Iga ajastu inimkonna ajaloos tuletas naise ilu jaoks oma valemi. Standardiks peeti kas sportlikke daame või saledaid noori daame. Naise iluga seotud moesuundi mõjutas ka keskkond: talupoja eluviisis, kus väärtustati jõudu, tulemuslikkust ja valmisolekut sünnitada palju lapsi, ei võinud hapra kahvatu preili järele nõudlust olla.
Ka naiste jalgade iluparameetrid muutusid olenevalt ajastust. Endiselt on aga kasutusel antiikajast päritud naiste jalgade ilu valem: sääre ümbermõõt on võrdne kaela ümbermõõduga ja reie ümbermõõt poolteist korda. sääre ümbermõõt.
Jalade ilu parameetrid
Kaasaegne maailm on muutunud naiste jalgade proportsioonide suhtes nõudlikumaks ja ... lojaalsemaks. Naiste ideaalseid jalgu iseloomustavate parameetrite hulk on kordades kasvanud ja see on võimaldanud tohutul hulgal naistel oma jalgu ilusaks pidada, vähemalt mitmel viisil.
Peamine parameeter on õige vorm. Jalgadel peaks olema neli "akent". Kui seisate sirgelt ja ühendate jalad, peaksite saama neli vahet. Esimene on jalalaba ja pahkluu vahel, teine on pahkluu kohal ja kolmas põlve all. Ja neljas, kõige kitsam, on põlve kohal reie ülaosas.
Ideaalsete jalgade järgmine parameeter on põlve kuju. Põlve kohal ja all ei tohiks olla teravaid nurki, kotte. Peate põlve vaatama mitte ülalt, vaid peegelduses peeglis. Lihtsam on hinnata jalgade kõiki eeliseid.
Kui painutada veidi põlve ja vaadata põlve peegeldust peeglist, näeb täiuslike jalgade omanik põlvel “beebi nägu” koos kõigi atribuutidega: silmad, põsed ja isegi pauk.
Seljaosas peaks põlve all olema soon, mida paljud mehed peavad naise jalgade kõige puudutavamaks kohaks. Vahemaa reie algusest jalalabani tuleks jagada põlvega täpselt pooleks: see tähendab, et reie pikkus võrdub pahkluu pikkusega. Seda osakaalu peetakse ideaalseks.
Nüüd saad mõõdulindi abil mõõta ümbermõõtu põlve ja pahkluu alt. Kui need näitajad on samad või põlvealune maht on veidi suurem kui pahkluude maht, siis täheldatakse teist ideaalsete jalgade parameetrit.
Filmis "Jazzis ainult tüdruk" pööras üks tegelastest suurt tähelepanu naise pahkluule, pidades seda naise ilu oluliseks kriteeriumiks. Hüppeliigese ei tohiks olla liiga kõõlune, kuid samal ajal peaksid sellel olema näha kõõlused. Kuigi selline ideaalse pahkluu kirjeldus näib olevat vastuoluline, saavad mehed oma välimuse järgi kergesti kindlaks teha, milline pahkluu vastab ideaali kriteeriumidele.
Ligikaudu sama on vaja kaaviari seisundi hindamiseks: proportsionaalselt arenenud, tugev, ümar. Ülespumbatud säärelihased on sama halvad kui lõtvad, põrisevad vasikad.
Ideaalsete naiste jalgade teine kriteerium on Achilleuse kõõlus (koht, kus sääre ühineb kannaga). See koht peaks olema graatsiline, õhuke, reljeefne, mõlemal küljel on väikesed süvendid. Kand - ümar, ei tohiks olla lamedamaks, vaid veidi väljaulatuv Achilleuse kõõluse alt.
Puusade ideaalne kuju on see, mille nimel tänapäeva naised võitlevad jõusaalides, treeningtundides, koormates seda jalgade osa nii palju kui võimalik.
Kui jagate reie vaimselt kolmeks võrdseks osaks, peaks kõige laiem osa olema ülemises kolmandikus. Sellisel juhul peab kubeme lähedal olema "aken".
Profiilis sarnaneb ideaalne reie "spindliga": kubemes ja põlvele lähemal on see kitsendatud ja keskmises osas veidi laienenud. Selja põlvele lähemal kitseneb reie järk-järgult.
Paar sõna täiusliku jala kohta. Naisjalgade selle osa auks kirjutasid luuletajad luulet, maalijad - lõuendeid. See naisekeha osa on paljudele meestele, sealhulgas kuulsatele ja kuulsatele, siiani kinnismõte (meenutagem näiteks Quentin Tarantinot, kes tegi lähivõtteid Uma Thurmani jalgadest).
Jalg peaks olema õhuke, kergelt nõgus, kitsad kingad ei tohi deformeeruda ega "luud" moonutada. Kummalisel kombel pole suurusel suurt tähtsust, peamine on proportsioonid. Seesama Tarantino imetleb Thurmani 42. suuruse jalgu.
Keha ja jalgade proportsioonid
No ja mis kõige tähtsam, jalad peaksid olema proportsionaalselt ühendatud kogu figuuriga, sest naise ilu ei saa osadeks lahata, ilu on keeruline mõiste.
Naiste ilu olemasolevad standardid soovitavad järgmisi proportsioone:
Mitte kõik naised ei saa kiidelda sellega, et nad vastavad absoluutselt kõigile naiste ideaalsete jalgade nõuetele. Ja õigustatult – loodus armastab vaheldust. Ideaalseks võib pidada mitte ainult neid jalgu, mis vastavad kindlaksmääratud kriteeriumidele – jalgade pikkus võrdub umbes poole keha pikkusest.
Neid kriteeriume saab muuta, kuna naised on erineva kehatüübiga: suure luustikuga, asteenilised või normosteenilised. Tavalise kehaehitusega naise jalgade pikkuse ja poole pikkuse erinevus on 4 cm, õhukese kondiga (asteenilise kehaehitusega) - 6 cm ja laia kondiga naistel - 2 cm.
Harjutused jalgadele
Kuid isegi neid "kergekaalulisi" valemeid võib olla raske järgida. Seetõttu peate armastama neid jalgu, mille loodus on autasustanud, eriti kuna need täidavad olulist funktsiooni - kannavad meid kosmoses, olenemata ideaalsetest proportsioonidest.
Füüsiliste harjutuste abil saate aga korrigeerida jalgade kuju. Muidugi ei muuda isegi kõige keerukamad harjutused jalgade pikkust, kuid need aitavad korrigeerida kuju, lisada vajadusel graatsiat ja vajadusel volüümi.
Pakume jalaharjutuste komplekti, mis viivad ka kõige "ebatäiuslikumad" jalad täiuslikkusele lähemale. Kompleks nõuab süstemaatilist lähenemist, regulaarsust. Seda tuleks teha vähemalt viis päeva nädalas, eeldamata, et nädala pärast omandavad jalad ideaalsed proportsioonid. Kompleks koosneb viiest harjutusest.
Harjutus reie välis- ja sisekülje venitamiseks ning tuharate tugevdamiseks. Sirutage jalad nii laiali kui võimalik, pöörake jalgu 45 kraadi. Kükitage aeglaselt, püüdes hoida selga sirgena. Ei ole vaja kükkida "lõpuni", oluline on püsida paar sekundit küki kõige madalamas punktis ja alles siis tõusta. Algul on viivitusaeg minimaalne, aja jooksul tuleb seda pikendada.
Harjutus säärelihaste arendamiseks. Seisa sirgelt, tõuse varvastel, lasku end alla ilma kontsadega põrandat puudutamata. Jätkake varvastel kiikumist, seejärel suurendage, seejärel vähendage tempot, kuni ilmnevad väikesed valulikud aistingud. See harjutus soojendab suurepäraselt vasikalihaseid, samal ajal tunnete vasikates soojust.
Harjutus reie tagumise osa ja tuharate arendamiseks. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Sirutage jalg võimalikult taha, hoidke paar sekundit, korrake teise jalaga. Alguses võib harjutus olla raske tasakaalu hoidmise vajaduse tõttu, kuid aja jooksul keha harjub selle asendiga.
Harjutus kõikidele jalalihastele, samuti kõhulihastele. Sirgest asendist tõstke jalg kõrgele põlvest kõverdatud, suruge see rinnale, hoidke seda paar sekundit. Korrake sama teise jalaga. Suurendage viivitusaega järk-järgult. See harjutus arendab ka tasakaalu ja liigutuste koordinatsiooni.
Harjutus reie sisekülgede arendamiseks. Naistel on kõige raskem treenida reie sisekülgi. Imeline harjutus sumomaadlejate treeningust. Seisa nagu sumomaadleja: jalad veidi põlvedest kõverdatud, keha on veidi ettepoole kallutatud. Rebige vaheldumisi üks või teine jalg põrandast lahti, proovige jalg võimalikult kõrgele tõsta.
Ideaalsed jalad laiskadele
Kui loodus on tagasihoidlik ja pole soovi oma vigu füüsiliste harjutustega parandada, tulevad appi väikesed naiselikud nipid. Kontsad "pikendavad" jalgu ideaalselt. Lihavärvi kingad, kui kannad seelikut või ka sobivaid pükse. Õigesti valitud seelik võib ka loomu poolest kõige lühematele säärtele visuaalselt paar sentimeetrit lisada.
TÄIUSLIKUD KEHAPORTSIOONID
Paljud hüüavad vene kirjanduse geniaalsust kordades kerge pahandusega: "Venemaal vaevalt leiate kahte paari saledaid naisejalgu ...". Puškin oli kaval - sihvakaid naisejalgu on palju ja ilusaid on ka piisavalt, kuid nende omanikud pole alati peeglist nähtuga rahul. Lõppude lõpuks, nagu öeldakse, pole täiuslikkusele piire. Kaasaegsed tüdrukud on valmis paljuks, et oma jalad ideaalilähedaseks muuta. Millised on ideaalsed jalad? Mõiste "ideaalsus" on mitmetähenduslik ja sõltub ajastust, sotsiaalsest keskkonnast, religioonist, kultuurist, eluviisist, pärilikkusest ja isegi territooriumist, kus me elame. Püüdlus inimkonna ilu poole on igavene ja kustumatu. Inimesed hakkasid iidsetel aegadel otsima "ideaalseid kehaproportsioone".
KRUROPLASTI FOTOD
TÄIUSLIKUD JALAD
Täna on meeste kuldlõige 1,68, naistel 1,62.
Traumatoloogi uuringutes on sellele väärtusele kõige lähemal ortopeed Marker N.A. (2009) oli Negroidi rassi esindajaid - 1,63 ± 0,023 ja Kaukaasia rassi 1,59 ± 0,006. Aasia rassi esindajad peavad nendele "ideaalsetele" proportsioonidele visuaalselt paremini vastamiseks kandma kas kõrge kontsaga kingi või "oma pikkust suurendama" muul viisil.
Tulles tagasi jalgade ideaalsete proportsioonide juurde, võite pöörata tähelepanu Howardi uurimistööle, kes kirjeldas oma töös jalgade ja jalgade pikkuse "ideaalset" suhet Leonardo da Vinci uuringutele tuginedes ja "kuldset suhet" ". Autor kinnitas, et 1,618 oli ideaalne sääre pikkuse jaoks ja 1 oli kaugus pahkluu ja lihase alumise piiri vahel ning vastavalt ka põlve ja sääre keskosa lihase vahel.
Lisaks jõudis L. Slazay oma otsingus järeldusele, et jalgade ümbermõõt 33–36 cm tundub normosteenilise kehaehitusega naistel atraktiivsem ja nende parameetrite suurenemine või vähenemine näeb välja vähem esteetiline. Sel juhul peaks reie ümbermõõt olema poolteist korda suurem sääre ümbermõõdust.
Ja veel, tavalist inimest modelleerides ei võta me suure tõenäosusega kuldsete proportsioonide arvutamiseks joonlauda ja kalkulaatorit. Me lihtsalt tunnetame neid vorme intuitiivselt, sest inimese vormid puutuvad meie silmadesse sagedamini kui miski muu ...
Hispaania plastikakirurg Martin M.D. kirjutab oma artiklis alajäsemete kompleksse rasvaimu kohta (2001), et ilu põhineb ühe piirkonna ja teise piirkonna vahekorra erinevusel. Eraldi kehaosa eraldiseisvast hindamisest ei piisa keha kui terviku harmoonia esindamiseks ning ühe piirkonna isoleeritud korrigeerimine võib tuua disharmooniat üldilmesse.
Ta kirjeldab ideaalsete naiste jalgade struktuurseid omadusi ja esteetilisi kriteeriume.
«Alajäseme on naistel kõige laiem trohhanteri piirkonnas, seejärel kitseneb puusas järk-järgult põlveni, sääre ülemises kolmandikus veidi laieneb ja pahkluu piirkonnas on üsna õhuke. Naiste reieluu kaldub rohkem sissepoole kalduma kui meestel. Reie profiil peaks veidi ettepoole ulatuma ja põlve suunas järk-järgult süvenema. Kujult peaks see meenutama spindlit. Põlvealune koht peaks olema sama õhuke kui pahkluu, põlve küljel ei tohiks olla väljaulatuvaid osi, tagumisel küljel peaks põlvel olema lohk (fossa).
Martin kirjeldab oma artiklis ka naiste tüüpilisemaid rasvalõkse: ristluu piirkond, küljed, põlvpüksid, esiosa, reie ülemise kolmandiku sisepind ja põlved. Autor nimetab kõiki neid valdkondi "naisfiguuri needuseks". Ja mainib, et ei tasu unustada ka rasvaladestusi, mis moonutavad sääre enda kuju, jaotudes üle välispinna säärte ülemises kolmandikus ning pahkluude piirkonnas mööda sise- ja välispinda.
Nendele kriteeriumitele tuginedes viib Martin läbi kompleksse rasvaimu abil alajäseme kui terviku kuju kontuurikorrektsiooni.
Fotol on näide, mis demonstreerib ideaalsete jalgade kontuuride moodustumist pärast kompleksset rasvaimu.
Populaarsest kirjandusest võib leida "ideaalsete jalgade" definitsiooni: "ideaalsed jalad" kokkupanduna puudutavad teatud kohtades üksteist ja moodustavad seega neli "prantsuse akent" - pahkluu kohal, põlve all, põlve kohal. , reie keskosas ja reie proksimaalses osas. Viimane "aken" peaks olema kõige kitsam.
Ja ka järgmist
TÄIUSLIKE JALGADE KRITEERIUMID
Ärgem unustagem, et ilu ideedele ja ideaalsele figuurile on väga suur mõju mood, mis dikteerib omad standardid, mis eri ajastutel on kardinaalselt erinevad. Naiste ilu standardid on aja jooksul muutunud ja muutuvad - seda võib täheldada erinevate ajastute kunstnike maalidel. Tänu sellele, et nad on alati imetlenud naise keha harmooniat, on meil nüüd võimalus võrrelda nende ideaale meie aja ilu ideedega. Rubensi, Botticelli, Tiziani, Monet, Renoiri, Kustodievi jt loomingus.
Sandro Botticelli - "Veenuse sünd", Tizian - "Urbino Veenus"
Sajand muutub, muutuvad ka standardid – Hollywoodi kaunitaride galaktika: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe jne. - need on miljonite inimeste "ideaalid" 20. sajandi keskpaigas.
Kui kuuekümnendatel tõstis ilutööstus naiselikkuse ja loomuliku ilu kuvandi pjedestaalile, siis pisematele figuurivigadele (väljaulatuv kõht, suured puusad jne) ei pööranud keegi tähelepanu.
Tänaseks on moetööstus dramaatiliselt edasi astunud. Mudelid - saledad, anorektilised, juuksed - pikad, kujuga - väljakujunenud "proovist" - 90x60x90.
Osteoplastiline kirurgia), mis aitab muuta teie jalad kõige ilusamaks – pikaks, sirgeks, korrapärase kujuga – ideaalseks. Ja mis kõige tähtsam, need vastavad kindlasti kaasaegsetele maailma ilustandarditele.
Miks me, naised, vajame saledaid kauneid jalgu? Kui aus pole, on vastus ühemõtteline – kõndida lühikestes seelikutes ja hullutada tugevat poolt inimkonnast. Et hiljem viivad nad meid Pulmapaleesse või vähemalt kallisse poodi, kel veab. Vahepeal ei suuda isegi mehed, need "naiseilu asjatundjad", konkreetselt ja selgelt seletada, mis on saledad ilusad jalad.
Üks meeste sait korraldas meie palvel selleteemalise küsitluse ja enamik vastuseid taandus "kõrvast" nõmedaks, ehk mehi huvitab eelkõige pikkus. Muide, selles osas on Venemaa ülejäänud planeedist ees - maailma pikimate naiste jalgade esikümnes on kolm meie oma - Svetlana Pankratova, Nina Pylskaja ja Maria Šarapova (pildil, jalgade pikkus 121 cm).
Kumb on tähtsam – pikkus või proportsioon?
Mõtlesin just – kas see on ainult pikkus? Aga ilusad proportsioonid? Vaevalt keegi tahab, et jalad oleksid pikad, aga peenikesed, nagu tikud? Või, vastupidi, paks? Või kõverad nagu karjala kask? Mõelge Tina Turnerile. Sellel 160 cm pikkusel rock-n-rolli vanaemal on mitte pikad, kuid saledad ja liibuvad kaunid jalad, mille ta kindlustas 8 000 000 (kaheksa miljoni) dollari eest. Ja kindlustusandjad olid nõus, aga seal ei istu idioote.
Sellest võime järeldada, et jalgade pikkus ei olegi nii oluline fakt, olulisem on jalgade proportsionaalsus ja kuju, millest me räägime.
Jalad – nagu sõrmejäljed või silma võrkkesta – on kõik ainulaadsed, kahte identset jalapaari pole olemas. Kui rääkida globaalsest mastaabist, siis Aafrika naistel on meiega võrreldes rohkem vedanud, nende jalad on loomulikult pikemad ja Aafrika meeste jaoks pole see näitaja üldse oluline, nende jaoks on naiselik ilu milleski muus. Ebaõiglus, kas olete nõus? Lisaks on Aafrika naistel pikemad puusad, ülaosas veidi kitsenevad, põlv on peaaegu märkamatu, sääremarjad on pikad ja pahkluud saledad. Pikkuse ja saleduse poolest teisel kohal on põhjaeurooplased (rootslased), kuid nende jalad pole nii graatsilised. Vahemere elanikel, keda Jumal ise käskis minis kõndida, on aga lühemad jalad väikese jalaga ja tugevam lihasreljeef. Idamaistel kaunitaridel ei vedanud - isegi lühemad jalad, sääremarjad pole nii pikad ja pahkluu pole nii graatsiline.
Teaduslik "mehelik" lähenemine
Jalgade pikkuse ja kuju järgi saate määrata ka nende omanike iseloomuomadused. Selgub, et sellel teemal on mitu väga teaduslikku artiklit. Neid kirjutasid muidugi mehed. Nad leidsid, et pikajalgsed naised on romantilised ja armastavad unistada. Neil on raske igapäevaste probleemidega toime tulla, kuid neil on kindlad põhimõtted, millest nad lihtsalt ei loobu. Lühikeste jalgadega naised "seisavad kindlalt maas", kuid neil on muutlik tuju. Nad lahendavad kergesti igapäevaprobleeme, kuid annavad väljastpoolt tulevale veenmisele järele.
Edasi uurisid "uurijad" kõnnakut. Pean ütlema, et ilus kõnnak, erinevalt ilusatest saledatest jalgadest, ei ole Jumala kingitus, vaid enamasti tööjõu omandamine. Selgub, et sokid sissepoole kõnnivad häbelikud inimesed, kellel on raske mingit kontakti luua. Ma ei vaidle sellele vastu – olles sokkidega mööda toimetust kümme meetrit sissepoole kõndinud, nägin sõprade ettevaatlikke pilke. Nad rahunesid alles siis, kui ma kerge lendleva kõnnakuga oma laua taha naasin, nagu armunud õnnelikud naised kõnnivad, aga sosistasid uuesti, kui kingad jalast võtsin ja talda uurima hakkasin. Neil polnud aimugi, et ma katsetasin dr Garre'i kontseptsiooni. Ta kirjutab, et kui kand ja tald on ühtlaselt maha kulunud, siis on see naine truu abikaasa ja suurepärane ema. Kui sisemine serv on kulunud, siis on inimene endas üleni introvert. Ja kui välimine serv on kulunud, nagu minul, siis on see tugeva tahte, algatuse, kuid seiklejaga inimene. Otsustasin dr Garre'i mitte solvata ja nõustusin – mul oli seiklusi, mõnda muud, aga neist räägin teile mõni teine kord. Ja nüüd pöördume peamise poole - millised on saledate ideaalsete jalgade parameetrid.
"Ideaalsete" jalgade parameetrid
Sihvakate ilusate jalgade esimest parameetrit nimetatakse sageli "neljaks aknaks". Pange jalad kokku, et neid näha. Teatud kohtades jalad puudutavad, samas kui "õiged" jalad moodustavad 4 akent - jalalaba ja pahkluu vahel, pahkluu kohal, põlve all, põlve kohal reie alaosas. Viimane aken – põlve kohal reie allosas – peaks olema kõige kitsam.
Lisaks nelja akna põhimõttele eristatakse veel 13 jalgade harmoonia ja ilu parameetrit.
Peaaegu iga koht on kirjeldatud ja peab vastama teatud kaanonitele. Lähme otse läbi numbrite, vaatame kõigepealt fotot, siis iseennast ...
1. Rahulikus olekus peaks põlve esiosa ("fassaad") olema lapse näokujuline, tukkide, põskede ning silmade ja lõua jaoks mõeldud lohkudega.
2. Põlvealune koht peaks olema sama õhuke kui pahkluu. Igal juhul lähenege nendele mõõtmetele.
3. Ideaalne pahkluu peaks olema õhuke, kuid mitte kõhn.
4. Põlve küljel ei tohiks olla väljaulatuvaid osi.
5. Põlvel peaks olema seljal lohk. Eksperdid usuvad, et see on üks võluvamaid kohti naise kehas.
6. Säärelihased ei tohiks olla üle arenenud, et mitte rikkuda sääre piirjooni.
7. Achilleuse kõõlus peaks olema õhuke ja mõlemalt poolt hästi soonega. See moodustab jala tagaosa.
8. Konts peaks olema nähtav, mitte liiga silmatorkav, vaid ümar.
9. Ülespoole, reie peaks olema õhem.
11. Reie profiil peaks veidi ettepoole ulatuma ja põlve suunas järk-järgult süvenema. Kujult peaks see meenutama spindlit.
12. Põlv peaks olema sääre üla- ja alaosast samal kaugusel, st täpselt reie ülaosa ja labajala vahel.
13. Ideaalne jalg peaks olema nõgusa, pikliku ja õhukese jalaga. Varbad peaksid asetsema lõdvalt üksteise kõrval ja mitte sobimatud kingad ei tohi neid deformeerida.
Kõrguse ja jala pikkuse proportsioonid – milline on harmoonia
Lisaks jalgade endi parameetritele on proportsioonid jalgade kõrguse ja pikkuse vahel, mis muudavad kogu keha harmooniliseks ja kauniks.
Jala pikkust peetakse ideaalseks, kui jalgade pikkuse ja poole pikkuse erinevus suure kondiga inimestel on 2 cm või rohkem, normaalse kehaehitusega - 4 või enam, õhukese kondiga inimestel - 6 või rohkem. . (Jalgade pikkust mõõdetakse puusaliigese vastas asuvast reieluu tuberkulist põrandani.) Samuti on olemas Polyclituse kaanonid, mille kohaselt naise ilu on teatud mõõtmetega, näiteks ideaalis peaks vööümbermõõt olema kaks korda suurem kaela ümbermõõdust, sääre ümbermõõt võrdub kaela ümbermõõduga. kael ja reie ümbermõõt peab olema poolteist korda suurem sääre ümbermõõdust. Kaugus kandadest vöökohani peaks olema keha pikkuse suhtes 2:3.
Normaalse kehaehitusega noorte naiste kriteeriumid on järgmised:
1. Pikkusega 161-165 cm.Kaal peaks olema 54-55 kg, sääre pikkus 84-86 cm, reie ümbermõõt 56-57, sääreümbermõõt 34-35.
2. Pikkusega 166-170, kaal 55-56, sääre pikkus 90-92, reie ümbermõõt 57-58, jalad 35-36.
3. Pikkusega 171-175, kaal 60-61, sääre pikkus 91-94, reie ümbermõõt 58-59, jalad 37-38.
Kahjuks ei oska sageli ka need naised, kellel on ilusad jalad ja hea figuur, õigesti kõndida. Ühed hakivad, teised keerutavad puusi, teised raputavad õlgu. Mis puudutab naisi, kelle figuur pole ideaalne või kes on ülekaalulised, siis nende jaoks on ilus kõnnak seda olulisem, kuna see annab reaalse võimaluse järele jõuda.
Sest
Victoria Krasnova Kõik õigused kaitstud
Arvustused ja kommentaarid (16)
Kohe on selge, et selle kõige peale tulid mehed välja. Neil pole midagi teha, arvatavasti kulutasid nad palju aega arvutustele.
Sentimeetrite osas on kriteeriumid samad, aga minu isiklik tunne on, et mul on jalad väga täis. Mulle artikkel meeldis, aitäh!
Minu jaoks on "ideaalse jala" parameeter iseenesest arusaamatu. tegelikult on jalad pandud käima, mitte näitama. Mille jaoks need 13 parameetrit on mõeldud – esimese või teise jaoks? Ja veel – igal inimesel on omad "lemmikparameetrid", nagu öeldakse, kellele meeldib preester, kellele preestri tütar. Ja ideaal on midagi vahepealset, ei selgu ei üks ega teine. Nii et ma isegi ei kontrolli oma jalgu.
Anna Šahmatova
Artikkel on väga huvitav. Lugesin palju Vicky materjale – ta peab lugema ridade vahelt ja vähesed saavad sellega hakkama. Ja teil on vaja ka huumorimeelt - vähemalt selleks, et mõista, kas teie põlv näeb välja nagu beebi nägu, millel on tukk, põsed ja lohud silmade ja lõua jaoks või mitte)))
Suur Leonardo da Vinci oli üks esimesi, kes uuris ja määratles inimkeha ideaalsed parameetrid. Tema esitletud anatoomilisi proportsioone õpetatakse siiani kunstikoolides üle maailma. Leonardo da Vinci ideaalsete proportsioonide teooriast järeldub, et rindkere, talje ja puusade mahud eraldi võetuna ei lahenda midagi, kõik on nende vahekorras.
Kaasaegses ühiskonnas vaadatakse inimkeha parameetrite (antropomeetriliste andmete) muutusi üle iga 15 aasta järel, kuna sel perioodil toimuvad kiirendusprotsessi tulemusena muutused suurustes, proportsioonides ja kujudes. arvud isik. Kõigile hästi tuntud 90–60–90 pole muidugi ideaali standard naissoost proportsioonid kõigile. Keha proportsioonid ei saa üldiselt olla kõikidel naistel ühesugused, kuna meile on geneetiliselt antud erinevad kehatüübid.
Põhilised kehatüübid
Peamised kehatüübid on asteeniline (õhukese kondiga), normosteeniline (normosteeniline) ja hüpersteeniline (laia kondiga).
- Naistel, kellel on asteeniline (õhukese kondiga) kehatüüp, õhuke luu, pikad jäsemed, õhuke kael, lihased on suhteliselt halvasti arenenud. Seda tüüpi esindajad on tavaliselt kerged, energilised ja liikuvad. Pikaajaline rikkalik toitumine ei too kaasa kehakaalu suurenemist, kuna nad kulutavad energiat kiiremini kui kogunevad. Kui seda tüüpi naisel ei ole väga peenike piht ja normaalsed mitte kitsad puusad, tundub kõik peenikese luu tõttu peenike.
- Normosteeniliste (normostenilise tüübi) naiste kehaehitus eristub peamiste kehamõõtmete proportsionaalsuse, õige vahekorra poolest. Kõige ilusam naisfiguurid leidub seda tüüpi kehaehitusega.
- Hüpersteenilise (laia kondiga) kehaehituse esindajatel on ülekaalus põikisuunalised kehamõõtmed. Nende luud on paksud ja rasked, nende õlad, roide ja puusad on laiad ning nende jalad on mõnikord mõnevõrra lühikesed. Seda tüüpi naised peavad meeles pidama, et nad kipuvad olema ülekaalulised.
Ligikaudse kehatüübi saate määrata, mõõtes töötava käe randme ümbermõõtu. Normosteenika korral on see 16-18,5 cm, asteenilistel - 16 cm ja hüpersteenilistel - 18,5 cm.
Üsna sageli on segatüüpi kehaehitus, kus domineerivad ülaltoodud tüüpide parameetrid.
Rääkides gradatsioonidest naissoost kõrgus, siis on need järgmised: lühike kõrgus - 150 cm ja alla selle, alla keskmise kõrgus - 151-156 cm, keskmine kõrgus - 157-167 cm, kõrge - 168-175 cm, väga pikk - 176 cm ja rohkem.
Tõsi, viimastel aastatel tuleb sellist gradatsiooni muuta, võttes arvesse kaasaegse nooruse kiirenemist, seetõttu võib normaalseks kasvuks pidada normaalset ja laiakondlist 166–170 cm ning õhukese kondiga 168–170 cm. 172 cm.
Õiged jalad
Jalgade kõrguse ja pikkuse vahel on teatud proportsioonid. Jalad võib lugeda lühikesteks, kui nende pikkus on alla poole pikkusest. Proportsionaalseks võib pidada kujund kui jalgade pikkus on üle poole kõrgusest. Sestsuure kondiga, eelistatavalt 2–4 cm, normaalse kondiga 4–6 cm, õhukese kondiga 6–9 cm. Näiteks kuinormosse kehatüüp pikkusega 168 cm, jalgade pikkus on 90 cm, siis on see ideaalne.
Jalgade pikkust tuleb mõõta reieluu eendist põrandani. Juhtudel, kui jalad on aktsepteeritud normist mõnevõrra lühemad, aitavad kontsaga kingad seda suhet muuta, kuna visuaalselt kõrvaldab see olemasoleva tasakaalustamatuse.
Sääre läbimõõt sääres olenevalt kehaehitusest jääb vahemikku 36–40 sentimeetrit, pahkluus 16–20 cm. Eksperdid püüdsid isegi koostada tabelit ideaalse säärte kuju kohta, olenevalt tüübist kehaehitusest.
Siin on ligikaudsed parameetrid: pikkusega 156 ja kaaluga 50–55 kg - sääre ümbermõõt reie juures on 48–54 cm, säärel 31–32 cm, pahkluus 18–20 cm ; pikkusega 160 ja kaaluga 55–58 kg - sääre ümbermõõt reie juures on 50–56 cm, vasikas 32–35 cm, pahkluu 19–22 cm; pikkusega 167 ja kaaluga 56-65 kg, sääre ümbermõõt reie juures on 52-58 cm, säärel 33-36 cm, pahkluu 22-23 cm.
Ja ennekõike peaks ideaalsete jalgade vahel olema kolm vahet. Selleks tuleb seista suure peegli ees ja panna jalad asendisse – kontsad koos, sokid laiali. Peaksite nägema esimest lõhet põlvede all, teist pahkluude juures ja kolmandat ülaosas reite lähedal. Teistes kohtades peaksid jalad lähenema.
Õige kaal
Kehakaal sõltub kehaehitusest, pikkusest ja, mis on väga oluline, inimese vanusest. Üks kaalu arvutamise võimalustest on Quetelet indeks. Selle indeksi järgi peaks õhukese kondiga kehatüübiga naistel olema 325 g iga pikkuse sentimeetri kohta, normaalse kondiga - 350 ja suure kondiga - 375 g. Seejärel korrutatakse indeks pikkusega ja saadakse teie parameetritele vastav kaal.
Tuleb rõhutada, et naiste ideaalkaal, eriti nende, kelle pikkus on alla 160 cm, peaks olema normist 10-15% väiksem. Vähemalt kuni 20-aastastel kiduratel naistel on soovitav kaaluda 3-5 kg normaalsest vähem, s.t. arvutatakse Quetelet indeksi järgi.
Nagu eespool mainitud, sõltub kehakaal ka vanusest. Tabelis on 15–40-aastaste naiste kaalu ja pikkuse suhe (kaal grammides jagatud pikkusega cm).
|
Vanus |
Kehatüübid |
||
|
Õhuke luu |
Normosteal |
Laia kondiga |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
Oma normaalkaalu määramiseks peate oma pikkuse cm-des korrutama teie vanusele ja kehatüübile vastava kaalu ja pikkuse suhte teguriga.
Ülekaalu saab jälgida, kui mõõta rasvavolti kõhuseinal, naba kohal, 3 cm kaugusel keskjoonest. Selle paksus peaks tavaliselt olema 1–2 cm.
Puusad, talje ja rind
Füüsise korrektsust aitab kindlaks teha ka kehaümbermõõtude – rindkere, talje ja puusade – teadmine. Sellisedindikaatorit nimetatakse "valgeteks".
Normosteenilise kehatüübiga noorte naiste (18–28-aastased) valgete normaalseteks näitajateks võib lugeda, kui rindkere ümbermõõt on võrdne poole pikkusega pluss 2–5 cm, rinnaümbermõõt pluss 8–10 cm, talje jaoks - seisukõrgus, miinus 100, puusad peaksid olema
vööümbermõõdust umbes 25-30 cm võrra rohkem. Õhukese kondiga naiste puhul võib pidada normiks, kui nende rinnaümbermõõt jääb vahemikku 84-86 cm ja rinnaümbermõõt on pluss 4-6 cm näidatud näitajatele .
Nende vöökoht on tavaliselt õhuke ja jääb vahemikku 60-64 cm ja puusaümbermõõt on umbes 25-30 cm suurem. rindkere - veel 8-10 cm. Vööümbermõõt kõrgusega 166-168 cm on vahemikus 70-76 cm ja puusaümbermõõt on sama 25-30 cm võrra suurem.
Umbes samale järeldusele jõudis üheksakümnendate aastate alguses Texase ülikooli psühholoogiaprofessor Devendra Singh. Ainult tema arvutas puusade ja talje vahelise proportsiooni protsendina.Tema teooria kohaselt peetakse proportsioone ideaalseteks siis, kui vöökoht on 60–70% puusadest.
Selleks peate jagama oma vöökoha puusadega, saadud koefitsient peaks olema 0,6–0,7. Muide, ideaalsed kaunitarid selles vahekorras on Venus de Milo - 70% ja Nude Rubens, sama 70%. Tõeliste naiste seas on nad aga ideaalsed talje ja puusade suhtega: Marilyn Monroe 0,61 (56 / 91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5 / 89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/). 92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).
Arstid usuvad, et talje ja puusaümbermõõdu suhe ei tohiks ületada endokriinse tasakaalu koefitsienti, mis on 0,85. Kui teie vöökoht ei ületa 85% teie puusadest, siis teie kujund ideaalses korras nii esteetilisest kui meditsiinilisest aspektist.
Aeg liigub edasi, ilmnevad uued kriteeriumid naise figuuri ilu hindamiseks. Naiste antropomeetrilise uuringu tulemuste viimane analüüs, mis viidi läbi meie riigis 2000. aastate alguses, näitas olulisi muutusi keha proportsioonides. Noortel naistel on pikemad käed ja jalad, kõrgem vöökoht, laiemad õlad, sama kehasuurusega ja parem rüht. Seega võime järeldada, et noor ja keskmine naiste põlvkond on muutunud eelmisest põlvkonnast pikemaks ja saledamaks. Noh, kui teie parameetrid ei vasta ideaalile, ärge muretsege! Ometi on naise juures kõige olulisem tema individuaalsus ja loomulikult hoolitsetud välimus.
Traditsiooniliselt seostatakse alajäsemete pikkust kõrgusega, kuid see pole täiesti tõsi, kuna pikkadel inimestel on kõik jäsemed pikad. Jalgade pikkuse mõõtmisel peate keskenduma jalgade enda kõrguse ja pikkuse suhtele. Peate mõõtma jalgade pikkust mõõdulindi ja peegli abil.
Jalgade pikkuse korrektseks mõõtmiseks ilma välise osaluseta riietuge aluspesu alla, võtke mõõdulint ja mõõtke jalgade pikkus küljelt. Alustage mõõtmist reieluu ristumiskohast vaagnaga (umbes vaagna keskosast) kuni kannani.
Tavaliselt peaks see pikkus olema 4–6 sentimeetrit pikem kui pool kogukõrgusest; kui vahe on üle 6 sentimeetri, siis võib jalgu nimetada päris pikkadeks ja kui ainult 2–4 sentimeetrit, siis mitte väga.
Täpsema ja õigema jalgade pikkuse mõõtmise tulemuse saab abilise osalusel. Tõuske püsti, jaotage oma keharaskus ühtlaselt jalgadele ja hoidke selg võimalikult sirge.
Keha asend tulemust eriti ei mõjuta, samas võib küürus selg sealt mõne sentimeetri varastada. Samuti ei ole soovitatav selle käigus muuta keha asendit.
Keha parameetrid: mõõdame õigesti
- Rohkem detaile
Laske abilisel mõõta mõõdulindiga jalgade pikkust, asetades lindi alguse reieluu väljaulatuva tuberkulli vastu, mis on puusaliigese vastas. Teibi ots kantakse kannale (jalg on rangelt vertikaalne). Tulemuse objektiivsemaks muutmiseks mõõda mõlema jala pikkus.
Ideaalne pikkuse ja jala pikkuse suhe
161–167 cm pikkusega on ideaalne sääre pikkus 84–89 cm. 168–174 cm kasvuga on ideaalne pikkus 90–94 cm. 175–180 cm kasvuga on ideaalne pikkus 95-100 cm.
Seega peaks õige kehaehituse korral naiste jalgade pikkus olema veidi üle poole pikkusest. Ideaalse suhte korral peaks mehel olema jalapikkus, mis ühtib keha pikkusega.
Laadimine...