क्या स्तनपान कराने के लिए संभव है। स्तनपान के साथ दलिया कुकीज़: लाभ और हानि, सिद्ध व्यंजनों

नर्सिंग माताओं के लिए कौन सी कुकी चुनने के लिए बेहतर है? और इसका उपयोग किया जाना चाहिए? बच्चे को खिलाने में कई महिलाएं अपने मेनू में उन या अन्य उत्पादों को शामिल करने से डरती हैं। उनके डर समझ में आता है। आखिरकार, मां के आहार में मौजूद विभिन्न पदार्थ दूध बच्चे के साथ प्रेषित किए जा सकते हैं। चूंकि बच्चे का शरीर प्रतिक्रिया करेगा, निश्चित रूप से भविष्यवाणी करना असंभव है। कोई भी सामान्य भोजन नहीं खाता है जिसमें लगभग कोई अपवाद नहीं है, और यह बच्चे को प्रभावित नहीं करता है। अन्य महिलाएं केवल नए भोजन का एक टुकड़ा करने की कोशिश करने के लिए खड़ी हैं, क्योंकि बच्चा तुरंत इसके प्रति प्रतिक्रिया करता है।

कुकीज़ सुदृढीकरण के लिए एक महान विकल्प हैं। इसके अलावा, माँ, जो पोषण में खुद को सीमित करती है, कभी-कभी आप कुछ स्वादिष्ट, मीठा चाहते हैं। कुकीज़ को पूरी तरह से इनकार न करें। बस एक उपयुक्त बेकिंग विविधता उठाओ। एक उचित राशि में कुकीज़ का प्रयोग करें। यह प्रति दिन 2-4 टुकड़ों के लिए पर्याप्त होगा। आटा उत्पादों की अधिकता बच्चे में कुर्सी के साथ समस्याओं को उत्तेजित कर सकती है, क्योंकि पेटी और गैस गठन का कारण बनती है।

नर्सिंग माँ के लिए, कम से कम पोषक तत्वों की खुराक के साथ कुकीज़ का एक ग्रेड उपयुक्त है: दुबला, गैलरी, दलिया। आप बच्चे के भोजन के लिए विशेष आटा उत्पादों को भी आज़मा सकते हैं। कन्फेक्शनरी क्रैकर्स, रैम्स, सुखाने - भी एक अच्छा विकल्प। कुकीज़, आटा, चीनी, अंडे, तेल, दूध, विभिन्न पोषक तत्वों की खुराक, साथ ही कोको, शहद, जाम और अन्य अवयवों के निर्माण में भी उपयोग किया जाता है। इनमें से कई उत्पाद बच्चे में एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए, विशेष रूप से स्तनपान के शुरुआती चरण में नुकसान नहीं करना महत्वपूर्ण है।

एक नर्सिंग मां के आहार में कुकीज़ दर्ज करें जिसे आप लगातार चाहिए। सबसे पहले, बेकिंग का एक हिस्सा खाएं, दिन के दौरान बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। यदि कोई बच्चा कुछ के बारे में चिंतित है (कब्ज, त्वचा पर दांत और इतने पर), तो इस उत्पाद को थोड़ी देर के लिए भोजन में खाने से इंकार कर दें। अच्छी धारणा के साथ, आप धीरे-धीरे कुकीज़ की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं। लेकिन पहले, बच्चे को देखना जारी रखें। समय के साथ, आप अन्य प्रकार के बेकिंग का प्रयास कर सकते हैं।

गैलेटनी कुकीज़ - यह क्या है?

नर्सिंग माँ के लिए आदर्श विकल्प एक गैलरी कुकी है। जब यह उत्पादित होता है, तो इसका उपयोग पीबीसी द्वारा नहीं किया जाता है: मक्खन, अंडे, दूध और अन्य कैलोरी घटक। या वे न्यूनतम मात्रा का हिस्सा हैं। आटा मुख्य रूप से पानी पर मिलाया जाता है। इस तरह के एक कन्फेक्शनरी को एक आहार उत्पाद माना जा सकता है। गैलरी कुकीज़ एक शिशु में एलर्जी की संभावना नहीं है।

इस किस्म को पकाने की एक विस्तृत विविधता है। यह आमतौर पर सतह पर विशेषता छेद के साथ उज्ज्वल ठोस कुकीज़ है। आटा सूखी, कुरकुरा, थोड़ा मीठा। दुकानों में "लची", "लंबे समय तक", "मारिया" और अन्य नामों के तहत ऐसे उत्पाद हैं, साथ ही साथ "लटकन बिस्कुट"।

यह इस तरह की कुकी है जो बच्चों के साथ-साथ आहार का निरीक्षण करने वाले लोगों की सिफारिश की जाती है। इसमें एक लंबा शेल्फ जीवन है, छह महीने से एक या दो साल तक। यह कन्फेक्शनरी सरल हो सकती है (विभिन्न तेलों की कम सामग्री के साथ) या अधिक वसा।

ओटमील के उपयोगी गुण

नर्सिंग माताओं के लिए पूर्ण पोषण प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। दलिया कुकीज़ न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी भी हैं। इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। उन्हें बच्चे के स्तन के दूध को खिलाने वाली महिलाओं के लिए बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिश की जाती है।

कुकी में कई धीरे-धीरे पचाने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसलिए, यह लंबे समय तक संतृप्ति की भावना पैदा कर सकता है और शरीर को आवश्यक ऊर्जा के साथ प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, आने वाली बंटिंग में बहुत सारे विटामिन होते हैं। यह पाचन में योगदान देता है और स्लैग प्रदर्शित करता है।

दलिया कुकीज़ खरीदना, उस फॉर्म को प्राथमिकता जो प्राकृतिक अवयवों के होते हैं। संरचना, साथ ही खाद्य additives में विभिन्न विकल्प उत्पादों से बचें। उदाहरण के लिए, यह बेहतर है कि मार्जरीन के बजाय और विभिन्न विकल्प बटर होंगे।

सबसे स्वादिष्ट दलिया कुकीज़ अपने हाथों से पकाया जाता है। इस कन्फेक्शनरी उत्पाद को पकाने के लिए व्यंजनों खुश हैं। उन्हें उत्पादों और समय की न्यूनतम लागत की आवश्यकता होती है। इस मामले में हानिकारक घटकों को बाहर रखा गया है। इस तरह के बेकिंग का उपयोग किया जाता है, दूध के साथ पीना।

अपने लिए खाना पकाने कुकीज़

घर का बना बेकिंग औद्योगिक सामानों की तुलना में अधिक उपयोगी है। यह संदेह नहीं किया जा सकता है। यह असंभव है कि कोई अपने स्वयं के तैयारी उत्पादों में रासायनिक स्टेबिलाइजर्स जोड़ देगा। नर्सिंग माताओं के लिए, घर का बना कुकीज़ किसी भी खरीदे गए कन्फेक्शनरी के लिए बेहतर हैं।

आप विभिन्न प्रकार की कुकीज़ पका सकते हैं। ब्लीचिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगेगा, और इस उत्पाद के लाभ स्पष्ट हैं। आप कुछ दिनों के लिए उत्पादों को तैयार कर सकते हैं। बेशक, एक शिशु वाली एक महिला थोड़ा खाली समय अलग करना मुश्किल है। लेकिन मेरे लिए एक प्रियजन और आपका बच्चा कोशिश करने लायक है।

बेकिंग करने के लिए, पहले वे कुकीज़ की सबसे सरल व्यंजनों में फिट होंगे। उन पाक कृति के लिए प्राथमिकता जिसके लिए कम शर्करा और विभिन्न संयुक्त घटकों की आवश्यकता होती है। विभिन्न विकल्पों का प्रयास करें। कुकीज़ मुख्य व्यंजन पर लागू नहीं होती हैं, इसे आवश्यकतानुसार तैयार करें।

सरल गैलरी कुकीज़ के लिए पकाने की विधि

नर्सिंग माताओं के लिए उत्कृष्ट बेकिंग। गैलरी कुकी के लिए आटा में बहाव, विभिन्न वसा और हानिकारक additives शामिल नहीं है, इसलिए यह बच्चे में एलर्जी या एक और प्रतिक्रिया के लिए असंभव है। कम कैलोरी उत्पाद।
लगभग 400 ग्राम कुकीज़ प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित अवयवों की आवश्यकता होगी:

• गेहूं का आटा - 2.5 चश्मा;
• शुद्ध पेयजल - 100 मिलीलीटर;
• वनस्पति तेल - 2 चम्मच;
• चीनी रेत - 3 चम्मच;
• आप स्वाद के लिए वैनिलिन जोड़ सकते हैं।

आटा को छोड़कर सभी घटक, एक कटोरे में हलचल। फिर आटा और आटे को लगभग 10 मिनट गूंध लें। यह खड़ी, नाली निकलता है। आटा को लुढ़काया जाना चाहिए और एक गिलास या मोल्ड के साथ आंकड़े काट दिया जाना चाहिए। ओवन 200 डिग्री तक पूर्व-गर्म है। बेकिंग शीट में एक छोटा सा सब्जी का तेल जोड़ा जाता है और कुकीज़ रखी जाती हैं। एक्सपोजर समय - 5-7 मिनट। इस हानिरहित उत्पाद की तैयारी के लिए आधे घंटे से अधिक नहीं लगेगा।

नर्सिंग माँ के लिए ओटमील खाना पकाने के लिए विधि

दलिया से बिस्कुट के विभिन्न व्यंजन हैं। इस तरह के एक उत्पाद की संरचना गैलरी बेकिंग से अधिक है। आप स्वादिष्ट दलिया के लिए सरल नुस्खा का प्रयास कर सकते हैं।

आवश्यक सामग्री:

• गेहूं का आटा - 1 कप;
• दलिया गुच्छे - 1 कप;
• पानी - 60 मिलीलीटर;
• अंडे चिकन - 1 टुकड़ा;
• मक्खन मलाईदार - 40 ग्राम;
• चीनी रेत - 2 चम्मच;
• नमक - चम्मच का तीसरा हिस्सा;
• bustyer (सोडा harated) - 1 चम्मच (वैकल्पिक)।

मलाईदार तेल के साथ अंडे एक सजातीय स्थिरता के लिए whipped है। चीनी रेत को जोड़ा जाता है और फिर से व्हीप्ड किया जाता है। फिर नमकीन पानी डाला। मांस ग्राइंडर में क्रोधित दलिया इस मिश्रण में जोड़ा जाता है, उत्तेजित होता है। एक हलचल के साथ आटा का परिचय दें और आटा गूंध लें। परिणामी द्रव्यमान एक रोलिंग पिन के साथ लुढ़का जाता है, वांछित रूप के बिलेट्स को काटता है। आदमी के नीचे चर्मपत्र पेपर के साथ रेखांकित किया गया था और कुकीज़ रखी गई थी। लगभग 15 मिनट में 180 डिग्री पर ओवन में सेंकना। उत्पाद को कुरकुरा, सुंदर सुनहरा रंग प्राप्त किया जाता है। यदि आप कुकीज़ में चाहते हैं, तो आप सूखे फल जोड़ सकते हैं और चीनी की मात्रा को कम कर सकते हैं।

निष्कर्ष

नर्सिंग मां कुकीज़ खरीद सकते हैं या इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं। स्टोर में एक उत्पाद खरीदकर, इसकी रचना पढ़ें, क्योंकि विभिन्न निर्माताओं में सभी प्रकार के खाद्य fillers शामिल हो सकते हैं। इसलिए, एक प्रजाति के बिस्कुट, लेकिन विभिन्न ब्रांड, एक दूसरे से काफी भिन्न हो सकते हैं। माल की लागत को कम करने के लिए, सबसे उपयोगी घटकों को रचना में जोड़ा नहीं जा सकता है।

नर्सिंग माताओं के लिए मिठाई का एक उत्कृष्ट संस्करण घर पर तैयार कुकीज़ है। बेकिंग प्रक्रिया बहुत समय नहीं लेती है। आप अपने लिए अपनी उपयोगिता और बच्चे के लिए सुरक्षा में आत्मविश्वास से आश्वस्त हो सकते हैं। फिर भी, आटा उत्पादों के शौकीन मत करो, उपाय का निरीक्षण करना बेहतर है।

कम चीनी, डाई और खाद्य additives के साथ पहले कम उच्च कैलोरी उत्पादों पर प्रयास करें। बाद में आप कुकीज़ की अन्य किस्मों पर जा सकते हैं। बच्चे की प्रतिक्रिया पर सरल नियंत्रण समस्याओं से बचने में मदद करेगा। छोटे भागों से शुरू करें, धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाएं।

गर्भावस्था के दौरान स्कोर किए गए अतिरिक्त किलोग्राम को रीसेट करने के लिए, एक नर्सिंग मां को एक विशेष आहार का पालन करने के लिए बाध्य किया जाता है, हालांकि यह एक महत्वपूर्ण तर्क है। नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए आहार की आवश्यकता है, क्योंकि प्राकृतिक भोजन में मां का उपयोग करने वाली हर चीज घनिष्ठ रूप से शिशु है।

भोजन चुनते समय, पहली जगह उनके संतुलन और लाभ के सवाल पर आती है, क्योंकि केवल इस तरह से आप अपने और बच्चे को सभी आवश्यक मूल्यवान घटकों द्वारा प्रदान कर सकते हैं। लेकिन मिठाई के बारे में क्या? क्या स्तनपान कराने के लिए जई बिस्किट सुरक्षित है?

संरचना और लाभ

इस व्यंजन के फायदेमंद गुण इसकी संरचना के कारण हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि केवल उच्च गुणवत्ता वाले घटकों का उपयोग करते समय, यह शरीर को लाभान्वित करेगा। मुख्य घटक जई, या दलिया है, जिसमें बहुत सारे फाइबर होते हैं। इसलिए, उचित मात्रा में इस स्वादिष्टता का उपयोग पाचन में सुधार करता है, शरीर से स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान देता है।

तत्त्व	प्रति 100 ग्राम मान का%	शरीर पर प्रभाव
विटामिन बी 1।	5.3	यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में योगदान देता है, ऊर्जा विनिमय में भाग लेता है, मस्तिष्क के काम में सुधार करता है, मूड में सुधार करने वाले हार्मोन को संश्लेषित करता है।
विटामिन आरआर	9.7	पाचन तंत्र के कामकाज के लिए यह महत्वपूर्ण है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
पोटैशियम	3.6	सोडियम के साथ, पानी की शेष राशि शामिल है, पुरानी थकान सिंड्रोम को समाप्त करती है, नरम ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है।
मैगनीशियम	3.3	दिल के काम को सामान्य करता है, प्रजनन कार्यों को प्रभावित करता है, पाचन तंत्र को सामान्य करता है, हड्डी के ऊतक के गठन में भाग लेता है।
फास्फोरस	8.6	गुर्दे के कामकाज के लिए यह आवश्यक है, चयापचय को सामान्य करता है, कोशिकाओं के पुनर्जन्म और हड्डी के ऊतक के गठन में भाग लेता है।
लोहा	5.6	रक्त निर्माण की प्रक्रियाओं में आवश्यक है, हीमोग्लोबिन का गठन, विकास प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, एनीमिया चेतावनी देता है, बालों की स्थिति में सुधार करता है, चमड़े।

क्या यह जीवी पर संभव है

दलिया कुकीज़ नर्सिंग माँ की अनुमति है, यहां तक \u200b\u200bकि अनुशंसा की जाती है। व्यंजन को गैर-एलर्जी उत्पाद के रूप में पहचाना जाता है, और स्वतंत्र निर्माण के साथ यह बहुत उपयोगी होता है। यह शरीर को ऊर्जा के चार्ज के साथ प्रदान करता है, तेजी से संतृप्ति को बढ़ावा देता है जो लंबे समय तक नहीं जाता है। यह ध्यान देने योग्य है, मीठे के सभी नुकसान के साथ, इससे भी लाभ होता है।

इस्तेमाल होने पर, सेरोटोनिन का उत्पादन होता है - हार्मोन जॉय। मीठे उपयोग अवसाद के उन्मूलन और रोकथाम में योगदान देता है, जो पोस्टपर्टम अवधि में एक महिला के लिए प्रासंगिक है, जब शरीर की हार्मोनल बहाली होती है।

कुकी में शामिल हैं: मक्खन क्रीम, चीनी रेत, नमक, दलिया आटा या फ्लेक्स, सोडा और अंडे। इनमें से कुछ उत्पाद शिशुओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन कुकीज़ की छोटी खुराक नवजात शिशु पर नकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम नहीं हैं।

पहले महीने में ओटमील कुकीज़

1. मीठा नवजात सूजन और कोलिक का कारण बनता है।
2. एक मीठी महिला का उपयोग स्त्री रोग विशेषज्ञों की सिफारिश नहीं करता है। प्रसव के बाद, योनि के माइक्रोफ्लोरा को बहाल किया जाता है। मिठाई थ्रश के विकास को भड़क सकती है, जिसके बाद बाद में चिकित्सा दवाओं के साथ इलाज किया जाएगा, जो जीडब्ल्यू पर बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

आहार का परिचय

स्तनपान के दौरान दलिया कुकीज़ नए उत्पादों के आहार में प्रवेश करने की सिफारिशों के अनुसार उपयोग की जाने वाली शुरू होती है।

1. एक छोटे से हिस्से के साथ शुरू करना आवश्यक है, ½ कुकीज़ से अधिक नहीं, मुख्य रूप से दिन के पहले भाग में, ताकि प्रतिक्रिया, शिशुओं को देखने के बाद।
2. आहार में, पिछले दो दिनों में कोई नया उत्पाद नहीं होना चाहिए। अन्यथा, यह समझा नहीं जाएगा कि यह नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
3. यदि प्रतिक्रिया दो दिनों के लिए नहीं होती है, तो भाग बढ़ाया जा सकता है, अनुशंसित राशि प्रति दिन 3 टुकड़े है।
4. यदि शिशुओं ने नकारात्मक रूप से जवाब दिया, तो निम्नलिखित नमूना बेहतर 3-4 सप्ताह के लिए स्थगित कर दिया गया है।

दलिया कुकीज़ कैसे चुनें

औद्योगिक तरीके से उत्पादित कुकीज़ के चयन के लिए, विशेष देखभाल के साथ संपर्क करना आवश्यक है। ध्यान देना महत्वपूर्ण है:

1. संरचना: इसमें स्वाद, संरक्षक, स्टेबिलाइजर्स हो सकते हैं।
2. शेल्फ जीवन: यह कितना लंबा है, अधिक रासायनिक घटकों की कुकीज़ शामिल हैं।
3. उपस्थिति: गहरे दरारों के बिना, यह एक ढीली सतह होनी चाहिए, उज्ज्वल हो।
4. Additives: चॉकलेट टुकड़ा के अतिरिक्त, चीनी के साथ छिड़काव कुकीज़ का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ग्रीन के अलावा यकृत को प्राथमिकता देना बेहतर है: तिल, फ्लेक्स, चिया के बीज, सूरजमुखी या कद्दू, पागल।

पकाने की विधि होम कुकी

औद्योगिक उत्पादन कुकीज़ का उपयोग करके, नर्सिंग माँ को याद किया जाना चाहिए कि प्राकृतिक घटकों को हानिकारक द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। पाउडर पर अंडे, सस्ते विकल्प के लिए चीनी। वे शिशुओं में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बनने में सक्षम हैं। कुकीज कुकीज़ खाना बनाना, सबसे अच्छा विकल्प! यह प्रक्रिया बेरोजगार है और इसमें अधिक समय नहीं लगेगा। उत्पाद की गुणवत्ता संदेह नहीं होगी।

आवश्यक घटक

नुस्खा बहुत आसान है। आपको चाहिये होगा:

• गेहूं का आटा - 130 ग्राम;
• दलिया - 85 ग्राम;
• अंडा;
• मक्खन मलाईदार - 45 ग्राम;
• नमक - 3 ग्राम;
• चीनी रेत - 25 ग्राम;
• रिपर - 3 जी

कैप्चर स्कीम

1. चीनी रेत, नमक, तेल जोड़ें और इसे अच्छी तरह मिलाएं।
2. रिपर जोड़ें। इसे सोडा द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, सिरका, या नींबू का रस।
3. ओटमील फ्लेक्स एक ब्लेंडर, मांस ग्राइंडर के साथ काट लें।
4. आटा, फ्लेक्स कनेक्ट करें और थोक में डालें। आटा गूंधना।
5. यदि वांछित है, तो यह जोड़ने की सिफारिश की जाती है: कटा हुआ पागल, तिल, फ्लेक्स बीज, चिया, सूरजमुखी, कद्दू या सूखे फल।
6. 100 ग्राम कुटीर पनीर के अतिरिक्त तैयार उत्पाद के लाभ में वृद्धि होगी, और स्वाद आश्चर्यजनक होगा।
7. रोल आउट, मनमाने ढंग से आकार की कुकीज़ काट लें, बेकिंग शीट पर रखें, तेल के साथ स्नेहन और 180 डिग्री सेल्सियस पर एक घंटे की एक चौथाई घंटे पर सेंकना।

जीडब्ल्यू के साथ स्वतंत्र रूप से दलिया कुकीज़ बेकिंग, चीनी को केला, किशमिश, तिथियों या सूखे के साथ बदल दिया जा सकता है - यह उपयोगी, कम कैलोरी और स्वादिष्ट होगा। इसके अलावा, चीनी को अधिक उपयोगी गन्ना या नारियल चीनी, साथ ही मेपल सिरप के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। ये प्राकृतिक चीनी विकल्प हैं। यदि आप चीनी के बजाय शहद का उपयोग करते हैं, तो आपको बेहद सावधान रहना होगा, क्योंकि यह मधुमक्खी उत्पाद एक मजबूत एलर्जी है।

नर्सिंग माताओं के लिए दलिया - स्वादिष्ट और उपयोगी स्वादिष्टता। मुख्य बात यह है कि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद की पसंद को ध्यान से संपर्क करें या इसे स्वयं तैयार करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है: एक स्वस्थ बच्चा - खुश माता-पिता!

युवा माताओं, नर्सिंग बेबी स्तनों को एक साथ बड़ी संख्या में प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है, जिनमें गर्भावस्था के दौरान भी परीक्षण नहीं किया गया है।

बच्चे के जन्म के बाद अधिकांश परिचित भोजन प्रतिबंध के तहत एक महिला के लिए निकलता है, क्योंकि बच्चे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को नुकसान पहुंचाने या एलर्जी का कारण बनने के जोखिम के कारण।

और अक्सर सवाल उठता है: क्या कुकी नर्सिंग मॉम्स हो सकती है: दलिया, रेतीले, टुकड़े टुकड़े के साथ कवर किए गए सामान के साथ, और क्या यह बिल्कुल संभव है?

क्या नर्सिंग माताओं कुकीज़ को संभव है? पक्ष - विपक्ष

संभावित समस्याओं से बचने के लिए, भविष्य की माँ अभी भी गर्भावस्था के चरण में समझा जाना चाहिए कि डिलीवरी के बाद खाना संभव होगा, और असंभव क्या है।

कुकीज़, पहली नज़र में - निर्दोष मिठास, लेकिन हम इस उत्पाद के कई विपक्ष, पेशेवरों को कितना पा सकते हैं।

कुकीज़ - दिन के किसी भी समय फास्ट स्नैक उपलब्ध है।

स्तन बच्चे अपने हाथों पर बहुत समय बिताते हैं, अक्सर रात में जागते हैं, स्तनपान कराने में घंटों लगते हैं। कभी-कभी एक महिला सामान्य रूप से खाने के लिए एक दिन के लिए समय भी मिल सकती है। इस मामले में, कुकी एक उत्कृष्ट नाश्ता बन जाती है। यह सुविधाजनक है, लेकिन तुरंत घूमता है और माइनस - कुकीज़ के अनियंत्रित खाने से पाचन का उल्लंघन हो सकता है, चयापचय धीमा कर सकता है। कुकी अभी भी पूर्ण पोषण को प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं है, आपको याद रखने की आवश्यकता है और केवल एक बार स्नैक के रूप में उपयोग करने का प्रयास करना होगा।

कुकीज़ - कार्बोहाइड्रेट का एक किफायती स्रोत, और कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखने के लिए शरीर को ऊर्जा देते हैं।

यदि आप इसे समझते हैं, तो यह पता चला है कि कुकी में तेजी से कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को पर्याप्त रूप से संतृप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक वजन सेट का कारण बनता है।

मीठे कुकीज़ मूड बढ़ाने वाले हार्मोन के उत्पादन में योगदान देते हैं।

यह तनाव की शर्तों, नींद की कमी और वितरण के बाद सामान्य कमजोरी में महत्वपूर्ण है। लेकिन यहां आपको माप को जानने की जरूरत है, क्योंकि मीठा आसानी से नवजात शिशु में एलर्जी का कारण बन सकता है।

कुकी के सभी पेशेवरों और विपक्ष को जानना, नर्सिंग माँ आप इसे आहार में पेश करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन समय पर ध्यान देने के लिए बच्चे के व्यवहार का ध्यानपूर्वक पालन करना और सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है यदि कोई सूजन या एलर्जी प्रतिक्रिया दिखाई दे ।

क्या कुकी और नर्सिंग माताओं का कितना हो सकता है?

कुकी चुनते समय, सबसे पहले, उत्पाद की संरचना पर ध्यान देना आवश्यक है। तो, यदि आपके पास शामिल है तो आपको स्टोर शेल्फ पर खरीद छोड़नी चाहिए:

रंग;

नकली मक्खन;

चॉकलेट;

जाम;

कोई भी additives ई।

इन सभी घटकों को शिशुओं में एलर्जी का कारण बन सकता है। यदि आप स्तनपान अवधि के दौरान कुकीज़ का उपयोग करते हैं, तो आपको शरीर के लिए अधिकतम लाभ निकालने या कम से कम नुकसान पहुंचाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। नर्सिंग माताओं की सबसे सुरक्षित प्रकार की कुकीज़ हैं:

गेलरी;

कुकीज़ "मारिया";

जई का दलिया;

सुखाने और कलाची;

पटाखे।

एलर्जी प्रतिक्रिया के अलावा, माताओं के आहार में भी मीठी बेकिंग की एक बड़ी संख्या बच्चे को पेट के साथ पैदा कर सकती है और एक अनियमित कुर्सी की ओर ले जाती है। कुकीज़ का हिस्सा बच्चे की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है और इसकी आयु:

प्रसव के तुरंत बाद, यहां तक \u200b\u200bकि unsweetened किस्मों को समाप्त किया जाना चाहिए;

दूसरे सप्ताह के अंत तक, यदि बच्चा परेशान नहीं करता है तो आप सूखे या दलिया बिस्कुट के 1-2 टुकड़ों को आजमा सकते हैं;

1-1.5 महीने तक, मां अनियंत्रित कुकीज़ के 5-6 टुकड़े खा सकती है;

3 महीने से आप मीठे किस्मों को आजमा सकते हैं, लेकिन खपत को सभी 5-6 टुकड़े सीमित कर सकते हैं। आइसिंग और कृत्रिम खाद्य additives के साथ कुकीज़ पूरे स्तनपान अवधि के लिए बाहर रखा जाना चाहिए।

मैं कुकी नर्सिंग माँ को कैसे बदल सकता हूं?

स्तनपान कम से कम एक वर्ष तक रहता है। इतने लंबे समय तक खुद को सीमित करना मुश्किल है, खासकर यदि नर्सिंग मां प्रसव के लिए मीठा था। इस अवधि के लिए, कुकीज़ को कम स्वादिष्ट और अधिक उपयोगी उत्पादों को प्रतिस्थापित करना संभव है।

ओवन में चीज़केक। उनकी तैयारी के लिए, कोई भी तेल जरूरी नहीं है, चीज़केक में कुटीर पनीर, आटा और अंडे होते हैं। संक्षेप में, यह प्रोटीन है, न कि कार्बोहाइड्रेट व्यंजन। अपनी उपस्थिति को विविधता और स्वाद और उपयोग जोड़ने के लिए, कुछ माताओं ने सब्जियों, फलों या रस को जोड़ने के लिए भर्ती कराया। गाजर चीज़केक के पास एक मीठा स्वाद और एक सुंदर क्रस्ट है, बीट वाले रस के साथ आयोडीन और लौह में समृद्ध हैं, किसी भी कुकी की तुलना में स्वाद की गुणवत्ता पर सूखे फल से भरने के साथ।

घर का बना ओट कुकीज़। नर्सिंग माताओं आप घर कुकीज़ के लिए अपने पसंदीदा नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें गेहूं के बजाय केवल ताजा साबित उत्पादों और जई के आटे होंगे। ऐसी कुकी कई दलिया चम्मच की जगह लेती है, और एक खाली और बेकार उत्पाद नहीं है। इस तथ्य के कारण कि कुकी में दलिया का हथौड़ा होता है, यह उपयोगी ऊतक में समृद्ध होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और बिल्कुल बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

दलिया से पेनकेक्स। दलिया और उपयोगी नाश्ते से एक और प्रकार की व्यंजन। एक बड़ा पैनकेक दलिया के हिस्से के बराबर है और इसमें इसकी सभी उपयोगी गुण हैं।

मक्कई के भुने हुए फुले। अगर मैं जल्दी से कुछ अच्छा करना चाहता हूं, तो आप बेहतर कॉर्नफ्लेक्स के साथ नहीं आ सकते हैं। उनकी रचना में केवल मकई का आटा, नमक और पानी होता है। काफी कैलोरी सामग्री के बावजूद, इस तरह के "सही" फ्लेक्स जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत हैं, और इसलिए माँ को लाभ पहुंचाएंगे और दूध की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करेंगे।

घर का बना कैंडी। माताओं, जिनके बच्चे पहले से ही थोड़ा बड़ा हो चुके हैं, सूखे फलों से चाय घर का बना कैंडी का भुगतान कर सकते हैं। उनमें मोड़ वाले किशमिश, कुरागी और नट शामिल होते हैं, परिणामी द्रव्यमान गेंदों में विभाजित होता है और कोको में फेंक दिया जाता है। यदि इनमें से कोई भी घटकों में से किसी एक बच्चे में एलर्जी को उत्तेजित नहीं किया जाता है, तो मां इस तरह की मिठाई खा सकती है, बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर नहीं। फिर, आपको याद रखना चाहिए कि प्रति दिन 4-5 से अधिक छोटी गेंदें कितनी हैं।

खरीदारी ओट बिस्कुट कैसे चुनें, जो नर्सिंग माताओं हो सकती है?

दलिया कुकीज़, शायद, स्वास्थ्य का एकमात्र लाभ।

अनुमोदित गोस्ट पर दलिया कुकीज़ की संरचना बहुत सख्त है:

उच्चतम ग्रेड का गेहूं का आटा;

जई का आटा;

वैनिलिन;

ऐसी कुकी आंतों की सफाई और महिलाओं के पाचन में सुधार, कोलेस्ट्रॉल प्रदर्शित करती है, जहाजों की गुणवत्ता में सुधार करती है और दिल के काम को सुविधाजनक बनाता है, इसमें चीनी नहीं है और बच्चों में एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं होती है।

इसके अलावा, इस तरह के एक कुकी में कम तथाकथित "खाली" कैलोरी होती है और दूध की पीढ़ी के साथ माँ अच्छी ऊर्जा का शरीर प्रदान करती है।

इन सबमें से, हम निष्कर्ष निकालते हैं कि यह दलिया है जो बच्चे के जीवन के पहले सप्ताह से नर्सिंग माताओं को खा सकता है। आप केवल उस रचना के अनुसार चुन सकते हैं जिसे मानक कहा जाता है।

अगर मां नवजात स्तन को खिलाती है, तो उसे अपने आहार से हटा दिया जाना चाहिए। उनमें से कुछ एलर्जी या गैस गठन में वृद्धि कर सकते हैं, अन्य लोगों में बच्चे के तेज़ शरीर के लिए हानिकारक घटकों में होता है। लेकिन उस अवधि के दौरान जब सामान्य भोजन पर कई निषेध अतिरंजित होते हैं, इसलिए मैं खुद को कुछ स्वादिष्ट के साथ छेड़छाड़ करना चाहता हूं। नर्सिंग माँ के विकल्पों में से एक दलिया बन सकता है।

Oatmeal कुकीज़ का लाभ और नुकसान

दलिया कुकीज़ - एक उत्पाद, ज्यादातर मामलों में, एलर्जी पैदा नहीं कर रहा है, इसलिए स्तनपान के दौरान निषिद्ध नहीं है। कुकी में निम्नलिखित उत्पाद शामिल हैं:

• मक्खन;
• चीनी;
• नमक;
• सोडा;
• अंडे;
• ओटमील या जई से आटा।

ओवीई में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो एक नर्सिंग मां के शरीर पर अनुकूल रूप से अभिनय कर रहा है, उसे प्रसव के बाद तेज़ी से ठीक होने में मदद करता है।

पानी में बहुत सारे फाइबर होते हैं

फाइबर के उपयोगी गुण:

1. तेजी से संतृप्ति को बढ़ावा देता है, अत्यधिक खाने और अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को कम करता है।
2. भोजन को पचाने, वसा और कार्बोहाइड्रेट की अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
3. आंतों में फायदेमंद बैक्टीरिया के विकास के लिए यह एक अनुकूल वातावरण है।
4. पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
5. लंबे समय तक शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
6. थप्पड़ से शरीर को साफ करता है।
7. कब्ज के इलाज में मदद करता है, आंत्र रोग को रोकता है।

ऐसा माना जाता है कि इसके लाभों के लिए, यह कुकी दलिया से कम नहीं है। फाइबर के अलावा, इसमें कई विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं।

दलिया कुकीज़ - उपयोगी मिठाई, आमतौर पर एलर्जी का कारण नहीं बनता है

कुकीज़ की संरचना में मलाईदार तेल और अंडे बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया या पेटी का कारण बन सकते हैं, लेकिन यह बेहद दुर्लभ है। कई बच्चों के डॉक्टर बच्चे के जीवन के पहले 2-3 महीनों में दलिया बिस्कुट का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। एक नए उत्पाद में प्रवेश करना धीरे-धीरे एक छोटी राशि से शुरू होना चाहिए। जिस दिन आपको बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है, अगर कुछ भी असामान्य नहीं होता है - तो आप कुकीज़ को और खा सकते हैं। एक दिन को 3-4 टुकड़ों तक खाने की अनुमति है। अगर बच्चे के शरीर ने माँ द्वारा खाए गए दलिया कुकीज़ का खराब जवाब दिया, तो आहार के परिचय के साथ, स्थगित करना बेहतर है।

अगर आप इसे घर पर खाना बनाते हैं तो दलिया बिस्कुट अधिक लाभ लाएगा। तो आप सुनिश्चित करेंगे कि इसमें हानिकारक अवयव नहीं हैं।

खरीदारी कुकीज़ में अक्सर कई additives होते हैं: रंग, स्वाद, संरक्षक, आदि प्राकृतिक अंडे के बजाय, पाउडर विकल्प उन्हें जोड़ा जाता है। और दलिया कुकीज़ को अक्सर विभिन्न additives के साथ बनाया जाता है: चॉकलेट, टुकड़े और इतने पर। यह सब एक नर्सिंग माँ का उपयोग करने के लिए अवांछनीय है।

जब आप दलिया का उपयोग कर सकते हैं और किस मात्रा में

दलिया व्यंजनों कई हैं। अंडे और चीनी जोड़ने के बिना कुकीज़, आप प्रसव के बाद पहले महीने में पहले से ही खा सकते हैं। आखिरकार, उत्पाद की संरचना में अंडे बच्चे के शरीर से अवांछनीय प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।

कुकीज़ क्लासिक नुस्खा के अनुसार पकाया जाता है, जब बच्चे 3-4 महीने हो जाते हैं तो आहार में पेश करना बेहतर होता है। इस उम्र में, बच्चे का शरीर मजबूत होगा, घट जाएगा या अंततः पेट के साथ समस्याओं को पार कर जाएगा।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमें एक नए उत्पाद की कोशिश करने की जरूरत है। हमें धीरे-धीरे राशि बढ़ाने और बच्चे के कल्याण को देखकर धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। खैर, याद रखें कि मॉडरेशन में सबकुछ अच्छा है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर बच्चे को सामान्य रूप से ओट बिस्कुट का जवाब दिया जाता है, तो आपको अपने किलोग्राम नहीं खाना चाहिए।

नर्सिंग माताओं के लिए दलिया कुकीज़ के व्यंजनों

आप घर पर ओटमील कुकीज़ को स्वयं पका सकते हैं, इसे उच्च लागत की आवश्यकता नहीं होगी और इसमें अधिक समय नहीं लगेगा।

क्लासिक रेसिपी के अनुसार बेकिंग की तैयारी के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• गेहूं का आटा - 1 कप;
• दलिया - 1 कप;
• अंडे - 1 पीसी।;
• पानी - 50-60 मिलीलीटर;
• मलाईदार तेल - 40 ग्राम;
• नमक की एक चुटकी;
• सोडा - ½ एच। चम्मच (आपको सिरका के साथ बुझाने की जरूरत है);
• स्वाद के लिए चीनी।

खाना पकाने की प्रक्रिया:

1. मलाईदार तेल अंडे के साथ अच्छी तरह मिलाएं, चीनी, नमक और पानी जोड़ें।
2. ओटमील एक ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर के साथ कटा हुआ और अंडे के द्रव्यमान के साथ मिलाएं। सोडा, गेहूं का आटा जोड़ने और आटा गूंधने के लिए घटकों के लिए। समाप्त आटा रोलिंग पिन को रोल आउट करें और वांछित आकार की एक ग्लास कट कुकीज़ के साथ।
3. सेंकना दलिया कुकीज़ को 150-180 डिग्री के तापमान पर लगभग 20 मिनट के तापमान पर बेक्ड, प्री-स्नेहक तेल की आवश्यकता होती है। कुकीज़ को मोड़ दिया जाना चाहिए और खस्ता बनना चाहिए।

दलिया बिस्कुट में अंडे और शर्करा बच्चे के जीवन के पहले महीनों में अवांछनीय हैं

इस तरह की कुकीज़, अंडे की सामग्री के कारण, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद बेहतर नहीं है, लेकिन 3-4 महीने के बाद।

दलिया के लिए पकाने की विधि, पहले महीने में अनुमति दी जाती है (अंडे और चीनी के बिना)

अंडे के उपयोग के बिना किए गए कुकीज़ बच्चे के जीवन के पहले महीने में पाए जा सकते हैं। इसे इस तरह तैयार करें:

केले से दलिया बिस्कुट सूखे फल जोड़ने के साथ पहले दिनों से परोसा जा सकता है

1. दो केले साफ, कांटा नवीनीकरण।
2. केले में जोड़ें 1.5 कप रोया ओट फ्लेक्स, वैनिलिन और नमक की चुटकी। सूजन के लिए 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर अच्छी तरह से और लीव मिलाएं।
3. सूखे फल (किशमिश, कुरागा, prunes) कुल्ला, quivel और छोटे टुकड़ों में कटौती। आटा में सूखे फल जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं।
4. एक बेकिंग शीट पर एक चम्मच कुकीज़ के साथ रहें, तेल के साथ पूर्व-चिकनाई। 180 डिग्री पर लगभग 25 मिनट उठाने के लिए सेंकना।

तैयार कुकीज़ अच्छी तरह से बेक्ड हैं, बिखरती नहीं है और फॉर्म को रखती है। सूखे फल के रूप में केला आधारित आटा और additive यकृत मीठे स्वाद, विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ समृद्ध देते हैं।

और एक और नुस्खा, जहां चीनी के बजाय शहद का उपयोग किया जाता है।

खाना पकाने की प्रक्रिया:

1. 1 कप ओट फ्लेक्स पीस लें।
2. फ्लेक्स 0.5 एच में जोड़ें। सोडा के चम्मच, सिरका, और 0.5 गिलास कुचल पागल (या सूरजमुखी के बीज)।
3. 90 जीआर में जोड़ें। सूरजमुखी तेल और 3 बड़ा चम्मच। चम्मच शहद। अगर शहद बहुत गाढ़ा हो, तो आपको इसे पानी के स्नान में पूर्व-पिघलने की जरूरत है। सूरजमुखी का तेल सुगंधित लिया जाता है।
4. सभी अवयव अच्छी तरह मिश्रित होते हैं और दो चम्मच की मदद से पके हुए बेकिंग शीट पर कुकीज़ रखना होता है। ऊपर से, प्रत्येक कुकी एक कांटा के लिए थोड़ा संलग्न है।
5. लगभग 25 मिनट के तापमान पर ओवन में सेंकना।

एक छोटी राशि में आटा में जोड़ने के लिए हनी

इस नुस्खा में यह शहद और नट से सावधान रहना उचित है, वे नवजात शिशु में एलर्जी भी पैदा करते हैं। पहली बार, आप इन अवयवों को एक छोटी राशि में जोड़ सकते हैं और बच्चे की प्रतिक्रिया को देख सकते हैं।

अच्छा समय, प्रिय पाठकों।

एक बच्चे के जन्म के साथ, जीवन एक चमकती कैलिडोस्कोप जैसा दिखता है - अंतहीन मामलों की धारा में और चिंता लगभग समय स्वयं के लिए बनी हुई है। और इसलिए मैं आत्मा का अनुवाद करना चाहता हूं, कुछ मीठा के साथ गर्म चाय पीना चाहता हूं।

आज, हमारे लेख का विषय स्तनपान के साथ ओट कुकीज़ है। यह मिठाई क्यों उपयोगी है? आप इसे कितनी आसान और जल्दी से पका सकते हैं? और सामान्य रूप से, नर्सिंग माँ क्या हो सकता है?

एक नर्सिंग माँ के साथ दलिया कुकीज़ खाने के लिए संभव है, लेकिन केवल अगर यह आपकी खुद की खाना पकाने है। किसी उत्पाद की खरीद में बहुत से वसा, संरक्षक, स्वाद सुधार, अक्सर एक हथेली का तेल मौजूद होता है - इन सभी अवयवों का क्रंब के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मजबूत एलर्जी प्रतिक्रियाओं को उकसा सकता है।

घर का बना ओट बिस्किट उपयोगी है क्योंकि:

• ऊर्जा चार्ज करना;
• लंबे समय तक भूख की भावना को समाप्त करता है;
• एंडोर्फिन के संश्लेषण को बढ़ाता है - मनोदशा में सुधार होता है, तनाव की अभिव्यक्ति गायब हो जाती है, नींद सामान्य होती है;
• सोडियम मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करता है, रक्त की गुणवत्ता में सुधार करता है;
• मैग्नीशियम - सामान्य चयापचय के लिए अनिवार्य, पुनर्जन्म प्रक्रियाओं में सुधार करता है;
• सेलेनियम - प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, बालों, चमड़े की उपस्थिति में सुधार करता है;
• विटामिन बी 1 - मस्तिष्क गतिविधि, एंटीऑक्सीडेंट को उत्तेजित करता है;
• रेटिनोल - कायाकल्प प्रभाव होता है, जिस पर दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का संचालन।

दलिया कुकीज़ में फाइबर, आहार फाइबर होता है, जो पाचन को सामान्य करने में मदद करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, तेज रक्त शर्करा कूदता है। यह उत्पाद यहां तक \u200b\u200bकि बच्चों से पीड़ित बच्चों का उपभोग भी कर सकता है।

ब्रेस्टफेडिंग न्यूबर्न में दलिया कुकीज़ - संभावित विरोधाभास

दलिया से थोड़ी सी, साथ ही साथ हर नए उत्पाद से मिठाई के उपयोग के लिए प्रतिबंध, यह टुकड़ों में एलर्जी की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकता है।

अगर आपके प्रियजनों के किसी व्यक्ति को चीनी के लिए एलर्जी है, तो यह पास हो सकता है और बच्चा - इसलिए इसे फ्रक्टोज़ कुकी नुस्खा या सूखे फलों में बदलने की कोशिश करें।

एवेनिन प्रोटीन ओट फ्लेक्स में मौजूद है, छोटी मात्रा में ग्लूटेन - सेलेक रोग के साथ, इस उत्पाद की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आपको पैनक्रिया के साथ समस्याएं हैं, तो आप दलिया से बेकिंग नहीं खा सकते हैं।

दलिया कुकीज़ काफी कैलोरी हैं, इसलिए यदि आप प्रसव के बाद कुछ किलोग्राम रीसेट करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे मना करना होगा।

स्तनपान के दौरान दलिया कुकीज़ का उपयोग कैसे करें

हमें पहले से ही पता चला है कि दलिया कुकीज़ को परिचित करना संभव है, अब यह मिठाई के सुरक्षित उपयोग की बारीकियों के साथ खुद को परिचित करना बनी हुई है।

लैक्टेशन के दौरान दलिया कुकी का उपयोग

1. बच्चे के जन्म के बाद दूसरे महीने से घर का बना कुकीज़ का उपभोग किया जा सकता है। उत्पाद की खरीद आहार में पेश की जाती है जब क्रंब 3 - 4 महीने की हो जाएगी, जबकि सावधानी से बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखता है।
2. सबसे पहले आप एक कुकी खा सकते हैं, बेहतर - सुबह में। यदि, दिन के दौरान, बच्चा दांत और लालसा त्वचा नहीं करेगा, कुर्सी के साथ कोई समस्या नहीं होगी, आप धीरे-धीरे दैनिक खुराक को बढ़ा सकते हैं।
3. यदि आप दलिया से बेकिंग के साथ खुद को छेड़छाड़ करने का फैसला करते हैं, तो दिन के दौरान आपके आहार में कोई अन्य नया उत्पाद नहीं होना चाहिए।

यदि आप पुनर्प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, तो प्रति दिन कुकीज़ 3-5 टुकड़े की खपत को सीमित करें।

स्तनपान के लिए दलिया व्यंजनों

यदि आप कुकी को कुकी बनाने का फैसला करते हैं, तो आपको मोटे आटे को स्टॉक करने की आवश्यकता है - इसमें उपयोगी पदार्थों की अधिकतम मात्रा होती है। इसे स्टोर में खरीदा जा सकता है, या खुद को दलिया का सैमिंग किया जा सकता है।

नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी दलिया कुकीज़ के लिए पकाने की विधिहम बहुत सावधानी से पाए गए - इसकी रचना में कोई उत्पाद नहीं है जो आपके crumbs से एलर्जी उत्तेजित कर सकते हैं, एक न्यूनतम कैलोरी कैलोरी के साथ उपयोग का एक समुद्र।

यदि आप मिठाई को कुछ हद तक मीठा बनाना चाहते हैं, तो 1 से 2 घंटे जोड़ें। केला के बजाय फ्रक्टोज़ एक नाशपाती या एक सेब ले सकता है, किशमिश को किसी भी सूखे फल या घर का बना कैंडीज से बदल सकता है।

अवयवों की आवश्यकता क्या होगी:

• दलिया गुच्छे - 150 ग्राम +75 ग्राम;
• किशमिश - 40 - 50 ग्राम;
• परिपक्व केले - 1 पीसी।;
• लिनन बीज - 30 ग्राम;
• पानी - 120 मिलीलीटर;
• तिल - 35 - 40 ग्राम;
• सोडा ने नींबू के रस से नफरत की - 1 चम्मच;
• कुछ नमक।

खाना कैसे बनाएँ:

1. फ्लेक्स के 150 ग्राम में पीसकर, केला से एक प्यूरी बनाओ। ओवन को 120 डिग्री तक चालू करें।
2. सभी अवयवों को कनेक्ट करें, शेष गैर स्ट्रोक फ्लेक्स जोड़ें।
3. टेस्ट व्यंजन फिल्म को कस लें, कमरे के तापमान पर एक घंटे के लिए छोड़ दें।
4. गेंदों को जोड़ें, जोड़ें। - आपको लगभग 6 सेमी व्यास के साथ बहुत मोटे केक नहीं मिलना चाहिए।
5. चर्मपत्र से खड़े हो जाओ, एक दूसरे से कुछ दूरी पर रिक्त स्थान फैलाएं।
6. आधा घंटे सेंकना।

एक और नुस्खा - मूल

क्या होगा:

• दलिया - 300 ग्राम;
• आटा अनाज या गेहूं मोटे पीसने - 180 - 200 ग्राम;
• कम मोटाई प्रतिशत के साथ खट्टा क्रीम - 100 -110 ग्राम;
• मुलायम मक्खन - 120 -130 ग्राम;
• चीनी - 180 - 200 ग्राम;
• सोडा का इलाज - 1 चम्मच;
• नमक।

खाना कैसे बनाएँ:

1. एक समान गोल्डन छाया के लिए एक सूखे पैन पर फ्लेक्स रोल 7-10 मिनट - आग कमजोर होनी चाहिए। 180 डिग्री से ओवन चालू करें।
2. आटा फ्लेक्स पीस।
3. खट्टा क्रीम, मक्खन, चीनी, नमक, सोडा को कनेक्ट करें, एक सजातीय स्थिरता के लिए थोड़ा सा लें।
4. दोनों प्रकार के आटे को जोड़ें - आटा मोटी होना चाहिए।
5. छोटे छर्रों को बनाओ।
6. 15 मिनट सेंकना।

घर का बना कुकीज़ - पाक प्रयोगों के लिए एक अद्भुत कारण। और जब आपका क्रंब बड़ा हो जाएगा, तो वह एक स्वादिष्ट और उपयोगी मिठाई की तैयारी में भाग लेने में प्रसन्न होगा।

निष्कर्ष में कुछ शब्द

आज आपने स्तनपान के साथ दलिया के लाभों के बारे में लगभग सभी सीखा, इसे पकाने के लिए सीखा। टिप्पणियों में हमें बताएं, आप अपने और बच्चे के लिए एक स्वादिष्ट मिठाई कैसे पकाते हैं। सोशल नेटवर्क्स में गर्लफ्रेंड्स के साथ एक लेख साझा करें - उपहारों के बारे में एक दोस्ताना वार्तालाप, क्या बेहतर हो सकता है?

मिठाई किसी भी मामले में महिलाओं को एक साथ लाती है: और जब वे चाय के दौरान कोशिश करते हैं, और जब वे मंचों पर अपनी व्यंजनों को साझा कर रहे होते हैं। क्या आप इस बात से सहमत हैं? फिर - लिखें, बताएं, भाग लें। हम बहुत खुश होंगे।