माहवारी कैसे जाती है - नियमित चक्र कैसे बनता है और डिस्चार्ज क्या होना चाहिए। कैलेंडर पर लाल दिन: लड़कियों के पहले पीरियड्स अगर पीरियड्स अप्रत्याशित हो जाएं तो क्या करें?

मासिक धर्म मासिक धर्म चक्र की अवधि है जिसके दौरान लड़की को योनि से रक्त का निर्वहन होता है। मासिक धर्म के दौरान स्रावित रक्त दिखने में गाढ़ा और गहरा होता है और इसमें थक्के या गांठ हो सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मासिक धर्म के दौरान, गुहा से न केवल रक्त निकलता है, बल्कि गर्भाशय की आंतरिक परत के कुछ हिस्से भी होते हैं, जिसे एंडोमेट्रियम कहा जाता है।

मासिक धर्म के दौरान रक्त कहाँ से आता है?

मासिक धर्म के दौरान खूनी निर्वहन गर्भाशय की भीतरी परत की रक्त वाहिकाओं को नुकसान के कारण प्रकट होता है। यदि महिला गर्भवती नहीं है तो इन वाहिकाओं का विनाश गर्भाशय (एंडोमेट्रियम) की परत की मृत्यु के दौरान होता है।

आपका पीरियड कितने साल से शुरू होना चाहिए?

ज्यादातर लड़कियों की पहली माहवारी 12 से 15 साल की उम्र के बीच होती है। अक्सर (लेकिन हमेशा नहीं), एक लड़की की पहली अवधि उसी उम्र में होती है जब उसकी मां होती है। इसलिए, अगर आपकी मां का पहला मासिक धर्म देर से (15-16 साल की उम्र में) आया है, तो इस उम्र में आपके पास आने की बहुत अधिक संभावना है। हालाँकि, पहली अवधि आपकी माँ की तुलना में कई साल पहले या बाद में आ सकती है। यह पूरी तरह से सामान्य है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लड़कियों में पहले मासिक धर्म का आगमन तब होता है जब एक निश्चित वजन पहुंच जाता है, जो लगभग 47 किलो होता है। इस प्रकार, पतली लड़कियों में, मासिक धर्म, औसतन, मोटी लड़कियों की तुलना में बाद में होता है।

मासिक धर्म के पहले लक्षण क्या हैं?

आपकी पहली माहवारी शुरू होने से कुछ महीने पहले, आप पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस कर सकते हैं, साथ ही एक सफेद या स्पष्ट योनि स्राव भी देख सकते हैं।

अगर आपको अपनी पैंटी पर थोड़ा सा भी ब्राउन डिस्चार्ज दिखाई देता है, तो यह आपकी पहली माहवारी है। अक्सर पहली माहवारी बहुत कम होती है - रक्त की कुछ बूँदें।

मासिक चक्र क्या है और इसमें कितना समय लगता है?

मासिक या मासिक धर्म एक अवधि के पहले दिन से अगले माहवारी के पहले दिन तक की अवधि है।

अलग-अलग लड़कियों का चक्र समय अलग-अलग होता है। आम तौर पर, मासिक धर्म चक्र की लंबाई 21 से 35 दिनों के बीच होनी चाहिए। अधिकांश लड़कियों का मासिक धर्म चक्र 28-30 दिनों तक चलता है। इसका मतलब है कि आपका पीरियड हर 28-30 दिन में आता है।

एक नियमित मासिक धर्म चक्र क्या है?

मासिक धर्म चक्र की नियमितता का मतलब है कि आपकी अवधि हर बार एक निश्चित दिनों के बाद होती है। एक नियमित मासिक धर्म चक्र एक महत्वपूर्ण संकेतक है कि आपके अंडाशय ठीक से काम कर रहे हैं।

मासिक धर्म चक्र की नियमितता का निर्धारण कैसे करें?

ऐसा करने के लिए, आप एक कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं जिसमें आप हर बार अपनी अवधि के पहले दिन को चिह्नित करेंगे। यदि, आपके कैलेंडर के अनुसार, आपका मासिक धर्म हर बार एक ही तिथि पर, या नियमित अंतराल पर आता है, तो आपको नियमित मासिक धर्म होता है।

आपका पीरियड कितने दिन का होना चाहिए?

मासिक धर्म की अवधि लड़की से लड़की में भिन्न हो सकती है। आम तौर पर, मासिक धर्म 3 से 7 दिनों तक चल सकता है। यदि आपकी अवधि 3 दिनों से कम या 7 दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म के दौरान कितना खून निकलना चाहिए?

आपको यह लग सकता है कि आपके पीरियड्स के दौरान आपको बहुत अधिक खून आता है, लेकिन ऐसा नहीं है। आमतौर पर, मासिक धर्म के 3-5 दिनों के भीतर, एक लड़की 80 मिलीलीटर से अधिक रक्त नहीं खोती है (यह लगभग 4 बड़े चम्मच है)।

यह देखने के लिए कि आपको कितना खून बह रहा है, आप अपने पैड देख सकते हैं। पैंटी लाइनर रक्त की मात्रा में काफी भिन्न होते हैं जो वे अवशोषित कर सकते हैं। औसतन, एक ४-५ ड्रॉप पैड २०-२५ मिली तक रक्त को अवशोषित कर सकता है (और यह समान रूप से रक्त से भरा हुआ दिखता है)। यदि आपके मासिक धर्म के एक दिन के दौरान आपको हर 2-3 घंटे में अपने पैड बदलने पड़ते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको भारी माहवारी है और आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

पैड या टैम्पोन?

ज्यादातर लड़कियां अपने पीरियड्स के दौरान पैड का इस्तेमाल करना पसंद करती हैं। हमारी वेबसाइट पर एक अलग लेख है कि कौन से गास्केट चुनना बेहतर है, उनका सही उपयोग कैसे करें और आपको उन्हें कितनी बार बदलने की आवश्यकता है:।

क्या आपकी अवधि में दर्द होता है?

मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले और मासिक धर्म के पहले दिनों में, आपको पेट के निचले हिस्से में दर्द या ऐंठन का दर्द महसूस हो सकता है। यह सामान्य है। यदि पेट में तेज दर्द है, तो आप दर्द निवारक (नो-शपू, इबुप्रोफेन, एनालगिन, आदि) ले सकते हैं या लेख में वर्णित अन्य युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान लगातार गंभीर पेट दर्द के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। आपको उपचार से गुजरना पड़ सकता है।

क्या मासिक धर्म के दौरान खेल खेलना संभव है?

यदि आपको अपने पेट में दर्द महसूस नहीं होता है और यदि आपका मासिक धर्म बहुत भारी नहीं है तो आप अपने पीरियड्स के दौरान व्यायाम कर सकती हैं। खेलों के लिए जा रहे हैं, उन व्यायामों से बचें जिनमें आपका बट आपके सिर से ऊंचा है (उदाहरण के लिए, आप एक क्षैतिज पट्टी पर उल्टा नहीं लटक सकते हैं, सोमरस कर सकते हैं, एक बर्च ट्री कर सकते हैं)।

क्या मैं अपनी अवधि के दौरान स्नान कर सकता हूं और पूल में जा सकता हूं?

कर सकना। आपकी अवधि के दौरान गर्म स्नान पेट दर्द को कम कर सकता है और आपको बेहतर महसूस करा सकता है।

पूल में तैरते समय, आपकी अवधि के दौरान या आपके चक्र के अन्य दिनों में पानी आपकी योनि में प्रवेश नहीं कर सकता है। यदि आपका मासिक धर्म भारी नहीं है और आप टैम्पोन का उपयोग करते हैं तो आप पूल में जा सकते हैं। उसी समय, आपको लंबे समय तक पूल में नहीं रहना चाहिए, और तैरने के तुरंत बाद आपको टैम्पोन को बदलने या इसे पैड से बदलने की आवश्यकता होती है।

क्या मासिक धर्म के दौरान स्नानागार या सौना जाना संभव है?

नहीं, यह उचित नहीं है, क्योंकि उच्च परिवेश के तापमान से रक्तस्राव बढ़ सकता है।

क्या मासिक धर्म के दौरान धूपघड़ी और धूप सेंकना संभव है?

नहीं, यह वांछनीय नहीं है, क्योंकि मासिक धर्म के दौरान महिला शरीर पराबैंगनी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। मासिक धर्म के दौरान सनबर्न (धूप में या अंदर) रक्तस्राव में वृद्धि या अन्य अवांछनीय लक्षणों (सिरदर्द, कमजोरी, चक्कर आना, आदि) की उपस्थिति हो सकती है।

मासिक धर्म की शुरुआत एक लड़की के जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना है। पहले महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत तक, बच्चे को मानसिक रूप से तैयार होना चाहिए। कई आधुनिक लड़कियां जो इंटरनेट का उपयोग करना जानती हैं, मासिक धर्म की शुरुआत से बहुत पहले ही यह जानती हैं कि यह शारीरिक प्रक्रिया क्या है। हालांकि, यह माताओं को अपनी बेटियों को यह बताने की आवश्यकता से राहत नहीं देता है कि मासिक धर्म क्या है, जब लड़कियों की अवधि शुरू होती है, वे कैसे आगे बढ़ती हैं, और क्या डरना है।

हम सभी महत्वपूर्ण प्रश्नों पर चर्चा करेंगे: मासिक धर्म की आसन्न शुरुआत के बारे में आप किन संकेतों से अनुमान लगा सकते हैं, इन दिनों स्वच्छता कैसे बनाए रखें और क्या आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता है।

कुछ दशक पहले, लड़कियों को लगभग 18 साल की उम्र में मासिक धर्म शुरू हो गया था। यौवन अब पहले होता है। 11-16 साल की उम्र में पहली माहवारी की शुरुआत सामान्य मानी जाती है। कुछ लड़कियों के लिए उनके महत्वपूर्ण दिन पहले होते हैं, और कुछ के बाद में।

यह कई कारकों पर निर्भर करता है:

• बचपन में स्थानांतरित होने वाली बीमारियाँ;
• वंशागति;
• खाना;
• रहने की स्थिति;
• शारीरिक विकास।

इसके अलावा, अगर दादी और मां ने अपने पीरियड्स जल्दी शुरू कर दिए हैं, तो बच्चे के भी ऐसा ही होने की संभावना है। अगर कोई लड़की शारीरिक विकास में अपने साथियों से आगे निकल जाती है तो उसके पीरियड्स जल्दी आ जाते हैं। इसके विपरीत, यदि कोई बच्चा कमजोर हो जाता है और अक्सर बीमार रहता है, तो उसके यौवन में पिछड़ने की संभावना है। मासिक धर्म बाद में खराब पोषण, विटामिन की कमी और एक युवा शरीर के विकास और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के साथ आएगा।

ऐसे मामले हैं जब लड़कियों में पहला मासिक धर्म 8-9 साल की उम्र में शुरू होता है। प्रारंभिक यौन विकास हार्मोनल असंतुलन, भारी शारीरिक परिश्रम के कारण हो सकता है। अगर 17 साल की उम्र तक मासिक धर्म शुरू नहीं हुआ है, तो यह स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने का एक कारण है। यौन विकास में अंतराल का कारण अंडाशय के अपर्याप्त कामकाज, भावनात्मक तनाव, तंत्रिका अधिभार, हार्मोनल चयापचय की समस्याएं, पिट्यूटरी ग्रंथि से उत्पन्न विकार, थकाऊ खेल प्रशिक्षण, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियां, आहार का पालन हो सकता है।

पहली अवधि से पहले के संकेत

कोई भी माँ जो अपनी बेटी की स्थिति और स्वास्थ्य की निगरानी करती है, वह पहले मासिक धर्म की शुरुआत से पहले के संकेतों को देख सकती है। यह इस क्षण से है कि आपको बच्चे को एक नए जीवन काल के लिए तैयार करना शुरू करना होगा। मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग कुछ साल पहले, लड़की का फिगर बदल जाता है (उसके स्तन बढ़ जाते हैं, उसके कूल्हे चौड़े हो जाते हैं)। कांख के नीचे और प्यूबिस पर बाल उगने लगते हैं। इसके अलावा, लड़कियों में मासिक धर्म से पहले चेहरे और पीठ पर मुंहासे होते हैं।

पहले महत्वपूर्ण दिनों से कुछ महीने पहलेलड़कियों को अपने अंडरवियर पर असामान्य निर्वहन के निशान दिखाई देते हैं। वे एक अप्रिय गंध के बिना पारदर्शी, पीले या सफेद हो सकते हैं। यह सब सामान्य है और किसी बीमारी का संकेत नहीं है। यदि अंतरंग स्थान में खुजली, निर्वहन में निहित एक अजीब गंध जैसे लक्षण देखे जाते हैं, तो यह एक विशेषज्ञ के पास जाने लायक है।

आपकी अवधि शुरू होने से कुछ दिन पहलेएक लड़की प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षण दिखा सकती है, जो वयस्क महिलाओं में होता है:

• बार-बार मिजाज, अशांति;
• उदासीन या आक्रामक स्थिति;
• सिरदर्द जो बिना किसी कारण के होता है;
• खींचने वाली प्रकृति की दर्दनाक संवेदनाएं, निचले पेट में स्थानीयकृत।

आपका पहला पीरियड कैसा है और अपने बच्चे को कैसे तैयार करें?

लड़कियों में मासिक धर्म के पहले लक्षण हैं खूनी मुद्दे ... वे मध्यम या बहुत दुर्लभ हो सकते हैं। पहले मासिक धर्म में, शरीर से लगभग 50-150 मिलीलीटर रक्त निकलता है (लड़की की व्यक्तिगत विशेषताओं, वंशानुगत कारकों के आधार पर)। पहले ही दिन, मासिक धर्म के खून की थोड़ी मात्रा खो जाती है। दूसरे दिन सबसे प्रचुर मात्रा में निर्वहन मनाया जाता है। फिर उनकी मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है। आपकी अवधि की अवधि 3 से 7 दिनों तक हो सकती है।

पहली बार एक लड़की की अवधि के साथ हो सकता है कमजोरी, पेट के निचले हिस्से में बेचैनी ... अगले माहवारी के साथ, उन्हें भी देखा जा सकता है। अधिकांश वयस्क महिलाएं इन लक्षणों का अनुभव करती हैं, इसलिए इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

मासिक धर्म में एक विशिष्ट गंध होती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मासिक धर्म के दौरान, योनी के श्लेष्म ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम कर रही हैं, स्राव पैदा करती हैं।

पहला स्पॉटिंग, हल्का खींचने वाला दर्द बच्चे को डरा सकता है। माँ का काम अपनी लड़की को यह समझाना है कि मासिक धर्म एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो हर लड़की और वयस्क महिला के शरीर में होती है। बातचीत दोस्ताना होनी चाहिए, शिक्षाप्रद नहीं।

माँ को अपनी बेटी से कहना चाहिए:

1. मासिक धर्म चक्र के बारे में। हर महीने गंभीर दिन आते हैं। लड़कियों के पीरियड्स कितने समय तक चलते हैं, यह बताना जरूरी है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि 28 दिन है, लेकिन पहले दो वर्षों के दौरान इसमें उतार-चढ़ाव हो सकता है।
2. स्वच्छता के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। सूक्ष्मजीवों के विकास और प्रजनन के लिए रक्त एक बहुत ही अनुकूल वातावरण है। वे जननांग प्रणाली की गंभीर सूजन संबंधी बीमारियों के विकास को जन्म दे सकते हैं।
3. संभोग के जोखिम पर। मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, प्रत्येक लड़की प्रसव उम्र में प्रवेश करती है, और विपरीत लिंग के साथ घनिष्ठ संबंध गर्भावस्था का कारण बन सकते हैं, जो इस उम्र में बेहद अवांछनीय है। प्रसव युवा मां और उसके बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए एक लड़की को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि असुरक्षित यौन संबंध और असुरक्षित यौन संबंध क्या हो सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र की विशेषताएं

किशोर लड़कियों में, मासिक धर्म चक्र (पिछली अवधि के पहले दिन से अगले माहवारी के पहले दिन तक की अवधि) 21-35 दिनों का होता है। लेकिन पहले दो वर्षों के दौरान, वे सभी नियमित नहीं होते हैं... कुछ के लिए, यह लगातार उतार-चढ़ाव करता है। उदाहरण के लिए, एक मासिक धर्म चक्र 25 दिन और अगले 32 दिन का हो सकता है। यह सामान्य है। यह इंगित नहीं करता है कि लड़की को कोई विकृति है। यदि कोई संदेह है, तो आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं। विशेषज्ञ निश्चित रूप से कहेंगे कि यह आदर्श है या बीमारी।

इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि मासिक धर्म के बीच का अंतराल डेढ़ महीने से छह महीने तक हो सकता है... अगर आपका मासिक धर्म समय पर नहीं आता है तो चिंता न करें। कम उम्र में, मासिक धर्म अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है। यही कारण है कि कुछ लड़कियों ने ब्रेक बढ़ा दिया है। अगर कुछ महीनों के बाद भी मासिक धर्म नहीं आता है, तो आपको डॉक्टर की मदद लेने की जरूरत है। लड़कियों में पहले और दूसरे मासिक धर्म के बीच एक लंबा विराम युवा शरीर में एक गंभीर खराबी का संकेत दे सकता है।

पहले मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, बेटी को एक कैलेंडर रखना सिखाया जाना चाहिए जिसमें वह यह चिन्हित कर सके कि उसके पीरियड्स कब शुरू हुए और कब खत्म हुए। महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत के बाद पहले 1-2 वर्षों में यह जानकारी उपयोगी नहीं हो सकती है, क्योंकि इस समय मासिक धर्म अभी तक पूरी तरह से स्थापित नहीं हुआ है। लेकिन अगर चक्र अनियमित रहता है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने पर कैलेंडर काम आएगा। पीरियड्स जो बहुत कम या बहुत लंबे हों, या पीरियड्स के बीच बहुत कम या बहुत लंबे हों, एक मेडिकल कंडीशन का संकेत हो सकता है।

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता और आहार

स्वच्छता एक महत्वपूर्ण मुद्दा है जिसे माताओं को अपनी बेटियों को मासिक धर्म के बारे में पढ़ाते समय उजागर करना चाहिए। संकट के दिनों में सभी लड़कियां और वयस्क महिलाएं पैड, टैम्पोन का इस्तेमाल करती हैं। लड़कियों के लिए पैड सबसे ज्यादा पसंद किए जाते हैं। टैम्पोन रक्त के प्राकृतिक प्रवाह में हस्तक्षेप करते हैं। गास्केट उपयोग करने के लिए बहुत अधिक सुविधाजनक हैं। लड़कियों के लिए इन अंतरंग स्वच्छता उत्पादों को कपास की परत के साथ खरीदना सबसे अच्छा है। जालीदार कोटिंग ("प्लास्टिक" परत) के साथ पैंटी लाइनर कम स्वच्छ होते हैं और पसीने और नाजुक त्वचा की जलन को भड़काते हैं।

मासिक धर्म के दौरान हर 2-3 घंटे में गास्केट बदलना चाहिए। पैड जितना अधिक समय तक अंडरवियर से जुड़ा रहेगा, वह उतना ही कम उपयोगी होगा (बैक्टीरिया की संख्या तेजी से बढ़ेगी)। यदि आप गैसकेट को 6 या अधिक घंटों तक नहीं बदलते हैं, तो शरीर गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाएगा। संक्रामक-विषाक्त झटका विकसित हो सकता है - एक ऐसी स्थिति जो सूक्ष्मजीवों और उनके विषाक्त पदार्थों की कार्रवाई के परिणामस्वरूप होती है (शरीर का तापमान बढ़ जाता है, रक्तचाप कम हो जाता है, भ्रम होता है, कोमा संभव है)।

लड़कियों में मासिक धर्म के दौरान पैड के उपयोग के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:

• पैड को बदलने से पहले अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें (रोगजनक सूक्ष्मजीव गंदे हाथों से साफ पैड पर आ सकते हैं);
• एक समाप्त शेल्फ जीवन के साथ पैड का उपयोग न करें (अंतरंग स्वच्छता उत्पाद के निर्माण के बाद से कम समय बीत चुका है, इसकी सुरक्षा की डिग्री जितनी अधिक होगी);
• सुगंधित सुगंध वाले पैड का उपयोग न करें (रासायनिक घटक अक्सर एलर्जी, त्वचा की जलन को भड़काते हैं);
• पैड की खरीद पर बचत न करें (अक्सर कम कीमत पर बेचे जाने वाले अंतरंग स्वच्छता उत्पाद कम गुणवत्ता वाले कच्चे माल से बने होते हैं, जो लड़की के स्वास्थ्य के लिए खतरा बनते हैं);
• बाथरूम में पैड स्टोर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है (नमी की एक बड़ी मात्रा सूक्ष्म जीवों के सक्रिय प्रजनन के लिए एक आदर्श वातावरण है जो अंतरंग स्वच्छता उत्पाद में प्रवेश कर सकती है)।

अंडरवियर पर विशेष ध्यान देना चाहिए। लड़कियों को प्राकृतिक कपड़ों से बनी नियमित पैंटी पहननी चाहिए। हवाई चप्पलें सुंदर और सेक्सी अधोवस्त्र हैं जिनका सपना कई किशोरियां देखती हैं, लेकिन इसे पहनना पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर है। गुदा और योनि के बीच सूक्ष्मजीवों की आवाजाही के लिए स्ट्रिंग की एक संकीर्ण पट्टी को एक प्रकार का पुल कहा जा सकता है। आंतों के माइक्रोफ्लोरा को जननांग प्रणाली में प्रवेश नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह सूजन संबंधी बीमारियों के विकास को भड़का सकता है।

लड़कियों में मासिक धर्म की शुरुआत बार-बार नहाने का कारण नहीं है। सबसे उपयुक्त विकल्प है दैनिक स्नान ... आपको दिन में कम से कम 2-3 बार खुद को धोने की भी जरूरत है। साबुन का उपयोग करना अवांछनीय है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ अंतरंग स्वच्छता (जैल, मूस, आदि) के लिए विशेष साधनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिसमें लैक्टिक एसिड होता है। यह घटक साधारण साबुन के विपरीत, माइक्रोफ्लोरा को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है।

अधिमानतः पहले और बाद के मासिक धर्म के दौरान शारीरिक गतिविधि से बचें ... खेलों को स्थगित करना होगा। स्वास्थ्य में सुधार करने वाले जिमनास्टिक में संलग्न होने के लिए इसे हल्के शारीरिक व्यायाम करने की अनुमति है। साथ ही लड़कियों को मानसिक शांति की जरूरत होती है।

आपकी अवधि के दौरान ध्यान देने योग्य एक और महत्वपूर्ण बिंदु है: परहेज़ ... "आहार" शब्द का अर्थ उपभोग किए गए भोजन की मात्रा को कम करना नहीं है, बल्कि आहार को संशोधित करना और उसमें से मसालेदार भोजन को हटाना है। इस तरह के भोजन के कारण, उदर गुहा के आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह होता है। इससे गर्भाशय से रक्तस्राव बढ़ सकता है। मादक पेय भी contraindicated हैं।

क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की ज़रूरत है?

पहले मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, नियमित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करना आवश्यक नहीं है, अगर इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है: एक अप्रिय गंध, खुजली, मासिक धर्म की अनियमितताओं के साथ अजीब निर्वहन। एक नियम के रूप में, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा पहली परीक्षा 15-16 वर्ष की आयु में होती है।

डॉक्टर को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि लड़की का सही विकास हो रहा है और उसे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है। अगर किसी लड़की ने सेक्स लाइफ शुरू कर दी है, तो डॉक्टर के पास नियमित रूप से जाना चाहिए - साल में एक बार।

ऐसे मामलों में स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है जहां लड़कियों की अवधि परेशान होती है:

• महत्वपूर्ण दिन पिछले १-२ दिन या ७ दिनों से अधिक (बहुत कम मासिक धर्म सेक्स हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन, अंडाशय की शिथिलता और बहुत लंबे समय तक - गर्भाशय की खराब सिकुड़न, अंडाशय के काफी स्पष्ट एस्ट्रोजेनिक कार्य को इंगित करता है);
• बहुत अधिक खूनी निर्वहन होता है, जिसके लिए पैड या टैम्पोन को बार-बार बदलने की आवश्यकता होती है;
• पहले मासिक धर्म के बाद, मासिक धर्म लंबे समय तक बाधित रहा (6 महीने से अधिक समय तक रुकना);
• मासिक धर्म चक्र के सामान्य होने के बाद, उल्लंघन शुरू हुआ (चक्र 21 दिनों से कम या 35 दिनों से अधिक है);
• खूनी निर्वहन में बहुत बड़े रक्त के थक्के (अंगूर के आकार) दिखाई दे रहे हैं।

जब खूनी निर्वहन पेट में बहुत तेज दर्द, चक्कर आना, गंभीर कमजोरी, पीलापन, बुखार, मतली, उल्टी और आंतों के विकारों के साथ होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना या एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है।

संक्षेप में, यह ध्यान देने योग्य है कि पहली माहवारी एक लड़की में भय और घबराहट पैदा कर सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, माताओं को अपनी बेटियों को थोड़ा समय देना चाहिए और शारीरिक प्रक्रिया के बारे में बात करनी चाहिए जो जल्द ही एक युवा शरीर में नियमित रूप से होने लगेगी, यह बताएं कि लड़कियों को इस उम्र में मासिक धर्म क्यों शुरू होता है।

आपको इस बात में भी रुचि होनी चाहिए कि क्या आपके मासिक धर्म नियमित रूप से आते हैं, क्या देरी हो रही है, क्या गंभीर दर्द हैं। कभी-कभी लड़कियां अपने माता-पिता को बताने से कतराती हैं। यदि कोई विचलन पाया जाता है, तो डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य है।

पहले माहवारी के बारे में जानकारीपूर्ण वीडियो

आज आप सीखेंगे कि आपके पीरियड्स कैसे चलते हैं, उन्हें कितने समय तक चलना चाहिए और आपके रक्त की गुणवत्ता के बारे में। एक लड़की के लिए मासिक धर्म का आना एक वास्तविक झटका हो सकता है यदि आप उसके साथ इस विषय पर पहले से चर्चा नहीं करते हैं। इस पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया से लड़की में घृणा या बेचैनी नहीं होनी चाहिए। मासिक धर्म पहली बार कैसे शुरू होता है, देखभाल प्रक्रियाओं को कैसे पूरा किया जाए और बहुत कुछ के बारे में, बातचीत के दौरान सभी असुविधाओं और असुविधाओं पर काबू पाने के लिए, भविष्य की महिला को पहले से बताना आवश्यक है।

यौवनारंभ

लड़कियों में, इस अवधि को आमतौर पर यौवन कहा जाता है। लड़कियों में पहला मासिक धर्म इस चक्र के बीच में ही शुरू हो जाता है। इस समय लड़की के साथ उसके जीवन में क्या होता है? एक लड़की से एक परिपक्व महिला में परिवर्तन की प्रक्रिया होती है जो अपने परिवार को जारी रखने में सक्षम होती है। लड़कियों में मासिक धर्म यह भी बताता है कि प्रजनन कार्य की उपेक्षा की जाती है, अब असुरक्षित संभोग से गर्भधारण की संभावना है।

यह प्रक्रिया कैसे शुरू होती है:

• मस्तिष्क अंडाशय को सही समय पर संकेत भेजता है;
• उत्तरार्द्ध हार्मोन का उत्पादन करके इसका जवाब देता है;
• हार्मोन लड़की के शरीर को आकार देने की प्रक्रिया शुरू करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दोनों दृश्य परिवर्तन हैं और नहीं। यौवन के समय, निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

• लड़की बढ़ने लगती है;
• मस्तिष्क बड़ा हो गया है;
• कूल्हे की हड्डियों का विस्तार होता है;
• स्तन ग्रंथियां बनती हैं;
• प्रजनन अंग बढ़ते हैं और सक्रिय रूप से विकसित होते हैं;
• तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन होते हैं और भी बहुत कुछ।

लड़की में यौवन की शुरुआत के लगभग एक साल बाद मासिक धर्म होता है। पहले मासिक धर्म को आमतौर पर "मेनार्चे" कहा जाता है। इससे पता चलता है कि अंडाशय ने काम करना शुरू कर दिया है, और अब वे हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम हैं। अभी, ओव्यूलेशन दिखाई देता है और गर्भावस्था की संभावना अधिक होती है।

पहला मासिक धर्म सामान्य रूप से बारह से पंद्रह वर्ष की आयु के बीच शुरू होना चाहिए। ऐसे मामले हैं जब वे बहुत पहले या बाद में शुरू होते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि पहले मासिक धर्म की शुरुआत के समय को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं:

• वंशानुगत जानकारी;
• शारीरिक विकास की डिग्री;
• तंत्रिका प्रणाली;
• एक जीवन शैली प्रभाव है;
• सामाजिक वातावरण;
• अंतर-सेक्स संबंधों के बारे में ज्ञान;
• स्वास्थ्य की स्थिति।

प्रारंभिक मासिक धर्म आठ से दस वर्ष की आयु के बीच होता है, और देर से मासिक धर्म 15 वर्ष और उससे अधिक की आयु के बीच होता है। बाद वाला विकल्प उन बच्चों में काफी आम है जो बहुत बीमार हैं और लंबे समय से दवाएं ले रहे हैं। अक्सर, हार्मोनल व्यवधान और प्रजनन अंगों के असामान्य विकास को आदर्श से विचलन का कारण माना जाता है।

समय चक्र

लड़की को बस यह बताने की जरूरत है कि उसके पीरियड्स कैसे चलते हैं, वे कितने समय तक चलते हैं, संभावित समस्याएं और इस दौरान खुद की देखभाल कैसे करें। उसे मासिक धर्म चक्र की अवधि की अवधारणा से परिचित कराना और उसे कैलेंडर का उपयोग करना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि "रिसाव" में न पड़ें।

और इसलिए, आपकी अवधि कैसी होनी चाहिए? यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह प्रश्न विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, क्योंकि प्रत्येक जीव विशेष है। यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो चक्र स्थिर होना चाहिए। हालांकि, मासिक धर्म चक्र को स्थिर करने में थोड़ा समय लगता है।

एक प्रकार का मासिक धर्म क्या है, शरीर का पुन: समायोजन। इस प्रक्रिया में शामिल हैं:

• योनि;
• गर्भाशय;
• अंडाशय।

एक लड़की के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो तब होती है जब अंडाशय द्वारा हार्मोन का उत्पादन होता है। जननांग पथ से यह रक्तस्राव भयावह या असहज नहीं होना चाहिए। एक चक्र एक अवधि के पहले दिन और अगले के पहले दिन के बीच की अवधि है। जबकि आदर्श चक्र चंद्र (28 दिन) है, 10 से 45 दिन आदर्श है। यदि आप इन मानदंडों से विचलन देखते हैं, या लंबे समय तक चक्र स्थापित नहीं हुआ है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि समस्या अंडाशय की शिथिलता में हो सकती है।

नियंत्रण (कैलेंडर विधि)

हमें पता चला कि मासिक धर्म का मतलब क्या होता है। हम फिर दोहराते हैं - यह हर महिला की योनि से मासिक रक्तस्राव है। जब किसी लड़की का मासिक धर्म शुरू होता है, तो उसे कैलेंडर पर इन दिनों को चिह्नित करना सिखाया जाना चाहिए। इसकी आवश्यकता क्यों है? बेशक, कैलेंडर ट्रैकिंग विधि चक्र की लंबाई और मासिक धर्म प्रवाह की अवधि निर्धारित करने में मदद करती है।

इसके अलावा, कैलेंडर विधि एक गर्भनिरोधक विधि है। कैलेंडर के लिए धन्यवाद, आप अवांछित गर्भावस्था से बच सकते हैं, क्योंकि ओव्यूलेशन के अनुमानित दिन की गणना करना संभव है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस विधि को दूसरों के साथ जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि गर्भाधान के लिए प्रतिकूल दिनों में भी अवांछित गर्भधारण की संभावना कम होती है।

व्यक्तिगत स्वच्छता

जबकि मासिक धर्म गुजरता है, इसे और अधिक सावधानी से देखना आवश्यक है इससे लड़की और अन्य दोनों के लिए अप्रिय उत्तेजनाओं से बचने में मदद मिलेगी।

हर कोई जानता है कि स्रावित रक्त में एक विशिष्ट गंध होती है। आप कुछ नियमों का पालन करके बहुत ही सरलता से इससे छुटकारा पा सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान डिस्चार्ज क्या है? यह ज्यादातर एंडोमेट्रियम की सबसे ऊपरी परत होती है। एंडोमेट्रियम गर्भाशय की दीवारों को अंदर से लाइन करता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस परत को समय के साथ बदलने की जरूरत है। नतीजतन, मासिक धर्म होता है। गर्भाशय की "सफाई" के दौरान, इसके गर्भाशय ग्रीवा का विस्तार होता है ताकि अनावश्यक भाग बिना किसी बाधा के बाहर आ सकें। एक फैला हुआ गर्भाशय ग्रीवा बैक्टीरिया के गर्भाशय में प्रवेश करने के लिए आदर्श होता है। उन्हें एक पैड या टैम्पोन पर समाहित किया जा सकता है जिसे लंबे समय से नहीं बदला गया है।

अप्रिय गंध को खत्म करने और बैक्टीरिया को प्रवेश करने से रोकने के लिए, कुछ स्वच्छता नियमों को सुनना उचित है:

• हर तीन घंटे में अपना पैड या टैम्पोन बदलें
• यदि संभव हो, तो सुरक्षात्मक उपकरण बदलने से पहले स्नान करें;
• यदि अंतिम बिंदु को लागू करना असंभव है, तो यह एक नम कपड़े से धोने या पोंछने के लिए पर्याप्त होगा;
• धोते समय, सबसे पहले, आपको पेरिनेम को साफ करने की आवश्यकता होती है और उसके बाद ही गुदा (यह मलाशय से रोगाणुओं के योनि में प्रवेश करने के लिए एक बाधा होगी);
• आप स्नान नहीं कर सकते और स्नानागार में जा सकते हैं।

अंतिम बिंदु अनिवार्य है, क्योंकि स्नान में पानी बाँझ नहीं है, इसलिए बैक्टीरिया और रोगाणु योनि में प्रवेश कर सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी और उच्च तापमान श्रोणि में रक्त के प्रवाह और गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को बढ़ावा देते हैं, जिससे बैक्टीरिया के लिए गर्भाशय में प्रवेश करना आसान हो जाता है।

आपकी अवधि कितनी देर तक चलती है?

तो एक सामान्य अवधि कैसे जाती है? आइए इस तथ्य से शुरू करें कि मेनार्चे, यानी पहला मासिक धर्म, लंबे समय तक नहीं रहता है, केवल कुछ दिनों तक रहता है। उसी समय, व्यावहारिक रूप से कोई रक्त नहीं होता है (बस कुछ बूंदें), एक नियम के रूप में, यह एक "डब" है। सामान्य चक्र डेढ़ साल बाद ही स्थापित होगा।

कृपया ध्यान दें कि एक महिला के जीवन की संपूर्ण प्रसव अवधि में स्थापित चक्र खो नहीं जाना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, यदि विचलन हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है।

आपकी अवधि कितने समय तक चलती है? १० दिन, ७ या २ सभी सामान्य सीमाएँ हैं। कुछ के लिए, वे बहुत जल्दी चले जाते हैं, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब मासिक धर्म दस दिनों तक रहता है। इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है। मासिक धर्म के कुछ नियम नीचे दिए गए हैं, यदि आपको उनसे कोई विचलन नहीं है, तो मान लें कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं:

• चक्र पच्चीस से पैंतीस दिनों की सीमा में होना चाहिए। "चंद्र चक्र" व्यापक है और स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार, सबसे सफल (28 दिन) है।
• औसतन, महिलाओं के लिए मासिक धर्म की अवधि पांच दिन है, लेकिन आदर्श दो से दस दिनों का अंतराल है।
• मासिक धर्म के अंतिम दिन तक खूनी निर्वहन की तीव्रता कम हो जानी चाहिए।
• यह निर्धारित करना काफी कठिन है, लेकिन, फिर भी, खोए हुए रक्त की दर है। निर्वहन की तीव्रता पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, पूरे चक्र के लिए आपको 60 मिलीलीटर से अधिक रक्त नहीं खोना चाहिए। यह राशि इष्टतम है, महिला को कोई असुविधा या अस्वस्थता महसूस नहीं होती है, क्योंकि शरीर द्वारा नुकसान जल्दी से बहाल हो जाता है।

रक्त की मात्रा

मासिक धर्म के दौरान खूनी निर्वहन की मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है:

• गर्भनिरोधक के साधन के रूप में अंतर्गर्भाशयी उपकरण की उपस्थिति से रक्त की मात्रा और महत्वपूर्ण दिनों की अवधि बढ़ जाती है;
• हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने से रक्त की मात्रा कम हो सकती है और "लाल दिनों" की संख्या कम या बढ़ सकती है;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि;
• मौजूदा रोग;
• वंशागति;
• शरीर के प्रकार;
• बाहरी कारक (जलवायु, सामाजिक वातावरण, और इसी तरह);
• भोजन की गुणवत्ता;
• तंत्रिका तंत्र की स्थिति;
• उम्र;
• जिन महिलाओं ने जन्म दिया है, उनमें मासिक धर्म के दौरान रक्त की मात्रा काफी बढ़ जाती है;

वहीं मासिक धर्म का रंग भी बहुत कुछ कह सकता है। हम इस बारे में लेख के अगले भाग में बात करेंगे। कृपया ध्यान दें कि पूरे चक्र के लिए खोए हुए रक्त की मात्रा 60 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप इस ढांचे से परे जाते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, शायद वह मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव के लिए एक विशेष दवा लिखेंगे।

मासिक धर्म के दौरान स्रावित रक्त की गुणवत्ता

मासिक धर्म का रंग महिला शरीर में होने वाले किसी भी विकार और रोग के बारे में बता सकता है। कृपया ध्यान दें कि एक महिला में अपने जीवन में कई बार निर्वहन का रंग, मात्रा और प्रकृति बदल सकती है। यह प्रक्रिया कई कारकों से प्रभावित होती है।

डार्क पीरियड्स किस बारे में बात कर रहे हैं? एक नियम के रूप में, ये केवल उनके अग्रदूत हैं। मासिक धर्म से पहले ब्राउन डिस्चार्ज को आदर्श माना जाता है, और आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा, गर्भपात और गर्भपात, हार्मोनल गर्भ निरोधकों के लंबे समय तक उपयोग के बाद अंधेरा मासिक धर्म होता है।

पहला मासिक धर्म एक चमकीले लाल रंग का होना चाहिए, उनकी संख्या न्यूनतम होनी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि यदि इस प्रकृति का मासिक धर्म चक्र की स्थापना के बाद दिखाई देता है (अर्थात, यह पहला मासिक धर्म नहीं है), तो यह एंडोमेट्रियोसिस हो सकता है, जिसे निस्संदेह हार्मोनल दवाओं के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है।

मासिक धर्म से तीन दिन पहले या उससे पहले भूरा या काला स्राव एंडोमेट्रियोसिस या एक अस्थानिक गर्भावस्था की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, जो एक महिला के जीवन के लिए एक गंभीर खतरा है। गर्भावस्था परीक्षण करें और तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द

कुछ लड़कियां ध्यान देती हैं कि मासिक धर्म का पहला दिन सहना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि यह तेज दर्द के साथ होता है। दुख की बात है कि ऐसे ज्यादातर मामले हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, और वह दवाओं की मदद से इन संवेदनाओं को दूर करने में आपकी मदद करेगा। इस समस्या के बारे में चिंता करना पूरी तरह से व्यर्थ है, यह मासिक धर्म के दौरान एक लड़की की पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। कई महिलाओं का दावा है कि बच्चे को जन्म देने के बाद वे इस लक्षण से छुटकारा पाने में सफल रहीं।

पीएमएस

मासिक धर्म कैसे होता है, इस सवाल के साथ, हमने इसका पता लगा लिया। आइए अब पीएमएस की अवधारणा पर एक संक्षिप्त नज़र डालें। यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम है, जो हर किसी में अलग तरह से प्रकट होता है। सबसे आम लक्षण हैं:

• चिड़चिड़ापन;
• आक्रामकता;
• सरदर्द;
• जी मिचलाना;
• उच्च तापमान;
• ठंड लगना;
• ध्यान और स्मृति में कमी;
• स्तन की सूजन और बहुत कुछ।

मासिक धर्म के दौरान सेक्स

अंतरंग जीवन के साथ थोड़ा इंतजार करना बेहतर है। क्यों:

• सौंदर्य की दृष्टि से, यह घृणित है;
• मासिक धर्म के दौरान, रोग को "पकड़ने" की एक उच्च संभावना है, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा खुला है;
• विकासशील रोगों की संभावना संभव है - एंडोमेट्रियोसिस, अल्गोडिस्मेनोरिया;
• कई लोग मानते हैं कि मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होना असंभव है, लेकिन ऐसा नहीं है (एक नहीं, बल्कि दो अंडे परिपक्व हो सकते हैं; जल्दी ओव्यूलेशन आ सकता है, और शुक्राणु एक महिला की योनि में ग्यारह दिनों तक रहते हैं);
• संभोग के दौरान रक्त बहुत खराब स्नेहक होता है, क्योंकि बाद वाला रक्त की तुलना में बहुत अधिक गाढ़ा होता है;
• यह साथी को अलग कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान मासिक धर्म

यदि आप बच्चे की प्रतीक्षा करते समय स्पॉटिंग नोटिस करते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। यह गर्भावस्था के कुछ विकृति या गर्भपात की संभावना का संकेत दे सकता है। हालांकि, ऐसे मामले भी होते हैं जब गर्भावस्था के दौरान एक लड़की को उसकी अवधि होती है। किसी भी मामले में, गर्भावस्था के दौरान खूनी निर्वहन की उपस्थिति आदर्श से विचलन है।

मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति

इस समय, महिला शरीर को "पुन: कॉन्फ़िगर" कर रही है, अब यह केवल आपकी सेवा करेगी। यह इतना बुरा नहीं है। इस अवधि के दौरान, मासिक धर्म चक्र के साथ मजबूत व्यवधान हो सकता है (मासिक धर्म महीने में दो बार आता है, रक्त को कम स्राव से बदल दिया जाता है, और इसी तरह)। यह काफी सामान्य है। रजोनिवृत्ति को गर्भावस्था से अलग करना सीखना सुनिश्चित करें, क्योंकि मासिक धर्म की अनुपस्थिति दोनों ही मामलों में होती है। रजोनिवृत्ति के कई लक्षण हैं: योनि का सूखापन, बार-बार सिरदर्द, लंबे समय तक अवसाद, रात को पसीना आना और कई अन्य।