Quelles vitamines sont préférables de boire pour améliorer la peau. Quelles vitamines sont bonnes pour la peau du visage ? Pour l'acné et l'inflammation

La peau du visage et du cou utilise beaucoup plus de vitamines, de minéraux et d'antioxydants naturels de diverses natures que toute autre surface de notre corps. Cette zone de la peau est la mieux alimentée en sang, ici le flux lymphatique et l'échange de chaleur sont les plus intensifs.

Cela est dû au fait que la tête et le cou sont le «nœud» central de notre corps, dans lequel se trouvent les organes les plus importants et presque tous les systèmes du corps humain se croisent. Naturellement, les forces protectrices et réparatrices de la peau dans cette partie du corps doivent être maximales.

La peau du visage est la plus affectée par la température, les facteurs chimiques et biologiques, ce qui entraîne une consommation accrue de diverses substances nécessaires à la régénération de la structure tissulaire. C'est pourquoi une approche particulière est nécessaire pour fortifier la peau du visage et du cou.

Des vitamines pour une peau jeune

Le vieillissement de la peau du visage est une conséquence des dommages structurels aux cellules causés à la fois par le béribéri, c'est-à-dire le manque de certaines substances vitales et la défaite des composés agressifs - les radicaux libres.

MAIS- une sécheresse est observée et, puisqu'il s'agit de la principale vitamine qui affecte l'hydratation de la peau. Contenu dans les poissons gras, le jaune d'œuf, le foie de tous les mammifères, les produits laitiers. Une concentration suffisamment élevée de rétinol a été enregistrée dans la laitue verte, les carottes, l'oseille, le potiron, le chou, les tomates, les champignons (en particulier dans les girolles), les pois verts;
À PARTIR DE– assombrissement de la peau, dans les cas graves, des ulcérations se forment. Tous les agrumes sont riches en cette vitamine, les pommes, le chou-fleur, les épinards, le cassis, la viorne, les canneberges s'y trouvent en quantité suffisante ; dans les fruits du kiwi, de la rose sauvage, du noyer et d'autres plantes cultivées ;
E- la peau devient flasque. Présent dans toutes les huiles végétales, le soja, les céréales germées, les asperges, les graines de tournesol, les cacahuètes, le poisson rouge et les œufs durs.

Vitamines pour prévenir la formation des rides du visage

Les plis cutanés se forment en raison de deux facteurs principaux - une activité excessive des muscles faciaux et des troubles structurels de la peau. Pour prévenir les rides, il est souhaitable d'utiliser des vitamines B, à savoir B3, B6 et B12. Ce groupe de substances sont des antidépresseurs naturels et sont largement utilisés en neurologie pour le traitement de diverses pathologies. Dans ce cas, les vitamines sont nécessaires pour normaliser les contractions musculaires, ce qui permet d'éviter la formation de plis cutanés.

L'avitaminose se manifeste comme suit :

EN 3- des hémorragies sous-cutanées sont observées, les cheveux perdent leur pigment, une forme spécifique de dermatite se forme;
À 6- apparaissent sur la peau au niveau de la bouche ;
À 12- la carence vitaminique s'accompagne de manifestations névrotiques conduisant à la formation de rides : survient un tic nerveux, des spasmes des muscles faciaux.

Vitamines pour la restauration et la normalisation de l'immunité locale de la peau du visage

La riboflavine (B2) est un composant nécessaire pour protéger la peau des micro-organismes pathogènes. De plus, il participe à de nombreux processus redox dans les cellules de la peau, assure sa couleur et son élasticité saines.

La carence en riboflavine s'accompagne d'un risque accru d'infection, de lèvres craquelées, d'ulcères aux commissures de la bouche, d'un gonflement de la langue. De plus, une carence en vitamine B2 entraîne une dermatite séborrhéique dans la région des sillons nasogéniens, des oreilles, des paupières et des ailes du nez. Contenu dans les produits décrits ci-dessus.

Toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau et sont facilement lavées du corps. Pour cette raison, le corps ne peut pas les stocker - ils doivent être présents dans l'alimentation quotidienne.

Des vitamines pour accélérer la régénération de la peau du visage après une attaque de maladies de peau

La vitamine F n'est pas un représentant classique de sa classe - c'est le nom collectif de plusieurs acides gras polyinsaturés : arachidonique, linolénique et linoléique.

Responsable de la restauration des membranes cellulaires, et affecte également l'échange de cholestérol et d'autres lipides. En conséquence, il joue un rôle clé dans la disparition et restaure également la peau du visage endommagée après une nouvelle attaque d'acné.

Un niveau suffisant de vitamine F permet de prévenir l'apparition de xanthélasmas, plaques de cholestérol, sur la peau des paupières.

Une carence en vitamine F entraîne l'activation de l'acné - le sébum devient trop visqueux et obstrue les conduits des glandes.

Contient de la farine d'avoine, des cacahuètes, des graines de tournesol, des avocats, des cassis, des amandes. Parmi les représentants du monde animal, surtout - dans le maquereau, le saumon et d'autres poissons marins.

La vitamine K affecte la composition et l'interaction des éléments sanguins. Grâce à cette substance, l'inflammation, l'enflure sont réduites et les processus de récupération de la peau sont accélérés. La vitamine K est essentielle au fonctionnement normal de toutes les membranes cellulaires.

La plus grande quantité de cette substance se trouve dans les tomates, le chou, les carottes, les baies de rowan, les épinards, les salades, les légumes verts.

Vitamines du groupe D - protection naturelle contre le cancer de la peau

Il s'agit d'un groupe assez important de vitamines liposolubles. Certains d'entre eux sont synthétisés dans la peau, tous ont un cycle de vie assez complexe. Les vitamines D sont les précurseurs d'un certain nombre d'hormones présentes dans notre corps.

Indirectement, par l'influence des hormones, les vitamines D affectent la croissance et le développement de toutes les cellules et tissus. Leur carence entraîne des erreurs de réplication cellulaire, qui est la principale cause de cancer, notamment de cancer de la peau.

Présent dans les produits laitiers, les œufs frais, les fruits de mer, notamment dans le foie des poissons. La farine d'avoine et les pommes de terre contiennent des quantités adéquates de cette vitamine, tout comme le persil.

Il est important de comprendre que certaines de ces vitamines sont synthétisées dans le corps d'une personne en bonne santé. Avec l'apparition de conditions graves, telles que maladies, blessures, intoxications alimentaires, la synthèse s'arrête. Pour cette raison, les manifestations de carence en vitamines se produisent de manière inattendue et parviennent à causer des dommages importants à la santé, ainsi qu'à affecter négativement l'état de la peau du visage.

Prévention des carences en vitamines nécessaires à la santé de la peau du visage

Pour que la peau du visage reste jeune le plus longtemps possible, qu'il n'y ait pas de rides prématurées, de peau sèche, et pour réduire le risque d'infections, suivez ces règles :

Bien sûr, idéalement, notre peau devrait recevoir de l'organisme tout ce dont elle a besoin. Autrement dit, mangez assez bien - et la peau sera parfaite. Mais en fait, tout n'est pas si simple. Notre écologie, notre alimentation, notre mode de vie et tout simplement - la santé générale de nos contemporains laissent beaucoup à désirer. Mais la peau du visage est une sorte de carte de visite d'une femme, une toile propre pour créer une belle image. Et si son état est loin de l'idéal de fraîcheur et d'élasticité, des actions efficaces doivent être prises de toute urgence pour le restaurer. Le meilleur moyen de redonner jeunesse, tendresse et pureté au visage, ce sont les vitamines pour la peau, peu coûteuses et toujours disponibles dans toutes les pharmacies.

Alarmes cutanées pour les carences en vitamines

Pour mettre de l'ordre dans leur visage, beaucoup se tournent vers l'absorption de pilules anti-âge coûteuses et l'utilisation de cosmétiques tout aussi coûteux. Mais il existe des moyens beaucoup moins chers de restaurer la jeunesse de la peau, par exemple les vitamines. Ils peuvent être appelés substances biologiquement actives qui affectent la santé et la beauté d'une personne. C'est à cause de leur carence que la plupart des maladies et autres troubles surviennent. Ainsi, si la peau du visage ne reçoit pas les vitamines qui lui sont importantes, elle commence alors à s'estomper rapidement, à s'estomper et à perdre sa beauté et son apparence saine, ce qui est si nécessaire pour toute femme. Et pour que la peau brille de fraîcheur, vous devez savoir de quelles vitamines elle a besoin pour être nourrie et comment les utiliser correctement.

En fait, toutes les vitamines connues aujourd'hui, au nombre de 13, restaurent et soignent activement la peau du visage. Et pour tous ses types de peau, même les plus sans problème, une alimentation régulière avec ces préparations est nécessaire. Ils préviennent le vieillissement précoce, la sécheresse, la pigmentation. Aujourd'hui, les vitamines pour la peau du visage sont produites sous forme de gélules, de mélanges, de poudres et de comprimés.

Mais, avant de chercher des moyens d'enrichir la peau, il faudrait comprendre non seulement quelles substances vitales rendent la peau belle et fraîche, mais aussi si notre peau a besoin de soutien en général. Ainsi, l'hypovitaminose sur le visage se manifeste:

acné, taches rouges sur le visage, ce qui indique une carence en vitamines B (de tout le groupe) et A ;
une dermatite fréquente, qui indique une carence en vitamine B2, ainsi qu'en B3 et B6;
l'eczéma, qui dépendent de la présence des vitamines B (de tout le groupe) et A ;
longues plaies non cicatrisantes nécessitant un réapprovisionnement en vitamines C, D et K;
maladies respiratoires aiguës fréquentes qui surviennent dans le contexte d'une carence en vitamines B3 et A;
les pellicules, qui accompagnent une carence dans l'organisme en vitamine B (l'ensemble du groupe) et en sélénium ;
perte de cheveux, matité et fragilité des cheveux et des ongles, ce qui confirme le manque de vitamines B (de tout le groupe) et de vitamine C;
des ecchymoses qui ne passent pas longtemps, formées même par une légère pression sur le corps. C'est un signal du corps que la vitamine C et la rutine y sont épuisées.

Comment compenser le manque de vitamines dans la peau

Après avoir déterminé ce qui manque à la couverture du visage, compte tenu de ses problèmes, vous pouvez commencer à compenser le manque de certaines substances. Au lieu d'une vitamine, vous pouvez acheter tout un complexe de vitamines qui nourrit les cellules de la peau, améliorant considérablement son état et son apparence.

Cependant, personne n'a annulé la nutrition comme l'une des principales sources de vitamines. Mais pour cela il doit être correct, équilibré et varié. Et des fast-foods, des boissons gazeuses qui remplacent les fruits et légumes, des céréales et des jus, la peau va certainement « se rebeller ».

L'application de masques cosmétiques, achetés en magasin et faits maison, enrichis de nombreuses substances importantes, a un effet bénéfique sur l'état de la peau.

Les masques faits maison peuvent améliorer l'état de la peau

Et l'option la plus idéale pour reconstituer ces substances est une combinaison compétente de toutes les méthodes possibles. Bien qu'il existe également certaines règles pour combiner des substances et choisir leurs doses.

Ainsi, afin de tirer le meilleur parti des vitamines utilisées pour la peau du visage, vous devez suivre quelques règles tacites mais très importantes pour leur bonne utilisation. Après tout, si vous en faites trop et commencez à expérimenter, en prenant sans discernement des vitamines pour la beauté de la peau, vous pouvez obtenir l'effet inverse: d'une surabondance de vitamines, ainsi que d'une carence, la peau du visage ne fera que développer de nouveaux problèmes.

S'il est déjà déterminé à quoi servent les vitamines et lesquelles, vous pouvez suivre une cure d'une vitamine spécifique qui manque à la peau. La nutrition générale des cellules à des fins préventives se fait mieux en prenant de bons complexes de vitamines.

Il est conseillé de consulter un dermatologue sur les subtilités de la prise de vitamines individuelles. Un spécialiste aidera à déterminer quel médicament est nécessaire pour une peau particulière. Il recommandera également de ne pas s'impliquer dans une combinaison excessive de vitamines individuelles avec un complexe de vitamines, afin de ne pas en faire trop. Il vaut mieux s'en tenir à une seule chose. La réception d'un complexe de vitamines ou d'une vitamine peut être répétée après quelques mois.

La règle principale dans le soin de la peau du visage est la régularité !

Les vitamines les plus importantes pour la peau

Comme mentionné précédemment, toutes les vitamines connues de la médecine moderne ont un effet bénéfique sur la peau - à la fois individuellement et en complexes. Les vitamines bénéfiques pour la peau se distinguent par les caractéristiques suivantes :

A ou rétinol est capable de combattre l'inflammation de la peau du visage, son amincissement, sa sécheresse et sa desquamation. Il apaise la peau, normalise le fonctionnement des glandes graisseuses et sébacées de la peau du visage, lisse les rides, les vergetures et élimine les taches de vieillesse. Il peut stimuler l'activité des cellules de la peau, accélérer la régénération cellulaire après des dommages, augmenter la production de collagène et rajeunir la peau.
B1 ou thiamine prévient le vieillissement prématuré qui dépasse la peau non seulement dans la vieillesse, mais aussi dans la jeunesse.
B2 ou riboflavine régule la respiration des cellules de la peau, accélère le métabolisme, à la suite de quoi la peau devient florissante et d'apparence saine.
B5 ou acide pantothénique a la capacité de lisser rapidement et efficacement les rides.
B6 ou pyridoxine peut guérir efficacement la plupart des maladies de la peau et restaurer la peau après une maladie.
B9 ou acide folique surmonte l'acné.

B12 ou cyanocobalamine favorise le renouvellement cellulaire, rajeunissant la peau. Oui, et tous les représentants du groupe B sont des vitamines qui améliorent la peau à tous égards.
C ou acide ascorbique est impliqué dans la stimulation de la production de collagène dans les cellules de la peau, le renforcement des vaisseaux sanguins, la cicatrisation rapide des plaies et des microfissures.
D ou vitamine du soleil est capable de ralentir le processus de vieillissement de la peau, l'aide à maintenir un tonus suffisant.
E ou tocophérol unifie la structure de la peau, participe au renouvellement cellulaire, protège activement la peau des rayons ultraviolets.
K est la meilleure vitamine dans la lutte contre les taches de rousseur et autres pigmentations. Il combat avec succès les poches d'origines diverses et les inflammations cutanées.
Le PP ou niacine stimule les cellules, protège et améliore le teint.
H ou biotine est impliqué dans le métabolisme des glucides et des graisses, stimule la peau à se régénérer.

Certaines, selon les experts, les meilleures vitamines pour la peau, méritent qu'on en dise plus à leur sujet. Ainsi, le plus populaire est la vitamine C. L'acide ascorbique est très important à la fois pour l'ensemble de l'organisme et pour la peau en particulier. Avec sa carence, la résistance de tout l'organisme à l'influence de diverses infections diminue. Sous l'action de cet acide, le métabolisme est régulé, et avec sa pénurie, les vaisseaux s'effritent, la peau se pigmente. C'est aussi un puissant antihistaminique qui provoque des réactions allergiques sur la peau. Les démangeaisons et les rougeurs sont le résultat de réactions internes, des signaux d'alarme importants pour maintenir l'équilibre de l'organisme. Et la dose optimale de vitamines par jour est de 200 à 500 milligrammes par jour, pour laquelle il suffit de manger 2 oranges ou une livre de pommes.

Les vitamines naturelles pour la peau du visage se trouvent dans les légumes et les fruits

Il y en a aussi beaucoup dans les cynorrhodons, les citrons, les cassis, les kiwis et de nombreux légumes.

La vitamine A est extrêmement importante pour la peau du visage et participe à l'épaississement de la couche cornée de la peau, connue sous le nom de kératose. Avec son manque, la peau sèche, la desquamation, le grossissement commence. Il est abondant dans les graisses animales, les carottes, les oignons, les betteraves, les abricots et de nombreux autres fruits. Comme remède, vous pouvez prendre de l'huile de poisson dans 2 cuillères à soupe, ce qui équivaut à 100 grammes de foie, 300 - carottes et 100 - abricots secs.

Vous pouvez appliquer la vitamine E des ampoules directement sur le visage

Important pour la peau et les vitamines B, et surtout - B5. Il stimule la peau, régule les processus redox. Du manque d'acide nicotinique, des démangeaisons surviennent et la fonction protectrice de la peau diminue. Il y en a beaucoup dans la viande de toutes sortes, le lait, la levure, le son de blé, les cacahuètes, le soja et les baies. Il suffit de manger 250 g de viande par jour pour reconstituer la norme de cette substance.

Et la vitamine E est indispensable pour la peau. Sous son influence, le métabolisme se normalise, la peau rajeunit et paraît saine. De plus, sous l'influence du tocophérol, le fonctionnement normal de tout l'organisme est maintenu, y compris l'élimination de la fragilité capillaire, et la destruction des cellules musculaires faciales s'arrête. De 60 à 100 milligrammes de remède suffisent pour une journée, que l'on trouve principalement dans les graines de tournesol, l'huile de maïs, les amandes, les cacahuètes, les épinards, les betteraves, le riz brun, les parties vertes des plantes, les jeunes pousses de céréales.

Si vous choisissez les bonnes vitamines pour nourrir et restaurer la peau, fournissez-leur de manière optimale des cellules cutanées, utilisez-les correctement, vous pouvez facilement obtenir le résultat le plus élevé: la peau du visage brillera de fraîcheur et de santé, restant jeune même au plus âge respectable.

Des vitamines correctement sélectionnées sont la clé de la beauté et de la jeunesse

Les vitamines sont sélectionnées en tenant compte de l'état de la peau et des cheveux, du degré de dommages et des problèmes qui dérangent. Il est préférable de prendre les préparations vitaminées après avoir consulté un médecin qui déterminera les causes des problèmes de peau et de cheveux et vous prescrira les médicaments les plus appropriés.

Quelles vitamines sont nécessaires pour la peau et les cheveux:

Vitamine A (rétinol)	Stimule la production de collagène, assure la régénération cellulaire. Combat les processus inflammatoires, est utilisé pour traiter l'acné, l'acné, les irritations cutanées, le psoriasis. Élimine les taches de vieillesse et les reflets gras sur le visage. Hydrate, aide à la desquamation du cuir chevelu. Élimine la fragilité et la sécheresse des cheveux, améliore la croissance. Régule les glandes sébacées du cuir chevelu
Vitamine B1 (thiamine)	Il est utilisé dans le traitement des maladies dermatologiques (dermatite, psoriasis, eczéma, démangeaisons, pyodermite). Prévient la manifestation précoce des signes du vieillissement sur la peau. Protège les cheveux du grisonnement précoce, de la chute des cheveux et des pointes fourchues
Vitamine B2 (riboflavine)	Fournit un teint sain, prévient les éruptions cutanées, accélère les processus métaboliques, aide les cellules à être saturées en oxygène, augmente les fonctions de protection. Un manque de vitamines provoque des pellicules et une répartition inégale du sébum (les pointes des cheveux deviennent sèches et les racines deviennent trop grasses)
Vitamine B5 (acide pantothénique)	Rend la peau élastique, lisse les rides, assèche. Aide à réparer les cheveux abîmés. Utile pour le cuir chevelu, soulage les démangeaisons et la desquamation, prévient la chute des cheveux
Vitamine B6 (pyridoxine)	Il est utilisé lors du traitement des maladies dermatologiques. Renforce les racines des cheveux, prévient la chute des cheveux. Traite efficacement les pellicules et les irritations
Vitamine B7 ou (biotine)	Restaure l'épiderme, accélère la pousse des cheveux. Stimule la régénération cellulaire, garde la peau du visage jeune. Avec une carence en vitamines, les cheveux tombent, la peau devient sèche et commence à se décoller.
Vitamine B9 (acide folique)	Aide à lutter contre l'acné, restaure l'épiderme, protège les vaisseaux sanguins. Renouvelle la structure du cheveu, joue un rôle important dans la synthèse de nouvelles cellules. Protège contre les rayons ultraviolets
Vitamine B12 (cyanocobalamine)	Rafraîchit l'épiderme, améliore le teint. Renforce les racines des cheveux, restaure les mèches endommagées, favorise une croissance active. Améliore la circulation sanguine et nourrit le cuir chevelu. La vitamine peut être frottée sur la peau
Vitamine C (acide ascorbique)	Stimule la synthèse de collagène. Fournit l'élasticité de la peau et un teint sain. Utilisé dans le traitement de l'inflammation et de l'acné. Prévient la chute des cheveux, hydrate et nourrit le cuir chevelu. Protège contre les effets négatifs des radicaux libres
Vitamine D (cholécalciférol, ergocalciférol)	Ralentit les signes du vieillissement sur la peau. Favorise la croissance des cheveux, les rend doux et brillants. Renforce et nourrit les racines des cheveux, prévient la chute des cheveux
Vitamine E (tocophérol)	Ralentit le processus de vieillissement, a des propriétés antioxydantes. Stimule la régénération cellulaire, maintient le niveau d'hydratation de la peau, élimine le problème de sécheresse et de desquamation. Normalise le métabolisme des peaux grasses. Améliore la texture, le relief et le teint. Il est utilisé pour combattre l'acné, les taches de vieillesse, imiter les rides et les vergetures. Restaure et renforce les cheveux, nourrit le cuir chevelu, protège des rayons ultraviolets
Vitamine K (phylloquinone)	Élimine l'enflure et l'inflammation de la peau. Il a un effet blanchissant, combat les taches de rousseur et les taches de vieillesse. Nourrit et renforce les cheveux
Vitamine PP (niacine)	Fournit un teint sain, protège la peau des effets négatifs de l'environnement extérieur. Hydrate et nourrit les cheveux, favorise une croissance active

Préparations vitaminées pour la peau et les cheveux

Les complexes de vitamines peuvent être achetés en pharmacie et suivis dans des cours pour compenser le manque de nutriments dans le corps. Leur gamme est vaste et, afin de choisir les meilleures vitamines, vous devez tenir compte de l'état de la peau, des cheveux, des caractéristiques individuelles du corps et consulter un médecin.

Top 10 des préparations vitaminées pour la peau et les cheveux :

Aévit	Contient des vitamines A et E. Restaure l'élasticité de la peau, améliore la régénération des tissus, élimine la sécheresse et la desquamation. Renforce les racines des cheveux et assure une croissance rapide. Le médicament peut être pris par voie orale (1-2 gélules par jour pendant un mois) ou utilisé en externe. Disponible sous forme de gélules avec un liquide huileux. Vous pouvez frotter les vitamines sur le cuir chevelu ou ajouter aux masques, shampooing
Solgar	Un produit de beauté efficace pour la peau, les cheveux et les ongles. Contient de la vitamine C, du soufre organique, de la poudre d'algues rouges, des acides aminés, du glycinate de cuivre, du citrate de zinc, du silicium. Élimine les cheveux cassants et la peau sèche. Stimule la croissance des cheveux, améliore l'état de la peau du visage, renforce les ongles. Prendre 2 comprimés par jour avec les repas. Le cursus d'admission - 4 mois
Vitrum Beauté	De bonnes vitamines pour restaurer la structure de la peau, des cheveux et des ongles. Contient de nombreuses vitamines (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), des extraits de plantes, des antioxydants, des bioflavonoïdes et des oligo-éléments (iode, potassium, calcium, magnésium). Ils sont considérés comme efficaces dans le traitement des maladies dermatologiques. Prendre un comprimé par jour après les repas. Le cours dure 1 à 2 mois
VitaCharm	Contient des vitamines A, B1, B2, B5, B6, PP, cire d'abeille, calcium, titane, magnésium. Efficace pour les maladies dermatologiques, les irritations, la peau sèche, les éruptions cutanées. Élimine la fragilité et la chute des cheveux. Renvoie la densité perdue
Complivit Éclat	Contient un certain nombre de vitamines utiles pour les cheveux et la peau - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Active la production de collagène, renouvelle les cellules, protège contre les rayons ultraviolets, améliore les fonctions protectrices. Restaure les cheveux abîmés, combat la dermatite. Le médicament doit être pris un comprimé par jour avec les repas, en buvant beaucoup d'eau. Stage d'accueil - 1 mois
Alphabet Cosmétique	Une multivitamine efficace pour la beauté de la peau et des cheveux. Contient du coenzyme Q10, des minéraux et des vitamines (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Posséder de puissantes propriétés antioxydantes, ralentir la manifestation des signes du vieillissement. Améliorer l'état de la peau et des cheveux. Prendre 3 comprimés (un de chaque couleur) par jour, avec les repas
Supradin	Contient du coenzyme Q10 et des vitamines A, B6, B12, B9, C, E. Efficace pour le cuir chevelu et les cheveux. Boire un comprimé par jour, dissous dans un verre d'eau. Le médicament doit être pris avec de la nourriture
Perfectil	Une bonne multivitamine pour maintenir la beauté des cheveux et de la peau. Le médicament ralentit le processus de vieillissement. Élimine la sécheresse et la desquamation, maintient une texture de peau saine, apporte élasticité et fermeté. Normalise le travail des glandes sébacées, prévient le développement de la dermatite et de l'acné. Nourrit les follicules pileux, stimule la croissance, prévient la chute des cheveux. Contient des vitamines A, B5, B6, B12, C, E. Prendre un comprimé par jour pendant ou après un repas, boire un verre d'eau. Le médicament doit être pris dans un délai d'un mois
Revivona	Multivitamines qui améliorent l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Utile pour la perte de cheveux. La préparation comprend des vitamines A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Elle nourrit les follicules pileux, améliore la structure et la couleur de la peau. Prendre une capsule 1-2 par jour après ou avec les repas
Laura	Contient de l'acide hyaluronique et des vitamines E, C. Hydrate la peau, favorise la production de collagène, procure un teint uniforme et sain et réduit le nombre de rides. Renforce les cheveux et améliore leur apparence. Prendre un comprimé par jour avec de la nourriture. Le cours d'admission - au moins 1 mois

Vitamines pour la peau et les cheveux en ampoules

En plus des préparations vitaminées que je prends par voie orale, les vitamines en ampoules sont utilisées pour améliorer l'état de la peau et des cheveux. Ils peuvent être frottés sur le cuir chevelu, mélangés à des huiles ou ajoutés à des produits prêts à l'emploi. Par exemple, avec une peau sèche, la vitamine E aidera bien en combinaison avec de l'huile d'olive ou de rose.

Avant d'utiliser des vitamines pour les cheveux et la peau en ampoules, un test d'allergie doit être effectué. Pour ce faire, le contenu de l'ampoule est appliqué sur le poignet ou sur le pli du coude, laissé pendant une demi-heure et observe la réaction. S'il n'y a aucun signe d'irritation, tout est en ordre - le produit peut être utilisé et frotté sur les racines des cheveux. Il ne faut pas non plus oublier qu'après avoir débouché l'ampoule, la vitamine perd rapidement ses propriétés bénéfiques, elle doit donc être appliquée immédiatement. Pour chaque nouveau masque, vous devez prendre une nouvelle ampoule.

Si vous souhaitez ajouter une vitamine au shampooing, vous ne devez pas verser le contenu des ampoules dans toute la bouteille. Il est préférable d'ajouter une vitamine à la portion de détergent dont vous avez besoin à la fois avant chaque lavage. Pour renforcer et améliorer l'apparence des cheveux, les vitamines peuvent être utilisées sous leur forme pure pour frotter le cuir chevelu. Cela se fait principalement avant le coucher, en utilisant une ampoule de la vitamine nécessaire.

Pour restaurer les cheveux, il est efficace d'ajouter des vitamines aux masques, qui sont à base d'huiles diverses (olive, amande, ricin, bardane, etc.). Le contenu de l'ampoule doit être ajouté à l'huile de base et frotter le masque fini sur la tête, puis répartir sur toute la longueur des cheveux. La tête est isolée avec du polyéthylène et une serviette, conservée pendant au moins une heure et lavée à l'eau tiède et au shampoing.

Dans certains cas, les vitamines sont prescrites sous forme d'injections. Par exemple, en cas de perte de cheveux, des injections intramusculaires de vitamines B. Pour améliorer la croissance, renforcer les follicules pileux, la mésothérapie peut être utilisée - l'introduction de vitamines dans le cuir chevelu par injection. Le contenu de l'ampoule est aspiré dans une seringue et injecté quelques millimètres dans le cuir chevelu. Ces procédures sont utilisées conformément aux prescriptions d'un médecin.

L'apparence des cheveux et de la peau est largement déterminée par l'état interne du corps, qui doit régulièrement recevoir des vitamines et des nutriments. Les vitamines peuvent être achetées dans une pharmacie et prises par voie orale ou utilisées à l'extérieur. Pour appliquer des vitamines sur le cuir chevelu, on utilise des ampoules dont le contenu peut être ajouté au shampooing ou utilisé pour fabriquer des masques. Lors de l'utilisation de vitamines, il est important de se souvenir de la bonne combinaison. La vidéo ci-dessous vous en parlera.

La réponse est évidente : vous devez aider le corps à combattre les influences négatives externes. Lorsque les sources naturelles de la jeunesse commencent à se tarir, vous devez les nourrir, aider à "reconstituer la force".

Dans de telles situations, les vitamines sont indispensables - des substances dont la présence dans le corps assure sa vie normale et fonctionnelle. Et un organisme avec un statut immunitaire élevé, sain de l'intérieur, sera toujours sain de l'extérieur.

Comment les vitamines affectent-elles la peau du visage?

Les scientifiques ont identifié un certain nombre de vitamines qui affectent directement la qualité de la peau et les processus qui contribuent au maintien naturel de son tonus.

Tocophérol - vitamine E pour le visage

En cosmétologie, la forme la plus populaire d'acétate d'alpha-tocophérol, combinée pour l'activation avec des huiles végétales. C'est probablement la vitamine la plus couramment trouvée dans les cosmétiques.

Le tocophérol est un puissant antioxydant. Il ralentit le processus de vieillissement de la peau.

Notez que les propriétés antioxydantes de la vitamine E s'étendent non seulement aux cellules, mais également à d'autres vitamines.

L'acétate d'alpha-tocophérol améliore la microcirculation sanguine, stimule la synthèse des protéines et la régénération cellulaire, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, il sature le sang et la peau en oxygène, prévient la formation de couperose et favorise le renouvellement naturel de l'épiderme et le lissage des rides.
En tant qu'élément liposoluble, l'acétate d'alpha-tocophérol procure une hydratation en profondeur à toutes les couches de la peau.

Rétinol - Vitamine A

Saviez-vous que c'était la première vitamine officielle et que vous l'obteniez des carottes ? C'est pourquoi il porte le nom de la première lettre de l'alphabet latin, et les provitamines A, lors de la scission desquelles une vitamine se forme, sont appelées caroténoïdes.

Le rétinol (nom scientifique) assure non seulement la croissance et le développement du corps, est responsable de la qualité de la vision, normalise la glycémie, mais est l'un des éléments régénérants les plus importants qui ralentissent le vieillissement cellulaire.

Riz. 2. Vitamine A pour la peau du visage

C'est pourquoi le rétinol naturel et ses dérivés chimiques, les rétinoïdes, sont appréciés en cosmétologie. Leur effet sur la peau du visage peut être décrit comme suit :

restaurer la fonctionnalité normale des glandes sébacées, la production de sébum;
guérit l'inflammation, est utilisé dans le traitement de diverses maladies de la peau;
augmente l'immunité et réduit ainsi le risque d'infections des peaux à problèmes;
rajeunit complètement le corps, y compris la peau.

Digéré uniquement dans les graisses et les huiles.

Avec un manque de rétinol, la barrière lipidique de la peau est rompue, elle devient rugueuse, squameuse.

Vitamines B

Le groupe des vitamines B est le plus large et le plus diversifié dans ses effets sur le corps. Ce sont environ 20 vitamines, unies par la présence d'azote dans la composition moléculaire.

D'une manière ou d'une autre, l'ensemble du groupe affecte l'état de la peau, mais les cosmétologues identifient plusieurs des formes les plus importantes.

Riz. 3. Vitamines B pour la peau

- régulateur du système nerveux. Nerfs forts - moins de rides et un "non" ferme aux éruptions nerveuses et aux rougeurs.

Accélère les processus métaboliques, améliore le teint, est responsable de l'hydratation naturelle, combat l'inflammation. C'est la carence en riboflavine qui provoque la dermatite chez l'adulte.

En cosmétologie, il est utilisé sous forme d'acide nicotinique. Favorise l'hydratation profonde de la peau, soulage les poches (élimine l'excès de liquide des cellules de la peau), améliore l'élasticité de la peau et lisse les ridules.

Panthénol(Vitamine B5) l'un des éléments les plus efficaces du groupe pour éliminer l'acné et hydrater les peaux sensibles enflammées. Utilisé sous forme d'acide pantothénique.

Pyridoxine(vitamine B6) est un participant universel à presque tous les processus métaboliques nécessaires pour maintenir une peau saine et belle.

Le mieux fait face aux manifestations de démangeaisons cutanées et d'hypersensibilité de la peau de toute étiologie.

Acide folique(Vitamine B9) - l'une des vitamines "rajeunissantes" préférées de tous les cosmétologues. Il soutient non seulement, mais active la régénération indépendante des cellules de la peau, des cheveux et des ongles.

Acide para-aminobenzoïque (Vitamine B10) apprécié pour ses propriétés protectrices contre les rayons UV. Il est également utilisé pour traiter les effets de l'exposition au soleil (photodermatose par exemple), pour réduire la photosensibilité (sensibilité au soleil, proche des allergies), le vitiligo.

cyanocobalamine(Vitamine B12) favorise l'oxygénation du sang et redonne ainsi bonne mine et éclat de jeunesse à la peau.

Acide ascorbique - vitamine C

Le stimulant du système immunitaire que tout le monde connaît est l'acide ascorbique.

Riz. 4. Vitamine C pour la peau

En cosmétologie, il est connu comme un antioxydant puissant, un régénérateur de la production de collagène, un régulateur de l'équilibre hydrique de la peau et un élément anti-inflammatoire. Et aussi la vitamine C est efficace pour éliminer les taches de vieillesse et la post-acné.

Dans de rares cas, les propriétaires de peaux sensibles constatent de légères réactions allergiques à cette vitamine (démangeaisons, rougeurs, etc.). Par conséquent, pour déterminer le degré de tolérance individuelle, il est recommandé de commencer avec de faibles concentrations.

Calciférol - Vitamine D

La vitamine la plus importante synthétisée dans la peau sous l'influence du soleil. Son utilisation est particulièrement importante dans les conditions de saisonnalité de notre climat et de manque de lumière solaire.

Riz. 5. Vitamine D pour la peau

Fournit un cycle de vie cellulaire à part entière, de la division initiale aux processus métaboliques.
Stimule la production de collagène, ralentissant le processus de vieillissement de la peau.
Hydrate et nourrit les cellules de l'épiderme, tonifie.
Élimine l'inflammation, réduit la manifestation des symptômes du psoriasis.
Empêche l'apparition de l'oncologie de la peau.

À fortes doses, la vitamine D est assez toxique, il faut donc suivre la posologie recommandée.

Rutine - Vitamine P

Un élément qui doit son nom à son effet fortifiant sur les parois des vaisseaux sanguins. Il réduit leur perméabilité - P du mot perméabilité (perméabilité en anglais).

Riz, 6. Vitamine P pour la peau

Ses propriétés sont similaires à celles de la vitamine C : elle protège l'acide hyaluronique de la décomposition, donne de l'élasticité aux vaisseaux sanguins, à la peau, lui donne une couleur saine, combat les infections cutanées et traite l'acné et d'autres inflammations.

Vitamine K

En cosmétologie, la forme Vitamine K1 ou phytonadione est utilisée. Cette vitamine fonctionne directement dans le système circulatoire.

Riz. 7. Vitamine K pour la peau

Efficace pour lutter contre la rosacée, les cernes sous les yeux.
Il a un effet anti-inflammatoire - soulage les rougeurs et la pigmentation après les procédures cosmétiques.

Autres vitamines respectueuses de la peau

Acide lipoïque/thioctique - Vitamine N

Il est utilisé dans le cadre de complexes vitaminiques et de procédures:

pour le traitement de l'acné, de l'acné, de la pigmentation;
pour nourrir et rajeunir la peau affaissée et terne.

Le composé le plus populaire est l'acide alpha-lipoïque.

Vitamine F

En fait, c'est un complexe d'acides gras polyinsaturés - linoléique, linolénique et arachidonique.

Efficace pour les problèmes de peau suivants :

premières rides;
Acné;
Sécheresse, craquelure.

La bonne combinaison de vitamines individuelles pour le visage

Des soins appropriés et une bonne nutrition de la peau ne sont possibles qu'avec la bonne combinaison de vitamines. Certains d'entre eux se complètent, renforçant l'action des compagnons, d'autres sont incompatibles - dans une paire, ils sont soit neutralisés, soit provoquent des réactions négatives.

Riz. 8. Une combinaison de vitamines pour la peau

Vitamines A, E et C.

Les antioxydants compagnons empêchent la dégradation de la vitamine A, augmentent son efficacité et réduisent la toxicité associée à un surdosage de rétinol.
Les caroténoïdes et la vitamine E renforcent les propriétés antioxydantes de la vitamine C.
La vitamine C restaure l'action de la vitamine E dans le processus d'oxydation.

Vitamines C, B9 et B5.

Grâce à la vitamine C, la vitamine B9 est stockée plus longtemps dans les cellules et les tissus.
L'assimilation des Vitamines B9 et C est facilitée en association avec la Vitamine B5.

vitaminesFet unFet e.

L'apport conjoint de vitamine A / E (pas ensemble) avec de la vitamine F améliore considérablement leur action et accélère les processus métaboliques.

Vitamines B2, B9 et B5.

La vitamine B2 est un catalyseur pour la transition de la vitamine B9 vers sa forme active et favorise une absorption facile de la vitamine B5.
À son tour, B5 aide le corps à absorber la vitamine B9.

vitaminesréEtF.

À condition que du magnésium soit présent, la vitamine D a un effet plus prononcé sur les cellules de la peau lorsqu'elle est prise en association avec la vitamine F.

La vitamine D n'est pas absorbée sans magnésium.

Vitamines B2 et K.

La forme active de la vitamine K est catalysée par la vitamine B2.

Vitamines C et R.

Ces éléments coexistent dans les mêmes produits pour une raison - ils se complètent, améliorant l'effet conjoint sur les tissus cellulaires.

Aperçu des complexes de vitamines et des bioadditifs

Pour consommer la norme quotidienne de vitamines, un menu très varié est nécessaire. Comme il est extrêmement difficile de maintenir régulièrement un tel niveau de nutrition saine, des complexes spéciaux de vitamines et de vitamines et de minéraux sont constamment développés.

Riz. 9. Multivitamines pour le visage

La prise de préparations vitaminées compense le manque de vitamines dans les aliments.

Présentons le top des complexes pharmaceutiques les plus populaires, qui sont considérés - tant de l'avis des spécialistes qu'en termes de ventes - les plus efficaces de leur série.

Nom	Substances actives	But	Pays du fabricant
	. Acétate d'alpha-tocophérol (Vit. E) 100 mg, Palmitate de rétinol (Vit. A) 100 000 UI ou env. 2,1 mg	Les capsules Aevit apportent une nutrition et une hydratation supplémentaires à la peau, ont un effet cicatrisant sur diverses inflammations cutanées, maladies (psoriasis).	Russie (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi, etc.)
Alphabet Cosmétique	13 vitamines 10 minéraux (calcium, iode, sélénium, chrome, magnésium, zinc, fer, silicium, manganèse, cuivre) Coenzyme Q10 Extraits de plantes (thé vert, ortie, prêle, camomille, feuilles de bouleau	Un complexe avec le calcul de l'alimentation quotidienne en vitamines et minéraux utiles pour maintenir la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Chaque tablette ne contient que des éléments compatibles.	Russie
Bien-être	Vitamines du groupe B Vitamine PP Vitamine E Vitamine D · Vitamine C Provitamine A (caroténoïde) Minéraux (zinc, fer, magnésium, cuivre, sélénium, manganèse, chrome	Un complément alimentaire unique pour maintenir l'énergie dans le corps féminin. Donne un influx de force et de bonne humeur. Équilibre le travail des systèmes nerveux et reproducteur. Renforce les forces protectrices de la peau, améliore sa tonicité et la nourrit de l'intérieur.	Grande Bretagne
Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	Biotine (vit. B7) · Vitamine C Vitamine E Acide hyaluronique · Bêta-carotène Minéraux : magnésium, calcium, silicium, titane, etc.	Un complément alimentaire qui améliore l'élasticité et la fermeté de la peau, revitalise le teint et protège la peau des effets agressifs de l'environnement extérieur.	Allemagne
Mise à jour sans faille Imedeen	·Vitamine C Vitamine E Complexe BioMarine Unique Extraits de soja, thé blanc, camomille, tomate, pépins de raisin Zinc	Un complexe pour les peaux matures avec un effet anti-âge prononcé. Stimule la production d'élastine et de collagène. Prévient la formation des rides, l'inflammation.	Etats-Unis
Complivit Éclat	11 vitamines (C, E groupe B, A, PP, N) Extrait de thé vert 8 minéraux (calcium, magnésium, fer, zinc, cuivre, sélénium, silicium, cobalt)	Un complexe universel pour améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Conçu pour aider efficacement le corps en écologie urbaine. Il aide également à réduire l'appétit et à accélérer le métabolisme.	Russie
Laura Evalar	Vitamine E · Vitamine C Acide hyaluronique Extrait d'igname (phytoestrogène)	Médicament anti-âge (BAA) pour activer les processus anti-âge de la peau. Les rides sont 30% moins visibles, la peau est élastique, rayonnante de santé - c'est le résultat en seulement un mois	Russie
Lady'sformula Ageless Skin	Vitamine E Vitamine A (bêta-carotène) · Vitamine C Vitamine B12 Extrait de plantes (prêle, chardon, agrumes) Minéraux (zinc, sélénium, calcium, silicium)	Un complexe de substances actives qui préviennent le dessèchement de la peau du visage, du décolleté, du cou et des mains. Il vise à renforcer les parois des capillaires, élimine les toxines.	Canada
Vitrum Beauty Elite	Vitamine E Vitamines du groupe B · Vitamine C Vitamine D3 Nicotinamide (vitamine PP) enzymes Minéraux (calcium, fer, magnésium, zinc, iode, sélénium, etc.) Extraits de plantes (aloès, varech, pépins de raisin, citron, etc.)	Un complexe riche pour les peaux 30+. Il a un effet bénéfique sur le système nerveux, l'immunité et le système digestif. Il sature également la peau et les cellules ciliées en nutriments, stimulant les processus métaboliques et prévenant l'apparition des rides et les premiers signes du vieillissement.	Etats-Unis
Solgar Peau, cheveux, ongles	· Vitamine C Zinc Acides aminés Extrait d'algue rouge MSM (méthylsulfonylméthane, source de soufre organique)	Une composition multivitaminée et minérale naturelle spécialement conçue pour renforcer les cheveux et les ongles et restaurer les processus naturels de régénération et de lifting de la peau.	Etats-Unis

Comment appliquer et appliquer correctement les vitamines?

La règle universelle pour l'utilisation externe et orale des vitamines est de lire les instructions avant utilisation. Là, vous pouvez tirer le maximum d'avantages du médicament et minimiser les risques de préjudice pour la santé.

Faites attention à la présence d'une réaction allergique aux composants. Par exemple, les cas d'allergie à la vitamine C sont fréquents.

Tenez également compte de la compatibilité des vitamines entre elles et avec les minéraux.

Il est possible de diviser conditionnellement la forme de libération des préparations vitaminées en trois types, chacun ayant des caractéristiques individuelles d'utilisation.

Comprimés et gélules.

Les fabricants doivent indiquer non seulement le pourcentage de chaque vitamine dans la préparation par rapport à son apport quotidien, mais également indiquer le nombre exact de fois et l'heure de prise des gélules ou des comprimés. Suivez simplement les instructions et suivez le dosage.
Les vitamines sont une source d'énergie et de force, il est donc recommandé de les boire le matin.
Prenez les comprimés avec les repas.

Liquide en ampoules.

Dans les ampoules, les vitamines hydrosolubles sont le plus souvent produites, telles que la vitamine C, B6, B12, etc. Les liposolubles, dont les vitamines A, E, D, se présentent en petits flacons.
Les vitamines sous forme liquide sont faciles à vérifier pour une réaction allergique : mettez une goutte dans le creux de votre coude. Si les rougeurs n'apparaissent pas au bout de 15 minutes, vous pouvez continuer la procédure en toute sécurité !
Il est recommandé de respecter la règle "1 masque de vitamine -1", cela éliminera l'apparition d'une combinaison conflictuelle.
Ne masquez pas plus de 2 fois par semaine sur une peau préalablement nettoyée.
Conserver les ampoules entamées au réfrigérateur selon la date de péremption indiquée par le fabricant.

Crèmes et sérums enrichis en vitamines.

Assurez-vous de choisir des cosmétiques en fonction de votre type de peau et des imperfections spécifiques qu'il doit éliminer.
Les cosmétologues notent que si la crème contient plus de 5 éléments vitaminiques, leur concentration sera minime. Par conséquent, il est peu probable que l'effet escompté soit atteint.
Ne pas utiliser en même temps des cosmétiques vitaminés et des produits aux acides de fruits.
Les crèmes et les sérums contenant des vitamines antioxydantes peuvent et doivent même être appliqués avant le coucher.
Respecter les conditions de stockage.

Masques vitaminés

Anti-âge.

Un masque merveilleux et simple avec un effet cumulatif. Il contient une cuillère à soupe d'huile d'olive et littéralement quelques gouttes de vitamines A et E. Chauffer la base d'huile dans un bain-marie, mélanger avec des vitamines et appliquer sur un visage propre. Massez la peau le long des lignes de massage du bout des doigts jusqu'à ce que la solution soit complètement absorbée.

Ce masque peut être fait quotidiennement. Le résultat sera perceptible dans un mois.

De boutons et points noirs.

Prenez 1 ampère. ou une cuillère à café de rétinol liquide, mélanger avec 1 c. cuillère de n'importe quelle huile cosmétique. Appliquez la solution d'huile sur une peau propre pendant dix minutes. Retirez ensuite le reste avec une serviette en papier. Une fois par semaine suffit.
Il faudra 1 cuillère à café. crème nourrissante préférée, jus d'aloès réfrigéré, rétinol. Mélanger dans un bol, appliquer avec les mains propres sur le visage nettoyé pendant environ 15 minutes. Peut piquer un peu. Ne lavez pas le masque, mais épongez-le avec une serviette.

De taches de vieillesse.

Utilisez un masque à l'acide ascorbique (vous pouvez le prendre sous forme liquide ou en poudre sans additifs mélangés à de l'eau), 3 cuillères à soupe de jus d'aloès, 4 gouttes de solution d'huile de tocophérol et 5 gouttes d'huile essentielle d'agrumes (ils éliminent efficacement les taches pigmentaires ). Gardez le mélange sur la peau pendant 10-15 minutes, rincez à l'eau tiède.

De l'inflammation de la peau.

Curd Mask à la vitamine E maintient un éclat sain et réduit les rougeurs. Elle a besoin de 1 cuillère à soupe. l. fromage cottage gras, 1 c. l. huile végétale (raisin d'olive, graines de lin, etc.), 1 amp. acétate d'alpha-tocophérol. Mélanger à une masse pâteuse, appliquer sur le visage propre pendant 15 minutes.

De la peau qui pèle.

Pour une hydratation et une nutrition maximales de la peau, utilisez la recette suivante. Mélangez jusqu'à consistance lisse une cuillère à soupe de crème sure, de jaune de poulet et 5 gouttes de vitamines A, D et E. Appliquez le mélange uniformément sur votre visage et laissez reposer vingt minutes. Laver à l'eau tiède. Deux traitements par semaine suffisent pour constater les premiers changements positifs.

Injections anti-âge aux vitamines pour le visage

Pour une nutrition profonde de la peau, captant toutes les cellules de l'épiderme en cosmétologie, il existe des techniques de bio-revitalisation et de mésothérapie. Il s'agit d'interventions au cours desquelles des préparations saturées en vitamines, acides aminés, minéraux, etc. sont injectées dans le derme.

Riz. 10. Injections de vitamines

Étant donné que la concentration d'éléments vitaminiques dans ces cocktails injectables est très élevée, ils doivent être fabriqués exclusivement par des cosmétologues professionnels et des formulations éprouvées de haute qualité doivent être utilisées à cet effet. Contrairement aux masques, ces procédures cosmétiques ne sont effectuées qu'une fois tous les six mois.

Aliments contenant des vitamines bénéfiques pour le visage

Les vitamines, à de rares exceptions près, ne sont pas synthétisées par nos cellules. Par conséquent, ils ne peuvent être obtenus que de l'extérieur. Le moyen le plus simple et le plus abordable est de prendre une alimentation équilibrée et riche en vitamines.

De plus, cela était prévu à l'avance dans la nature - de nombreux produits naturels contiennent d'une à plusieurs vitamines et microéléments dans leur composition.

La vitamine A se trouve dans le lait, le beurre, le foie, les légumes : poivron rouge, carottes, tomates, potiron, melon, kaki. Assurez-vous de remplir ces produits avec de l'huile.
Naturellement, tous les agrumes sont riches en vitamine C, ainsi que le brocoli, les choux de Bruxelles, les poivrons, les fraises, les églantines et même l'aneth.
La vitamine E peut être obtenue en ajoutant à votre alimentation une variété d'huiles végétales, de noix, d'épinards, d'oseille, de poisson rouge, de viande de lapin.
Le groupe de vitamines B est présent dans le foie de bœuf, la viande de poulet, les légumineuses, les flocons d'avoine, les noix, les bananes et les avocats.
Par temps nuageux, vous pouvez compenser la carence en Vitamine D si vous mangez du caviar rouge et du poisson rouge, des œufs, du beurre, des champignons
Vous pouvez trouver une source supplémentaire de vitamine P dans le sarrasin, la pâte de tomate et d'ail, les agrumes (en particulier dans la peau), les abricots, les raisins, les prunes, les baies d'aronia et les groseilles.
Les amateurs d'aliments végétaux n'ont pas peur d'un manque de vitamine K. Après tout, on en trouve dans tous les types de choux, d'algues, de céleri, de concombres et de haricots.

Pour avoir une belle peau, il ne suffit pas d'utiliser des cosmétiques coûteux, car c'est assez compliqué, et cela ne fonctionnera pas de la mettre en ordre uniquement avec des moyens externes. Tous les efforts peuvent être inutiles si vous ne fournissez pas à la peau des nutriments de l'intérieur. Des comprimés correctement sélectionnés pour la peau du visage peuvent faire des merveilles, aidant à maintenir la fraîcheur et la beauté.

Quels composants doivent contenir des comprimés pour la peau du visage

Des études médicales ont prouvé que de nombreux problèmes dermatologiques surviennent en raison d'un manque de certains composants dans le corps. Le manque de nutriments ralentit les processus métaboliques, entraîne un dysfonctionnement des glandes sébacées, ralentit le métabolisme cellulaire et réduit la quantité de collagène produite. Cela entraîne un vieillissement prématuré de la peau, la formation de rides, une diminution de la fermeté et de l'élasticité, l'apparition de, et d'autres problèmes.

Vous pouvez éviter ces problèmes et retarder considérablement le moment du vieillissement si vous commencez à les prendre à temps, conçus pour reconstituer les substances nécessaires à la peau du visage.

Quelles vitamines sont nécessaires pour la peau du visage

La nourriture est la principale source de vitamines pour le corps humain. Mais, malheureusement, le rythme de la vie moderne ne le permet pas toujours. De plus, à la poursuite d'une silhouette mince, les femmes s'épuisent souvent avec toutes sortes de régimes. Et cela affecte certainement l'état de la peau du visage. Après tout, le corps ne reçoit pas de vitamines extrêmement importantes pour lui, dont beaucoup nécessitent un réapprovisionnement quotidien.

Les dermatologues identifient les vitamines les plus importantes pour une peau du visage saine et esthétique :

Rétinol (vitamine A) - stimule la formation de nouvelles cellules, est responsable du bon fonctionnement des glandes sébacées;
Tocophérol (vitamine E) - ralentit considérablement le processus de flétrissement, renforce les vaisseaux sanguins, hydrate et protège la peau des rayons ultraviolets;
Acide ascorbique (vitamine C) - stimule la production de collagène, favorise une cicatrisation rapide des plaies, est un bon antioxydant;
Thiamine (vitamine B1) - aide à ralentir le processus de vieillissement de la peau ;
Lactoflavine (vitamine B2) - accélère les processus métaboliques dans les cellules, contribue à un bon apport d'oxygène à la peau;
Acide nicotinique (vitamine B3 ou PP) - accélère les processus métaboliques, est responsable d'un beau teint uniforme;
Pyridoxine (vitamine B6) - accélère le renouvellement des cellules épidermiques, favorise une cicatrisation rapide des plaies;
Biotine (vitamine B7 ou H) - est un catalyseur du métabolisme des glucides, fournit une bonne élasticité de la peau;
Acide folique (vitamine B9) - aide à éliminer l'acné ;
Cyanocobalamine (vitamine B12) - participe activement aux processus métaboliques des cellules;
Phylloquinone (vitamine K) - est responsable de l'absence de taches de vieillesse, de taches de rousseur, aide à éliminer l'œdème;
Vitamine D - combat le processus de vieillissement au niveau cellulaire, peut être synthétisée par le corps sous l'influence de la lumière du soleil.

Toutes les vitamines sont divisées en deux grands groupes : liposolubles et hydrosolubles. Les vitamines liposolubles comprennent les vitamines A, E, D, K. Elles sont capables de s'accumuler dans les tissus adipeux. Toutes les vitamines B et la vitamine C sont hydrosolubles. Ils ne s'accumulent pas. Le corps a besoin d'être réapprovisionné quotidiennement.

Oligo-éléments et acides importants pour la peau

En plus des vitamines, pour assurer une bonne nutrition de la peau du visage, l'organisme a besoin d'oligo-éléments :

zinc;
silicium;
calcium;
magnésium.

De plus, maintenir la beauté et la jeunesse de la peau est impossible sans acide hyaluronique et astaxanthine.

Comment déterminer ce qui manque à votre peau

Les spécialistes, en règle générale, peuvent déterminer par l'apparence de la peau les composants qui lui manquent. Connaissant les signes caractéristiques, vous pouvez déterminer indépendamment les vitamines dont vous avez besoin pour la peau du visage:

une peau sèche avec de petites fissures et des éruptions cutanées indique un manque de vitamines A et B6;
les peaux hypersensibles vulnérables ont besoin de biotine (vitamine H) ;
peau grise du visage avec des signes prononcés de gonflement - manque de vitamine B1;
la présence de taches de vieillesse et de zones enflammées - un manque de vitamine K;
desquamation et rougeur au niveau des plis nasogéniens - la vitamine B2 est nécessaire ;
cernes autour des yeux et poches gonflées - la vitamine E est nécessaire;
sensation de tiraillement constante - manque de vitamine B5;
aspect général fatigué, flaccidité, présence de gonflement - la vitamine D est nécessaire;
la présence de plaies et de fissures cicatrisantes à long terme - la vitamine C est nécessaire de toute urgence;
des signes clairs de vieillissement précoce - la peau a besoin de vitamine B12.

Le corps de chaque personne est individuel. Par conséquent, le manque de certaines vitamines peut affecter l'état de la peau de différentes manières.

Les meilleures préparations pour la peau du visage : complexes médicaux en comprimés et gélules

Il n'est pas difficile de saturer la peau de vitamines à l'aide de préparations pharmaceutiques. En vente, en règle générale, vous pouvez acheter toutes les vitamines nécessaires sous forme de comprimés, de gélules ou de solution liquide. Mais, obtenir toutes les substances nécessaires dans la bonne proportion équilibrée est beaucoup plus facile à l'aide de complexes de vitamines spécialement conçus pour la beauté de la peau.

Les complexes spécialement conçus contiennent généralement tous les éléments nécessaires aux peaux à problèmes, y compris les vitamines et les minéraux, dans des proportions strictement ajustées. Cependant, dans la plupart des cas, il faut les chercher en pharmacie au rayon compléments alimentaires. Puisque, le plus souvent, ce sont des additifs alimentaires.

En sachant quelles vitamines pour la peau du visage vous pouvez acheter en pharmacie, il sera plus facile de naviguer dans le choix du bon médicament. Les plus populaires d'entre eux :

Aévit. Le médicament contient des vitamines A et E. Malgré le fait qu'il ne contienne pas d'additifs supplémentaires, il s'agit d'une puissante action immunostimulante et antioxydante. Diffère favorablement des autres complexes à un prix abordable (il en coûte environ 40 roubles).

Vitrum Beauté. Le médicament contient toutes les vitamines nécessaires au rajeunissement de la peau du visage. Il a un coût assez élevé - environ 1000 roubles.
Nutricap. Le médicament contient un riche ensemble d'éléments nécessaires à la peau. Il est également utilisé pour améliorer les cheveux. Le prix varie de 1000 roubles.

Merz. Ce remède est utilisé pour améliorer la peau du visage depuis plusieurs décennies. En plus des vitamines, il contient de la L-cystine et des protéines de soja. Cela coûte environ 700 roubles.
Doppelherz Aktiv. Un médicament allemand efficace qui aide à combattre les problèmes de peau. Il a une énorme popularité partout dans le monde. En Fédération de Russie, il en coûte environ 500 roubles.
Acide hyaluronique. Tablettes du fabricant japonais. Ils contiennent du bêta-carotène et de l'acide hyaluronique. Aide à combattre les rides, redonner jeunesse et beauté à la peau. Vous devrez payer environ 7 000 roubles pour un paquet de 240 comprimés.

En plus de ces médicaments, vous pouvez également acheter en pharmacie des vitamines assez efficaces pour la peau : Alphabet, Multitabs, Polypefan, etc.

Acheter des pilules pour la peau du visage est facile. En vente, il existe de nombreux médicaments, des catégories de prix très différentes. L'essentiel est de décider quels composants vous manquent et d'effectuer régulièrement un traitement, conformément aux instructions ci-jointes.

En savoir plus sur la vitamine E, ainsi que sur la façon dont vous pouvez l'utiliser pour rajeunir la peau du visage, la vidéo vous aidera.

Tout médicament doit être composé de composants de haute qualité. En choisissant les bons comprimés pour la peau du visage, vous pouvez garder la couverture en bon état pendant longtemps.