Menu quotidien pour écolier. Nourriture dans les écoles. Cantine de l'école. Exemple de menu. Ragoût de chou avec du bœuf; La vinaigrette; Pain

Les journées d'été insouciantes terminées, la nouvelle année académique vient. Chaque mère essaie de donner tout le meilleur. La nutrition, dans ce cas, ne fait pas exception. Dans la chaleur, maman est très difficile de trouver le temps de planifier le menu d'école approximatif pour une table de semaine. Le tableau ci-dessous aidera la mère peut facilement nourrir leur miette non seulement délicieuses, mais aussi une nourriture utile.

Aliments écoliers

L'école d'étudiants de la nourriture doit être non seulement de riches vitamines et de microélètes, mais également diversifiée. La déconnexion dans les aliments conduit à diverses pathologies. La plus grande valeur pour l'organisme en croissance est le potassium, le calcium, le fer, le phosphore, le magnésium et le sélénium. Les produits contenant des éléments importants de la table Mendeleev doivent nécessairement être dans un régime quotidien d'écoliers.

Scientifiquement prouvé que, pendant le travail mental, dépense une énorme quantité d'énergie. Vous pouvez remplir l'approvisionnement en énergie dans le corps de l'enfant avec une nutrition rationnelle. Exemplaire de menu Écolier pendant une semaine, le tableau contient les informations nécessaires.

Menu pour un écolier pour chaque jour

Jours de la semaine	Petit-déjeuner	Dîner	Après-midi	Dîner
lundi	Porche de bouillie; Pain avec du beurre et du fromage; Thé avec sucre	Soupe de poulet avec vermicelline; Purée de pomme de terre; Poitrine de poulet bouillie; Salade de chou au concombre frais; Pain; Baiser	Chignon; Thé sucré; Pomme	Bouillie de sarrasin avec boulettes de viande; Pain; Jus de fruits ou de légumes
mardi	Porridge laitière 5 céréales; Oeuf dur; Cocao avec du lait et du sucre	Beetter à soupe; Bouillie de sarrasin avec boulettes de viande et remplissage de tomate; Salade de carottes; Pain; Compote fruits secs	Biscuits à l'avoine; Jus de pomme; Orange	Casserole au fromage cottage; Coupe à pain; Thé avec du sucre et du lait
mercredi	Bouillie de lait; Sandwich à l'huile et au fromage; Thé avec sucre	Soupe de cornichon; Ragoût de chou avec du bœuf; La vinaigrette; Pain; Baiser	Fromage au fromage cottage; Kéfir	Crêpes à la pomme de terre avec sauce à la crème sure; Boisson cacao avec du sucre
jeudi	Cheesets 3 - 4 pièces; Porridge de Manna; Cocao avec du lait et du sucre	Soupe Borsch; Dumplings avec des pommes de terre; Salade de légumes fraîche avec de l'huile végétale; Pain; Compote fruits secs	Casserole en espèces avec remplissage; Pomme ou banane	Bouillie de riz avec bateau à poisson; Pain; Lait
vendredi	Bouillie d'avoine sur le lait; Un sandwich au fromage; Oeuf dur; Thé avec sucre	Ragoût de pommes de terre avec poitrine de poulet; Végétale à ragoût; Concombre frais; Pain; Compote de baies	Crêpes avec confiture 2 - 4 pièces; Thé avec du sucre; Poire	Ragoût de légumes; Viande bouillie; Pain; Jus de fruit
samedi	Crêpes avec fromage cottage 1 - 2 pièces; Porridge Lait Hercules; Pain avec du fromage et du beurre; Cocao avec du lait et du sucre	Vermicellus soupe sur le bouillon de boeuf; Une salade de légumes frais; Pilaf avec du poulet; Thé avec du sucre; Pain	Ryazhenka; Biscuits; banane	Porridge sarrasin avec un goulash de la poitrine de poulet; Hirondelle bouclée; Pain; Lait
dimanche	Nouilles de lait; pain avec du fromage et du beurre; Thé avec sucre	Soupe de chou frais; Salade de betterave; Purée de pommes de terre de pommes de terre avec des côtelettes; Compote de fruits séchées; Pain	Jus de carotte; Mac Bun; Pomme	Poisson bouilli; Carotte bouclée; Porche de bouillie; Pain; Lait

Maman devrait se rappeler que non seulement le contenu de la plaque, mais aussi des plats de conception. Décorer le plat du plat de verdure avec un enfant. Jeune gourmet appréciera définitivement votre fonderie. Surprise le bébé: posez sous la forme d'un animal. Le délice de l'enfant ne sera pas une limite! La principale chose est de plonger pour un écolier, a été préparé avec l'amour et la chaleur de la mère. Et, bien sûr, n'oubliez pas les avantages et les calories de la nourriture.

Les écoliers apprennent 9 mois par an. Pour eux, l'étude est le même travail acharné, que pour les adultes - travail. Les élèves ont lieu dans des écoles une demi-journée et parfois plus: ils effectuent des tâches mentales complexes, ils portent des portefeuilles lourds, sont engagés dans des exercices physiques actifs, communiquent, courir.

Mais toutes les écoles ne possèdent pas de délicieux dîners complets. C'est pourquoi le petit-déjeuner de l'étudiant est l'une des composantes les plus importantes de la santé de l'élève et de ses progrès, car le corps de l'enfant en croissance a constamment besoin d'un menu idéalement équilibré. Le premier repas de l'enfant devrait être nutritif, savoureux, maximisé par une vitaminate. Les enfants qui reçoivent un petit-déjeuner complet satisfaisant, par rapport à ceux qui négligent le repas précoce, sont beaucoup mieux apprennent, ils sont rarement confrontés à un tel problème comme l'obésité, ils n'ont presque aucun problème avec le tractus gastro-intestinal, ils se sentent joyeux et plus amusant tout au long de la jour d'école..

Quand il n'y a pas de temps

La réalité de la vie est que peu de parents peuvent donner beaucoup de temps le matin, car personne n'a annulé le travail. Et souvent, les mamans et les papas, ne sachant pas, d'écolier rapidement et sans trop de problèmes, préfèrent des flocons de maïs, des yaourts, un cacao instantané et d'autres produits, pour la préparation dont la préparation n'est pas nécessaire pendant plus de 5 minutes. Un tel petit-déjeuner pourrait bien être présent dans le régime alimentaire de l'enfant, mais seulement si plusieurs conditions sont remplies:

• Les flocons doivent être faits de grains de blé entier ou d'avoine, mais pas de la farine.
• Dans le cadre d'un "petit déjeuner rapide", la teneur en sucre doit être minimale.
• Les bouillies remplies d'eau bouillante ne portent aucune utilisation en soi, il est préférable de préparer ceux qui cuisinent rapidement.
• Parfois, il est préférable de remplacer «chimie» fruit, chocolat ou cacao naturel.

S'il y a 15 minutes

Si la mère a une superfecture de 15 minutes, pendant cette période, vous pouvez cuisiner un petit-déjeuner suffisant, complet et délicieux pour un écolier. Les experts ont noté que dans le premier repas de l'enfant, des produits laitiers, des légumes ou des fruits, ainsi que des produits céréaliers, doivent être présents.

Les légumes et les fruits sont riches en vitamines, en fibres. Céréales - Le fer, les vitamines A et D et les glucides contenus dans eux améliorent l'œuvre du cerveau et chargent l'énergie. Dans les produits laitiers, il contient du calcium requis par le corps croissant de l'enfant. Également inclus dans le petit-déjeuner pour un écolier, vous pouvez sécher des fruits et une petite quantité de noix. Ils sont savoureux et très utiles.

Les agrumes, la salade de feuilles, les baies sont riches en vitamines C, leur utilisation aidera à renforcer la vision de l'enfant. En outre, cela aidera l'organisme plus facile à faire face aux charges mentaux et à diverses situations stressantes. Dans les haricots, les œufs et les céréales contient de la vitamine E, ainsi que du reste des produits, ils devraient également être inclus dans le régime alimentaire de l'enfant.

Petits déjeuners pour un écolier pendant une semaine

Tous les adultes ne veulent pas tous les jours tous les jours, il y a un et même la même nourriture, mais un enfant et est supprimé, vous ne devez donc pas arrêter votre attention sur un ou deux plats. Essayez de diversifier le menu, réveillant l'appétit enfant, préparez-vous chaque fois quelque chose de nouveau et intéressant. Et vous aidera dans ce menu approximatif pendant une semaine.

• Jour One: omelette de légumes, cacao avec du lait.
• Deuxième jour: Gruau avec baies, jus de pomme.
• Troisième jour: fromage cottage avec fruits secs, sandwich au fromage, thé.
• Jour quatrième: Cheesery, cacao.
• Cinquième jour: bouillie de sarrasin, thé au chocolat.
• Jour Sixième: Cocktail à fruits de lait.
• Septième jour: œufs brouillés, jus naturel.

Pour faciliter votre tâche, nous vous proposons une solution unique pour vous aider à vous débarrasser de la réflexion quotidienne sur la manière de combiner profit et goût, préparer un petit-déjeuner écolier. Le menu est équilibré, la nourriture calorique, comme il se doit, est de 15 à 20% du régime de la journée. N'oubliez pas que les repas de nourriture ne devraient pas durer moins de 15 minutes.

Porridge laitière de mil

Ingrédients:

• Un verre de mil.
• Une demi-tasse de lait.
• 130 grammes de raisin.
• 130 grammes de fromage cottage.
• 50 grammes de beurre.
• Sucre et sel - au goût.

Cuisine

Croupie Prenez et rincez bien. Remplissez une grande quantité d'eau propre, faites bouillir, réduisez le feu et faites bouillir pendant 20 minutes. Après le temps, égouttez le liquide, remplissez de lait chaud, ajoutez de l'huile, du sel et du sucre, faites bouillir, en perturbant constamment, sur le feu le plus bas de 10 minutes. Incorporer le porridge prêt à l'emploi avec une pré-maladroite dans de l'eau bouillante et un raisin sec.

Burrito

Et cet écolier n'a pas laissé d'un seul enfant indifférent.

Ingrédients:

• Deux lave arménienne.
• Un poivre bulgare.
• Un filet de poulet.
• Un couple de feuilles de salade.
• Deux tomates moyennes.
• Un morceau de (100 grammes) de fromage solide.
• 50 grammes de beurre.
• Sel au goût.

Cuisine

Couper le poulet bouilli (vous pouvez cuire de la soirée) en petits morceaux, frire jusqu'à ce que les couleurs dorées sur le beurre. Tomates et poivrons. Paille coupée, fromage de soda. Remuer tous les ingrédients préparés, saupoudrer au goût. Placez un mélange appétissant sur une feuille de lavabasse, tournez la crêpe, puis faites-la frire rapidement.

Omelette de légumes

Ingrédients:

• Deux pommes de terre.
• Demi-courgette.
• Deux tomates.
• Quatre œufs.
• Plein de lait.
• 50 grammes de fromage.
• Greens, sel, huile végétale, poivre.

Cuisine

Faites bouillir les pommes de terre dans l'uniforme, propre. Coupez tous les légumes avec de petits cubes, frire pendant cinq minutes d'huile végétale. Dans un conteneur séparé, prenez le lait et les épices le lait et les épices. Remplissez de mélange d'œufs, rôti, fermez la casserole avec un couvercle. Cheese and Greens Shredtit, saupoudrer toute omelette chaude.

Banane pancakeiki

Ingrédients:

• Une demi-tasse de kéfir.
• Deux oeufs.
• Une banane.
• Quart paquet d'huile de crème.
• Cuiller sucre.
• Farine de farine.
• Noix, sel, miel - au goût.
• Une pincée de soda.

Cuisine

Couper la banane purifiée avec de petites pièces. Mettez le fruit dans le mélangeur, ajoutez tous les autres ingrédients, tout à fait. Préparez-vous sur l'huile crème comme des crêpes. Servir du miel mélangé avec des noix hachées.

Fromages

Ingrédients:

• 200 grammes de fromage cottage.
• Un oeuf.
• Trois cuillères de farine.
• Huile végétale, sel.
• Cuiller sucre.
• 40 ml de crème.

Cuisine

Remuer tous les ingrédients à l'homogénéité. Rouler de la masse de la saucisse, coupez les tours. Frire des deux côtés sur l'huile végétale. Servir avec de la confiture, de la crème sure ou du chocolat râpé.

Si vous vous habituez à cuisiner des petits déjeuners quotidiens pour des écoliers, ces recettes utilisent ou d'autres, vous pourrez réaliser que cela ne prend pas beaucoup de temps. Mais votre enfant sera gai, joyeux et nourri pour déjeuner lui-même.

La nourriture des jeunes enfants scolaires détermine leur prédisposition aux maladies et, en général, réussir depuis de nombreuses années à venir. Ce facteur de médecin est désigné comme décisif dans la formation d'un corps d'enfants.

En général, à 8 ans, les garçons et les filles se nourrissent déjà de certains plats spécialisés, mais ceux qui sont préparés pour toute la famille. Le système digestif à cet âge est considéré comme déjà formé, plus - la présence de dents. Cela vous permet de manger de l'âge adulte.

La bonne routine a été une discipline de 8 ans par rapport à la régularité de la nutrition. C'est à cet âge que des compétences importantes pour la vie sont formées. En cas de succès et de régime à l'avenir, il n'est pas nécessaire d'observer et le poids sera toujours normal.

Votre enfant doit apprendre les règles de base:

• roulez la nuit - vivre dans le futur sur un régime;
• les craquelins, les craquelins et les puces ne peuvent pas être considérés comme une nourriture à part entière, ce sont de mauvais produits nocifs;
• les techniques alimentaires doivent être régulières.

La discipline dans la nourriture contribue à l'absorption effective des nutriments provenant de divers produits. Il est important de lancer un algorithme réflexe pour l'activité d'un système digestif pour enfants à l'heure.

Les parents devraient attribuer des modèles de base sur la nutrition saine de leurs enfants.

Le menu quotidien des écoliers juniors doit être brisé au moins 4 repas. Entre chacun d'eux, il est impossible de faire des lacunes trop importantes, sinon le risque d'une forte détérioration de la santé augmente. Cela est particulièrement vrai de huit ans, dirigeant un style de vie actif et ceux qui visitent de nombreuses activités parascolaires.

Par exemple, manger un jeune joueur de hockey qui passe beaucoup de force en formation, il faut plus qu'une fille engagée dans le dessin. Pour les petits athlètes, il existe des régimes spéciaux recommandés pour adhérer.

Faire un menu

Le régime alimentaire des enfants devrait être réfléchi. Les graisses sont obligatoires - sous forme de crème sure, d'huile, de viande. Séparément, vous devez dire sur le poisson, car il est riche en acides gras indispensables, qui affectent parfaitement l'activité cérébrale.

Le nombre de déposants protéiques de la nourriture pour les enfants de l'âge spécifié devrait être d'environ 60% de la nourriture totale par jour, mais pas plus. La protéine se trouve dans les produits laitiers, les œufs, le fromage, le fromage cottage, le bœuf et d'autres produits d'origine animale. À 8 ans, les dents de lait chez l'enfant changent à l'autochtone. Il ne fait donc pas beaucoup de difficulté à mâcher des morceaux de viande.

La quantité d'utilisation des glucides par jour pour un écolier est d'au moins 300 à 400.

Lorsqu'un enfant à l'école assume un nouveau matériau, cela se produit constamment, la charge augmente de ses yeux. Par conséquent, dans le menu, il est nécessaire d'introduire des carottes, des tomates, des kiwi, des abricots, des agrumes et de la graisse de la pêche. Vous pouvez choyer et.

Les aliments salés, fumés et en conserve devraient être strictement dosés, les mêmes voient et des bonbons. Au lieu de bars et de cookies, il est préférable de mettre un enfant à l'école sur une collation de fruits. Malgré toutes les preuves de ce conseil, de nombreux parents permettent aux clients de la libération gastronomique, sans réfléchir aux conséquences.

Mode personnel

Si votre fils ou votre fille est engagé dans des activités parascolaires, par exemple, va dans une section sportive ou un cercle de musique, il est nécessaire de fournir une collation pour cela - il peut s'agir d'un ensemble de jus et de fruits.

La valeur d'énergie quotidienne pour une école de huit ans devrait être d'environ 2350 kcal.

Les enfants des enfants 8 ans pour la journée d'audit ressemble à ceci (heure approximative):

• petit déjeuner à domicile - 7h30;
• petit déjeuner scolaire -10.00;
• déjeuner chaud - 12h30;
• école d'après-midi - 15h30;
• dîner - 18h00;
• snack facile - 20h00.

Nourriture à l'école

Depuis beaucoup de temps, les élèves dépensent sur des professions, dans la salle à manger devraient servir une variété de menus à part entière et à part entière, ce qui change chaque semaine. Lors de petits-déjeuners, vous pouvez souvent trouver Manniki, Porridge - ce qui est nécessaire pour une activité mentale active.

Pour le déjeuner, en règle générale, ils donnent des soupes et des salades, et sur les deuxièmes plats des pommes de terre, des poissons, des pâtes, de la viande, des oiseaux, etc. Le poisson est un produit important dans le régime alimentaire de tout écolier.

Il méritait une évaluation élevée des nutritionnistes des enfants, car il est riche dans toutes les substances les plus utiles dans lesquelles les écoliers ont besoin. Les fruits de mer affectent bien le développement mental des enfants de nombreux âges différents (non seulement 8 pilotes) et, surtout, soutiennent l'état stable du cortex cérébral, donc dans le régime, sans qu'ils ne soient pas nécessaires. La principale chose - lorsqu'elle se prépare à se conformer aux règles d'hygiène et à exposer des produits avec un traitement thermique minutieux.

Les parents modernes devraient contrôler non seulement la nourriture domestique du bébé, mais aussi le menu de l'école, car à l'école, votre enfant nourrit 5-6 jours par semaine. Mais si pour des raisons médicales, un enfant est inscrit à un régime alimentaire, se soucie de vous non.

Pour la soirée

Dans les intervalles entre le dîner et le dîner, l'enfant est résolu: le fromage cottage, le yogourt, un petit fruit ou un chignon. Les parents sont importants pour dîner avec l'enfant, le menu peut être commun à toute la famille.

Dans la soirée à la table, servez le plat principal, ainsi que la compote ou le thé. Pour les enfants, l'utilisation de produits à base de viande pour le dîner est extrêmement indésirable. Il est préférable de préparer des fromagies au fromage cottage, de mettre des légumes, etc.

Avant de vous coucher, vous pouvez proposer du yaourt, une tasse de lait ou de kéfir. Et n'oubliez pas de légumes et de fruits solides - ils sont utiles pour les dents et ne surchargez pas l'estomac.

Dans une nutrition équilibrée des écoliers juniors, une protéine animale occupe une position clé, qui peut être obtenue à partir d'une viande de bétail ou d'oiseau, ainsi que de poisson. Pour le développement correct et complet d'un enfant de 8 ans, ces produits sont tout simplement nécessaires. Mais la préférence devrait être donnée à la viande maigre et au poisson faible en gras.

Des options optimales pour le traitement thermique des plats pour enfants sont une paire de cuisson, d'extinction et de cuisson au four. À cet égard, rien n'a changé depuis l'introduction de la première poussière.

Si vous violez les règles prescrites par les pédiatres, vous pouvez provoquer une perturbation du métabolisme chez un enfant et, par conséquent, les maladies de l'estomac et des intestins, des problèmes d'étude, d'une nervosité accrue et de surpoids.

Un point important dans la bonne nutrition de bébé est de recevoir du plaisir des repas. Vous ne pouvez pas forcer, l'enfant doit vouloir se manger.

Le meilleur mode d'alimentation est celui dans lequel la nourriture entre dans l'estomac à travers certains intervalles de temps. Il doit y avoir des intervalles entre les repas: au moins 3 heures et pas plus de 5. Dans le corps d'un écolier sain 4 heures après l'autre repas, la digestion de la nourriture préalablement mangée et l'estomac va vider.

Si l'enfant mange correctement, son poids de 8 ans devrait être d'environ 29 kg. Cela s'applique également aux garçons et aux filles. Il est clair que cet indicateur ne peut pas être appliqué à tout le monde sans exception, car le ratio de croissance et de poids est également déterminé par l'hérédité.

De nos jours, il est souvent possible de faire face au problème de l'excès de poids parmi la jeune génération. Si nécessaire, le médecin recommandera un régime alimentaire des enfants spécial qui prend en compte les caractéristiques physiologiques de votre enfant, ainsi que l'histoire de ses maladies.

Plus tôt vous enseignez à l'enfant à une routine claire de la journée, plus cela facilitera les cours d'école. En général, la réglementation claire implique la production d'une telle ligne de caractère comme précision, pédanterie et, en conséquence, opérationnelle.

Si le mode de petit enfant dépend entièrement de ses biorythmes, la routine de la journée du jardin fait déjà ses propres ajustements. Et l'école subordonne déjà tout son horaire et son rythme. Si l'enfant n'est pas subordonné à une distribution de temps claire, sa performance ne sera pas élevée. Depuis que la charge d'apprentissage ne vous permet pas de vous détendre correctement et de vous concentrer correctement.

En mode de la journée de l'enfant, il doit y avoir une répartition claire du temps sur les classes, le repos, la nourriture et le sommeil.

Voici la routine approximative de la journée pour un écolier:

• 7: 00-7: 35 - levage, charge, procédures d'hygiène, lit de nettoyage, pansement;
• 7: 35-7: 50 - Petit déjeuner (serré);
• 7: 50-8: 25 - route vers l'école;
• 8h30-12: 30 - Leçons à l'école;
• 12: 30-13: 10 - retour de l'école ou marcher avec un groupe de journée prolongée;
• 13: 10-13: 30 - Déjeuner;
• 13h30-14: 35 - Dormir du repos ou de la journée (premières niveleuses);
• 14: 35-15: 10 - Marche ou jeux à l'air frais;
• 15: 10-16: 00 - école après-midi;
• 16h00-17: 20 - Effectuer des devoirs;
• 17h00-19: 00 - Jeux, Marche;
• 19h00-20: 10 - Dîner;
• 20: 10-20: 30 - Préparation du sommeil (procédures d'hygiène)

Bien entendu, pour les enfants d'âge d'âge supérieur, cela prend beaucoup plus pour les devoirs que chez les jeunes étudiants. Et dans les réalités d'aujourd'hui dans la routine de la journée des enfants, un ordinateur et Internet sont inclus. Essayez de "filtrer" les informations que les enfants sont arrivés là-bas. Le temps passé près de l'ordinateur doit être rempli de jeux logiques ou recevoir des informations utiles. Pour les écoliers juniors, le moniteur est souhaitable de limiter 20-30 minutes.

Chambre nécessairement ventilée. Mais la règle immuable devrait être respectueuse de la règle 9 heures pour le sommeil, la charge et les repas de 4 repas. Assurez-vous d'avoir un déjeuner chaleureux. Et il y a encore assez de fruits comme une collation en pauses entre les jeux. Et nécessairement pour plus de temps dans Air dans des jeux actifs.

Dans les classes primaires, des études et une évaluation exemplaires apparaissent non seulement en raison des efforts des enfants, mais également d'une fête à part entière, jour et nuit. Sous la journée de la journée implique la répartition optimale du temps pour certains travaux et loisirs, pendant la journée.

Le mode de l'écolière des classes primaires a des éléments:

• classes à l'école et aux maisons;
• repos régulier dans l'air frais;
• nutrition totale;
• sommeil fort et sain;
• hobbies et classes indépendantes sur votre choix.

Le bébé de l'enfant a un rêve devrait avoir au moins 11 heures. Si un enfant, visite de l'école, transfère souvent la maladie, il est recommandé de dormir pendant la journée après les sessions de formation. Pendant le sommeil, il est marqué par les forces et l'énergie, ce qui contribuera à effectuer des devoirs.

Dormir mieux d'aller au 10e ou à 23 heures, afin qu'il puisse dormir, et le matin pour aller à l'école. Vous ne pouvez pas crier sur des enfants, jure avant le coucher, sinon ce sera contrarié, le système nerveux sera excité et il ne pourra pas bien dormir.

Il est nécessaire de poser des questions sur le jour passé, discuter des problèmes existants, des éloges de ses succès. Les parents ont besoin d'assurer la collection du matin d'un enfant à l'école sans précipitation et précipitation.

Ça ment:

1. Le repassage des vêtements et une collection de portefeuille devraient être effectués le soir.
2. Toutes les vêtements, les vêtements, les chaussures devraient mentir sur un endroit permanent pour ne pas avoir à rechercher avant la classe.
3. Assurez-vous de faire la charge du matin avec les enfants, ce qui leur donnera de la gaieté, des forces, de l'énergie pendant toute la journée.
4. Le petit-déjeuner nourrir le meilleur après avoir chargé, en 5 minutes avant d'aller à l'école.

Nous devons planifier à l'avance et calculer combien de temps aura besoin de frais à l'école. Dans les classes primaires, les parents sont toujours obligés d'accompagner l'enfant à l'école. Il est nécessaire de distribuer le temps d'aller une étape calme et à la même heure à ne pas être en retard pour les cours.

1. Sur la voie sélectionnée, expliquez à l'enfant que les valeurs des panneaux routiers rencontrent sur le chemin.
2. À la recherche d'autres participants au mouvement, dites au bébé des erreurs qu'ils permettent lors de la conduite.
3. Dites à un enfant comment déplacer la rue correctement, utilisez le feu.

Il est important de savoir! Expliquez le bébé que même avec la lumière légère de la lumière du feu avant de déplacer la route, vous devez regarder autour de vous.

Calendrier scolaire

Afin de faciliter l'observance du mode de l'enfant, vous pouvez créer un programme d'échantillon indépendant pour la semaine de l'école.

Vous pouvez dessiner un calendrier avec vos propres mains à votre enfant, car cela peut aider la table et accrocher sur une place de choix. Et vous pouvez acheter un formulaire spécial et le remplir. Mais il y a des cours qui passent au deuxième quart de travail, où les enfants apprennent du déjeuner. Il leur est plus difficile de s'adapter et de s'habituer à ce régime.

Il est nécessaire de faire un bon horaire de la journée afin que le bébé ait réussi à faire des cours, à jouer, à se détendre. Statut de santé, évaluations positives à l'école, le développement physique dépend directement de la routine composée de la journée.

Chaque élève a besoin d'un endroit spécialement désigné pour effectuer des leçons telles que définies à la maison. Le bureau doit être pratique pour adapter des manuels de travail et des cahiers.

La taille de la table et le tabouret doivent correspondre à la croissance de l'enfant. S'ils ne conviennent pas, la courbure de la colonne vertébrale peut se produire, le bébé sera fatigué rapidement et ne peut pas faire de devoirs de manière compétente.

Mode jour pendant les examens

Les examens sont une charge mentale sur le corps des étudiants. Au cours de cette période, il devrait être soigneusement emmené au régime de la journée, de changer périodiquement des cours et du repos. Au cours des examens, il est nécessaire de suivre strictement l'atmosphère favorable et une atmosphère familiale.

Il est impossible de briser l'heure de repos et de dormir pour prolonger la charge mentale. Cela peut sérieusement affecter le système nerveux et sur l'état physique de l'étudiant dans son ensemble. Les week-ends et les jours fériés, le tableau de la journée devrait différer de la Semaine de l'école.

Ces jours-ci devraient être effectués aussi longtemps que possible dans l'air frais, marcher sur des théâtres, des magasins, des films. Pendant les vacances, les enfants sont utiles pour se détendre dans des camps de santé et des sanatoriums. Pour l'été, il est également nécessaire de constituer la routine de la journée afin que l'enfant puisse récupérer à la nouvelle année académique.

Règles pour les classes principales

Journée des règles pour les classes principales. En ce qui concerne les classes junior, la routine correcte de la journée est importante pour les lycéens. Ils ont des différences entre eux-mêmes. Les enfants adultes sont autorisés à ne pas dormir à l'heure du déjeuner.

Les lycéens utiliseront également des promenades dans la rue, des sports de bien-être, du système nerveux et du système musculo-squelettique.

Un moment favorable pour effectuer des devoirs des services de 16 à 100 à 19-00, après quoi la clarification du corps, les maux de tête, la détérioration de la mémoire commence.

N'empêchez pas l'attention des enfants lors de la réalisation des sessions nationales, ils peuvent être recherchés avec des pensées et seront difficiles à rappeler la pensée principale. La pensée et de bonnes estimations dépendent en grande partie des parents.

Il est nécessaire de les aider à effectuer le mode de la journée, à préparer des choses afin qu'elle soit soignée et habituée à commander.

Si le disciple ne remplit pas le bon jour de la journée, les classes scolaires peuvent affecter négativement sa santé:

• une pose incorrecte par page provoque la courbure de la colonne vertébrale;
• système de muscle lac;
• la circulation sanguine des muscles et du cerveau est cassée;
• le stress fréquent peut causer des pannes nerveuses;
• À la fin des sessions de formation, l'enfant provoque la fatigue, la somnolence;
• les troubles de l'estomac peuvent survenir en raison de la nutrition inappropriée;
• goutte la vue.

Si vous ne faites pas face à vos enfants, l'école peut nuire à son développement physique et mental.

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