সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, বিশেষ করে গ্রীষ্মে, অনেক লোক কেবল পর্যাপ্ত ঘুমই পায় না, তবে প্রায় ঘুমোয় না, একটি নিদ্রাহীন দুই দিনের বিনোদন ম্যারাথনে চলে যায়। এবং আসুন জেনে নেওয়া যাক আমাদের শরীর কীভাবে এই ধরনের ধমকের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় এবং আমরা এক সপ্তাহ না ঘুমালে কী ঘটবে।

প্রথম দিন

যদি একজন ব্যক্তি একদিনের জন্য না ঘুমায়, তাহলে না মারাত্বক ফলাফলতার স্বাস্থ্যের জন্য, এটির কারণ হবে না, তবে, দীর্ঘ সময়ের জাগরণ ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করবে সার্কাডিয়ান চক্র, যা একজন ব্যক্তির জৈবিক ঘড়ির সেটিং দ্বারা নির্ধারিত হয়।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে হাইপোথ্যালামাসের প্রায় 20,000 নিউরন শরীরের জৈবিক ছন্দের জন্য দায়ী। এটি তথাকথিত suprachiasmatic নিউক্লিয়াস।

সার্কাডিয়ান ছন্দগুলি দিন এবং রাতের 24-ঘন্টা আলোচক্রের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয় এবং এর সাথে যুক্ত হয় মস্তিষ্কের কার্যকলাপএবং বিপাক, তাই এমনকি ঘুম একটি দৈনিক বিলম্ব হতে হবে ছোটখাটো লঙ্ঘনশরীরের সিস্টেমের কার্যকারিতা মধ্যে.

যদি একজন ব্যক্তি একদিনের জন্য ঘুমান না, তবে প্রথমত, তিনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং দ্বিতীয়ত, তার স্মৃতি এবং মনোযোগের সমস্যা হতে পারে। এটি neocortex এর ফাংশন লঙ্ঘনের কারণে, যা মেমরি এবং শেখার ক্ষমতার জন্য দায়ী।

দ্বিতীয়-তৃতীয় দিন

যদি একজন ব্যক্তি দুই বা তিন দিনের জন্য বিছানায় না যান, তবে ক্লান্তি এবং মেমরির সমস্যা ছাড়াও, তার নড়াচড়ায় সমন্বয় লঙ্ঘন হবে, চিন্তার ঘনত্ব এবং দৃষ্টি ঘনত্বের সাথে গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে শুরু করবে। ক্লান্তির কারণে স্নায়ুতন্ত্রএকটি স্নায়বিক টিক প্রদর্শিত হতে পারে।

মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল লোবের কাজে ব্যাঘাতের কারণে, একজন ব্যক্তি সৃজনশীলভাবে চিন্তা করার এবং কাজের উপর ফোকাস করার ক্ষমতা হারাতে শুরু করবে, তার বক্তৃতা একঘেয়ে, ক্লিচড হয়ে যাবে।

"মস্তিষ্ক" জটিলতা ছাড়াও, একজন ব্যক্তি "বিদ্রোহী" হতে শুরু করবে পাচনতন্ত্র. এটি এই কারণে যে দীর্ঘ সময়ের জাগরণ শরীরে প্রতিরক্ষামূলক বিবর্তনীয় প্রক্রিয়া "লড়াই বা উড়ান" সক্রিয় করে।

একজন ব্যক্তি লেপটিনের উত্পাদন বৃদ্ধি করবে এবং ক্ষুধা বাড়াবে (লবণ এবং নোনতা প্রতি আসক্তি সহ চর্বিযুক্ত খাবার), শরীর, প্রতিক্রিয়া চাপপূর্ণ পরিস্থিতি, চর্বি সঞ্চয় এবং অনিদ্রার জন্য দায়ী হরমোন উৎপাদনের কাজ শুরু করবে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, একজন ব্যক্তির পক্ষে এই সময়ের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হবে না, এমনকি যদি সে চায়।

চতুর্থ-পঞ্চম দিন

ঘুম ছাড়াই চতুর্থ বা পঞ্চম দিনে, একজন ব্যক্তি হ্যালুসিনেশন অনুভব করতে শুরু করতে পারেন, তিনি অত্যন্ত খিটখিটে হয়ে উঠবেন। ঘুম ছাড়া পাঁচ দিন পরে, মস্তিষ্কের প্রধান অংশগুলির কাজ একজন ব্যক্তির মধ্যে ধীর হয়ে যাবে, স্নায়বিক কার্যকলাপ অত্যন্ত দুর্বল হবে।

প্যারিটাল জোনে গুরুতর লঙ্ঘন পরিলক্ষিত হবে, যা যুক্তিবিদ্যা এবং গাণিতিক দক্ষতার জন্য দায়ী, তাই এমনকি সহজ গাণিতিক সমস্যাগুলি সমাধান করা একজন ব্যক্তির পক্ষে অসম্ভব কাজ হবে।

লঙ্ঘনের কারণে টেম্পোরাল লোব, বক্তৃতা ক্ষমতার জন্য দায়ী, একজন ব্যক্তির বক্তৃতা ঘুম ছাড়া তৃতীয় দিনের চেয়ে আরও বেশি বেমানান হয়ে যাবে।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হ্যালুসিনেশনগুলি মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের ত্রুটির কারণে ঘটতে শুরু করবে।

ষষ্ঠ থেকে সপ্তম দিন

ঘুম ছাড়া ষষ্ঠ বা সপ্তম দিনে, একজন ব্যক্তি এই নিদ্রাহীন ম্যারাথনের শুরুতে নিজের মতো বেশি হবেন না। তার আচরণ হবে অত্যন্ত অদ্ভুত, হ্যালুসিনেশন হবে দৃষ্টি ও শ্রুতিমধুর।

অনিদ্রার জন্য সরকারী রেকর্ড ধারক, আমেরিকান ছাত্র র্যান্ডি গার্ডনার (254 ঘন্টা, 11 দিন ঘুমাননি), ষষ্ঠ দিনে ঘুম ছাড়াই, আল্জ্হেইমার রোগের সাধারণ সিনড্রোম তৈরি করেছিলেন, গুরুতর হ্যালুসিনেশন ছিল এবং প্যারানয়েড দেখা দিয়েছিলেন।

তিনি নিলেন রাস্তার সংকেতএকজন লোকের জন্য এবং বিশ্বাস করেছিল যে রেডিও স্টেশন হোস্ট তাকে হত্যা করতে চেয়েছিলেন।

গার্ডনারের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের প্রবল কাঁপুনি ছিল, তিনি সুসঙ্গতভাবে কথা বলতে পারতেন না, সহজ সমস্যার সমাধান তাকে বিভ্রান্ত করে - তিনি কেবল ভুলে গিয়েছিলেন যে তাকে এইমাত্র কী বলা হয়েছিল এবং কাজটি কী ছিল।

সপ্তম দিনের মধ্যে ঘুম ছাড়াই, শরীর সমস্ত শরীরের সিস্টেমের গুরুতর চাপ অনুভব করবে, মস্তিষ্কের নিউরনগুলি নিষ্ক্রিয় হয়ে যাবে, হৃদপিণ্ডের পেশীগুলি জীর্ণ হয়ে যাবে, টি-লিম্ফোসাইটের নিষ্ক্রিয়তার কারণে অনাক্রম্যতা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করা প্রায় বন্ধ হয়ে যাবে, লিভার প্রচুর চাপ অনুভব করবে।

সাধারণভাবে, স্বাস্থ্যের সাথে এই জাতীয় পরীক্ষাগুলি অত্যন্ত বিপজ্জনক।

কেন রাতে কাজ করা বিপজ্জনক এবং কীভাবে এটি থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন? সাইকোথেরাপিস্ট কাউন্সিল.

জীবন প্রশিক্ষক এবং সাইকোথেরাপিস্ট নাটাল্যা স্টিলসন কথা বলেছেন কেন রাতের কাজ প্যাঁচা দল থেকে একজন ব্যক্তির জন্য মোটেও পরিত্রাণ এবং স্বর্গীয় শূন্যতা নয়, তবে শরীরে একটি শক্তিশালী আঘাত।

আমাদের জন্য রাতের শিফট কি? এক রাতের শিফটকে 8 ঘন্টা জেট ল্যাগের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। অর্থাৎ, এক রাতে কাজ করা 8টি টাইম জোনের মধ্য দিয়ে প্লেনে ওড়ানোর মতো।

কল্পনা করুন যে এই ধরনের অবস্থা শরীরের জন্য কতটা কঠিন। আমাদের জিনগুলির একটি সংখ্যা (এবং বেশ কয়েকটি) বিভিন্ন ছন্দবদ্ধ প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী। উদাহরণস্বরূপ, কোষ বিভাজন, ঘুম-জাগরণ, হজম, সংশ্লেষণ, হরমোন নিঃসরণ ইত্যাদি প্রক্রিয়া। আমরা নাইট মোডে স্যুইচ করার পরে (বা জায়গায় উড়ে যাই), এই জিনের 97% কাজ উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হয়ে যায়। সমস্ত প্রক্রিয়ার এই ব্যর্থতা একটি নতুন উপায়ে পুনর্নির্মাণের জন্য শরীরের দ্বারা প্রয়োজন, কিন্তু এই ধরনের একটি রিবুট অত্যন্ত কঠিন। সব শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াতীব্রভাবে ধীর তবে ফ্লাইটের পরে, একজন ব্যক্তি সাধারণত স্বাভাবিক মোডে ফিরে আসেন এবং রাতের শিফটে কাজ চলতে থাকে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

নাইট শিফটে কাজ করলে স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে, করোনারি অসুখহৃদরোগ, এমনকি স্তন ক্যান্সার।

স্তন ক্যান্সারের কারণ

নিয়মিত নাইট শিফটের সাথে ঘুমের ব্যাঘাতের সময়, ঘুমের সূত্রপাতের জন্য দায়ী হরমোন মেলাটোনিনের মাত্রা হ্রাস পায়। এই পদার্থটির একটি অ্যান্টিটিউমার প্রভাবও রয়েছে (ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে)। মেলাটোনিনের ক্রিয়া ব্যাখ্যা করে 3টি অনুমান রয়েছে:

1. মেলাটোনিনের হ্রাস রক্তে মহিলা যৌন হরমোনের ঘনত্ব বাড়ায়। স্তন কোষগুলিকে বিভক্ত করার জন্য একটি ধ্রুবক উদ্দীপনা রয়েছে, যা মারাত্মক অবক্ষয়ের কারণ হতে পারে।
2. মেলাটোনিনের নিজেই ক্যান্সার প্রতিরোধকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি শরীরের জৈব রাসায়নিক পথগুলিকে অবরুদ্ধ করে যা ধ্রুবক অনিয়ন্ত্রিত কোষ বিভাজনের জন্য ব্যবহৃত হয়।
3. মেলাটোনিনের ক্ষরণ ঘনিষ্ঠভাবে p53 প্রোটিনের ক্ষরণের সাথে সম্পর্কিত, যা টিউমারের বিরুদ্ধে আমাদের শরীরের প্রধান রক্ষাকারী। কম মেলাটোনিন - কম p53, এর জন্য বেশি সম্ভাবনা ক্যান্সার কোষবেঁচে থাকা এবং পুনরুৎপাদন করা।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণ

যে মহিলারা নাইট শিফটে 10-19 বছর পরপর কাজ করেন তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 40% বৃদ্ধি পায়। এবং যারা 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে এই ধরনের কাজে নিযুক্ত আছেন - 60% দ্বারা।
সম্ভাব্য কারণইনসুলিনের নিঃসরণ এবং শরীরের টিস্যুতে এর প্রভাবের অবনতির লঙ্ঘন। শক্তির অভাবের কারণে ক্ষুধার্ত কোষগুলি এতে পর্যাপ্তভাবে সাড়া দেওয়া বন্ধ করে এবং রক্ত ​​থেকে গ্লুকোজ গ্রহণ করে। এটি ক্ষুধার জন্য দায়ী হরমোনের মুক্তির লঙ্ঘনের কারণে। ঘেরলিন হরমোন, যা ক্ষুধা বাড়ায়, রক্তে লেপটিন, স্যাটিটি হরমোনের চেয়ে বেশি পরিমাণে উপস্থিত হয়। ফলস্বরূপ, রাতে আপনি একটি জলখাবার করতে চান, এবং এটি খাওয়ার জন্য একটি শারীরবৃত্তীয় সময় নয়।
আরেকটি অনুমান পরামর্শ দেয় যে গ্লুকোজ সহনশীলতা (ইনসুলিনের কোষের প্রতিরোধ) হ্রাস জেট ল্যাগের সময় অন্ত্রের বিষয়বস্তুর (ডিসবায়োসিস) মাইক্রোবায়াল গঠনের লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত। জেট ল্যাগের পরে, অন্ত্রের উদ্ভিদ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা হয়, তবে এটি রাতের শিফটে থাকা লোকেদের জন্য উপলব্ধ নয়।

অবশ্য রাতে কাজ করার ফলেও ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয়, কারণ দেরিতে পাখিরা রোদে খুব কম সময় কাটায়। এবং এটি স্থূলতার বিকাশের আরেকটি কারণ, সেইসাথে প্রতিবন্ধী অনাক্রম্যতা, বিষণ্নতা এবং ডিমেনশিয়া।

রাতে বোকা যান

সম্ভবত সবচেয়ে বিরক্তিকরভাবে, রাতের পরিবর্তনগুলি জ্ঞানীয় পতনের ঘটনাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। অর্থাৎ এগুলো স্মৃতিশক্তি ও বুদ্ধিমত্তার অবনতির দিকে নিয়ে যায়। কিভাবে অনেক মানুষএই মোডে কাজ করে, পরিবর্তনগুলি আরও স্পষ্ট। স্মৃতিশক্তি এবং বুদ্ধিমত্তা হ্রাসে রাতের কর্মীরা সহকর্মী দিনের কর্মীদের থেকে 6.5 বছর এগিয়ে। 10 বছর পরে কাজ ছাড়ার পরে, হারানো ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা এখনও সম্ভব, তাই 5 বছরের জন্য। এবং তারপরে, যদি কর্মচারী মানসিক স্বাস্থ্যকে খারাপ করে এমন অন্যান্য কারণ দ্বারা প্রভাবিত না হয়।

বেশ কয়েকটি নিবন্ধ একটি গবেষণার উদ্ধৃতি যা অনুযায়ী সেবা কর্মীদেরযে বিমানগুলি দীর্ঘস্থায়ী জেট ল্যাগ অনুভব করে সেগুলি সামনের লোব হ্রাস দেখায়। এটি আশ্চর্যজনক নয়, যেহেতু একটি দীর্ঘস্থায়ী ঘুম-বঞ্চিত ব্যক্তি তাদের নিউরন হারাতে শুরু করে। কিছুক্ষণ পর ঘুমহীম রাতমস্তিষ্কে প্রোটিনের স্তর যা রক্ষা করে স্নায়ু কোষেরধ্বংস থেকে এবং তাদের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। কিন্তু যদি অনিদ্রা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়, তাহলে সেরে ওঠার সম্ভাবনা কমে যায়। মানুষের মধ্যে এই প্রক্রিয়াটি কতটা উচ্চারিত তা জানা যায়নি, তবে পরীক্ষায় ইঁদুররা লোকাস কোয়েরুলাসের 25% পর্যন্ত নিউরন হারিয়েছে (স্ট্রেসের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী)।

উপসংহার - রাতের কাজস্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই ক্ষতিকর। যদি এটি প্রত্যাখ্যান করার কোন উপায় না থাকে তবে আপনার অভিজ্ঞতা 10 বছর বয়স হওয়ার আগে অন্তত এটি ছেড়ে দেওয়া ভাল।

প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা

তারপরও যদি রাতে কাজ করতে হয়? মূল ধারণা প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা- যদি সম্ভব হয়, ঘুম এবং জাগ্রততার পরিবর্তন বজায় রাখুন, যাতে শরীর অপ্রয়োজনীয় চাপে না পড়ে। একটি নিদ্রাহীন রাতের পর, ঘুমের পর একটি নির্ধারিত 6-8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

উপরন্তু, এটি দরকারী:

1. পরে লেগে থাকবেন না নাইট শিফট. ঘড়ির কাঁটা বেজে গেছে - বাড়িতে।
2. আপনার শিফটের সময় যদি সম্ভব হয় ঘুমান। এটি জোরপূর্বক জাগরণের সামগ্রিক চাপকে হ্রাস করে।
3. আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন, তবে বিরতি নিতে ভুলবেন না যে সময় আপনি আরও নড়াচড়া করার চেষ্টা করবেন।
4. যেকোন বাদাম, চিপস, মিষ্টি এবং এর মতো ক্রমাগত চিবানো এড়িয়ে চলুন। স্ন্যাকিং তৃপ্তি এবং ক্ষুধার সাথে যুক্ত সিস্টেমকে আরও ডি-সারিবদ্ধ করবে।
5. অ্যালকোহল পান করবেন না।
6. কফিযুক্ত পানীয়ের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা ভিন্নমত পোষণ করেন। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে জাগ্রততার স্তর বজায় রাখতে এগুলি পান করা প্রয়োজন, অন্যরা যুক্তি দেয় যে তাদের পরে আপনি কেবল আরও ঘুমাতে চান। তবে এটি প্রত্যেকের জন্য আলাদা। এমন কিছু লোক আছে যাদের জন্য কফি ঘুমের ওষুধের চেয়ে খারাপ কিছু নয়।
7. তুমি চলে যাওয়ার পর কর্মক্ষেত্রশিফটের পরে, গাঢ় চশমা পরার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে নিজেকে জাগানো না যায় সূর্যালোক. এর প্রভাবের অধীনে, মেলাটোনিনের পরিমাণ হ্রাস পায় এবং তন্দ্রা হ্রাস পায়। বাড়িতে, পর্দার জানালা দিয়ে বিছানায় যান। ঘুমানোর আগে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করবেন না। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, এমনকি যদি এটি আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়।

এবং এখন একজন যুবক, যিনি দাবি করেছেন, 5 রাত ঘুমায়নি, তার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেয়:

নিশ্চয়ই প্রত্যেকের এমন সময় ছিল যখন তাদের একদিনের জন্য, এমনকি দু'দিন বিরতি ছাড়াই জেগে থাকতে হয়েছিল। স্মৃতিতে আংশিক ত্রুটি মাথাব্যথা, ক্লান্তি, তন্দ্রা এবং ক্ষুধা হ্রাস - এই সব এই ধরনের কারণ হয়ে ওঠে ঘুমের গুরুতর অভাব. তবে প্রথমটির পরে ভাল ঘুমএকজন ব্যক্তি অনেক ভাল বোধ করেন এবং দীর্ঘায়িত জাগ্রততার অপ্রীতিকর পরিণতিগুলি নিজেরাই চলে যায়।

টানা 7 দিন না ঘুমালে কী হবে এবং এত দীর্ঘ জেগে থাকা স্বাস্থ্যের কী ক্ষতি হতে পারে। বিজ্ঞানীরা পুরো সপ্তাহের জন্য এক পলক না ঘুমানোর সম্ভাবনার জন্য পরীক্ষাগুলি পরীক্ষা করেছেন।

প্রথম দিন ঘুম ছাড়া

সকালে জাগ্রত হওয়ার মুহূর্ত থেকে, এবং গভীর রাত পর্যন্ত, একজন ব্যক্তি তার শরীরে এমন কোনও পরিবর্তন অনুভব করবেন না যা তাকে উত্তেজিত করতে পারে। হঠাৎ ক্ষতিক্ষুধা বা মেজাজ, সেইসাথে সুস্থতার একটি অযৌক্তিক অবনতি। তবে রাত নামলে এই চিত্র কিছুটা বদলে যাবে।

গুরুত্বপূর্ণ ! দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকার সাথে, নির্ধারিত 16 ঘন্টা নক করার সময়, একজন ব্যক্তি সার্কাডিয়ান চক্রের ব্যর্থতা অনুভব করেন, যা জৈবিক ঘড়ির সঠিক কার্যকারিতার জন্য দায়ী। যাইহোক, এই লঙ্ঘন স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয় না, এবং এটি সঠিক ঘুমের সাহায্যে নির্মূল করা যেতে পারে।

শরীরের জৈবিক ঘড়ি এমনভাবে সেট আপ করা হয় যে ঘুমের সময়, আমাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের কিছু অংশকে সক্রিয় করে যা বিপাকের জন্য দায়ী। এই প্রক্রিয়াগুলি, ঘুরে, আপনাকে আট ঘন্টা ঘুমের সময় শক্তি অর্জন করতে দেয়। মরফিয়াসের অনুপস্থিতিতে, মস্তিষ্ক বিশ্রামের জন্য বাধা ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে থাকে। ফলস্বরূপ, এটি সকালে ক্লান্তি এবং বিরক্তির কারণ হয়ে ওঠে।

বিশ্রাম ছাড়া দ্বিতীয় দিন

প্রথমটার পর ঘুমহীন দিনক্লান্তি লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং স্মৃতিশক্তির ঘাটতি আরও ঘন ঘন এবং দীর্ঘায়িত হবে। একজন ব্যক্তির দীর্ঘ সুসংগত বাক্য গঠন করতে এবং তার চিন্তাভাবনাকে কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা হবে। দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকার প্রথম চাক্ষুষ লক্ষণও তার থাকবে, যেমন:

• প্রতিবন্ধী আন্দোলন সমন্বয়. সুতরাং, হাঁটার সময়, একজন ব্যক্তি একটু স্তব্ধ হয়, এবং একটি স্বল্পমেয়াদী কম্পন পর্যায়ক্রমে তার হাত দখল করে।
• দৃষ্টির ঘনত্ব হ্রাস। একজন ব্যক্তি প্রায়ই তার চোখ squint করবে, যা বাইরে থেকে একটি লক্ষণীয় চিহ্ন হয়ে যাবে।
• অসংলগ্ন বক্তৃতা। উদাহরণস্বরূপ, একটি কথোপকথনের সময়, ঘুমহীন অনেকক্ষণকথোপকথন, শব্দের শেষ গিলে ফেলে এবং তার জিহ্বা পর্যায়ক্রমে বিনুনি করা হয়।

উপরের সমস্ত লক্ষণগুলি স্নায়ুতন্ত্রের অবক্ষয়ের পরিণতি, যা ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। পরিস্থিতির কারণে আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য না ঘুমান, তবে বিপদের বর্তমান স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং এর পরিণতি অপরিবর্তনীয় হতে পারে এবং মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ঘুমের জন্য বিরতি ছাড়াই তৃতীয় দিন

স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের গুরুতর অবক্ষয় ছাড়াও, জেগে ওঠার তৃতীয় দিনে, একজন ব্যক্তি ক্ষুধা বৃদ্ধিতে প্রকাশিত পাচনতন্ত্রের একটি ত্রুটিও অনুভব করবেন। এই ঘটনাটি প্রতিরক্ষামূলক হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এর সক্রিয়করণ শুধুমাত্র জটিল পরিস্থিতিতে ঘটে।

বর্ধিত ক্ষুধা সব খাবারের জন্য প্রযোজ্য নয়, তবে শুধুমাত্র চর্বিযুক্ত এবং নোনতা খাবারের জন্য প্রযোজ্য। যেহেতু শুধুমাত্র তারা একটি পদার্থ ধারণ করে যা অনিদ্রা হরমোন উত্পাদন প্রচার করে। একই সময়ে, জেগে ওঠার তৃতীয় দিনে, বিশ্রামের এত দীর্ঘ অনুপস্থিতি সত্ত্বেও একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হবে।

চতুর্থ দিন একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত

ঘুম ছাড়াই চতুর্থ দিনের মধ্যে, প্রথম হ্যালুসিনেশন, চাক্ষুষ এবং শ্রবণ উভয়ই দেখা দিতে শুরু করে। এই ঘটনাগুলি তার মস্তিষ্কের কিছু অংশের কাজের একটি উল্লেখযোগ্য মন্দার সাথে যুক্ত। ঘুমহীন ব্যক্তির কাছে মনে হবে যে সে নিজেকে বাইরে থেকে দেখে, যেন তৃতীয় ব্যক্তির কাছ থেকে। কিন্তু একই সময়ে, তার গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কোথাও অদৃশ্য হবে না।

সুতরাং, আপনি যদি এই জাতীয় ব্যক্তিকে ঘনিষ্ঠভাবে না দেখেন তবে এটি বোঝা আরও কঠিন যে চতুর্থ দিন ইতিমধ্যে ঘুম ছাড়াই কেটে গেছে। এই জাতীয় রাষ্ট্র শুধুমাত্র আত্মীয়, সহকর্মী এবং যাদের সাথে একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে যোগাযোগ করছেন তাদের দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে।

পঞ্চম দিন

অনিদ্রার পঞ্চম দিনটি চতুর্থ দিনের সাথে খুব মিল থাকবে, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজের মধ্যে বিদ্যমান বিচ্যুতিগুলি লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পাবে। হ্যালুসিনেশন দীর্ঘ হবে (10 মিনিট পর্যন্ত), এবং তাদের ঘটনা খুব ঘন ঘন হবে। একই সময়ে, এটি একজন ব্যক্তির কাছে মনে হবে যে দিনটি অনন্ত স্থায়ী হয়।

গুরুত্বপূর্ণ ! এই সময়ের মধ্যে, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, বা, বিপরীতভাবে, পতন হতে পারে। এই ঘটনাটি ঘুমের দীর্ঘায়িত অভাবের সাথে বেশ স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়, কারণ এটি অন্তর্ভুক্তির ইঙ্গিত দেবে প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনজীব

৭ দিন না ঘুমালে শরীরের কী হবে তা ভাবা কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, ইতিমধ্যে ক্রিয়াকলাপের পঞ্চম দিনে, একজন ব্যক্তি যৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে পারবেন না এবং সবচেয়ে সহজ গাণিতিক সমস্যাতার কাছে কেবল অসহ্য মনে হবে। একই সময়ে, তার অনিদ্রার চাক্ষুষ প্রকাশগুলিও বৃদ্ধি পাবে: অসামঞ্জস্যপূর্ণ বক্তৃতা, আন্দোলনের প্রতিবন্ধী সমন্বয়, কম্পন ইত্যাদি।

ষষ্ঠ দিন - apogee

জাগ্রত হওয়ার ষষ্ঠ দিনে, ব্যক্তিটি তার স্বাভাবিক অবস্থায় নিজের থেকে অবিশ্বাস্যভাবে আলাদা হবে। আচরণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হবে:

• বিরক্তি বাড়বে;
• অঙ্গগুলির অনিচ্ছাকৃত আন্দোলন প্রদর্শিত হবে;
• বক্তৃতা প্রায় দুর্বোধ্য হয়ে ওঠে;
• বিদ্যমান হ্যালুসিনেশনে শ্রবণীয় মরীচিকা যোগ করা হবে।

অঙ্গগুলির কম্পন গুরুতরভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং চাক্ষুষ লক্ষণ দ্বারা এটি আল্জ্হেইমের রোগের অনুরূপ হবে। একই সময়ে, ব্যক্তির ক্ষুধা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে, যেহেতু তার পরিপাক নালীরগুরুতর ব্যাঘাত এবং ব্যাঘাত ঘটাবে (বদহজম, মাঝে মাঝে বমি বমি ভাব, ইত্যাদি)।

সপ্তম দিন - জীবনের জন্য উচ্চ বিপদ

যদি একজন ব্যক্তি সাত দিন ধরে না ঘুমায়, তবে একটি নিদ্রাহীন সপ্তাহের শেষে, সিজোফ্রেনিয়ার প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হবে। ব্যক্তিটি প্রায়শই বিনা কারণে আতঙ্কিত হবেন, কারণ মনে হবে যে সর্বত্র বিপদ রয়েছে। একই সময়ে, একজন নিদ্রাহীন ব্যক্তির পক্ষে বোঝা কঠিন হবে যে তিনি কোথায় আছেন এবং তিনি এখানে কী করছেন। এটি সম্ভবত জেগে থাকার এক সপ্তাহ পরে, একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ শুরু হবে জড় পদার্থের, তাদের পূর্ণাঙ্গ কথোপকথনকারী হিসাবে বোঝা।

বিভ্রান্তিকর চিন্তা একজন ব্যক্তিকে অদ্ভুত জিনিস করতে বাধ্য করবে, আত্মহত্যা পর্যন্ত এবং সহ। অতএব, এই ধরনের ব্যক্তির অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। ঠিক আছে, যদি আপনি একই আত্মায় ঘুমাতে না থাকেন, তবে কয়েক দিনের মধ্যে এটি থেকে মারা যাওয়া সম্ভব তীব্র ক্লান্তিজীব

সংক্ষেপে, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে 7 দিন না ঘুমানো খুব অস্বাস্থ্যকর, এবং তদ্ব্যতীত, এত দীর্ঘ জেগে থাকা একেবারে অর্থহীন হবে। প্রকৃতপক্ষে, সংরক্ষিত সময়ের মধ্যে, শরীরের ত্রুটির কারণে আপনি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে বা বিশ্রাম নিতে পারবেন না।

দীর্ঘায়িত জাগরণের একমাত্র অনুমোদিত সময় হল দুই দিন। যেহেতু এই সময়ের মধ্যে শরীরের কোন বিপদ হবে না। তবে এটি এড়ানোর জন্য দীর্ঘায়িত অনিদ্রার অপব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না গুরুতর সমস্যাবৃদ্ধ বয়সে স্বাস্থ্য সহ।

আমাদের পুরো জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমাতে যায়, যদি আমরা পর্যাপ্ত ঘুম পাই। যাইহোক, আধুনিক সময়ে, আমাদের মধ্যে খুব কমই ঘুমিয়ে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে। অনেকে ভুল করে মনে করেন যে দীর্ঘায়িত জেগে থাকা অনেক সুযোগ দেয়: কাজ, বিনোদন, বহিরঙ্গন কার্যকলাপের জন্য আরও সময়। এবং কিছু, শুধুমাত্র মজার জন্য, আপনি কতক্ষণ ঘুম ছাড়া বাঁচতে পারেন তা জানতে চান। কিন্তু পদ্ধতিগতভাবে অন্যান্য ব্যক্তিগত বিষয় সঙ্গে ঘুমের সময় প্রতিস্থাপন, আপনি খুব সম্মুখীন হতে পারেন ব্যাকফায়ার. দীর্ঘক্ষণ ঘুম না হলে কী হয়? এটি এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে.

কেন একজন ব্যক্তির ঘুম প্রয়োজন?

এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর এখনও পাওয়া যায়নি। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা এমন তথ্য উপস্থাপন করেছেন যা নিশ্চিত করে যে ঘুম মানুষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে, শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজ ধীর হয়ে যায়। এমনকি ধীরে ধীরে হৃদস্পন্দন, যা শিথিল করার সুযোগ দেয় এবং হার্টের পেশী। ঘুমের সময়, কোষের পুনর্জন্ম সবচেয়ে সক্রিয়ভাবে ঘটে। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে এই সময়ের মধ্যে জাগ্রত হওয়ার সময় প্রাপ্ত আবেগ এবং স্মৃতিগুলির একটি ক্রম রয়েছে।

মস্তিষ্ক ঘুমায় না!

জৈবিক ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করে কেন্দ্রে। যখন ঘুমের সময় আসে, তখন এই কেন্দ্রটি ট্রিগার হয় এবং চেতনা ধীরে ধীরে বন্ধ হতে শুরু করে। প্রথমত, ফেজের জন্য দায়ী নিউরনের কাজের মন্থরতা রয়েছে। অঘোর ঘুম. চেতনার সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার সাথে সাথে, ইন্দ্রিয় অঙ্গ (দৃষ্টি, শ্রবণ, গন্ধ) থেকে সংক্রমণ পথগুলি সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়। সব চিন্তার করার পদ্ধতিনিয়ন্ত্রিত বিশেষ চিকিত্সানিউরনের নির্দিষ্ট গ্রুপের মিথস্ক্রিয়া এবং কার্যকারিতা। এইভাবে, যখন ঘুমের সময় আসে, মানুষের মস্তিষ্ক একটি ভিন্ন মোডে কাজ করতে শুরু করে। তদুপরি, এই প্রক্রিয়াগুলির তীব্রতার জন্য আলাদা বিভিন্ন পর্যায়ঘুম. তাই ঘুম একটি মোটামুটি সক্রিয় এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া।

কেন একজন মানুষ ঘুমাতে পারে না?

এটা ঘটে যে একজন ব্যক্তির ঘুম নেই তার নিজের ইচ্ছায় নয়। কখনও কখনও নিজেকে ঘন্টার জন্য ঘুমিয়ে পড়তে বাধ্য করা অসম্ভব, বা মাঝরাতে একটি জাগরণ রয়েছে এবং সকাল পর্যন্ত জাগরণ স্থায়ী হয়। এই অনিদ্রা হল সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধি। কি যেমন একটি ঘটনা provokes? মানুষ ঘুমাতে পারে না ভিন্ন কারন, প্রধান হল:

• মানসিক অতিরিক্ত চাপ;

  তথ্য ওভারলোড;

  উত্তেজনা বৃদ্ধি;

  আত্ম-সন্দেহ;

  শারীরবৃত্তীয় সমস্যা।

সমস্ত কারণ পরস্পর সংযুক্ত, একটি অন্যটির ফলাফল হতে পারে, কখনও কখনও একজন ব্যক্তি একবারে উপরের কয়েকটি ঘটনা দ্বারা বিরক্ত হতে পারে। এই ধরনের অবস্থা, দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী, উত্তেজিত করতে পারে সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিঘুম. এবং এটি অপরিবর্তনীয় পরিণতির হুমকি দেয়। মৃত্যু পর্যন্ত।

ঘুমের অভাব: পরিণতি

জন্য গড়ে সুস্থতাএবং কাজ করার ক্ষমতা, একজন ব্যক্তির দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো দরকার। অবশ্যই, এমন লোক রয়েছে যাদের জন্য 3 ঘন্টা যথেষ্ট, তবে এটি একটি ব্যতিক্রম। তাহলে ঘুম না হলে কি হবে?

একটি নিদ্রাহীন রাত কাটানোর পরে, একজন ব্যক্তির ক্লান্তি, একাগ্রতা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়।

2-3 নিদ্রাহীন রাত দৃষ্টিশক্তি, কথাবার্তা, বমি বমি ভাব এবং একটি স্নায়বিক টিক উপস্থিত হতে পারে ঘনত্ব খারাপ করার হুমকি দেয়।

4-5 রাত না ঘুমানোর পরে, বিরক্তি বৃদ্ধি এবং হ্যালুসিনেশন দেখা দেয়।

যদি একজন ব্যক্তি 6-8 রাতের জন্য ঘুমান না, তবে স্মৃতিতে ফাঁক দেখা দেয়, অঙ্গে কাঁপতে থাকে, বক্তৃতা ধীর হয়ে যায়।

একটানা 11 রাত না ঘুমালে কি হবে? এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি অসাড় হয়ে যায় এবং সবকিছুর প্রতি উদাসীন হয়ে যায়, খণ্ডিত চিন্তাভাবনা বিকাশ লাভ করে। শেষ পর্যন্ত মৃত্যু ঘটতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনা কম বিপজ্জনক নয়

নিয়মতান্ত্রিক ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তিকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। শরীরের একটি ত্বরান্বিত বার্ধক্য আছে, হৃদয় কম বিশ্রাম এবং দ্রুত আউট পরেন. স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলি পরিলক্ষিত হয় এবং 5-10 বছর পরে দীর্ঘস্থায়ী ঘুম বঞ্চনাএকজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন হয়ে পড়ে। এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়। ঘুমের সময়কাল কম থাকার কারণে এগুলি উৎপন্ন হয় না যথেষ্টটি-লিম্ফোসাইট, যার সাহায্যে শরীর ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করে। এটাও দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত ঘুমের অভাব অনুভব করেন তারা আরও খিটখিটে হয়ে ওঠে।



ঘুম ছাড়া আর কতদিন বেঁচে থাকা যায়? মজার ঘটনা

এই প্রশ্নের উত্তর পাওয়ার জন্য, বিজ্ঞানী এবং শুধুমাত্র কৌতূহলী উত্সাহীদের দ্বারা অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছিল। নীচে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক তথ্য আছে.

আজ অবধি, আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত রেকর্ড হল 19 দিনের জন্য জাগরণ। আমেরিকান রবার্ট ম্যাকডোনাল্ডস কতটা সময় ঘুম ছাড়াই কাটিয়েছেন।

এছাড়াও আশ্চর্যজনক রেকর্ডস্কুলছাত্র রেন্ডি গার্ডনারকে রাখুন, যিনি 11 দিন জেগে থাকতে পেরেছিলেন।

জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার পর, ভিয়েতনামের তাই এনগক 38 বছর ধরে ঘুমায়নি।

ভিয়েতনামী নগুয়েন ভ্যান খা 27 বছর ধরে ঘুমায়নি। তার মতে, এটি একই দিনে শুরু হয়েছিল, তিনি তার চোখ বন্ধ করার পরে, একটি শক্তিশালী অনুভব করেছিলেন এবং তিনি স্পষ্টভাবে আগুনের চিত্রটি দেখেছিলেন। তারপর থেকে সে ঘুমায়নি।

ইংল্যান্ডের কৃষক ইউস্টেস বার্নেট 56 বছর ধরে ঘুমায়নি। একদিন রাতে সে ঘুমাতে পারেনি। তারপর থেকে, ঘুমানোর পরিবর্তে, তিনি প্রতি রাতে ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি সমাধান করেন।

ইয়াকভ সিপেরোভিচ অসাধারণ ক্ষমতা সম্পন্ন একজন মানুষ, যার কারণ হল ক্লিনিকাল মৃত্যু. এর পরে, সে ঘুমায় না, তার শরীরের তাপমাত্রা 33.5 ºС এর উপরে বাড়ে না এবং তার শরীরের বয়স হয় না।

ইউক্রেনীয় Fyodor Nesterchuk প্রায় 20 বছর ধরে জেগে আছে এবং রাতে বই পড়ে।

তাহলে একজন মানুষ কত দিন না ঘুমাতে পারে? একটি দ্ব্যর্থহীন উত্তর এখনও পাওয়া যায়নি. কেউ 5 দিন, কেউ 19 এবং কারও জন্য 20 বছর ধরে জেগে থাকা তাদের স্বাস্থ্যকে কোনও ভাবেই প্রভাবিত করে না। এখানে সবকিছুই স্বতন্ত্র এবং লিঙ্গ, বয়সের উপর নির্ভর করে। শারীরিক অবস্থাজীব এবং অন্যান্য অনেক কারণ থেকে। ঘুম ছাড়া, গড় ব্যক্তি 7 থেকে 14 দিন বেঁচে থাকতে পারে, তবে শর্ত থাকে যে সে একটি নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন করে।



দিনের ঘুমের উপকারিতা

সবচেয়ে ইতিবাচক উপায়ে দিনের ঘুম একজন ব্যক্তির মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। যদি কোনো কারণে রাতের ঘুমসংক্ষিপ্ত ছিল, তারপর একটি বিকেলের ঘুম সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করবে। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে দিনের বেলা মাত্র 26 মিনিটের ঘুম উল্লেখযোগ্যভাবে কাজ করার ক্ষমতা এবং মননশীলতা বৃদ্ধি করে। এই প্রভাব 10 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। বৈজ্ঞানিক গবেষণাদেখা গেছে যে সপ্তাহে মাত্র 2 বার দিনের ঘুম করোনারি হার্ট ডিজিজ হওয়ার সম্ভাবনা 12% কমিয়ে দেয়। যদি একটি দিনের ঘুমসপ্তাহে 3 বার সময় দিন, এই প্যাথলজির ঝুঁকি 37% কমে যায়।

ছোট ঘুমের উপকারিতা:



গাড়ী উত্সাহীদের নোট

দীর্ঘক্ষণ ঘুমের অভাবের সাথে, চালকের অবস্থা সমান হয় অ্যালকোহল নেশা. যদি চালক 17-19 ঘন্টার জন্য ঘুমান না, তবে তার অবস্থা রাষ্ট্রের অনুরূপ যখন রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা 0.5 পিপিএম হয়। 21 ঘন্টা জেগে থাকা 0.8 পিপিএম অ্যালকোহলের মাত্রার সমান। এই শর্তটি চালককে মাতাল হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়ার অধিকার দেয়।

এই নিবন্ধটি থেকে, আপনি বেশ কয়েক দিন ঘুম না হলে কী হবে তা শিখেছেন। আপনি পরীক্ষা করা উচিত নয়. আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, অবসর সময়ের অভাব সত্ত্বেও, প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করুন এবং একটি ভাল বিশ্রাম নিন। এটিতে ব্যয় করা সময় অবশ্যই প্রতিশোধের সাথে শোধ করবে। আপনি সর্বদা প্রফুল্ল, প্রফুল্ল এবং সুস্থ থাকবেন।

সাধারণত মানুষ দিনের বেলা ঘুমায়কিন্তু জীবনে এমন কিছু মুহূর্ত আছে যা করতে হবে ঘুম ছাড়া যায়. আমি স্বীকার করি যে শৈশব থেকেই আমি সত্যিই নতুন সবকিছু শিখতে পছন্দ করি, বিশেষ করে সম্পর্কে মানুষের শরীর. এবং কিভাবে এক এই এলাকায় পরীক্ষা জন্য ভালবাসা ছাড়া না করতে পারেন.

এটা সবাই জানে ঘুম একজন ব্যক্তির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আগ্রহী :

ঘুম কাকে বলে?, না ঘুমালে কী হবে?, ঘুম না আসলে কী অনুভব করেন?তখন আমি জানতাম না যে আমি এই সব ওয়েবসাইট www.site এ প্রকাশ করব

তাই আমি আপনাকে বলার মাধ্যমে শুরু করা যাক কিভাবে. আমি ঘুমাইনিজীবনে একবার 7 দিনে, একটি নোটপ্যাড দিয়ে সজ্জিত।

নিবন্ধটি 3টি ব্লকে বিভক্ত হবে।

1. আমি পড়তে খুব অলস. এটা ছোট হতে পারে?
2. আমি পড়া উপভোগ করি। বেশি হতে পারে?
3. প্রশ্ন উত্তর

সংক্ষেপে:

প্রথম দিন.

আমি জেগে উঠলাম এবং আজ না ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে. আমাকে এমন কিছু করতে হবে যা আমি করতে পারি না।

সকাল 2 টা - আমার ভালো লাগছে। একই সাথে আমি আইসিকিউতে বন্ধুদের সাথে চিঠিপত্র করি।

ডেলা এটা তৈরি করেছে।

দ্বিতীয় দিন.

সকাল ৬টায় বমি বমি ভাব অনুভূত. খেয়েছি, টিভি দেখেছি, খেলা খেলেছি, বমিভাব চলে গেছে। কিছুটা ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করা। 13:00 বিকাল - কোন ক্লান্তি, দুর্বলতা অনুভূত হয়. সারা শরীরে দুর্বল অ্যানেস্থেশিয়ার সংবেদন।

দিন তিন.

আমি আশংকা করছি জেগে থাকআরো কেন? আমি ঘুমাতে চাই. শান্ত থাকুন এবং চালিয়ে যান। ঠিক আছে. তিনি আরও ধীরে ধীরে কথা বলতে শুরু করলেন। জিহ্বায় অ্যানেস্থেসিয়া বেশি অনুভূত হয়। কখনও কখনও শরীরের নড়াচড়া জমে আছে। পরিচালনা করা শরীরের সবচেয়ে সহজ অঙ্গ হল চোখ। আমি একটি খেলা খেলছি. খিটখিটে। দুর্বলভাবে প্রকাশ করা হয়েছে পাগল ধারনা.

চতুর্থ দিন।

আমি একটি অনুভূতি আছে যে দিন অস্বাভাবিক, খুব দীর্ঘ. ভুলে যেতে লাগলাম কি হচ্ছে 1 এবং তারপরে 2 দিন. একটি নোটপ্যাড আছে ভাল. কলম কোথায়?

30 মিনিটের জন্য অনুসন্ধান করা হয়েছে. দেখা যাচ্ছে এটা আমার বাম হাতে ছিল। শুরু করেছে বাইরে থেকে নিজেকে দেখুন. শরীর দুর্বলভাবে অনুভূত হয়। কখনও কখনও 1-10 মিনিটের মধ্যে একটি "কাট-অফ" প্রভাব (প্রসেসর পিছিয়ে) থাকে, যদিও খোলা চোখ. পাগল ধারনা দৃঢ়ভাবে প্রকাশ করা হয়.

পঞ্চম দিন।

আমার কি হয়েছে পড়ুন প্রথমএবং দ্বিতীয়দিন. আমি মনে করি না এটা আমার সাথে ঘটেছে। মনে হচ্ছে সাধারণভাবে দিন এবং জীবন অন্তহীন। বিশেষ করে হ্যালুসিনেশন সময়ে পাসউচ্ছ্বাস মধ্যে স্মৃতিশক্তি এবং শরীরের সংবেদন হ্রাস। আমি স্বাধীনভাবে, এবং কখনও কখনও নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই, আমার শরীর থেকে বেরিয়ে আসতে পারি এবং আমার চারপাশে 10 মিটার পর্যন্ত উড়তে পারি। এবং এই রাজ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় কি, আমি যেতে পারি, তৃতীয় ব্যক্তির কাছ থেকে খেলার মতো নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে। পাগল ধারনা খুব দৃঢ়ভাবে প্রকাশ করা হয়. আমি ঘুমাতে চাই না.

ছয় দিন।

আমি একটি চেয়ারে বসে মনিটরের এক বিন্দুর দিকে তাকালাম, প্রায় দুইঘন্টার. সে হঠাৎ লাফিয়ে উঠে সুইচ অফ টিভির কাছে দৌড়ে গেল। বোঝাতে লাগলেন উপরের অংশটিভি যে আমাকে আমার পড়াশোনার জায়গা থেকে ব্রাশ তুলতে হবে। তারা বিপদে পড়েছে। ধীর বক্তৃতা। পাশ দিয়ে যাওয়ার সময়, আমি কোণে আঘাত করি এবং, আমি 2 মিনিটের জন্য এই ধাক্কা উপলব্ধি করতে থামি। পরবর্তী আমি চালু. একটি সুযোগ ছিল, ঘটনার পরবর্তীতে কী ঘটবে তা অনুমান করার ক্ষমতা। এটা প্রায়ই ভয় পায়. আমি বিভিন্ন মানুষ দেখতে. দৃঢ়ভাবে উন্নত কল্পনা- বস্তু হাঁটতে পারে, এবং আমি তাদের নিয়ন্ত্রণ করি। কথার পূর্ণতা বুঝলাম মারাসমাস.

সাত দিন।

আমি কি জান্নাতে আছি? নোটপ্যাড লেখার জন্য নিজেকে ধার দেয় না। অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ কাঁপছে, কাঁপছে। অদ্ভুত আচরণ. শাকসবজি. যদি একজন ব্যক্তি আমাকে স্পর্শ করে, তবে আমি এক মিনিট বা দেড় মিনিটের মধ্যে উত্তর দিলে সে ভাগ্যবান হবে। থেকে ঘুমের অভাব গুরুতর স্মৃতিশক্তির ঘাটতিচালিয়ে যান

আমি পরীক্ষা দিয়ে শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি খুব খুশি নই যে আমি তুমি ঘুমাতে পারো. আমি বিশ্বাস করি না.

পা। আমি শরীর ছেড়ে দিয়ে প্রায় দশ মিনিটের জন্য আমার মৃতদেহের উপর চক্কর দিই, পাশ থেকে নিজেকে দেখছি। ঝাড়বাতিটি নীচে নামতে শুরু করে এবং ছাদটি আমার উপর চাপতে শুরু করে। কিভাবে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম মনে নেই।

10 ঘন্টা ঘুমিয়েছে.

অষ্টম দিন।

_________________________________

আরো:

প্রথম দিন.

আমি জেগে উঠলাম. যথারীতি দিন শুরু হলো। খেয়ে নিলাম, রেডি হলাম, স্কুলে গেলাম।

অশিক্ষিত। বাড়িতে এসেছে। আমি বুঝতে পারি যে আমাকে অনেক হোমওয়ার্ক করতে হবে।

বাজে! আজ আমাকে বসতে হবে। আপনার অধ্যয়নের ছবিগুলির জন্য আপনাকে একটি পাস-পার্টআউট করতে হবে। গান নিয়ে কাজ শুরু করলাম। মেজাজ ভালো ছিল। সঙ্গীত জো স্যাট্রিয়ানি।

আমি বুঝতে পারছি কি বাকি আছে মাত্র 3 ঘন্টা ঘুমানএবং সিদ্ধান্ত নিন জেগে থাক.

দ্বিতীয় দিন.

সারারাত আমার ঘুম হয়নি। আমি খেতে গিয়ে বমি বমি ভাব অনুভব করলাম। পায়ে ক্লান্তি। আমি সাধারণ চা না পান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কারণ আমি ঘুমাতে চাই। দুইথলি চা + দুইচামচ কফি + দুই টুকরা চিনি.

চা + কফি + চিনি

নেড়ে গরম পান করুন। উন্নতি হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। আমি পড়াশুনা করতে দৌড়ালাম। এক সহপাঠী তার চোখের নিচে ক্ষত লক্ষ্য করেছে। এবং আমি রাষ্ট্র পছন্দ. মানুষ থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ। দিনের ঘুম চলে গেছে.

স্নাতক এবং খেলা অনলাইন খেলা. একই রেসিপি খেয়েছি এবং পান করেছি - 2 থলি চাপ্লাস 2 চামচ কফিপ্লাস 2 টেবিল চামচ সাহারা= আমি রাষ্ট্র পছন্দ করি - আমি ঘুমাতে চাই না।

23:00 এর কাছাকাছি - আমি ঘুমাতে চাই, কিন্তু আমি অনুভব করতে চাই যে আমি আজ নিজেকে কাবু করলে কী হবে। খেলা চালু করে খেলা শুরু করে। আমি সেই সময়কাল অতিক্রম করেছি। রাতে আমি আমার শক্তিশালী করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে ম্যাজিক রেসিপি. - 2 থলি চা + 4 চামচ কফি + 0 চামচ সাহারা।

ব্লিমেই !

এমনকি বমি বমি ভাব, মাথার পিছনে ব্যথা। 30 মিনিট পরে চলে গেছে।

আমি আপেল খাই. 4 টুকরা খেয়েছি।

অবস্থা স্বাভাবিক। ফল ও সবজি অনেক সাহায্য করেছে। দ্বিতীয় দিনে, তারা পুরোপুরি ছিটকে পড়ে। জৈবিক ঘড়ি. সারা শরীর বুঝতে পারছে না এর কি হচ্ছে। তার জন্য এটা চাপের। চোখ বন্ধ হয় না, মনে হয় যে ম্যাচ ঢোকানো হয়েছে. ইতিমধ্যে এই দিনে, আমার চোখ ফেটে যাচ্ছে ছোট জাহাজ. আমি প্রতিটি চোখে 2 ফোঁটা চায়ের ফোঁটা দিলাম এবং লালভাব চলে গেল।

এবার আমি ক্লাসিক রক নয়, নাইটউইশের কথা শুনছিলাম।

পরীক্ষা বন্ধ করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা ছিল, কিন্তু যেহেতু আমি কৌতূহলী, শরীরের নড়াচড়া অব্যাহত ছিল।

দিন তিন.

আমার মনে হচ্ছে আমি ধীর হয়ে যাচ্ছি। আমি রাষ্ট্রকে উপেক্ষা করি। এবং আমি পড়াশোনা চালিয়ে যাচ্ছি।

এতে আমার মৃত্যু হতে পারে এমন একটা আশঙ্কা আছে। একটি পানীয় পান - 2 থলি চা + 4 চামচ কফি + 0 চামচ সাহারা। 10 মিনিটের মধ্যে আমি চিফির তৈরি করতে চাই। আমি একটি মিনি সসপ্যান এবং ফোঁড়া মধ্যে আলগা চা অর্ধেক প্যাক ঢালা. আমি পান করি এবং শক্তি অনুভব করি। আমি কিছুতেই ভয় পাই না।

সন্ধ্যা নাগাদ সব কিছুতেই বিরক্তি। আমি বুঝতে পারি যে আমি কর্মে, কথোপকথনে ধীর হয়ে যাই। আমি নিজেকে নিয়ে হাসছি, এমনকি হাসিও আছে। সন্ধ্যায় গান লিখতে বসলাম। " আমি অতিমানব"আমি মনে করি. পর্যায়ক্রমে, ঘুমাতে না, আমি সরে যাই চোখের বলসব দিক থেকে. আমি দেরিতে মানুষের কাছে সাড়া দেই। আমি একটি মিনি সসপ্যানে আলগা চায়ের অর্ধেক প্যাক ঢালা এবং চিফির সিদ্ধ করি। হাসি খুশি. এমন অনুভূতি ছিল না আমি ঘুমাইনিকয়েক দিন.

উদাসীনতা এবং একটি অনুভূতি আছে যে আমার শরীর ভাগ্যের করুণায় ছেড়ে দেওয়া হয়েছে।

চতুর্থ দিন।

দিনটি অস্বাভাবিকভাবে দীর্ঘ। কখন দিনের শুরু আর কখন শেষ হলো বুঝতে পারছি না। আমি দিনগুলি নিয়ে বিভ্রান্ত হতে শুরু করছি। আমি গুরুতরভাবে ক্লান্ত বোধ করি। আমি আমার সাথে পানীয় শক্তিশালী করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি " নিরাময় বৈশিষ্ট্য» - 4 থলি চা + 8 চামচ কফি + 5 চামচ সাহারা।

মাথাব্যথা, কাঁধ। হৃৎপিণ্ড পাগলের মতো ছটফট করছে। আমি বুঝতে পারি যে আপনার আর কফি এবং চায়ের সাথে এত বেশি চিনি খাওয়া উচিত নয়। এই পানীয় থেকে আলাদা করে মিষ্টি খাওয়া ভালো।

প্রথম এবং দ্বিতীয় দিনে কী হয়েছিল তা আমি ভুলে যাই। মহাকাশে মিলিয়ে যেতে শুরু করেছে। মস্তিষ্ক দেরি করে সাড়া দেয়।

আমি স্কুলে বরখাস্ত হই যে আমি আড্ডা দিই এবং অদ্ভুত আচরণ করি। আমি আমার সব সহপাঠীকে সব ধরনের আজেবাজে কথা বলি আর খেতাম আমি হাসতে থাকি। শিল্প শিক্ষকের প্রশংসা।উদ্ভট ধারণা আছে, কিছু হ্যালুসিনেশন শুরু হয়। আমি ভবিষ্যতে পেইন্টিং জন্য একটি ধারণা সঙ্গে আসা শুরু করছি. আমি গান শুনতে শুরু, অদ্ভুত মানুষ দেখুন. আমি ছায়াকে ভয় পাই। বিড়াল আমাকে ভয় পায়। কিন্তু! ভাগ্যক্রমে, আমি এই প্রহসন বন্ধ করছি এবং...

4 থলি চা + 8 চামচ কফি + 0 চামচ সাহারা।

10 মিনিট পরে আমি অমৃত পুনরাবৃত্তি

পরের দিন আমি বিস্তারিত লিখতে পারব না। আমি আশা করি তুমি বুঝতে পেরেছ.

আমি উপরের থেকে তাদের আংশিকভাবে অনুলিপি করব।

ছয় দিন।

আমি একটি চেয়ারে বসলাম, মনিটরের এক বিন্দুর দিকে তাকালাম, প্রায় 2 ঘন্টা ধরে। সে হঠাৎ লাফিয়ে উঠে সুইচ অফ টিভির কাছে দৌড়ে গেল। আমি টিভির শীর্ষকে বোঝাতে লাগলাম যে আমার পড়াশোনার জায়গা থেকে ব্রাশ তোলা উচিত। তারা বিপদে পড়েছে। ধীর বক্তৃতা। পাশ দিয়ে যাওয়ার সময়, আমি কোণে আঘাত করি এবং, আমি 2 মিনিটের জন্য এই ধাক্কা উপলব্ধি করতে থামি। পরবর্তী আমি চালু. একটি সুযোগ ছিল, ঘটনার পরবর্তীতে কী ঘটবে তা অনুমান করার ক্ষমতা। আপনি রাস্তা পার হতে পারেন এবং সেখানে গাড়ি আছে কি না তা দেখার জন্য থামতে হবে না। মাথা না ঘুরিয়ে, তিনি কেবল গাড়িগুলিকে দিয়ে যেতে দেন এবং যখন তারা চলে যায়, তিনি হাঁটতে থাকেন। এবং তারপর আমি ভাবলাম যে এটি এমনই হওয়া উচিত। এটা প্রায়ই ভয় পায়. আমি বিভিন্ন মানুষ দেখতে. দৃঢ়ভাবে উন্নত কল্পনা- বস্তু হাঁটতে পারে, এবং আমি তাদের নিয়ন্ত্রণ করি। পাগলামি শব্দের পূর্ণতা বুঝলাম। দেয়ালের সাথে কথা বলে সিলিং এর সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করলাম। কিছু জিনিস আমাকে হত্যা করতে চেয়েছিল. সাধারণভাবে, একটি উন্মাদনা আছে যে তারা আমাকে তাড়না করে বিভিন্ন মানুষএবং আইটেম

মাংসপেশি খেয়ে ফেলে। আপনি আপনার কাছাকাছি আপনার হাত তুলে এক ঘন্টার জন্য হাঁটতে পারেন এবং তবেই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এটিকে নামাতে পারবেন। তারপর, সেদিন, আমি জানতাম না যে এই সব ঘটছে, কারণ আমি ঘুমাইনি.

সাত দিন।

আমি কি জান্নাতে আছি? নোটপ্যাড লেখার জন্য নিজেকে ধার দেয় না। অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ কাঁপছে, কাঁপছে। অদ্ভুত আচরণ. শাকসবজি. যদি একজন ব্যক্তি আমাকে স্পর্শ করে, তবে আমি তাকে এক মিনিটের মধ্যে উত্তর দিলে সে ভাগ্যবান হবে। মারাত্মক স্মৃতি বিভ্রাট. আরও জানলাম অন্য মানুষের কথা থেকে। আমি হাসি না. ঘুমের মোডে মুখের অভিব্যক্তি। চোখ ক্ষিপ্তভাবে বিভিন্ন দিকে চলে যায়।

আমি পরীক্ষা দিয়ে শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি খুশি নই যে আমি ঘুমাতে পারি। আমি বিশ্বাস করি না.

পা। আমি শরীর ত্যাগ করিএবং আমি প্রায় 10 মিনিটের জন্য নিজের উপরে চক্কর দিয়েছি, পাশ থেকে নিজেকে দেখছি। ঝাড়বাতিটি নীচে নামতে শুরু করে এবং ছাদটি আমার উপর চাপতে শুরু করে। কিভাবে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম মনে নেই।

10 ঘন্টা ঘুমিয়েছে

অষ্টম দিন।

আমি বেঁচে আছি। আমি বুঝতে পারছি আমি কে। মাথাব্যথা নেই। আমি খেতে চাই. আমি পান করতে চাই. বাস্তবতার অনুভূতি। দিনের সময় অপর্যাপ্ত বোঝার. কি হয়েছিল মনে নেই। একটা খাতা হাতে নিয়ে মনে করতে লাগলাম। কম্পিউটারে সব নোট ঢুকিয়ে দিলাম। আমি সন্তুষ্ট.

আমি পরামর্শ দিতে চাই না, কিন্তু কিভাবে ওজন কমানোর ডায়েট(1-5 কিলোগ্রাম হারান) পরীক্ষাটি ভাল প্রমাণিত হয়েছে। এরপর আমার ওজন কমেছে ৩ কেজি।

বিঃদ্রঃ*

আমার বিখ্যাত মগযেখানে আমি একটি "নিরাময়" ওষুধ তৈরি করেছি - 250 মিলি।

প্রশ্ন উত্তর

- কিভাবে কয়েক আপ থাকুন(2-3) দিন?

প্রয়োজন হলে 2-3 দিন ঘুম ছাড়াই যায়, তাহলে আপনাকে আপনার শরীরের শক্তি মূল্যায়ন করতে হবে। চ্যালেঞ্জ এই দিন কম বা কম পর্যাপ্ত বোধ হয়. প্রথম দিন থেকেই ফল এবং শাকসবজি আগে থেকে খাওয়া প্রয়োজন, প্রধানত কমলা, লেবু, আপেল, আঙ্গুর, ডালিম, গাজর এবং বিট। এই ফল ও সবজি শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও সহায়ক, আগে এবং সময়ে ঘুমহীম রাতমধু নিন প্রাণবন্ত পানীয় পান করতে ভুলবেন না। চা, কফি, যা খুশি। একটি শক্তি পানীয় (প্রতিদিন 500 মিলি এর বেশি নয়) খাওয়ার অনুমতি রয়েছে। এটি ব্যবহার করা অগ্রহণযোগ্য মদ্যপ পানীয়. ব্যায়াম করুন এবং সম্ভব হলে পায়ে হেঁটে যান। উদ্দীপক সঙ্গীতের সাথে আপনার শরীরকে জাগিয়ে তুলুন।

আপনার মুখ আরও প্রায়শই ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং দিনে 2-3 বার ঠান্ডা (বরফ) জল দিয়ে নিজেকে গুটিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যদি কোনও contraindication না থাকে। ঠান্ডা পানিশরীরের সমস্ত কোষকে জাগ্রত করতে সাহায্য করবে এবং উদ্দীপিত করা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনামানব. খুব গরম পোশাক পরবেন না। তাপ আমাদের শরীরকে শান্ত করে শয়ন করা.

যদি সম্ভব হয়, 15-20 মিনিটের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন। 15 মিনিটের মধ্যে ঘুমানআপনার শরীরকে ব্যাপকভাবে শক্তি যোগাবে। প্রধান জিনিসটি কাপড় খুলতে হবে না, অন্যথায় 15-20 মিনিট 6-8 ঘন্টা ঘুমে পরিণত হবে।

- হলে কি হবে জেগে থাক?

কিছু. আপনি যদি নিবন্ধটি পড়ার পরে এখনও বুঝতে না পারেন (বা পড়েননি) তবে আমি এইভাবে উত্তর দেব:

মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, দুর্বলতা, চাপের সমস্যা। জ্বর, বমি, ভারসাম্যহীনতা, বিরক্তি, আক্রমনাত্মকতা। পারিপার্শ্বিক বিশ্বের বাস্তব উপলব্ধি হারান। হার্টের ব্যথা, রক্তশূন্যতা, জয়েন্টে ব্যথা, পিঠে ব্যথা। হ্যালুসিনেশন, বিভ্রম। মারাত্মক ফলাফল এবং আরও অনেক কিছু। এখানে, ঘুম না হলে কি হবে.

- আমি বুঝতে পারছি না ঘুমাও বা না. কিভাবে চেক করবেন?

সন্ধ্যায় খোঁজ নিন। চোখের ক্লান্তি পরামর্শ দিতে পারে। আপনার চোখ বাম, ডান, উপরে, নীচে সরান। আপনি যদি মনে করেন যে চোখের পেশীগুলি ব্যথা করে, তবে তারা ক্লান্ত, তাই এটি সম্ভব ঘুম হয়নিবা শুধু ক্লান্ত। আপনি যদি আপনার চোখ সরাতে না পারেন এবং সেগুলি খুলতে না পারেন তবে আপনি এখনও ঘুমাচ্ছেন।

- কতক্ষণ ক্ষতি ছাড়া ঘুমসুস্বাস্থ্যের জন্য?

- কত মানুষ ঘুমাতে পারে না ?

ঘন্টার সংখ্যার জন্য গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে একটি রেকর্ড রয়েছে। 1963 সালের শীতকালে, এটি 17 বছর বয়সী স্কুলছাত্র রেন্ডি গার্ডনার দ্বারা ইনস্টল করা হয়েছিল, যিনি 264 ঘন্টা (11 দিন) জেগেছিলেন। এর পরে, বুক অফ রেকর্ডসের প্রতিনিধিরা বলেছিলেন যে তারা আর এই রেকর্ড ভাঙার প্রচেষ্টা নিবন্ধন করবে না, কারণ এটি প্রতিনিধিত্ব করতে পারে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি. তবুও, রেকর্ড ভাঙার চেষ্টা অব্যাহত ছিল ...

পরবর্তী ভাগ্যবান বিজয়ী ছিলেন টনি রাইট, কর্নওয়ালের একজন 42 বছর বয়সী ব্রিটিশ। টনি বলেছিলেন যে তিনি এমন একটি কৌশল ব্যবহার করবেন যেখানে মস্তিষ্কের গোলার্ধগুলি পর্যায়ক্রমে জাগ্রত হবে, ডলফিনের মতো, কিন্তু তিনি কৌশলটির সারমর্ম ব্যাখ্যা করেননি। পরীক্ষাটি একটি বারে হয়েছিল, এটি সবই 14 মে, 2007 এ সকাল 6 টায় শুরু হয়েছিল। বন্ধুদের সাথে এবং অনলাইন ওয়েবক্যামের তত্ত্বাবধানে, টনি রেকর্ডটি জয় করতে শুরু করেছিলেন। পরীক্ষা চলাকালীন, টনি একটি ডায়েরি রেখেছিলেন, মূলটি ইংরেজিতে পড়া যায়। 11 তম দিনে, টনি খুব উজ্জ্বল রং থেকে বিরক্তিকর এবং খিটখিটে বোধ করতে শুরু করেছিলেন, কিন্তু তারপরও ধরে রাখতে পেরেছিলেন এবং একটি নতুন অফিসিয়াল রেকর্ড তৈরি করতে পেরেছিলেন - 275 ঘন্টা ঘুম ছাড়া. দুর্ভাগ্যক্রমে, তিনি গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে স্থান পাননি, যেহেতু পরীক্ষাটি খুব বিপজ্জনক ছিল, তবে রেকর্ডটি রেকর্ড করা হয়েছিল এবং মিডিয়াতে কভার করা হয়েছিল।

আরও, সন্দেহজনক রেকর্ডটি টাইলার শিল্ডস - আমেরিকান পেশাদার ফটোগ্রাফার দ্বারাও গণনা করা হয়নি। ৪০ দিন জেগে থাকার রেকর্ড গড়েছেন তিনি। টাইলার বলেছেন সে ঘুমায়নিএকটি সারিতে 968 ঘন্টা বিশেষভাবে একটি রেকর্ড হোল্ডার হতে. রেকর্ড গড়ার পর তিনি স্বীকার করেন যে, সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয় হলো তিনিও ক্লান্ত বোধ করেননি. এবং তার চারপাশের সমস্ত লোক, যারা তাকে দেখেছিল, তারাও ক্লান্তির অভিযোগ করেনি।

যাইহোক, ফটোগ্রাফারের প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস দল বলেছে: "এটি সত্য প্রতিষ্ঠিত করা খুবই কঠিন যে টাইলার শিল্ডস আসলে অনেক ঘন্টা ঘুম ছাড়াই চলে গেছে। যে কারণে এই রেকর্ডটি আমরা গিনেস বুকে রাখতে পারি না।

সবাই যারা 2 দিনের বেশি ঘুমায়নি, পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি করার সুপারিশ করবেন না, কারণ এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

- কত মানুষের ঘুমানো দরকার?

প্রতিটি মানুষ আলাদা। কে 4 ঘন্টার জন্য যথেষ্ট, এবং কে সমস্ত 12 ঘুমায় এবং অভিযোগ করে যে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব.

আমি মনে করি যে 8 নম্বর, যা ডাক্তাররা ক্রমাগত আমাদের বলে, পুরানো এবং শর্তসাপেক্ষ। কখনও কখনও বিকেলে অতিরিক্ত 30 মিনিট ঘুমানো ভাল। মনে হবে আপনি 3 ঘন্টা ঘুমিয়েছেন। এবং আপনি উজ্জীবিত বোধ করেন।

- কেন না ঘুমন্ত ব্যক্তির একটি ছবি তুলুন?

এটি করা উচিত নয় এমন অনেক কারণ রয়েছে। একটি কারণ কুসংস্কার। কে অন্ধবিশ্বাসী, তাহলে এই ব্যক্তির জন্য এই চিহ্নটি তার জীবনে তাৎপর্যপূর্ণ হবে। 19 শতকে, ইউরোপে মৃত ব্যক্তিদের ছবি তোলার একটি প্রথা ছিল যেন তারা শুধু ঘুমাচ্ছে। মৃত ব্যক্তিকে স্মার্ট পোশাক পরে বিছানায় শুইয়ে দেওয়া হয়েছিল বা আর্মচেয়ারে "বসা" এবং ছবি তোলা হয়েছিল৷ প্রায়শই এমন ফটোগ্রাফ পাওয়া যায় যেখানে মৃত ব্যক্তিকে একটি সাধারণ টেবিলে "বসা" পারিবারিক চা পার্টির সময় চিত্রিত করা হয়েছিল। তাই কুসংস্কারের উৎপত্তি- আদি থেকে চোখ বন্ধমৃত ব্যক্তিদের ঘুমন্ত অবস্থায় বন্দী করা হয়েছে ফটোতে।

বিশ্বাস করা বা না করা সবার কাজ।

আরেকটি কারণ- ঘুমন্ত ব্যক্তির ছবিসাধারণত দুর্বল bioenergetics সঙ্গে।

শেষ কারণটি সহজ। একজন ব্যক্তি কেবল একটি উজ্জ্বল ফ্ল্যাশ দ্বারা ভীত হতে পারে এবং আপনাকে নরকে পাঠাতে পারে এবং সে সঠিক হবে।

আরও প্রশ্ন থাকবে- জিজ্ঞাসা করুন।

___________________________________________

জনপ্রিয় বিষয়: কিভাবে আপনার নিজের হাতে একটি কাগজ মিনি গিটার করতে? , একজন ব্যক্তির উপর সঙ্গীত এবং জলের প্রভাব, দেয়ালের শৈল্পিক চিত্রকর্ম "রূপকথার বিশ্ব" , ,

আপনি বর্তমানে এই বিষয়ে আছেন: কিভাবে আমি 7 দিন ঘুমাইনি. কিভাবে সম্পর্কে বিষয় আমি ঘুমাইনি 7 দিন.