Kako olakšati porođaj i kontrakcije: efikasni savjeti. Kako ublažiti bolove tokom trudova i porođaja - korisni savjeti i trikovi Veoma bolne kontrakcije šta učiniti

Bol tokom kontrakcija smatra se prirodnom pojavom. Označava pravu ženu za porođaj. Ali jaki bolovi sprečavaju buduće majke da se koncentrišu na ispravne radnje, povećavaju strah i paniku. Kako olakšati kontrakcije? Šta treba učiniti za ovo?

Pokret!

Praksa pokazuje da ležeća porodilja veoma teško podnosi bol tokom trudova. A pokret mnogim trudnicama ublažava bolne grčeve. Osim toga, krećući se tokom kontrakcija, mijenjajući položaj tijela, mama pomaže svojoj bebi. Hodanje tokom kontrakcija poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže u smanjenju bolnih grčeva.

Ali možete se kretati na različite načine. Ranije, u starim danima, žena je tokom perioda trudova morala obići cijelu kuću, otvoriti sve brave i razvezati čvorove. To je značilo simbolično otvaranje porođajnog kanala i spremnost same žene za porođaj.

Danas se u nekim porodilištima prakticira upotreba posebne lopte u kontrakcijama i na njoj se izvode kružni pokreti karlice.

Olakšava kontrakcije i stojeći stav uz naginjanje naprijed i oslonac na sofi, kauču. Može se primijeniti s vremena na vrijeme između hodanja. Preporučljivo je i po želji zauzeti ležeći položaj, stavljajući jastuk između nogu. Neke žene žele da čučnu u tučama.

Možete i samo zamahnuti kukovima, imitirajući ples. Uostalom, nije uzalud najprosperitetnije po pitanju porođaja Indijke koje se bave orijentalnim plesovima. Takvo ljuljanje kukova opušta mišiće međice, doprinosi brzom otvaranju cerviksa.

Massage

Žene na forumima dijele svoja iskustva o ublažavanju bolova kod kontrakcija. Mnogi govore u prilog pozi na sve četiri, dok preporučuju disanje, a muž (sestra, majka, ako je porođaj partner) treba da uradi laganu masažu donjeg dela leđa. Ako nema ko da pomogne od rodbine u tučnjavama, tada se ženi može preporučiti da sama masira: odostraga, pogladi donji dio leđa sa strane, a trbuh kružnim pokretima dlanova također na strane.

Dah

Pravilno disanje tokom kontrakcija je ključ uspješnog i zdravog porođaja. Kada počnu kontrakcije, morate udahnuti kroz nos, brojeći do četiri, i izdahnuti kroz usta, brojeći do šest. Odnosno, suština je kraći udah od izdisaja. To vam omogućava da opustite mišiće, napunite tijelo kisikom.

Ako priroda kontrakcija postane intenzivnija, onda možete koristiti disanje poput psa, odnosno površno. U ovom slučaju, usta trebaju biti otvorena, a dijelovi udahnutog zraka mali i česti.

Praksa pokazuje da će takvo disanje pomoći u ublažavanju bolova u kontrakcijama i ne treba se stidjeti takvog disanja. Na kraju krajeva, najvažnije je da vam i bebi bude udobno.

Voda

Odličan način za ublažavanje bolova tokom kontrakcija je boravak u vodi. Da, ne praktikuju sva porodilišta takvo olakšanje porođaja i porođaja u vodi, ali u mnogim od njih porođajke se tokom porođaja mogu kupati u toploj kupki. Boraveći u vodi, gotovo da ne osjećamo težinu tijela, a ono vodu doživljava kao masažu. Toplina vode zagrijava mišiće, opušta ih i na taj način smanjuje ženinu bol.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da se žene ne smiju sprečavati da zauzmu položaj koji će biti optimalan za smanjenje boli. Buduća majka mora sama odlučiti koji joj položaj najviše odgovara. Uostalom, glavna stvar u radnoj aktivnosti je samokontrola i smirenost.

Trudnicu treba unaprijed naoružati znanjem o pravilnom ponašanju tokom porođaja. I za to se svim budućim majkama nudi da pohađaju posebne kurseve za roditelje. Na takvim časovima stručnjaci će vas naučiti tehnici pravilnog disanja na porođaju, masaži. Ako odlučite da će porođaj biti partner, tada će na praktičnoj nastavi budući tata naučiti kako masirati i pomoći svojoj ženi.

Dakle, postoji mnogo načina da se ublaži bol u porođaju. Vežbajte unapred, pripremite se za porođaj rano i ne zaboravite da ostanete mirni i slušate medicinsko osoblje.

Posebno za Elena TOLOCHIK

Proces porođaja, iako fiziološki određen, ipak je stresan za ženski organizam. Najviše iscrpljujuće tokom porođaja su bolne kontrakcije, koje mogu trajati prilično dugo. Istovremeno, žena, osjećajući bol, može i psihički da podlegne, što prirodno utiče na trajanje samog porođaja i period oporavka nakon njih. Zato je vrlo važno poznavati nekoliko tehnika zahvaljujući kojima možete smanjiti bol tokom kontrakcija i sačuvati snagu za nadolazeće pokušaje. Naučite kako ublažiti bol tokom kontrakcija u današnjem članku.

Mnoge žene se jako plaše predstojećeg porođaja upravo zbog neizbježnosti bolova tokom porođaja. Neki se čak odlučuju i na carski rez kako bi izbjegli bol tokom porođaja. Ali, uvijek je važno zapamtiti da je prirodni porođaj fiziološki određen proces za koji se tijelo žene priprema za cijeli period rađanja bebe, a prateći bol je uvijek podložan vašem tijelu. Pogledajmo prirodu pojave boli tokom procesa porođaja. Općenito, porođaj se može podijeliti u dva perioda.

1. kontrakcije. U ovom trenutku otvara se cerviks u kojem se nalazi mnogo receptora za bol. Osim toga, sama maternica počinje da se skuplja, ligamenti, peritoneum se rastežu, mijenja se pritisak unutar trbušne šupljine i u retroperitonealnom prostoru. Bol koji žena oseća tokom ovog perioda naziva se visceralni. Nema određenu lokalizaciju i okarakteriziran je kao tup. Mnoge žene takve bolove upoređuju sa grčevima u donjem dijelu trbuha tokom menstruacije.
2. Pokušaji. Nakon kontrakcija počinje guranje. U ovom trenutku, fetus se kreće duž porođajnog kanala, istežući tkiva donjeg dijela porođajnog kanala. Takva bol ima tačnu lokalizaciju: u rektumu, u vagini i perineumu. Bol tokom pokušaja smatra se somatskim, a žene ga opisuju kao oštar.

Također je vrijedno napomenuti da nervozno naprezanje, strahovi i negativne emocije prije porođaja mogu smanjiti prag boli. Ponekad je to ono što uzrokuje jake bolove za vrijeme kontrakcija, odnosno ne uzrokuje nervozu sam bol, već njegova percepcija. Osim toga, jak bol tokom kontrakcija može biti uzrokovan:

• prijevremeno rođenje;
• prvo rođenje;
• pri rođenju velikog djeteta;
• ako je bolna menstruacija već opažena;
• sa produženim porodom;
• ako je korišten oksitocin;
• nakon pražnjenja amnionske tečnosti;
• uz nedovoljnu psihoemocionalnu pripremu porodilje.

Kako ublažiti bol tokom porođaja

Kako ublažiti bol tokom kontrakcija? Da biste to učinili, postoji nekoliko preporuka liječnika koji, u različitoj mjeri, pomažu različitim ženama tokom porođaja.

Položaji za ublažavanje bolova tokom kontrakcija

Za vrijeme kontrakcija vrlo je važno odabrati optimalno držanje, zbog čega će se smanjiti osjetljivost na bol. Postoji oko 10 takvih položaja, ovisno o stanju porodilje i fetusa, položaj se bira pojedinačno.

Položaji za ublažavanje bolova tokom kontrakcija u stojećem položaju:

• oslonite ruke na uzglavlje kreveta ili bilo koju drugu površinu odgovarajuće visine. Blago raširenih nogu opustite stomak i leđa tako da se težina tijela preraspodijeli na udove. U ovom položaju pravite ljuljajuće pokrete udesno-lijevo, nazad-naprijed;
• čučnuti. Raširivši noge što je moguće šire, oslonite se na puno stopalo. U ovom slučaju, leđa treba da se oslanjaju na fiksni oslonac;
• Raširite noge u širini ramena, rukama uhvatite kukove. U ovoj pozi pravite ljuljajuće pokrete.

Položaji za ublažavanje bolova tokom kontrakcija u klečećim položajima:

• kleknite, stavite ruke i glavu na fiksirani oslonac tako da tijelo klone, a težina se preraspodijeli na udove;
• u klečećem položaju, naslonite se na fitball prsima i rukama, pravite ljuljajuće pokrete.

Poze za ublažavanje bolova od kontrakcija na krevetu:

• na krevetu, uspravite se na sve četiri, oslonite se na laktove i koljena. U tom slučaju, noge bi trebale biti malo razdvojene, a žena, koliko god je to moguće, savija leđa odozdo prema gore;
• na krevetu, ustanite na sve četiri, oslanjajući se na koljena i laktove. Blago rastavljenih nogu, ljuljajte se lijevo-desno;
• na krevetu, ustanite na sve četiri i prebacite se s jednog koljena na drugo. Istovremeno, morate kleknuti, a ruke osloniti na naslon kreveta.

Položaji koji ublažavaju bol tokom kontrakcija, ležeći na boku:

• lezite na krevet na levu stranu, savijte noge u koljenima i zglobovima kuka. Po želji stavite jastuk između nogu.

Vrijedi napomenuti da ako ste prije trudnoće imali bolne menstruacije i bol je bio lokaliziran upravo u lumbalnoj regiji, onda se ne preporučuje ležanje tijekom kontrakcija - to će samo pogoršati bol. Najbolje je provesti cijeli period prije početka pokušaja na nogama, hodanju ili zauzimanju gore opisanih položaja.

Takođe, neće biti suvišno ni čučanj. Ova pozicija će ubrzati otvaranje grlića materice.

Masaža tokom kontrakcija? da ublaži bol

Prema recenzijama mnogih majki o tome kako ublažiti bol tijekom trudova, upravo je masaža postala spas od iscrpljujuće boli tijekom porođaja. Ova metoda anestezije posebno dobro djeluje ako je bol lokalizirana u lumbalnoj regiji. Istina, za obavljanje masaže tokom porođaja morate imati partnera sa sobom. Zamolite ga da vam masira donji dio leđa, ramena, glavu, vrat, područje oko izbočenih karličnih kostiju.

Ako imate nepartnerski porođaj, onda možete pokušati izvršiti samomasažu. Za ovo:

• stisnite ruku u šaku;
• trljajte njime lumbalni dio tokom kontrakcija;
• između kontrakcija prstima gnječite izbočene karlične kosti iz abdomena.

Takve manipulacije će omogućiti mišićima da se opuste nakon oštrog tona.

Tretmani vode za ublažavanje kontrakcija

U mnogim modernim porodilištima praktikuje se nova metoda ublažavanja bolova tokom trudova - topli tuš. Suština je u tome da žena s vremena na vrijeme, svojom voljom, stane pod tekuću toplu vodu tokom trudova. Kako napominju trudnice, takva manipulacija je vrlo opuštajuća i omogućava vam da se malo opustite.

Muzika i opuštanje za ublažavanje kontrakcija

Nije uzalud što moderna porodilišta nude budućim majkama da ponesu plejer sa snimkama umirujuće muzike ili zvukova prirode i zvuka vode na porođaj. Tako naizgled jednostavna stvar kao što je muzika može značajno smiriti porodilju i pomoći joj da se opusti između trudova.

Također je vrijedno napomenuti da se tokom porođaja trebate opustiti što je više moguće između kontrakcija. Osim toga, mentalni stav je veoma važan. Zamislite sam porođaj ne kao test, već kao neophodan korak ka bebi. Zapamtite da je u ovom trenutku djetetu još teže, jer mala grudvica prolazi težak put do mame.

Kako disati tokom kontrakcija da ublažite bol

Sposobnost pravilnog disanja tokom kontrakcija i pokušaja može uvelike pojednostaviti proces porođaja i ublažiti bol.

Na početku pokušaja dišemo ovako:

1. Udahnite kroz nos za četiri brojanja.
2. Izdišemo u šest brojanja kroz usta, usana skupljenih u cijev.

Udah bi trebao biti mnogo kraći od izdisaja.

Tokom intenzivnih kontrakcija dišemo kao pas:

1. Otvori usta.
2. Duboko udahnite i izdahnite.

Ubrzanje disanja tokom intenzivnih kontrakcija značajno smanjuje bol i pomaže da se izdrži bez ugrožavanja emocionalnog stanja.

Prilikom otvaranja grlića materice dišemo ovako:

1. Udahnite brzo, plitko kroz nos.
2. Stavljajući usne u cijev, jednako brzo izdahnite kroz usta.

Udisaji treba da budu veoma brzi, a ne duboki, tada bol malo popušta.

Kako disati dok gurate:

1. Duboko udahnite kroz nos.
2. Pjevajući bilo koji samoglasnik, izdahnite kroz usta onoliko dugo koliko ste udahnuli.

Važno je da izdišete kao da duvate svijeću.

Tokom porođaja, veoma je važno zapamtiti da je dug i iscrpljujući proces kontrakcija i pokušaja samo poslednji korak ka susretu sa bebom. Budite mirni, naučite da se opustite u pravom trenutku i budite sigurni da će porod biti lak i brz, a nezaboravan prvi susret sa mališanom ostat će vam u sjećanju do kraja života kao najtoplija uspomena.

Kako ublažiti bol tokom kontrakcija. Video

Porođaj je kruna dugog i teškog puta do susreta sa svojom bebom. Više nećete patiti od nesanice kada vas stomak sprečava da zauzmete normalan položaj. Vaši organi će se konačno vratiti na svoja mjesta, a udovi će se oprostiti od otoka. Da, imaćete teškoće u vidu neprospavanih noći, brojnih pelena i bolova u stomaku. Ipak, vaša beba će biti uz vas - vjerujte, ona sve nadoknađuje jednim svojim krezubim osmijehom.

Ali između ova dva vremenska intervala postoji porođaj. Porođaj, koji se mora izdržati i izdržati. Ovo je zaista veoma bolan i težak proces. Ali, ipak, sve je to prirodno i svojstveno ženi po prirodi. Hiljade, milioni i milijarde žena rodile su se prije vas i postale sretne majke. I ti to možeš, vjeruj mi.

Kontrakcije su najbolniji i najteži period. U ovom trenutku, cerviks se otvara periodičnim kontrakcijama. Ona se sprema da rodi vašu bebu. Bol tokom kontrakcija je sličan menstrualnom bolu, ali hiljadama puta jači. U ovom članku ćemo vam reći kako da što bezbolnije prođete kroz ovaj težak put.

smirenost

Shvatite da je porođaj prirodan proces, pokušajte da ostanete mirni. Činjenica je da nervna iskustva nehotice kontrahiraju mišiće, odgađajući proces širenja cerviksa s vremenom. Da biste bili mirniji tokom porođaja, pokušajte da dođete do svog doktora, koji je bio sa vama tokom cele trudnoće. Dobar specijalista zna svoj posao, obavio je mnogo različitih porođaja, vjerujte mu. Shvatite da treba da slušate profesionalca, a on će se pobrinuti za ostalo. Skinućete deo odgovornosti i osećaćete se smirenije.

Ponekad, radi emocionalne stabilnosti, porodiljama je dozvoljeno da budu sa svojim voljenima tokom porođaja, pa čak i porođaja. Muž je najčešći partner u parovima. On zna prave riječi koje će podržati njegovu voljenu. Samo prisustvo domorodca u blizini već čini porodilju smirenijom.

Saobraćaj

Tokom kontrakcija mnogim ženama pomažu razne vrste pokreta. Ne znaju nikakva pravila, pokret se dešava kao instinktivno. Evo nekoliko načina da ublažite bolove kod kontrakcija.

1. Tokom kontrakcija, morate hodati kako biste smirili bol. Prošetajte po porođajnoj sali, po hodniku, do toaleta. U tom slučaju morate lagano mahnuti kukovima. Ovo omogućava bebi da glavom proširi cerviks i otvori put.
2. Fitball pokreti puno pomažu. Skočite na veliku loptu tokom borbi sa raširenim nogama i primetićete da vam zaista postaje lakše.
3. Neke žene prežive još jednu kontrakciju u savijenom položaju. Odnosno, prednjim rukama morate se osloniti na stolicu, na uzglavlje, na svog muža.
4. Većina trudnica podnosi kontrakcije u položaju koljena i lakta. Tvrde da im ovaj položaj omogućava da manje bolno dožive otvaranje. U ovom slučaju, morate se malo pomaknuti.
5. Neka porodilišta imaju posebno uže. Žena ga hvata rukama i kao da visi na njemu. Takođe doprinosi ublažavanju bolova.

U svakom slučaju pokušajte sa bilo kojim pokretom i zamahom tijela. Vaše tijelo će vam reći kako da ublažite bol.

Postoji nekoliko načina da ublažite ovu bol.

1. Massage. Ovo je jedan od najefikasnijih načina da malo opustite mišiće i malo ublažite bol. Ako se porađate sa partnerom, on treba da vam trlja donji dio leđa i sacrum tokom svađe. Međutim, ovo pomaže samo onima čiji je fetus pričvršćen za stražnji dio materice. Svi, bez izuzetka, pomažu u masaži vrata - trljajte ga kako biste ublažili bol. Vrlo je dobro opustiti mišiće masiranjem prednjih izbočenih karličnih kostiju. Ako muškarca nema, zamolite babicu za masažu ili to uradite sami.
2. Dah. Većina žena bez zamaha zadržava dah tokom kontrakcije kako bi preživjele bol. To nije u redu. Dovoljna količina kiseonika pomaže u ublažavanju bolova. Disanje treba da bude pravilno - udahnite vazduh kroz nos, a izdahnite kroz usta. Osim toga, pravilno i dovoljno disanje štiti bebu od hipoksije - zapamtite, ni njemu u ovom trenutku nije lako.
3. Voda. Ako je žena tokom porođaja u vodi, bolove od kontrakcija mnogo lakše podnosi. Neka moderna porodilišta već imaju posebne kupke koje pomažu ženama da prebrode ovaj težak period. Ako nema takve kupke, možete se istuširati i poslati mlaz tople vode u donji dio leđa.
4. Relaksacija. Razdoblje između kontrakcija treba iskoristiti što je moguće produktivnije. Nakon sljedeće kontrakcije pokušajte se opustiti, odmoriti, možda i odrijemati. Prije sljedeće borbe imate nekoliko minuta, a u pokušajima će vam trebati dosta snage.

Ove jednostavne, ali proverene tehnike pomoći će vam da malo smanjite nepodnošljivu bol.

Kako kaže jedan poznati akušer-ginekolog, bliže pokušajima, skoro sve porodilje zahtevaju carski rez, pa ih muče jaki bolovi. Međutim, nakon što bebina glava uđe u porođajni kanal, operacija skidanja ne dolazi u obzir. Ponekad, uz nepodnošljivu bol, žena priskače u pomoć medicinskim lijekovima protiv bolova.

Neki lijekovi protiv bolova daju se intramuskularno, ublažavaju bol za nekoliko minuta. Nemojte misliti da vam takvi lijekovi mogu puno pomoći - oni samo malo ublažavaju bol. Epiduralna anestezija zaista pomaže u ublažavanju boli. Međutim, njegovo djelovanje mora biti uzrokovano dobrim razlozima. Takva anestezija se radi u situacijama kada porodilja ne može da podnese bol, kada svojim ponašanjem šteti i njoj i njenom djetetu. Prisustvo paničnog straha, mučnina, povraćanje su indikacije za takvo ublažavanje bolova. Epiduralna anestezija se daje kao injekcija u kičmenu moždinu. Istovremeno, porodilja prestaje da osjeća bol, a ponekad i donji udovi. Imajte na umu da takvo ublažavanje bolova ima mnogo nuspojava, tako da je daleko od toga da bude panaceja.

Većina akušera kaže da često samo pomisao na njeno dijete može vratiti ženu u stvarnost tokom trudova. Stoga doktori često podsjećaju porodilje zbog čega su ovdje, tada bol postaje manje akutna. Razmislite o svojoj bebi, zamislite dugo očekivani sastanak. Sa svakim pokušajem, sa svakom kontrakcijom, ostaje sve manje vremena do susreta s njim.

Još jedan savjet kako biste ubrzali proces porođaja. Koliko god to čudno zvučalo - nasmijte se. Maternica je ogroman mišić koji se nehotice pokreće, ne možemo ga kontrolisati. Međutim, usne i mišići lica su nekako povezani s tim. Osmeh tokom kontrakcija pomaže vašem grliću materice da se više otvori. Osim toga, danas će sigurno biti najsrećniji dan u vašem životu - zar to nije sjajno?

Video: kako ublažiti bol tokom kontrakcija

Uprkos činjenici da je rođenje djeteta prirodan proces, majci uzrokuje nevjerovatnu patnju. Intenzivni porođajni bolovi se primjećuju tokom trudova, koji mogu trajati dosta dugo, i tokom trudnog perioda.

Da li je moguće roditi se bez bolova? Kako ublažiti kontrakcije, mirnije ih podnijeti? Da li je moguće dati anesteziju kada jako boli? Šta učiniti ako se plašite porođaja?

Da li je prirodan porođaj moguć bez bolova?

Prirodni porođaj uvijek je praćen jakim bolom. Njihov intenzitet zavisi od karakteristika porodilje, njenog praga bola i zdravstvenog stanja. Važan je i stepen pripremljenosti mišića za proces porođaja.

Porođaj je podijeljen u tri faze:

• kontrakcije. Tokom njih otvara se cerviks koji ima veliki broj receptora. Maternica se počinje skupljati, postepeno smanjujući vremenski interval između kontrakcija. Dolazi do istezanja ligamenata maternice, povećava se pritisak u peritoneumu. Bol se oseća u celom stomaku, širi se u donji deo leđa.
• Pokušaji. Dijete se kreće niz porođajni kanal, istežući ih. Bol se prebacuje na područje vagine, rektuma i perineuma. Oštar je, ima preciznu lokalizaciju.
• Rođenje posteljice, odnosno dječje mjesto. U pravilu je potpuno bezbolan.

Osjetljivost na bol može se povećati ako porodilja nije psihički pripremljena za njih. Stanje panike i straha ima negativan učinak - oslobađanje hormona stresa i straha od adrenalina i kortizola pojačava grčeve, postaje teže podnositi kontrakcije.

Objektivno, bol može biti vrlo jak u slučaju prijevremenog porođaja, rođenja velike bebe, produženog porođaja, stimulacije porođaja oksitocinom, kao i ako je žena imala bolne menstruacije prije trudnoće.

Kako olakšati proces porođaja?

Iako se bol ne može potpuno eliminirati, može se smanjiti. U pomoć ne dolaze samo moderni lijekovi, već i metode naših predaka.

Ženu bi unaprijed trebalo zabrinuti pitanje kako olakšati porođaj i trudove. Postoji nekoliko načina anesteziranja porođajnog procesa, o čemu trudnica uči na kursevima za buduće roditelje.

Sama priroda pomaže ženi: njeno tijelo proizvodi cijeli kompleks hormona koji djeluju kao anestetik. Pravilno ponašanje i disanje čine čuda. Porodica se više ne koncentriše toliko na kontrakcije, odvraća je od neugodnih senzacija. U slučaju teškog toka porođaja, u blizini su medicinski radnici koji će po potrebi ženi olakšati stanje lijekovima. Kako se ponašati tokom trudova i pokušaja da ih olakšamo podnošljivim, da ih manje bolimo?

pozitivan stav

Zapamtite da je porođaj normalan proces rađanja osobe, nema potrebe da ih se plašite. Međutim, trebali biste se temeljito pripremiti za važan događaj:

• Spakujte torbu za bolnicu unapred. U slučaju ranog porođaja, nećete morati žuriti po kući u potrazi za dokumentima i stvarima.
• Odaberite porodilište i akušera. Potrebno je da odete u porodilište i razgovarate sa lekarom najkasnije mesec dana pre predstojećeg porođaja.
• Odlučite da li će supružnik biti prisutan pri rođenju djeteta. Ako je tako, onda i on mora proći psihološku pripremu (i na vrijeme napraviti potrebne testove). Nisu svi muškarci psihički spremni da budu u blizini porodilje, pa se morate o ovom pitanju odlučiti što je ranije moguće. Za partnera možete uzeti svoju majku ili bliskog prijatelja.

Kako sebi možete pomoći da budete pozitivni? U školi za trudnoću žena će dobiti savjete kako da ublaži bolove tokom trudova, da bude optimistično raspoložena. Zaista, vrlo brzo će moći da pritisne dugo očekivanu bebu na svoja grudi, šta može biti ljepše? Sa takvim pozitivnim mislima i emocijama morate ići na porođaj.

Dokazano je da nervna napetost i strah negativno utiču na otvaranje grlića materice. Dug proces porodilji donosi nepodnošljive patnje, odgađa vrijeme kontrakcija. Mnoge žene ovaj period smatraju težim u odnosu na pokušaje, jer prođu mnogo brže. Opuštenost, smirenost i vjera u vlastitu snagu omogućit će vam da ne tako bolno preživite kontrakcije.

Ako trudnicu proganja strah, ne može sama da se izbori s tim, ima smisla posjetiti psihologa. U pravilu specijalista uzima u prenatalnu ambulantu. On će vam reći kako razumjeti uzrok anksioznosti i natjerati porodilju na dobre emocije.

Priprema mišića za porođaj u posljednjem trimestru (vježbanje, masaža, dijeta)

Ne samo um, već i tijelo treba pripremiti za porođaj, jer ga uskoro čeka težak posao. Tokom trudnoće, ženi se savjetuje da prati svoje fizičko zdravlje.

Lako rađanje pomoći će:

• Dnevni set vježbi. Cilj mu je ojačati mišiće i spriječiti rupture. Najpoznatije su Kegelove vježbe za mišiće perineuma. Dokazano je da smanjuju rizik od oštećenja ovog područja i pomažu da se materica brže oporavi nakon porođaja.
• Masaža vagine prirodnim uljem. Poboljšava elastičnost tkiva, značajno je smanjena vjerovatnoća ozljeda tijekom porođaja.
• Dijeta. U posljednjem mjesecu trudnoće morate se striktno pridržavati posebne dijete. Preporučljivo je odustati od mesa, ribe i jaja, ograničiti konzumaciju mliječnih proizvoda, smanjiti unos soli. Obavezno jedite biljna ulja (maslinovo, laneno). Ovaj meni doprinosi dobrom istezanju tkiva i lakšem prolasku bebe kroz porođajni kanal.

Udobni položaji tokom kontrakcija

Tokom kontrakcija, žena treba da sluša svoje tijelo i zauzme položaj koji će joj omogućiti da izdrži bol. Nekome je zgodno da stane na sve četiri, savijajući leđa, drugima je lakše da čučnu. Možete ležati na lijevoj strani i savijati noge ispod sebe.

Samo u procesu kontrakcija žena će moći odabrati položaj koji joj je ugodan. Potrebno je isključiti pritisak na želudac, u svim ostalim aspektima trudnica nije ograničena.

Tuširanje, masaža, pokreti

Topli tuš će opustiti i odvratiti pažnju od patnje. Neki akušeri savjetuju sjedenje u kadi napunjenoj toplom vodom, što će donekle ublažiti bol. Međutim, to se ne može učiniti ako su vode pukle.

Bliski ljudi mogu budućoj majci dati lumbalnu masažu. U ovom području bol je intenzivan. Tokom kurseva će partner biti naučen kako da pruži opuštajuću masažu porođajnici, svakako će dobro doći tokom trudova.

Kretanje u intervalu između kontrakcija će ubrzati otvaranje grlića materice. Možete samo hodati, penjati se stepenicama ili se ljuljati na fitballu. Morate se zaustaviti samo za vrijeme trajanja kontrakcija, ne zaboravljajući računati intervale između njih.

Muzika i aromaterapija

Muzika i aromaterapija su odličan dodatak svim gore opisanim metodama. Oni će vam pomoći da se smirite i opustite, a to je ključ za laki porod. Stručnjaci napominju da slušanje omiljenih pjesama pozitivno utiče na tok porođaja.

Aromaterapija se može koristiti kao sredstvo protiv bolova. Smatra se da ulje jasmina ubrzava porođajnu aktivnost, dok ulje lavande i bergamota smiruje. Eterično ulje ruže smanjuje bol, za to je potrebno samo ukapati nekoliko kapi supstance u aroma lampu.

Sve za fitball!

Ovo je velika lopta na koju se možete osloniti tokom borbi, ležati na nju (preporučujemo da pročitate:). Kada se borba povuče, dozvoljeno je zamahnuti na fitballu ili čak skočiti. Dobro uklanja opterećenje s kralježnice, odvraća trudnicu od boli.

Fitball je sada dostupan u gotovo svim porodilištima. Ako to nije predviđeno, možete ponijeti loptu sa sobom, sigurno će vam dobro doći. Fitball bi trebao biti mekan, blago ispuhan i potrebno ga je odabrati prema svojoj visini.

Pravilno disanje i… pjevanje!

Pravilno disanje igra važnu ulogu u procesu porođaja. U zavisnosti od faze porođaja, razlikuje se i način disanja:

Nerazumna upotreba lekova protiv bolova negativno utiče na dete. Koliko god želite da otklonite bol, bolje je izdržati nego kasnije liječiti bebu.

Proces porođaja se smatra stresnim. Tokom aktivnosti, žensko tijelo je podložno boli, što dovodi do psihičke nelagode. Nekoliko tehnika pomoći će vam da olakšate kontrakcije i porođaj, smanjite bol i sačuvate snagu za pokušaje.

Uklanjanje bolova korak po korak

Žene se plaše predstojećeg porođaja. Majke se svjesno odlučuju na carski rez. Prirodni proces se odvija s neugodnim osjećajima, koji se konvencionalno dijele na dva perioda. Tokom kontrakcija materica se skuplja, ligamenti se rastežu, a pritisak u trbušnoj šupljini se mijenja. Takav bol se naziva visceralnim, podsjeća na grčeve tokom menstruacije.

Neugodne senzacije nastaju zbog trenutaka:

1. prvo rođenje;
2. veliko voće;
3. preuranjene kontrakcije;
4. kada amnionska tečnost ode;
5. ako žena nije dovoljno psihički pripremljena.

Uz pokušaje, embrij se kreće duž porođajnog kanala, što dovodi do rastegljivosti donjeg dijela kanala. Bol je lokaliziran u rektumu, vagini i perineumu. Ovo je somatski osjećaj koji se naziva akutnim. Prag boli se smanjuje zbog straha, prenaprezanja, negativnih emocija.

Kako smanjiti bol tokom kontrakcija:

• uzeti toplu kupku;
• potez;
• izaberite udoban položaj;
• kružni pokreti karlice;
• Uraditi masažu;
• pravilno disati;
• misli na dete.

kontrakcije. Na početku, žena treba da opipa pod tabanima. Pažnja se posvećuje stomaku i materici, jer se u tom trenutku najviše javlja napetost. Tijelu je potreban prostor. Noge razdvojene, koljena blago razmaknuta i opuštena. Ovo će olakšati kontrakcije tokom porođaja, smanjiti napetost mišića karlice. Savijaju se u pozu mačke, oslanjajući ruke na bokove. Preporučljivo je objesiti partneru na vrat, nasloniti se na zid. Muškarac bez napetosti podržava porođajnu, masira joj sakrum.

intenzivnu fazu.Žena klekne, nasloni se na ivicu kreveta, nasloni glavu. To će vam omogućiti da se odmorite neko vrijeme, a ne da zauzmete ležeći položaj. Uklanja težinu i napetost sa kičme, jake bolove tokom kontrakcija. Za porodilju je korisno sjediti na podu sa svojim partnerom, okrenuti se leđima na leđa, raširiti noge. Ublažavanje bola tokom kontrakcija nastaje pritiskom tijela na ženinu sakrumu.

period obelodanjivanja.Čučnite tako da se muškarac uhvati za pazuhe. Možete se smjestiti na stolicu sa široko raširenim nogama. Tokom perioda izgnanstva, preporučuje se da budete u uspravnom položaju. Dolazi do aktivacije kontrakcija, što će pomoći da se bez umjetne stimulacije porođaja.

Položaji na porođaju za ublažavanje boli tokom kontrakcija pomoći će vam da se prilagodite pozitivnom ishodu procesa. Žena to radi sama, bez oklijevanja. Zauzevši udoban položaj, porodilja će ubrzati pojavu bebe.

Dah

Pravilno disanje će pomoći u smanjenju boli, potaknuti radnu aktivnost. Efikasno usmjerava napore na borbu, pomaže opuštanju i smirivanju. Ako žena gleda kako udiše i izdiše, odvraća je od nelagode u abdomenu i karlici. Grlić materice se brže širi. Dolazi do oksigenacije tijela majke i nerođenog djeteta.

Možete olakšati porođaj učenjem tehnika disanja. Ovaj proces počinje nekoliko mjeseci nakon pojave bebe. Znajući na račun kojih mišića se čin događa, možete prilagoditi njihov rad. To će omogućiti da se kontrakcije ne stežu, da se ne naprežu, da potisnu bol.

Žena treba da udahne kroz nos 1-4, izdahne 1-6, ispruživši usne u cijev. Kada se kontrakcije intenziviraju, disanje treba biti površno, sa otvorenim ustima. Tokom pokušaja, duboko udahnite, a zatim usmjerite mlaz zraka prema perineumu. Pod pritiskom dijafragme na matericu dolazi do brzog rođenja fetusa.

Različiti načini za ublažavanje kontrakcija tokom porođaja pomoći će bebi da se brže rodi. Disanje može biti nekoliko tipova, korištenje tehnika maksimalno eliminira jake bolove.

Abdominalni. Dlanovi su položeni na stomak. Udahnite najvećim dijelom, polako opustite prednji zid materice. Ruka osjeti kako se diže, a pluća su ispunjena zrakom. Potrebno je pratiti dlan koji se pri udisanju pomiče naprijed, a pri izdisaju ide do rebara.

Završeno. Vježba se radi stojeći. Duboko udahnite kroz nos. Oseća se kao da se prednji zid stomaka spušta. Pluća postaju cijela od ispunjenog zraka, ključne kosti se podižu. Prilikom izdisaja padaju, zatim se rebra vraćaju u prvobitni položaj, trbušni mišići se uvlače. Zastanite nakratko i ponovo udahnite.

Ekonomičan. Kod ovog tipa disanja određuje se broj otkucaja pulsa tokom udisaja i izdisaja. Za obične ljude, odnos je 1:1. Trening vam omogućava da dugo izdišete. Dvaput premašuje dah. Pauza između ciklusa održava se na račun 1-2. Ova metoda je efikasna za olakšavanje kontrakcija, bit će potrebna za pokušaje i pri rođenju glave.

Potrebno je unaprijed naučiti kako pravilno disati i raditi vježbe za vrijeme kontrakcija za ublažavanje bolova. Kod intenzivnih kontrakcija koristi se metoda psa. Disanje je plitko kako bi se smanjila nelagoda i održalo emocionalno stanje. Kada se materica otvori, brzo se udahne kroz nos, brzo izdiše kroz usne. Kada pokušavate duboko udahnuti kroz nos. Prilikom izdisanja otpjevajte samoglasnik ili ugasite svijeću.

Poze

Već na početku procesa porođaja važno je odabrati udoban položaj. Idealan položaj tijela pomoći će u ublažavanju bolova pri kontrakcijama. Postoji više od deset tipova uređenja žene. Preporučljivo je isprobati svaki od njih, ovisno o stanju porodilje i fetusa.

Koji položaji olakšavaju porođajne kontrakcije?

1. u stojećem položaju;
2. na koljenima;
3. na krevetu;
4. na fitballu;
5. na strani;
6. sa partnerom.

U stojećem položaju. Naslanjaju se na naslon kreveta, rašire noge, njišu se udesno i ulijevo. Naslonite se na zid, opuštajući stomak i raspoređujući opterećenje po celom telu.

U klečećem položaju. Stanite licem prema krevetu, stavite ruke i glavu na ivicu. Da nose težinu na njima, skidajući teret sa trbuha.

Na krevetu. Postanite na sve četiri, oslonite se na laktove i koljena. Izvijte leđa gore-dolje, zamahnite karlicom. Stanite na sve četiri, prebacujući se s jedne na drugu.

Na fitballu. Sjednite na loptu, savijte noge, raširite koljena. Zamahnite s jedne strane na drugu, nacrtajte osmicu.

Leži na boku. Zauzmite pozu sa lijeve ivice, savijte noge. Maternica ne stišće velike žile, osiguravajući optimalnu opskrbu krvlju. Stavite jastuk između nogu.

Sa partnerom. Stanite licem prema njemu, omotajte ga rukama oko vrata, sagnite se. Postavite se iza muškarčevih leđa, uzmite njegove ruke savijene u laktovima unazad i oslonite se na njih.

Ako je prije trudnoće žena imala bolne menstruacije, javlja se nelagoda u lumbalnoj regiji, ne preporučuje se ležanje. Da biste smanjili bol, bolje je hodati ili uzeti ove poze.

Massage

Odličan alat za ublažavanje bolova je masaža. Metoda uklanja nelagodu lokaliziranu u lumbalnoj regiji. Muškarac je posebno dobar u rješavanju problema.

Kako pomoći porodilji sa kontrakcijama:

• provjerite interval i učestalost kontrakcija;
• budi miran;
• pružiti budućoj majci udobnost;
• održavati dobro raspoloženje;
• dišite s njom;
• Za masažu.

Posljednja metoda je narodni lijek. Muškarac pravi pokrete na donjem dijelu leđa, vratu, glavi, u blizini karlice. Žena pomaže: stišće ruku u šaku i trlja lumbalni dio. Ovo će opustiti mišiće nakon oštrog tona.

Ako su počeli porođajni bolovi, izvodi se do 20 udaraca stražnjom stranom šake. U donjem dijelu vježbe se izvode od trtice do donjeg dijela leđa. Izvodite kružne pokrete uz mali pritisak. U prvom periodu je dozvoljeno masirati bočnu stranu stomaka.

Među načinima za ublažavanje bolova tokom kontrakcija je i masaža tačke na ruci. Na poleđini se nalazi udubljenje između palca i kažiprsta. Tamo se pokreti izvode naizmjenično na obje ruke. Pospješuje samomasažu porođaja bočnih dijelova trbuha i leđa, što višestruko ubrzava kontrakcije.

Narodne metode i aromaterapija

Među savjetima za korištenje narodnih metoda, pomoć aromatika zauzima važno mjesto. Ovo je drevna metoda u kojoj su korištena različita eterična ulja. Efikasan je ekstrakt bergamota, lavande. Ovo su odlični antidepresivi i antiseptici. Ulje limuna, ulje jasmina i žalfije pojačava kontrakcije prije porođaja.

Prije upotrebe provjerite odsustvo alergijske reakcije. Da biste to učinili, kompozicija se ukapa u aroma lampu i promatraju se osjećaji. Ne bi trebalo biti glavobolje, pogoršanja zdravlja. To će vam omogućiti da koristite alat u pripremi za porođaj i direktno u procesu.

Supstance se takođe dodaju u kupku, koristeći 2-3 kapi ekstrakta vaše omiljene biljke. Voda treba da bude topla i u njoj možete ostati oko 20 minuta. Istovremeno, žena radi masažu, milujući se po stomaku. Tijelo će se opustiti i kontrakcije će postati manje primjetne.

Da bi ublažile bol, žene koriste narodne lijekove. Među najjednostavnijim je izvarak od lovorovog lišća, šafranovih stigmi ili lovice. Hladnim oblogom na licu i vratu aktiviraju se receptori i smanjuje se nelagoda.

Žena može izabrati svoj put. Takođe, akušer će vam, uzimajući u obzir analize i dijagnozu karlice, porođajnog kanala i fetusa, reći šta da radite porodilji tokom trudova, kako bi lakše čekala pokušaje i otpuštanje poroda. embrion.

Druge metode

Ne samo da udoban položaj i držanje tijela pomažu opuštanju kontrakcija. Uz pomoć vodenih postupaka i toplog tuša, uz kontrakciju mišića, možete se opustiti. Žena stoji u kupatilu ili leži. Slušanje ugodne muzike, na primjer, zvukova prirode, dobro ide uz ovu metodu. Snimaju se samo one melodije koje izazivaju pozitivne emocije i ugodne asocijacije. Porodilica će moći psihološki da se prilagodi brzom prolasku bebe kroz porođajni kanal.

Opuštanje je način da se smanji bol. Dolazi do mišićne i mentalne relaksacije, oslobađaju se hormoni, smanjuje se osjetljivost na bol i održava jasnoća razmišljanja. Žena troši manje energije, usmjeravajući je na rad materice. Prilikom stiskanja usana, šaka, stiskanja zuba javlja se napetost u raznim dijelovima tijela. Ako ne napravite takve pokrete, mišići porođajnog kanala će se opustiti. Ravnoteža između endorfina i hormona stresa je idealno održavana. Pamte prijatne i smešne priče, anegdote.

Ako ženi ništa ne pomaže, nude se lijekovi za smanjenje boli. Jaki grčevi se neutraliziraju uz pomoć grupe lijekova.

Vrste lijekova za smanjenje boli tokom kontrakcija:

1. antispazmodici;
2. neinhalacijski anestetici;
3. Pripravci za inhalacijsku anesteziju;
4. analgetici.

Sva sredstva imaju lokalni efekat ublažavanja tegoba. Svijest je očuvana kako bi akušer mogao kontrolirati situaciju i razgovarati s pacijentom. Sve supstance su bezbedne za majku i dete. Akcija ne utiče negativno na tok radne aktivnosti.
Olakšavanje kontrakcija i porođaja javlja se u fazi pripreme za početak procesa.

Žena može u bilo koje vrijeme proučavati metode disanja, izvoditi vježbe na fitballu. To će spriječiti upotrebu lijekova za smanjenje boli. Proces porođaja će proći brzo, bez prekida, zdravlje majke i novorođenčeta će biti očuvano.