা সংস্থা, জীববৈচিত্র্য সুরক্ষা তহবিল কৃষিএমনকি তার নিজস্ব বিশ্ববিদ্যালয় - গ্যাস্ট্রোনমিক সায়েন্সেস বিশ্ববিদ্যালয়। লক্ষ্যগুলি সর্বোত্তম বলে মনে হচ্ছে: প্রচার স্বাস্থ্যকর খাওয়াএবং পরিবেশ বান্ধব পণ্য, স্থানীয় উত্পাদকদের, বিশেষ করে কৃষকদের জন্য সমর্থন।

স্লো ফুডের রাশিয়ান অনুসারীরা ফাস্ট ফুড ত্যাগ করার, শুধুমাত্র দেশীয় পণ্য কেনা এবং রান্না করার পরামর্শ দেয় সাধারণ খাবারঘরবাড়ি। "নিষেধাজ্ঞা প্রবর্তনের পরে," তারা রসিকতা করে, "সকল রাশিয়ান স্লো ফুডের অনুগামী হয়ে ওঠে, কারণ তারা দেশীয় উৎপাদকদের কাছ থেকে পণ্য কেনে।" যদিও এটি অসম্ভাব্য যে বেশিরভাগ রাশিয়ানরা জিহ্বার কোন অংশটি অ্যাসিড এবং কোন মিষ্টি অনুভব করে এবং এর উপর ভিত্তি করে নিজেদেরকে সুরেলা সাধারণ খাবার প্রস্তুত করে তা নির্ধারণ করবে।

তবে যারা তাদের গ্রীষ্মের কটেজে আলু এবং শসা লাগান তারা নিরাপদে নিজেদেরকে স্লো ফুডের অনুসারী বলতে পারেন।

স্লোর ধারণাটি গেইর বার্টেলসেন গ্রহণ করেছিলেন, যিনি ওয়ার্ল্ড ইনস্টিটিউট অফ স্লোনেস তৈরি করেছিলেন এবং কার্ল অনার, যিনি জীবনের গতি কমানোর বিষয়ে মূল কাজ লিখেছেন।

অনার লেখেন, “আমরা আমাদের জীবনকে সীমাহীন ভিড়ে পরিণত করি, এটা বোঝার জন্য অনেকের জন্য এই ধরনের “কল” প্রয়োজন শারীরিক এবং মানসিক শক্তি, যখন আমাদের শরীর বলে: "আমি আর এটি করতে পারি না।"

Carl Honore সহকর্মী এবং পরিচিতদের সতর্ক করার জন্য নতুন স্লোলাইফার্সকে উৎসাহিত করে যে এখন আপনি কাজের কাজে বেশি সময় ব্যয় করবেন, কম ঘন ঘন কলের উত্তর দেবেন বা আপনার ফোনটি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করবেন।

আবেগ, উত্তেজনা এবং দ্রুত এবং অবিলম্বে সবকিছু করার আকাঙ্ক্ষা আমার বেশিরভাগ ভাল উদ্যোগকে নষ্ট করে দিয়েছে, প্রত্যয়ের দ্বারা স্লোলাইফারকে ব্যাখ্যা করেছেন, www.slow-life.ru ওয়েবসাইটের স্রষ্টা ইগর সাভেলিয়েভ। - সময়ের সাথে সাথে, বোঝা গেল যে নিজের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যতা সমাজের দ্বারা আমাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া সাফল্য এবং মঙ্গলের স্টেরিওটাইপগুলি থেকে দূরে রয়েছে।

তার মতে, তিনি দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করেছিলেন যখন তিনি যৌনসঙ্গম না দেওয়ার একটি ডোজ অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন এবং ফলাফলের পরিবর্তে প্রক্রিয়াটির দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন।

একটি বড় ব্যাঙ্কের প্রাক্তন কর্মচারী এলেনা বলেন, "আমি সবকিছুতেই বিরক্ত হয়ে গেছি।" - দিনে 12 ঘন্টা কাজ করুন, অবিরাম চাপ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি... যদি আপনার কাছে এটি ব্যয় করার সময় না থাকে তবে এই অর্থের প্রয়োজন কেন?

বালিতে 4 মাস থাকার পর, এলেনা মস্কোতে ফিরে আসেন এবং এখন ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে তার চেয়ে তিনগুণ কম বেতনের চাকরি খুঁজছেন। অর্থের বিষয়টি তাকে বিরক্ত করে না, তার একটি অ্যাপার্টমেন্ট এবং একটি গাড়ি রয়েছে, তবে তিনি আর নতুন ফ্যাশনেবল পোশাক বা সর্বশেষ আইফোনের জন্য চাকাতে কাঠবিড়ালির মতো ঘুরতে চান না।

একটি পাগল শহরের ছন্দে সবাই সত্যিই কঠোর পরিশ্রম সহ্য করতে পারে না। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, উদাহরণস্বরূপ, কিছু কোম্পানি ইচ্ছাকৃতভাবে কাজের গতি কমিয়ে দিচ্ছে, কর্মচারীদের কম কাজ দিচ্ছে এবং তাদের দূরবর্তী কাজের জন্য পুনর্নির্মাণ করছে।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে লোড হ্রাস করা কাজের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। লোকেরা তাদের কাজগুলি আরও যত্ন সহকারে করে এবং কম ভুল করে। এটি অফিসে বিশেষ "সবুজ তৃণভূমি" দ্বারাও সুবিধাজনক, যেখানে একজন ব্যক্তি বিশ্রাম এবং শিথিল করতে পারে এবং তাই নতুন করে শক্তির সাথে কাজে নিমজ্জিত হতে পারে।

একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করা, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা, ধীরে ধীরে জীবনযাপন করা, প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করা সুন্দর শোনায়, কিন্তু সাধারণ মানুষের অলসতা কি এই সবের পিছনে লুকিয়ে থাকে না? আমি ন্যূনতম করেছি এবং বাকি আছে, এবং বাকি সবকিছু - "দুঃখিত, আমি এর জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করি না।"

IN আধুনিক বিশ্বসাংবাদিক ও পরিচালক আনা আব্রামোভা বলেছেন, ধীরগতি এবং নিম্নমুখী জীবন আসলে খুব কম লোকের কাছেই উপলব্ধ। - মানুষ কাজ করতে, অর্থ উপার্জন করতে, বাচ্চাদের বড় করতে বাধ্য হয়। কিন্তু কিছুই আপনাকে পৃথক উপাদান ব্যবহার করতে বাধা দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, আমার অনেক বন্ধু, নিঃশব্দে কফি পান করার এবং প্রাতঃরাশ করার সময় পাওয়ার জন্য সকালে প্রয়োজনের চেয়ে আগে উঠে যায়। বা অন্য উদাহরণ - যোগব্যায়াম। আরও বেশি সফল, গুরুতর লোকেরা তাদের ফোন বন্ধ করে এবং দুই ঘন্টা যোগব্যায়াম করে। আমার ছন্দ কমানোর দরকার ছিল।

আনা ব্রিটিশদের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করার পরামর্শ দেন, যারা কোনো অবস্থাতেই পাঁচ-ঘণ্টার চা (পাঁচ ঘণ্টার চা। - এড।) প্রত্যাখ্যান করবে না। এক কাপ চা নিয়ে আধঘণ্টা বসে ভাবার পর আপনি অনেক সমস্যাকে ভিন্নভাবে দেখতে শুরু করেন।

আমার বন্ধুরা সোশ্যাল নেটওয়ার্ক থেকে আনসাবস্ক্রাইব করে,” আন্না চালিয়ে যান। - সবাই ইতিমধ্যে মূল খবর জানে, কিন্তু তারা আর তাদের জীবনকে এমন তথ্য দিয়ে পূরণ করতে চায় না যা সত্যিই প্রয়োজন হয় না। তারা এই সময়টিকে আরও দরকারী কিছুতে ব্যয় করতে পছন্দ করে, উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলা করা, হাঁটা, বা বন্ধুদের সাথে ক্যাফেতে বসে কথা বলা।

স্লোলাইফরা নিজেরাই বলে যে তাদের দর্শন বাস্তবতা থেকে অব্যাহতি নয়, বরং তাদের জীবনের পুনর্বিন্যাস। এবং একজন ব্যক্তির সেরা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা এবং সর্বদা প্রথমে ফিনিস লাইনে পৌঁছানোর ইচ্ছা, তাদের মতে, সত্যিকারের আনন্দ এবং সত্যিকারের সাফল্য কখনই আনবে না, কারণ সেখানে সর্বদা আরও সফল কেউ থাকবে।

একজন ব্যক্তির জীবনধারা পরিবর্তন করে, ধীর দর্শন অন্যান্য এলাকায় ছড়িয়ে পড়ে। ধীর শহর, ধীর বার্ধক্য, ধীর শিল্প, ধীর প্যারেন্টিং, ধীর ফ্যাশন, ধীর ভ্রমণ, ধীর টিভি এবং এমনকি ধীর উদ্যানের মতো প্রবণতা ইতিমধ্যেই রয়েছে৷ এই সমস্ত প্রবণতাগুলি একটি ধারণা দ্বারা একত্রিত হয় - আপনাকে আপনার নিজের আরামদায়ক ছন্দে সবকিছু করতে হবে, প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে হবে।

আসলে, ধীর জীবনযাপনের দর্শনের অনেক ধারণা দৈনন্দিন বাস্তবতায় বেশ প্রযোজ্য। উদাহরণস্বরূপ, একটি দিনের জন্য মাসে একবার সমস্ত ফোন এবং গ্যাজেট বন্ধ করুন এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে অবসর সময় কাটান বা এমন একটি বই পড়ুন যার জন্য আপনার সাধারণত সময় থাকে না। অথবা শুধুমাত্র পাঁচটি পেইন্টিং দেখতে একটি যাদুঘরে যাওয়ার চেষ্টা করুন, কিন্তু সত্যিই প্রতিটি বিশদটি দেখুন।

আপনি সপ্তাহে অন্তত একবার পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার নিয়ম তৈরি করতে পারেন এবং ইলেকট্রনিক নয়, বাস্তব কাগজের চিঠি লিখতে পারেন। অথবা আপনি একটি সুস্বাদু ডিনার রান্না করতে পারেন, টেবিলের চারপাশে আপনার পরিবারকে জড়ো করতে পারেন এবং একে অপরের চোখের দিকে তাকিয়ে একটি বাস্তব কথোপকথন করতে পারেন। হয়তো তখন বিদেশী নাম সহ কোন ফ্যাশনেবল প্রবণতা নিয়ে আসার প্রয়োজন হবে না, তবে কেবল বেঁচে থাকা সম্ভব হবে।

একদিন, আবার খুব তাড়াহুড়া করে কোথাও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়- থামো! হ্যাঁ, হ্যাঁ! রাস্তার ঠিক মাঝখানে থামুন (যদি না আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন, অবশ্যই!) এবং চারপাশে তাকান।

কি দেখছেন? উত্তর দিতে তাড়াহুড়া করবেন না? আগে নিজের কথা শুনুন। সব পরে, Exupery বলেছেন: “... শুধুমাত্র হৃদয় সতর্ক. আপনি আপনার চোখ দিয়ে মূল জিনিসটি দেখতে পাচ্ছেন না!

আপনি সম্ভবত প্রথমে অদ্ভুত বোধ করতে পারেন। সবাই দৌড়াচ্ছে, ধাক্কা দিচ্ছে, ধরতে ছুটছে... আর তুমি সেখানে দাঁড়িয়ে দাঁড়াও। এমনকি আপনি চলন্ত অবিরত আবেগ অনুভব করতে পারেন। কিন্তু তারপর, ভিতরে, কিছু সবেমাত্র শ্রবণযোগ্য আগ্রহ আপনাকে থামিয়ে দেবে এবং আপনাকে থাকতে বলবে।

সম্ভবত এই মুহূর্তে আপনি এমনকি দেখতে সক্ষম হবে বাস্তব বিশ্ব. একটি মেয়ের আনন্দ যাকে অবশেষে তার বাবা স্কুলে নিয়ে যাচ্ছেন। ছুটতে ছুটতে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত এসএমএস খোলে একটি ছেলের চোখ। বৃদ্ধ মহিলার দুঃখ, যিনি ইতিমধ্যে একা রুটি উপার্জনের জন্য এত কঠিন সময় কাটাচ্ছেন...

এখন ভেবে দেখুন এই কোলাহল, ক্লান্তিহীন আঁথিল থেকে আর কতজন মানুষ একই কাজ করবে? কে নিজেদের একই কাজ করার অনুমতি দেবে? চলুন শুধু জীবন্ত পরিবাহক বেল্ট থেকে কয়েক মিনিটের জন্য ঝাঁপ দেওয়া যাক, যা শুধুমাত্র রবিবারের সংক্ষিপ্ত ভোরে মারা যায়?

আর একটু অপেক্ষা করুন। ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। সম্ভবত আপনার থেকে কয়েক মিটার দূরে, অন্য রাস্তায়, শহরের অন্য প্রান্তে, বা একেবারেই নয় এলাকাআপনার মত কেউ আছে. এবং এখন তিনি একইভাবে দাঁড়িয়ে আছেন এবং হৃদয় দিয়ে তাকাচ্ছেন। এবং তিনি মানুষের ক্রমাগত স্রোত দেখেন না, বাস্তব জগতকে দেখেন। অনুভূতি আর আবেগে ভরপুর। এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া এবং তাকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার মতোই বিশ্বকে দেখে...

বাস্তবতা আধুনিক জীবনতারা আপনাকে নাড়িতে আপনার আঙুল রাখতে বাধ্য করে এবং এক মিনিটের জন্যও থামবে না। দৌড়ান, অর্জন করুন, আরও ভাল করার জন্য চেষ্টা করুন! এবং সবকিছু যাতে পিছিয়ে না পড়ে, ভুল না করে, নিজেকে বা কাউকে প্রমাণ করতে যে আমি পারি, আমি যা চাই তা পেতে, এটি বাড়াতে, স্বীকৃতি পেতে এবং আরও অনেক কিছু...

তবে, প্রায়শই ঘটে, এই ব্যক্তিকে থামিয়ে এবং তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "আপনি কি খুশি?", এবং উত্তরটি ইতিবাচক হলেও, চোখ এই একই উত্তরটি নিশ্চিত করবে এমন সম্ভাবনা কম। বরং, সামগ্রিক ধারণা হবে যে ব্যক্তি খুব ক্লান্ত এবং শুধুমাত্র একটি জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করে - শান্তি।

একই সময়ে, বিশ্বে একটি নতুন প্রবণতা গতি পাচ্ছে - নতুন পদ্ধতিএবং জীবন দর্শন - ধীর জীবন(ধীর জীবন).

পূর্বে, তারা এর জন্য সবকিছু ত্যাগ করেছিল, আমূলভাবে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করেছিল, শুধুমাত্র সাহসীরা ভুলে যাওয়া গ্রাম, শক্তি এবং জ্ঞানের জায়গাগুলিতে ঘুরে বেড়াতে গিয়েছিল, যাতে তাড়াহুড়ো এবং ব্যস্ততার মধ্যে তার মুহূর্তগুলি নষ্ট না করে জীবনকে অনুভব করতে পারে।

আজ, ধীর জীবনের অনুসারীরা দাবি করেন: জীবনের স্বাদ অনুভব করার জন্য, এর প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করার জন্য, আপনার পুরানো জীবনকে ত্যাগ করা, এটিকে আমূল পরিবর্তন করা বা কোথাও যাওয়ার প্রয়োজন নেই। জানার জন্য যথেষ্ট নতুন দর্শনধীর জীবন এবং দৈনন্দিন জীবনে অনুশীলনে এর অনুমানগুলি বাস্তবায়ন শুরু করে।

এই ধারার উত্থানের ইতিহাস আকর্ষণীয়। রোমের একটি স্থাপত্য ও ঐতিহাসিক ল্যান্ডমার্কের পাশে একটি ম্যাকডোনাল্ডস রেস্তোরাঁ খোলার বিরুদ্ধে ইতালিতে একটি শান্তিপূর্ণ বিক্ষোভ থেকে এই আন্দোলনের উদ্ভব হয়েছে বলে জানা গেছে। বিক্ষোভের কারণ ছিল রেস্তোরাঁর আবির্ভাব ফাস্ট ফুডইতালীয় সংস্কৃতির ঐতিহ্যকে ব্যাপকভাবে ক্ষুণ্ন করতে পারে, যা ডিনার টেবিলে অবসরে পারিবারিক কথোপকথন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, একটি লাঞ্চ সিয়েস্তা।

এটি 1986 সালে ঘটেছিল, তারপরে স্লো ফুড আন্দোলনের উদ্ভব হয়েছিল (ফাস্ট ফুডের বিপরীতে) এবং সময়ের সাথে সাথে এমনকি ওয়ার্ল্ড ইনস্টিটিউট অফ স্লোনেসও গড়ে উঠেছিল, যার প্রতিষ্ঠাতা গেইর বার্টেলসেন সাংবাদিক কার্লোর সাথে ধীর জীবনযাপনের দর্শনের উত্সে দাঁড়িয়েছিলেন। পেট্রিন এবং কার্ল অনার।

ধীর জীবন দর্শনের সারমর্ম কি? আসুন মৌলিক মতামত এবং নীতিগুলি বিবেচনা করি

1. ভারসাম্য !

আন্দোলনের প্রতিষ্ঠাতারা দর্শনের প্রধান পদটিকে সংজ্ঞায়িত করেন "ভারসাম্য" তাদের একজন, কার্ল অনার, বইটির লেখক "নো ফাস। কীভাবে তাড়াহুড়ো বন্ধ করে জীবন শুরু করা যায়,” বিশ্বাস করে প্রধান লক্ষ্যমানুষের জীবন যতটা সম্ভব করে সবকিছু করা নয়, বরং নিজের গতি খুঁজে বের করা ("টেম্পো গিস্টো"),যা আপনাকে সাহায্য করবে সহজে আপনি যা কিছু করতে চান তা কোনো ঝামেলা ছাড়াই করতে, একজন ব্যক্তির জীবনের সকল ক্ষেত্রের মধ্যে ভারসাম্য এবং সামঞ্জস্য খুঁজে পেতে এবং একই সাথে পরিমাণের পরিবর্তে গুণমানের দিকে মনোনিবেশ করতে।

এটি করার জন্য, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কী গুরুত্বপূর্ণ তা হাইলাইট করা এবং জীবনে যা বাস্তবে কাল্পনিক মূল্য রয়েছে তা হারাতে ভয় পাবেন না।

1. তথ্য ফিল্টার!

বাক্যাংশটি সর্বদা জনপ্রিয়: "যিনি তথ্যের মালিক, তিনি বিশ্বের মালিক!" কিন্তু আজ এত তথ্য আছে যে সব প্রক্রিয়া করা অসম্ভব! গুরুত্বপূর্ণকে হাইলাইট করতে সক্ষম হওয়া, গুরুত্বহীনকে বাদ দেওয়া এবং সবকিছু বোঝার চেষ্টা না করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধুমাত্র বই পড়া বা ইলেকট্রনিক তথ্য সংস্থান থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ক্ষেত্রেই নয়, মিটিং এবং ইভেন্টগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

উদাহরণস্বরূপ, একটি পোশাক পরে আপ কাজের সপ্তাহআপনি মনে রাখবেন যে আপনি একটি প্রশিক্ষণ বা সেমিনারে যেতে চেয়েছিলেন, কিন্তু এখন আপনি সত্যিই আরাম করতে চান, আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে চান, বন্ধুদের সাথে দেখা করতে চান। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কত গুরুত্বপূর্ণ তথ্যআপনি যদি প্রশিক্ষণে না যান এবং বাড়িতে না থাকেন তবে আপনি আপনার জীবনের জন্য কী হারাবেন? আর তুমি কি আদৌ হারবে?

1. বিস্তারিত মনোযোগ

আরও একজন গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যধীর জীবন বিস্তারিত একটি বিশেষ মনোযোগ. "এখানে এবং এখন" মুহুর্তে মনোনিবেশ করা আপনাকে জীবনকে আরও পরিপূর্ণ অনুভব করতে দেয়, যা অন্য কিছু মুহুর্তের বিপরীতে অনন্য একটি ভর নিয়ে গঠিত।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন খাবেন, আপনার টেবিলের প্রতিটি খাবারের স্বাদের দিকে মনোযোগ দিন, আপনার মুখের মধ্যে রাখা প্রতিটি টুকরোতে আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনার প্রিয়জনের সাথে হাঁটার সময়, আপনার হৃদস্পন্দন কীভাবে হয় এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে কী ঘটছে তা শুনুন। অথবা, আপনি যখন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পে কাজ করছেন, তখন আপনার অবস্থা কীভাবে পরিবর্তিত হয়, আপনি কাজ করার সময় কী অনুভূতি অনুভব করেন তা উপেক্ষা করবেন না।

1. প্রয়োজন এবং স্ব-যত্ন

আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থার তাৎপর্য না বুঝে, আপনার প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং সময়মত নিজের যত্ন নেওয়া ছাড়া জীবন উপভোগ করা এবং এতে জৈবিকভাবে অনুভব করা অসম্ভব।

মনে রাখবেন, আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে আছে ছোট শিশু, যার অনেক ইচ্ছা আছে। তাদের কথা শোনা এবং সময়মতো বাস্তবায়ন করা জরুরী!

1. চিন্তা করুন এবং তৈরি করুন!

ধীর জীবন আপনাকে সচেতনভাবে কী ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করতে, সৃজনশীলতা এবং আত্ম-প্রকাশের জন্য আমন্ত্রণ জানায়!

বাহ্যিক পর্যবেক্ষণ করে, আমরা এর অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়াগুলিও নোট করতে পারি এবং নিজের জন্য আবিষ্কার করতে পারি কী আমাদের অনুপ্রাণিত করে, কী আমাদের খুশি করে, আনন্দ দেয়, আমাদের সংস্থানগুলিকে পূর্ণ করে। এবং তারপরে আমরা আর বাহ্যিক পরিস্থিতির জিম্মি নই, তবে গবেষকরা, যারা স্বাধীনভাবে তাদের জীবন কীভাবে তৈরি করতে জানেন, নেতৃত্ব দেন এবং প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়ে এটি পূরণ করেন।

যদি আপনার জীবন একটি বৃত্তে ক্রমাগত দৌড়ের মতো কিছু হয়, ধাক্কাধাক্কিতে ভরা, তাহলে ভেবে দেখুন আপনি আসলেই এটি চেয়েছিলেন কিনা?

কি ভিন্ন হতে পারে সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি তাড়াহুড়ো ছাড়া আপনার জীবন কিভাবে দেখুন সম্পর্কে চিন্তা?

আপনি Carl Honoré (তথাকথিত "ধীর গতির বাইবেল", "ধীরতার প্রশংসায়" বইয়ের লেখক) থেকে আরও কিছু সুপারিশ নিতে পারেন:

• আপনি যখন ব্যবসায় নামবেন, তখন তা শুরু করতে তাড়াহুড়ো করবেন না, বিরতি নিন, বিশদ সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং শুধুমাত্র তারপর শুরু করুন;
• আপনার মনের শান্তির যত্ন নিন;
• ঐতিহ্যবাহী রন্ধনপ্রণালী খান, পণ্যগুলি আপনার দ্বারা বেড়ে উঠলে এটি ভাল;
• সবকিছুতে সংযম বজায় রাখুন: চিন্তা, বই পড়া, কথোপকথনে;
• ধীরে ধীরে এবং চিন্তাভাবনা করে আপনার কাজ করুন, এটি আনন্দ আনতে হবে, অনুপ্রেরণা হতে হবে, এবং এমন কিছু নয় যা আপনার সমস্ত শক্তি নেয়;
• গ্যাজেট ব্যবহার না করে ব্যক্তিগত যোগাযোগকে অগ্রাধিকার দিন;
• আপনি যদি মোকাবেলা করতে না পারেন তবে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

আপনার ছন্দ খুঁজুন, ভারসাম্যের জন্য চেষ্টা করুন, এবং আপনি লক্ষ্য করবেন কিভাবে আপনার জীবন এবং আপনি নিজেই রূপান্তরিত হচ্ছেন!