Chaque époque de l'histoire de l'humanité a dérivé sa propre formule pour la beauté féminine. La norme était considérée soit comme des femmes athlétiques, soit comme des jeunes femmes élancées. Les tendances de la mode en matière de beauté féminine étaient également influencées par l'environnement : dans le mode de vie paysan, où la force, l'efficacité et la volonté de donner naissance à de nombreux enfants étaient valorisées, il ne pouvait guère y avoir de demande pour une jeune femme pâle et fragile.
Les paramètres de beauté des jambes féminines ont également changé selon les époques. Cependant, la formule de la beauté des jambes féminines, héritée de l'Antiquité, est encore en usage aujourd'hui : la circonférence du bas de la jambe, égale à la circonférence du cou, et la circonférence de la cuisse, un et demi fois la circonférence du bas de la jambe.
Paramètres de beauté des pieds
Le monde moderne est devenu plus exigeant sur les proportions de jambes féminines et... plus fidèle. Le nombre de paramètres caractérisant les jambes féminines idéales a augmenté à plusieurs reprises, ce qui a permis à un grand nombre de femmes de considérer leurs jambes belles, au moins de plusieurs manières.
Le paramètre principal est la forme correcte. Les jambes doivent avoir quatre "fenêtres". Si vous vous tenez droit et que vous connectez vos jambes, vous devriez obtenir quatre espaces. Le premier se situe entre le pied et la cheville, le second au-dessus de la cheville et le troisième au-dessous du genou. Et le quatrième, le plus étroit, se situe au-dessus du genou en haut de la cuisse.
Le paramètre suivant pour les jambes idéales est la forme du genou. Il ne devrait pas y avoir de coins pointus, pas de sacs au-dessus et en dessous du genou. Vous devez regarder le genou non pas d'en haut, mais dans le reflet dans le miroir. Il est plus facile d'apprécier tous les avantages des jambes.
Si vous pliez légèrement le genou et regardez le reflet du genou dans le miroir, le propriétaire de jambes idéales pourra voir un « visage de bébé » sur le genou avec tous les attributs : des yeux, des joues et même une frange.
Il devrait y avoir une rainure sous le genou dans le dos, que beaucoup d'hommes considèrent comme la partie la plus touchante des jambes d'une femme. La distance entre le début de la cuisse et le pied doit être divisée exactement en deux par le genou : c'est-à-dire que la longueur de la cuisse est égale à la longueur de la cheville. Cette proportion est considérée comme idéale.
Vous pouvez maintenant mesurer la circonférence sous le genou et la cheville à l'aide d'un ruban à mesurer. Si ces indicateurs sont les mêmes ou si le volume sous le genou est légèrement supérieur au volume des chevilles, alors un autre paramètre de jambes idéales est observé.
Dans le film "Only a Girl in Jazz", l'un des personnages a accordé une grande attention à la cheville féminine, la considérant comme un critère important de la beauté féminine. La cheville ne doit pas être trop tendue, mais en même temps, les tendons doivent y être visibles. Bien que cette description de la cheville idéale semble contre-intuitive, les hommes peuvent facilement déterminer à partir de leur apparence quelle cheville répond aux critères de l'idéal.
À peu près la même chose est nécessaire pour évaluer l'état du caviar: développé proportionnellement, fort, rond. Les veaux gonflés sont tout aussi mauvais que les veaux flasques et cliquetants.
Un autre critère pour les jambes féminines idéales est le tendon d'Achille (l'endroit où le bas de la jambe rejoint le talon). Cet endroit doit être gracieux, fin, en relief, avoir de petites indentations des deux côtés. Talon - arrondi, ne doit pas être aplati, ne dépasse que légèrement sous le tendon d'Achille.
La forme idéale des hanches est ce pour quoi les femmes modernes se battent dans les gymnases, dans les cours de fitness, en chargeant autant que possible cette partie des jambes.
Si vous divisez mentalement la cuisse en trois parties égales, la partie la plus large doit se trouver dans le tiers supérieur. Dans ce cas, il doit y avoir une "fenêtre" près de l'aine.
De profil, la cuisse idéale ressemble à un « fuseau » : au niveau de l'aine même et plus près du genou, elle est rétrécie, et dans la partie médiane elle est légèrement élargie. Plus près du genou dans le dos, la cuisse se rétrécit progressivement.
Quelques mots sur le pied parfait. En l'honneur de cette partie des jambes féminines, des poètes ont composé de la poésie, des peintres - des toiles. Cette partie du corps féminin est encore un fétiche pour de nombreux hommes, y compris célèbres et célèbres (rappelez-vous, par exemple, Quentin Tarantino, qui a réalisé des gros plans des pieds d'Uma Thurman).
Le pied doit être fin, légèrement concave, non déformé par des chaussures étroites, non défiguré par des "os". La taille, assez curieusement, n'a pas beaucoup d'importance, l'essentiel est les proportions. Le même Tarantino admire les pieds de Thurman pointure 42.
Proportions du corps et des jambes
Eh bien, et surtout, les jambes doivent être combinées proportionnellement avec toute la silhouette, car vous ne pouvez pas disséquer la beauté féminine en parties, la beauté est un concept complexe.
Les normes existantes de la beauté féminine suggèrent les proportions suivantes :
Toutes les femmes ne peuvent pas se vanter de répondre à toutes les exigences des jambes idéales féminines. Et à juste titre - la nature aime la variété. Idéal peut être considéré non seulement les jambes qui répondent aux critères spécifiés - la longueur des jambes est égale à environ la moitié de la longueur du corps.
Des modifications peuvent être apportées à ces critères, car les femmes sont de types corporels différents : à ossature large, asthéniques ou normosthéniques. La différence entre la longueur des jambes et la moitié de la taille d'une femme de physique normal est de 4 cm, chez les femmes aux os minces (physique asthénique) - 6 cm et chez les femmes aux os larges - 2 cm.
Exercices pour les jambes
Mais même ces formules "légères" peuvent être difficiles à respecter. Par conséquent, vous devez aimer ces jambes que la nature a attribuées, d'autant plus qu'elles remplissent une fonction importante - elles nous transportent dans l'espace, quelles que soient les proportions idéales.
Cependant, il est possible de corriger la forme des jambes à l'aide d'exercices physiques. Bien sûr, même les exercices les plus sophistiqués ne changeront pas la longueur des jambes, mais ils aideront à corriger la forme, à ajouter de la grâce, si nécessaire, et si nécessaire - du volume.
Nous proposons un ensemble d'exercices pour les jambes qui rapprocheront même les jambes les plus "imparfaites" de la perfection. Le complexe demande une approche systématique, une régularité. Il doit être effectué au moins cinq jours par semaine, sans s'attendre à ce qu'après une semaine les jambes acquièrent des proportions idéales. Le complexe se compose de cinq exercices.
Exercice pour étirer l'extérieur et l'intérieur des cuisses et renforcer les fesses. Écartez vos jambes aussi large que possible, tournez vos pieds à 45 degrés. Accroupissez-vous lentement, en essayant de garder le dos droit. Il n'est pas nécessaire de s'accroupir « jusqu'au bout », il est important de s'attarder au point le plus bas du squat pendant quelques secondes, puis de se relever seulement. Au début, le temps de retard sera minime, avec le temps, il doit être augmenté.
Exercice pour le développement des muscles du mollet. Tenez-vous droit, montez sur la pointe des pieds, abaissez-vous sans toucher le sol avec vos talons. Continuez à vous balancer sur les orteils, puis en augmentant, puis en réduisant le rythme jusqu'à ce que des sensations un peu douloureuses apparaissent. Cet exercice réchauffe parfaitement les muscles du mollet, tout en le faisant, vous sentirez de la chaleur dans vos mollets.
Exercice pour le développement de l'arrière des cuisses et des fesses. Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules. Tendez votre jambe le plus en arrière possible, maintenez pendant quelques secondes, répétez avec l'autre jambe. Au début, l'exercice peut être difficile en raison de la nécessité de maintenir l'équilibre, mais avec le temps, le corps s'habitue à cette position.
Exercice pour tous les muscles des jambes, ainsi que pour les muscles abdominaux. A partir d'une position droite, levez votre jambe haute pliée au niveau du genou, appuyez-la contre votre poitrine, maintenez-la pendant quelques secondes. Répétez avec l'autre jambe. Augmentez progressivement le temps de retard. Cet exercice développe également l'équilibre et la coordination des mouvements.
Exercice pour le développement de l'intérieur des cuisses. Chez les femmes, l'intérieur des cuisses est le plus difficile à entraîner. Un merveilleux exercice issu de l'entraînement des lutteurs de sumo. Tenez-vous debout comme un lutteur de sumo : jambes légèrement fléchies au niveau des genoux, le corps est légèrement incliné vers l'avant. Arrachez alternativement une jambe ou l'autre du sol, essayez de lever la jambe le plus haut possible.
Jambes parfaites pour les paresseux
Si la nature est modeste, et qu'il n'y a aucune envie de corriger ses erreurs par des exercices physiques, de petites astuces féminines viendront à la rescousse. Les talons « allongent » parfaitement les jambes. Des chaussures de couleur chair, si vous portez une jupe, ou un pantalon assorti aussi. Une jupe bien choisie peut également ajouter visuellement quelques centimètres aux jambes les plus courtes par nature.
PROPORTIONS CORPOREL PARFAITES
Beaucoup, faisant écho au génie de la littérature russe, s'exclament avec un léger malice : « En Russie, vous trouverez à peine deux paires de jambes féminines élancées… ». Pouchkine mentait - il y a beaucoup de jambes féminines minces et il y en a aussi assez de belles, mais leurs propriétaires ne sont pas toujours satisfaits de ce qu'ils voient dans le miroir. Après tout, comme on dit, il n'y a pas de limite à la perfection. Les filles modernes sont prêtes à tout pour que leurs jambes soient proches de l'idéal. Quelles sont les jambes idéales ? Le concept d'« idéalité » est ambigu et dépend de l'époque, du milieu social, de la religion, de la culture, du mode de vie, de l'hérédité, voire du territoire dans lequel nous vivons. L'effort pour la beauté de l'humanité est éternel et immuable. Les gens ont commencé à rechercher des "proportions corporelles idéales" dans les temps anciens.
PHOTOS DE CRUROPLASTIE
PIEDS PARFAITS
Aujourd'hui, le nombre d'or pour les hommes est de 1,68 et pour les femmes de 1,62.
Le plus proche de cette valeur dans les études du traumatologue - orthopédiste Marker N.A. (2009), il y avait des représentants de la race négroïde - 1,63 ± 0,023 et de la race caucasienne 1,59 ± 0,006. Les représentants de la race asiatique, afin de mieux correspondre visuellement à ces proportions "idéales", doivent soit porter des chaussures à talons hauts, soit "augmenter leur taille" d'une autre manière.
En revenant aux proportions idéales des jambes, vous pouvez porter votre attention sur les recherches de Howard, qui dans son travail a décrit le rapport "idéal" de la longueur des jambes et des jambes basé sur les recherches de Léonard de Vinci et le "rapport d'or ". L'auteur a confirmé que 1,618 était idéal pour la longueur du mollet et 1 était la distance entre la cheville et le bord inférieur du muscle et, par conséquent, entre le genou et le muscle mi-mollet.
De plus, L. Slazay dans sa recherche est arrivé à la conclusion que la circonférence des jambes de 33 à 36 cm semble plus attrayante chez les femmes de physique normosthénique, et une augmentation ou une diminution de ces paramètres semblera moins esthétique. Dans ce cas, la circonférence de la cuisse doit être une fois et demie la circonférence du bas de la jambe.
Et pourtant, lors de la modélisation d'une personne ordinaire, nous ne prenons probablement pas de règle et de calculatrice pour calculer les proportions dorées. Nous ressentons simplement ces formes intuitivement, car les formes d'un être humain nous traversent les yeux plus souvent que toute autre chose ...
Le chirurgien plasticien espagnol Martin M.D. dans son article sur la liposuccion complexe des membres inférieurs (2001) écrit que la beauté est basée sur la différence de rapport d'une zone à une autre. Une évaluation isolée d'une partie distincte du corps n'est pas suffisante pour représenter l'harmonie du corps dans son ensemble, et une correction isolée d'une zone peut apporter une disharmonie à l'apparence générale.
Il décrit les caractéristiques structurelles et les critères esthétiques des jambes féminines idéales.
« Le membre inférieur chez la femme est le plus large dans la région des trochanters, puis il se rétrécit progressivement vers le genou au niveau de la hanche, s'élargit légèrement dans le tiers supérieur du mollet et est assez fin au niveau de la cheville. Le fémur chez la femme a tendance à s'incliner plus vers l'intérieur que chez l'homme. Le profil de la cuisse doit dépasser légèrement vers l'avant et s'approfondir progressivement vers le genou. En forme, il devrait ressembler à un fuseau. L'endroit sous le genou doit être aussi fin que la cheville, il ne doit pas y avoir de parties saillantes sur le côté du genou, à l'arrière du genou doit avoir une dépression (fossa). "
Dans son article, Martin décrit également les trappes à graisse les plus typiques chez la femme : la région du sacrum, les flancs, la culotte, le devant, la face interne du tiers supérieur de la cuisse et les genoux. L'auteur appelle tous ces domaines "la malédiction de la figure féminine". Et il mentionne qu'il ne faut pas oublier les dépôts graisseux, qui déforment la forme du bas de la jambe elle-même, s'étendant sur la surface externe dans le tiers supérieur des jambes et la zone de la cheville le long des surfaces interne et externe.
Sur la base de ces critères, Martin effectue une correction du contour de la forme du membre inférieur dans son ensemble à l'aide d'une liposuccion complexe.
La photo montre un exemple démontrant la formation de contours idéaux des jambes après une liposuccion complexe.
Dans la littérature populaire, vous pouvez trouver la définition suivante des "jambes idéales" : "jambes idéales" réunies, à certains endroits vont se toucher et ainsi former quatre "portes-fenêtres" - au dessus de la cheville, en dessous du genou, au dessus du genou , au milieu de la cuisse , et dans la cuisse proximale. La dernière "fenêtre" doit être la plus étroite.
Et aussi ce qui suit
CRITÈRES POUR DES JAMBES PARFAITES
N'oublions pas que la mode a une très grande influence sur l'idée de beauté et de silhouette idéale, qui dicte ses propres normes, qui diffèrent radicalement selon les époques. Les normes de la beauté féminine ont changé et continuent de changer au fil du temps - cela peut être observé dans les peintures d'artistes de différentes époques. Du fait qu'ils ont toujours admiré l'harmonie du corps féminin, nous avons maintenant l'occasion de comparer leurs idéaux avec les idées de la beauté de notre temps. Dans les œuvres de Rubens, Botticelli, Titien, Monet, Renoir, Koustodiev, etc.
Sandro Botticelli - "La Naissance de Vénus", Titien - "Vénus d'Urbino"
Le siècle change, les standards changent aussi - une galaxie de beautés hollywoodiennes : Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe, etc. - ce sont les « idéaux » pour des millions de personnes au milieu du 20e siècle.
Si dans les années 60 l'industrie de la beauté mettait sur un piédestal l'image de la féminité et de la beauté naturelle, personne ne prêtait attention aux petits défauts de la silhouette (ventre saillant, hanches larges, etc.).
Aujourd'hui, l'industrie de la mode a fait un pas en avant spectaculaire. Modèles - minces, anorexiques, cheveux - longs, formes - de "l'échantillon" établi - 90x60x90.
Chirurgie ostéoplastique), qui contribuera à rendre vos jambes les plus belles - forme longue, droite, régulière - idéale. Et, plus important encore, ils répondront certainement aux normes de beauté du monde moderne.
Pourquoi les femmes ont-elles besoin de belles jambes élancées ? Si vous ne pliez pas votre cœur, la réponse est sans équivoque - marcher en jupes courtes et rendre folle une forte moitié de l'humanité. Pour que plus tard, ils nous emmènent au Wedding Palace, ou au moins dans un magasin cher, quel que soit le chanceux. Pendant ce temps, même les hommes, ces "connaisseurs de la beauté féminine", ne peuvent pas expliquer spécifiquement et clairement ce que sont de belles jambes minces.
Un site pour hommes, à notre demande, a mené une enquête sur ce sujet, et la plupart des réponses se résumaient à du rustre « depuis les oreilles », c'est-à-dire que les hommes s'intéressent principalement à la longueur. Soit dit en passant, à cet égard, la Russie est en avance sur le reste de la planète - dans le top dix des jambes féminines les plus longues du monde, il y a trois des nôtres - Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya et Maria Sharapova (photo, longueur des jambes 121 cm).
Qu'est-ce qui est le plus important : la longueur ou la proportion ?
Je pensais juste - est-ce juste la longueur? Et les belles proportions ? Presque personne ne veut que ses jambes soient longues, mais fines, comme des allumettes ? Ou, au contraire, épais ? Ou des courbes comme un bouleau de Carélie ? Pensez à Tina Turner. Cette grand-mère rock-n-roll, d'une hauteur de 160 cm, n'a pas de belles jambes longues, mais fines et bien ajustées, qu'elle a assurées pour 8 000 000 (huit millions) de dollars. Et les assureurs ont accepté, mais il n'y a pas d'idiots assis là.
De cela, nous pouvons conclure que la longueur des jambes n'est pas un fait si important, la proportionnalité et la forme des jambes, dont nous parlerons, sont plus importantes.
Les pieds - comme les empreintes digitales ou la rétine de l'œil - sont tous uniques, il n'y a pas deux paires de jambes identiques. Si on parle d'échelle mondiale, alors les femmes africaines ont plus de chance, leurs jambes sont naturellement plus longues que nous, et cet indicateur n'est pas du tout important pour les hommes africains, pour eux la beauté féminine est dans autre chose. Injustice, êtes-vous d'accord ? De plus, les femmes africaines ont des hanches plus longues, légèrement effilées dans la partie supérieure, le genou est presque imperceptible, les mollets sont longs et les chevilles sont fines. Les Européens du Nord (Suédois) occupent la deuxième place en termes de longueur et d'élancement, mais leurs jambes ne sont pas si gracieuses. Mais les habitants de la Méditerranée, à qui Dieu lui-même a ordonné de marcher en mini, ont des jambes plus courtes avec un petit pied et un soulagement musculaire plus prononcé. Les beautés orientales n'ont pas eu de chance - même les jambes plus courtes, les mollets ne sont pas si longs et la cheville n'est pas si gracieuse.
Approche scientifique « masculine »
Par la longueur et la forme des jambes, vous pouvez également déterminer les traits de caractère de leurs propriétaires. Il s'avère qu'à ce sujet, il existe plusieurs articles très scientifiques. Ils ont été écrits, bien sûr, par des hommes. Ils ont découvert que les femmes aux longues jambes sont de nature romantique, aimant la rêverie. Il leur est difficile de faire face aux problèmes quotidiens, mais ils ont des principes fermes auxquels ils n'abandonnent pas tout simplement. Les femmes aux jambes courtes "se tiennent fermement au sol", mais ont une humeur changeante. Ils résolvent facilement les problèmes quotidiens, mais succombent aux convictions extérieures.
Ensuite, les "chercheurs" ont étudié la démarche. Je dois dire qu'une belle démarche, contrairement à de belles jambes minces, n'est pas un don de Dieu, mais le plus souvent une acquisition de travail. Il s'avère que les personnes timides marchent avec leurs chaussettes vers l'intérieur, qui ont du mal à établir un contact. Je ne conteste pas cela - après avoir parcouru dix mètres à l'intérieur de la rédaction avec mes chaussettes, j'ai vu les regards méfiants de mes amis. Elles ne se calmèrent que lorsque je retournai à ma table d'un pas léger et volant, comme les femmes qui marchent heureuses en amour, mais elles chuchotèrent encore lorsque j'enlevai mes chaussures et me mis à examiner la semelle. Ils n'avaient aucune idée que je testais le concept du Dr Garre. Il écrit que si le talon et la semelle sont uniformément usés, cette femme est une épouse fidèle et une excellente mère. Si le bord intérieur est usé, alors la personne est tout introvertie en elle-même. Et si le bord extérieur est usé, comme le mien, alors c'est une personne avec une forte volonté, une initiative, mais un aventurier. J'ai décidé de ne pas offenser le Dr Garre et j'ai accepté - j'ai eu des aventures, d'autres, mais je vous en parlerai une autre fois. Et maintenant, passons à l'essentiel - quels sont les paramètres des jambes idéales minces.
Paramètres des jambes "idéales"
Le premier paramètre des belles jambes élancées est souvent appelé "quatre fenêtres". Placez vos pieds ensemble pour les voir. À certains endroits, les jambes se toucheront, tandis que les jambes "correctes" formeront 4 fenêtres - entre le pied et la cheville, au-dessus de la cheville, en dessous du genou, au-dessus du genou dans le bas de la cuisse. La dernière fenêtre - au-dessus du genou au bas de la cuisse - doit être la plus étroite.
En plus du principe des quatre fenêtres, il existe 13 autres paramètres de l'harmonie et de la beauté des jambes.
Presque tous les lieux sont décrits et doivent répondre à certains canons. Parcourons directement les chiffres, regardons d'abord la photo, puis nous-mêmes...
1. Dans un état calme, la partie avant ("façade") du genou doit avoir la forme d'un visage d'enfant avec une frange, des joues et des fossettes pour les yeux et le menton.
2. L'endroit sous le genou doit être aussi fin que la cheville. Dans tous les cas, approchez-vous de ces dimensions.
3. La cheville idéale doit être fine mais pas maigre.
4. Il ne doit pas y avoir de parties saillantes sur le côté du genou.
5. Le genou doit avoir une dépression dans le dos. Les experts pensent que c'est l'un des endroits les plus charmants du corps féminin.
6. Les muscles des mollets ne doivent pas être surdéveloppés pour ne pas perturber le contour de la jambe.
7. Le tendon d'Achille doit être fin et bien rainuré des deux côtés. Il forme l'arrière de la jambe.
8. Le talon doit être visible, pas trop proéminent, mais arrondi.
9. Vers le haut, la cuisse doit être plus fine.
11. Le profil de la cuisse doit dépasser légèrement vers l'avant et s'approfondir progressivement vers le genou. En forme, il devrait ressembler à un fuseau.
12. Le genou doit être à la même distance du haut et du bas de la jambe, c'est-à-dire exactement au milieu entre le haut de la cuisse et les pieds.
13. Le pied idéal doit avoir un pied concave, allongé et fin. Les orteils doivent reposer librement les uns à côté des autres et ne pas être déformés par des chaussures inadaptées.
Les proportions entre la hauteur et la longueur des jambes - quelle est l'harmonie
En plus des paramètres des jambes elles-mêmes, il existe des proportions entre la hauteur et la longueur des jambes, qui rendent tout le corps harmonieux et beau.
La longueur de la jambe est considérée comme idéale lorsque la différence entre la longueur des jambes et la moitié de la hauteur chez les personnes aux gros os est de 2 cm ou plus, dans un physique normal - 4 ou plus, personnes aux os minces - 6 ou plus . (La longueur des jambes est mesurée depuis le tubercule du fémur opposé à l'articulation de la hanche jusqu'au sol.) Il y a aussi les canons de Polyclite, selon lesquels la beauté d'une femme a certaines dimensions, par exemple, idéalement, le tour de taille devrait être le double de la circonférence du cou, la circonférence du bas de la jambe est égale à la circonférence du cou, et la circonférence de la cuisse doit être une fois et demie la circonférence du bas de la jambe. La distance des talons à la taille doit être en relation avec la longueur du corps comme 2: 3.
Les critères pour les jeunes femmes de physique normal sont les suivants :
1. Avec une hauteur de 161-165 cm, le poids doit être de 54-55 kg, la longueur des jambes 84-86 cm, le tour de cuisse 56-57, le tour de jambe 34-35.
2. Avec une hauteur de 166-170, poids 55-56, longueur de jambe 90-92, tour de cuisse 57-58, jambes 35-36.
3. Avec une hauteur de 171-175, poids 60-61, longueur de jambe 91-94, tour de cuisse 58-59, jambes 37-38.
Malheureusement, même les femmes qui ont de belles jambes et une belle silhouette ne savent souvent pas marcher correctement. Certains hachent, d'autres font tournoyer leurs hanches, d'autres secouent leurs épaules. Quant aux femmes dont la silhouette n'est pas idéale ou qui sont en surpoids, une belle démarche est d'autant plus importante pour elles, qu'elle donne une réelle chance de rattraper son retard.
Pour
Victoria Krasnova Tous droits réservés
Avis et commentaires (16)
Il est immédiatement clair que les hommes ont inventé tout cela. Ils n'ont rien à faire, ils ont probablement passé beaucoup de temps sur les calculs.
En termes de centimètres, les critères coïncident, mais personnellement, j'ai les jambes bien pleines. J'ai aimé l'article, merci !
Pour moi, le paramètre "jambe idéale" lui-même est incompréhensible. en fait, les jambes sont faites pour marcher, pas pour les montrer. A quoi servent ces 13 paramètres - pour le premier ou le second ? Et pourtant - chaque personne a ses propres "paramètres préférés", comme on dit, qui aime le prêtre, qui est la fille du prêtre. Et l'idéal est quelque chose entre les deux, ni l'un ni l'autre ne s'avère. Donc je ne vérifierai même pas mes jambes.
Anna Chakhmatova
L'article est très intéressant. J'ai lu beaucoup de documents de Vicky - elle a besoin de lire entre les lignes, et peu le peuvent. Et vous avez également besoin d'un sens de l'humour - au moins pour comprendre si votre genou ressemble à un visage de bébé avec une frange, des joues et des fossettes pour les yeux et le menton ou non)))
Le grand Léonard de Vinci fut l'un des premiers à étudier et à définir les paramètres idéaux du corps humain. Les proportions anatomiques qu'il présente sont encore enseignées dans les écoles d'art du monde entier. De la théorie des proportions idéales de Léonard de Vinci, il découle que les volumes de la poitrine, de la taille et des hanches, pris séparément, ne résolvent rien, tout dépend de leur rapport.
Dans la société moderne, les modifications des paramètres du corps humain (données anthropométriques) sont révisées tous les 15 ans, car au cours de cette période, à la suite du processus d'accélération, des changements de tailles, de proportions et de formes se produisent. Les figures personne. Bien connu de tous 90 - 60 - 90, bien sûr, ne sont pas la norme idéale femelle proportions pour tout le monde. Les proportions corporelles ne peuvent généralement pas être les mêmes pour toutes les femmes, car il existe différents types de corps génétiquement donnés.
Types de corps de base
Les principaux types de corps comprennent asthénique (à os mince), normosthénique (normosténique) et hypersthénique (à os large).
- Chez les femmes ayant un type de corps asthénique (à os minces), des os minces, des membres longs, un cou mince, les muscles sont relativement peu développés. Les représentants de ce type sont généralement légers, énergiques et mobiles. Une nutrition abondante pendant une longue période n'entraîne pas d'augmentation du poids corporel, car ils dépensent de l'énergie plus rapidement qu'ils n'en accumulent. Si une femme de ce type n'a pas une taille très fine et des hanches normales non étroites, tout semble petit à cause de la minceur des os.
- Le physique des femmes normosténiques (type normosténique) diffère proportionnellement aux dimensions de base du corps, dans le bon rapport. La plus belle figures féminines se retrouvent avec ce type de physique.
- Chez les représentants d'un physique hypersthénique (large ossature), les dimensions transversales du corps prédominent. Leurs os sont épais et lourds, leurs épaules, leur cage thoracique et leurs hanches sont larges et leurs jambes sont parfois quelque peu courtes. Les femmes de ce type doivent se rappeler qu'elles ont tendance à être en surpoids.
Vous pouvez déterminer le type de corps approximatif en mesurant la circonférence du poignet de la main qui travaille. Chez les normosténiques, il est de 16-18,5 cm, chez les asthéniques - 16 cm et chez les hypersthéniques - 18,5 cm.
Assez souvent, il existe des types de physique mixtes avec une prédominance des paramètres des types ci-dessus.
Parler des gradations femelle hauteur, alors ils sont les suivants: hauteur courte - 150 cm et moins, hauteur inférieure à la moyenne - 151-156 cm, hauteur moyenne - 157-167 cm, haute - 168-175 cm, très grande - 176 cm et plus.
Certes, ces dernières années, une telle gradation doit être modifiée, en tenant compte de l'accélération de la jeunesse moderne, par conséquent, une croissance normale peut être envisagée pour les os normaux et larges de 166 à 170 cm, et pour les os minces de 168 à 172 cm.
Jambes correctes
Il existe certaines proportions entre la hauteur et la longueur des jambes. Les jambes peuvent être considérées comme courtes si leur longueur est inférieure à la moitié de la hauteur. Le proportionnel peut être considéré chiffre lorsque la longueur des jambes est supérieure à la moitié de la hauteur. Pourà gros os, de préférence 2-4 cm, pour un os normal 4-6 cm, pour un désossé fin 6-9 cm.Par exemple, sitype de corps normosse avec une hauteur de 168 cm, la longueur des jambes est de 90 cm, alors c'est l'idéal.
La longueur des jambes doit être mesurée de la saillie du fémur au sol. Dans les cas où les jambes sont un peu plus courtes que la norme acceptée, les chaussures à talons aideront à modifier ce rapport, car elles éliminent visuellement le déséquilibre existant.
Le diamètre de la jambe au mollet, selon le physique, varie de 36 à 40 centimètres, à la cheville de 16 à 20 cm.Les experts ont même essayé de dresser un tableau de la forme idéale des jambes, selon le type du physique.
Voici les paramètres approximatifs : avec une hauteur de 156 et un poids de 50 à 55 kg - la circonférence de la jambe au niveau de la cuisse est de 48 à 54 cm, au mollet 31-32 cm, à la cheville 18-20 cm ; avec une hauteur de 160 et un poids de 55 à 58 kg - la circonférence de la jambe à la cuisse est de 50 à 56 cm, au mollet de 32 à 35 cm, à la cheville de 19 à 22 cm; avec une hauteur de 167 et un poids de 56-65 kg, la circonférence de la jambe à la cuisse est de 52 à 58 cm, au mollet 33-36 cm, à la cheville 22-23 cm.
Et surtout, les jambes idéales devraient avoir trois écarts entre elles. Pour ce faire, vous devez vous tenir devant un grand miroir et mettre vos pieds dans une position - talons ensemble, chaussettes écartées. Vous devriez voir le premier espace sous les genoux, le deuxième au niveau des chevilles et le troisième en haut près des cuisses. Dans d'autres endroits, les jambes devraient converger.
Poids correct
Le poids corporel dépend du type de physique, de la taille et, ce qui est très important, de l'âge de la personne. L'une des options de calcul du poids est l'indice de Quetelet. Selon cet indice, les femmes aux os minces n'ont besoin que de 325 g pour chaque centimètre de hauteur, pour celles à os normal - 350 et pour celles à gros os - 375 g. Ensuite, l'indice est multiplié par la taille, et le poids correspondant à vos paramètres est obtenu.
Il convient de souligner que le poids idéal des femmes, en particulier celles dont la taille est inférieure à 160 cm, devrait être inférieur à la normale de 10 à 15 %. Chez les femmes rabougries, au moins jusqu'à 20 ans, il est souhaitable d'avoir un poids de 3 à 5 kg inférieur à la normale, c'est-à-dire. calculé par l'indice de Quetelet.
Comme mentionné ci-dessus, le poids corporel dépend également de l'âge. Le tableau montre le rapport poids/taille (poids en g divisé par la taille en cm) pour les femmes âgées de 15 à 40 ans.
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Âge |
Types de corps |
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Os mince |
Normostal |
Os large |
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15-18 |
315 |
325 |
355 |
Pour déterminer votre poids normal, vous devez multiplier votre taille en cm par le facteur poids pour taille correspondant à votre âge et à votre morphologie.
L'excès de poids peut être suivi en mesurant le pli graisseux sur la paroi abdominale, au-dessus du nombril, à 3 cm de la ligne médiane. Son épaisseur doit normalement être de 1 à 2 cm.
Hanches, taille et poitrine
Connaître la circonférence du corps - poitrine, taille et hanches - aide également à déterminer l'exactitude du physique. Tell'indicateur est appelé "blancs".
Des indicateurs normaux de blancs pour les jeunes femmes (18 - 28 ans) de type corporel normosthénique peuvent être considérés si le tour de poitrine est égal à la moitié de la hauteur plus 2-5 cm, pour le buste - tour de poitrine plus 8-10 cm, pour la taille - hauteur debout, moins 100, les hanches doivent être
plus que le tour de taille d'environ 25 à 30 cm.Pour les femmes aux os minces, cela peut être considéré comme normal si la circonférence de leur poitrine est comprise entre 84 et 86 cm et que leur buste est de plus de 4 à 6 cm par rapport aux chiffres indiqués.
Leur taille, généralement, est fine et se situe entre 60 et 64 cm, et le tour de hanches est d'environ 25 à 30 cm plus large. dans la gamme de 70-76 cm, et la circonférence de la hanche est plus grande du même 25-30 cm.
Devendra Singh, professeur de psychologie à l'Université du Texas au début des années 90, est arrivé à peu près à la même conclusion. Lui seul a calculé la proportion entre les hanches et la taille en pourcentage.Selon sa théorie, les proportions sont considérées comme idéales lorsque la taille est de 60 à 70 % des hanches.
Pour ce faire, vous devez diviser le volume de la taille par le volume des hanches, le coefficient résultant devrait être compris entre 0,6 et 0,7. Soit dit en passant, les beautés idéales dans ce rapport sont Vénus de Milo - 70% et Nu Rubens, le même 70%. Mais chez les vraies femmes, le rapport taille-hanches est idéal : Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5/89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).
Les médecins estiment que le rapport tour de taille/tour de hanche ne doit pas dépasser le coefficient d'équilibre endocrinien, qui est de 0,85. Si votre tour de taille ne dépasse pas 85 % de vos hanches, alors votre chiffre en parfait état d'un point de vue esthétique et médical.
Le temps avance, de nouveaux critères d'appréciation de la beauté de la silhouette d'une femme apparaissent. La dernière analyse des résultats d'un examen anthropométrique des femmes, réalisé dans notre pays au début des années 2000, a montré des changements importants dans les proportions corporelles. Les jeunes femmes ont des bras et des jambes plus longs, un niveau de taille plus élevé, des épaules plus larges avec la même taille de corps et une posture améliorée. Nous pouvons donc conclure que les générations de femmes jeunes et moyennes sont devenues plus grandes et plus minces que la génération précédente. Et bien, si vos paramètres ne correspondent pas à l'idéal, ne vous inquiétez pas ! Pourtant, la chose la plus importante chez une femme est son individualité et, bien sûr, un look soigné.
Traditionnellement, la longueur des membres inférieurs est associée à la taille, mais ce n'est pas tout à fait vrai, car les personnes de grande taille ont tous les membres longs. Lorsque vous mesurez la longueur des jambes, vous devez vous concentrer sur le rapport entre la hauteur et la longueur des jambes elles-mêmes. Vous devez mesurer la longueur des jambes à l'aide d'un ruban à mesurer et d'un miroir.
Pour mesurer correctement la longueur de vos jambes sans intervention extérieure, déshabillez-vous en sous-vêtements, prenez un ruban à mesurer et mesurez la longueur de vos jambes sur le côté. Commencez à mesurer à partir de la jonction du fémur avec le bassin (environ du milieu du bassin) jusqu'au talon.
Normalement, cette longueur devrait être de 4 à 6 centimètres plus longue que la moitié de la hauteur totale ; si la différence est supérieure à 6 centimètres, alors les jambes peuvent être qualifiées de très longues, et si seulement de 2 à 4 centimètres, alors pas beaucoup.
Un résultat plus précis et correct de la mesure de la longueur des jambes peut être obtenu avec la participation d'un assistant. Tenez-vous droit, répartissez votre poids uniformément sur vos jambes et gardez votre dos aussi droit que possible.
La position du corps n'aura pas beaucoup d'influence sur le résultat, cependant, un dos voûté peut lui voler quelques centimètres. Il est également déconseillé de modifier la position du corps au cours du processus.
Paramètres corporels : nous mesurons correctement
- Plus de détails
Demandez à un assistant de mesurer la longueur des jambes avec un ruban à mesurer, en plaçant le début du ruban contre le tubercule saillant du fémur, qui est en face de l'articulation de la hanche. L'extrémité du ruban est appliquée sur le talon (la jambe est strictement verticale). Pour rendre le résultat plus objectif, mesurez la longueur des deux jambes.
Rapport idéal entre la hauteur et la longueur des jambes
Avec une hauteur de 161 à 167 cm, la longueur de jambe idéale est de 84 à 89 cm. Avec une croissance de 168 à 174 cm, la longueur idéale est de 90 à 94 cm. Avec une croissance de 175 à 180 cm, la longueur idéale est 95–100 cm.
Ainsi, avec le bon physique, la longueur des jambes féminines devrait être légèrement supérieure à la moitié de la hauteur. Un homme, dans le cas d'un rapport idéal, devrait avoir une longueur de jambe qui coïncide avec la longueur du corps.
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