Ära haletse surnute pärast, Harry. Kahju elavatest ja eriti neist, kes elavad ilma armastuseta
J. Rowling "Harry Potter ja surma vägised"
Minu lugu erineb enamikust sellele küsimusele antud vastustest: pole surmajuhtumeid, puuet ega seda, mida me varem pidasime tragöödiaks. Kui soovite, kirjutan IMHO-na.
Mu parim sõber tutvustas mulle seda kutti eelmise aasta kevadel: ütles, et on hea inimene, tunneb teda juba ammu jne. jne. Siis läksime koos grillima, kuigi juba siis ajas miski mind ärevaks.
Mis mind täpselt muret tegi, sain aru kuu-kahe pärast, kui tulin päris kesklinnas koosolekule, kus paljud mu sõbrad hängisid. Algul rääkisime temaga üsna rahulikult, aga siis oli ta justkui välja vahetatud: ta hakkas mulle peaaegu rusikaid viskama, suutmata seletada, mida ma temaga täpselt tegin (ja tegin).
Seejärel jätkas ta ühes suhtlusvõrgustikus toimunud konverentsil, kust leiti ülalmainitud kogunemistest osavõtjaid, minu vastu ähvardusi, kuid mitte ainult: näib, et ta haaras relva kogu maailma vastu; nagu kõik, keda ta tunneb, on talle midagi võlgu. Üldiselt ei näinud ma üheski tema sõnumis ega üheski lauses midagi siirast, midagi positiivset; tundus, nagu oleks lumekuninganna läbistanud tema südame, aju ja muud organid ning ootas, et ta jäätükkidest moodustaks sõna "Igavik". Algul üritasin tema ähvardusi õigesse kohta kuulutada (kuna see tugineb Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksi ühele artiklile), kuid miski peatas mind.
Just eelmisel päeval eemaldasin ta mustast nimekirjast ja otsustasin rahu sõlmida, sest konfliktide ja kaebustega ei tasu ikka uude aastasse astuda. Alguses tundus, et ta kohtles mind soosivalt, kuid siis puudutasime uuesti neid kuue kuu taguseid episoode, misjärel sai selgeks, mis minus temas vihale ajas: näed, mu hääl on liiga vali, see "paneb teda". vihane" ja ta "saab lahti sellest, mis sulle ei meeldi". Püüdsin talle selgitada, et minu kõne iseärasused on minu olemus ja selle eriala tulemus, mida ma valdan; lõppude lõpuks ei pea ma täitma iga inimese vajadusi, keda kohtan. Kuid ta ei andnud alla: olles minust 3-4 aastat noorem, arvab ta jätkuvalt, et saab hakkama minu elu (meenub kohe Wolandi monoloog kopsusarkoomist ja trammist "Meistrist ja Margaritast"). Selle tulemusena hellitasime jah sama tagumikku ja istusime maha.
Ma saan aru: on selliseid pätte nagu jõuk, kes ründas mind umbes kaks aastat tagasi Moskva edelaosas, et mind röövida; on nõrganärvilisi, kes vajavad arsti abi; on teismelisi, kes on “katkiste akende teooria” alusel peaaegu lapsepõlvest saati kuritegevusega seotud. Aga see tüüp... Ta ei näe üldse välja nagu mingi marginaal, gopnik või redneck.
XIX ülemaailmsel noorte ja üliõpilaste festivalil nägin tuhandeid säravaid, andekaid noori ja tüdrukuid. Tahan ikka veel uskuda, et meie noored suudavad tõesti anda väärika panuse meie riigi arengusse. Seetõttu on mul sellest mehest kahju: tema võimeid, energiat saab suunata rahulikule poole ja ta võitleb minusuguste inimestega – inimestega, kes ei tee talle kuidagi kahju ega kavatsegi seda teha. Kui tema maailm taandub just sellele, siis on ta tõesti õnnetu.
Kui küsida kelleltki meist, kas me tunneme vähemalt ühte absoluutselt õnnelikku inimest, vastab ainult üks sajast, loomulikult tean sellist inimest ja ülejäänud siis kuidas. Miks on õnnetuid inimesi järjest rohkem. Kuidas neist saab. Kellele seda vaja on. Küsimusi on rohkem kui vastuseid. Sellest artiklist saab alguse tulevane arutelu, sest ma saan suurepäraselt aru, et igaühel on oma seisukoht. Ma hakkan väljendama oma.
- See on isik, kes pole mõne oma olemise sfääriga rahul. Enamik inimesi pole rahul kõigi oma eluvaldkondadega, välja arvatud ühega, kus neil see tõesti õnnestus.
See võib olla suurepärane koduperenaine ilma tööta, hämmastav ema, kes kasvatas üles edukad lapsed, kuid läheduses pole meest, kes teda armastaks, suurepärane töötaja, kellel pole isikliku elu rõõme, loominguline inimene, kellel pole perekonda. . Nagu näete, on nimekiri lõputu.
Minu arvates selgub järgmine, oleme edukad ainult ühes oma eluvaldkonnas, kuid absoluutselt mitte edukas kõigis teistes.
õnnetu, saab inimene lapsepõlvest. Vanemate kasvatamise kulud viivad selleni, et nad kasvatavad täiesti õnnetuid lapsi. See pole muidugi nende süü, sest kunagi jäid nad omaenda vanemate poolt niimoodi "indikseeritud".
Mis on hariduse puudumine, mis teeb lapsed õnnetuks? Peamine kriteerium on järgmine, lihtsalt paljud vanemad tahavad näha oma last kuulekana. Kuulekus on esimene omadus õnnetu inimene.
Paljud vanemad ajavad lastekasvatuse ja kuulekuse segamini. Haridus on üles ehitatud usaldusdialoogidele, kui midagi analüüsitakse, kus teatud tegevused on õigustatud. Kuulekus on tingimus. Miks?
Kui inimene, kuuletub teistele, mis tähendab, et tal ei ole oma arvamust, oma soove, oma ideid elu planeerimiseks. Sõnakuuleliku inimesega on lihtne, temaga saab manipuleerida, mis tähendab, et manipuleerija võib saada kõik hüved enda arvelt. õnnetu inimene.
Vanemad tahavad, et nende laps oleks kuulekas. Nad panevad ta valiku ette, mis on ütlemata, kuid ilmne: "Kas sa kuuletute meile või me ei armasta sind." Kõik see avaldub kõiges. Lapsele kästakse (drillitakse) pidevalt vaikselt joosta, õppust võtta, tagasihoidlikult käituda, olla kultuurne – vahel vaidledes tuntud sõnadega:
“Ma ei saa sinuga sõbraks”, “Ma ei armasta sind nii”, “Sa oled minu jaoks selline – siis saad ise jätkata” jne. Ja lapse jaoks on muidugi olulisem vanemate armastus ja hoolitsus.
Nii selgub, et inimest on lapsepõlvest peale õpetatud olema kuulekas, ühesõnaga, ta peab loobuma oma loomulikest, loomulikest soovidest, muidu ei armasta teda kunagi keegi. Enamik vanemaid on selle hävitava programmi oma lapse jaoks lapsepõlvest saati ette näinud.
on maailma kõige treenitum inimene. Kui inimene ei koge rõõmu, jääb tal aega millegi muu jaoks. Näiteks leida vastuseid tema küsimustele, täiendada oma eriala oskusi, uurida kõike, mis teda ümbritseb.
Kui kord on soov liikuda, mis on märgatav alles siis, kui inimesel pole muud teha, siis tuleb saada kõige treenitavamaks.
kõige ideaalsem töötaja. Enamik tööandjaid hindab ainult neid oma ettevõtte töötajaid, kes on valmis töötama hommikust õhtuni, ületunde, innukalt ja sooviga. Õnnetul indiviidil puuduvad hingelised soovid, jäävad vaid füüsilised vajadused, mida saab rahuldada vaid raha arvelt.
Kus on raha, seal on au, au (paljude elu pettekujutelm) ja võib-olla see, millest inimesel puudu jääb: armastus, mõistmine ja tõeline austus. Sellepärast õnnetu indiviid on tüüpiline "töönarkomaan".
Kes töötab pidevalt mitte sellepärast, et töö tundub talle ahvatlev, kui ta unustab kõik seitse päeva nädalas aja ära, vaid sellepärast, et keegi teda kodus ei oota ja talle ei meeldi.
on kaasaegse maailma robot. Õnnelikku inimest ei saa ju millekski sundida, tema tahte vastaselt, temaga ei saa manipuleerida, õnnelik inimene ütleb alati ei teistele vaadetele, mis on vastuolus tema maailmavaatega, ei jää kunagi hiljaks, kuna tal on oma maja, kus sugulased ja armastajad ootavad alati tema rahvast.
Õnnelik inimene on oma õnne looja. Ta ei nõustu kunagi vahetama, elu enda kingitus - tema isiklik aeg teiste inimeste huvide rahuldamiseks. Ja mis kõige tähtsam, õnnelik inimene on vaimselt arenenud, teab, kuidas armastada, tal on juba olemas see, mida ta vajab, mis tähendab, et teda pole millegagi haakida.
naiste maailm, kasulikke näpunäiteid, loodab, et leiate siit õigeid, häid, nutikaid vastuseid, aga ka huvitavat teavet.
© Kõik õigused kaitstud, ajakirjade materjalid naiste maailm võib kasutada ainult saidi omaniku loal.
01.12.2014
Keegi meist pole täiuslik. Kõik on aeg-ajalt negatiivsete mõtetega üle koormatud. Kuid küsimus on selles, kas peate seda oma isiklikuks puuduseks või mitte. Psühholoogia on tõestanud, et negatiivsus on viga, halb harjumus, millega tuleb võidelda.
California ülikooli teadlane Sonya Lubomirsky (allpool) kirjutas ajakirjas Psychology Today, et vähemalt 40% meie õnnest pärineb meist endist.
Miks ainult 40 protsenti?
Rõõmsat ja õnnetut meeleolu mõjutab tugevalt pärilikkus: osa inimesi on õnnelikud, teised lihtsalt õnnetud loomult. Kaksikuuringud on näidanud, et geenid põhjustavad 50% inimeste õnnelikkuse erinevustest. Teised teadlased tõstavad selle lati 80%-ni, kuid enamus läheneb siiski 50%-le.
Asjaolud võivad muuta inimese õnnelikuks või õnnetuks, kuid mitte kauaks ja mitte palju. Erinevused tervises, haridustasemes, perekonnaseisus ning suurte võitude ja kaotuste olemasolu elus moodustavad vaid 10% õnnelikkuse erinevusest. Nii halvad kui ka head inimesed harjuvad. Kahjuks palju kiiremini. Seda tagasipöördumist õnne baastasemele nimetavad psühholoogid hedooniliseks kohanemiseks.
Ülejäänud 40% sees saab inimene ise oma õnne sepistada, usub Lubomirsky. Siin sõltub õnn tema tajust ja reaktsioonist välistele sündmustele. Lubomirsky küsis oma vastajatelt, kuidas neid mõjutasid välised sündmused, materjali omandamine ja aktiivne tegevus.
Nende kogemuste põhjal helistab Lubomirski krooniliselt õnnetute inimeste seitse peamist iseloomujoont ja harjumust.
1. Elu on raske – see on seadus
Õnnelikud inimesed teavad, et elu võib vahel päris raske olla, kuid võta seda kogemust uudishimuga, mitte ohvrina. Nad võtavad vastutuse lombis olemise eest ja keskenduvad sellele, kuidas ebameeldivast olukorrast kiiremini välja tulla.
Püsivus lõputute probleemide lahendamisel on kindel märk õnnelikust inimesest. Vastupidi, õnnetud inimesed on lapsepõlves õppinud, et elu on raske ja ebaõiglane, nad näivad pidevalt kordavat: "Vaata, mis minuga juhtus ja mida ma pidin taluma." Tavaliselt reageerivad nad närviliselt, kui kuulevad kedagi rääkimas kergest ja imelisest elust.
2. Enamik inimesi ei ole usaldusväärsed.
Ma ei ütle, et teil peab olema terve läbinägemine, kuid enamik õnnelikke inimesi usaldab neid, kellega nad regulaarselt suhtlevad. Nad usuvad teiste parimatesse omadustesse. Nad on avatud ja sõbralikud. Õnnelikud inimesed kohtuvad kergesti uute inimestega ja hindavad kogukonda kuulumise tunnet.
Õnnetud inimesed seevastu enamikku teisi ei usalda. Ja nad ei avane neile. Nad eeldavad, et võõrad tahavad neid alati petta. Kahjuks lõpeb see harjumus varem või hiljem üksindusega. Ja üksindus on igavesti sünge meeleolu üks peamisi põhjuseid.
3. Keskendumine selle maailma õudustele ja halbadele külgedele
Maailmas on palju kurjust ja kahjuks paljud inimesed mõtlevad ja räägivad sellest liiga sageli. Kui arutate inimestega maailmaprobleeme ja iga teie positiivne sõnum jõuab kohale "jah, aga ...", siis räägite sügavalt õnnetu inimesega.
Rõõmsatele inimestele meeldib rääkida ka globaalsetest probleemidest, kuid tavaliselt ei räägita sõdadest, konfliktidest ja kliima soojenemisest, vaid uutest tehnoloogiatest, progressist, majanduslikest väljavaadetest.
4. Enese igavene võrdlemine teistega, põhjustades kadedust ja pahameelt
Õnnetud inimesed ei pea teiste edu õnneks. Nad usuvad, et edukatel inimestel puudub lahkus ja väidetavalt arusaam, et neil on "lihtsalt vedanud". See käivitab nende emotsionaalse mehhanismi armukadeduse ja pahameele tekkimiseks.
Õnnelikud inimesed teavad, et õnn ja välised asjaolud on vaid osa nende edust. Õnnelikud inimesed teavad, et nad loovad midagi, mida keegi ei saa neilt varastada. Nad usuvad piiramatutesse võimalustesse.
5. Jälgi valvsalt, et midagi hullu ei juhtuks, kontrolli pidevalt oma elu
Maniakaalse kontrolliiha ja eesmärkide saavutamise soovi vahel on märkimisväärne erinevus. Õnnelikud inimesed püüavad iga päev teha midagi, mis lähendab neid heale tulevikule, ja mõistavad, et selleks peavad nad jätma mõned oma elu aspektid tähelepanuta.
Õnnetud inimesed, vastupidi, muretsevad kõige pärast korraga, muretsevad, et tulevikus võib kõik olla halvemini, kui see on, ja püüavad "kõike kontrolli all hoida". Selline pidev valvsus ja ärevus on väga kurnav.
Õnne võti on keskenduda ja keskenduda ning mitte mõelda pidevalt sellele, mis halvad asjad juhtuda võivad. Õppige keskendumist!
6. Tulevik tekitab ärevust ja hirmu
Õnnetud inimesed täidavad oma kõrvadevahelise ruumi mõtetega, mis võiks veel valesti minna. Õnnelikud inimesed seevastu lubavad endal tulevikus mõned ohud “unustada” ja häälestuda parimale. Nad muidugi muretsevad mõnikord ka selle pärast, et "mis juhtub", aga "mõnikord" ja "alati" on suur vahe.
7. Suhtlemine on kuulujutt ja kurtmine
Õnnetud inimesed tahaksid elada minevikus. Kõik, millest nad endast räägivad, on puudus ja raskused. Kui neil neid pole, pole neil lihtsalt midagi öelda.
Õnnelikud inimesed elavad praeguses hetkes ja unistavad tulevikust. Nendega rääkides tunnete neist lähtuvat positiivset vibratsiooni. Nad on rõõmsad, et neil on töökoht, tänulikud, et neil on lootust. Ja jah, nad räägivad õnnestumistest, mitte teiste ebaõnnestumistest ja piinlikkusest. Kuigi nad arutavad teiste inimeste üle harva.
Viide: Sonya Lubomirsky on Riverside'i California ülikooli professor. Tänaseks on ta õnneuuringute alal ülemaailmne autoriteet. 1976. aastal viisid vanemad ta NSV Liidust USA-sse.
, .Tõenäoliselt esimene asi, mis eristab õnnelikku inimest õnnetust, on kalduvus keskenduda teiste arvamusele. Kui inimene tunnistab sisehäält ja oma kalduvusi ebaolulisteks teguriteks, kui ta juhindub kõiges sellest, mida autoriteetsed inimesed ütlevad või dikteerib avalik arvamus, teeb see ta loomulikult õnnetuks. Sa ei saa elada kellegi teise standardite järgi, ükskõik kui palju sa ka ei püüaks. Nagu Oscar Wilde ütles, tuleb olla sina ise, sest teised kohad on juba hõivatud.
Selle hetke mõistmine on omane õnnelikele inimestele. Nad ehitavad oma elu vastavalt oma vajadustele ja teevad seda, mida õigeks peavad. See ei tähenda kompromissivõime puudumist, see räägib lihtsalt sellest, kuidas õnnelik inimene endale eesmärke seab.
perfektsionism
Jah, kummalisel kombel, kuid perfektsionism ei aita kaasa õnne saavutamisele. Näib, kas teete oma tööd nii hästi kui võimalik, kas see pakub rahulolu? Kuid mida iganes mees teeb, ei pea ta seda kunagi piisavalt heaks. Tegelikult ei saa perfektsionist aru, et reaalses maailmas pole kohta täielikuks täiuslikuks. Ta on lähemal unistajale kui realistile. Tühjad unistused, mis ei täitu, teevad sellise inimese õnnetuks.
Õnnelikud inimesed vaatavad kõike ratsionaalsemalt. Nad mõistavad, et iga ülesande lahendamine eeldab täitmise kvaliteedile mitmeid nõudeid. Oluline on neid omavahel sobitada ja kui sul läheb veidi paremini, peetakse sind suurepäraseks spetsialistiks. Sa ei saa üle pea hüpata. Kui inimene sellest aru saab, toovad tema õnnestumised talle rõõmu.
negatiivne mõtlemine
See on väga oluline tegur. Kui inimene on seatud nägema enda ümber ainult halba, siis ta lihtsalt ei märka neid õnnelikke võimalusi, mida elu talle pakub. Kurvad mõtted pole kunagi kellegi elu paremaks muutnud. Inimene muutub õnnetuks, pealegi muutub see temaga harjumuseks.
Õnnelikud inimesed on erinevalt ühendatud. Nad rõõmustavad iga pisiasja üle. Kõikjal näevad nad häid võimalusi ja soodsaid olusid, isegi kaotustes ja ebaõnnestumistes. Iga ebaõnnestumine on nende arvates võimalus midagi õppida ja järgmisel korral kõik õigesti teha.
Probleemid ja lahendused
Õnnetud inimesed mõtlevad oma raskustele. Nad on valmis tunde loetlema elumuresid, aeg-ajalt küsides: miks kõik need õnnetused nende peale langesid? Õnnelikud inimesed mõtlevad teisiti. Nad näevad probleemi ja vingumise asemel mõtlevad, kuidas seda lahendada. Vähe sellest, kui lahendus on leitud, teeb selline inimene kõik endast oleneva, et see reaalsuseks muuta.
Kui leiate endas õnnetu inimese märke, pole vaja ärrituda. Mõelge kohe, kuidas seda probleemi lahendada. Kaotajate leerist õnnelike sekka võid minna igal ajal ja see oleneb ainult sellest, mis peas on.
Uskumatud faktid
Coca-Cola tootjad panevad oma tarbijad uskuma, et väikeses joogipudelis peitub õnn. Joogi reklaam on seotud ka kõige meeldivamate hetkedega - see ilmub piknikul, filmides ja ka kõige lähedasemate inimeste käes. Aafrikas ei ole õnne ja koola suhe ainult turundustrikk suurema kasu saamiseks. Tõepoolest, viimastel aastatel paljudes Aafrika riikides täheldatud sõja ja poliitilise võitluse ajal vähenes ka joogi müük, kuid niipea, kui olukord enam-vähem stabiliseerus, suurenes ka koola tarbimine.
Siiski ei ole koola joomine parim viis õnne mõõtmiseks. See näide aga kinnitab seose olemasolu inimese emotsionaalse seisundi ja tema käitumise vahel ehk meie tunded mõjutavad sageli meie tegevust. Näiteks enesekindlus aitab kaasa inimese kõrgemale sotsialiseerumistasemele, apaatia aga tühjuse.
Emotsioonide tõlgendamine pole aga alati lihtne. Kui inimestelt küsitakse, kas nad on õnnelikud, eelistavad enamik vastata positiivselt. Nad ei pruugi näidata õnne märke, kuid nad eelistavad kirjeldada end pigem "peaaegu õnnelikuna" kui "õnnetuna". Samal ajal teatab USA riiklik terviseinstituut, et USA-s kannatab depressiooni all üle 20 miljoni inimese.
Kuigi depressiooni ei saa võrdsustada ebaõnnega, on siiski teavitus ja tegelik õnne tase erinev. Sel juhul võib tunduda, et negatiivsed emotsioonid võtavad võimust. Pärast selle mõistmist ja asjakohaste meetmete võtmist võib inimene naasta rõõmuteele.
5. Sa veedad liiga palju aega telekat vaadates.
Tihti eelneb pingelisele päevale öö teleka ees. See pole probleem, kui soovite mõnikord lõõgastuda ja sukelduda tõsielusaadete või melodraama vaatamisse. Kui aga olukord õhtust õhtusse kordub, siis tuleks mõneks ajaks teleka vaatamine sootuks lõpetada. 2008. aasta uuringu kohaselt on liigne telerivaatamine märk ebaõnnest.
Alates 1972. aastast on Chicago ülikooli teadlased viinud läbi üldisi sotsiaalseid uuringuid, et hinnata õnnekliimat Ameerika Ühendriikides. Olenemata haridusest, sissetulekutasemest, perekonnaseisust või vanusest, vaatasid õnnelikumad inimesed 30 protsenti vähem telesaadet kui need, kes olid vähem õnnelikud.
Õnnelikud vastajad vaatasid nädalas keskmiselt 19 tundi televiisorit, võrreldes vähem õnnelike osalejate 25 tunniga. Diivanil lebamise ja televiisori sisselülitamise asemel vaadake õnnelikke inimesi. Vabal ajal käivad nad sõpradega väljas ja teevad kasulikke asju.
4. Probleemsed suhted
Kindel märk kasvavast heidutusest on suhte pöördepunktid. Õnnetumatel inimestel võib olla raskem lahendada vaidlusi tekitavaid probleeme, samuti analüüsida nende mõju suhte tulevikule. Samas, kui suhe hakkab "hapuks minema", siis rahulolematuse tunne ainult suureneb.
Õnnelikud inimesed veedavad rohkem aega ühel või teisel viisil teiste inimestega suheldes. Sellest annavad tunnistust kõigi õnne teemal tehtud uuringute tulemused ehk mida sügavamad ja laiemad on inimese sotsiaalsed sidemed, seda rahulolevam on ta oma eluga. Näiteks näitavad uuringud, et abielus inimesed kipuvad olema õnnelikumad kui vallalised. Kuid õnnelikud inimesed abielluvad tõenäolisemalt.
Samuti saate sellest kasu saada, kui suhtlete sotsiaalmeedia kaudu sõprade ja perega. Ühest virtuaalsest projektist, mis hindas õnnelikkuse ja suhtlusvõrgustikes suhtlemise suhet, jõuti järeldusele, et inimeste õnne taset saab tõsta online-suhtlusplatvormide kaudu.
3. Kontrollimatu stress
Positiivse psühholoogia ehk subjekti heaoluteaduse kohaselt mängib keskkond meie õnnelikuks olemise teadvustamisel olulist rolli. Turva- ja mugavustunne sünnitab rahulolu. Ja vastupidi, liiga stressirohke keskkond aitab kaasa ärevuse ja ebakindluse tekkele. Näiteks kontrollitud ja kontrollimatut stressi analüüsinud uuringus leiti, et viimane kipub tekitama pingetunde, mille puhul inimene ei tunne end õnnelikuna. Kuigi stress on eesmärgi saavutamisel liikumapanev tegur, võib suur osa sellest inimese õnnetunnet negatiivselt mõjutada.
Üks hiljutine näide stressi mõjust on paradoksaalne nihe Ameerika naiste "õnnetasemes" viimase 35 aasta jooksul. Vaatamata edusammudele, mida naised on viimastel aastakümnetel teinud, on nende üldine isikliku heaolu tase langenud. Teadlased seletavad seda sellega, et naised peavad pere ja karjääri vahel rebima. Eraldi uurimus, kuidas inimesed oma aega veedavad, näitas, et mehed on naistest õnnelikumad, kuna kulutavad vähem aega vähem meeldivatele ülesannetele.
Kuigi me ei saa oma elust stressi täielikult kõrvaldada, võivad mõned positiivse psühholoogia põhimõtted aidata selle sümptomeid leevendada. Eelkõige on positiivne mõtlemine, tähelepanelikkus ja optimism stressi emotsionaalne vastumürk. Kui tunnete, et stress hakkab peale, asendage teleri ees veedetud tunnid jalutuskäikudega pargis ja proovige mõnda lõõgastustehnikat.
2. Pidev naudinguotsing
1970. aastate lõpus tegi Philip Brickmani juhitud psühholoogide rühm jahmatavaid leide inimeste ja õnne kohta. Võrreldes õnne taset kahe inimrühma vahel, millest üks oli loterii võitjate ja teine halvatud inimestega, jõudsid eksperdid järeldusele, et aja jooksul muutus õnnelikkuse tase mõlemas rühmas vähe. Teadlased seletavad seda nähtust sellega, et räägivad inimvaimu adaptiivsest toimimisest, ehk siis ajapikku inimene aklimatiseeerub oludega, olgu see siis midagi inspireerivat positiivset või vastupidi, midagi väga halba.
Loteriivõitjate puhul äkiline rikkus nende õnnetaset pikas perspektiivis ei parandanud. Selle asemel võivad inimesed langeda lõksu, mida Brickman nimetas "hedooniliseks jooksulindiks", mis tähistab lõputut otsimist millegi suurema ja parema järele, mis võiks neile naudingut pakkuda. Probleem, mis põhjustab selle pideva naudingu otsimise soovi, on sisemine tühjus. Definitsiooni järgi on nauding midagi väga lühikest, mis meist kiiresti lahkub, pannes meid tahtma rohkem. Rahulolu seevastu tähendab seda, et inimene hindab seda, mis tal on.
1. Unetud ööd
Pärast magamata ööd õnnestub lõpuks hommikul magama jääda. Mõne hetke pärast heliseb äratuskell ja pead tõusma. Ütlematagi selge, et see pole päeva parim algus. Ühes uuringus vaadeldi meeleolumuutusi 909 naisel kogu päeva jooksul. Lisaks tööstressile olid unepuudus ja ebakvaliteetne uni peamised põhjused, miks naised end õnnetuna tundsid.
Lisaks arvutas Michigani ülikooli psühholoogiaprofessor, et iga öö lisatund on võrdne õnnetundega, mida inimene tunneb, kui ta saab aastas 60 000 dollari võrra suuremat sissetulekut. See suurejooneline efekt näib olevat seotud ajukeemiaga. Unepuuduses aju on stressihormooni kortisooli mõjude suhtes tundlikum.
Seos une ja õnne vahel tekitab küsimuse põhjuse ja tagajärje kohta: kas halb uni teeb meid õnnetuks või meie õnnetu olek takistab meil head und? Ilmselt sõltub see konkreetsest olukorrast. Inimene, kes töötab 60 tundi nädalas, võib kannatada ületöötamise all ja seetõttu on tal raskusi magamisega. Teisest küljest ei soodusta õnnetunde sümptomid nagu stress ja teleri vaatamine head und.
Laadimine...