admin

Ettemääratuse idee erutab iga inimest. Ametialaselt harutavad saatuse koodi lahti kirjanikud, filosoofid ja psühholoogid. Kõik ülejäänud tegelevad elusuuna uurimisega ainult vabal ajal. Kirjanikud ja filosoofid loovad vaid visandeid igavese antropoloogilise küsimuse lahendusest, psühholoogid aga annavad vahel täpseid retsepte. Pigem püüavad nad esitada oma hüpoteese töötavate saatuslike mehhanismidena. Kõigepealt meenub mulle Eric Berne ja tema psühholoogiline kontseptsioon, mille keskmes on elustsenaarium.

Selleks, et vestlus oleks sisuline, tuleb esmalt määratleda elustsenaariumi mõiste. Niisiis on elu stsenaarium Berne'i sõnul vanemate poolt koostatud alateadlik plaan. Inimese saatuse kontuur tuleb välja juba varakult.

Elustsenaariumide kujunemine

E. Bern on Freudi õpilane, seega pöörab ta suurt tähelepanu lapse esimestele eluaastatele. Elurännaku alguses ehk usaldamatus maailma vastu ja laps teeb (mitte teadlikult) järeldused kahe parameetri kohta:

Enesehinnang.
Vanemate ja ümbritseva sotsiaalse maailma hinnang.

Vastusevalikuid on neli:

Mõlemad parameetrid on positiivsed. See on parim valik - "võitja esmane protokoll". Kujuneb terve, tugev isiksus.
Inimene hindab ennast positiivselt ja keskkonda negatiivselt. Nii need tekivad. Kellele meeldib kõiki ja alati nõustada, see siis solvub, kui nende nõuandeid ei järgita. Need, kes annavad oma lapsed ja vanemad riigi hoolde. Sellise stsenaariumi äärmuslik määr annab maailmale tapjad. Lõppude lõpuks süüdistavad need inimesed alati teisi.
Inimene hindab ennast negatiivselt, teisi - positiivselt. See on kaotaja ja pideva enesealandamise praktiseerija psühholoogia. Kahjuks kannavad ennast haletsevad inimesed selle käitumise oma lastele edasi. "Ma olen halb ja väärtusetu" on mõtteviis, mis on ekstrapoleeritud inimese kõigisse eluvaldkondadesse.
Inimene hindab ennast negatiivselt, teised - ka negatiivselt. Psühholoogia, mis viib läbimatusse lootusetusse. Inimese elus on kõik võimalused mustaks värvitud.

See on üldiselt elustsenaariumide kujunemine. Nad vastutavad kahe teguri eest, mis mõjutavad inimese maailmavaate kujunemist.

Põhilised elustsenaariumid (tüübid)

Ärge kartke, elu on mitmekesisem kui arvamused selle kohta. Inimeksistents ei mahu kunagi täielikult isegi kõige keerukamasse ja üksikasjalikuma teoreetilise raamistikku. Teooria vajab aga võrdluspunkte ja Bernil on need olemas. Seega on peamised elustsenaariumid järgmised:

Võitjad. Ameerika psühholoog tunnustab võitjaid nende inimeste seas, kellel on toimiv eesmärkide seadmise mehhanism ja tahe oma eesmärke saavutada.
Mittevõitjad. Nad on määratud saama leiba koos higi ja verega. Kuid selline eluviis neile võitu ei too. Nende saatus on jääda samale tasemele. Ja nad ei taha kõrgemat ega madalamat. See on tüüp, mida ajakirjanduses nimetatakse "filistiks". Mittevõitjad on seaduskuulekad ja rahul oma "elu, naise ja tööga".
Kaotajad. Need on need, kes on alati kõigega rahulolematud. Ükskõik kui palju selline inimene teenib, mida ta ka ei saavutaks, on ta psühholoogilises mõttes kõige põhjas. Oht on selles, et kui sellised subjektid kukuvad, tõmbavad nad teised endaga kaasa.

Tähelepanuväärne on see, et nimekirja keskpaik (mittevõitjad) valmistab ühiskonnale kõige vähem tüli. Ja äärmused häirivad ühiskonda. Ühed (võitjad) positiivses, teised (kaotajad) negatiivses mõttes.

Peamisi elustsenaariume pole nii raske õppida, kui inimesi jälgida.

Võitjad ütlevad: "Täna tegin vea, aga homme ma vahele ei jäta."
Mittevõitjad ütlevad: "Jah, ma tegin vea, aga oleks võinud hullemini minna. Vähemalt mina…”
Kaotajad ütlevad: "Ma teeks seda, aga...", "Ma saaksin, aga...". Peamine on siin subjunktiivne meeleolu ja tegevusetus.

Varane lapsepõlv ja inimese elustsenaariumi kujunemine. Stsenaariumi elemendid

Skript koosneb 7 komponendist:

Finaal. Kõige varasemas lapsepõlves, kui inimese vanemad ütlevad vihas haiget või vihaseid sõnu, on ta sümboolselt määratud "needusele" - traagilisele tulemusele. Kui ema võrdleb last alkohoolikust abikaasaga, siis ta provotseerib. Kui vanemad käituvad vastupidiselt (ütlevad häid sõnu ja kiidavad last), programmeerivad nad eduka stsenaariumi.
Retsept. See on keeldude ja lubade süsteem. Need jagunevad astmeteks: a) sotsiaalselt vastuvõetavad ja vastuvõetavad - "käituge korralikult", "sa ei tohiks kiidelda", b) julmad ja ülemäärased - "ära räägi liiga palju", "ära räägi oma emale", c) ebaviisakas. käsud ja meelevaldsed keelud. Sellised ettekirjutused taandatakse tavapärasele põhjendamatule ebaviisakusele “Jätke mind maha!”, “Ära pista pead välja”, “Ära jaki”. Kolmandat tüüpi ettekirjutused loovad kaotajaid ja toimivad "needusena".
Provokatsiooni tunnustatakse seal, kus vanemad teadlikult või alateadlikult heaks kiidavad. Selle tulemusena muutub laps narkomaaniks või alkohoolikuks. Ja juhtub ka seda, et vanemad teevad lapse kallal edutult nalja, nimetades teda debiilikuks, lolliks või paljastades sõbrale tema nõrkused. Täiskasvanud ei saa aru: nad ehitavad lapsele siinid, mis toovad ta valesse kohta.
Moraalsed postulaadid on need tunnusmärgid, millest inimene juhindub oma elu moraalses mõõtmes, peab seda "õigeks" või "valeks". Moraalsed dogmad kehtestavad vanemad. "Õppige hästi", "Tööta kõvasti". Igaüks ise mäletab rohkem kui tosinat sellist "moraliseerimist". Halb on, kui postulaatide vahele segatakse provokatsiooni. Sel juhul võib jällegi inimene valele teele pöörata.
Vanemate eeskuju on inimesele selgeks eeskujuks, kuidas käituda ja mida oodata. Emad juhivad tüdrukute käitumist ja isa kuvand mõjutab poissi. Lisaks illustreerib nende õpetatavat vanemate näide, kui vahetute esivanemate tegude ja sõnade vahele jääb lünk, siis lapse jaoks stsenaarium midagi head ei tõota.
Stsenaariumi hoog. See on protest liiga üksikasjaliku stsenaariumi vastu. Kui vanemad kipuvad last üle juhtima, tekib impulss liigse juhendamise vastu.
Antiskript ehk sisemine vabanemine. Kui inimese elu areneb ebaõnnestunult, siis lükkab ta oma tulevikuvõimaluste realiseerimise edasi, näiteks pärast 40. eluaastat. Ja see vabastab sageli stsenaariumi jõust.

Elementide funktsioonid ei ole samad. Punktid 1, 2, 3 juhivad stsenaariumi ja ülejäänud komponente saab kasutada vanemate poolt saatuse programmeerimise vastu.

Nii on varajane lapsepõlv ja inimese elustsenaariumi kujunemine omavahel seotud.

Kuidas muuta elu stsenaariumi?

Kõrgelt kvalifitseeritud psühholoogi ja seda vajava inimesena väidab E. Berne, et stsenaariumi tunneb ära ainult välisvaatleja – psühhoterapeut. Kuid on neli küsimust, mis aitavad inimesel avada ukse oma saatuse saladusse.

Millist fraasi armastavad teie vanemad korrata? Aus vastus võimaldab teil mõista, kuidas stsenaariumi lummada.
Kuidas su vanemad elasid? Vastuse annab arusaam sellest, mis on inimeses isiklik ja mis vanemlik pealesurutud.
Vanemate peamine keeld? Kui inimene sellele küsimusele vastab, mõistab ta oma stsenaariumi piire ja võib-olla leiab ka vihje, mis teda piinab.
Millised tegevused või käitumised olid vanemate poolt heaks kiidetud või rahul? Vastus annab võtme, kuidas mõista, kuidas isik vanemlikele juhistele reageeris.

E. Bern toob viimase punkti illustreerimiseks näite inimesest, kes jõi ennast seetõttu, et vanemad ütlesid talle kogu aeg: “Ära mõtle!”.

Vastates küsimusele, kuidas muuta elustsenaariumit, peate meeles pidama, et esimene samm vabanemise poole on oma olemasolu "teatraalsuse" mõistmine. Kui inimene teab stsenaariumide tüüpe, nende elemente, aga ka "maagilisi" küsimusi, suudab ta oma saatust "häirida".

Elu muutmise stsenaarium. Filosoofia vs psühholoogia. "Vabadus peitub sees"

Seekord tasub E. Berne’i kontseptsiooni tutvustamisest eemalduda, et pakkuda välja oma retsept stsenaariumist kui inimelu vormist vabanemiseks.

Inimest juhib see, millesse ta usub. Kui inimene arvab, et tema elu on kirjutanud tema vanemad ja ta on hukule määratud, on tema elu must ja läbimatu. Võib toetuda E. Berne'i konstruktsioonidele ja otsida meeletult "vastumürki" "needuse" või "kurja saatuse" vastu või võtta "õnnetu saatuse" idee energiast ilma, lõpetades selle toitmise. oma hirmud ja kompleksid.

See on raske tee, sest nii tunneb inimene ära, et ainult tema ja mitte keegi teine ​​või ebaõnn. Taevas vaikib, Jumal vaatab kaastundlikult oma osa, aga ei aita, sest inimese määrav omadus on vaba tahe!

Elustsenaariumi muutmise eest vastutab inimene ise. Kui mõtlev ja tegutsev subjekt sellest lihtsast tõest aru saab, saab “needus” maha.

Tekib loomulik küsimus: kas inimese elustsenaarium on olemas või mitte? See on olemas, kui sellesse usutakse. Berni kontseptsioon on populaarne, kuna see vabastab inimese vastutusest oma elu eest. Ebaõnnestumises, kukkumistes, haavades ja pettumustes on süüdi vanemate kirjutatud "esmaprotokoll". Muidugi viib E. Berne'i psühholoogiline õpetus inimese selleni, et pole paha ärgata ja saatuse juhtimine enda kätesse võtta, kuid esialgne sõnum on sõnastatud nii: “Kõiges on süüdi vanemad! ” Ja see pole õiglane ei inimese ega tema vanemate suhtes.

15. märts 2014, 13:11

Meie elu tundub meile mõnikord kummaline ja ettearvamatu.

"Ilmselt pole see saatus ...", - ütleme mõnikord, kurtes selle või selle episoodi üle.

Aga kui järele mõelda – mis on saatus? Miks kõik meie elus juhtub nii, nagu juhtub, mitte teisiti?

Millise stsenaariumi järgi me elame ja kes selle kirjutas?

Meie elustsenaarium - võti, et mõista, mis, kuidas, millal ja miks meiega juhtub. Õnnetused ei ole juhuslikud. Ja tõepoolest on. Ja mõistes, miks see juhtub nii ja mitte teisiti, nähes põhjuse-tagajärje seoseid, saame oma stsenaariumi muuta.

Ja sellest tulenevalt oma elu muutmiseks ...

Soovitan teil teha praktiline töö oma skripti tuvastamiseks ja selle muutmiseks.

Sinu elu stsenaariumipuu.

Valmista ette suur paberileht (vähemalt A4) ja joonista sellele puu siluett.

See on sinu elu.

Ja just sellele lehele teete oma märkmeid.

Juured Need on lapsepõlves vanematelt saadud hoiakud. Me võtame need endasse oma elutee alguses. Laps hakkab neid teadvustama juba eos ja on aluseks tema eksistentsiaalse stsenaariumi kujunemisele.

See võib olla tüübi seaded:Ära ole, ära ole, ära tule ligi, ära ole oluline, ära ole terve, ära ole sina ise, ära kasva suureks. Mõtted võivad puudutada: Ära mõtle nii, Ära mõtle teisiti kui mina; tunnetest: Ära tunne, Ära tunne teisiti jne.

Kas on positiivseid hoiakuid? Jah muidugi. Üks tähtsamaid: lihtsalt ela ja ole õnnelik. Rohkem võimalusi (vastandina negatiivsetele): Oled oluline, Armasta, Ole armastatud, Edu, Ole sõltumatu jne.

Näiteks.

Lapsena pöörati sulle tähelepanu ainult siis, kui käitusid valesti. Siis hakkasid kõik teie asjade, vajaduste vastu aktiivselt huvi tundma ja aktiivselt abistama. Ja kui kõik stabiliseerus, tundus, et nad unustasid su ... Väga võimalik, et üks hoiakutest on: "Ära ole hea." Need. kui mul on halb - mind on vaja, kui mul on hea - olen kõigi suhtes ükskõikne.

Selliseid seadeid võib olla mitu.

Millise sõnumi andsid sulle sinu vanemad sinu kasvatuse käigus? Laps tajub seda nii vanemate sõnadest kui ka tegudest tema, teise inimese, välismaailma suhtes.

See võib olla mõni tugevad perefraasid nagu "Raha tuleb ainult läbi raske töö."

Leidke 5–6 sellist sõnumit ja kirjutage need oma skriptipuu juurtele.

Pinnas- psühholoogiline keskkond.

Mäletad, kui sa kasvasid (ja elu stsenaarium kujuneb enne 7. eluaastat ja redigeeritakse noorukieas), millise keskkonnaga sa end ümbritsesid? Mis oli tema juures kõige tähtsam? Võite võtta nii lapsepõlve kui ka noorukiea.

Võib-olla õppisite koleda pardipoegade klassis ja keskkond oli valdav, kartsite ja ebakindlus oli pidev kaaslane? Või äkki on vastupidi, vanemad ütlesid alati: "Sa peaksid olema ...", "Kas olete juba oma kodutöö teinud?" jne. Ja kas sulle tundus alati, et keegi jälgib sind ja kontrollib iga su sammu? Või püüdsid teie vanemad teie maailma võimalikult huvitavaks muuta, võimaldades teil olla sina ise. Või olid nad kogu aeg veendunud, et sa oled teistest palju parem ja ülejäänud on nii ... arusaamatused ja ainult sina oled universumi keskpunkt.

Mõelge ja kirjutage üles, kus asub teie skriptipuu alus. Keskkond võiks olla erinev, sest ka pinnas on koostiselt heterogeenne.

Nüüd pöörake tähelepanu pagasiruumi on teie peamine skriptimisprotsess.

On neli peamist eksistentsiaalset stsenaariumi.

"Ma olen hea - maailm on hea" heaolu stsenaarium. Päriselus on see kahjuks väga haruldane.

"Ma olen hea - maailm on halb"- Mina olen parim, ülejäänud pole piisavalt targad, ilusad, rikkad, haritud jne. Tõsi, mõnikord nad ise seda ei märka. Aga mis sa neist saad?

"Ma olen halb - maailm on hea" Ma ei vääri midagi head. Mingil juhul ei saa mul elus lihtsalt vedada, kõik tuleb saavutada raske tööga. Teistel võib olla õnn, õnn, raha, perekond jne. Ja minu saatus on kannatada. Või karistage end süüdi tundes.

"Ma olen halb - maailm on halb"- siin on minu arvates kommentaarid üleliigsed....

Vaata, palun, peatatud, kumb on sinu oma. Muidugi tahavad kõik öelda: “Oh! Mul on esimene! Aga… ole enda vastu aus. Peaasi on näha. Ärge unustage, et see "kasvab" laste hoiakutest (hobused) ja psühholoogilisest keskkonnast (muld).

Kirjutame skripti teie puu tüvele.

Lisateavet elustsenaariumide kohta saate siit. (üks avatud veebiseminaridest) .

oksad- need on juba väiksemad stsenaariumid, miski, mis puudutab mõnda protsessi sinu elus. Töö, suhete, raha, tervise jne kohta.

Näiteks Elu põhistsenaarium "Ma olen halb - maailm on hea." Ja sellest võib kasvada:

Suhete vallas: "Kõik head mehed on juba lahti võetud ... seega õnnelik abielu pole minu jaoks"

Raha vallas: “Kõrgepalgaline töö pole minu jaoks. Mul pole piisavalt kogemusi / haridust / taiplikkust / jne"

neerud(millest kasvavad uued oksad) - need on teie skriptid, mis võivad olla. Nad on alles lapsekingades. Pane perspektiivi, mis täpselt võib neist pungadest välja kasvada, kui sa oma elu ei muuda.

Lehed, õied ja viljad - saavutatud eesmärgid, teie saavutused.

Seda saab tinglikult "jagada" - lehed on teie emotsionaalsed seisundid, lilled on teie projektid ja tulevikuplaanid, viljad on otsesed saavutused, see, mis on teostatud.

See töö pole nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda. Loomulikult on parem seda läbi viia koos spetsialistiga, sest me ei näe või ei taha oma elus palju näha. Kõik sõltub sellest, mida me tahame olla tõsi.

Kui teete seda tööd ise, on väga oluline teha seda justkui teisele inimesele, mitte endale. Emotsionaalselt peate tagasi astuma. Siis näete olukorda erapooletult, justkui väljastpoolt. Ja seetõttu realistlikum.

Mulle tundub, et sa juba said sellest aru kõige olulisem element on puu tüvi – sinu eksistentsiaalne stsenaarium.

Kas seda saab muuta?

Muidugi. Kõige parem on seda teha individuaaltöös, aga temaga töötaksime ka trennis.

Avatud koosolekute ajakava asub.

Mul oleks hea meel näha kõiki sellel kohal.

Esimese kohtumise salvestus:

Aga kui otsustate koolitusele mitte minna, kas saate selle nimel midagi ise ette võtta? Jah.

Näiteks võite puu kõrvale joonistada puukorvi teisest stsenaariumipuust. Need viljad esindavad seda, mida sa tahaksid selles elus saada, oma tegevuse tulemusi. Märgistage iga puu, mida see tähendab. Mis on teie soov, eesmärk, unistus.

Vaadake nüüd oma puud hoolikalt. Milline uskumus või skriptimisprotsess takistab sellel viljal teie elus, teie puul kasvamast?

Määratud? Kui ei, siis mõelge, milline usk teid aitab. Joonista oksale pung, mis on seotud selle valdkonnaga, milles soovid, et sinu eesmärk täituks ja kirjuta see usk selle kõrvale.

Mõelge nüüd sellele, kuidas saaksite seda usku oma ellu lisada? Mis muutub? Mis läheb teisiti? Kui oluline on teie jaoks, et see juhtuks? Kuivõrd see ühtib/ei nõustu põhistsenaariumiga (puutüvi). Mis saab teid aidata? millised olukorrad minevikust ütlevad teile, et see on võimalik?

Edu teile harjutamisel!!!

Armastuse ja tänutundega

Sissejuhatus

Küsimus inimelu teadvustamise astmest on psühholoogia ees seisnud juba väga pikka aega. Iga inimene mõtleb lapsepõlves, enamasti alateadlikult, oma tulevasele elule, justkui kerides peas oma elustsenaariume. Inimese igapäevase käitumise määravad tema mõistus ja minevikus saadud hoiakud ning ta saab vaid planeerida oma tulevikku. Algse idee väljendas tehinguanalüüsi rajaja E. Bern, kes uskus, et igal inimesel on oma elustsenaarium, mille mudel joonistub välja juba varases lapsepõlves. Stsenaarium on pidevalt lahti rulluv eluplaan, psühholoogiline impulss, mis lükkab inimest suure jõuga edasi oma saatuse poole ja väga sageli sõltumata tema vastupanust või vabast valikust. See aga ei tähenda, et inimese käitumist ja kogu inimelu saaks taandada mingile valemile. Vastavalt oma elustsenaariumidele käituvad inimesed ühel või teisel viisil, määrates nende olemasolu.

Uuritav objekt: isiksuse käitumine.

Õppeaine: inimese elustsenaarium.

Uuringu eesmärk: uurida elustsenaariumi küsimuse seisu kaasaegses psühholoogiateaduses.

Uurimise eesmärgid:

1. Tuginedes kirjanduse analüüsile, defineeri elustsenaariumi mõiste.

2. Selgitada välja peamised stsenaariumi mõjumehhanismid inimese elule.

3. Uurida inimese elustsenaariumi tekkimise ja kujunemise põhipunkte.

Elustsenaarium kui psühholoogia õppeaine

Elustsenaariumi kontseptsioon

Tuntud psühholoog E. Berne pakkus esimesena välja idee, et igal inimesel on üks või mitu põhilist eluasendit ehk “elustsenaariumit”. Need määravad meile meie tegevused, käitumise üldiselt ja suhted teiste inimestega. Praegu on stsenaariumi kontseptsioon koos ego-seisundi mudeliga tehinguanalüüsi keskne idee.

Mis on "stsenaarium"? Berne määratles seda kui "teadvuseta eluplaani", mis on koostatud lapsepõlves ja millel on meie arvates selge struktuur: algus, keskpaik ja lõpp. Inimene tegutseb alateadlikult plaani järgi, mis on talle tuttav, arusaadav ja annab talle etteaimatavalt edasi “harjumise” illusiooni, mis tähendab kontrolli olukorra ja turvalisuse üle. Hakates reageerima temaga elus toimuvale, järgides tavapärast stsenaariumi, teab ta juba, milline saab olema algus ja milline on lõpp. Võib öelda, et elustsenaariumid on inimese alateadlik psühholoogiline kaitse igasuguse emotsionaalse stressi eest. Ja kaitse on nii tugevalt juurdunud ja tuttav, et sellest on saanud juba osa tema isiksusest, iseloomust. Tihti juhtub, et inimene ei saa aru, et elab stsenaariumi järgi. Sellegipoolest tegutseb ta nii, et liigub selgelt finaali poole, mille määras lapsepõlves välja kujunenud tavapärane stsenaarium. Hiljem määratles Berne stsenaariumi kui lapsepõlves koostatud, vanemate poolt tugevdatud, hilisemate sündmustega põhjendatud eluplaani, mis lõpeb nii, nagu see algusest peale mõeldud oli. Mõnes allikas nimetatakse elukirja ka skriptiks.

Iga inimese saatuse määrab aga eelkõige tema ise, tema mõtlemisvõime ja mõistlik suhestumine kõigega, mis teda ümbritsevas maailmas toimub. Inimene ise planeerib oma elu. Ainult vabadus annab talle jõudu oma plaanide elluviimiseks ja jõud annab talle vabaduse aru saada, kui on vaja neid kaitsta või teiste plaanide vastu võidelda. Isegi kui inimese eluplaani määravad teised inimesed või mingil määral määrab geneetiline kood, annab kogu tema elu ka siis tunnistust pidevast võitlusest. On inimesi, kes elavad pidevalt justkui vaikuses ja hirmus. Enamiku jaoks on see suur õnnetus. Ainult sugulased ja nende väga lähedased sõbrad saavad aru, et sellise inimese elu möödub võitluses. Enamasti elas ta oma elu maailma ja ennekõike iseennast pettes. Iga inimene mõtleb lapsepõlves, enamasti alateadlikult, oma tulevasele elule, justkui kerides peas oma elustsenaariume. Inimese igapäevakäitumise määrab tema mõistus ja ta saab vaid planeerida oma tulevikku, näiteks seda, milliseks inimeseks saab tema abikaasa, mitu last tema perre saab jne. Stsenaarium on pidevalt lahti rulluv eluplaan, mis kujuneb, nagu juba öeldud, varases lapsepõlves ja peamiselt vanemate mõjul. See psühholoogiline impulss suure jõuga tõukab inimest edasi oma saatuse poole ja väga sageli hoolimata tema vastupanust või vabast valikust. See aga ei tähenda, et inimese käitumist ja kogu inimelu saaks taandada mingile valemile. Otse vastupidi. Tegelik inimene kui isik tegutseb spontaanselt ratsionaalselt ja etteaimatavalt, võttes arvesse teiste inimeste arvamusi ja tegevusi. Ja valemi järgi tegutsev inimene on juba ebareaalne inimene.

Inimese psüühika on nagu arvuti, kuhu saab ühe või teise programmi alla laadida. Ja esimene selline plaat tehakse lapsepõlves. Vanemad mõjutavad lapse olevikku ja tulevikku, kujundades alateadlikke käitumismotiive. Suurem osa psühhoterapeutilisest tööst on pühendatud lapsepõlvest pärit ebasoodsa stsenaariumi korrigeerimisele, sellest väljumisele ja uue elu ülesehitamisele. Aga kõigepealt asjad kõigepealt.

Elu stsenaarium on lapsepõlves kujunenud järk-järgult ellu viidud eluplaan. See peegeldab hoiakuid, väärtusi, reegleid, mis on inspireeritud vanematest. Veelgi enam, sagedamini tehakse see soovitus teoga, mitte sõnadega, kuigi vanemad ise sellest alati aru ei saa.

Elustsenaarium nõuab kohendamist, kui see takistab isiksuse arengut. Tavaliselt kirjeldatakse seda kui "halvat õnne", "kaotaja häbimärgistamist", "õnnetu tähe all sündinud", "Ma kohtan ainult lurjusid", "Mind neetud", "Mul on tsölibaadi kroon", " see on sünnineedus” jne. Tegelikult pole saatust ega saatust, on vanemate programm, nende valim, mis on tihedalt istutatud teadvuseta tasandil.

Miks õpib iga laps oma vanemate käsikirja? Elu eesmärk on antud:

• kellelegi räägitakse hariduse väärtusest;
• keegi abielust;
• keegi eneseteostusest;
• kellelegi näidatakse, et on võimalik eksisteerida ka ilma eesmärgita (asotsiaalsed pered);
• kellegi jaoks saab eesmärgiks teha kõik teiste inimeste heaks, saada nende armastust ja tähelepanu.

Elustsenaarium kajastab vanemate kogemust, nende eluviisi, mille laps on suurepäraselt omandanud. Vanemad õpetavad seda, mida nad ise on õppinud, vähemalt ise arvavad nii. Seetõttu tulevad edukad lapsed sagedamini välja edukatest peredest, kuid asotsiaalsetest peredest pärit inimestel on raske. Edaspidi saavad nad psühhoterapeudi klientideks või püüavad iseseisvalt murda vanemate elumustrit, murda neid, hakata elama uutmoodi, omamoodi.

Stsenaariumi tüübid

Psühholoogias on tavaks rääkida neljast elustsenaariumist:

1. Võidustsenaarium: "Minul on hea, neil on hea, elu on hea."
2. Kaotajastsenaarium: "Mina olen halb, nemad on halvad, elu on halb."
3. Piinlik pessimistlik stsenaarium: "Mina olen hea, aga nemad on halvad, elu on halb."
4. Alaväärsuskompleksi stsenaarium: "Mina olen halb, nemad on head."

Nimed ise kirjeldavad suurepäraselt nende järgi elavate inimeste suhtumist. Esimene tüüp tõenäoliselt psühhoterapeudi juurde ei jõua, kuid ülejäänud kolm on ohus.

Teooria rajaja Eric Berne tuvastas 3 stsenaariumi:

1. Võitja. Seab alati eesmärgid ja saavutab need. Pealegi saavutab see konkreetseid tulemusi, ei rohkem ega vähem kui kavandatud. Võitjad võitlevad, võistlevad, mille pärast neid sageli ei meeldi.
2. Mittevõitja. Inimene, kes kulutab palju vaeva, et sama positsiooni säilitada. Ta teeb kõvasti tööd, kuid mitte võidu, vaid positsiooni säilitamise nimel. Mittevõitjad teevad kõigi lemmikuteks ja nad ise on saatusele tänulikud igasuguse tulemuse eest.
3. Kaotajad. Nad toovad endale ja teistele palju vaeva, kaasavad teisi oma probleemidesse, tõmbavad põhja.

Kui kuulate tähelepanelikult, võite kahtlustada, millise stsenaariumi järgi inimene elab:

• "Nüüd tean, mida järgmisel korral teha," ütleb võitja.
• "Ma teeksin seda muidugi, aga..." või "Kui ainult...," ütleb kaotaja.
• "Ma tegin seda, aga vähemalt ma…" või "Ei midagi, aitäh ka selle eest," ütleb mittevõitja.

Elustsenaarium kajastub elupositsioonides töös, armastuses, sõpruses, abielus. Positsioon elus on inimese suhtumine millessegi.

Stsenaariumi struktuur

Skripti struktuur sisaldab järgmisi elemente:

1. Skripti lõpp. Jah, see pannakse esimesena ja kõlab nagu needus või õnnistus. "Sa sured nagu su alkohoolikust isa!", "Ma vihkan sind, oleks parem, kui sind poleks olemas!" - tõsised needused, mis paraku esinevad ka päriselus ja moodustavad kaotajaid. Muidugi ei juhtu seda ühe kisa peale, vaid selle süstemaatiline kordamine muutub installatsiooniks. Kuid fraasid “Ole suurepärane!”, “Sinust saab kuulsaim jalgpallur” jms toovad välja võitjad.
2. Ettekirjutused: käsud ja keelud. “Ära ole isekas”, “Sa käitusid täna hästi” on võitja ettekirjutused. "Ära räägi sellest kellelegi" on mittevallutaja ettekirjutus. "Ära kiusa!", "Ära ole tark!", "Ära virise!" - kaotaja juhised. Konsolideerimiseks on vaja ka mitmeid kordusi, kuid kombineerituna füüsilise karistamisega piisab ühest korrast.
3. Provokatsioon, mille ohtlikkusest vanemad alati aru ei saa. Näide: "Ta on loll", "Ta on nii loll."
4. Moraalsed õpetused, kuidas elada: "tööta kõvasti", "ole hea tüdruk", "ära mine jalutama". Suure raskuse tekitab vanemate juhiste vastuolulisus, edaspidi elab inimene nii – tormab ühest äärmusest teise.
5. Käitumismustrid. Lapsevanemad annavad edasi praktilisi kogemusi moraliseerimise ja ettekirjutuste rakendamisel.
6. Pulss. See soov käituda vastupidiselt vanematele. Esineb liigsete juhiste ja ettekirjutuste korral.
7. Antistsenaarium ehk sisemine vabanemine. Inimene annab endale loa erineda, näiteks abielluda ja luua õnnelik abielu, kuigi peres jäid kõik naised vallaliseks.

Stsenaariumi alus pannakse paika 6. eluaastaks. Tulevikus, negatiivse elustsenaariumi korral, takistab inimene seda märkamatult omaenda edu, nurjab oma plaanid. Ta kahjustab ennast, ajendatuna ebapiisavast lapsevanemast.

Skripti struktuur

Stsenaariumi alus on elutähtis positsioon. See tuleneb emast ja lapsest, mis määravad ära lapse usalduse või usaldamatuse maailma vastu. Juba esimesel eluaastal tekivad lapsel uskumused enda ja teiste kohta:

• "I'm good, I'm fine" / "I'm bad, I'm not okay."
• "You're good, you're okay" / "You're bad, you're not okay."

Esimesed uskumused on värvitud plussmärgiga, teised miinusmärgiga. See on skripti tuum. Elupositsioon sõltub märkide kombinatsioonist:

1. Mina (+) ja sina (+). See on edu positsioon. Selline inimene on psühholoogiliselt terve, suudab saavutada edu, väljuda igast olukorrast võitjana.
2. Mina (+) ja sina (-). üleoleku positsioon. Selline inimene on harjunud naljaga pooleks ja tõsiselt teisi inimesi süüdistama, mõnitama, kritiseerima. Ta otsib pidevalt vaenlasi, leiab, pealegi sagedamini kaugeid, ja saab siis neist hea meelega lahti. Selline positsioon on omane nii neile, kellele meeldib nõu anda, kõigiga arutleda, aga ka türannitele ja mõrvaridele. On nii võitjaid kui ka kaotajaid.
3. Mina (-) ja sina (+). Masendusseisund, enesehävitus, enese alandamine. Selline inimene laseb end ümber lükata, kasutada oma nõrkusi, alandada. Ta piinab ennast, hukutab üksindusele, haigusele, vanglale. See on kaotaja stsenaarium, mille võtmefraasid on: "Kui ainult ...", "Ma oleksin pidanud ...".
4. Sina ja mina (-). Lootusetuse positsioon, põhjustades kaotaja stsenaariumi. Sellised inimesed on hõivatud surma ideedega, lähevad sageli hulluks, saavad kliinilise psühholoogi klientideks.

Enamiku inimeste eluase on stabiilne, kuid on ka ebastabiilse asendiga tüüpe. Need kõiguvad regulaarselt kõigi nelja tüübi vahel. Need on häirivad ja ebastabiilsed tüübid. Nendega töötamine, nagu ka teiste suhetega, on eriline raskus.

Fakt on see, et me näeme neid positsioone üksteises ja tõmbame end samade külge. Ebastabiilne inimene tõmbab ühte inimeste ringi, siis teise ja selle tulemusena ei tunne ta end kuskil mugavalt ja keskkond ei mõista teda.

Just elupositsiooniga peate võitlema, et stsenaariumist välja tulla. Hävitage vundament – ​​maja kukub ise kokku. Kuid positsiooni muutmiseks, nagu Berne märkis, on ainult kaks võimalust: töötades koos psühhoterapeudiga või leides suure ja siira armastuse allika. Psühhoanalüütik oli kindel, et tugevad tunded võivad hävitada isegi laste hoiakud enda ja maailma suhtes.

Kuidas oma skripti määratleda

1. Millist hüüdlauset teie vanemad kasutasid? Vastus aitab antiskripti käivitada.
2. Kuidas su vanemad elasid? Vastus on pealesurutud käitumismustrite võti.
3. Mis oli peamine vanemlik keeld? See aitab teil mõista, millega te selle asendasite või mille vastu protesteerite.
4. Mis teeb teie vanemad õnnelikuks ja mis neid häirib? Vastus aitab näha keelule alternatiivi.

Tulemused võivad olla üsna ootamatud. Näiteks Berni raamat ütleb, et keeld "Ära mõtle!" käivitab joogiprogrammi. Alkohol on põgenemine reaalsusest, võimalus mitte mõelda probleemidele.

Kuidas skripti muuta

Peate nägema installitud programmi ebatäiuslikkust - see on raskus, kuna skript salvestatakse teadvuseta kettale. Kui probleem on leitud, tuleb asuda tööle iseseisvuse haaramiseks: seada endale teadlikud elueesmärgid, iseseisvalt valida viise eesmärkide saavutamiseks.

Skripti ise muutmine pole lihtne. Parem on konsulteerida psühhoterapeudiga, kuid juba praegu saate teha esimese sammu oma saatuse muutmise suunas:

1. Mõtle, kas sul on konkreetne eluplaan või lähed sa pimesi vooluga kaasa? Teil peavad olema päeva, nädala, aasta, elu jaoks selged ülesanded, mis on teie jaoks olulised ja kasulikud. Kui seate eesmärgi kellelegi teisele, langete uuesti stsenaariumi poole. Need peaksid olema ainult teie eesmärgid.
2. Kas teil on nende eesmärkide saavutamiseks teadlik plaan.
3. Kas sind juhivad teadlikult valitud käitumismustrid.

Peate mõtlema, mida soovite muuta, kuidas soovite elada, milliseid ressursse selleks vaja on, kust neid hankida. Eric Berne märkis, et kõige olulisem töö on anda endale luba elada omamoodi, areneda, armastada, muutuda. Vanematelt säilinud keelud on juba piisavalt peas.

Järelsõna

Eelsoodumus eluprobleemidele, neile reageerimise viisid on juurdunud perekasvatuses. Kuid mitte ainult geneetika, vanemate käitumine, keskkonnatingimused ei kujunda inimese elu. Seda mõjutavad isiksus ise, välised asjaolud, mida vanemlik stsenaarium ei kontrolli.

Lõppkokkuvõttes on iga inimene oma saatuse peremees. Ainult tema ja isiklikud püüdlused mängivad määravat rolli. Vanemad võivad stsenaariumi üles kirjutada, kuid need ei mõjuta psüühika kaasasündinud omadusi. Ja see mängib saatuse korrigeerimisel olulist rolli.

Miks kellelgi kõik õnnestub ja kedagi jälitavad ebaõnnestumised, miks on ühe elu kangelaseepos, teise armastuslugu ja kolmanda pulbiline fiktsioon?

Võitja, kaotaja ja "kuldne keskmine"

Miks kellelgi kõik õnnestub ja kedagi jälitavad ebaõnnestumised, miks on ühe elu kangelaseepos, teise armastuslugu ja kolmanda pulbiline fiktsioon? Muidugi me ise planeerime oma elu ja meie saatuse määravad eelkõige meie otsused, intuitsioon, mõtlemisvõime, suhestuda adekvaatselt kõigega, mis meid ümbritsevas maailmas toimub. Kuid oma ja ümbritsevate inimeste elu sündmusi tähelepanelikult vaadates võite märgata teatud mustreid.

Kui tihti seda juhtub! Inimesel on teenistuses pidevalt probleeme: olenemata sellest, kus ta töötab, tekib tal kohe juhtkonnaga konflikte ja ta tunneb, et nad leiavad temas viga, kirjutavad ta üle, on teenimatult solvunud. Ta liigub ühest ettevõttest teise - näib, et uued inimesed, erinev ettevõttekultuur, kuid ajalugu kordub: meie kangelase kõrvale ilmub ilma ebaõnnestumiseta "kadeda", "skeemitaja", "rivaal" või "klatš", kes sekkuvad tema suhetesse ülemusega, ei luba tootlikku tööd.

Üks on kogu elu püüdnud raha säästa, keelates endale kõike, kuid niipea, kui teatud summa koguneb, langetab ta selle hetkega. Teine, aidates ligimest, puutub millegipärast pidevalt kokku tänamatute inimestega, siis kannatab, heidab endale ette hoolimatust, kuid järgmisel korral saab tema heategevuse objektiks taas samasugune inimene. Kolmas võtab mõnuga uude ettevõtmist ette: särav algus, säravad väljavaated, laiad võimalused, kuid ... huvi tasapisi kaob ja lõpuks hääbub ning äri ei saa kunagi lõpule. Ja inimene võtab järgmise juhtumi sama entusiastlikult ette ja tulemust jälle pole.

Tundub, et need inimesed tegutsevad mingi etteantud skeemi järgi. Koha ja aja olud muutuvad, kuid tegevusviis jääb muutumatuks, sündmused korduvad, justkui mängitaks läbi sama süžee - ainult uutel lavadel ja uute näitlejatega. Mis see on - kuri saatus, saatuse mõnitamine?

Sellel on täiesti ratsionaalne seletus. Keskendume ühele – meie vaatenurgast kõige huvitavamale – lähenemisele: stsenaariumianalüüsile, mille on välja pakkunud kuulus psühholoog Eric Berne. Tavaliselt, korduvad sündmused - märk skripti olemasolust inimese elus(inglise keeles - "script"). Stsenaarium on eluplaan, mis eksisteerib meie alateadvuses., mis moodustub varases lapsepõlves ja rullub järk-järgult välja aastate jooksul, sageli vastu meie tahtmist.

Stsenaariumielemendid on suuremal või vähemal määral olemas iga inimese elus.ükskõik kui vabaks (konventsioonidest, stereotüüpidest) ja sõltumatuks (moraalselt ja rahaliselt) ta end pidas. Tõsi, nende erikaal, tähtsus meie igaühe elus on erinev. Mõned inimesed järgivad kogu elu teatud stsenaariumit, teised planeerivad oma elu vabast tahtest, vabadest püüdlustest lähtuvalt. Ärge unustage seda, mida me nimetame "Tema Majesteedi juhtumiks".

Meie elutee on paljude jõudude tegevuse tulemus. Kuid stsenaariumianalüüs võimaldab minu arvates vaadata meie elu sündmusi uuest, ebatavalisest vaatenurgast, mõista inimeste käitumise motiive, leida seletust esmapilgul seletamatutele tegudele, korrigeerida oma käitumist. enda käitumine, korduvate sündmuste nõiaringist välja murda.

Stsenaarium kujuneb suhetes meie lähikeskkonna inimestega. Lapsena oleme vastuvõtlikumad ja usaldavamad. Seetõttu lõikavad mõned täiskasvanute hinnangud, eriti need, mida korduvalt korratakse, meie teadvusesse kogu eluks. Ja meie edasine saatus sõltub suuresti sellest, mida me lapsepõlves täpselt kuulsime.

Kui last toetatakse, julgustatakse, ei väsi kordamast: "Me usume sinusse, sa saad kõigega hakkama, sa oled suurepärane, sa oled tark, andekas, tugev" - ja samal ajal on ta valmis pingutama ja ületama. raskusi, siis kasvab tõenäolisemalt enesekindel inimene, kõrge enesehinnanguga, tunneb end igas olukorras adekvaatsena, suudab konstruktiivselt lahendada kõik esilekerkivad probleemid.

Sageli kordavad vanemad, vanavanemad või keegi teine ​​olulistest täiskasvanutest last jälgides midagi sellist: “Sa oled loll, sa ei saa midagi teha, sinust ei tule midagi head, sa pole muud kui häda, ära ole üleolev. , sa oled samasugune nagu kõik teised" jne.

Sellised avaldused – tuntud ka kui "vanemate ettekirjutused" või "skripti needused" - võivad avaldada laste hilisemale elule kahetist mõju. Sellise tulevikuprognoosiga võib leppida ja täiskasvanuks saades elada tema vanemate poolt koostatud stsenaariumi järgi. Teine, tugev isiksus, vastupidi, püüab ellu viia antistsenaariumi, st tegutseda täpselt vastupidiselt, tõestades vanematele, et see on midagi väärt.

Stsenaariume on palju. Igasugune klassifikatsioon on pigem tingimuslik, kuid analüüsi mugavuse huvides jagame stsenaariumid kolme põhirühma: võitja, kaotaja ja "kuldse keskmise" stsenaariumid.

FORTUNE LEMMIKUD

Tugeva ja eduka inimese kohta öeldakse sageli:"Ta on võitjate tõust." Võitjad oskavad reeglina endaga hakkama saada, hindavad kainelt oma tugevaid ja nõrku külgi. Nad teavad, mida nad homme teevad, on õigel ajal õiges kohas, neil veab alati.

Need võivad tekitada teistele palju probleeme: koguaeg nad mõtlevad midagi välja, organiseerivad, kaasavad inimesi millessegi, võitlevad, "raiuvad draakonitel päid", hetkekski ei kahtle, et võit on nende oma. Võitjad tunnevad, et elu on edukas – see on neile näkku kirjutatud ja muuhulgas aitab eduka, rahuloleva inimese kuvand neil tõesti edu saavutada.

Kuid võit, edu on suhtelised mõisted, see on pigem meeleseisund, mitte välised atribuudid.

Võidab see, kes seab eesmärgi ja saavutab selle. Võitja jaoks on olulisem see, kuidas ta ise oma saavutusi hindab, mitte see, kuidas teised neid hindavad.

Võitja stsenaariumi kujundavad inimesed, kelle vanemad uskusid oma laste võimetesse, panustasid neisse palju vaeva ja toetasid neid, ei väsinud kordamast: "Sa saad hakkama." Ja lapsed kasvavad enesekindlaks.

Tihti tuleb võitjastsenaarium välja antistsenaariumina. Näiteks ebafunktsionaalsetest peredest, tugeva loomuga lapsed, kes üritavad vastu seista negatiivsele programmeerimisele või "stsenaariumi needusele", hakkavad käituma erakordse visadusega ja visadusega vastupidiselt vanemate prognoosidele, tõestades oma tugevust ja tähtsust nii endale kui ka muule maailmale.

Nii ütles üksikema oma pojale pidevalt: "Sul pole kedagi, kes sind aitaks, sul pole isa, sa ei saa läbi murda. Ja sinu pärilikkus on halb." Kui poiss oleks nõrk ja sõltuv, muutuks ta kindlasti läbikukkujaks. Aga ta osutus tugevaks meheks ja tema elu läks teisiti: sai suure valduse omanikuks, tegeleb poliitikaga ega võta tilkagi alkoholi suhu. Terve elu paneb ta oma saavutused ema jalge ette nagu sõjatrofeed, tõestades, et ema eksis.

Igaüks meist leiab kindlasti oma sõprade ja tuttavate hulgast inimesi võitjate hulgast. Igaüks neist läheb võidule omal moel, tegutseb oma stsenaariumi järgi.

Vaadata inimesi, kes teavad, kuidas oma eesmärke saavutada, pole mitte ainult huvitav, vaid ka äärmiselt kasulik. Näete käitumises teatud mustreid, mis aitavad neil võita, mõistavad, millistele põhiomadustele nad toetuvad. Igal "võitjal" on oma "varalised" strateegiad äri tegemiseks, läbirääkimisteks, konfliktide lahendamiseks jne.

Tasub vaadata ennast lähemalt, analüüsida enda edukaid strateegiaid ja mõelda, kuidas neid efektiivsemalt kasutada – see aitab kindlasti edukamaks saada. Võitjateks ju ei sünnita, võitjaid tehakse.

"KULDSE KEEMAA" INIMESED

See pole lihtsalt keskpärane kes suutis küll kaotajate saatust vältida, kuid võitjate loorbereid ei saanudki. Need on "kuldne kesktee", ilma milleta ei saa ükski ühiskond eksisteerida.

Mittevõitjad on inimlike põhiväärtuste järgijad, perekondlike ja rahvuslike traditsioonide hoidjad, mõistlik vastukaal neile äärmustele, millesse nii võitjad kui ka kaotajad nii sageli satuvad.

Enamik mittevõitjaid elab põhimõttel "peamine pole võit, vaid osalemine" nende jaoks on olulisem mitte niivõrd õnnestumine, kuivõrd ebaõnnestumise vältimine. Kui mittevõitja seab eesmärgi, siis ta selle ka saavutab, samas on tema eesmärgid enamasti tagasihoidlikud. Ta on etteaimatav, lojaalne, ei kipu enesejaatamisele ega astu tavaliselt avalisse vastasseisu. Elu ei lähe temast mööda, kuigi ilma suuremate tõusude ja mõõnadeta. Ta elab väärikalt ja vastavalt üldtunnustatud standarditele.

"Kuldse keskmise" esindajad on töökad, kohusetundlikud ja reeglina keskmistel juhtivatel kohtadel. Sageli lähevad nad kergema vastupanu teed, langetavad latti: astuvad ülikooli, kus konkurents on väiksem, teevad pakkumise tüdrukule, kes kindlasti ei keeldu.

Mittevõitja stsenaariumi kujundavad reeglina vanemad, kes armastavad oma lapsi, kuid samal ajal hoiavad neid pidevalt tagasi, peksavad neid käest ja parimatest kavatsustest on soov neid probleemide eest kaitsta. Nad ei väsi oma lastele kordamast: olge tagasihoidlikumad, hoidke pea maas, tegelege oma asjadega jne. initsiatiiv on karistatav, seega on turvalisem olla nagu kõik teised, isegi kui teil on suur potentsiaal.

"Kuldne keskmine" on enamus. Seetõttu on selle osa jaoks palju stsenaariume.

EBAÕNNEKUD: ILMNE JA VARJATUD

Kaotajastsenaariumiga inimene tunneb end sageli saatusest kõrvalejäetuna, kannatajana isegi siis, kui temaga tundub kõik korras olevat. Ta ootab alati, et juhtuks midagi ebameeldivat, ettenägematut, haletseb ennast ja naudib oma kannatusi. Kui laps "nõustus" vanema "juhisega", uskus alateadlikult, et temast ei tule midagi välja, siis ei õnnestu tal kunagi ja temast saab ilmselge, "otse" kaotaja. Siin on kõik lihtne.

Kuid on ka varjatud kaotajaid. Kahjuks on nad sageli võimekad, isegi andekad inimesed. Nii kummaline, kui see ka ei tundu, võivad sellisteks kaotajateks olla ka need, kes said vanematelt innustust, et nende jaoks on kõik “okei”, aga lapsi tööd tegema ei õpetanud.

Reeglina anti neile inimestele ilma suurema vaevata see, millele teised palju aega ja vaeva kulutasid. Nad tundsid alati oma üleolekut eakaaslastest, õppisid kergelt, pingutamata. Kuid kui töö nõudis pingutust, ei saanud nad tööd lõpetada.

Esmapilgul tunduvad need isegi päris edukad. "Stsenaariumineedus" ehk negatiivne vanemlik ettekirjutus võib ilmneda ootamatult – kõige ebasobivamal hetkel tundub, et inimene murdub, komistab ja teeb kahetsusväärse möödalasu.

KUIDAS OMA stsenaariumit MÕISTA?

Tänapäeval, nagu 500 ja 1000 aastat tagasi, piinavad inimkonda samad küsimused: miks on saatus ühtedele soodne, teistele lojaalne ja teisi julmalt karistav?

Keegi kordab kogu elu kangekaelselt samu vigu, keegi aga kasutab samu edukaid strateegiaid. Ja kui võitja hoolib harva oma edu põhjusest, siis kaotaja küsib endalt pidevalt: miks?. Inimest ei aita mitte keegi ega miski, kui ta ise ei taha aru saada, millised jõud sunnivad teda nii käituma ja mitte teisiti.

TO Kuidas tuvastada trende, mis viitavad stsenaariumi olemasolule inimese elus? ma soovitaksin mitu võimalust stsenaariumianalüüsiks, mida igaüks saab ise läbi viia(ilma psühhoterapeudi või konsultandi abita).

Analüüsige kordusi, see tähendab korduvaid sündmusi oma isiklikus või ärielus. Milline neist juhtub vastu teie tahtmist? Koostage nimekiri sarnastest olukordadest ja proovige mõista, mis neil ühist on. Samas püüa olla võimalikult objektiivne, keskendu mitte teiste sündmustes osalejate (“kadedad”, “laimajad” jne) käitumise, kavatsuste või iseloomu hindamisele, vaid enda tegudele. See aitab juba näha teatud mustreid ja võib-olla mõista ebaõnnestumiste põhjuseid.

Heitke pilk iseendale. Pöörake tähelepanu oma kõneviisile, sõnavarale, näoilmetele, žestidele. Näiteks kaotaja on reeglina oma saavutuste üle äärmiselt üllatunud. Isegi kui see õnnestub, kordab ta: "Ei, siin pole midagi, see ei saa olla ...". Tundub, et ta on programmeeritud ootama probleeme, mingit saaki.

Võitjad on rahulikud, enesekindlad, ei pabista, neile meeldib korrata: võit on meie, edu on meile garanteeritud, probleeme pole, kõik on "okei", järgmine kord lähen veelgi paremini. võitja välimus ütleb, et see on edukas inimene ja ebaõnnestumised ainult mobiliseerivad teda.

Pange selga võitja "stsenaariumi T-särk", millel on kiri: "Peaasi on olla esimene", "Kes ei riski - ta ei joo šampanjat", "Noh, vaatame, kes võidab" jne. .

Mida kirjutab "kuldse kesktee" inimene? "Täitke alati oma kohust", "Ole professionaal", "Sa pead olema hea poiss" jne.

Ja lõpuks kaotaja: "Sa ei saa kedagi usaldada", "Ma väärin rohkem", "Kõik kadestavad mind" jne.

Lapsepõlves paika pandud "programmi" saab päevavalgele tuua muinasjutte analüüsides. Olles "avastanud" stsenaariumimuinasjutu, saab määrata programmi, mille järgi täiskasvanud inimene elab.

Muinasjutt "aitab" kujundada visandatud stsenaariumi. Pidage meeles, kes oli lapsepõlves teie lemmikkangelane, milliseid raamatuid te auklikuks lugesite. Pidage meeles, kuidas nad piinasid oma vanemaid, sundides neid sama asja mitu korda valjusti lugema. Võib-olla leiate enda – täiskasvanud, tõsise inimese – ja mõne lemmikkangelase vahel üllatava sarnasuse. Võib-olla kontrollib ta su elu märkamatult?

Nii et ma teen ettepaneku mõned sammud, mis aitavad teil oma elustsenaariumi lahti harutada. Kindlasti pakuvad kõik, kes on sellest meetodist huvitatud, muid analüüsivõimalusi.

KUIDAS stsenaariumit MUUTADA?

Stsenaariumianalüüs on üks võimalus aidata inimesel oma elule väljastpoolt vaadata. Edasi igaüks otsustab ise, kas tal on vaja midagi muuta või mitte. Saate jätkata sama rolli mängimist, kui stsenaarium on üsna rahuldav, või võite võtta lavastaja ülesandeid - ehitada ümber misanstseeni või isegi panna lavale uue etenduse, millel on erinev süžee.

Ebaõnnestunud skriptist vabanemine pole nii lihtne. Kuid proovime meenutada väiteid nagu "uppunute päästmine on uppujate endi töö" ja "muidu teed minna" (muide, mõlemad loosungid on kahtlemata stsenaariumi järgi). Inimesel, kes otsustab oma programmi ümber kirjutada, on mõistlik teha järgmised sammud iseseisvalt.

Õppige oma stsenaariumi tundma. Mõnikord jätab see üksi inimesele väga tugeva mulje. Teda kogeb emotsionaalne šokk, emotsioonide tulv pöörab kõik pea peale mitte ainult tema hinges, vaid ka elus.

Ühel päeval sattusin kogemata vestlusesse eduka ärimehega. Vestluskaaslane ütles, et saavutab oma eesmärgid alati, aga alles kolmandal katsel – nii oli nii siis, kui ta õppis, kui ka siis, kui ta tegeles teaduse ja ettevõtlusega. See muster ärritas teda ilmselgelt. Sõna-sõnalt selgus, et lapsepõlvest saati meeldis talle muinasjutt "Klaasmägi", kus kangelane üritab printsessi juurde pääseda ja see tal õnnestub – aga alles kolmandat korda. Selgitasin talle tema kirjutatud muinasjutu tähendust, ta oli üllatunud, naeris kaua ja ilmselt läks sel hetkel oma käsikirjast lahku. Meie järgmisel kohtumisel, aasta hiljem, ütles ta, et ei raiska enam proovidele aega. Pole ime, et nad ütlevad: inimkond, naerdes, läks lahku oma minevikust.

Lõhkuge ühemõttelised hoiakud. Oluline on õppida ennast kuulama. Pöörake tähelepanu sellele, mida ja kuidas oma lapsele või alluvatele kordate. Näiteks meeldib teile korrata "teil ei õnnestu enne ...". Need sõnad kannavad tugevat negatiivset laengut, kahtlusi edu võimalikkuses. Seatakse range tingimus: "Te ei saa A-d enne, kui olete õppinud teoreemid ..." või "Teid ei eduta enne, kui olete sooritanud juhtimiseksami." Iseenesest on sellised avaldused üsna vastuolulised. Lõppude lõpuks ei saa te teoreeme toppida, vaid mõista, kuidas neid tõestatakse, ja edutamine ei pruugi olla seotud järgmise eksami sooritamisega. Kuid stsenaariumide programmeerimise olemus, selle tugevus seisneb vältimatus, ühemõttelisuses. Et mõista, et tegelikult on palju võimalusi, tuleb juba leida vabaduse tee.

Proovime seda programmifraasi muuta, ümber kirjutada järgmiselt: "Teil läheb paremini, kui ...". See on ka nn tingimuslik stsenaarium, kuid see on palju pehmem. Nüüd võite endale öelda: "Minu elu muutub edukamaks, kui ma lahkun ühemõttelistest hoiakutest, mis mind segavad."

Tegelege oma "provokaatoritega". Proovige mõttes üle vaadata sama tüüpi ebameeldivad olukorrad, mis vastu teie tahtmist korduvad, ja hinnata oma rolli selles "õudusfilmis". Millised on teie enda teod, mis kutsuvad esile saatuse keerdkäike? Kes tegutsevad "provokaatoritena" – mis sõnad, teod? Olles välja arvutanud "provokaatorid", võite proovida olukorda muuta ja tuttavates olukordades teha midagi põhimõtteliselt uut, vähemalt eksperimendi korras. Lõppude lõpuks, kui teeme seda, mida oleme alati teinud, siis saame seda, mida oleme alati saanud. Niisiis, katsetada?

Looge oma piirangute komplekt. Analüüsides korduvaid olukordi ja mõistes, kuhu me pidevalt komistame, saame koostada kindla reeglistiku ja keelata endal teatud olukordades osalemise. Näiteks tean, et mul on raske suhelda manipuleeriva-moraliseeriva laohoone inimestega. Nendega kontakti astudes määran end juba ette alistama ja kui tahan ikkagi võitu saavutada, tuleb see mulle liiga kõrge hinnaga. Seega peaksin võtma reegliks sellise olukorra mis tahes vältimise või muutma seda, et mitte iga kord sama reha otsa astuda.

Seega, kui stsenaarium meid koormab, on oluline (vähemalt esimeses etapis) vältida olukordi, mis võivad muutuda meie negatiivse programmi kordamiseks: selle reegli selge ja teadlik järgimine on meie tugevus, mitte nõrkus, nagu esmapilgul võib tunduda.

Alustage dialoogi ja hankige "luba". Luba on eriprotseduur, mida terapeut kasutab stsenaariumianalüüsis. Kui kaotaja stsenaariumist vabastatakse, tundub see imena, öeldakse, et "inimene tundus olevat pettunud".

Stsenaariumiprogrammi saab eemaldada mitte ainult terapeut, vaid ka üks olulisemaid inimesi, kes oma mõju tugevuse poolest ei jää alla selle programmi loonud vanemlikule figuurile, näiteks treenerile, öeldes. arglikule noorukile: "Sa saad hakkama!". Aga kui inimene on transformatsiooniks valmis, võivad teda mõjutada ka juhusliku reisikaaslase sõnad. Paljud võivad meenutada näidet, kui üks fraas või kohtumine sai saatuslikuks, muutis kogu nende elu.

Sinu enda direktor? Te ei tohiks elustsenaariumit tajuda millegi tingimata negatiivsena ja püüda sellest kohe lahti saada.

Kui stsenaariume poleks, muutuks meie elu pidevaks improvisatsiooniks. Kuid kõik ei taha ja igaühele ei anta võimalust improviseerida, kellelgi on mugavam ja rahulikum "nootide järgi mängida". On inimesi, kes ei tohi üldse komponeerida – kui vanemad neile stsenaariumi ei kirjuta, pole teada, kuidas nad oma elu edasi elavad. Seetõttu on stsenaarium paljude jaoks ankur, mis neid tagasi hoiab.

Läbitöötatud, sissetöötatud ja edukas stsenaarium on omamoodi imerohi üllatuste ja hädade vastu. Ja katse stsenaariumist välja murda ei ole alati edukas: välismaailm võib osutuda ebasõbralikuks ja mis kõige tähtsam, ettearvamatuks. Nii et mõned inimesed tunnevad end mugavalt isegi oma ebaõnnestunud stsenaariumides, kasutades neid omal moel ära.

Skripti alateadlik järgimine võimaldab inimesel aega ja energiat säästa. Karmide stsenaariumide järgi elavad võitjad ei kipu reeglina mõtlema ja kahtlema, nad on sihikindlad ja toimekad, tegudeinimesed. Lapsepõlvest pärit stsenaarium ütleb neile õige strateegia.

Stsenaariumianalüüs ei suuda vastata kõigile inimelu puudutavatele küsimustele ja loomulikult oleks naiivne eeldada, et kogu meie käitumine on stsenaariumipõhine. Aga kui järele mõelda, siis saab infot mõtlemiseks, miks saatus just nii läks ja mitte teisiti. See on äärmiselt huvitav ja kõigile üsna kättesaadav. avaldatud