Quelle est la température basale pendant le calendrier d'ovulation. Auto-décodage des graphiques de température basale. Endométrite sur l'exemple d'un graphique

Température basale(BT) est la température la plus basse dans le rectum ou le vagin (après un long repos). De nombreuses femmes ont entendu parler de la méthode de mesure BT plus d'une fois, mais tout le monde n'était pas obligé de le faire. Un tel besoin survient lors du diagnostic d'infertilité, lorsqu'il est nécessaire de déterminer si l'ovulation se produit (libération d'un ovule par le follicule) et à quels jours le corps est prêt pour la conception.

Je voudrais noter tout de suite que pour construire un graphique de la température basale, elle doit être mesurée dans les 3 à 6 mois (quotidiennement). Les facteurs suivants peuvent affecter l'exactitude des données obtenues :

• activité physique (la température basale est mesurée après 3 à 6 heures de sommeil);
• l'état de fonctionnement du thermomètre ;
• des situations stressantes;
• fortes fluctuations de poids;
• maladies infectieuses, blessures, brûlures, empoisonnements.

Comment le cycle menstruel et la température basale (BT) sont-ils liés ?

Le cycle menstruel se compose de plusieurs phases, chacune ayant ses propres caractéristiques. Les principaux changements se produisent au niveau hormonal, à la suite desquels se produisent la maturation des follicules, la libération de l'ovule par l'ovaire et le rejet de l'endomètre de l'utérus pendant la menstruation.

Tous ces changements se reflètent donc dans la température basale. Si les femmes abordent de manière responsable le processus de cartographie, elles seront en mesure de déterminer le jour de l'ovulation et même le jour de la conception avec une précision maximale. Dans la première moitié du cycle menstruel, la température basale ne dépasse pas 37,00 C : au début des règles, elle reste entre 36,3-36,50 C, et cela se poursuit jusqu'au dernier jour du flux menstruel (3-6 jours).

Après la menstruation dans l'ovaire, la femme commence à suivre activement le processus de maturation des follicules, parmi lesquels on distinguera un (dominant), à l'intérieur duquel l'ovule mûrit. Au cours de cette période, la température basale augmente légèrement - elle atteint 36,7-36, 90 C. Avant l'ovulation, elle diminue à 36,30 C, et les jours les plus propices à la conception, elle augmente à nouveau (elle est comprise entre 37,1 et 37,30 AVEC). Et seulement 1-2 jours avant la menstruation, la température basale tombe à 36, 7-36,80 C. Si la conception a eu lieu, cela ne se produira pas avant la date prévue du début des saignements menstruels (la valeur BT sera dans la plage de 37,3 à 37,40 C).

Changement de température basale est associé aux fluctuations hormonales et à la circulation sanguine dans les organes génitaux féminins, il est donc important de le mesurer au bon endroit - dans le rectum. Sous l'influence de certaines hormones sexuelles féminines, le degré de circulation sanguine dans les organes génitaux et les tissus voisins change, ce qui permet d'enregistrer le thermomètre.

Qu'est-ce qui peut affecter l'exactitude des données reçues ?

La fiabilité des données obtenues lors de la construction des graphiques de température basale dépend des facteurs suivants :

• la présence de processus inflammatoires, en particulier dans les organes pelviens;
• stress;
• durée de repos (au moins 3-6 heures);
• activité physique (immédiatement avant de mesurer BT);
• l'utilisation d'aliments épicés, d'alcool;
• fonctionnement du thermomètre.

Mesure de la température basale est un moyen long mais instructif d'identifier les jours de fertilité élevée. Les femmes qui utilisent cette technique peuvent savoir quand elles sont le plus enclines à concevoir. De plus, cette méthode constituait la base de la contraception naturelle. Si vous avez un cycle menstruel régulier et que vous connaissez le jour de l'ovulation, vous pouvez déterminer les jours conditionnellement sûrs où vous pouvez avoir une vie sexuelle sans utiliser de contraceptifs. Mais vous ne devez pas trop vous fier à cette méthode, car la probabilité de grossesse est élevée: changements climatiques, stress, poussées hormonales, changements de régime alimentaire, hypothermie - tout cela peut décaler la période d'ovulation.

Que devez-vous savoir lors de la mesure de la température corporelle basale (BT) et de la cartographie ?

1. Utilisez le même thermomètre dans toutes vos courbes de température basale du corps. N'oubliez pas de le secouer après avoir écrit les données.
2. La BT n'est mesurée qu'après 3 à 6 heures de sommeil, strictement sans quitter le lit. Il est très important! Si vous vous levez la veille de votre réveil et prévoyez de dormir un peu plus après, mesurez votre BT immédiatement pour obtenir les données les plus fiables.
3. Avec les processus inflammatoires des organes pelviens, le rhume, la grippe, les valeurs de température basale peuvent être surestimées.
4. Gardez le thermomètre en verre dans le rectum jusqu'à 5-7 minutes. Il donne des informations plus précises que l'électronique. Mais soyez prudent avec les thermomètres en verre - ils sont faciles à casser.
5. Essayez de mesurer BT à la même heure - cela augmentera la fiabilité des données obtenues.
6. Sans comprendre les changements de BT, n'entreprenez pas d'évaluer vous-même le graphique de la température basale. Il est préférable de consulter un gynécologue ou un reproducteur expérimenté pour des conseils détaillés.

Que pouvez-vous trouver à partir des graphiques de température basale ?

Construire un graphique de température basale vous permet de :

• connaître les jours de votre fertilité maximale (capacité à concevoir);
• déterminer si une femme ovule ;
• savoir quels jours sont « sûrs » pour l'intimité (afin d'éviter une grossesse non désirée);
• suspecter la présence d'un processus inflammatoire dans l'utérus, les ovaires ou le vagin;
• fournir au gynécologue des informations sur le déroulement du cycle menstruel.

Tableau des températures basales pratique et facile à apprendre. Tout ce qui vous est demandé, c'est une approche responsable lorsque vous remplissez le calendrier. Si vous le souhaitez, vous apprendrez rapidement à faire vos propres cartes et à les utiliser sans l'aide d'un spécialiste. Mais il faut comprendre que la méthode de détermination de l'ovulation par la température basale est assez subjective. Si vous n'êtes pas prêt à mesurer BT tous les jours, pendant 3 mois ou plus, en respectant toutes les règles et en tenant compte des recommandations, vous ne devriez pas perdre votre temps. La méthode convient aux femmes responsables avec un cycle menstruel établi, sans processus inflammatoires aigus.

Pour déchiffrer les graphiques avec des exemples, utilisez la section

Température basale - ce température corporelle au repos après au moins 6 heures de sommeil... Dans différentes phases du cycle menstruel, la température basale chez une femme change constamment sous l'influence des changements hormonaux dans le corps féminin.

Mesure de la température basale du corps BT est un test fonctionnel simple que chaque femme peut apprendre à la maison. La méthode est basée sur l'effet hyperthermique (température) de la progestérone sur le centre de thermorégulation situé dans l'hypothalamus.

Pourquoi ai-je besoin d'un tableau de température basale

Après avoir établi un graphique des fluctuations de la température basale, vous pouvez prédire avec précision non seulement la phase du cycle menstruel en ce moment, mais également suspecter d'éventuels écarts par rapport à la norme. Listons exactement ce dont vous pourriez avoir besoin compétence de mesure de la température basale dans la vie de tous les jours:

1. Si vous voulez tomber enceinte et que vous ne pouvez pas prévoir le moment de l'ovulation - un moment favorable pour concevoir un enfant - la libération d'un ovule mature, capable de féconder le follicule ovarien dans la cavité abdominale;
ou vice versa - vous ne voulez pas tomber enceinte, grâce à la température basale (BT), vous pouvez prédire des "jours dangereux".
2. Déterminer une grossesse précoce avec un retard de menstruation.
3. Avec une mesure régulière de la température basale, vous pouvez déterminer la raison possible du retard des règles : grossesse, absence d'ovulation ou ovulation tardive.
4. Si votre gynécologue soupçonne que vous souffrez de troubles hormonaux, d'infertilité chez vous ou votre partenaire : si après un an d'activité sexuelle régulière, la grossesse n'a pas eu lieu, le gynécologue peut vous recommander de mesurer votre température basale (BT) pour déterminer l'éventuelle causes d'infertilité.

5. Si vous voulez planifier le sexe de l'enfant à naître.

Comment mesurer correctement la température basale (BT)

Comme vous pouvez le voir, la mesure correcte de la température basale (BT) aide à répondre à de nombreuses questions importantes. La plupart des femmes savent pourquoi il est nécessaire de mesurer la température basale (BT), mais peu savent comment mener correctement une étude. Essayons de traiter ce problème.

Dans un premier temps, il faut tout de suite comprendre par soi-même que quelles que soient les valeurs de température basale (BT) obtenues, ce n'est pas un motif d'autodiagnostic, et encore plus d'automédication. Seul un gynécologue qualifié doit déchiffrer les graphiques de température basale.

Deuxièmement, vous n'avez pas besoin de tirer de conclusions rapides - la température basale (BT) a besoin d'au moins 3 cycles menstruels pour répondre plus ou moins précisément aux questions - quand vous ovulez et avez-vous des troubles hormonaux, etc. etc.

Règles de base pour mesurer la température basale (BT)

1. Il est nécessaire de mesurer la température basale (BT) à partir du premier jour du cycle menstruel (à partir du premier jour des règles), sinon le graphique ne reflétera pas la dynamique complète des changements.

2. La température basale (BT) peut être mesurée dans la bouche, le vagin ou l'anus, ce dernier étant plus préférable. De nombreux gynécologues pensent que c'est la méthode rectale qui est la plus fiable et donne moins d'erreurs que toutes les autres. Dans la bouche, vous devez mesurer la température pendant environ 5 minutes, dans le vagin et dans le rectum pendant environ 3 minutes.
Si vous avez mesuré la température basale (BT) à un endroit, la prochaine fois que vous effectuez la mesure, l'emplacement du thermomètre et la durée de la mesure ne peuvent pas être modifiés. Aujourd'hui dans la bouche, demain dans le vagin et après-demain dans le rectum - de telles variations ne sont pas appropriées et peuvent conduire à un faux diagnostic. La température basale (BT) ne peut pas être mesurée sous l'aisselle !

3. La température basale (BT) doit être mesurée en même temps, de préférence le matin, immédiatement après le réveil, sans sortir du lit.

4. Utilisez toujours le même thermomètre - numérique ou à mercure. Si vous utilisez du mercure, assurez-vous de bien agiter avant utilisation.

5. Notez immédiatement les résultats obtenus, en notant s'il y a eu quelque chose ce jour-là ou la veille qui pourrait affecter la température basale (BT) : consommation d'alcool, fuite, stress, infections respiratoires aiguës, maladies inflammatoires, augmentation de l'activité physique , rapports sexuels la veille ou le matin, prise de médicaments - somnifères, hormones, psychotropes, etc. Tous ces facteurs peuvent affecter la température basale et rendre l'étude peu fiable.

Lors de la prise de contraceptifs oraux, cela n'a aucun sens de mesurer BT !

Ainsi, afin de dresser un graphique complet des fluctuations de la température basale (BT), vous devrez marquer les indicateurs :
- la date du mois calendaire ;
- jour du cycle menstruel ;
- indicateurs de température basale;
- la nature de l'écoulement du tractus génital à un certain jour du cycle : sang, muqueux, visqueux, aqueux, jaune, sec, etc. Il est important de marquer ceci pour l'exhaustivité de l'image du calendrier compilé, car pendant l'ovulation, l'écoulement du canal cervical devient plus aqueux;
- les notes nécessaires pour un certain jour : on y entre tous les facteurs provoquants listés ci-dessus qui peuvent affecter le changement de BT. Par exemple : j'ai pris de l'alcool la veille, je n'ai pas bien dormi ou j'ai eu des relations sexuelles le matin avant la mesure, etc. Des notes doivent être prises sans faute, même insignifiantes, sinon les graphiques résultants ne correspondront pas à la réalité.

En termes généraux, vos enregistrements de température basale devraient ressembler à un tableau comme celui-ci :

Date Jour mts BT Mise en évidence Remarques

5 13 juillet 36.2 Aqueux, transparent A bu du vin la veille
6 14 juillet 36,3 visqueux, transparent _________
7 15 juillet 36,5 blanc, visqueux _________

Tableau de température basale normal

Avant de commencer à tracer un graphique de la température basale (BT), vous devez savoir comment la température basale devrait réellement changer sous l'influence des hormones ?

Le cycle menstruel d'une femme est divisé en 2 phases : folliculaire (hypothermique) et lutéale (hyperthermique). Dans la première phase, un follicule se développe, à partir duquel un ovule émerge ensuite. Dans la même phase, les ovaires produisent intensément des œstrogènes. Pendant la phase folliculaire, le BT est inférieur à 37 degrés. Ensuite, l'ovulation se produit - au milieu de 2 phases - environ le 12-16ème jour du cycle menstruel. A la veille de l'ovulation, BT diminue fortement. De plus, pendant l'ovulation et immédiatement après, la progestérone est libérée et la BT augmente de 0,4 à 0,6 degré, ce qui constitue un signe fiable de l'ovulation. La deuxième phase - lutéale, ou aussi appelée phase du corps jaune - dure environ 14 jours et si la conception n'a pas eu lieu, elle se termine par la menstruation. Dans la phase du corps jaune, des processus très importants ont lieu - un équilibre est maintenu entre de faibles niveaux d'œstrogènes et des niveaux élevés de progestérone - ainsi le corps jaune prépare le corps à une éventuelle grossesse. Au cours de cette phase, la température basale (BT) reste généralement à environ 37 degrés et plus. À la veille des règles et dans les premiers jours du cycle, la température basale (BT) diminue à nouveau d'environ 0,3 degré et tout recommence. C'est-à-dire que, normalement, chaque femme en bonne santé devrait avoir des fluctuations de la température basale (BT) - s'il n'y a pas de hauts et de bas, alors nous pouvons parler de l'absence d'ovulation et, par conséquent, d'infertilité.

Considérons des exemples de graphiques de température basale (BT), ce qu'ils devraient être dans la norme et en pathologie. Le graphique de la température basale (BT) que vous voyez ci-dessous reflète deux conditions physiologiques normales qu'une femme en bonne santé peut avoir : courbe 1-lilas - température basale (BT), qui devrait se situer pendant un cycle menstruel normal, se terminant par la menstruation ; 2- courbe vert clair - température basale (BT) d'une femme avec un cycle menstruel normal, se terminant par une grossesse. La ligne noire est la ligne d'ovulation. La ligne bordeaux est une marque de 37 degrés, sert à la clarté du graphique.

Essayons maintenant de déchiffrer ce graphique de température basale. Veuillez noter qu'un signe obligatoire de la température basale (BT) est normalement biphasique dans le cycle menstruel - c'est-à-dire que les phases hypothermique et hyperthermique doivent toujours être clairement visibles sur le graphique. Dans la première phase, la température basale (BT) peut aller de 36,2 à 36,7 degrés. Nous observons ces fluctuations sur ce graphique du jour 1 au 11 du cycle. De plus, le 12ème jour, BT chute brusquement de 0,2 degrés, ce qui est un signe avant-coureur du début de l'ovulation. Le 13-14ème jour, une augmentation est visible immédiatement après la chute - l'ovulation se produit. De plus, dans la deuxième phase, la température basale (BT) continue d'augmenter de 0,4 à 0,6 degré par rapport à la première phase - dans ce cas, jusqu'à 37 degrés, et cette température (marquée d'une ligne bordeaux) dure jusqu'à la fin du cycle menstruel et avant le début de la menstruation - le 25e jour du cycle. Au 28e jour du cycle, la ligne est interrompue, ce qui signifie que le cycle est terminé et qu'un nouveau cycle menstruel a commencé. Mais une autre option est également possible - la ligne vert clair, comme vous pouvez le voir, ne tombe pas, mais continue de croître jusqu'à 37,1. Cela signifie que la femme avec la ligne vert clair sur le graphique de la température basale (BT) est la plus susceptible d'avoir une grossesse. Des résultats faussement positifs de la mesure de la température basale (une augmentation de la température basale en l'absence de corps jaune) peuvent survenir lors d'infections aiguës et chroniques, ainsi que lors de certaines modifications des parties supérieures du système nerveux central.

Il est important de le savoir lors de la cartographie de la température basale !

1. Normalement, le cycle menstruel chez une femme en bonne santé est de 21 à 35 jours, le plus souvent de 28 à 30 jours, comme sur le graphique. Cependant, pour certaines femmes, le cycle peut être inférieur à 21 jours, ou au contraire supérieur à 35 jours. C'est une raison pour consulter un gynécologue. C'est peut-être un dysfonctionnement ovarien.

2. Le graphique de la température basale (BT) doit toujours refléter clairement l'ovulation, qui divise les première et deuxième phases. Toujours immédiatement après une baisse de température pré-ovulatoire au milieu du cycle, une femme ovule - sur le graphique, il s'agit du 14e jour, marqué d'une ligne noire. Par conséquent, le moment le plus optimal pour la conception est le jour de l'ovulation et 2 jours avant. En utilisant ce graphique comme exemple, les jours les plus favorables pour la conception seront 12,13 et 14 jours du cycle. Et une autre nuance : vous ne pouvez pas détecter une diminution pré-ovulatoire de la température basale (BT) juste avant l'ovulation, mais seulement une augmentation - il n'y a rien de mal à cela, l'ovulation a probablement déjà commencé.

3. La durée de la première phase peut normalement changer, s'allonger ou se raccourcir. Mais la durée de la deuxième phase ne devrait pas varier normalement et est d'environ 14 jours (plus ou moins 1-2 jours). Si vous avez remarqué que la deuxième phase est inférieure à 10 jours, cela peut être un signe d'insuffisance de la deuxième phase et nécessite une consultation avec un gynécologue. Chez une femme en bonne santé, la durée des 1ère et 2ème phases devrait normalement être approximativement la même, par exemple, 14 + 14 ou 15 + 14, ou 13 + 14, et ainsi de suite.

4. Faites attention à la différence de température entre les valeurs moyennes de la première et de la deuxième phase du graphique. Si la différence est inférieure à 0,4 degré, cela peut être le signe de troubles hormonaux. Vous avez besoin d'un examen par un gynécologue - faites un test sanguin pour la progestérone et les œstrogènes. Dans environ 20% des cas, un graphique monophasique similaire de la température basale BT-sans différence de température significative entre les phases est une variante de la norme, et chez ces patients, les hormones sont normales.

5. Si vos menstruations sont retardées et que la température basale hyperthermique (élevée) de BT dure plus de 18 jours, cela peut indiquer une grossesse possible (ligne verte claire sur le graphique). Si la menstruation est néanmoins arrivée, mais que les pertes sont plutôt rares et que la température basale de BT est toujours élevée, vous devez de toute urgence consulter un gynécologue et faire un test de grossesse. Très probablement - ce sont des signes d'une fausse couche qui a commencé.

6. Si la température basale de BT au cours de la première phase a fortement augmenté d'un jour, puis a chuté - ce n'est pas un signe d'inquiétude. Ceci est possible sous l'influence de facteurs provoquants affectant les changements de température basale (BT).

Nous allons maintenant considérer des exemples de graphiques de température basale de BT pour diverses pathologies gynécologiques :

Le graphique est monophasique, c'est-à-dire presque sans fluctuations importantes de température dans la courbe. Si l'augmentation de la température basale (BT) dans la deuxième phase est mal exprimée (0,1-0,3 C) après l'ovulation, alors ce sont des signes possibles d'un manque d'hormones - progestérone et œstrogène. Vous devez subir un test sanguin pour ces hormones.

Si l'ovulation ne se produit pas et que le corps jaune produit par la progestérone ne se forme pas, la courbe de la température basale (BT) est monotone: il n'y a pas de sauts ni de chutes prononcés - l'ovulation ne se produit pas et, par conséquent, une femme avec une telle température basale (BT) ne peut pas devenir enceinte. Le cycle anovulatoire est normal chez une femme en bonne santé si un tel cycle ne se produit pas plus d'une fois par an. En conséquence, pendant la grossesse et l'allaitement, l'absence d'ovulation est également la norme. Si tout ce qui précède ne s'applique pas à vous et que cette situation se répète d'un cycle à l'autre, vous devez absolument contacter votre gynécologue. Votre médecin vous prescrira des traitements hormonaux.

La température basale de BT augmente quelques jours avant la fin du cycle en raison d'une insuffisance hormonale et ne diminue pas immédiatement avant les règles, il n'y a pas de dépression pré-ovulatoire caractéristique. La deuxième phase dure moins de 10 jours. Il est possible de tomber enceinte avec un tel programme de température basale (BT), mais il existe une forte probabilité de fausse couche. On se souvient que l'hormone progestérone est normalement produite dans la deuxième phase. Si l'hormone est synthétisée en quantité insuffisante, alors la TB augmente très lentement et la grossesse peut être interrompue. Avec un tel graphique de température basale (BT), il est nécessaire de passer une analyse de la progestérone dans la deuxième phase du cycle. Si la progestérone est abaissée, des médicaments hormonaux - les gestagènes (Utrozhestan ou Duphaston) sont nécessairement prescrits dans la deuxième phase. Pour les femmes enceintes à faible taux de progestérone, ces médicaments sont prescrits jusqu'à 12 semaines. En cas d'arrêt brutal des médicaments, une fausse couche peut survenir.

Dans la première phase, la température basale de BT sous l'influence des œstrogènes est maintenue dans la plage de 36,2 à 36,7 C. Si la température basale de BT dans la première phase dépasse la marque indiquée et si vous voyez des sauts brusques et des augmentations sur le graphique, alors il y a très probablement un manque d'œstrogènes. Dans la deuxième phase, nous voyons le même schéma - des hauts et des bas. Sur le graphique, dans la première phase, la température basale de BT s'élève à 36,8 C, soit au dessus de la norme. Dans la deuxième phase, il y a de fortes fluctuations de 36,2 à 37 C (mais avec une pathologie similaire, cela peut être encore plus élevé). La fertilité chez ces patients est fortement réduite. Aux fins du traitement, les gynécologues prescrivent une hormonothérapie. En voyant un tel graphique, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour tirer des conclusions - cette image peut également être observée dans les maladies gynécologiques inflammatoires, lorsque tout est en ordre avec les œstrogènes, par exemple, avec une inflammation des appendices. Le graphique est présenté ci-dessous.

Vous pouvez voir sur ce graphique avec des baisses et des hausses brusques qu'en raison du processus inflammatoire, il est problématique de déterminer quand l'ovulation a eu lieu, car la température basale de BT peut augmenter à la fois pendant l'inflammation et pendant l'ovulation. Au 9ème jour du cycle, on observe une remontée, qui peut être confondue avec une remontée ovulatoire, mais c'est très probablement le signe d'un processus inflammatoire qui a commencé. Ce graphique de température basale (BT) prouve une fois de plus que vous ne pouvez pas tirer de conclusions et faire des diagnostics sur la base du graphique de température basale (BT) d'un cycle.

On se souvient qu'au début du cycle menstruel, la température basale de BT est abaissée. Si la température à la fin du cycle précédent a chuté, puis a fortement augmenté à 37,0 avec le début des règles et ne diminue pas, comme on peut le voir sur le graphique, nous parlons peut-être d'une maladie redoutable, l'endométrite et vous avez un besoin urgent traitement par un gynécologue. Mais si vous avez un retard dans vos règles et que votre température corporelle basale reste élevée pendant plus de 16 jours à partir du début de l'augmentation, vous êtes probablement enceinte.

Si vous avez remarqué que pendant 3 cycles menstruels vous avez des changements d'horaire stables qui ne correspondent pas à la norme, vous devez consulter un spécialiste.

Alors, qu'est-ce qui devrait vous alerter lors de l'élaboration et du décodage des graphiques de température basale (BT) :

Graphiques de température basale (BT) avec une température basse ou élevée tout au long du cycle ;
- cycles inférieurs à 21 jours et supérieurs à 35 jours. Cela peut être un signe de dysfonctionnement ovarien, se manifestant cliniquement par des saignements au milieu du cycle menstruel. Ou il peut y avoir une autre image - le cycle est toujours allongé, ce qui se traduit par des retards constants des menstruations de plus de 10 jours, alors qu'il n'y a pas de grossesse;
- si vous observez un raccourcissement de la deuxième phase selon les graphiques ;
- si les graphes sont anovulatoires ou si les manifestations de l'ovulation ne sont pas clairement exprimées sur le graphe ;
- des horaires avec une température élevée en deuxième phase pendant plus de 18 jours, alors qu'il n'y a pas de grossesse ;
- graphes monophasiques : la différence entre la première et la deuxième phase est inférieure à 0,4 C ;
- si les horaires de BT sont absolument normaux : l'ovulation se produit, les deux phases sont complètes, mais la grossesse ne se produit pas dans l'année avec des rapports sexuels réguliers non protégés ;
- des sauts brusques et des hausses de BT dans les deux phases du cycle.

Si vous suivez toutes les règles de mesure de la température basale, vous découvrirez beaucoup de nouvelles choses. Rappelez-vous toujours que vous n'avez pas besoin de tirer de conclusions sur la base des graphiques reçus par vous-même. Cela ne peut être fait que par un gynécologue qualifié et seulement après des recherches supplémentaires.

Obstétricien-gynécologue, Ph.D. Christine Frambos.

Un graphique basé sur des mesures de température aide les filles à identifier le jour de l'ovulation. De plus, avec son aide, vous pouvez rapidement remarquer une déviation et suspecter une sorte de maladie. Considérons ce qu'est un graphique de température basale typique avec des exemples et un décodage pour un cycle normal, lorsqu'une grossesse est détectée et dans certaines pathologies.

Règles de mesure de la température basale

Beaucoup de filles, dressant un tableau de la température basale, font des comparaisons avec des exemples sur les forums, ce qui n'est pas toujours correct, car le corps de chacun est individuel. De plus, il faut se rappeler que la température est influencée par de nombreux facteurs, et donc les lignes sont différentes pour tout le monde et contiennent des "sauts" et des éviers atypiques.

Par conséquent, vous devez tout d'abord étudier les règles de prise de mesure pour que le résultat soit fiable:

• Utilisez un thermomètre. N'alternez pas l'électronique avec le mercure.
• Mesurez la première chose après le réveil. Il faut tout préparer le soir (thermomètre, papier pour l'enregistrement), pour ne même pas sortir du lit. Ne faites pas de mouvements brusques, tout en gardant autant que possible un état de calme.
• Les heures de test doivent être les mêmes tous les jours.
• Excluez l'activité physique intense, la prise de médicaments hormonaux, la consommation d'alcool pendant la planification de la grossesse, essayez de ne pas être nerveux, car tous ces facteurs affectent la température et peuvent fausser le graphique.
• Il vous faut plusieurs mois d'observations pour identifier vos standards et apprendre à les décrypter.

Comme nous l'avons déjà mentionné, la température est influencée par divers écarts par rapport au rythme de vie habituel, la maladie, les situations stressantes, les vols, le changement climatique, etc. Par conséquent, dans le calendrier, vous devez prendre des notes sur la présence d'une certaine situation un jour spécifique. Cela vous permettra d'exclure un indicateur non pertinent lors du décryptage. À propos, les rapports sexuels peuvent également changer la température. Après cela, le corps ne revient à la normale qu'après 10 à 12 heures.

Tableau des températures basales avec exemples et décodage

Graphique normal avec deux phases

Considérant un graphique de température basale normal typique et un exemple de construction de courbe, les points suivants doivent être notés :

1. Les premières valeurs prises pendant la menstruation ne jouent pas un rôle particulier.
2. Il faut tracer une ligne qui sera la moyenne de la première étape. Normalement, environ 6 jours devraient avoir les mêmes valeurs (un écart de 0,1 ° C est considéré comme normal). S'il y a un "saut", mais qu'il y a une explication à cela, ce jour n'est tout simplement pas pris en compte.
3. À la veille de l'ovulation, il y a une baisse de 0,2-0,4 ° C par rapport à la moyenne. Cela prend 1-2 jours.
4. Le moment où l'œuf apparaît est marqué par une forte augmentation de la température - de 0,4 à 0,6 ° C. Avant ce saut, vous pouvez tracer une ligne verticale qui indique l'ovulation.
5. Après l'ovulation, il y a une élévation lente de la température ou une présence constante à des valeurs élevées.
6. 3 à 5 jours avant les règles, une baisse se produit - de 0,1°C par jour ou plus brutalement - de 0,2°C pendant deux jours par exemple.

Horaire anovulatoire

Chaque fille peut avoir un cycle sans maturation des œufs. Ce n'est pas grave si cela se produit une fois par an. En cas d'absence plus fréquente ou constante d'ovule, vous devez consulter un médecin et identifier la cause de la pathologie afin de prévenir l'infertilité.

Sur le graphique, la période anovulatoire est caractérisée par les caractéristiques suivantes :

• Il n'y a pas de gouttes au milieu du cycle. Cela signifie que la cellule n'est pas apparue.
• Dans la deuxième partie, la température est pratiquement au même niveau que dans la première. Cela montre l'absence de progestérone produite après la libération de la cellule.

Si la ligne est dans le même plan tout le temps, l'ovulation ne se produit pas. La fécondation est impossible sans elle et il est donc nécessaire de consulter un médecin en observant une telle image pour la deuxième fois. Il ne vaut pas la peine de retarder pour suivre un traitement en temps opportun.

Graphiques de température basale pendant la grossesse (exemples)

Ce que montre le graphique pendant la grossesse

Les graphiques de température basale pendant la grossesse, dont des exemples peuvent être consultés ci-dessous, sont quelque peu différents, car la conception a lieu, ce qui ne peut qu'affecter les indicateurs. Les changements dans le graphique sont affichés comme suit :

• La première phase se déroule de manière similaire aux cycles précédents.
• Après un brusque saut (ovulation), une élévation de température est observée, qui dure plus de 14 jours. L'absence d'un déclin 3 à 5 jours avant la période prévue indique clairement une nouvelle condition.
• La confirmation de l'état de la fille est également un enfoncement de l'implantation de 0,2-0,3 ° C. Elle survient environ 7 jours après l'émergence de la cellule et dure 1 à 2 jours. Une fois que la ligne revient à des valeurs plus élevées.

Le déclin de l'implantation n'est pas perceptible chez toutes les filles et, par conséquent, le maintien d'une température élevée constante est considéré comme une confirmation plus pertinente de la grossesse. Il reste à ce niveau après un certain délai et dure jusqu'à la livraison.

Si une femme est enceinte, alors après la fièvre après le jour de l'ovulation, elle persistera jusqu'à l'accouchement, comme dans l'exemple du graphique.

Exemples de graphiques avec un manque d'hormones

En considérant les graphiques de température basale avec des exemples, vous pouvez identifier de nombreux écarts, chacun pouvant constituer une menace pour la santé ou indiquer la nécessité d'un traitement.

Le cours normal des processus est influencé par les hormones typiques de chaque étape du cycle. Avec leur déséquilibre, des écarts de température sont également observés. Ainsi, le manque d'œstrogènes accompagnant la maturation cellulaire s'exprime comme suit :

• La ligne de la première partie est maintenue au-dessus de 36,5°C.
• Après l'ovulation, la montée dure plus de 3 jours.
• Dans la deuxième partie, les valeurs sont supérieures à la norme - à partir de 37,1 ° C.

Dans cet état de fait, la fécondation est assez problématique.

Insuffisance du corps jaune

L'insuffisance du corps jaune, qui produit la progestérone nécessaire au maintien de la fécondation et de la grossesse, est détectée comme suit :

• La température monte lentement après l'ovulation.
• Avant les règles, il y a une augmentation, pas une diminution.
• La deuxième période est inférieure à 12-14 jours.

Carence en œstrogène-progestérone

Dans tous les cas de déséquilibre décrits, une visite chez un spécialiste est nécessaire. Après avoir réussi le test d'hormones, le médecin prescrit leurs substituts. La réception doit être effectuée strictement selon le déroulement prescrit et ne les annulez pas vous-même si vous soupçonnez une grossesse. Le retrait brutal du médicament peut provoquer le rejet du fœtus.

Pour le premier cycle, clostilbegit est plus souvent prescrit, pour le deuxième - matin ou dyufaston. En appliquant des médicaments stimulants, la fille est plus susceptible de remarquer le retour du calendrier à la normale : deux phases avec une différence de température de 0,4-0,6°C et avec une ovulation évidente à leur frontière.

Si l'horaire reste non standard, avec des tarifs majorés, vous devez en informer le médecin. Probablement, la dose ajustée ne convient pas et le cours doit être modifié.

Hyperprolactinémie - Indicateurs graphiques

Séparément, il convient de noter un calendrier atypique avec un niveau accru de prolactine. Le plus souvent, cette situation est typique des soins infirmiers. Elles ont les mêmes indicateurs que les femmes enceintes. La courbe de température basale pendant la grossesse, dont nous avons examiné les exemples, se caractérise par des taux constamment élevés et l'absence de menstruation.

Cette condition est appelée hyperprolactinémie. S'il s'agit d'une mère qui allaite, il n'y a rien à craindre. Après le temps imparti, le niveau de prolactine diminuera et le cycle reviendra à la normale. Si cela est observé chez une fille nullipare, vous devez consulter un médecin et identifier la cause de cette teneur en hormone.

Un exemple de graphique de température basale pendant la grossesse indiquant une hyperprolactinémie

Exemples de graphiques montrant des maladies

Le calendrier, en plus de l'ovulation et du passage normal du cycle, est capable d'identifier certaines maladies.

L'inflammation des appendices se caractérise par une augmentation pendant plusieurs jours jusqu'à 37 ° C au cours de la première période, après quoi une baisse est observée avant l'ovulation. Le saut se produit très brusquement, plus souvent le 6-7ème jour, et après plusieurs jours - la même forte baisse. Parfois, cette croissance est confondue avec l'ovulation. Une visite chez le médecin est nécessaire car avec des processus inflammatoires non traités, le déroulement normal de la grossesse est problématique.

Endométrite sur l'exemple d'un graphique

L'endométrite peut être détectée en comparant la fin d'un cycle et le début du cycle suivant.

Règles de mesure de la température basale (vidéo)

La vidéo indique les règles les plus courantes pour mesurer la température basale, ce sont les recommandations de base, si elles sont suivies, vous pouvez être sûr de la mesure correcte.

conclusions

• Si une hausse ou une baisse non standard est constatée pendant une journée, ne vous inquiétez pas. Tout écart ne peut apparaître comme un cas isolé. Ici, une violation des règles de mesure ou l'influence de facteurs externes (manque de sommeil, stress, rhume) est plus probable.
• Si les lectures sont supérieures ou inférieures à la normale, mais que la différence entre les phases est d'au moins 0,4 ° C, il s'agit d'un cycle normal. Juste à cause des caractéristiques du corps, les indicateurs de la fille ne correspondent pas à la norme.
• Si vous observez la même image atypique pendant plus de deux cycles, vous devez consulter un médecin. Malgré la présence de graphiques, il ne diagnostiquera qu'après les tests.
• Sont considérés comme des soupçons d'infertilité : la rétraction de la ligne en deuxième période, au milieu de la montée il y a plus de 3 jours, la différence entre les valeurs moyennes des phases est inférieure à 0,4°C.
• Des graphiques montrant l'absence de libération cellulaire, la durée du cycle inférieure à 21 jours, la durée de la deuxième phase inférieure à 10 jours, les menstruations supérieures à 5 jours, les retards, l'ovulation tardive devraient justifier la consultation d'un médecin.
• Si, au cours de l'ovulation normale et des rapports sexuels ces jours-là, la conception ne se produit pas plus de 2-3 mois, vous devez subir un examen pour identifier la cause.
• Avec un retard, des valeurs élevées sur 18 jours, mais un test négatif, un besoin urgent de consulter un médecin. Une grossesse extra-utérine peut se développer.

Ce sont les conclusions pour les filles qui envisagent de concevoir ou qui sont déjà enceintes, qui ont tenu ou qui tiennent des courbes de température basale, sont courantes dans le domaine de la gynécologie et recommandées par les spécialistes.

La mesure de la température basale est devenue un moyen très populaire de planifier une grossesse.

Pourquoi mesurer la température basale

Température basale ou rectale (BT)- Il s'agit de la température corporelle au repos après au moins 3 à 6 heures de sommeil, la température est mesurée au niveau de la bouche, du rectum ou du vagin. La température mesurée à ce moment n'est pratiquement pas affectée par les facteurs environnementaux. L'expérience montre que de nombreuses femmes perçoivent les exigences du médecin de mesurer la température basale comme une formalité et que la température basale ne résout rien, mais c'est loin d'être le cas.

La méthode de mesure de la température basale du corps a été développée en 1953 par le professeur anglais Marshall et fait référence à des méthodes de recherche basées sur l'effet biologique des hormones sexuelles, à savoir sur l'action hyperthermique (augmentation de la température) de la progestérone sur le centre de thermorégulation. La mesure de la température basale du corps est l'un des principaux tests de diagnostic fonctionnel de la fonction ovarienne. Sur la base des résultats de la mesure de BT, un graphique est construit, l'analyse des graphiques de température basale est donnée ci-dessous.

La mesure et la programmation de la température basale sont recommandées en gynécologie dans les cas suivants :

Si vous essayez sans succès de tomber enceinte depuis un an
Si vous soupçonnez une infertilité chez vous ou votre partenaire
Si votre gynécologue soupçonne que vous souffrez de troubles hormonaux

En plus des cas ci-dessus, lorsque la cartographie de la température basale du corps est recommandée par un gynécologue, vous pouvez mesurer la température basale du corps si :

Vous voulez augmenter vos chances de grossesse
Vous expérimentez la planification du genre
Vous voulez observer votre corps et comprendre les processus qui s'y déroulent (cela peut vous aider à communiquer avec des spécialistes)

L'expérience montre que de nombreuses femmes perçoivent les exigences du médecin de mesurer la température basale comme une formalité et cela ne résout rien.

En fait, en mesurant la température basale du corps, vous et le médecin pouvez découvrir :

L'ovule arrive-t-il à maturité et quand survient-il (respectivement, mettre en évidence les jours « dangereux » afin de protéger, ou inversement, la possibilité de tomber enceinte );
L'ovulation s'est-elle produite après la maturation de l'ovule ?
Déterminez la qualité de votre système endocrinien
Suspecter des problèmes gynécologiques tels que l'endométrite
Quand vous attendre à vos prochaines règles
Si la grossesse est survenue en raison d'une menstruation retardée ou inhabituelle ;
Évaluer dans quelle mesure les ovaires libèrent des hormones en fonction des phases du cycle menstruel ;

Le graphique de la température basale, compilé selon toutes les règles de mesure, peut montrer non seulement la présence d'ovulation dans le cycle ou son absence, mais également indiquer des maladies du système reproducteur et endocrinien. Vous devez mesurer la température basale pendant au moins 3 cycles, afin que les informations accumulées pendant cette période vous permettent de faire des prédictions précises sur la date prévue de l'ovulation et le moment le plus favorable de la conception, ainsi que des conclusions sur les troubles hormonaux. Une évaluation précise de votre tableau de température basale ne peut être donnée que par un gynécologue. L'établissement d'une carte de température basale peut aider le gynécologue à déterminer les écarts dans le cycle et à supposer l'absence d'ovulation, mais en même temps, le diagnostic par le gynécologue uniquement et uniquement par le type de carte de température basale sans tests et examens supplémentaires les plus indique souvent un non-professionnalisme médical.

Il est nécessaire de mesurer la température basale, et non la température corporelle sous l'aisselle. Une augmentation générale de la température à la suite d'une maladie, d'une surchauffe, d'un effort physique, de l'alimentation, du stress, affecte naturellement les lectures de la température basale et les rend peu fiables.

Thermomètre à température basale.

Vous aurez besoin d'un thermomètre médical conventionnel : à mercure ou électronique. Avec un thermomètre à mercure, la température basale est mesurée pendant cinq minutes, et le thermomètre électronique doit être retiré après le signal pour terminer la mesure. Après avoir couiné, la température continuera d'augmenter pendant un certain temps, car le thermomètre enregistre le moment où la température monte au-dessus déjà très lentement (et n'écoutez pas de bêtises sur le fait que le thermomètre ne touche pas les muscles de l'anus ). Le thermomètre doit être préparé à l'avance, le soir, en le plaçant à côté du lit. Ne mettez pas de thermomètres à mercure sous votre oreiller !

Règles de mesure de la température basale.

La température basale doit être mesurée tous les jours, si possible, y compris les jours de menstruation.

Il peut être mesuré dans la bouche, le vagin ou le rectum. L'essentiel est que l'emplacement de mesure ne change pas pendant tout le cycle. Les mesures de la température des aisselles ne sont pas précises. Avec la méthode orale de mesure de la température basale, vous placez un thermomètre sous la langue et, bouche fermée, mesurez pendant 5 minutes.
Pour les mesures vaginales ou rectales, insérez la partie étroite du thermomètre dans l'anus ou le vagin, en mesurant la durée 3 minutes. La mesure de la température dans le rectum est la plus courante.

Mesurez la température basale le matin, immédiatement après le réveil et avant de vous lever.

Il est nécessaire de mesurer la température basale en même temps (une différence d'une demi-heure - une heure (maximum une heure et demie)). Si vous décidez de dormir plus longtemps le week-end, notez-le dans le programme. Gardez à l'esprit que chaque heure de sommeil supplémentaire augmente votre température basale d'environ 0,1 degré.

Le sommeil continu avant la mesure de la température basale le matin devrait durer au moins trois heures. Par conséquent, si vous mesurez la température à 8 heures du matin, mais que vous vous levez à 7 heures du matin pour aller, par exemple, aux toilettes, il est préférable de mesurer BT avant cela, sinon, aux 8 heures habituelles, il ne sera pas plus être informatif.

Vous pouvez utiliser un thermomètre numérique ou à mercure pour mesurer. Il est important de ne pas changer le thermomètre pendant un cycle.
Si vous utilisez un thermomètre à mercure, secouez-le avant de vous endormir. La force que vous appliquez pour secouer le thermomètre juste avant de mesurer la température basale peut affecter la température.

La température basale est mesurée en position couchée immobile. Ne faites pas de mouvements inutiles, ne vous retournez pas, l'activité doit être minimale. Ne vous levez jamais pour prendre un thermomètre ! Par conséquent, il est préférable de le cuire le soir et de le mettre près du lit pour pouvoir atteindre le thermomètre avec la main. Certains experts conseillent de prendre des mesures sans ouvrir les yeux, car la lumière du jour peut augmenter la libération de certaines hormones.

Les lectures du thermomètre sont prises immédiatement après l'avoir retiré.

La température basale après la mesure est mieux enregistrée immédiatement. Sinon, vous oublierez ou vous perdrez. La température basale est à peu près la même chaque jour, elle diffère en dixièmes de degrés. En espérant garder votre mémoire, vous pouvez vous perdre dans le témoignage. Si la lecture du thermomètre se situe entre deux chiffres, fixez la lecture inférieure.

L'horaire doit indiquer les raisons qui pourraient entraîner une augmentation de la température basale (infections respiratoires aiguës, maladies inflammatoires, etc.).

Les voyages d'affaires, les voyages et les vols, les rapports sexuels la veille ou le matin peuvent affecter considérablement la température basale.

En cas de maladies accompagnées d'une augmentation de la température corporelle, votre température basale ne sera pas informative et vous pourrez arrêter de prendre des mesures pendant toute la durée de la maladie.

La température basale peut être affectée par divers médicaments, tels que les somnifères, les sédatifs et les médicaments hormonaux.
La mesure de la température basale et l'utilisation simultanée de contraceptifs oraux (hormonaux) n'ont aucun sens. La température basale dépend de la concentration d'hormones dans les comprimés.

Après avoir pris beaucoup d'alcool, la température basale ne sera pas informative.

Lorsque vous travaillez la nuit, la température basale est mesurée pendant la journée après au moins 3 à 4 heures de sommeil.

Le tableau d'enregistrement de la température basale du corps (BT) doit contenir les lignes suivantes :

Jour du mois
Journée vélo
BT
Notes : Écoulement abondant ou modéré, anomalies pouvant affecter la BT : maladie générale, incluant fièvre, diarrhée, rapports sexuels le soir (et encore plus le matin), consommation d'alcool la veille, mesure de la BT à une heure inhabituelle, coucher tardif (par exemple, s'est couché à 3 heures et mesuré à 6 heures), prise de somnifères, stress, etc.

La colonne « Remarques » contient tous les facteurs qui, d'une manière ou d'une autre, pourraient affecter le changement de température basale.

Cette forme d'enregistrement est très utile à la fois pour la femme et son médecin pour comprendre les causes possibles de l'infertilité, des troubles du cycle, etc.

Justification de la méthode de la température corporelle basale

La température basale du corps au cours du cycle change sous l'influence des hormones.

Pendant la maturation de l'ovule dans le contexte d'un taux élevé d'œstrogènes (première phase du cycle menstruel, hypothermie, "faible"), la température basale est basse, à la veille de l'ovulation elle tombe à son minimum, puis remonte pour atteindre un maximum. A cette heure, l'ovulation a lieu. Après l'ovulation, une phase de température élevée commence (la deuxième phase du cycle menstruel, hyperthermique, « élevée »), qui est causée par de faibles niveaux d'œstrogènes et des niveaux élevés de progestérone. La grossesse sous l'influence de la progestérone se déroule également pleinement dans la phase à haute température. La différence entre les phases « basse » (hypothermique) et « élevée » (hyperthermique) est de 0,4 à 0,8 °C. Ce n'est qu'avec une mesure précise de la température corporelle basale que vous pouvez enregistrer le niveau de température "basse" dans la première moitié du cycle menstruel, la transition de "basse" à "élevée" le jour de l'ovulation et le niveau de température en la deuxième phase du cycle.

Typiquement, pendant la menstruation, la température est maintenue à 37 ° C. Lors de la maturation du follicule (première phase du cycle), la température ne dépasse pas 37°C. Avant l'ovulation elle-même, elle diminue (résultat de l'action des œstrogènes), et après elle, la température basale s'élève à 37,1°C et plus (effet de la progestérone). Jusqu'à la prochaine menstruation, la température basale reste élevée et diminue légèrement dès le premier jour de la menstruation. Si les indicateurs de température basale dans la première phase, par rapport à la seconde, sont élevés, cela peut indiquer une petite quantité d'œstrogènes dans le corps et nécessite une correction avec des médicaments contenant des hormones sexuelles féminines. Au contraire, si dans la deuxième phase, par rapport à la première, il y a une température basale basse, alors c'est un indicateur d'un faible niveau de progestérone et ici des médicaments sont également prescrits pour corriger le fond hormonal. Cela ne devrait être fait qu'après avoir passé les tests appropriés pour les hormones et la nomination d'un médecin.

Un cycle persistant en deux phases indique l'ovulation, qui a été réalisée et la présence d'un corps jaune fonctionnellement actif (le rythme correct des ovaires).
L'absence d'élévation de température dans la deuxième phase du cycle (courbe monotone) ou d'oscillations de température importantes, aussi bien dans la première que dans la seconde moitié du cycle avec l'absence d'élévation stable, indique une inoculation (pas de libération du ovule des ovaires).
La montée tardive et sa courte durée (phase hypothermique pendant 2-7, jusqu'à 10 jours) est observée avec un raccourcissement de la phase lutéale, une montée insuffisante (0,2-0,3 ° C) - avec un fonctionnement insuffisant du corps jaune.
L'effet thermogénique de la progestérone entraîne une augmentation de la température corporelle d'au moins 0,33 ° C (l'effet dure jusqu'à la fin de la phase lutéale, c'est-à-dire la deuxième phase du cycle menstruel). Les niveaux de progestérone culminent 8 à 9 jours après l'ovulation, ce qui correspond à peu près au moment où l'ovule fécondé est implanté dans la paroi utérine.

En établissant un tableau de température basale, vous pouvez non seulement déterminer quand vous ovulez, mais aussi découvrir quels processus se déroulent dans votre corps.

Décodage des graphiques de température basale. Exemples de

Si le graphique de la température basale est construit correctement, en tenant compte des règles de mesure, il peut révéler non seulement la présence ou l'absence d'ovulation, mais aussi certaines maladies.

Ligne de couverture

La ligne est tracée sur 6 valeurs de température dans la première phase du cycle, précédant l'ovulation.

Cela ne prend pas en compte les 5 premiers jours du cycle, ainsi que les jours où la température pourrait être affectée par divers facteurs négatifs (voir les règles de mesure de la température). Cette ligne ne permet pas de tirer des conclusions du graphique et sert uniquement à des fins de clarté.

Ligne d'ovulation

Afin de juger du début de l'ovulation, les règles établies par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) sont utilisées :

Trois températures d'affilée doivent être au-dessus de la ligne tracée au-dessus des 6 températures précédentes.
La différence entre la ligne médiane et les trois valeurs de température doit être d'au moins 0,1 degré deux jours sur trois et d'au moins 0,2 degré un de ces jours.

Si votre courbe de température répond à ces exigences, une ligne d'ovulation apparaîtra sur votre tableau de température basale 1 à 2 jours après l'ovulation.

Parfois, il n'est pas possible de déterminer l'ovulation selon la méthode de l'OMS en raison du fait qu'il y a des températures élevées dans la première phase du cycle. Dans ce cas, vous pouvez appliquer la "règle du doigt" au graphique de la température basale. Cette règle exclut les valeurs de température qui diffèrent de plus de 0,2 degré de la température précédente ou suivante. Ces valeurs de température ne doivent pas être prises en compte lors du calcul de l'ovulation, si en général le graphique de la température basale est normal.

Le moment le plus optimal pour la conception est le jour de l'ovulation et 2 jours avant.

Durée du cycle menstruel

La durée totale du cycle ne doit normalement pas être inférieure à 21 jours et ne doit pas dépasser 35 jours. Si vos cycles sont plus courts ou plus longs, alors vous pouvez avoir un dysfonctionnement ovarien, qui est souvent la cause de l'infertilité et nécessite un traitement par un gynécologue.

Durée de la deuxième phase

Le graphique de la température basale est divisé en première et deuxième phases. La division a lieu là où la ligne d'ovulation (verticale) est apposée. En conséquence, la première phase du cycle est le segment du graphique avant l'ovulation et la deuxième phase du cycle après l'ovulation.

La durée de la deuxième phase du cycle est normalement de 12 à 16 jours, le plus souvent 14 jours. En revanche, la durée de la première phase peut varier considérablement et ces variations sont une norme individuelle. Dans le même temps, chez une femme en bonne santé à différents cycles, il ne devrait pas y avoir de différences significatives dans la durée de la première phase et de la deuxième phase. La durée totale du cycle ne change normalement qu'en raison de la durée de la première phase.

L'un des problèmes identifiés sur les graphiques et confirmés par des études hormonales ultérieures est l'échec de la deuxième phase. Si vous mesurez la température basale sur plusieurs cycles en respectant toutes les règles de mesure et que votre deuxième phase est inférieure à 10 jours, c'est une raison pour consulter un gynécologue. Aussi, si vous avez régulièrement des rapports sexuels pendant l'ovulation, qu'il n'y a pas de grossesse et que la durée de la deuxième phase est à la limite inférieure (10 ou 11 jours), alors cela peut indiquer l'insuffisance de la deuxième phase.

La différence de température

Normalement, la différence entre les températures moyennes des première et deuxième phases doit être supérieure à 0,4 degrés. S'il est inférieur, cela peut indiquer des problèmes hormonaux. Faites un test sanguin pour la progestérone et les œstrogènes et consultez votre gynécologue.

Une augmentation de la température basale se produit lorsque le niveau de progestérone dans le sérum sanguin dépasse 2,5-4,0 ng / ml (7,6-12,7 nmol / L). Cependant, une température basale monophasique a été trouvée chez un certain nombre de patients avec des niveaux de progestérone normaux au cours de la deuxième phase du cycle. De plus, la température basale monophasique est notée à environ 20 % des cycles ovulatoires. Une simple déclaration d'une température basale biphasique ne prouve pas la fonction normale du corps jaune. La température basale ne peut pas non plus être utilisée pour déterminer le moment du début de l'ovulation, car une température basale biphasique est également observée avec la lutéinisation d'un follicule non ovulé. Néanmoins, la durée de la phase lutéale en accord avec les données de température basale et le faible taux d'élévation de la température basale après l'ovulation sont acceptés par de nombreux auteurs comme critères de diagnostic du syndrome de lutéinisation du follicule non ovulant.

Les manuels gynécologiques classiques décrivent cinq principaux types de courbes de température.

Sur de tels graphes, une augmentation de la température dans la deuxième phase du cycle est notée d'au moins 0,4 C ; baisse marquée de la température « pré-ovulatoire » et « prémenstruelle ». La durée de la montée en température après l'ovulation est de 12-14 jours. Cette courbe est typique d'un cycle menstruel biphasique normal.

L'exemple du graphique montre une dépression pré-ovulatoire au 12ème jour du cycle (la température baisse significativement deux jours avant l'ovulation), ainsi qu'une baisse prémenstruelle, à partir du 26ème jour du cycle.

Il y a une élévation de température faiblement prononcée dans la deuxième phase. La différence de température dans les première et deuxième phases n'est pas supérieure à 0,2-0,3 C. Une telle courbe peut indiquer une carence en œstrogènes-progestérone. Voir des exemples de graphiques ci-dessous.

Si de tels programmes sont répétés d'un cycle à l'autre, cela peut indiquer des perturbations hormonales qui sont à l'origine de l'infertilité.

La température basale ne commence à augmenter que peu de temps avant la menstruation, alors qu'il n'y a pas de baisse "prémenstruelle" de la température. La deuxième phase du cycle peut durer moins de 10 jours. Cette courbe est typique d'un cycle menstruel en deux phases avec un échec de la deuxième phase. Voir des exemples de graphiques ci-dessous.

La grossesse dans un tel cycle est possible, mais elle est menacée dès le début. En ce moment, une femme ne peut toujours pas connaître le début de la grossesse, même les gynécologues auraient eu du mal à poser un diagnostic à une date aussi précoce. Avec un tel calendrier, il ne s'agit peut-être pas d'infertilité, mais de fausse couche. Assurez-vous de contacter votre gynécologue si vous répétez ce programme pendant 3 cycles.

Dans un cycle sans ovulation, le corps jaune ne se forme pas, ce qui produit l'hormone progestérone et affecte l'augmentation de la température basale du corps. Dans ce cas, une élévation de température n'est pas visible sur le graphique de température basale et l'ovulation n'est pas détectée. S'il n'y a pas de ligne d'ovulation sur le graphique, alors nous parlons de cycle anovulatoire.

Chaque femme peut avoir plusieurs cycles anovulatoires par an - c'est normal et ne nécessite pas d'intervention médicale, mais si cette situation se répète d'un cycle à l'autre, assurez-vous de consulter un gynécologue. Sans ovulation, la grossesse est impossible !

Une courbe monotone se produit lorsqu'il n'y a pas d'augmentation prononcée tout au long du cycle. Un tel calendrier est noté avec un cycle anovulatoire (pas d'ovulation). Voir des exemples de graphiques ci-dessous.

En moyenne, une femme a un cycle anovulatoire par an et il n'y a pas lieu de s'inquiéter dans ce cas. Mais les diagrammes anovulatoires qui se répètent d'un cycle à l'autre sont une raison très sérieuse de consulter un gynécologue. Sans ovulation, une femme ne peut pas tomber enceinte et on parle d'infertilité féminine.

Carence en œstrogènes

Courbe de température chaotique. Le graphique montre de grandes variations de température, il ne correspond à aucun des types ci-dessus. Ce type de courbe peut être observé à la fois avec une carence sévère en œstrogènes et dépendre de facteurs aléatoires. Des exemples de graphiques sont ci-dessous.

Un gynécologue compétent exigera certainement des tests hormonaux et procédera à une échographie avant de prescrire des médicaments.

Température basale élevée dans la première phase

Le graphique de la température basale est divisé en première et deuxième phases. La division a lieu là où la ligne d'ovulation est marquée (ligne verticale). En conséquence, la première phase du cycle est le segment du graphique avant l'ovulation et la deuxième phase du cycle après l'ovulation.

Manque d'oestrogène

Dans la première phase du cycle, l'hormone œstrogène domine dans le corps féminin. Sous l'influence de cette hormone, la température basale avant l'ovulation se situe en moyenne entre 36,2 et 36,5 degrés. Si la température dans la première phase augmente et reste au-dessus de cette marque, alors on peut supposer que l'œstrogène est insuffisant. Dans ce cas, la température moyenne de la première phase s'élève à 36,5 - 36,8 degrés et est maintenue à ce niveau. Pour augmenter le niveau d'œstrogène, les gynécologues-endocrinologues prescriront des médicaments hormonaux.

Le manque d'œstrogènes conduit également à une température élevée dans la deuxième phase du cycle (au-dessus de 37,1 degrés), tandis que la montée en température est ralentie et prend plus de 3 jours.

Sur l'exemple du graphique, la température dans la première phase est supérieure à 37,0 degrés, dans la deuxième phase elle monte à 37,5, la hausse de température de 0,2 degré les 17e et 18e jours du cycle est insignifiante. La fertilisation dans un cycle avec un tel calendrier est très problématique.

Inflammation des appendices

Une autre raison de l'augmentation de la température dans la première phase peut être une inflammation des appendices. Dans ce cas, la température n'augmente que pendant quelques jours dans la première phase à 37 degrés, puis redescend. Dans de telles courbes, le calcul de l'ovulation est difficile car une telle remontée "masque" une remontée ovulatoire.

Sur l'exemple du graphique, la température dans la première phase du cycle est maintenue au niveau de 37,0 degrés, l'augmentation se produit fortement et diminue également fortement. Une élévation de la température au 6ème jour du cycle peut être confondue avec une élévation de l'ovulation, en fait, cela indique très probablement une inflammation. Par conséquent, il est si important de mesurer la température tout au long du cycle afin d'exclure un tel scénario : la température a augmenté en raison de l'inflammation, puis est redescendue puis a augmenté en raison du début de l'ovulation.

endométrite

Normalement, la température dans la première phase devrait diminuer pendant les saignements menstruels. Si votre température à la fin du cycle chute avant le début des règles et remonte à 37,0 degrés avec le début des règles (moins souvent les jours 2-3 du cycle), cela peut indiquer la présence d'une endométrite.

Caractérisé par une baisse de la température avant les règles et une augmentation avec le début du cycle suivant. S'il n'y a pas de baisse de température avant le début des règles au cours du premier cycle, c'est-à-dire que la température est maintenue à ce niveau, une grossesse peut être supposée, malgré le début des saignements. Faites un test de grossesse et consultez un gynécologue qui effectuera une échographie pour un diagnostic précis.

Si la température basale dans la première phase augmente fortement d'un jour, cela ne veut rien dire. L'inflammation des appendices ne peut pas commencer et se terminer en un jour. De plus, un manque d'œstrogènes ne peut être supposé qu'en évaluant l'ensemble du programme, et non une température distincte dans la première phase. Dans les maladies accompagnées d'une température corporelle élevée ou élevée, cela n'a aucun sens de mesurer la température basale, et encore plus de juger de sa nature et d'analyser le graphique.

Basse température dans la deuxième phase du cycle menstruel

Dans la deuxième phase du cycle, la température basale doit différer considérablement (d'environ 0,4 degré) de la première phase et être de 37,0 degrés ou plus si vous mesurez la température par voie rectale. Si la différence de température est inférieure à 0,4 degrés et que la température moyenne de la deuxième phase n'atteint pas 36,8 degrés, cela peut indiquer des problèmes.

Insuffisance du corps jaune

Dans la deuxième phase du cycle, l'hormone progestérone ou l'hormone du corps jaune commence à être produite dans le corps féminin. Cette hormone est responsable de l'élévation de la température dans la deuxième phase du cycle et de la prévention de l'apparition des menstruations. Si cette hormone ne suffit pas, la température augmente lentement et le début de la grossesse peut être à risque.

La température en cas d'insuffisance du corps jaune s'élève peu avant les règles, et il n'y a pas de chute « prémenstruelle ». Cela peut indiquer une carence hormonale. Le diagnostic repose sur un test sanguin de progestérone dans la deuxième phase du cycle. Si ses valeurs sont abaissées, le gynécologue prescrit généralement un substitut de progestérone: matin ou dyufaston. Ces médicaments sont pris strictement après l'ovulation. Avec le début de la grossesse, la réception se poursuit jusqu'à 10-12 semaines. L'arrêt brutal de la progestérone au cours de la deuxième phase au début de la grossesse peut entraîner une menace d'interruption de grossesse.

Une attention particulière doit être portée aux graphiques avec une seconde phase courte. Si la deuxième phase est inférieure à 10 jours, alors on peut également juger de l'insuffisance de la deuxième phase.

Les situations où la température basale reste élevée pendant plus de 14 jours se produisent avec le début de la grossesse, la formation d'un kyste du corps jaune de l'ovaire, ainsi qu'avec un processus inflammatoire aigu des organes pelviens.

Carence en œstrogène-progestérone

Si, en combinaison avec une température basse dans la deuxième phase, votre horaire a une légère augmentation de la température (0,2-0,3 C) après l'ovulation, alors une telle courbe peut indiquer non seulement un manque de progestérone, mais aussi un manque d'hormone oestrogène.

Hyperprolactinémie

En raison d'une augmentation du niveau de l'hormone hypophysaire prolactine, qui est responsable du maintien de la grossesse et de l'allaitement, le graphique de la température basale dans ce cas peut être similaire à celui d'une femme enceinte. Les règles peuvent être absentes ainsi que pendant la grossesse. Un exemple de graphique de température basale pour l'hyperprolactinémie

Tableau des températures basales pour la stimulation de l'ovulation

Lorsque l'ovulation est stimulée, en particulier avec le clomifène (closilbegite) avec l'utilisation de duphaston dans la deuxième phase du MC, le graphique de la température basale devient généralement "normal" - biphasique, avec une transition de phase prononcée, avec un assez température élevée dans la deuxième phase, avec des "marches" caractéristiques (la température monte 2 fois) et une légère dépression. Si le programme de température pendant la stimulation, au contraire, est perturbé et s'écarte de la normale, cela peut indiquer une sélection incorrecte de la dose de médicaments ou un scénario de stimulation inapproprié (d'autres médicaments peuvent être nécessaires). Une augmentation de la température dans la première phase avec la stimulation du clomifène se produit également avec la sensibilité individuelle au médicament.

Cas particuliers du diagramme de température basale

Une température basse ou élevée dans les deux phases, à condition que la différence de température soit d'au moins 0,4 degré, ne constitue pas une pathologie. C'est une caractéristique individuelle de l'organisme. La méthode de mesure peut également affecter les valeurs de température. En règle générale, avec une mesure orale, la température basale est de 0,2 degré inférieure à celle d'une mesure rectale ou vaginale.

Quand consulter un gynécologue ?

Si vous suivez strictement les règles de mesure de la température et observez les problèmes décrits sur votre tableau de température basale pendant au moins 2 cycles consécutifs, contactez votre médecin pour des examens complémentaires. Méfiez-vous d'un gynécologue qui pose un diagnostic basé uniquement sur des graphiques. Ce à quoi vous devez faire attention :

cartes anovulatoires
retards réguliers dans le cycle lorsque la grossesse ne se produit pas
ovulation tardive et absence de grossesse pendant plusieurs cycles
graphiques controversés avec ovulation indistincte
graphiques à haute température tout au long du cycle
graphiques de basse température tout au long du cycle
horaires avec une seconde phase courte (moins de 10 jours)
graphiques avec une température élevée dans la deuxième phase du cycle pendant plus de 18 jours, sans le début des règles et un test de grossesse négatif
saignement inexpliqué ou écoulement abondant au milieu du cycle
menstruations abondantes durant plus de 5 jours
graphiques avec une différence de température dans les première et deuxième phases de moins de 0,4 degrés
cycles inférieurs à 21 jours ou supérieurs à 35 jours
graphiques avec ovulation prononcée, rapports sexuels réguliers pendant l'ovulation et absence de grossesse pendant plusieurs cycles

Signes d'infertilité probable selon le graphique de la température basale :

La valeur moyenne de la deuxième phase du cycle (après la montée en température) dépasse la valeur moyenne de la première phase de moins de 0,4°C.
Dans la deuxième phase du cycle, il y a des baisses de température (la température descend en dessous de 37°C).
La montée en température en milieu de cycle dure plus de 3 à 4 jours.
La deuxième phase est courte (moins de 8 jours).

Détermination de la grossesse par la température basale

La méthode de détermination de la grossesse par la température basale fonctionne à condition qu'il y ait une ovulation dans le cycle, car avec certains problèmes de santé, la température basale peut être augmentée pendant une période arbitrairement longue et les menstruations peuvent être absentes. Un exemple frappant d'une telle violation est l'hyperprolactinémie, causée par une production accrue de l'hormone prolactine par l'hypophyse. La prolactine est responsable du maintien de la grossesse et de l'allaitement et n'est normalement augmentée que pendant la grossesse et l'allaitement (voir Exemples de graphiques pour les troubles normaux et divers).

Les fluctuations de la température basale au cours des différentes phases du cycle menstruel sont dues à différents niveaux d'hormones responsables des phases 1 et 2.

Pendant la menstruation, la température basale est toujours élevée (environ 37,0 et plus). Dans la première phase du cycle (folliculaire), avant l'ovulation, la température basale est basse, jusqu'à 37,0 degrés.

Avant l'ovulation, la température basale diminue et immédiatement après l'ovulation, elle augmente de 0,4 à 0,5 degré et reste élevée jusqu'à la prochaine menstruation.

Chez les femmes dont le cycle menstruel est de durée différente, la durée de la phase folliculaire est différente et la durée de la phase lutéale (deuxième) du cycle est approximativement la même et ne dépasse pas 12 à 14 jours. Ainsi, si la température basale après le saut (qui indique l'ovulation) reste élevée pendant plus de 14 jours, cela indique clairement le début de la grossesse.

Cette méthode de détermination de la grossesse fonctionne à condition qu'il y ait une ovulation dans le cycle, car dans certains troubles de santé, la température basale peut être augmentée pendant une période arbitrairement longue et la menstruation peut être absente. Un exemple frappant d'une telle violation est l'hyperprolactinémie, causée par une production accrue de l'hormone prolactine par l'hypophyse. La prolactine est responsable du maintien de la grossesse et de l'allaitement et n'est normalement augmentée que pendant la grossesse et l'allaitement.

Si la femme est enceinte, la menstruation n'aura pas lieu et la température restera élevée tout au long de la grossesse. Une diminution de la température basale pendant la grossesse peut indiquer un manque d'hormones qui préservent la grossesse et la menace d'interruption.

Au début de la grossesse, dans la plupart des cas, du 7 au 10e jour après l'ovulation, l'implantation se produit - l'introduction d'un ovule fécondé dans l'endomètre (paroi interne de l'utérus). Dans de rares cas, une implantation précoce (jusqu'à 7 jours) ou tardive (après 10 jours) est observée. Malheureusement, il est impossible de déterminer de manière fiable la présence ou l'absence d'implantation, que ce soit sur la base du calendrier ou à l'aide d'une échographie lors d'un rendez-vous chez le gynécologue. Cependant, plusieurs signes peuvent indiquer une implantation réussie. Tous ces signes peuvent être retrouvés 7 à 10 jours après l'ovulation :

Il est possible que ces jours-ci, il y ait un petit écoulement qui disparaisse en 1 à 2 jours. Cela peut être ce qu'on appelle le saignement d'implantation. Au moment de l'introduction de l'œuf dans la paroi interne de l'utérus, l'endomètre est endommagé, ce qui entraîne des sécrétions mineures. Mais si vous avez des congés réguliers au milieu du cycle et qu'il n'y a pas de grossesse, vous devez contacter le centre de gynécologie.

Une forte baisse de température au niveau de la ligne médiane d'un jour dans la deuxième phase, la rétraction dite d'implantation. C'est l'un des signes les plus fréquemment observés sur les graphiques de grossesse confirmée. Ce naufrage peut se produire pour deux raisons. Premièrement, la production de l'hormone progestérone, responsable de l'élévation de la température, commence à diminuer à partir du milieu de la deuxième phase, avec le début de la grossesse, sa production reprend, ce qui entraîne des fluctuations de température. Deuxièmement, avec le début de la grossesse, l'hormone œstrogène est libérée, ce qui à son tour abaisse la température. La combinaison de ces deux changements hormonaux conduit à l'apparition d'une dépression d'implantation sur le graphique.

Votre graphique est devenu triphasé, ce qui signifie que vous voyez une élévation de température sur le graphique, similaire à l'ovulation, au cours de la deuxième phase du cycle. Cette augmentation est due, encore une fois, à l'augmentation de la production de l'hormone progestérone après l'implantation.

Sur l'exemple du graphe - rétraction d'implantation au 21ème jour du cycle et présence de la troisième phase, à partir du 26ème jour du cycle.

Les premiers signes de grossesse tels que nausées, oppression dans les seins, mictions fréquentes, troubles du transit ou simplement se sentir enceinte ne sont pas non plus clairs. Vous pouvez ne pas être enceinte avec tous ces signes, ou vous pouvez être enceinte sans un seul symptôme.

Tous ces signes peuvent être une confirmation du début de la grossesse, mais vous ne devez pas vous y fier, car il existe de nombreux exemples dans lesquels les signes étaient présents, mais la grossesse n'a pas eu lieu. Ou, au contraire, il n'y avait aucun signe avec le début de la grossesse. Les conclusions les plus fiables peuvent être tirées s'il y a une nette augmentation de la température sur votre graphique, si vous avez eu des rapports sexuels 1 à 2 jours avant ou pendant l'ovulation et si votre température reste élevée 14 jours après l'ovulation. Dans ce cas, il est temps de faire un test de grossesse, qui confirmera enfin vos attentes.

La mesure de la température basale est l'une des principales méthodes de suivi de la fertilité, reconnue par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). les détails peuvent être trouvés dans le document de l'OMS « Critères d'éligibilité médicale pour l'utilisation des contraceptifs » page 117.

Lorsque vous utilisez la méthode de la température basale pour éviter les grossesses non désirées, vous devez tenir compte du fait que non seulement les jours d'ovulation selon le programme de température basale peuvent être dangereux. Par conséquent, entre le début des règles et le soir du 3e jour après l'augmentation de la température basale, qui se produit après l'ovulation, il est préférable d'utiliser des mesures supplémentaires pour prévenir les grossesses non désirées.

Notre lectrice habituelle, Natalya Gorshkova, a compilé un formulaire que vous pouvez remplir rapidement et créer automatiquement un graphique de température basale, qui peut être imprimé et montré au médecin. Vous pouvez le télécharger à partir du lien : tableau vierge.

La discussion des graphiques est effectuée sur le forum

Attention! Il est impossible de poser des diagnostics uniquement sur la base des courbes de température basale. Les diagnostics sont posés sur la base d'examens complémentaires effectués par un gynécologue.

Des difficultés de conception sont retrouvées chez près de 50 % des femmes. Pour que le sperme féconde l'ovule, l'ovulation doit avoir lieu. L'ovulation est surveillée par échographie, tests spéciaux ou analyses. Toutes ces méthodes sont assez coûteuses, surtout lorsqu'elles sont prises ensemble. Vous pouvez connaître le moment de l'ovulation à la maison sans dépenser d'argent. Pour ce faire, calculez la température basale pendant l'ovulation. Les connaissances acquises peuvent être utilisées non seulement pour une conception réussie, mais même pour planifier le sexe du bébé. De plus, le graphique de température basale construit montrera le bon fonctionnement du système reproducteur. Certains indicateurs peuvent indiquer un dysfonctionnement ovarien, une anovulation et d'autres problèmes.

Qu'est-ce que la température basale et comment la mesurer

Les hormones affectent le bon fonctionnement du corps de la fille. Leur équilibre se reflète dans tous les processus du corps, en particulier sur la température basale.

Contrairement à la température corporelle, la température basale est basse, elle est parfois appelée température de repos. Il indique avec précision la température des organes internes. Pendant la grossesse ou les pathologies, le corps commence à fonctionner en mode amélioré, par conséquent, les indicateurs augmentent. Il est important de prendre en compte qu'avec toute maladie, même avec un léger écoulement nasal, la température des organes internes augmentera et le résultat de la thermométrie sera inefficace.

Par conséquent, il est mesuré dans un état de repos complet. Avant de vous coucher, posez le thermomètre sur votre table de chevet. Seules les cavités associées aux organes internes du corps conviennent pour déterminer la valeur. Ceux-ci inclus:

• bouche (passe dans l'oropharynx);
• vagin (passe dans l'utérus);
• rectum (relié aux intestins).

La mesure de la température basale pour déterminer l'ovulation est effectuée quotidiennement, à partir du premier jour des règles. Évitez les mouvements brusques avant d'installer le thermomètre. Idéalement, il vous suffit de tendre la main et de saisir un thermomètre. Depuis, après être sorti du lit, il monte fortement. Pour des mesures précises, vous devez respecter certaines règles.

1. Les médecins recommandent de prendre des mesures dans le rectum. La méthode vaginale est moins précise et vous devez acheter un thermomètre spécial pour prendre des mesures dans la bouche.
2. La température dans différentes cavités peut différer légèrement, par conséquent, des dixièmes de degré affectent le résultat. Par conséquent, la cavité de mesure ne peut pas être modifiée.
3. Il est nécessaire de baisser la température du thermomètre le soir. Même secouer le thermomètre peut fausser le résultat du test.
4. Le thermomètre est inséré 3-5 cm, la mesure est effectuée sans bouger pendant 3-5 minutes.
5. Pour la thermométrie, vous devez choisir un thermomètre à mercure de haute qualité (à l'intérieur se trouve un liquide gris), car ses mesures sont les plus précises.
6. Après le test, l'indicateur résultant doit être écrit à côté du nombre d'aujourd'hui.
7. Vous devez mesurer en même temps. La différence maximale est d'une demi-heure. Il est optimal d'effectuer les tests à 6-7 heures du matin. Après cela, vous pouvez dormir aussi longtemps que vous le souhaitez. Tôt le matin, l'hypothalamus et les glandes surrénales fonctionnent le plus activement, ce qui produit les hormones nécessaires qui affectent le résultat.
8. Avant la thermométrie, vous devez être au repos pendant au moins 6 heures. Si moins de temps s'est écoulé après l'ascension nocturne, les mesures doivent être reportées.
9. L'alcool, l'activité physique, les rapports sexuels affectent les relevés de température. Après les processus décrits, au moins 6 heures doivent également s'écouler avant la thermométrie.
10. En cas de maladies, même bénignes, la mesure doit être reportée jusqu'à la guérison complète.

La valeur des indicateurs est influencée par les œstrogènes et la progestérone. L'œstrogène « retient » la progestérone et l'empêche d'élever la température basale à des valeurs critiques.

Tenir un emploi du temps peut vous aider à savoir si vous êtes enceinte avant d'être testé positif. Si vous n'abandonnez pas les mesures au cours des premières semaines de gestation, vous pouvez déterminer selon le calendrier si la grossesse se déroule correctement. Avec une diminution des indicateurs, il existe un risque de fausse couche. Par conséquent, le calendrier aide à contrôler le déroulement de la grossesse.

Tracer un graphique

Le moyen le plus simple de suivre l'ovulation est d'utiliser le graphique de la température basale. Pour construire, prenez un cahier dans une boîte. Une ligne horizontale est tracée en haut de la feuille et les jours du cycle y sont indiqués. L'espace restant au bas de la page est requis pour des enregistrements supplémentaires de bien-être, de décharge et d'événements pouvant affecter le résultat de la mesure.

Tracez une ligne verticale à partir du point le plus à gauche. Des lectures de température possibles de 35,7 à 37,6 y sont enregistrées de bas en haut. Utilisez une différence de 0,1 degré (36,1 ; 36,2 ; 36,3, etc.). À 37,0 degrés, une ligne horizontale est tracée en rouge. Il est utilisé pour plus de commodité dans la détermination du résultat. Un indicateur de 37,0 degrés est considéré comme le seuil inférieur pour le début de la phase d'ovulation.

Chaque matin, vous devez placer un point à l'intersection de la température avec le jour du cycle et les relier en une courbe solide. Pour plus de commodité, vous pouvez imprimer un modèle prêt à l'emploi.

Indicateurs normaux

En l'absence de pathologies, la température basale par cycle varie de 36,0 à 37,5 degrés. Dans le même temps, la température corporelle avant l'ovulation diminue considérablement et augmente rapidement pendant celle-ci.

Il faut garder à l'esprit que la prise de contraceptifs interfère avec l'ovulation. Par conséquent, la thermométrie lors de la prise de contraceptifs oraux n'est pas informative.

Avant l'ovulation

Au début du cycle, l'hormone œstrogène domine. Selon les processus se produisant dans le corps, la température avant l'ovulation varie autour de 36,0 à 36,6 degrés. Il fluctue, de sorte que le graphique ne montre pas une ligne droite, mais une courbe. Peu de temps avant l'ovulation, la mesure augmente progressivement de 0,1 degré par jour. La sortie de la cellule féminine est précédée d'un saut vers le haut de 0,3 degré et plus. Pour la plupart des filles, avant l'ovulation, les indicateurs chutent fortement, après quoi ils montent à 37 degrés.

Pendant l'ovulation

La température pendant l'ovulation augmente rapidement. La valeur pour certaines filles peut atteindre 36,5 degrés, pour d'autres jusqu'à 37,3 degrés. Les indicateurs sont influencés par les caractéristiques individuelles. L'essentiel est que la température après l'ovulation soit d'au moins 0,4 degré plus élevée qu'avant.

Après l'ovulation

Pendant 8 à 10 jours, la température après l'ovulation est d'environ 37 degrés et plus. Il atteint son apogée environ une semaine après la libération de l'œuf. Le corps se prépare à implanter une cellule femelle fécondée dans l'utérus. Si ce processus ne se produit pas, la valeur diminue progressivement vers la fin du cycle.

Pendant la fécondation

La fécondation peut survenir 7 à 10 jours après l'ovulation. En gardant un emploi du temps, une fille peut sûrement connaître la date de conception. Le jour de l'introduction d'une cellule femelle fécondée dans la cavité utérine, la température baisse considérablement. Ce processus est appelé rétraction d'implantation. Il n'est pas toujours affiché sur le graphique, mais dans la plupart des cas, à ce stade, une femme peut se renseigner sur le début de la grossesse. Après rétraction d'implantation, la température basale augmente jusqu'aux valeurs les plus élevées par cycle.

Relation avec l'ovulation

La température basale après l'ovulation, si la fécondation a eu lieu, ne baissera pas pendant longtemps. Si 12 jours se sont écoulés après l'ovulation et que la température élevée persiste, on peut supposer que la conception a eu lieu. À ce stade, la femme a la possibilité de voir une bandelette pâle sur le dispositif de test (grossesse). Un résultat plus informatif montrera un test sanguin pour l'hCG. Avec une fertilisation réussie, la température basale ne baisse pas, des taux élevés restent longtemps.

Pour le plus grand contenu d'information, les mesures doivent être effectuées pendant au moins 3 mois. Sur la base des caractéristiques individuelles, les indicateurs peuvent varier considérablement pour différentes filles. Si vous suivez toutes les recommandations, la thermométrie vous aidera à connaître une fécondation réussie plus tôt que les positives.