Kako započeti novi život i promijeniti sebe: savjet psihologa. Kako započeti novi život od nule? Kako započeti život od nule? Jednostavan način da započnete novi život

Ljudi su jedina stvorenja na planeti koja znaju da im je suđeno da umru. Ovo je jedan od najznačajnijih faktora koji nas izdvaja od manje braće. Je li ovo dobro ili loše? Prije je dobro, jer je osoba tako stalno motivisana da ide naprijed. Pomisao da će prije ili kasnije napustiti smrtno svjetlo tjera ga da teži boljem i da se promijeni.

Iz tog razloga se gotovo svaka osoba prije ili kasnije zapita kako započeti život od nule. Ne plašite se ove želje.

Šta možete dobiti od promjene života?

Ljudi vole doslednost. Na kraju krajeva, ono što se dešava na nazubljenom je najbolji dokaz dobrobiti i stabilnosti. Svi sanjaju o zoni udobnosti, ali vrijedi ostati u njoj dugo i postaje dosadno. Tu dolazimo iz žudnje za putovanjima i avanturama, a nove emocije su zapravo još poželjnije od dosljednosti. To je ono što dobijete ako pričamo o tome kako započeti život od nule - novo ja, novi utisci, iskustvo. Osim toga, vi, kao iz stare zmijske kože, možete se riješiti svega starog i bolnog. Na primjer, imate loše susjede, neugodne kolege, propali brak - novi život će vam omogućiti da zauvijek zaboravite na neugodne ljude.

Ponekad je razlog za težnju za novim životom vrlo tužan, na primjer, odlazak voljene osobe. Nova aktivnost koja ispunjava vaše misli i vrijeme pomoći će vam da prebrodite tugu.

Odakle želja da se sve promijeni?

Dakle, odjednom ste shvatili da je vrijeme da nešto promijenite. Ili to već duže vrijeme osjećate, ali ste se tek odlučili o početku akcije.

Šta čovjeka može natjerati na takvu odluku? Evo nekoliko faktora:

Stalno nezadovoljstvo svojim postojanjem ili određenim redovnim okolnostima (neugodan posao, nevolje u privatnom životu, prekomjerna težina);

Događaj koji se dogodio koji je promijenio odmjereni tok vašeg života i učinio ga neugodnim (razvod, otkaz, nesreća, smrt voljene osobe);

Iznenadna spoznaja da je sve bilo uzaludno i da treba da počnete iznova (takav osjećaj može doći sam od sebe, bez ikakvog razloga).

Budimo iskreni: želja za promjenom nečega dolazi svima u bilo koje doba, ali ne odlučuju se svi na radikalnu promjenu života. Ako želite da napravite ovaj korak, onda hrabro idite naprijed bez straha ili prijekora. Uopšte nije strašno!

Kada još nije kasno za početak novog života?

Ovo pitanje postavljaju svi koji su za... Kada je prikladno započeti život ispočetka? Lako je zamisliti drugi ili treći početak za osobu koja još nema dvadeset godina, ali šta ako imate trideset, četrdeset, pedeset? U svakom slučaju, prvo pravilo kaže: ne plašite se i nemojte misliti da je kasno za akciju. Ako osjećate da nešto ne ide kako treba, da imate pogrešno okruženje, pogrešno mjesto stanovanja, pogrešan posao, slobodno krenite u ofanzivu! Nismo li iznenađeni kada saznamo da je devedesetogodišnja žena otišla na fakultet da bi konačno stekla visoko obrazovanje? Ili da je osamdesetogodišnji deda otišao da osvoji Everest? Tako hrabri ljudi vrte planetu i upravljaju svojim životima. Vjerujte da niste gori.

Promijenite mjesto stanovanja!

Koji je najbolji način da započnete život od nule? Odgovor zavisi od toga šta je tačno razlog vaše želje za promjenom. Ali postoje neke općenite smjernice. Prvi od njih je promjena mjesta stanovanja. Novo okruženje će vam omogućiti da drugačije vidite svijet.

Odlično ako imate bilo kakve preferencije. Na primjer, ako ste cijeli život sanjali da živite na obali mora ili na selu. Nemojte se plašiti da u potpunosti promenite svoj život - prodajte svoj stari stan, rešite se svog ličnog automobila ako mu nema mesta u vašem novom životu. Mnogo je vrijednih primjera kada su vrlo bogati ljudi napustili svo svoje bogatstvo i preselili se u njedra prirode. Nehotice se prisjećaju riječi jednog od junaka filma "Moskva suzama ne vjeruje" iz njegove priče o rimskom vladaru, koji se nije bojao započeti život iznova, odričući se svih blagoslova. A onda, kada su došli da ga nagovore da se vrati pod vlast carstva, on je odgovorio: „Trebalo je da vidiš kakav sam kupus uzgojio! Onda bi prestao da me ubediš." Ljudska sreća nije novac, kuće, automobili ili moć. To je nešto što nije mjerljivo kvantitativno, već kvalitativno opipljivo. Slikovito rečeno, to je kada je mir u srcu, a duša pjeva. Odustanite od svega što vas sprečava da postignete ovaj osećaj.

Uopšte nije neophodno preseliti se u drugu zemlju. Ponekad, da biste dobili dobar početak, možete samo početi iznajmljivati stan u drugom dijelu grada. Ako se iz nekog razloga ne možete pomaknuti, popravak i preuređivanje namještaja će vam dati drugi vjetar. Promijenite pozadinu (dajte prednost svijetlim bojama, neobičnim uzorcima), napravite ploču u svojoj sobi koja prikazuje grad u kojem ste oduvijek željeli živjeti, kupite novi namještaj. Kupovina pahuljastog ljubimca bit će vrlo uspješna ako ga ranije niste imali. Novi život - nova pravila!

Promijenite svoj izgled

Da li vas ljudi oko vas doživljavaju u istoj ulozi? Želite li ovo popraviti? Nema ništa efikasnije od promjene imidža. Započnite posjetom kozmetičkom salonu. Nova frizura i boja kose, preporuke kozmetičara o ličnoj nezi, manikir-pedikir ne samo da će vas vizuelno osvežiti, već će vam udahnuti novi život. Ako ste navikli na pastelnu šminku, možda bi bilo vrijedno razmisliti o uključivanju hrabrih boja u tradicionalni make-up. Ako ste praznična žena sa večernjom šminkom ujutro, razmislite, da li je vrijeme da odate počast prirodnosti koja je danas moderna?

Izgledati zdravo je samo jedan korak do osjećaja sreće

Druga preporuka za promjenu izgleda je transformacija svoje figure. Prema statistikama, oko pedeset posto ljudi koji se pitaju kako započeti život od nule ima pritužbe na vlastiti izgled.

Prekomjerna težina je problem svakog četvrtog stanovnika Zemlje, a s godinama takvih ljudi je sve više. Svoj život možete promijeniti tako što ćete se riješiti omraženih kilograma, jer ćete se osjećati potpuno drugačije! Prijavite se u teretanu, odaberite pravu dijetu i samo naprijed i promijenite se!

Dočekuje ih odjeća

Ne možemo ne spomenuti promjenu garderobe. Sjećate se Alice Freundlich iz filma "Službena romansa"? "Sivog kancelarijskog miša" koštalo je presvlačenje i šminkanje, a pojavila se u potpuno drugačijem obliku. Zašto ne uzeti primjer od nje? Svi volimo postojanost, pa stoga većina nas ima svoj stil oblačenja. Može biti strog klasičan, udoban casual ili sportski izgled. Proslavite još jednu prekretnicu promjenom stila! Najlakši način da započnete novi život je da zaboravite na svoje stare preferencije. Posjetite trgovački centar i odaberite nešto što je na vrhuncu mode, ili, obrnuto, nije u trendu, ali vam se sviđa. Ovaj predmet vam se može svidjeti, ali neće odgovarati uobičajenom stilu odjeće. Početak novog života je pred vratima! Treba samo sebe pogledati sa druge strane.

Novi život - novi ljudi

Ponekad radimo nešto zarad javnog mnijenja, zaboravljajući na sebe voljene. Mnogo je primjera kada žena toleriše muža tiranina samo radi očuvanja mitskog braka.

Nakon detaljnijeg razmatranja situacije, ispostavilo se da su je učili od djetinjstva: ona mora biti sa svojim mužem. Odrastajući na stereotipima, sama sebi kaže: „Kome ja trebam sa četrdeset godina? I tako, dobro, izdržaću, nije još dugo ostalo.” Prilično je česta i situacija kada samohrana majka stalno ponavlja svom djetetu da je sve učinila za njega, sve je napustila, pa zato mora biti uz nju, poslušati je u svemu. Takva djeca odrastaju i ne osnivaju vlastitu porodicu, vode način života zatvorene i stidljive osobe, poput sobnih poslušnih biljaka. Ali nikad ne znaš kakve se situacije dešavaju...

Zapamtite, rođeni ste da budete sretni. Zato ne stavljajte svoj život na oltar nečijih nada ili želja. Ne radi se o bolesnom egoizmu, nego o zdravom, kada poštujete druge, ali mislite prije svega na sebe. Ne pokušavajte da ugodite nekome, slijedite svoje želje i tada ćete imati potpuno drugačiji život.

Zaključak

Pokrili smo najefikasnije načine da počnete ispočetka.

Zapamtite da je najlakši način da započnete novi život traganje za vlastitom srećom. To ne mora biti povezano s bogatstvom, brakom ili drugim stereotipnim vrijednostima. Svako ima svoju sreću i niko vam neće ponuditi gotov scenario. Stoga, slijedite svoje želje, a pritom budite sretni i slobodni!

Pa kako postići da se probudiš jednog ranog jutra, da se osjećaš kao druga osoba i doživiš ovaj život na drugačiji način?

Promijenite svoje razmišljanje

Kažu da nam se u životu dešava ono o čemu najčešće razmišljamo i ono što govorimo. Niste zadovoljni realnošću? Onda, pre svega, promenite svoje razmišljanje. Ako želite započeti život od nule, promijeniti sve, ali u isto vrijeme vaše misli i želje ostaju iste, onda od toga neće biti ništa. Usmjerite svoje misli samo na pozitivno i razmislite kakav biste život željeli za sebe.

Postavite cilj

Život bez cilja nije zanimljiv, pa čak ni beskoristan. Postavite sebi jasan cilj, razmislite kako ga postići i šta trebate učiniti da ga postignete. Zamislite kako će se vaš život promijeniti kada se ovaj cilj postigne.

Pusti prošlost

Ostavite sve ljutnje i razočaranja u prošlosti. Ako želite da počnete da živite iznova, onda se podrazumeva da vaša sadašnjost i prošlost nisu tako ružičaste. Pustite sve što vas muči i smeta, jer u novom životu nećete dozvoliti da budete tužni, zavidni, ljubomorni i razmišljate o lošim stvarima?

Promijenite svoj društveni krug

Društveni krug umnogome utiče na sudbinu osobe kroz razmišljanje. Pogledajte ko je oko vas: šta ovi ljudi misle? O čemu sanjaju i čemu teže? Da li se vaša interesovanja poklapaju? Hoće li ti ljudi uspjeti pronaći mjesto u vašem novom životu gdje ćete težiti uspjehu i sreći? Zaštitite se od onih koji vas sprečavaju da se razvijate, sanjate i djelujete. Prestanite da slušate tračeve i savjete ljudi koji su i sami nesretni. Povežite se s pozitivnim ljudima koji imaju puno toga za naučiti.

Uradi nešto novo

Pronađite sebi novo zanimanje i hobi. Neka se u vašem životu pojavi posao kojem biste pristupili svim srcem i svim interesovanjem. Počnite isprobavati nove stvari dok ne pronađete nešto što vas zaista osvaja.

Promijenite svoju sliku

Unutrašnjim promjenama je potrebna podrška! Zato hrabro promijenite ne samo svoj život, već i izgled. Promijenite garderobu, nabavite novu frizuru, dovedite se u formu. Voli sebe

Počnite voljeti sebe bez obzira na sve

Život ti nikada ne donosi radost i zadovoljstvo ako prezireš ili mrziš sebe. Prihvatite sebe i budite sretni što ste vi vi i niko drugi.

I što je najvažnije, nemojte se plašiti promena. Na kraju krajeva, ako odlučite da sve u životu ostavite kako jeste, rizikujete da se odreknete najljepših stvari – sreće, ljubavi, iskrenog prijateljstva i radosti. Sretno i ne zaboravite pritisnuti dugmad i

19 736 0 Od mnogih ljudi možete čuti “ne živim, ali postojim”. Istovremeno, većina njih, umjesto da preduzmu stvarne korake da poprave svoje živote, listaju feed na Instagramu ili Facebooku. Prva stvar koju treba da zapamtite je da ćete definitivno požaliti zbog onoga što ćete danas učiniti, ali ne. Da, i sami to razumijete, najvjerovatnije, ali iz nekog razloga ne radite ništa. U ovom članku ćemo analizirati tako važna pitanja kao što su živjeti a ne postojati, zašto imamo toliko problema u životu, šta je uopće “problem” i kako, na kraju, početi uživati u životu. Čeka nas zanimljiv put, napred, prijatelji.

Zašto postojimo, a ne živimo?

Da, jer ništa ne radimo, živimo po inerciji, ispostavilo se. I sve bi bilo u redu da nije kukanja. Problem mnogih je što ne prihvataju poteškoće koje ne žele da promene, već se zbog toga stalno brinu. Nemoj. Postoje dva glavna uzroci, prema kojem osoba postoji, a ne živi:

Zabrinut je za svoje probleme.
Oh, nisam spreman ništa promijeniti.

Generalno, u čemu je problem? Ovo je tako apstraktna supstanca koja uvijek sjedi u glavi. Da bi imali problem, to se mora priznati. Odnosno, ako ne priznate da imate teške situacije, onda nisu. Ali u isto vrijeme, ne treba bježati od stvarnosti. Neke poteškoće se mnogo bolje rješavaju nego ponizno čekati da se nagomilaju.

Kako naučiti živjeti a ne postojati?

Odgovor je zapanjujuće uobičajen i jednostavan: početi živjeti... Iako još ne znate kako, to je popravljivo. Ali nijedna vještina neće uspjeti ako ne preduzmete stvarnu akciju da ispravite svoju nevolju. Ima još jedna stvar: svi ste uvijek barem malo, ali možete. Da, čak i ako mislite drugačije.

Kako to dokazati? Jednostavno: postoje dvije aktivnosti koje se nadopunjuju. Prvi je eksterne aktivnosti to je vidljivo drugim ljudima. Ali drugo je mnogo važnije, interništo je samo u vašoj mašti. Prije nego nešto učinimo, uvijek nacrtamo vrlo detaljnu sliku kako će se to dogoditi.

Dakle, ključne tačke za početak života:

Razumjeti granicu gdje ljudi žive i ne postoje;
... Napišite plan za život koji biste željeli živjeti;
Počnite djelovati, barem malo;
Naučite uživati u životu i uživati u životu;
Uporedite sebe juče i danas. Izvucite zaključke. Možda prije godinu dana niste imali ovo što imate danas. Podignite ljestvicu i uporedite se za godinu dana.

Većina ljudi ne cijeni ono što imaju. Ponekad možete vidjeti da osobe sa invaliditetom više uživaju u životu od punopravnih ljudi. Znaju istinski živjeti i cijeniti svaki dan, ne traže izgovore, već žive sa onim što im je dato, prilagođavajući se udarcima sudbine, savladavajući ih i ponekad dobiju više od tebe i mene.

Sada pogledajte: imate li ideju o tome šta znači "živjeti, a ne postojati"? Nemojte reći ne, inače ne biste postavljali ovo pitanje. Imate sliku o tome kako želite da živite, ona se samo formira samo na podsvesnom nivou. Stoga, idemo direktno na realizaciju, ali za to morate napraviti nekoliko vježbi.

Vježba 1: crtanje ciljeva

Vjerovatno ste očekivali da ćete čuti detaljna uputstva kako prestati postojati i početi živjeti. Morat ćemo vas razočarati: to morate sami napisati. Zašto? Jer ako čitate uputstva koja je napisao neko drugi, prihvatili biste tuđe vrednosti i savete. Oni se uopšte ne bi uklapali u vašu sliku sveta.

Stoga je najvažnija stvar u ovom trenutku: da nacrtate ono što je vredno posebno za vas.

Za neke je ljubav, za druge, novac je važniji. A treća kategorija ljudi cijeni i jedno i drugo. Zadubite se u sebe i napišite članak od oko 10 hiljada znakova (da, ovo je puno, ali sve će biti detaljno opisano), kako biste željeli živjeti. Praksa pokazuje da je u pisanju teksta mnogo toga već jasno, a čini se i motivacija da napravi prvi korak.

Imajte na umu da je volumen od 10 hiljada znakova samo indikativan, ali bolje je ne pisati ni više ni manje. Zašto? Razlog je jednostavan: manje pišite, vizija neće biti dovoljno jasna, biće teže postići cilj. Ako želite više, može biti previše vode i ništa konkretno. Također nije opcija. Fokusirajte se na 10 hiljada znakova. Nije potrebno napisati tako veliki članak za jedan dan, može potrajati mnogo više.

Zašto ova vježba? Zatim, da većina ljudi koji postoje, a ne žive, nemaju konkretnu predstavu o tome šta im generalno treba od života. Iako mnogi od njih kažu da jesu. A kada ih zamolite da pričaju o tome, onda zauzvrat dobijete neke apstraktne stvari, bez specifičnosti. A već smo rekli da bez toga nije moguća nikakva eksterna aktivnost.

Često potcenjujemo važnost mašte, dok Nikola Tesla nikada nije počeo da osmišljava izum sve dok u svojoj glavi nije nacrtao sve detalje. Kada je nešto počeo da radi, već je znao kako to da uradi.

Pitanje: šta ako znam kuda da idem, ali nemam dovoljno informacija?

Nedostatak informacija o vašim ciljevima je apsolutno normalan. Problem je u tome kako ljudi misle o tome. Gubitnici se pravdaju da ne znaju. Uspješni ljudi daju sve od sebe da saznaju. Zapamtite: ko poseduje informacije, taj poseduje i svet... Ili jednostavno ima uspješniji život. Informacije Da li su unutrašnji uslovi za realizaciju cilja, i akcije - eksterno. Jedno ne može postojati bez drugog.

Zapamti: da biste postigli cilj, morate imati stalan kontakt sa informacijama.

Čovjek je sklon da zaboravi ono što ne koristi, pa stoga uvijek mora biti nešto u kasici prasice mozga. Informacija je potrebna kako u fazi formiranja vizije (pogledajte vježbu broj 1), tako i kada počnete s prvim koracima i kada ste skoro stigli do cilja. A kada stignu do cilja, moraju se hraniti i znanjem, makar samo zato što se ne vraćaju na prethodni nivo.

Ne morate stati kada počnete da dobijate ono što želite. Ovo je samo početak, nastavite djelovati, učiti i ići naprijed. Nema potrebe da postojim, kao većina stanovništva naše zemlje: „Znači hoću novi posao sa dobrom platom da uštedim za dom, šaljem dete u privatnu baštu, slavim rođendane u restoranu , ne kod kuće itd. Ok, dobio sam posao koji sam htio. Tu ću se zaustaviti." I godinu dana kasnije, opet spoznaja da se ništa u životu nije promijenilo, a poslom više nije zadovoljan (gazda to ne cijeni), a dijete nije vezano za vrtić. I opet: ne živim, ali postojim!

Da biste živjeli, a ne postojali, morate stalno raditi na sebi! I nad unutrašnjim svijetom i nad vanjskim djelovanjem. U suprotnom, do starosti ćete se kajati što nikada nešto niste probali, da ste mogli više da postignete, da biste mogli da živite drugačiji život... Ali, nažalost, vreme je prošlo...

A ako nema vremena?

Sve su to izgovori. Evo nekoliko načina da se stalno hranite informacijama i razvijate:

Čitati knjige.
Slušajte audio knjige.
Stavite članke o glasovnoj glumi putem telefona.
Pogledajte video tutorijale o srodnim temama.
Komunicirajte s ljudima o svom cilju i onome što je za to potrebno.
Idite na treninge.
Gledajte kako su ljudi uključeni u treninge (čak i bez direktnog učešća).
Slušajte podcaste.
Gledanje ljudi.
Razmisli.

itd. Moramo da izmislimo. Nemoguće je da ne postoji slobodna minuta u kojoj se nešto sluša. Na primjer, odete u trgovinu - zašto ne biste stavili neki članak o glasovnoj glumi sa svog mobilnog telefona. Moderni pametni telefoni ponekad čitaju tekstove bolje od nekih ljudi. Za 20 minuta odlaska u radnju - i već imate više znanja.

Stanite u saobraćajnu gužvu - sam Bog je naredio da se stavi audio knjiga.

U idealnom slučaju, prijenos informacija bi trebao biti obavljen svake sekunde. Ali jednako je važno biti u mogućnosti to brzo obraditi. Uostalom, brzina postizanja cilja uvelike ovisi o količini informacija koje obrađujete. Dakle, pređimo sada na vrlo važan dio – razvoj mozga.

Zašto je važno vježbati mozak?

Jer već je dokazano da stepen uspeha u životu zavisi od uvežbanosti kognitivnih procesa. Jednostavno rečeno, budale ne uspijevaju. I nisu svi pametni. Zašto? Zato što ne koriste ono što imaju. A šta možemo reći o sposobnosti treniranja mozga? Nažalost, mnogi u našem svijetu vjeruju da je inteligencija data genima i da se na nju ne može utjecati. Sve se može, najvažnije je da se uradi. Sada ćemo analizirati veoma važne vještine i kvalitete koje vrijedi razvijati kako bismo što bolje obradili pristigle informacije.

Emocije

Važno je razviti svoje emocije kako vaš emocionalni raspon ne bi bio poput čačkalice. Mi smo i dalje ljudi - razumni ljudi. Uočavanje lijepih stvari u jednostavnim malim stvarima također je korisna vještina za uživanje i uživanje u životu.

Dok ujutro umivate lice nasmiješi se u ogledalu... Dobro raspoloženje za cijeli dan je zagarantovano.
Uživajte u svojoj poruci! Nemojte ga gutati u komadima. Osetite sve užitke ukusa sa svim svojim receptorima. Eksperimentiraj. Kupite nešto novo, a ne onu poslovičnu heljdu i tjesteninu.
Češće se prisjećajte dobrih stvari! Istjerajte negativne misli. U hladnoj, mračnoj zimi ponekad je tako ugodno prisjetiti se ljetnih dana provedenih na moru. Možete isplanirati svoj sljedeći odmor i raspoloženje će se očito poboljšati.
Uradite ono što ste dugo želeli! Plesanja? Vrijeme je da se prijavite za salsu. Da li ste želeli da naučite kako da pečete? Samo naprijed, internet je pun recepata za makarone i kolače.
Promijenite uobičajeni ritam dana! Ovo će vas razveseliti. Umjesto još jedne serije na Prvom kanalu ili Losfilmu, bolje je preuzeti novu knjigu ili nazvati mamu ili naučiti novu rimu sa svojim djetetom.
Oslobodite se straha i negativnosti u svom životu.... Ako vas nešto dugo muči, konačno riješite ovaj problem da vas ne proganja, podijelite svoju anksioznost sa najmilijima. Ponekad, nakon što izgovore svoje uznemirujuće misli, one prestanu da budu toliko uznemirujuće i godinama mučni problem negde nestane.
Ne morate biti, pa niste... Ako želite da se nasmejete glupoj šali, ne suzdržavajte se, smejte se. Ako želiš da plačeš, plači. Ako želite da napravite glupi selfi - uradite to. Sve to pomaže kretanju i razvoju, a zadržavanje vodi u depresiju i nezadovoljstvo životom.
Uživaj u životu. Naučite uživati u životu... Čak i obavljanje dosadnih rutina može biti korisno i ugodno.

Pamćenje i pažnja

Nećemo razdvajati ove procese, jer oni idu ruku pod ruku. Kao i razmišljanje, mašta i tako dalje. Memorija je interni izvor informacija. Nijedan mentalni proces neće funkcionirati bez pamćenja. Razmišljanje radi na informacijama koje su već sadržane u mozgu. Isto važi i za maštu, emocije i tako dalje. Razvoj inteligencije prvenstveno podrazumijeva treniranje pamćenja.

Pažnja je važna kao i pamćenje. Ovo je ulaz u našu psihu. Bez pažnje - osoba se neće sjećati ničega. Koliko smo daleko stigli. Počeli smo o važnosti nečega raditi i upijati informacije, a nastavljamo opisujući koliko je važno trenirati pamćenje i pažnju. Da prijatelji. Ništa se ne može bez ovoga. Uostalom, kao i mnogi ljudi: patili su zbog svoje gorke sudbine, a onda ih je nešto ometalo, i to je to. A usput, postizanje cilja podrazumijeva konstantan fokus na krajnji rezultat i ono što direktno radite.

Možete trenirati svoju memoriju koristeći posebne aplikacije za telefone. Takođe je korisno naučiti strani jezik. Nema ništa korisnije za mozak od učenja novih riječi. Na kraju krajeva, ovo nije samo informacija, već i detalj u većim tokovima informacija. Svaka riječ je već znanje, ali znanje se formira od riječi. Stoga se preporučuje da svoj vokabular proširite do maksimuma. Više riječi znači bolje pamćenje.

Pažnja se može trenirati pomoću Schulteovih tablica. O njima ćemo kasnije kada budemo opisivali brzo čitanje, ali oni su nevjerovatno korisni za razvoj koncentracije. Općenito, Schulteove tablice se koriste u patopsihologiji za mjerenje ovog mentalnog procesa, ali bilo koji dijagnostički alat može biti i alat za obuku. Zato ih instalirajte na svoj telefon i vježbajte koliko god želite.

Pošto su pamćenje i pažnja povezani, ako trenirate jedno, drugo će se sigurno razviti. Nećete se prepoznati za godinu dana!

Brzo čitanje

Ovo je vještina koja omogućava osobi da nekoliko puta brže obrađuje tekstualne informacije. Mnogi uspješni ljudi brzo čitaju. Na primjer, Ruzvelt je jako volio čitati i bukvalno je "gutao" knjige. Tehnike brzog čitanja savladao je i poznati poslovni trener našeg vremena Radislav Gandapas, za kojeg kažu da je svake godine sve pametniji i zanimljiviji. Oni dozvoljavaju:

Obradite informacije brzo.
Da uštedim vreme.
Zaštitite vid ( osoba bez brzog čitanja je preopterećena oči).
Bolje zapamtiti ( brzo čitanje je nemoguće bez dobre memorije).

Obično osoba čita brzinom od blizu 200-300 riječi u minuti i to se smatra dobrim. U teoriji, oko može da percipira 12.000 riječi u minuti, ali u praksi rijetko ko čita više od 1.000 riječi u minuti. Ove brojke vam još ništa ne govore, pa recimo drugačije: sasvim je moguće pročitati 3 stranice u minuti uz dobru probavljivost materijala. Ne bez uporne dugotrajne obuke, naravno.

Šta je potrebno za razvoj brzog čitanja?

Prije svega, morate se naviknuti da čitate očima, bez unutrašnjeg glasanja onoga što vidite. U školi su nas učili da percipiramo tekst na sljedeći način: prvo zvučimo u glavi, zatim slušamo spikera koji sjedi u našoj mašti, pa tek onda obrađujemo informaciju. Osim što slušni nerv može prenijeti 25 puta manje informacija u jedinici vremena od optičkog, potrebno je i vrijeme za obradu. Sve je ovo veoma iracionalno, zar ne? A brzina zvuka u prirodi je također mnogo manja od brzine svjetlosti.

Kada vidimo drvo, mi zapravo ne razmišljamo šta je ono. Mi samo vidimo kolekciju slika koje mozak odmah čita. Iznenađujuće, riječ je i slika. Nije potrebno to izgovarati iznutra da bi se razumjelo njegovo značenje. Predugačak je. Zato naučite čitati očima.

Za to je vrlo korisno razvijati periferni vid, kako bi više riječi ušlo u vidno polje. Ovo će ublažiti umor očiju (a s njima i cijelog tijela) i mnogo duže se hraniti informacijama. Da bismo to učinili, koristimo već poznate Schulteove tablice.

Brzo čitanje je nemoguće bez dobre koncentracije i pamćenja. Što brže pamtimo, brže možemo čitati. Stoga je često moguće primijetiti da ljudi s dobrim pamćenjem, bez ikakvih tehnika brzog čitanja, brzo percipiraju tekst. Ništa nismo naučili, ali već je sve tako dobro. Općenito, možete puno pričati o treniranju kognitivnih procesa, ali vrijeme je za razgovor o praksi. Samo se sjeti: trenirajte svoj mozak i ubrzajte čitanje kako bi unutrašnje aktivnosti bile efikasnije.

Vježba 2: počnite s malim

Sve počinje malim. Možete, naravno, svoju volju jednom stisnuti u šaku i reći: "To je to, umoran sam od ovakvog zivota, od sutra pocinjem novi zivot"... Ali koliko dugo? Pokušajte, neuvježbani, uzeti uteg od 100 kg. Čak i ako ga uzmete, vratit ćete svoje zdravlje na nekoliko sedmica. Isto je i sa postizanjem ciljeva: tiše voziš, dalje ćeš biti.

Ne počnite sa onim što ne možete, već sa onim što možete, ali ne radite. Ako vam to postane navika, onda će vam se život promijeniti. I tada ćete shvatiti da u stvari dobijate nešto što ranije nije išlo.

Suština vježbe je sljedeća: Navedite tačku po tačku koje prve korake možete poduzeti ka viziji. Opet, oni su samo vodič za početak. U životu morate stalno razmišljati: ono što radite vas približava ili udaljava... Zapamtite, najbolje strategije propadaju zbog taktike. Stoga, kako kažu: misli globalno, djeluje lokalno. Samo procijenite primjerenost trenutnih radnji. A kako to ne biste zaboravili, potrebna vam je dobra memorija i koncentracija pažnje. Pogledajte kako se sve ukršta. Ali prve korake zapišite barem kao vodič.

Poteškoće: kako reagovati na njih

Možda vam se čini da je to ovde treniraj mozak, čitaj puno i sve će biti u redu. Ne, nije tako jednostavno. Poteškoće će biti, a ponekad i veoma teške. Ovdje moramo imati na umu da svaka situacija može biti percipirana od strane osobe i kao iskustvo i kao trauma. I sami odlučujemo kako ćemo se odnositi. Iskustvo uči, odvikavanje od psihotraume.

Istovremeno, zapamtite: psihi je mnogo lakše da percipira poteškoće kao psihotraumu. Zašto? Jer nema odgovornosti, nema potrebe za naprezanjem i razmišljanjem. Iskustvo je uvijek logičan pristup problemu. Stoga, budite spremni na činjenicu da će teškoće automatski biti percipirane kao psihotrauma. A s obzirom na to da ste došli da pročitate ovaj članak o zahtjevu “živjeti, a ne postojati”, onda je zapravo percepcija života kao kontinuirane traume već postala navika.

Zaključci: živi ili postoji?

Dakle, shvatili smo da da biste živeli, a ne postojali, morate imati jasan cilj i postići uspeh. Ovo nije jednodnevni proces. Da biste uživali u životu, potrebno je da formirate viziju onoga što generalno želite i da krenete putem u svoju budućnost. Nemojte se voditi savjetima kako pravilno živjeti jer nisu za tebe. Svako bira rutu kojom će se kretati i niko ne treba da te otera od njega.

Nakon što prvi uspjesi odu, više se nećete željeti vraćati. Samo treba da pobedite lenjost. A da biste to učinili, trebali biste slijediti princip "što tiše vozite, dalje ćete biti." Uzmite svoje saveznike i on će vam pomoći da postignete ono što želite uz minimalne rizike.

Aktivno razvijajte kognitivnu sferu: trenirajte pamćenje, pažnju. Aktivno apsorbirajte informacije, čitajte knjige i bilo šta drugo. I nije lako, ali postići ono što želite. Odnosno, prije nego počnete čitati, svakako se još jednom uvjerite da je ovo zaista korisna knjiga.

Ali želja za opuštanjem i uživanjem u životu, i korisnim i štetnim u isto vrijeme. Razlog je jednostavan - već ste opušteni. Da biste kvalitetno promijenili svoj svijet, morate se, naprotiv, naprezati. Morate se opustiti već kada ste umorni od naprezanja.

Koristan video na ovu temu od iskusnog psihologa.

Na životnom putu svake osobe dođu određeni trenuci koje bih želio izbjeći. Od ovakvih psihičkih udaraca niko nije imun. Samo vidovnjaci mogu unaprijed predvidjeti sve situacije, a to nije uvijek slučaj. Ponekad se osoba pita kako u potpunosti promijeniti svoj život, zbog činjenice da prethodno poravnanje ne odgovara njegovim idejama o sreći.

Uzroci

Najčešće situacije ili okolnosti koje vas tjeraju da preispitate svoje stavove uključuju:

Nevoljeni posao ili ne bavljenje vlastitim poslom. Često osoba postaje talac vlastitog profesionalnog zaposlenja, iako ono ne donosi pristojan materijalni prihod i lični rast. Ponekad je strah od promjene nečega toliko velik da je bolje pustiti da sve ostane isto.
Iscrpljene veze. Kada partner ostaje blizak po navici, a ne dobrovoljno.
Nesređen lični život. Čini se da je po godinama krajnje vrijeme za zasnivanje porodice, ali jedino nema odgovarajućeg kandidata. Međutim, odnosi se ne grade tako glatko kako bismo željeli.
nedostatak normalnog načina života.
Teške bolesti, vlastite, nekoga od rodbine ili prijatelja, kao i gubitak voljene osobe zbog tragedije ili neizlječive dijagnoze.
Višak kilograma, koji svakim danom postaje problem.

Kako započeti novi život i promijeniti sebe?

Da biste dali dobar savjet o ovom pitanju, morate imati na umu da ovdje mnogo ovisi o početnom stanju osobe, njegovoj trenutnoj situaciji i psihičkom raspoloženju. Mnoge ljude na put promjene gura njihovo blisko okruženje. Neki traže savjet kako da se promijene od profesionalnih psihologa. Rješenje problema direktno zavisi od početne tačke u kojoj se osoba trenutno nalazi. Mnogo toga zavisi i od godina.

Šta tinejdžer treba da uradi na bolje?

Prvi prilično težak psihološki period počinje oko 11 i završava se u 17-18 godini. Kako započeti novi život za tinejdžera ako mu nešto krene po zlu. Razloga za takvu odluku može biti mnogo. Na primjer, djeca često doživljavaju razvod roditelja tokom adolescencije. Ako je dijete bilo jako blisko sa ocem koji iznenada napušta porodicu, to može uzrokovati duboku psihičku traumu. U ovom periodu adolescenti su veoma podložni negativnom uticaju društva. Ponekad u ovom uzrastu prvi put probaju drogu ili alkohol.

Da biste shvatili kako započeti novi život i promijeniti sebe, trebali biste iskreno pogledati problem u oči. U ovom periodu tinejdžeru će biti potrebna podrška nekog bliskog ili pomoć psihologa. Nakon "debrifinga" potrebno je maksimalno iskoristiti svoje slobodno vrijeme korisnim aktivnostima. Korisno je liječiti psihičku bol fizičkim radom ili naporom. Dakle, većina velikih sportista, ali i poznatih ljudi, postali su takvi zahvaljujući životnim poteškoćama koje su ih natjerale da pokažu svoju volju. Osoba koja je pored tinejdžera u teškom trenutku za njega trebala bi mu pomoći da se ne povuče u sebe, pozitivno percipira svijet, a također i shvati kako započeti novi život od nule.

Promjena života sa 30-35 godina

U bilo kojoj drugoj dobi, ljudi nisu ništa manje podložni utjecaju teških psihičkih razdoblja. Zato promjena radnog mjesta najčešće pada na interval od 27-30 godina, do 35. godine osoba pokušava da ostvari sebe, svoje ambicije. Ako se stvarnost poklopi i za stotinu sa očekivanjima, postoji šansa da će talasi godina proći mirno.

Ako, ipak, čovjek shvati da mu okolnosti u kojima živi ne odgovaraju, postavlja se pitanje kako započeti novi život i promijeniti sebe. Savjeti psihologa po ovom pitanju su veoma raznoliki. Hajde da razmotrimo glavne tačke.

Akcioni plan

Efikasna metoda: morate postati ono što želite

Mnogi psiholozi savjetuju korištenje ove metode: da biste bili ono što želite, prvo morate postati poput takve osobe. Ovako to radi. Osoba bira model ponašanja. Na primjer, imajući loše navike, potpuno prihvata.Čovjek se ponaša kao sportista, posjećuje prigodne događaje, prikladno se oblači. S vremenom se počinje osjećati kao fizički razvijena, zdrava osoba. Nakon toga, sve se ispostavi tako. Sve radi na snazi samohipnoze.

Šta raditi sa 40 godina?

Ovo doba je prilično težak period. To je zbog mnogih okolnosti u životu. Kako započeti novi život sa 40 godina? Trebali biste procijeniti situaciju, pronaći pozitivne trenutke, preispitati svoje postupke i jednostavno se smiriti. Za početak, trebali biste otpustiti svoju prošlost, kakva god ona bila. Trebalo bi da kažete sebi da ono čega nema više ništa ne vredi. Ako sjećanja donose samo negativne emocije, morate se zaštititi od njih. Osoba mora sebi jasno dati do znanja da:

sva odgovornost za radnje leži isključivo na njemu;
svi incidenti u životu se ne dešavaju uzalud. Ako ne možemo promijeniti ishod slučaja, onda to moramo pokušati prihvatiti;
on sam je moćan izvor vitalnosti. Niko osim same osobe ne može uticati na promjene na bolje.

Metode

Kako započeti novi život sa 40 godina? Postoje i jednostavni načini:

pronađite svoj hobi, za koji ranije nije bilo dovoljno vremena;
upoznati nove zanimljive ljude;
promijenite svoju sliku;
izvršite popravke u vašem domu, ažurirajte namještaj;
preispitati svoje navike.

Prateće fraze

Shvatili smo kako započeti novi život i promijeniti sebe. Da rezimiramo, razmotrite listu velikana koji su jednom rekli. Neka unesu poverenje svima:

Pokrećući put iznova, morate shvatiti da se sve promjene neće dogoditi preko noći.
Da biste uspješno obavili stotinu koraka, morate se usuditi napraviti prvi. Svašta se dešava u životu, ali uz pozitivan stav prema svemu što se dešava, čini se da sunce sija jače.
Čovjek je najveća kreacija svemira. Shvativši svoju jedinstvenost, možete biti sigurni u vlastito visoko samopoštovanje i uspjeh koji vas čeka iza horizonta budućnosti.
Trenutak se ne može vratiti, ali ga možete živjeti ovdje i sada.
Kada se ljudi sretnu na putu, oni se daju osobi da vidi sebe sa strane. Jedni daju sliku prošlosti, drugi – greške sadašnjosti, treći – mogućnost budućnosti.
Sve nevolje u životu moraju se pretočiti u pokušaje sticanja iskustva, a to je neprocjenjivo.
Zahvalnost je najveće osećanje koje otvara zatvorena vrata, pokazuje pravi put, smiruje duh.
Promatrajući čistoću misli, osoba je unosi u svoje postupke.
Pokazujemo svijetu čega u sebi imamo u izobilju, a gledaju i oni oko nas.