Pikkuse suurendamine pärast 25. Kuidas suurendada oma pikkust kodus. Kasvu sõltuvus spetsiaalsetest lisanditest

Sina ja mina teame, et inimene kasvab teatud vanuseni (tüdrukud - kuni 18, poisid - kuni 24 aastat). Pärast kasvu peatumist. Kas pärast 25. eluaastat on võimalik suureks saada? Sellele küsimusele vastamiseks peate mõistma kasvuprotsessi.

Miks me kasvame

Inimene kasvab luude pikkuse suurendamise teel. Ja see protsess kestab kuni luude kasvutsoonide täieliku sulgemiseni - kõhre tsoonid selgroos ja toruluude otstes. Kuni nendes piirkondades on kõvastumata kude, on kasvuhormoonide mõjul võimalik kehapikkuse oluline suurenemine. Kui kõhretsoonid vanusega luustuvad, takistab see edasist kasvu.

Selgub, et luu pikenemise tõttu pole 25 aasta pärast enam võimalik suureks kasvada, välja arvatud ehk kirurgilise sekkumise abil. Kuid on võimalik oma keha paar lisasentimeetrit “venitada”. Ja see pole liiga raske.

Kuidas kõrgust suurendada

Seda saab saavutada intervertebraalsete ketaste venitamise teel. Asi on selles, et inimese selgroog koosneb 24 selgroolülist, ristluust ja koksiuust. Selgroolülide vahele jäävad lülidevahelised kettad, mis tajuvad ja neelavad koormust ning annavad lülisambale paindlikkuse tänu sellele, et koosnevad kõhrelaadsest koest. Ja kui see on kõhr, siis saab seda venitada, mis toob kaasa keha pikkuse pikenemise.

spinet.ru

Tegelikult on enamik inimesi oma maksimaalsest võimalikust pikkusest 2–6 cm (ja isegi rohkem) allpool. Selle põhjuseks on lülivaheketaste käsnjas olemus, mis surutakse kokku raskusjõu ja kõrge rõhu mõjul, mille põhjuseks võib olla näiteks halb kehahoiak, raskuste tõstmine pea kohal.

Seega, isegi kui teete regulaarselt selgroo venitusharjutusi, ei püsi teie pikkus muutumatuna, kui te ei korrigeeri oma kehahoiakut, ei lõpeta raskuste tõstmist pea kohal ega tugevda süvalihaseid.

Kui palju saate kasvule lisada

Loeme. Lülisambas on 23 intervertebraalset ketast. Kui igaüht ainult 3 mm venitada, siis kokku saab kõrgust juurde lisada ca 7 cm Pole paha, kas pole?

On teada juhtum, kui üks tsirkuseartist võis ainult lülisamba pikendamise tõttu laval kasvada lausa 16 cm.

Millised harjutused suurendavad kõrgust

Lülisamba venitamiseks on väga palju erinevaid harjutusi, toon välja vaid mõned kõige lihtsamad ja tõhusamad. Nendest piisab alustamiseks.

1. Riputage horisontaalse riba külge

Võib-olla on see kõigist harjutustest kõige lihtsam. Peate ainult horisontaalsel ribal rippuma ja jääma selles asendis 15-30 sekundit. Gravitatsioon teeb ülejäänud töö teie eest ära. Soovitatav on harjutada 2-3 seeriat päevas.

See näeb välja järgmine:

2. Lamades seljaaju tõmme

pad2.whstatic.com

Selle harjutuse sooritamiseks tuleb lamada näoga kõhuli ning sirutada käsi ja jalgu nii, et moodustuks sirgjoon. Nüüd tõstke vasak käsi ja seejärel vasak jalg. Hoidke seda asendit 20-30 sekundit ja seejärel vahetage käsi ja jalgu. Tehke 2-3 komplekti.

3. Kass lonksab

4. Harjutus "Kobra"

Järeldus

Kui võtsite ette selgroo venitamise, siis ärge unustage tugevdada torso lihaseid, eriti pressi. Lõppude lõpuks, mida tugevamad on teie lihased, seda suurem on nende vastupidavus survele, mis langeb raskusjõu või kehva kehahoia tõttu torsole.

Ja pidage meeles: torso mõne sentimeetri venitamine pole keeruline, nagu ka nende sentimeetrite kaotamine, kui lõpetate regulaarse treeningu.

KUIDAS KASVATADA PIKKUSI PÄRAST 25 AASTAT? Sina ja mina teame, et inimene kasvab teatud vanuseni - 25 aastani, mille järel kasv peatub. Kuid vähesed arvavad, et samast vanusest algab vastupidine protsess: lülivaheketaste kõhred paksenevad ja kuivavad, ka luud näivad olevat tampitud - "inimene kasvab maha". Kas on võimalik mitte ainult kasvu vähendamise protsessi ära hoida, vaid ka pärast 25. eluaastat suureks kasvada? Sellele küsimusele vastamiseks peate mõistma kasvuprotsessi. MIKS ME KASVAMME? Inimene kasvab luude pikkuse suurendamise teel. Ja see protsess kestab kuni luude kasvutsoonide täieliku sulgemiseni - kõhre tsoonid selgroos ja toruluude otstes. Kuni nendes piirkondades on kõvastumata kude, on kasvuhormoonide mõjul võimalik kehapikkuse oluline suurenemine. Kui kõhretsoonid vanusega luustuvad, takistab see edasist kasvu. Selgub, et luu pikenemise tõttu pole 25 aasta pärast enam võimalik suureks kasvada, välja arvatud ehk kirurgilise sekkumise abil. Kuid on võimalik oma keha paar lisasentimeetrit “venitada”. Ja see pole liiga raske. KUIDAS KASVU SUURENDADA? Seda saab saavutada intervertebraalsete ketaste venitamise teel. Asi on selles, et inimese selgroog koosneb 24 selgroolülist, ristluust ja koksiuust. Selgroolülide vahele jäävad lülidevahelised kettad, mis tajuvad ja neelavad koormust ning annavad lülisambale paindlikkuse tänu sellele, et koosnevad kõhrelaadsest koest. Ja kui see on kõhr, siis saab seda venitada, mis toob kaasa keha pikkuse pikenemise. Tegelikult on enamik inimesi oma maksimaalsest võimalikust pikkusest 2–6 cm (ja isegi rohkem) allpool. Selle põhjuseks on lülivaheketaste käsnjas olemus, mis surutakse kokku raskusjõu ja kõrge rõhu mõjul, mille põhjuseks võib olla näiteks halb kehahoiak, raskuste tõstmine pea kohal. Seega, isegi kui tegelete regulaarselt selgroo venitusharjutustega, ei tõuse teie pikkus, kui te ei korrigeeri oma kehahoiakut, ei lõpeta raskuste tõstmist pea kohal ega tugevda süvalihaseid. KUI PALJU SAAN KASVU LISADA? Loeme. Lülisambas on 23 intervertebraalset ketast. Kui igaüht ainult 3 mm venitada, siis kokku saab kõrgust juurde lisada ca 7 cm Pole paha, kas pole? On teada juhtum, kui üks tsirkuseartist võis ainult lülisamba pikendamise tõttu laval kasvada lausa 16 cm. MILLISED HARJUTUSED AIDAVAD PIKKUST KASVATADA? Lülisamba venitamiseks on suur hulk erinevaid harjutusi: horisontaalribal rippumine; käte ja jalgade sirutamine vastaskülgedelt, lamades põrandal; "kass" lonksab; harjutus "kobra" ja teised. Küll aga tahan märkida, et paljud võimlejad on terve elu horisontaalkange teinud ja nende pikkus jääb alla keskmise. Näiteks kuulsa vene iluvõimleja Aleksei Nemovi pikkus on 173 cm.Tegelikult on kõige tõhusam viis hüppamine. Sirutage täiest jõust hüppega näpuotsaga taeva poole, tehke sellist "hüppamist-venitamist" 60-lt 200-le päevas - ja kasv kasvab aastaga 8 cm! Seda süsteemi kirjeldati ühes Nõukogude FIS-i ajakirjas: ühe kõrgushüppaja treener pani oma hoolealuse iga päev 200 korda kogu keha tõmbeid tegema. Sportlane oli siis juba üle 18, kuid aastaga kasvas ta üle 8 cm.Pärast sportlase jaoks optimaalse pikkuse saavutamist lõpetas ta selle programmiga treenimise, kuid järgmise aasta jooksul kasvas ta veel 3 cm võrra. inerts. Korvpallurid pole nii pikad, sest nad ripuvad horisontaalsete lattide küljes ja teevad “kassi” lonksu, hüppavad! SOOVITUSED Kui võtsite ette selgroo venitamise, siis ärge unustage tugevdada torso lihaseid, eriti pressi. Lõppude lõpuks, mida tugevamad on teie lihased, seda suurem on nende vastupidavus survele, mis langeb raskusjõu või kehva kehahoia tõttu torsole. Ja pidage meeles: torso mõne sentimeetri venitamine pole keeruline, nagu ka nende sentimeetrite kaotamine, kui lõpetate regulaarse treeningu. Ole tervislik!

Küllap teate, et päeva jooksul kõigub inimese pikkus kuni 2 cm: suurim hommikul pärast und, väikseim õhtul. Pärast pikaajalist ja intensiivset füüsilist pingutust (kangi tõstmine, kangi tõstmine) võib kasv mõneks ajaks väheneda 2 või enama sentimeetri võrra. See on tingitud intervertebraalsete ketaste tihendamisest.

Samas on tõestatud, et ratsionaalselt doseeritud koormustega tugevnevad luud, paremini kasvada. Füüsilise pingutuse ajal, nagu ujumine, jooksmine, hüppamine, avaldatakse mõju luude ja selgroo kudedele, mis positiivne mõju kasvule.

Sellest järeldub kasvu suurendamiseks raskejõustikuga tegelemine on ebasoovitav, kuid vajalik on ujumine ja spetsiaalne võimlemine.

Maksimaalsete kasvutulemuste saavutamiseks pole vaja ainult füüsilisi harjutusi, vaid individuaalselt valitud harjutusi. Spetsiaalselt üksikute luude ja liigeste venitamiseks on suur hulk spetsiaalseid harjutusi, need on kasvu suurendamisel kõige tõhusamad. Nad intensiivistavad ainevahetusprotsesse inimkehas, mis viib luukoe moodustumise kiirenemiseni.

Pealegi, kasvu suurendamiseks peate järgima dieeti(eritoitumine, vitamiinid, mineraalide kompleks), juhtima õiget elustiili, jälgima unerežiimi (kasvuhormooni eritub peamiselt öösel), suitsetamisest loobuma, stabiilse psühholoogilise hoiakuga.

Siiski arvatakse, et pärast puberteeti pole pikkuse tõus võimalik. Tõepoolest, kui kasvutsoonid on suletud, siis on igasugune katse kasvu suurendada nulltulemuseni. Kuid peale 20-25 eluaastat on võimalik ka pikkust tõsta. See tulemus saavutatakse kehahoiaku defektide (kõverdumine, skolioos) korrigeerimisega, samas kui kõrgus võib ulatuda 3-5 kuni 10 cm-ni.

Niisiis näitasid Jaapani Tokyo riiklikus tervishoiuministeeriumis läbi viidud inimkasvu uuringud, et inimkehas on kasvutsoone, mis on avatud ka pärast täiskasvanueast üle saamist. Need tsoonid asuvad lülisamba nimmepiirkonnas. Jaapani uuringud on näidanud, et selles sektsioonis, mis koosneb käsnjastest kudedest, on intervertebraalsetel ketastel kõrge plastiline võime inversioonikoormuste mõjul muutuda ja uuesti üles ehitada.

Simulaatorite, vibratsioonimassaaži, spetsiaalsete tehnikate abil on see võimalik nende kasvutsoonide stimuleerimine, kasutades oma potentsiaali kasvu suurendamiseks.

"Kasvu kasv" ja muud artiklid rubriigist

Kuidas suurendada inimese pikkust, kui ta oma olemuselt pole pikk? Võimalik on stimuleerida loomulikku protsessi. Selleks on arstid välja töötanud mitu lihtsat tehnikat, mida igaüks saab kasutada. Spetsiaalsete seadmete abil saate visuaalselt suurendada täiskasvanu pikkust. Neid müüakse spetsialiseeritud kauplustes või Internetis. Looduslikku protsessi on võimalik aktiveerida ka kasvuhormooni kunstliku sissetoomisega. Sellel protseduuril on palju vastunäidustusi, kõrvaltoimeid, seetõttu peaks see toimuma arsti hoolika järelevalve all.

30-aastaselt loetakse meeste keskmiseks pikkuseks 178 cm, naistel 164. Need näitajad võivad erineda nii üles kui alla. See on täiesti normaalne. Kuni 30. eluaastani saavutab keha maksimaalse kasvu ja ei muutu enam ülespoole. Kogu päeva jooksul on täheldatud kergeid kõikumisi 1-2 cm. 30-aastane on hommikul pikem kui õhtul. Põhjuseks on asjaolu, et päevasel ajal moonduvad ja surutakse kokku kõhredest moodustuvad lülidevahelised kettad püsti kõndimise tagajärjel. Öösel, kui inimene magab, naaseb kõik algsesse olekusse.

Arvestada tuleks ka sellega, et alates 30. eluaastast inimese pikkus väheneb. Selle põhjuseks on lülivaheketaste sama deformatsioon, suuruse muutused, luutihedus. 70. eluaastale lähenedes langeb mees 2,5 cm ja naine 5 cm. Veel 10 aasta pärast kaotavad mõlemad sugupooled kumbki 2,5 cm.

Teismeliste puhul kehtivad ka teatud reeglid. Samas vanuses tüdrukul või poisil on erinev pikkus:

14-aastaselt. Tüdrukud - 155-163 cm, poisid - 156-167 cm;
15-aastaselt. Tüdrukud - 157-166 cm, poisid - 162-173 cm;
16-aastaselt. Tüdrukud - 158-166 cm, poisid - 166-177 cm;
17 aasta jooksul. Tüdrukud - 158-167 cm, poisid - 171-181 cm.

20-aastaselt on tüdrukutel juba stabiilne kasv, kuna nad kasvavad kuni 19. eluaastani. Mees võib enne 22. eluaastat pikemaks saada. Inimese kõige intensiivsemat kasvu täheldatakse puberteedieas. Tüdrukute jaoks on see vanus 10-16 aastat, poistel - 11-17 aastat.

Kasvu eest vastutava hormooni üldkirjeldus

Kasvuhormooni ehk kasvuhormooni toodab hüpofüüs. See põhjustab lineaarset kasvu, suurendades jäsemetel olevate torukujuliste luude pikkust. See hormoon mõjutab noorte keha. Oluline tegur on avatud kasvutsoonide olemasolu luudes, mis hakkavad rõhuma pärast 16. eluaastat.

Kasvuhormoon toimib ja suurendab valkude sünteesi organismis, vähendab selle lagunemise kiirust. Kasvuhormoon aitab vähendada nahaaluse rasva osakaalu, suurendab lihasmassi hulka. Hüpofüüsi eritatav aine mõjutab vere glükoosisisaldust. Hormoon aitab suurendada selle kontsentratsiooni. Samuti kirjeldatakse selle immunostimuleerivat toimet. Kasvuhormooni mõju tõttu organismis suureneb kaltsiumi imendumine luukoes.

Vabanenud somatotropiini kogus kõigub kogu päeva jooksul. Terve päeva jooksul on mitu tippu, mil kasvuhormooni määratakse kõrgeima kontsentratsiooniga. Somatotropiini vabanemise sagedus on 3-5 tundi. Hormooni kõrgeimat kontsentratsiooni täheldatakse öösel, 2-2,5 tundi pärast uinumist.

Kasvuhormooni kasutatakse loomakasvatuses ja kalakasvatuses kaalutõusu parandamiseks. Spetsiaalsete lisandite abil suureneb piimatoodang, lindude poolt paljunevate munade arv. Hormoonide olemasolu toidus mõjutab inimkeha negatiivselt. Seda mõju soodustab ka asjaolu, et need ained ei hävine kuumtöötlemisel.

Samuti avaldavad inimesele negatiivset mõju järgmised tuttavas toidus leiduvad hormoonid:

suguhormoonid (mees- ja naissoost). Sisaldub lihas, kalas, munas, piimas. Need on identsed inimkeha eritatavatega ja neil on sama toime. Seetõttu on need ained eriti ohtlikud nii meestele kui naistele;
suguhormoonid, mis võimaldavad suurendada taimede saagikust, kiirendavad puuviljade valmimist. ei avalda negatiivset mõju inimkehale;
fütohormoonid. Neid leidub erinevas koguses peaaegu kõigis toiduainetes. Teatud toidugruppide söömine võib inimest nii positiivselt mõjutada kui ka kahjustada. Östrogeeni (naissoost hormooni) leidub suures koguses linaseemnetes, kaunviljades, kliides ja maapähklites.

Sünteetilisi hormoone sisaldavate kahjulike toodete pikaajaline kasutamine preparaatides põhjustab allergiate ilmnemist, erinevat tüüpi kasvajate moodustumist, immuunsuse vähenemist ja nii meeste kui ka naiste reproduktiivfunktsiooni täielikku pärssimist.

Kasvu soodustavate hormoonide kunstlik sissetoomine organismi

Kunstliku kasvuhormooni kasutamine on profisportlastel keelatud. Sellest hoolimata on seda tüüpi ravimid vabalt saadaval ja neid kasutavad laialdaselt kulturistid või tavalised inimesed, kes soovivad saada nende kasutamisest positiivset mõju.

Kasvuhormooni sisaldaval ravimil on järgmised omadused:

aitab suurendada lihasmassi;
lihaste hävitamise loomulik protsess on pärsitud;
tekib nahaaluse rasva lõhenemise stimulatsioon - kuivatamise efekt;
pärast kunstlike kasvuhormoonidega toodete kasutamist suureneb energiatarbimine harjumuspäraste tegevuste tulemusena;
kiirendab haavade paranemist;

kasvuhormoonidega tooteid kasutatakse keha kui terviku, sealhulgas näo- ja kehanaha noorendamiseks;
kasvuhormooni sisalduse suurenemise tõttu veres taastub varem atroofeerunud elundite aktiivsus;
kahekümneaastaselt (või veidi rohkem) on võimalik kõrgust tõsta 5-10 cm võrra, kui kasvutsoonid pole veel suletud;
30-40-aastaselt kasutades on võimalik luid tugevdada;
keha kaitsefunktsioonid suurenevad.

Ravim, mis suurendab kunstlikult somatotropiini sisaldust veres, tõhus reljeefi parandamiseks ja lihaste ehitamiseks. Kuid selle regulaarne kasutamine on täis tõsiseid tüsistusi. Seda tüüpi ravimite kõrvaltoimete hulka kuuluvad karpaalkanali sündroomi ilmnemine, vererõhu tõus, kilpnäärme pärssimine ja elundi hüpertroofia. Eriti ohtlik on selliste ravimite pikaajaline kasutamine annustes, mis ületavad arsti soovitatud annust.

Kuidas suurendada kasvuhormooni vabanemist loomulikult?

Kas alates 16. eluaastast on võimalik suurendada pikkust (umbes 5 cm või rohkem) poisile või tüdrukule? Seda ei saa teha kiiresti, kuid püsiv toime on garanteeritud. Kodune kasv suureneb järgmiste soovitustega:

pikaajaline uni. Parim, mida igas vanuses inimene saab pikkuse suurendamiseks teha, on piisavalt magada. Somatotropiin vabaneb kõige rohkem öösel une ajal;
Eemaldage oma dieedist nii palju kui võimalik kõrge glükeemilise indeksiga toiduained. Nende hulka kuuluvad õlu, datlid, sai, muffinid, kartulid, valge riis ja teised. Nende kasutamine põhjustab veresuhkru taseme hüppe, mis pärsib somatotropiini tootmist;
vabaneda kõhurasvast. Seda tüüpi rasvumine aitab kaasa kasvuhormooni tootmise pärssimisele igas vanuses (isegi 16-aastastel);

mõõdukas füüsiline aktiivsus. Päevane aktiivsus võimaldab teil hästi suurendada somatotropiini tootmist inimkehas. Isegi tavaline kõndimine normaalses tempos avaldab positiivset mõju;
hilise õhtusöögi erand. Lapsed või täiskasvanud, kes söövad öösel süsivesikuid sisaldavat toitu, pärsivad somatotropiini tootmist. Õhtusöögiks on soovitatav valida valke sisaldavad toidud;
õige toitumine. Erinevate toitude söömine, mis sisaldavad laias valikus vitamiine ja mineraalaineid, avaldab positiivset mõju kasvuprotsessile. See kehtib eriti laste ja kuni 16-aastaste noorukite kohta, kelle puhul täheldatakse kõigi elundite ja süsteemide moodustumise protsessi.

Kasvu soodustamine noores eas treeningu abil

Kuidas suurendada oma pikkust ilma kehale negatiivset mõju avaldamata? Mis teeb meid pikemaks – õige toitumine, uni või spetsiaalsed harjutused? Erinevas vanuses inimesed kasutavad kõikvõimalikke võtteid, et suurendada oma pikkust vähemalt 1 sentimeetri võrra. Mida noorem inimene, seda parem on tulemus pärast teatud tehnoloogia rakendamist.

25 aasta pärast on võimalik pikkust suurendada järgmiste harjutuste abil:

torni abiga. Iga päev on vaja 15-20 sekundit risttala küljes rippuda. Efekti suurendamiseks on soovitatav harjutada 2-3 lähenemist;
lülisamba venitamine. Harjutuse sooritamiseks peate lamama näoga allapoole. Teise võimalusena tuleks sirutada välja üks käsi ja jalg vastasküljel. Selles asendis peaksite tulemuse saavutamiseks viivitama kuni 25 sekundit;
kass tagasi. On vaja vaheldumisi painutada selgroogu erinevates suundades, tehes teatud jõupingutusi. Optimaalne korduste arv on 5-10;
kobra. Peaksite lamama kõhuli, toetama peopesad põrandale ja tõstma keha. Selles asendis peate oma selga nii palju kui võimalik kumerdama, tundes pinget ja lihaste venitamist.

Kui tekib küsimus, kuidas täiskasvanu kasvu suurendada, võite pöörduda professionaalse massaaži poole. Spetsiaalsete võtete abil on kerge saada pikemaks (umbes 5 cm) ka täiskasvanueas. Seda meetodit kasutavad professionaalsed sportlased, sealhulgas korvpallurid.

Kuidas visuaalselt pikemaks saada?

Kuidas visuaalselt suurendada pikkust ilma kurnavate harjutuste või ohtlike ravimiteta? Selleks võite kasutada spetsiaalseid sisetaldu. Neid on lihtne teha ise või osta kingapoest. Sisetallad suurendavad inimese pikkust vähemalt 2 cm, mõnel juhul isegi 4-6 cm.On olemas ka spetsiaalsed jalanõud, mis on mõeldud inimestele, kes soovivad pikemad välja näha. Sisseehitatud sisetaldadega kingi kandes on lihtne enesekindel välja näha.

Riietusel on ka suurendav toime. Isegi ilma sisetaldu kasutamata võite näida kõrgem, kui valite vertikaalsete triipudega komplektid, mis peaksid jooksma mööda keha. Kujutise tegemisel on soovitatav kasutada pikki helmeid, salle, triipudega riideid, V-kujulisi dekolteid. Vastupidise efekti tekitavad joonte kehas kulgevad kontrastid. Keelatud on kanda kärbitud pükse või madala vöökohaga riideid.

Kingade sisetaldadel on puhtalt visuaalne efekt. Pikkuse tõeliseks suurendamiseks peate töötama rohkem kui ühe aasta, alustades väga noorest east. Somatotropiini tootmist soodustav aktiveeriv toime saadakse lihtsate reeglitega, mida on lihtne järgida igale inimesele, ka lapsele.

Bibliograafia

Hoffman D.M., O'Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. Kasvuhormooni puudulikkuse diagnoosimine täiskasvanutel // Lancet 1994; 343:1064-1068.
Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Kolm aastat kasvuhormooni ravi kasvuhormooni puudulikkusega täiskasvanutel: kehakoostise ja kehalise töövõime normaliseerumine // Eur J Endocrinol 1994; 130:224-228.
Androgeenide puudulikkus naistel ja selle hormonaalse diagnoosimise võimalus 2011 / Goncharov N.P., Katsia G.V., Melikhova O.A., Smetnik V.P.
Hüpogonadismiga patsientide erektsioonihäirete patogeneesi, diagnoosimise ja ravi tunnused 2010 / Gamidov S.I., Tazhetdinov O.Kh., Pavlovichev A.A., Popova A.Yu., Tkhagapsoeva R.A.

Jätkame oma tavapärast kasvu suurendamise rubriiki. Täna puudutame sellist teemat -

Kuidas selgroogu venitada.Kuidas kasvada pärast 25

See postitus on inspireeritud tohutust hulgast erinevatest kasvukeskustest, mis pakuvad rumalatele inimestele korralikku raha, et nende pikkust tõsta, venitades selgroogu vähemalt 10 cm.

Vaid vähesed neist inimestest arvavad, et neid petetakse...

Laiendage selgroogu 10 või enama cm võrra fantaasiapiirkonnast... Ja nüüd näete seda.

Nüüd saame teada, kas on võimalik lülisammast venitada mitte teooria seisukohalt.vaid professionaalsete inimeste vaatevinklist, kellel on meditsiiniline haridus.Ja nemad puutuvad selle teemaga igal aastal kokku.Selgroo on nende elukutse. .

Niisiis, kuidas selgroogu venitada

Kogenud Kaasani vertebroneuroloogi Gulnaz Muzafarova arvamus

"See ei ole loomulik anomaalia, vaid teaduslikult tõestatud fakt. Mu sõber, õpetaja Liana Rakhmanova kasvas 27-aastaselt aastaga 4 sentimeetrit. KV kommentaari saamiseks pöördusid nad kogenud Kaasani lülisamba neuroloogi Gulnaz Muzafarova poole.

- Doktor, kui vana on keskmine venelane?

Teaduslike andmete kohaselt kasvavad terved inimesed meie riigis 25-26 aastaseks. Pärast seda vanust algab rakkude vananemine. Lülisammas kuivab ja hakkavad tekkima mikropraod. Areneb üldine organismi vananemisprotsess. Kui inimene lõpetas kasvu enne 25. eluaastat, on see kas erand või mängisid rolli pärilikud tegurid ja lülisambaga seotud haigus. Mul on patsiente ja tuttavaid, kes venitasid 22-aastaselt ja isegi 25-aastaselt 2-3 sentimeetrit.

- Ja millised on peamised tegurid, mis takistavad inimese kasvu?

Kasvu põhjuseid on palju. Üks peamisi on lülisambahaigused. Näiteks skolioos, lülisamba kõverus paremale või vasakule. Küfoskolioos, lülisamba kõverdumine eesmises või tagumises suunas. Kahjuks kannatab rohkem kui pool Venemaa elanikkonnast suuremal või vähemal määral nende haiguste all. Muidugi mängib olulist rolli geneetika. Kui teie vanemad ja vanavanemad on lühikesed, pole te tõenäoliselt modellipikkust. Elustiilil on suur mõju. Enamik venelasi ja õpilasi on istuva eluviisiga. Ja oma loomuliku kasvu suurendamiseks ja säilitamiseks vajate liikumist. Vähemalt viieminutiline soojendus ja venitus lülisamba jaoks.

- Milliste protseduuride abil saate oma kasvu kasvatada või säilitada?

Kuni 25. eluaastani on kõigil võimalus venitada läbi venitusharjutuste. Võin nõustada oma kolleegi dr Bergi harjutusi, kes on koostanud spetsiaalse tehnika lülisamba venitamiseks füüsilise tegevuse abil. Harjutuste komplekti on lihtne leida Internetist või terapeutiliste harjutuste raamatutest. Täiskasvanueas võib inimene kasvada kahel juhul. Esimene on see, kui ta ravib lülisamba haigust. Teine, kui ta hakkab tegelema kinesioteraapia ja isomeetrilise lihaste lõdvestusega. Skolioosi või kyphoscolioosi ravivõimaluse korral sirgendatakse inimese selgroogu. Tänu sellele muutub inimene pikemaks ja liigub ka vabamalt, ei kummardu. Teiste tehnikate puhul toimub ka lihaste lõdvestus ja stimulatsioon. Venitades aitavad need luudel ja liigestel õiges asendis ja venitada.

- Kas on võimalik kodus kasvatada ja kas tasub toetuda kõigi lemmikporganditele?

Esiteks peate kiiresti oma elustiili muutma. Isegi kui peate pikka aega istuma, peate iga tunni või poole tunni järel tõusma, kõndima ja tegema kergeid harjutusi. Teiseks võtke nõu ja uuringu saamiseks ühendust spetsialistiga – ortopeedi või vertebroneuroloogiga. Arst koostab teile spetsiaalse harjutuste komplekti. Kodus aitab autorelaxation säilitada või veidi suurendada kasvu, samuti annab lihastele puhkust ja liikumist. See on lihaste eneselõõgastus.

Kõik teavad selliseid harjutusi: kallutamised, käte ja jalgade venitamine lihaste vastupanu abil. Porgand aitab kahjuks ainult lastel ja teismelistel kasvada. Fakt on see, et selles sisalduvad meile nii vajalikud mikroelemendid ja vitamiinid aitavad kaasa ainult keha üldisele moodustumisele. Igal juhul peate konsulteerima arstiga. Lõppude lõpuks on mitmeid haigusi, mille puhul kasvuharjutused on keelatud.