Kuidas inimene tajub ümbritsevat maailma? Silmad on nägemisorgan. Inimene saab kõige rohkem teavet ümbritseva maailma kohta
nägemise abil.
Visioon aitab eristada
esemete värv, nende suurus,
vormida, õppida, kaugel
on nad või lähedal, liiguvad
või liikumatult.
Vanusega seotud muutused nägemises
Klass2
3
Nägemise halvenemine
3
3
Lühinägelikkus
2-23%
2-39%
4
5
6
2
3
1
2-21%
- 25%
2-20%
7
8
9
4
4
6
1-20%
1-29%
1-23%
10a
10b
3
2
1-27%
4-37,5%
Nii näeb maailma lühinägelik inimene
Nägemise parandamiseks - prillid!
Arvutiga töötamise reeglid:
1. Töökoht peaks olema iseseisev, s.t. mitteühendage arvutipesaga muud seadmed.
2. Arvuti peab olema nurgas, sest täpselt
kiirguse taga on suurem kui ekraanilt.
3. Ekraan ei tohi olla otsese päikesevalguse käes.
kiired. Töö arvutiga ei tohiks ületada
2 tundi päevas, iga 30 minuti järel paus
puhkus.
4. Kaugus ekraanist silmadeni - vähemalt 50 cm.
5. Ruumis, kus on arvutiseadmed
Märgpuhastust tuleks teha iga päev. Hei!
Minu nimi on Kolya, olen 12 -aastane ja õpin 6 -aastaselt
klassi. Tahan teile tutvustada oma
parim sõber - arvuti. Ma olen temaga
Ma praktiliselt ei lahku, mängin palju,
filmide vaatamine. See võtab kõige rohkem
aukoht minu toas - kõrval
minu voodi. Et vanemad ei näeks
kas see on sisse lülitatud või mitte (mingil põhjusel nad seda tõesti ei tee
nagu mu uus sõber), panin selle
monitor aknale ja kõik teised
uksed. Ainult üks probleem on päike
segab mängimist, aga sellest pole midagi. Põhiline olen mina
Väljas ma ei käi. Milleks? Ju siis jalgpall
saate mängida virtuaalselt.
Hügieenireeglid kodutööde tegemisel:
1. Kodutöö peaks olematoimub spetsiaalselt varustatud seadmetes
asukoht.
2. Valgus peaks langema vasakult küljelt.
3. Valgusallikas peaks ainult valgustama
tööpind ja lambivari peaks
peida hõõgniit silmade eest.
4. Lambipirni võimsus peab olema
mitte vähem kui 60 vatti.
5. Kaugus silmadest raamatuni peaks olema
40 cm.
See on keelatud!
See on keelatud!
See on keelatud!
Väsimuse leevendamiseks - vaatame kaugusesse ...
Silmade võimlemine
1. Pööramata pead, muuda pilkuvasakusse alumisse nurka, paremasse ülanurka, kuni
all paremal, all vasakus nurgas.
Korda 5 kuni 8 korda.
2. Avatud silmadega, aeglaselt, löögile
hinge, tõmmake sujuvalt kaheksa sisse
ruumi horisontaalselt, vertikaalselt.
3. Avatud silmadega, ilma pööramata
pead, kirjutage oma nimi väljale,
perekonnanimi, kõigepealt väikeste tähtedega ja
siis suur.
Toitumine silmadele
Hoolitse oma silmade eest
Lugege, kirjutage ainult heas valguses, kuid pidage meeles, et ere valgus ei tohiks silma sattuda.Veenduge, et raamat ja märkmik oleksid
30-35 cm kaugusel silmadest.
Asetage raamat lugemise ajal kaldus alusele.
Kirjutamisel peaks valgus langema vasakult.
Ärge lugege transpordis lamades
Hoolitse oma silmade eest.
Kui loete, kirjutate, joonistate pikka aega,andke oma silmad iga 20 minuti järel
lõdvestuge: ärge kunagi hoidke kätega kolme silma. Niisiis
võite tuua neile täpi ja ohtliku
mikroobid. Kasutage puhast nina
taskurätik, vaata aknast välja, kaugusesse, kuni
loe kuni 20. Väga kahjulik silmadele
vaata televiisorit pikka aega.
Kandke julgelt prille.
Analüsaatorid ja meeled
Analüsaatorid
Analüsaatorid nimetatakse süsteemideks, mis koosnevad ajukoore retseptoritest, radadest ja keskustest. Igal analüsaatoril on oma viis, see tähendab viis oma teabe vastuvõtmiseks: visuaalne, kuuldav, maitseline ja muu. Nägemis-, kuulmis-, puudutusorganite retseptorites tekkivad erutused on sama iseloomuga - elektrokeemilised signaalid kujul närviimpulsside vool... Retseptorid on väga spetsialiseerunud. Iga nende rühm on võimeline tajuma ja tõlkima keelde signaale, see tähendab närvisüsteemile arusaadavaid närviimpulsse, ainult teatud stiimulite komplekti. Segadust ei teki, sest iga närviimpulss siseneb vastavasse ajupiirkonda. Siin, primaarsetes tundlikes tsoonides, toimub aistingute analüüs, sekundaarsetes tsoonides - ühe meeltelt saadud kujutiste moodustamine. viisid(näiteks ainult nägemisest või ainult kuulmisest või puudutamisest). Lõpuks reprodutseeritakse ajukoore tertsiaarsetes tsoonides pilte või olukordi, mis on saadud erinevate viiside, näiteks nägemise ja kuulmise tunnetest.
Visuaalne analüsaator
Nägemise tähendus... Visuaalse analüsaatori kaudu saab inimene suurema osa teabest. Objekte ja nähtusi meie ümber, meie enda keha, tajume eelkõige nägemise abil. Tänu oma nägemisele õpime paljusid majapidamis- ja tööoskusi, õpime teatud käitumisreegleid täitma. See tähendab, et inimese jaoks välismaailma tundmisel on esmane roll nägemisel. Oskus näha ilu ümbritsevas looduses, skulptuuri, arhitektuuri, maalikunsti, balleti, kino töös eristab haritud inimest.
Silma struktuur... Silmad on varustatud suure hulga abivahenditega nende kaitsmiseks. seda kulmud nii et laubalt higi ei satuks silma. Silmalaugud ja ripsmed kaitsta silmi tolmu eest. Silmalaugud sulguvad ja avanevad pidevalt (vilguvad), niisutades ühtlaselt silma pinda pisaravedelikuga. Pisarad moodustuvad pisaranäärmetes, mis asuvad silma kohal orbiidi välisosas, liigne pisaravedelik voolab ninaõõnde läbi pisarakanal... Pisaranäärmete saladus toimib mitte ainult määrdeainena, vaid ka desinfektsioonivahendina. Silmal on palli kuju ja seetõttu nimetatakse seda silmamunaks. See kuju võimaldab tal liikuda teatud piirides luuõõne õõnsuses - silmakoobas... Silmade liikumine saavutatakse kokkutõmbumise teel kuus silmalihast... Need on ühest otsast kinnitatud orbiidi seina külge, teine - silmamuna külge.
Väljas on silm kaetud tiheda valgega tunica albuginea mis ümbritseb kogu silmamuna pinda. Tunica albuginea ühendub limaskestaga, mis katab silmalaugud seestpoolt. Eespool ühendub tuunika albuginea läbipaistva membraaniga - sarvkest... Veel üks silmaümbrus - veresoonte... See on täis paljusid veresooni, mis varustavad silma verega. Selle kesta sisepind sisaldab õhukest värvikihti, musta pigmenti, mis neelab valguskiiri. Ees, sarvkesta vastas, läbib koroid iiris, mis võivad olla erinevat värvi sõltuvalt pigmendi kogusest selles. Just see kest määrab silmade värvi. Iirise keskel on ümmargune auk - õpilane... Õpilane laieneb või tõmbub kokku, sõltuvalt silmale langeva valguse hulgast. Seda on lihtne ise näha, kui jälgite õpilast peeglist ja samal ajal näole võtate mõne valgusallika, näiteks lambi, ja eemaldute sellest. Lõpuks on silmamuna sisesein vooderdatud väga õhukese kestaga - võrkkesta... Sellel on keeruline struktuur. See sisaldab rakke, mis on valguse suhtes väga tundlikud - visuaalsed retseptorid... Just neis muundub silma tungivate valguskiirte energia närvilise põnevuse protsessiks. Ja mööda kiude silmanärv need närviimpulsid liiguvad ajju.
Võrkkest paksus on 0,15–0,20 mm ja see koosneb mitmest närvirakkude kihist. Võrkkesta esimene kiht asub otse mustade pigmentrakkude kõrval. Selle kihi moodustavad visuaalsed retseptorid - vardad ja koonused... Inimese silma võrkkestas on vardaid kümneid kordi rohkem kui koonuseid. Vardad erutavad nõrga hämara valguse tõttu väga kiiresti, kuid ei suuda värvi tajuda. Koonused põnevad aeglasemalt ja ainult ereda valguse tõttu suudavad nad värvi tajuda. Vardad on võrkkestas suhteliselt ühtlaselt jaotunud. Otse võrkkesta pupilli vastas on kollane laik, mis sisaldab ainult koonuseid. Seetõttu eristab inimene kõige selgemalt neid objekte, mille kujutised langevad otse kollasele kohale. Silmalihaste abil saame kontrollida silmade liikumist ja muuta pilgu suunda. Kuid alati uue objekti uurimisel liigub pilk nii, et objekti osade kujutis langeb järjekindlalt makulale Pikad protsessid ulatuvad võrkkesta närvirakkudest. Võrkkesta ühes kohas kogunevad nad kimbu ja moodustavad nägemisnärvi. Rohkem kui miljon selle kiudu edastab ajule visuaalset teavet nõrkade närviimpulsside kujul. Koht võrkkestas, kus nägemisnärv väljub, ei sisalda retseptoreid ja seda nimetatakse varjatud koht... Iga õpilane saab selle olemasolus veenduda lihtsa kogemuse kaudu.
Nägemise hügieen. Silmahaiguste ennetamine
Nägemise hügieen... Paljudel inimestel areneb lühinägelikkus. Kui järgite lihtsaid reegleid, saab enamikul juhtudel seda nägemiskahjustust ära hoida. Väga kahjulik on hoida raamatuid ja märkmikke oma silmadest lähemal kui 30 cm. Kui vaatame objekte lähedalt, siis silmade lihaste aparatuur, läätse kumerus muutub, tekib kiire väsimus ja visuaalse taju halvenemine. Pideva halva valgustuse ja ebaõige maandumise korral areneb välja harjumus kõike lähedalt vaadata. Selle tulemusena areneb lühinägelikkus. Looduses viibimine, kus pakutakse laia silmaringi, on suurepärane puhkus silmadele. Hea valgustus on silmade normaalseks toimimiseks hädavajalik. Õppelaud tuleks asetada aknale lähemale ja nii, et valgus langeb vasakule. 60-75 W elektripirniga laualamp asetatakse töölauale vasakule, lambivarjuga kaitstud, nii et valgus ei satuks silma, vaid valgustaks ainult raamatut või märkmikku. Liiga ere valgustus ärritab silmi ja võib põhjustada väsimust. Seda on kahjulik lugeda liikuvates sõidukites, eriti halbades valgustingimustes. Pidevate raputuste tõttu liigub raamat silmadest eemale, siis läheneb neile, siis kaldub kõrvale. Sellisel juhul suureneb ja väheneb läätse kumerus ning silmad pöörlevad kogu aeg, "püüdes" tabamatut teksti. Selle tulemusena halveneb nägemine. Lamades lugedes muutub pidevalt ka raamatu asend käes silmade suhtes, selle valgustus on ebapiisav. Harjumus lamades lugeda kahjustab nägemist.
Kaitske oma silmi vigastuste eest. See on kõige sagedasem sarvkesta hägususe (leukorröa) ja pimeduse põhjus. Laste silmavigastuste põhjuseks on kõige sagedamini naljad ja kaklused. Mõned tüübid viskavad pulki, kive, lasevad pildiga. Kõik see võib põhjustada silmavigastusi. Koolitöökodades ja tootmisruumides peavad õpilased rangelt järgima ohutuseeskirju (kasutama prille, ekraani jne). Ärge puhuge välja saepuru, laaste, sest need võivad silma sattuda. Kui tolm satub silma, ärritab see neid. Tolmu võivad kaasa kanda tolmu põhjustavad mikroobid. Nakkus võib silma sattuda määrdunud kätelt, puhastamata rätikult või taskurätikult. See võib põhjustada mitmesuguseid silmahaigusi, näiteks limaskesta põletikku - konjunktiviiti, mis põhjustab sageli nägemiskahjustusi. Seetõttu tuleb silmi kaitsta vigastuste, võõrkehade, tolmu eest, ärge hõõruge neid kätega, pühkige ainult täiesti puhta rätiku või taskurätikuga.
Nägemispuue... Nägemise üks olulisi omadusi on teravus nägemine. Nägemisteravus määrab silma äärmise võime eristada vaateväljas peeneid detaile. Nägemisteravus sõltub üldisest valgustusest, pildi detailide kontrastist teatud taustal ja muudest põhjustest. Kõige tavalisemad nägemishäired on lühinägelikkus ja hüperoopia. Nende häirete olemasolu määrab arst nägemisteravuse mõõtmisel spetsiaalsete tabelite abil. Lühinägelikkus võib olla kaasasündinud ja omandatud. Kaasasündinud lühinägelikkuse korral on silmamuna piklik. Seetõttu ei ilmu silmast kaugel asuvate objektide selge pilt võrkkestale, vaid justkui selle ette. Omandatud lühinägelikkus areneb läätse kumeruse suurenemise tõttu, mis võib ilmneda ebaõige ainevahetuse või halvenenud nägemishügieeni korral. Lühinägelikud inimesed näevad kaugeid objekte hägusalt. Kaksikkumerate läätsedega prillid aitavad tagada, et esemete teravad kujutised ilmuvad võrkkestale täpselt. Kaugnägelikkus see on ka kaasasündinud ja omandatud. Kaasasündinud kaugnägelikkuse korral lühendatakse silmamuna. Seetõttu ilmub silmade lähedal asuvate objektide selge pilt justkui võrkkesta taha. Omandatud kaugnägelikkus tekib läätse kumeruse vähenemise tõttu ja on kõige iseloomulikum eakatele. Kauge nägemisega inimesed näevad lähedasi objekte häguseks, ei saa teksti lugeda. Kaksikkumerate läätsedega prillid aitavad luua kujutise lähedasest objektist täpselt võrkkestal.
Ilma arsti ettekirjutuseta ei saa te kasutada teiste prille ega valida endale prille. See toob kaasa nägemise halvenemise.
Kuulmisanalüsaator
Kuulmisväärtus... Kuulmismeel on inimese elus üks peamisi asju. Kuulmine ja kõne koos moodustavad olulise suhtlusvahendi inimeste vahel, on aluseks inimeste vahelistele suhetele ühiskonnas. Kuulmislangus võib põhjustada käitumisprobleeme. Kurtid lapsed ei saa täielikku kõnet õppida. Kuulmise abil püüab inimene helisid, mis annavad märku välismaailmas toimuvast, meid ümbritseva looduse helidest - metsa sahinast, linnulaulust, merehelidest, aga ka erinevatest muusikapaladest. Kuulmise abil muutub maailma taju heledamaks ja rikkamaks.
Kõrv ja selle funktsioon... Heli või helilaine on vahelduv õhu hõrenemine ja paksenemine, mis levib heliallikast igas suunas. Ja heli allikaks võib olla mis tahes vibreeriv keha. Helivibratsioone tajub meie kuulmisorgan. Kuulmisorgan on väga keeruline ja koosneb
Väljas,
Keskmine,
· Sisekõrv.
Väliskõrv sisaldab
Auricle,
· Kuulmekäik.
Paljude loomade kõrvad võivad liikuda. See aitab loomal üles otsida sealt, kust ka kõige vaiksem heli tuleb. Inimese kõrvaklapid määravad ka heli suuna, kuigi nad on liikumatud. Kõrvakanal ühendab väliskõrva järgmise sektsiooniga, keskkõrvaga. Kõrvakanal on tihedalt venitatud sisemise otsa ummistunud kuulmekile... Kuulmekile lööv helilaine paneb selle vibreerima, vibreerima. Mida kõrgem on heli, seda kõrgem on kuulmekile vibratsiooni sagedus. Mida tugevam on heli, seda rohkem membraan vibreerib. Aga kui heli on väga nõrk, vaevu kuuldav, siis on need vibratsioonid väga väikesed. Treenitud kõrva minimaalne kuuldavus on peaaegu nende vibratsioonide piiril, mis tekivad õhumolekulide juhusliku liikumise tõttu. See tähendab, et inimese kõrv on oma tundlikkuse poolest ainulaadne kuulmisaparaat. Kuulmekile taga on õhku täis keskkõrvaõõnsus. See õõnsus on ninaneeluga ühendatud kitsa läbipääsu kaudu - kuulmistoru... Allaneelamisel toimub õhuvahetus neelu ja keskkõrva vahel. Välisõhu rõhu muutus, näiteks lennukis, tekitab ebameeldivaid aistinguid - kõrvad hüppavad. See on tingitud kuulmekile läbipaindest atmosfäärirõhu ja keskkõrvaõõne rõhu erinevuse tõttu. Allaneelamisel avaneb kuulmistoru ja rõhk kõrvaklapi mõlemal küljel on võrdsustatud. Keskkõrvas on kolm väikest luu, mis on üksteisega järjestikku ühendatud:
Hammer,
Alasi
· Segajala.
Trummimembraaniga ühendatud haamer kannab oma vibratsioonid esmalt inkusele ja seejärel edastatakse võimendatud vibratsioonid jalanõusse. Plaadil, mis eraldab keskkõrvaõõnde sisekõrvaõõnest, on kaks õhukeste membraanidega kitsendatud akent. Üks aken ovaalne, kang "koputab" sellele, teine - ümmargune... Sisemine kõrv algab keskkõrva taga. See asub sügaval kolju ajalises luus. Sisekõrv on labürindi ja keerdunud kanalite süsteem, mis on täidetud vedelikuga. Labürindis on kuulmisorgan - tigu... See on spiraalselt keerdunud kondine kanal, millel inimestel on kaks ja pool pööret. Foramen ovale membraani vibratsiooni edastab sisekõrva täitev vedelik. Ja ta omakorda hakkab sama sagedusega vibreerima. Vibreerides ärritab vedelik kõrvaklapis paiknevaid kuulmisretseptoreid. Kõhukanal on poolitatud kogu pikkuses membraanse vaheseinaga. Osa sellest vaheseinast koosneb õhukesest membraanist - membraanid... Sellel on vastuvõtlikud rakud - kuulmisretseptorid... Kõrvaklappi täitva vedeliku kõikumised ärritavad üksikuid kuulmisretseptoreid. Nad genereerivad impulsse, mis edastatakse mööda kuulmisnärvi ajju.
Kuulmine... Ajus eristatakse heli tugevust, kõrgust ja olemust, selle asukohta ruumis. Me kuuleme kahe kõrvaga ja see on heli suuna määramisel väga oluline. Kui helilained saabuvad korraga mõlemasse kõrva, siis tajume heli keskel (ees ja taga). Kui helilained jõuavad ühte kõrva veidi varem kui teise, siis tajume heli kas paremale või vasakule.
Sarnane teave.
Radobolskaja L.Yu., Radobolskiy S.I.
VISUAALNE HÜGIEEN
KUIDAS LUGEDA ÕIGE?
On hädavajalik, et valgus oleks lugemise ajal õige. See säästab teie silmi ülepingest. Valgusallikas lugemisel peaks asuma lugeja kohal ja taga nii, et valgus langeb üle õla. Kui valgus tuleb näkku, on keelatud lugeda. Ruumi, kus inimene loeb, valgustus peaks olema üsna ere. Hämaras on võimatu lugeda, sest see halvendab nägemist. Töölaud tuleks paigutada nii, et aken või muu valgusallikas oleks vasakul. Kunstlik valgusallikas, näiteks laualamp, peab tingimata olema varjundiga kaetud, sest muidu lõikaksid silmad otsese valguskiirega. Kui laualamp põleb, on parem ka põhivalgustus põlema jätta - see loob sujuva ülemineku vähem intensiivsest valgusest intensiivsemaks.
Sõitva autoga lugemine on kahjulik, kuna raputamise tagajärjel jääb tekst silmadest erinevale kaugusele. Nägemishügieenis on väga oluline säilitada õige vahemaa silmade ja teksti vahel, mis peaks olema vähemalt kolmkümmend sentimeetrit.
KUIDAS ARVUTIGA TÖÖTADA ON ÕIGE?
Arvuti kasutamise ajal soovitame silmade koormuse leevendamiseks teha mõned lihtsad harjutused. Töötamise ajal peaks arvutimonitor olema vähemalt käeulatuses. Lisaks tuleks monitor asetada töölauale nii, et üles vaadates näeksite kõiki ruumis olevaid objekte. Pärast nelikümmend minutit arvutimonitoriga töötamist peate tegema pausi, tegema kergeid harjutusi, näiteks sagedast vilkumist, mille jooksul silmad lõdvestuvad ja niisutavad pisaranäärmeid.
SILMAGÜMNASTIKA KOMPLEKS
Silmade horisontaalsed liigutused: parem-vasak. Silmamuna liikumine vertikaalselt üles ja alla. Silmade ringliikumine: päripäeva ja vastupidises suunas. Intensiivne silmade kokkusurumine ja lahtiharutamine kiires tempos. Silma diagonaalne liikumine: kissitage silmi vasakusse alumisse nurka, seejärel vaadake sirgjooneliselt üles. Samamoodi vastupidises suunas. Silmade vähendamine nina poole. Selleks pange sõrm ninasillale ja vaadake seda - teie silmad "ühendavad" kergesti. Silmade sagedane vilkumine. Silma töö "eemalt". Minge akna juurde, vaadake lähedalt hästi nähtavat detaili: akna taga kasvavat puuoksa või kriimustust klaasil. Klaasile saate kleepida väikese paberiringi. Seejärel suunake pilk kaugusesse, püüdes näha objekte võimalikult kaugel.
ÄRAHOIDMINE
Lühinägelikkuse vältimiseks peate end ultraviolettkiirgusega kokku puutuma. Ultraviolettkiirte puuduse korral esineb kehas fosfori ja kaltsiumi metabolismi rikkumine. Sel põhjusel väheneb silmade kohanemisvõime. Päikesekiirte mõjul muutub naharakkudes olev D -vitamiin aktiivseks ja normaliseerib fosfori ja kaltsiumiühendite õige imendumise organismis.
ÕIGE TOITUMINE
Tasakaalustatud toitumine mängib silmade hügieenis tohutut rolli, mis peaks sisaldama vajalikus koguses vitamiine, eelkõige "silmade" vitamiine A ja D. D -vitamiin sisaldub sellistes toodetes nagu veisemaks ja heeringas, munakollane ja looduslik või. Vitami A on nägemise jaoks äärmiselt oluline, kuna see vastutab silma hämaras nägemise eest. Selle vitamiini puuduse korral on nägemisteravus häiritud, nahk kaotab tooni, muutub põletikuliste protsesside suhtes haavatavaks. A -vitamiini leidub rohkesti tursamaksas, koores ja kanamunades. Samuti on olemas selline aine nagu provitamiin A, mida nimetatakse karoteeniks. Karoteen on inimorganismis vajalik A -vitamiini sünteesiks. Porgandites ja paprikates, kibuvitsamarjades ja sibulites, aprikoosides ja salatis on palju karotiini.
Töö koostasid: 11. klassi "a" õpilased
Sirotina Svetlana Laskova Aksinya
Volzhsky 2013
järgimise tähtsust
nägemise hügieen
1) Nägemishügieeni määratlus
2) Nägemist mõjutavad tegurid
3) Õige toitumine hea nägemise jaoks
4) Arvutiga töötamise reeglid
5) 5 kuldset reeglit
6) Järeldus
Igaüks on kohustatud oma silmi kaitsma
Nägemise hügieen Kas meetmete kogum, mille eesmärk on hea nägemise säilitamine ja säilitamine, paljude silmahaiguste ennetamine.
Nägemise hügieen
Silma suure koormusega töötamisel on vaja perioodiliselt silmi puhata. Võite masseerida ka silmi. Kõrgelt
kasulik on vaadata loodust imetledes rohelust, lilli. Võite vaadata kaugusesse, taeva lõputusse sügavusse. See mitte ainult ei anna silmadele puhkust, vaid rahustab ka närvisüsteemi, leevendab stressi.
Nägemist mõjutavad tegurid
1) Ratsionaalne toitumine
2) Hügieeni lugemine
3) Maandumis- ja valgustusreeglite järgimine
4) Reeglite järgimine telerit vaadates ja arvutiga töötades
Ratsionaalne toitumine: millistes toitudes vitamiinid "elavad"
A -vitamiin - kala, mereannid, aprikoosid, porgandid, tomatid jne.
B1 -vitamiin - riis, köögiviljad, linnuliha jne.
B2 -vitamiin - piim, õunad, nisuterad jne.
C -vitamiin - kibuvitsad, paprika, must sõstar jne.
Tööreeglid
arvuti
1) Valige õige asend. Nimelt: otse
ekraani vastas, ekraani ülaosa silmade kõrgusel või veidi allpool.
2) Säilitage silmast monitorini kaugus-
3) Valige mugav
4) Tooli (tooli) istme kõrgus peab olema
nii et klaviatuuri käed oleksid horisontaalsed.
5) Tehke iga tund 15-20-minutilisi pause.
6) Jälgige oma hingeõhku: see peaks olema
sujuv, viivitamata.
7) Treenige nii tihti kui võimalik
Slaid 2
- Oftalmoloogia on teadus, mis uurib nägemisorgani anatoomiat, füsioloogiat, nägemisorganiga seotud haigusi, samuti pimeduse struktuuri.
- Oftalmoloogia eesmärk on minimeerida pimedate ja nägemispuudega inimeste arvu.
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on maailmas 42 miljonit pimedat ja nägemispuudega inimest. Pealegi täheldatakse selle näitaja suurenemist igal aastal ja kasv on 3–6% aastas.
Slaid 3
- Nägemise üks olulisi omadusi on nägemisteravus.
- Nägemisteravus määrab silma äärmise võime eristada vaateväljas peeneid detaile.
- Nägemisteravus sõltub üldisest valgustusest, pildi detailide kontrastist teatud taustal ja muudest põhjustest.
- Kõige tavalisemad nägemishäired on lühinägelikkus ja hüperoopia.
- Nende häirete olemasolu määrab arst nägemisteravuse mõõtmisel spetsiaalsete tabelite abil.
Nägemispuue
Slaid 5
Lühinägelikes silmades on pilt fokuseeritud võrkkesta ette.
Slaid 6
Lühinägelikel inimestel on raske näha ühistranspordi marsruutide numbreid, lugeda liiklusmärke ja eristada ka teisi kaugemal asuvaid objekte.
Samal ajal näeb lühinägelik lähedalt hästi.
- Läheduses
- Kauguses
Slaid 7
Müoopia põhjused
Liigne visuaalne töö objektist lähedasel kaugusel (silmadele puhkust ei anta ja halb valgustus);
Pärilik eelsoodumus, mis väljendub silmamuna struktuuriomadustes ja ainevahetuses selles;
Nõrgestatud sklera, mis ei paku piisavat vastupanu silma ülekasvule;
Ebapiisavalt arenenud kohanduv silmalihas, mis vastutab läätse "häälestumise" eest erinevatel vahemaadel;
Nõrgenenud lihase ülepinge.
Slaid 9
Kauge nägemisega silmades on pilt fokuseeritud võrkkesta taha.
Slaid 10
Kaugnägemise all kannatavatel inimestel on kohanemislihas pidevalt pinges, seetõttu esineb sageli nägemisväsimust ja peavalu.
Slaid 11
Halb lähedane nägemine;
Halb kaugnägemine (suure hüperoopia astmega);
Silmade suurenenud väsimus lugemisel;
Silmade pinge töö ajal (peavalu, põletavad silmad);
Strabismus ja laiskad silmad lastel;
Sagedased põletikulised silmahaigused (blefariit, oder, chalazion, konjunktiviit)
Hüperoopia sümptomid
Slaid 12
Kui olete mures hüperoopia sümptomite pärast, peate patoloogia tunnuste väljaselgitamiseks ja nägemise korrigeerimise meetodi valimiseks läbima täieliku oftalmoloogilise uuringu.
Laadimine ...