नवजात शिशुओं में नींद की खिड़की। जल्दी रखना: यह क्यों महत्वपूर्ण है और कब आवेदन करना है। अपने बच्चे को कब सुलाएं

खिड़की नए क्षितिज और शुरुआत का प्रतीक है, हालांकि, सपने की पूरी व्याख्या के लिए, इसकी सभी बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है। दुनिया में सबसे आधिकारिक सपनों की किताबों में दी गई व्याख्याओं को पढ़ें। सपने में खिड़की देखने का क्या मतलब है?

सपने में खिड़की देखने के लिए चेन्मू को

रूसी लोक सपने की किताब

यह एक खुली खिड़की के सपने की किताब की व्याख्या है: यदि आप इसके सामने खड़े हैं, तो जीवन में कुछ बदलाव आ रहे हैं।

अपने टकटकी के सामने खिड़की के माध्यम से एक सपने में एक रास्ता खोजने का प्रयास इंगित करेगा कि स्थिति को बेहतर के लिए निर्देशित करने के लिए बहुत कम अवसर हैं।

यदि आप एक टूटी हुई खिड़की का सपना देखते हैं, तो आपको किसी चीज में निराश होना होगा और मानसिक पीड़ा का अनुभव करना होगा।

आधुनिक सपनों की किताब

सपने की किताब में, एक खुली खिड़की धन या उपहार प्राप्त करने का वादा करती है।

एक नए शौक का सामना करें - यह वही है जो खिड़की का सपना देख रही है, जहां महिला चढ़ने की कोशिश कर रही है।

यदि एक सपने में आपने देखा कि आप खिड़की से बाहर गिर गए हैं, तो एक बड़े झगड़े या लड़ाई की भी उम्मीद करें।

एक बंद खिड़की का सपना बोरियत को दर्शाता है।

खिड़की पर सपने में देखी गई जाली से बिदाई का वादा किया जाता है।

फ्रेम में शीशा लगाना पड़ा - असल में परेशानी से बचने के लिए सावधानियां जरूर बरतें।

खिड़की के फ्रेम को देखना आपके अंतरंग जीवन की एक सामान्य चर्चा है।

एक सपने में, खिड़की के पर्दे जल रहे हैं - जीवन की घटनाओं के एक रोमांचक मोड़ के लिए तैयार हो जाओ।

एक सपने में, आपको डर महसूस करना पड़ा कि कोई बंद खिड़की में चढ़ जाएगा, जिसका अर्थ है कि किसी कारण से आप भविष्य से डरते हैं।

जब एक सपने में खिड़की एक कोबवेब पैटर्न से ढकी हुई है या आपको शटर के माध्यम से गली में देखना है, तो वास्तव में आप अलगाव के कारण अकेलेपन की भावना को दूर कर सकते हैं।

जब आप खिड़की पर दस्तक देते हैं, तो एक बीमारी विकसित होने का एक उच्च जोखिम होता है जिसका शल्य चिकित्सा द्वारा इलाज किया जा सकता है।

और जब एक सपने में आपको खुद को खिड़की पर देखना था - वास्तव में आप लापरवाही का सामना करेंगे और खुद को अपनी ईर्ष्या से दंडित करेंगे।

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जब खिड़की खुली होती है, तो आप मेहमानों या उपहारों की प्रतीक्षा कर सकते हैं।

बंद बोरियत का सपना देख सकते हैं।

खिड़की का शीशा टूटा है - गरीबी और नुकसान की दहलीज।

एक सपने में साफ और बरकरार चश्मे के साथ एक खिड़की थी - वास्तव में यह जीवन में बहुत खुशी का पूर्वाभास देता है।

एक सपने में, खिड़की से बाहर देखो - समाचार आएगा। खिड़की से बाहर गिर गया - एक झगड़े के विकास के लिए।

खिड़की से बाहर निकलने की प्रक्रिया बर्बादी का सपना देख सकती है। खिड़की, काले कपड़े से ढँकी हुई, किसी प्रियजन की बीमारी के कारण उदासी के सपने देखती है।

खुली खिड़की देखना - असल में खुद को एक खुला और भोला इंसान साबित करें। इसके विपरीत, एक बंद खिड़की इंगित करती है कि यह अंदर की ओर है।

एक सपने में, उन्होंने एक स्पष्ट खिड़की से बाहर देखा - इसका मतलब है कि आप अपने आस-पास की दुनिया में हर चीज को वैसा ही समझते हैं जैसा वह है और खुद को गुमराह न होने दें।

एक गंदी खिड़की के बारे में एक सपना खराब मूड और क्रोध का संकेत देता है।

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सबसे महत्वपूर्ण मामलों के असफल समापन, परिवार और दोस्तों के सम्मानजनक रवैये का नुकसान - यह वही है जो खिड़कियां सपने देखती हैं, जहां आप सपने में देखने की कोशिश करते हैं जैसे आप गुजरते हैं।

बंद दिखाई देने वाली खिड़की का अर्थ है परित्याग।

खिड़की तोड़नी पड़ी - बेवफाई के आरोपों की प्रतीक्षा करें।

जब आप खिड़की से घर में प्रवेश करते हैं, तो आप संदिग्ध तरीकों का उपयोग करते हुए पकड़े जाएंगे, कथित तौर पर महान लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए उपयोग किया जाता है।

एक सपने में मुझे खिड़की से भागना पड़ा - दुर्भाग्य आ रहा है।

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सपनों की खिड़की उम्मीदों के अंत की शुरुआत करती है। एक टूटी हुई खिड़की बेवफाई के संदेह का वादा करती है।

मैंने सपना देखा कि आप खिड़की पर कैसे बस गए - वास्तव में, अपनी सारी लापरवाही दिखाओ।

यदि एक सपने में आप खिड़की से घर में घुसने में कामयाब रहे, तो आप धोखा देते हुए पकड़े जाएंगे।

एक सपने में, आपको खिड़की से बाहर देखना था और कुछ अजीब सोचना था - वास्तव में आप एक सम्मानित व्यक्ति बनना बंद कर सकते हैं और असफलता का सामना कर सकते हैं।

अगर आपको खिड़की से भागना पड़ा - सावधान रहें, क्योंकि परेशानी दूर नहीं है।

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यदि आप एक सपने में खिड़की पर चढ़ गए हैं, तो आप बहुत उत्सुक हैं और अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया को जानते हैं।

एक सपने में, आप खिड़की से बाहर रेंगते हैं - परेशानी की एक उच्च संभावना है या जो समस्या उत्पन्न हुई है उसे हल करने का सही तरीका खोजें।

जब एक सपने में एक खुली खिड़की थी, तो आप लोगों के लिए खुले व्यक्ति हैं, या आपको किसी बात का पछतावा है।

एक सपने में, आप एक टूटी हुई खिड़की से बाहर रेंगते हैं - एक कठिन जीवन कार्य को हल करना या रोमांचक इच्छाओं को पूरा करना।

एक सपना, जब आप एक खिड़की से बाहर देखते हैं, जीवन की संभावनाओं या घटनाओं के ऐसे मोड़ की भविष्यवाणी करता है, जो इस खिड़की से खुलने वाले दृश्य से व्याख्या करने योग्य है।

फ्रायड की स्वप्न पुस्तक

जननांगों का प्रतीक, खुली खिड़की सुलभ संभोग के आनंद का वादा करती है।

गंदी खिड़की देखना जननांग स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए है।

जब एक महिला सपने में देखती है कि वह एक खिड़की खोल रही है, तो यह इंगित करता है कि उसे किसी अन्य महिला के साथ यौन संबंध बनाने की इच्छा है। जब एक आदमी खिड़की खोलने का सपना देखता है, तो वह यौन संपर्क करना चाहता है।

खिड़कियां धोना बच्चे पैदा करने की इच्छा है।

आपने एक खिड़की तोड़ी है - इस वास्तविकता का सामना करने के लिए कि अंतरंग रोमांच एक बड़ी समस्या हो सकती है।

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एक खुली खिड़की के सामने एक सपने में खड़े होने का मतलब वास्तव में बदलाव की प्रतीक्षा करना और जीवन में एक नया रास्ता चुनना है।

यदि कोई पक्षी खिड़की पर दस्तक देता है - अप्रत्याशित समाचार प्राप्त करने के लिए।

किसी और की खिड़की पर खड़ा होना - आपके कथित मित्र की इच्छा आपको बर्बाद करने की इच्छा के कारण अनियोजित खर्चों का सामना करना पड़े।

टूटे हुए कांच का सपना बीमारी, आत्मा में लालसा और निराशा की भविष्यवाणी करता है।

एक बंद खिड़की को देखने के लिए वास्तविकता में एक अप्रत्याशित बाधा का सामना करना पड़ता है।

सपने में गंदी खिड़की धोना - वास्तविक जीवन में आपको अपनी मेहनत से समृद्धि और सफलता प्राप्त होगी.

खिड़की पर एक सपना देखा सिल्हूट कुछ रहस्यमय का सामना करने का वादा करता है।

खिड़की के माध्यम से घर जाने की कोशिश करना एक मजेदार और लापरवाह समय की भविष्यवाणी करता है।

एक सपने में खिड़की खोलने का प्रयास एक उज्जवल भविष्य की आशा का वादा करता है।

सस्टेनेबल पेरेंटिंग: क्या आप अपने बच्चे में शाम के समय गतिविधि में वृद्धि देखते हैं? क्या बच्चा अचानक बहुत सक्रिय, शोरगुल वाला, कभी-कभी बेकाबू हो जाता है? देर होने के बावजूद ऐसा लगता है कि वह अब दीवारों पर और कुछ और दौड़ना शुरू कर देगा, लेकिन वह निश्चित रूप से सोना नहीं चाहता है?

यह शिकायत करने योग्य है कि आपका बच्चा शाम को लंबे समय तक सो नहीं सकता है - और कोई निश्चित रूप से आपको उसे बाद में नीचे रखने और बिस्तर से पहले उसे अच्छी तरह से चलाने की सलाह देगा। यह सलाह एक वयस्क के लिए अच्छी है, लेकिन बच्चे के लिए अच्छी नहीं है।

अगर आपका बच्चा समय पर नहीं सोना चाहता तो क्या करें?

सिर्केडियन ताल

हमारे पूरे शरीर की कार्यप्रणाली कुछ प्राकृतिक लय के अनुरूप होती है।मनुष्य सहित पृथ्वी पर सारा जीवन उनके अधीन है।

इन लय को सर्कैडियन कहा जाता है और 24 घंटे के चक्र पर निर्मित होते हैं।... सर्कैडियन लय की स्थिरता न केवल प्रकाश कारकों द्वारा सुगम होती है, बल्कि हमारे शरीर में एक निश्चित चक्रीयता के साथ उत्पादित हार्मोन द्वारा भी होती है।

छोटे बच्चों की प्राकृतिक लय को सुबह जल्दी उठने के लिए तैयार किया जाता है और उसी के अनुसार रात को जल्दी सो जाते हैं। इस समय तक, शरीर सोने के लिए आवश्यक सभी हार्मोन का उत्पादन करता है, एक प्रकार की "प्राकृतिक नींद की गोली"।

आपातकालीन स्थिति

और क्या होगा यदि कोई व्यक्ति (इस मामले में, कोई फर्क नहीं पड़ता, एक बच्चा या एक वयस्क) "उपयुक्त" समय पर बिस्तर पर नहीं जाता है?

हमारा मस्तिष्क, सैकड़ों साल पहले की तरह, इस तथ्य से आगे बढ़ता है कि "कुछ हुआ"... और वह, सामान्य तौर पर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है:बाढ़, जंगली जानवरों या दुश्मनों द्वारा हमला - या खिलौनों के साथ सिर्फ एक टैबलेट।

यह महत्वपूर्ण है कि स्थिति को "अप्रत्याशित घटना" के रूप में माना जाता है, और मस्तिष्क एक नया कार्य करना शुरू कर देता है - सोने के लिए नहीं... और सोना नहीं चाहता। और अब नए हार्मोन का उत्पादन हो रहा है जो इसमें मदद करते हैं।

"दूसरी पवन"

आपने शायद इस भावना का अनुभव किया है:सोना चाहता था, और वास्तव में भी चाहता था। तुमने चाय पी, टीवी के सामने बैठ गए, कुछ किया घर का... और उन्होंने पाया कि वे बिल्कुल सोना नहीं चाहते थे!

यह वही हार्मोन था जो खेल में आया था, जो सोना नहीं चाहता था। और जब तक उनका असर खत्म नहीं हो जाता, तब तक सो जाना बहुत मुश्किल होगा।

ऐसा ही बच्चों में होता है। यदि आप बच्चे को समय पर बिस्तर पर नहीं डालते हैं, ऐसे समय में जब उसका शरीर सोने के लिए तैयार होता है (हम इसे "सोने के लिए खिड़की" कहते हैं), तो बच्चा "चलता है" - और सोते समय कठिनाइयों की गारंटी है।

ये कैसा दिखता है

क्या आप अपने बच्चे में शाम के समय गतिविधि में तेज उछाल देखते हैं? क्या बच्चा अचानक बहुत सक्रिय, शोरगुल वाला, कभी-कभी बेकाबू हो जाता है? देर होने के बावजूद ऐसा लगता है कि वह अब दीवारों पर और कुछ और दौड़ना शुरू कर देगा, लेकिन वह निश्चित रूप से सोना नहीं चाहता है? सबसे अधिक संभावना है, "विंडो टू स्लीप" छूट गया है।अब, वास्तव में, बच्चे को तब तक लेटाना मुश्किल होगा जब तक कि बच्चा "थकान से गिर न जाए।"

इस तरह की जागृति समग्र रूप से शरीर के भंडार और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र के कारण होती है।आमतौर पर पर्याप्त नींद लेने वाले बच्चे के साथ समय-समय पर ऐसा हो तो कोई बड़ी समस्या नहीं है। लेकिन, हर समय होने से यह न केवल बच्चे और उसके विकास को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि एक बुरी आदत को मजबूत करने की ओर भी ले जाता है।

क्या करें?

यदि आप अपनी स्थिति को पहचानते हैं और इसे बदलना चाहते हैं, तो यह आपके बच्चे को सुलाने के समय को बदलने के लायक है। यह महत्वपूर्ण है कि शाम की गतिविधि अवधि की शुरुआत से पहले बिस्तर की तैयारी पूरी कर ली जाए।यदि लेटने के समय तक बच्चा शांत और तनावमुक्त है, और आप सीखते हैं कि "खिड़की में नींद" में कैसे सही ढंग से गिरना है, तो बच्चा बहुत आसान और तेजी से सो जाएगा।

"विंडो टू स्लीप" समय निर्धारित करने के लिए, याद रखें(या विश्वसनीयता के लिए इसे बेहतर तरीके से लिखें) वह समय जब आप आमतौर पर बच्चे की तीव्र उत्तेजना को देखते हैं... इस क्षण से कुछ समय पहले आप बच्चे में थकान के लक्षण देख सकते हैं, - तुरंत बिछाना शुरू करें!

अपने दिन को व्यवस्थित करना सबसे अच्छा है ताकि थकान के लक्षण दिखाई देने तक आप और आपका शिशु दोनों सोने के लिए तैयार हों।

पी.एस. और याद रखना, बस अपनी चेतना को बदलकर - हम मिलकर दुनिया को बदल रहे हैं! © ईकोनेट

बच्चों में स्वस्थ नींद

स्वस्थ नींद स्वस्थ है!

चैन की नींद सोता हुआ बच्चा बहुत आनंददायक दृश्य होता है। बच्चा सपने में खर्राटे लेता है और अपने होठों को सूंघता है, और वयस्कों के पास अंत में कुछ खाली समय होता है। काश, जब तक बच्चा सो नहीं जाता, तब तक कभी-कभी वास्तविक घंटों की लड़ाई का सामना करना पड़ता है। बच्चे भूखे मरते हैं: हैंडल पर गाली देना, घुमक्कड़ में झूलना, पीठ थपथपाना, खाना-पीना देना - और यह सब केवल इतना है कि आधे घंटे में सब कुछ फिर से हो जाएगा!

बाहर निकलने का रास्ता खोज रहे हैं

माता-पिता को बच्चे से क्या चाहिए? जल्दी और आराम से सो जाना, लंबी नींद। हैरानी की बात यह है कि बच्चों को अपने माता-पिता से भी यही चाहिए। हां, बच्चे आहार के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे नींद की कमी के प्रति भी संवेदनशील होते हैं। सामान्य तौर पर, लगभग 18 सप्ताह के विकास से, "नींद-जागृति" लय जन्मपूर्व अवधि में भी रखी जाती है। इस उम्र में एक नन्हा भ्रूण हर चीज के लिए मां पर निर्भर होता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त नींद लेने की कोशिश जरूर करनी चाहिए, खासकर रात में। भविष्य में, यह नवजात शिशु में सही नींद पैटर्न बनाने में मदद करेगा। एक नवजात शिशु आमतौर पर दिन में अधिकतर सोता है: 20-22 घंटे। वह खाने के लिए 20-40 मिनट तक उठता है और अपनी मां से बातें करता है और फिर सो जाता है। उम्र के साथ, नींद की मात्रा कम हो जाती है, और 1-3 महीने का बच्चा दिन में 15-18 घंटे (दिन में 3-4 बार 40-90 मिनट और रात में) सोता है। छह महीने तक, crumbs 2 दिन की झपकी में बदल जाते हैं, और कुल सोने का समय 1.5-2 घंटे कम हो जाता है। डेढ़ साल से डेढ़ साल की अवधि में, बच्चा लगातार 1 दिन की नींद में बदल जाता है और दिन में लगभग 13-14 घंटे सोता है। 1-2 घंटे की नींद भी बच्चे की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती है। मूड खराब हो जाता है, सनक दिखाई देती है, भूख कम हो जाती है। पुरानी नींद की कमी न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि दैहिक विकारों को भी भड़का सकती है। इस बात के प्रमाण हैं कि लगातार नींद से वंचित बच्चों के बीमार होने, बिगड़ने की संभावना अधिक होती है, उनमें मोटापे का खतरा अधिक होता है, आदि। इसके अलावा, नींद की कमी के कारण जमा होने वाली थकान आपको सोने से रोकती है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है: एक नींद, थका हुआ बच्चा दिन में अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर उठता है - रात में पर्याप्त नींद नहीं लेता है - नींद और मूडी हो जाता है - दिन में अच्छी नींद नहीं लेता है - नहीं रात को अच्छे से सो जाना। इसलिए स्वस्थ रात की नींद का पहला नियम है दिन में अच्छी नींद और पर्याप्त नींद।

अनुष्ठान अनुष्ठान

और बच्चे को दिन में अच्छी नींद लेने के लिए, आपको चाहिए:

दैनिक शासन

प्रत्येक क्रम्ब्स की अपनी दिनचर्या होती है: जब बच्चे की आंखें आपस में चिपकना शुरू करती हैं तो माँ को बस करीब से देखने की जरूरत होती है। यह आमतौर पर लगभग उसी समय होता है। इसकी गणना करने के बाद, माता-पिता इसे एक मॉडल के रूप में ले सकते हैं और हर समय, नियमित रूप से, इस समय बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे लगातार करना है, दिन-प्रतिदिन, बच्चे के शरीर को इस तथ्य के आदी करना कि इस समय बिस्तर पर जाने का समय है। स्वाभाविक रूप से, बच्चे की उम्र के साथ, दिन के सपनों की संख्या कम हो जाएगी: दिन में 3-4 से 1 बार, लेकिन संक्रमण प्रक्रिया में आमतौर पर एक सप्ताह से अधिक समय नहीं लगता है।

सोने के लिए एक आरामदायक जगह

बच्चे को आराम से सोना चाहिए। इसका मतलब है कि बिस्तर पर्याप्त नरम होना चाहिए, कंबल हल्का और गर्म होना चाहिए, और जिस कमरे में बच्चा सोता है वह हवादार होना चाहिए और बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। वसंत और गर्मियों में, कमरे में खिड़की खुली छोड़ी जा सकती है (बस इसे एक कीट स्क्रीन के साथ कस लें!), शरद ऋतु और सर्दियों में, कमरे को सोने से 30-40 मिनट पहले हवादार किया जाना चाहिए, और फिर खिड़की बंद होनी चाहिए। कई बच्चे अपने दिन के सपने बालकनी पर या बाहर टहलते हुए बिताते हैं।

सो जाने की रस्म

आदतन कार्यों का बच्चों पर शांत प्रभाव पड़ता है। यह कुछ भी नहीं है कि बच्चे मांग करते हैं कि वे वही परियों की कहानियां पढ़ें, वही गीत गाएं, और माता-पिता के लिए शोक जो बच्चे से परिचित पाठ से दूर जाने के लिए कम से कम एक शब्द की कोशिश करता है। तो यह सोने के साथ है। जीवन के पहले 6-8 महीनों में, अधिकांश बच्चे दूध पिलाने के दौरान दिन में सो जाते हैं: अपनी माँ के स्तन पर या बोतल से, यदि बच्चा कृत्रिम है। छह महीने के बाद, अन्य अनुष्ठानों को शुरू करके बच्चे को भोजन-नींद के रिश्ते से धीरे-धीरे छुड़ाना बेहतर होता है। उन सभी का अपना है: एक लोरी या एक किताब पढ़ना या एक मालिश - कई विकल्प हैं। विशेष "सोते हुए" बच्चों के नरम खिलौने बहुत मदद करते हैं।

एक अच्छी दिन की नींद स्वस्थ रात की नींद का आधार है। रात की नींद के बाकी सिद्धांत दिन में निहित लोगों से लगभग अलग नहीं हैं: वही दैनिक दिनचर्या (छोटे बच्चों को शाम को 18-20 बजे बिस्तर पर जाना पड़ता है), सोने के लिए एक आरामदायक जगह, ए सोने से पहले अनिवार्य अनुष्ठान।

शाम को, स्नान को एक अनुष्ठान के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, खासकर यदि आप पानी में आराम से फोम या लैवेंडर आवश्यक तेल मिलाते हैं। यह याद रखना चाहिए कि कुछ बच्चे, इसके विपरीत, जल प्रक्रियाओं से उत्साहित होते हैं। ऐसे बच्चों को सुबह नहलाना बेहतर होता है और शाम को इसके विपरीत बाथरूम से दूर रहें। बच्चों के कार्टून का भी रोमांचक प्रभाव पड़ता है।

रात के लिए काश्का

और, ज़ाहिर है, बिस्तर पर जाने वाले बच्चे को अच्छी तरह से खिलाया जाना चाहिए। भूखे बच्चे अधिक सोते हैं, अधिक बार उठते हैं। इसलिए, बिस्तर पर जाने से 20-30 मिनट पहले, एक बड़े बच्चे को पनीर या हार्दिक दलिया दिया जा सकता है। आज, शिशु आहार निर्माता विभिन्न शिशुओं की आवश्यकताओं के अनुरूप शिशु उत्पादों के चयन में विविधता लाने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा ही एक उदाहरण हेंज कंपनी है, जिसके पास अपने वर्गीकरण में एक नया दलिया है जिसे सोने से पहले एक बच्चे को पेश किया जा सकता है - 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए एक डेयरी मुक्त "लिंडेन और कैमोमाइल के साथ 3 अनाज का मल्टीग्रेन दलिया"। इसमें तीन अनाज होते हैं: गेहूं, जई और मक्का, कैलोरी में उच्च यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा जल्दी से तृप्त हो। इस दलिया में कासनी फाइबर एक प्राकृतिक पौधे-आधारित प्रीबायोटिक है जो बच्चे के आरामदायक पाचन में योगदान देता है। लिंडेन का अर्क बच्चे की तेजी से नींद और आराम से नींद को बढ़ावा देता है, और कैमोमाइल के औषधीय गुण पेट के दर्द, गैस और पेट दर्द के अन्य कारणों को रोकने में मदद करते हैं जो अक्सर बच्चों को सोने से रोकते हैं। हेंज बेबी अनाज माताओं के बीच बहुत लोकप्रिय हैं और 2012 में रूस में "मदर्स चॉइस नंबर 1" * की मानद उपाधि अर्जित की है।

जब भी बच्चे को लिटाना हो तो दलिया बनाना बहुत आसान होता है। बच्चे के लिए एक कोमल और पौष्टिक रात का खाना पाने के लिए गर्म पानी (40C) की संकेतित मात्रा में सूखे उत्पाद की आवश्यक मात्रा को घोलना पर्याप्त है।

बच्चों में नींद को सामान्य करने में मदद करने के लिए आप बच्चों के लिए हर्बल चाय का भी उपयोग कर सकते हैं। 4 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, Heinz कैमोमाइल और सौंफ के प्राकृतिक अर्क के साथ तत्काल चाय का उत्पादन करता है। सौंफ में एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, इसका उपयोग पेट के दर्द के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है, और कैमोमाइल गैस के गठन को कम करता है, इसमें एक विरोधी भड़काऊ और हल्का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। चूंकि 6-8 महीने से कम उम्र के बच्चों में, गैस के उत्पादन में वृद्धि और पेट में परेशानी के कारण अक्सर रात की नींद में खलल पड़ता है, इसलिए शिशुओं में इन जड़ी बूटियों का उपयोग काफी उचित है। हेंज बच्चों की चाय सौंफ और कैमोमाइल के साथ दिन के दौरान दी जा सकती है, उन्हें "नींद" दलिया से भी धोया जा सकता है और, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें रात में भी अचानक जागृत बच्चे को शांत करने के लिए दिया जा सकता है।

मां का दूध आपके बच्चे के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद होता है। पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। उत्पादों की शुरूआत की उम्र पैकेजिंग पर इंगित की गई है।

* बेबी इंडेक्स शोध के परिणामों के आधार पर। 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सामान और सेवाएं: माताओं की प्राथमिकताएं "2012 / II लहर, सिनोवेट कॉमकॉन एलएलसी द्वारा आयोजित

लेख Heinz विशेषज्ञों की सहायता से तैयार किया गया था

एंजेला ब्रैडेन के लेख का अनुवाद।

प्रायोगिक चूहे में बदले बिना शिशु के जीवन के पहले वर्ष को शांति से कैसे जिया जाए।

स्व-नींद प्रशिक्षण की तनावपूर्ण पद्धति का उपयोग किए बिना नींद की गुणवत्ता में सुधार।

कई पुस्तक लेखक और बेबी स्लीप काउंसलर माता-पिता से आग्रह करते हैं कि वे अपने बच्चों को ध्यान आकर्षित करने और अपने आप सो जाने के लिए रात में रोना न सिखाएं। प्रशिक्षण पद्धति का सार बच्चे के अनुरोधों को तब तक अनदेखा करना है जब तक कि वह अपने माता-पिता को फोन करना और परेशान करना बंद न कर दे, लेकिन सभी स्तनधारी सहज रूप से रोते हैं और परेशान या चिंतित होने पर खुद को बुलाते हैं! और बच्चों को ऐसा तब करना चाहिए जब वे अपने माता-पिता से दूर होकर दर्द और भय में हों।

वास्तव में एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना क्या सिखा रहा है? एक निश्चित व्यवहार के गठन के आधार पर नींद सीखना, बच्चे की आवाज को "बंद" कर देता है। विधि बच्चे की आवश्यकता को नहीं, बल्कि उसके बारे में संदेश को समाप्त करती है।

माँ या पिताजी बच्चों के लिए वयस्कों पर निर्भरता के लिए प्राकृतिक, सामान्य की अनदेखी करते हुए, बच्चे को अधिक स्वतंत्र बनाने की कोशिश करते हैं। क्या आपको नहीं लगता कि बच्चे की संचार की स्वाभाविक आवश्यकता को नज़रअंदाज़ करने का विचार ही अजीब लगता है?

एक बेहतर रास्ता है!

अपने बच्चे को एक "बुरी आदत" ("स्लीप लर्निंग" के दावे के कुछ समर्थकों के रूप में) से बाहर निकालने के बजाय, आपको अपने साथ रहने की आवश्यकता महसूस होती है (!), आप बच्चे के साथ संवेदनशीलता और सम्मान के साथ काम कर सकते हैं, धीरे-धीरे वांछित परिवर्तनों को अपना सकते हैं। (कि आप अपने बच्चे के साथ एक साथ रहना चाहते हैं, न कि किसी अजनबी द्वारा सुझाए गए कुछ अमूर्त विचार जो आपके छोटे को "अनुसरण" करना चाहिए!)।

चरण 1: सुरक्षा पर काम करें।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपने नन्हे-मुन्नों को उनकी ज़रूरतों के बारे में बताने का पूरा मौका देकर उन्हें अटूट रखें। इससे बच्चे के लिए उन वांछित परिवर्तनों को धीरे-धीरे स्वीकार करना आसान हो जाएगा जिन्हें आप उन्हें करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं (चरण 3 देखें)। चूंकि माता-पिता-बच्चे के संबंध एक युवा व्यक्ति के मस्तिष्क के विकास के लिए केंद्रीय हैं, इसलिए आपके बच्चे के जीवन का पहला वर्ष स्वस्थ है यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी प्रवृत्ति सर्वोपरि है। अपने भीतर की आवाज पर भरोसा करें।

यहां मैं आपको तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र से कुछ महत्वपूर्ण ज्ञान से परिचित कराना चाहता हूं जो आपको अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करने में मदद करेगा। आपके नवजात शिशु के मस्तिष्क का विकास अभी भी काफी हद तक अधूरा है। उनके जीवन के पहले वर्ष के दौरान, मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संबंध 1.8 मिलियन प्रति सेकंड की दर से बनते हैं। ये तेजी से बनने वाले कनेक्शन महत्वपूर्ण सेलुलर संरचनाएं बनाते हैं, विशेष रूप से मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध में, जो मानव मानसिक स्वास्थ्य के भविष्य के लिए जिम्मेदार है। . मस्तिष्क के वे क्षेत्र जो भावनाओं और समाजीकरण के लिए जिम्मेदार होते हैं, पहले बनते हैं। ये क्षेत्र मानवता के कुछ पहलुओं के लिए जिम्मेदार हैं - दूसरों के इरादों और भावनाओं को समझने की क्षमता, सहानुभूति और करुणा, अंतरंग जीवन में सफल होना आदि। और यह विकास सीधे बच्चे के साथ आपकी प्रेमपूर्ण बातचीत के जवाब में होता है। इस निरंतर एकीकरण के माध्यम से, आप कभी भी व्यवहार सीखने के माध्यम से बच्चे के साथ संबंध को खत्म नहीं करना चाहते हैं। अपने बच्चे के मनोवैज्ञानिक आराम की मूल बातें निर्धारित करने में आपकी मदद करने का एकमात्र तरीका है।

चरण 2: अपने बच्चे के मनोवैज्ञानिक आराम के लिए मुख्य मानदंडों को चिह्नित करें।

यह एक ऐसी अवस्था है जहां आपका बच्चा वर्तमान में सहज और सुरक्षित महसूस करता है। यह केवल बच्चे की एक और इच्छा नहीं है (जैसे "अपने तरीके से कुछ करने की सनक"), लेकिन वास्तव में वर्तमान समय में उसे वास्तव में क्या चाहिए (बुनियादी जरूरतें)। सोने के दौरान इसे लंबे समय तक स्तनपान कराया जा सकता है; आपके या किसी अन्य व्यक्ति के बगल में सो रहा है जिसके साथ बच्चा गर्म और आरामदायक है; हर बार जब आप रात को जागते हैं तो स्तन चूसना बिल्कुल सामान्य है। यदि आपने अपने बच्चे के बुनियादी आराम की सीमाओं को आगे बढ़ाना शुरू करने का फैसला किया है और आपको विश्वास है कि यह कार्य उम्र-उपयुक्त है (यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें!), एक कार्य योजना बनाएं। अपने बच्चे के मनोवैज्ञानिक आराम की पहले से बताई गई नींव को शुरुआती बिंदु के रूप में लें, बहुत धीरे-धीरे, छोटे (बचकाना :)) चरणों में आगे बढ़ें। इस शुरुआती बिंदु से ही अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा बच्चे की सुरक्षा से समझौता किया जा सकता है, और बच्चा तनाव का अनुभव करेगा जो पूर्ण अनुकूलन में हस्तक्षेप करता है।

चरण 3: कार्रवाई के लिए "प्रेरित" करें और दोहराएं।

अपने छोटे से बुनियादी आराम स्तर से पहला इच्छित कदम उठाएं और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करते हुए, उसकी प्रतिक्रियाओं को सुनें... उदाहरण के लिए, यदि आप सोने के लिए दूध पिला रही हैं, तो धीरे से उठाने की कोशिश करें जब आपका बच्चा सो रहा हो, लेकिन अभी भी जाग रहा हो, और जल्दी से उसके गाल को अपने स्तन (छाती) पर दबाएं ताकि वह आपके दिल की धड़कन सुन सके। यदि बच्चा इस विकल्प को स्वीकार करता है, तो आप धीरे-धीरे अगले नियोजित कदम पर आगे बढ़ सकते हैं।इस मामले में, आप बच्चे के पेट भर जाने पर दूध पिलाना बंद कर सकती हैं, लेकिन अभी भी जाग रही हैं और उसे सोने में मदद करने के लिए उसे गले लगाना या हिलाना जारी रखें। समय के साथ, आप बच्चे के सोने से पहले उसके पालने में डालने की कोशिश कर सकते हैं, अगर आपकी योजना ऐसा लक्ष्य है।

याद रखें कि किसी भी स्तर पर, बच्चे को मनोवैज्ञानिक परेशानी का अनुभव होना शुरू हो सकता है, जिसके बारे में वह आपको बताएगा।

क्या होगा अगर ऐसा होता है? यदि आपका बच्चा आपके पहले प्रयास के बाद अपनी परेशानी का संकेत देता है, तो हार मान लें - उसे वह दें जो उसे चाहिए और फिर थोड़ी देर बाद फिर से प्रयास करें। दोहराव, लेकिन आदत नहीं, आपको जल्दी या बाद में अपने इच्छित लक्ष्य तक ले जाएगी। यह आपकी सुसंगत, आत्मविश्वासी, परोपकारी क्रियाएं हैं जो उसे आपके काम की पूरी अवधि के दौरान एक साथ सो जाने के लिए सुरक्षित रखने में मदद करेंगी। अनुरोधों और संकेतों की पुनरावृत्ति हफ्तों तक चल सकती है, लेकिन बच्चा अंततः आपके द्वारा नियोजित हर कदम उठाएगा। उसका बुनियादी आराम स्तर बदल रहा है, वह ठीक है!

यदि आप रात में कोई नियोजित गतिविधि कर रहे हैं और आपका शिशु बहुत परेशान है, तो उसका व्यवहार अधिक सतर्क हो जाएगा। यह स्थिति उसके शरीर में विकासशील सर्कैडियन लय को परेशान करती है, यह बहुत संभावना है कि अगली रातों में वह उसी समय जाग जाएगा। यही कारण है कि स्लीप काउंसलर कहते हैं कि आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए, क्योंकि अपने बच्चे को प्रशिक्षित करने का एकमात्र तरीका उन्हें यह बताना है कि उन्हें "वह नहीं मिलेगा जो वे चाहते हैं।" (प्रशिक्षण वह तरीका है जिससे वैज्ञानिक प्रायोगिक चूहों के साथ काम करते हैं।) लेकिन अगर आपका शिशु शांत और संतुष्ट है, तो रात में जागना और वापस सो जाना उसके लिए परिचित हो जाता है।

यह विधि, आदत के विपरीत, बच्चे को धीरे-धीरे इसकी आदत डालने का अवसर देती है। बेशक, इसके कार्यान्वयन में बहुत समय लगता है, लेकिन यह वास्तविक स्थिर उपलब्धियां देता है। परेशान होना बहुत उत्तेजित करने वाला होता है, जो बदले में सोने में बाधा डालता है। अपने छोटे से धैर्य और उदार रहें।

आरंभ करने से पहले:

एक बच्चे के सोने के लिए एक अनुकूल वातावरण बनाए रखना, जिसे हम विशेषज्ञ "सोने के लिए खिड़की" कहते हैं, अपने आप में अद्भुत काम कर सकता है। सोने के लिए एक खिड़की वह जादुई समय है जब बच्चा आसानी से शांतिपूर्ण तरीके से डुबकी लगाने के लिए तैयार होता है गहरी नींद (उपयुक्त परिस्थितियों में)। आपने शायद एक से अधिक बार देखा है कि आपके बच्चे की खिड़की सोने के लिए कैसे खुलती है: चमकती आँखें, जम्हाई लेना, या कुछ बेचैन हरकतें (उम्र के आधार पर)। लेकिन उस समय आप व्यस्त थे: अपना दोपहर का भोजन खत्म करना, अपना डायपर बदलना, स्वैडलिंग करना, और खिड़की आपकी नाक के सामने बंद हो गई! एक छूटी हुई नींद की खिड़की छोटे, अधिक काम करने वाले दिन के सपनों का एक दुष्चक्र शुरू कर सकती है और रातों को और अधिक बेचैन कर सकती है। हालांकि, एक सख्त कार्यक्रम (नियम) का पालन करने में भी इसकी कमियां हैं, क्योंकि हर रात और हर दिन की नींद की अपनी बारीकियां होती हैं (विशेषकर पहले 6 महीनों में)। "नियम के अनुसार" सोते समय, माँ को लगातार इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि बच्चा पहले से ही अत्यधिक उत्तेजित है या अभी तक सोने के लिए तैयार नहीं है।

तो, क्या आपको सोने के लिए बच्चे की तत्परता के संकेतों को देखने की ज़रूरत है या घड़ी को देखने की ज़रूरत है ताकि बिस्तर पर जाना "सोने के लिए खिड़की खोलने" के साथ मेल खाता हो? उत्तर: दोनों विकल्प महत्वपूर्ण हैं। लेकिन आप इसका सही उपयोग कैसे करते हैं? लगातार सफल "स्लीप विंडो सिंक्रोनाइज़ेशन" का अर्थ इष्टतम "जागने की अवधि" (नींद की अवधि के बीच जागने का समय, जिसमें बच्चे को सोने के लिए आवश्यक समय भी शामिल है) का चयन करना और बनाए रखना है।

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साथ ही, डायरी रखने से आपको सोने के लिए खिड़कियों पर नज़र रखने में मदद मिलेगी। इन क्रियाओं के कई सफल दोहराव के साथ, आपको बच्चे को प्रेरित करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वह स्वयं कम जागरण के साथ अधिक शांति से सोएगा (अवधि, निश्चित रूप से, आयु मानदंडों के साथ सहसंबद्ध होगी)।

दूसरे शब्दों में, "जागने की अवधि" सबसे महत्वपूर्ण पहलू है जब आपके बच्चे को अपनी सर्वोत्तम गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए फिर से सोने की आवश्यकता होगी। यह जानने के बाद कि आप कब जाग रहे हैं, आपको किसी और चीज़ के साथ भ्रमित किए बिना ओवरवर्क का अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है, क्योंकि आप कुछ नींद के लिए तैयार संकेतों का जवाब देने के लिए तैयार होंगे (हालांकि, कुछ बच्चे संकेतों को पहचानने में मुश्किल होते हैं!)

बच्चों को कब तक सोना चाहिए? नवजात शिशु रात में कितनी देर सोता है? क्या आपको संगीत सुनना चाहिए जब आपका बच्चा सो रहा हो, या आपको सबसे सख्त चुप्पी का पालन करना चाहिए? शिशुओं के सोने के कौन से चरण होते हैं और माता-पिता को उनके बारे में क्या जानना चाहिए? चूंकि ऐसे प्रश्न अक्सर युवा माता-पिता से संबंधित होते हैं, इसलिए हमने अपने लेख में उनका उत्तर देने का प्रयास किया।

हम में से कौन छोटे बच्चों को सोते हुए देखकर छुआ नहीं गया है? युवा माता-पिता कभी-कभी बच्चे को घंटों तक देख सकते हैं, यह निहारते हुए कि बच्चा कैसे सोता है, एक वयस्क की तरह उसकी नाक पर झुर्रियाँ पड़ती हैं, उसके होंठ हिलते हैं। और एक ही समय में, नवजात शिशु की नींद के दौरान, चौकस पिता और माँ अच्छी तरह से यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, क्या विकास में कोई विचलन दिखाई दिया है।

हमारे बच्चे बहुत कमजोर पैदा होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें अपने आसपास की दुनिया में दिलचस्पी लेने के लिए सबसे पहले ताकत जमा करने की जरूरत होती है। चूँकि हम एक विशाल वायु महासागर के बहुत नीचे रहते हैं, चाहे आसपास की हवा हमें कितनी भी हल्की क्यों न लगे, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि 250 किलोग्राम वजन का वायुमंडलीय स्तंभ हम में से किसी पर दबाव डालता है।

लेकिन वयस्क इस भार के आदी हैं और व्यावहारिक ध्यान नहीं देते हैं। और पहले दिनों से बच्चा वातावरण के प्रभाव में लगभग चपटा होता है। उसके लिए अपने हाथ और पैर हिलाना मुश्किल है, वह खाने के लिए भी अपना सिर मुश्किल से घुमाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बच्चे में केवल अपनी माँ के स्तनों को चूसने की ताकत होती है, और फिर वह सोता है, सोता है, धीरे-धीरे मजबूत होता है और ताकत हासिल करता है।

अलग-अलग उम्र में शिशु के सोने की अवधि

एक बच्चे के जीवन के शुरुआती चरणों में, नींद की अवधि बहुत भिन्न होती है जो कि कितने दिनों तक जीवित रहती है। इस मामले पर दवा की राय इस प्रकार है:

1. नवजात शिशु पहले दो हफ्तों में पूरे दिन सचमुच 20 - 22 घंटे सोते हैं। इसके अलावा, चूंकि बच्चे अभी भी "दिन" और "रात" की अवधारणाओं के बीच अंतर नहीं करते हैं, दिन के दौरान वे दो से तीन घंटे के लिए फिट बैठते हैं और शुरू होते हैं, जबकि रात में नवजात शिशु की नींद केवल थोड़ी देर तक चलती है , करीब चार घंटे। लेकिन फिर भी, एक कमजोर शरीर आपको जगाता है - बच्चे को खाने और आवश्यक "ईंधन" प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जिसकी बदौलत बच्चा जीवित रह पाता है। भोजन के लिए रात्रि जागरण से घबराना मूर्खता है - हर तीन से चार घंटे में बिना कुछ खाए ही बच्चा मर जाएगा।
2. फिर बच्चा थोड़ा सामान्य होने लगता है, और अगले कई हफ्तों तक नींद की अवधि थोड़ी कम हो जाती है, बच्चे के व्यक्तित्व के आधार पर, दिन में लगभग 16-18 घंटे। अब, एक सही ढंग से तैयार की गई दैनिक दिनचर्या के साथ, बच्चे को रात में लगभग छह घंटे सोना सिखाना आसान है, बिना भोजन के इतनी लंबी अवधि से कोई विशेष नुकसान नहीं होगा। दोपहर में, कुछ घंटों के लिए सोता है, और फिर अच्छा भोजन करता है, बच्चा तुरंत सो नहीं जाता है, लेकिन थोड़ी देर के लिए "चलता है" - पर्यावरण को जानता है, माता-पिता और प्रियजनों के साथ संवाद करता है। फिर कमजोरी अपना असर दिखाती है और ताकत बचाने के लिए बच्चा फिर से सो जाता है।
3. तीसरे महीने के अंत तक, बच्चा अपने आसपास की दुनिया का अधिक पूरी तरह से अध्ययन करने के लिए प्रकृति से थोड़ा और समय "जीतता है"। अब बच्चे की नींद करीब 15-16 घंटे की होनी चाहिए।
4. तीन महीने से छह महीने तक, बच्चे की नींद धीरे-धीरे बढ़कर 8-10 घंटे हो जाती है, जबकि कुल दैनिक सोने का समय 15 घंटे के भीतर रहता है। शेष समय को तीन अंतरालों में विभाजित किया जाता है, और बच्चे को दिन के दौरान "सोने" की आवश्यकता होती है। पहला अंतराल सुबह में आता है, सुबह के भोजन के बाद, और यह डेढ़ घंटे तक रहता है, दोपहर में एक और दो "शांत घंटे" आते हैं।
5. छह महीने से नौ तक, बच्चे की दैनिक नींद की अवधि धीरे-धीरे कम होकर 12 घंटे हो जाती है। सोने के अलावा, नौ बजे, बच्चे को अभी भी दिन में सोने की जरूरत होती है, और दो बार, दोपहर के भोजन से पहले और बाद में, डेढ़ या दो घंटे।
6. नौ महीने के बच्चे पहले से ही 10-11 घंटे सो रहे हैं, और उन्हें दिन में दो छोटी झपकी की भी आवश्यकता होती है। यह व्यवस्था करीब एक साल तक चलेगी। अब बच्चे को दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना चाहिए, उदाहरण के लिए, कार्यदिवस पर, या सप्ताहांत पर, या यात्रा के दौरान, अपनी दादी से मिलने के बिना। सच है, अपवाद हैं - बच्चे की बीमारी।
7. डेढ़ साल तक, बच्चा धीरे-धीरे दैनिक नींद की अवधि को कम कर देता है। रात में, बच्चा आठ से नौ घंटे सोएगा, और लगभग डेढ़ घंटे तक, उसे दोपहर में, रात के खाने के बाद सोने की सलाह दी जाती है।

एक कॉम्पैक्ट टेबल के साथ इन समय अंतरालों में नेविगेट करना आसान होगा।

बच्चे की उम्र	अवधिनींद दिन / रात
पहले 2 सप्ताह	~ 20 - 22 घंटे, 2 से 4 घंटे तक जागरण के बीच के अंतराल के साथ
पहला - दूसरा महीना	~ 18 घंटे / 5 घंटे तक
3 महीने	~ 16 घंटे / 6 घंटे तक
3 से 6 महीने तक	~ 14 घंटे / 7 घंटे तक
6 से 9 महीने तक	~ 12 घंटे / 9 घंटे तक
9 महीने से एक साल तक	~ 11 घंटे / 10 घंटे तक
डेढ़ साल तक	~ 10 घंटे / 9 घंटे तक

रात की नींद की आवृत्ति पर माता-पिता का प्रभाव

अलग-अलग उम्र में एक बच्चा कितने समय तक सोता है यह काफी हद तक माता-पिता पर निर्भर करता है। इसलिए, दूसरे या तीसरे महीने से शुरू करके, माँ को बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या विकसित करनी चाहिए, जो अनुमानित नींद के अंतराल, दूध पिलाने, चलने, स्नान करने आदि के क्षणों को इंगित करती है। अंततः, बच्चे को पढ़ाना आपके हित में है। रात में अधिक समय तक सोने के लिए। यह अग्रानुसार होगा:

• दिन के दौरान, बच्चे को कड़ाई से परिभाषित घंटों में रखा जाना चाहिए;
• सोने से पहले, एक संपूर्ण "सामरिक ऑपरेशन" करने की सिफारिश की जाती है, जो कि आखिरी जागने की अवधि को काफी लंबा खींचता है और बच्चे को 24 घंटे तक "थका" देता है, नतीजतन, वह बहुत अच्छी तरह से सोना जारी रखेगा।

अंतिम, शाम, चरण में आमतौर पर बच्चे का अनिवार्य स्नान शामिल होता है, और लंबी सैर - माता-पिता के साथ संचार, और निश्चित रूप से, शाम का भोजन। स्वच्छ और पोषित, ताज़ी लंगोटों में और माँ के प्यार से सराबोर, बच्चा जल्दी सो जाता है, बिना नसों के, और लंबे समय तक सोता है, प्रियजनों की उपस्थिति को महसूस करता है।

आधे साल के बच्चों में, बिस्तर पर जाने का एक निश्चित अनुष्ठान करना महत्वपूर्ण है। Toddlers एक ही समय में निरंतर, दोहराए गए दैनिक कार्यों को जल्दी से सीखते हैं। उदाहरण के लिए:

• माँ नम कपास की गेंदों की मदद से बच्चे का चेहरा धोना शुरू करती है और शरीर को रुमाल से पोंछती है - इसका मतलब है कि सुबह आ गई है और जागने का समय हो गया है;
• बच्चे को बाथटब में नहलाया जाता है, खिलाया जाता है, फिर उसे लोरी गाई जाती है - जिसका अर्थ है कि लंबे समय तक सोने का समय हो गया है, रात आ गई है;
• संगीत, शब्दों, विलाप के साथ दोहराए जाने वाले कार्यों के साथ उपयोगी है, लेकिन हमेशा वही, बच्चे को उनकी आदत डालने की आवश्यकता होती है, और फिर एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया की तरह कुछ विकसित होगा;
• शाम के संचार से सक्रिय खेलों और किसी भी शारीरिक गतिविधि को बाहर करें - उदाहरण के लिए समान मालिश, वार्म-अप।

क्या कोई बच्चा दिन में खुद सो सकता है

तीन महीने की उम्र से, स्वतंत्र नींद भी माता-पिता की शक्ति के भीतर व्यवस्थित करने के लिए काफी है। बच्चा रोता है और अपनी माँ के साथ सोना चाहता है जब वह डरा हुआ और असहज होता है। अपने पालने में, वह बिना किसी समस्या के सो जाना शुरू कर देगा, उसमें सुरक्षित महसूस करेगा, और सभी शारीरिक ज़रूरतें पूरी तरह से और पूरी तरह से संतुष्ट होंगी।

दोपहर या शाम को बच्चे को बिस्तर पर लिटाने के बाद, उसके बगल में बैठें, उससे बात करें, स्ट्रोक करें - उसे अपनी उपस्थिति महसूस करने दें, यहाँ तक कि उसकी आँखें बंद करके भी। और अच्छी नींद सुनिश्चित करने के बाद ही छोड़ें। लेकिन फिर भी, अगर बच्चा डरा हुआ है और रो रहा है, तो तुरंत प्रतिक्रिया करना आवश्यक है। चूंकि वह रो रही है, इसका मतलब है कि वह मदद मांगती है, चिंता का एक कारण है, और केवल उसकी मां की उपस्थिति ही बच्चे को शांत कर सकती है (नवजात शिशु के रोने का कारण)।

बुरा सपना क्या बताता है

अपने जीवन के पहले हफ्तों और महीनों में, बच्चा उस दुनिया के अनुकूल हो जाता है जिसमें उसने खुद को पाया। इसके अलावा, नींद उसे महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करती है। रात में, बच्चे को उतना ही समय सोना चाहिए जितना उसे उम्र के अनुसार होना चाहिए (तालिका देखें), अन्यथा अनुचित नींद के कारणों को जल्दी से पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता है।

1. जब बच्चा दिन में थोड़ा सोता है, दो या तीन घंटे के लिए नहीं, बल्कि बहुत कम, जागना, उदाहरण के लिए, हर आधे घंटे में एक बार, फिर अंत में वह दिन में थक जाता है, और अधिक उत्तेजित हो जाता है - इसलिए बिस्तर पर जाने पर कठिनाइयाँ।
2. अपने बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करना अच्छी नींद लेने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। और गीले डायपर, और अत्यधिक गर्म कपड़े, और कमरे में अत्यधिक ठंडक - सभी बेचैन नींद का कारण बनते हैं।
3. जिस कमरे में बच्चा सोता है वह अच्छी तरह हवादार होना चाहिए (हवा के समय के लिए, बच्चे को दूसरे कमरे में ले जाया जाता है)। कुछ माता-पिता, सर्दी लगने के डर से, नर्सरी में खिड़कियां बिल्कुल नहीं खोलते हैं, लेकिन, ज़ाहिर है, ऐसा करना गलत है।
4. बच्चे को दिन में ताजी हवा में जरूर टहलना चाहिए - घुमक्कड़ में, अपनी माँ के साथ गोफन में, रात की नींद से तीन से चार घंटे पहले चलना बेहतर होता है।
5. कई बार बच्चे के पेट में दर्द होने लगता है।

एक बच्चे पर नींद के चरणों का प्रभाव

एक वयस्क के कई चरण होते हैं - लगभग छह, लेकिन छोटे बच्चे केवल दो के बीच वैकल्पिक होते हैं:

1. शांत और गहरी नींद। ऐसे क्षणों में बच्चे पूरी तरह से तनावमुक्त और आराम करते हैं।
2. बेचैन (सतही) नींद। बच्चा भी आराम करता है, फिर भी, मस्तिष्क सक्रिय है, बच्चा उछलता है और मुड़ता है, कांपता है, अपनी बाहों को हिलाता है, मुस्कराता है। उसे जगाना अब बहुत आसान है - हिलना-डुलना, बहुत ज़ोर से बात करना।

शांत चरण इसका अधिकांश भाग लेता है - कुल अवधि का 60 प्रतिशत, और सतही - शेष समय। सोने के दो से तीन घंटे के भीतर, दोनों चरण 20-30 मिनट के बाद एक दूसरे को बदल देते हैं। जबकि बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, इसी अवधि की अवधि होती है:

• छह महीने तक - 50 मिनट (30 मिनट गहरा और 20 मिनट बेचैन)। कुल मिलाकर, यह तीन या चार चक्रों में आता है;
• छह महीने से दो साल तक - 70 मिनट। समान आयु में चक्रों की संख्या नींद की कुल अवधि पर निर्भर करती है;
• दो साल से छह तक - 120 मिनट तक।

सच है, बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उतनी ही तेजी से अन्य चरणों में वयस्कों की विशेषता नींद के चरणों में जुड़ जाती है - धीमी सतही, विरोधाभासी, उदाहरण के लिए। लेकिन माता-पिता को समझने की जरूरत है; आपकी राय में, बच्चा अच्छी तरह सो रहा है, फिर भी, समय-समय पर गहरी नींद के चरण को बेचैन नींद के चरण से बदल दिया जाता है, और इस अवधि के दौरान कोई भी छींक बच्चे को जगाने में सक्षम होती है। इसलिए कोशिश करें कि नवजात की नींद समय से पहले बाधित न हो:

• सड़क के शोर को हटाकर और काम कर रहे टीवी को मफल करके साइलेंस मोड का निरीक्षण करें;
• शाम को रात की रोशनी में स्विच करके चमकदार रोशनी कम करें;
• दिन में खिड़कियों को पर्दों से ढक दें।

निष्कर्ष

बच्चे के जन्म से लेकर एक वर्ष तक, और फिर दो या अधिक वर्षों तक, बच्चे की नींद की अवधि हर महीने बदल सकती है - दो, और नवजात शिशु के लिए - दो सप्ताह के बाद भी। हमारे द्वारा दी गई शर्तों को औसत माना जाता है, क्योंकि सभी बच्चे अलग-अलग हैं, और आपको उन्हें "प्रोक्रस्टियन बेड" में "धक्का" नहीं देना चाहिए, जिससे उन्हें कड़ाई से परिभाषित समय पर सोने के लिए मजबूर किया जा सके।

बल्कि, यह इस तरह है: बच्चा कम से कम लगभग एक समान शासन के साथ ठीक है। लेकिन सहमत ढांचे के बाहर बच्चे की नींद ध्यान देने योग्य होने की स्थिति में, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का समय आ गया है।

सबसे पहले, यह माता-पिता पर निर्भर करता है कि क्या उनका बच्चा धीरे-धीरे रात में और लंबी नींद लेना शुरू कर देगा - सरल नियम लंबे समय तक चलने वाली अच्छी नींद प्राप्त करने में मदद करेंगे।