Aken on uute horisontide ja alguste sümbol, kuid unenäo täielikuks tõlgendamiseks on vaja arvestada kõigi selle nüanssidega. Lugege tõlgendusi, mis on esitatud maailma kõige autoriteetsemates unenägude raamatutes. Mida tähendab unes akna nägemine?
Et chenmu unes akent näha
Vene rahva unistuste raamat
See on avatud akna unistuste raamatu tõlgendus: kui seisate selle ees, on tulemas mõned elumuutused.
Katse unenäos läbi pilgu ees oleva akna väljapääsu leida näitab, et asjade seisu paremaks suunamiseks on palju vähem võimalusi.
Kui nägite unes katkist akent, peate milleski pettuma ja kogema vaimset ahastust.
Kaasaegne unistuste raamat
Unistuste raamatus lubab avatud aken saada raha või kingitust.
Seiske silmitsi uue hobiga - sellest unistab aken, kuhu daam üritab ronida.
Kui nägite unes, et kukkusite aknast alla, oodake suurt tüli või isegi tüli.
Unistus suletud aknast tähistab igavust.
Lahkuminekut tõotab aknale unistatud võre.
Tuli raami sisestada klaas - tegelikkuses võtke probleemide vältimiseks kindlasti ettevaatusabinõusid.
Aknaraami nägemine on teie intiimse elu üldine arutelu.
Unenäos põlevad aknakardinad - valmistuge põnevaks elusündmuste pöördeks.
Unes pidid tundma hirmu, et keegi ronib kinni aknast sisse, mis tähendab, et millegipärast kardad tuleviku ees.
Kui unenäos on aken kaetud ämblikuvõrgu mustriga või peate aknaluukide kaudu tänavale vaatama, saate tegelikkuses ületada eraldatuse tõttu tekkinud üksindustunde.
Aknale koputades on suur risk haigestuda vaevusesse, mida saab kirurgiliselt ravida.
Ja kui unes pidite end aknalaual nägema - tegelikkuses seisate silmitsi hoolimatusega ja karistate ennast oma kadedusega.
Väike Velesovi unistuste raamat
Kui aken on avatud, võite oodata külalisi või kingitusi.
Suletud võib unistada igavusest.
Akna klaas on katki – vaesuse ja kaotuse lävi.
Unenäos oli puhaste ja tervete klaasidega aken - tegelikkuses tähistab see elus suurt õnne.
Unes vaadake aknast välja - uudised tulevad. Kukkus aknast välja - tüli tekkeni.
Aknast väljumise protsess võib unistada hävingust. Musta riidega kardinaga kaetud aken unistab kurbusest lähedase haiguse tõttu.
Avatud akna nägemine - tegelikkuses tõestage, et olete avatud ja kergeusklik inimene. Vastupidi, suletud aken näitab, et see on sissepoole suunatud.
Unenäos vaatasid nad selgest aknast välja - see tähendab, et tajute kõike ümbritsevas maailmas sellisena, nagu see on ja ei lase end eksitada.
Unenägu määrdunud aknast viitab halvale tujule ja vihale.
Naiste unistuste raamat
Kõige olulisemate asjade ebaõnnestunud lõpuleviimine, pere ja sõprade lugupidava suhtumise kaotamine - sellest unistavad aknad, kust möödudes proovite unenäos vaadata.
Suletud aken tähendab hüljatust.
Tuli lõhkuda aken – oodata süüdistusi truudusetuses.
Aknast eluruumi sisenedes tabatakse teid kahtlaste meetoditega, mida väidetavalt kasutatakse õilsate eesmärkide saavutamiseks.
Unes pidin läbi akna jooksma - ebaõnn läheneb.
Perekonna unistuste raamat
Unistatud aken kuulutab lootuste lõppu. Purustatud aken tõotab kahtlust truudusetuses.
Unistasin, kuidas sa aknalauale sisse seadsid - tegelikkuses näidake kogu oma kergemeelsust.
Kui teil õnnestus unes läbi akna eluruumi pääseda, siis tabatakse teid petmisega.
Unenäos pidite aknast välja vaatama ja millegi kummalise üle mõtisklema - tegelikkuses võite lõpetada lugupeetud inimese olemise ja kohtuda ebaõnnestumisega.
Kui pidite läbi akna põgenema - ole ettevaatlik, sest häda pole kaugel.
Wandereri unistuste raamat
Kui ronid unes aknast sisse, oled liiga uudishimulik ja õpid tundma iseennast ja ümbritsevat maailma.
Unenäos roomate aknast välja - suure tõenäosusega on probleeme või leiate õige tee tekkinud probleemi lahendamiseks.
Kui unes oli avatud aken, olete inimestele avatud inimene või tunnete millegi pärast kahetsust.
Unes roomad katkisest aknast välja – lahendad rasket eluülesannet või täidad põnevaid soove.
Unenägu, kui vaatad aknast välja, ennustab eluväljavaateid või sellist sündmuste pööret, mida tasub tõlgendada sellest aknast avanevast vaatest.
Freudi unistuste raamat
Suguelundeid sümboliseeriv avatud aken tõotab ligipääsetava seksuaalvahekorra rõõmu.
Määrdunud akna nägemine tähendab suguelundite terviseprobleeme.
Kui naine näeb unes, et ta avab akna, näitab see, et tal on soov seksida teise daamiga. Kui mees unistab akna avanemisest, soovib ta seksuaalset kontakti.
Akende pesemine on soov lapsi saada.
Olete lõhkunud akna – näkku reaalsusele, et intiimsed seiklused võivad olla suureks probleemiks.
Aisoose unistuste raamat
Unes avatud akna ees seismine tähendab tegelikkuses muutuste ootamist ja uue elutee valimist.
Kui lind aknale koputab - ootamatute uudiste saamiseks.
Kellegi teise aknal seismine - ettenägematute kulutuste tegemine, mis on tingitud teie arvatava sõbra soovist teid rikkuda.
Unenägu klaasikildudest ennustab haigust, igatsust hinges ja pettumust.
Suletud akna nägemine tähendab tegelikkuses silmitsi ootamatu takistusega.
Unes määrdunud akna pesemine - päriselus saate oma raske töö eest jõukust ja edu.
Unistatud siluett aknal tõotab silmitsi seista millegi salapärasega.
Katse läbi akna koju jõuda ennustab lõbusat ja muretut aega.
Katse unes akent avada lubab lootust helgemale tulevikule.
Jätkusuutlik lapsevanemaks olemine: kas märkate oma lapse aktiivsuse kasvu õhtul? Kas laps muutub äkki väga aktiivseks, lärmakaks, mõnikord kontrollimatuks? Vaatamata hilisele kellaajale tundub, et hakkab nüüd seintel jooksma ja midagi, aga magada ta kindlasti ei taha?
Kurta tasub selle üle, et beebi ei saa õhtul kaua uinuda – ja keegi soovitab sul kindlasti hiljem ta pikali panna ja enne magamaminekut korralikult jooksu teha. See nõuanne on kasulik täiskasvanule, kuid mitte hea lapsele.
Mida teha, kui laps ei taha õigel ajal magada
Tsirkadiaanrütmid
Kogu meie keha toimimine on häälestatud teatud loomulikele rütmidele. Kogu elu Maal, sealhulgas inimene, on neile allutatud.
Neid rütme nimetatakse ööpäevaseks ja need on üles ehitatud 24-tunnisele tsüklile.... Ööpäevarütmide stabiilsust soodustavad mitte ainult valgustegurid, vaid ka teatud tsüklilisusega meie kehas toodetavad hormoonid.
Väikelaste loomulikud rütmid on häälestatud hommikul vara ärkama ja vastavalt sellele ka ööseks vara magama minema. Selleks ajaks toodab keha kõik uinumiseks vajalikud hormoonid, omamoodi "looduslik unerohi".
Hädaolukord
Ja mis saab siis, kui inimene (antud juhul pole vahet, laps või täiskasvanu) ei lähe "sobival" ajal magama?
Meie aju, nagu sadu aastaid tagasi, lähtub sellest "midagi juhtus"... Ja ta üldiselt pole vahet, mis see on:üleujutus, metsloomade või vaenlaste rünnak – või lihtsalt tahvelarvuti mänguasjadega.
On oluline, et olukorda käsitletaks "vääramatu jõuna" ja aju hakkaks täitma uut ülesannet - mitte magama... Ja magada ei taha. Ja nüüd toodetakse uusi hormoone, mis aitavad just selles.
"Teine tuul"
Tõenäoliselt olete kogenud seda tunnet: näis tahtvat magada ja isegi väga tahtvat. Jõid teed, istusid teleka ees, tegid midagi majaga ... Ja nad avastasid, et nad ei taha üldse magada!
Mängu tulid just hormoonid, mis aitasid mitte magada. Ja kuni nende mõju lõppeb, on väga raske uinuda.
Sama asi juhtub ka lastel. Kui te ei pane beebit õigel ajal magama, ajal, mil tema keha on valmis magama jääma (nimetame seda "uneakent"), siis laps "kõnnib" - ja uinumisraskused on garanteeritud.
Kuidas see välja näeb
Kas märkate oma lapses õhtuti järsku aktiivsuse tõusu? Kas laps muutub äkki väga aktiivseks, lärmakaks, mõnikord kontrollimatuks? Vaatamata hilisele kellaajale tundub, et hakkab nüüd seintel jooksma ja midagi, aga magada ta kindlasti ei taha? Suure tõenäosusega on "aken magama" vahele jäänud. Nüüd on tõesti raske last pikali panna, kuni laps "väsimusest ümber kukub".
Selline ärkvelolek tekib keha kui terviku ja eelkõige närvisüsteemi reservide tõttu. See ei ole suur probleem, kui see juhtub aeg-ajalt lapsega, kes üldiselt magab piisavalt. Kuid kogu aeg juhtudes ei kahjusta see mitte ainult last ja tema arengut, vaid viib ka halva harjumuse kinnistumiseni.
Mida teha?
Kui tunned oma olukorda ära ja tahaksid seda muuta, tasub muuta beebi magama panemise aega. Oluline on, et magamaminekuks valmistumine oleks lõpetatud enne õhtuse tegevusperioodi algust. Kui laps on pikali heitmise ajaks rahulik ja lõdvestunud ning õpid täpselt “aknasse magama” kukkuma, jääb beebi magama palju kergemini ja kiiremini.
"Akna magamamineku" aja määramiseks pidage meeles(või parem kirjutage see usaldusväärsuse huvides üles) aeg, mil tavaliselt jälgite lapse teravat erutust... Mõni aeg enne seda hetke näete lapsel väsimuse märke, - alusta kohe ladumist!
Kõige parem on oma päev korraldada nii, et nii sina kui ka beebi oleksid selleks ajaks valmis magama minema, kui väsimuse märgid ilmnevad.
P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt muutes oma teadvust – koos muudame me maailma! © econet
Tervislik uni lastel
Tervislik uni on tervislik!
Rahulikult magav beebi on väga rõõmustav vaatepilt. Laps norskab ja laksutab unes huuli ning täiskasvanutel on lõpuks vaba aega. Paraku kuni selle hetkeni, kui laps magama jääb, on vahel vaja vastu pidada tõelisteks lahinguteks. Lapsed surevad nälga: sõimavad käepidemeid, kiiguvad kärus, patsutavad selga, anna süüa või juua – ja seda kõike ainult selleks, et poole tunni pärast korduks kõik uuesti!
Otsib väljapääsu
Mida vanemad lapselt vajavad? Kiire uinumine ja kosutav, pikaajaline uni. Üllataval kombel vajavad lapsed sama oma vanematelt. Jah, imikud on väga tundlikud režiimi ja, mis kõige tähtsam, unepuuduse suhtes. Üldiselt kehtestatakse "une-ärkveloleku" rütm isegi sünnieelsel perioodil, alates umbes 18. arengunädalast. Selles vanuses oleneb pisike embrüo kõiges emast, nii et rasedad peaksid kindlasti püüdma piisavalt magada, eriti öösel. Tulevikus aitab see luua vastsündinul õiget unemustrit. Vastsündinud laps magab tavaliselt suurema osa päevast: 20-22 tundi. Ta ärkab 20-40 minutiks, et süüa ja emaga lobiseda ning jääb uuesti magama. Vanuse kasvades une hulk väheneb ja 1-3 kuu pikkune laps magab 15-18 tundi ööpäevas (3-4 korda päevas 40-90 minutit ja öösel). Kuue kuu jooksul lülitub puru 2 päevasele uinakule ja kogu uneaeg väheneb veel 1,5-2 tunni võrra. Ajavahemikus aastast kuni pooleteise aastani lülitub laps pidevalt 1 päevasele unele ja magab umbes 13-14 tundi ööpäevas. Unepuudus, isegi 1-2 tundi, mõjutab koheselt lapse seisundit. Tuju halveneb, kapriisid tekivad, isu väheneb. Krooniline unepuudus võib esile kutsuda mitte ainult psühholoogilisi, vaid ka somaatilisi häireid. On tõendeid selle kohta, et pidevalt unepuuduses lapsed haigestuvad tõenäolisemalt, arenevad halvemini, on altid rasvumisele jne. Veelgi enam, unepuudusest kuhjuv väsimus ei lase uinuda. Selgub nõiaring: unine, väsinud beebi ei jää päeval hästi magama, ärkab sageli - ei maga öösel piisavalt - tõuseb unisena ja tujukana - ei maga päeval hästi - ei maga magama öösel hästi. Seetõttu on tervisliku ööune esimene reegel terve ja piisav uni päeva jooksul.
Rituaalsed rituaalid
Ja selleks, et laps saaks päeva jooksul hästi magada, vajate:
Igapäevane režiim
Igal purul on oma igapäevane rutiin: ema peab lihtsalt hoolikalt vaatama, kui lapse silmad hakkavad kokku kleepuma. Tavaliselt juhtub see umbes samal ajal. Olles selle välja arvutanud, saavad vanemad seda eeskujuks võtta ja kogu aeg regulaarselt proovida last sel kellaajal magama panna. Peamine on seda teha pidevalt, päevast päeva, harjutades lapse keha sellega, et sel ajal on aeg magama minna. Loomulikult väheneb lapse vanusega päevaste unenägude arv: 3-4 korda päevas, kuid üleminekuprotsess ei kesta tavaliselt rohkem kui nädal.
Mugav magamiskoht
Lapsel peaks olema mugav magada. See tähendab, et voodi peaks olema piisavalt pehme, tekk kerge ja soe ning ruum, kus laps magab, peab olema ventileeritud ja mitte liiga soe. Kevad-suvel võib toas akna lahti jätta (lihtsalt pingutage see putukavõrguga!), Sügisel ja talvel tuleb tuba 30-40 minutit enne magamaminekut tuulutada ja seejärel aken kinni panna. Paljud lapsed veedavad oma päevaseid unenägusid rõdul või õues jalutades.
Magamajäämise rituaal
Harjumuslikud tegevused mõjuvad lastele rahustavalt. Pole asjata, et lapsed nõuavad, et nad loeksid samu muinasjutte, laulaksid samu laule, ja häda lapsevanemale, kes püüab kasvõi sõnagi lapsele tuttavast tekstist eemalduda. Nii on ka magamajäämisega. Esimesel 6-8 elukuul jääb enamik beebisid päeva jooksul toitmise ajal magama: ema rinna juurde või pudeliga, kui laps on kunstlik. Kuue kuu pärast on parem laps toidu-une suhtest järk-järgult võõrutada, tutvustades muid rituaale. Neil kõigil on oma: hällilaul või raamatu lugemine või massaaž – valikuid on palju. Palju aitavad spetsiaalsed "uinuvad" laste pehmed mänguasjad.
Hea päevane uni on tervisliku ööune alus. Ülejäänud öise une põhimõtted ei erine peaaegu üldse päevase une põhimõtetest: sama igapäevane rutiin (väikesed lapsed peavad magama minema õhtul kell 18-20), mugav magamiskoht, kohustuslik rituaal enne magamaminekut.
Õhtul võib rituaalina kasutada vanni, eriti kui lisada vette lõõgastavat vahtu või lavendli eeterlikku õli. Tuleb meeles pidada, et mõnda last erutavad veeprotseduurid, vastupidi. Parem on selliseid beebisid hommikul vannitada ja õhtul, vastupidi, vannitoast eemale hoida. Põnevalt mõjuvad ka lastemultikad.
Kashka ööseks
Ja loomulikult peab laps magama minnes olema hästi toidetud. Näljased lapsed jäävad halvemini magama, ärkavad sagedamini. Seetõttu võib vanemale beebile 20-30 minutit enne magamaminekut pakkuda kodujuustu või rammusat putru. Tänapäeval püüavad imikutoidu tootjad mitmekesistada beebitoodete valikut, et need vastaksid erinevate imikute vajadustele. Üheks selliseks näiteks on firma Heinz, kelle sortimendis on uus puder, mida saab beebile enne magamaminekut pakkuda - üle 6 kuu vanustele lastele piimavaba "Mitmeviljapuder 3 teraviljast pärna ja kummeliga". See sisaldab kolme teravilja: nisu, kaer ja mais, kõrge kalorsusega, et tagada lapse kiire küllastumine. Selle pudru sigurikiud on looduslik taimne prebiootikum, mis aitab kaasa lapse mugavale seedimisele. Pärnaekstrakt soodustab lapse kiiret uinumist ja kosutavat und ning kummeli raviomadused aitavad ära hoida koolikuid, gaase ja muid kõhuvalu põhjuseid, mis sageli takistavad lastel uinumist. Heinzi beebihelbed on emade seas väga populaarsed ja pälvinud 2012. aastal Venemaal aunimetuse "Ema valik nr 1" *.
Putru on väga lihtne valmistada alati, kui laps tuleb pikali panna. Piisab, kui lahustada vajalik kogus kuiva toodet näidatud koguses soojas vees (40C), et saada beebile õrn ja toitev õhtusöök.
Laste une normaliseerimiseks võite kasutada ka imikutele mõeldud taimeteesid. Üle 4 kuu vanustele lastele toodab Heinz kummeli ja apteegitilli looduslike ekstraktidega lahustuvat teed. Apteegitill on spasmolüütilise toimega, seda kasutatakse koolikute raviks ja ennetamiseks ning kummel vähendab gaaside teket, on põletikuvastase ja nõrga valuvaigistava toimega. Kuna alla 6-8 kuu vanustel lastel on öine uni sageli häiritud suurenenud gaasitootmise ja ebamugavustunde tõttu kõhus, on nende ravimtaimede kasutamine väikelastel igati õigustatud. Heinzi lasteteesid apteegitilli ja kummeliga võib anda päeval, neid võib ka "magava" pudruga maha pesta ja vajadusel anda kasvõi ööseks ootamatult ärganud beebi rahustamiseks.
Rinnapiim on teie lapsele kõige tervislikum. Enne täiendavate toitude kasutuselevõttu pidage nõu oma lastearstiga. Toodete kasutuselevõtu vanus on märgitud pakendile.
* Baby Index uuringu tulemuste põhjal. Kaubad ja teenused alla 4-aastastele lastele: emade eelistused "2012 / II laine, haldab Synovate Comcon LLC
Artikkel valmis Heinzi ekspertide abiga
Angela Bradeni artikli tõlge.
Kuidas elada beebi esimene eluaasta rahus, muutmata teda katserotiks.
Une kvaliteedi parandamine ilma stressi tekitavat eneseune treenimise meetodit kasutamata.
Arvukad raamatuautorid ja beebide unenõustajad soovitavad lapsevanematel õpetada oma beebisid öösiti mitte nutma, et tähelepanu köita ja ise magama jääda. Treeningmeetodi olemus seisneb selles, et lapse taotlusi eirata seni, kuni ta lõpetab vanemate helistamise ja tülitamise, kuid kõik imetajad nutavad ja kutsuvad vaistlikult endamisi, kui on ärritunud või mures! Ja lapsed peaksid seda tegema, kui neil on valu ja hirm, olles vanematest eemal.
Mis on tegelikult lapse iseseisva magama õpetamine?Uneõpe, mis põhineb teatud käitumise kujunemisel, "lülitab" lapse hääle välja. Meetod kõrvaldab mitte lapse vajaduse enda, vaid sõnumi selle kohta.
Ema või isa üritavad last iseseisvamaks muuta, ignoreerides loomulikku, laste jaoks normaalset sõltuvust täiskasvanutest. Kas te ei arva, et juba mõte jätta tähelepanuta lapse loomulik suhtlemisvajadus tundub kummaline?
On parem viis!
Selle asemel, et oma last "halvast harjumusest" võõrutada (nagu mõned "unesõppimise" pooldajad väidavad) tunnevad vajadust teiega koos olla (!), saate lapsega töötada tundliku ja austusega, kehastades õrnalt soovitud muutusi. (et sa tahad oma lapsega KOOS, mitte mingit võõra inimese välja pakutud abstraktset ideed, mida su pisike "peaks" järgima!).
1. samm: töötage turvalisuse kallal.
Ennekõike hoidke oma võsukest purunematuna, andes talle täieliku võimaluse oma vajadustest teada anda. Nii on lapsel lihtsam järk-järgult aktsepteerida soovitud muudatusi, mida julgustate teda tegema (vt 3. etapp). Kuna vanema ja lapse suhe on noore inimese aju arengus kesksel kohal, on teie instinktid ülimalt tähtsad, et teie beebi esimene eluaasta oleks terve. Usalda oma sisehäält.
Siinkohal tahaksin teile tutvustada mõningaid olulisi teadmisi neuroteaduse valdkonnast, mis aitavad teil oma instinkte usaldada. Teie vastsündinud lapse aju areng on endiselt suures osas puudulik. Tema esimesel eluaastal tekivad ajurakkude vahel ühendused kiirusega 1,8 miljonit sekundis.Need kiiresti moodustuvad ühendused moodustavad kriitilisi rakustruktuure, eriti aju paremas poolkeras, mis vastutab inimese vaimse tervise tuleviku eest. . Esmalt moodustuvad ajupiirkonnad, mis vastutavad emotsioonide ja sotsialiseerumise eest. Need valdkonnad vastutavad mõne inimkonna aspekti eest – võime tajuda teiste kavatsusi ja tundeid, empaatia ja kaastunne, olla edukas intiimelus jne. Ja see areng toimub otseselt vastusena teie armastavale suhtlemisele lapsega. Selle pideva integratsiooni kaudu ei taha te kunagi summutada sidet väikelapsega käitumisõppe kaudu. See on ainus viis aidata teil kindlaks teha oma lapse psühholoogilise mugavuse põhialused.
2. samm: märkige oma lapse psühholoogilise mugavuse peamised kriteeriumid.
See on seisund, kus teie laps tunneb end praegu mugavalt ja turvaliselt. See pole lihtsalt mingi järjekordne beebi soov (nagu “kapriis teha midagi omal moel”), vaid just see, mida ta praegusel ajal tegelikult vajab (põhivajadused). See võib olla pikaajaline imetamine magamise ajal; magada teie või teise inimese kõrval, kellega beebil on soe ja mugav; rinna imemine iga kord, kui öösel ärkate, on täiesti normaalne. Kui olete otsustanud hakata nihutama oma lapse põhimugavuse piire ja olete kindel, et ülesanne on eakohane (veenduge selles kindlasti!), koostage tegevusplaan. Võtke lähtepunktiks eelnevalt märgitud lapse psühholoogilise mugavuse alused, liikuge väga aeglaselt, väikeste (lapselike :)) sammudega. Oluline on alustada oma eesmärgi poole liikumist just sellest lähtepunktist, vastasel juhul võib lapse turvalisus ohtu sattuda ja laps kogeb stressi, mis segab täielikku kohanemist.
3. samm: "induge" tegutsema ja korrake.
Astuge esimene kavandatud samm oma imiku põhimugavuse tasemelt ja kuulake tema reaktsioone, tuginedes oma instinktidele... Näiteks kui sööte magama, proovige õrnalt tõsta, kui teie laps hakkab magama jääma, kuid on endiselt ärkvel, ja suruge põsk kiiresti vastu rinda (rindkere), et ta kuuleks teie südamelööke. Kui laps nõustub selle valikuga, saate järk-järgult liikuda järgmise kavandatud sammu juurde. Sel juhul võite söötmise lõpetada, kui laps on täis, kuid veel ärkvel, ja jätkata tema kallistamist või kiigutamist, et aidata tal magama jääda. Kui teie plaan on selline eesmärk, võite aja jooksul proovida lapse enne uinumist võrevoodi panna.
Pidage meeles, et igal etapil võib laps kogeda psühholoogilist ebamugavust, millest ta teile räägib.
Mis siis, kui see juhtub? Kui teie väikelaps annab oma ebamugavusest märku pärast teie esimest katset, loobuge – andke talle, mida ta vajab, ja proovige mõne aja pärast uuesti. Kordamine, kuid mitte harjumine, viib teid varem või hiljem soovitud eesmärgini. Teie järjekindel, enesekindel ja heatahtlik tegevus aitab tal kogu teie ühise tööperioodi jooksul uinuda. Taotluste ja vihjete kordamine võib kesta nädalaid, kuid laps astub lõpuks iga sammu, mille olete planeerinud. Tema põhiline mugavustase muutub, temaga on kõik korras!
Kui teed öösel planeeritud tegevust ja beebi on väga ärritunud, muutub tema käitumine erksamaks. See seisund häirib tema kehas tekkivaid ööpäevarütme, suure tõenäosusega ärkab ta järgmistel öödel samal ajal. Seetõttu ütlevad unenõustajad, et te ei tohiks KUNAGI alla anda, sest ainus viis oma lapse treenimiseks on anda talle teada, et ta EI "saa seda, mida nad tahavad". (Treening on viis, kuidas teadlased katserottidega töötavad.) Kui aga beebi on rahulik ja rahulolev, muutub igaõhtune ärkamine ja uuesti magama jäämine talle tuttavaks.
See meetod, erinevalt harjumisest, annab lapsele võimaluse sellega järk-järgult harjuda. Loomulikult nõuab selle rakendamine palju aega, kuid see annab tõelisi stabiilseid saavutusi. Ärritav on väga erutav, mis omakorda segab uinumist. Olge oma pisikese suhtes kannatlik ja helde.
Enne alustamist:
Lapse magama jäämiseks soodsa keskkonna säilitamine, mida meie unespetsialistid nimetavad uneaknaks, võib iseenesest teha imesid. Aken magama on see maagiline aeg, mil beebi on valmis kergesti rahulikku sügavasse unne sukeldama. (sobivates tingimustes). Olete ilmselt rohkem kui korra näinud, kuidas teie lapse aken magama avaneb: klaasistunud silmad, haigutamine või mõni rahutu liigutus (olenevalt vanusest). Aga tol hetkel oli sul kiire: lõpetasid lõunasöögi, vahetasid mähe, mähkisid ja aken läks nina ees kinni! Üks vahelejäänud uneaken võib käivitada lühikeste, ületöötanud päevaste unenägude nõiaringi ja muuta ööd rahutumaks. Range ajakava (režiimi) järgimisel on aga ka omad miinused, sest igal ööl ja päeval on unel omad nüansid (eriti esimesel 6 kuul). "Režiimi järgi" magama minnes seisab ema pidevalt silmitsi tõsiasjaga, et beebi on juba üle erutunud või pole veel valmis magama jääma.
Niisiis, kas peab jälgima märke lapse unevalmidusest või vaatama kella, et magamaminek langeks kokku "akna magamaminekuga"? Vastus: Mõlemad võimalused on olulised. Aga kuidas sa seda täpselt kasutad? Pidevalt eduka “uneakna sünkroniseerimise” tähendus on optimaalse “ärkveloleku perioodi” (uneperioodide vaheline ärkveloleku aeg, mis sisaldab ka lapse magama panemiseks kuluvat aega) valimine ja hoidmine.
Valemid on avaldatud minu lehel https://www.facebook.com/sciencemommy/? Ref = hl FB-s.
Päeviku pidamine aitab teil ka magama jääda. Nende toimingute mitmekordsel edukal kordamisel ei pea te isegi last ärgitama, sest ta ise magab rahulikumalt, vähemate ärkamiste korral (kestus on loomulikult korrelatsioonis vanusenormidega).
Teisisõnu, "ärkveloleku periood" on kõige olulisem aspekt, millal teie laps peab oma parima kvaliteedi saavutamiseks uuesti magama jääma. Teadmine, millal olete ärkvel, võib aidata teil ennetada ületöötamist, ilma et peaksite seda millegi muuga segamini ajama, sest olete valmis reageerima teatud unevalmidusmärguannetele (mõnel beebil on aga näpunäiteid keeruline ära tunda!).
Kui kaua peaksid lapsed magama? Kui kaua magab vastsündinud laps öösel? Kas peaksite kuulama muusikat, kui teie laps magab, või järgima kõige rangemat vaikust? Millised unefaasid on beebidel ja mida vanemad peavad nende kohta teadma? Kuna sellised küsimused puudutavad sageli noori isasid ja emasid, püüdsime neile oma artiklis vastata.
Keda meist poleks puudutanud väikeste laste magamise jälgimine? Noored vanemad võivad mõnikord tundide kaupa beebile otsa vaadata, imetledes, kuidas laps magab, kirtsutab nina nagu täiskasvanu, liigutab huuli. Ja samal ajal võivad tähelepanelikud isa ja ema vastsündinu une ajal hästi kindlaks teha, kas beebiga on kõik korras, kas arengus on ilmnenud kõrvalekaldeid.
Meie lapsed sünnivad väga nõrgana, mille tulemusena peavad nad esmalt koguma jõudu, et hakata ümbritseva maailma vastu huvi tundma. Kuna elame tohutu õhuookeani päris põhjas, siis ükskõik kui kerge meile ka ümbritsev õhk ei tunduks, ei tasu unustada, et 250 kilogrammi kaaluv atmosfäärisammas surub peale kedagi meist.
Kuid täiskasvanud on selle koormusega harjunud ja praktilised ei pane seda tähele. Ja laps on esimestest päevadest alates atmosfääri mõjul peaaegu lamenenud. Tal on raske käsi ja jalgu liigutada, ta keerab kõvasti pead, isegi söömiseks. Pole üllatav, et lapsel on jõudu ainult ema rinda imeda ja seejärel magada, magada, muutudes järk-järgult tugevamaks ja jõudu juurde.
Beebi une kestus erinevas vanuses
Beebi varases eluetapis varieerub une pikkus suuresti sõltuvalt elatud päevade arvust. Meditsiini arvamus selles küsimuses on järgmine:
- Vastsündinud magavad esimese kahe nädala jooksul sõna otseses mõttes terve päeva, 20–22 tundi. Veelgi enam, kuna imikud ei tee ikka veel vahet mõistete "päev" ja "öö" vahel, magavad nad päeval kaks kuni kolm tundi hoogu, samal ajal kui öösel kestab vastsündinud beebi uni vaid veidi kauem. , umbes neli tundi. Kuid sellegipoolest paneb nõrk keha ärkama - lapsel on vaja süüa ja saada vajalikku "kütust", tänu millele saab beebi edasi elada. Rumal on närveerida öiste ärkamiste pärast toitmiseks – kui iga kolme-nelja tunni tagant ei söö, sureb laps lihtsalt ära.
- Seejärel hakkab beebi veidi normaliseeruma ja järgmise paari nädala jooksul väheneb une kestus veidi, umbes 16-18 tunnini päevas, olenevalt beebi iseloomust. Nüüd on õigesti koostatud päevakavaga lihtne õpetada beebi umbes kuus tundi öösel magama, nii pikast toiduta perioodist pole erilist kahju. Pärastlõunal, olles paar tundi maganud ja seejärel korralikult söönud, ei jää beebi kohe magama, vaid korraks "kõnnib" - tutvub keskkonnaga, suhtleb vanemate ja lähedastega. Siis võtab nõrkus oma osa ja laps jääb jõu säästmiseks uuesti magama.
- Kolmanda kuu lõpuks "võidab" beebi loodusest veidi rohkem aega, et ümbritsevat maailma põhjalikumalt uurida. Nüüd peaks beebi uni olema umbes 15-16 tundi.
- Kolmest kuust kuue kuuni pikeneb beebi uni järk-järgult 8-10 tunnini, hoolimata päevasest kogu uneajast, mis kestab 15 tunni jooksul. Ülejäänud aeg jaguneb kolmeks intervalliks ja beebil on vaja päeva jooksul "uinuda". Esimene intervall langeb hommikul pärast hommikust toitmist ja kestab poolteist tundi - kaks, veel kaks "vaikset tundi" langevad pärastlõunal.
- Kuuest kuust üheksani väheneb beebi igapäevane une kestus järk-järgult 12 tunnini. Lisaks unele on beebil kell üheksa veel päeval magada ja kaks korda, enne ja pärast lõunat, poolteist-kaks tundi.
- Üheksakuused beebid on maganud juba 10-11 tundi, samuti vajavad nad päeva jooksul kahte lühikest uinakut. See režiim kestab umbes aasta. Nüüd peab laps rangelt kinni pidama igapäevasest rutiinist, murdmata ei tööpäeviti, nädalavahetustel või näiteks vanaema juurde sõites. Tõsi, on ka erandeid – beebi haigus.
- Kuni pooleteise aasta vanuseni vähendab laps järk-järgult igapäevase une kestust. Öösel magab laps kaheksa kuni üheksa tundi ja umbes poolteist tundi on soovitatav magada pärastlõunal, pärast õhtusööki.
Kompaktse tabeliga on neil ajavahemikel lihtsam navigeerida.
| Beebi vanus | Kestusmagada päeval / öösel |
| esimesed 2 nädalat | ~ 20-22 tundi, ärkamiste vahedega 2-4 tundi |
| 1-2 kuud | ~ 18 tundi / kuni 5 tundi |
| 3 kuud | ~ 16 tundi / kuni 6 tundi |
| 3 kuni 6 kuud | ~ 14 tundi / kuni 7 tundi |
| 6 kuni 9 kuud | ~ 12 tundi / kuni 9 tundi |
| 9 kuust aastani | ~ 11 tundi / kuni 10 tundi |
| kuni poolteist aastat | ~ 10 tundi / kuni 9 tundi |
Vanemate mõju ööune sagedusele
See, kui kaua laps eri vanuses magab, sõltub suuresti vanematest. Seega peaks ema alates teisest-kolmandast kuust välja töötama lapsele päevakava, mis näitab ligikaudsed uneintervallid, toitmis-, kõndimis-, vannitamis- jne hetked. Lõppkokkuvõttes on teie huvides last õpetada. öösel kauem magada. Seda tehakse järgmiselt.
- päeva jooksul tuleks laps panna rangelt kindlaksmääratud aegadel;
- enne magamaminekut on soovitatav läbi viia terve "taktikaline operatsioon", venitades viimase ärkveloleku perioodi piisavalt pikaks ja "väsitades" last 24 tunni võrra, mille tulemusena jätkab ta väga sügavat und.
Viimane, õhtune etapp sisaldab tavaliselt lapse kohustuslikku vannitamist ja pikki jalutuskäike - vanematega suhtlemist ja loomulikult õhtust toitmist. Puhas ja toidetud, värsketes salvrätikutes ja emaarmastusest ülevoolavalt uinub beebi kiiresti, ilma närvideta ja magab kaua, tundes lähedaste kohalolu.
Pooleaastastel lastel on oluline kujundada kindel magamamineku rituaal. Väikelapsed õpivad kiiresti selgeks pidevad, korduvad igapäevased toimingud samal ajal. Näiteks:
- ema hakkab niisutatud vatitupsude abil beebi nägu pesema ja keha salvrätikutega pühkima - see tähendab, et hommik on kätte jõudnud ja aeg on ärgata;
- last vannitatakse, toidetakse, siis lauldakse talle hällilaulu - mis tähendab, et on aeg pikaks ajaks magama jääda, öö on kätte jõudnud;
- korduvaid tegevusi on kasulik saata muusika, sõnade, hädaldamisega, kuid alati sama, beebil on vaja nendega harjuda ja siis tekib midagi tingimusliku reaktsiooni taolist;
- välista õhtusest suhtlusest aktiivsed mängud ja igasugune füüsiline tegevus – samad massaažid, soojendused näiteks.
Kas laps võib päeva jooksul ise magama jääda
Alates kolmest elukuust on iseseisev uni ka vanematel üsna organiseeritav. Laps nutab ja tahab emaga magada, kui tal on hirm ja tal on ebamugav. Oma võrevoodis hakkab ta probleemideta magama jääma, tundes end selles turvaliselt ning kõik füsioloogilised vajadused on täielikult ja täielikult rahuldatud.
Pärast lapse pärastlõunal või õhtul magama panemist istuge tema kõrvale, rääkige temaga, silitage – laske tal tunda teie kohalolekut isegi suletud silmadega. Ja lahkuge alles siis, kui olete veendunud, et olete maganud. Kuid sellest hoolimata, kui beebi kardab ja ta nutab, tuleb kohe reageerida. Kuna ta nutab, siis see tähendab, et ta palub abi, ärevuseks on põhjust ja ainult ema juuresolek suudab last rahustada (vastsündinud beebi nutu põhjused).
Mis seletab halba unenägu
Laps kohaneb esimestel elunädalatel ja kuudel maailmaga, kuhu ta sattus. Pealegi pakub uni talle olulist abi. Öösel peab laps magama nii palju aega kui vanuse järgi (vt tabelit), vastasel juhul on vaja kiiresti tuvastada ja kõrvaldada ebaõige une põhjused.
- Kui beebi magab päeval vähe, mitte kaks-kolm tundi, vaid palju vähem, ärgates näiteks korra poole tunni jooksul, siis lõpuks väsib ta päeva jooksul ära, muutub erutumaks - sellest ka raskused magama minnes.
- Beebi vajaduste rahuldamine on hea une oluline osa. Ja märjad mähkmed ja liiga soojad riided ja liigne jahedus toas - kõik põhjustavad rahutut und.
- Ruum, kus laps magab, peab olema hästi ventileeritud (tuulutamise ajaks viiakse laps välja teise tuppa). Mõned lapsevanemad külmetuse kartuses ei tee lasteaias aknaid üldse lahti, aga loomulikult on see vale.
- Laps peaks kindlasti päevasel ajal värskes õhus jalutama - kärus, emaga troppis, on parem kõndida kolm-neli tundi enne öist und.
- Mõnikord jääb beebi kõhuvalu teele.
Unefaaside mõju lapsele
Täiskasvanul on palju faase – umbes kuus, kuid väikelastel kipub vahelduma ainult kahe vahel:
- Rahulik ja sügav uni. Lapsed on sellistel hetkedel täiesti lõdvestunud ja puhkavad.
- Rahutu (pindmine) uni. Laps ka puhkab, sellegipoolest on aju aktiivne, beebi viskleb ja keerleb, väriseb, liigutab käsi, grimasse. Tema äratamine on praegu üsna lihtne – niheleb, räägib liiga valjult.
Rahulik faas võtab sellest suurema osa - 60 protsenti kogu kestusest ja pindmine - ülejäänud ajast. Kahe kuni kolme unetunni jooksul asenduvad puru mõlemad faasid 20-30 minuti pärast. Kuni laps on veel väga väike, kestavad vastavad perioodid:
- kuni kuus kuud - 50 minutit (30 minutit sügav ja 20 minutit rahutu). Kokku tuleb kolm-neli tsüklit;
- kuus kuud kuni kaks aastat - 70 minutit. Tsüklite arv sarnases vanuses sõltub une kogukestusest;
- kahest aastast kuueni - kuni 120 minutit.
Tõsi, mida vanemaks beebi saab, seda kiiremini lisanduvad unefaasidele teised täiskasvanutele omased faasid - aeglased pindmised, paradoksaalsed näiteks. Kuid vanemad peavad mõistma; Teie arvates magab laps sügavalt, sellegipoolest asendub sügava une faas aeg-ajalt rahutu une faasiga ja sel perioodil on igasugune aevastamine võimeline lapse äratama. Seetõttu proovige vastsündinu und mitte enneaegselt katkestada:
- jälgige vaikuse režiimi, eemaldades tänavamüra ja summutades töötava teleri;
- hämardage eredat valgust, lülitades õhtul öövalgustile;
- katta aknad päeval kardinatega.
järeldused
Alates lapse sünnist kuni aastani ja seejärel kuni kahe või enama aastani võib lapse une kestus muutuda iga kuu – kaks ja vastsündinu puhul – isegi kahe nädala pärast. Meie poolt antud termineid peetakse keskmistatuks, sest kõik lapsed on individuaalsed ja te ei tohiks neid "Prokruste voodisse suruda", sundides neid rangelt kindlaksmääratud ajal magama.
Pigem on see nii: lapsega on vähemalt ligikaudu sarnase režiimiga kõik korras. Kuid lapse une märgatava vabanemise korral kokkulepitud raamidest on aeg konsulteerida lastearstiga.
Eelkõige oleneb vanematest, kas nende beebi hakkab tasapisi järjest kauem öösiti magama – lihtsad reeglid aitavad saavutada kauakestva une.
Laadimine ...