Nahale olulised vitamiinid. Vitamiinid kauni naha jaoks. Nahapõletikust

Selles artiklis räägime mitte ainult vitamiinidest, vaid ka teistest toidulisanditest, mis parandavad naha seisundit. Loomulikult on soovitav saada need keemilised elemendid looduslikest toodetest. Talve-kevadisel perioodil, kui toit on vähem vitamiinide ja mikroelementide rikas ning ka stressis, mis mõjutab meie naha seisundit halvasti, võivad aga abi olla toidulisanditest. Selle artikli alguses on kirjeldus ja vitamiinide eelised nahale ning lõpus - peamised nahahaigused ja soovitused õigete vitamiinide võtmiseks.

Alustame vitamiinidega

C-vitamiin

C-vitamiin ehk askorbiinhape on vajalik kollageeni ja elastiini moodustamiseks, mis säilitavad ja säilitavad naha struktuuri. Selle vitamiini puudumisel muutub nahk loiuks ja tuhmiks, päikesevalguse mõjul tekivad sellele pigmendilaigud, kuna askorbiinhappe puudus põhjustab naha immuunkaitse puudumist.

E-vitamiin

E-vitamiin (tokoferool) on võimas antioksüdant. Meie kehas seda ei sünteesita ja kuulub rasvlahustuvate vitamiinide rühma, mistõttu eritub organismist halvasti (üleannustamine on tervisele ohtlik). E-vitamiin tugevdab rakumembraane, vältides nende kahjustusi, vähendades seeläbi naha vananemise kiirust, siludes naha kortse, omab suurepärast tervendavat, põletikuvastast toimet, taastab vananenud naha sileduse ja elastsuse.

A-vitamiin

A-vitamiin (retinool) normaliseerib rasunäärmete tööd ja stimuleerib loodusliku kollageeni tootmist. Kui A-vitamiini siseneb kehasse õiges koguses, muutub nahk siledamaks, lakkab olemast kuiv, vabaneb peentest kortsudest, muutub elastseks ja elastseks.

B vitamiinid

Vitamiin B1 (tiamiin) silub naha kortse, muutes sügavad kortsud vähem esile ja väikesed nähtamatuks. See on kasulik lõtvunud naha korral, võib ennetada vananemist.

B2 (riboflaviin) on vajalik rasvade ainevahetuseks, reguleerib rasunäärmete talitlust. Puuduse korral tekivad huultele lõhed, suunurkadesse, nahapõletikud.

Vitamiin B6 (püridoksiin) on toitvate, niisutavate, võimsate kaitsvate ja taastavate omadustega, võimaldades nahal aktiivselt vastu seista agressiivsele väliskeskkonnale. B6-vitamiini puudumisega on võimalik dermatiit, haavandid ja kuivus.

Vitamiin B9 (foolhape) aktiveerib epidermise taastumise, kaitseb veresooni hävimise eest.

D-vitamiin

D-vitamiin (kolekaltsiferool) aitab aeglustada vananemisprotsesse rakutasandil, säilitab üldist toonust.

K-vitamiin

K-vitamiin (fillokinoon) on efektiivne vanuselaikude ja tedretähnide vastu, kuna. on valgendava toimega. Füllokinoon kõrvaldab turse ja peatab põletiku.

PP-vitamiin

Piisavas koguses vitamiin PP (niatsiin) annab näole terve ja loomuliku värvi, kaitseb välismõjude eest.

P-vitamiin

Vitamiin P (rutiin) tugevdab naha kapillaaride seinu, parandab nende tugevust ja elastsust ning võitleb rosaatsea nähtudega.

Nahahaigused vitamiinide puudumisega

Vananemislaigud - C-vitamiin, K-vitamiin, PP-vitamiin
Akne, vistrikud – E-vitamiin, A-vitamiin, B2-vitamiin
Kortsud – E-vitamiin, C-vitamiin, B1-vitamiin, D-vitamiin, PP-vitamiin
Kuperoos – C-vitamiin, P-vitamiin, B9-vitamiin, K-vitamiin
Kuiv nahk – E-vitamiin, A-vitamiin, B6-vitamiin, B2-vitamiin
Turse - K-vitamiin

Ärgem unustagem terve naha mikroelemente

Seleen kaitseb nahka päikese kahjulike mõjude eest.

Vask tagab elastiini – naha struktuuri toetavate kiudude – arengu.

Tsink Tuntud oma raviomaduste poolest, kasutatakse seda aktiivselt aknele ja rasusele läikele kalduva probleemse naha ravis.

Räni osaleb kollageeni tootmises, mis tähendab, et see muudab naha elastsemaks.

Nahahaigused mikroelementide puudumisega

Vanuse laigud - Seleen
Akne, vistrikud – tsink
Kortsud – vask, räni

Aminohapped terve naha jaoks

Alfa lipoehape leidub mõnes toidus ja toodetakse inimkehas. Tänu oma struktuurile tungib alfa-lipoehape vabalt läbi rakumembraani. See on eriti kasulik kortsude ennetamise protsessis, soodustab kollageeni tootmist, tasakaalustab rasunäärmete sekretsiooni, stimuleerib surnud naharakkude koorimise protsessi, vältides pooride ummistumist.

Hüaluroonhape aitab säilitada niiskust nahas. Vanusega kaasneb hüaluroonhappe puuduse kiirem niiskuse kadu ja vananemismärkide (kortsud, elastsuse kadu) ilmnemine.

Koensüüm Q10 toodetakse inimkehas. See pärsib kollagenaasi sünteesi, ensüümi, mis lagundab kollageeni, stimuleerib uute rakkude kasvu, võitleb vabade radikaalidega.

Alfa linoolhape Omega 3- polüküllastumata rasvhape, on osa veresoone seinast. Omega-3 annab veresoontele elastsuse, vähendab kalduvust punetuseks, hoiab ära aterosklerootilisi muutusi veresoonte seintes, võideldes seeläbi rosaatsea tekkega näol.

Aminohapete puudumisest tingitud nahahaigused

Kuivus – hüaluroonhape
Kortsud – hüaluroonhape, koensüüm Q10, alfa lipoehape
Kuperoosa – oomega-3
Akne, vistrikud – alfa-lipoehape

Kõik noores või küpses eas ilmnevad näonaha probleemid on lahendatavad, kui juua tablettidena näole mõeldud vitamiine. Need on vitamiinikompleksid, mis töötavad korraga mitmel probleemsel rindel, ja üksikud vitamiinid kapslites ja toidulisandid.

Kuidas saavad pillid näonahka aidata ja kuidas valida parim vitamiinikompleks?

Milliseid vitamiine tablettides valida?

Kuna iga vitamiin mõjutab naharakke teatud viisil, on targem juua mitte ükshaaval, vaid kompleksi korraga. Turul on valikus nii lihtsad kahest elemendist koosnevad kompleksid kui ka komplekssed, mis ei sisalda mitte ainult vitamiine, vaid ka kasulikke mikroelemente.

"Aevit". See koosneb kahest vitamiinist – A ja E. Teine aitab esimesel organismis tõhusamalt imenduda. Vitamiinid hunnikus aitavad kaasa veresoonte seinte kiirele paranemisele ja pinguldavad ka nahka.

Meie järgmine artikkel räägib teile selle vitamiinide kompleksi kohta rohkem.

"Aekol". Koostiselt erineb see eelmisest selle poolest, et sisaldab K-vitamiini, mis normaliseerib vereringet. A-, E- ja K-vitamiinid koos võimaldavad normaliseerida naha üldist seisundit, tänu neile paranevad haavad limaskestal kiiremini.

AlfaVIT kosmeetika. See sisaldab rühmade B, C ja K vitamiine ning kompleks ise koosneb kolme erinevat värvi tablettide komplektist: roheline tablett sisaldab vitamiine näonaha tugevdamiseks, kollane - noorendamiseks ja oranž tablett on suunatud haavade paranemisele ja allergiliste reaktsioonide kõrvaldamisele.

Vitamiinikomplekside sari "Vitrum Beauty":

Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) mõeldud spetsiaalselt noortele tüdrukutele vanuses 18 kuni 30. Koostis sisaldab vitamiine B, C ja E, mis aitavad kaasa kollageeni tootmisprotsessile ja hoiavad nahka heas vormis.
Vitrum Beauty Elite (Vitrum Beauty Elite) mõeldud naistele vanuses 30 kuni 45 aastat. See sisaldab vitamiine B1, B2, B6 ja B12, samuti vitamiini D3.
Vitrum BeautyLuxe (Vitrum Beauty Suite) sobib küpsetele naistele, kuna sisaldab A-vitamiini.
Vitrum Beauty Lift-Skin (VitrumIlulift-nahk). Kompleksi toime on suunatud naha noorendamisele igas vanuses.

Lady's Formula ja Vitasharm. Need on koostiselt sarnased, kuna domineerivad mõlemad B-rühma vitamiinid.Kompleksid on näidustatud naistele vanuses, kuna kiirendavad rakkude ainevahetust, siluvad peeneid kortse ja toniseerivad näonahka.

Perfectil (Perfectil). Sobib neile, kes on mures mitte ainult naha, vaid ka juuste seisundi pärast. Preparaat sisaldab A-, B-, C-, D- ja H-vitamiini. Koos mõjuvad need soodsalt kollageeni tootmisele, soodustavad haavade paranemist ja naha uuenemist.

Nutricap (Nutrikap)- Šveitsi vitamiinide-mineraalide kompleks. See sisaldab B-vitamiine ja askorbiinhapet. Tänu neile tugevneb naha sidekudede seisund.

Doppelherz aktiv (Doppelherzi vara). Populaarne Saksa vitamiinikomplekt, mis sisaldab E-vitamiini. Tabletid hoiavad ära esimeste kortsude teket ja niisutavad nahka.

"Complivit Radiance". Spetsiaalne 8 vitamiini komplekt naha seisundi parandamiseks. Lisaks sisaldab koostis rohelise tee ekstrakti, mis on looduslik antioksüdant.

Milliseid vitamiine nahk vajab?

Tablettides sisalduvad vitamiinid võivad kõrvaldada enamiku näonahaprobleemidest ja ennetada retsidiivi. Enne kursuse alustamist peaksite otsustama, millised omadused on igal konkreetsel vitamiinitüübil ja millise probleemiga saab see võimalikult tõhusalt toime tulla:

A-vitamiin. Vajalik element, mis soodustab naha uuenemist. Selle rühma vitamiinid taastavad aktiivselt rasunäärmete normaalset toimimist, nii et nahk lakkab säramast ja ebatervislikult maha kooruma. Seevastu liiga kuiv nahk muutub hüdreeritumaks ja ei pragune. A-vitamiinil on kasulik mõju uute naharakkude tekkele ja kahjustatud naharakkude taastumisele.
B-vitamiinid (B1, B2, B5, B6, B12). Vastutab terve jume eest, kuna see mõjutab naharakkude ainevahetusprotsesse. Aidake kaasa noorendamise protsessile, eriti kortsude silumisele, akne kadumisele ja naha paranemisele.
C-vitamiin (askorbiinhape). See on võimas antioksüdant. Selle vitamiini puudumine kehas on täis tõsiasja, et näonahk kaotab niiskuse, mille tulemuseks on silmade ümber tumenemine ja pragude ilmumine suunurkadesse. Askorbiinhappe mõõdukas kasutamine toob kaasa asjaolu, et organism toodab rohkem kollageeni, mis omakorda mõjutab sidekoe struktuuri, muutes selle happes sisalduvate ainete tõttu vastupidavamaks. C-vitamiinil on positiivne mõju ka naha taastumisele pärast väiksemaid vigastusi.
D-vitamiin Sellel on tervendav mask. Seda näidatakse kõigile, kelle näonahk on kaotanud toonuse ja tundub lõtv. See vitamiin säilitab epidermises niiskust, muutes naha nooremaks.
E-vitamiin. See on efektiivne, kui seda võtta koos A-vitamiiniga. Sellel on kasulik mõju kapillaaride seinte tugevdamisele, samuti kiirendab see naha paranemisprotsessi pärast haavasid.
F-vitamiin. See on näole kasulike rasvhapete kombinatsioon, tänu millele muutub nahk elastseks, siledaks ja ühtlase tervisliku värviga. See on lihtsalt keha, see imendub ainult toidust. Seetõttu soovitatakse kõigil, kes seisavad silmitsi lõtvunud näonaha probleemiga, toetuda pähklitele, taimeõlile ja teraviljale.
K-vitamiin See aitab võidelda soovimatu pigmentatsiooniga näol ja isegi selle vitamiini regulaarsel kasutamisel võite hommikuse silmaümbruse naha turse igaveseks unustada.
PP-vitamiin või nikotiinhape. Parandab rakkude ainevahetust,
H-vitamiin See toimib koorija põhimõttel: soodustab vanade surnud rakkude koorimise protsessi ja puhastab hästi näonahka, muutes selle värskeks ja nooremaks.

Kuidas võtta näole vitamiine?

Vitamiinide annustamine ja kursuse kestus

Annuse peab määrama arst, kuid reeglina määratakse naistele üks tablett / kapsel päevas ja kursuse kestus ei ületa ühte kuud. Kahe nädala pärast võite kursust uuesti alustada.

Vitamiine on soovitav võtta samaaegselt toiduga, mitte mingil juhul ei tohi tablette tühja kõhuga juua. Näonaha vitamiinid on soovitatav juua palju vett. Arstid ei soovita korraga kasutada mitut erinevat vitamiinikompleksi. Enne teise juurde asumist peaksite ootama nädal või kaks.

Vitamiinide komplekside võtmise vastunäidustused

Peamised vastunäidustused on:

Rasedus;
laktatsiooniperiood;
hüpovitaminoos;
Probleemid kilpnäärmes;
Vanus alla 14 aasta (arstid soovitavad alustada toidulisandite võtmist pärast täisealiseks saamist).

Videoülevaade ja vitamiinikomplekside ülevaated

Tasub meeles pidada, et vitamiinid ei ole ravim, vaid ainult toidulisand. Ennetamise eesmärgil võib vitamiinikomplekse juua enne näonaha probleemide ilmnemist.

Näovitamiinid on olemas ka ampullides. Kuidas neid võtta ja milliseid valida,

Nahk on meie keha väliskate, pindalalt suurim organ, mille arv on 300–350 miljonit rakku, mida pidevalt uuendatakse.

Juuksed ja küüned on naha lisandid, struktuurilt asuvad nad naha ülemise kihi – epidermise – lähedal.

Pea meeles

Naha, juuste ja küünte seisund sõltub suuresti keha üldisest seisundist ning paljud sisehaigused peegelduvad koheselt ka meie välimuses. See kehtib eriti seedesüsteemi, soolte, kopsude ja südame, maksa haiguste kohta.

Riskitegurid

Naha, juuste, küünte seisund võib halveneda:

halvad keskkonnatingimused;
päikesepõletuse kuritarvitamine;
stress ja väsimus;
antibiootikumravi;
tasakaalustamata toitumine, suure hulga rasvaste toitude ja lihtsate süsivesikute sisaldus toidus, ranged dieedid;
liiga intensiivne sport;
suitsetamine;
alkoholi kuritarvitamine.

Märkusel

Juuksed koosnevad kolmest osast: juur, mis asub sügaval nahas, juuksefolliikul, mis asub juure juures, ja võll, mis asub naha kohal. Juures on rasunäärmed, mis määrivad juukseid oma saladusega. Rasunäärmete ebapiisava funktsiooni korral muutuvad juuksed kuivaks, liigselt - rasuseks.

Juuksed kasvavad pidevalt, keskmiselt 1-1,5 cm kuus. Vanusega nende kasv aeglustub.

Küüned koosnevad tihedast sarvjas aine struktuurist. Küüs asub küünealuses, külgedelt ja alt on kaetud nahavoldiga (rulliga). Nende kasv toimub tänu spetsiaalsetele rakkudele - onühhoblastidele. Käte küüned kasvavad keskmiselt 1 mm nädalas, jalgadel - 4 korda aeglasemalt. Suvel nende kasv kiireneb, talvel aeglustub.

Tähtis

Alates 25. eluaastast kaotab nahk igal aastal kuni 1,5% oma põhikomponentidest ja see halvendab selle seisundit. Seetõttu tuleb sellest vanusest alates toetada.

Muideks

Esimest korda tekkis USAs ja Jaapanis idee täiendada välist nahahooldust vitamiinide ja toidulisanditega. Nii ilmusid ravimid ja toidulisandid, mis kannavad üldistatud nimetust “ilu seestpoolt” või “ilu” (ilu). Nende komponentide hulgas on mitu selget liidrit.

Polüfenoolid on taimsed pigmendid, mis on võimsad antioksüdandid. Nad vähendavad kapillaaride läbilaskvust ja haprust, omavad põletikuvastast ja haavu parandavat toimet, parandavad vereringet. Üks suuremaid polüfenoolide rühmi on flavonoidid. Polüfenoole leidub rohkelt viinamarjades, tumedas šokolaadis, rohelises tees, õuntes, granaatõunas, jõhvikates ning muudes juur- ja puuviljades.

Kollageen on struktuurne valk, mis moodustab inimkeha sidekoe aluse, just tema vastutab naha elastsuse eest.

Koensüüm Q10 kaitseb naha kollageeni UV-kiirguse põhjustatud kahjustuste eest, talub naha kuivust ja stimuleerib rakkude jagunemist. Selle efektiivsus suureneb koos E-vitamiiniga.

Fütoöstrogeenid – sellesse ainete klassi kuuluvad soja isoflavoonid ja resveratrool, mida leidub viinamarjaseemnetes ja punases veinis. Muud fütoöstrogeenide allikad: punane ristik, lagrits, metsjam jamss, linaseemned, humalakäbid. Toidulisandeid ja nende komponentidega preparaate kasutatakse meessuguhormoonide liigsest organismist põhjustatud kiilaspäisuse, akne, rasuse seborröa ravis.

Hüaluroonhape on osa nahast ja vastutab selle niisutamise eest. Küpses nahas hüaluroonhappe sisaldus väheneb.

Testige ennast

Naha, juuste ja küünte seisundit mõjutab halvasti vitamiinide ja mineraalainete puudus. Sageli saate välimusest aru, millest täpselt ilma jääte.

Aine	Mis roll teeb	Kuidas defitsiit avaldub?
C-vitamiin	Vastutab naha elastsuse eest, aitab sünteesida uusi kollageenikiude	Nahk muutub tuhmiks, lõtvaks, näole ilmub veresoonte muster, vanuse laigud
A-vitamiin	Kaitseb nahka ja limaskesti negatiivsete keskkonnategurite eest	Nahk kuivab ja ketendab, muutub kalduvaks põletikule, sellele tekivad punased laigud
Vitamiin B2 (riboflaviin)	Osaleb ainevahetuse ja rakuhingamise protsessides	Mure sagedase dermatiidi, huulte pragude, "ummistumise" pärast
Vitamiin B7 (biotiin)	Stimuleerib naharakkude, juuste ja küünte taastumist	Nahk on kahvatu, ketendav, haavad ei parane pikka aega, juuksed langevad välja
E-vitamiin (tokoferool)	Omab võimast antioksüdantset toimet – aeglustab vananemist ja stabiliseerib rakusiseseid protsesse	Juuksed kaotavad oma tavapärase läike, nahk muutub karedaks ja kuivaks
PP-vitamiin (niatsiin)	Osaleb naha rakulise hingamise eest vastutavate ensüümide sünteesis	Nahk muutub kahvatuks, kuivaks, huuled muutuvad sinakaks
Vitamiin B9 (foolhape)	Soodustab naharakkude kiiret uuenemist, kaitseb veresoonte seinu hävimise eest	Juuksed muutuvad rabedaks, tuhmiks, elutuks, langevad tugevalt välja
Seleen	Võimas antioksüdant, mis kaitseb rakumembraane vabade radikaalide kahjustuste eest	Vistrikud tekivad näonahale, seljale, tekib fokaalne alopeetsia (juuste väljalangemine).
Tsink	See on vajalik rakkude kasvuks ja jagunemiseks, osaleb igat tüüpi ainevahetuses, on osa raku geneetilisest aparaadist	Küüntele tekivad põikisuunalised sooned, juuksed kukuvad välja
Kaltsium	Tagab rakumembraanide normaalse läbilaskvuse, osaleb luukoe ehituses	Nahk muutub kuivaks ja kaotab elastsuse, juuksed muutuvad õhemaks ja lõhenevad ning küüned kestendavad ja murduvad sageli.
Mangaan	Võitleb vabade radikaalidega, säilitab rakumembraanide struktuuri stabiilsust, normaliseerib lihaste tööd, tagab luu- ja sidekoe normaalse arengu	Juuksed ja küüned kasvavad väga aeglaselt, nahale tekib väike ketendav lööve ja pigmentatsioon
Väävel	Nahas, juustes ja küüntes on palju väävlit sisaldavaid aminohappeid. Väävlit leidub suurtes kogustes melaniinis, mis kaitseb nahka ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.	Nahk muutub lõtv, sageli esineb lööve, punetus, sügelus. Küüned muutuvad rabedaks ja õhukeseks. Juuksed kaotavad sära
Magneesium	Vajalik naharakkude energiaga varustamiseks, valkude, rasvade, süsivesikute täielikuks ainevahetuseks, kollageeni sünteesiks	Varakult tekivad kortsud, tursed, jume muutub ebatervislikuks. Küüned muutuvad õhemaks, rabedaks, juuksed muutuvad tuhmiks, aeglustub nende kasv
Vask	Kaitseb kollageeni hävimise eest, on superoksiiddismutaasi aktiivne komponent, mis osaleb otseselt kollageeni sünteesis	Varajased hallid juuksed on selle elemendi puuduse esimene sümptom. Suurenenud vastuvõtlikkus allergilistele dermatoosidele, vitiligole

Ettevalmistused

Pidage meeles, et enesega ravimine on eluohtlik, pidage nõu arstiga mis tahes ravimite kasutamise kohta.

Näo- ja kaelanahk kasutab palju rohkem vitamiine, mineraale ja erinevat laadi looduslikke antioksüdante kui ükski teine meie kehapind. See nahapiirkond on kõige paremini varustatud verega, siin on lümfivool ja soojusvahetus kõige intensiivsemad.

See on tingitud asjaolust, et pea ja kael on meie keha keskne "sõlm", milles asuvad kõige olulisemad elundid ja peaaegu kõik inimkeha süsteemid ristuvad. Loomulikult peaksid naha kaitsvad ja taastavad jõud selles kehaosas olema maksimaalsed.

Näonahka mõjutavad enim temperatuur, keemilised ja bioloogilised tegurid, mis toob kaasa erinevate koestruktuuri taastumiseks vajalike ainete suurenenud tarbimise. Seetõttu on näo- ja kaelanaha tugevdamiseks vaja erilist lähenemist.

Vitamiinid noorusliku naha jaoks

Näonaha vananemine on nii beriberi poolt põhjustatud rakkude struktuurse kahjustuse tagajärg, s.o. teatud elutähtsate ainete puudumine ja agressiivsete ühendite - vabade radikaalide - lüüasaamine.

AGA- täheldatakse kuivust ja kuna see on peamine vitamiin, mis mõjutab naha niiskust. Sisaldub rasvases kalas, munakollases, kõigi imetajate maksas, piimatoodetes. Piisavalt kõrge retinooli kontsentratsioon registreeriti rohelises salatis, porgandis, hapuoblikas, kõrvitsas, kapsas, tomatis, seentes (eriti kukeseentes), rohelistes hernestes;
FROM– naha tumenemine, rasketel juhtudel tekivad haavandid. Kõik tsitruselised on selle vitamiini poolest rikkad, piisavas koguses leidub õunu, lillkapsast, spinatit, mustsõstraid, viburnumit, jõhvikaid; kiivi, metsroosi, pähkli ja teiste kultuurtaimede viljades;
E- nahk muutub lõtvaks. Leidub kõikides taimeõlides, sojaubades, idandatud teraviljades, sparglis, päevalilleseemnetes, maapähklites, punases kalas ja keedetud munades.

Vitamiinid näokortsude tekke vältimiseks

Nahavoldid tekivad kahe peamise teguri tõttu – näolihaste liigne aktiivsus ja naha struktuurihäired. Kortsude vältimiseks on soovitav kasutada B-vitamiine, nimelt B3, B6 ja B12. See ainete rühm on looduslikud antidepressandid ja neid kasutatakse laialdaselt neuroloogias erinevate patoloogiliste seisundite raviks. Sel juhul on lihaste kontraktsioonide normaliseerimiseks vaja vitamiine, mis aitab vältida nahavoltide teket.

Avitaminoos avaldub järgmiselt:

KELL 3- täheldatakse nahaaluseid hemorraagiaid, juuksed kaotavad pigmendi, moodustub spetsiifiline dermatiidi vorm;
KELL 6- ilmuvad nahale suu piirkonnas;
KELL 12- vitamiinipuudusega kaasnevad neurootilised ilmingud, mis põhjustavad kortsude teket: tekib närviline tikk, näolihaste spasmid.

Vitamiinid näonaha kohaliku immuunsuse taastamiseks ja normaliseerimiseks

Riboflaviin (B2) on vajalik komponent naha kaitsmiseks patogeensete mikroorganismide eest. Lisaks osaleb see paljudes naharakkude redoksprotsessides, tagab selle terve värvuse ja elastsuse.

Riboflaviini puudusega kaasneb suurenenud nakkusoht, huulte lõhenemine, haavandid suunurkades, keele turse. Lisaks põhjustab B2-vitamiini vaegus seborroilise dermatiidi teket nasolaabiaalsete voldikute, kõrvade, silmalaugude ja nina tiibade piirkonnas. Sisaldub ülalkirjeldatud toodetes.

Kõik B-vitamiinid on vees lahustuvad ja kergesti organismist välja pestavad. Sel põhjusel ei saa keha neid säilitada – need peavad olema igapäevases toidus.

Vitamiinid, mis kiirendavad näonaha taastumist pärast nahahaiguste rünnakut

F-vitamiin ei ole oma klassi klassikaline esindaja – see on mitmete polüküllastumata rasvhapete koondnimetus: arahhidoon-, linoleen- ja linoolhape.

Vastutab rakumembraanide taastamise eest ning mõjutab ka kolesterooli ja teiste lipiidide metabolismi. Sellest tulenevalt mängib see kadumisel võtmerolli ja taastab ka kahjustatud näonaha pärast järjekordset aknehoogu.

Piisav F-vitamiini tase aitab vältida ksantelasmide, kolesterooli naastude teket silmalaugude nahale.

F-vitamiini puudus viib akne aktiveerumiseni – rasu muutub liiga viskoosseks ja ummistab näärmete kanalid.

Sisaldab kaerahelbed, maapähklid, päevalilleseemned, avokaadod, mustad sõstrad, mandlid. Loomamaailma esindajatest on kõige rohkem makrelli, lõhe ja muude merekalade puhul.

K-vitamiin mõjutab vereelementide koostist ja koostoimet. Tänu sellele ainele vähenevad põletikud, tursed, kiirenevad naha taastumisprotsessid. K-vitamiin on oluline kõigi rakumembraanide normaalseks toimimiseks.

Suurim kogus seda ainet leidub tomatites, kapsas, porgandis, pihlakamarjades, spinatis, salatites, rohelistes.

D-rühma vitamiinid - loomulik kaitse nahavähi vastu

See on üsna suur rasvlahustuvate vitamiinide rühm. Osa neist sünteesitakse nahas, kõigil on üsna keeruline elutsükkel. D-vitamiinid on paljude meie kehas leiduvate hormoonide eelkäijad.

Kaudselt, hormoonide mõjul, mõjutavad D-vitamiinid kõigi rakkude ja kudede kasvu ja arengut. Nende puudus põhjustab vigu rakkude replikatsioonis, mis on vähi, sealhulgas nahavähi peamine põhjus.

Esineb piimatoodetes, värsketes munades, mereandides, eriti kala maksas. Kaerahelbed ja kartul sisaldavad piisavas koguses seda vitamiini, nagu ka petersell.

Oluline on mõista, et osa neist vitamiinidest sünteesitakse terve inimese kehas. Raskete seisundite, nagu haigused, vigastused, toidumürgitus, ilmnemisel süntees peatub. Seetõttu ilmnevad vitamiinipuuduse ilmingud ootamatult ja võivad põhjustada olulist tervisekahjustust, aga ka negatiivselt mõjutada näonaha seisundit.

Näonaha terviseks vajalike vitamiinide puuduse ennetamine

Selleks, et näonahk püsiks võimalikult kaua noor, ei esinenud enneaegseid kortse, nahakuivust ja infektsiooniriski vähendamiseks järgige järgmisi reegleid:

Inimese naha tervis, ilu ja noorus sõltuvad otseselt toiduga kaasas olevatest vitamiinidest. Tervislik toitumine ja aktiivne eluviis annavad kehale vajaliku koguse toitaineid. Meie elurütmi juures on see peaaegu võimatu ja siis, kuna kehas pole piisavalt vitamiine, soovitavad arstid seda puudujääki kompenseerida näonaha tablettide võtmisega.

Vitamiinid ilu ja tervise jaoks

Teadlased on tõestanud, et näonahale mõeldud tablettides on mitmeid vitamiine, mis aitavad tugevdada ka juukseid ja küüsi. Kõik need on apteegis saadaval:

Kasulikku teavet meie naha vajaduse ja ilu kohta vaadake videost:

Apteegi noored

Kui inimene sööb õigesti, teeb sporti, tal pole halbu harjumusi, on tema keha täielikult varustatud kõigi normaalseks eluks vajalike toitainetega. Ta ei pea tervise säilitamiseks ravimeid võtma. Kahjuks ei saa kõik kiidelda tervisliku eluviisiga. Ebaõige toitumise korral on lihtsalt vaja oma keha varustada vitamiinide kompleksid.

Paljude inimeste ülevaated ütlevad, et ravimite ennetav kasutamine tugevdab immuunsüsteemi, keha paraneb, tuju tuleb korda.

Kaasaegsed apteegid pakuvad oma külastajatele palju erinevaid vitamiinikomplekse. Selles artiklis püüame esile tuua mõned neist parimad:

Vitamiinide sordid näonahale tablettidena

Paljud välimusega seotud probleemid aitavad lahendada vitamiinid, mis on saadaval näonaha seisundi parandamiseks mõeldud tablettide kujul. Nende hulka kuuluvad vitamiinikompleksid ja mitmesugused toidulisandid.

Kuna kõik vitamiinid toimivad naharakkudele erineval viisil, on kõige parem juua komplekspreparaate. Mõelge nende kõige populaarsematele tüüpidele:

"Aevit". Koosneb korraga kahest vitamiinist A ja E. Koos pinguldavad nahka, paranevad kiiremini haavad veresoontel.
"Aekol". See erineb eelmisest selle poolest, et sisaldab veel üht vitamiini K. See on vajalik vereringe parandamiseks.
AlfaVITKosmetik koosneb vitamiinidest B, C ja K. Koos muudavad need teie naha terveks ja nooreks.
"Vitasharm" sisaldab B-grupi vitamiine. Vitamiinide kompleks toniseerib nahka, eemaldab kortse ja kiirendab toidu seedimist. Seetõttu soovitavad kosmeetikud seda kasutada 40-aastastel ja vanematel naistel.
"Täiuslik" ideaalne inimestele, kes hoolivad naha ja juuste seisundist. Selle koostisest leiate hulga vitamiine, mille kombineeritud kasutamine paneb keha tõhusamalt tööle: kiireneb rakkude uuenemine, tekib kollageen.

Ravimite kasutamisel keha toitainetega varustamiseks pidage meeles, et te ei saa tähelepanuta jätta tootja kasutusjuhendit. Pidage meeles, et enne iga kasutamist on soovitatav rääkida terapeudiga vastunäidustustest. Vastasel juhul on oht oma keha kahjustada ega saada ilu ja noorust.

Hormonaalsed akne pillid

Hormonaalsed pillid on ette nähtud juhul, kui naise nahalööve on põhjustatud testosterooni taseme tõusust. Rasestumisvastased tabletid võivad muuta hormonaalset tausta, normaliseerida rasunäärmete tööd, nii et akne ilmnemise probleem laheneb üsna kiiresti. Parimad seda tüüpi ravimid on loetletud allpool:

Head ravimid, mis kaitsevad soovimatu raseduse eest, võivad teid tõesti akne eest päästa. Kuid pidage meeles, et need ei ole tooted, mille eesmärk on kõigepealt võidelda soovimatute nahapõletike vastu. Neil on palju vastunäidustusi, seetõttu soovitatakse neid kasutada ainult pärast raviarsti nõusolekut.

Antibiootikumid lööbe vastu näol

Antibiootikumi sisaldavad preparaadid on ette nähtud inimestele, kellel on akne kaugelearenenud staadium. Neid on vaja, kui muud, "nõrkamad" vahendid ei suuda probleemi lahendada. Ravimi nimetus, mille arst määrab patsiendile, akne ravi kestus - kõik sõltub näo kahjustuse staadiumist, haiguse põhjustest. Sõltuvalt kliinilisest pildist võib arst välja kirjutada ühe järgmistest ravimitest:

Tugevate pillide pikaajaline ja kontrollimatu tarbimine on organismile kahjulik, selliste ravimitega ise ravimine on ohtlik!

Ravimite kasutamise põhireeglid

Apteegis müüdavate ravimite positiivse mõju saavutamiseks järgige mitmeid reegleid:

Akne näonahale tõhusaks võitluseks on vaja kasutada puhastuskreeme ja -losjoneid, mis sobivad rasusele näonahale.

Järeldus

Näonaha ebatäiuslikkusega võitlemisel ärge ise ravige. Ainult pädev spetsialist saab pärast vajalike uuringute läbiviimist kindlaks teha nahavigade põhjuse. Tõhusa raviskeemi koostamiseks peab arst võtma arvesse ka oma patsiendi kehakaalu, vanust ja muid omadusi. Usaldage kogenud arsti ja näonaha lööbed teid enam ei häiri.