Svi ljudi znaju da je san neophodan za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela. Njegov nedostatak može dovesti do mnogo ozbiljnijih posljedica od smanjenja unosa hrane i tekućine. Istovremeno, većina majki, vodeći računa o prehrani male djece, ne obraća veliku pažnju na pitanje zdravog i punopravnog odmora djece.
Značenje sna za dijete
Dream- značajna komponenta za potpuni razvoj djetetovog tijela. U to vrijeme se odvijaju važni fiziološki procesi.
- Opuštanje udova.
- Restauracija tkiva.
- Formiranje energetske rezerve.
- Obrada i asimilacija informacija primljenih tokom budnog stanja.
- Formiranje melanina - hormona odgovornog za rast djeteta.
- Formiranje i obnavljanje imuniteta.
- Aktivan rad unutrašnjih organa.
Koliko deca treba da spavaju godišnje
Za dobar odmor, djeca, kao i odrasli, trebaju spavati određeni broj sati dnevno. Za svako doba, ova brojka i sastav sna su različiti. Za jednogodišnje odojče, trajanje sna je 12-14 sati. U ovom slučaju noćni san traje 10-12 sati, a dnevni odmor 2-3 sata. Dnevni odmor na početku druge godine života još uvijek je podijeljen u dva segmenta od po 1-1,5 sati.
Za bebu staru godinu i po, ovi brojevi se neznatno mijenjaju. Ukupno trajanje sna za dijete od godinu i po treba biti najmanje 10-12 sati. Noću mora spavati 10-11 sati. Ali dnevni odmor do tog vremena traje 2-2,5 i nije podijeljen na dijelove.
Naravno, ne treba tjerati dijete u određene vremenske okvire koji striktno određuju broj sati spavanja i budnosti. Mala odstupanja od norme nisu pokazatelj problema sa snovima djeteta.
Poremećaji spavanja
Dakle, nakon što su odredili koliko jednogodišnje dijete treba da spava, roditelji se mogu fokusirati na ove brojke kada raspodjeljuju vrijeme odmora i periode aktivnosti svoje djece. Odstupanja od ovih okvira za sat-dva nisu problem. Ali ako dijete spava više ili manje od većine svojih vršnjaka dva ili više sati, onda morate biti na oprezu. Samo pažljivim promatranjem djeteta možete utvrditi je li ovo odstupanje individualna karakteristika bebe ili postoji povreda funkcije oporavka tijela.
Znakovi nedostatka sna kod djece od 1 godine mogu biti:
Ignoriranje znakova nedostatka sna sa 1 godine može u budućnosti dovesti do poremećaja nervnog sistema, poremećaja ponašanja, hroničnog umora, smanjenja imuniteta, usporavanja brzine reakcija i obrade informacija u mozgu.
Da bi se ispravili poremećaji spavanja kod djece u bilo kojoj dobi, a posebno kod dojenčadi, mora se pridržavati stabilnog dnevnog režima.
Dnevna rutina za djecu od 1 godine
Prilikom izrade dnevne rutine za svoje dijete, možete slijediti preporuke pedijatara i psihologa. Ali osnova za režim djeteta tokom dana trebaju biti njegove individualne karakteristike i potrebe.
Dnevni režim
Jednogodišnje dijete dobija mnogo novih informacija. Da bi ga uspješno savladao, potrebno mu je 12-14 sati odmora tokom dana. Noćni san djeteta na početku druge godine života treba da traje 10-12 sati. Većina stručnjaka kaže da je optimalno vrijeme za spavanje uveče 21 sat. To je diktirano karakteristikama djetetovog tijela. Spavanje od 21.00 do 1.00 smatra se najproduktivnijim, u smislu fizioloških procesa.
Vrijeme buđenja djeteta ne treba prilagođavati željama roditelja. Ako se mali čovjek probudi ujutro u 6-7 sati, to je normalno i prihvatljivo. Tokom dana jednogodišnja beba spava oko 2-3 sata. Bolje je ovo vrijeme podijeliti na dva dijela, po 1-1,5. Tijelo djeteta u ovom uzrastu nije uvijek spremno za dug period budnosti. U dobi od 1 godine, to je 3-4 sata. Prva polovina ovog vremena posvećena je aktivnim igrama, šetnjama na svježem zraku. U drugoj polovini budnog perioda preporučljivo je bebu odvesti u manje aktivne aktivnosti (crtanje, čitanje knjiga, igranje kockicama). To će mu pomoći i potrošiti energiju tokom energične aktivnosti i pripremiti se za drijemanje.
Za godinu dana dijete u većini slučajeva ne može samo zaspati i reći o svom umoru. Zadatak pažljivih roditelja da na vrijeme primjete umor svoje bebe i pomognu mu da zaspi. Ako preskočite ovaj trenutak i nastavite da igrate, onda će ga staviti u krevet biti prilično teško. Da li je mališan spreman za spavanje možete shvatiti na jedan od dva načina.
Možete, gledajući utakmice, prepoznati bebine radnje koje govore o njegovom umoru:
Prilikom stavljanja djeteta u krevet, fokusirajući se na preporuke stručnjaka, potrebno je odrediti vrijeme kada se ovaj proces odvija što je moguće mirnije i brže. U tom slučaju je potrebno započeti pripreme za uspavljivanje unaprijed, 15-20 minuta ranije.
Opća pravila za pripremu za spavanje
Za razvijanje pozitivnih navika kod male djece važan je dosljedan redoslijed radnji, koji mora ostati isti svaki dan. Ova tvrdnja važi i za organizaciju zdravog i zdravog dečjeg sna.
Dnevno spavanje
Već je više puta napomenuto o prednostima i neophodnosti dnevnog sna za bebin organizam godišnje. Tokom dnevnog odmora dijete obrađuje informacije primljene ujutro, mišići i udovi se odmaraju i opuštaju, beba skladišti energiju za energičnu aktivnost u poslijepodnevnim satima.
Koliko puta jednogodišnje dijete treba da se odmara u toku dana zavisi od njegovih individualnih karakteristika i fizičke aktivnosti. Do godinu i po, naizmjenično jedno i dva dnevna spavanja može biti norma. Neprihvatljivo u ovom uzrastu je svakodnevno odbacivanje perioda dnevnog odmora. Ova pojava predstavlja značajno odstupanje od norme i zahtijeva odlučnu akciju roditelja.
Postoji nekoliko razloga zašto odbijate da zaspite tokom dana:
Rijetki slučajevi odbijanja sna ne mogu se smatrati odstupanjem. Ali čak i ako beba odbija da spava, trebalo bi da se odmori jedan dan, kada je njegovo telo u stanju relativnog odmora. Ako jednogodišnje dijete ne zaspi, onda umjesto da spava, ne treba da ustaje iz kreveta i ide u igrice. San se može okupirati čitanjem knjige, pjevanjem mirne pjesme, pričanjem bajke.
Da biste lako zaspali mrvice, možete koristiti neke jednostavne trikove. Mama može da legne pored njega tokom perioda uspavljivanja i da ga miluje po leđima, glavi i rukama. Fizički kontakt je umirujući i ugodan. Provjetravanje i svakodnevno mokro čišćenje sobe za spavanje djece je obavezno! Bebu je nepoželjno stavljati u krevet odmah nakon hranjenja.
Kvalitet noćnog odmora direktno zavisi od njegove dovoljne količine tokom dana.... Ako je beba malo spavala ili uopšte nije spavala tokom dana, uveče neće brže zaspati. Naprotiv, njegov preuzbuđeni nervni sistem će raditi do krajnjih granica i neće mu dozvoliti da se smiri i ode u kraljevstvo Morpheusa.
Vrijeme ležanja igra važnu ulogu u kvaliteti noćnog sna. Ne prilagođavajte raspored spavanja bebe potrebama i željama odraslih članova porodice. Djeca mlađa od godinu i po do 22 sata bi već trebala spavati, bez obzira koliko su puta spavala u toku dana.
Ritual u nizu pomoći će vam da se pripremite za noćni san. Uveče su poželjne mirne igre bez aktivnog kretanja. Sat vremena prije spavanja (otprilike 20-20.30) morate se početi pripremati za spavanje: sakupljati i uspavljivati igračke, uzimati vodene procedure, čitati knjigu. Kao i tokom dana, tokom procesa uspavljivanja, jedan od roditelja treba da bude u blizini (uveče to može biti tata).
Noćno spavanje je retko kontinuirano tokom cele noći. Koliko puta se beba budi u toku noći zavisi od individualnih karakteristika i uslova u vrtiću. Ako se dijete staro godinu dana budi 1-2 puta noću, to je normalno... Razlog tome može biti želja za odlaskom na toalet, nelagodnost u trbuhu, strašni snovi, glad. Ako mališan nema problema sa spavanjem, onda će lako ponovo zaspati nakon što zadovolji svoje potrebe. Ali češće nego ne, djeca godišnje ne mogu sama zaspati noću. Mama treba da im pomogne u tome, milujući, tihim mirnim glasom, podesivši dete da nastavi da sanja.
Odvojeno, potrebno je dotaknuti temu udobnosti bebe tokom spavanja. Noćna odjeća ne smije ometati kretanje, treba biti izrađena od prozračnih materijala i udobna na dodir. Poštivanje režima ventilacije, ovlaživanja i čišćenja također će djetetu omogućiti zdrav, miran odmor.
Koliko dete treba da spava godišnje? Ovako oštra formulacija pitanja možda nije sasvim tačna, jer dijete ne duguje drugima ništa. Roditelji bi, oslanjajući se na preporuke specijalista i individualne karakteristike svoje djece, trebali izraditi određeni režim dana i razvojne uslove pod kojima se djeca mogu potpuno odmoriti noću i danju.
Konačno, vaša beba je postala sasvim odrasla, sigurna sam da niste ni imali vremena da primijetite kako je brzo sazrelo. Mnogi su već naučili da samostalno hodaju, govore neke jednostavne riječi kao što su: mama, tata, žena i druge. Što se tiče dnevnog režima bebe u dobi od 1 godine, tada se sve konačno počelo popravljati. Tačno znate kada će on biti posebno aktivan, a vi ćete ići na igralište i kada želi da spava. Danas predlažem da razgovaramo o temi sna, njegovom mjestu i trajanju u dnevnoj rutini.
Hajde da saznamo koliko spava dijete u dobi od 1 godine i šta učiniti ako loše spava ili uopće ne spava danju ili noću.
Za djecu ovog uzrasta vrlo je teško imenovati jasne norme. Uostalom, svi su oni potpuno različiti, oni sami i njihovi sistemi se razvijaju na različite načine. Nekima je možda potrebno više sna, dok će drugima biti potrebno češće hranjenje. Na osnovu ovih karakteristika, pogledajmo nekoliko opcija koliko dijete može spavati u jednoj godini. Dakle, dnevna stopa spavanja je 13-14,5 sati. Noću to traje 10-12 sati, a ostatak vremena spava tokom dana.
Što se tiče karakteristika dnevnog sna djeteta u dobi od 1 godine, postoje dvije mogućnosti:
- Nekoj djeci je dovoljno spavati jednom dnevno, ali 2-3 sata, ostatak vremena su budni, igraju se i uživaju u životu. Istovremeno su uvijek veseli i ne osjećaju nedostatak odmora.
- Istovremeno, ima djece kojoj nedostaje jedan dan sna, postaju hiroviti, teško im je odvratiti pažnju i zauzeti nešto. U ovom slučaju, dnevni odmor se dijeli na dva puta, po 1,5 sat, ili je moguć jedno dugo spavanje, na primjer, 2-3 sata, i drugo, vrlo kratko, od 20-30 minuta, kada se beba umori. opet.
Morate pratiti svoju bebu i prilagođavati se njenim potrebama. Ako nije spreman da spava 1 put u toku dana, onda ga nema potrebe prisiljavati. Inače, takve promjene neće donijeti mir vama i vašoj bebi.
Karakteristike sna tokom ovog perioda
U ovom uzrastu djeca imaju dvije karakteristike sna: uspavljivanje i česta noćna buđenja. Pogledajmo pobliže svaki od njih. dakle:
- Sada je vaša beba postala sasvim odrasla. Vjerujte, on doživljava nestvarne senzacije i osjećaje ako je već naučio samostalno hodati. Osim toga, ovo postignuće postaje i test za njegov nervni sistem, jer se djetetu otvorilo toliko novih horizonata koje još nije istražilo. Kao rezultat svih ovih inovacija, beba može imati poteškoća da zaspi. Razmislite o tome kako možete spavati kada je okolo toliko zanimljivog i neistraženog. Uskoro će njegov san ponovo postati mnogo jači i mirniji, to će se dogoditi čim se navikne na svoje nove sposobnosti.
- Opet, možete osjetiti da dijete ima strah od udaljenosti od mame. Ne može vas dugo pustiti od njega, zahtijevati vaše stalno prisustvo, to također može uzrokovati česta buđenja mrvica.
Kako pomoći svom malom djetetu da bolje spava
- Ako vaša beba traži vaše prisustvo i probudi se čim odete, ostanite s njim. Razgovarajte, recite nam o planovima za sutra i obećajte svojoj bebi da ćete sigurno doći na njegov prvi poziv. Naravno, vaša obećanja morate ispuniti, ako to ne učinite, mališan može izgubiti povjerenje u vas.
- Nikada nemojte zaboraviti na sastavljenu dnevnu rutinu i one postupke koji mališanu govore da će uskoro doći do odmora. Ako ga prije toga nisu zanimale knjige, onda je možda sada vrijeme da ponovo pokuša da se upozna sa čitanjem. Osim toga, neke tihe igre, na primjer, slaganje zagonetki ili postavljanje igračaka na mjesta i opraštanje od njih pomoći će vašoj bebi da se smiri nakon napornog dana. Još jedan ritual - ili samo u hladnoj vodi - koristan je ne samo za novorođenčad, već i za stariju djecu.
- Naravno, ako znate da je beba zabrinuta zbog nečega, na primjer, izbijanja zubića, onda posebno prije spavanja trebate pomoći bebi i ublažiti neugodne senzacije posebnim lijekom. Obavezno provjerite sa svojim lokalnim pedijatrom koji bi lijek mogao biti pravi za vašu bebu. Osim toga, beba može mučiti, tada svakako morate obratiti dužnu pažnju.
- Veoma je bitna vještina mališana od 1 godine, da samostalno zaspi. Čim vidite da već tone u san, prebacite ga u krevetić, i pustite ga da tamo zaspi sam. Ako zaspi s vama tek nakon mučnine ili s lutkom, flašom ili dojkom, onda ga vrijedi postepeno odviknuti od takvih navika. Na primjer, beba je zaspala sa svojom dojkom, nakon nekog vremena se probudi, ali nema ni vas ni dojke. Naravno, koje dalje radnje mogu biti?! Naravno, on će početi da te traži, ustani u krevetac, pozvaće, a ostalo će biti prekinuto. Stoga je u ovom uzrastu veoma važno da naučite kako da sami spavate.
- Sada je beba u takvim godinama kada želi da kontroliše ceo svet, i svaki put da potvrdi svoju važnost. U tom slučaju može zahtijevati nastavak igre kada je već odavno za spavanje. Kako biste izbjegli večernje svađe i svađe, osigurajte svom djetetu alternativu koja vam, ujedno, odgovara. Na primjer, možete pitati dijete: "U kakvoj pidžami danas želite da spavate?" ili "Hoćemo li odmah u krevet ili za 5 minuta"? Koji god odgovor da vaš mališan odabere, on će vam odgovarati, a beba će osjetiti njegovu važnost i samostalnost.
- Provedite svoje budne sate aktivno. Ako vaša beba može da se igra sama, odlično. Ako mu vaše društvo nije dovoljno za zabavu, nemojte biti lijeni i ovo vrijeme posvetite mrvicama. Kada se dovoljno igra, san će mu biti višestruko jači i duži.
Da li je djetetu potreban režim sa 1 god
U ovom uzrastu režim nije samo neophodan, on je jedan od glavnih titana na kojem počiva ne samo fizički, već i mentalni i emocionalni razvoj mališana. Poznavajući dnevnu rutinu, beba se osjeća ugodno i sigurno.
Bebin san noću sa 1 godinom
Zaista, u ovom uzrastu se često može buditi noću. Kao što smo već spomenuli, razlog za to je preuzbuđenje tokom dana ili nedostatak nečega sa čim je zaspao: miganje, flaša, bradavica ili muzika. Češće nego ne, ako ove trenutke isključite iz svog životnog stila, onda vam nemiran odmor neće smetati u budućnosti. Međutim, postoji još jedan neugodan aspekt povezan sa spavanjem. Kada dijete napuni godinu dana, postaje sasvim odraslo i samostalno. Sada, ako se probudi i ne pronađe vas u blizini, onda može odlučiti da krene u potragu za vama, pokušavajući da se popne preko ograde krevetića. Kao što možete zamisliti, takvi trikovi su prilično opasni za djecu.
Stoga postoji niz koraka koje možete poduzeti kako biste zaštitili svoju bebu. Za ovo vam je potrebno:
- Spustite madrac ispod. U tom slučaju vašem mališanu će biti mnogo teže da se popne na zid krevetića. A sa 1 godinom malo je vjerovatno da će moći savladati prepreku takve visine.
- Uklonite sve igračke, jastuke iznutra. Vaša beba ih može koristiti kao odskočnu dasku da dođe do vrha.
- Pratite ga tokom dana. Stanite na mjesto tako da možete kontrolirati postupke bebe, ali u isto vrijeme, on vas ne vidi. Čim vidite da je počeo da se penje na zid krevetića, odmah priđite i mirno, ali samouvereno objasnite da to ne treba činiti. Možda se neće sjetiti ovog pravila prvi put, ali nakon druge ili treće zabrane, prestat će s tim.
- Čak i ako se beba probudi usred noći i zamoli vas da se igrate s njim, šetate okolo, ili radite nešto drugo, nemojte se složiti. Položite bebu i razgovarajte s njim nakratko, pokušajte da objasnite da je sada vreme za odmor i da su svi oko njega otišli u krevet, uključujući i sve njegove igračke. Mora se naviknuti i sigurno znati da je noć za spavanje, a drugačije i ne može.
Video
Predlažem da pogledate kratak video koji vam govori o svim pravilima kojih se roditelji trebaju pridržavati kako bi san bebe sa 1 godine bio zdrav i dug. Osim toga, možete saznati o mogućim problemima i načinima njihovog rješavanja.
Kako kaže poznati pedijatar Komarovsky, san se smatra zdravim kada ne samo dijete, već i mama i tata mogu čvrsto spavati, i uopće nije važno koliko je vaše dijete staro: 1 mjesec ili godinu dana.
Koliko beba treba da spava sa 1 godinom? Svi roditelji razmišljaju o ovom pitanju. Posebno postaje relevantan kada je vrijeme da se beba pošalje u predškolsku ustanovu. Nije tajna da su djeci potrebne rutine primjerene uzrastu. I nije bitno koliko dijete ima: šest mjeseci, godinu dana, pet, sedam ili deset godina. Posebnu pažnju treba posvetiti snu, jer njegov nedostatak negativno utječe na emocionalno stanje djeteta, čini ga razdražljivim, hirovitim, agresivnim.
Malo o važnosti dnevne rutine
Djeci od 1 godine potrebna je posebna pažnja jer im je svaki dan pun otkrića. Takođe je važno da će za manje od godinu dana većina njih krenuti u vrtić. Dakle, vrijeme je da počnete raditi na navikavanju na novi način života. Nakon što su krenuli da saznaju, mladi roditelji sa 1 godine proučavaju informacije na internetu, konsultuju se sa prijateljima i rođacima. Nije neuobičajeno da su podaci dobijeni iz različitih izvora međusobno kontradiktorni. I onda se pred roditeljima postavlja pitanje kakva bi trebala biti dnevna rutina jednogodišnjeg djeteta?
Važno je shvatiti da je svako uzoran. Prilikom sastavljanja treba uzeti u obzir ne samo preporuke liječnika i psihologa, već i individualne karakteristike bebe. Međutim, roditelji treba da vode računa da naglo ne promene svoj uobičajeni način života, jer se dete u tako malom uzrastu ne može brzo prilagoditi. Iznenadne promjene mogu biti stresne, stoga ih unosite postepeno.
Osnovna pravila
Odgovarajući na pitanje koliko dijete treba spavati u dobi od 1 godine, većina stručnjaka se slaže da bi ovaj proces trebao trajati ukupno 12-13 sati. Noću je potrebno odvojiti 8-10 sati za spavanje, a ostatak vremena danju. Prilikom sastavljanja dnevne rutine za dijete, važno je pridržavati se ne samo ovih preporuka, već i nekoliko jednostavnih pravila.
- Prvo, trebalo bi da ustanete ujutru u isto vreme. Želja majke da legne još sat vremena može negativno uticati na bebu, koja će odmah osetiti raspoloženje roditelja i reagovati u skladu sa tim.
- Drugo, početak novog dana trebao bi postati ritual za bebu. Trebalo bi da bude na razigran način da ga naučite kako da se pere, oblači i radi vježbe. Proces može biti popraćen tematskim pjesmama i pjesmama.
- Treće, trebalo bi da se jasno pridržavate odabranog vremena obroka. Ne treba da opuštate i dozvolite bebi da stalno nešto žvaće tokom dana. U vrtiću neće imati takvu priliku.
- Četvrto, šetnje treba da budu svakodnevne. Jedan ujutro, drugi nakon popodnevne užine. Ako vrijeme nije pogodno za šetnju, onda možete izaći na balkon i zajedno s djetetom gledati kako pada kiša ili snijeg.
- Peto, određeni rituali moraju prethoditi noćnom snu. Bebu treba naučiti da za sobom čisti igračke, a prije spavanja cijela porodica može čitati bajku i pjevati uspavanku. To će omogućiti bebi da se smiri i prilagodi nadolazećem snu.
Poludnevni režim
Jednogodišnju bebu je bolje probuditi između 6:30 i 7:00. Istovremeno, vrijedi obratiti pažnju na navike druge djece, ako su u porodici.
Doručak treba da bude zakazan između 7:30 i 8:00. Prije prvog obroka dijete će imati pola sata da se opere i odradi vježbe. Odabirom hrane za doručak, prednost treba dati svježem siru, kaši, omletu. Ova jela ne samo da će zasititi dijete, već će mu dati i potrebnu energiju ujutro.
Djetetu bi trebalo nekoliko sati da se igra samostalno. Preporučljivo je organizovati ručak u 10:00-10:30. Jabuka, banana ili neko drugo voće, sok, jogurt - izbor proizvoda zavisi od preferencija bebe. Ovaj obrok ne treba zanemariti, jer je probavni sistem jednogodišnjeg djeteta još nesavršen, pa mu dugotrajan post neće koristiti.
Između 11:00 i 12:00 najbolje je prošetati. Igre na otvorenom osigurat će vam dobar apetit za vrijeme ručka i dobar popodnevni san.
Popodnevna rutina
Ručak bi trebao biti zakazan u 12:30.
Period od 12:30 do 15:00 je vrijeme odmora. Spavanje djeteta u dobi od 1 godine trebalo bi da bude otprilike dva i po do tri sata.
Dijete mora imati popodnevnu užinu između 15:00 i 15:30. Nakon sljedećeg obroka, vrijeme je za igre.
16:30-17:30 - večernja šetnja.
U 18 sati djetetu treba dati večeru. Nakon toga dolazi vrijeme za igre. Poželjno je dati prednost aktivnostima koje će umiriti bebu nakon aktivnog dana, ugoditi nadolazećem snu.
Od 20:00 počinje priprema za spavanje: pranje, presvlačenje, čitanje priča za laku noć.
Slijedi u 21:00. Nema potrebe da odgađate noćni san i pokušavate da djetetovu rutinu prilagodite navikama roditelja. sa 1 godine pretpostavlja da beba treba da spava najmanje 8 sati noću. U suprotnom, neće moći da spava, a sutradan će biti neraspoložen i uzbuđen.
Organizacija dnevnog sna
Kada beba napuni godinu dana, većina roditelja počinje da ga prebacuje na jednokratno spavanje. Do tog trenutka mnoga djeca su spavala dva do tri puta dnevno tokom dana. U ovom periodu roditelji treba da budu strpljivi i da ne nameću novu dnevnu rutinu, inače su hirovi i napadi bijesa zagarantovani. Ako je bebi teško da zaspi sama, onda majka može da legne pored njega. Istovremeno, važno je shvatiti da dijete ne treba navikavati na spavanje s majkom, inače može imati poteškoća u vrtiću. Ne očekujte trenutne rezultate. Važno je shvatiti da će biti potrebno više od jednog dana da se naviknete.
Priprema za večernje spavanje
Večer je vrijeme tihih igara. Igre na otvorenom je bolje odgoditi do jutra. Važno je da se dijete prilagodi nadolazećem snu, stoga je najbolje ponuditi djetetu aktivnosti koje ne zahtijevaju veliku fizičku aktivnost. To može biti crtanje, modeliranje, čitanje knjiga. Topla večernja kupka je još jedan način da se opustite nakon dugog dana. Ako je dijete relativno nedavno odbijeno, a još uvijek mu je teško da ne dobije hranu noću, možete mu dati čašu kefira ili toplog mlijeka prije spavanja.
Hajde da sumiramo
Samo roditelji mogu odlučiti koliko dijete treba spavati sa 1 godinom. Nisu važne samo preporuke specijalista - psihologa, pedijatara, već i ličnost djeteta, njegove navike i karakter. Međutim, važno je biti kritičan prema savjetima prijatelja i porodice od kojih ste saznali koliko djeca spavaju.
Priče o tome kako živi komšija Vova ili djevojčica Lera svakako će biti korisne, ali samo kao primjer. Ne možete prenijeti navike i razvojne karakteristike jednog djeteta na drugo. Kako beba živi, šta ga zanima, kako zaspi, kako se budi - ove podatke imaju samo roditelji. Stoga bi trebalo da čine dnevnu rutinu jednogodišnjeg djeteta.
Tipičan san u ovoj dobi
Vaše dijete je već prilično veliko. Ali, potrebno mu je i puno sna kao i prije. Do dvije godine dijete treba spavati 13-14 sati dnevno, od čega 11 sati noću. Ostatak će ići u dnevni san. Sa 12 mjeseci i dalje će mu trebati dva spavanja, ali sa 18 mjeseci je spreman za jedno (jedan i po ili dva sata) drijemanje. Ovaj režim se može čuvati do četiri do pet godina.
Prelazak sa dva dnevna sna na jedan može biti težak. Stručnjaci preporučuju da se dani sa dva dnevna spavanja naizmjenično smjenjuju sa danima sa jednim danom odmora, ovisno o tome koliko je beba spavala prethodne noći. Ako je dijete spavalo jednom u toku dana, bolje ga je staviti rano uveče.
U ovom uzrastu ne postoji skoro ništa novo što bi pomoglo vašoj bebi da postane dobar pospanac. Slijedite strategije koje ste ranije naučili.
Imajte stalni ritual prije spavanja
Pravi ritual prije spavanja pomoći će vašem djetetu da se na kraju dana postepeno smiri i spremi za spavanje.
Ako je djetetu potreban nalet viška energije, dozvolite mu da malo trči prije nego što pređete na opuštenije aktivnosti (kao što je mirna igra, kupanje ili priča prije spavanja). Slijedite isti obrazac svake večeri - čak i kada ste daleko od kuće. Djeca vole kada je sve jasno i jasno. Sposobnost predviđanja kada će se događaj dogoditi pomaže im da kontrolišu situaciju.
Pobrinite se da vaše dijete ima dosljedan raspored dnevnog i noćnog spavanja
San vaše bebe će postati redovniji ako pokušate da ostanete na redovnoj osnovi. Ako spava tokom dana, jede, igra se i ide u krevet svaki dan u isto vreme, najverovatnije će mu biti lako da zaspi uveče.
Dajte svom djetetu priliku da samo zaspi
Zapamtite koliko je važno da vaše dijete svake noći samo zaspi. Na san ne bi trebalo da utiču mučnina kretanja, hranjenje ili uspavanka. Ako takva zavisnost postoji, dete, buđenje noću, neće moći samo da zaspi i javiće vam se. Šta ćete učiniti ako se to dogodi zavisi od vas.
U ovom uzrastu dijete može imati poteškoća sa zaspati, a može se i često buditi noću. Oba problema su uzrokovana novim prekretnicama u razvoju djeteta, posebno stajanja i hodanja. Vaše dijete je toliko uzbuđeno zbog svojih novih vještina da želi da ih nastavi raditi, čak i ako kažete da je vrijeme za spavanje.
Ako se dijete opire i ne želi u krevet, većina stručnjaka savjetuje da ga ostavite u njegovoj sobi na nekoliko minuta kako bi vidjeli da li će se samo smiriti. Ako se dijete ne smiri, možete "pustiti dijete da plače".
Takođe ćete morati da odlučite šta ćete učiniti ako se dete probudi noću, ne može da se smiri samo i pozove vas. Pokušajte da uđete i vidite: ako stoji, morate mu pomoći da legne. Ali ako dijete želi da ostanete i igrate se s njim, nemojte odustati. Mora shvatiti da je noć za spavanje.
18 do 24 mjeseca
Tipičan san u ovoj dobi
Vaša beba sada treba da spava oko 10-12 sati tokom noći plus 2 sata popodnevnog odmora. Neka djeca ne mogu bez dva kraća drijemanja do dvije godine. Ako je vaše dijete jedno od njih, nemojte se boriti protiv toga.
Kako usaditi vještine zdravog spavanja?
Pomozite svom djetetu da razbije loše navike spavanja
Vaša beba bi trebalo da bude u stanju da zaspi sama, bez bolesti kretanja, dojenja ili drugih lekova koji „izvode san“. Ako njegovo uspavljivanje zavisi od nekog od ovih spoljnih faktora, noću neće moći sam da zaspi ako se probudi, a vi nećete biti u blizini.
Stručnjaci kažu: "Zamislite da zaspite ležeći na jastuku, a zatim se probudite usred noći i otkrijete da nema jastuka. Najvjerovatnije ćete se zabrinuti zbog njegovog odsustva i početi ga tražiti i tako se konačno probuditi iz spava. dete zaspi svako veče slušajući određeni CD, onda kada se noću probudi i ne čuje muziku, postaviće pitanje "šta se desilo?" Malo je verovatno da će zbunjeno dete lako zaspati. je pospan, ali je i dalje budan, tako da može sam zaspati.
Osigurajte svom djetetu prihvatljiv izbor vremena za spavanje
Ovih dana vaš mališan počinje da testira granice svoje novootkrivene nezavisnosti, želeći da uspostavi kontrolu nad svetom oko sebe. Da biste smanjili konfrontaciju prije spavanja, dozvolite svom djetetu da napravi izbor kad god je to moguće tokom svog večernjeg rituala – koju bi priču želio čuti, kakvu bi pidžamu želio da obuče.
Uvijek ponudite samo dvije ili tri alternative i pobrinite se da vam bilo koji izbor odgovara. Na primjer, nemojte pitati: "Želite li sada u krevet?" Naravno, dijete će odgovoriti „Ne“, što je neprihvatljiv odgovor. Umjesto toga, pokušajte pitati: "Želite li u krevet sada ili za pet minuta?" Djetetu je drago što može birati, a ti pobjeđuješ bez obzira na to kakav izbor napravi.
Koje poteškoće mogu nastati?
Dva najčešća problema sa spavanjem kod djece svih uzrasta su otežano uspavljivanje i česta noćna buđenja.
Ova starosna grupa ima svoju posebnost. Negdje između 18 i 24 mjeseca, mnoge bebe počinju da izlaze iz krevetića, potencijalno se dovodeći u opasnost (ispadanje iz krevetića može biti prilično bolno). Nažalost, samo zato što vaše dijete može ustati iz krevetića ne znači da je spremno za veliki krevet. Pokušajte ga držati podalje od opasnosti koristeći sljedeće savjete.
- Spustite madrac. Ili podignite zidove krevetića. Ako je moguće naravno. Međutim, kako dijete stari, to možda neće uspjeti.
- Ispraznite krevetić. Vaše dijete može koristiti igračke i dodatne jastuke kao podmetače koji će mu pomoći da se popne.
- Odvratite svoje dijete od ustajanja iz kreveta. Ako beba ispuzi iz krevetića, nemojte se uzbuđivati, ne psovati i ne dozvoliti mu da leži u vašem krevetu. Ostanite mirni i neutralni, odlučno recite da to nije potrebno i vratite bebu u krevetac. Prilično će brzo naučiti ovo pravilo.
- Koristite baldahin za svoj krevetić. Ovi proizvodi se pričvršćuju na rukohvate krevetića i čuvaju vašu bebu.
- Pazite na svoje dijete. Stanite na mjesto gdje možete vidjeti bebu u krevetiću, ali ona ne može vidjeti vas. Ako pokuša da izađe, odmah mu recite da to ne čini. Nakon što date komentar nekoliko puta, vjerovatno će postati poslušniji.
- Učinite okolinu bezbednom. Ako ne možete spriječiti svoju bebu da izađe iz krevetića, možete barem osigurati da ostane bezbedna. Mekani jastuci na podu oko njegovog krevetića i na obližnjim fiokama, noćnim ormarićima i drugim predmetima u koje bi mogao naletjeti. Ako potpuno ne želi da prestane da ustaje i ustaje, možete spustiti ogradu krevetića i ostaviti stolicu u blizini. Tada se barem nećete brinuti da će pasti i ozlijediti se.
Norme količine i trajanja dječjeg sna su okvirne. To znači da ako dijete spava manje ili duže, češće ili rjeđe, ne treba ga tjerati da spava, ili, obrnuto, buditi ga prije vremena! Norme su samo smjernica za majku da pravilno rasporedi dnevni režim djeteta.
Trajanje sna za svu djecu je individualno.
Kao i kod odrasle osobe, na dužinu spavanja djeteta utiče niz faktora: od psihičkog i fizičkog stanja do temperamenta i dnevne rutine. Ako je dijete zdravo, osjeća se dobro, živahno i aktivno tokom dana, ali spava manje od preporučenog, nema razloga za brigu. Ako je, naravno, riječ o malim odstupanjima od navedenih normi. Međutim, uočava se pravilnost: što je dijete manje, to više treba spavati.
Evo prosječnih vrijednosti koliko dijete treba spavati ovisno o dobi:
Od 1 do 2 mjeseca beba treba da spava oko 18 sati;
Od 3 do 4 mjeseca dijete treba da spava 17-18 sati;
Od 5 do 6 mjeseci beba treba da spava oko 16 sati;
Od 7 do 9 mjeseci beba treba da spava oko 15 sati;
Od 10. do 12. mjeseca beba treba da spava oko 13 sati;
Od 1 do 1,5 godine dijete spava 2 puta u toku dana: 1. spavanje traje 2-2,5 sata, 2. spavanje traje 1,5 sati, noćno spavanje traje 10-11 sati;
Od 1,5 do 2 godine dijete spava 1 put u toku dana po 2,5-3 sata, noćni san traje 10-11 sati;
Od 2 do 3 godine dijete spava 1 put u toku dana 2-2,5 sata, noćni san traje 10-11 sati;
Od 3 do 7 godina dijete spava 1 put u toku dana oko 2 sata, noćni san traje 10 sati;
Nakon 7 godina dijete ne mora spavati danju, noću dijete ovog uzrasta treba da spava najmanje 8-9 sati.
Spavanje od 0 do 3 mjeseca
Do 3 mjeseca novorođenče spava dosta - oko 17 do 18 sati dnevno prvih nekoliko sedmica i 15 do 17 sati dnevno do tri mjeseca.
Djeca gotovo nikada ne spavaju duže od tri do četiri sata zaredom, danju ili noću. To znači da ni vi nećete moći da spavate mnogo sati zaredom. Noću ćete morati da ustanete da nahranite i povijete svoju bebu; tokom dana ćete se igrati s njim. Neke bebe spavaju cijelu noć već sa 8 sedmica, ali većina beba ne spava neprekidno cijelu noć, ne samo do 5 ili 6 mjeseci, već i duže. Neophodno je pridržavati se pravila dobrog sna od rođenja.
Pravila spavanja.
Evo šta možete učiniti u ovom uzrastu da pomognete svom djetetu da stekne prave vještine spavanja:
Ispitajte znakove umora kod vašeg djeteta.
Prvih šest do osam sedmica vaša beba neće moći ostati budna duže od dva sata zaredom. Ako ga ne stavljate u krevet duže od ovog vremena, biće preopterećen i neće moći dobro spavati. Posmatrajte dok ne primijetite da dijete postaje pospano. Trlja oči, vuče se za uho, a ispod očiju mu se pojavljuju slabašni podočnjaci? Ako vidite ove ili bilo koje druge znake pospanosti, pošaljite ga pravo u krevetić. Uskoro ćete se toliko upoznati sa dnevnim ritmovima i ponašanjem vaše bebe da ćete razviti šesto čulo i instinktivno znati kada je spremna za krevet.
Počnite da mu objašnjavate razliku između dana i noći.
Neke bebe su sove (možda ste primijetili neke naznake ovoga tokom trudnoće). I dok želite da ugasite svetla, dete može i dalje biti veoma aktivno. Prvih nekoliko dana nećete moći ništa učiniti po tom pitanju. Ali kada vaša beba napuni oko 2 sedmice, možete je početi učiti da razlikuje noć od dana.
Kada je dete budno i aktivno tokom dana, igrajte se s njim, upalite svetla u kući i u njegovoj sobi i ne pokušavajte da smanjite uobičajenu dnevnu buku (zvuk telefona, TV-a ili mašine za pranje sudova). Ako zaspi dok se hrani, probudite ga. Nemojte se igrati sa svojim djetetom noću. Kada uđete u njegovu sobu za njegu, prigušite svjetla i buku i ne razgovarajte s njim predugo. Neće proći dugo prije nego što vaše dijete počne shvaćati da je noć za spavanje.
Dajte mu priliku da sam zaspi
Kada vaša beba napuni 6 do 8 sedmica, počnite da mu dajete priliku da sama zaspi. Kako? Stavljajte ga u krevetić kada je pospan, ali je i dalje budan, savjetuju stručnjaci. One obeshrabruju mučninu kretanja ili hranjenje bebe prije spavanja. „Roditelji misle da ako prerano počnu da uče dete, to neće imati efekta“, kažu oni. „Ali nije. Bebe razvijaju navike spavanja. Ako ljuljate bebu prije spavanja svake noći prvih osam sedmica, zašto bi kasnije očekivala nešto drugačije?"
Koji problemi sa spavanjem se mogu javiti u dobi do tri mjeseca?
Kada vaša beba napuni 2 ili 3 mjeseca, već se može buditi noću češće nego što je potrebno, a također će razviti negativne asocijacije povezane sa snom.
Novorođenčad se mora probuditi noću da bi jela, ali neka se slučajno probude prije nego što zaista trebaju da se hrane. Da biste to izbjegli, pokušajte da povijete bebu (umotajte je u ćebe) prije nego što je stavite u krevetić preko noći.
Izbjegavajte nepotrebne asocijacije na spavanje – vaša beba ne bi trebala ovisiti o bolesti kretanja, hranjenju kako bi zaspala. Stavite bebu u krevet prije nego što zaspi i pustite je da sama zaspi.
Spavajte 3 do 6 mjeseci
Do 3 ili 4 mjeseca većina beba spava 15-17 sati dnevno, od toga 10-11 noću, a ostatak vremena je podijeljen na 3, a najčešće 4 dremanja po 2 sata svaki dan.
Na početku ovog perioda i dalje možete ustati jednom ili dvaput uveče radi hranjenja, ali do 6. mjeseca beba će moći spavati cijelu noć. Nije činjenica, naravno, da će spavati neprekidno tokom cijele noći, ali to će zavisiti od toga da li ćete ga educirati u vještinama spavanja.
Kako staviti svoju bebu u krevet?
Uspostavite jasan raspored noćnog i dnevnog spavanja i pridržavajte ga se.
Dok je vaša beba bila novorođenče, mogli ste da odlučite kada ćete je položiti tokom noći tako što ćete pratiti znakove pospanosti (trljanje očiju, trljanje uha i tako dalje). Sada kada je malo stariji, trebalo bi da mu odredite određeno vreme za spavanje noću i tokom dana.
U večernjim satima, dobro vrijeme za dijete je između 19.00 i 20.30 sati. Kasnije će vjerovatno biti previše umoran i teško će zaspati. Vaše dijete možda neće izgledati umorno kasno navečer – naprotiv, može djelovati veoma energično. Ali vjerujte, ovo je siguran znak da je vrijeme da dijete spava.
Isto tako, možete podesiti vrijeme za spavanje - rasporedite ga u isto vrijeme svaki dan ili gurnite bebu da spava kada vidite da je umorna i da treba da se odmori. Bilo koji pristup je prihvatljiv sve dok dijete dovoljno spava.
Počnite uspostavljati ritual prije spavanja
Ako to još niste uradili, onda je u dobi od 3-6 mjeseci vrijeme. Ritual prije spavanja može uključivati sljedeće: okupajte ga, igrajte tihe igre s njim, pročitajte priču prije spavanja ili dvije i otpjevajte uspavanku. Poljubi ga i poželi laku noć.
Bez obzira na to šta tačno podrazumeva vaš porodični ritual, trebalo bi da ga radite istim redosledom, u isto vreme svake večeri. Djeci je potrebna dosljednost, a san nije izuzetak.
Probudite svoje dijete ujutro
Ako vaše dijete često spava više od 10-11 sati noću, savjetuje se da ga probudite ujutro. Tako ćete mu pomoći da obnovi režim. Održavanje noćnog rasporeda spavanja vam možda neće izgledati teško, ali zapamtite da vaše dijete treba spavati po rasporedu i tokom dana. Tome će pomoći buđenje u isto vrijeme svakog jutra.
Koji problemi sa spavanjem se mogu javiti prije 6 mjeseci?
Dva problema - noćno buđenje i razvoj negativnih asocijacija povezanih sa snom (kada se vaše dijete navikne na ovisnost o mučnini kretanja ili hranjenju, kao preduvjetu za uspavljivanje), pogađaju i novorođenčad i stariju djecu. Ali za otprilike 3-6 mjeseci može se pojaviti još jedan problem - teškoće sa zaspavanjem.
Ako vaše dijete uveče teško zaspi, prvo se pobrinite da ne legne prekasno (kao što smo spomenuli, prezaposleno dijete teško zaspi). Ako to nije slučaj, onda je možda razvio jednu ili više asocijacija povezanih sa spavanjem. Sada je vrijeme da ih se riješite. Dete bi trebalo da nauči da zaspi samo, ali nema veze ako ne uspete.
Neki preporučuju da se sačeka dok dete „poviče i zaspi“, ali šta vam je draže: djetetov nervi ili sopstvena udobnost kada stavite dete u krevet i zaboravite? Istovremeno, neke bebe ne samo da ne zaspu, već su i toliko preuzbuđene da vam uobičajene metode eutanazije više neće pomoći i dijete će se buditi plačući cijelu noć.
Spavajte 6 do 9 mjeseci
Djeci ovog uzrasta je potrebno oko 14-15 sati sna dnevno, a mogu spavati oko 7 sati za redom. Ako vaše dijete spava više od sedam sati, vjerovatno se nakratko probudi, ali zna kako da ponovo zaspi samo - odličan znak. To znači da vam raste velika pospanka.
Vjerovatno zaspi na par sati i po ili dva sata, jedno ujutro i jedno popodne. Zapamtite, dosljedan dnevni i noćni san pomaže u regulaciji vaših navika spavanja.
Norma je 10-11 sati sna noću i 3 puta po 1,5-2 sata tokom dana
Kako staviti svoju bebu u krevet?
Uspostavite ritual prije spavanja i slijedite ga u svakom trenutku
Iako ste vjerovatno odavno uspostavili neku vrstu rituala odlaska na spavanje, vaše dijete tek sada počinje stvarno da učestvuje u njemu. Vaš ritual može uključivati kupanje bebe, tihu igru, čitanje priče prije spavanja ili dvije uspavanke. Zapamtite da sve ove korake morate izvršiti istim redoslijedom i u isto vrijeme svake večeri. Vaše dijete će cijeniti vašu dosljednost. Mala djeca vole redovan raspored na koji se mogu osloniti.
Vaš ritual prije spavanja će ukazati da je vrijeme da se postepeno smirite i pripremite za spavanje.
Održavajte dosljedan raspored dnevnog i noćnog spavanja
I vi i vaše dijete ćete imati koristi od dosljednog rasporeda koji uključuje dnevne i noćne obrasce spavanja. To znači da biste trebali pokušati da se pridržavate unaprijed planiranog rasporeda. Kada vaše dete spava tokom dana, jede, igra se, ide na spavanje svaki dan u isto vreme, biće mu mnogo lakše da zaspi. Obavezno dozvolite svom djetetu da zaspi samo.
Dijete mora naučiti da zaspi samo. Stavite ga u krevet prije nego što zaspi, i pokušajte da je ne navikavate na vanjske faktore (mučnina kretanja ili hranjenje), kao preduvjet da zaspi. Ako dijete plače, na vama je dalje ponašanje. Većina stručnjaka savjetuje da pričekate barem nekoliko minuta da vidite da li je vaše dijete zaista uznemireno. Drugi savjetuju da se ne čeka da dijete brizne u plač i zagovaraju zajednički san djeteta sa roditeljima.
Mala djeca koja nikada nisu imala problema sa spavanjem u ovom uzrastu mogu se iznenada početi buditi usred noći ili imati problema sa zaspavanjem. Poremećaji spavanja se češće povezuju sa činjenicom da vaše dijete upravo sada uči sjediti, prevrtati se, puzati, a možda čak i samostalno ustati, nije iznenađujuće što će poželjeti da isproba svoje nove vještine tokom spavanja. Dete se može probuditi noću da pokuša još jednom da sedne ili ustane.
U polusnu, dijete sjedne ili ustane, a zatim ne može samostalno sići i ležati. Naravno, konačno se probudi i počne da plače i zove majku. Vaš zadatak je da smirite dijete i pomognete mu da legne.
Ako vaše dijete ode u krevet poslije 20:30 i iznenada se počne buditi tokom noći, pokušajte da ga pokažete pola sata ranije. Videćete, na vaše iznenađenje, da je dete počelo čvršće da spava.
Spavanje od 9 do 12 mjeseci
Vaše dijete već spava noću od 10 do 12 sati. I to dva puta dnevno po 1,5-2 sata. Pobrinite se da mu bude dovoljno – dužina sna igra veliku ulogu u razvoju djeteta. Također je važno pridržavati se dosljednog rasporeda spavanja. Ako je ovaj raspored klizeći, onda su velike šanse da će dijete teško zaspati i da će se često buditi tokom noći.
Kako staviti svoju bebu u krevet?
Večernji ritual
Pridržavajte se stalnog rituala odlaska na spavanje. Ovo je važno: kupanje, priča za laku noć, odlazak u krevet. Možete dodati i neku tihu igru, samo budite sigurni da pratite isti obrazac svake večeri. Djeca više vole dosljednost i osjećaju se sigurno kada znaju šta mogu očekivati.
Dnevno i noćno spavanje
Djetetov san će postati bolji ako se pridržavate režima ne samo noću, već i tokom dana. Ako dijete jede, igra se i ide na spavanje jasno u isto vrijeme, najvjerovatnije će mu uvijek biti lako zaspati.
Dajte svom djetetu priliku da samo zaspi. Nemojte ga spriječiti da trenira ovu važnu vještinu. Ako bebin san zavisi od hranjenja, mučnine kretanja ili uspavanke, biće mu teško da ponovo zaspi kada se probudi tokom noći. Možda čak i zaplače.
Koje probleme sa spavanjem možete iskusiti?
Detetov razvoj je u punom jeku: zna da sjedne, prevrne se, puzi, ustane i na kraju napravi nekoliko koraka. U ovom uzrastu usavršava i trenira svoje vještine. To znači da može biti previše uzbuđen i teško zaspati, ili se može probuditi noću da vježba.
Ako dijete ne može da se smiri i samo zaspi, zaplakaće i pozvati vas. Dođite i utješite dijete.
Vaše dijete se također može buditi noću iz straha od napuštanja, čežnje za vama i brige da se više nikada nećete vratiti. Najvjerovatnije će se smiriti čim mu priđete.
Stope spavanja. Od godine do 3
Vaše dijete je već prilično veliko. Ali, potrebno mu je i puno sna kao i prije.
Spavajte 12 do 18 mjeseci
Do dvije godine dijete treba spavati 13-14 sati dnevno, od čega 11 sati noću. Ostatak će ići u dnevni san. Sa 12 mjeseci i dalje će mu trebati dva spavanja, ali sa 18 mjeseci je spreman za jedno (jedan i po ili dva sata) drijemanje. Ovaj režim će trajati do 4-5 godina.
Prelazak sa dva dnevna sna na jedan može biti težak. Stručnjaci preporučuju da se dani sa dva dnevna spavanja naizmjenično smjenjuju sa danima sa jednim danom odmora, ovisno o tome koliko je beba spavala prethodne noći. Ako je dijete spavalo jednom u toku dana, bolje ga je staviti rano uveče.
Kako staviti svoju bebu u krevet?
Do 2 godine skoro da nema ništa novo što bi vašem mališanu pomoglo da dobro spava. Slijedite strategije koje ste ranije naučili.
Imajte stalni ritual prije spavanja
Pravi ritual prije spavanja pomoći će vašem djetetu da se na kraju dana postepeno smiri i spremi za spavanje.
Ako je djetetu potreban nalet viška energije, dozvolite mu da malo trči prije nego što pređete na opuštenije aktivnosti (kao što je mirna igra, kupanje ili priča prije spavanja). Slijedite isti obrazac svake večeri - čak i kada ste daleko od kuće. Djeca vole kada je sve jasno i jasno. Sposobnost predviđanja kada će se događaj dogoditi pomaže im da kontrolišu situaciju.
Pobrinite se da vaše dijete ima dosljedan raspored dnevnog i noćnog spavanja
San vaše bebe će postati redovniji ako pokušate da ostanete na redovnoj osnovi. Ako spava tokom dana, jede, igra se i ide u krevet svaki dan u isto vreme, najverovatnije će mu biti lako da zaspi uveče.
Dajte svom djetetu priliku da samo zaspi
Zapamtite koliko je važno da vaše dijete svake noći samo zaspi. Na san ne bi trebalo da utiču mučnina kretanja, hranjenje ili uspavanka. Ako takva zavisnost postoji, dete, buđenje noću, neće moći samo da zaspi i javiće vam se. Šta ćete učiniti ako se to dogodi zavisi od vas.
U ovom uzrastu dijete može imati poteškoća sa zaspati, a može se i često buditi noću. Oba problema su uzrokovana novim prekretnicama u razvoju djeteta, posebno stajanja i hodanja. Vaše dijete je toliko uzbuđeno zbog svojih novih vještina da želi da ih nastavi raditi, čak i ako kažete da je vrijeme za spavanje.
Ako se dijete opire i ne želi u krevet, većina stručnjaka savjetuje da ga ostavite u njegovoj sobi na nekoliko minuta kako bi vidjeli da li će se samo smiriti. Ako se dijete ne smiri, možete "pustiti dijete da plače".
Takođe ćete morati da odlučite šta ćete učiniti ako se dete probudi noću, ne može da se smiri samo i pozove vas. Pokušajte da uđete i vidite: ako stoji, morate mu pomoći da legne. Ali ako dijete želi da ostanete i igrate se s njim, nemojte odustati. Mora shvatiti da je noć za spavanje.
Spavanje od 18 do 24 mjeseca
Vaša beba sada treba da spava oko 10-12 sati tokom noći plus 2 sata popodnevnog odmora. Neka djeca ne mogu bez dva kraća drijemanja do dvije godine. Ako je vaše dijete jedno od njih, nemojte se boriti protiv toga.
Kako mogu pomoći svom djetetu da zaspi?
Pomozite svom djetetu da razbije loše navike spavanja
Vaša beba bi trebalo da bude u stanju da zaspi sama, bez bolesti kretanja, dojenja ili drugih lekova koji „izvode san“. Ako njegovo uspavljivanje zavisi od nekog od ovih spoljnih faktora, noću neće moći sam da zaspi ako se probudi, a vi nećete biti u blizini.
Stručnjaci kažu: „Zamislite da zaspite na jastuku, a zatim se probudite usred noći i vidite da jastuk nema. Najvjerovatnije ćete se zabrinuti zbog njenog odsustva i početi je tražiti, čime ćete se konačno probuditi iz sna. Isto tako, ako dijete svake noći zaspi slušajući određeni CD, onda kada se noću probudi i ne čuje muziku, postavlja pitanje „šta se dogodilo?“. Malo je vjerovatno da će zbunjeno dijete lako zaspati. Da se to ne bi dogodilo, pokušajte da ga stavite u krevet kada je pospano, ali još uvijek budan, kako bi mogao sam zaspati.
Osigurajte svom djetetu prihvatljiv izbor vremena za spavanje
Ovih dana vaš mališan počinje da testira granice svoje novootkrivene nezavisnosti, želeći da uspostavi kontrolu nad svetom oko sebe. Da biste smanjili konfrontaciju prije spavanja, dozvolite svom djetetu da napravi izbor kad god je to moguće tokom svog večernjeg rituala – koju bi priču želio čuti, kakvu bi pidžamu želio da obuče.
Uvijek ponudite samo dvije ili tri alternative i pobrinite se da vam bilo koji izbor odgovara. Na primjer, nemojte pitati: "Želite li sada u krevet?" Naravno, dijete će odgovoriti „Ne“, što je neprihvatljiv odgovor. Umjesto toga, pokušajte pitati: "Želite li u krevet sada ili za pet minuta?" Djetetu je drago što može birati, a ti pobjeđuješ bez obzira na to kakav izbor napravi.
Koje su poteškoće sa spavanjem i uspavljivanjem?
Dva najčešća problema sa spavanjem kod djece svih uzrasta su otežano uspavljivanje i česta noćna buđenja.
Ova starosna grupa ima svoju posebnost. Negdje između 18 i 24 mjeseca, mnoge bebe počinju da izlaze iz krevetića, potencijalno se dovodeći u opasnost (ispadanje iz krevetića može biti prilično bolno). Nažalost, samo zato što vaše dijete može ustati iz krevetića ne znači da je spremno za veliki krevet. Pokušajte ga držati podalje od opasnosti koristeći sljedeće savjete.
Spustite madrac. Ili podignite zidove krevetića. Ako je moguće naravno. Međutim, kako dijete stari, to možda neće uspjeti.
Ispraznite krevetić. Vaše dijete može koristiti igračke i dodatne jastuke kao podmetače koji će mu pomoći da se popne.
Odvratite svoje dijete od ustajanja iz kreveta. Ako beba ispuzi iz krevetića, nemojte se uzbuđivati, ne psovati i ne dozvoliti mu da leži u vašem krevetu. Ostanite mirni i neutralni, odlučno recite da to nije potrebno i vratite bebu u krevetac. Prilično će brzo naučiti ovo pravilo.
Koristite baldahin za svoj krevetić. Ovi proizvodi se pričvršćuju na rukohvate krevetića i čuvaju vašu bebu.
Pazite na svoje dijete. Stanite na mjesto gdje možete vidjeti bebu u krevetiću, ali ona ne može vidjeti vas. Ako pokuša da izađe, odmah mu recite da to ne čini. Nakon što date komentar nekoliko puta, vjerovatno će postati poslušniji.
Učinite okolinu bezbednom. Ako ne možete spriječiti svoju bebu da izađe iz krevetića, možete barem osigurati da ostane bezbedna. Mekani jastuci na podu oko njegovog krevetića i na obližnjim fiokama, noćnim ormarićima i drugim predmetima u koje bi mogao naletjeti. Ako potpuno ne želi da prestane da ustaje i ustaje, možete spustiti ogradu krevetića i ostaviti stolicu u blizini. Tada se barem nećete brinuti da će pasti i ozlijediti se.Stope spavanja: dva do tri
Tipičan san u ovoj dobi
Djeca od dvije do tri godine trebaju otprilike 11 sati sna noću i sat do jedan i po do dva popodne.
Većina djece ovog uzrasta ide u krevet između 19:00 i 21:00 i ustaje između 6:30 i 8:00 sati. Čini se da san vašeg djeteta konačno liči na vaš, ali razlika je u tome što dijete mlađe od četiri godine provodi više vremena u takozvanom "laganom" ili "REM" snu. Rezultat? Budući da on više prelazi iz jedne faze sna u drugu, budi se češće od vas. Zato je važno da dete zna kako da se smiri i samo zaspi.
Kako usaditi vještine zdravog spavanja?
Sada kada je vaše dijete starije, postoji nekoliko novih tehnika kojima možete pokušati poboljšati svoj noćni san.
Premjestite dijete u veliki krevet i pohvalite ga kada ostane u njemu.
U ovom uzrastu, vaš mališan će verovatno preći iz krevetića u veliki krevet. Rođenje mlađeg brata takođe može ubrzati ovu tranziciju.
Ako ste trudni, premjestite bebu u novi krevet najmanje šest do osam sedmica prije termina, savjetuje stručnjakinja za spavanje Jodi Mindell: “Neka se vaša starija beba pravilno ugnijezdi u svom novom krevetu prije nego što vidi da je beba zauzima. . Ako dijete ne želi promijeniti krevet, nemojte ga žuriti. Sačekajte da njegov novorođeni brat/sestra napuni tri ili četiri mjeseca. Beba može provesti ove mjesece u pletenoj korpi ili kolevci, a vaše starije dijete će imati dovoljno vremena da se navikne. To će stvoriti preduslove za lakši prijelaz krevet-krevet.
Glavni razlog zbog kojeg ćete morati razmišljati o prebacivanju djeteta u krevet je njegovo često puzanje iz krevetića i vježbanje toaleta. Vaše dijete mora ustati noću da bi otišlo u toalet.
Kada dijete pređe u novi krevet, nemojte zaboraviti da ga pohvalite kada legne i ostane u njemu cijelu noć. Nakon što izađe iz krevetića, dijete može uvijek iznova ustati iz svog velikog kreveta samo zato što mu je to udobno. Ako vaše dijete ustane, nemojte psovati i ne biti nervozni. Samo ga vratite u krevet, čvrsto recite da je vrijeme za spavanje i idite.
Slijedite sve njegove zahtjeve i uključite ih u svoj ritual prije spavanja.
Vaše dijete može pokušati odgoditi spavanje moleći za "još jednom" - bajku, pjesmu, čašu vode. Pokušajte ispuniti sve razumne zahtjeve djeteta i učiniti ih dijelom vašeg rituala prije spavanja. Tada djetetu možete dozvoliti još jedan zahtjev - ali samo jedan. Dijete će osjećati da ide po svome, ali vi ćete znati da ste u stvari čvrsto svoji na svome.
Dodatni poljubac i laku noc
Obećajte svom djetetu dodatni poljubac za laku noć nakon što ga prvi put položite i pokrijete. Reci mu da ćeš se vratiti za nekoliko minuta. Možda će do trenutka kada se vratite on već čvrsto spavati.
Kakve poteškoće sa spavanjem možete imati?
Ako nakon prelaska u veliki krevet vaša beba počne da ustaje češće nego prije, vratite je u krevetić i nježno poljubite.
Još jedan uobičajen problem sa spavanjem u ovoj dobi je odbijanje spavanja. Ovaj problem možete riješiti usmjeravanjem zahtjeva vašeg djeteta prije spavanja. Međutim, budite realni: nijedno dijete ne trči radosno u krevet svake noći, pa budite spremni na borbu.
Možda ste primijetili da beba ima neke nove noćne brige. Možda se boji mraka, čudovišta ispod kreveta, odvajanja od vas - to su uobičajeni strahovi iz djetinjstva, ne brinite previše. Strahovi su dio normalnog razvoja vašeg djeteta. Ako ima noćnu moru, odmah mu priđite, smirite ga i pričajte o njegovom lošem snu. Ako se ružni snovi ponavljaju, potrebno je tražiti izvore anksioznosti u svakodnevnom životu djeteta. Većina stručnjaka se slaže da ako je dijete zaista uplašeno, ponekad ga možete pustiti u vaš krevet.
Stope spavanja su približne!
Učitavanje ...