नींद की अवस्था। कैसे उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए। पुरुषों में उच्च उनींदापन के कारण। कैसे लड़ना है

महिलाओं में थकान, थकान, उनींदापन की निरंतर भावना को नींद विकार माना जा सकता है। ये संवेदना पूरे दिन के साथ हैं, पूरी तरह से काम करने, सोचने, निर्णयों को रोकने की अनुमति न दें। ऐसा हो सकता है कि एक व्यक्ति आधुनिक जीवनशैली के लिए भुगतान करता है, जिससे हमें लगातार पल्स पर अपना हाथ रखा जा सकता है। फिर भी, महिलाओं में निरंतर थकान और उनींदापन न केवल काम पर या घर पर ओवरवर्किंग के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, यह स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम हो सकती है।

दवा के संदर्भ में उच्च उनींदापन के कारण विविध हैं

मेरे युवाओं में, हम हंसमुख और ऊर्जा से भरे हुए हैं, हम सभी के पास समय है, आसानी से किसी भी कार्य को हल करें और सोने के लिए पर्याप्त समय न छोड़ें। उम्र के साथ, बहुत कुछ बदलाव: काम, परिवार, बच्चों, घरेलू कठिनाइयों, आराम की कमी प्रकट होती है। एक आधुनिक महिला के कंधों पर और अधिक समस्याएं होती हैं और कार्यों के साथ सफलतापूर्वक सामना करना चाहिए। थकान एकत्रित होती है, और महिलाओं में दैनिक स्थायी उनींदापन और थकान के साथ दिखाई देती है, लेकिन इसके कारण क्या हैं?

महिलाओं में उनींदापन के कारण

थकान की भावना पैदा करने के कारण, एक विशाल सेट को हाइपरेट करते हैं। शायद एक महिला की हर अल्पसंख्यक या मानसिक रोगविज्ञान गंभीर कमजोरी और उनींदापन का कारण है। आइए हम उनसे अक्सर पाए जाने पर अधिक विस्तार से निवास करते हैं।

दवाओं का स्वागत

अक्सर, महिला अनुभव, संदेह, भय और चिंता आराम करने और सोने का अवसर नहीं देती है, इसलिए कई महिलाओं को रातोंरात शामक या सोने के बैग लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। हल्का सुखदायक (पैन, मेलिसा) निशान नहीं छोड़ रहा है और जागृति, स्वास्थ्य, मांसपेशी टोन को प्रभावित नहीं करता है। एक अलग चीज tranquilizers, मजबूत नींद की गोलियाँ (फेनाज़ेपम, अंसामानल) के मामले में मामला है। उनमें से कई को गंभीर कमजोरी, उनींदापन, उदासीनता, थकान, सिरदर्द, उन बलों की गिरावट के रूप में साइड इफेक्ट्स हैं जो पूरे दिन महिला का पीछा करते हैं और हाइवर्जन का कारण बनते हैं।

उन दवाओं के कई समूह हैं जिनके दुष्प्रभाव में उनींदापन में वृद्धि हुई है।

कुछ हार्मोनल की तैयारी, हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं (मधुमेह के खिलाफ), मियोरलाक्सांता (सिर्डलुड) भी मांसपेशी हाइपोटेंशन और सोने की इच्छा का कारण बनती हैं। महिलाओं में निरंतर कमजोरी और उनींदापन के कारणों में से एक है।

डेलाइट की विफलता

निश्चित रूप से हम सभी ने देखा कि वसंत या गर्मी के पीछे, सुबह उठना कितना आसान है। सूरज चमकता है, पक्षियों को गाते हैं, मनोदशा उत्कृष्ट है, रैपिड्स का प्रदर्शन। यह सीधे नींद हार्मोन के निम्न स्तर के साथ जुड़ा हुआ है - मेलाटोनिन। उलटा स्थिति, जब सर्दियों में सुबह 7 बजे अभी भी अंधेरा और ठंडा है। कोई भी कंबल से बाहर निकलना नहीं चाहता, विशेष रूप से काम करने के लिए इकट्ठा करना। मेलाटोनिन उठाया जाता है, और शरीर उलझन में है, जिसके लिए उसे सड़क पर कोई प्रकाश नहीं होने पर जागने की जरूरत है। स्कूलों में, कार्यालयों को इस समस्या को डेलाइट लैंप का उपयोग करके हल किया जा सकता है।

रक्ताल्पता

महिलाओं में थकान और उनींदापन का सबसे आम कारण शरीर में लौह की कमी पर विचार कर सकता है। इस महत्वपूर्ण माइक्रोलेमेंट में हीमोग्लोबिन का संश्लेषण शामिल है, जो कि अपनी बारी में, ऊतकों को ऑक्सीजन को सहन करता है। लोहे की कमी रक्त हेमोग्लोबिन स्तर में कमी की ओर ले जाती है और नतीजतन, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है, हाइपोक्सिया। लौह की कमी के मुख्य लक्षण एनीमिया:

• उनींदापन, कमजोरी, थकान;

एनीमिया महिलाओं में थकान के कारणों में से एक हो सकता है

• चक्कर आना, रक्तचाप में कमी;
• दिल की धड़कन;
• बालों के झड़ने, नाखून नाजुकता;
• कब्ज, मतली।

कुल रक्त परीक्षण पास करने के लिए बस इस पैथोलॉजी का निदान काफी आसान है। 115 ग्राम / एल से नीचे हीमोग्लोबिन का स्तर एनीमिया का संकेत देगा। इसके कारण को स्थापित करना बहुत मुश्किल होगा। एनीमिया के उद्भव के लिए अग्रणी सुंदर सेक्स कारकों के प्रतिनिधियों हैं: प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म, प्रेमनोपौसा, एनोरेक्सिया, शाकाहार, या पेट अल्सर। शरीर में लोहे का उपचार चिकित्सक या हेमेटोलॉजिस्ट में लगी हुई है। डॉक्टर आवश्यक अतिरिक्त सर्वेक्षण, और फिर लौह की तैयारी का कोर्स नियुक्त करेगा।

कम धमनी दबाव

महिलाओं में मतली, कमजोरी, चक्कर आना, उनींदापन के कारण क्या हैं? हाइपोटेंशन पतली युवा लड़कियों से असामान्य नहीं है। इसका कारण अक्सर आनुवांशिक रूप से निर्धारित संवहनी स्वर होता है, जिसके कारण दबाव मानक के नीचे घटता है (110/70 मिलीमीटर से कम बुध स्तंभ)। विशेष रूप से तेज वृद्धि के साथ हाइपोटेंशन व्यक्त किया। इस स्थिति को एक ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन कहा जाता है, जब एक आसन्न (या झूठ बोलने) से स्विच करने पर ऊर्ध्वाधर दबाव में स्थिति तेजी से गिर जाती है। इस तरह के पैथोलॉजी का चरम अभिव्यक्ति बेहोश हो रहा है (पतन)।

Hypotoniki अक्सर कमजोरी और उनींदापन की शिकायत

महिलाओं में हाइपोटेंशन गर्भावस्था, मासिक धर्म, गंभीर शारीरिक या मानसिक ओवरवर्क, तनाव, न्यूरोसिस से जुड़े एक अस्थायी घटना हो सकती है। आप जीवनशैली के संवहनी स्वर को बढ़ा सकते हैं: श्रम और मनोरंजन मोड, कंट्रास्ट शॉवर, एडैप्टोजेन्स (एलियोटेरोकोकस, गिन्सेंग, लेमोन्ग्रास) के अनुपालन, विटामिन, ताजा हवा, खेल लेना।

एक सपने में अवरोधक एपेना सिंड्रोम

खर्राटे न केवल पुरुषों, बल्कि महिलाओं को भी भुगतना पड़ता है। एक सपने में श्वसन पथ के दौरान, एक पूर्ण श्वसन स्टॉप कुछ सेकंड के लिए हो सकता है - एपेना। यह कहने लायक है कि इस तरह के एपिसोड 400 तक हो सकते हैं! यदि स्नोडिंग, एपेने की उपस्थिति के साथ, हर रात एक महिला को चिंतित करती है, तो दिन के अक्षरों और उनींदता का कारण लंबे समय तक देखने की आवश्यकता नहीं होती है, यह स्पष्ट है।

शरीर पुरानी हाइपोक्सिया से पीड़ित है, यानी, यह ऑक्सीजन की निरंतर कमी महसूस करता है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए बेहद हानिकारक और खतरनाक है। यह सब दोपहर में आराम करने की कमजोरी, थकान और इच्छा की ओर जाता है।

थायराइड ग्रंथि के रोग

थायराइड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म) के कार्य को कम करने से ऐसे लक्षणों से प्रकट होता है:

• नींद, गंभीर मांसपेशी कमजोरी, उदासीनता, शारीरिक और भावनात्मक थकान।
• सूखी त्वचा, मादा सूजन, अंग।
• महिलाओं में मासिक धर्म का उल्लंघन।
• Ozchovob, zrayy, कब्ज की प्रवृत्ति।

मधुमेह

मधुमेह में उच्चारण की कमजोरी हाइपोग्लाइसेमिया में मॉलिटस मनाया जाता है

महिलाओं में यह सामान्य अंतःस्रावी रोगविज्ञान, जो इंसुलिन की कमी के परिणामस्वरूप कोशिकाओं और ऊतकों द्वारा ग्लूकोज पाचन के उल्लंघन में खुद को प्रकट करता है (या इसके प्रति संवेदनशीलता को कम करता है)। नियंत्रित मधुमेह स्वयं ही उनींदापन का कारण नहीं बनता है, लेकिन जब रक्त शर्करा का स्तर गिरना शुरू होता है, तो हाइपोग्लाइसेमिया की स्थिति होती है, जीवन-धमकी।

मजबूत बढ़ती उनींदापन, मधुमेह के साथ एक मरीज में मतली मेलिटस भयानक जटिलता का संकेत हो सकता है - हाइपोग्लाइसेमिक कोमा!

मधुमेह से विरोधी दवाएं लेना, एक महिला को रक्त ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है, नियमित रूप से अनुशंसित सर्वेक्षणों से गुजरने के लिए नियमित रूप से एंडोक्राइनोलॉजिस्ट पर जाते हैं।

नरसंहार

एक असामान्य जगह में अचानक गिरने की एक दुर्लभ अवस्था। यह शक्ति की पृष्ठभूमि के साथ-साथ पूर्ण कल्याण के खिलाफ हो सकता है। यह इस तथ्य से विशेषता है कि महिला अचानक कुछ मिनटों के लिए अल्पकालिक नींद में आती है, और फिर जितनी जल्दी जागती है। यह कहीं भी हो सकता है: कार्यालय में कार्यस्थल में, परिवहन में, सड़क पर। कभी-कभी यह रोगविज्ञान कैटालिया से पहले होता है - मजबूत कमजोरी के साथ अंगों का पक्षाघात होता है। अप्रत्याशित चोटों के मामले में यह रोग बहुत खतरनाक है, लेकिन सफलतापूर्वक मनोचिकित्सा दवाओं का इलाज करता है।

नरोटबॉल नींद के अप्रत्याशित हमलों से प्रकट होता है

क्लेन-लेविन सिंड्रोम

Narcolepsy की तुलना में एक और भी दुर्लभ बीमारी। ज्यादातर 1 9 वर्ष तक युवा किशोरावस्था से मिलते हैं, लेकिन महिलाओं में शामिल नहीं हैं। यह किसी भी अग्रदूत के बिना कई दिनों तक एक गहरी नींद में एक बदलाव की विशेषता है। जागृति के बाद, एक व्यक्ति जोरदार, बहुत भूख लगी, उत्साहित महसूस करता है। आज बीमारी का कारण स्थापित नहीं है, इसलिए कोई पर्याप्त उपचार नहीं है।

मस्तिष्क की चोट

कार दुर्घटना के बाद किसी भी उम्र की महिलाओं में महिलाएं, रोजमर्रा की जिंदगी में गिरती हैं, गिरती हैं, दुर्घटनाएं होती हैं। क्षति की गंभीरता के आधार पर, तीव्र अवधि और उपचार की अवधि स्थायी दैनिक उनींदापन संभव है, एक छोटे से काम, भावनात्मक थकान के बाद मजबूत थकान की भावना।

मानसिक रोग

मनोवैज्ञानिक अभ्यास में एक महिला के भावनात्मक क्षेत्र से संबंधित स्वास्थ्य में विचलन का एक संपूर्ण शस्त्रागार है। इसमें शामिल हैं: अवसाद, मनोविज्ञान, न्यूरोटिक विकार, मैनीक सिंड्रोम, न्यूरैथेनिया, जुनूनी राज्यों और अधिक। लगभग सभी व्यवहार में बदलाव, नींद का टूटना, हार, सुस्ती के साथ हैं। डॉक्टर संभवतः एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ एक मनोचिकित्सक चिकित्सक में लगी हुई है।

महिलाओं में बढ़ी हुई उनींदापन का निदान

गंभीर कमजोरी और उनींदापन के रूप में ऐसी आम स्थिति का कारण ढूंढना काफी मुश्किल है। एक नियम के रूप में, चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट के लिए अपील के साथ। डॉक्टर सोमैटिक पैथोलॉजी की पहचान करने के लिए मानक सर्वेक्षण नियुक्त करता है: रक्त और मूत्र का एक सामान्य विश्लेषण, रक्त का जैव रासायनिक अध्ययन, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम। संदिग्ध, अंतःस्रावी या न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी की उपस्थिति के लिए एक संकीर्ण विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है।

बहुत दुर्लभ मामलों में, पॉलिसोमोग्राफी की जाती है - एक विशेष केंद्र में महिलाओं के नींद संकेतकों का अध्ययन। यदि नींद की संरचना बदल जाती है, तो उपचार एक राजवंशविज्ञानी द्वारा किया जाता है।

उनींदापन का मुकाबला करने के तरीके

यदि स्वास्थ्य की स्थिति में कोई विचलन नहीं होता है, तो एक महिला के पास कोई सोमिक और न ही मानसिक बीमारियां नहीं होती हैं, फिर उनींदापन और कमजोरियों के कारणों को खत्म करने के लिए निम्नलिखित उपायों की सहायता की जा सकती है।

• दिन की सही दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है: बिस्तर पर जाने और एक ही समय में उठने के लिए, कंप्यूटर या टीवी पर रात तक न पहुंचें।
• श्रम और मनोरंजन मोड का निरीक्षण करें (मजबूत ओवरवर्क से बचने के लिए काम करते समय ब्रेक लें)।
• ताजा हवा में सुबह या शाम जॉगिंग (वॉक) ताकत और ऊर्जा के अतिरिक्त योगदान देता है।

मॉर्निंग जॉग शरीर को शक्ति के प्रभारी प्रदान करता है

• कुछ महिलाएं सुबह में पेय युक्त कैफीन के उपयोग के अनुरूप होंगी, लेकिन आपको इसमें भी शामिल नहीं होना चाहिए।
• शराब, निकोटीन, कार्बोहाइड्रेट को बाहर निकालें।

उन महिलाओं के लिए विटामिन का भी एक कोर्स है जो थकान और उनींदापन से अच्छी तरह से मदद करते हैं। Adaptogens (Lemongrass, Ginseng) पूरी तरह से कम संवहनी स्वर के साथ cobble।

राज्य जो उनींदापन का कारण बनता है, बहुत कुछ। अपने शरीर को सुनो, अक्सर कल्याण पर ध्यान देना, महत्वपूर्ण संकेतों को अनदेखा न करें, कृपया समय पर डॉक्टर से संपर्क करें, फिर कमजोरी, उनींदापन आपके स्थायी उपग्रह नहीं बन जाएगा।

विभिन्न कारणों से, दिन में कुछ महिलाएं तेजी से थकान, उदासीनता और यहां तक \u200b\u200bकि चक्कर आती हैं। ये अभिव्यक्तियां सामान्य रूप से लाइव, पूरी तरह से काम करती हैं और महत्वपूर्ण निर्णय लेने में हस्तक्षेप करती हैं। यदि महिलाओं में लगातार थकान और उनींदापन है, तो यह किसी भी बीमारी या अन्य कारकों के कारण हो सकता है।
युवा वर्षों में, लोगों के पास बहुत सारी ऊर्जा और शक्ति होती है, धन्यवाद, जिसके लिए यह कड़ी मेहनत करना भी मुश्किल होता है, जबकि यह हमेशा एक रात तक प्रतिष्ठित नहीं होता है। लेकिन सालों तक जाते हैं, और समय के साथ यह छोटा हो जाता है, इसके अलावा, परिवार और बच्चे प्रकट होते हैं, स्वास्थ्य, घरेलू कठिनाइयों के साथ अलग-अलग कठिनाइयों, और हमेशा आराम करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। कंधों, कमजोरी और उनींदापन पर कई मामले और कर्तव्यों हैं, जो अक्सर कहीं भी नहीं जाते हैं। आप हर समय क्यों सोना चाहते हैं, और थकान के मुख्य कारण क्या हैं?

पुरानी कमजोरी के लिए अग्रणी कारक

महिलाओं में उनींदापन के विभिन्न कारण हैं। मादा आबादी की विभिन्न मानसिक या सोमैटिक बीमारियां अक्सर क्षैतिज और दोपहर में अत्यधिक थकान के कारण दिखाई देती हैं। नीचे निरंतर थकान और उनींदापन के सबसे आम कारणों पर विचार किया जाएगा।

औषधीय उत्पाद

कुछ महिलाओं, तनाव, भय या किसी भी अनुभव का अनुभव करते हैं, अक्सर रात में सामान्य रूप से सो नहीं सकते हैं, इसलिए वे नींद की गोलियां लेते हैं। आसान sedatives, उदाहरण के लिए, मेलिसा, टकसाल, persents जल्दी से शरीर से हटा दिया जाता है, वे दिन और कल्याण के दौरान प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करते हैं। लेकिन यदि आप मजबूत नींद की गोलियाँ या शांतिज़र लेते हैं, उदाहरण के लिए, अंसामान्य, फेनाज़ेपम, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उनके पास नकारात्मक प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हैं, उदाहरण के लिए, सोने की बढ़ी इच्छा, तेजी से थकान, उदासीनता, चक्कर आना, मतली, और अन्य। ये लक्षण हाइपरकैमिया का कारण बनते हैं, और सामान्य रूप से रहने की अनुमति नहीं देते हैं।

अपर्याप्त सौर प्रकाश

कई बार ध्यान दें कि गर्मियों और वसंत की अवधि सुबह में जागने के लिए बहुत आसान होती है जब खिड़की और पक्षियों पर उज्ज्वल सूरज होता है। इसका मूड और प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि रक्त में मेलाटोनिन का एक छोटा सा स्तर होता है - यह एक हार्मोन है, जिसमें से मैं सोना चाहता हूं। सर्दियों में, सुबह में, सूरज अक्सर चमकता नहीं है, और यह बाहर ठंडा है। ऐसे समय में, कुछ लोग उठना और काम पर जाना चाहते हैं। सर्दियों में, शरीर में मेलाटोनिन बहुत बड़ा होता है, इसलिए शरीर समझ नहीं सकता कि आपको जागने की आवश्यकता क्यों है, क्योंकि कोई धूप नहीं है। कार्यालय परिसर और स्कूलों में, इस समस्या को डेलाइट दीपक को शामिल करने से हल किया जाता है।

रक्ताल्पता

महिलाओं में गंभीर कमजोरी और उनींदापन के कारणों में से एक शरीर के रक्त और ऊतकों में लोहे की कमी है। आयरन हेमोग्लोबिन के गठन के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों में से एक है। कम हीमोग्लोबिन के साथ, रक्त आंतरिक अंगों में अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करता है, जिसके परिणामस्वरूप हाइपोक्सिया विकसित होता है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है। लौह की कमी से संबंधित एनीमिया के उद्भव के संकेत हैं:

• दिन के दौरान उनींदापन;
• बल्कि तेज थकान;
• दिल की धड़कन बढ़ा;
• चक्कर आना;
• कम रक्तचाप;
• मतली, नियमित कुर्सियों के साथ समस्याएं;
• नाखून नाजुकता;
• कमजोर और बालों का नुकसान।

इस समस्या का निदान बहुत जल्दी और आसानी से निदान किया जाता है, विश्लेषण के लिए रक्त को पास करना आवश्यक है। यदि हेमोग्लोबिन स्तर 115 से कम है, तो इसका मतलब है कि एनीमिया विकसित होने लगा। हालाँकि वह क्यों दिखाई देती है? यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, अपराधी, उदाहरण के लिए, मांस उत्पादों, गैस्ट्र्रिटिस, एनोरेक्सिया का अपर्याप्त उपयोग, रजोनिवृत्ति के करीब प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म हो सकता है। हेमेटोलॉजिस्ट या चिकित्सक एनीमिया के इलाज के लिए आवश्यक दवाओं की नियुक्ति करेगा, लौह की तैयारी का पहला हिस्सा निर्धारित किया गया है, धन्यवाद कि किस मजबूत कमजोरी को काफी जल्दी गुजरना होगा।

रक्तचाप कम हो गया

यह महिलाओं में उनींदापन में वृद्धि का एक आम कारण है। हाइपोटेंशन युवा लड़कियों में भी होता है जिनके पास एक छोटा सा वजन होता है। कम दबाव पर, एक सिर सर्कल शुरू होता है, मतली उठती है, यह थकान और कमजोरी का कारण है। दबाव 110 से 70 से कम होने पर हाइपोटेंशन अनुवांशिक रोगविज्ञान हो सकता है।
एक तेज वृद्धि के दौरान एक कम रक्तचाप बहुत अच्छी तरह से है, इस तरह की एक घटना को एक ऑर्टोस्टैटिक हाइपोटेंशन कहा जाता है, जब शरीर की स्थिति में एक तेज परिवर्तन के साथ झूठ बोलने या ऊर्ध्वाधर तक बैठा होता है, तो दबाव तेजी से घट रहा है, यही कारण है कि आप भी बेहोश हो सकते हैं।
हाइपोटेंशन, जो महिलाओं में कमजोरी और उनींदापन का कारण है, एक अस्थायी समस्या हो सकती है जो प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म, गर्भावस्था, मानसिक या शारीरिक ओवरवर्क, तंत्रिका राज्य, निरंतर तनाव के कारण उत्पन्न होती है। जहाजों के स्वर में सुधार करने और दबाव को सामान्य करने के लिए, आराम और काम के समय का निरीक्षण करना आवश्यक है, एक विपरीत स्नान, लेमनग्रास, गिन्सेंग का उपयोग करने के लिए, ताजा हवा में होने के लिए, सुबह में चार्ज करने के लिए, खेल खेलें, समय-समय पर विटामिन और खनिज परिसरों काटना।

रात एपेना सिंड्रोम

एक सपने में, वे पुरुषों और महिलाओं दोनों को छीनते हैं, इस समय श्वसन पथ अस्थायी रूप से ओवरलैप हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ सेकंड के लिए एक व्यक्ति पूरी तरह से सांस लेने के लिए समाप्त हो जाता है, ऐसे सिंड्रोम को एपेना कहा जाता है। इस तरह के अल्पकालिक स्टॉप की रात के लिए, श्वास बहुत कुछ हो सकता है, यहां तक \u200b\u200bकि कुछ सौ भी! एक सपने और आवधिक श्वसन रोकने में खर्राटे दिन के दौरान महिलाओं में निरंतर थकान और उनींदापन का एक और कारण हो सकता है। एपेना पुरानी हाइपोक्सिया की ओर जाता है, शरीर हर समय अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करता है, इस तरह की एक घटना मस्तिष्क के लिए खतरनाक है।

थायराइड ग्रंथि के रोग

जब यह लौह गलत तरीके से काम करना शुरू कर देता है, तो निम्नलिखित लक्षण प्रकट होने लगते हैं:

• मांसपेशियों में कमजोरी, उदासीनता, तेजी से थकान, मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक दोनों;
• कब्ज, ठंड, लगातार सोना चाहते हैं;
• अवधि टूट जाती है;
• ऊपरी, निचले छोरों और चेहरे की सूजन हो रही है, त्वचा सूखी हो जाती है।

मधुमेह

आजकल, यह एक काफी सामान्य अंतःस्रावी रोग है, जो निरंतर उनींदापन और महिलाओं की थकान का कारण हो सकता है। इस रोगविज्ञान के साथ, ग्लूकोज पाचन क्षमता का उल्लंघन होता है, इसलिए शरीर में इंसुलिन की कमी होती है। रक्त में चीनी की तीव्र गिरावट के साथ, हाइपोग्लाइसेमिया उठता है, जो जीवन-धमकी देने वाला है। यदि यह मधुमेह की उपस्थिति के बारे में ज्ञात हो गया, तो एक महिला में मतली, कमजोरी और उनींदापन का कारण है, फिर भी, जितनी जल्दी हो सके, उपचार शुरू करना आवश्यक है, विरोधी मधुमेह के एजेंट लें, हमेशा रक्त ग्लूकोज संकेतक का पालन करें , नियमित रूप से एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को रिसेप्शन में जाते हैं, ताकि कोई जटिलता न हो।

नरसंहार

यह रोगविज्ञान काफी दुर्लभ है जब कोई व्यक्ति अचानक कहीं भी सो जाता है। उसी समय, यह हंसमुख हो सकता है और अच्छा स्वास्थ्य हो सकता है। न तो निश्चित रूप से, एक अल्पकालिक नींद शुरू होती है, कुछ मिनट चल रही है, जिसके बाद तेजी से जागरूकता आती है। यह कहीं भी सड़क पर, सार्वजनिक परिवहन में या काम के स्थान पर हो सकता है। कभी-कभी, इस पैथोलॉजी से पहले, उत्प्रेरक को देखा जा सकता है - हाथों और पैरों में गंभीर कमजोरी, साथ ही पक्षाघात। यह रोगविज्ञान काफी खतरनाक है, क्योंकि शरीर के अंगों और अन्य हिस्सों में चोटों को प्राप्त करना संभव है, लेकिन यह मनोचिकित्सा दवा की मदद से काफी अच्छी तरह से इलाज किया जाता है।

क्लेन-लेविन सिंड्रोम

यह एक बहुत ही दुर्लभ बीमारी है, जिसे अक्सर किशोरावस्था में वयस्कता में कभी-कभी महिलाओं में कहा जाता है। यह इस तथ्य से प्रकट होता है कि व्यक्ति एक या कुछ दिनों में गहरी नींद में पड़ता है। जब वह उठता है, तो वह उत्तेजना, भूख और शक्ति महसूस करता है। इस सिंड्रोम का हमारे समय में इलाज नहीं किया जाता है, क्योंकि यह स्पष्ट नहीं है कि वह क्यों उठता है।

मस्तिष्क की विभिन्न चोटों

आप किसी भी उम्र में अपने सिर को पार कर सकते हैं, परिणामस्वरूप, उदाहरण के लिए, मजबूत प्रभाव, दुर्घटना, कार दुर्घटना। चोटों में एक अलग गंभीरता, निरंतर उनींदापन और थकान उनके कारण दिखाई दे सकती है, जो मुश्किल से नहीं और बहुत लंबे समय तक काम नहीं कर सकती है, साथ ही तेजी से भावनात्मक थकान भी हो सकती है। मस्तिष्क की चोटों के मामले में, एक व्यापक नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षा से गुजरना जरूरी है, जिसके बाद दवा उपचार का एक कोर्स नियुक्त किया जाएगा।

मानसिक स्थिति का उल्लंघन

भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने वाली कई अलग-अलग मानसिक बीमारियां और विचलन हैं। इनमें मनोविज्ञान, अवसाद, मैनीक सिंड्रोम, न्यूरोटिक विकार, न्यूरैस्थेनिया और अन्य के उद्भव शामिल हैं। लगभग सभी मानसिक बीमारी महिलाओं की सुस्ती और थकान की ओर ले जाती है, अक्सर रात की नींद का उल्लंघन होता है। कई रोगविज्ञान दवा दवाओं से ठीक हो जाते हैं जो निर्धारित मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट हैं।

नैदानिक \u200b\u200bप्रक्रियाओं का संचालन

चूंकि महिलाओं में डेलाइट के बिल्कुल अलग-अलग कारण हैं, इसलिए डॉक्टरों के निदान के लिए मुश्किल है और यह समझना मुश्किल है कि यह राज्य क्यों उत्पन्न हुआ है। सबसे पहले, रोगी को स्थानीय चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। डॉक्टर पहले सोमैटिक बीमारी को निर्धारित करने के लिए मानक परीक्षा विधियों को निर्धारित करता है।
आम तौर पर, मूत्र और रक्त परीक्षणों की डिलीवरी के लिए दिशा, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम का मार्ग, और रक्त का जैव रासायनिक अध्ययन भी किया जाता है। यदि किसी डॉक्टर को किसी न्यूरोलॉजिकल बीमारियों या अंतःस्रावी रोगियों को संदेह है, तो रोगी को एक संकीर्ण प्रोफ़ाइल विशेषज्ञ को निर्देशित किया जाएगा, उदाहरण के लिए, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक। यदि मस्तिष्क की चोटों को प्राप्त किया गया था, तो सबसे अधिक संभावना है कि चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफी या सिर के रक्त वाहिकाओं के अध्ययन के लिए अन्य प्रक्रियाओं को पारित करना आवश्यक होगा।
बहुत ही कम, डॉक्टरों को पॉलीसोमोनोग्राफी के पारित होने के लिए निर्देशित किया जाता है, जिसके दौरान मस्तिष्क के संकेतक और महिला के अन्य आंतरिक अंगों का अध्ययन नींद के दौरान किया जा रहा है, इसके लिए यह विशेष उपकरणों के लिए आवश्यक है। यदि नींद की संरचना में विकारों का पता लगाया जाता है, तो उपचार एक गतिविज्ञानी में किया जाएगा।

पुरानी थकान से कैसे निपटें

यदि, नैदानिक \u200b\u200bप्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, किसी भी रोगविज्ञान या बीमारियों की खोज की गई, तो वह प्रभावी उपचार नियुक्त करेगा। हर समय अपनी नियुक्ति के अनुसार सभी दवा उपकरण लेने के लिए, डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है।
हालांकि, अगर, पूरी तरह से परीक्षा के बाद, शरीर या बीमारी में कोई विचलन नहीं पाया गया, अगर रोगी की कोई मानसिक या अल्पसंख्यक समस्या नहीं है, और डॉक्टर ने कमजोरी और उनींदापन के कारणों की पहचान नहीं की, तो आप निम्नलिखित प्रदर्शन करने की कोशिश कर सकते हैं सरल टिप्स और सिफारिशें:

• स्पष्ट रूप से दिन के दैनिक दिनचर्या का पालन करें: हर दिन बिस्तर में डाल दिया और एक ही समय में सुबह उठना, शाम को टीवी के सामने या इंटरनेट के सामने देर से बैठना नहीं है;
• काम के दौरान ओवरवर्क न करें, हमेशा मनोरंजन और कार्य मोड का निरीक्षण करें, अगर आपको थकान की भावना है, तो एक छोटे से आराम के लिए ब्रेक लेना आवश्यक है;
• सुबह में चार्ज करने के लिए घड़ियों, कसरत, बहुत अच्छी तरह से ऊर्जा जोड़ता है और ताजा हवा में मूड चलता है या शाम को चलता है, शाम को सोने से पहले सड़क पर चलने के लिए भी उपयोगी होता है;
• सुबह में, काम से पहले, एक कप कॉफी पीएं, क्योंकि कैफीन शरीर में कई प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, उत्साह को जोड़ता है, लेकिन कॉफी पर उत्सुक होना असंभव है;
• मादक पेय पदार्थ, कार्बोहाइड्रेट, धूम्रपान करने से इनकार करें;
• एक उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और खनिज परिसर डालें, जो दिन के दौरान सोने की इच्छा को समाप्त कर देता है, शरीर को उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ संतृप्त करता है और ऊर्जा के शरीर को चार्ज करता है;
• ginseng और Lemongrass से पेय बनाने के लिए जहाजों के निचले स्वर के साथ, रक्तचाप को नियंत्रित करें, जो अनुकूलन हैं।

शरीर को सुनना भी बहुत महत्वपूर्ण है यदि आप महत्वपूर्ण संकेतों पर ध्यान देते हैं, कल्याण में बदलाव, राज्य की गिरावट, दर्द की उपस्थिति, और समय पर चिकित्सा देखभाल की तलाश भी करते हैं, तो आप रोक सकते हैं गंभीर बीमारियों का उदय।

उत्पादन

इसलिए, कई अलग-अलग कारक हैं जो दिन के दौरान थकान के उद्भव और उदासीनता का कारण बनते हैं। मूल कारण को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, जिसके कारण हालत बिगड़ती है, एक सर्वेक्षण और उन नैदानिक \u200b\u200bप्रक्रियाओं से गुजरना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सक अनुशंसा करता है या उपस्थित चिकित्सक। शरीर की सुस्ती और कमजोरी को रोकने के लिए, यह सही ढंग से आवश्यक है, खाने के लिए संतुलित है ताकि आहार में पर्याप्त मात्रा में वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्व और विटामिन थे। इसके अलावा, शारीरिक और मानसिक रूप से चिंता करने के लिए जरूरी नहीं है, सुबह व्यायाम करना आवश्यक है और अक्सर ताजा हवा में होने के लिए आवश्यक है, तो शरीर महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्ति से भरा जाएगा।

निरंतर थकान और कमजोरी आधुनिक महिला को नहीं देती है। प्रारंभिक उठाता है, मामलों की एक बड़ी मात्रा, अंतहीन सूचना प्रवाह, घरेलू समस्याएं, बाल देखभाल - ये और कई अन्य कारण तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित करते हैं, जो तनाव के माध्यम से यह स्पष्ट करता है कि बाकी समय आ गया है और रीबूट हो गया है।

महिलाओं में थकान के लक्षण

थकान के लक्षण धीरे-धीरे बिगड़ते हैं, जबकि एक दिन आप अभ्यास के लिए पहिया पर अटक गए हम्सटर की तरह महसूस नहीं करेंगे।

हाल ही में, वैज्ञानिकों ने पाया कि 40 वर्षों से पहले और बाद में महिलाओं में थकान और गंभीर जागने का बहुत ही लगातार कारण विटामिन डी की प्राथमिक कमी है।

थकान कई तरीकों से खुद को प्रकट कर सकती है। कभी-कभी ये लक्षण मासिक चक्र के साथ फिर से दिखाई देते हैं और दिखाई देते हैं। लेकिन अगर थकान काफी गंभीर है, तो ये लक्षण कुछ हफ्तों या उससे अधिक समय तक चलते हैं, जब तक कि वे स्थायी नहीं हो जाते। उनमे शामिल है:

• थकावट की भावना (मानसिक और शारीरिक)।
• सुबह में थकान, पूरी रात नींद के बाद भी।
• थकान या अधिभार महसूस करना।
• बीमारी या तनाव से पूरी तरह से पुनर्प्राप्त करने में असमर्थता।
• सिरदर्द।
• कुल भटकने वाला दर्द।
• व्यायाम के बाद अनैच्छिक मांसपेशी दर्द।
• उदास मनोदशा, ऊर्जा हानि।
• खराब अल्पकालिक स्मृति, भ्रम, चिड़चिड़ापन।
• भोजन के लिए मजबूत जोर (विशेष रूप से मिठाई या अन्य कार्बोहाइड्रेट पर खींचता है)
• कैफीन, चीनी या शराब पर निर्भरता, खासकर दिन और शाम के दौरान।

यदि आप दस दिनों से अधिक से अधिक महसूस करते हैं, तो इसे गंभीरता से लें - डॉक्टर से परामर्श लें और यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त परीक्षण करें कि ये लक्षण किसी भी गंभीर बीमारियों का परिणाम हैं।

कई दवाएं थकान को दुष्प्रभाव के रूप में भी पैदा कर सकती हैं, इसलिए एक डॉक्टर से सब कुछ निर्दिष्ट करने के लिए इसे नियंत्रित किया जाना बेहतर है।

रोग जिनका लक्षण थकान है

कभी-कभी थकान के लक्षण गंभीर बीमारियों का परिणाम हो सकते हैं:

रजोनिवृत्ति की अवधि में लगातार थकान और कमजोरी

रजोनिवृत्ति और प्रेमोपोज के दौरान, कई महिलाओं को ऊर्जा की स्थायी और लगातार कमी और थकान और कमजोरी की एक अतुलनीय भावना का अनुभव हो सकता है।
रजोनिवृत्ति थकान के लक्षण:

1. कम करने के बाद,
2. पतन
3. मानसिक बिखरना
4. चिड़चिड़ापन,
5. भूलना।

रजोनिवृत्ति थकान का मुख्य कारण हार्मोन के स्तर में परिवर्तन है। एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, थायराइड ग्रंथि और एड्रेनल ग्रंथियों के हार्मोन शरीर में सेलुलर ऊर्जा के विनियमन में शामिल होते हैं, जो समझौता करते समय थकान का कारण बन सकते हैं।

रजोनिवृत्ति के शारीरिक लक्षण, जैसे रात पसीना और अनिद्रा, दिन की थकान में भी योगदान देता है। कई महिलाएं नींद की पुरानी कमी से पीड़ित हैं, जो दिन के दौरान थकान में भी योगदान देती हैं, और बदले में रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बढ़ाती है, जैसे चिंता, खराब एकाग्रता और अपर्याप्त आत्मविश्वास।

खाने से थकान के खिलाफ लड़ाई के बारे में ऐलेना मालिशेवा

थकान और कमजोरी के अन्य कारण

निरंतर थकान के और भी अधिक कारण हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• नींद की कमी
  वयस्कों को आराम और पुनर्प्राप्त करने के लिए सात या नौ घंटे की रात की नींद की आवश्यकता होती है। स्कूल के बच्चों और किशोर बच्चों को कम से कम आठ से दस घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
  भावनात्मक तनाव, चिंता, पुरानी दर्द, एलर्जी, कैफीन, शराब, गर्म अंगूठियां और बीमारियां - यह सब एक पूर्ण रात आराम में योगदान नहीं देती है।
  कम ज्ञात कारण बेडरूम, व्यक्तिगत कंप्यूटर, नींद के लिए एक बुरा वातावरण, साथ ही असुविधाजनक बिस्तरों में प्रकाश के आसपास एक टीवी है।
  हस्तक्षेप के सभी प्रकार को हटाने की कोशिश करें और अपने आप को नींद दें। हाथ के रूप में थकान को हटा दिया जाएगा।
• तनाव
  यह संभव है कि थकान में शारीरिक और भावनात्मक चरित्र दोनों हैं।
  आम तौर पर स्वीकृत राय के अनुसार, लगातार मध्यम थकान को आमतौर पर नींद या ओवरवर्क की कमी की प्रतिक्रिया माना जाता है, और इस मामले में, अनिद्रा से sedatives के लिए एक पर्चे आमतौर पर निर्धारित किया जाता है। लेकिन इस मामले में, छह-आठ निरंतर घंटों के लिए पूरी नींद के बावजूद, तनावपूर्ण थकान पास नहीं होती है।
• संक्रामक पोषण
  पूर्ण पोषण ऐसा कुछ है जिसमें अक्सर शरीर की कमी होती है - पूर्ण काम के लिए संतुलित पोषण।
  इसके अलावा, एक साथ बड़ी मात्रा में भोजन का उपयोग थकान और सुस्तता भी पैदा कर सकता है, क्योंकि इसे पाचन के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होगी।
  लोगों को "खाद्य निर्भरता" में क्यों आने के कारणों में से एक यह है कि शरीर पाचन प्रक्रिया के लिए अन्य स्थानों (उदाहरण के लिए, मस्तिष्क) से रक्त की आपूर्ति और ऊर्जा को विचलित करता है।
• निर्जलीकरण।
  तरल पदार्थ का नुकसान बहुत आम है और मध्यम थकान का कारण खो गया है
  इस राज्य से बचने के लिए, आठ गिलास साफ, फ़िल्टर किए गए पानी, हर्बल चाय या पतला, प्रति दिन unsweetened रस पीना जरूरी है। लक्जरी हानि मानसिक बिखरने और अल्पकालिक स्मृति हानि का कारण बनने के लिए केवल 2% है। नींद, मांसपेशी कमजोरी, चक्कर आना और सिरदर्द - यदि तरल स्तर इसके नीचे आता है।
  कॉफी और सोडा को नहीं माना जाता है क्योंकि उनके मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, वे तरल पदार्थ के नुकसान का कारण बनते हैं,
• निष्क्रिय जीवनशैली।
  शरीर को आराम और आंदोलन की आवश्यकता होती है। और यह कितना अजीब नहीं था, निष्क्रियता की लंबी अवधि थकान का कारण बन सकती है।
  नियमित मध्यम शारीरिक परिश्रम चयापचय को नियंत्रित करने और सर्कडियन लय की स्थापना करने में मदद करता है, जिससे तनाव हार्मोन के उच्च स्तर को मुक्त करने, जैसे कि कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन, जो पुनर्स्थापना और नींद को फिर से जीवंत करने में योगदान देता है।

  यदि महिलाओं में वसंत में शरीर में कमजोरी की भावना है, और विशेष रूप से सुबह में, जब तापमान बढ़ता है, और सूर्योदय पहले आता है, अगर बिस्तर से उठना अधिक कठिन हो गया - और आप अकेले नहीं हैं।

  वसंत थकान दुनिया भर में कई महिलाओं के स्वास्थ्य की सामान्य समस्या है। यह माना जाता है कि उनींदता हमारी भौतिक प्रणाली के कारण एक प्राकृतिक लक्षण है। सर्दियों में, हमारे शरीर में हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जैसे कि सेरोटोनिन (तनाव के तनाव और उत्तेजक के लिए उपचार) एक छोटे से प्रकाश दिवस के कारण, और शरीर अधिक मेलाटोनिन नींद हार्मोन पैदा करता है। और जब वसंत आता है, अधिक से अधिक धूप घंटे लाता है, शरीर को अनुकूलित करना चाहिए। शरीर का तापमान बढ़ता है, रक्त वाहिकाओं का विस्तार हो रहा है, रक्तचाप गिरता है। प्रकाश शरीर को सेरोटोनिन के "गतिविधि के हार्मोन" आवंटित करने का कारण बनता है, जबकि मेलाटोनिन की मात्रा अभी भी बहुत अधिक है। शरीर रातोंरात अनुकूलन प्रक्रियाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता है। नतीजतन, हम में से कुछ आलसी, कम प्रेरित महसूस करते हैं, जीवन शक्ति के निम्न स्तर और सर्दियों के मौसम के अंत तक थक जाते हैं।

  इन मौसमी परिवर्तन के अनुकूलन की प्रक्रिया को वसंत थकान कहा जाता है। इसका सामना कैसे करें? यहां कुछ विधियां दी गई हैं जो मौसम के परिवर्तन से बचने में मदद करेंगी:

  1. कप या दो सुबह और दिन के दौरान मदद कर सकते हैं, लेकिन वसंत थकान से लड़ने के लिए यह एक पूरी तरह उपयुक्त उपाय नहीं है।
  2. एक विपरीत आत्मा के साथ दिन शुरू करें - यह जागने और उत्साह का प्रभार पाने का एक शानदार तरीका है। और यह संवहनी तंत्र को परिवर्तित तापमान को अनुकूलित करने और वसंत थकान से बचने की आवश्यकता से निपटने में भी मदद करता है। इसके अलावा, विपरीत आत्माएं रक्त परिसंचरण को तेज करती हैं।
  3. पसंदीदा संगीत आपको बस इतना ही चाहिए। आंदोलन रक्त परिसंचरण के लिए अच्छा है, इसलिए वसंत थकान के लक्षणों के उपचार के लिए यह एक बहुत ही सरल उपाय है।
  4. व्यायाम, डेलाइट और ताजा हवा पूरी तरह से शरीर को मौसम के परिवर्तन को अनुकूलित करने में मदद करती है।
  5. अधिक से अधिक लोग थकान से प्राकृतिक उपचार जड़ी बूटी का उपयोग करते हैं। लीक थकान का मुकाबला करने के लिए एक प्रभावी घास है। उत्कृष्ट नाश्ता एक छोटी मात्रा में तेल और ताजा हरे प्याज के साथ गैर-परिष्कृत आटा रोटी के एक या दो टुकड़े हैं। ऊर्जा उत्पादन के लिए लोहा आवश्यक है, और इसे पाने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ भोजन है।
  
  

Kalinov Yuri Dmitrievich

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कुछ लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि उनके लिए सोने की इच्छा के कारण काम पर या कक्षाओं में बैठना मुश्किल है। आम तौर पर कमजोरी और उनींदापन हम नींद की रात, शरीर के सामान्य ओवरवर्क या सिर्फ बोरियत, स्थिति की एकरक्षा के साथ संबद्ध होते हैं। लेकिन आराम के बाद, यह स्थिति हर किसी को पास नहीं करती है, और जो भी व्यक्ति ने लिया है, उसके लिए बुवाई दिन रखना और हर समय बिस्तर के बारे में नहीं सोचना मुश्किल है। कमजोरी और उनींदापन के कारण क्या हैं, और निरंतर थकान का सामना कैसे करें?

उनींदापन क्या है

यह पता चला है कि उनींदापन और थकान ऐसे दुर्लभ लक्षण नहीं हैं। यह स्थिति कई बीमारियों का संकेत हो सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बीमारी के दौरान, हमारी तंत्रिका तंत्र उत्पीड़ित राज्य में हो जाता है, और मस्तिष्क कोशिकाएं किसी भी पर्यावरणीय परिवर्तनों के लिए बहुत ही संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करती हैं। इसलिए, कई रोगियों के निदान के दौरान एक लक्षण के रूप में बलों और उनींदापन का क्षय बहुत महत्वपूर्ण है।

कमजोरी और उनींदापन की घटना का कारण जटिल मस्तिष्क घावों में घायल हो सकता है। ऐसे मामलों में, आप परेशानी का दृष्टिकोण मान सकते हैं। एक उदाहरण इस तरह के रोगविज्ञान हो सकता है:

• कार्ड-मस्तिष्क की चोट (विशेष रूप से यदि एक मस्तिष्क सूजन या उसके हेमेटोमा है);
• हाइपोथर्मिया (अत्यधिक ठंड);
• ओपियेट या बोटुलिज्म विषाक्तता;
• preclampsia, जो गर्भवती महिलाओं के देर से विषाक्तता के दौरान मनाया जा सकता है;
• हेपेटिक या गुर्दे कोमा से जुड़े आंतरिक इंकिक्स।

चूंकि उनींदापन और कमजोरी विभिन्न बीमारियों को इंगित कर सकती है, इसलिए ये लक्षण पैथोलॉजीज की पृष्ठभूमि और अन्य लक्षणों के साथ-साथ ऐसे राज्य पर विचार करते हुए ध्यान देते हैं।

खोया, उनींदापन शरीर के तंत्रिका थकावट के संकेत हो सकता है। साथ ही, बौद्धिक क्षमताओं में चिड़चिड़ापन, सिरदर्दयता और तेज कमी उत्पन्न होती है।

सिरदर्द और चक्कर आना, नींद एक मस्तिष्क हाइपोक्सिया के विकास का एक लक्षण है, जो खराब हवादार कमरे या आंतरिक कारणों से ऑक्सीजन की कमी के कारण हो सकता है, जिसमें विभिन्न जहरों, कार्डियोवैस्कुलर की बीमारियों के साथ जहर शामिल हो सकते हैं , परिसंचरण या श्वसन प्रणाली। शरीर की विषाक्तता के साथ, उनींदापन में वृद्धि जहर, गुर्दे या यकृत विफलता, मतली, उल्टी, सिरदर्द और गिरावट के साथ दिखाई देती है।

अलग-अलग, डॉक्टर हाइपरस्नामेंट पर विचार करते हैं - पैथोलॉजिकल चरित्र वाले जागने वाले समय में कमी। उसी समय, नींद का समय 14 घंटे से अधिक हो सकता है। इसका कारण मस्तिष्क, अंतःस्रावी और मानसिक बीमारी की हार हो सकती है। पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में, यह संभव है कि कमजोरी और उनींदापन नींद, शारीरिक, मानसिक और मनोविज्ञान-भावनात्मक अधिभार या समय क्षेत्रों के बदलाव की कमी के परिणाम हैं। ये भारी कारण हैं।

थका हुआ इसे दिमाग या मांसपेशियों के बहुत मजबूत तनाव के कारण शरीर की एक विशेष स्थिति कहा जाता है और थोड़ी देर के लिए प्रदर्शन को कम करने में व्यक्त किया जाता है। अक्सर, इस मामले में, शब्द "थकान" का उपयोग किया जाता है, लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है। आखिरकार, थकान एक राज्य का पक्षपातपूर्ण मूल्यांकन है, जो कुछ मामलों में पुनर्वितरण से जुड़ा नहीं है। एक मानसिक थकान के साथ, एक व्यक्ति एकाग्रता में कमी महसूस करता है, विचारों का इंजेक्शन।

कारण

• असंतुलित मेनू,
• अपर्याप्त आराम
• बहुत सक्रिय या दीर्घकालिक शारीरिक कार्य,
• थायराइड ग्रंथि का विघटन,
• डिप्रेशन,
• मादक पेय पदार्थों का लगातार पीना,
• हाल ही में संक्रामक या तीव्र श्वसन वायरल रोग ( अरवी).

लक्षण

शारीरिक थकान के संकेत:

• आंदोलन में कमी
• कम सटीकता
• मोशन असंतुलन
• लय का उल्लंघन।

मानसिक थकान के संकेत:

• घबराहट,
• भयंकरता,
• बिगड़ती
• निषेध
• मानसिक कार्य में गिरावट।

फास्ट थकान और कमजोरी - क्रोनिक थकान सिंड्रोम के संकेत

अक्सर, फास्ट थकान पुरानी थकान सिंड्रोम के लक्षणों में से एक है। दुर्लभ मामलों में, तेजी से थकान तंत्रिका तंत्र की एक विशेष व्यक्तिगत विशेषता है। इस मामले में, यह बहुत कम उम्र से ही प्रकट होता है। ऐसे बच्चे बहुत शांत हैं, कभी भी लंबे समय तक शोर और चलते गेम नहीं खेलते हैं, वे निष्क्रिय होते हैं और अक्सर बुरे मूड में होते हैं।
अक्सर, तेजी से थकान कुछ कारणों से होती है, उदाहरण के लिए, तनाव, बीमारियां, भावनात्मक ओवरवॉल्टेज, गतिविधि परिवर्तन।

यदि फास्ट थकान शू से जुड़ी हुई है, तो यह ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के साथ संयुक्त है, लगातार सिरदर्द, सुस्ती, चिड़चिड़ापन, एक सपना हानि, जिसमें एक व्यक्ति रात में सो नहीं सकता है, और पूरे दिन नींद नहीं आ रही है। इस तरह के एक निराशाजनक राज्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्वास्थ्य खराब हो जाता है - शरीर के वजन में परिवर्तन, वह विश्राम, पीठ दर्द और जोड़ों, सबकुछ के लिए उदासीनता के लिए पीना शुरू कर सकता है, अक्सर त्वचा रोगों, एलर्जी से उत्तेजित होता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के अन्य संकेत:

• ध्यान देने की एकाग्रता
• सिरदर्द,
• बढ़ी हुई और दर्दनाक लिम्फ नोड्स,
• सुस्ती जो छह महीने तक नहीं गुजर रही है
• सोने के बाद ताजगी और गतिविधि की कमी,
• बहुत छोटे तनाव के बाद थकान।

दुर्भाग्यवश, इस तरह के एक रोगी में स्वास्थ्य के उल्लंघन का कोई विश्लेषण नहीं होगा। एक व्यक्ति उन समस्याओं के एक शक्तिशाली कार्गो को चढ़ाता है जो हर जगह सबसे अच्छा होने की कोशिश कर सकते हैं और पुरानी थकान सिंड्रोम के परिणामस्वरूप प्राप्त कर सकते हैं। डॉक्टर आमतौर पर "निकटवर्ती विकार" का निदान रखता है। इसके अलावा, एक नियम के रूप में उपचार, बहुत मदद नहीं करता है। इस मामले में उपचार जटिल होना चाहिए।

बढ़ी हुई थकान

यह पूर्ण ऊर्जा थकावट की भावना है, जिसमें आप वास्तव में सोना चाहते हैं या बस झूठ बोलना चाहते हैं। यह एक बुरे आराम या भावनात्मक ओवरवॉल्टेज के साथ, बहुत गंभीर शारीरिक काम के साथ शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। लेकिन कभी-कभी थकान में वृद्धि शरीर की बीमारी या मनोविज्ञान की बात होती है।
यह लक्षण है जो अक्सर एकमात्र होता है। इस मामले में, यहां तक \u200b\u200bकि अच्छे और लंबे आराम भी थकान से छुटकारा पाने में मदद नहीं करते हैं।
यदि थकान बीमारी के कारण होता है, तो यह मनोरंजन के बावजूद स्थिति में सुधार किए बिना जितना संभव हो सके जारी रख सकता है। इसके अलावा, कभी-कभी थकान की लंबी अवधि को गतिविधि में तेज वृद्धि से जोड़ा जा सकता है।

बढ़ी हुई थकान एक प्रकाशन में किशोरावस्था के लिए एक सामान्य स्थिति है। हालांकि, इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका एक मनोवैज्ञानिक स्थिति निभाती है जिसमें बच्चे रहता है। कभी-कभी, अवसाद के दौरान, अध्ययन या माता-पिता के साथ समस्याओं से उकसाया जाता है, बच्चे बहुत लंबे समय तक सो सकता है - यह शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली एक सुरक्षात्मक तंत्र है।

कभी-कभी ऊंचा थकान चयापचय विकारों से जुड़ा होता है। यदि पोषक तत्वों को बहुत जल्दी संसाधित किया जाता है और शरीर में ऊर्जा स्रोत के रूप में उनका उपयोग करने का समय नहीं होता है या यदि वे बहुत लंबे समय तक संसाधित होते हैं। हार्मोनल स्तर और व्यवधान में परिवर्तन के साथ एक समान हानि दोनों को जोड़ा जा सकता है।

नींद और थकान - न्यूरैस्थेनिया के संकेत

इन दो लक्षणों का संयोजन अक्सर तथाकथित न्यूरैस्थेनिक लक्षण परिसर या अस्थिजनिया की उपस्थिति को इंगित करता है। यह एक बहुत ही आम स्थिति है जो न्यूरोसिस वाले एक तिहाई रोगियों में मनाई जाती है।
ऐसे रोगी वास्तव में एक तेज शोर, उज्ज्वल प्रकाश पर प्रतिक्रिया करते हैं, उन्हें अक्सर सिरदर्द होता है, उनके म्यूटाइटिस, वे आराम के बाद भी थके हुए महसूस करते हैं। रोगी आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है, वह परेशान कर रहा है और आराम नहीं कर सकता। उनके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है और इसलिए यह बिखरे हुए हो जाता है, ऐसे रोगी का प्रदर्शन दृढ़ता से कम हो जाता है। इसके अलावा, रोगी को खाद्य पाचन टूटा पड़ सकता है।
ऐसे लक्षण न्यूरैथेनिया के हाइपोस्टेनिक रूप की विशेषता हैं।

प्रदर्शन में वृद्धि करें

दवाओं के दो समूह हैं जो थकान में कमी और प्रदर्शन में वृद्धि को काफी प्रभावित कर सकते हैं।

मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में कमी के साथ, मिल्ड्रोनैट 250 मिलीग्राम अच्छी तरह से साबित हुआ है, जो लोड के दौरान सेल कोशिकाओं के अंदर चयापचय को अनुकूलित करता है, उन्हें क्षति से बचाता है। मिल्ड्रोनेट का उपयोग मानसिक और शारीरिक अधिभार के प्रभावों को दूर करने में मदद करता है, खेल और बौद्धिक प्रशिक्षण की दक्षता में वृद्धि करता है, और सामान्य रूप से, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।
दवा का कोर्स, जो 10 - 14 दिन है।

विटामिन
शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के साथ, किसी भी प्रकार के विटामिन में शरीर की आवश्यकता तेजी से बढ़ रही है। इस संबंध में, जटिल दवाओं का उपयोग करना बेहतर है, और इष्टतम विकल्प विटामिन और ट्रेस तत्वों का संयोजन है। रिसेप्शन की अवधि एक महीने से भी कम नहीं होनी चाहिए।

विटामिन, जस्ता और लौह के साथ आहार को समृद्ध करने के लिए, आप ले सकते हैं Spirulina। Echinacea, गुलाब, नींबू, शाही दूध, प्रोपोलिस के साथ संयोजन हैं। इस तरह के संयोजन दवा को और भी कुशल बनाते हैं।

शरीर की उत्तेजना के लिए
ऐसा करने के लिए, Levzei, Eleuterococcus, Ginseng, चीनी Lemongrass के आधार पर phytopreparations का उपयोग करें। साथ ही शरीर के सक्रियण के साथ, दवाएं प्रतिरक्षा में सुधार, कामुकता में वृद्धि, तंत्रिका तंत्र के कार्य को सक्रिय करते हैं।

कार्निटाइन-आधारित तैयारी व्यापक रूप से उपयोग की जाती है। वे ऊर्जा के सेलुलर चयापचय को सामान्यीकृत करते हैं, बढ़ती शारीरिक परिश्रम से निपटने में मदद करते हैं, मांसपेशी थकान को कम करते हैं, क्योंकि कोशिकाओं को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करना आसान होता है और ऊर्जा उत्पादन में तेजी आई है। इन दवाओं ने उत्कृष्ट रूप से अनाबोलिज़िंग गुणों का अध्ययन किया है ( चयापचय को तेज करना), इसलिए, वे गंभीर शारीरिक परिश्रम के साथ बहुत अच्छे हैं।

उसी प्रभाव में गर्भाशय दूध के आधार पर तैयारी होती है ( एपिलक) और फूल पराग। वे चिकनी मांसपेशियों, टोन, तनाव को दूर करने, सूजन को दूर करने, सूक्ष्म जीवों और वायरस के विकास को दबाने के तनाव को हटा देते हैं। इस तथ्य के कारण यह आवश्यक है कि सक्रिय काम की अवधि के दौरान, शरीर की सुरक्षात्मक ताकतों में कमी आती है।
फूल पराग में हार्मोन जैसी पदार्थ हैं जो मजबूत अनाबोलिक हैं। इसके अलावा, इसमें बहुत सारे एमिनो एसिड हैं, कोशिकाओं को पुनर्प्राप्त करने में मदद करने के लिए विकास कारक हैं।
ऊर्जा के ऊर्जा विनिमय को सक्रिय करने के लिए, succinic एसिड, एमिनो एसिड की तैयारी का उपयोग कर सकते हैं।

क्रोनिक थकान - ऊतक हाइपोक्सिया का परिणाम

तीस साल पहले, कोई भी पुरानी थकान या थकान के बारे में नहीं जानता था। इस घटना का उदय मनोवैज्ञानिक समेत शरीर पर पागल भार द्वारा समझाया गया है। भार जितना अधिक होगा, ऑक्सीजन में शरीर की आवश्यकता जितनी अधिक होगी। लेकिन कहां लेना है? इसलिए, प्रत्येक आधुनिक व्यक्ति ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित है। इस स्थिति में चयापचय का उल्लंघन और उल्लंघन होता है: ग्लाइकोजन बढ़ने का उपयोग, दूध एसिड, हार्मोन और एमिनो एसिड शरीर में जमा होते हैं। यही है, विनिमय प्रक्रिया ब्रेकिंग कर रही हैं, और एक्सचेंज के उत्पाद ऊतकों से आउटपुट नहीं हैं।

इस तरह के एक राज्य के साथ, प्रतिरक्षा शरीर को वायरस, सूक्ष्मजीवों और कवक से बचा नहीं सकता है। सामान्य परिस्थितियों में, इन सभी रोगजनकों को प्रतिरक्षा बछड़ों द्वारा आसानी से नष्ट कर दिया जाता है।
इस स्थिति से केवल दो आउटपुट हैं: शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति करने या भार की तीव्रता को कम करने के लिए।

मांसपेशियों की थकान

मांसपेशी थकान को मियास्टेनिया कहा जाता है। यूनानी भाषा से, इस शब्द का अनुवाद कमजोरी के रूप में किया जाता है। जब मियासिक मांसपेशी कमजोर होती है, थकान थोड़ी सी वोल्टेज पर होती है। बीमारी का कारण पूरी तरह से समझा नहीं जाता है, लेकिन एक राय है कि मिहारिया कांटा ग्रंथि के कार्य का उल्लंघन होता है, जिसमें रक्त में एक विशेष प्रकार की ऑटोम्यून्यून कहानियां होती हैं, जो तंत्रिका नाड़ी के आंदोलन को बदलती हैं मांसपेशियों। बीमारी अक्सर कमजोर लिंग के प्रतिनिधियों द्वारा आश्चर्यचकित होती है। औसतन, ग्रह पर 100 हजार में से 4 लोग बीमार हैं।

शरीर की किसी भी मांसपेशी चकित हो सकती है, लेकिन आंखों को खोलने, निगलने, आवाज लिगामेंट्स, नकल के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों के लिए अधिक संवेदनशील हैं।
रोगी की हालत धीरे-धीरे खराब हो रही है, और प्रगति दर व्यक्तिगत है।
उपचार को कांटा ग्रंथि हटाने या रेडियोथेरेपी द्वारा किया जाता है। यह विधि 70% रोगियों में मदद करती है। कभी-कभी immunosuppressants का उपयोग किया जाता है यदि ग्रंथि हटाने में मदद नहीं करता है।

मानसिक थकान। शक्तिहीनता

मानसिक थकान एक बहुत ही आम शिकायत है। ज्यादातर मामलों में, यह राज्य खतरनाक नहीं है और इसे अनुकूलन रिसेप्शन द्वारा समाप्त कर दिया गया है। लेकिन अगर रोगी बाकी के बाद थकान महसूस करता है, तो वह अचानक तापमान, दर्द और अनिद्रा दिखाई देता है, प्रदर्शन गिरता है, यह अक्सर अस्थिआ का निदान होता है। अस्थेनियम को भौतिक और मानसिक बीमारियों दोनों में देखा जा सकता है।

अस्थेनिया दवा के दृष्टिकोण से, यह मनोविज्ञान का उल्लंघन है, जिसमें रोगी मानसिक थकान, शरीर की कमजोरी, भावनात्मक पृष्ठभूमि की अस्थिरता में वृद्धि महसूस करता है। अक्सर चक्कर आना, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द देखा जाता है।

अस्थेनियम पूरी तरह से अलग-अलग लक्षणों का संयोजन हो सकता है, इसे उज्ज्वल प्रकाश, ध्वनियों, कुछ गंधों के लिए असहिष्णुता देखी जा सकती है। रोगी दर्द के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है। कुछ रोगी बहुत घायल हो जाते हैं और परेशान करते हैं, दूसरा इसके विपरीत, सब कुछ के लिए सुस्त और उदासीन है।
यदि उल्लंघन शरीर की बीमारी से जुड़ा नहीं है, तो शराब और दवाओं के साथ गर्भावस्था और प्रसव के बाद, एक कार्यात्मक अस्थिजन है, जो गंभीर झटके के बाद विकसित होता है।
अस्थेनिया के विकास का कारण कई दवाओं का उपयोग हो सकता है: इन्हें गर्भनिरोधक हार्मोनल गोलियां, नींद की गोलियाँ, एंटीहिस्टामाइन्स, न्यूरोलेप्टिक्स, tranquilizers, antihypertensive एजेंट हो सकते हैं।

यदि अस्थि संकेतों को शरीर के तापमान में वृद्धि, बुखार राज्य, पसीना, लिम्फैटिक गर्भाशय ग्रीवा नोड्स में वृद्धि और इन सभी बीमारियों में वृद्धि के साथ जोड़ा जाता है, तो वे छह महीने और उससे अधिक समय तक चलते हैं, वे एन्सेफलाइटिस का एकमात्र अभिव्यक्ति हो सकते हैं। कभी-कभी एंटरोवायरस, मोनोन्यूक्लोसिस, एडेनोवायरस और अन्य बीमारियों को स्थानांतरित करने के बाद, अस्थिर सिंड्रोम भी देखा जा सकता है।
मानसिक थकान का एक और कारण चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन हो सकता है। निदान को स्पष्ट करने के लिए, इस मामले में, ग्लूकोज, क्रिएटिनिन, साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स पर विश्लेषण की आपूर्ति की जानी चाहिए।

आंख थकान। नेत्रावसाद

आमतौर पर अस्थेनोपिया का कारण आसन्न के अंगों का एक लंबा या निरंतर वोल्टेज होता है, जो कुछ भी पढ़ रहा है, कुछ लिख रहा है। गलत तरीके से चयनित चश्मा लेंस के साथ अस्थेनोपिया की संभावना भी है।

संकेत:

• आँखों में दर्द,
• सरदर्द,
• जटिलता फोकस दृष्टि।

यदि उपर्युक्त सुविधाएं अचानक दिखाई देती हैं, तो वे ग्लूकोमा की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। इसलिए, आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की सलाह पर जाना चाहिए।

कुछ समय बाद, अस्थेनोपिया में दृष्टि गिरती है, रोगी को पुश करना शुरू होता है, यह रिमोट ऑब्जेक्ट्स को कठोर करता है, इसे पढ़ना मुश्किल होता है।
दृष्टि के अंगों के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको आंखों के लिए जिमनास्टिक करना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ मिनटों के लिए छुट्टी करने और दूरी में देखने के लिए कंप्यूटर पर हर घंटे काम के माध्यम से ( खिड़की में)। जटिल विटामिन और खनिज दवाएं लें, जिनमें शामिल हैं: विटामिन ई, ए, बी 2 और बी 6, टॉरिन और एल-सिस्टीन एमिनो एसिड, माइक्रोलेमेंट्स: सेलेनियम, तांबा, जिंक, क्रोम।

लेकिन अस्थेनोपिया में मुख्य बात आंखों को फिर से वितरित नहीं करना है। सोने से पहले, आपको आंखों के क्षेत्र में ठंडे पानी या बर्फ के साथ संपीड़न करने की आवश्यकता है, इसे 10 - 15 मिनट रखें। आप इस तरह के एक संपीड़न और दिन बना सकते हैं।

वसंत थकान

वसंत ऋतु में, विभिन्न उम्र के कई लोग अवसाद और थकान से पीड़ित हैं। भावनात्मक पृष्ठभूमि - घबराहट सहित विभिन्न बीमारियों के लिए उत्कृष्ट मिट्टी।

वसंत झूमर का कारण पराबैंगनी, ऑक्सीजन, हाइपोडायनामिया की कमी हो सकती है। इस सिंड्रोम की शुरुआत की संभावना के चार गुना इस सिंड्रोम का रवैया उन लोगों में है जिन्होंने "भट्ठी पर झूठ बोलने" खर्च किए हैं। ऐसे लोग बीमार होने के लिए आसान हैं, उन्होंने प्रदर्शन को कम कर दिया है, तेजी से थक गया, वे उन्हें सोने के लिए खींचते हैं।

खाद्य उत्पादों में स्थित विटामिन के शरीर की मदद करें: यकृत, मांस, दूध, फल और सब्जियां, तेज वसा। ये विटामिन सी, डी, ए, समूह बी, फोलिक एसिड, बीटा कैरोटीन हैं। वे कई प्रणालियों, टोन के काम को सक्रिय करते हैं।
वसंत गिरावट के लिए शारीरिक गतिविधि भी एक उल्लेखनीय उपाय है। ताजा हवा की सैर, विपरीत जल उपचार तंत्रिका तंत्र के काम को समायोजित करने में मदद करेगा, जहाजों की स्थिति में सुधार करेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।

ढीले नसों को शांत करने के लिए, आप पेनी, सास, वैलेरियाई लोगों का एक टिंचर ले सकते हैं। यह तनाव के खिलाफ लड़ाई में शरीर को मजबूत करेगा, निराशा और निराशा में नहीं गिरने में मदद करेगा। और साथ ही और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल निकायों की विभिन्न बीमारियों के उत्साह से बचें, जिन्हें आमतौर पर निर्वहन तंत्रिका तंत्र की पृष्ठभूमि के खिलाफ मनाया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान

बढ़ी हुई थकान गर्भवती महिलाओं की एक बहुत ही लगातार शिकायत है, जिसे अक्सर देखा जाता है और प्रकाश पर एक बच्चे की उपस्थिति के बाद। यदि, सामान्य जीवनशैली के साथ, अच्छा पोषण और राज्य को सुविधाजनक बनाने के लिए दवाएं लेना, थकान पास नहीं होती है, यह एक रोगजनक स्थिति हो सकती है। इसी तरह की घटना पहले और तीसरे trimesters में असामान्य नहीं हैं। एक महिला को निश्चित रूप से डॉक्टर की शिकायतों के बारे में कहना चाहिए और पूरी तरह से परीक्षा उत्तीर्ण की है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में सामान्य कल्याण में गिरावट अक्सर थकान, खराब मनोदशा दोनों का कारण बनती है, जो आमतौर पर एक अच्छे आराम के बाद होती है। यदि थकान की भावना गुजरती नहीं है, तो आपको डॉक्टर द्वारा जांच की आवश्यकता है। यदि यह शरीर के वजन में कमी के साथ संयुक्त होता है, तो किसी भी अंग में व्यवधान, एक महिला को अस्पताल में भेजा जाना चाहिए।
यह कई गर्भावस्था में थकान से काफी दृढ़ता से प्रकट होता है, इस मामले में यह अक्सर उच्च रक्तचाप, डिम्बग्रंथि पॉलीसिस्टोसिस या हार्मोनल स्थिति के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है।
सुस्त और शक्तिहीन और उन भविष्य की माताओं जिनके पास मजबूत विषाक्तता है, वहां पहली तिमाही में लगातार और गंभीर उल्टी होती है।

दूसरे और तीसरे trimesters में, महिला का शरीर वजन महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है, जो सामान्य स्थिति को भी प्रभावित करता है और तेजी से थकान का कारण है। अक्सर पाचन अंगों के विकार होते हैं, मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द, खुजली, नींद विकार। ये उल्लंघन आमतौर पर एक अच्छे आराम के बाद अपने आप पर जाते हैं।
महिलाओं को गुर्दे, बहु-मार्ग, यकृत के वसा पुनर्जन्म, गैरकानूनी जौनिस के काम के उल्लंघन के साथ बहुत जल्दी थक गए हैं। मूल महिलाओं के इन राज्यों के अत्यधिक सहनशील।

अगर महिला जल्दी से थक जाती है, थक जाती है, लेकिन इसमें मानदंड से कोई शारीरिक विचलन नहीं होता है?
1. नींद 8 - 9 घंटे एक दिन, 22 से 7 बजे तक आराम करने का सबसे अच्छा समय।
2. सोने से पहले, यह चलने के लिए उपयोगी है, पूल पर जाएं या एक हल्का जिमनास्टिक बनाएं।
3. सोने से पहले, कमरे को हवादार करना अच्छा होता है।
4. सोने से पहले एक शॉवर लें।
5. एक शहद चम्मच के साथ 200 मिलीलीटर थोड़ा गर्म दूध पीएं।
6. उबले हुए तुर्की का एक टुकड़ा खाना - इसमें एक पदार्थ ट्रिपोफान है, जो नींद में सुधार करता है।
7. नींद की सुविधा के लिए, कई छोटे तकिए का उपयोग करें। उन्हें घुटनों के बीच, निचले हिस्से के नीचे या यह सुविधाजनक कैसे होगा।
8. दोपहर के भोजन के बाद आधा घंटे आराम करना।
9. चार संतुलित है, आहार में विटामिन की उपस्थिति का पालन करें। पालक, सेब, खुबानी, currant, गुलाब, ग्रेनेड, अनाज, जंगली रोटी, गाजर बहुत उपयोगी हैं।

बच्चे के पास है

अथकता, बाहरी कारणों से समझा नहीं, आमतौर पर यह बताता है कि बच्चा बीमार होने लगता है। बच्चा कमजोर है और बीमारी के बाद, हालांकि आमतौर पर बच्चों की गतिविधि बहुत जल्दी सामान्य होती है।
बच्चों के जीव को कुछ वायरस के बाद लंबे समय तक बहाल किया जाता है, विशेष रूप से एक बारिश बुखार। बीमारी के पहले संकेत गले में दर्द है। ऐसी बीमारी के बाद खोया और कमजोरी कई महीनों तक जारी रह सकती है।

यदि बच्चा जल्दी से थक गया है, अक्सर पीता है और मूत्रवान पेशाब करता है, तो यह मधुमेह की उपस्थिति के बारे में बात कर सकता है। शरीर के वजन में कमी के साथ उपरोक्त संकेतों के संयोजन के साथ और epigastrigan में रोगी, एक डॉक्टर को तुरंत जाना चाहिए।
यदि बच्चा वायरल संक्रमण के बाद ठीक हो जाता है और कमजोर है, तो इसे मजबूत करने के लिए कोई विशेष उपाय की आवश्यकता नहीं है। शरीर थोड़ी देर के बाद अपने काम को सामान्य करता है। आपको बस एक बच्चे को शूट करना चाहिए, इसकी गतिविधि बैठनी चाहिए।

अक्सर थकान का कारण भावनात्मक अधिभार होता है। ऐसी समस्याओं के साथ, बच्चा कई प्रणालियों के काम को खो सकता है। बच्चा बुरी तरह से सो सकता है, हाइपरएक्टिव बन सकता है, बच्चों की संस्था की यात्रा को छोड़कर। शायद थकान और नींद की कमी का कारण।

यदि किशोरी में थकान मनाई जाती है, तो इसके पास कुछ भी भयानक नहीं हो सकता है। यह काफी प्राकृतिक है: गतिविधि के चरणों को निष्क्रियता के चरणों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
ऐसी कई दवाएं हैं जो बच्चे की ऊर्जा को दबा सकती हैं। किसी भी दवा का उपयोग करते समय, आपको संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता है।
बच्चों की चिपचिपाहट के सामान्य कारणों में से एक एनीमिया है। रक्त परीक्षण इसकी उपलब्धता के सवाल का सटीक उत्तर देगा।
पुरानी संक्रामक बीमारियां बच्चे की ऊर्जा को भी काफी कम करती हैं।

निदान

यदि इस थकान को नाक से खून बह रहा है, बेहोश, मिगराज की तरह राज्यों, चक्कर आना, रोगी की जांच की आवश्यकता है।

वयस्क रोगियों और बच्चों के लिए दोनों विधियों का उपयोग किया जा सकता है:

• रक्तचाप का दैनिक अध्ययन,
• फंडस की स्थिति की परीक्षा,
• गर्दन और सिर डुप्लेक्स ट्रांसक्रैनियल के जहाजों का स्कैन,
• एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत,
• हार्मोन के स्तर, रक्त जैव रसायन, मूत्र और रक्त परीक्षण, इम्यूनोग्राम के लिए परीक्षण,
• कभी-कभी कार्डियोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों की परामर्श की आवश्यकता होती है।

इस घटना का सामना कैसे करें?

1. आहार पर मत बैठो। कोई भी आहार शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों के साथ प्रदान नहीं करता है, इसलिए थकान। बाहर से बाहर निकलने के बिना, पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा, शरीर बलों को बचाने के लिए शुरू होता है। मोनोडी विशेष रूप से हानिकारक है। ठीक मंजिल के प्रतिनिधियों के लिए, न्यूनतम दैनिक कैलोरी 1200 है। यह स्तर शारीरिक गतिविधि, आयु और लिंग पर निर्भर करता है। दिन में 4 बार फ़ीड करें।
2. अच्छा आराम। ऐसा करने के लिए, चार्ज करें, एक ही समय में बिस्तर पर जाएं, सोने के समय से पहले शराब न पीएं।
3. शारीरिक प्रशिक्षण का एक निश्चित स्तर समर्थित होना चाहिए। इसके लिए, अभ्यास की आवश्यकता है। अन्यथा, ऑक्सीजन का उपभोग करने के लिए मांसपेशियों को "सीखा" है और आपातकालीन स्थितियों में काम करने से इंकार कर दिया जाता है।
4. आराम करना सीखें। आधुनिक जीवन तनाव से भरा है, विश्राम उनके बाद खुद आने में मदद करेगा। विश्राम तकनीक सीखने के बाद, आराम के लिए केवल 10 मिनट।
5. आहार में नींबू, संतरे, अंगूर के ताजा रस पेश करें। आप एक कॉकटेल बना सकते हैं और इसे पानी से नस्ल कर सकते हैं, और आप रस में से एक ले सकते हैं। पानी को बराबर भागों में प्रजनन किया जाना चाहिए।
6. सूखे फल, विशेष रूप से तिथियां, शरीर द्वारा आवश्यक खनिजों का एक अद्भुत स्रोत हैं। लेकिन वे बहुत कैलोरी हैं, इसलिए प्रति दिन 8 - 10 टुकड़े पर्याप्त होंगे।

लोक विधि

1. शहद लहसुन में कुक, नष्ट, और 1 बड़ा चम्मच हैं। पूर्ण नपुंसकता या थकान के साथ कैशिट्सा।
2. 100 ग्राम ले लो। घास Astragala ( सूखा नहीं), 1 लीटर जोड़ें। रेड टेबल वाइन, स्टोरेज रूम में 21 दिन, समय-समय पर समय दें। एक चलनी के माध्यम से छोड़ें और 30 ग्राम पीएं। सुबह में, दोपहर के भोजन और शाम को भोजन से 30 मिनट पहले।
3. एक खाली बोतल लें, इसमें इतनी कटा हुआ बीट डालें, कितना फिट होगा, रगड़ने के लिए, वोदका डालना। भंडारण कक्ष में 2 सप्ताह रखें। खाली पेट पर दिन में एक बार 25 मिलीलीटर पीएं। ऐसा टूल थकान और वापसी गतिविधि से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
4. 200 ग्राम। ब्रान 1 लीटर में सो गया। उबलते पानी, धुंध के माध्यम से जाने के लिए 60 मिनट के लिए झुकाव। एक खाली पेट पर दिन में 3 - 4 बार पीएं।
5. बारीक कटौती अजवाइन रूट, इंडोर तापमान पानी के 200 मिलीलीटर जोड़ें, 2 घंटे का सामना करें। प्रति दिन कई खुराक और पेय में विभाजित करें। बहुत अच्छी तरह से स्वर।
6. दिन में 3 बार ताजा पेक्टिक रस के 100 मिलीलीटर 100 मिलीलीटर पीते हैं।
7. ताजा लिंगोनबेरी पत्तियां चाय वेल्डिंग के बजाय उपयोग करती हैं।
8. एक मजबूत हरी चाय पीओ। उन्हें किसी भी अन्य पेय को बदलें।
9. दूध और शहद के साथ काली चाय पीना।
10. चाय के बजाय पेपरमिंट के जलसेक को पीना।
11. अनार का रस पीएं।
12. 100 मिलीलीटर की मात्रा में अंगूर का रस पीएं, इसे छोटे भागों में अलग करें: हर 120 मिनट गले पर।
13. शरीर को सक्रिय करने के लिए एक हडल गोभी खाना।
14. कमल पागल खाओ। पौधे के सभी हिस्सों को खाना चाहिए।
15. भूमिगत भागों और सरंक फूल सक्रिय और भूख में सुधार करता है। पौधे को सूखा जा सकता है, आटा में जोर दिया जा सकता है और उससे स्लाइस बना सकता है।
16. 2 चम्मच आइसलैंडिक मॉस इनडोर तापमान पानी के 400 मिलीलीटर डालें, आग लगा दें और उबाल लें। तुरंत हटा दें, ठंडा होने दें, चलनी के माध्यम से छोड़ दें। परिणामी राशि को 24 घंटे के लिए पीएं। आप एक डेकोक्शन बना सकते हैं: 25 जीआर के लिए। कच्चे 750 मिलीलीटर उबलते पानी। आधा घंटे पकाएं, एक चाकू के माध्यम से छोड़ें और प्रति दिन पीते हैं।
17. एक परत के साथ 12 नींबू पीस, grated लहसुन के कई स्लाइस के साथ मिश्रण, 0.5 लीटर में डाल दिया। बोतल। इनडोर तापमान को शीर्ष पर जोड़ें। ढक्कन के नीचे भंडारण कक्ष में चार दिन। फिर ठंड में पुनर्व्यवस्थित करें। 1 बड़ा चम्मच पीओ। सुबह में भोजन से 20 मिनट पहले।
18. 24 नींबू, 0.4 किलो लहसुन लें। लहसुन के माध्यम से लहसुन, नींबू से रस बनाने के लिए, सभी गिलास की बोतल में गठबंधन और डाल दिया। एक कपड़े के साथ कवर। गर्म पानी के साथ एक चम्मच पर दिन में एक बार उपयोग करें।
19. 1 चम्मच। Astragala Fluffy- उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालो, 3 घंटे, खपत 2 बड़ा चम्मच रखें। मेटल से 60 मिनट पहले दिन में 4 - 5 बार।
20. 2 बड़ी चम्मच। हाइलैंड बर्ड 1 एल डालना। उबलते पानी और 120 मिनट रखें। एक चाकू के माध्यम से छोड़ें, शहद डालें और एक खाली पेट पर दिन में तीन बार 200 मिलीलीटर का उपभोग करें।
21. 3 बड़ा चम्मच। काले currant पत्तियों दो घंटे के लिए उबलते पानी के दो गिलास डालो। भोजन से एक दिन पहले 100 मिलीलीटर तीन - पांच बार पीएं।
22. लाल क्लॉवर के रंगों का जलसेक बनाएं। शक्तिहीनता में चाय के बजाय पीते हैं।
23. जंगली गाजर की बारीक कटा हुआ जड़ों के दो चम्मच उबलते पानी के 500 मिलीलीटर डालते हैं। 2 घंटे के बाद, चलनी के माध्यम से छोड़ें और दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर का उपयोग करें।
24. 3 बड़ा चम्मच लें। बारीक कटा हुआ जई स्ट्रॉ, उबलते पानी के 400 मिलीलीटर डालो। ठंडा करने के लिए पकड़। प्रति रात पिएं।
25. जूनियर शंकु के 2 चम्मच पानी के तापमान के पानी के 400 मिलीलीटर डालो, 2 घंटे पकड़ो, एक चलनी के माध्यम से छोड़ दें। 1 बड़ा चमचा 3 - दिन में 4 बार पीएं।
26. 2 बड़ी चम्मच। एक गीले शराब 500 मिलीलीटर उबलते पानी के जड़ी बूटी, 60 मिनट पकड़ो। एक चाकू के माध्यम से छोड़ें और मेटल से पहले 60 मिनट पहले 50 - 70 मिलीलीटर तीन बार पीएं।
27. 1 चम्मच। नास्टुर्टियम ( ग्रीन के टुकड़े) कच्चे 200 मिलीलीटर उबलते पानी, 60 - 120 मिनट, खपत 2 बड़ा चम्मच रखें। एक खाली पेट पर दिन में तीन बार।
28. 3 पीपीएम एक पेड्यूलर के जड़ी बूटी उबलते पानी के 400 मिलीलीटर डालते हैं, 60 - 120 मिनट का सामना करते हैं, एक चलनी के माध्यम से छोड़ते हैं और एक खाली पेट पर दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर गर्मी का उपभोग करते हैं।
29. शुष्क भूमिगत पार्टियां Rhodiola गुलाबी, पीसकर शराब जोड़ें ( 70% ) अनुपात में: 10 ग्राम पर। कच्चे माल शराब के 100 मिलीलीटर। दिन में तीन बार 15 - 20 बूंदें पीएं।
30. 50 ग्राम। शुष्क हाइपरिकम 500 मिलीलीटर कागोरा डालो, भाप स्नान पर आधे घंटे लगाएं। एक सप्ताह के लिए भोजन से एक दिन पहले तीन बार चम्मच पर पीएं - डेढ़ साल।
31. छील में आलू कुक, आप थोड़ा नहीं कर सकते हैं। हर दो दिनों में एक बार 200 मिलीलीटर के ठंडे काढ़ा में बनाया गया।
32. 20 जीआर। चॉकरी रूट उबलते पानी का गिलास डालो। छील 10 मिनट, चलनी के माध्यम से छोड़ें और हर 4 घंटे में एक चम्मच का उपयोग करें। आप 20 जीआर भर सकते हैं। ताजा जड़ें 0.1 लीटर। शराब। भंडारण कक्ष में 10 दिन रखें। दिन में पांच बार 20 बूंदें पीएं।
33. 20 जीआर। चीनी लेमनग्रास फल उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं। एक चम्मच पर एक बड़ा चम्मच दिन में तीन बार थोड़ा गर्म। खाने से पहले या भोजन के चार घंटे बाद।

विटामिन

इस तथ्य के कारण कि बढ़ी हुई थकान का कारण अक्सर समूह बी के विटामिन की कमी होती है, राज्य को सामान्य करने के लिए एक उत्कृष्ट दवा बीयर खमीर होती है। आज उन्हें गोलियों या कैप्सूल के आरामदायक रूप में खरीदा जा सकता है। खमीर में विटामिन बी 1, बी 6, बी 2, बी 9, आरआर, एच, ई शामिल हैं। विटामिन के अलावा, खमीर में अनिवार्य एमिनो एसिड, साथ ही फैटी एसिड हैं ( लिनोलेन, ओलेन और अरचिडॉन) और ट्रेस तत्व: मैंगनीज, जिंक, लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम।

बीयर खमीर, बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के लिए धन्यवाद, शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

• भोजन पाचन में सुधार,
• प्रतिरक्षा में सुधार,
• चरम स्थितियों में शरीर को मजबूत करें,
• चयापचय उत्पादों से कपड़े को साफ करने में मदद करें,
• चेतावनी एलर्जी घटना, ऑस्टियोपोरोसिस, क्षय,
• तंत्रिका तंत्र के काम को नियंत्रित करें।

दवा वयस्क रोगियों को दिखाया गया है, इससे कोई असुविधा नहीं होती है। एकमात्र contraindication बियर खमीर के लिए idiosyncracy है।
दवा एक महीने के लिए स्वीकार की जाती है, जिसके बाद 15 दिनों के लिए ब्रेक बनाया जाता है और कोई इलाज के एक और पाठ्यक्रम के माध्यम से जा सकता है।

जल उपचार के साथ उपचार

1. 37.5 डिग्री के पानी के तापमान के साथ स्नान करें। आप पैरों को गर्म पानी में पकड़ सकते हैं।
2. बाल्टी में 45 - 50 डिग्री, दूसरे पानी के तापमान में पानी का तापमान डालना। सबसे पहले, 5 मिनट के लिए, पहली बाल्टी में पैरों को कम करें, फिर एक मिनट के लिए दूसरे तक। पाँच बार ऐसा करें। उसके बाद क्रीम या अभियान शराब के साथ एक पैर मालिश करें।
3. हर दिन एक डाला या जमे हुए पानी होता है। सुबह में इस प्रक्रिया को करने के लिए उपयोगी है।
4. बौद्धिक कार्य के साथ सोने से पहले गर्म स्नान करने के लिए उपयोगी है ( पानी का तापमान 42 डिग्री) पैरों के लिए। यह मस्तिष्क से पैरों तक खून खींचने में मदद करेगा।
5. शंकुधारी निष्कर्षों के साथ स्नान करें। घर निकालने के लिए शंकुधारी पौधों की शाखाओं, शंकु और सुइयों द्वारा एकत्रित किया जाना चाहिए, कमरे के तापमान और छोटे आधे घंटे पर चोटी पर पानी जोड़ें। फिर आग से हटा दें, कवर करें और रात के लिए छोड़ दें। यदि निकालने के नियमों के अनुसार बनाया जाता है, तो यह अंधेरा चॉकलेट रंग होना चाहिए। एक स्नान को अपनाना काफी 0.75 लीटर है। निकालें।
6. 20 जीआर मिलाएं। काले currant पत्तियां, 60 जीआर। रास्पबेरी पत्तियां, 10 जीआर। Castabre, 10 जीआर। पागल की गोली। अच्छी तरह से मिलाएं और उबलते पानी को ब्रू करें। 15 मिनट रखें, जिसके बाद आप स्नान के लिए उपयोग कर सकते हैं।

पपली

1. पुष्प पराग के साथ हर दिन शहद खाएं ( पिरगा).
2. 200 मिलीलीटर पानी 2 पीपीएम में हलचल हनी, 2 चम्मच जोड़ें। खसखस पंखुड़ियों और 5 मिनट में पकाएं। दोपहर के भोजन और शाम को सुबह में एक चम्मच पर पीएं।
3. 250 मिलीलीटर मई शहद, 150 मिलीलीटर मुसब्बर के रस और 350 मिलीलीटर कागोरा को मिलाएं। पत्ते इकट्ठा करने से पहले मुसब्बर फूल, तीन दिनों में पानी न दें। अवयवों में stirring के बाद, इसे रेफ्रिजरेटर में 7 दिनों में रखा जाना चाहिए। सुबह में एक चम्मच पर पीना, दोपहर के भोजन से पहले आधे घंटे में दोपहर के भोजन से पहले।
4. नाश्ते से पहले 1 चम्मच पीने के लिए। नींबू का रस 1 चम्मच के साथ मिलाया गया। हनी और 1 बड़ा चम्मच। वनस्पति तेल।
5. 1300 जीआर मिलाएं। हनी, 150 ग्राम। बर्च गुर्दे, 200 मिलीलीटर जैतून का तेल, 50 जीआर। लिंडन फूल, 1 बड़ा चम्मच। बारीक कटा हुआ मुसब्बर पत्तियां। शहद में गरम करें। बर्च गुर्दे और लिंडन रंग एक छोटी मात्रा में पानी में शराब पीते हैं, 2 मिनट आग लगते हैं, शहद के साथ मिश्रण करते हैं, तेल डालते हैं। ठंड में रहो। 2 बड़ा चम्मच पिएं। सुबह में, दोपहर के भोजन और शाम को, उपयोग से पहले stirring।