Inimesed on ainsad olendid planeedil, kes teavad, et neile on määratud surra. See on üks olulisemaid tegureid, mis meid väiksematest vendadest eristab. Kas see on hea või halb? Pigem on see hea, sest inimene on seega pidevalt motiveeritud edasi liikuma. Mõte, et varem või hiljem lahkub ta surelikust valgusest, paneb teda püüdlema paremuse poole ja muutuma.
Just sel põhjusel esitab peaaegu iga inimene varem või hiljem endale küsimuse, kuidas alustada elu nullist. Ärge kartke seda soovi.
Mida saate elumuutusest kasu saada?
Inimestele meeldib järjepidevus. Lõppkokkuvõttes on see, mis toimub rihvel, parim tõend heaolust ja stabiilsusest. Mugavustsoonist unistavad kõik, kuid selles tasub kaua viibida ja see muutub igavaks. Siit tulemegi reisi- ja seiklushimu ning uued emotsioonid on tegelikult isegi ihaldusväärsemad kui järjekindlus. Seda saad, kui räägime sellest, kuidas alustada elu nullist – uus mina, uued muljed, kogemused. Lisaks saate nagu vanast maonahast vabaneda kõigest vanast ja haigest. Näiteks on teil halvad naabrid, ebameeldivad kolleegid, ebaõnnestunud abielu - uus elu võimaldab teil ebameeldivad inimesed igaveseks unustada.
Mõnikord on uue elu poole püüdlemise põhjus väga kurb, näiteks lähedase lahkumine. Uus tegevus, mis täidab sinu mõtteid ja aega, aitab sul leinast üle saada.
Kust tuleb soov kõike muuta?
Nii mõistsite äkki, et on aeg midagi muuta. Või olete seda tundnud juba pikka aega, kuid olete just jõudnud otsusele tegevuse alguse kohta.
Mis võib inimest sellisele otsusele tõugata? Siin on mõned tegurid.
Pidev rahulolematus oma olemasolu või teatud regulaarsete asjaoludega (ebameeldiv töö, mured isiklikus elus, ülekaal);
Juhtunud sündmus, mis muutis teie elu mõõdetud kulgu ja muutis selle ebameeldivaks (lahutus, vallandamine, õnnetus, lähedase surm);
Äkiline arusaam, et kõik oli asjata ja peate otsast alustama (selline tunne võib tekkida iseenesest, ilma nähtava põhjuseta).
Olgem ausad: soov midagi muuta tuleb igaühele igas vanuses, kuid mitte kõik ei otsusta elu radikaalselt muuta. Kui soovid seda sammu astuda, siis liigu julgelt edasi, ilma hirmu ja etteheiteid tegemata. See pole üldse hirmutav!
Millal pole veel hilja uut elu alustada?
Seda küsimust küsivad kõik, kes on ... Millal on kohane oma elu otsast alustada? Lihtne on ette kujutada teist või kolmandat starti inimesel, kes pole veel kahekümneaastane, aga mis siis, kui oled kolmkümmend, nelikümmend, viiskümmend? Igal juhul ütleb esimene reegel: ära karda ja ära arva, et sul on juba hilja tegutseda. Kui tunned, et midagi ei lähe hästi, et sul on vale keskkond, vale elukoht, vale töökoht, siis asu julgelt pealetungile! Kas me pole üllatunud, kui saame teada, et üheksakümneaastane naine läks kõrgkooli, et lõpuks ometi kõrgharidust omandada? Või et kaheksakümneaastane vanaisa läks Everesti vallutama? Just nii julged inimesed keerutavad planeeti ja juhivad oma elusid. Usu, et sa pole halvem.
Vaheta elukohta!
Milline on parim viis elu nullist alustada? Vastus sõltub sellest, mis täpselt on teie muutuste soovi põhjus. Kuid on mõned üldised juhised. Esimene neist on elukohavahetus. Uus keskkond võimaldab näha maailma teistmoodi.
Suurepärane, kui teil on eelistusi. Näiteks kui oled terve elu unistanud mererannas või maal elamisest. Ärge kartke oma elu täielikult muuta - müüge oma vana eluase maha, vabanege isiklikust autost, kui sellel pole teie uues elus kohta. On palju imetlusväärseid näiteid, kui väga jõukad inimesed hülgasid kogu oma varanduse ja kolisid looduse rüppe. Tahes-tahtmata meenuvad filmi "Moskva pisaraid ei usu" ühe kangelase sõnad tema loost Rooma valitsejast, kes ei kartnud elu uuesti alustada, loobudes kõigist õnnistustest. Ja siis, kui nad veensid teda tagasi impeeriumi valitsemise juurde tagasi pöörduma, vastas ta: "Te oleksite pidanud nägema, millist kapsast ma olen kasvatanud! Siis lõpetaksid sa minu veenmise." Inimese õnn ei ole raha, majad, autod ega võim. See on midagi, mis ei ole kvantitatiivselt mõõdetav, vaid kvalitatiivselt käegakatsutav. Piltlikult öeldes on see siis, kui südames on rahu ja hing laulab. Loobu kõigest, mis takistab sul seda tunnet saavutamast.
Pole üldse vaja teise riiki kolida. Mõnikord võib hea alguse saamiseks lihtsalt hakata üürima korterit teises linnaosas. Kui te mingil põhjusel kolida ei saa, annab mööbli parandamine ja ümberpaigutamine teile teise tuule. Vahetage tapeet (eelistage erksaid värve, ebatavalisi mustreid), tehke oma tuppa paneel, mis kujutab linna, kus olete alati soovinud elada, ostke uus mööbel. Koheva lemmiklooma ostmine õnnestub väga edukalt, kui teil seda varem polnud. Uus elu – uued reeglid!
Muutke oma välimust
Kas teie ümber olevad inimesed tajuvad teid samas rollis? Kas soovite selle parandada? Pole midagi tõhusamat kui oma kuvandi muutmine. Alustage ilusalongi külastamisest. Uus soeng ja juuksevärv, kosmeetiku soovitused isikuhoolduse, maniküüri-pediküüri kohta ei värskenda sind ainult visuaalselt, vaid puhuvad sulle ka uue elu sisse. Kui olete harjunud pastellmeigiga, võiksite kaaluda julgete värvide lisamist traditsioonilisse meigi hulka. Kui oled hommikuti õhtumeigiga puhkusenaine, mõtle, kas on aeg avaldada austust tänapäeval moes olevale loomulikkusele?
Terve väljanägemine on vaid üks samm õnnelikuna
Teine soovitus oma välimuse muutmiseks on muuta oma figuuri. Statistika kohaselt on umbes viiskümmend protsenti inimestest, kes mõtlevad, kuidas alustada elu nullist, kaebusi oma välimuse üle.
Ülekaalulisus on probleem iga neljanda Maa elaniku jaoks ja vanusega on selliseid inimesi aina rohkem. Sa saad oma elu muuta, vabanedes vihatud kilodest, sest tunned end hoopis teistsugusena! Registreeruge jõusaali, valige õige toitumine ja muutke ennast!
Neid tervitavad riided
Ei saa mainimata jätta ka garderoobi vahetust. Kas mäletate Alice Freundlichi filmist "Kontoriromantika"? "Hallile kontorihiirele" kulus riiete vahetamine ja meikimine ning ta ilmus hoopis teistsugusel kujul. Miks mitte temalt eeskuju võtta? Me kõik armastame järjepidevust ja seetõttu on enamikul meist oma riietumisstiil. See võib olla range klassika, mugav vabaaja või sportlik välimus. Tähistage järjekordset verstaposti stiilimuutusega! Lihtsaim viis uut elu alustada on unustada oma vanad eelistused. Külastage kaubanduskeskust ja valige midagi, mis on moe tipus või vastupidi, mitte trendis, kuid teile meeldib. See ese võib teile meeldida, kuid see ei sobi tavapärase riietumisstiiliga. Uue elu algus on kohe-kohe nurga taga! Tuleb vaid ennast teiselt poolt vaadata.
Uus elu – uued inimesed
Mõnikord teeme midagi avaliku arvamuse nimel, unustades enda lähedased. On palju näiteid, kui naine talub türannist abikaasat ainult müütilise abielu säilimise nimel.
Olukorda lähemalt uurides selgub, et talle on lapsepõlvest peale õpetatud: ta peab oma mehega koos olema. Stereotüüpide peal üles kasvades ütleb ta endale: „Kellele mind neljakümneselt vaja on? Ja nii, okei, ma kannatan seda, pole enam kaua jäänud. ” Üsna tavaline on ka olukord, kus üksikema kordab lapsele pidevalt, et ta tegi kõik tema heaks, jättis kõik maha ja seetõttu peab ta temaga koos olema, kõiges talle kuuletuma. Sellised lapsed kasvavad suureks ega loo oma perekonda, juhivad kinnise ja häbeliku elustiili, nagu kuulekad toataimed. Aga kunagi ei tea, mis olukorrad juhtuvad...
Nüüd pidage meeles, et olete sündinud õnnelikuks. Seega ära aseta oma elu kellegi lootuste või soovide altarile. See ei puuduta haiget egoismi, vaid tervet, kui austad teisi, aga mõtled eelkõige iseendale. Ärge püüdke kellelegi meeldida, järgige oma soove ja siis on teil täiesti erinev elu.
Järeldus
Oleme käsitlenud kõige tõhusamaid viise otsast alustamiseks.
Pidage meeles, et lihtsaim viis uut elu alustada on otsida oma õnne. See ei pea olema seotud rikkuse, abielu või muude stereotüüpsete väärtustega. Igaühel on oma õnn ja keegi ei paku teile valmis stsenaariumi. Seetõttu järgige oma soove ja olge samal ajal õnnelik ja vaba!
Kuidas siis teha nii, et ärkate ühel varahommikul, tunnete end teise inimesena ja kogete seda elu teistmoodi?
Muutke oma mõtlemist
Nad ütlevad, et see, millest me kõige sagedamini mõtleme ja mida räägime, juhtub meie elus. Kas pole reaalsusega rahul? Siis kõigepealt muutke oma mõtlemist. Kui tahad alustada elu nullist, muuta kõike, aga samas jäävad mõtted ja soovid samaks, siis ei tule sellest midagi välja. Suuna oma mõtted ainult positiivsele ja mõtle, millist elu sa endale sooviksid.
Seadke eesmärk
Elu ilma eesmärgita pole huvitav ja isegi kasutu. Sea endale selge eesmärk, mõtle, kuidas seda saavutada ja mida selle saavutamiseks tegema pead. Kujutage ette, kuidas teie elu muutub, kui see eesmärk on saavutatud.
Lase minevikust lahti
Jätke kõik solvumised ja pettumused minevikku. Kui soovite uuesti elama hakata, siis on ütlematagi selge, et teie olevik ja minevik pole nii roosilised. Lase lahti kõigest, mis sind häirib ja häirib, sest uues elus sa ei luba endal olla kurb, kade, kade ja mõelda halbadele asjadele?
Muutke oma suhtlusringi
Suhtlusringkond mõjutab inimese saatust suuresti läbi mõtlemise. Vaadake, kes teie ümber on: mida need inimesed mõtlevad? Millest nad unistavad ja mille poole nad püüdlevad? Kas teie huvid langevad kokku? Kas need inimesed suudavad leida teie uues elus koha, kus püüdlete edu ja õnne poole? Kaitske end nende eest, kes takistavad teil areneda, unistada ja tegutseda. Ärge kuulake kuulujutte ja nõuandeid inimestelt, kes ise on õnnetud. Võtke ühendust positiivsete inimestega, kellelt on palju õppida.
Tehke midagi uut
Leia endale uus amet ja hobi. Laske oma ellu tekkida äril, millele läheneksite kogu hinge ja huviga. Alustage uute asjade proovimist, kuni leiate midagi, mis teid tõeliselt köidab.
Muutke oma pilti
Sisemised muudatused vajavad tuge! Nii et muutke julgelt mitte ainult oma elu, vaid ka välimust. Muuda oma garderoobi, tee uus soeng, vii end vormi. Armasta iseennast
Hakake ennast armastama, ükskõik mida
Elu ei paku sulle kunagi rõõmu ja naudingut, kui sa ennast põlgad või vihkad. Aktsepteeri ennast ja ole õnnelik, et oled sina ja mitte keegi teine.
Ja mis kõige tähtsam, ära karda muutusi. Lõppude lõpuks, kui otsustate jätta kõik oma elus nii, nagu see on, riskite loobuda kõige ilusamatest asjadest - õnnest, armastusest, siirast sõprusest ja rõõmust. Palju õnne ja ärge unustage vajutada nuppe ja
19 736 0 Paljude inimeste suust on kuulda "ma ei ela, aga olen olemas". Samal ajal lehitseb enamik neist selle asemel, et astuda reaalseid samme oma elu parandamiseks, Instagrami või Facebooki voogu. Esimene asi, mida peaksite meeles pidama, on see, et kahetsete kindlasti seda, mida täna ette võtate, kuid te ei tee seda. Jah, ja tõenäoliselt saate sellest ise aru, kuid mingil põhjusel ei tee te midagi. Selles artiklis analüüsime selliseid olulisi küsimusi nagu elada ja mitte eksisteerida, miks meil elus nii palju probleeme on, mis on üldse “probleem” ja kuidas lõpuks elu nautima hakata. Meid ootab huvitav tee, edasi, sõbrad.Miks me eksisteerime ja ei ela?
Jah, kuna me ei tee midagi, elame inertsist, nagu selgub. Ja kõik oleks hästi, kui poleks virisemist. Paljude jaoks on probleemiks see, et nad ei lepi raskustega, mida nad muuta ei taha, vaid muretsevad nende pärast pidevalt. Ära tee. Peamisi on kaks põhjused, mille järgi inimene eksisteerib ja ei ela:
- Ta on oma probleemide pärast mures.
- Oh, ma ei ole valmis midagi muutma.
Üldiselt, milles probleem on? See on nii abstraktne aine, mis istub alati peas. Probleemi tekkimiseks tuleb seda tunnistada. See tähendab, et kui te ei tunnista, et teil on keerulisi olukordi, siis nad seda ei ole. Kuid samas ei tohiks reaalsusest eemalduda. Mõningaid raskusi saab palju paremini lahendada, kui oodata alandlikult, kuni need kasvavad.
Kuidas õppida elama ja mitte eksisteerima?
Vastus on hämmastavalt tavaline ja lihtne: elama hakata... Kuigi te veel ei tea, kuidas, on see parandatav. Kuid ükski oskus ei tööta, kui te ei võta oma kannatuse parandamiseks reaalseid meetmeid. On veel üks asi: te kõik olete alati vähemalt natuke, aga saate. Jah, isegi kui arvate teisiti.
Kuidas seda tõestada? Väga lihtsalt: on kaks tegevust, mis üksteist täiendavad. Esimene on välistegevus mis on teistele nähtav. Kuid teine on palju olulisem, sisemine mis on ainult sinu kujutluses. Enne kui midagi ette võtame, joonistame alati väga üksikasjaliku pildi sellest, kuidas see juhtub.
Niisiis, peamised punktid elama asumiseks:
- Mõista joont, kus inimesed elavad ja kus neid ei ole;
- ... Kirjutage plaan eluks, mida soovite elada;
- Hakka tegutsema, vähemalt väike;
- Õppige elu nautima ja elu nautima;
- Võrrelge ennast eilse ja tänasega. Järeldusi tegema. Võib-olla ei olnud teil aasta tagasi seda, mis teil on täna. Tõstke latti ja võrrelge end aasta pärast.
Enamik inimesi ei hinda seda, mis neil on. Mõnikord on näha, et puuetega inimesed naudivad elu rohkem kui täisväärtuslikud inimesed. Nad teavad, kuidas tõeliselt elada ja hinnata iga päeva, nad ei otsi vabandusi, vaid elavad sellega, mis neile on antud, kohanedes saatuse löökidega, ületades neid ja saavad mõnikord rohkem kui sina ja mina.
Nüüd vaadake: kas teil on aimu, mida tähendab "elada, mitte eksisteerida"? Ärge öelge ei, muidu te seda küsimust ei küsiks. Teil on ettekujutus sellest, kuidas soovite elada, see lihtsalt kujuneb ainult alateadvuse tasandil. Seetõttu jätkame otse selle realiseerimisega, kuid selleks peate tegema mõned harjutused.
1. harjutus: eesmärkide joonistamine
Tõenäoliselt eeldasite, et kuulete üksikasjalikke juhiseid selle kohta, kuidas olemasolevat lõpetada ja elama hakata. Peame teile pettumuse valmistama: peate selle ise kirjutama. Miks? Sest kui loete kellegi teise kirjutatud juhiseid, võtaksite vastu teiste inimeste väärtusi ja nõuandeid. Need ei sobiks üldse teie maailmapilti.
Seetõttu on hetkel kõige olulisem: joonistada seda, mis on konkreetselt teie jaoks väärtuslik.
Mõne jaoks on armastus tähtsam, teisele jaoks raha. Ja kolmas kategooria inimesi hindab mõlemat. Kaevake endasse ja kirjutage umbes 10 tuhandest märgist koosnev artikkel (jah, seda on palju, kuid kõike kirjeldatakse üksikasjalikult), kuidas soovite elada. Praktika näitab, et teksti kirjutades saab juba palju selgeks ja isegi motivatsioon tundub esimese sammuna.
Pange tähele, et 10 tuhande tähemärgi maht on vaid soovituslik, kuid parem on mitte kirjutada ei rohkem ega vähem. Miks? Põhjus on lihtne: kirjuta vähem, nägemus ei saa piisavalt selgeks, eesmärgi saavutamine on keerulisem. Kui soovite rohkem, võib vett olla liiga palju ja mitte midagi konkreetset. Samuti pole valik. Keskenduge 10 tuhandele tähemärgile. Nii suurt artiklit pole vaja ühe päevaga kirjutada, see võib võtta palju rohkem aega.
Miks see harjutus? Siis, et enamikul inimestest, kes eksisteerivad ja ei ela, pole konkreetset ettekujutust sellest, mida nad elult üldiselt vajavad. Kuigi paljud neist ütlevad, et on. Ja kui sa palud neil sellest rääkida, siis saad vastutasuks mingid abstraktsed asjad, ei mingit konkreetset. Ja me oleme juba öelnud, et ilma selleta pole välist tegevust võimalik.
Me alahindame sageli kujutlusvõime tähtsust, samal ajal kui Nikola Tesla ei hakanud leiutist kavandama enne, kui oli kõik detailid pähe joonistanud. Kui ta midagi tegema hakkas, teadis ta juba, kuidas seda teha.
Küsimus: mis saab siis, kui ma tean, kuhu minna, kuid pole piisavalt teavet?
Teabe puudumine oma eesmärkide kohta on täiesti normaalne. Probleem on selles, kuidas inimesed sellesse suhtuvad. Kaotajad õigustavad end mitteteadmisega. Edukad inimesed annavad endast parima, et seda teada saada. Pidage meeles: kellele kuulub teave, sellele kuulub maailm... Või on tal lihtsalt edukam elu. Teave Kas eesmärgi elluviimiseks on sisemised tingimused ja toimingud - väline. Üks ei saa eksisteerida ilma teiseta.
Pea meeles: eesmärgi saavutamiseks on vaja pidevat kontakti infoga.
Inimene kipub unustama selle, mida ta ei kasuta ja seetõttu peab aju hoiupõrsas alati midagi olema. Infovoogu on vaja nii visiooni kujunemise etapis (vt harjutus number 1), kui ka siis, kui hakkad tegema esimesi samme ja siis, kui oled peaaegu oma eesmärgi saavutanud. Ja kui nad on finišisse jõudnud, peavad nad ka teadmistest toituma, kasvõi juba sellepärast, et nad ei lange tagasi endisele tasemele.
Sa ei pea lõpetama, kui hakkad saama seda, mida tahad. See on alles algus, jätkake tegutsemist, õppige ja liikuge edasi. Pole vaja eksisteerida, nagu suurem osa meie riigi elanikke: “Seega tahan uut tööd hea palgaga, et maja tarbeks koguda, last eraaeda saata, restoranis sünnipäevi pidada. , mitte kodus jne. Olgu, ma sain töö, mida tahtsin. Ma lõpetan seal." Ja aasta hiljem jälle tõdemus, et elus pole midagi muutunud ja töö ei ole enam rahul (ülemus ei hinda seda) ja laps pole lasteaiaga seotud. Ja veel: ma ei ela, vaid olen olemas!
Et elada, mitte eksisteerida, pead endaga pidevalt tööd tegema! Nii üle sisemaailma kui ka väliste tegude üle. Muidu kahetsete vanaduseks, et te pole kunagi midagi proovinud, et suutsite rohkem saavutada, et saite elada teistsugust elu ... Kuid kahjuks on aeg edasi läinud ...
Ja kui aega pole?
Need kõik on vabandused. Siin on mõned viisid, kuidas end pidevalt teabega toita ja areneda:
- Lugeda raamatuid.
- Kuulake audioraamatuid.
- Lisage artikleid häälnäitlemise kohta telefoni teel.
- Vaadake videoõpetusi seotud teemadel.
- Rääkige inimestega oma eesmärgist ja sellest, mida selleks vaja on.
- Mine koolitustele.
- Jälgige, kuidas inimesed koolitustega tegelevad (ka ilma otsese osaluseta).
- Kuulake taskuhäälingusaateid.
- Inimeste jälgimine.
- Mõtle.
Jne. Peame leiutama. On võimatu, et pole ühtegi vaba minutit, mille jooksul midagi kuulata. Näiteks lähete poodi – miks mitte panna mõni artikkel mobiiltelefoniga häälnäitlemise kohta. Kaasaegsed nutitelefonid loevad mõnikord tekste paremini kui mõned inimesed. 20 minutit poes käimist – ja sul on juba teadmisi rohkem.
Seisa liiklusummikus – Jumal ise käskis audioraamatu panna.
Ideaalis tuleks infovoogu teha iga sekund. Kuid sama oluline on ka selle kiire töötlemine. Lõppude lõpuks sõltub eesmärgi saavutamise kiirus suuresti teie töödeldava teabe hulgast. Liigume nüüd edasi väga olulise osa juurde – aju arengusse.
Miks on oluline aju treenida?
Sest on juba tõestatud, et elu edukuse aste sõltub kognitiivsete protsesside treenimisest. Lihtsamalt öeldes, lollidel see ei õnnestu. Ja mitte kõik neist pole targad. Miks? Sest nad ei kasuta seda, mis neil on. Ja mida me saame öelda aju treenimise võime kohta? Kahjuks usuvad paljud meie maailmas, et intelligentsus on geenide poolt antud ja seda ei saa mõjutada. Kõike saab teha, peaasi, et teha. Nüüd analüüsime väga olulisi oskusi ja omadusi, mida tasub sissetuleva info paremaks töötlemiseks arendada.
Emotsioonid
Oluline on arendada oma emotsioone, et teie emotsionaalne ulatus ei oleks nagu hambaork. Oleme ikka inimesed – mõistlikud inimesed. Lihtsates pisiasjades ilusate asjade märkamine on ka kasulik oskus elu nautida ja nautida.
- Samal ajal kui sa pesed oma nägu hommikul naerata endale peeglist... Hea tuju terveks päevaks on garanteeritud.
- Nautige oma sõnumit!Ärge neelake seda tükkidena. Tundke kõiki maitserõõme kõigi oma retseptoritega. Katse. Ostke midagi uut, mitte vanasõna tatart ja pastat.
- Pidage häid asju sagedamini meeles! Aja negatiivsed mõtted välja. Külmal ja pimedal talvel on vahel nii mõnus meenutada mere ääres veedetud suvepäevi. Saate planeerida oma järgmist puhkust ja tuju paraneb selgelt.
- Tee seda, mida oled juba ammu tahtnud! Tantsimine? On aeg registreeruda salsale. Kas tahtsite küpsetamist õppida? Laske käia, internet on makrooni- ja koogiretsepte täis.
- Muuda tavapärast päevarütmi! See teeb teile tuju heaks. Teise Kanali või Losfilmi sarja asemel on parem alla laadida uus raamat või helistada emale või õppida koos lapsega uus riim.
- Vabane oma elus hirmust ja negatiivsusest.... Kui miski häirib teid pikka aega, lahendage see probleem lõpuks ära, et see teid ei kummitaks, jagage oma ärevust lähedastega. Mõnikord, olles oma häirivad mõtted välja öelnud, lakkavad nad nii häirimast ja aastateks kaob piinav probleem kuhugi.
- Sa ei pea olema, seega sa ei ole... Kui tahad rumala nalja üle naerda, siis ära hoia end tagasi, vaid naera. Kui tahad nutta, siis nuta. Kui tahad teha rumalat selfiet – tee seda. Kõik see aitab liikuda ja areneda ning tagasihoidmine toob kaasa depressiooni ja eluga rahulolematuse.
- Naudi elu. Õppige elu nautima... Isegi igavate rutiinide tegemine võib olla kasulik ja nauditav.
Mälu ja tähelepanu
Me ei hakka neid protsesse eraldama, sest need käivad käsikäes. Nagu ka mõtlemine, kujutlusvõime ja nii edasi. Mälu on sisemine teabevoog. Ükski vaimne protsess ei tööta ilma mäluta. Mõtlemine toimib ajus juba sisalduva teabe põhjal. Sama kehtib ka kujutlusvõime, emotsioonide jms kohta. Intellekti arendamine eeldab eelkõige mälu treenimist.
Tähelepanu on sama oluline kui mälu. See on meie psüühika värav. Tähelepanu puudub - inimene ei mäleta midagi. Kui kaugele oleme jõudnud. Alustasime millegi tegemise ja info omastamise tähtsusest ning jätkame kirjeldamisega, kui oluline on mälu ja tähelepanu treenimine. Jah sõbrad. Ilma selleta ei saa midagi teha. Lõppude lõpuks, nagu paljud inimesed: nad kannatasid oma kibeda saatuse pärast ja siis segas neid miski, ja kõik. Ja muide, eesmärgi saavutamine eeldab pidevat keskendumist lõpptulemusele ja sellele, mida te otseselt teete.
Mälu saate treenida spetsiaalsete telefonirakenduste abil. Samuti on kasulik õppida võõrkeelt. Ajule pole midagi kasulikumat kui uute sõnade õppimine. See pole ju ainult informatsioon omaette, vaid ka detail suuremates infovoogudes. Iga sõna on juba teadmine, aga teadmine kujuneb sõnadest. Seetõttu on tungivalt soovitatav oma sõnavara täiel määral laiendada. Rohkem sõnu tähendab paremat mälu.
Tähelepanu saab treenida Schulte tabelite abil. Räägime neist hiljem, kui kirjeldame kiirlugemist, kuid keskendumisvõime arendamiseks on need uskumatult kasulikud. Üldiselt kasutatakse Schulte tabeleid patopsühholoogias selle vaimse protsessi mõõtmiseks, kuid koolituseks võib olla mis tahes diagnostikavahend. Nii et installige need oma telefoni ja treenige nii palju kui soovite.
Kuna mälu ja tähelepanu on omavahel seotud, siis kui üht treenida, areneb kindlasti ka teine. Sa ei tunne ennast aasta pärast ära!
Kiirlugemine
See on oskus, mis võimaldab inimesel tekstilist teavet mitu korda kiiremini töödelda. Paljud edukad inimesed loevad kiiresti. Näiteks Roosevelt armastas väga lugeda ja sõna otseses mõttes "neelas" raamatuid. Kiirlugemistehnikaid valdas ka meie aja kuulus äritreener Radislav Gandapas, kes väidetavalt muutub iga aastaga targemaks ja huvitavamaks. Need võimaldavad:
- Töötle teavet kiiresti.
- Aja säästmiseks.
- Kaitske nägemist ( kiirlugemiseta inimene koormab üle silmad).
- Parem meeles pidada ( kiirlugemine on võimatu ilma hea mäluta).
Tavaliselt loeb inimene kiirusega ligi 200-300 sõna minutis ja seda peetakse heaks. Teoreetiliselt suudab silm tajuda 12 000 sõna minutis, kuid praktikas loeb harva keegi rohkem kui 1000 sõna minutis. Need numbrid ei ütle teile veel midagi, seega ütleme teisiti: materjali hea seeduvuse juures on täiesti võimalik lugeda 3 lehekülge minutis. Muidugi mitte ilma püsiva pikaajalise koolituseta.
Mida on vaja kiirlugemise arendamiseks?
Esiteks peate end harjuma silmadega lugema, ilma et nähtu sisemine hääl mõjuks. Koolis õpetati meile teksti tajuma nii: esmalt kõlame pea sees, seejärel kuulame oma kujutluses istuvat diktorit ja alles siis töötleme infot. Lisaks sellele, et kuulmisnärv suudab ajaühikus edastada 25 korda vähem informatsiooni kui visuaalne, kulub aega ka töötlemiseks. See kõik on väga irratsionaalne, kas pole? Ja ka heli kiirus looduses on palju väiksem kui valgusel.
Kui me puud näeme, ei mõtle me tegelikult sellele, mis see on. Me näeme lihtsalt kogumit pilte, mida aju loeb koheselt. Üllatuslikult on ka sõna pilt. Selle tähenduse mõistmiseks ei ole vaja seda sisemiselt välja öelda. See on liiga pikk. Nii et õppige oma silmadega lugema.
Selleks on väga kasulik arendada perifeerset nägemist, et rohkem sõnu langeks meie vaatevälja. See leevendab silmade väsimust (ja koos nendega - kogu kehast) ja toitub teabest palju kauem. Selleks kasutame juba tuttavaid Schulte tabeleid.
Kiirlugemine on võimatu ilma hea keskendumisvõime ja mäluta. Mida kiiremini me mäletame, seda kiiremini suudame lugeda. Seetõttu on sageli võimalik märgata, et hea mäluga inimesed tajuvad teksti kiiresti, ilma igasuguste kiirlugemistehnikateta. Me ei õppinud midagi, aga kõik on juba nii hästi. Üldiselt saab kognitiivsete protsesside treenimisest palju rääkida, kuid aeg on rääkida praktikast. Lihtsalt mäleta: treenige oma aju ja kiirlugemist, et sisemised tegevused oleksid tõhusamad.
Harjutus 2: alusta väikselt
Kõik algab väikesest. Muidugi võite oma tahte rusikasse võtta ja öelda: "See on kõik, ma olen sellisest elamisest väsinud, alustan homsest uut elu"... Aga kui kauaks? Proovige, olles treenimata, võtta 100 kg kangi. Isegi kui te seda võtate, taastate oma tervise mitmeks nädalaks. Sama on eesmärkide saavutamisega: sõidad vaiksemalt, seda kaugemale jõuad.
Alustage mitte sellest, mida te ei saa, vaid sellest, mida saate, kuid ei tee. Kui see muutub teie harjumuseks, muutub teie elu. Ja siis saate aru, et tegelikult saate midagi, mis varem ei õnnestunud.
Harjutuse olemus on järgmine: Loetle punkthaaval, milliseid esimesi samme saad visiooni suunas teha. Jällegi on need lihtsalt juhised, mis aitavad teil kuskil alustada. Elus peate pidevalt mõtlema: see, mida teete, toob teid lähemale või kaugemale... Pidage meeles, et parimad strateegiad ebaõnnestuvad taktika tõttu. Seetõttu, nagu öeldakse: mõtle globaalselt, tegutse lokaalselt. Lihtsalt hinnake praeguste toimingute sobivust. Ja selleks, et seda mitte unustada, on vaja head mälu ja keskendumisvõimet. Vaadake, kuidas kõik ristub. Kuid kirjutage esimesed sammud vähemalt juhendina üles.
Raskused: kuidas neile reageerida
Sulle võib tunduda, et siin treenige oma aju, lugege palju ja kõik saab korda. Ei, see pole nii lihtne. Raskused on ja mõnikord väga rasked. Siin tuleb meeles pidada, et iga olukorda võib inimene tajuda nii kogemuse kui traumana. Ja me ise otsustame, kuidas suhestuda. Kogemus õpetab, psühhotrauma võõrutamine.
Samal ajal pidage meeles: psüühikal on palju lihtsam tajuda raskusi psühhotraumana. Miks? Sest vastutust pole, pole vaja pingutada ja mõelda. Kogemus on alati loogiline lähenemine probleemile. Seetõttu olge valmis selleks, et raskusi tajutakse automaatselt psühhotraumana. Ja arvestades, et tulite seda artiklit lugema palvega "elada, mitte eksisteerida", siis tegelikult on elu tajumine pideva traumana juba harjumuseks saanud.
Järeldused: elada või eksisteerida?
Niisiis, mõistsime, et selleks, et elada, mitte eksisteerida, peab teil olema selge eesmärk ja edu saavutada. See ei ole ühepäevane protsess. Elu nautimiseks tuleb kujundada nägemus sellest, mida üldiselt soovid ja hakata liikuma oma tulevikuteele. Ärge juhinduge nõuannetest kuidas õigesti elada sest need pole sinu jaoks. Igaüks valib marsruudi, mida mööda liikuda, ja keegi ei tohiks teid temalt maha ajada.
Pärast esimeste õnnestumiste möödumist ei taha te enam tagasi minna. Tuleb lihtsalt laiskusest üle saada. Ja selleks tuleks järgida põhimõtet "mida vaiksemalt sõidate, seda kaugemale jõuate." Võtke ühendust oma liitlastega ja ta aitab teil saavutada seda, mida soovite minimaalsete riskidega.
Arendage aktiivselt kognitiivset sfääri: treenige mälu, tähelepanu. Imendage aktiivselt teavet, lugege raamatuid ja muud. Ja see pole lihtne, vaid saavutada see, mida soovite. See tähendab, et enne lugemise alustamist kontrollige kindlasti, kas see on tõesti kasulik raamat.
Aga soov lõõgastuda ja elu nautida, ühtaegu kasulikku ja kahjulikku. Põhjus on lihtne – oled juba lõdvestunud. Oma maailma kvalitatiivseks muutmiseks peate, vastupidi, pingutama. Lõõgastuda tuleb juba siis, kui oled pingutamisest väsinud.
Kasulik video sellel teemal kogenud psühholoogilt.
Iga inimese eluteel tulevad teatud hetked, mida tahaks vältida. Keegi pole selliste psühholoogiliste löökide eest kaitstud. Ainult selgeltnägijad suudavad kõiki olukordi ette näha ja see pole alati nii. Mõnikord mõtleb inimene, kuidas oma elu täielikult muuta, kuna eelmine joondus ei vasta tema ideedele õnne kohta.
Põhjused
Kõige tavalisemad olukorrad või asjaolud, mis sunnivad teid oma seisukohti uuesti läbi vaatama, on järgmised:
- Armastamatu töö või mitte oma äri tegemine. Sageli saab inimene oma ametialase töö pantvangiks, kuigi see ei too kaasa korralikku materiaalset sissetulekut ega isiklikku kasvu. Mõnikord on hirm millegi muutmise ees nii suur, et parem on lasta kõigel jääda samaks.
- Kurnatud suhted. Kui partner jääb lähedaseks pigem harjumuse kui vabatahtlikult.
- Rahutu isiklik elu. Tundub, et vanuse järgi on viimane aeg pere luua, aga ainult sobivat kandidaati pole. Suhted ei arene aga nii sujuvalt, kui tahaksime.
- normaalse elustiili puudumine.
- Rasked haigused, enda, kellegi sugulaste või sõprade käest, samuti lähedase kaotus tragöödia või ravimatu diagnoosi tõttu.
- Liigne kaal, mis muutub iga päev probleemiks.
Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast?
Selles küsimuses head nõu andmiseks peate meeles pidama, et palju sõltub inimese esialgsest seisundist, tema hetkeolukorrast ja psühholoogilisest meeleolust. Paljusid inimesi lükkab muutuste teele nende lähedane keskkond. Mõned küsivad nõu professionaalsetelt psühholoogidelt, kuidas end muuta. Probleemi lahendus sõltub otseselt lähtepunktist, milles inimene parasjagu viibib. Palju oleneb ka vanusest.
Mida peaks teismeline paremaks muutma?
Esimene üsna raske psühholoogiline periood algab umbes 11-aastaselt ja lõpeb 17-18-aastaselt. Kuidas alustada teismelise jaoks uut elu, kui tema teel läks midagi valesti. Sellisel otsusel võib olla palju põhjuseid. Näiteks kogevad lapsed sageli noorukieas vanemate lahutust. Kui laps oli väga lähedane isaga, kes ootamatult perest lahkub, võib see põhjustada sügava psühholoogilise trauma. Sel perioodil on noorukid väga vastuvõtlikud ühiskonna negatiivsetele mõjudele. Mõnikord proovivad nad selles vanuses esimest korda narkootikume või alkoholi.
Et mõista, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta, peaksite ausalt öeldes probleemile silma vaatama. Sel perioodil vajab teismeline kellegi lähedase tuge või psühholoogi abi. Pärast "debriifingut" peate oma vaba aega kasulike tegevustega maksimeerima. Kasulik on ravida psühholoogilist valu füüsilise töö või pingutusega. Nii sai enamik suurepäraseid sportlasi ja ka kuulsaid inimesi sellisteks tänu eluraskustele, mis sundisid neid oma tahet näitama. Inimene, kes on tema jaoks raskel hetkel teismelise kõrval, peaks aitama tal mitte endasse tõmbuda, maailma positiivselt tajuda ja ka välja mõtlema, kuidas alustada uut elu nullist.
Elu muutmine 30-35 aastaselt
Igas teises vanuses ei ole inimesed raskete psühholoogiliste perioodide mõjule vähem vastuvõtlikud. Seetõttu langeb töökoha vahetus kõige sagedamini 27-30 aasta vahele, kuni 35. eluaastani püüab inimene ennast, oma ambitsioone realiseerida. Kui tegelikkus kattub kasvõi sajandikuga ootustega, on tõenäosus, et vanuselained mööduvad rahulikult.
Kui inimene siiski mõistab, et olud, milles ta elab, talle ei sobi, tekib küsimus, kuidas alustada uut elu ja ennast muuta. Psühholoogi nõuanded selles küsimuses on väga mitmekesised. Vaatleme põhipunkte.
Tegevuskava
Tõhus meetod: peate saama selleks, kelleks soovite
Paljud psühholoogid soovitavad seda meetodit kasutada: selleks, et olla see, kes sa tahad, peate kõigepealt saama sellise inimese sarnaseks. See toimib nii. Inimene valib käitumismudeli. Näiteks halbade harjumustega nõustub ta täielikult Inimene käitub nagu sportlane, käib vastavatel üritustel, riietub sobivalt. Aja jooksul hakkab ta tundma end füüsiliselt arenenud terve inimesena. Edaspidi selgub kõik nii. Kõik töötab enesehüpnoosi jõul.
Mida teha 40-aastaselt?
See vanus on üsna raske periood. See on tingitud paljudest asjaoludest elus. Kuidas 40-aastaselt uut elu alustada? Peaksite olukorda hindama, leidma positiivsed hetked, oma tegevused ümber mõtlema ja lihtsalt maha rahunema. Alustuseks peaksite oma minevikust lahti laskma, mis iganes see ka poleks. Peaksite endale ütlema, et see, mida pole, pole enam midagi väärt. Kui mälestused toovad kaasa ainult negatiivseid emotsioone, peate end nende eest kaitsma. Inimene peab endale selgeks tegema, et:
- kogu vastutus tegude eest lasub ainult temal;
- kõik juhtumid elus ei juhtu asjata. Kui me ei saa juhtumi tulemust muuta, siis peame püüdma sellega leppida;
- ta ise on võimas elujõu allikas. Keegi peale inimese enda ei saa muutusi paremaks muuta.
meetodid
Kuidas 40-aastaselt uut elu alustada? On ka lihtsaid viise:
- leida oma hobi, milleks varem polnud piisavalt aega;
- kohtuda uute huvitavate inimestega;
- muuta oma pilti;
- teha oma kodus remonti, uuendada sisustust;
- mõtle oma harjumused üle.
Saatelaused
Mõtlesime välja, kuidas alustada uut elu ja muuta ennast. Kokkuvõtteks kaaluge kunagi öeldud suurkujude loendit. Toogu nad kõigile enesekindlust:
- Alustades teed uuesti, peate mõistma, et kõik muutused ei toimu üleöö.
- Et saja sammu edukalt läbida, pead julgema astuda esimese. Elus juhtub kõike, kuid kõigesse toimuvasse positiivselt suhtudes tundub, et päike paistab eredamalt.
- Inimene on universumi suurim looming. Mõistes oma unikaalsust, võite olla kindel oma kõrges enesehinnangus ja edus, mis ootab ees tulevikuhorisondi taga.
- Hetke ei saa tagasi anda, kuid sa saad seda elada siin ja praegu.
- Kui inimesed teel kohtuvad, antakse need inimesele, et ennast kõrvalt näha. Mõned annavad pildi minevikust, teised - oleviku vigadest ja kolmandad - tuleviku võimalusest.
- Kõik mured elus tuleb tõlkida katseteks saada kogemusi ja see on hindamatu.
- Tänulikkus on suurim tunne, mis avab suletud uksed, näitab õiget teed, rahustab vaimu.
- Mõtte puhtust jälgides viib inimene selle oma tegudesse.
- Näitame maailmale seda, mida meie sees on külluses, ja ka meid ümbritsevad vaatavad meid.
Laadimine ...