মানুষের শরীরে সবচেয়ে বেশি পানি থাকে। মানবদেহের কতটুকু পানি প্রয়োজন

মানবদেহে পানি তার ওজনের পঞ্চাশ থেকে পঁচাশি শতাংশ। একটি উল্লেখযোগ্য শেয়ারহোল্ডিং, তাই না? যদি একজন ব্যক্তি যা খায় তাই হয়, তবে অবশ্যই একজন ব্যক্তি যা পান করে! মানবদেহে পানির ভূমিকা দারুণ!

মানুষের শরীরে পানি। মানুষের শরীরে পানির পরিমাণ

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরে জলের পরিমাণ প্রায় 65% একটি মাসিক ভ্রূণের শরীরে 97% জল থাকে, একটি নবজাতক শিশু - 75-80%, বয়স্কদের শরীরে জলের পরিমাণ 57%।

মানবদেহে তার সারা জীবন পানির শতাংশ প্রায় একই সীমানায় ভারসাম্য বজায় রাখে।

এই পরিস্থিতিতে বৈজ্ঞানিক কথাসাহিত্য লেখক ভি. স্যাভচেঙ্কোকে ঘোষণা করার অনুমতি দেয় যে একজন ব্যক্তির নিজেকে তরল মনে করার অনেক বেশি কারণ আছে, বলুন, চল্লিশটি শতাংশ সমাধানকস্টিক সোডিয়াম

আপনার ওজন জানা থাকলে আপনার শরীরে কতটা জল রয়েছে তা হিসাব করা এখন কঠিন নয়। মানবদেহ যত কম বয়স্ক এবং আরও উদ্যমী, তত বেশি তরল থাকে। এর মানে হল যে একটি নির্দিষ্ট মদ্যপানের পদ্ধতির সাহায্যে আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার সুস্থতা এবং উন্নতি করতে পারেন চেহারা. সঠিক ব্যবহারের সাথে, আমাদের বন্ধু, জল তারুণ্য, স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখতে সক্ষম।

জল হল গ্রহের সবচেয়ে দৈনিক ব্যবহৃত পণ্য!!!

পানি জীবনের উৎস এবং তারুণ্যের নিশ্চয়তা। একজন মানুষের শরীরের ওজনের দুই-তৃতীয়াংশের বেশি পানি তৈরি করে। পানি ছাড়া মানুষ কয়েকদিনের মধ্যে মারা যায়।

মানুষের শরীরে পানি। মানবদেহে পানির বিষয়বস্তু এবং বিতরণ

শরীরে পানির বণ্টন অসম। মানুষের মস্তিষ্কে সবচেয়ে বেশি জল থাকে - এতে 95% জল, রক্ত ​​- 82% এবং ফুসফুস - 90% থাকে। মানবদেহের পানিশূন্যতা মাত্র 2% কারণ বেদনাদায়ক উপসর্গ, যা শরীরের জল সরবরাহে হ্রাস নির্দেশ করে: অস্পষ্ট স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতি, মৌলিক গণিতের সমস্যা, ছোট মুদ্রিত অক্ষরগুলিতে ফোকাস করতে অসুবিধা, যেমন একটি কম্পিউটার স্ক্রিনে। আপনি এই পড়তে সমস্যা হচ্ছে? পান করা!

"আমি তৃষ্ণায় মরে যাচ্ছি!" সমস্যা হল যে একজন ব্যক্তি সর্বদা তৃষ্ণার লক্ষণ চিনতে পারে না। হালকা ডিহাইড্রেশন দিনের ক্লান্তির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেন যে পঁচাত্তর শতাংশ লোকের হালকা, দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন রয়েছে। একটি উন্নত দেশের জন্য বেশ ভীতিকর পরিসংখ্যান যেখানে কল বা জলের বোতলের মাধ্যমে জল সহজেই পাওয়া যায়৷

মানবদেহের মেকানিক্সে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ছাড়া শরীর যেমন কাজ করতে পারে না, তেমনি গ্যাস ও তেল ছাড়া গাড়ি চলতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত কোষ এবং অঙ্গের ফাংশন যা আমাদের সম্পূর্ণ শারীরবৃত্তি এবং শারীরবৃত্তীয়তা তৈরি করে তাদের কার্যকারিতার জন্য জলের উপর নির্ভর করে।

• পানি লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে।
• জল লালার ভিত্তি।
• জল তরল গঠন করে যা জয়েন্টগুলিকে ঘিরে থাকে।
• জল শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, কারণ ঘামের মাধ্যমে শীতল এবং উত্তাপ বিতরণ করা হয়।
• পানি খাবারের মাধ্যমে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টএবং এইভাবে বর্জ্য অপসারণ - জল সেরা প্রতিকারশরীরের ডিটক্সিফিকেশন।
• পানি বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

জল পান করুন, অসুখ ও দুশ্চিন্তা দূর করুন! স্বাস্থ্য ও যৌবনের নিশ্চিত প্রতিকার হিসেবে পানি ব্যবহার করুন!

মানুষের শরীরে পানির পরিমাণ কত? "একটি জীবন্ত জীব হল প্রাণবন্ত জল।" জীববিজ্ঞানীরা মাঝে মাঝে এই নিয়ে কৌতুক করেন যে, পানি মানুষের "আবিষ্কার" করেছে তার পরিবহনের মাধ্যম হিসেবে।

মানুষের শরীরে কতটুকু পানি আছে, তা আমরা আগেই জানি। লট ! যে সব গাছপালা মানুষের খাদ্য হিসেবে কাজ করে সেগুলোর চেয়েও বেশি পানি থাকে মানুষের শরীর- 90%। একটি জীবন্ত মানবদেহের প্রতিটি কোষ হল জল, যা পুষ্টির সমাধান হিসাবে উপস্থাপিত হয়।

• মানবদেহের প্রতিদিনের মজুদ পূরণ এবং রাখার জন্য প্রতিদিন কতটা জল প্রয়োজন জল ভারসাম্যনিখুঁত ক্রমে জীব?

আমাদের শরীরের দৈনন্দিন রক্ষণাবেক্ষণের পাশাপাশি, আমাদের পানীয় জলের প্রয়োজন। আনুমানিক হার দৈনিক প্রয়োজনএকজন ব্যক্তির জন্য পানীয় জল - আট গ্লাস!

পানিও আছে উল্লেখযোগ্য হাতিয়াররোগ প্রতিরোধে। পানীয় জলের দৈনিক চাহিদা মেটালে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি 45% কমাতে পারে, ক্যান্সার মূত্রাশয় 50% দ্বারা এবং এটি সম্ভাব্য এমনকি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। এবং এই মাত্র কয়েকটি উদাহরণ! জল আমাদের শরীরের অনেক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এমন অনেক ধরণের রোগ, অসুস্থতা এবং ব্যাধি প্রতিরোধ ও চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।

যেহেতু পানি তাই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানআমাদের ফিজিওলজি, এটা বোধগম্য হবে জল খাওয়ার গুণমান নিরীক্ষণ করা, এবং শুধুমাত্র তার পরিমাণ নয়। পানি পান করিসঠিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য সর্বদা পরিষ্কার এবং দূষিত মুক্ত রাখতে হবে।
"পান কর না ( নোংরা পানি)! তুমি ছাগল হয়ে যাবে..."
মনে রাখবেন! মানুষ কি সে পান করে!

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরে, শরীরের মোট ওজনের 60-70% জল তৈরি করে। চর্বি উপাদানের পরিমাণ যত বেশি হবে, পানির পরিমাণ তত কম হবে। বিপরীতভাবে, সক্রিয় শরীরের ওজনের শতাংশ যত বেশি হবে, এতে জলের পরিমাণ তত বেশি হবে। বিভিন্ন টিস্যুতে পানির পরিমাণ এক নয়। সংযোজক এবং সমর্থনকারী টিস্যুতে, এটি লিভার, প্লীহা থেকে কম, যেখানে এটি 70-80% ( টেবিল 17).

জলযায় জীবতরল আকারে (48%) এবং কঠিন খাদ্যের সংমিশ্রণে (40%), অবশিষ্ট 12% বিপাকের সময় গঠিত হয় পুষ্টি উপাদান. যেহেতু মহিলাদের শরীরের ওজনে বেশি চর্বি থাকে, তাই তাদেরও পুরুষদের তুলনায় প্রায় 10% কম জল থাকে। একজন চর্বিহীন ব্যক্তির শরীরে 73% পর্যন্ত জল থাকে, যা খুব ধ্রুবক হিসাবে বিবেচিত হয়। এই জল সাধারণত অন্তঃকোষীয় তরল এবং বহির্মুখী তরল বিভক্ত করা হয়। অন্তঃকোষীয় তরল 40%, বহির্মুখী - শরীরের ওজনের 20%। 15% বহির্মুখী তরল লিম্ফ, সাইনোভিয়াল, সেরিব্রোস্পাইনাল তরলএবং সিরাস তরল। ইন্ট্রাভাসকুলার তরল অংশ 5% জল জন্য অ্যাকাউন্ট. এতে প্লাজমা ওয়াটার এবং এরিথ্রোসাইট মোবাইল ওয়াটার রয়েছে, যা প্লাজমা ওয়াটারের সাথে বিনিময় করা হয়। ডিহাইড্রেশন (ডিহাইড্রেশন) এর সাথে, এরিথ্রোসাইটগুলি জলের কিছু অংশ হারায় এবং প্লাজমাতে অতিরিক্ত জলের সাথে তারা এর কিছুটা গ্রহণ করে। ডিহাইড্রেশনের সাথে, রক্ত ​​ঘন হয় এবং মাইক্রোথ্রোম্বি ঘটে। অতএব, গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় প্রশিক্ষণের সময় (বিশেষত প্রতিযোগিতার সময়) সনা (স্নান) পরিদর্শন করার সময় তরল গ্রহণে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা বিপজ্জনক।

শরীরের গঠনে তরলের পরিমাণ নির্ধারণ করা অ্যাথলিটের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জলের মোট ভরের পরিমাপ (সংকল্প) রেডিওআইসোটোপ পদ্ধতি (ট্রিটিয়াম, ব্রোমিন82 এবং অন্যান্য রেডিওআইসোটোপ) দ্বারা বাহিত হয়। E. Osser-manetal এর সূত্র দ্বারা মোট জলের পরিমাণ নির্ধারণ করা যেতে পারে। (1950):

% মোট জল = 100 x (4.340 - 3.983/d)

যেখানে d হল শরীরের নির্দিষ্ট ওজন। E. Osserman et al. (1950) উল্লেখ করেছেন যে 18 থেকে 46 বছর বয়সী সুস্থ পুরুষদের শরীরে 71.8% জল থাকে। ই. মেলিটস এ.ডি. গাল (1970) নৃতাত্ত্বিক তথ্যের উপর ভিত্তি করে শরীরে জল এবং চর্বির পরিমাণ গণনা করার জন্য একটি সমীকরণ প্রস্তাব করেছিলেন। তারা 1 থেকে 34 বছর বয়সী লোকদের পরীক্ষা করে এবং শরীরে পানির পরিমাণ (এল) এবং শরীরের ওজন (কেজিতে) এর মধ্যে একটি রৈখিক সম্পর্ক স্থাপন করে:

• পুরুষদের জন্য, মোট জলের পরিমাণ = 1.065 + 0.603 x (শরীরের ওজন);
• মহিলাদের জন্য, মোট জলের পরিমাণ = 1.874 + 0.493 x (শরীরের ওজন)।

টেবিল 17মানুষের জল বিনিময়

জলের প্রবাহ			জল মুক্তি
উৎস	সংখ্যা			সংখ্যা
তরল			কিডনি (প্রস্রাব)
ঘন খাদ্য
বিপাক (টিস্যু জারণ)			চামড়া অন্ত্র (মল)

• পুরুষদের জন্য যাদের উচ্চতা 132.7 সেন্টিমিটারের বেশি, মোট জলের পরিমাণ = -21.993 + 0.406 x (শরীরের ওজন) + 0.209 x (উচ্চতা);
• যদি একজন ব্যক্তির উচ্চতা 132.7 সেন্টিমিটারের কম হয়, তাহলে তার শরীরের মোট জলের পরিমাণ \u003d 1.927 + 0.465 x (শরীরের ওজন) + 0.045 x (উচ্চতা);
• মহিলাদের জন্য যাদের উচ্চতা 110.8 সেন্টিমিটারের বেশি, মোট জলের পরিমাণ = -10.313 + 0.252 x (শরীরের ওজন) + 0.154 x (উচ্চতা);
• উচ্চতা 110.8 সেন্টিমিটারের কম হলে, মোট জলের পরিমাণ = 0.076 + 0.507 x (শরীরের ওজন) + 0.013 x (উচ্চতা)।

এইভাবে, শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলার সাথে জড়িত ব্যক্তিদের বিভিন্ন নৃতাত্ত্বিক সূচকগুলির পরিমাপের সাথে অধ্যয়নগুলি তাদের শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং বিকাশকে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব করে তোলে। স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, পেশী এবং অঙ্গবিন্যাস অবস্থার মূল্যায়ন বিশেষ গুরুত্ব বহন করে।

অবসর সময়ে কি কখনো ভেবে দেখেছেন মানুষের শরীরে পানির পরিমাণ কত? প্রায়শই বিভিন্ন উত্স থেকে শোনা যায় যে এই তরলের পরিমাণ 90% বা এর কাছাকাছি পৌঁছেছে। এটা দেখা যাচ্ছে যে এই তথ্য সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়, যেহেতু বিভিন্ন মানুষশরীরে পানির শতাংশ একই নয়। বিভিন্ন উল্লেখযোগ্য কারণে H 2 O এর পরিমাণকে প্রভাবিত করে। এটি একজন ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ, শরীরের গঠন, স্বাস্থ্যের অবস্থা।

মানুষের শরীরে কতটুকু পানি আছে তার গল্প নির্দিষ্ট সংখ্যা দিয়ে শুরু করা যায়। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, আদর্শে জলের শতাংশ 55 থেকে 70 শতাংশ। এটি অঙ্গে অসমভাবে বিতরণ করা হয়। সবচেয়ে কম তরল হাড় ধারণ করে। সেখানে এটি প্রায় 32 - 35%। সবচেয়ে বড় সংখ্যা H 2 O মস্তিষ্ক ধারণ করে। এই অঙ্গ-চিন্তায়, তরল পরিমাণ 90% পৌঁছে। এটি রক্তে প্রায় 80%।

সে শুধু নয় ছড়িয়ে পড়েবিশুদ্ধ আকারে। এর বেশিরভাগ (প্রায় 70%) কোষের ভিতরে বিতরণ করা হয়। বাকিটাতরলের অংশকে বলা হয় বহির্কোষী। এটি রক্তের অংশ (প্লাজমা), লিম্ফ।

বিভিন্ন বয়সের মানুষের শরীরে পানির পরিমাণ এক রকম হয় না। সেই সময়কালে যখন ভ্রূণটি গর্ভে তৈরি হতে শুরু করে, এটি এই উপকারী তরলটির 90% এরও বেশি নিয়ে গঠিত। জন্ম দ্বারা, এর সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয়। নবজাতকের শরীরের ওজনের প্রায় 80% H2 O থাকে।

এছাড়াও হ্রাস পায়বয়স্কদের মধ্যে এই তরলের পরিমাণ। তাদের এই সংখ্যা 55 - 57% এর কাছাকাছি।

মানবদেহে পানির শতাংশ এবং আমাদের ওজনকে প্রভাবিত করে,

শারীরিক প্রকার. এটা ভাবা ভুল যে একজন মানুষের ওজন যত বেশি, শরীরে তত বেশি পানি থাকে। সবকিছু ঠিক বিপরীত: লোকেরা যত মোটা হয়, তাদের অ্যাডিপোজ টিস্যু যত বেশি থাকে, কোষে তত কম থাকে। চর্বিহীন, চর্বিহীন ব্যক্তিদের দেহে এই তরলটির প্রায় 70% থাকে।

মানুষের শরীর এত সরল নয়। প্রকৃতি এই নির্দেশ দিয়েছে বর্ণহীন তরলমানবদেহে অবস্থিত, অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করে:

• বিপাক ক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে


• আমাদের কোষের জন্য বিল্ডিং উপাদান


• কঠিন পদার্থ দ্রবীভূত করে


• আমাদের বিষাক্ততা থেকে রক্ষা করে


• অবাঞ্ছিত পদার্থ দূর করে

যখন সুস্থ শরীর যথেষ্ট H 2 O, তরল ক্ষয় হঠাৎ ধরা পড়লে বা অতিরিক্ত পরিমাণে থাকলে কী ঘটতে পারে তা নিয়ে খুব কম লোকই ভাবেন। আদর্শের সাথে সম্মতি না করা সর্বদা শরীরের জন্য খারাপ, যেহেতু প্রতিটি রাষ্ট্র তার নিজস্ব অসুস্থতা এবং কখনও কখনও খুব গুরুতর অসুস্থতার জন্ম দেয়।

যত তাড়াতাড়ি শরীরে জলের শতাংশ বৃদ্ধি পায়, শোথ দেখা দেয়। এর মানে এই নয় যে দিনের বেলা প্রচুর তরল পান করা হয়েছিল, তবে ইঙ্গিত দেয় যে কিছু অঙ্গ তার কাজ করছে না। প্রায়শই, ফোলাভাব বিকাশের কারণ হ'ল কিডনি, হার্টের রোগ।

প্রায়শই শরীরে জলের শতাংশ হ্রাস পায়, অর্থাৎ, অবতরণনিচে অনুমোদিত হার. এটি ডিহাইড্রেশন বাড়ে। এই ধরনের সমস্যার প্রথম লক্ষণ:

ক্রমাগত ডিহাইড্রেশন সঙ্গে, দীর্ঘস্থায়ী একটি সংখ্যা রোগ. আপনি যদি নির্ধারিত প্রতিদিন ব্যবহার করেন তবে আপনি এগুলি এড়াতে পারেন সংখ্যাতরল, কিন্তু এখানে কোন সঠিক ইঙ্গিত নেই, যেহেতু প্রতিটি মানুষের শরীরের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রথমত, ওজন বিবেচনা করা উচিত। প্রতি 1 কেজি শরীরের ওজনের জন্য প্রতিদিন প্রায় 30 মিলিগ্রাম তরল প্রয়োজন। গরমের দিনে এই পরিমাণ খাওয়ার পরিমাণ কিছুটা বেড়ে যায়। শারীরিক কাজে নিযুক্ত লোকেরা বেশি তরল পান করে, কারণ শরীর এটির বেশি ব্যয় করে। কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি বা উচ্চ রক্তচাপবিষয়ে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত ব্যবহারতারা প্রতিদিন যে পরিমাণ তরল থাকে, যাতে নিজের ক্ষতি না হয়।

অনেকে শুনেছেন যে একজন ব্যক্তি 80% জল। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তির কত শতাংশ পানি নিয়ে গঠিত। গ্রীষ্মকালে, গরমের সময় এবং কখন শরীরে ডিহাইড্রেশনের অবস্থার সাথে সবাই পরিচিত। অন্ত্রের সংক্রমণযেমন কলেরা এবং আমাশয়। তাহলে আসলেই শরীরে কতটুকু পানি আছে? গবেষকরা এটি সম্পর্কে কী মনে করেন তা এখানে।

কত মানুষ জল দিয়ে তৈরি

আসলে, শরীরে জল এবং অন্যান্য পদার্থের অনুপাত বয়স, জলবায়ু, ঋতু, দিনের বেলায় খাওয়া তরল পরিমাণ এবং অন্যান্য অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের কত শতাংশ পানি দিয়ে গঠিত – এটা প্রায় 60%। যাইহোক, এই নিয়ম পরম নয়। যদি সুস্থ মানুষ 40 বছর বয়সে, চিত্রটি 62% থেকে 70% পর্যন্ত হয়, যখন একজন বয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে এই চিত্রটি হ্রাস পায় এবং প্রায় 50% হয়। যাইহোক, পরিস্থিতি, আবহাওয়ার অবস্থা, তরল খাওয়ার পরিমাণ, লবণ এবং অনেক খাদ্যদ্রব্য এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। কিন্তু একটি ভ্রূণে, শরীরে 97% জল থাকে। নবজাতকের শরীরে এই তরলের পরিমাণ 90%, 5-7 বছর বয়সী শিশুর মধ্যে - 80%। যাইহোক, একজন ব্যক্তির প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় কতটা জল থাকে তার উপর নির্ভর করে:

আবহাওয়ার অবস্থা;

পানিতে তরল এবং লবণের অনুপাত। যদি একজন ব্যক্তি জল এবং লবণাক্ত খাবার গ্রহণ করেন, তাহলে লবণ টিস্যুতে তরল ধরে রাখে এবং এর অনুপাত পরিবর্তিত হয়;

ওজন থেকে - এটি যত বেশি, শরীরে আরও জল থাকতে পারে;

খাওয়া তরল পরিমাণ এবং বিপাকের গতি থেকে;

ঋতু থেকে। গ্রীষ্মে, ডিহাইড্রেশন দ্রুত ঘটে, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তি অনেক বেশি রোদে থাকে;

রোগ থেকে। শরীরে কিছু রোগে পানি স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা কম হয়ে যায়;

শারীরিক চাপ থেকে। স্নান করার পর, ফিটনেস রুম পরিদর্শন এবং কোন শারীরিক কাজএকজন ব্যক্তির শরীরে জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে হবে।

শরীরের পানির শতাংশকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণ রয়েছে।

কেন শরীরের জল প্রয়োজন?

এই তরলটি সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং একজন ব্যক্তি কতটা জল নিয়ে গঠিত তা বিবেচ্য নয়। যদি এটি শরীরে পর্যাপ্ত না হয় তবে তৃষ্ণা দেখা দেয় এবং একজন ব্যক্তির কেবল কোথাও জল খুঁজে পেতে বা অন্য তরল পান করতে হবে। সাধারণত, বিশেষজ্ঞরা দিনের বেলায় যতটা সম্ভব পান করার পরামর্শ দেন, কারণ এটি এমন জল যা শরীর থেকে বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থকে সরিয়ে দেয়, বিশেষত অসুস্থতার সময়। যদি একজন ব্যক্তি প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত পদার্থ ছাড়াই কম সাধারণ, সরল জল খাওয়া শুরু করেন, তাহলে তিনি অসুস্থ হয়ে পড়েন, অকাল বয়স হতে শুরু করেন এবং এমনকি হিট স্ট্রোকও হতে পারে। শরীরের অধিকাংশ পানি মস্তিষ্কে, রক্তে পাওয়া যায় রেঘ এরগ. অন্যান্য টিস্যুতে এটি অনেক। একটি সূচক যে শরীরে পর্যাপ্ত তরল নেই তা কেবল তৃষ্ণা নয়, তবে খারাপ শর্তচুল এবং ত্বক। আপনি এমনকি সামান্য জল পান করার পরে, আপনি অনেক ভালো বোধ করেন।

অতএব, স্বাস্থ্যের জন্য, একজন ব্যক্তির কতটা জল রয়েছে তা বিবেচ্য নয়, প্রধান জিনিসটি সারা দিন এটি যথেষ্ট পরিমাণে পান করা। যাইহোক, আপনার সামান্য লবণও খাওয়া উচিত যাতে অতিরিক্ত তরল টিস্যুতে স্থায়ী না হয়। অন্যথায়, টক্সিন শরীরের মাইক্রোফ্লোরা নষ্ট করবে, রোগ সৃষ্টি করবে।

সুতরাং, একজন ব্যক্তির কত শতাংশ জল রয়েছে তার গড় সূচক হল 60%। কিন্তু এটি সমস্ত ব্যক্তির ওজন, বয়স এবং উচ্চতা, বছরের সময় এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে। শরীরে পর্যাপ্ত জল রয়েছে তার প্রধান সূচক হ'ল তৃষ্ণার অনুপস্থিতি। যদি তা হয়, তাহলে এর অর্থ হল শরীরে পর্যাপ্ত জল নেই এবং এর অভাব পূরণ করা জরুরি।

আমাদের বিশ্বের সবকিছুর একটি ভিত্তি আছে - একটি ভিত্তি। কারও সন্দেহ করা কখনই ঘটবে না, উদাহরণস্বরূপ, এই সত্য যে নির্মাণের সময় একটি বাড়ির ভিত্তির গুণমান ভবিষ্যতে এর কার্যকারিতা বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্ধারণ করে: পৃথিবীর কম্পনের প্রতিরোধ, যার উপর পুরো কাঠামোর অখণ্ডতা - দেয়াল এবং ছাদ - নির্ভর করে। এর থেকে, ঘুরে, সময়কাল নির্ভর করে যে সময় বাড়িটি জীবনের জন্য উপযুক্ত হবে এবং সাধারণত দাঁড়াবে। এছাড়াও, প্রায় প্রত্যেক ব্যক্তি, বিশেষ করে যাদের গ্রীষ্মের কুটির আছে, তারা জানে যে গাছের স্থায়িত্ব নির্ভর করে তারা কতটা উন্নত তার উপর। মুল ব্যবস্থা. যাইহোক, মানুষের শরীর কিসের উপর ভিত্তি করে তা নিয়ে প্রায় কেউই ভাবেন না। কিন্তু এই জ্ঞান আমাদের স্বাস্থ্যের ভিত্তি।

এই নিবন্ধে, আমি এমন একটি বিষয় বিশদভাবে হাইলাইট করতে চাই যা সবাই শুনেছে বলে মনে হয়, তবে খুব কম লোকই এটি বোঝে: একজন ব্যক্তি জল। একজন ব্যক্তি সত্যই এই সহজ সত্যটি উপলব্ধি করার পরে, তিনি দীর্ঘায়ু এবং একটি পরিপূর্ণ জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেন।

মানুষ পানি দিয়ে তৈরি

পানি মানবদেহের ভিত্তি। প্রথমে শুটকির দিকে তাকাই চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্যএবং দেখুন শরীরের কত শতাংশ জল রয়েছে:

- ভ্রূণের শরীরে 97% জল থাকে।

- একটি নবজাতক শিশু - 90% দ্বারা।

- 5-8 বছর বয়সী একটি শিশু - 80% দ্বারা।

- শরীর সুস্থ ব্যক্তিমধ্যবয়সীদের মধ্যে 65-75% জল থাকে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের জলের পরিমাণের প্রবণতা লক্ষ্য করুন। আমরা একটু পরে এটিতে ফিরে আসব।

আমি এই তথ্যের সাথে অঙ্গ, টিস্যু এবং শরীরের তরলগুলিতে জলের পরিমাণের ডেটা যোগ করব:

- মস্তিষ্ক - 75-81%।

- হাড় - 22-30%।

- তরুণাস্থি - 60%।

- পেশী - 50-75%।

- কিডনি - 83%।

- হার্ট - 78%।

- ফুসফুস - 83%।

- ত্বক - 60-70%।

আমি এখন প্রতিটিতে জলের শতাংশের সমস্ত পরিসংখ্যান তালিকাভুক্ত করব না যোজক কলাএবং শরীরের অংশ, কারণ টেবিল অনেক বড় হবে। কেউ সম্পূর্ণ ডাটা দেখতে চাইলে বিশেষায়িত পাওয়া যাবে মেডিকেল রেফারেন্স বই. এখন আমি শুধুমাত্র মৌলিক সূচক তালিকাভুক্ত করেছি।

এখন কিছু গণিত জন্য.

মানবদেহে পানির ভর কত (কেজিতে)

মানবদেহে জলের ভরের স্তর অনেকগুলি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়: জলবায়ু পরিস্থিতি, স্তর শারীরিক কার্যকলাপ, দৈনিক গ্রহণজল (যথা জল), বয়স, অভাব বা অতিরিক্ত অতিরিক্ত ওজনএবং আরও অনেক কিছু। গণনার জন্য, আমি মহিলার জন্য গড় পরিসংখ্যানগত ডেটা নিই এবং পুরুষ শরীরমধ্যবয়সী, গড় উচ্চতা এবং গড় শরীরের ওজন (রাশিয়ার বাসিন্দাদের জন্য)।

- মহিলাদের শরীরে জলের ভর (কেজি)

গড় ওজন সুস্থ মহিলা, উচ্চতার উপর নির্ভর করে, 55-60 কেজি। গণনার পরে, আমরা দেখতে পাই যে একজন মহিলার শরীরে গড় জলের পরিমাণ 38-39 কেজি।

— জলের মধ্যে ভর পুরুষ শরীর(কেজি)

একজন সুস্থ মানুষের গড় ওজন প্রায় 75-80 কেজি। একজন মানুষের শরীরে চূড়ান্ত জলের পরিমাণ প্রায় 53-57 কেজি।

সাবধানেএই তথ্য দেখুন। তাদের পুনরায় পড়ুন বেশ কিছুএকদা. উপলব্ধি করুনএই সংখ্যা.

উপরে, আমি মানবদেহে পানির শতাংশ হ্রাসের বয়সের প্রবণতার দিকে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছি। এর আরো বিস্তারিত এই সম্পর্কে কথা বলা যাক.

আমাদের শরীরের ডিএনএ প্রতিটি অঙ্গ, প্রতিটি তরল, প্রতিটি টিস্যু ইত্যাদির জন্য সর্বোত্তম জলের উপাদানের জন্য একটি প্রোগ্রাম রয়েছে। মানুষের শরীরএটি সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয় এবং মেয়েদের মধ্যে প্রায় 14 বছর এবং ছেলেদের মধ্যে 17 বছরের মধ্যে এর কার্যকারিতা বিকাশ করে। এই বয়সই স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে মানদণ্ড। এটি অসংখ্য রাশিয়ান প্রবাদ এবং বাণীতে উল্লেখ করা হয়েছে। আমি আপনাকে সবচেয়ে ঘন ঘন একটি দিই, যা আমাদের সময়ে প্রত্যেকের ঠোঁটে আছে: "এহ .. আমার 17 বছর বয়স কোথায়?"। যারা এই বাক্যাংশটি বলে তারা চিন্তাও করে না যে কেন এই বিশেষ বয়সের কথা বলা হয়েছে। 10 বছর নয়, 20 নয় এবং 25 নয়, তবে ঠিক 17। কেন এমন হয় তার শারীরবৃত্তীয় বিবরণ সহ আমি নিবন্ধটি ওভারলোড করব না। সংক্ষেপে, আমি কেবল বলতে পারি যে এই বয়সে একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণরূপে গঠিত কঙ্কাল, পেশী গঠন রয়েছে, তারা তাদের গঠন এবং বৃদ্ধি সম্পন্ন করেছে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, সম্পূর্ণ বিকশিত প্রজনন সিস্টেমইত্যাদি এই বছরে শরীরে পানির পরিমাণ থাকে সবচেয়ে অনুকূল. ফলস্বরূপ, কিশোরদের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ এবং শক্তি থাকে। যাইহোক, এই কারণেই অনেক খেলাধুলায় ক্যারিয়ার এবং ক্রীড়া সাফল্যের শিখরটি 16-20 বছরের সময়কালে অবিকল পড়ে যায়।

এটা কোন গোপন যে আধুনিক খাদ্য সংস্কৃতি আদর্শ থেকে অনেক দূরে. একজন ব্যক্তি এমন খাবার খান যা তার জন্য অস্বাভাবিক, প্রচুর রাসায়নিক পণ্য গ্রহণ করতে শুরু করে (বিশেষত গত বছরগুলো) - সোডা, চিপস, সসেজ, যা 100% একটি পণ্য রাসায়নিক শিল্প, প্রচুর রাসায়নিক প্রক্রিয়াজাত শাকসবজি এবং ফল উপস্থিত হয়েছে এবং আরও অনেক কিছু। আমি সম্পর্কে নিবন্ধের একটি সিরিজ বিস্তারিতভাবে এই সম্পর্কে কথা বলতে হবে সঠিক পুষ্টি. কিভাবে লম্বা মানুষভুল খাবার খেলে তার শরীরে যত বেশি টক্সিন ও টক্সিন জমা হয়। শরীর জমে যায়, সুযোগ হারায় সম্পূর্ণরূপেজল শোষণ করে, শরীরে এর শতাংশ ক্রমাগত হ্রাস পাচ্ছে। এই সবই লোকেদের "বার্ধক্য" বলে অভিহিত করে।

বার্ধক্য মানুষের ডিএনএ-তে এমবেড করা কোনো ধরনের প্রোগ্রাম নয়, যেমনটি সম্প্রতিবিজ্ঞানীরা প্রায়ই কথা বলতে পছন্দ করেন। তারা একধরনের "বার্ধক্যজনিত জিন" খুঁজছেন, কোনোভাবে এটিকে থামাতে বা আয়ু বাড়ানোর জন্য এর ক্রিয়াকলাপকে ধীর করার চেষ্টা করছেন। এ সব সম্পূর্ণ ফালতু কথা। বার্ধক্য শরীরে ধীরে ধীরে পানির পরিমাণ কমে যাওয়া ছাড়া আর কিছুই নয়।

মানুষ প্রকৃতির একটি অংশ। আমাদের গ্রহের সবকিছু, এক উপায় বা অন্যভাবে, জলের সাথে আবদ্ধ। এমনকি এমন জিনিস যা জীবিত নয়। জল ছাড়া, পৃথিবী একটি আত্মাহীন মরুভূমিতে পরিণত হবে।

প্রবন্ধের শুরুতে, আমি একটি উদাহরণ দিয়েছিলাম একটি বাড়ির জন্য ভিত্তি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন এই প্রশ্নটি চালিয়ে যাই। পুরাতন এবং নতুন বাড়ির মধ্যে পার্থক্য কি? আমি নির্মাণ প্রযুক্তির কথা বলছি না যা ক্রমাগত বিকশিত হচ্ছে। এটা পরিষ্কার। চলুন এখন একই উপকরণ দিয়ে নির্মিত দুটি বাড়ি নিয়ে নতুন বাড়ি এবং পুরাতনটি দেখি। একটি ঘর নির্মাণে সংযোগকারী উপাদান হল সিমেন্ট। এটি ভিত্তির পাশাপাশি বাড়ির ভিত্তিও। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে সিমেন্টের ভিত্তি হল জল। যদি সিমেন্টে জল না থাকে তবে এটি একটি সাধারণ বিল্ডিং পাউডার যা দিয়ে কিছুই করা যায় না। কিন্তু যখন এতে জল যোগ করা হয়, তখন এটি বিল্ডিং উপকরণ বাঁধাই করার কাজটি অর্জন করে। নতুন বাড়িতে, সিমেন্টও নতুন - এতে সঠিক পরিমাণে জল রয়েছে। আর পুরনো বাড়িতে আমরা কী দেখি? সময়ের সাথে সাথে, সিমেন্ট জল হারায়, শুকিয়ে এবং ফাটল শুরু করে। ফলস্বরূপ, দেয়াল ফাটল, ঘর তার সততা এবং শক্তি হারায়, এবং ফলস্বরূপ ধসে পড়ে। বাইরে যান, একটি পুরানো খুঁজে পান (অন্তত 40 বছর বয়সী) এবং নতুন বাসাসিমেন্ট ঘনিষ্ঠভাবে তাকান. নতুনটিকে শক্ত দেখাবে এবং পুরানোটিতে ফাটল থাকবে। সবকিছুই স্পষ্ট।

আমাদের শরীরে জল প্রায় একই কাজ করে - জল পুনরুজ্জীবিত করে আমাদের শরীর এবং এটা তোলে মূলত জীবিত . ছাড়া গুণমান জল v প্রয়োজনীয়পরিমাণ আমাদের শরীর সংজ্ঞা দ্বারা পরিচালনা এবং বাঁচতে পারে না। শরীরের অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপের সমস্ত প্রক্রিয়া জলের উপর ভিত্তি করে তৈরি, যার মধ্যে একটি হল পুনর্জন্মের প্রক্রিয়া। এটি শরীরের পুনরুত্থান ক্ষমতা যা স্বাস্থ্য এবং আয়ুর মাত্রা নির্ধারণ করে। মৃত্যু ঘটে যখন এই প্রক্রিয়াটি তার কার্যকলাপ বন্ধ করে দেয়।

পানি ছাড়া মানুষ কত দিন চলতে পারে?

খাবার ছাড়া শরীর চলতে পারে অনেকক্ষণ. প্রথম আনুষ্ঠানিকভাবে রেকর্ড করা বিশ্ব রেকর্ডটি আর্নল্ড এহরেট দ্বারা সেট করা হয়েছিল, যার বইগুলি আমি প্রায়শই নিবন্ধগুলিতে উল্লেখ করি। তিনিই প্রথম বিজ্ঞানীদের তত্ত্বাবধানে 49 দিন ধরে সম্পূর্ণভাবে খাবার ছাড়া চলে যান। তবে তিনি পানি পান করেন। ধর্মীয় সাহিত্য থেকে একজন সন্ন্যাসীদের সম্পর্কে পড়তে পারেন যারা প্রার্থনা এবং আধ্যাত্মিক শ্রমে তাদের সময় ব্যয় করে, বছরের পর বছর ধরে খাবার গ্রহণ করেননি, তবে কেবল জল পান করেছিলেন।

জলের সাথে, জিনিসগুলি আলাদা। গড় আধুনিক মানুষপ্রায় 7-8 দিনের জন্য জল ছাড়া করতে পারেন। প্রশিক্ষিত (যিনি নিয়মিত উপবাস এবং শরীর পরিষ্কার করার অনুশীলন করেন) - সর্বোচ্চ 14 ​​দিন পর্যন্ত। এটি স্পষ্টভাবে প্রমাণ করে যে জল মানুষের জীবনের ভিত্তি, এবং খাদ্য নয়। খাদ্য থেকে, শরীর তার প্রয়োজনীয় বিল্ডিং উপকরণ গ্রহণ করে, এবং এর বেশি কিছু নয়। তদুপরি, শরীরের একটি প্রক্রিয়া রয়েছে যা এটিকে একেবারেই খাবার ছাড়া করতে দেয় - অন্ত্রের সিম্বিওটিক ব্যাকটেরিয়া শরীরের প্রয়োজনীয় যে কোনও পদার্থকে সংশ্লেষ করতে পারে। স্বাস্থ্যের এই স্তর (শরীরের পরিচ্ছন্নতা) অর্জন করা অত্যন্ত কঠিন, তবে এটি বাস্তব। কিন্তু এই ক্ষেত্রেও, শরীরের জল প্রয়োজন।

কি লেখা আছে তা ভেবে দেখুন।

সুতরাং, এই নিবন্ধে আমরা সাধারণ বিশ্লেষণ করেছি, কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণধারণা: মানবদেহের ভিত্তি হল জল। জলই প্রধান নির্মান সামগ্রীআমাদের শরীর. এবং বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ এই সহজ এবং অত্যন্ত সুস্পষ্ট সত্যের দিকে মনোযোগ দেয় না। এটি আধুনিক সমাজে রোগ এবং স্বল্প আয়ুর কারণ।

পরবর্তী নিবন্ধে, আমি আমাদের শরীরে জল ঠিক কী ভূমিকা পালন করে এবং কেন শরীরের এটি প্রয়োজন তা নিয়ে কথা বলব।

নিবন্ধটি পছন্দ হয়েছে? আপনি কি আমাদের প্রকল্পের বিকাশে সাহায্য করতে চান?
বন্ধুরা, আমরা আমাদের সাইট থেকে সমস্ত বিজ্ঞাপন মুছে ফেলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যাতে আপনার জন্য নিবন্ধগুলি পড়া যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক হয়। আপনি যদি আমাদের প্রকল্পে সাহায্য করতে চান তাহলে নিচের ফর্মটি ব্যবহার করে অনুদান দিতে পারেন। যে কোন পরিমাণ নির্দিষ্ট করা যেতে পারে. অনুদান থেকে সমস্ত অর্থ সাইটটি বিকাশ করতে, আপনার জন্য নতুন এবং আকর্ষণীয় নিবন্ধ লিখতে ব্যবহার করা হবে।
আপনার সমর্থনের জন্য আপনাকে আগাম শুভেচ্ছা!

আলোচনা: 6 মন্তব্য

ভ্লাদিমির, হ্যালো! আমাদের গ্রহে প্রাণী আছে কি না দয়া করে আমাকে বলুন জল পানকারী v যথেষ্টএবং গড়ের চেয়ে অনেক বেশি দিন বেঁচে থাকে ভাল মানেরজীবন?

উত্তর

1. হ্যালো এলেনা। আমি "প্রাণী" শব্দটি ঠিক বুঝি না।

   উত্তর

গর্ভের মধ্যেও মানুষের ভিতরে জল দেখা যায়।কিন্তু তা বাইরে থেকে সন্তানের মধ্যে দেখা যায় না, মায়ের কাছ থেকে নয়। যে জল থেকে মানুষ থাকে তা আলাদা, তা জীবন্ত। ভিতরে জীবনের স্ফুলিঙ্গ নিয়ে জন্ম নেয়। একটি ছোট মানুষ
যে জলে একজন ব্যক্তি থাকে তা হল একটি তরল স্ফটিক যার উপর একজন ব্যক্তির সম্পর্কে সমস্ত তথ্য লিপিবদ্ধ করা হয়। বাইরে থেকে যে জল ব্যবহার করা হয় তা বাইরের বিশ্বের তথ্য বহন করে। (অল্প পরিমাণ) শরীরকে শুদ্ধ করতে। অভ্যন্তরীণ সম্পদশেষ এবং ব্যক্তি মারা যায়।শুষ্ক ক্ষুধার সময়, একজন ব্যক্তির জল ছেড়ে যায় এবং এতে নির্ধারিত অ্যালগরিদম এবং প্রোগ্রামগুলির হ্রাস, মুছে ফেলার কারণে মনের মধ্যে বিশুদ্ধতা অনুভূত হয়।
পৃথিবীতে জল হল সেই সমস্ত লোকদের থেকে জল যারা একসময় এতে বাস করত। পৃথিবীর লবণ আক্ষরিক অর্থে অবশিষ্টাংশ। লবণ এবং জল। সেইসাথে পৃথিবীর অন্যান্য সমস্ত খনিজ। মানুষ পৃথিবী সৃষ্টি করেছে।মানব দেহ এবং পৃথিবী এক এবং অভিন্ন।মানুষ তার দেহের মাধ্যমে তার চারপাশে যা কিছু আছে তা তৈরি করে।রাসায়নিক উপাদান মানুষের দ্বারা উত্পাদিত হয়।

সুস্বাস্থ্য। নিবন্ধের জন্য ধন্যবাদ। প্রশ্ন: আপনার কি শুধু পানি পান করা দরকার? আমি সবুজ চা একটি প্রবণতা আছে, আমি এটা দিনের বেলা পান, এটা শুধুমাত্র 2 আসে; 2.5 লিটার (জল সহ)

উত্তর

1. হ্যালো. চা পানি নয়। অধিকন্তু, প্রচুর পরিমাণে এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক। শরীরের H2O প্রয়োজন।

   উত্তর