U većini slučajeva, menstrualni bol je lako objasniti. Ako trudnoća nije nastupila, endometrijum (sluzokoža materice) se odvaja od zidova materice, a oslobađaju se prostaglandini, što doprinosi boljem oslobađanju ostataka sluzokože materice prema van. Ako ima puno prostaglandina, mišići se aktivnije kontrahuju, što uzrokuje menstrualne bolove.
Specijalisti za bolne menstruacije imaju svoje ime - dismenoreja (ranije se zvala algodismenoreja). Osim toga, doktori ga dijele na primarne i sekundarne.
- Primarna dismenoreja je karakteristična za mlade djevojke i žene (u dobi između 14 i 25 godina) i karakterizira je kontraktilna aktivnost materice. Osim karakterističnog bola u donjem dijelu trbuha, simptomi primarne dismenoreje mogu uključivati mučninu, glavobolje i uznemirene stolice. Obično se pojavljuju dan prije i nekoliko dana nakon početka menstruacije. Dismenoreja se uspešno leči i ako muči bolna menstruacija, bolje je posetiti lekara koji će propisati lečenje.
- Sekundarna dismenoreja obično je povezana s organskim promjenama u zdjeličnim organima (na primjer, endometrioza, kronični upalni procesi s stvaranjem adhezija). U tom slučaju samo vaš ginekolog koji prisustvuje može odabrati pravi tretman.
Uzroci menstrualnih bolova koji nisu povezani sa bolestima ženskog reproduktivnog sistema su:
- intrauterini uložak
- nedostatak fizičke aktivnosti
- nedostatak magnezijuma i kalcijuma u organizmu
- nepravilna ishrana
- stres i nedostatak sna
- nizak prag boli
Kako se riješiti menstrualnih bolova
Ako bol prije ili za vrijeme menstruacije brzo prođe i ne uzrokuje vam nikakve posebne neugodnosti, praktički ne obraćate pažnju na početak menstruacije i vodite normalan život, tada samo trebate paziti na sebe, izbjegavajući prekomjerne fizičke napore na ovih dana. Ali ako vam se prvi dan menstruacije pretvori u pravu noćnu moru, vrijedi poduzeti akciju.
Kako smanjiti bol tokom menstruacije
Lijekovi protiv bolova
Najlakši i najpopularniji način je uzimanje pilule koja ublažava bol i grčeve. Samo obavezno provjerite sa svojim ljekarom koji lijek je pravi za vas. Ali nemojte pretvarati uzimanje tableta protiv bolova u naviku. Ako ne možete da živite bez tableta svakog meseca i uzimate ih nekoliko puta dnevno, ovo je poziv za buđenje, što znači da morate odmah da posetite lekara.
Oralni kontraceptivi
Kontracepcijske pilule sadrže hormone koji potiskuju ovulaciju. Nema ovulacije - nema bolnih menstruacija. Između ostalog, oni će vas osloboditi manifestacija PMS-a (predmenstrualnog sindroma). Ali imajte na umu da takve tablete morate odabrati pojedinačno i to može učiniti samo vaš ginekolog na osnovu rezultata pregleda i analiza.
Fizičke vežbe
Neke žene pogrešno vjeruju da je sport kontraindiciran za vrijeme menstruacije, iako je u stvarnosti suprotno. Vježbanje osigurava dobru cirkulaciju krvi u mišićima i čini ih elastičnijim. Materica se sastoji od nekoliko vrsta mišića, pa redovno vježbanje i dobro konstantno istezanje znatno olakšavaju suočavanje s bolovima tokom menstruacije uzrokovanim kontrakcijom materice.
Dakle, ako nemate posebne recepte od svojih ljekara, pokušajte raditi lagane vježbe:
- Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena i napravite 15-20 čučnjeva. Obavezno držite težinu na petama i držite leđa uspravno.
- Sjednite u turski položaj i polako počnite izvlačiti i izvlačiti koljena. Ponovite 15-20 puta.
- Stanite na sve četiri, izvijte leđa kao mačka, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 15-20 puta.
Ali bolje je odbiti ozbiljna opterećenja u prvim danima menstruacije.
Plivanje
Plivanje vrijedi posebno istaknuti. To je najsigurniji i najmanje traumatični sport za ublažavanje boli. Pomaže opuštanju mišića i ublažavanju napetosti. Samo zapamtite da koristite tampon dok plivate i promijenite ga odmah nakon bazena. Tampax tamponi su idealni za to. Njihov plastični Compak aplikator lako stane u vašu ruku tako da možete brzo i diskretno otići i promijeniti tampon.
Uzimanje vitamina
Vitamin B6 i magnezijum su prijatelji i glavni pomagači žena koje pate od menstrualnih grčeva. Uzimanje ovih vitamina i minerala pomoći će u smanjenju nelagode. Osim toga, danas za žene postoji mnogo vitaminskih kompleksa koji mogu olakšati tijek menstruacije. Ali najbolje ih je pokupiti kod doktora.
Toplota
Istuširajte se toplo, udobno ili stavite topli (!) jastučić za grijanje na donji dio trbuha kako biste ublažili bol. A ako ne postoji poseban grijač, možete sipati toplu vodu u običnu plastičnu bocu. Ova metoda je najbolja za ublažavanje menstrualnih bolova prije spavanja, jer je nakon tuširanja najbolje otići pravo u topli krevet.
Biljni čajevi, dekocije i infuzije
Čaj od kamilice ili paprene mente također može pomoći da opustite vaše trbušne mišiće i smanjite menstrualne bolove. Biljne infuzije su također dobro prikladne - kopriva, preslica, šumske jagode i neven.
Poza embriona
Lezite, odnosno odspavajte u fetalnom položaju. Da biste to učinili, lezite na pod i povucite noge do trbuha. Ovaj položaj će vam pomoći da se opustite i ublažite bol.
Uravnoteženu ishranu
Uoči i tokom menstruacije liječnici preporučuju smanjenje konzumacije kafe, jakog čaja, kao i prženog i ljutog. Ali hranu bogatu kalcijumom treba jesti aktivnije. U prehranu uključite više svježeg sira, mliječne kaše, ribe, sira i banana. Inače, banane će vam, između ostalog, pomoći i da poboljšate raspoloženje, što vam u prvim danima menstruacije sigurno neće škoditi.
Masaža stomaka i donjeg dela leđa
- Masaža donjeg dijela leđa može pomoći u ublažavanju grčeva i bolova. U idealnom slučaju, voljena osoba bi to trebala učiniti umjesto vas. Ali ako u pravom trenutku takva osoba nije u blizini, možete je sami napraviti. Stavite tenisku lopticu u dvije torbe ili čarape i legnite na njih donjim dijelom leđa (loptice treba da budu sa obje strane kičme u nivou donjih rebara). Nežno kotrljajte loptice, masirajući mišiće.
- Masaža stomaka će vam pomoći da se oslobodite napetosti u predelu stomaka. Da biste to učinili, masirajte stomak toplom rukom kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu.
Prevencija bolova tokom menstruacije
Kako vas menstrualni bolovi ne bi mučili:
- Vodite aktivan način života i vježbajte. Prema statistikama, sportisti se mnogo manje žale na bolove tokom menstruacije. Štoviše, sport može biti bilo što - od joge, pilatesa i plivanja do borilačkih vještina i plesa.
- Udahnite više svježeg zraka i dovoljno spavajte.
- U ishranu uključite namirnice bogate kalcijumom (svježi sir, sir, plodovi mora) i magnezijumom (heljda, peršun, spanać, crna čokolada).
- Pokušajte da jedete manje začinjene i pržene hrane i izbegavajte kafu i jak čaj.
- Odustanite od loših navika.
- Nemojte se rashlađivati, izbjegavajte stresne situacije. Posjećujte svog ginekologa svakih šest mjeseci, čak i ako vam ništa ne smeta. Bilo koju bolest je mnogo lakše spriječiti nego izliječiti. Da ne spominjemo činjenicu da mnogi procesi u ženskom tijelu mogu dugo biti asimptomatski.
U kojim slučajevima treba odmah da se obratite lekaru:
- Bol je toliko jak da morate uzeti bolovanje i ne ustajati iz kreveta cijeli dan.
- Bol traje više od dva dana.
- Menstrualni bolovi počeli su da vas muče nedavno, iako je u prošlosti menstruacija bila bezbolna.
- Menstruacije su vam jače nego inače ili traju mnogo duže.
- Uzimate oralne kontraceptive, a jak bol vas i dalje muči.
- Lijekovi protiv bolova vam ne pomažu.
U svim ovim slučajevima ne biste se trebali samoliječiti ili herojski podnositi neugodne senzacije. Bolje je što prije otići ginekologu kako bi se utvrdio i otklonio uzrok ovih simptoma i brzo se vratio uobičajenom načinu života.
"Zašto boli donji abdomen tokom menstruacije?" Pitanje je na koje svaka žena treba da zna odgovor.
Može ga dati samo specijalista koji posjeduje naučne informacije.
Zašto boli donji deo stomaka tokom menstruacije i šta da radite
S početkom menstruacije, djevojčice počinju osjećati bolove u donjem dijelu trbuha i određuju vrijeme njihovog početka. Ovdje je važno znati zašto boli donji dio trbuha tokom menstruacije i vrijedi li se brinuti o tome.
Može imati fiziološke korijene, ali može biti povezan s bolešću. Počnimo tako što ćemo pogledati zašto je menstruacija bolna, obilna.
Uzroci menstrualnih bolova
Ogroman broj žena u ovih nekoliko dana, kada prođe menstruacija, pati od bolova, ne osjeća se dobro. Odakle dolazi bol?
Ovo je upalna reakcija, oslobađanje posebnih tvari upalne prirode, koje izazivaju bolne senzacije u donjem dijelu trbuha iznad pubisa.
U pravilu, za menstruaciju je karakteristično da žene boli stomak, u ovom trenutku se javlja edem, jer se mijenja hormonska pozadina, proizvodi se puno hormona progesterona.
Javlja se pojačan apetit i loše raspoloženje. Menstruacija vas pogoršava. Ovo je predmenstrualni bolni sindrom (PMS). Doktori nazivaju menstruaciju "planiranom noćnom morom".
Tokom menstrualnog krvarenja aktivira se prirodni odbrambeni mehanizam žene, koji pomaže da se žile grče, tako da krv ne teče cijelo vrijeme.
Ovaj mehanizam ima ime - oslobađanje prostaglandina, posebnih tvari koje grče krvne žile.
U osnovi, bol je povezana s prostaglandinima. Jednostavno: prostaglandini su izbačeni - krvni sudovi su bili grčevi. Bol uzrokuje ovaj grč.
Ispada da ovim bolom priroda štiti ženu od velikog gubitka krvi. I osjeća težinu, nelagodu.
Menstrualni bol povezan s menstruacijom može biti različite prirode.
- Često mlade djevojke imaju vučuće bolove u trbuhu koji se osjećaju prije i za vrijeme menstruacije. Mogu trajati sve dok ne nastupi trudnoća.
- Sa savijanjem maternice, povećanom osjetljivošću nervnih pleksusa, na koje vrši pritisak, žena može osjetiti dugotrajne bolne bolove u abdomenu. Daju se u donjem dijelu leđa.
- Kao posljedica velikog fizičkog napora na početku menstruacije može se javiti tup bol u obliku osjećaja težine, koji ne traje duže od jednog dana.
- Žena može osjetiti jake paroksizmalne bolove tokom menstruacije. Ovdje je potrebno konsultovati ginekologa. Zašto? Ovaj bol karakterizira intenzivna kontrakcija maternice, grčevi mjehura i crijeva. Ovo ukazuje na kršenje ovih sistema.
- Mjesečnice se mogu razlikovati po akutnom bolu. Općenito, jak bol u bilo kojem dijelu tijela je znak neke vrste bolesti. U ovom slučaju to su poremećaji reproduktivnog sistema ili upalne, zarazne bolesti.
Treba napomenuti da tokom menstruacije mogu boljeti noge, donji dio leđa, može se pojaviti povraćanje, slabost, proljev.
Pored fiziološki uzrokovanih menstrualnih bolova kod žena od 30 godina, na pozadini povećanja hormona estrogena može doći do algomenoreje. U ovom slučaju postoje dva razloga za bol.
Neki su povezani s anatomskom osobom žene i hormonalnim promjenama. Razlog za drugo može biti upala s cistom, endometrioza, intrauterina naprava. Tokom menstruacije može doći do obilnog krvarenja.
Kako se riješiti bolnih menstruacija
Vaša menstruacija može biti udobnija. Blokatori prostaglandina - nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) - pomoći će u tome.
To uključuje lijekove bez recepta: aspirin, ibuprofen, voltaren, nurofen, paracetamol.
Oni ublažavaju upalu, i što je najvažnije, blokiraju prostaglandine, kao rezultat toga, spazam se smanjuje, osjećaji boli se smanjuju.
Oni također ometaju funkciju trombocita, koji stvaraju ugrušak i zaustavljaju krvarenje.
Za žene koje imaju sklonost krvarenju, na primjer, nasljedno, ili uzimaju lijekove koji razrjeđuju krv, sa slabim zgrušavanjem krvi, lijekovi ove grupe su kontraindicirani.
Kod onih koji imaju hipertenziju, lijekovi iz ove grupe će suziti krvne žile i povećati krvni tlak. Također, zabrana ovih lijekova povezana je sa čirom na želucu i dvanaestopalačnom crijevu.
U zaista ozbiljnim slučajevima sa jakim bolovima, ginekolog prepisuje lekove na recept.
Osim lijekova, možete uzimati biljne čajeve i infuzije. Mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni.
Prilikom odabira biljne kolekcije treba obratiti pažnju na to da njihov sastav uključuje bilje s analgetskim, protuupalnim i sedativnim djelovanjem.
To su kantarion, neven, kamilica, matičnjak, cvetovi tratinčice. Daju najveći efekat u odnosu na druge biljke. Trebalo bi da ih pijete već nekoliko dana pre početka menstruacije.
Takođe, kada žena ima jake bolove u stomaku, preporučuje se korišćenje relativno vrućeg jastučića za grejanje kako biste opustili njegov donji deo kako ga ne bi boljelo.
Toplina bi trebala biti ugodna. Ovo je dobra prevencija boli.
Kod algodismenoreje, kontraceptivi će pomoći u ublažavanju jakih bolova u trbuhu i normalizaciji hormonskog stanja. Ali ne biste ih trebali sami dodijeliti.
Samo će ginekolog, nakon pregleda i potvrde dijagnoze, propisati efikasan kontracepcijski lijek koji je optimalan za Vaš slučaj.
Bolesti koje uzrokuju bol
Jaki bol u stomaku tokom menstruacije može biti povezan sa ozbiljnim zdravstvenim stanjima. U ovom slučaju, pomoć lijekova koji ublažavaju bol tokom uobičajenog kursa bit će privremena.
Neophodno je liječenje ovih bolesti. Razmotrimo koje bolesti mogu uzrokovati takvu bol.
Cistitis
Cistitis je veoma neprijatna bolest. Sa menstruacijom, njegovi simptomi se pogoršavaju. Ovo zauzvrat pogoršava menstrualne bolove. Postaje jaka ne samo u donjem dijelu trbuha, već se širi i na lumbalni dio.
Ako nikada niste pridavali važnost nekim bolnim senzacijama prije menstruacije, onda će vam pojačanje boli pomoći da obratite pažnju na njih.
Ovo je manifestacija cistitisa koja zahtijeva liječenje. To uključuje bol prilikom mokrenja, grčeve, svrab u vagini, glavobolju. Temperatura može porasti.
Ako imate ove simptome, trebate se obratiti urologu. Važno je da cistitis ne postane hroničan. Osim toga, može se lako liječiti ako počnete na vrijeme.
Obično se radi razjašnjenja dijagnoze uzima analiza urina i ultrazvučni pregled genitourinarnog sistema.
Nakon postavljanja dijagnoze, propisuje se medikamentozna terapija antibakterijskim lijekovima.
Takođe ćete se morati odreći masne i začinjene hrane za ovo vrijeme.
Pravovremenom posjetom urologu riješit ćete problem s dvije komponente - vratiti zdravlje genitourinarnog sistema, smanjiti bol tokom menstruacije.
Endometrioza
Kod žena u kritičnim danima ova bolest uzrokuje jake bolove i obilne menstruacije. Počinje povlačiti donji dio leđa, stomak jako boli. Javlja se smeđi iscjedak.
Da biste razumjeli da je jaka bol uzrokovana ovom bolešću, morate znati simptome. Ovu bolest karakteriziraju kašnjenje menstruacije, mučnina i povraćanje, problemi sa crijevima i mjehurom, te vrlo intenzivan intenzivan bol.
Mogu biti bolni ili nalik na trudove. Njihovo jačanje povezano je sa oslobađanjem velikog broja ćelija endometrijuma.
Prilikom kontaktiranja ginekologa propisuje se posebna dijagnostika, uključujući ultrazvuk, kompjutersku tomografiju, laparoskopiju.
Ovisno o rezultatu pregleda može biti propisana hormonska terapija ili operacija. Endometrioza je podmukla bolest kod koje je žena veoma teško da zatrudni.
Stoga, kada se kod sebe promatraju navedeni simptomi, potrebno je podvrgnuti pregledu.
Upala privjesaka
Upala privjesaka je infektivne i upalne prirode. Tijelo je prehlađeno, podiže spolno prenosivu infekciju.
Kao i kod endometrioze, ova bolest se tokom egzacerbacije manifestuje intenzivnim bolom, koncentrisanim desno, lijevo.
Boli, vuče, ponekad akutno, "predznak" je menstruacije, često nestaje sutradan. Ostali simptomi su slični endometriozi i cistitisu. Ovo je peckanje u vagini, bolno mokrenje, visoka temperatura. Može biti bolesno.
Iscjedak je veliki ili oskudan. Dijagnoza se postavlja nakon položenog pregleda. Liječenje se propisuje u obliku antibiotske terapije. Supozitorije se preporučuju i za lokalne tretmane.
Cista
Na postojanje ciste na jajniku može se posumnjati kada se tokom menstruacije pojavi pogoršanje nepodnošljive boli. Ima karakter postojanosti ili periodičnosti.
Mjesto boli određuje se prema lokaciji ciste na jednom od jajnika. Postoje i drugi znaci ove bolesti.
Cistu jajnika karakterizira bol tokom blizine, dugo kašnjenje menstruacije, bolni osjećaji pri mokrenju, povećanje abdomena - više na određenoj strani, hirzutizam.
Kada primijetite ove znakove kod sebe, prođite kroz pregled radi razjašnjenja dijagnoze ultrazvučnim pregledom. Ako je dijagnoza potvrđena, tada se, ovisno o veličini ciste, propisuje hormonsko liječenje ili operacija.
Operacija se uvijek može izbjeći ako se bolest otkrije na samom početku. Velike ciste i veliki broj njih uklanjaju se samo kirurški.
Pored razmatranih ozbiljnih bolesti, potrebno je uzeti u obzir i dodatni spektar uzroka koji uzrokuju bol tokom menstruacije.
To su abortusi, poremećaji štitne žlijezde, razvojne abnormalnosti, manjak magnezija i kalcija, neoplazme, nizak prag osjetljivosti, niska aktivnost. Takođe im je potrebna medicinska pomoć.
Postoje znakovi koji olakšavaju razumijevanje kada je hitno potreban medicinski pregled i liječenje. To uključuje:
- izraženi simptomi povezani s upalnim procesima. Ovo je kršenje temperaturnog režima, pojačano znojenje i palpitacije, iscjedak s jakim mirisom tijekom menstruacije;
- vrlo jak bol u trbuhu s obilnim iscjetkom i gubitkom težine nekoliko dana;
- svrab, peckanje u vaginalnom području i prilikom mokrenja.
Dakle, manji bol u donjem dijelu trbuha za vrijeme menstruacije je fiziološki uzrokovan i smatra se apsolutno normalnim.
Vrijedi se brinuti o pojavi akutne, dugotrajne, nepodnošljive boli u kombinaciji sa simptomima ozbiljnih bolesti o kojima se govori u članku, kada jednostavno ne možete bez medicinske pomoći.
Koristan video
Najčešće su bolne menstruacije primarna dismenoreja, odnosno neugodne senzacije ne nastaju zbog bolesti, već same od sebe. Ako ste zdravi, ali vas boli, onda su za malaksalost krivi prostaglandini - to su medijatori koji povećavaju osjetljivost receptora za bol. Nastaju u sluzokoži materice tokom menstruacije. Zbog njih se maternica kontrahuje kako bi brže uklonila krv i endometrijum.
Kada ima puno prostaglandina i materica se snažno kontrahuje, javlja se bol u donjem dijelu trbuha koji podsjeća na grčeve.
Ponekad se ovim osjećajima dodaje i bol u leđima. Prostaglandini utiču i na kontrakciju glatkih mišića u gastrointestinalnom traktu, pa su ove supstance odgovorne za mučninu i dijareju tokom menstruacije.
Koji drugi uzroci boli?
Ako bol počne iznenada, tada morate pregledati genitourinarni sistem i organe koji se nalaze u blizini. Možda su pravi uzrok tegoba bolesti kao što su:
- Endometrioza
- Upala mokraćne bešike (cistitis).
- Miomi, fibroidi i drugi tumori.
- Upalne bolesti u karličnim organima.
- Bolesti crijeva.
Uz bolne menstruacije, bilo koja od ovih bolesti može se pridružiti povećanom stvaranju prostaglandina. Stoga, ako bol postane jači nego inače, traje duže od tri dana, ciklus je prekinut, pojavi se neobičan iscjedak ili se obratite ljekaru sa ovim simptomima.
Koje testove treba da uradim da shvatim da ovo nije opasna bolest?
Potreban je pregled ginekologa (istovremeno doktor može uzeti briseve, uključujući i skrivene), kao i ultrazvučni pregled karličnih organa.
Ovo je dovoljno za donošenje zaključaka o zdravlju i liječenje bilo bolesti ili dismenoreje.
Ako pri pregledu liječnik ne nađe ništa, a bolovi tokom menstruacije su jaki, ne prolaze s krvarenjem, a propisano liječenje ne pomogne, tada će biti potrebna dijagnostička operacija da se pronađe ili isključi endometrioza.
Zašto je meni bolno, a moja prijateljica toleriše menstruaciju bez problema?
Nisi imao sreće. Niko ne može sa sigurnošću reći zašto neke žene imaju jače menstruacije od drugih. Ovo je karakteristika organizma sa kojom se treba pozabaviti.
Kojim tabletama se možete spasiti?
Prva pomoć - nesteroidni protuupalni lijekovi, NSAID. Ovo su prilično sigurni lijekovi protiv bolova, dostupni u slobodnoj prodaji iu raznim kombinacijama.
Protuupalni lijekovi ne ublažavaju samo bol. Oni smanjuju proizvodnju prostaglandina, upravo onih koji su krivi.
Nema smisla odmah žuriti za sredstvima sa složenim sastavom. Običan ibuprofen može pomoći. Postoje i jači lijekovi - indometacin, ketoprofen. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Žene koje imaju stomačne tegobe moraju biti posebno oprezne. Za uzimanje NSAIL u ovim slučajevima potrebno je konsultovati ljekara koji će odabrati lijek.
Ali antispazmodici pomažu kod dismenoreje gore (ako ikako pomažu), jer ne utiču na uzrok boli.
Hoće li kontracepcijske pilule pomoći?
Hormonski oralni preparati stvaraju veštački menstrualni ciklus sa sopstvenom hormonskom pozadinom. U tom slučaju endometrijum postaje tanji tako da se oplođeno jaje ne može vezati za njega. A pošto je ovaj sloj tanji, onda u njemu ima manje prostaglandina. Zbog toga se kontracepcijske pilule često propisuju za bolne menstruacije. Bolne menstruacije.
Ako vam doktor preporuči tablete, pokušajte da izaberete savremene lekove sa minimalnim nuspojavama i proverite da li imate kontraindikacije.
Terapija nije ograničena na tablete: hormonske spirale ili obavljanje istih zadataka.
Šta se može lečiti osim tableta?
Postoje metode koje olakšavaju podnošenje bolova tokom menstruacije. Nažalost, nemoguće je sa sigurnošću reći da će pomoći: svako ima svoje reakcije. Probajte sve redom, fokusirajte se na svoje stanje i slušajte senzacije.
- Toplota... Najbolja opcija je da se zavučete ispod pokrivača i sjednete uz šoljicu toplog čaja, čak možete staviti i jastučić za grijanje na donji dio trbuha, ali to nije uvijek moguće. Obucite se toplo ako treba da izađete iz kuće i budete zauzeti. Birajte odjeću koja ne stvara nelagodu u području trbuha: uske farmerke i kaiševi koji se urezuju u tijelo sačekaće nekoliko dana. Radi i topli tuš.
- Sport... Neophodno je baviti se sportom radi prevencije, a kada postane teško - raditi lagane vježbe za mišiće i istezanje.
- Akupunktura... Nema dokaza da takva alternativna medicina djeluje. Ali barem procedure odvlače pažnju od boli.
- Opuštajuća masaža... Odvlači pažnju od neprijatnih senzacija i općenito je koristan za tijelo i um, koji također ponekad treba da se odmori. Masirajte trbuh tako što ćete ga maziti u smjeru kazaljke na satu u području gdje se osjeća bol.
- Udobno držanje... Ako možete da legnete, pokušajte da podignete noge više ili legnite na bok sa savijenim koljenima.
- Da odustanem od pušenja... Morate trajno prestati, a ne samo u danima kada osjećate bol.
- Vitamini i minerali... Takođe nije apsolutno pouzdana metoda, ali je moguće da će vam pomoći suplementi sa vitaminima B6, B1, E, magnezijumom i kalcijumom Menstrualni grčevi: način života i kućni lijekovi.
Da li je moguće jednom zauvijek riješiti bol?
Malo vjerovatno sve dok imate menstruaciju. Iako postoje hirurški zahvati Edukacija pacijenata: Bolne menstruacije (dismenoreja) koji uništavaju nerve u materici. Efikasnost takvog tretmana je niska, ali postoje rizici.
Hoće li se bol ublažiti nakon porođaja?
Nema garancije da će oni bolni nakon porođaja nestati, uprkos činjenici da mnogi doktori iz nekog razloga savjetuju porođaj kao lijek za mnoge ginekološke probleme.
Neke žene smatraju da se bol smanjuje s godinama i nakon porođaja, ali ne mogu sve računati na to. Bol vas može pratiti do menopauze.
Bol u stomaku tokom menstruacije za samo par sati neke žene dovede do potpune nesposobnosti. Međutim, sveobuhvatan pogled na današnji problem većini njih može pomoći.
Kako se riješiti bolova tokom menstruacije? Ovo pitanje se tiče više od 40% svih žena u reproduktivnoj dobi. Za jednu je dovoljno popiti nekoliko čaša ukusnog soka. Drugi se moraju dugo i teško liječiti. Ali šta mi zaista možemo učiniti?
Simptomi menstrualnog bola
Neugodne senzacije u peritoneumu mogu početi već 5-8 dana prije početka oslobađanja unutrašnje sluznice maternice. U početku se javlja rijetko slabo "istezanje" u regiji jajnika, čemu se s vremenom dodaju oštri trzajući bolovi duž cijele visine maternice.
Direktno simptomi menstrualnog bola:
- grčevi i uvrćući grčevi maternice
- osećaj stranog tela u abdomenu
- povlačenje, stiskanje bolovi u maternici, prelazak na crijeva i donji dio leđa, crijevni grčevi
- pucajući bolovi u jajnicima, bubrezima, cijelom dužinom kičme, u glavi
Uzrok boli tokom menstruacije
Glavni "krivac" bolova tokom menstruacije su supstance slične hormonima prostaglandini. Oni iritiraju nervne završetke tkiva u kojima su se razvili, što izaziva kontrakcije materice i izlazak endometrijuma sa sekretom i krvlju.
Još jedno uobičajeno uzrok boli tokom menstruacije- endometrioza. Same ćelije endometrijuma materice, koje bi trebalo da izađu tokom menstruacije, rastu u okolno tkivo peritoneuma ili se uzdižu u jajnike. Aktivna sinteza prostaglandina čini da se ljuskaju, nabubre i razgrađuju u isto vrijeme kao i svi ostali.
Neke adolescentice fiziološki nemaju vremena da se u potpunosti formiraju prije prve menstruacije. Ovo se odnosi i na strukturu samog tijela i na ravnotežu hormona odgovornih za ciklus.
Zašto jak bol tokom menstruacije kod adolescenata?
Da, samo nerazvijena ili nepravilno smještena maternica ne daje slobodan izlaz menstrualne krvi. Dok se skuplja, bukvalno pritiska na okolne organe i iritira trilione visoko osjetljivih receptora za bol. Tinejdžerska estrogensko-progesteronska pozadina "doliva ulje na vatru".
Najčešće, nelagodu u lumbalnoj kičmi tokom menstruacije uzrokuje oticanje i pretjerano prenaprezanje, kao i isijavajući bol.
Procesi pršljenova zabijaju se u natečene mišiće leđa i ozljeđuju ih. A refleksni mehanizmi širenja nervnih impulsa čine da osjetite menstrualne bolove doslovno po cijelom tijelu.
Zašto donji dio leđa jako bole tokom menstruacije?
Ovu neugodnu pojavu mogu olakšati i postojeće bolesti:
- fibroma
- displazija grlića materice
- endometrioza
- policistični jajnik
Zašto jako bole leđa tokom menstruacije kod porodilja?
Iako se maternica žene koja nosi dijete vraća u normalu, ona i dalje poprima nešto drugačije veličine. Tokom menstruacije, ovaj "dodatni" volumen je dovoljan da zadire u nervne završetke male karlice, stisne krvne sudove i poremeti mikrocirkulaciju krvi u donjem delu leđa.
Zašto jako bole leđa tokom menstruacije kod porodilja?
Ženska maternica se može povećati ne samo tijekom trudnoće, već i pod utjecajem progresije nespecifičnih postporođajnih bolesti:
- fibroidi
- hiperplazija endometrijuma
- prolaps karličnih organa
VAŽNO: Svi takvi ginekološki nedostaci utiču na leđa sa zračećim (reflektovanim) senzacijama bola.
Kako ublažiti bol tokom menstruacije?
Značajno smanjuju bolne manifestacije prije ili za vrijeme menstruacije pomažu:
- Hrana obogaćena kalijumom i kalcijumom. Nedostatak ovih elemenata značajno povećava učestalost i snagu kontrakcija maternice.
- Operacija ili specijalni ginekološki tretman funkcionalnih problema materice
- Kompleksni hormonski tretman za uspostavljanje potrebne ravnoteže biološki aktivnih supstanci koje deluju na matericu
- Lijekovi i lijekovi za održavanje
- Tradicionalna medicina i vježbe
Kako ublažiti bol tokom menstruacije?
Svakako treba pratiti svoje zdravlje i pravilno jesti. Apoteke i jednostavni pokreti tijela pomoći će u rješavanju preostalih problema.
Tablete i lijekovi protiv bolova tokom menstruacije
Kako bi se riješili nelagode, liječnici preporučuju antispazmodike, kompleksne analgetike i nesteroidni protuupalni lijekovi... Između ostalih, najtraženiji su:
- no-shpa
- papaverin
- tempalgin
- spazmalgon
- baralgin
- ibuprofen
Ako je gore navedeno tablete i lijekovi protiv bolova tokom menstruacije nisu prikladni (uzrokuju neprihvatljive nuspojave), može se koristiti i paracetamol. Da bi se postiglo kvalitetno ublažavanje boli, potrebno ga je uzimati u dozi od 3-4 tablete svakih 6-8 sati. Međutim, službene upute za lijek ukazuju na moguću opasnost od takvog samoliječenja.
Šta pomaže kod jakih bolova tokom menstruacije?
Za neke žene, menstruacija je izuzetno bolna: osjećaj kontrakcije maternice je po snazi usporediv s porođajnim bolovima. U ovom slučaju grč se "seli" i na crijeva, što uzrokuje bolnu trodnevnu dijareju.
U takvim situacijama se čuvaju ketani i tamipul (2 tablete svakih 12 sati). Prvi se, međutim, prodaje na recept. Oba lijeka djeluju vrlo blago na organske sisteme i praktično ne izazivaju nuspojave.
Šta pomaže kod jakih bolova tokom menstruacije? U ekstremnim slučajevima mogu se koristiti analgin i solpadein.
Međutim, prilično je teško predvidjeti jačinu i obim nuspojava ovih lijekova na nervni sistem. Čak i sa trećim i narednim prijemima.
Narodni lijekovi za menstrualne bolove
Pored biljnih odvara od preslice, tansyja, livade i origana, slatka paprika se smatra izuzetno efikasnim lijekom za bolove tokom menstruacije. Osim toga, koristi se kao osnova za salatu ili svježe cijeđeni sok.
Drugi narod lijekove za menstrualne bolove:
- asparcam tablete (obično se koriste u druge svrhe)
- sušene i svježe kajsije, grožđe, banane
- sjemenke bundeve, susama i suncokreta
- pšenične mekinje i pšenične klice
Liječenje jakih bolova tokom menstruacije
Ne može puno vježbanja ublažiti bol u trbuhu tokom menstruacije, ali zaista postoji! Na primjer:
- potrebno je, sjedeći na fitballu / široko razmaknute noge i čučeći, naizmjenično raditi kružne pokrete zdjelicom u oba smjera
- potrebno je maksimalno moguće vrijeme zauzeti pozu "mama pere pod" iz stojećeg položaja, u nagibu rukama, preporučljivo je dodirivati stopala
- potrebno je sjediti ili ležati "u lopti" u različitim položajima-okretati se naizmjenično
Liječenje jakih bolova tokom mjesečne fizičke aktivnosti druga vrsta je kontraindicirana zbog mogućnosti obilnog krvarenja. Usput, gotova tinktura vodene paprike pomoći će im da se slegnu.
REVIEW: Užasno patim prva tri dana nakon početka menstruacije. Spašavam se sedalginom ili ibuprofenom. Čini mi se da ništa osim tableta ili injekcija ne može ublažiti ovu strašnu bol !!!
REVIEW: Ne daj Bože da se liječim analginom! Sada znam kako se ovisnici o drogama osjećaju uznemireno. Vjerovatno. Ginekolog je rekao da se tako ponaša na mnoge. cure! Budi pazljiv!
REVIEW: Jednom su mi doneli celu kantu slatke paprike sa dacha. Imao sam ga u salatama za nedelju dana i smanjio sam ga. Menstruacija je otišla nedelju dana kasnije. A trenutak njihovog dolaska uopće nisam osjetio. Od tada papriku jedem prvom prilikom. Što preporučujem i vama.
REVIEW: Moje jake bolove tokom menstruacije otklanja naproksen. Prijatelj je savjetovao. A ginekolog insistira na uzimanju hormonskih kontraceptiva. Za sada odbijam. Plašim se raznih nuspojava.
REVIEW: I savjetovali su mi da koristim indometacin supozitorije. Puno su pomogli. Ali sada želudac boli i ništa se ne može izliječiti. Pre neki dan idem kod doktora.
REVIEW: Prvi dan menstruacije počinje injekcijom mješavine analgina, papaverina i difenhidramina. Inače se popnem na zid ili izgubim svijest.
Jogom se bavim dvije godine. Nakon četiri mjeseca treninga počeo sam primjećivati da se intenzitet mjesečnih bolova postepeno smanjivao. Danas gotovo da ne koristim nikakve lijekove. To je uprkos činjenici da ranije Ketanova nije mogla bez injekcija.
Kako ublažiti menstrualne bolove:savjete i povratne informacije pokazuju da se samoliječenje "veliko poštuje". Prvo pijemo lijekove, a zatim se konsultujemo sa specijalistima. Uostalom, morate krenuti s drugog kraja!
Video: Bolne menstruacije (desmenoreja)
Video: Sve što je važno znati o menstruaciji
Video: Bolna menstruacija. Ženske bolesti
Ovaj članak je samo u informativne svrhe. Ako primetite simptome neke bolesti ili se ne osećate dobro, prvo se obratite lekaru! Savjeti u ovom izvoru mogu vam pomoći u hitnim situacijama kada nije moguće doći do kvalifikovanog zdravstvenog radnika.
Menstruacija je prirodan proces, tako da žene ne bi trebale imati bolne senzacije. Ali često se bol tokom menstruacije javlja takvom snagom da se gubi sposobnost normalnog kretanja i života. Preporučuje se razumjeti uzroke sindroma boli i poduzeti mjere za otklanjanje bolova u trbuhu i grudima.
O bolovima u grudima
Ako je situacija s bolovima u trbuhu kod žena jasna (ovaj fiziološki proces povezan je s otvaranjem grlića maternice, što znači da će se osjećati nelagoda), onda s bolom u grudima nastaje panika. Nejasno je kada treba oglasiti uzbunu, jer se i u periodu predmenstrualnog sindroma osjeća lagana nelagodnost u mliječnim žlijezdama. Preporučljivo je obratiti pažnju na grudi:
- u slučaju jake boli pri palpaciji mliječnih žlijezda;
- kvržice u prsima, kvržice i druge neoplazme;
- prekomjerna bolnost bradavica i areola;
- mučnina, povraćanje i groznica;
- bol nakon završetka menstruacije.
Prikazani simptomi su često povezani sa sljedećim razlozima:
- Dijagnostikuju se promjene u nivou hormona. U periodu između menstruacije žena proizvodi prolaktin i oksitocin, a tokom menstruacije estrogen i progesteron. Kao rezultat toga, uz značajnu dominaciju estrogena i progesterona, javlja se bol.
- Razvijaju se ginekološke bolesti. Među njima su i najteže - endometrioza maternice, ciste na jajnicima, policistične ili multifolikuloza. Sve prikazane patologije remete sintezu proizvedenog estrogena i progesterona, zbog čega će se bolovi u grudima manifestirati sve jačim.
- Razvoj vanmaterične trudnoće. Ektopična trudnoća znači implantaciju (pričvršćivanje) oplođenog jajašca ne na zid materice, već na zid jajovoda. Tijelo počinje odbacivati strano tijelo, što dovodi do snažnog hormonskog poremećaja.
Navedeni uzroci bolova u grudima uvijek izazivaju jak sindrom boli u abdomenu, stoga se obraćaju liječniku radi pregleda i utvrđivanja preduslova.
Uzroci bolova u stomaku
Bolovi u stomaku prate žene tokom čitavog perioda menstruacije. Ali ne možete zanemariti simptom, jer može biti povezan s problemima.
Evo, najvjerovatnije su:
- kršenje hormonske pozadine - izaziva razvoj bolesti u ginekologiji (endometrioza, polipi, ciste);
- upalni proces maternice i dodataka;
- endometrioza ili adenomioza - prvu patologiju karakterizira proliferacija epitelnih stanica maternice izvan normalnog raspona, a druga ukazuje na proliferaciju i urastanje epitelnih stanica u mišiće organa;
- fibroidi ili druge neoplazme u šupljini maternice;
- polipi u predelu materice;
- poremećena hormonska pozadina, što je izazvalo povećanje proizvodnje progesterona;
- ciste na jajnicima;
- ektopične trudnoće.
Jaka bol izaziva stres i depresiju. U slučaju sindroma bola, praćenog bolom u leđima i povišenom tjelesnom temperaturom, potrebno je konzultirati liječnika radi utvrđivanja uzroka.
VIDEO: Šta učiniti sa bolovima tokom menstruacije?
Jaki bol tokom menstruacije, šta učiniti?
Simptome kao što je jak bol tokom menstruacije iskusi jedna od tri žene. U takvim danima je teško raditi, a hoćeš da se zavučeš pod pokrivač glavom. Doktori kažu da je glavna stvar ne paničariti kada se prvi put susrećete.
Uobičajeni načini za uklanjanje boli
Postoje opšte metode za otklanjanje bolova tokom menstruacije. U ovom broju su:
1 Držite se dnevne rutine- spavajte najmanje 8 sati dnevno, izbjegavajte preopterećenje, pravite pauze tokom radnog dana. Pravilna dnevna rutina pomaže u obnavljanju nervnog sistema, što dovodi do zdravijeg organizma.
2 Izbjegavajte hipotermiju. Prikazani problemi dovode do razvoja upalnog procesa koji će pojačati bol.
3 Držite se dijete- izbjegavajte škrobnu hranu i prženu hranu, prestanite piti gazirana pića. Smanjite konzumaciju namirnica koje izazivaju stvaranje plinova. "Naduvana" crijeva će vršiti pritisak na matericu i jajnike, a bol će se samo pojačavati.
4 Trebali biste piti 2 litre čiste vode dnevno.- stabilizacija ravnoteže vode dovodi do poboljšanja metabolizma na ćelijskom nivou. Ovo sprečava razvoj hormonalnih poremećaja.
5 Potrebno je odustati od pušenja i alkohola- barem tokom menstruacije ne treba izazivati povećanje cirkulacije krvi. To doprinosi većoj proizvodnji krvnih ugrušaka, njihovom brzom odvajanju, što će također dovesti do dodatnih bolova.
6 Bavite se sportom. Predstavljena kategorija uključuje i treninge snage, ako se žena njima već dugo bavila, i plivanje ili jogu. U savremenim fitnes centrima postoje posebni programi namenjeni ženama tokom menstruacije.
7 Posjetite parnu kupelj. Većina doktora tvrdi da je parna soba dobra za cirkulaciju krvi i pomaže u smanjenju hormona stresa (kortizola). Ali prikazane radnje smiju se izvoditi samo u nedostatku upale.
8 Massage- Seanse je bolje posjetiti nekoliko dana prije početka menstruacije. Prednosti su povezane sa poboljšanim funkcionisanjem unutrašnjih organa.
9 Uzimajte vitamine- to treba raditi redovno kako bi se normalizovao rad organizma. Preporučuje se piti vitamine grupe B i E, magne B6.
Kako smanjiti bol tokom menstruacije
Lijekovi
Žene, kada se javi bol na početku menstruacije, okreću se lijekovima. Preporučuje se da se uzimaju samo uz imenovanje liječnika, jer se često otkriva činjenica alergija ili kronične patologije (pogoršanje u pozadini upotrebe lijekova).
Uobičajeni i sigurni lijekovi uključuju:
Sedativi
Infuzija matičnjaka, valerijane ili tableta za spavanje, ali samo na liječnički recept. Metode pomažu u rješavanju problema povećane razdražljivosti žene tokom menstruacije. Sve se objašnjava kvarom hormonske pozadine, zbog čega se hormon radosti - endorfin - ne oslobađa u količini potrebnoj za normalno stanje.
Antispazmodici
Lijekovi su lijekovi protiv bolova koji ublažavaju grčeve mišića koji se javljaju tokom kritičnih dana. Safe uključuju No-shpu ili njegov analog Drotaverin (Papaverin).
Lekari pacijentima prepisuju hormonske lekove koji pomažu vratiti pozadinu i smanjiti bol. Smanjena bol koja se pripisuje dodatnoj upotrebi progestini- Ovi ženski hormoni se nalaze u konvencionalnim pilulama za kontrolu rađanja. Pomažu u nastanku trudnoće, što se može dogoditi samo uz redovan ciklus i pravovremeno oslobađanje jajne ćelije.
zanimljivo je: Znakovi trudnoće u prvoj sedmici: šta se dešava u ovom trenutku
Narodni lijekovi
Nije preporučljivo odmah uzimati lijekove. Bolje je obratiti pažnju na narodne lijekove koji mogu smanjiti bolove u trbuhu i grudima. Recepti se zasnivaju na upotrebi biljaka koje imaju protuupalna, antispazmodična i sedativna svojstva.
Efikasnim se smatraju sljedeći recepti:
- Infuzija matičnjaka- normalizuje menstrualni ciklus, pomaže u suočavanju s nesanicom i smanjuje opću razdražljivost. Da biste pravilno uzeli lijek, trebate preliti žlicu zdrobljene kolekcije kipućom vodom u količini od jedne čaše i ostaviti da se kuha pola sata. Proceđenu infuziju pijte po jednu trećinu primljene količine tri puta dnevno.
- Maline- koristi se lišće - narodno je sredstvo protiv bolova. Da biste pripremili infuziju, potrebno je 3 žličice u nasjeckanom obliku preliti čašom kipuće vode i ostaviti da odstoji četvrt sata. Popijte čašu tokom dana, podelivši sadržaj čaše na male porcije.
- Čaj od kamilice normalizuje nervni sistem. Možete uzeti eterično ulje i dodati ga u gel za tuširanje, okupati se s njim. Preporuča se udisati pare sastava u čistom obliku - to pomaže da se riješite stresa i normalizirate menstrualni ciklus.
- Infuzija korijena elekampana- Alat je dizajniran za obnavljanje hormonalnih nivoa, kao i za ublažavanje bolova. Za pripremu infuzije koristite kašičicu zgnječenog korijena koji se prelije čašom kipuće vode. Nakon insistiranja 1 sat, sadržaj morate procijediti i piti po supenu kašiku tri puta dnevno.
- Infuzija preslice pomaže u borbi protiv upala i bolova u abdomenu i grudima. Za to je potrebna žlica kolekcije, prelijte čašom kipuće vode i ostavite da odstoji sat vremena. Dobivenu infuziju uzimajte 4-5 puta dnevno, podijelivši sadržaj na jednake dijelove.
Narodni lijekovi se uzimaju s oprezom, jer je većina biljaka alergena. Pre upotrebe posavetujte se sa lekarom.
Malo o fizičkoj aktivnosti
Većina žena sa bolovima u stomaku i grudima tokom menstruacije preferira mirovanje u krevetu. Ali ginekolozi uvjeravaju u prednosti fizičke aktivnosti - treba ih provoditi s oprezom i bez dizanja utega. U ovom slučaju, opterećenje se razmatra u obliku gimnastičkih vježbi, jer će podizanje gravitacije tijekom menstruacije izazvati prolaps maternice.
Učinkovite vježbe uključuju sljedeće:
- Ležeći na leđima na podu, potrebno je savijati koljena i duboko udahnuti. Zatim morate otkinuti kukove od poda, podići ih. Nakon kratkog zadržavanja daha, potrebno je izdahnuti i istovremeno se spustiti na pod.
- Ležeći na leđima, okrenite se prema zidu i bacite noge na površinu, čvrsto pritiskajući stopala. Dok udišete, pritisnite stopala uza zid, dok izdišete opustite se.
- U stojećem položaju na sve četiri, trebate savijati leđa dok izdišete, a pri udisanju ih savijati prema gore. Vježba podsjeća na imitaciju standardne "Kitty", koja se može dopuniti rotacijskim pokretima glave, ali iz početne pozicije (bez savijanja leđa).
- Lezite na stomak i zakačite ruke na potiljak. Pri udisanju podižu glavu prema gore i nogama pokušavaju dodirnuti ruke koje leže na potiljku. Na izdisaju se spuštaju u početni položaj.
Takve vježbe su statična opterećenja. Treba ih izvoditi sa 5 ponavljanja svakog pokreta. Vježbe iz kompleksa su slične. joga, pilates i kalanetika.
Masaža se radi 5-10 minuta, ali je često žene rade sve dok se sindrom boli ne eliminira.
Masaža grudi se takođe radi nežno iu ležećem položaju. Grudi se jednostavno miluju rukama u krug. Ovdje je važno izbjeći pritisak i jaku palpaciju.
Pročitajte također: Proširene vene na nogama: uzroci, simptomi, liječenje + TOP-5 najboljih načina da se riješite proširenih vena
Toplota
Bolni sindrom tokom menstruacije može se eliminirati grijačem ili termoplastikom - ova metoda je primjenjiva samo za smanjenje bolova u trbuhu; strogo je zabranjeno nanositi toplinu na prsa. Topli jastučić za grijanje nanosi se na stomak 10-15 minuta.
Prikazana metoda se objašnjava sposobnošću smanjenja sindroma boli zbog opuštanje mišića- abdomena i materice. Kao rezultat, povećava se cirkulacija krvi, cerviks se otvara brže i bezbolnije.
Strogo je zabranjeno korištenje topline u prisustvu upale, cista jajnika ili mioma. Ako žena ne zna za njihovu prisutnost, toplinska izloženost će dovesti do razvoja egzacerbacije - pojačanog krvarenja, povećanog rasta neoplazmi. Stoga se preporučuje korištenje metode nanošenja grijaćeg jastučića tek nakon konsultacije s liječnikom.
Jastučić za grijanje sa toplom vodom stavlja se na stomak u predjelu pupka
Učitavanje ...