Les scientifiques ont découvert que les adolescents âgés de 14 à 18 ans ont besoin de 8,5 à 9,5 heures de sommeil. Pendant le sommeil chez les enfants, le corps et le cerveau se reposent et récupèrent après un stress physique et mental. Si l'enfant ne dort pas suffisamment, il deviendra bientôt léthargique, irritable et inattentif. Ses performances diminueront de 30%.
De combien de sommeil un adolescent de 14 ans a-t-il besoin ?
Il n'y a pas de taux de sommeil uniforme pour les adolescents. Des études menées par des scientifiques américains et suédois ont montré que les enfants d'un certain âge ont des besoins de repos différents.
Sommeil des adolescents de quatorze ans pendant la journée et la nuit
Les enfants ne pensent pas que le manque de sommeil peut entraîner de graves problèmes. L'horaire de sommeil d'un enfant de 14 ans devrait être le même tous les jours.
Apprenez à votre enfant à se coucher à 22-23 heures et à se réveiller à 7 heures du matin.
Et en rentrant de l'école, un adolescent fatigué peut récupérer en dormant entre 15 et 16 heures.
Durée du sommeil chez les enfants de quatorze ans pendant la journée et la nuit
Bien sûr, les adolescents ne devraient pas seulement avoir une nuit de sommeil, mais aussi une journée. La nuit, les 14 ans peuvent dormir 8 heures, au lieu des 9,5 prescrites. Mais bientôt, votre enfant peut devenir nerveux et fatigué.
Les enfants devraient passer 30 à 45 minutes de repos pendant la journée. Ce temps est suffisant pour soulager la fatigue, gagner en force et suivre des cours ou des entraînements supplémentaires.
Troubles du sommeil chez un enfant de 14 ans : causes
- Les médecins sont convaincus que les enfants modernes violent leurs habitudes de sommeil, car ils passent beaucoup de temps à l'ordinateur ou à la télévision, à regarder des films ou des émissions de télévision.
- De plus, de nombreux adolescents s'endorment avec des écouteurs dans les oreilles tout en écoutant des morceaux de musique. Limitez votre enfant à ces activités avant de se coucher.
- Le sommeil peut être perturbé par des médicaments contenant de la caféine et stimulant les performances.
- Un mauvais sommeil peut également être causé par une maladie, comme des problèmes respiratoires. Il vaut la peine de contacter un médecin pour savoir si l'enfant est malade.
- De plus, un lit dur ou un manque de confort dans la pièce peuvent affecter le sommeil.
Un enfant de 14 ans dort constamment : pourquoi ?
La principale raison à l'adolescence est- à la fois mental et physique. De nombreux parents se plaignent que leurs enfants dorment beaucoup pendant la journée lorsqu'ils rentrent de l'école. Il est courant que les jeunes de 14 ans se réveillent pour dîner puis se couchent jusqu'au matin.
En outre, la raison du désir constant de dormir peut être maladie ... Cela peut passer inaperçu.
Par exemple, certaines maladies des organes ORL provoquent une léthargie, des malaises et se déroulent sans fièvre élevée. Il vaut la peine de contacter un médecin et de passer les tests nécessaires.
De combien de sommeil un adolescent a-t-il besoin à 15 ans ?
Les enfants de 15 ans sont très mobiles, ils fréquentent non seulement les classes scolaires, mais aussi les cercles. Pour suivre le développement et restaurer à temps les capacités physiques et mentales, les adolescents ont besoin de dormir.
Considérons comment le processus de repos pour les jeunes de 15 ans devrait se dérouler.
Un bon horaire de sommeil pour les enfants de 15 ans
Un enfant de 15 ans refuse complètement de dormir pendant la journée. Mais il y a des adolescents qui font une pause à l'heure du déjeuner, en rentrant de l'école. Le sommeil diurne tombe d'environ 15 à 16 heures.
L'horaire d'une bonne nuit de sommeil varie de 22 h à 23 h à 7 h du matin. Typiquement, c'est le moment où les enfants se réveillent à l'école.
Combien un adolescent doit-il dormir le jour et la nuit ?
La durée du sommeil diurne dépend de la charge. Cependant, les enfants ne devraient pas dormir plus de 30 à 45 minutes. Il a été constaté que ce temps est suffisant pour le repos.
Et la durée du sommeil nocturne est plus courte que celle des 14 ans, mais pas de beaucoup. Les jeunes de 15 ans doivent dormir la nuit pendant 9 heures.
Causes d'un mauvais sommeil à 15 ans
Les troubles du sommeil chez un enfant de 15 ans peuvent commencer pour plusieurs raisons.
- Mauvais endroit pour dormir.
- S'habituer à la position allongée. Les adolescents passent souvent beaucoup de temps au lit. Le corps commence à s'habituer à la position allongée et, au bon moment, il n'est pas préparé à dormir. Dans ce cas, il sera difficile pour l'enfant de s'endormir.
- Écouter de la musique ou regarder des films la nuit.
- Jeux d'ordinateur.
- Maladie.
- Préparations contenant de la caféine.
- Une pièce étouffante.
Un enfant de 15 ans dort constamment : pourquoi ?
Bien sûr, de nombreux enfants fixent leur propre horaire de sommeil à 15 ans. Quelqu'un dit que sept heures leur suffisent pour dormir suffisamment.
Parents, sachez que ce n'est pas le cas ! Votre enfant, après 1-2 mois de ce régime, commencera à s'endormir, et il voudra dormir tout le temps. Expliquez-lui que son bien-être physique et émotionnel dépend du bon horaire et de la bonne durée de repos.
Le manque de sommeil peut également être causé par une maladie dans le corps de l'enfant. Consultez votre médecin et obtenez au moins des tests généraux.
Combien et comment un adolescent doit-il dormir à 16 ans
Les enfants aussi jeunes que 16 ans commencent souvent seuls à l'université. Les adolescents construisent leur propre routine quotidienne, malgré les normes de sommeil et d'éveil.
Les parents doivent dire à l'adolescent combien il doit dormir pour qu'il se sente bien et que son activité cérébrale soit à cent pour cent.
Sommeil des adolescents de seize ans, nuit et jour
L'horaire correct pour le sommeil nocturne chez les enfants de 16 ans est le suivant: l'enfant doit s'endormir de 10 à 11 heures du soir et se réveiller de 6 à 7 heures du matin. En adhérant à ce régime, les adolescents se sentiront bien, ils auront assez de force pour suivre des cours supplémentaires et divers entraînements.
En règle générale, les jeunes de 16 ans refusent de dormir pendant la journée.
Durée du sommeil chez un enfant à 16 ans
Un adolescent de seize ans devrait dormir 8 heures et 45 minutes avec une période de repos la nuit.
Un sommeil long ou, au contraire, trop court peut provoquer nervosité, fatigue, inattention et diminution de la capacité de travail.
Un adolescent de 16 ans ne dort pas bien ou ne dort pas : pourquoi ?
Énumérons les causes des troubles du sommeil.
- Mauvais endroit pour dormir. Par exemple, il peut y avoir un matelas dur ou un grand oreiller.
- Maladie, malaise, essoufflement, etc.
- Médicaments améliorant la performance.
- L'influence d'éléments techniques, par exemple un téléphone, un ordinateur, un ordinateur portable, un lecteur.
- L'habitude de s'allonger sur le lit. Les scientifiques ont découvert que le corps s'habitue rapidement à la position allongée. Si un adolescent est souvent "allongé" sur le lit, le soir, il lui sera difficile de s'endormir.
- État stressant.
- Encombrement dans la chambre.
Pourquoi un adolescent de 16 ans dort-il constamment pendant la journée ?
Les parents s'assurent mutuellement que les enfants ne peuvent pas dormir pendant la journée sans raison. À l'âge de 16 ans, l'enfant doit abandonner complètement le sommeil diurne. Pourquoi votre adolescent dort-il beaucoup pendant la journée ?
- Le mode veille est en panne.
- Maladie.
Caractéristiques du sommeil d'un adolescent à l'âge de dix-sept ans
À cet âge, les enfants commencent à établir leur propre routine quotidienne. Et ceux qui vivent séparés de leurs parents peuvent avoir un horaire de sommeil et de réveil inapproprié.
Les parents doivent prêter attention à leur enfant et le convaincre qu'un certain régime est nécessaire au fonctionnement normal du corps de l'adolescent.
Sommeil des adolescents à 17 ans la nuit et le jour
Les enfants de 17 ans refusent de dormir pendant la journée. Le repos principal devrait être la nuit.
Horaire de sommeil correct : de 22h-23h à 6h-7h. Si l'horaire de sommeil n'est pas le même, les parents doivent sonner l'alarme et trouver des moyens de convaincre l'enfant qu'il a besoin d'une nuit de repos.
Durée du sommeil chez un enfant de 17 ans
Un adolescent de cet âge devrait dormir 8 heures et 30 minutes. Bien sûr, ce temps peut être réduit à huit heures complètes, mais les médecins déconseillent de le faire.
Huit heures de sommeil peuvent être interrompues si l'enfant se sent bien. Avec un repos de 8 à 8,5 heures, un adolescent de 17 ans devrait accumuler beaucoup de force et d'énergie, qu'il pourra dépenser pour étudier à l'école / collège / université ou faire du sport.
Pourquoi un enfant de 17 ans dort-il mal le jour ou la nuit ?
Le sommeil d'un élève peut être perturbé dans un certain nombre de cas.
- Si la pièce n'est pas ventilée avant de se coucher.
- En raison du fait qu'un adolescent était confronté à de nombreux problèmes éducatifs, à la suite desquels une charge physique, émotionnelle ou un état de stress sont apparus.
- Si l'enfant est malade et ne se sent pas bien.
- Lorsque votre enfant a l'habitude de s'endormir devant un ordinateur portable, une télévision ou un téléphone.
- Espace de couchage inapproprié, par exemple matelas dur, grand oreiller.
- Si un adolescent consomme des drogues contenant de la caféine ou des substances qui augmentent les performances.
Pourquoi un enfant dort-il beaucoup à 17 ans ?
Un adolescent peut dormir beaucoup en raison de mauvaises habitudes de sommeil. Si un adolescent ne se couche pas la nuit ou dort moins de 8 heures, son état émotionnel et physique sera au bord de l'effondrement.
Les parents notent qu'après 1-2 mois de mauvais horaire de sommeil, l'enfant devient nerveux, irritable, perd tout intérêt pour les activités qu'il aimait auparavant, il devient fatigué et somnolent.
En outre, la raison du désir constant de dormir peut être une charge accrue. L'étudiant peut être chargé dans l'établissement d'enseignement.
De plus, un adolescent peut assister à des sections sportives ou à des cours de danse, et y consacrer son énergie.
De combien d'heures un adolescent a-t-il besoin pour dormir à 18 ans ?
Les jeunes de cet âge commencent souvent à vivre de façon autonome. Ils établissent leur propre régime de sommeil et d'éveil, il leur est donc parfois difficile de vivre selon certaines règles.
Les garçons et les filles de 18 ans ne pensent pas du tout aux normes de sommeil, leur tête est occupée par d'autres problèmes. La nuit, ils vivent de jeux, d'Internet et des réseaux sociaux, puis dorment jusqu'à l'heure du déjeuner ou, au retour de l'école, jusqu'au soir.
Caractéristiques du sommeil diurne et nocturne chez une étudiante de dix-huit ans
Un enfant de 18 ans doit se coucher entre 10h et 12h et se réveiller entre 6h et 7h. Bien sûr, tout le monde ne suit pas ce calendrier. Mais il faut bien avouer que c'est à partir de 22-23 heures que commence le pic de somnolence.
Plus l'élève se réveille tôt le matin, mieux il se sentira. Pour renforcer le corps d'un jeune de 18 ans, vous pouvez ajouter des exercices du matin à votre routine quotidienne.
L'après-midi ou à l'heure du déjeuner, en règle générale, les enfants de cet âge ne dorment pas.
Combien un élève doit-il dormir jour et nuit à 18 ans ?
La durée approximative du sommeil pour un adolescent est de 7 à 8 heures. Combien de sommeil ? Le jeune homme doit en décider lui-même.
Certaines personnes divisent ce temps en nuit et jour. Par exemple, ils dorment 6 heures la nuit et se reposent 2 heures le midi. Mais les médecins conseillent de s'abstenir de dormir pendant la journée.
Pourquoi un adolescent dort mal ou ne dort pas du tout : raisons
Un enfant peut mal dormir ou ne pas dormir du tout pour un certain nombre de raisons.
- Si le mode de sommeil et d'éveil est en panne.
- Stress fréquent - à la fois physique et mental.
- Chambre étouffante. Cela vaut la peine d'aérer la pièce avant d'aller au lit.
- S'il a un endroit pour dormir inconfortable. Il peut s'agir d'un matelas dur ou d'un grand oreiller.
- Une maladie qui passe inaperçue.
- Consommation d'alcool.
- Traitement avec des médicaments contenant de la caféine ou des substances pour augmenter la capacité de travail.
- Utilisation du matériel avant le coucher : ordinateur portable, téléphone, TV.
- Stress vécu.
Pourquoi un adolescent dort-il beaucoup à 18 ans ?
Quelles sont les causes de la somnolence ou du sommeil fréquent ?
- Charges : mentale et physique.
- Manque de sommeil et mauvaises habitudes de sommeil.
- Maladie.
Le sujet du sommeil des enfants dans le lit des adultes soulève traditionnellement de nombreuses questions. Certains parents prétendent que cela les aide à créer des liens avec leur enfant. D'autres ne jugent pas nécessaire de dormir ensemble pour que le bébé ne s'y habitue pas et n'ait pas peur de dormir seul. D'autres encore ne se permettent même pas d'y penser, car, à leur avis, cela peut être dangereux. Voici ce qu'en pensent les pédiatres.
Avantages et inconvénients du sommeil partagé
- La commodité et l'établissement d'un lien psychologique fort. Pendant un sommeil conjoint, la mère est à côté du bébé, vous pouvez caresser et calmer le bébé.
- Non hygiénique. Chaque personne a sa propre microflore. Et lorsqu'un bébé est dans un lit commun, il peut acquérir une microflore atypique pour lui, et peut-être même dangereuse quelque part.
- Peu sûr. Quand une personne dort, elle se retourne. Maman pense qu'ils contrôlent le processus. Mais parfois, ils sont très fatigués, ils peuvent tomber dans un sommeil profond, se retourner et, par conséquent, une tragédie peut survenir.
- Manque d'indépendance. Moins l'enfant est dans le lit parental, plus il sera indépendant.
Jusqu'à quel âge les enfants doivent-ils dormir avec leur mère
Si vous décidez toujours de dormir avec un petit enfant, vous vous demandez probablement quand il est temps de déplacer le bébé dans votre lit.
Le pédiatre Nils Bergman soutient qu'il n'est pas nécessaire de se précipiter pour déplacer l'enfant dans votre lit. Il soutient que les bébés qui se blottissent avec leur mère pendant le sommeil forment un lien plus étroit avec elle et dorment bien. Cependant, une séparation précoce peut affecter négativement le développement du cerveau d'un enfant. En conséquence, cela peut affecter le comportement de l'enfant à l'avenir.
Le chercheur Bergman a étudié le comportement de 16 enfants. Seuls 6 d'entre eux dormaient paisiblement séparément de leurs parents. Les autres avaient interrompu les cycles de sommeil et le cœur des enfants était plus stressé. Selon le médecin, cela rend difficile la construction de relations à l'âge adulte.
M. Bergman a tiré la conclusion suivante : les enfants doivent dormir avec leurs parents jusqu'à trois ans.
Êtes-vous d'accord avec le chercheur? Quand avez-vous mis les enfants dans leur lit ? Partagez votre expérience, elle peut être utile à quelqu'un !
En prévision de l'apparition d'un bébé dans la famille, la plupart des futurs parents achètent un petit berceau. Et puis ce merveilleux meuble est inactif car le bébé dort avec sa maman. Cependant, cela ne fonctionne pas dans toutes les familles, certains parents sont catégoriquement contre le fait de coucher le bébé avec des adultes.
Essayons de comprendre pourquoi les enfants ne peuvent pas dormir avec leurs parents et si le sommeil en commun est vraiment nocif.
Un sommeil suffisant est une condition importante pour le maintien de la santé humaine. Les nouveau-nés passent la majeure partie de la journée à dormir, car ils sont encore trop faibles pour rester éveillés longtemps. Dans un rêve, le corps humain récupère, renouvelle les réserves d'énergie vitale et élimine également les conséquences des situations stressantes. Et le corps de l'enfant grandit aussi rapidement.
Où l'enfant doit-il dormir ? Dans un lit séparé ou à côté de votre mère bien-aimée ? Il faut dire qu'à ce jour, il n'y a pas de consensus sur cette question. Certains experts sont fidèles à dormir ensemble, tandis que d'autres pensent qu'un enfant ne devrait pas dormir avec ses parents. Dans le même temps, les deux parties au différend ont des arguments très importants.
Arguments des défenseurs du sommeil
Considérons, pour commencer, l'avis de ceux qui prônent le sommeil conjoint de maman et bébé :
- Se sentir en sécurité. Un enfant, habitué au cours du développement intra-utérin aux rythmes cardiaques et respiratoires de la mère, se calme lorsqu'il pénètre dans un environnement familier, c'est-à-dire qu'il dort beaucoup plus calmement à côté de sa mère bien-aimée que dans un lit séparé. L'enfant a confiance en sa sécurité, ce qui renforce son psychisme, le rend plus confiant dans ses capacités.
- La commodité de maman. Alors que le bébé est encore trop jeune, il se réveille souvent la nuit pour manger et s'assure simplement que maman est là. S'il dort séparément, alors la jeune femme doit grimper plusieurs fois par nuit, réagissant aux pleurs du bébé. Lorsque vous dormez ensemble, ce moment inconfortable est éliminé. Pour nourrir le bébé, la maman n'a pas besoin de se lever, il suffit de lui donner le sein. Bien sûr, avec une telle organisation du régime, une femme se fatigue beaucoup moins.
- Le confort psychologique de maman. Fait intéressant, dormir ensemble apaise non seulement le bébé, mais aussi sa mère. Les sentiments d'anxiété de la jeune femme sont réduits et il lui est plus facile de surmonter la dépression post-partum.
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- Contact tactile. Un nouveau-né a besoin d'une communication tactile étroite avec sa mère. Il s'agit d'un besoin urgent qui contribue au plein développement du système nerveux de l'enfant. Pour satisfaire ce besoin, vous pouvez porter bébé dans vos bras toute la nuit, mais est-ce beaucoup plus facile de mettre bébé avec vous et de vous détendre ?
- Compensation de la thermorégulation imparfaite. Chez les petits enfants, le système de thermorégulation du bébé fonctionne encore mal et à côté de sa mère, il ne gèlera jamais. Si le bébé dort séparément, les parents doivent souvent se lever et contrôler si le bébé s'est ouvert dans un rêve.
- Lien émotionnel. Certains experts pensent que c'est dans les premières années après la naissance que le contact émotionnel se forme entre l'enfant et la mère, et que le sommeil conjoint contribue à la formation de relations plus étroites à l'avenir.
- La période des peurs de l'enfance est plus facile. Les enfants qui couchent avec leur mère sont moins susceptibles de souffrir de la peur du noir et d'autres peurs infantiles.
Arguments contre dormir ensemble
Des arguments non moins sérieux sont avancés par les experts qui estiment que les jeunes enfants ne devraient pas coucher avec leurs parents.
- Espace personnel. On pense que même les très jeunes enfants ont parfois besoin de solitude, cela contribue à la formation de l'individualité et développe l'indépendance.
- Dépendance. Les enfants qui couchent tout le temps avec leur mère développent un attachement très fort. Et même une courte séparation d'avec le parent est une tragédie pour un tel bébé.
- La formation des habitudes. Les enfants habitués à dormir dans le lit de leurs parents peuvent refuser catégoriquement de dormir séparément.
- Le risque de « faire dormir » le bébé. Une maman fatiguée peut se retourner maladroitement dans son sommeil et priver accidentellement son bébé d'air.
- Détérioration des relations conjugales. Partager un rêve avec un enfant n'améliore pas la vie intime des parents. L'absence de relations sexuelles peut entraîner des problèmes relationnels ou même un divorce.
- Hygiène. Bien sûr, la microflore de la maman et du bébé est courante, cependant, les problèmes d'hygiène doivent encore être pris en compte. De plus, laver les vêtements de bébé en cas d'"accident" avec une couche sera beaucoup plus facile que de laver et de sécher le matelas du lit double des parents.
Questions de sécurité
Ainsi, la décision de pratiquer ou non un rêve commun devra être décidée par la mère elle-même. Vous devez procéder de votre convenance ou de la convenance du bébé. Mais dans tous les cas, vous devez prendre soin de la sécurité.
Ne jamais endormir un enfant entre maman et papa.Le fait est que les femmes ont un instinct maternel, grâce auquel elle entend parfaitement ce qui se passe avec son bébé même dans un rêve. Par conséquent, la probabilité que la mère "endorme" l'enfant est plutôt faible.
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Mais si la mère est très fatiguée, ou si on lui prescrit des sédatifs ou des hypnotiques, alors le sommeil articulaire ne peut pas être pratiqué. Dans cet état, elle peut ne pas entendre l'enfant dans un rêve et lui faire accidentellement du mal.
Le père n'a pas d'instinct maternel, il est donc fortement déconseillé d'endormir le bébé à côté du père. Par conséquent, lorsqu'elle dort ensemble, la mère doit placer l'enfant entre elle et le mur, ou rapprocher l'enfant du bord, formant un rouleau à partir de la couverture pour l'empêcher de tomber du lit.
Comment et quand déplacer un enfant dans un lit séparé ?
Même si les parents sont partisans du sommeil conjoint avec le bébé, ils doivent tôt ou tard apprendre au bébé à dormir séparément. Il est préférable de le faire à l'âge de 2-3 ans. À cet âge, l'enfant commence à développer un sentiment d'individualité et de propriété, et il sera intéressant pour lui d'acquérir des effets personnels.
Si le bébé a couché avec ses parents depuis la naissance, il ne sera pas facile de le "déplacer" dans un lit séparé, et encore plus dans une pièce séparée.
Il n'est pas nécessaire de prendre des mesures drastiques. Même si le matin l'enfant accepte de dormir dans son berceau, le soir il peut très bien organiser un « concert » pour ses parents et refuser catégoriquement d'aller se coucher.
Pour éviter le stress, il vaut la peine de préparer votre enfant aux changements à venir dans sa vie. Il vaut la peine de reporter le "relogement" si l'enfant est malade ou a des problèmes (par exemple, il s'habitue à la maternelle). Deux de ces chocs à la fois, c'est trop pour le psychisme du bébé. Ainsi, si un plus jeune enfant est attendu dans la famille, vous devez alors commencer à apprendre au bébé à dormir séparément au moins six mois avant la naissance d'un frère ou d'une sœur.
Bonne journée à tous les lecteurs du blog ! Alena Bortsova avec vous. Il n'y a pas si longtemps, ma sœur et moi nous sommes souvenus à quel point nos petits garçons étaient drôles, le vif Andryushka et l'intelligent Dimka.
Et puis Oksana dit: "Vous vous souvenez comment Dimka à l'âge de cinq ans s'est endormie l'après-midi sur les toilettes?". Honnêtement, je ne m'en souviens pas. Quoi qu'il en soit, nous nous sommes disputés, jusqu'à quel âge les enfants dorment-ils pendant la journée ? Est-il facile de coucher un enfant de 4-5 ans et est-ce nécessaire ? Essayons de le comprendre.
Comment dorment les filles et les fils ?
Pour moi, les mots "Oh, mon fils a joué et s'est endormi" est quelque chose du domaine de la fantaisie. Mes enfants ne se sont jamais couchés aussi facilement. En général, j'ai toujours dû me battre avec mon fils, ce que je regrette maintenant. Ce n'est qu'à l'âge de six mois que j'ai deviné que j'allais voir un neurologue que mon fils a reçu un diagnostic d'hyperactivité. Le sommeil diurne pour ces enfants est une épreuve.
À l'âge de trois ans, Andryusha a cessé de dormir longtemps pendant la journée. Le maximum était suffisant pour une heure. Il a fallu beaucoup plus de temps pour s'allonger. J'ai lu des livres, mis des chansons, les ai portés sur des poignées. Andryukha a ri, a couru dans une autre pièce, a joué avec des jouets, a pleuré. Il a demandé à manger, à boire, le pot. Dès l'âge de quatre ans, le garçon était autorisé à simplement s'allonger, car s'allonger était plus épuisant que d'aider à se reposer.
Mais même si la fille n'adhère pas au principe de «courir, tomber, s'endormir», elle refuse toujours de s'endormir pendant la journée. Elle monte même sur le lit et crie : "bai !!!" Bien que, bien sûr, elle ait un objectif spécifique - obtenir du lait maternel. Pour ses presque deux ans, la fille est assez intelligente.
Et tout le monde dort dans le jardin !
Savez-vous que la plupart des enfants du jardin dorment ? Et où aller, le professeur ne laissera pas 25 personnes se promener, peu importe ce qu'elles veulent. Si les enfants ne dorment pas, ils seront de mauvaise humeur, certains enfants auront même des maux de tête.
Que peut-on noter dans le système d'âge? Les enfants de moins de trois ans dorment sans exception. Des problèmes surviennent avec une petite quantité :
- Les enfants en cours d'adaptation ne dorment pas. La solution est de convenir avec maman qu'elle ira chercher le bébé après la sieste. Par conséquent, il sera plus facile de persuader le bébé d'aller au lit - "tu dormiras et maman viendra".
- Ceux qui sont intimidés par le jardin ne dorment pas. Ici, la surmenage nerveux affecte.
Un soignant normal ne force pas à fermer les yeux d'un bébé qui ne dort pas bien pendant la journée. Il existe un système simple pour les enfants de 4 à 6 ans :
- Avant de se coucher, tout le monde va aux toilettes.
- 15 minutes après s'être allongé, tous ceux qui demandent à aller aux toilettes devraient également se voir offrir un verre d'eau.
- Nous l'avons posé, replié la couverture, nous nous sommes assis au milieu et avons lu un conte de fées. Jusqu'à quel âge les élèves doivent-ils lire pour s'endormir ? J'ai pratiqué cette méthode jusqu'à ce que mon fils ait 8 ans, puis il l'a lu lui-même.
- Si quelqu'un ne s'est pas endormi après une lecture monotone pendant une demi-heure, laissez-le s'allonger !
Oui, cela peut sembler étrange à quelqu'un, mais les enseignants de la maternelle permettent aux enfants de s'allonger tranquillement. Un moyen simple, s'allonger est ennuyeux, même les enfants de sept ans s'endorment.
Je suggère également aux parents d'utiliser des techniques de « jardinage », surtout si vous avez plusieurs enfants. L'essentiel est de rendre la journée de l'enfant avant le coucher si intense qu'il veuille lui-même dormir.
Jusqu'à quel âge faut-il le mettre ?
Parfois, on a vraiment envie de retomber en enfance juste pour dormir un peu ! Je pense qu'il faut endormir les enfants jusqu'à 40 ans !
Mais sérieusement, vous devez juger par le comportement du bébé. À mon avis, l'âge extrême est de 3 ans. Ensuite, les problèmes commencent avec le sommeil diurne à la maison. Si votre enfant, lors de l'organisation d'un sommeil diurne, respectez les principes :
- En utilisant maman comme exemple. Cela ne fera pas de mal à un adulte de s'allonger pour se reposer. Les tout-petits adorent dormir "pour la compagnie".
- Pas de violence. Elle ne veut pas dormir catégoriquement - elle marche tranquillement.
- = sommeil profond pendant la journée.
- Si, à cause du sommeil dans la journée, le bébé ne s'endort pas bien le soir, il vaut mieux refuser la « sieste ».
N'oubliez pas que l'enfant ne doit rien à personne. Si vous passez plus de temps à coucher l'enfant qu'il ne dort, ne vous tourmentez pas vous-même et le bébé.
Très bien aussi matériel sur le sommeil et la routine quotidienne des enfants d'un spécialiste du sommeil des enfants.
Que le sommeil du bébé soit agréable, et le temps passé à s'allonger apportera du plaisir, renforcera le lien entre le bébé et la mère. Bons rêves à vous, de jour comme de nuit ! Je vous attends dans les rubriques suivantes.
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