Možete odmah nakon rođenja. Tako rano učenje ima svoje prednosti i nedostatke. C se može vježbati u velikom kupatilu kod kuće. Za ovo uopće nije potrebno ići na bazen. Ovo je vrlo zgodno, pogotovo ako cvjeta (). Uz takav osip, pedijatar jednostavno neće izdati potvrdu za bazen.
Roditeljima treba malo hrabrosti da nauče svoju bebu plivati. Ovo je posebno važno za ronjenje. Ako majčina ruka drhti, tada će beba sigurno osjetiti njeno uzbuđenje i plač, au najgorem slučaju počeće da se plaši vode. Za prve lekcije možete pozvati stručnjaka u svoj dom. On će vam pokazati koje vježbe možete raditi sa svojom bebom. U budućnosti je preporučljivo da majka sama podučava bebu, jer je s njom najbliži emocionalni kontakt. To će joj pomoći da lakše razumije stanje svog djeteta i da bude osjetljiva na njega.
Pored činjenice da beba može plivati kod kuće u kupatilu, postoji još jedan plus ranog učenja ove vještine - djetetovo odsustvo strahova. Bebin organizam još pamti kako je bilo u maternici u vodenom okruženju. Stoga voda za njega nije strana i strašna. Vrlo je rijetko kada samo novorođenče u početku ne voli ili se boji plivati.
Tu su i refleksi novorođenčeta na osnovu kojih ga lako možete naučiti plivati.
Refleks zadržavanja daha
Sastoji se od činjenice da beba zadržava dah kada voda ili mlaz zraka udari u nos i lice. U početku, trajanje takve pauze je 5-6 sekundi. Uz redovne vježbe, do godine možete naučiti svoje dijete da ostane pod vodom do 40 sekundi. Zato se novorođenče može lako naučiti roniti. Samo trebate biti izuzetno oprezni: trajanje potapanja u vodu mora se povećavati vrlo postupno.Refleks plivanja
Drugi refleks, vrlo koristan za plivanje, zove se plivanje. Kada je uronjena u vodu, beba počinje aktivno pomicati sve udove, zbog čega može čak i ostati na površini nekoliko sekundi bez potpore. Takva aktivnost nema nikakve veze sa pravim plivanjem. Ali na osnovu toga možete lako naučiti dijete da pravilno radi rukama i nogama, odnosno da ojača mišiće potrebne za plivanje. U početku beba izvodi pokrete na nivou refleksa, u njima nema svijesti. Vježbe koje se izvode sa bebom za učenje plivanja pamte se na nivou mišićne memorije.Dijete može savladati koordinirane plivačke pokrete u dobi od 2,5-3 godine. Ali ako su se ranije bavili njime, tada će mišićna memorija omogućiti djetetu da nauči plivati mnogo puta brže i lakše.
Oba gore navedena refleksa nestaju za oko 6 mjeseci. Stoga je najlakši način da počnete učiti plivati prije nego napunite ovu dob. Što dijete postaje starije i svjesnije, to čini značajnije radnje. Stoga će izvoditi bilo kakve vježbe u bazenu samo ako to želi i razumije kako da ih radi. Sa godinama već postoji više nego što postoje različiti strahovi koji takođe mogu smetati. Na primjer, strah od ronjenja ili strah od boravka u vodi bez podrške majke, odnosno da samostalno plivate.
Na osnovu svega navedenog, majka mora sama odlučiti kada će početi raditi sa svojim djetetom, jer se to potencijalno može raditi od rođenja.
Vodeni tretmani su izuzetno korisni za bebe. No, ako se neke majke ograniče na kupanje bebe u kupatilu za bebe s osloncem ispod leđa, druge idu dalje do dobro poznatog slogana "plivaj - prije hodanja!" Vjerovatno sve majke imaju barem nešto, ali su čule za plivanje dojenčadi, a mnoge su, s različitim uspjehom, vježbale podučavanje plivanja u kućnom kupatilu ili u bazenu okružne klinike. Portal za materinstvo poziva vas da se osvrnete na povijest nastanka plivanja dojenčadi, upoznate se s teorijskim osnovama ove tehnike i savladate neke praktične vještine koristeći konkretne primjere sa fotografijama!
Plivanje za bebe u kućnom kupatilu. Fotografija - fotobanka Lori
Dio I. Teorijski aspekti plivanja kod dojenčadi
Iz istorije nastanka plivačkih beba
Vodene higijenske kupke (toaletne kupke) za dojenčad od 10-16 dana počele su bez greške propisivati pedijatri krajem 19. stoljeća. Higijenske kupke za bebe bile su isključivo pasivne prirode i izvodile su se na fiksnoj osnovi sa konstantnom temperaturom vode u kadi od 37-35°C.Godine 1962. instruktor-spasilac moskovskog bazena, IB Čarkovski, primenio je neku vrstu inkubatorske kupke za prerano rođenu bebu od 1 kg i 600 g, nakon čega je usledila obuka ronjenja, igre i plivanja.
Prvu školu za plivanje i otvrdnjavanje beba u punom kupatilu organizovali su 1966. godine u Australiji praktični treneri, Timmermanovi, koji su testirali tehniku plivanja na svojoj ćerki. Iskustvo Timmermanovih brzo je usvojeno u SAD, Njemačkoj, Japanu, Engleskoj, Čehoslovačkoj.
Godine 1979. u Istraživačkom institutu za dječje plivanje, posebno stvorenom na bazi pedijatrijske klinike u Minhenu, iskustvo su sumirali i analizirali liječnici, učitelji plivanja pod vodstvom profesora K. Vetkea. Godine 1971. Heinz Bauermeister, koji je bio direktno uključen u podučavanje plivanja za dojenčad, izvijestio je o rezultatima svog rada na Svjetskoj konferenciji medicinskog komiteta Međunarodne plivačke federacije.
Više od 700 beba je naučeno da pliva. Pokazalo se da su skoro svi imuni na prehlade, razvijali su se brže od svojih vršnjaka i bili su mnogo aktivniji.
Veliki doprinos propagandi i agitaciji plivanja i kaljenja beba u SSSR-u dao je predsjednik Međunarodnog medicinskog komiteta FINA, Zakhary Pavlovich Firsov, koji je objavio seriju članaka i organizirao nekoliko televizijskih emisija o ovoj vrsti plivanja. Profesor Ilya Arkadyevich Arshavsky vodio je aktivna istraživanja u oblasti fiziologije plivanja kod novorođenčadi i agitacije.
Otvrdnjavanju uz pomoć vodenih, sunčanih i vazdušnih kupki, fizičkom vaspitanju dojenčadi veliku važnost dali su istaknuti ličnosti ruske pedijatrije, profesori A.A. Kisel, V.I. Molčanov, M.S. Maslov, G.N. Speranski, A.F. Tour.
U SSSR-u je plivanje u organiziranim centrima pri standardnim dječjim poliklinikama u Moskvi počelo 1976-1977.
Važnost podučavanja dojenčadi plivanja
Uspjeh u primarnoj i ponovljenoj prevenciji bolesti, normalan razvoj i odgoj dojenčadi može se osigurati samo u kompleksu svih mjera za njegu, ishranu, vođenje računa o bioritmu spavanja i budnosti.In utero, dijete se razvija u roku od 9 mjeseci u tečnom mediju, u uslovima antigravitacije, a rađa se sa refleksima plivanja koji nestaju bez fiksacije u dobi od 3-3,5 mjeseca.
Fizički bespomoćna i nesposobna za koordinisano kretanje na kopnu zbog naglog prelaska iz relativnog bestežinskog stanja tokom embrionalnog razvoja na gravitacione sile nakon rođenja, beba je iznenađujuće aktivna i emocionalna u punoj kupki. Specifična težina dojenčeta, zbog velike količine lecitinskih masti, manja je od specifične težine odrasle osobe, tako da beba ima pozitivnu plovnost i lako pluta na vodi ako mu je plivačka vještina razvijena i fiksirana u automatu. Od specifičnog i važnog značaja je refleks zadržavanja daha kada je dete uronjeno u vodu, koji se uspešno koristi u učenju beba da plivaju i rone.
Sistematsko svakodnevno vježbanje plivanja uči bebu da pliva do kraja prve godine života. Treba imati na umu da vještine plivanja stečene u ranom djetinjstvu ostaju doživotno, pod uslovom da se nastava nastavi u dobi od 2-3 godine. Prestanak plivanja na 1-2 mjeseca dovodi do gubitka plivačkih vještina koje je potrebno ponovo obnoviti.
Odgoj u porodici plivanja, gimnastike, masaže i kaljenja je od velikog značaja za odgoj harmonično razvijene osobe od ranog djetinjstva.
Sistematsko kaljenje i plivanje u punim kupatilima:
- Izazivaju izražene pozitivne emocije kod dojenčadi - radost, osmijeh, pjevušenje, cviljenje, koje se nakon plivanja pretvaraju u uporne inhibicijske reakcije - čvrst, zdrav san.
- Istovremeno jačanje kardiovaskularnog i respiratornog sistema i mišićno-koštanog sistema dovodi do normalnog razvoja dojenčadi, smanjujući mortalitet u prvom mjesecu i godini života.
- Postupci plivanja stimuliraju apetit i povećavaju metaboličke procese uz povećanje funkcije probave - osnove za normalan razvoj dojenčadi.
Kontraindikacije za nastavu
Postupci plivanja se prekidaju ako dijete iskaže nezadovoljstvo plačem, vriskom, a također i u slučaju „naježivanja“ ili drhtanja.Kontraindikacije za plivanje su: bolesti u akutnoj fazi, zarazne kožne bolesti, razvojne abnormalnosti koje isključuju mogućnost treniranja.
Medicinski nadzor i praktične konsultacije
Najbolji vid praćenja dinamike bebinog zdravlja je praćenje neonatologa, pedijatra ili porodičnog lekara, koji su svesni posebnosti toka trudnoće, porođaja, prvih dana i nedelja života deteta.Savjeti o plivanju savjetuju se barem jednom mjesečno. Sprovode ih konsultanti za plivanje i/ili zdravstveni radnici u dječjoj klinici ili kod kuće. Roditelji djeteta moraju dobiti najmanje 12 konsultacija tokom godine.
Dio II. Priprema za plivanje
Plivanje kod beba se zasniva na:- plivanje na leđima i prsima uz ručnu podršku,
- samostalne podrške, i konačno
- samostalno plivanje.
Priroda plivanja u svim slučajevima je intervalna - nakon plivanja slijedi kraći odmor. Plivanje počinje na leđima u dobi od 5 dana i naizmenično s plivanjem na grudima. U zavisnosti od individualnih sklonosti, može preovladavati jedna vrsta plivanja.
Leđno pasivno plivanje se može koristiti za odmor dojenčadi. Plivanje na dojci kod većine beba izaziva aktivnije motoričke reakcije, koje treba koristiti za aktiviranje bebe od prvog mjeseca života.
Priprema za plivanje
Jedan od najvažnijih principa učenja beba plivanju je stimulacija pokreta, koje izvodi metodičar dok plivaju jednom rukom.Pravilno savladavanje pokreta olakšava specijalna plivačka gimnastika na kopnu za ruke i noge u ležećem i prsnom položaju, kako u recipročnoj tako i u simetričnoj koordinaciji - kralj i prsno.
Aktivacija pokreta djeteta tokom plivanja obično se javlja u 8-9 minuti kao rezultat specifičnog motoričkog raspoloženja i poboljšanja mišićne hemodinamike.
Igre na vodi
Beba nije minijaturna odrasla osoba. Ovo treba imati na umu prilikom izvođenja plivačke sesije. Igre i igračke u raznim oblicima pomažu u stvaranju potrebne pozadine pozitivnih emocija i stimuliraju bebine pokrete milovanja.Igračke se moraju unaprijed pripremiti. Trebali bi biti
- siguran (bolja guma i plastika, ne lomljivo, ne "blijedi")
- čisto,
- svijetao,
- ne male, da ih dete odmah vidi sa strane kade, ali ne velike, da ih beba lako drži u ručkama.
Postepeno doziranje
U srcu kompleksa tjelesnih vježbi je strogo zajedničko savladavanje pravila postupnog doziranja u svakoj fazi razvoja djeteta.Na primjer, povećanje doze plivanja u svakoj lekciji treba biti u rasponu od 10-15 sekundi, a smanjenje temperature vode na kraju svakog mjeseca treba biti jednako 0,5 C, drugim riječima, aktivacija motoričke funkcije postiže se povećanjem broja i stimulacije pokreta, te postizanjem visokog stepena očvršćavanja - stalnim smanjenjem temperature pune kupke.
Posebna pažnja se posvećuje postepenom uranjanju djetetove glave. U pripremnom periodu u dobi od 1-2 mjeseca samo se usta uranjaju u vodu na 2-4 sekunde, što doprinosi treningu zadržavanja daha kroz nos. Sa 5-6 meseci, kada dete počne da se igra igračkama, može mu se dozvoliti da uzima predmete koji tonu sa dna kade, u sedećem položaju, postepeno povećavajući dubinu, da bi se na taj način stimulisalo uranjanje glave sa nos, a zatim i oči.
Nastavak nastave nakon pauze
Nastavu prekinutu zbog bolesti ili drugih razloga treba nastaviti kao da se izvodi od samog početka, uz striktno poštovanje pravila postupnosti. Plivanje nakon bolesti nastavlja se tek nakon konsultacije sa ljekarom i prema njegovom dogovoru.Forsiranje doza plivanja. Temperature i ronjenje
Zabranjeno je svako forsiranje (naglo povećanje) doza plivanja, snižavanje temperature vode i povećanje vremena i broja zarona. Na primjer, snižavanje temperature kupke odmah na 30°C ili uranjanje s nosom pod vodu na 10-15 sekundi. u dobi od 1-1,5 mjeseci u pripremnom periodu treba strogo zabraniti.Mjesto zanimanja doma i oprema
Plivanje i stvrdnjavanje se mogu obaviti u običnoj kućnoj kupki, sličnoj ili manjoj u prostoriji za tretman vode. Pored kupatila treba da bude sto za presvlačenje, pelene, salvete, vata, sobni i vodeni termometri.Tabela pokazuje da povećanje vremena plivanja za svaki mjesec odgovara 2-5 minuta, a mjesečno smanjenje temperature je jednako pola stepena Celzijusa.
Dio III. Praksa plivanja za bebe
Plivanje počinje
Optimalna dob za početak nastave treba se smatrati 5 dana - 2 sedmice. Sa tri mjeseca oživljeni plivački refleksi nestaju, a sa djetetom je mnogo teže izvoditi nastavu. Stoga je 3-3,5 mjeseca posljednji datum za početak plivanja za dojenčad. Nakon tri mjeseca, plivanje je ličnije i oduzima više vremena.Ručni nosači
Položaj djeteta na leđimaNajteži, tonući dio djetetovog tijela je glava. Stoga se svi ručni oslonci izvode ispod glave i istovremeno vrata i gornjeg dijela leđa.
Ručni nosači mogu i trebaju biti različiti.
* dvostruki oslonac za ruke pri plivanju na leđima sa četiri prsta ispod leđa, vrata i glave, dva palca su na grudima;
* oslonac jednom rukom sa "kantom", 
* jednoručni oslonac sa "poluprstenom" - palac i kažiprst pokrivaju vrat, ruka je na potiljku i blago u stranu, bez ometanja bebinog veslanja.
Podrška jednom rukom sa "poluprstenom" i "kantom" omogućava vam da stimulišete zaveslaje slobodnom rukom.
Čim dijete počne pravilno veslati, priroda oslonca se mijenja. U ležećem položaju izvodi se dvostruki oslonac sa tri, zatim dva i na kraju jednim prstom ispod potiljka djeteta.
Sve vrste oslonca treba izvoditi vrlo nježno i nježno i krajnje slobodno, dajući djetetu priliku da pokaže instinkt samoodržanja, koji je osnova plivačkih refleksa.
U plivanju na leđima, oslonci su lakši i udobniji nego na grudima i uvijek se izvode sa upuštenim ušima.
Na grudima
* najudobniji je dvoručni oslonac glave uz obraze i blago ispod brade.
Jednoručni oslonac na grudima vrši se „lopaticom“ a takođe i palcem, njegova stražnja strana ispod brade djeteta, ostale četiri oslonca ispod grudi - druga ruka lagano podupire potiljak sa dva prsta (oslonac sa "hvatom" - kažiprstom i palcem). Podloga za bradu pomaže da se "zaključaju" usta kako beba ne bi pila vodu.
* Podrška ispod grudi
Samostalne podrške
Samoležeće plivanje djeteta najbolje se postiže autonomnim osloncem za glavu pomoću pjenastih plovaka umetnutih u džepove kapa i smještenih iza ušiju djeteta.
1. Kapa mora imati i žicu-traku (pored kanapa), sa navojem na dnu kapice. Navlači veliku kapu kako bi pristajala bebinoj glavi. Za ove vrpce, onda, kada skinu ruku ispod glave, vode bebu koja pluta po vodi.
2. Stavite kapicu prije potapanja u kadu.
3. Poklopac mora biti suv.
4. Pustite bebu da se igra unapred (popodne).
5. Spustivši čep u vodu, i dalje poduprite bebu prvo ispod glave, postepeno puštajući ruke.
Beba može plivati sa ovom potporom u dobi od 3-4 mjeseca, lagano ispruživši ruke u stranu radi ravnoteže. Prebacivanje bebe u bazen se može obaviti kada aktivno vesla i balansira. Autonomna podrška u plivanju u grudima je teža; po pravilu treba da drže ramena i bradu u liniji sa vodom, mogu se koristiti samo u slučaju dobre motoričke aktivnosti bebinih gornjih udova.
Imajte na umu da je od svih samostalnih podrška, ova kapa najbolja. Ni čeburaška kapa (uši) ni ovratnik ispod vrata ne mogu postepeno naučiti dijete da pliva samostalno.
Ronjenje i ronjenje
1. Uranjanje pod vodu bebinih usta u dobi od mjesec dana na 2-3 sekunde. omogućava vam da trenirate i zadržite dah kroz nos. Obično se u ovim slučajevima zadržavanje daha određuje osjećajem ruke koja podupire grudni koš – dijete prestaje da diše – nekoliko sekundi (4-10).
2. Instant dips dovode bebu do zarona na nos, koji sve bebe dišu.
Uranjanja nosa, a potom i očiju najčešće se dešavaju tokom samostalne igre, u sedećem položaju, kada dete uzima neki predmet sa dna kade.
Potapanje usta pod vodu izvoditi uz dvostruku ručnu potporu u položaju na licu mjesta od 3-4 do 6-8 puta po sesiji.
Kao što pokazuje praksa, uranjanje usta pod vodu obavljaju sva djeca, osim beba s curi iz nosa. Dok dijete plače, strogo je zabranjeno uranjanje u usta zbog opasnosti od ulaska vode u respiratorni trakt. Nemoguće je izvršiti uranjanje u usta tokom postavljanja zbog nadolazećeg talasa koji ulazi u nosne prolaze.
Tokom igara, u sjedećem položaju, dijete dobro uranja usta.
Samonapredovanje do igračke uz zadržavanje daha je uvod u samostalno plivanje. U principu, dijete može biti obučeno od strane iskusnog metodičara i ronjenja u glavu. Iskustvo pokazuje da takvo prisilno ronjenje sa svojom djecom provode mnogi roditelji, počevši od 3 mjeseca. Međutim, stepen vještine učenja među roditeljima trenerima varira. Stoga je ova tehnika dizajnirana samo za prisilno uranjanje usta i samostalno uranjanje glavom u igricama.
Dete koje je naučilo da zadrži dah uz uranjanje usta, nosa i glave, koje zna dobro veslati rukama, može i samostalno da pliva.
Samostalno plivanje
Prelazak na samostalno plivanje na leđima, kao što se vidi iz navedenog, relativno je jednostavan i sastoji se u postepenom smanjenju manuelnog i autonomnog oslonca, pri čemu je jačina zaveslaja odojčeta i sposobnost držanja glave na površini. voda postaje sasvim dovoljna. Leđno plivanje, u pravilu, nije povezano sa zadržavanjem daha i ronjenjem, pa je stoga pristupačnije u treningu.Smanjena podrška van mreže
Plovci se skidaju sa poklopca u parovima sa različitih ivica, počevši od vrha. Čim se beba prilagodi smanjenom broju plutanja i osjeti samopouzdanje, možete sigurno pucati još nekoliko.Na fotografiji se vidi da su zadnja 2 donja ostala na kapici.
ali ovdje kapa vise nije potrebna (djete ima 4,5 mjeseca)
Dijete ima 6 mjeseci. On sam leži na leđima i to mu se sviđa.
Dijete sa 6 mjeseci. samostalno pliva kadu, odgurujući se sa strane i veslajući rukama. Ruka odrasle osobe je blizu.
Slika 13
Slika 14
Plivanje na grudima je druga stvar. Kod dojenčadi, kao i kod plivačkih sisara - delfina, kitova - kretanje u vodi povezano je s ronjenjem i zadržavanjem daha. Stoga je prirodno prvo naučiti bebu da zadrži dah i samostalno roni, a tek onda, pod uslovom da ima dobre pokrete maženja rukama, koristiti proizvoljno klizanje, vježbe kao što je "torpedo".
Trening kretanja
Najvažnija je pravilna kontrola nad izvođenjem zaveslaja rukom i nogom kod zeca i metoda simetričnog plivanja. Tako se, na primjer, kod mnogih beba klasičan potisak nogama (slika 14) može vježbati i fiksirati metodom prsno.Kada plivaju na leđima, bebe dobro veslaju sa rukama popreko od glave do butine, ako im se pravilno "prikaže" takav zaveslaj, prvo na kopnu, a zatim u vodi (slika 13). U praktičnim časovima za dojenčad u poliklinici, metodičar-konsultant mora na vrijeme odrediti vrijeme prelaska sa plivanja sa ručnim osloncem na plivanje sa autonomnom podrškom i prebacivanje odojčeta u bazen "Malyutka" na sistematsku nastavu plivanja na "velikom". voda".
Kao što pokazuje praksa, moguće je preći na autonomnu podršku prilikom plivanja na leđima na kraju pripremne faze pripreme (3-4 mjeseca), a dijete prebaciti u bazen "Malyutka" od 4-5 mjeseci, podložni dobrom balansiranju i kvaliteti udaraca.
Usavršavanje u plivanju može se sprovoditi na kraju 3. - početkom 4. stepena nastave, kada je moguće unaprediti veštine koje deca stiču na osnovu urođenih plivačkih refleksa, uz pomoć drugog signalnog sistema - putem sredstva reči. Upotreba riječi "veslati", "gurati", "roniti" jednako je važna i neophodna kao, na primjer, riječi "mama", tata", baka. "Zato što su povezane s vitalnom sposobnošću plivanja. .
Dio III. Od teorije do prakse
Časovi plivanja za djecu mlađu od godinu dana mogu se podijeliti u 4 faze.Prva faza - PRIPREMNA
Uzrast: 5-15 dana - 3 mjeseca, urođena plivačka dob. Nastava počinje nakon što zacijeli pupčana rana.NA ZEMLJI(uvodni dio) - Kompleks pripremnih mjera od 2 mjeseca sastoji se od masaže, opšte gimnastike, plivačke gimnastike.
Pogodno je izvoditi posebnu plivačku gimnastiku (imitaciju plivanja) na kopnu, a zatim ponoviti u vodi, fiksirajući urođeni refleksi plivanja:
Moro refleks je simetričan pokret koji pokriva ruke prilikom tapšanja po zadnjici (4-5 na prvoj lekciji i 8-9 na kraju faze).
Robinsonov refleks - tonik - čvrsto držanje predmeta (na prvoj lekciji 1-2 puta i 4-5 puta na kraju etape).
Refleksni talenat - lučno savijanje tijela prilikom maženja kože između kičme i lopatice (1-2 na početku i 3-4 na kraju etape).
Bauerov refleks je fenomen puzanja ili udarac nogom. Na grudima - odgurivanje nogama sa dlanova (4-6 na početku i 8-10 na kraju etape).
Obrnuti potez rukom od glave do kuka kroz stranu (4-6 na početku i 8-10 na kraju etape) na leđima i imitacija poteza rukama kraul tipa na leđima i prsima , kao i simetrični potez rukama od iza glave do kukova (4-6 na početku i 8-10 na kraju etape).
Obrnuti pokreti nogu na leđima i grudima (4-6 na početku i 6-8 na kraju etape).
PLIVANJE U KUPCI(glavni dio). "Dupli" ručni oslonac na leđima i 8-10 prolaza po dužini kade ("šatl" olovo). Jednoručna podrška za leđa sa poluprstenom. Dječije uši u vodi.
Dvostruki oslonac za grudni koš sa "kantom" ispod brade i pojasa, jednoručni oslonac sa "kantom", kao i jednoručni oslonac sa palcem ispod brade, ostatak ispod prsa i uprtačem sa okretima po dužini kupke (25-30 puta).
Stimulirajući rad nogu prsnim stilom na jednoručnom osloncu na dlanu i nakon guranja sa strane (10-14 na početku i 20-30 na kraju etape).
Toalet se obavlja na kraju sesije u svim fazama. Hranjenje se vrši nakon 15-20 minuta. nakon završetka plivanja.
Druga faza - UČENJE PLIVANJA
Uzrast: 4-6 mjeseci, namijenjeno za bebe koje su prošle pripremnu fazu, prilagođeno punom kupanju i temperaturi vode od 35°C.Dalji razvoj fiksnih refleksa plivanja provodi se uz pomoć riječi. Procedure se izvode na razigran način na pozadini pozitivnih emocija. Dijete pliva na autonomnom osloncu i uz maksimalno slabljenje na leđima i grudima; zapremina plivanja 32-42 min.
NA ZEMLJI(uvod) - Povećajte dozu masaže, opšte i specijalne gimnastike za 3-4 minuta. Razvoj i komplikacija urođenih refleksa:
Bauer prsno na nogama prema igrački (4-6 puta),
Talenat - izvođenje plivačke poze na dlanovima (3-4 puta)
Robinzon - povlačenje na "težini" (3-5 puta),
Moro - grljenje rukama (10-15). Vježbe su praćene riječima: "push", "row", "hold", "stretch".
PLIVANJE U KUPCI(glavni dio) - Plivanje na dvostrukom i jednoručnom osloncu u ležećem i grudnom položaju, kao i na autonomnom osloncu, maksimalno oslabljen.
"Slip" (trenutno spuštanje oslonca za I-2 sek.) Dobro se izvodi kada dijete može zadržati dah. Sjedenje na licu mjesta samouranjanje s igračkama. Sve vrijeme kada se pliva koristi se igračka mamac, pokreti su praćeni riječima: "plivaj", "veslaj", "guraj". Mnoge igre u vodi kao što su "oluja na moru", "torpedo" itd.
Dijete stoji i hoda u vodi sa osloncem ispod ruku.
Treći korak - SAMOSTALNO PLIVANJE
Uzrast: 7-9 mjeseci.Treći stupanj samostalnog plivanja namijenjen je dojenčadi koja se u drugoj fazi osposobljava za plivanje, prilagođena na puno kupanje i temperaturu vode od 33,5°C; trajanje - do 42 minuta.
Djeca samostalno uranjaju pod vodu, rone.
NA ZEMLJI(uvod) - Povećajte dozu masaže, opšte i specijalne gimnastike za 2-3 minute.
Puzanje do igračke u areni s loptom i igračkama.
Poza plivača: ruke su pritisnute na bokove, ispružene u strane, naprijed.
Povlačenje prstiju Metodiste iz položaja na leđima i grudima.
U VODI(glavni dio) - Plivanje na leđima i grudima sa i bez ručne podrške za igračku, plivanje na autonomnom nosaču.
Samostalno ronjenje pod vodom (ronjenje) za igračku.
Četvrta faza - SAVRŠENSTVO PLIVANJA
Uzrast: 10-12 mjeseci. Četvrta faza je organski povezana sa prethodnom. U posljednjoj fazi, bebe mogu samostalno plivati cijelom dužinom "Baby" kupke i bazena, posjećuju sobu za tretman vode 3 puta tjedno, vole roniti u dužinu i dubinu za igračke.Ukupno vreme treninga je 62-72 minuta, temperatura je -31,5-30,5°C.
NA ZEMLJI(uvodni dio) - Ukupno vrijeme masaže i gimnastike dostiže 10-12 minuta. i više. Kopnene igre ležeći, sjedeći, stojeći s loptom i igračkama.
Izvođenje po komandi različitih položaja plivača u položaju na leđima i grudima. Radite rad stopala i ruku sa i bez instruktora. Pokušajte veslati s delfinom, prsno uz pomoć instruktora.
Vježbe su popraćene razgovorom koristeći specifične termine plivanja kako na kopnu tako i u vodi.
U VODI(glavni dio) - Početak časa - igranje u vodi sa igračkama koje tonu, plutaju i vise. Samostalno plivanje po dužini kućnog kupatila (2-3 puta bez prestanka) i bazena "Baby", plivanje sa igračkama, na igračkama. Klizite sa ispruženim rukama, pritisnutim na leđima i grudima. Plivanje na nogama prsno i kraul uz pomoć instruktora i samostalno. Ronjenje u dužinu i dubinu za igračke, skakanje u vodu, igre.
Faze učenja plivanja u učionici
FAZA I1. ČAS PLIVANJA
Djeca uzrasta - 5 dana - 2-3 sedmice; trajanje nastave je 10-15 minuta; temperatura kupke - 36,5 °C.
1. Polagani ulazak u vodu sa nogama i ležanje na leđima uz dvostruku podršku za ruke.
Sporo ožičenje po dužini kade (ožičenje "šatla"), ožičenje do bližeg ugla kade glavom i okretanje nogu u dalji ugao, a glave prema sebi i malo gore.
Udaranje iz kade i ožičenje u drugom smjeru (ožičenje sa okretima), uši u vodi.
2. Lijeva ruka ispod potiljka i leđa, desna ruka sa "kutlačom" za bradu i desni obraz - okrenite se ka "kuglaci" (djetetova brada je striktno iznad vodene linije).
Presret lijevom "lopaticom" ispod brade u dvostrukom ručnom osloncu ispod brade u poziciji na prsima.
Uprtač u položaju na grudima na dvostrukom osloncu za ruke sa zavojima na krajevima kade.
Prilikom postavljanja i okretanja, strogo pazite na položaj usta iznad vodene linije.
3. Podrška jednom rukom na leđima "poluprstena", okreti na krajevima kupke i presretanja iz jedne ruke u drugu.
Oslonci jednom rukom i pojas na "kantici" ispod djetetove brade.
Podrška jednom rukom (desna) - palac ispod brade djeteta, ostatak ispod dojke.
4. Stimulacija udaraca i zaveslaja rukama u ležećem i grudnom položaju uz jednoručnu podršku slobodnom rukom.
5. Toalet (pranje) djeteta, izlazak iz kade i trljanje, sušenje ušiju vatom.
NAPOMENA: Masaža, opšta i specijalna gimnastika se izvode od 2 meseca; za 5 dana - 3 sedmice, isključite uranjanje usta i provodite ga tek od mjesec dana.
Faza 2(I mjesec) - uranjanje usta u mjesto, nastavak vježbi 1. faze.
Faza 3(2 mjeseca) - prikaz masaže, opšte i specijalne gimnastike.
Faza 4(3. mjesec) - tehnika slobodnog oslonca, slabljenje oslonca, tehnika trzaja i zaveslaja rukama u vodi.
Faza 5(4. mjesec) - testiranje autonomnog oslonca kao što je kapa sa malim ručnim osloncem na leđima, plivanje iza igračke na grudima sa ručnim osloncem i vađenje igračke u sjedenju.
6 stage(5. mjesec) - smanjenje autonomnog oslonca na leđima, uzimanje igračaka sa dna kade dok sjedi, uranjanje usta, a zatim nosa, prebacivanje djeteta u bazen "Malyutka" ako ima sposobnost i plivanje časovi, tri puta sedmično u sali za vodene procedure, tri puta - kod kuće.
7 stage(6. mjesec) - minimalna autonomna podrška za leđa, leđno bez oslonca. Plivanje sa autonomnom podrškom za prsa, opuštanje autonomne podrške za prsa, igre sjedenja.
8 faza(7. mjesec) - minimalni autonomni oslonac na grudima, plivanje na prsima sa trenutnim spuštanjem manuelnog oslonca, igranje u vodi sjedeći i stojeći.
9 faza(8. mj.) - poboljšanje poteza po leđima i grudima, vježbe tipa "torpedo", ronjenje za igračkama koje tone, flaša. Igre u vodi sjedeći, stojeći, hodajući sa raznim igračkama.
10 stage(9 - 12 mjeseci) - nastavak usavršavanja u samostalnom plivanju na leđima i prsima, usavršavanje samostalnog ronjenja, igre.
NAPOMENA: U svim fazama treninga određene pokrete prate riječi "veslaj", "plivaj", "roni", "guraj".
Plan obuke ronjenja
Pomaže u razvoju respiratornog sistema, vestibularnog aparata, kao i razvoju emocionalnih i voljnih kvaliteta - hrabrosti, snage, izdržljivosti.Nastava u velikom kupatilu kod kuće, po mogućnosti pod nadzorom instruktora. U prvom dijelu kupanja - plivanje, kako je gore opisano, uglavnom - plivanje na leđima i u kapu.. Zatim ronjenje (2-3 puta 3-4 "osmice i zarona"), naizmjenično sa odmorom i vježbama na vode.
Pripremna faza
Uzrast djeteta - 1 sedmica - mjesec.
Beba jednostavno lebdi sa potporom za ruke na stomaku. Pravi takozvane "osmice" - lebdi po obodu kupke, okrećući se "osmicama".
Faza 1.
Počevši od mjesec dana, svoju bebu možete naučiti da drži zrak. Da biste to učinili, u ležećem položaju, nakon 3-4 "osmice", moram reći: (ime bebe), zaronite! I odmah duni u lice. Djeca obično zadržavaju dah. Ponovite ovu vježbu 2-3 puta prvog dana.
Svaka faza završava kada dijete savlada novu vještinu.
Faza 2.
Sve je isto, samo iza riječi: ime, zaroni! Prskanje u lice. Nakon nedelju dana više ne prskate, već zalivate. Držeći bebu jednom rukom ispod brade, drugom, nakon riječi "roni!" uzmite vodu i sipajte na lice. Izgleda kao pranje lica.
Prelazak u sljedeću fazu je tek nakon što se uvjerite da dijete ne samo zatvara oči, već definitivno zadržava dah.
Faza 3.
Očekivano, prve 3-4 "osmice". Nakon prvog "dušo, zaroni!" ponovo polijte lice vodom. Dijete mora zapamtiti šta da radi nakon ove naredbe. Zatim opet 3-4 "osmice", komanda "roni!" i ronjenje. Da biste to učinili, držite bebinu glavu s 2 ruke i oštro je potopite u vodu. I odmah izvadite i nastavite kretati "osmicu".
neka bude tako
Za prvi - drugi - treći put dovoljna su 1-2 zarona. Obavezno obratite pažnju na djetetovu reakciju. Ako mu se ne sviđa, najbolje je da to odloži za sljedeći put.
Zatim se kupajte po šemi: plivanje na leđima, okretanje na stomak, 3-4 "osmice", ronjenje, opet 3-4 "osmice", ronjenje, ponovo 3-4 "osmice". Odmarajte se na leđima. Vježbe (odgurivanje, hodanje, itd.). Opet ciklus "osmica" i ronjenje, odmor, igranje, ciklus "osmica" i zarona, odmor na leđima. SVE! Kupanje se završava. Tako ćete dobiti oko 9 zarona po sesiji.
Ali, ako je klinac nestašan, vidite da je nesretan, nemojte se držati šeme. Radite ono što dijete voli. Ili je možda već umoran. Samo završi kupanje ranije.
Faza 4.
Kada se vaša beba navikne na ronjenje, počnite roniti pod vodom. Prvo bi trebalo potrajati 1-2 sekunde. Ako vidite da beba ima dovoljno zarobljenog zraka, postepeno povećavajte vrijeme za sekundu. Dakle, nedelju dana možete roniti 1-2 sekunde, sledeće 2-3, zatim 3-4, i tako dalje. Ali za ovo vrijeme ne samo da uranjate dijete pod vodu, već zaronite udaljenost pod vodom. Svi zaroni učestvuju u istom ciklusu vježbi kao i faza 3.
Faza 5.
Razlikuje se od faze 4 po tome što, nakon što bebu uronite pod vodu, pustite je i ona sama pluta. Nakon riječi: "Bebo (ime), ronimo!" potrebno je oštro potopiti glavu pod vodu, kao da je gurate naprijed i puštate. U početku ga brzo podignete, ali svaki put povećavate vrijeme njegovog samostalnog boravka pod vodom.
Ovdje možete vidjeti da beba pliva, a ruke odrasle osobe su u blizini. Ali nemojte ga zadržati:
ronio 
emerge 
izronila 
Zaključak
Nisam instruktor plivanja, nisam doktor. Doktor je moj muž, a ja sam edukativni psiholog. O ronjenju sam pisao iz vlastitog iskustva. Tako, na primjer, moja djeca nisu plivala u vodi od 30 stepeni, ali ni ispod 34. Nije im se svidjelo niže.
Na kraju se nakon kupanja polijemo hladnom vodom. Pedijatar nam je rekao da je potrebno postepeno snižavati temperaturu vode za polijevanje (kao u kadi). Ali djeca više vole kada ih polivaju vrlo hladnom vodom. Nakon kupanja, hladna voda ih opeče i oni (posebno stariji) vrište od zadovoljstva.
Naša najstarija kćerka ima 4,5 mjeseca. Ležao sam na vodi bez ikakvog oslonca, plivao u kadi na leđima i ronio sa zadovoljstvom. Prosjek je naučio ostati na vodi i roniti do 6 mjeseci. Mlađi je s vremena na vrijeme naučio plivati - jednostavno nije bilo dovoljno vremena za svakodnevna "plivanja". Ipak, svo troje djece, ulazeći u otvoreni rezervoar, nisu se bojali vode, plivali su sa zadovoljstvom, ronili i sami plivali u dobi od 3 godine.
Najbolji način za podučavanje plivanja i ronjenja je, naravno, posebno obučeni instruktor. Ali, ako, uprkos svim vašim naporima, novcu i vremenu provedenom u bazenu, beba ide u kadu bez zadovoljstva, plače i odbija plivati, nemojte se uznemiriti. Ima takve djece - pa, ne vole da plivaju! Uostalom, ni odrasli nisu svi ljubitelji vodenih postupaka. Nema veze, na svijetu još uvijek postoji toliko sportova i igara u kojima će vaša beba pokazati najbolje rezultate.
A takvoj djeci možemo preporučiti postepeno nježno kupanje u peleni (prvi put), a zatim u kadi sa mamom. Ovo je suprotan pogled na učenje beba da plivaju. Zasniva se na pretpostavci da je slobodno plivanje i, osim toga, ronjenje dojenčadi stres za dijete, jer je voda strano stanište za ljude. Stoga svaki roditelj sam bira neophodan pristup u odgoju i kaljenju svog djeteta. Ovaj članak nije poziv za učenje beba da plivaju, već samo savjet za one koji to žele.
Časovi će se uspješno održavati sa roditeljima koji su sigurni u dobrobit slučaja i ne boje se učiniti nešto posebno sa bebom. Iako su plivanje i ronjenje dugo bili najčešći.
Budite sigurni u svoje sposobnosti i uspjeh je zagarantovan !!!
U članku je korišteno:
"Plivanje dojenčadi" (Metodičke preporuke) Ed. V.V. Šitskova Moskva, 1978. Preporuke je izradio pedijatar V.A. Guterman.
"Plivanje prije hodanja" ZP Firsov, Moskva, Fizička kultura i sport, 1978.
Kada i kako započeti nastavu sa svojom bebom?
Plivanjem možete početi kada zacijeli pupčana rana, obično za 2-3 sedmice. U početku se roditelji brinu o djetetu u redovnom kućnom kupatilu. Kada kupka za bebu postane mala, a ono stekne početne vještine, možete ići u bazen. To se obično dešava sa 2 mjeseca.
Devet mjeseci prije rođenja beba je plutala u amnionskoj tečnosti. A ako ga ničim ne uplašite, on će rado prihvatiti vodu u kadi.
Sa djetetom treba raditi kada je dobro raspoloženo, sito, ne želi da spava, ništa mu ne smeta. Trebali biste biti veseli i gostoljubivi. Preporučljivo je da časove plivanja pretvorite u uzbudljivu igru koja će donijeti zadovoljstvo i vama i vašem djetetu. Morate biti strpljivi i odvojiti vrijeme. Postepeno povećavajte opterećenje, postepeno dodajte nove vježbe. Zapamtite da vaš glavni cilj nije postizanje rezultata, već zadovoljstvo i zdravlje vaše bebe. Plivanje za djecu je lako i mogu ga naučiti svi roditelji. Trebali biste biti mirni, a vaše ruke treba da budu samouvjerene i sigurne u podršci bebi. Dijete osjeća vaše raspoloženje. Važno je ne natjerati ga da se plaši, prezaposli i nema povjerenja u vodu. Jednom napravljena greška može dugo vremena obeshrabriti dijete da nauči plivati.
Beba ne zna šta je strah, ne plaši se vode. Tokom boravka u materici stalno je bio okružen plodovom vodom, a ako se u kupatilu djeteta pojavi strah, krivca radije treba tražiti među roditeljima.
Kako roditelji mogu steći samopouzdanje? Ako želite da naučite svoju bebu da pliva, onda je i tokom trudnoće preporučljivo vježbati u vodi. Roditelji koji vole vodu i znaju plivati imaju više povjerenja u preporučljivost rada sa bebom. Pažljivo pročitajte uputstvo. Zamislite kako ćete izvesti podršku u vodi. Pronađite pravo vrijeme i možete početi. Plivanje se odvija u velikoj kadi. Jer u maloj kadi detetu će biti neprijatno da pliva kao i vama u običnoj. Kolika bi trebala biti temperatura vode za kupanje? Prema metodi ZP Firsova, temperatura na prvim časovima može biti 37 stepeni, na petoj lekciji -36,5, u devetoj - 36, u četrnaestoj - 35,5, u dvadesetoj - 35, u dvadeset četvrtoj - 34 stepena. Nadalje, temperatura vode pada na temperaturu običnog bazena - 28 stepeni. Obično počinjemo na nižoj temperaturi. Temperaturu za dijete morate odabrati individualno. U vodi mu treba biti toplo i ugodno, ali u isto vrijeme voda ne smije biti previše topla da bi potaknula dijete na aktivne plivačke pokrete.
U pravilu bi temperatura vode za dijete koje je tek rođeno i koje ima težinu do 4 kg trebala biti otprilike 35.5 – 36 stepeni, a za debeljuškasto dete, sa naborima bi trebalo da bude 34-35. V u svakom slučaju, vi birate temperaturu za svoje dijete, fokusirajući se na to kako se ponaša u kadi.
Tokom prvih sesija, vi i vaša beba ćete se osjećati sigurnije ako zajedno zaronite u kadu. Ovo nije potrebno u narednim časovima. Stajaćete ispred kupatila i kupati bebu. Kupka se puni običnom čistom vodom. Sa svojim djetetom morate raditi svaki dan. Prve lekcije traju 5-10 minuta, zatim 20 minuta. Od trenutka kada odete na bazen, možete vježbati 40 minuta.
Metodologija Z.P. Firsova dizajniran za nastavu od 9-12 mjeseci. Krajnji cilj je naučiti dijete do godinu dana, prije svega, da samostalno boravi na površini vode. 20-30 minuta, i drugo, zaronite na plitku dubinu, postavite igračke sa dna i plivajte pod vodom 7-8 sekundi. Treće, u laganoj odjeći - ljetnom odijelu, cipelama, čarapama, šeširu - skočite sa strane bazena u odjeći u vodu i u ovoj odjeći izdržite na površini vode 2-3 minute. Ovo posljednje čini mi se posebno relevantnim u svjetlu statistike tragičnih slučajeva koji su se dogodili s djecom u protekloj godini. Ispada da svake godine veliki broj djece umire od utapanja, a najčudnije je da u 78% slučajeva djeca umiru u običnim lokvama, odnosno padaju i strašno umiru od nemogućnosti da zadrže dah u ovom način. Učenjem Vašeg djeteta da pliva od malena, zauvijek ćete se spasiti ove tragedije.
Prvo smo proučavali Firsovljevu metodologiju, zatim - iskustvo njegovih stranih kolega, a vremenom je došlo i naše vlastito iskustvo. Tehnika koju sada čitate zasniva se na našem iskustvu u podučavanju novorođenčadi plivanja. Ono se donekle razlikuje od osnovnih tehnika i jedna je od modifikacija tehnika mekog plivanja i čini nam se najoptimalnijim.
Uroni bebu potrebno je polako, postepeno, nakon provjere temperature vode kako djetetu ne bi izgledala ni previše hladna ni prevruća.
Ronjenje počinje sa nogama u uspravnom položaju..
U tom slučaju možete mirno objasniti djetetu da će biti u vodi, da će sada plivati. Onda, kada se navikne da tone u vodu. Mirno ga prebacujete u horizontalni položaj i istovremeno ga podupirete odozdo. Nosači na početku trebaju biti jači kako bi se dijete osjećalo sigurno, a kasnije oslonci padaju ispod manjeg dijela tijela. Ako ste sa djetetom u kadi (po pravilu je tu u početku tata, jer mama dok je lohija nije preporučljivo kupati se), dijete se može držati na savijenim kolenima, možete stavite ruke potpuno ispod njegovih leđa, a dlanovima pokrijte glavu i ljuljajte dijete u tom položaju. Možete ga staviti na stomak i grudi tako da bebina glava bude iznad vode.
Kada krenete na nastavu, nalazeći se ispred kupatila, najudobnija podrška je sledeća: leva ruka je ispod potiljka deteta, a desnom obavite butine, bilo sa spoljne strane, bilo između noge, ili sa vaše strane, kako želite.
Trudite se da vaše dijete bude u što horizontalnijem položaju u odnosu na vodu tokom leđnog plivanja, što doprinosi bržem učenju samostalnog plivanja. Ne brinite da vam voda uđe u uši. Dijete i unutar materice je stalno bilo u plodnoj vodi, a ona je dospjela u uši. Ako krenete na nastavu prije 3 mjeseca, ne možete se bojati štetnog djelovanja vode na uši vašeg djeteta. Za sve vreme obuke nismo imali nijedan slučaj upale uha kod dece.
Prvo napravite male staze na leđima duž kade naprijed-nazad, a zatim, po mogućnosti, savladate osmicu, kretanje po maksimalnoj dužini kupke. Podržite dijete, kao u prethodnoj vježbi, i prekrižite ruke tokom okreta. Možete promijeniti brzinu. Općenito, ima djece koja vole sporo, mirno kretanje, a ima djece koja vole kada odrasla osoba postavi dovoljno veliku brzinu. Takvi pojasevi na leđima su glavna vježba koja priprema dijete za samostalno plivanje na leđima.
Sljedeća vježba je odgurivanje od zida kade. Izvodi se na sljedeći način. Dijete držite ispod potiljka, prinesete ga nogama do bočne stijenke kade, dvije noge postavite nogama direktno na zid kade i lagano pomjerite dijete u stranu. Kreće nogama. I koliko je odgurnuo, toliko ga vratiš. Tako da dijete osjeti direktnu ovisnost: koliko će se odgurnuti, koliko će plivati. Neka djeca ovu vježbu rade lako i odmah, druga nerado. Ali, u pravilu, s vremenom, djetetu se ova vježba sviđa i ono se raduje, ploveći daleko unatrag.
Sljedeće ožičenje se vrši u ležećem položaju. Dijete leži na stomaku, glava je iznad vode. Levom rukom uhvatite potiljak, sa četiri prsta desne ruke poduprite ga ispod brade, a palcem pokrijete usta deteta. Prvo, ova tehnika osigurava da voda ne dospije u usta, a drugo, beba će plivati mirnije, sisajući vaš prst. U ovom položaju prevlačite naprijed-nazad malom brzinom, a zatim prelazite na pokret u osmicama, isto kao kada plivate na leđima.
Ima djece koja rado plivaju na leđima i trbuhu, ima djece koja više vole da plivaju na leđima ili na stomaku. Nastavu je bolje započeti s položajem koji je za dijete ugodniji. Zatim, uz igrice, šale, postepeno prelazite na poziciju koja vam se manje sviđa. Ako vam se neka vježba ne sviđa, bolje je da pređete na drugu, ali ne da vadite dijete iz vode i ne pritiskate ga uz sebe, jer to može dovesti do opće nespremnosti da se nešto kasnije radi u vodi. Stoga, ako ne volite da plivate na stomaku, mi plivamo na leđima, ako ne volite na leđima. Ako ste umorni od ovoga i drugog, možete zauzeti pozu za odmor.
Poza odmaranja, okomita. Bebu podupirete ispod dojke tako da vam obje "ruke budu prebačene preko desne ruke. U tom slučaju možete podupirati glavu i leđa, ili ih polivati vodom. Dijete se po pravilu smiruje u ovom položaju Ima djece kojoj je prihvatljiviji položaj odmor nije horizontalan, već zavaljen na bok.Nakon nekoliko seansi shvatićete karakteristike djeteta, prilagoditi im se i oboje ćete se osjećati mnogo lakše.
Ne pokušavajte da uzmete dijete na silu. Najvažnije u prva dva mjeseca, dok se kupate u kadi, da se dijete navikne na vodu i osjeti povjerenje u nju. U početku će njegovo držanje biti napetije, a što dalje, to opuštenije. Osim ovih osnovnih pojaseva, bebu možete ljuljati kako bi bolje osjetila vodu. Dok je dijete mirno, voli aktivnost i aktivno se bavi plivanjem - nastavite sa aktivnošću. Kada uočite znakove umora - dijete počne cviliti, biti hirovit, savijati se ili mu nasolabijalni trokut poplavi - čas treba postepeno završiti. Nakon što vaše dijete nauči kako pravilno izvoditi vježbe za leđa i trbuh, plivanje će se produžiti, donijeti mu zadovoljstvo i vidjet ćete da vjeruje u vodu, možete početi roniti.
Ronjenje je neophodan dio učenja djeteta da samostalno pliva i ono je glavna stvar koja će vas u budućnosti spasiti od opasnosti od utapanja djeteta.
Na plaži ćete biti mirni da se vaše dijete može igrati u vodi, neće mu se dogoditi ništa loše. Kako početi učiti svoje dijete da roni? Ovo treba raditi postepeno. U početku, kada dijete pliva na leđima ili na stomaku. Dajete glasnu, jasnu komandu: "Pažnja, zaroni" ili "Jedan, dva, tri, zaroni!" I u isto vrijeme intenzivno duva u lice djeteta. Naboraće se, zatvoriti oči i zadržati dah. Ovo bi trebalo ponavljati nekoliko dana. Kada savladate ovu vježbu, možete preći na sljedeću.
Na komandu: "Pažnja, ronimo" pljusnete dete u lice. Poželjno je da voda ne teče prema gore u nos. Primijetit ćete da i beba zadržava dah. Zatim možete raditi sljedeću vježbu u ležećem položaju. Na "Pažnja, ronimo" spuštate dijete malo dublje u vodu tako da na površini ostanu samo nos i usta, a obrazi, čelo i oči, tako da budu uronjeni u vodu. Konačno, ako ste savladali sve ove vježbe, možete prijeći na pravo ronjenje.
Prvi zaron je najbolje uraditi kada je dijete jako dobro podešeno, opušteno i već neko vrijeme pliva. Bolje ga je izvoditi iz ležećeg položaja. Date komandu i potopite dijete na sekundu plitko pod vodu i izvučete ga na površinu.
U isto vrijeme, nećete ga pustiti pod vodu. Kada se dijete pojavi iznad vode, prve sekunde će imati nerazumijevanje i očekivanu reakciju: "Šta je to bilo?" Morate pohvaliti, reći da je za dijete sve ispalo jako, jako sjajno, da je odlično zaronilo. Tada neće plakati i htjet će sljedeći put zaroniti i ponovo vam ugoditi. U početku, ronjenje treba obaviti 2-3 puta po satu. Nakon što savladate kratke zarone u određenom vremenskom periodu, možete preći na duže.
Na jednom kraju kade zaronite dijete, prevučete ga cijelom dužinom kade i izronite na drugom kraju. Vremenom se ronjenje može produžiti do 5-6 sekundi pod vodom i nakratko se dijete može pustiti pod vodu, zatim podići i iznijeti na površinu vode. U principu, nije preporučljivo raditi više od 5 ronjenja u početnim fazama, ali ih možete regulirati prema reakciji djeteta. Glavni zadaci s kojima se suočavate u učenju vašeg djeteta da pliva u kadi su prijateljstvo i povjerenje u vodu i sposobnost ronjenja bez gutanja velike količine vode. Do tada će vaša beba napuniti 2-3 mjeseca i možete ići na veliki bazen.
Bazen ima niz prednosti: prvo, nivo vode je viši i voda bolje drži dijete, a drugo, tu će biti i majke sa djecom, a djeca na nevjerovatan način usvajaju ono što su druga djeca već naučila i počinju plivajte bolje pored njih., treće, biće vam zgodnije da podržavate dete kada ste sa njim u bazenu, a ne sagnuti nad kadom.
U svakom slučaju, preporučujemo korištenje pomoćnih sredstava od 2-3 mjeseca starosti. Ovo je set Mala sirena. Glavna komponenta je "kruna male sirene". Stavlja se detetu od oko 2 meseca starosti tako da samostalno leži na površini vode.
Od rođenja dijete ima refleks koraka. Ponekad ovaj refleks nije jako izražen. Djetetu je prilično teško hodati po kopnu. Ali ako stavite gumenu prostirku na dno kade, ne skupljate toliko vode kao za plivanje, već tako da dođe do djetetovih grudi ili malo više, uhvatite ga ispod pazuha i lagano nagnite tijelo naprijed, hoda vrlo žustro po donjim kupatilima.
Djeca uče kako hodati u kadi mnogo bolje nego na suhom.
Vi samo osiguravate, gledajte i nema potrebe da budete cijelo vrijeme u nagnutom položaju, podržavajući dijete. Vremenom će naučiti da leži na vodi, bez ikakve pomoći i bez "male sirene". U početku dosta snažno podupirete dijete, zatim ga podupirete mnogo slabije, samo vrhovima prstiju, zatim dijete podržava "mala sirena" iz koje postepeno vadite kockice nakon jedne. Zatim, tokom objavljivanja, puštate ruke na kratko i ponovo
Kada uđete u bazen, osnovne vježbe i rute ostaju iste, ali dubina vode i prostranost bazena pomoći će vam da ove vježbe diverzificirate na svaki mogući način.
Možete diverzificirati ronjenje. Dijete može roniti s vama. Možete ga držati iza leđa i roniti zajedno. Možete se držati ispred sebe, a onda će on prvi izaći, a vi za njim. Možete plivati na leđima dok beba leži na stomaku i grudima. Djeci se to jako sviđa. Dvije odrasle osobe mogu stati jedna protiv druge, a dijete koje je već dobro
naučio da roni gurajući se od jedne odrasle osobe do druge. Preplivaće metar i po, a onda će ga prihvatiti druga odrasla osoba, sačekati da se disanje normalizuje i na isti način će ga uputiti na prvu. Za trbušno plivanje možete koristiti "ogrlicu od sirene", ona će poduprijeti glavu, a nećete to morati raditi rukom. Postoji još jedan način da prijelaz s lifta na samostalno plivanje učinite opuštenijim - ovo su "privjesci sirene". Blago podupiru dijete kako bi mu pomogli da pravilno balansira na površini vode.
Možete koristiti krug malog promjera i naučiti dijete da istovremeno radi rukama i nogama na krugu. Starije dijete može sjediti sa strane bazena. Vi, dok ste u bazenu, pozovete svoje dijete k sebi, a ono će zaroniti prema vama. Djeca po pravilu jako vole ovu vježbu. Kako biste diverzificirali svoje aktivnosti, možete koristiti razne igračke na napuhavanje i plutajući, kao i igračke koje možete zaroniti do dna. U početku možete zaroniti za jednu igračku, a zatim možete baciti nekoliko prstenova ili predmeta koje dijete može istovremeno zgrabiti i izroniti na površinu. I dijete jako voli ove vježbe.
Bilo koja metoda plivanja zasniva se na sposobnosti udisanja zraka u vodu nakon dubokog udaha. Ovo treba da naučite dete. Ovakva vježba se može uraditi. Dijete leži na grudima u horizontalnom položaju poduprto privjescima ili pojasom. Saginješ se do njegovog lica i nežno kažeš:
“Pogledajte kako su mama ili tata. Duvamo na ovu vodu." U isto vrijeme dobijate punu grudi zraka i polako ga izdišite do same površine vode. Dijete vidi krugove koji se formiraju na vodi. Sviđa mu se i on pokušava da ponovi ovu akciju. Možete duvati u lagani čamac ili bilo koju igračku tako da se kreće po vodi i potaknuti dijete na to. Nakon nekoliko sesija, pokažite svom djetetu kako da izdahne u vodu tako što ćete u nju uroniti usta i nos. Mjehurići koji se formiraju na površini vode privući će bebinu pažnju, a ona će poželjeti da učini isto.
U kućnom kupatilu dete možete kupati golo, a u bazenu je bolje da obučete gaćice ili kupaće gaćice, jer ponekad može da kaki dok pliva ili roni. A kako ne bi zaprljali vodu u bazenu, poželjno je da dijete ima nešto na sebi. U plivanju su redovnost i redovnost veoma važne.
U pravilu dobre rezultate postižu oni roditelji koji se mirno, ali stalno bave djecom. Prvo u kadi svaki dan ili najmanje 5 puta sedmično, zatim kada idete na bazen - 2-3 puta sedmično. Sa ovim režimom dijete ne gubi stečene vještine. Plivanje mu pričinjava veliko zadovoljstvo.
Časovi plivanja pomoći će vašem mališanu da nauči mnogo. Naučit će ostati na leđima, plivati na trbuhu, i što je najvažnije, naučit će roniti i taj će refleks zauvijek ostati u njemu. Ali najvažnije je da svom djetetu možete pružiti jedinstvenu radost.
Instrukcije
Ispostavilo se da je plivanje bebama jednostavno neophodno od rođenja, jer to pokreće prirodne reflekse tijela, što znači da mozak počinje naporno raditi. U kasnijem životu to će se jako dobro odraziti na djetetove intelektualne sposobnosti i fizičko zdravlje. Tretmani hladnom i kontrastnom vodom savršeno treniraju nervni i imuni sistem djeteta.
Kako naučiti plivati? Časovi sa djetetom najkasnije pola sata nakon toga. Prije toga dijete se dobro zagrije uz pomoć refleksnih vježbi. Dijete se podiže stavljanjem kažiprsta u naručje, noge mu se rašire, a beba se jedna po jedna povlači do laktova. Glava baby u isto vrijeme ne bi trebalo biti iskrivljeno.
Nakon priprema prelaze na plivanje. Mogu se provesti dvije vrste vodenih postupaka - ronjenje u hladnoj vodi (beba će plivati pod vodom) i plivanje u toploj vodi.
Zašto doktori preporučuju hladnu vodu? Jer nakon hladne vode sluzokože se jačaju, pa se i vid djeteta poboljšava. A topla voda negativno utiče na sluzokožu. Osim toga, hladna voda stvrdnjava djetetov organizam.
Kada plivate u hladnoj vodi, kupka se puni vodom čija je temperatura 15-17 ° C. Dijete se spušta u vodu, držeći ga za pazuhe. Nakon što bebina stopala dotaknu vodu, dah se refleksno zadržava, tako da se može horizontalno spustiti u vodu, licem nadole. Za sekundu ili dvije beba će početi plivati. Prema drugoj metodi, dijete se drži pod vodom.
Prije ronjenja, klincu treba reći da "sad ćemo zaroniti". Čak i tek rođena beba savršeno razumije riječi. Dijete može plivati pod vodom oko 5 sekundi.
Ako se plivanje izvodi u toploj vodi ili je, prije ronjenja, beba bila ometena igrom ili opuštena, tada prije ronjenja beba treba da poprska malo vode po licu kako bi refleks funkcionirao, a dijete ima vremena da se drži njegov dah i nije uplašen nakon što popije gutljaj vode.
Ronjenje u toploj vodi izmjenjuje se s plivanjem. Jedna ruka se drži na bebinoj bradi, drugom na potiljku. Možete šetati bebu na poleđini vode, a zatim je okrenuti na stomak. U prvom životu dijete nije duže od 15 minuta.
Nakon što se beba izvadi iz vode, obriše se i toplo umota. Djetetu treba pustiti da diše i oporavi se nakon vodenih procedura, a zatim se hrani ako ima vremena da ogladni.
Bilješka
Ako želite da naučite svoju bebu da pliva, onda je i tokom trudnoće preporučljivo vježbati u vodi. Roditelji koji vole vodu i znaju plivati imaju više povjerenja u preporučljivost rada sa bebom. Krajnji cilj je naučiti dijete do godinu dana, prvo, da samostalno ostane na površini vode 20-30 minuta, a drugo, da zaroni do male dubine, da stavi igračke sa dna i pliva. pod vodom 7-8 sekundi.
Koristan savjet
Kako naučiti novorođenče da pliva u kupatilu. Najbolje je početi učiti bebu plivanju u prve 2-4 sedmice života, jer će u budućnosti plivački refleksi bebe samo nestati, a moguće je ponovo početi učiti ne prije nego sa 3 godine - kada dijete uči da bolje razumije riječi i objašnjenja roditelja. Prvo zaron bi trebalo da se obavi tek nakon što dobijete odgovarajuće upute od pedijatra ili trenera plivanja...
Instrukcije
Novorođena beba također zna kako savršeno zadržati dah na refleksnom nivou. Ali nakon dva ova vještina se gubi. Stoga ga je potrebno obnoviti i razviti. A kako se beba ne bi uplašila, pokušajte da vodene procedure učinite zanimljivima.
Bebu treba učiti da pliva i roni tek nakon što pupak potpuno zacijeli. Obično ovaj period traje dvije do tri sedmice.
Prije nego što bebu pripremite za vodene tretmane, zagrijte je masažom i gimnastikom sa njim. Za djecu mlađu od tri godine dovoljni su lagani potezi, za starije bebe možete dodati. Masaža se izvodi po cijelom tijelu. Da biste to učinili, lagano mazite i trljajte bebinu dojku, trbuščić, interkostalne mišiće. Ne dirajte bradavicu i područje srca!
Pokreti tokom masaže trebaju biti kontinuirani. Gladite trbuh u smjeru kazaljke na satu: ove vježbe imaju blagotvoran učinak na rad crijeva. Lagano masirajte ruke i noge. Nakon pet do sedam minuta možete preći na vodene aktivnosti.
Prije ronjenja, morate naučiti bebu da zadrži dah. Do tri mjeseca, dok se refleks još nije izgubio, nije teško. Lagano dunite po bebinom licu. Po pravilu, same bebe zadržavaju dah. Dijete mora razumjeti značenje riječi "roniti". Stoga, nakon ispunjavanja nekoliko "osmica" (ovo je jedna od prvih već dostupnih vještina) u kadi recite: "Zaronite!" i duvaj na bebu. Ponovite ovu vježbu dva do tri puta.
Kada beba nauči da nakon riječi "roni" treba zadržati dah, počnite lagano prskati i umivati bebu vodom. Ako vidite da dijete ne voli takve postupke, nemojte insistirati, odgodite ih na neko vrijeme. I ponovite kasnije.
Učitavanje ...