Comment se remonter le moral rapidement ? Comment améliorer votre humeur

Avez-vous déjà été de mauvaise humeur ? Dans une telle insupportable que la vie n'est pas douce ? Nous sommes sûrs que cela arrive assez souvent. Imaginez maintenant ce que ressentent vos amis lorsqu'ils sont de mauvaise humeur ! Si vous n'avez pas la force de regarder leurs visages aigres, procédez à une réanimation urgente de joie, et nous partagerons nos secrets pour vous remonter le moral. Suivez ces règles - et obtenez le titre de meilleur ami, mais avant tout, vous devez acquérir les compétences nécessaires pour gérer votre propre fortune.

Comment se remonter le moral

Avant d'essayer d'aider quelqu'un, apprenez à vous aider vous-même. Il est impossible de donner de la joie à une personne lorsque vous ne la possédez pas et que vous ne pouvez la ressentir à aucun moment. Obtenir une bonne humeur de l'intérieur de vous-même est la compétence la plus élevée, car cela implique la capacité de se réjouir sans raison apparente.

Joie en toi

En fait, si vous ne savez pas voir le bien autour de vous et remercier pour ce que vous avez, alors l'humeur sera à zéro tout le temps. La propriété du cerveau humain est telle qu'il est déterminé à se concentrer sur les lacunes, à être insatisfait tout le temps. Une telle organisation de l'esprit procure un certain avantage, car elle atteint de nouveaux sommets, vous permet d'aller mieux, ne vous permet pas de rester immobile, mais un repli excessif dans le mécontentement a appris aux gens à ne pas remarquer la joie de la vie quotidienne.

Comment remonter le moral : exercice « Comparaison »

Pour apprendre à votre cerveau et à celui de ceux qui vous entourent à voir la vie de manière plus positive, nous vous suggérons d'essayer un exercice. Son essence est d'écrire d'abord sur un morceau de papier ce qui vous arrive aujourd'hui :

1. Où suis-je?
2. Qu'est ce que je fais maintenant?
3. Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné aujourd'hui ?
4. Qu'est-ce qui s'est passé de bien aujourd'hui ?
5. Suis-je content de ce que je vois autour de moi maintenant ?

idée de génie

Après cela, souvenez-vous de ceux qui vivent maintenant dans les points chauds de la planète. La maison entière de quelqu'un a été inondée, il a été évacué avec toute sa famille et contraint de vivre dans un refuge pour sans-abri. La bombe de quelqu'un a tué toute la famille et lui-même s'est retrouvé sans jambes. Et dans un autre endroit, la mère ne sait pas comment nourrir ses enfants, et maintenant elle pleure d'impuissance, et elle n'a aucun espoir. Et voici un enfant de cinq ans qui rampe sur les tas de cadavres et appelle sa mère. Maintenant, prends ta feuille et écris à nouveau les réponses aux questions qui étaient au début. Est-ce vraiment si mauvais pour vous, ou est-ce un jeu d'esprit ?

Alors maintenant que vous avez appris à devenir un maître de la gestion de patrimoine, voyons ce qu'il faut faire lorsque vos amis se sentent mal. La première règle pour remonter le moral est que vous ne devriez pas demander à vos amis pourquoi leur humeur est tombée. Vous n'apporterez pas de soulagement, mais vous pouvez augmenter la douleur. Votre tâche est de détourner l'attention des pensées douloureuses. Les filles sont positivement influencées par les surprises inattendues : disons que vous vous présentez avec une brassée de fleurs sauvages et que vous ouvriez toutes les fenêtres en grand pour laisser entrer le plus de soleil et d'air possible dans la pièce !

Comment se remonter le moral avec de la nourriture

Tout le monde sait que les femmes ont tendance à manger leur stress avec des friandises. On ne dit pas qu'on salue cette méthode, mais c'est parfois le seul remède contre le blues. Allez avec votre ami dans votre café préféré, mangez des gâteaux avec du thé ou du chocolat chaud ensemble, puis promenez-vous dans les beaux endroits de la ville ou organisez même une promenade nocturne sous les lanternes qui brillent paisiblement.

Comment se remonter le moral avec du divertissement

Prenez un disque avec un programme humoristique ou une comédie, allez dans un club, un sauna ou un massage. Si vous n'êtes pas en ville en ce moment, vous pouvez soutenir votre ami avec un simple SMS ou une photo sur les réseaux sociaux. Faites-lui savoir que vous êtes dans les parages et pensez à elle, cela pourrait l'aider à se sentir mieux.

Les amis masculins sont aussi des personnes, et ils ne peuvent pas moins souffrir. Seuls les comprendre peut être plus difficile, car les gars sont habitués à tout vivre en eux-mêmes. Cependant, la solution au problème est la même qu'avec les copines. Vous pouvez essayer tous les points ci-dessus ! Surtout un bouquet de fleurs devrait provoquer une tempête d'émotions. En général, l'essentiel pour améliorer votre humeur est de tout faire de manière amusante et sincère, alors n'importe laquelle de vos ébats sera perçue sans offense et aura l'effet souhaité. Soyez heureux et ne laissez pas vos amis seuls avec leurs peines !

Qu'est-ce qu'une « mauvaise humeur » ? Ce sont des émotions. Ils peuvent être différents. Colère, irritation, ressentiment, tristesse, peur - tout cela peut être à la fois une cause et une conséquence d'une mauvaise humeur.Comment se remonter le moral si tout va mal et que le monde n'est pas pressé de nous rencontrer ?

En vivant telles ou telles émotions, une personne plonge dans divers états psychologiques. L'état de ressentiment, la dépression, l'insatisfaction envers soi-même ou les autres, l'anxiété, le non-sens de ce qui se passe - il est plus facile pour nous d'appeler l'un de ces états "".

Oh, c'est le désir de l'esprit de créer des illusions et son refus de travailler ! Après s'être dit, un ami, un être cher, que nous sommes de « putain de mauvaise humeur », nous permettons simplement à cet état de nous dominer.
Mais il faut être honnête et raisonnable. Il est nécessaire d'analyser chaque détérioration de l'humeur afin d'éviter des troubles à long terme et d'éviter une immersion profonde dans la négativité.

Comment te remonter le moral, ou suis-je mon propre psychologue

Soulever, améliorer l'humeur, rendre le goût et la joie de vivre - signifie éliminer la raison de sa chute, la raison de la perte du goût et de la joie. Mais le plus souvent, cela ne fonctionnera pas du tout pour l'éliminer. Ensuite, vous devez accepter la raison et changer votre attitude à son égard.

Par exemple, qu'en est-il du mauvais temps, des brouillards et pluies persistants, du manque de lumière du jour et de soleil, du gel pénétrant jusqu'aux os ? L'homme ne peut pas arrêter le char naturel. Et c'est l'une des raisons les plus graves des dépressions saisonnières et des récessions dans l'activité vitale des gens. Commençons par elle.

Le premier moyen : la nature n'a pas de mauvais temps, et je n'ai pas de mauvaise humeur !

Notre corps est adapté à toute manifestation de la nature dans la région où nous vivons. Et seules des perturbations de la santé peuvent ébranler sérieusement et durablement notre arrière-plan émotionnel, ce qui arrive le plus souvent. Le niveau physique affecte le mental. En termes simples, le corps manque de quelque chose et cela se reflète dans les émotions. Quel genre de joie déraisonnable y a-t-il si vous ne levez pas la tête de l'oreiller le matin ? Si jusqu'à deux tasses de café, la pression est inférieure à 90/60 ? Si l'humidité et le vent aggravent un écoulement nasal chronique et que la peau se fissure à cause du gel ?

Il est nécessaire d'aider le corps, car il est extrêmement difficile de provoquer une mauvaise humeur, une maladie ou une faiblesse. Les méthodes suivantes conviennent :

• l'utilisation de thés vitaminés;
• durcissement du corps;
• prendre des médicaments antiallergéniques, toniques, prophylactiques;
• ajustement du régime quotidien dans le sens d'une augmentation du temps de repos;
• ajuster le système nutritionnel, augmenter la quantité d'eau, de fruits et de légumes dans l'alimentation.

Ce sont des moyens bien connus, mais ce sont eux qui soutiendront notre corps hors saison et pendant la période où notre corps a particulièrement du mal à rester en bonne santé.
Vous pouvez ignorer le mauvais temps ! S'il y a un printemps éternel dans l'âme.

La deuxième voie : je ne suis pas un cheval, j'ai le droit de me reposer !

Les gens modernes travaillent beaucoup. Et quelqu'un est au courant de cela, et quelqu'un ne l'est pas. Mais le résultat est toujours le même. En parallèle avec la fatigue chronique vient à nous mauvaise humeur chronique.
Et la question "comment se remonter le moral ?" dans une telle situation, il s'agit de travail, de charge de travail, de besoin de vacances, ou du moins d'un week-end tranquille. Est-il juste de diriger toute votre force vitale au travail, puis de dépenser l'argent gagné à la recherche de la joie de vivre perdue et de l'humeur gâchée ? Ne vaudrait-il pas mieux ne pas le permettre ?

Troisième méthode : mes émotions sont mes amis

Les émotions d'une personne en disent long. Et d'abord de mauvaise humeur. Il n'y a pas d'équilibre et de paix à l'intérieur, il n'y a pas d'harmonie avec le monde extérieur, il n'y a pas de sentiment de bonheur dans l'être, il n'y a pas de joie de la communication - ces états peuvent survenir à la suite d'événements qui se sont produits dans le présent, dans le passé et ne se sont même pas encore produits.

Pourquoi cela arrive-t-il? Parce que nous nous soucions beaucoup de l'avenir, nous nous accrochons au passé et comprenons mal le présent. Vous pouvez gérer les émotions et établir un contrôle sur elles avec l'aide d'autres personnes ou par vous-même.
Par exemple, beaucoup sont aidés par des conseils psychologiques, rencontrent des personnes qui ont des problèmes similaires, visitent des constellations, etc. Le sens de tout travail avec des émotions négatives est d'identifier les raisons qui les provoquent, l'expérience des émotions, ainsi que d'établir un contrôle ou d'inclure un observateur interne.

Apprenez à observer à l'écart ceux qui s'indignent contre vous, s'irritent, ont peur, s'offusquent. Ce n'est pas toi! Vous n'êtes pas cette émotion ! Vous êtes une personne complètement différente ! N'est-ce pas? Vous n'êtes ni peur ni douleur, ni angoisse ni colère. Vous êtes simplement possédé par l'énergie négative et votre tâche est d'y faire face.

La quatrième voie : vivre ici et maintenant !

Vivre aujourd'hui est la position la plus correcte dans la vie. Pas destructeur pour la psyché et pour l'esprit, mais créatif. Une immersion maximale dans le moment présent vous libère de tous les états négatifs vécus dans le passé. Et il n'y a pas de temps pour s'inquiéter de l'avenir.

La cinquième voie : je ne suis pas une autruche la tête dans le sable, j'aime ce monde !

Le monde est beau! Et il y a tant de plaisirs qui nourrissent non seulement le corps, mais aussi l'âme d'une personne ! Pensez aux théâtres, musées, cirques, salons du livre, courses de chevaux ou de cafards, tournois de squash ou de tennis, ventes. Peu importe ce qui exactement du monde extérieur vous tirera hors du sable. L'essentiel est que vous ne vouliez pas revenir en arrière après ça ! Et pour qu'il ne vous détruise pas physiquement et spirituellement. Il ne s'agit pas d'alcool et de nourriture excessive. Il s'agit de créer des choses belles et agréables.

La sixième voie : comment se remonter le moral en l'élevant aux autres ?

Les amis sont l'élixir de santé et de bonne humeur. Prenez-le souvent. Faites de bonnes actions, donnez une partie de vous-même au monde, et cela vous remontera certainement le moral, apportera chaleur et gratitude à ceux que vous avez aidés.

Septième voie : mon hobby est mon exutoire

Hobby est une définition large du goût individuel d'une personne. Certaines personnes ont de nombreux passe-temps, d'autres en ont un, mais les ont entièrement absorbés. Prenez le temps de pratiquer vos passe-temps, et les mauvaises humeurs ne pourront pas vous envahir. Après tout, un passe-temps est ce que votre âme aime. Et si elle est en harmonie et en paix, alors l'extérieur ne vous dérangera pas non plus.

Huitième voie : souvenez-vous de la joie que vous avez éprouvée !

Gardez à l'esprit les moments les plus joyeux de votre vie. Votre succès, acquisitions, voyages, rencontres, achats inattendus, réalisations sportives ou créatives, événements heureux dans votre vie personnelle - tout cela forme une attitude positive et renforce le système nerveux.

Neuvième façon : pas de mauvaises habitudes - je suis libre !

Aucune des mauvaises habitudes ne cultive une bonne humeur constante. Au contraire, s'en libérer donne à une personne la joie et le sentiment de la plénitude de la vie. Après tout, le bien remplace généralement le mal. C'est la loi de l'univers. et l'ambiance sera bien meilleure !

Dixième voie : nous calmons l'esprit, élargissons la conscience

Pratique spirituelle, croissance spirituelle, recherche spirituelle - c'est ce qui permettra à une personne de se contrôler complètement. Yoga, méditation, chant de mantras, prière, qigong - le choix du chemin pour la personne. Les personnes spirituellement développées sont toujours d'humeur égale - dans un état de confiance totale en la Vie et en Dieu !

Pensée positive, excès d'énergie et pensées brillantes - toutes ces qualités que vous voulez garder pour chaque jour de votre vie ! Malheureusement, il y a des moments où les problèmes s'accumulent, mais il n'y a plus de force pour se battre, et nous tombons dans la dépression et le découragement. Il n'y a pas d'humeur et je ne veux rien faire. Comment pouvons-nous faire face à cet état, car nous ne voulons pas du tout y être et c'est nocif pour notre santé.et redevenir actif et heureux ?

Repos complet

Très souvent, la raison de notre mauvais état d'esprit réside précisément dans le manque de repos approprié. Une personne travaille, est engagée dans des actions actives et s'oublie complètement. Et cela, selon les psychologues, est un chemin direct vers la dépression et la mélancolie. Essayez de dormir davantage ou consacrez 1 heure l'après-midi à cette activité utile. Allongez-vous, lisez un livre léger ou regardez la télévision et autorisez-vous à faire une sieste. Le cerveau humain est comme un ordinateur qui nécessite un redémarrage - parfois même 15 à 20 minutes de sommeil pendant la journée vous donneront une force et une énergie que vous ne connaissez même pas ! Allongez-vous, détendez-vous et réglez l'alarme pendant 25 minutes, et quand vous vous réveillerez, vous verrez comment votre humeur a changé.

Notre humeur est une volonté d'agir plus loin, de surmonter les obstacles et d'acquérir de nouvelles connaissances dans ce processus.

Libération émotionnelle

La principale raison de la mauvaise humeur est le stress émotionnel. C'est-à-dire que vous êtes simplement fatigué de la vie quotidienne ou d'un travail difficile ou d'un problème. La façon de procéder? Ici, chacun doit choisir pour lui-même. Il faut faire quelque chose qui ne vous est absolument pas inhérent : rester seul avec vous-même, allumer la musique et danser, sauter, courir, faire tout ce qui vous paraît drôle et fou. N'hésitez pas, laissez votre fantaisie vous suggérer différentes images.

De nombreuses personnes ressentent un soulagement émotionnel en nettoyant ou en lavant la voiture, par exemple : vous devez choisir une activité dans laquelle vous n'avez pas besoin de vous fatiguer, de chanter au karaoké, de faire des exercices ou de courir dans la rue. Il sera très utile d'écouter une sorte de formation psychologique ou un séminaire intéressant sur - essayez de vous isoler complètement des problèmes actuels.

Diminuer l'importance du problème

Très souvent, une personne est tellement plongée dans les soucis de ce qui se passe qu'elle ne peut plus profiter de la vie. Un excellent moyen de surmonter votre mauvaise humeur est de réduire la méthode « importance ». En quoi cela consiste:

• Nous analysons le problème - nous définissons clairement combien de temps il peut être présent dans votre vie et comment il peut être résolu. Assurez-vous simplement de garder à l'esprit que cela passera et ne laissera aucune trace dans votre vie ;
• Nous réduisons l'importance - lorsque «l'ennemi» est défini, il est nécessaire d'ignorer complètement la situation pendant un certain temps et de comprendre qu'il y a des choses beaucoup plus importantes. Et, vraiment, eh bien, vraiment, votre situation décidera du reste de votre vie, mais elle ne semble insurmontable que jusqu'à ce qu'une issue soit trouvée ;
• Le cercueil - c'est ainsi que les psychologues appellent la méthode dans laquelle vous devez « ranger », pendant un certain temps, vos soucis et vos problèmes dans le cercueil. Fermez-les là-haut et accordez-vous une pause avec eux. Imaginez-vous comme une personne qui est prise en charge par le monde entier qui vous entoure - et croyez-moi, il vous dira comment sortir de la situation. Prenez cette méthode au sérieux, et malgré sa simplicité, elle fonctionne très bien. Et cela est dû à l'activité du cerveau : vous êtes passé à d'autres événements, et le subconscient continue de chercher une issue pour vous. Et dès qu'il y a des chances et des situations pratiques à résoudre, il vous dira immédiatement quoi faire.

Chaque problème est capable de nous entraîner dans sa toile de « désespoir », mais nous avons un avantage : il disparaîtra et nous resterons certainement.

Solitude ou compagnie ?

Nous sommes tous différents et chacun a l'habitude de récupérer ses forces de différentes manières. Quelqu'un conviendra à une compagnie bruyante et agréable de personnes proches, tandis que d'autres préfèrent la solitude et la paix. C'est à vous, bien sûr, de décider, mais la communication détourne parfaitement l'attention des pensées noires et aide à revenir sur une voie positive. ça n'en vaut pas la peine - cela ne résoudra pas vos problèmes, mais ne fera qu'aggraver votre dépression le matin !

Demandez à vos amis de vous accompagner dans un endroit bruyant et amusant, ou vice versa, pour être au cœur de la nature. Jouez à des jeux actifs, visitez l'endroit où vous aimez être. Essayez de ne pas parler du problème, mais vous pouvez demander conseil ou aide à vos proches. Et si vous aimez le silence, la méthode de relaxation est faite pour vous : pratiquez la méditation, écoutez de la musique relaxante, regardez votre film préféré ou allongez-vous simplement au lit avec un livre.

Agréables soucis

Si vous cherchez à vous remonter le moral rapidement, devenez un bon sorcier. Cette méthode est idéale pour faire face à la dépression. Selon les psychologues, une personne est habituée à se comparer aux autres. Mais quand il voit que les gens ont des problèmes plus importants que les siens, il commence à regarder le monde différemment. Il y a sûrement des gens dans votre environnement qui ont besoin d'aide ou de soutien : faites quelque chose de gentil pour eux, aidez-vous aux tâches ménagères ou donnez-lui une chose nécessaire, ou parlez-lui simplement de ses problèmes. Si possible, aidez de parfaits inconnus : donnez de l'argent, par exemple, pour le traitement des enfants ou donnez simplement de vieilles choses à ceux qui en ont besoin. Croyez-moi, la gratitude des gens vous aidera à "vous secouer" et à voir en quoi votre problème est petit et frivole.

Permettez-vous de vous reposer et de reprendre des forces, et vous trouverez sûrement une raison de sortir du lit et de passer à l'action.

Si votre humeur est vraiment mauvaise et que vous ne pouvez pas y faire face, ces conseils simples mais efficaces vous aideront :

• Promenade - assurez-vous de prendre un peu de temps et de vous promener dans un endroit magnifique : forêt, parc, rivière. Admirez la nature et la sérénité de ses habitants ;
• Prenez soin de vous avec des soins aquatiques : allez à la piscine ou plongez simplement dans le bain chaud ;
• Faites le plein d'endorphines - mangez du chocolat, des bonbons, des bananes. Ces aliments produisent l'hormone du « bonheur » et améliorent l'humeur ;
• Commencez un journal - vous pouvez exposer votre problème et écrire comment vous comptez vous en sortir : prenez en compte chaque étape et notez un résultat positif ;
• Écoutez votre musique préférée, uniquement amusante et essayez de chanter avec elle ;
• Plus positif - regardez vos comédies préférées, lisez des histoires drôles ou des anecdotes ;
• Adoptez votre passe-temps préféré - cela vous distraira parfaitement des problèmes et augmentera votre attitude positive;
• Démontez les vieilles choses - peut-être trouverez-vous un article qui vous rappellera à quel point vous étiez heureux autrefois et vous ramènera à cette époque merveilleuse. Ou peut-être verrez-vous une petite chose qui vous rappellera des problèmes passés, et vous comprendrez que tout s'en va et cela va s'en aller ;
• Préparez votre plat préféré et faites-vous plaisir ou dirigez-vous vers votre café préféré.

Notre vie est comme une route sur laquelle nous avançons, et si un trou est attrapé sur le chemin, alors nous le contournerons certainement et continuerons. N'oubliez pas que tout dépend de vous et que le blues n'est pas le meilleur assistant pour atteindre vos objectifs !

Vidéo

Conseils aux femmes pour se ressourcer rapidement :

https://youtu.be/7LyNI3VlFx4

Image : Nina Matthews Photographie (flickr.com)

Parfois, vous vous réveillez et vous vous rendez compte - "du mauvais pied". Et il ne semble pas y avoir de raisons objectives, mais l'ambiance est gâchée depuis le matin. Et parfois il arrive que les raisons soient au dessus du toit. Et vous n'avez pas vraiment envie de passer la journée de mauvaise humeur ! Surtout si votre travail exige des sourires ou de l'hospitalité de votre part. Quel travail! Il ne sera pas non plus très agréable pour les proches de contempler votre visage triste toute la journée. Que faire? Comment remonter le moral rapidement et longtemps ?

8 façons efficaces de vous remonter le moral

Habituellement, le matin, nous n'avons pas beaucoup de temps, nous essaierons donc de résoudre le problème rapidement.

1. Débarrassez-vous de la cause de votre mauvaise humeur. Si vous savez exactement ce que c'est et que la raison est amovible, débarrassez-vous-en maintenant. Remontez le moral et résolvez le problème.

2. Si le problème est insoluble ou prend du temps, prenez la situation avec philosophie. Tout de même, maintenant, il ne peut pas être résolu. Donnez-vous le mot « pensez-y demain ». Scarlett O "Hara est une femme sage ;) Idéalement, essayez de voir les avantages pour vous-même dans cette situation. Comme le dit le proverbe, " tout ce qui est fait ... " Réfléchir et prendre des décisions - cela ne prend pas beaucoup de temps.

3. Si « l'auto-entraînement » ne vous aide pas, passons à des moyens plus « substantiels » de vous remonter le moral. Mangez une banane ou une barre de chocolat. Il a déjà été prouvé que les substances contenues dans ces bonbons contribuent à la production d'hormones du bonheur - la sérotonine et l'endorphine. En général, dans une situation de mauvaise humeur, les sucreries jouent un rôle important. Le moyen le plus efficace et le plus rapide d'améliorer votre moral.

4. Suivez votre silhouette et n'aimez pas "saisir" les problèmes ? Alors le mouvement est votre choix ! Comme pour manger des sucreries, faire de l'exercice (ou danser, marcher et marcher à un rythme soutenu) augmente le niveau des « hormones du bonheur » dans le sang. Si vous avez le temps de recharger, faites-le. Alternativement, remplacez-le par une promenade - arrivez tôt au travail et marchez quelques arrêts dans le parc.

5. Achats. Ah oui ! =) Mais quel genre de shopping le matin ? Surtout avant le travail. Mais personne ne prend la peine de partir tôt et de faire un achat planifié de longue date que vous avez reporté. Et vous vous ferez plaisir, et vous ferez le travail.

6. Le plus stupide, il me semble, mais, néanmoins, un moyen efficace (surtout dans un temps limité) d'améliorer légèrement votre humeur est de vous sourire dans le miroir. Quelque part dans le subconscient, le cerveau décidera qu'on s'amuse (on sourit !), et "activera" le mode bonne humeur =)

7. Si vous avez un animal de compagnie, prenez 5 à 10 minutes pour jouer avec. Habituellement, dans l'agitation du matin, tout le monde oublie la balle duveteuse, mais les chats et les chiens sont les créatures les plus mignonnes du monde, un coup d'œil sur lequel peut vous remonter le moral. Et déjà si vous faites des câlins... ;)

8. En finissant votre verre du matin, essayez de vous souvenir de tous les bons événements et moments qui vous sont arrivés ces derniers temps. Vous sourirez - je vous le garantis ! ;)

Voici quelques façons simples de m'aider à remonter le moral. Si vous avez vos propres petits secrets sur la façon de vous remonter le moral et de gérer le blues, partagez-les ! Rendons notre vie plus lumineuse, plus positive et plus intéressante ensemble !

Prenez soin de vous et de vos nerfs ! ;) Plein de bisous à vous mes chéris ! Moore-lande ! = *

Votre humeur est en dessous de la moyenne, voire au niveau de vos talons ? Je comprends que la journée s'est avérée difficile, et parfois ça ne se passe pas bien du tout le matin. Et pas ça aux larmes, mais mon cœur est mélancolique : ennuyeux, fatigué, je me sens horriblement mal... Je ne sais pas pour vous, mais à de tels moments je commence à fredonner tristement une chanson de dessin animé pour moi-même :

"Eh, ma vie est une boîte de conserve,
Eh bien elle au marais,
Et je vole, et je vole,
Et je veux voler..."

Pour être honnête, cela n'aide pas toujours. Mais il n'y a pas de limite à la perfection...

Envie de vous remonter le moral ?

Les méthodes suivantes vous seront certainement utiles ! Je vais vous dire un secret, ils sont très simples, mais très efficaces ! Utilisez et... « tenez votre queue avec un pistolet » !

1ère façon de se remonter le moral : chanson drôle. Montez le son et chantez ! Seulement, s'il vous plaît, arrêtez votre choix sur une composition joyeuse. Des mélodies tristes apporteront encore plus de mélancolie.

2e: chouchoute toi. Par exemple, une barre de chocolat élève le niveau de bonheur. Et c'est prouvé ! Peut-être que la vie vous paraîtra merveilleuse après une portion de crème glacée ?

3emoyen de se remonter le moral: anecdotes. Il y a beaucoup d'histoires drôles sur Internet. Continuer à lire! Habituellement, après une douzaine de bonnes blagues, vous commencez déjà à sourire.

4emoyen de se remonter le moral: Danse! Sûrement à la maternelle, vous avez tous dansé avec tout le groupe "Danse des petits canetons". Pourquoi ne pas s'en souvenir ? Et si vous « cancanez » toujours aux bons endroits, c'est généralement merveilleux !

5emoyen de se remonter le moral: loisir. Fais ce que tu aimes. Au bout d'un moment, vous prendrez définitivement goût à la vie. Très relaxant!

6emoyen de se remonter le moral: Pour beaucoup, ce sont de très petites vacances. Une belle nouveauté a un grand effet sur notre bien-être.

7emoyen de se remonter le moral: Aller au cinéma. Bien sûr, vous n'avez besoin que de comédie. Regarder des mélodrames pour des cœurs solitaires pendant le désir est fortement déconseillé.

8emoyen de se remonter le moral: faire une promenade! En effet, une bonne marche aide vraiment à soulager les tensions et à booster votre vitalité !

9emoyen de se remonter le moral: Détendez-vous. Un peu de méditation vous aidera à reprendre des forces et à soulager votre tristesse. Imaginez-vous être rempli de la lumière du bonheur et de la joie.

10emoyen de se remonter le moral: détourner l'attention. Regardez un sujet agréable et concentrez-vous dessus autant que possible. Décrivez-le en détail dans votre tête ou à voix haute.

N'aide pas? La douzaine de conseils magiques suivants fonctionneront certainement !

11èmemoyen de se remonter le moral: Prenez tout ce qui vous tombe sous la main (une règle, par exemple) et demandez de l'aide. va certainement répondre!

12emoyen de se remonter le moral: sautez des toilettes dans une nouvelle réalité ! Vous pouvez même au travail... vous faufiler tranquillement dans les toilettes et siffler dans une autre vie pleine de joie !

13emoyen de se remonter le moral: changement de nom par glissement. tout ce que vous voyez : un livre, un stylo, un oiseau, de l'herbe, etc. Comment ça fonctionne!

14emoyen de se remonter le moral: fige ta tristesse. Décrivez votre problème sur une feuille de papier et placez-la au congélateur. Tout!

15ème façon de vous remonter le moral :écrivez le mot « Mood » sur un morceau de papier et soulevez-le de plus en plus au-dessus de vous.

16emoyen de se remonter le moral: allez au miroir et souriez de toute votre bouche. Et puis touchez-le avec votre main et dites: "Je vais laisser le miroir sur le mur et je prendrai le bonheur pour moi."

17emoyen de se remonter le moral: créer un fichier "mauvaise humeur" sur votre ordinateur et le supprimer pour toujours et à jamais...

18emoyen de se remonter le moral: dessinez un arc-en-ciel sur une feuille de papier ordinaire. Et puis élevez-le au-dessus de vous et "accrochez-vous" avec les mots: "Je ne suis pas aigre, mais je vais m'accrocher à un arc-en-ciel."

19emoyen de se remonter le moral: Envoyez-vous par e-mail une "lettre de bonheur". Écrivez que tout va bien pour vous, et à partir de cette seconde, cela s'améliore encore. Faire du « Bureau céleste de l'univers » l'expéditeur

20emoyen de se remonter le moral: faire bouillir de la compote ou faire une boisson aux fruits à partir de confiture. Ensuite, buvez-le avec les mots: "Je bois de la compote et j'ai de la chance toute l'année."

C'est tout. Courage et regarde ce monde avec le sourire ! Et il va sûrement sourire en retour...

Anastasia Volkova pour le site