जीवन की गुणवत्ता में सुधार: प्रभावी सलाह। विचार भविष्य का निर्धारण करते हैं। जीवन सुधार युक्तियाँ

सभी को बड़ी और हार्दिक बधाई! प्रत्येक व्यक्ति सोचता था कि अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए, इसे और अधिक सामंजस्यपूर्ण, खुशहाल और अधिक सफल बनाया जाए। समझदार लोग हमेशा सुधार और विकास करने का प्रयास करते हैं। और यह न केवल कैरियर की वृद्धि, शारीरिक स्थिति, बल्कि जीवन के कई अन्य क्षेत्रों पर भी लागू होता है, उदाहरण के लिए, आत्मा और विचारों की आंतरिक स्थिति। मैंने 10 उत्साहजनक सत्यों की एक सूची संकलित करने की कोशिश की, जिसमें यह सलाह शामिल है कि कैसे सोचें, दूसरों से कैसे जुड़ें, और अभ्यास करें। आपको जीवन में केवल प्रेरणा के साथ लागू करना होगा जो आपको पसंद है और अपने जीवन को बेहतर बनाना है।

तुरंत प्रेरणा लागू करना शुरू करें!

इंटरनेट के हर कोने में छिपा हुआ है। हम पर लगातार सूचनाओं की बौछार हो रही है। हमारे समाचार फ़ीड में लेख की हेडलाइन और वीडियो क्लिप किसी महानगर के नियॉन संकेतों की तरह दिखाई देते हैं। सोशल मीडिया पर ज्ञान के वास्तविक रत्नों से युक्त उद्धृत छवियां, जो किसी का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करती हैं, उनसे प्रेरणा का एक छोटा सा विस्फोट प्राप्त करती है। प्रेरणा में सब कुछ लाजिमी है। सूचना डेटा हमारी चेतना पर हमला कर रहा है।

यह धारा तलाशने के अनगिनत अवसर लाती है। फिर भी, असली सोना खोजने के लिए बहुत कुछ अलग करना होगा। प्रदान की गई सभी जानकारी लेने से, आपको सबसे अच्छा ध्यान विकार होगा। आप अपने आप को भ्रमित और अनिश्चित भी पा सकते हैं कि अपने नए ज्ञान को व्यवहार में कैसे लाया जाए।

प्रेरणा के लिए बहुत अधिक धन की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह निष्क्रियता में बेकार है। बहुत से लोग इसे जीवन में लागू करने में असफल होते हैं। इसे तुरंत करें और आप अर्जित कौशल को सीखने और समेकित करने में सक्षम होंगे। आप एक पाठ्यपुस्तक में एक समस्या को एक हजार बार पढ़ सकते हैं, लेकिन जब तक आप इसे हल करना शुरू नहीं करेंगे तब तक आप कुछ भी नहीं सीखेंगे। ट्यूटोरियल का पालन किया जा सकता है, लेकिन कुंजी कार्रवाई में है!

जब हम व्यवसाय में उतरने के लिए तैयार नहीं होते हैं तो हम कितनी बार अवसर चूक जाते हैं। सही समय कभी नहीं आएगा। कार्य करने का समय केवल यहाँ और अभी है! जब तक आप जीना शुरू करने, नए ज्ञान की तलाश करने और इसे व्यवहार में लाने का फैसला नहीं करते, तब तक आप पूरी तरह से तैयार नहीं होंगे।

पाठ्यपुस्तकों में जो लिखा है उसे समझने और उपयोग करने के लिए, आपको अपने स्वयं के अनुभव से उदाहरण लेने होंगे। इसलिए, तत्काल कार्रवाई में प्रेरणा लगाने से बेहतर कुछ नहीं है!

आभारी होना

कृतज्ञता वह धुरी है जो सब कुछ अलग होने पर समर्थन देती है। यह मुद्दे के अधिक सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने, खाई में उड़ते समय नियंत्रण बनाए रखने का एक तरीका है। यह एक सिद्धांत है जो आपको ट्रैक पर रहने और आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

जब आप सचेत रूप से उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसके लिए आप आभारी हैं, तो कई चीजें अधिक मूल्यवान लगती हैं। ऐसा करने के लिए, दिन में पांच मिनट एक पत्र में सूचीबद्ध करने के लिए पर्याप्त है जिसके लिए आप भाग्य के आभारी हैं।

वैज्ञानिक लेखन में, कृतज्ञता लगभग हमेशा तीन मुख्य व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है जो खुशी से अटूट रूप से जुड़े हुए हैं। उदासी के क्षणों में, खिड़की से बाल्टी से बरसती बारिश को देखते हुए, इस बात की सराहना करें कि आपके पास खिड़कियों वाला घर है। सराहना करें कि आप बारिश को देख और सूंघ सकते हैं।

यदि हमारे पास जो कुछ है, उसे हम महत्व नहीं देते हैं, तो यह मानने का कोई कारण नहीं है कि हमारे पास कुछ और है। पावती इस सूची में अन्य मदों के साथ निकटता से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों और उनकी सफलताओं के लिए आभारी हो सकते हैं। प्रशंसा आपको अपने आस-पास के अनुग्रह को देखने में मदद करेगी।

अपने सोचने के तरीके को विकसित करें

प्रचुरता। कल्याण। अधिक। जिंदगी। अनंतता। यह सब वास्तविक है, क्योंकि जीवन बहुतायत है। जरुरत। गरीबी। कमी। सीमित साधन। इश्क़ की कमी। यह एक भ्रम है। केवल बहुतायत है। आवश्यकता का भ्रम उस अनुग्रह का हिस्सा है जो हमें घेरे हुए है।

बहुतायत पर ध्यान लगाओ और तुम देखोगे कि और कुछ नहीं हो सकता। अनंत को कोई आवश्यकता नहीं है, उसके अस्तित्व का केवल एक भ्रम है।

यह मानसिकता कृतज्ञता पर आधारित है। जब आप अपने पास जो कुछ है उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपनी क्षमताओं के बारे में जागरूक होते हैं, तो आपके लिए विभिन्न अवसर और नए विचार खुलते हैं।

सोच बदलने से मदद मिलेगी। एक दृष्टिकोण रखें जो आपको अपनी क्षमताओं की प्रशंसा करने की अनुमति देता है और भ्रामक सीमाओं से निराश नहीं होता है। जितना आप प्राप्त करते हैं उससे अधिक दें, यह जानते हुए कि सभी के लिए पर्याप्त होगा। इस ज्ञान में लालच से छुटकारा पाने की शक्ति है।

यह अहसास कि हमारे चारों ओर बहुतायत अटूट है, भी कम हो जाती है, जैसे छुट्टी या पसंदीदा शौक में संलग्न होना। समय भी भरपूर है!

स्वीकार करना सीखें और जाने दें

वास्तविकता को स्वीकार करें, यदि केवल इसलिए कि यह पहले से ही आपके अपने अस्तित्व द्वारा स्वीकार की गई है। वास्तविकता का विरोध करने से केवल ऐसे अनुभव होंगे जिनसे बचा जा सकता है। अपने नकारात्मक विश्वासों को साकार करके बदलें, और फिर उन्हें स्वीकार करें, क्षमा करें और उन विश्वासों के लिए खुद से प्यार करें।

आप जो विरोध करते हैं वह मजबूत हो जाता है। जैसा कि आप देखते हैं कि क्या हो रहा है, न्याय न करें, लेकिन जो आप देखते हैं उसे स्वीकार करें और उससे प्यार करें। सकारात्मक बदलाव और राहत आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करवाएगी।

वास्तविकता के सामने झुकते हुए, अपने आप को अनुभव और पीड़ा से मुक्त करें। वर्तमान क्षण को बदला नहीं जा सकता। जीवन की स्वतंत्रता का आनंद लें और घबराहट के साथ देखें कि आपके सामने क्या प्रकट होगा जब आप वास्तविकता को स्वीकार करना और प्यार करना सीखते हैं, जिससे जीवन आपका समर्थन करता है।

जाने दो। प्रवाह के साथ जाओ। जीवन के तीखे मोड़ पर पैंतरेबाज़ी, सामान्य नश्वरता का एहसास। इस तरह आप अपने जीवन में सुधार करेंगे।

सब कुछ अस्थायी है। मायने यह रखता है कि इस समय क्या हो रहा है। आपका भविष्य और अतीत, सब कुछ। इसे स्वीकार करें। इसमें दो। जो बुरा लगता है उसका विरोध मत करो। जो अच्छा लगता है उसकी आदत न डालें। बिना ढोंग के सब कुछ स्वीकार करें। कुछ भी शाश्वत नहीं है।

आप अपनी नौकरी खोने के लिए ब्रह्मांड पर चिल्ला सकते हैं, दहाड़ सकते हैं और क्रोधित हो सकते हैं। "यह उचित नहीं है!" - आप कहते हैं, वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करते हुए। जब आप पूरी तरह से वास्तविकता के सामने आत्मसमर्पण कर देते हैं, तो आप पीड़ित मानसिकता से आगे बढ़ते हैं और कुछ बड़ा करने की ओर बढ़ते हैं।

बेहतर बनने का प्रयास करें और लक्ष्य निर्धारित करें

यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। कुछ कार्यों की सिद्धि के लिए इसका सर्वाधिक महत्व है। एक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, आपको यह सोचना होगा कि आप जीवन से क्या चाहते हैं। यह आपको इसके कार्यान्वयन के रास्ते पर और मुख्य चरणों के करीब पहुंचने की अनुमति देता है। उद्देश्य अप्रतिरोध्य धूमिल पर्वत चोटियों को चढ़ाई योग्य पहाड़ियों में बदल देते हैं।

लक्ष्य निर्धारित करके और उनकी दिशा में आगे बढ़ते हुए, हम जो चाहते हैं उस पर लगातार पुनर्विचार करते हैं, समझते हैं कि वास्तव में हमें क्या प्रेरित करता है, और इसके अनुसार हम सही रास्ता चुनते हैं। पहले तो आप यह तय कर सकते हैं कि आपको पैसा चाहिए, लेकिन बाद में आपको एहसास होता है कि आप वास्तव में अन्य लोगों द्वारा स्वीकार किए जाना चाहते हैं।

विशिष्ट चीजों के कब्जे के लिए, लक्ष्य बस आवश्यक हैं। कल्पना कीजिए कि आप जंगल में एक खूबसूरत, जादुई जगह पर जाना चाहते हैं, जो कि पौराणिक है। निश्चित रूप से, आप बिना दिशा जाने जंगल में लक्ष्यहीन रूप से भटक सकते थे। यह एक अविश्वसनीय साहसिक कार्य हो सकता है, लेकिन आपके गंतव्य तक पहुंचने की संभावना बहुत कम होगी। लेकिन, कुछ दिशाओं (चरणों को पूरा करने के लिए आवश्यक) होने पर, आपके पास उनसे पीछे हटने और रोमांच की ओर जाने का अवसर होगा, लेकिन साथ ही उस शानदार जगह पर पहुंचें, जिसके लिए आप मूल रूप से प्रयास कर रहे थे।

दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करके बेहतर बनने का प्रयास करें। याद रखें कि जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, वे बदल सकते हैं और बदलेंगे।

सोचने के सही तरीके से निर्देशित लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है, जिसके बारे में हमने पहले बात की थी, और तुरंत उन्हें प्राप्त करना शुरू करें। आखिर आपका मार्ग ही लक्ष्य है। आनंद लेना!

ब्रेक लें

अपने सपनों का जीवन बनाने और जीने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। लेकिन अगर खुशी और खुशी के साथ किया जाए तो ये प्रयास अगोचर हो सकते हैं। आपको एक दिशा चुनने की जरूरत है (जिस पर आप थोड़ी देर के लिए ध्यान केंद्रित करेंगे) और आगे बढ़ना शुरू करें। आपने जो योजना बनाई है उसे हासिल करने के बाद, आप नया ज्ञान प्राप्त करेंगे और बहुत सारे नए अनुभव प्राप्त करेंगे। यह रोमांचक होगा और आपकी चेतना के क्षितिज को कई दिशाओं में विस्तारित करेगा और आपके जीवन को बेहतर बनाएगा।

जीवन की इतनी तेज गति में रहने के लिए, आपको आराम करने और अलग होने में सक्षम होने की आवश्यकता है। कुछ पूरी तरह से अलग करने के लिए समय निकालें। दोस्तों और परिवार से मिलें, दिन में ध्यान करें या छुट्टी पर जाएं। धीमा करें और अपने आसपास की दुनिया की सुंदरता की सराहना करें।

हो सकता है कि आप कुछ नया करना चाहते हैं जो मूल पाठ्यक्रम से संबंधित है या बिल्कुल भी नहीं है। पर्याप्त प्रयास न करने या उत्पादकता की पर्याप्त उच्च दर न होने के लिए खुद को फटकारने से, आप काम करना जारी नहीं रख पाएंगे। क्या करने की आवश्यकता है, इसके बारे में सोचे बिना अपने आप को एक ब्रेक लेने दें। आवश्यकता, अपेक्षा, आशा आदि से मुक्त जीवन के प्रवाह के साथ चलें। बिना आदत के काम और आराम करें और एक से दूसरे को नहीं बता पाएंगे।

पर्याप्त समय, याद है? दोस्तों के साथ घूमने या अपने पसंदीदा शौक को पूरा करने के लिए स्पष्ट विवेक के साथ ब्रेक लें।

एक शौक खोजें

आप जो प्यार करते हैं उसे करने में खुश रहना बहुत जरूरी है। अगर आपको अपनी नौकरी में मजा आता है, तो भी आपको एक शौक रखने की जरूरत है। केवल आनंद के लिए कुछ करने से आप न केवल स्वस्थ हो सकेंगे, बल्कि भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक लाभ भी प्राप्त कर सकेंगे।

शौक काम से संबंधित गतिविधियों में अक्सर समय की कमी के बिना खुद को चुनौती देने का एक बड़ा अवसर प्रदान करते हैं। यह आपके क्षितिज को व्यापक बनाने और दुनिया को एक नए दृष्टिकोण से देखने में मदद करेगा। इसके अलावा, जब हम कार्यों को पूरा करने के लिए उत्साहित होते हैं, तो हम एक लाभकारी प्रकार के तनाव, यूस्ट्रेस के संपर्क में आते हैं, जो हमें उत्साह और आनंद की अनुभूति देता है। यूस्ट्रेस शरीर को दीर्घायु हार्मोन डीएचईए और एड्रेनालाईन जारी करने का कारण बनता है। यूस्ट्रेस के विपरीत थकान है, जो कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन का उत्पादन करती है।

शोध से पता चला है कि थकान और तनाव की कमी के विपरीत, यूस्ट्रेस का सीधा संबंध लंबी उम्र से है।

शौक रखने का एक और फायदा यह है कि आप किसी चीज में डूबे रहते हैं, लेकिन आप अपनी उपस्थिति को वर्तमान में महसूस करते हैं। जब प्रवाह के साथ जाने की इस स्थिति में, बहुत अच्छा महसूस हो रहा हो, तो किसी का ध्यान नहीं जा सकता। यहां तक ​​​​कि खाना और काम करना भी तब तक के लिए स्थगित कर दिया जाता है जब तक कि आपके पास इतना अच्छा समय न हो।

शौक रखने से आप उत्पादकता खोए बिना ब्रेक ले सकते हैं। साथ ही, हमारे शौक हमें नए लोगों से मिलने और दोस्तों के साथ समय बिताने में मदद करते हैं। यह हमें सूची में अगले आइटम पर लाता है।

दोस्ती बनाएं

किसी भी तरह के रिश्तों को मजबूत रहने के लिए पोषण की आवश्यकता होती है। यदि आप इसे संवारना और संजोना बंद कर दें तो दोस्ती केवल यादों में सिमट कर रह सकती है।

पुराने दोस्तों के संपर्क में रहने से ज्यादा ऊर्जा नहीं लगती, भले ही वे दूर हों। ऐसा लग सकता है कि लंबे समय से चली आ रही दोस्ती को छोड़ देना चाहिए। लेकिन रिश्ते को नवीनीकृत करने में कभी देर नहीं होती।

जब आप किसी पुराने मित्र के बारे में सोचते हैं तो कार्य करें। उदासीनता से छुटकारा पाएं। एक छोटा संदेश लिखें और चैट करें। समय-समय पर कॉफी के लिए मिलें।

यह संभव है कि जब संबंध बनाए रखने की बात आती है तो आपका मित्र आपके जैसा ही व्यवहार कर रहा हो। केवल अपने आस-पास के लोगों के साथ संवाद करना अधिक सुविधाजनक है, लेकिन समय-समय पर पुराने दोस्तों के साथ संवाद करने का प्रयास करें। जरूरत के समय दोस्तों के साथ घूमने और एक-दूसरे का समर्थन करने में कभी दुख नहीं होता। कई अच्छे दोस्त कभी नहीं होते। आप दोनों को मजबूत और स्थायी दोस्ती बनाने का पछतावा नहीं होगा। शायद एक दिन आपकी दोस्ती का पुनर्जन्म होगा।

सभी रिश्तों के लिए आभारी रहें और अपने खाली समय में उन्हें मजबूत करने में आलस न करें। यह आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगा। जब आप अपने दोस्तों के साथ घूमते हैं, तो उनके उतार-चढ़ाव के दौरान उनका समर्थन करते हैं और उनके उतार-चढ़ाव के दौरान उनके लिए खुशी मनाते हैं।

दूसरों के लिए खुश रहो

क्या आप दूसरों की सफलता के लिए वास्तविक खुशी महसूस करते हैं? क्या आप समझते हैं कि सभी के लिए पर्याप्त खुशी है और जब दूसरे महान कार्य करते हैं तो आप अपना महत्व नहीं खोते हैं? क्या आप किसी और की सफलता को खतरे या प्रेरणा के रूप में देखते हैं? दूसरे शब्दों में, क्या आप व्यापक सोच वाले हैं?

दूसरों को उत्कृष्ट सफलता प्राप्त करते हुए देखना मुश्किल हो सकता है। हम सभी ने कभी न कभी जलन महसूस की है। कभी-कभी किसी और की सफलता गरिमा की भावना को प्रेरित करती है। इस तरह की तुलना ईर्ष्या की ज्वाला को प्रज्वलित कर सकती है जो अन्य लोगों की सफलता पर खुशी की छोटी सी चिंगारी को भी भस्म कर देगी।

उत्पीड़ित और ब्रह्मांड के संसाधनों से वंचित महसूस करते हुए, हम और अधिक सफल लोगों के प्रति जलन का अनुभव करते हैं जो लगातार बढ़ रहे हैं। यह वैराग्य और चाहत के नकारात्मक भ्रम को पुष्ट करता है, गलत धारणा जो आंतरिक संघर्ष का कारण बनती है।

जब आप दूसरे लोगों की सफलता देखते हैं, तो उनकी खुशी साझा करें। उन्हें अपना पूरा सहयोग दें - उनकी उपलब्धियों से प्रसन्न हों। वे इसके लिए आपसे प्यार करेंगे। आप इसके लिए खुद से प्यार करेंगे। एक वास्तविक उपहार जो अपना मूल्य नहीं खोता है वह है दूसरों का समर्थन करने की क्षमता। कल्पना कीजिए कि आपके पास समर्थन और प्यार की गेंद है। यह इनामी गेंद एक विशिष्ट आकार में आती है जो आपको सूट करती है। यह गेंद दूसरों को देने से आप इसे गंवाते नहीं हैं। हकीकत में, यह बस बड़ा हो जाता है। प्यार और समर्थन बांटने पर खिलता है।

दूसरों के लिए खुश रहने की क्षमता ऊपर वर्णित सोच के तरीके से अटूट रूप से जुड़ी हुई है। "जरूरत के मोड" को चालू करते हुए, हम गेंद को अपने पास रखते हैं, यही वजह है कि यह धीरे-धीरे गायब हो जाती है। लेकिन, "समृद्धि के शासन" सहित, हमें खुशी की अपनी गेंद को साझा करने, इसे पोषित करने में प्रसन्नता हो रही है।

इस बिंदु का सार स्वर्ण नियम में निहित है, एक सिद्धांत जो हमें सार्वभौमिक सत्य के ज्ञान के करीब लाता है। कई धर्मों और प्रमुख हस्तियों ने हजारों सालों से इसे अपने तरीके से तैयार किया है: "दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं।"

अपने आप को बहुत गंभीरता से न लें।

अपने स्वयं के शरीर सहित हर चीज के वास्तविक बदलते स्वरूप को जानकर, अपने आप को बहुत गंभीरता से न लें। हम सभी गलतियाँ करते हैं, अधिकार रखते हैं, और हमेशा के लिए नहीं रह सकते। तो इस यात्रा का आनंद लें। जीवन की परिस्थितियों पर हंसो। अपने आप पर हंसें और चकित होना कभी न छोड़ें।

कल्पना कीजिए कि ब्रह्मांडीय पैमाने की तुलना में आपकी समस्याएं कितनी महत्वहीन हैं। उन लोगों के बारे में सोचें जो आपसे बहुत बुरे हैं। मानव जीवन की लंबाई ब्रह्मांड की अनंतता की तुलना में केवल कुछ दशकों की है।

यदि आप इस जीवन के रहस्यों के बारे में सोचना शुरू करते हैं और सोचते हैं कि आप कौन हैं और आप कौन नहीं हैं, तो किसी न किसी तरह आप पाएंगे कि आपको सभी अभिव्यक्तियों में स्वतंत्रता है। आप अपने विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं और यहां तक ​​कि अपने शरीर से भी मुक्त हैं। जब आप उन्हें समझते हैं तो ये सभी अभिव्यक्तियाँ बदलती हैं, प्रकट होती हैं और गायब हो जाती हैं।

सबसे गहरे स्तर पर, आप हमेशा मौजूद रहे हैं और मौजूद रहेंगे। आपका शरीर जन्म और मृत्यु से सीमित है, लेकिन आपके व्यक्तित्व की सच्ची गहराई, दूसरों की प्रकृति की तरह, कोई सीमा नहीं है।

अब आप जानते हैं कि अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए। इस पर अपने विचार कमेंट में लिखें! अगली बार तक!

बेहतर के लिए अपने जीवन को बेहतर बनाने के 10 तरीके

हमारे जीवन में कई समस्याएं और असफलताएं जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण से उत्पन्न होती हैं। अपने दुर्भाग्य और परेशानियों के लिए दूसरों को दोष देने से पहले आइए अपने गलत व्यवहार के 10 तरीकों में महारत हासिल करने का प्रयास करें, जिन्हें करके हम अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। आखिरकार, जीवन को बेहतर के लिए बदलने में कभी देर नहीं होती, आपको बस यही करना है।

1. निष्कर्ष पर न जाएं।

2. स्थिति को नाटकीय मत बनाओ।

3. नियम मत बनाओ

आपके पास भविष्य के लिए बहुत बड़ी योजनाएँ हैं, लेकिन इन सभी विशाल "जरूरी" और "जरूरी" के कारण आप उन्हें पूरा नहीं कर सकते। काम पर और घर पर, ये जिम्मेदारियाँ आपको लगातार चिंतित और दोषी महसूस कराती हैं। इस बारे में सोचें कि क्या आपको इन काल्पनिक नियमों का पालन करने की आवश्यकता है और अपने मस्तिष्क को अनावश्यक बाधाओं और बचकाने तरीकों से रोकना है। और आपको क्यों लगता है कि सभी को नियमों से जीना चाहिए? प्रयोग करने और अपनी जीवनशैली बदलने से न डरें। अपनी शिक्षा का स्तर बढ़ाएं, पुनश्चर्या पाठ्यक्रमों में जाएं, नौकरी बदलने से न डरें।

4. स्टीरियोटाइप और लेबल से बचें।

अगर आप अपनी नौकरी और अपने करीबी लोगों से प्यार करते हैं, लेकिन अपने बॉस, सास या सास से नफरत करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे बुरे हैं और आप नहीं हैं। आप सिर्फ पात्रों पर सहमत नहीं थे, आपको उनकी आलोचना नहीं करनी चाहिए और उन्हें फिर से शिक्षित करने का प्रयास करना चाहिए। नकारात्मकता और आलोचना की भाषा एक ही सोच को जन्म देती है। प्रत्येक व्यक्ति या वस्तु का वास्तविक अर्थ समझने की कोशिश करें, आप लोगों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदले बिना उनके साथ सामान्य संबंध नहीं बना सकते। जैसे-जैसे आप लोगों का सम्मान करना और प्यार करना सीखते हैं, आपको आश्चर्य होगा कि उन्होंने आपके प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदल दिया है।

5. एक पूर्णतावादी मत बनो।

पूर्णतावाद से पीड़ित व्यक्ति यह नहीं जानता कि उसके पास जो है उसका आनंद कैसे लिया जाए और हर बार वह उस चीज की तलाश में रहता है जो नहीं है। आपके पास जो है उसमें से खुशी और संतुष्टि पाना सीखें। आपको सही नौकरी या जीवनसाथी की तलाश नहीं करनी चाहिए, एक पूर्ण जीवन के लिए जो आपके लिए पर्याप्त है उसे चुनें। यदि आपके जीवनसाथी में छोटी-मोटी खामियां हैं या आपको किसी अन्य क्षेत्र में नौकरी की पेशकश की गई है तो कोई बात नहीं। हमें घटनाओं और लोगों को वैसे ही स्वीकार करना और प्यार करना सीखना चाहिए, न कि आदर्श विकल्पों की तलाश करना।

6. सामान्यीकरण न करें।

गलतियाँ करने और जोखिम लेने से न डरें। जोखिम उठाने की क्षमता सफलता की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। यदि आप अपनी नौकरी से थक चुके हैं, तो बेहतर होगा कि आप नौकरी छोड़ दें। अगर किसी ने अपनी नौकरी छोड़ दी, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वही निराशा आपका इंतजार कर रही है।

7. इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

उन रिश्तों और कनेक्शनों को तोड़ने से न डरें जो आपका वजन कम करते हैं। नए दोस्त और परिचित खोजें। साथ ही, कोशिश करें कि आप अपने बारे में दोषी महसूस न करें, क्योंकि अन्य लोगों की समस्याओं और सफलताओं का आपसे व्यक्तिगत रूप से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप पारस्परिक रूप से दिखावा करते हैं और रिश्ते को जारी रखते हैं, तो यह अब एक खुशहाल रिश्ता नहीं होगा, बल्कि एक दिखावा होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने जीवनसाथी से खुश नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप तलाक ले लें।

8. अपनी भावनाओं पर विश्वास न करें।

भावनाओं को हमेशा हमारी भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके को प्रभावित नहीं करना पड़ता है। आखिरकार, भावनाएं हमेशा वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती हैं। थकान और जलन अक्सर आपके खराब मूड का कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप बच्चा पैदा करने की इच्छा महसूस नहीं करते हैं, लेकिन आंकड़ों के अनुसार, बच्चों वाले लोग उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं जो नहीं करते हैं। केवल भावनाओं और भावनाओं पर भरोसा करके घटनाओं और चीजों के सही मूल्य का अनुमान नहीं लगाया जा सकता है।

9. उदासीनता के आगे झुकें नहीं।

हर चीज में केवल अच्छाई की तलाश करें और नकारात्मक मूड के आगे न झुकें। आशावान होना। अगर आप हर चीज में सकारात्मक चीजों की तलाश करते हैं, तो आप उन्हें बहुत जल्द पाएंगे। बुरे विचार उसी के अनुसार नकारात्मकता को आकर्षित करते हैं।

10. अतीत में मत जियो।

खैर, आप फिर से विरोध नहीं कर सके। आपने कोशिश की, आपने वास्तव में कोशिश की। और हाँ, हाँ, निश्चित रूप से आपने इसे बहुत विनम्रता से किया: “क्या यह आपकी कॉल है? ओह, यह मेरा होना चाहिए, मुझे क्षमा करें ... ”और खुद को दफन कर लिया। या ऐसा नहीं है: आप बस बहुत, पूरी तरह से अगोचर (कम से कम, ऐसा आपको लगता है) नीचे एक त्वरित नज़र डालें। या वे बस चुप हो गए और वार्ताकार को सुनना बंद कर दिया, फोन पर ध्यान केंद्रित किया। जब तक आप एक असंवेदनशील बिस्कुट नहीं माना जाना चाहते, तब तक ऐसा कभी न करें। जब आप इसे एक सेकंड का ध्यान देते हैं तो फोन परवाह नहीं करता है। वैसे भी फोन उसकी कदर नहीं करेगा और यही उसका लोगों से फर्क है।

2. बैठकों से विचलित

यदि आप चमकना चाहते हैं और खुद को साबित करना चाहते हैं - अपना लैपटॉप बंद करें, अपना फोन बंद करें और सुनें (और हाँ, यह बहुत ही अंतिम बहुत महत्वपूर्ण पत्र भी प्रतीक्षा करेगा; और नहीं, आपकी अनुपस्थिति के आधे घंटे में ट्विटर पर कुछ भी घातक नहीं होगा) . यहां और अभी क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करें और आपको आश्चर्य होगा कि आप अपने लिए सबसे दैनिक बैठक से कितना नया और महत्वपूर्ण निकालेंगे। अनुबंधों के छिपे हुए निहितार्थ; साझेदारी के विस्तार के लिए अप्रत्याशित अवसर, परियोजनाओं के लिए नए विचार - इस सुस्त योजना बैठक में यह सब यहाँ है, लेकिन आप केवल एक ही होंगे जो इसे नोटिस करेंगे - आप एकमात्र श्रोता हैं।

3. उन लोगों के भाग्य पर चिंतन करें जिनका आपके जीवन से कोई लेना-देना नहीं है

मेरा विश्वास करो, "हाउस -2" के निवासी पूरी तरह से समझेंगे, और आपके सतर्क ध्यान के बिना, पेट्या ने कात्या को माशा के लिए क्यों छोड़ा। इसे अपने प्रियजनों के लिए बेहतर बनाएं: पत्नी, बच्चे, माता-पिता, दोस्त। अपना समय और अपने विचार उन्हें समर्पित करें। वे इसके बहुत अधिक पात्र हैं।

4. सभी सोशल मीडिया नोटिफिकेशन शामिल करें

देखिए, आपको वास्तव में आपके इनबॉक्स में जाने वाले प्रत्येक स्पैम के बारे में जानने की आवश्यकता नहीं है। और सोशल मीडिया पोस्ट भी महत्वपूर्ण नहीं हैं। और इंस्टाग्राम लाइक बेशक पवित्र हैं, लेकिन आप हर दो मिनट में उनके बारे में क्यों जानना चाहेंगे? यदि आप किसी महत्वपूर्ण कार्य में व्यस्त हैं तो फालतू की बातों से विचलित नहीं होना चाहिए। अपने आप को काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दें। काम पूरा हो जाने पर आप कभी भी सोशल मीडिया और ईमेल की जांच कर सकते हैं। दूसरों को अपना जीवन निर्धारित न करने दें; आप अभी जिस पर काम कर रहे हैं, वह दूसरों की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

5. अतीत में रहना

नहीं, निश्चित रूप से, अतीत हमारे अनुभव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमने जो गलतियाँ की हैं, वे हमें मजबूत होना और उन्हें दोहराना नहीं सिखाती हैं, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम उन पर ध्यान न दें। क्षमा करना सीखें: स्वयं और दूसरों को। यदि आपने कुछ गलत किया है, तो अपने जीवन के बाकी हिस्सों पर खुद को न काटें, बल्कि स्थिति को सब कुछ ठीक करने और इस प्रक्रिया में कुछ सीखने के अवसर के रूप में देखें। यदि कोई और गलत है, तो अपनी आलोचना और तीक्ष्ण बुद्धि की पूरी शक्ति उस पर न डालें: यह आपके लिए उदारता, दया और समझ दिखाने का मौका है। इसे याद मत करो।

6. सही पल की प्रतीक्षा करें

सही पल कभी नहीं आएगा। परफेक्ट पल बिल्कुल भी मौजूद नहीं होते हैं। रहस्यमय संयोग की प्रतीक्षा करने के बजाय, एक मौका लें। और भले ही आप सफलता के बारे में सुनिश्चित न हों (और कुछ नया करने की कोशिश करने पर कोई भी सफलता के बारे में सुनिश्चित न हो), आप हमेशा सुनिश्चित हो सकते हैं कि कोई भी आपको फिर से प्रयास करने से नहीं रोकेगा। प्रतीक्षा करना बंद करें: आप अपने डर से बहुत कम खो देंगे, और आप जितना आशा करने की हिम्मत करेंगे, उससे कहीं अधिक प्राप्त करेंगे।

7. गपशप

यह इसके लायक नहीं है। यदि आपने सभी के साथ चर्चा की है कि इवानोव वहां क्या कर रहा है, तो हर कोई खुद इवानोव के साथ चर्चा क्यों नहीं करता, न कि उसकी पीठ के पीछे? आह, "आप उससे बात करने की स्थिति में नहीं हैं"? तो हो सकता है कि आपको उसके व्यक्ति के बारे में बिल्कुल भी शेखी न बघारनी चाहिए? इस समय को उत्पादक और सार्थक बातचीत पर व्यतीत करें - यह व्यवसाय के लिए उपयोगी है, और इसे गपशप के रूप में नहीं जाना जाएगा।

8. शिष्टाचार से सहमत

हां, मना करना आसान नहीं है: मित्र और सहकर्मी इसे कैसे देखेंगे? .. लेकिन, एक नियम के रूप में, मित्र और सहकर्मी दोनों समझते हैं कि क्या आप विनम्रता से मना करते हैं और इनकार के कारणों की व्याख्या के साथ। और जो नहीं समझते और नाराज हैं - क्या आप वास्तव में उनकी राय की परवाह करते हैं? "नहीं" कहकर, आप निश्चित रूप से कुछ अप्रिय मिनटों से गुजरेंगे, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। और किसी ऐसी चीज के लिए साइन अप करने से जो आपको दर्द से दुनिया के छोर तक भागने के लिए प्रेरित करती है, आप कम से कम तब तक पीड़ित रहेंगे जब तक यह लानत है। शायद अधिक समय तक।

अधिक जानकारी के लिए देखें। जे हेगन मीडिया पोर्टल inc.com पर "8 चीजें जो आपको हर दिन नहीं करनी चाहिए"

जीवन की गुणवत्ता क्या है? इसे अपने अस्तित्व की स्थितियों के साथ किसी व्यक्ति की संतुष्टि की डिग्री, अपने निजी जीवन और समाज में जीवन दोनों में आराम की डिग्री के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। अखिल रूसी स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा के अनुसार, जीवन की गुणवत्ता समाज में स्वीकार किए जाने वाले सांस्कृतिक और सामाजिक मूल्यों के संदर्भ में जीवन में अपनी स्थिति के बारे में एक व्यक्ति की व्यक्तिपरक धारणा है।

हर कोई अच्छा जीना चाहता है

बेशक, हर समझदार व्यक्ति जीवन की गुणवत्ता में सुधार के बारे में चिंतित है। हर कोई अपने अस्तित्व को आरामदायक परिस्थितियों में बिताना चाहता है, खुश रहना चाहता है, आनंद लेना चाहता है, पीड़ित नहीं होना चाहता। अक्सर लोग खुद से सवाल पूछते हैं: "मुझे जीवन में क्या पसंद है? मैं क्या सुधार करना चाहूंगा?" हमारे जीवन की प्रत्येक घटना का सकारात्मक या नकारात्मक अर्थ हो सकता है। वर्तमान में व्यक्ति बाहर से थोपे गए मानकों के अनुसार जीने को विवश है। उसके लिए यह आकलन करना मुश्किल हो जाता है कि यह या वह घटना उसके लिए अच्छी है या हानिकारक है। उसे एक साधारण प्रश्न का उत्तर देना कठिन लगता है: "मैं वास्तव में जीवन में क्या चाहता हूँ?"

धारणा की विषयवस्तु

उदाहरण के लिए, एक माँ अपने बच्चे को गणित के अतिरिक्त पाठ्यक्रमों में भेजना चाहती है। वह एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय की तलाश में है, अपनी पढ़ाई के लिए बहुत सारा पैसा देती है। बड़ी कठिनाई के साथ, बच्चे को अभी भी इन पाठ्यक्रमों में नामांकित किया जाता है, लेकिन बाद में पता चलता है कि बच्चे के लिए मुख्य कार्यक्रम और अतिरिक्त गतिविधियों दोनों का सामना करना मुश्किल है। उसकी पढ़ाई की लालसा पूरी तरह से गायब हो जाती है। तो क्या इस तरह का "अच्छा" एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में पाठ्यक्रम लेने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है, या, इसके विपरीत, रहने की स्थिति खराब हो जाती है? इस सवाल का जवाब सभी को खुद देना चाहिए।

अक्सर, वे घटनाएं जो हमें खुशी का स्रोत लगती हैं, केवल निराशा ही ला सकती हैं। जैसा कि अक्सर होता है, एक लड़की जिसने जीवन भर शादी करने का सपना देखा है, वह बाद में इस उद्यम में निराश हो जाती है। वांछित लक्ष्य प्राप्त करने के बाद, एक शानदार शादी का जश्न मनाने के बाद, उसे रोजमर्रा की जिंदगी की वास्तविकताओं का सामना करना पड़ता है, बिल्कुल भी खुशी महसूस नहीं होती है। "मेरे लिए अपने माता-पिता के साथ रहना बेहतर होता," वह एक दुखी निष्कर्ष निकालती है। जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए जो काम करना चाहिए था, वह वास्तव में कठिनाई का एक और स्रोत है।

स्पष्ट नुकसान

हालांकि, ऐसे संकेतक भी हैं जिनका मूल्यांकन स्पष्ट रूप से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, शराब या निकोटीन की लत ही हानिकारक है। "हरे सर्प" के समर्थक अपने कार्यों को सही ठहराने की कितनी भी कोशिश कर लें, वास्तव में ऐसा जीवन विनाश के अलावा कुछ नहीं लाता है। धूम्रपान भी कम खतरनाक नहीं है। हानिरहित दिखने वाली इस आदत के कारण कैंसर से बीमार होने वालों की संख्या लगातार बढ़ रही है। इसके अलावा, सिगरेट में बड़ी संख्या में ऐसे पदार्थ होते हैं जो विभिन्न संक्रमणों का विरोध करने की शरीर की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, धूम्रपान से होने वाला नुकसान अप्रत्यक्ष हो सकता है, जो स्थिति को और बढ़ा देता है। जीवन की गुणवत्ता में सुधार यहाँ सवाल से बाहर है। खुश रहने के लिए स्वास्थ्य पहली शर्त है।

मुख्य शर्त

गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए बुनियादी शर्तों में से एक सुरक्षा है। यदि कोई व्यक्ति चरम स्थितियों में रहता है, और उसके सामने एकमात्र कार्य जीवित रहना है, तो अस्तित्व के आराम के बारे में बात करना मुश्किल है। नागरिकों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना काफी हद तक राज्य की चिंता है। और यह राजनीतिक संरचनाएं हैं जो यह सुनिश्चित करने की जिम्मेदारी लेती हैं कि देश के सशस्त्र बलों के संरक्षण में लोग सुरक्षा में रह सकें। शांति की स्थिति में ही हम अपने भविष्य के निर्माण, काम करने और अच्छी परिस्थितियों में रहने की बात कर सकते हैं।

आय बढ़ाएँ

एक अन्य महत्वपूर्ण संकेतक आय है। बहुत से लोग सपना देखते हैं कि एक दिन उनके सिर पर एक बड़ी विरासत गिर जाएगी। लड़कियां एक मिलियन डॉलर के बैंक खाते के साथ एक अमीर राजकुमार से मिलने का सपना देखती हैं। हालांकि, लोगों के जीवन की गुणवत्ता में 99.9% तक सुधार स्वयं पर निर्भर करता है। बिना किसी प्रयास के समृद्धि का सपना देखना मूर्खता है। देश में आर्थिक स्थिति लगातार बदल रही है। बेरोजगारी में वृद्धि हुई है, कीमतों में वृद्धि हुई है, फिर मजदूरी में कमी आई है। इसलिए, आप केवल अपने आप पर, अपनी ताकत और कौशल पर भरोसा कर सकते हैं। अपनी आय कैसे बढ़ाएँ, जिससे जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए परिस्थितियाँ पैदा हों? अतिरिक्त कमाई के लिए कई विकल्पों पर विचार करें:

• बच्चा सम्भालना (बच्चा सम्भालना)।
• छात्रों के लिए टर्म पेपर लिखना।
• अपना ब्यूटी सैलून खोलना।
• कुत्तों का चलना।
• शिक्षण।
• बढ़ती एक्वैरियम मछली।

वित्तीय प्रदर्शन

उच्च-गुणवत्ता और आरामदायक जीवन के लिए आवश्यक धनराशि की गणना करने के लिए, आपको कई संकेतक शामिल करने होंगे। सबसे पहले, ये आवास, भोजन, गैसोलीन, घरेलू सामानों की खरीद, कपड़े, मनोरंजन के लिए धन की लागत हैं। आपको घरेलू उपकरणों की खरीद, अध्ययन पर खर्च करने पर भी विचार करने की आवश्यकता है। एक आरामदायक जीवन के लिए अच्छे भोजन, कपड़े, शिक्षा और सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेने के अवसर की आवश्यकता होती है। इस सब के बिना, यह कहना मुश्किल है कि रहने की स्थिति एक निश्चित स्तर के अनुरूप है। यह विचार करने की सलाह दी जाती है कि खर्च की वार्षिक राशि क्या बराबर होगी, क्योंकि आय हर महीने बदल सकती है, भले ही कोई व्यक्ति किसी उद्यम में काम कर सके।

उसके बाद, एक व्यक्ति समझ सकता है कि उसे पैसे की आवश्यकता क्यों हो सकती है। एक नियम के रूप में, एक आरामदायक जीवन के लिए आवश्यक सभी खर्चों को ध्यान में रखते हुए, लोग अपने सपनों को साकार करने के बारे में सोचने लगते हैं। केवल इस स्तर पर व्यक्ति की धन कमाने में गहरी रुचि होती है। और गुणवत्ता और जीवन स्तर में सुधार तभी संभव है जब बुनियादी जरूरतें पूरी हों और रोटी के टुकड़े और उपयोगिता बिलों का भुगतान करने की कोई आवश्यकता न हो।

शिक्षा की भूमिका

एक गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए एक और शर्त एक अच्छी शिक्षा है। उसके बिना कई क्षेत्रों में करियर बनाना असंभव है। यहां तक ​​​​कि अगर कोई व्यक्ति किसी डिप्लोमा के बिना किसी विशेष क्षेत्र में अनुभव हासिल करने का प्रयास करता है, और अपने सहयोगियों से बेहतर काम करता है, तो अधिकांश नियोक्ताओं को नियोजित करने के लिए शिक्षा के डिप्लोमा की आवश्यकता होगी। और यहां तक ​​कि जो लोग पहले ही विश्वविद्यालय से स्नातक कर चुके हैं, उन्हें अभी भी अपनी योग्यता में लगातार सुधार करना चाहिए और पेशेवर क्षेत्र में अपने ज्ञान में सुधार करना चाहिए। आखिरकार, इसके बिना आप अपना पूरा जीवन एक ही स्थिति में काम कर सकते हैं। और पदोन्नति के बिना आय में वृद्धि असंभव हो जाती है।

पुनर्प्रशिक्षण

अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपने नियंत्रण से परे कारणों से अपनी नौकरी खो देता है। उदाहरण के लिए, जिस क्षेत्र में अधिकांश पुरुष आबादी खानों में काम करती है, वहां राजनीति अचानक बदल जाती है और खदानें बंद होने लगती हैं। इस मामले में एक वयस्क, जिसका परिवार और बच्चे हैं, को क्या करना चाहिए? एक ही रास्ता है - नई शिक्षा प्राप्त करना। इसलिए, जनसंख्या के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, अध्ययन के लिए अधिक से अधिक अवसर पैदा करना आवश्यक है, जिसमें पुन: प्रशिक्षण भी शामिल है।

सफलता हम पर निर्भर करती है

लेकिन कई मामलों में सफलता के लिए केवल शिक्षा ही काफी नहीं है। यहां तक ​​कि प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों के कई स्नातक अक्सर अपने पूर्व सी ग्रेड सहपाठियों से कम कमाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सफलता प्राप्त करने के लिए व्यावहारिक बुद्धि का होना भी आवश्यक है। काफी उच्च IQ वाले कई मध्यवर्गीय वैज्ञानिक हमेशा के लिए किसी का ध्यान नहीं जाते हैं। इसका कारण लोगों के साथ संवाद करने, अपनी राय व्यक्त करने, निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने और प्राप्त ज्ञान को व्यावहारिक जीवन में लागू करने में असमर्थता है। इसलिए, शिक्षा कितनी भी महत्वपूर्ण क्यों न हो, किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक उसके अपने कार्यों पर निर्भर करती है।

परिचय में, हमने कुछ सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं को सूचीबद्ध किया है जिनका एक व्यक्ति सामना कर सकता है। आपके पास शायद अपनी सूची है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इन समस्याओं को हल करने में कठिनाइयाँ कुछ आशंकाओं की उपस्थिति से जुड़ी हैं। यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार नहीं रहेंगे, तो आप कभी भी इन आशंकाओं पर विजय प्राप्त नहीं कर पाएंगे। उनके अस्तित्व को स्वीकार करें और उनके बारे में बात करने में शर्म न करें। कुछ मनोवैज्ञानिक आपके डर को कागज पर लिखने की सलाह देते हैं। आप इसे ऐसे ही कर सकते हैं - मुख्य बात यह है कि आप उनका अस्तित्व नहीं छोड़ते हैं। क्योंकि अपने सपने के रास्ते में जो झूठ है उससे बचकर आप सपने को ही छोड़ देते हैं।

Trifles के बारे में चिंता करना बंद करो

पूरी तरह से बेकार चीजों को महत्व देते हुए अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें जो आपके लक्ष्यों के कार्यान्वयन में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। नौकरी बदलने का फैसला करते समय, यह मत सोचिए कि आप अपनी नई जिम्मेदारियों का सामना करने में सक्षम नहीं होंगे। आप जिस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं और उसके संबंध में किए गए परिवर्तन किसी भी भय से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। निराधार शंकाओं, पूर्वाग्रहों, आशंकाओं या अन्य लोगों की राय को नज़रअंदाज़ करने में कुछ समय बिताने की कोशिश करें, और आपको आश्चर्य होगा कि आपका जीवन कितना अधिक उत्पादक बन जाएगा।

अनावश्यक चीजों की मात्रा कम करें

अपने आप पर कड़ी मेहनत करने से आपके जीवन में बड़े सुधार आएंगे। ऐसा करने के लिए, आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करते हैं। आवश्यक ज्ञान की कोई कमी नहीं है - इसे प्राप्त करने के लिए केवल एक अनिच्छा है। टीवी शो या अन्य बेकार चीजों को देखने में अपना समय कम करें। यदि आपको लगता है कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके पास एक निश्चित अनुभव की कमी है, तो अपना कुछ समय उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए समर्पित करें। जीवन में कई विकर्षण होते हैं जो आपका ध्यान खींच लेते हैं। आप वास्तव में अपने जीवन को बेहतर के लिए तब तक नहीं बदल सकते जब तक आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए बहुत सारे आराम का त्याग करना नहीं सीखते।

एक बात पर ध्यान दें

हमारा पूरा जीवन समस्याओं की एक श्रृंखला से बना है जिसे हमें एक ही समय में हल करना है। लेकिन जब मौलिक रूप से महत्वपूर्ण चीजों की बात आती है जिसमें बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, तो कुछ विशिष्ट पर ध्यान देना बेहतर होता है। आपके जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करने की क्षमता आपको वह परिवर्तन देगी जो आपको हर चीज में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए चाहिए।

अनुशासन विकसित करें

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो खुद को कसरत करने और कम खाने के लिए मजबूर करें। मैंने अपने पेशेवर कौशल में सुधार करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है - शाम की सैर से समय निकालें और सीखने पर ध्यान दें। यदि आप अपने आप को अनुशासित नहीं करते हैं और अपनी योजना पर टिके रहते हैं तो कुछ भी आपको कम समय में अपना जीवन बदलने में मदद नहीं करेगा। 6 महीने में खुद को बेहतर बनाने का राज बहुत सीधा है। प्रगति करने के लिए अनुशासन की आवश्यकता होती है। अस्थायी नहीं, एक महीने या एक हफ्ते के लिए नहीं, बल्कि हर दिन। सिद्धांत "मैं आज खुद को शामिल करूंगा, लेकिन सप्ताहांत पर इसकी भरपाई करूंगा" यहां काम नहीं करता है। पहला, क्योंकि आप जानते हैं कि वीकेंड पर भी आप कुछ नहीं करेंगे। दूसरे, क्योंकि अनुशासन के लिए एक शासन की आवश्यकता होती है और कोई मंच नहीं होता है। यह आपको वह कार्य करने के लिए मजबूर करता है जिसे आप जानते हैं कि आवश्यक है, आपको विनाशकारी प्रलोभनों के आगे झुकने की अनुमति नहीं देता है। 6 महीने तक अनुशासन बनाए रखने से आप इसे जीवन भर एक उपयोगी आदत में बदल सकते हैं।

महत्वपूर्ण घटनाओं पर रुको

एक नियम के रूप में, एक विशिष्ट घटना जीवन में मुख्य परिवर्तन में योगदान करती है। हम यहां जिन कार्रवाइयों का वर्णन करते हैं, उनका संपूर्ण बिंदु ऐसी घटना का सामना करने की संभावना को बढ़ाना है। जाहिर है, इसे सक्रिय रहने, नए अवसरों के लिए खुला रहने और गलती करने से कभी नहीं डरने से हासिल किया जा सकता है।

अपने विकास में पैसा लगाएं

हम में से अधिकांश लोग वर्तमान या तात्कालिक वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर पैसा खर्च करते हैं। आपके भविष्य में निवेश करने की इच्छा दर्शाती है कि आप रचनात्मक परिवर्तन के लिए कितनी दृढ़ता से प्रतिबद्ध हैं। इन निवेशों का सार मौद्रिक लाभ में नहीं है, बल्कि दीर्घावधि में स्वयं को आवश्यक साधन उपलब्ध कराने में है। यह शिक्षा, पाठ्यक्रम, या पुस्तकों की खरीद की लागत हो सकती है। अपने लक्ष्य में निवेश करके, आप इसे अधिक मूल्य देते हैं, जिससे आपके पीछे हटने की संभावना कम हो जाती है।

अन्य लोगों की राय पर ध्यान न दें

लोग आपके लक्ष्यों की आलोचना कर सकते हैं, आपके तरीकों पर सवाल उठा सकते हैं या उनका मजाक भी उड़ा सकते हैं। इनमें से कोई भी मायने नहीं रखता, क्योंकि केवल आप ही अपने उद्देश्यों को जानते हैं। यदि आप किसी और की राय को अपनी योजनाओं को समायोजित करने की अनुमति देते हैं, तो आपका लक्ष्य बेकार है। अगर दूसरों की बातों और कार्यों से आपकी सफलता की संभावना कम हो जाती है, तो आपको उन्हें हर कीमत पर नज़रअंदाज करना चाहिए।