परिचय में, हमने कुछ सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं को सूचीबद्ध किया है जिनका एक व्यक्ति सामना कर सकता है। आपके पास शायद अपनी सूची है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इन समस्याओं को हल करने में कठिनाइयाँ कुछ आशंकाओं की उपस्थिति से जुड़ी हैं। यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार नहीं रहेंगे, तो आप कभी भी इन आशंकाओं पर विजय प्राप्त नहीं कर पाएंगे। उनके अस्तित्व को स्वीकार करें और उनके बारे में बात करने में शर्म न करें। कुछ मनोवैज्ञानिक आपके डर को कागज पर लिखने की सलाह देते हैं। आप इसे ऐसे ही कर सकते हैं - मुख्य बात यह है कि आप उनका अस्तित्व नहीं छोड़ते हैं। क्योंकि अपने सपने के रास्ते में जो झूठ है उससे बचकर आप सपने को ही छोड़ रहे हैं।

Trifles के बारे में चिंता करना बंद करो

पूरी तरह से बेकार चीजों को महत्व देते हुए अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें जो आपके लक्ष्यों के कार्यान्वयन में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। नौकरी बदलने का फैसला करते समय, यह मत सोचिए कि आप अपनी नई जिम्मेदारियों का सामना करने में सक्षम नहीं होंगे। आप जिस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं और उसके संबंध में किए गए परिवर्तन किसी भी भय से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। निराधार शंकाओं, पूर्वाग्रहों, आशंकाओं या अन्य लोगों की राय को नज़रअंदाज़ करते हुए कुछ समय बिताने की कोशिश करें, और आपको आश्चर्य होगा कि आपका जीवन कितना अधिक उत्पादक बन जाएगा।

अनावश्यक चीजों की मात्रा कम करें

अपने आप पर कड़ी मेहनत करने से आपके जीवन में बड़े सुधार आएंगे। ऐसा करने के लिए, आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करते हैं। आवश्यक ज्ञान की कोई कमी नहीं है - केवल इसे प्राप्त करने की अनिच्छा है। टीवी शो या अन्य बेकार चीजों को देखने में अपना समय कम करें। यदि आपको लगता है कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके पास एक निश्चित अनुभव की कमी है, तो अपना कुछ समय उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए समर्पित करें। जीवन में कई विकर्षण होते हैं जो आपका ध्यान खींच लेते हैं। आप वास्तव में अपने जीवन को बेहतर के लिए तब तक नहीं बदल सकते जब तक आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए बहुत सारे आराम का त्याग करना नहीं सीखते।

एक बात पर ध्यान दें

हमारा पूरा जीवन समस्याओं की एक श्रृंखला से बना है जिसे हमें एक ही समय में हल करना है। लेकिन जब मौलिक रूप से महत्वपूर्ण चीजों की बात आती है जिसके लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, तो कुछ विशिष्ट पर ध्यान देना बेहतर होता है। आपके जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करने की क्षमता आपको वह परिवर्तन देगी जो आपको हर चीज में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए चाहिए।

अनुशासन विकसित करें

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो खुद को कसरत करने और कम खाने के लिए मजबूर करें। मैंने अपने पेशेवर कौशल में सुधार करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है - शाम की सैर से समय निकालें और सीखने पर ध्यान दें। यदि आप अपने आप को अनुशासित नहीं करते हैं और अपनी योजना पर टिके रहते हैं तो कुछ भी आपको कम समय में अपना जीवन बदलने में मदद नहीं करेगा। 6 महीने में खुद को बेहतर बनाने का राज बहुत सीधा है। प्रगति करने के लिए अनुशासन की आवश्यकता होती है। अस्थायी नहीं, एक महीने या एक हफ्ते के लिए नहीं, बल्कि हर दिन। सिद्धांत "मैं आज खुद को शामिल करूंगा, लेकिन सप्ताहांत पर इसकी भरपाई करूंगा" यहां काम नहीं करता है। पहला, क्योंकि आप जानते हैं कि वीकेंड पर भी आप कुछ नहीं करेंगे। दूसरे, क्योंकि अनुशासन के लिए एक शासन की आवश्यकता होती है और कोई मंच नहीं होता है। यह आपको वह कार्य करने के लिए मजबूर करता है जिसे आप जानते हैं कि आवश्यक है, आपको विनाशकारी प्रलोभनों के आगे झुकने की अनुमति नहीं देता है। 6 महीने तक अनुशासन बनाए रखने से आप इसे जीवन भर एक उपयोगी आदत में बदल सकते हैं।

महत्वपूर्ण घटनाओं पर रुको

एक नियम के रूप में, एक विशिष्ट घटना जीवन में मुख्य परिवर्तन में योगदान करती है। हम यहां जिन कार्रवाइयों का वर्णन करते हैं, उनका संपूर्ण बिंदु ऐसी घटना का सामना करने की संभावना को बढ़ाना है। जाहिर है, इसे सक्रिय रहने, नए अवसरों के लिए खुला रहने और गलती करने से कभी नहीं डरने से हासिल किया जा सकता है।

अपने विकास में पैसा लगाएं

हम में से अधिकांश लोग वर्तमान या निकट अवधि के वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर पैसा खर्च करते हैं। आपके भविष्य में निवेश करने की इच्छा दर्शाती है कि आप रचनात्मक परिवर्तन के लिए कितनी दृढ़ता से प्रतिबद्ध हैं। इन निवेशों का सार मौद्रिक लाभ में नहीं है, बल्कि दीर्घावधि में स्वयं को आवश्यक साधन उपलब्ध कराने में है। यह शिक्षा, पाठ्यक्रम, या पुस्तकों की खरीद की लागत हो सकती है। अपने लक्ष्य में निवेश करके, आप इसे अधिक मूल्य देते हैं, जिससे आपके पीछे हटने की संभावना कम हो जाती है।

अन्य लोगों की राय पर ध्यान न दें

लोग आपके लक्ष्यों की आलोचना कर सकते हैं, आपके तरीकों पर सवाल उठा सकते हैं या उनका मजाक भी उड़ा सकते हैं। इनमें से कोई भी मायने नहीं रखता, क्योंकि केवल आप ही अपने उद्देश्यों को जानते हैं। यदि आप किसी और की राय को अपनी योजनाओं को समायोजित करने की अनुमति देते हैं, तो आपका लक्ष्य बेकार है। अगर दूसरों की बातों और कार्यों से आपकी सफलता की संभावना कम हो जाती है, तो आपको उन्हें हर कीमत पर नज़रअंदाज करना चाहिए।

एक कलम और कागज का एक टुकड़ा लो, बैठ जाओ, आराम करो। वह सब कुछ सोचो और लिखो जो तुम्हें गलत, अयोग्य, नीरस बनाता है। सब कुछ विस्तार से लिखें। इस पर कुछ दिन बिताना सबसे अच्छा है। इस कागज के टुकड़े को हर समय अपने साथ रखें, और जो कुछ भी मन में आए उसे लिख लें।

सबसे पहले, आपको दृढ़ता से समझने की जरूरत है कि सभी समस्याएं हल करने योग्य हैं, और केवल आपको उन्हें हल करना चाहिए। किसी और को बैठने और मदद की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपकी कई समस्याएं आप में निहित हैं। यदि आप किसी एक को खोजने का प्रयास नहीं कर रहे हैं तो नौकरी न मिलने के लिए एक और सभी को दोष देना मूर्खता है।

इच्छाशक्ति को "निर्माण" करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। आप जिस काम से नफरत करते हैं, उसे करना खुद को सिखाएं। आप नीरस गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, या, उदाहरण के लिए, हर दिन जिम जाने का निर्देश दे सकते हैं, और कुछ भी आपको इससे विचलित नहीं करना चाहिए। आप एनएलपी सीख सकते हैं। न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग आपको अपनी इच्छाशक्ति को सख्त करने, डर से छुटकारा पाने और आत्मविश्वास हासिल करने की अनुमति देगा।

उसके बाद, कागज के टुकड़े पर लिखी गई समस्याओं को हल करना शुरू करें। पैसा नहीं - नौकरी की तलाश करें, अर्थशास्त्र का अध्ययन करें, परिचित हों। हम दृढ़ता और इच्छाशक्ति दिखाते हैं। सभी परेशानियों और समस्याओं के लिए इस दृष्टिकोण की आवश्यकता है। थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि आपका जीवन बेहतर हो रहा है।

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स्रोत:

• 2019 में अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाएं

दुर्भाग्य से, हम में से हर कोई यह नहीं कह सकता कि वह अपने जीवन से पूरी तरह संतुष्ट है। लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है, और हम अपने जीवन को जल्दी और आसानी से सुधार सकते हैं। किसी को केवल कुछ नियमों का पालन करना होता है।

योजना 80/20

इस योजना के अनुसार विद्युत आपूर्ति का सार इस प्रकार है। आपको अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के अनुपात को एक दिन में 20% तक कम करने की आवश्यकता है, जबकि शेष 80% स्वस्थ खाद्य पदार्थों से आना चाहिए: सब्जियां, नट, फल, मछली, आदि। अपने पसंदीदा भोजन को पूरी तरह से छोड़ देना एक अच्छी रणनीति नहीं है, क्योंकि एक दिन में टूट जाने और अपने सभी मजदूरों को नाले में जाने देने का एक बड़ा जोखिम है। सावधान रहना।

घूमना

यदि आप अभी तक सुनिश्चित नहीं हैं कि आप तैयार हैं और खेल के बारे में गंभीर होना चाहते हैं, तो प्राथमिक से शुरू करें। रोजाना डेढ़ घंटे की सैर पर जाएं। अपने पसंदीदा संगीत को प्लेयर में लोड करें और एक शांत जगह चुनें: पार्क, तटबंध, आदि।

आपके साथ लंच

घर के बाहर एक स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए, हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपना दोपहर का भोजन घर पर पैक करें और इसे अपने साथ ले जाएं। एक अच्छा आसान लंचबॉक्स खरीदें और इंटरनेट से कुछ स्नैक्स व्यंजनों का स्टॉक करें। जबकि हर कोई स्थानीय भोजनालय में बासी मेयोनेज़ सलाद खा रहा है, आप अपने झींगा स्टू का आनंद लेंगे।

आराम करो

यदि आपने लंबे समय से आराम नहीं किया है, आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, बीमार हैं, आपको काम पर नहीं जाना चाहिए। एक दिन छुट्टी ले लो। हम अपने अधिकांश जीवन में काम करते हैं, और यदि आप एक बार अपने आप को सभी काम की चिंताओं से विचलित होने देते हैं, तो कुछ भी भयानक नहीं होगा। जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें, और अगले दिन आप और आपके आस-पास के लोग देखेंगे कि आपका प्रदर्शन काफी बढ़ गया है।

टिप 3: अपनी आदतों को बदलकर अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें

दरअसल, हमारा पूरा जीवन आदतों से बना है। आप अपने व्यवहार के पैटर्न को बदलते हैं, जीवन भी बदलता है। इसलिए, स्वस्थ आदतों को प्राप्त करने के लायक है जो आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

निर्देश

छोटी-छोटी बातों के लिए भी खुद की तारीफ करना शुरू कर दें। यह आपको सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने और आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करेगा।

अपने प्रियजनों की तारीफ करें। सरल दयालु शब्द उन लोगों के साथ आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद करेंगे जिन्हें आप प्यार करते हैं, और आपको खुशी की भावना दी जाएगी।

हर व्यक्ति के जीवन में ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं, लेकिन किसी न किसी कारण से सब कुछ हमेशा एक जैसा रहता है। ऐसा क्यों होता है?

ज्यादातर मामलों में, समस्या यह है कि हम केवल विशिष्ट बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ही बार में सब कुछ बदलने का प्रयास करते हैं। इस तरह की चरण-दर-चरण रणनीति हर समय विकसित करना संभव बनाती है, अपने आप को दिन-ब-दिन, साल-दर-साल, कदम दर कदम सुधारती है।

या शायद तुम आलसी हो? फिर आपको आगे बढ़ने के लिए इससे निपटने की जरूरत है! साइट क्या करें इसके बारे में पिछले लेखों में से एक में पहले ही लिखा जा चुका है - " «

अपने आप को बेहतर बनाने की योजना बनाने से, इच्छित कार्यों को करने और करने से, हम वास्तव में बेहतर हो जाते हैं, खासकर लंबे समय में। किसी भी मामले में, हम पहले से ही कुछ कर रहे हैं, और न केवल समय को चिह्नित कर रहे हैं, कुछ भी नहीं कर रहे हैं।

दिन-ब-दिन खुद को कैसे सुधारें, कदम दर कदम

1. अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें

अपनी क्षमताओं और झुकावों की स्पष्ट स्थिति और अलगाव के बिना, कोई दीर्घकालिक योजना बनाना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, आप अपने खाने की आदतों को बदले बिना अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं?

मुख्य बात यह है कि अपने आप को वास्तविक और निष्पक्ष रूप से देखें। अपने सुधार पर आगे काम करने के लिए अपने जीवन के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं के बीच अंतर करने का यही एकमात्र तरीका है।

अपनी ताकत और कमजोरियों को सूचीबद्ध करें। इस सूची को बड़ा बनाएं! जैसे-जैसे आप अपने आप में सुधार करेंगे, आप अपने विकास की प्रक्रिया की निगरानी करते हुए, इस सूची से प्राप्त परिणामों की तुलना करने में सक्षम होंगे।

2. व्यवसाय की एक विशिष्ट लाइन को परिभाषित करें

अपनी कमियों की सूची प्राप्त करने के बाद, आपको एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जिसके साथ आप पहले काम करेंगे। इसे एक छोटी सी बात होने दें जो अभी भी आपको बेहतर बनाएगी। यह एक आसान शुरुआत की तरह प्रतीत होगा, जिसका अर्थ है कि यह सभी नए सुधारों के लिए एक अच्छी शुरुआत होगी।

एक अच्छी शुरुआत के उदाहरण:

• 20 मिनट के लिए सप्ताह में 3 बार ताजी हवा में प्रशिक्षण के लिए समय समर्पित करें;
• अगले 30 दिनों में अपने आहार से एक या दो सबसे हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटा दें;
• रोजाना 8 कप पानी पिएं, आदि।

इन छोटी चीज़ों के बारे में अच्छी बात यह है कि इन्हें ट्रैक करना आसान है और इन्हें लागू करना आसान है। हालाँकि, शुरू करने के लिए आपको केवल एक बिंदु की आवश्यकता है, जिसके साथ आप पहले काम करेंगे!

3. पहले जागो

अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए जल्दी उठने से बेहतर कोई तरीका नहीं है। सुबह जल्दी उठने के बहुत से फायदे होते हैं ! शांत, शांतिपूर्ण और सुबह में अंधेरा। इन घंटों के दौरान, आप स्वयं के साथ अकेले रह सकते हैं, अपने स्वयं के सुधार पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिसे आप चुनते हैं।

4. उन चीजों से सावधान रहें जिन्हें आप बदलने की कोशिश कर रहे हैं

जितना अधिक आप समस्या का अध्ययन करेंगे, उतना ही अधिक प्रोत्साहन आपको इसे ठीक करने के लिए मिलेगा। सबसे पहले, ताकि भूलना न भूलें, उन चीजों की याद दिलाना बेहतर है जिन्हें आपने करने का फैसला किया है। यह फ्रिज पर एक नोट, आपके सेल फोन पर अलार्म, या आपको याद दिलाने के अन्य तरीके हो सकते हैं कि आपने अपने जीवन को बेहतर बनाने का फैसला किया है।

5. जिम्मेदार बनें

चूंकि आपके ऊपर का नेता केवल आप ही हैं, आपको एक ही समय में अधीनस्थ और बॉस दोनों बनना होगा। अपने आप को एक निष्पक्ष रिपोर्ट देने की क्षमता अपने आप पर काम करने का एक महत्वपूर्ण गुण है।

उन लोगों के लिए जो वास्तव में खुद पर भरोसा नहीं करते हैं, आप अन्य लोगों को नियंत्रण सौंप सकते हैं: प्रियजनों, प्रियजनों, रिश्तेदारों, कलम दोस्तों। क्या करना है इसके बारे में हर समय याद दिलाना आपको और अधिक जिम्मेदार बना देगा। हमें हर समय नियंत्रित रहने की आवश्यकता है, और ऐसा "बॉस" आज एक सामाजिक नेटवर्क LJ में आपके ब्लॉग या डायरी के पाठकों का एक निरंतर समूह हो सकता है।

इसके अलावा, आप अन्य सभी लोगों के लिए एक महान उदाहरण और प्रोत्साहन हो सकते हैं जो खुद को सुधारना चाहते हैं, लेकिन बाद में इसे डीबग करना चाहते हैं। इंटरनेट पर अपने लिए एक साथी खोजने के बाद, आप नई उपलब्धियों और सुधारों पर जोर देते हुए एक-दूसरे को नियंत्रित कर सकते हैं।

6. समय पर अपने कार्यों की योजना बनाएं

यदि आप परिणामों को ट्रैक नहीं कर सकते हैं, तो आप प्रक्रिया के नियंत्रण में नहीं हैं। आत्म-सुधार पर बिताए गए दिनों, घंटों और मिनटों का हिसाब रखकर ही आप खुद को बेहतर बना सकते हैं। यह जीवन के पूरे पिछले तरीके की समीक्षा करने और यह समझने का अवसर प्रदान करेगा कि बर्बाद किए गए समय का उपयोग अच्छे के लिए किया जा सकता है।

आपके कार्यों और कार्यों की दैनिक समीक्षा से यह अहसास होगा कि आप जमीन से उतर गए हैं और विकास, सुधार और सुधार करना शुरू कर दिया है।

यदि नियोजन किसी कठिनाई का कारण बनता है, तो बस उन क्षणों को निर्धारित करें जब आप किए गए कार्य की प्रभावशीलता को ट्रैक करेंगे, "रिपोर्ट बनाना।" यह, उदाहरण के लिए, सोने से पहले लाभदायक या शाम हो सकता है।

7. आगे बढ़ें

एक ही चीज में खुद को सुधार कर, वहीं रुकना नहीं, नए कामों को काम से जोड़ना, अपनी कमजोरियों को सुधारना। ऐसा करने के लिए, पहले से संकलित सूची को फिर से देखें, और बेझिझक अगला आइटम चुनें।

शायद अगला कदम पिछले वाले की तुलना में थोड़ा अधिक कठिन होगा। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं:

• संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें;
• एक विदेशी भाषा का अध्ययन करने के लिए;
• सुबह की सैर आदि करें।

किसी भी मामले में, अब आपके पास फिर से एक लक्ष्य होगा जिसके लिए आप दिन-प्रतिदिन, घंटे-घंटे, अपने आप को सुधारने, अपने नकारात्मक गुणों को सुधारने, नए ज्ञान, सकारात्मक अनुभव और कौशल प्राप्त करने का प्रयास करेंगे।

अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए, आपको कहीं से शुरुआत करनी होगी। तो यहाँ वह आपके जीवन को बेहतर बनाने के इन तरीकों की एक सूची है!

आपके जीवन में थोड़ी सी भी अराजकता में कुछ भी गलत नहीं है। जैसा कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा: "काम के तीन नियम: अव्यवस्था में सरलता खोजें, कलह में सामंजस्य खोजें, अवसर कठिनाइयों के बीच में है।"

अनपेक्षित चुनौतियां हमें मजबूत बनाती हैं, इसलिए उनसे बचें नहीं। निम्नलिखित 50 युक्तियों को ध्यान में रखें और आप अपने जीवन को सुव्यवस्थित कर सकते हैं और ट्रैक पर वापस आ सकते हैं।

1. आपके घर में बक्सों को भरने वाले पुराने कागजों को रीसायकल करें। यदि आपके मेलबॉक्स पुरानी रसीदों, जंक मेल, अभिलेखों से भरे हुए हैं। इस सब से छुटकारा पाएं। भ्रम से बचने और अपनी गोपनीयता बनाए रखने के लिए श्रेडर में निवेश करें।
2. खुद को आदर्श मानकर खुद को बदलाव के लिए मानसिक रूप से तैयार करें। आप किसकी सबसे अधिक प्रशंसा करते हैं? आप खुद को भविष्य में कैसे देखते हैं? तुम क्या बन्ना चाहते हो? कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं।
3. समझें कि अप्रत्याशित घटनाएं अच्छा समय हो सकती हैं। दलाई लामा ने एक बार कहा था, "याद रखें, जो आप चाहते हैं उसे न पाना कभी-कभी अद्भुत भाग्य होता है।"
4. उन लोगों से पूछें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं कि वे वहां कैसे पहुंचे, वे अभी कहां हैं। मैंने हमेशा अपने दादा की प्रशंसा की है। मैंने इस बारे में और सीखा कि उन्होंने अपना व्यवसाय कैसे शुरू किया, उन्होंने जीवन भर कैसे काम किया, इन सभी ने मुझे अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों में मदद की।
5. शराब, सिगरेट और अन्य बुरी आदतों का सेवन कम करें। इन खाद्य पदार्थों को छोड़ने या टालने से बचाए गए धन का उपयोग किसी उपयोगी चीज़ के लिए करें, जैसे कि छुट्टी।
6. अपने जीवन से नकारात्मक चीजों को हटा दें, चाहे वह लोग हों या काम जो आप नहीं करना चाहते। यदि आपके कोई मित्र हैं जो आपको नीचा दिखाते हैं, तो कर्तव्य की भावना से उनके साथ संवाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है। उनसे अपने संबंध काट लें।
7. प्रत्येक दिन की शुरुआत एक कप सुबह की कॉफी के साथ टू-डू सूची के साथ करें। आपको एक दिन पहले ही पता चल जाएगा कि आपको क्या करना है, जो आपको कार्य योजना पर टिके रहने में मदद करेगा।
8. ऊपर से नीचे तक और सब कुछ अप्रचलित फेंक दें। न केवल ऊपर उल्लिखित रसीदें, बल्कि कोई भी कबाड़ जिसे दान में देने या बिक्री पर बेचने की आवश्यकता होती है।
9. अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड के लिए एक स्पष्ट प्रणाली बनाएं। एक साधारण फाइलिंग कैबिनेट और शॉर्टकट फोल्डर में निवेश करें और आपको एक निजी सचिव की आवश्यकता नहीं है और जब आप कुछ विशिष्ट खोजते हैं तो आपका जीवन बहुत आसान हो जाता है।
10. सुविधा के लिए सप्ताह में एक दिन खरीदारी के लिए अलग रखें। एक सूची बनाएं, बजट बनाएं, और केवल वही खरीदें जो आपको समय और धन बचाने के लिए चाहिए।
11. अपनी ताकत निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए एक परीक्षा लें। यदि आप अपने करियर से नाखुश हैं, तो नए और मजबूत अवसरों की पहचान की गई है, यह एक नई दिशा में आगे बढ़ने के लायक हो सकता है।
12. यदि आप लंबे समय से चिंतित हैं, तो आपको एक पेशेवर सलाहकार के साथ उन पर चर्चा करनी चाहिए। बहुत से लोग अतीत के मृत भार या भावनात्मक बोझ के साथ संघर्ष करते हैं जो उन्हें वापस पकड़ लेता है। किसी पेशेवर की मदद से उनसे निपटें और आगे बढ़ें।
13. कैबिनेट की जांच करें और एक्सपायर हो चुकी दवाओं या भोजन को फेंक दें।
14. ऐसा आहार लें जो साबुत अनाज, फलों और सब्जियों पर केंद्रित हो। एक स्वस्थ आहार का आपके समग्र ऊर्जा स्तरों पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।
15. अपने दैनिक आहार में विटामिन शामिल करें। विटामिन की खुराक कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
16. एक सक्रिय व्यायाम के लिए एक स्पष्ट योजना विकसित करें जिसका आप आनंद लेते हैं, जैसे नृत्य या साइकिल चलाना।
17. अपने डॉक्टरों को देखें। जब तक हम बीमार न हों तब तक डॉक्टर या दंत चिकित्सक की यात्रा स्थगित करना आसान है, लेकिन निवारक देखभाल हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
18. मानसिक व्यायाम में व्यस्त रहें। वर्ग पहेली, सुडोकू, या अन्य मज़ेदार पहेलियाँ समय बिताने का एक मज़ेदार तरीका नहीं हैं। उन्हें समग्र मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए अध्ययनों में दिखाया गया है।
19. अपनी पुस्तकें प्रकाशित करें। यह पहले से कहीं अधिक आसान है, आप उन्हें ऑनलाइन प्रकाशित कर सकते हैं। आप वहां अपने विचार रख सकते हैं और इस गतिविधि से पैसा कमाना शुरू कर सकते हैं।
20. एक पठन सूची बनाएं और एक बुक क्लब में शामिल हों। ज्यादातर लोग कहते हैं कि वे और जानना चाहते हैं, लेकिन वास्तविक योजना के बिना, आप ऐसा नहीं करेंगे। बुक क्लब में शामिल होना न केवल एक सामाजिक गतिविधि है, बल्कि यह आपको नए उत्पादों से अपडेट भी रखता है।
21. हर दिन अपने साथ समय बिताएं। सुसान टेलर का कहना है कि "शांति में अकेले समय बिताने से दिमाग को खुद को नवीनीकृत करने और व्यवस्था बनाने का मौका मिलता है।"
22. सांस लेने के व्यायाम या ध्यान का अभ्यास करें। तनाव का समग्र प्रदर्शन पर मौलिक प्रभाव पड़ सकता है। तनाव होने पर समय-समय पर सांस लेना याद रखें। गहरी सांस लेने के लिए समय निकालें और अपने मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करें।
23. ईमानदारी से बोलें और कार्य करें। क्या आप जो करते हैं और कहते हैं उससे अलग खड़े हो सकते हैं? यदि नहीं, तो आपको अपने शब्दों पर पुनर्विचार करना चाहिए और अपने विचारों को खुलकर और ईमानदारी से व्यक्त करना सीखना चाहिए। यह भविष्य में गलतियों से बचने में मदद करेगा।
24. पिछली गलतियों से सीखें। गलतियां सबसे होती हैं। आमतौर पर, हम इनमें से कई अपने जीवन के दौरान करते हैं। जब तक उन्हें बहुत बार दोहराया न जाए, उन्हें अनुभव के रूप में देखें, निष्कर्ष निकालें। वे लंबे समय में आपकी मदद करेंगे।
25. अपने समुदाय में दूसरों की मदद करने के लिए स्वयंसेवी। दूसरों की मदद करना अपने जीवन को बेहतर बनाने का एक पुरस्कृत तरीका है।
26. एक नई भाषा या शौक सीखें।
27. प्रेरक जीवनियां पढ़ें, नए विचारों का पता लगाएं, पता करें कि दूसरों ने कैसे हासिल किया है जो वे चाहते हैं।
28. किसी अजनबी से बात करें। अनिर्धारित बातचीत आश्चर्यजनक रूप से प्रेरक हो सकती है।
29. दूर रहने वाले मित्रों और परिवार के साथ चैट करें। कॉल, इंटरनेट और स्काइप आपके निपटान में हैं, यहां तक ​​कि ऑनलाइन चैट भी आपको रिश्तों को बहाल करने में मदद करेंगे।
30. अपना टूथब्रश बदलें। यह बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है।
31. ज्यादा सो। दुर्भाग्य से, नींद को अक्सर कम करके आंका जाता है, यह ऊर्जा को उत्तेजित करता है, मूड को उत्तेजित करता है, और आपकी सभी प्रतिक्रियाओं को तेज रखता है।
32. दिन में कम से कम 6 गिलास पानी पिएं। पानी शरीर में ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
33. अपने फोटो संग्रह को व्यवस्थित करें, एल्बम में डिजिटल और भौतिक दोनों फाइलों, प्रिंटआउट का उपयोग करें। अपने करीबी लोगों की तस्वीरों को अपने कोठरी में जूते के बक्से में दुखी न होने दें।
34. अपने सामाजिक दायरे में कला में रुचि दिखाएं। एक गैलरी की यात्रा आपको अपने देश के कलाकारों को जानने और अपनी सोच को प्रोत्साहित करने की अनुमति देगी।
35. एक शौकिया क्लब के साथ पंजीकरण करें। आप कभी नहीं जानते कि एक साधारण शौक पेशेवर गतिविधि में कहाँ बदल सकता है।
36. एक प्रतिबद्धता कैलेंडर रखें। आपने जो योजना बनाई है उसका एक दृश्य अनुस्मारक अत्यंत सहायक है।
37. कठिन बातचीत को टालें नहीं। सीधे और सीधे समस्याओं का समाधान करें। इसके परिणामस्वरूप सभी प्रतिभागियों के लिए चिंता का स्तर बहुत कम होगा।
38. प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं और वही करें जो आपको खुश करता है। यदि आपने हाल ही में अपनी प्राथमिकताओं से संपर्क खो दिया है, तो यह आपको यह सोचने की अनुमति देगा कि वास्तव में आपको क्या खुशी मिलेगी। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए यथासंभव कार्य करें।
39. अधिक समय बाहर बिताएं। प्रकृति आंतरिक दुनिया में सामंजस्य लाने में सक्षम है, एक बेचैन मन को शांत करती है और विचारों को शुद्ध करती है। जंगल में घूमना या किसी कठिनाई स्तर के पहाड़ पर चढ़ना आपको अपने आप में गर्व की अनुभूति देगा।
40. लैकचर में शामिल हो। वैज्ञानिक या शैक्षिक व्याख्यान में भाग लेने से आप दुनिया में क्या हो रहा है, इसकी नब्ज पर रहेंगे। हर चीज में सक्रिय रुचि लें। एक सक्रिय दिमाग आपके दैनिक जीवन के सभी पहलुओं में आपकी मदद करेगा।
41. अपनी मांसपेशियों को फैलाने के लिए समय निकालें, मांसपेशियों की टोन और परिसंचरण में सुधार के लिए मालिश करें, फिर अपनी दैनिक दिनचर्या के लिए नई ऊर्जा का उपयोग करें।
42. इसे प्राथमिकता दें। अपने दोस्तों के अच्छे चुटकुलों पर हंसें, अपनी पसंदीदा पुरानी कॉमेडी देखें। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि हँसी जीवन को लम्बा खींचती है।
43. विश्राम के लिए खाली समय।
44. कुछ आवश्यक आराम का समय निर्धारित करें।
45. मौज-मस्ती के लिए नए टिप्स खोजें। आपको मार्था स्टीवर्ट होने की ज़रूरत नहीं है जो करंट अफेयर्स पर एक बड़ी डिनर पार्टी कर रही है। न्यूनतम प्रयास के साथ मेजबान या परिचारिका बनना सीखें।
46. पुराने कपड़े फेंक दें जो फिट न हों। हम में से बहुत से लोग ऐसे पुराने कपड़े रखते हैं जो किसी काम के नहीं होते। परिस्थितियों के अनुरूप आधुनिक कपड़ों में अपना सर्वश्रेष्ठ देखें और महसूस करें।
47. वर्तमान में जियो, अतीत में नहीं। अतीत गुजर चुका है। आगे बढ़ें और आज के हर पल का आनंद लें। जो हासिल किया गया है उसका जायजा लें और नए लक्ष्यों की ओर आगे बढ़ें।
48. पिछली गलतियों से सीखें और जीवन में आगे बढ़ें। आगे देखना सीखो, पीछे नहीं।
49. अपनी कार की जाँच करें। आप अपने शरीर की जांच के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं। अपने वाहन की मरम्मत के लिए बहुत देर होने तक प्रतीक्षा न करें।
50. घर के अंतिम नवीनीकरण के लिए अलग से पैसा सेट करें। कुख्यात बैंक में एक निश्चित राशि बचाएं और अपने घर में आराम पैदा करने के लिए आवश्यक चीजें खरीदने पर खर्च करने के लिए इसे घर पर रखें।

क्या आपके पास अपने जीवन को सुधारने और व्यवस्थित करने के लिए कोई सलाह है? कृपया नीचे टिप्पणी में साझा करें!

अपना जीवन कैसे बदलें? अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई के लिए एक और गाइड और न केवल अपने विचारों को बल्कि अपनी चीजों को भी व्यवस्थित करें। जैसा कि हम जानते हैं, सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है: यदि आप अपना सिर नीचे करते हैं और झुकते हैं, तो आप तुरंत असुरक्षित महसूस करते हैं। लेकिन जैसे ही आप खराब मूड में भी अपना सिर उठाते हैं, अपने कंधों को सीधा करते हैं और मुस्कुराते हैं, आपके चारों ओर सब कुछ बदल जाता है और आप पहले से ही गेंद के राजा हैं।

"गर्मियों के 100 दिन" अब और काम नहीं करेंगे, तो चलिए गिनती के लिए मखमली मौसम का एक छोटा सा टुकड़ा जोड़ते हैं;)

अपने जीवन (और किसी भी दिशा में) को बदलने के लिए, आपको बहुत कम चाहिए - बस अभिनय करना शुरू करें। लेकिन यह "सरल" हमेशा इतना आसान नहीं होता है। कभी-कभी हमें पता होता है कि क्या करना है, लेकिन ये हरकतें हमें डराने वाली लगती हैं। और कभी-कभी हमारे पास कोई स्पष्ट योजना नहीं होती, कोई समझ नहीं होती कि यह योजना कैसे बनाई जाए। शायद ये 60 छोटे कदम आपको अंततः कुछ करना शुरू करने में मदद करेंगे। और अगर 20 कदमों के बाद भी आपको पता चलता है कि यह आपकी योजना नहीं है, तो आप पहले से ही अपनी योजना बनाने के लिए तैयार होंगे। आंखें डरती हैं, लेकिन हाथ कर रहे हैं?

मकान

1. घर के विभिन्न क्षेत्रों में चीजों को व्यवस्थित करने के लिए अपना "कैलेंडर" बनाएं जो घर की अनावश्यक चीजों को साफ करता है।

दिन 1: पत्रिकाओं को छाँटना।

दिन 2: डीवीडी को अलग करें।

दिन 3. पुस्तकों को अलग करना।

2. मंत्र द्वारा जिएं: "हर चीज का अपना स्थान होता है और हर चीज को उसके स्थान पर रख देता है।" 10 दिनों के लिए इन 4 नियमों का पालन करने का प्रयास करें:

1. अगर आपने कुछ लिया है - बाद में इसे वापस रख दें।

2. अगर आपने कुछ खोला है, तो उसे बंद कर दें।

3. अगर आपने कुछ गिराया है, तो उसे उठाएं।

4. अगर आपने कुछ हटा दिया है, तो उसे जगह पर लटका दें।

3. घर के चारों ओर घूमें और 100 चीजें खोजें जिन्हें ठीक करने या थोड़ा सा मोड़ने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, प्रकाश बल्ब बदलें, वॉलपेपर में छेद को सील करें, एक नए सॉकेट पर पेंच करें, आदि।

ख़ुशी

4. अंत में, उस सलाह का पालन करें जो सभी देशों के मनोवैज्ञानिक और बिल्कुल अलग विचार कह रहे हैं - एक कागज के टुकड़े पर 5 से 10 चीजें लिखें जिनके लिए आप अपने जीवन में हर दिन आभारी हैं।

5. उन 20 छोटी-छोटी चीजों की सूची बनाएं जिन्हें करने में आपको मजा आता है और सुनिश्चित करें कि आप अगले 100 दिनों के लिए दिन में कम से कम एक ऐसा काम करें। उदाहरण के लिए, पार्क में एक बेंच पर आपका दोपहर का भोजन है, शाम को अपने कुत्ते के साथ पार्क में घूमना, पानी के रंग के साथ पेंटिंग का 1 घंटा आदि।

6. अपने मनोवैज्ञानिक बकबक की एक डायरी रखें - यानी अपने विचारों और भावनाओं को लिखें जो दिन भर में उठे हैं। उदाहरण के लिए, आपने दिन में कितनी बार खुद पर किसी चीज का आरोप लगाया है, आप दूसरों की कितनी आलोचना करते हैं, दिन में कितनी बार आपके दिमाग में सकारात्मक विचार आए हैं, आदि।

7. अगले 100 दिनों तक कोशिश करें कि दिन में कम से कम एक बार अच्छी तरह हंसें।

अध्ययन या आत्म-विकास

8. एक कठिन किताब चुनें जिसे आपने अभी भी पढ़ने की हिम्मत नहीं की है, लेकिन आप करना चाहते हैं। इसे कवर से कवर तक 100 दिन पढ़ें।

9. प्रति दिन कुछ नया सीखें। उदाहरण के लिए, एक फूल का नाम, किसी दूर देश की राजधानी, एक कुत्ते की नस्ल का नाम जिसे आप पसंद करते हैं, आदि। और शाम को आप अपने दिमाग में पिछले दिन सीखी गई हर नई चीज़ को स्क्रॉल कर सकते हैं, एक शब्दकोश निकाल सकते हैं और एक नया शब्द सीख सकते हैं।

10. अगले 100 दिनों तक शिकायत करना बंद करें। नकारात्मक विचार नकारात्मक परिणाम देते हैं। जब भी आपका शिकायत करने का मन करे तो खुद को रोकने की कोशिश करें।

11. अपना अलार्म हर अगले दिन 100 दिनों के लिए एक मिनट पहले सेट करें। अलार्म बजने के तुरंत बाद उठने की कोशिश करें, खिड़कियां खोलें, हल्के व्यायाम करें। 100 दिनों के बाद, आप बिना ज्यादा मेहनत किए 1.5 घंटे पहले उठेंगे।

12. अगले 100 दिनों के लिए, सुबह के पन्ने, चेतना की एक सरल धारा को बनाए रखें, जिसे आप एक विशेष नोटबुक में लिखेंगे। जागने के बाद आपको यह सबसे पहला काम करना चाहिए।

13. अगले 100 दिनों के लिए, अपना ध्यान विचारों, शब्दों और छवियों पर केंद्रित करने का प्रयास करें कि आप कौन बनना चाहते हैं और क्या हासिल करना चाहते हैं।

वित्त

14. बजट बनाएं। 100 दिनों में आपके द्वारा खर्च किए गए प्रत्येक पैसे को लिख लें।

15. अच्छे वित्तीय सुझावों के लिए इंटरनेट पर खोजें और उनमें से 10 चुनें। अगले 100 दिनों तक उनका अनुसरण करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, सीमित मात्रा में नकद और बिना क्रेडिट कार्ड के स्टोर पर जाना, गैस बचाने के लिए एक ही बार में कई काम करना आदि।

16. केवल कागज के पैसे से दुकानों में भुगतान करें और शेष परिवर्तन गुल्लक में खरीद के बाद करें। 100 दिनों के बाद, गणना करें कि आप कितनी बचत कर सकते हैं।

17. 100 दिनों के लिए, कुछ भी न खरीदें जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता नहीं है (मतलब बड़ी खरीदारी)। इस पैसे का उपयोग ऋण चुकाने के लिए करें (यदि आपके पास एक है) या इसे छह महीने के लिए जमा खाते में रखें।

18. 100 दिनों के लिए, अतिरिक्त आय का स्रोत खोजने या बनाने के लिए दिन में कम से कम 1 घंटा समर्पित करें।

समय प्रबंधन

19. अगले 100 दिनों के लिए, हर जगह अपने साथ एक नोटबुक रखें। अपने दिमाग में आने वाले सभी विचारों और विचारों को लिख लें, अपनी टू-डू सूची बनाएं, कॉल के ठीक बाद जाने पर नई नियुक्तियों को शाब्दिक रूप से लिखें।

20. ट्रैक करें कि आप 5 दिनों के लिए अपने समय का उपयोग कैसे करते हैं। अपना "समय बजट" बनाने के लिए आपके द्वारा एकत्रित की गई जानकारी का उपयोग करें: आपके द्वारा प्रतिदिन की जाने वाली चीज़ों पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले कुल समय का प्रतिशत। उदाहरण के लिए, घर की सफाई, आने-जाने का समय, छुट्टी का समय आदि। इस बात का ध्यान रखें कि आप अगले 95 दिनों के लिए बजट पर हैं।

21. अपने लिए एक कम प्राथमिकता वाली गतिविधि की पहचान करें जिसे आप 100 दिनों से नहीं कर रहे हैं, और इसे किसी ऐसी चीज़ से बदलें जो वास्तव में महत्वपूर्ण हो।

22. अपने समय के 5 लीक की पहचान करें और उस समय को अगले 100 दिनों तक सीमित करें। उदाहरण के लिए, 1.5 घंटे से अधिक टीवी न देखें, सोशल नेटवर्क पर प्रतिदिन 1.5 घंटे से अधिक न बिताएं, आदि।

23. अगले 100 दिनों के लिए मल्टीटास्किंग बंद कर दें और दिन में केवल एक ही महत्वपूर्ण काम करें।

24. अगले 100 दिनों के लिए शाम को अपने दिन की योजना बनाएं।

25. अगले 100 दिनों के लिए, अपनी टू-डू सूची में सबसे महत्वपूर्ण चीजें पहले करें, और फिर बाकी काम करें।

26. अगले 14 सप्ताह के लिए प्रत्येक सप्ताह की समीक्षा करें। अपने साप्ताहिक सर्वेक्षण के दौरान, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

आपने क्या हासिल किया है?

क्या गलत हो गया?

आपने सही क्या किया?

27. अगले 100 दिनों के लिए, प्रत्येक दिन के अंत में, अपनी डेस्क, कागजी कार्रवाई और स्टेशनरी को साफ करें। ताकि हर सुबह आपको अपने डेस्कटॉप पर ऑर्डर मिल जाए।

28. अगले 100 दिनों के लिए आपके द्वारा किए गए सभी वादों और प्रतिबद्धताओं को सूचीबद्ध करें, फिर एक लाल कलम लें और ऐसी किसी भी चीज़ को काट दें जो आपको खुशी नहीं देगी या आपको आपके लक्ष्यों के करीब नहीं लाएगी।

29. अगले 100 दिनों के लिए, दिन के दौरान एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या यह आपके समय और संसाधनों का सबसे अच्छा उपयोग है?

स्वास्थ्य

30. लगभग एक पौंड वजन कम करने के लिए 3,500 कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है। यदि आप प्रतिदिन 175 कैलोरी की मात्रा कम करते हैं, तो आप 100 दिनों के बाद लगभग 2.5 किलो वजन कम कर लेंगे।

31. अगले 100 दिनों तक दिन में 5 बार सब्जियां खाएं।

32. अगले 100 दिनों तक दिन में 3 बार फल खाएं।

33. उन खाद्य पदार्थों में से एक चुनें जो लगातार स्वस्थ खाने के आपके प्रयासों में बाधा डालते हैं - चाहे वह निकटतम बेकरी, पिज्जा, या अपने पसंदीदा आलू के चिप्स से चीज़केक हो - और अगले 100 दिनों तक इसका सेवन बंद कर दें।

34. अगले 100 दिनों के लिए, खाने की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए छोटी प्लेटों से खाएं।

35. अगले 100 दिनों तक, उच्च चीनी के विकल्प के बजाय 100% रस का सेवन करें।

36. अगले 100 दिनों तक सोडा की जगह सिर्फ पानी पिएं।

37. 10 आसान, स्वस्थ नाश्ते की सूची बनाएं।

38. लंच और डिनर में खाने के लिए 20 आसान, स्वस्थ भोजन की सूची बनाएं।

39. 10 आसान, स्वस्थ स्नैक्स की सूची बनाएं।

40. आने वाले सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाने के लिए अपनी स्वस्थ भोजन सूची का उपयोग करें। अगले 14 हफ्तों तक ऐसे ही खाएं।

41. अगले 100 दिनों के लिए, यह देखने के लिए कि क्या आप मेनू से भटक रहे हैं, अपनी भोजन पत्रिका रखें।

42. अगले 100 दिनों तक प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट व्यायाम करें।

43. अगले 100 दिनों के लिए, हमेशा अपना पेडोमीटर साथ रखें और एक दिन में 10,000 कदम चलने की कोशिश करें।

44. अपने तराजू को अनुकूलित करें और अपने बाथरूम के साथ एक शेड्यूल लटकाएं। प्रत्येक 14 सप्ताह के अंत में, अपना वजन करें और वजन घटाने (लाभ), कमर के आकार में बदलाव आदि पर डेटा रिकॉर्ड करें।

45. अगले 100 दिनों के लिए, अपनी घड़ी या कंप्यूटर पर पानी पीने के लिए हर घंटे एक दोहराव अंतराल के साथ एक रिमाइंडर सेट करें।

46. अगले 100 दिनों तक ध्यान करें, सांस लें, कल्पना करें - अपने मन को शांत करने के लिए इसे अपना दैनिक अनुष्ठान बनाएं।

संबंध

47. अगले 100 दिनों तक, हर दिन अपने साथी के बारे में कुछ सकारात्मक खोजें और उसे लिख लें।

48. अगले 100 दिनों के लिए अपने संयुक्त मामलों का एक एल्बम रखें, स्क्रैपबुकिंग करें। अपने प्रयोग के अंत में, अपने साथी को परिणामी एल्बम और उन सभी सकारात्मक चीजों की एक सूची प्रस्तुत करें, जो आपने उन 100 दिनों के दौरान देखी हैं।

49. अपने लिए 3 क्रियाओं को परिभाषित करें जो आप अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए अगले 100 दिनों तक हर दिन करेंगे। यह शब्द "आई लव यू" हो सकता है या हर सुबह गले लग सकता है।

सामाजिक जीवन

50. अगले 100 दिनों तक हर दिन किसी नए व्यक्ति से चैट करें। यह आपका पड़ोसी हो सकता है जिससे आपने पहले कभी बात नहीं की है, एक ब्लॉग पर आपकी टिप्पणी जहां आपने पहले कभी कुछ भी पोस्ट नहीं किया है, सोशल नेटवर्क पर एक नया परिचित आदि हो सकता है।

51. अगले 100 दिनों के लिए, उन लोगों से जुड़ने पर ध्यान केंद्रित करें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और सम्मान करते हैं।

52. अगले 100 दिनों तक, अगर किसी ने आपको नाराज़ या परेशान किया है, तो जवाब देने से एक मिनट पहले सोचें।

53. अगले 100 दिनों के लिए, दोनों पक्षों की बात सुनने से पहले अंतिम निर्णय पर पहुंचने के बारे में सोचें भी नहीं।

54. अगले 100 दिनों के लिए, दिन में कम से कम एक अच्छा काम करने की कोशिश करें, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो।

55. अगले 100 दिनों तक, हर उस व्यक्ति की प्रशंसा करें जो इसके योग्य है।

56. अगले 100 दिनों तक सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें। जब वार्ताकार बोलता है, तो उसकी बात सुनें, और अपने उत्तर का पूर्वाभ्यास न करें, यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से पूछें कि आपने सब कुछ सही ढंग से सुना है, आदि।

57. अगले 100 दिनों के लिए सहानुभूति का अभ्यास करें। किसी को जज करने से पहले, मामले को उनके नजरिए से देखने की कोशिश करें। जिज्ञासु बनें, वार्ताकार (उसकी रुचियों, विश्वासों, आदि) के बारे में और जानें।

58. अगले 100 दिनों के लिए, अपना जीवन जिएं और अपनी तुलना किसी और से न करें।

59. अगले 100 दिनों के लिए अपने आसपास के लोगों के कार्यों में अच्छे इरादों की तलाश करें।

60. अगले 100 दिनों में, लगातार अपने आप को याद दिलाएं कि हर कोई अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहा है।