Peur des grandes eaux. Peur de la phobie de l'eau comme on l'appelle. Peurs liées à l'eau

Les psychiatres appellent la peur pathologique des plans d'eau hydrophobie ou aquaphobie.

Une personne qui éprouve une telle peur a peur que de l'eau pénètre dans ses poumons et qu'elle s'étouffe à cause du manque d'oxygène. L'hydrophobie est souvent l'un des symptômes de la rage.

Dans le même temps, le patient a peur non seulement des réservoirs ouverts, mais même des gouttes de liquide sur sa propre peau. Dans la rage, la personne éprouve de graves spasmes lorsqu'elle essaie d'avaler de l'eau. Cela vous permet de distinguer la rage de l'hydrophobie, qui est de nature psychologique.

Causes de l'aquaphobie

Le plus souvent, la principale contribution au développement de ce trouble est apportée par l'expérience des premières années. Un enfant pouvait soit se retrouver dans une situation dangereuse, lorsqu'il risquait de se noyer, soit être effrayé par les histoires de ses parents au sujet d'une personne aquatique ou de personnes noyées.

Il est à noter que l'aquaphobie peut également se développer chez les adultes, par exemple, après un naufrage, une inondation ou un tsunami. De plus, la peur de l'eau peut être provoquée par la vue d'un noyé ou même par un film catastrophe. Bien entendu, de tels facteurs ne peuvent provoquer le développement d'une phobie que chez des personnes très impressionnables et vulnérables.

L'aquaphobie peut survenir chez une personne qui ne sait pas nager lorsqu'elle nage dans un plan d'eau naturel ou artificiel. Dans ce cas, les peurs sont dues à un instinct tout à fait naturel de conservation.

La peur de l'eau se manifeste sous différentes intensités, allant d'une légère anxiété à un état qui ressemble à une attaque de panique, accompagné d'une perte de maîtrise de soi et de la capacité à prendre des décisions rationnelles.

Les symptômes les plus courants de l'hydrophobie sont :

Inutile de forcer votre enfant à se baigner : il suffit de l'arroser avec un arrosoir lorsqu'il est debout sur le rivage.
L'hydrophobie est souvent exprimée par la peur d'avoir du liquide sur le visage. Par conséquent, il vaut la peine de s'entraîner à abaisser votre visage sous l'eau. Prouvez à votre enfant qu'il ne risque pas sa vie et qu'il ne peut pas s'étouffer. Une fois que le bébé a cessé de paniquer, apprenez-lui à retenir sa respiration.
Cela peut être fait en versant de l'eau sur la tête à partir d'une tasse ou d'une louche. Bien sûr, tout cela doit être fait de manière ludique : obliger un enfant à faire ce dont il a peur, par la force, vous courez le risque d'aggraver ses expériences névrotiques. Une fois que vous avez compris que l'enfant n'a plus peur, vous pouvez l'accompagner à la plage.
Parlez plus souvent à votre enfant de ses peurs. Peut-être vit-il quelque chose de caché aux yeux des adultes. Il est conseillé de consulter un psychologue pour enfants qui vous apprendra à parler correctement à votre bébé et à gagner sa pleine confiance.

Le plus souvent, les enfants se noient, qui n'ont pas la moindre peur des réservoirs ouverts. De nombreux parents essaient d'intimider leurs enfants en leur racontant des histoires d'enfants noyés qui ont désobéi à papa et maman.

Dans ce cas, l'enfant peut "être infecté" par l'anxiété parentale, à la suite de laquelle une phobie se développe, ce qui peut grandement ruiner la vie à l'âge adulte.

Par conséquent, les psychologues déconseillent d'essayer d'intimider l'enfant. Pourquoi? C'est très simple : une phobie peut provoquer la noyade même dans un plan d'eau peu profond. En effet, à cause de sa peur, la personne perd la capacité de penser rationnellement, et le corps cesse de lui obéir au sens littéral du terme.

Il vaut mieux inscrire l'enfant dans la piscine, lui apprendre à nager et lui expliquer où il vaut la peine de plonger, et où il vaut mieux le refuser.

bébé dans la piscine

Vous pouvez commencer à vous entraîner avec un exercice appelé "Float". Allez à une profondeur où l'eau atteindra la poitrine du bébé. Demandez-lui de prendre une profonde inspiration et de courber ses jambes. Si après cela vous vous penchez légèrement, il est impossible de se noyer : l'air dans les poumons sera maintenu sur l'eau.

Le fait est que la densité du corps humain est inférieure à la densité de l'eau. La noyade survient en raison d'une perte de maîtrise de soi: une phobie provoque la panique, à la suite de laquelle vous pouvez vous étouffer. Tenir sur l'eau ne nécessite aucun effort physique ni compétence particulière.

Seules les personnes qui ont peur d'avaler de l'eau peuvent se fatiguer rapidement. Ils essaient de lever la tête le plus haut possible, ce qui fait que le centre de gravité se déplace et que le corps s'enfonce.

Afin de ne pas vous fatiguer et de vous débarrasser de la peur de l'eau, vous devez apprendre à plonger. Après cela, vous pouvez passer à l'étape suivante : maîtriser l'habileté de nager sous l'eau. Les enfants de moins d'un an qui n'ont pas encore peur de l'eau le font assez facilement.

Phobies liées à l'eau

Il existe une classification des phobies de l'eau basée sur les objets qui provoquent la peur chez une personne. Souvent, la peur n'est pas associée au réservoir lui-même, mais à certaines de ses caractéristiques inhérentes :

Lymphobie. Ce terme fait référence à l'horreur des lacs, des marécages et des étangs. Dans ce cas, l'individu a peur de ce qui peut se cacher sous la surface de l'eau.
Terme "Potamophobie" dérivé du mot grec « potamos », qui peut être traduit par « ruisseau ». Une personne a peur de l'eau en mouvement, des tourbillons et des cascades, ressentant sa propre faiblesse devant un élément orageux.
Thalassophobie représente la peur des mers et des océans.
Batophobie dénote la peur de la profondeur. Cela se produit dans les cas où une personne ne peut pas comprendre quelle distance la sépare du fond du réservoir.
Antlophobie- horreur de la possibilité d'inondation. Habituellement, une telle peur est vécue par les personnes qui ont survécu à une inondation ou qui ont été confrontées à celles qui ont été touchées par la catastrophe.
Chionophobie désigne la peur de tomber sous la neige. Dans le même temps, une personne éprouve une aversion pathologique pour la neige.
Ombrophobie- un terme dérivé du mot grec "ombros" signifiant pluie. Naturellement, les personnes souffrant d'ombrophobie ont peur de la pluie. Souvent, cette phobie est associée à une peur de l'humidité, ce qui peut entraîner une reproduction accrue d'agents pathogènes, par exemple des moisissures.
Ablutophobie- peur de tout contact avec l'eau. Une personne qui souffre d'une telle phobie peut non seulement refuser de nager dans des réservoirs naturels, mais également reporter les procédures d'hygiène nécessaires.

Traitement d'hydrophobie

Il existe deux manières de gérer la peur obsessionnelle. Vous pouvez demander l'aide d'un psychothérapeute ou essayer de vous débarrasser vous-même de l'hydrophobie.

Luttez seul contre la phobie

Ces conseils vous aideront à gérer votre peur :

Apprendre à nager. Trouvez un bon coach et, sous sa direction, essayez de « tisser des liens » avec les plans d'eau. Vous n'avez pas besoin de suivre les conseils de ceux qui recommandent de sauter à l'eau, de surmonter votre peur et d'essayer de nager par vous-même : une phobie peut provoquer une crise de panique.
Choisissez un endroit qui est le plus confortable pour vous et où vous combattrez votre peur. Il peut s'agir d'une piscine, d'une rivière ou d'un lac pittoresque. L'essentiel est que vous ressentiez la paix intérieure et que vous vous sentiez en sécurité. Tout d'abord, promenez-vous le long du rivage, puis essayez d'aller dans l'eau.
Optez pour l'art-thérapie. Commencez à peindre des mers, des océans et d'autres plans d'eau qui vous terrifient. Que les images soient lumineuses et optimistes. Écrire de la poésie et des histoires sur l'eau vous aidera également à surmonter votre peur intérieure.
Essayez de rendre l'eau agréable. Promenez-vous entre amis près de l'étang, faites une promenade en bateau ou en catamaran, allez à la rivière pour un pique-nique.
Ces méthodes réduiront progressivement l'hydrophobie et vous aideront à prendre un réel plaisir de vous baigner. Cela vaut la peine de se préparer au fait qu'il faudra un certain temps pour surmonter la phobie. Il ne faut pas désespérer : les efforts donneront certainement des résultats.

Psychothérapie

Si une personne n'est pas capable de faire face à la peur par elle-même, elle peut avoir besoin de l'aide d'un psychologue.

Il existe de nombreuses méthodes pour vaincre rapidement toute phobie :

l'art-thérapie;
thérapie comportementale;
thérapie cognitive.

Souvent, le spécialiste doit rechercher la cause profonde de la peur : dans ce cas, l'hypnose régressive et la psychanalyse peuvent aider.

Nous avons écrit que la peur obsessionnelle de l'eau peut avoir différentes causes et manifestations et se manifester par des symptômes d'intensité variable. Dans cet article, nous examinerons de plus près diverses peurs obsessionnelles associées à l'eau : la limnophobie, la potamophobie et la thalassophobie, la batophobie, l'antlophobie, la chionophobie, l'ombrophobie et l'ablutophobie.

Phobies nommées d'après les plans d'eau : limnophobie, potamophobie et thalassophobie

Les trois phobies, qui seront discutées ci-dessous, ont été nommées d'après des objets-réservoirs provoquant la peur. Mais non seulement les réservoirs eux-mêmes sont à l'origine des phobies répertoriées, mais également les propriétés qui leur sont inhérentes.

Limnophobie (Limnophobie)

Estuaire en traduction du grec signifie un port, une baie, c'est-à-dire un plan d'eau avec une surface d'eau calme, et nous avons déjà traduit le mot "phobie" par peur. Lymphobie- c'est une peur des lacs et de ce qui se cache sous la surface de l'eau. La lymphophobie comprend également la peur des marécages et des étangs. Les personnes souffrant de limnophobie ont peur de nager et d'être dans l'eau d'un lac ou d'un étang, dans certains cas, la panique est provoquée par la contemplation de ces réservoirs et la perspective de se détendre sur leurs rives. La surface de l'eau semble trompeusement dangereuse et les profondeurs sombres du lac sont pleines de dangers invisibles. Les piscines peu profondes aux eaux cristallines et au fond bordé de belles tuiles multicolores sont bien plus adaptées aux personnes souffrant de limnophobie. Malheureusement, le Baïkal ou les lacs de Finlande ne sont pas les endroits où ces personnes devraient aller.

Les causes de la lymnophobie sont généralement « enfouies » dans l'enfance : il a avalé de l'eau et s'est presque noyé dans un lac du village ; s'est retourné dans le bateau et a eu peur; l'un des amis a plaisanté sans succès, saisissant les jambes de manière inattendue et tirant vers le bas; vu un noyé. entendu beaucoup d'histoires d'horreur sur les mauvais esprits du marais ou regardé des films d'horreur sur des monstres vivant dans les eaux sombres. Les personnes atteintes de limnophobie, même légère, sont exposées à une anxiété et à une désorientation excessives lorsqu'elles se retrouvent dans l'eau du lac. En conséquence, plus la phobie est forte, plus sa manifestation est brillante et forte.

Potamophobie

Mot potamophobie vient du grec potamos - un ruisseau et désigne un état de peur qui survient lorsque l'on contemple l'eau en mouvement, le débit rapide de la rivière, les tourbillons et les cascades orageuses.

Une fois pris dans un ruisseau orageux, un courant ou un tourbillon, effrayé par son impuissance, une personne se souviendra longtemps de cette expérience. Les eaux boueuses de la rivière contribuent également à l'émergence de l'anxiété, car vous ne pouvez certainement pas dire ce qu'elles cachent en elles-mêmes et ce qu'il y a sous elles au fond. Dans certains pays tropicaux à la nature intacte, les crocodiles vivent encore dans des eaux boueuses. La conscience du danger posé par les cours d'eau turbulents et les eaux boueuses est inhérente à toute personne ayant un sain instinct de conservation, mais une expérience traumatisante ou une sensibilité excessive peuvent simplement contribuer à l'apparition d'une phobie.

Thalassophobie (Thalassophobie)

Thalassa signifie « mer » en grec. Thalassophobie- peur obsessionnelle de nager et de nager dans la mer ou l'océan, voyages en mer. Une peur irrationnelle de la mer rend difficile pour les personnes souffrant de thalassophobie de profiter de vacances à la mer et de croisières, une telle personne fera probablement frire toutes les vacances sur la plage s'il n'y a pas de piscine à proximité. Même parmi les gens qui savent bien nager, il y a ceux qui ne cherchent pas à tester leurs forces en nageant avec grâce parmi les vagues. Certains considèrent la peur d'énormes masses d'eau comme une manifestation tout à fait naturelle de l'instinct de conservation, quelqu'un, au contraire, se précipite sans crainte dans des eaux sans fin. Le degré de développement de l'instinct de conservation (ainsi que le degré de stupidité) est une question légèrement différente, mais la peur panique et irrationnelle de la mer est déjà une phobie.

Comme pour les autres phobies, la thalassophobie est généralement causée par des expériences traumatisantes et des émotions négatives associées, allant d'un bain infructueux avec de l'eau très salée dans le nez et les yeux aux naufrages et aux attaques de requins.

Batophobie - peur "profonde"

La peur obsessionnelle de la profondeur s'appelle batophobie(du grec bathos - profondeur). Cette peur survient généralement lorsqu'une personne ressent un abîme d'eau sans fin sous elle, surtout lorsque la distance jusqu'au fond n'est pas claire. De graves crises de peur et d'anxiété peuvent entraîner une perte de contrôle du corps et la noyade. La peur panique de la profondeur peut être associée à la fois au fait qu'une personne s'est presque noyée ou a vu comment un malheur similaire est arrivé à quelqu'un, et au fait qu'un monstre sans précédent vit dans les profondeurs sombres.

La batophobie va bien avec la limnophobie, la potamophobie et la thalassophobie. Comme la thalassophobie, la batophobie peut survenir chez les personnes qui nagent bien. Certains ne paniquent que lorsque le fond n'est pas visible ou qu'il est très loin. Il est recommandé de traiter la batophobie pour les personnes travaillant sur l'eau. Quant à la peur de la profondeur habituelle (c'est-à-dire pas panique, pas paralysante), c'est un mécanisme tout à fait naturel d'auto-conservation. Et les personnes mal nageuses n'ont généralement rien à faire en profondeur.

Antlophobie - peur des inondations

Antlophobie appelée peur obsessionnelle des inondations (du mot grec antlia - pompe). Le plus souvent, cette phobie touche des personnes qui sont elles-mêmes touchées par l'inondation ou qui connaissent personnellement les survivants de l'inondation. Une telle personne a peur de la force destructrice d'une inondation, des dommages matériels qui lui sont causés et des pertes de vie possibles. Une personne souffrant d'antlophobie peut également avoir peur des fortes pluies et des pluies persistantes, éviter les plans d'eau pendant la saison des pluies et les inondations printanières. L'antlophobie peut devenir un obstacle sérieux dans la vie et le travail d'une personne si elle vit dans des régions où des inondations sont possibles ou si elle est obligée de se rendre dans de tels endroits en service.

Quand la pluie ne fait pas plaisir : chionophobie et ombrophobie

Ces deux phobies de l'eau sont liées à la météo. Les phobies météorologiques sont plus susceptibles de se développer à la suite d'un événement traumatique lié aux conditions météorologiques vécu pendant l'enfance. Le plus souvent, les phobies météorologiques se manifestent sous la forme d'insomnie, d'anxiété, d'évitement assidu des lieux de résidence où se produisent souvent des phénomènes météorologiques perturbateurs, de ne pas quitter la maison pendant ces événements météorologiques, de désir de se cacher, de surveillance intrusive des prévisions météorologiques. Avec une phobie climatique plus développée, d'autres symptômes caractéristiques de toutes les phobies peuvent être observés - nausées, tremblements, vertiges, essoufflement, palpitations, panique, désorientation. Les phobies météorologiques d'origine hydrique comprennent la chionophobie et l'ombrophobie.

Chionophobie

Terme chionophobie vient du mot grec chion - neige et signifie une peur obsessionnelle de la neige et une aversion pour celle-ci. Les chionophobes ont peur des chutes de neige, des boules de neige, de se coincer dans une congère, d'entrer dans un blizzard, d'être « coupés du monde » à cause de l'abondance de neige, de conduire sur une route enneigée, etc. Naturellement, les personnes sujettes à la chionophobie et vivant dans des régions enneigées n'aiment pas les mois d'hiver.

Ombrophobie

Le mot grec "ombros" signifie pluie. une ombrophobie- une peur irrationnelle d'être exposé à la pluie et à la pluie en général. La peur de la pluie peut être associée à la fois à l'antlophobie (peur des inondations) et à l'aquaphobie (peur de l'eau), et à la peur de l'humidité, qui favorise la reproduction de microbes pathogènes. Un temps pluvieux prolongé peut rendre les personnes sujettes à l'ombrophobie déprimées.

L'ablutophobie est l'ennemi de l'hygiène

Ablutophobie(du mot latin abluere - nettoyer) est une phobie consistant en une peur irrationnelle constante du contact avec l'eau : se baigner dans un étang, prendre une douche, se laver dans un bain, faire la lessive. Une personne souffrant d'ablutophobie essaie de toutes ses forces de reporter le contact avec l'eau jusqu'au dernier moment, lorsqu'un nouveau report des procédures d'hygiène n'est plus possible. Le besoin d'entrer en contact avec de l'eau provoque une anxiété aiguë, des tremblements, des vertiges, des nausées, un sentiment de malheur, des palpitations cardiaques. La particularité de l'ablutophobie réside également dans le fait que cette peur est très intrusive et, en même temps, non associée à un danger pour la vie. L'ablutophobie due à une hygiène intempestive peut considérablement aggraver la qualité de vie, tant sur le plan social qu'en termes de santé.

Selon les statistiques, les femmes et les enfants sont plus sensibles à ce type de phobies. L'apparition de l'ablutophobie est généralement associée à des événements traumatisants de l'enfance. Le traitement de cette phobie est difficile, car il est difficile d'éliminer le contact avec l'irritant, même pendant un certain temps. Pour les adultes, la psychothérapie est généralement associée à des médicaments contre l'anxiété. Si l'ablutophobie est associée à l'idée fausse selon laquelle éliminer les produits naturels excrétés par le corps équivaut à réduire les défenses naturelles du corps, alors la sensibilisation peut considérablement aider à lutter contre la maladie.

Donc, il y a pas mal de phobies associées à l'élément eau. Mais rappelons. qu'une phobie est une peur obsessionnelle, logiquement inexplicable et irrationnelle. Par conséquent, si vous avez simplement peur de nager en profondeur ou de plonger dans une rivière aux eaux opaques, ne vous précipitez pas pour diagnostiquer la batophobie ou la potamophobie en vous-même. Après tout, l'instinct de conservation est une réaction saine de la psyché, offrant la possibilité de l'existence de n'importe quelle espèce.

Les phobies incluent la peur de l'eau. Les gens peuvent ressentir la peur pendant des années sans profiter du processus de la natation. Mais cette situation est assez facile à régler si vous prenez juste soin de vous. En psychologie, il existe un nom officiel pour cette maladie. Quel est le nom correct de cette hydrophobie et comment arrêter d'avoir peur ?

La phobie est une pathologie courante qui peut parfois provoquer un inconfort sévère, ainsi qu'interférer avec une vie normale, en profitant de tous ses délices. Un exemple frappant est l'hydrophobie (aquaphobie) : un patient qui souffre de cette maladie ne peut pas plonger dans l'eau un jour d'été. La phobie peut se manifester dès la petite enfance et accompagner le patient tout au long de sa vie.

Aujourd'hui, les psychologues appellent la peur panique de l'eau en plusieurs termes. Quel est le nom correct de ce phénomène - aquaphobie ou hydrophobie ? Ces deux noms font référence à la même maladie. C'est juste qu'auparavant, le concept d'"hydrophobie" était un symptôme exclusivement de la rage. Aujourd'hui, ces deux noms peuvent également être utilisés pour désigner une maladie - l'anxiété à propos de l'eau et de tout ce qui y est associé.

Types

Aujourd'hui, il existe plusieurs variantes de cette maladie. Considérez ceux qui sont fréquemment rencontrés.

La potamophobie est une peur qui survient chez une personne lors de la visualisation prolongée d'un écoulement rapide d'eau en mouvement, de tourbillons et de cascades.
La batophobie est une peur de la profondeur. Avec une attaque de cette phobie, une personne a un frisson ou une soif aiguë, un essoufflement, une bouche sèche, des palpitations cardiaques, commence à picoter dans les membres, une pression et une douleur dans les tempes, la peau devient rouge (en raison d'une pression accrue) . Dans de rares cas, le patient est nauséeux. Ce type de peur disparaîtra avec le temps si l'enfant nage d'abord dans une piscine à fond peu profond, en augmentant progressivement le volume d'eau ;
La thalassophobie est la peur de nager dans la mer ou l'océan. Il faut savoir que la thalassophobie ou peur de nager est un symptôme très difficile qui peut hanter absolument tout le monde : adultes et jeunes enfants. Il est déjà assez difficile de le surmonter. Il peut hanter une personne pendant des années, l'empêchant de vivre en paix. Comment vaincre la peur de la profondeur ? Assez simple. Tout d'abord, vous devez réaliser que les profondeurs ne sont pas si effrayantes. Ensuite, vous devez aller dans une piscine peu profonde, en augmentant progressivement la profondeur. Avec le temps, la peur disparaîtra et vous pourrez reprendre une vie normale.
La lymphophobie est une peur des lacs, ainsi que de tout ce qui se cache sous la surface de l'eau. Cela inclut également la peur des étangs.
Antlophobie - peur des inondations paniques. En règle générale, ceux qui ont vécu une inondation ou une inondation souffrent de cette phobie.
La chionophobie est une peur panique de la neige. Les personnes souffrant de cette phobie sont terrifiées par les tempêtes de neige et les congères.
L'ombrophobie est la peur de la pluie. Une pluie prolongée peut entraîner une dépression à long terme pour ces personnes.
L'ablutophobie (ablutophobie) est une peur panique de tout contact avec l'eau, par exemple, se laver sous la douche, se baigner ou même se laver. L'ablutophobie se caractérise par une obsession, qui n'est pas associée à un danger pour la vie humaine. Cette phobie, en règle générale, inquiète les adolescents, bien que parfois elle puisse également apparaître chez les bébés en raison de certaines situations survenues. L'ablutophobie se manifeste par un rythme cardiaque rapide, l'apparition d'un sentiment d'horreur et des problèmes respiratoires / visuels. De plus, l'ablutophobie se caractérise par l'apparition de convulsions, ainsi que par un sentiment de peur indéfinissable. Il est important de garder à l'esprit que chaque cas est assez difficile à supporter. L'ablutophobie est une peur constante de tout contact avec l'eau. La particularité de cette phobie est l'obsession. L'une des méthodes de traitement de cette maladie est la persuasion ou l'hypnose. Le but de la thérapie est de surmonter la peur. Il est important d'expliquer clairement à l'ablutophobe que l'eau ne fait pas peur, qu'elle est bonne et que la natation est bonne pour le corps.

Toutes ces espèces sont un type de la même maladie - l'aquaphobie.

Causes

Afin de répondre à la question : « Comment se débarrasser de la peur ? - vous devez d'abord comprendre la raison de son apparition. Les causes de cette condition peuvent être différentes, cependant, elles se résument généralement à des expériences négatives dans l'enfance. Parmi le grand nombre de situations de stress, les plus courantes sont :

Tout adulte essaie d'apprendre à son enfant à nager d'une manière éprouvée - en le jetant à la mer pour qu'il ne sente pas le fond. Dans ce cas, les enfants commencent souvent instinctivement à nager. Bien sûr, de nombreux enfants ont appris à nager de cette manière, cependant, pour certains, cette expérience est devenue trop traumatisante, à la suite de laquelle l'enfant a développé une peur de l'eau;
La peur de l'eau peut également apparaître en raison de toutes les situations associées à l'eau, par exemple, la peur subie lors de la nage en profondeur, une chute brutale de la jetée;
Peur après avoir pris un bain. Il suffit d'entendre un son effrayant, de perdre l'équilibre, et à l'avenir, tout rappel d'eau provoquera des souvenirs négatifs;
Contes d'une créature aquatique qui peut entraîner votre enfant dans une profondeur où vivent des monstres maléfiques - même une déclaration apparemment inoffensive peut provoquer une hydrophobie à l'avenir.

Cependant, la peur de l'eau peut également apparaître chez l'adulte à la suite d'un naufrage, d'une inondation, etc. Les personnes particulièrement impressionnables peuvent tomber malades même en assistant simplement à la mort d'une personne sur l'eau.

Symptômes

En règle générale, l'hydrophobie ou l'aquaphobie ne cause aucun inconvénient particulier à une personne, mais elle affecte certainement la qualité de vie. Marcher près des plans d'eau n'est pas accessible à ces personnes, elles ne peuvent pas être obligées d'aller « nager » ou de faire du bateau. Pour eux, même la pêche est quelque chose de terrible. Parfois, la peur est si forte que même se baigner dans la salle de bain peut nuire considérablement à la santé. Plus une phobie donnée est développée, plus ses symptômes sont prononcés.

La maladie se caractérise par des symptômes tels que :

Transpiration abondante;
Nervosité accrue ;
Frissons et tremblements sur tout le corps ;
Vertiges;
Pupilles dilatées;
Essoufflement ou engourdissement des membres ;
Cardiopalme ;
État de pré-imperfection ;
Perte de maîtrise de soi ;

De plus, une personne souffrant d'hydrophobie est souvent tourmentée par des tensions musculaires, ainsi que l'apparition de nausées.

Comment se déroule le traitement ?

Si vous êtes aux prises avec telle ou telle phobie, elle s'estompera sûrement avec le temps. L'essentiel est de ne pas abandonner.

Comment vaincre sa peur de l'eau ? Avant de répondre à cette question, vous devez comprendre comment vous pouvez diagnostiquer cette maladie ? L'hydrophobie est facile à diagnostiquer. Le médecin mène une enquête, selon les résultats de laquelle il détermine exactement ce dont vous avez peur. Après cela, la réaction de la personne au sujet de la peur regarde. En outre, des études de laboratoire et instrumentales peuvent également être impliquées. Toutes les données reçues doivent être enregistrées sans faute.

Il est presque impossible de se débarrasser seul d'une peur de l'eau. Vous aurez besoin du soutien moral non seulement de vos proches, mais aussi d'un médecin. Il faut comprendre qu'il est assez difficile de déterminer la cause première de la peur. Dans ce cas, les médecins ont souvent recours à l'hypnose. Afin de vaincre efficacement la peur de l'eau, il existe de nombreuses méthodes, une approche individuelle est donc sélectionnée pour chaque patient. Ce n'est qu'après cela que le processus d'élimination de la phobie commence.

Le traitement dépendra directement de la gravité de la maladie. Certaines personnes le supportent et vivent avec leur maladie pour le reste de leur vie. Mais il y a un risque qu'avec le temps la maladie commence à progresser et qu'il soit beaucoup plus difficile de l'enlever. Par conséquent, il est particulièrement important que ces personnes apprennent à nager afin de comprendre que l'eau n'est pas un ennemi.

Vous pouvez souvent entendre : « J'ai peur de nager, parce que J'ai de l'aquaphobie." La psychothérapie aidera à vaincre la peur dans ce cas. La durée du traitement est difficile à déterminer, car chaque cas est individuel et nécessite son propre cours de thérapie. Cependant, presque tous les experts sont d'avis que le moyen le plus simple et le plus efficace de surmonter votre peur est d'affronter la peur en personne. Pour ce faire, il est d'abord proposé à une personne de baisser ses jambes et ses bras dans un petit récipient d'eau, suivi d'un bain, d'une piscine et d'un étang ouvert. Il est extrêmement important qu'en ce moment, il y ait des personnes proches à proximité qui puissent vous soutenir. Il donne de la force et soulage l'anxiété.

Un autre moyen tout aussi populaire est la visualisation. Cela ressemble plus à de l'auto-entraînement - le patient s'imagine mentalement flotter à la surface de l'eau, alors qu'il n'a pas du tout peur.

Que pouvez-vous faire vous-même ?

Pour que votre peur disparaisse de manière irrévocable, elle doit être comprise. Pour cela, des méthodes telles que sont efficaces :

Le plus souvent possible, pensez que l'eau est quelque chose d'agréable, d'apaisant, et qu'il n'y a absolument aucun danger dedans ;
Essayez de ne pas éviter de rencontrer des amis à la plage. De plus, il sera également utile de marquer un événement sur la plage afin que seuls les moments chauds associés à l'eau soient retenus ;
Penser que l'eau n'est pas dangereuse.

Les méthodes ci-dessus ne peuvent être utilisées que si la maladie n'a pas progressé.

Sur Internet, vous pouvez trouver des critiques de filles qui indiquent qu'en utilisant ces techniques, elles ont réussi à se débarrasser de leur phobie.

Et si l'enfant est malade ?

Si vous commencez soudainement à remarquer que votre enfant a peur de l'eau en panique, vous ne devez en aucun cas paniquer. Il suffit de suivre quelques conseils :

En aucun cas ne forcez votre enfant à monter dans l'eau (il suffit amplement de l'arroser, par exemple, à partir d'un arrosoir, alors qu'il est sur le rivage);
Apprenez à votre enfant à plonger en retenant son souffle.

Ce n'est qu'après avoir compris que votre enfant n'a plus peur qu'il peut être relâché dans l'eau libre.

Il est important de comprendre que si la maladie n'est pas traitée à temps, elle peut commencer à progresser avec le temps. Et à l'avenir, le processus de récupération sera beaucoup plus difficile.

La peur de l'eau est une maladie assez grave. C'est pourquoi ne vous précipitez pas pour le diagnostiquer en vous-même si vous avez simplement peur de plonger dans l'obscurité. Après tout, l'instinct habituel de conservation parle en vous, ce qui est une fonction normale du corps. Si la peur ne se prête pas à la logique, alors on peut déjà parler de phobie. Mais il est aussi assez facile de le vaincre : vous n'avez besoin que du désir du patient et de l'aide d'un médecin. Et très bientôt, votre vie brillera de nouvelles couleurs.

La peur d'être en profondeur sans avoir un sol solide sous les pieds ou même la peur de l'existence même de la profondeur est une phobie courante non seulement chez ceux qui ne savent pas nager. Ce strass a un certain nombre de caractéristiques individuelles, dont nous parlerons dans cet article. Il faut savoir contre quoi se battre.

Lorsqu'on leur demande pourquoi une personne a peur de la profondeur, les gens donnent souvent une réponse purement personnelle. C'est-à-dire qu'ils parlent d'une liste de leurs raisons qui précèdent l'émergence de cette peur. Plus précisément, même pas de peur, mais des phobies, et cela a même un nom - la batophobie.

En psychologie, cette phobie est comparée à la peur de mourir, car, en général, elle découle de la peur de se noyer. Ne confondez pas la peur de la profondeur avec la peur banale de l'eau d'une personne qui ne sait pas nager. Comme nous l'avons dit, la peur de la profondeur peut se manifester même chez les nageurs les plus expérimentés. La batophobie appartient à l'une des peurs les plus terrifiantes et les plus obsessionnelles, ne la sous-estimez pas.

Qu'est-ce que la batophobie ?

Un trouble phobique appelé batophobie, en termes simples, est appelé "peur de la profondeur". Ce trouble peut apparaître à la suite d'un traumatisme vécu associé à l'eau ou à une profondeur, à la suite duquel une personne est hantée par une peur obsessionnelle et collante, et les sentiments les plus forts à ce sujet sont attaqués.

Cependant, cette phobie n'apparaît pas toujours dans le contexte d'une situation traumatisante. La batophobie peut exister dès la naissance, même chez les personnes qui n'ont jamais été dans les profondeurs. Il y a aussi plusieurs raisons à cela : une famille dysfonctionnelle, une méfiance envers l'environnement, et autres.

La batophobie provoque la soi-disant sensation d'abîme, d'où découlent les symptômes suivants:

Crises de panique.

Forte excitation émotionnelle.

Peur d'une seule mention de profondeur.

Peur d'entrer dans la végétation sous-marine (algues) et de s'y empêtrer.

À la suite de ce qui précède, il faut comprendre que le stade initial de la batophobie peut se manifester chez toute personne. Il y a eu des situations où la batophobie s'est fait sentir même en regardant des photographies de plans d'eau profonds.

Souvent, la peur s'emparait des gens dans un bateau qui naviguait loin de la côte.

L'enfant a peur de l'eau

Souvent, un enfant ne peut pas comprendre la vraie nature et la cause de sa peur - il a simplement peur. Cependant, bien sûr, il y a des raisons à tout. C'est souvent :

Peur d'une sensation nouvelle et inconnue. Entrer dans un environnement inconnu pour un enfant.

Incapacité de nager et de rester sur l'eau.

Associations troublantes avec un film ou un dessin animé.

Mauvaise humeur lors de la première baignade.

La température de l'eau est trop froide, dans laquelle l'enfant est mal à l'aise.

Pas une sensation très agréable sous les pieds des cailloux, de la pierre, du sable, etc. Les adultes dans une telle situation ont recours à des "mesures d'urgence" pour mettre leur bébé à l'eau. Assez souvent, cela se termine mal, car l'enfant doit tout d'abord se sentir en sécurité et à l'aise, en l'absence de cela, l'enfant est exposé à un stress et à des expériences graves, à la suite desquels l'enfant commence seulement à avoir plus peur de l'eau . Son esprit déclare que la natation est effrayante parce qu'il a été forcé de le faire.

Du fait de cette approche, l'enfant peut très bien être pris de panique voire d'horreur lorsqu'il est au fond. Cela conduit parfois à des conséquences très tristes.

Peur de la mer profonde

Cette phobie provoque des discussions et des opinions assez controversées. Certains experts soutiennent que cette phobie particulière a ses propres raisons, certains soupirent de perplexité, disent-ils, comment est-il si « d'avoir peur de passer de bonnes vacances à la mer » ? La peur panique de la mer et de la baignade s'appelle la thalassophobie. Certaines personnes ont tendance à se méfier de voir d'énormes quantités d'eau. Bien sûr, cela concerne la mer en premier lieu. Cependant, il y a des casse-cou qui sont prêts à nager très loin sans aucune crainte de la profondeur ou de quoi que ce soit d'autre. Si une personne est submergée par un sentiment de peur et de panique inexplicables uniquement à une vue de la mer, vous devez alors oublier un repos complet et calme, et il n'y a rien à dire sur les sports nautiques.

La thalassophobie est également répandue chez les enfants. Par exemple, un enfant peut jouer avec plaisir sur le rivage, fouiller dans le sable et refuser catégoriquement de nager seul. Les psychologues ont même attribué leur propre classification à ce phénomène, appelé symptômes névrotiques.

Peur de l'eau sombre

Du grec "estuaire" peut être attribué à des réservoirs d'eau calme, et "phobie" se traduit par "un état qui provoque un sentiment de peur". Sur cette base, nous pouvons déduire la définition de la phobie, qui est la peur des lacs, des marécages et des étangs et le nom est kyo - limnophobie. Les gens peuvent ressentir de la panique lorsqu'ils sont près de ces plans d'eau ou en nageant. Pour certains, la panique survient d'un seul coup d'œil ou d'une mention.

La surface semblable à un miroir de l'eau est perçue comme quelque chose d'inquiétant. Il y a souvent des cas où la pensée que quelque chose d'inexplicablement terrible et mortellement dangereux est révélée en dessous. Pour les personnes souffrant de ce trouble, il faut veiller à ne se baigner que dans une piscine peu profonde à l'eau claire, grâce à laquelle le fond devient visible.

Les causes de ce trouble doivent être recherchées dès l'enfance :

Un enfant peut survivre au choc d'avaler de l'eau ou presque se noyer. En gros, cela se passe dans les étangs du village.
La raison peut aussi être un bateau inversé au milieu de la nage.
De façon inattendue, même des blagues enfantines, comme tirer sur les talons sous l'eau, peuvent provoquer ce trouble phobique.
La vue d'un noyé laisse également une empreinte profonde sur la psyché.
La raison peut être un film d'horreur qui a été vu une fois, dans lequel un plan d'eau est apparu. Même la forme la plus légère de cette phobie peut provoquer de l'anxiété et de la peur chez les personnes qui se trouvent dans un plan d'eau.

Monstres marins

Toute phobie suggère une peur subconsciente grave. Cette peur s'exprime par une respiration rapide, un rythme cardiaque rapide. Le mécanisme standard de défense de combat ou de fuite est activé. C'est bien, bien sûr, si l'objet de la peur, un chien, par exemple, se tient devant vos yeux - ici, vous pouvez fuir ou autre chose. Mais quand une telle peur surgit en profondeur, c'est plusieurs fois de pire en pire.

C'est bien d'avoir peur d'être mangé vivant par un requin. Mais si un plongeur a juste une peur déraisonnable des récifs coralliens ou quelque chose comme ça, c'est déjà une phobie. Pour certains plongeurs, la peur des créatures marines avec des crocs, comme les requins, est si intense que même nager dans une piscine ordinaire devient une expérience intolérable pour eux.

Peur de s'empêtrer dans les algues

La panique survient non seulement lorsque les algues touchent vraiment vos pieds dans l'eau, mais aussi, en principe, à la simple pensée qu'elles peuvent être là. Bien sûr, cette peur survient d'abord lorsqu'une personne a déjà vécu une expérience traumatisante d'enchevêtrement dans des algues.

Il convient de rappeler que l'envie d'éviter les algues est une réaction normale, car elle est en effet extrêmement dangereuse pour les nageurs. C'est une autre affaire quand, lors d'une attaque de panique, une personne commence à bouger de façon chaotique, se vouant ainsi peut-être même à la mort. Certains prétendent que l'hypnose traite cette phobie.

Peur de se noyer

Cette phobie est appelée aquaphobie et, comme les autres, présente plusieurs symptômes : mentaux et végétatifs.

Les symptômes mentaux ressemblent à ceci :

Sensations désagréables au contact de la peau avec de l'eau. - Peur inexplicable d'un bain banal. - Bien sûr, nous connaissons déjà la peur de la profondeur et la peur des grands plans d'eau. - Sensation d'anxiété avant de boire un liquide. Que ce soit du thé, du café ou de l'eau. - Peur et refus de sortir par temps de pluie ou d'orage. La liste des symptômes, de nature physique, est la suivante :

La nausée.
Vertiges.
Hypertension artérielle.
Transpiration abondante.
Mal de tête.

Si la phobie n'est pas traitée, alors tôt ou tard une situation peut survenir où l'aquaphobe finira néanmoins dans l'eau et il aura des convulsions. Dans un tel état, un arrêt complet de la conscience se produit, de sorte qu'une personne ne pourra certainement pas s'aider elle-même. L'aquaphobie est très, très dangereuse, il faut s'en débarrasser au premier signe.

Mais d'où vient cette peur de la profondeur ?

Concrètement, ce type de phobie, comme la batophobie, peut être à la fois destructeur et objectif. La forme destructrice implique des craintes inexplicables qu'il y ait des monstres ou des choses potentiellement mortelles sous l'eau. Il y a eu des cas où les gens entendent les voix des sirènes ou d'autres animaux marins. Par exemple, Cthulhu. Il y a des gens qui croient que l'océan est une énorme créature pensante, extrêmement hostile aux humains.

La peur objective se prête à l'explication et n'est donc pas si dangereuse. C'est la peur de la profondeur, résultant de l'incapacité de nager ou de la peur de la noyade. L'émergence de cette phobie est associée au traumatisme vécu, à la suite duquel une personne a banalement peur de devenir une personne noyée.

Comment gérer la peur ?

L'origine de toutes ces phobies a des raisons psychologiques profondes et il est parfois même extrêmement difficile de les déterminer. Cependant, il existe plusieurs recommandations que vous vous sentirez certainement soulagées en suivant.

Comprendre ce qu'est un milieu aquatique. Avant de vous lancer dans une longue libération des peurs et des phobies, essayez de comprendre de quoi vous avez vraiment peur. Comme on dit, vous devez connaître l'ennemi de vue. Toutes sortes de films, d'émissions de télévision, de livres et d'articles scientifiques vous aideront à le comprendre. Peut-être qu'il s'avère que ce n'est pas du tout un ennemi.

Trouvez les pros. Pour se débarrasser de la peur, vous devez clairement connaître les aspects positifs de l'eau et d'y être. Référez-vous uniquement à des sources d'informations fiables et jetez les "articles révélateurs" sur les monstres marins sur le plateau lointain. Avoir une image positive de l'eau dans votre esprit vous aidera à gérer vos peurs.

La peur de l'eau est une phobie courante. Il peut être rencontré par une personne de tout âge. Malgré le fait que la violation n'appartient pas aux phobies congénitales, les jeunes enfants en souffrent souvent. Vous pouvez vaincre l'hydrophobie, mais vous devrez faire appel à un psychothérapeute expérimenté.

Le plus souvent, l'hydrophobie survient chez les personnes qui ne savent pas nager

Au sens classique, l'hydrophobie est la peur de nager ou simplement d'être immergé dans une « grande » eau. L'aquaphobie se manifeste en mer, dans un lac ou tout autre plan d'eau. En règle générale, les personnes souffrant de ce trouble prennent une douche et un bain assez normalement sans crainte, mais aller à la piscine devient pour elles une crise de panique.

L'hydrophobie fait référence à des troubles phobiques spécifiques et est désignée dans le code CIM-10 F40.2. Il n'y a pas de statistiques exactes sur l'incidence de ce trouble, mais l'aquaphobie est très courante chez les personnes de tous âges. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de la maladie que les hommes.

La peur de l'eau survient exclusivement chez les personnes qui ne savent pas nager. Les nageurs expérimentés se sentent à l'aise dans l'eau et ne souffrent donc pas d'hydrophobie. Néanmoins, il existe des cas où une personne qui a bien flotté sur l'eau a subi un stress sévère et a «acquis» une hydrophobie. Par la suite, il ne pouvait plus nager jusqu'à ce qu'il s'occupe de la peur avec l'aide d'un psychothérapeute.

Ainsi, nous pouvons conclure que l'hydrophobie peut se manifester à tout âge, et pas une seule personne n'en est à l'abri.

Le terme « aquaphobie » décrit aujourd'hui non seulement la peur d'entrer dans un plan d'eau, mais également d'autres types de violations associées à l'eau. Ainsi, le trouble peut se manifester :

peur de la profondeur;
peur de l'eau boueuse ou sale;
peur de l'eau sombre (la nuit);
peur de l'eau froide.

Il est intéressant de noter qu'une personne qui a peur des profondeurs nage en toute confiance le long de la côte. Il est important pour lui de pouvoir sentir le fond sous ses pieds à tout moment. La panique et l'anxiété n'arrivent que lorsque le fond n'est pas détecté et qu'une grande profondeur est ressentie.

La peur de l'eau sombre est une phobie isolée qui n'apparaît que lorsque l'on nage dans l'obscurité. Un homme nage calmement le jour, mais la nuit l'eau et la profondeur lui font peur. Tout d'abord, cela est dû au fait qu'une personne a peur d'une attaque de quelque chose de l'eau, qui ne peut pas être détectée à l'avance la nuit.

La peur de l'eau sale et boueuse est due à la peur de tomber malade. En règle générale, ces phobies se chevauchent avec d'autres peurs. Ainsi, la peur de la profondeur et de l'eau sombre fait souvent partie de la thanatophobie - la peur de la mort. La peur de l'eau boueuse et sale fait souvent partie de l'hypocondrie.

Des nouvelles régulières sur la pollution de l'environnement et des plans d'eau peuvent provoquer le développement de l'aquaphobie

L'hydrophobie se développe le plus souvent dans le contexte de situations traumatisant le psychisme dans l'enfance. En règle générale, ce sont des tentatives ineptes d'apprendre à nager à un enfant, au cours desquelles il a très peur. En conséquence, une personne évitera les grands plans d'eau même à l'âge adulte.

L'hydrophobie peut apparaître à l'âge adulte dans le contexte d'événements tragiques dont une personne a été témoin. Par exemple, si vous voyez un homme noyé, vous pouvez « gagner » la peur de vous noyer pour le reste de votre vie.

Les personnes particulièrement impressionnables peuvent éprouver une phobie après avoir regardé des films sur les catastrophes ou des reportages qui couvrent les événements associés à la mort de personnes dans l'eau.

La peur de l'eau boueuse et sale peut survenir lorsque vous regardez des programmes sur les infections que vous pouvez contracter en nageant dans de telles étendues d'eau.

Une autre raison de la peur est la peur de la vie marine. Dans ce cas, la phobie survient à un très jeune âge.

Certaines sources suggèrent que l'aquaphobie peut être un trouble congénital causé par l'hypoxie fœtale.

En règle générale, l'hydrophobie survient dans un contexte de stress. Ainsi, si une personne qui ne sait pas nager est poussée dans l'eau, le risque de peur pathologique est élevé.

Symptômes typiques

Même les jours d'été les plus chauds, les hydrophobes n'iront pas à l'étang.

Sachant comment s'appelle l'hydrophobie, il faut comprendre comment une telle phobie se manifeste. En général, ce trouble se caractérise par une peur irrationnelle qui ne peut être contrôlée. La peur surgit au moment de la collision avec l'objet de la peur. Il peut s'agir de n'importe quel plan d'eau ou de certains types ou caractéristiques de l'eau. Une personne peut ressentir de la panique à la vue d'un étang froid, des peurs et des craintes peuvent même se manifester dans une piscine ou un étang artificiel.

La peur de la "grande" eau oblige une personne à rester à l'écart des grands plans d'eau. Ces personnes n'iront pas nager par temps chaud et éviteront de toutes les manières possibles d'entrer dans l'eau. De plus, dans certains cas particulièrement graves, la panique ne peut venir qu'à la vue d'un plan d'eau.

Les symptômes de la phobie peuvent être divisés en deux groupes : somatiques (corporels) et mentaux. Les premiers comprennent :

un saut dans la pression artérielle;
tachycardie;
essoufflement ou essoufflement;
tremblement des membres;
convulsions;
hypertonie des muscles (« muscles de bois »);
frissons;
transpiration abondante.

Les symptômes mentaux d'une phobie sont une peur irrationnelle, de l'anxiété, un sentiment de panique grandissante, un désir de s'enfuir et de se cacher le plus tôt possible. Tout cela peut s'accompagner d'une désorientation dans l'espace et d'une confusion de la conscience. Il y a des cas où une personne a perdu connaissance à la vue d'un objet de peur.

L'hydrophobie n'interfère pas avec la plupart des gens dans la vie quotidienne, mais elle impose des restrictions aux loisirs et aux loisirs. Des formes graves de déficience peuvent entraîner une inadaptation sociale en raison de problèmes d'hygiène personnelle, car une personne éprouve de la panique même à la vue de l'eau du robinet. Dans ce cas, tout contact avec l'eau fait peur.

Diagnostique

Un psychothérapeute vous aidera à gérer votre peur de l'eau libre. Une première consultation coûtera environ 1 000 roubles. Le médecin discute avec le patient pour déterminer le type de phobie et, à l'aide de questions, il aidera à identifier la cause du développement de la peur de l'eau profonde.

Le schéma thérapeutique est sélectionné individuellement pour chaque patient et dépend des caractéristiques de la manifestation du trouble. Dans certains cas, vous pouvez vaincre la phobie par vous-même. Ensuite, le spécialiste donnera simplement les recommandations nécessaires et suggérera la meilleure façon de surmonter la peur.

Aide professionnelle

L'art-thérapie aide les enfants à surmonter la peur de l'eau

Le traitement médicamenteux de l'aquaphobie n'est pas pratiqué. Cela est dû au fait que la peur n'est pas constamment présente chez le patient, mais n'est exacerbée que par la vue de l'eau. En règle générale, la TCC et la discussion avec un médecin sont utilisées. Au cours des conversations, il est possible d'identifier avec précision la cause de la peur. La psychothérapie cognitivo-comportementale vise à éliminer les attitudes établies et à changer la façon de penser du patient. À la suite d'un tel traitement, il cesse de percevoir les plans d'eau ouverts ou les eaux profondes comme un danger potentiel.

Après un certain temps, ils passent à la modélisation et à l'élaboration de situations dans lesquelles une personne éprouve de la peur. Cela se fait de diverses manières - de la discussion orale et du visionnage de vidéos à la visite de la piscine et du parc aquatique. La volonté du patient d'interagir avec l'objet de la peur est déterminée par le médecin après plusieurs séances de thérapie cognitivo-comportementale.

L'art-thérapie aide les enfants à surmonter l'aquaphobie. La technique consiste à représenter ses propres émotions sur papier, suivi d'un dessin avec un psychothérapeute. Les séances pour enfants sont jouées de manière ludique, ce qui permet de surmonter facilement et efficacement la peur existante.

L'hypnothérapie peut être proposée aux patients adultes. En règle générale, le traitement consiste en plusieurs séances, au cours desquelles le spécialiste interagit avec le subconscient de la personne. Cette méthode a fait ses preuves dans le traitement de la monophobie isolée. Le problème est que trouver un hypnologue qualifié est très difficile. Il est recommandé de ne faire confiance qu'à des professionnels, suivant un traitement exclusivement dans des cliniques spécialisées.

Automédication

Sachant comment s'appelle la peur de la profondeur et les autres types de peur de l'eau, il est recommandé de faire confiance à un spécialiste. L'automédication fonctionne bien pour les adultes, mais de telles méthodes peuvent effrayer encore plus les enfants.

Le moyen le plus efficace de lutter contre l'aquaphobie est peut-être d'apprendre à nager. Il est conseillé à une personne de s'inscrire à la piscine, où un coach expérimenté fera rapidement de lui un bon nageur. Il suffit de se sentir en confiance dans l'eau, car l'aquaphobie reculera à jamais

Pour ceux qui trouvent cette méthode trop radicale, vous pouvez faire de l'aquagym. Cela vous aidera à interagir constamment avec l'eau, mais en même temps à ne pas être seul, car les cours se déroulent en groupe.

Parallèlement à ces techniques, vous devez faire de la relaxation pour lutter contre le stress. Il est utile pour les aquaphobes de maîtriser les exercices de respiration, la méditation, le yoga.

Si l'automédication n'apporte pas le résultat escompté, il est recommandé de consulter un spécialiste.